Как да увеличим вътрешната енергия на човек. най-добрите методи за увеличаване на вашата енергия

Ако страдате от енергийна криза, още една чаша кафе няма да ви спаси. Стойка на глава, оранжеви очила са само част от странните, но ефективни начини за бързо повишаване на енергията ви.

Масаж на ушите

Когато масажирате ушите си, вие стимулирате акупресурните точки, които дават енергия на цялото тяло и подобряват кръвообращението. Не е необходимо да използвате някакви специфични методи. Веднага щом почувствате умора, масажирайте ушните си миди и след това горната част на ухото.

Носете оранжеви лещи

Ако сте свикнали да гледате телевизия преди лягане, синята светлина, която мониторът ви излъчва, може да попречи на производството на мелатонин, хормона на съня. За да се преборите със синята светлина и да предпазите съня си, опитайте да гледате телевизия с оранжеви стъкла, за да се отпуснете и да забравите за умората.

Вземете студен душ

Горещият душ сутрин е добра идея, но студеният душ ще ви даде огромен прилив на енергия. Потокът от студена вода ще подобри скоростта на дишане, това е вид реакция на шок, ще увеличи консумацията на кислород, ще увеличи сърдечната честота, докато тялото ви работи, за да се затопли.

Изяж две кивита

Този плод е обогатен с витамини и минерали като витамин С и калий, които повишават енергията. Изследванията показват, че изяждането на две киви на ден е достатъчно за облекчаване на умората и симптомите на депресия и повишаване на енергията.

пчелен прашец

Пчелният прашец просто е пълен с основни хранителни вещества, за които е доказано, че повишават издръжливостта и концентрацията. Страхотен продукт.

Направете стойка на глава

Вашите колеги може да ви помислят за луд, ако правите това в офиса си, но инверсионната терапия е бърз начин да подобрите умствената си дейност. Това упражнение подобрява здравето на мозъка чрез увеличаване на притока на кръв. Ако притокът на кръв към мозъка се увеличи, тогава в него ще влезе повече кислород и глюкоза.

Окоси тревата

Само мисълта, че трябва да косите моравата си, може да ви изпълни с ужас. Но изследванията показват, че миризмата на прясно окосена трева може да потисне лошото настроение и да насърчи чувството на радост, спокойствие и благополучие.

Водете си дневник

Записването на всичко, за което сте благодарни, може да ви помогне да се почувствате отпочинали и щастливи, както и да подобрите съня си. Това е ефикасен начин.

Слушайте силна музика

Ако ви предстои дълго пътуване до работа, вземете слушалките си и изтеглете любимия си плейлист на телефона си. Известно е, че силната музика повишава енергията и подобрява психическото ви състояние. Освен това веселата музика предизвиква положителни спомени.

Не забравяйте да закусите

Няма значение дали смятате закуската за важно хранене или не, много учени са, така да се каже, на негова страна. Те са доказали, че тези, които не пропускат закуската, се чувстват много по-добре, по-малко са стресирани и са по-издръжливи през целия ден от тези, които пропускат закуската.

Измийте лицето си

Нуждаете се от бърз прилив на енергия? Вместо да приготвяте кана кафе, опитайте да измиете лицето си със студена вода и ще се почувствате енергизирани много по-бързо, отколкото ако сте изпили чаша кафе.

Плащайте заемите си навреме

Финансовите въпроси винаги са стресиращи, понякога е невъзможно да се избяга от тях. Кредитният дълг влияе върху настроението ни и понижава енергийните ни нива. Опитайте се да плащате всички сметки навреме.

Яжте яйца

ходи

Заседналата работа може да изтощи енергията ви и да ви остави в депресия. Въпреки това, не твърде дългата разходка може да ви направи малко по-щастливи и енергични.

Яжте кисело мляко

Киселото мляко е обогатено със сложни въглехидрати, протеини и фибри. И тези компоненти осигуряват постоянен прилив на енергия.

Помиришете стръкчета розмарин

Доказано е, че тази ароматна билка подобрява физическото състояние и облекчава умствената умора. Смята се, че розмаринът подобрява паметта и успокоява главоболието.

Опитайте се да получите колкото е възможно повече магнезий

Ако постоянно се чувствате уморени, значи тялото няма достатъчно магнезий. Когато човек не получава достатъчно магнезий, тялото започва да работи по-усилено, за да регулира сърдечната честота и да превръща глюкозата в енергия. В резултат на това се чувствате изтощени. Ядките, пълнозърнестите храни и рибата са добри източници на магнезий.

Консумирайте семена от чиа

Добавете две супени лъжици семена от чиа към чаша неподсладено бадемово мляко, след което охладете. Поръсете малко канела отгоре за вкусно предястие.

Откажете се от алкохола

Чаша вино преди лягане може да развали почивката ви и да забави енергийните ви нива. Докато алкохолът може първоначално да ви направи сънливи, той също така увеличава производството на хормони на стреса, което ще доведе до безсъние.

Дъвка мента

Такава еластична лента ще даде не само свеж дъх, но и ще ви накара да се почувствате весели. Известно е, че ментата повишава бдителността също толкова ефективно, колкото и студената вода.

портокалов сок

Не е толкова глупаво, колкото изглежда. Изследванията показват, че хората, които пият портокалов сок за закуска, са по-малко уморени и като цяло се чувстват по-бодри.

Яжте индийска храна

Много азиатски ястия съдържат подправки, които имат лечебни свойства, подобряват кръвообращението и настроението. Те също повишават енергията.

Стресът може да изтощи енергията ви и това да повлияе на настроението ви. Някои изследователи смятат смеха за най-доброто лекарство. Така че отделете време да гледате всички тези забавни видеоклипове с животни, които вашите приятели ви подхвърлят в социалните медии, и ще видите как добрият смях може да ви помогне да се отървете от летаргията си.

Чай с канела

Вместо да тичате за още една кутия Red Bull, следващия път, когато ви се доспи, направете си чаша чай с канела. Ароматът на подправката подобрява паметта и вниманието.

Вземете витамини

Витамин В е от съществено значение за производството на енергия, но около 40 процента от хората не получават достатъчно енергия. Дефицитът на B12 може да доведе до умора, промени в настроението и деменция.

Имайте ден на психичното здраве

Ако сте постоянно стресирани по време на работа, може да се почувствате уморени, капризни и изтощени. За да възстановите енергията, направете кратка почивка и почивен ден. Денят на психичното здраве ще ви позволи да напуснете работата в офиса и да се съсредоточите върху щастието си, което ще възстанови енергията. Не забравяйте да планирате деня си, за да не започнете да се занимавате с домакинска работа. Вместо това прекарайте известно време в четене, разходки или нещо, което ви кара да се чувствате оптимистични и заредени с енергия.

Пий повече вода

Хората са 60 процента вода и дори умерената дехидратация може да доведе до енергийна криза. За да поддържате тялото си правилно, опитайте се да пиете осем до десет чаши вода на ден.

Размърдай се

Заседналият начин на живот води до здравословни проблеми, включително рак, депресия и диабет. Може също да причини чувство на летаргия. За да увеличите енергията си и да защитите сърцето си, опитайте се да ставате от бюрото си по-често и да правите разтягане. Това ще увеличи сърдечната честота и нивата на енергия, като същевременно ще намали риска от сериозни здравословни проблеми.

Скачане на батут

Известно е, че скачането на батут подобрява умствената яснота и генерира положителна енергия, която продължава цял ден. Определено ще ви хареса.

Яжте боровинки

Когато вълната от умора ви удари, борете се с нея със сладки, вкусни боровинки. Известно е, че зрънцето повишава енергията и насърчава мозъчната функция поради богатата си концентрация на фитонутриенти и антиоксиданти, които подобряват мозъчната функция и паметта.

Как да увеличите енергията си? Първо трябва да разберете от какво зависи. Разбира се, жизнената енергия се влияе от съня, храненето, стреса и физическата активност. Но това не е всичко.

Често обозначаваме места и хора с магическите думи „добра енергия“ или „лоша енергия“, когато имаме предвид не само жизнената енергия, но и общите вибрации на нашия дом.

Къщата е нашата защита. Винаги намираме убежище в него след тежка работа, успокояваме се, релаксираме или просто искаме да останем сами. Но ако сме напълно изтощени, къщата няма да може да ни защити.

От научна гледна точка енергията се описва като висока или ниска в зависимост от вашата сила, скорост, общо благосъстояние и дори вибрациите на вашия дом. В тази статия ще се опитаме да разберем как да увеличим жизнеността у дома. .

Колкото по-висока е енергията на човек или мястото, в което живее, толкова по-добре се чувстваме. И колкото по-висока е вибрацията на нашия дом, толкова по-добре се чувстваме в него. Домът се превръща в наше убежище, място за презареждане на нашата жизненост и повдигане на духа ни.

Ето 30 начина да повишите жизнеността и вибрациите на дома си за здраве и щастие:

1) Почистете бъркотията

Премахването на бъркотията, ненужните вещи и вещите в дома ви, които не са подходящи, лесно ще освободи място и ще ви остави да се чувствате свободни и удобни.

Подстрижете гардероба си. Самосвали с дрехи "за всеки случай", които никога няма да използвате, ако не ги харесвате. Винаги избирайте качеството пред количеството.

Други начини за премахване на бъркотията в дома включват заемане, вместо купуване, използване на продукти за многократна употреба и интелигентно харчене въз основа на опит, вместо просто закупуване на ново „нещо“.

Може би някои хора се успокояват, когато пазаруват. Но помислете добре дали това конкретно нещо е необходимо? Вместо да купувате купища дрънкулки, по-добре спестете пари за дългоочаквано пътуване и успокойте нервите си на почивка, а не в магазина!

2) Запалени треви

Изгарянето на трева е добре позната практика, която се използва от хиляди години за пречистване на въздуха от примеси като бактерии и вируси. Някои народи използват изгарянето като традиционен мистичен ритуал, промяна на душевното състояние и пречистване на околния въздух. Но трябва да спазвате някои правила за предпазливост, защото е по-добре да не се шегувате с огъня. И не забравяйте, че не само самият процес на горене, но и димът, който се генерира, има лечебни свойства за повишаване на жизнеността.

Вземете изсушена връзка билки и я запалете, след което бързо изгасете пламъка, позволявайки на дима да се разсее в къщата. Както лечебните свойства, така и ароматът на билките попадат директно във въздуха. Градински чай е най-популярната билка, но борът, розмаринът и лавандулата също са добри варианти.

Тази техника е добре да се използва за увеличаване на жизнеността и освобождаване на пространство:

• При преместване в нов дом;

• При преминаване към нова работа или кариера;

• Нежелан гост напуска дома ви;

• Преди медитация;

• Когато току-що сте се скарали или сте страдали от тежко заболяване.

Можете също да използвате билкова смес, като смесите смлени билки заедно и оставите малки парченца върху вашата тамянна горелка.

Градински чай, мащерка, розмарин, лавандула, мента, борови иглички, тамян или пачули са чудесни за пречистване на въздуха и вашето пространство.

3) Дифузни етерични масла

Етеричните масла помагат да се отпуснете, пречистват дома ви и внасят усещане за светлина чрез своя уникален и приятен аромат в дома. Много от тях също имат мощни антимикробни свойства, които елиминират вирусите и бактериите във въздуха.

Как да увеличим жизнената енергия и вибрациите в жилищното пространство с масла от роза, босилек, кипарис, тамян, хвойна, лавандула, смирна, градински чай, мента, сандалово дърво, канела, розмарин и евкалипт?

Смесете 1 с.л. л. водка, 6 с.л. л. филтрирана вода и 10 до 40 капки етерично масло по ваш избор в малка спрей бутилка. Разклатете добре преди всяка употреба.

Напръскайте просто във въздуха, върху възглавница половин час преди лягане, близо до работното място, но далеч от технологиите. Те дават усещане за мир и спокойствие, светъл ум и енергия.

4) Включете солната лампа (направена от хималайска сол)

Естествен източник на свеж чист въздух, тази меко светеща солна лампа е точно това, от което се нуждаете, за да вибрира и пречиства въздуха във вашия дом, осигурявайки силна аура на спокойствие.

Тъй като привличат вода, лампите имат невероятната сила да премахват прах, полени, дим и други примеси от въздуха. Лампата от хималайска сол също излъчва отрицателни йони, които повишават енергийните нива, премахват статичното електричество, неутрализират електромагнитното излъчване, насърчават добрия сън и подобряват общото настроение.

Е, доста впечатляващ списък!

5) Музика

Музиката е повече от просто забавление или форма на изкуство. Има успокояващ ефект върху цялото ви тяло и променя вибрациите във всяко пространство, което запълва.

Правилният вид музика облекчава болката, благоприятства сърцето, кръвта и имунната система, подобрява ученето, бори се с умората и насърчава здравия сън.

Разбира се, способността му да подобрява настроението ни е извън съмнение. За по-голямо активиране на настроението и положителни вибрационни ефекти изберете класическа, джаз, фолклорна, оркестрова, духова или оперна музика. Ако тези жанрове не работят за вас, сменете музиката с нещо, което ви кара да се чувствате добре.

6) Растения и свежи цветя

Възстановяването на връзката с природата и всичко, което може да предложи, е сигурен начин да се насладите на положителни вибрации, внимание и приповдигнато настроение - любовта към грижата за съзнателните същества. Екотерапията дори привлече вниманието на научната общност, като много изследователи вярват, че може да помогне в борбата с депресията и да подобри психичното здраве и благополучие.

Защо не пренесете част от природата на закрито и не внесете положителна енергия в дома си? Един от начините да направите това е да запълните жилищното си пространство с саксийни растения и свежи цветя: техните живи цветове и аромати също ще направят разлика в домашния ви кът.

Според експерти някои растения са по-добри от други в насърчаването на положителна енергия и подобряване на благосъстоянието. Това са кактус, бамбук, жасмин, лавандула, миниатюрни рози, розмарин, мента, хризантеми, алое вера и орхидеи. И други са страхотни.

7) Изберете няколко кристала

Използването на кристали за лечение и позитивност датира от древни времена. Шумерите правели магически отвари от кварц, гърците носели аметист като амулети, а китайците използвали нефрит в медицината.

Опитайте се да намерите място за тези популярни кристали в дома си и те ще ви осигурят множество предимства:

• Тюркоаз- Майсторски лечител, високо ценен заради защитните си свойства.

• Хелиотроп- мощен антидепресант, повишава ентусиазма и емоционалното състояние.

• опушен кварц Помага за освобождаване на негативната енергия.

• розов кварц - отваря и лекува енергията на сърцето.

• Корниолпривлича късмет и насърчава креативността и мотивацията.

• Кварцбалансира тялото и избистря ума.

• Селестиноблекчава стреса и вдъхва щастие.

• Цитринще ви помогне да се адаптирате и да живеете в настоящия си живот.

• Авантюринпривлича нови възможности.

Дори и да не вярвате много в лечебните сили на кристалите, те ще придадат шик на дома ви, ще успокоят очите ви, което гарантирано ще подобри настроението ви!

8) Изберете цветове, които влияят положително на настроението ви.

Цветовете, използвани в дома, са пряко отражение на нашата личност и могат да повлияят на настроението и мислите ни в най-неочаквания момент!

Нашата реакция към цвета е уникална в избора на това, което наистина чувстваме. Нека се докоснем до общите цветове:

• червен- повишава нивата на енергия и повишава адреналина в кръвта. Но за някои хора това може да бъде твърде стимулиращо и да причини определени проблеми с настроението.

• Пурпуренпредизвиква чувство на гняв и враждебност.

• Жълто- повдигащ, той улавя радостта от слънцето и сигналите за щастие. Твърде много жълто може да предизвика чувство на разочарование и гняв.

• СинУспокояващ, релаксиращ и спокоен, но може да предизвика и чувство на тъга.

• Зелено- най-спокойният цвят за очите, насърчава комфорта, спокойствието и кариерния растеж.

• Виолетово- тъмните тонове се свързват с лукс, креативност и острота. Светлите версии носят същото спокойствие като синьото, но с повече топлина.

• портокал- предизвиква вълнение, ентусиазъм и енергия.

9) Запалете свещи

Свещите се използват от хиляди години, за да осигурят светлина, да предадат спокойствие и да подчертаят празника. Тяхното наситено жълто сияние действа като хипнотичен, отразяващ и координиращ център за медитация.

15) Създайте място за почивка

В собствения си дом трябва да се чувствате като на място, където можете да се отпуснете и да се насладите на тишина или комфорт, издълбавайки поне малък подслон в стая, килер или ъгъл. Оценявайте пространството си и се наслаждавайте на времето, което прекарвате сами поне десет минути всеки ден.

Можете да използвате това време за четене, медитация, йога или нещо друго, което ще ви съживи и ще повиши енергията ви!

16) Упражнение

За да увеличите жизнеността, трябва да станете от дивана и да се погрижите за тялото си. Упражнението е най-добрият начин да увеличите енергийните си нива по естествен път.

Здравите заседнали възрастни, които спортуват поне 20 минути три пъти седмично, повишават нивата на енергия с 20% и намаляват умората с 65%.

Излезте навън за лек джогинг, бързо ходене или колоездене.

17) Направете си почивка за черния дроб

Ако вашият черен дроб не може да функционира по най-добрия начин, това ще доведе до редица проблеми, един от които е хроничната умора. Това се случва, защото тялото работи с голямо натоварване, опитвайки се да премахне излишните токсини.

18) Спете достатъчно през нощта

Това е една от трудните задачи. Ако нямате енергия, уверете се, че спите достатъчно, за да може тялото ви да се възстанови и подмлади за една нощ.

За съжаление, не всеки може да заспи веднага щом главата му удари възглавницата! Милиони хора по света страдат от случайни или дългосрочни проблеми със съня.

19) Подремнете 15 минути

Ако се чувствате твърде изтощени, подремнете бързо за 15 или 20 минути следобед, за да нулирате системата си и да ви даде тласък.

Изследванията показват, че 20 минути сън са полезни за общата бдителност и умения за учене; 30 до 60 минути сън ще помогнат на уменията за вземане на решения; и 60 до 90 минути сън са необходими за създаване на нови връзки в мозъка и решаване на творчески проблеми.

20) Изключете захарта от диетата си

Сладка поничка или шоколадово блокче е точно това, което повечето от нас жадуват след 15:00 часа.

Проучване при плъхове установи, че тези, хранени с мазнини, захар и брашно, са по-затлъстели и по-малко склонни да работят за награда (т.е. по-мързеливи) от плъховете, хранени с балансирана диета.

Избягвайте такива сладки лакомства и преминете към здравословни алтернативи.

21) Хидратация

Водата не съдържа калории и следователно не осигурява енергия, но улеснява протичането на всички реакции в тялото, което означава, че дехидратацията може да бъде причина за умора.

Не забравяйте, че билковите чайове и кокосовата вода също се считат за прием на течности.

22) Заменете кафето със зелен чай

Когато сме изтощени, кафето може да доведе до още повече главоболия, нервност, безпокойство и др.

Опитайте да смените вашето лате с чаша зелен чай. Също така съдържа кофеин (макар и в по-малки количества от кафето), който ще ви даде незабавен тласък. Освен това редовната консумация на мощни антиоксиданти, така наречените катехини, предотвратява умората.

23) Откажете се от алкохола

Алкохолът с високо съдържание на захар може да причини стрес, безпокойство и депресия, така че не е изненадващо да чуем, че пиенето е едно от най-големите източвания на енергия.

Алкохолът нарушава съня, което от своя страна причинява сънливост през деня и обща летаргия.

24) Яжте добре

Храната е гориво за тялото, така че просто не е възможно да се увеличи жизнеността без храна. Но някои храни определено са по-добри от други в осигуряването на продължителна бдителност.

Уверете се, че ядете достатъчно сложни въглехидрати, за да сте енергични. Те включват пълнозърнест хляб, кафяв ориз, киноа, елда, леща и боб.

Не пренебрегвайте мазнините - това е най-концентрираният източник на енергия за тялото. Изберете „добри мазнини“ като авокадо, ядково масло, зехтин и кокосово масло.

Когато става въпрос за закуска, изберете ядки и семена от чиа, тикви, бадеми и орехи.

25) Не пийте енергийни напитки

Енергията може да дойде и в течна форма. Забравете за тези подсладени енергийни напитки и се съсредоточете върху студени напитки, направени с по-здравословни съставки.

26) Не преяждайте

Преяждането може да причини сънливост, защото тялото ви трябва да насочи енергията си, за да смила храната. Така че винаги яжте умерено.

27) Потопете се на слънце

Слънцето намалява нивото на химикала мелатонин в тялото, което причинява сънливост.

Това е само една от причините да се чувстваме по-енергични през летните месеци.

Освен това получаваме витамин D от слънцето, чиято липса причинява нарушен сън, проблеми с щитовидната жлеза, чести инфекции, безпокойство и анемия, всички те водят до умора или ниски нива на енергия.

28) Дишайте дълбоко

Понякога всичко, което е необходимо, за да активирате ума си, е няколко дълбоки вдишвания! Дълбокото дишане подобрява притока на кислород в кръвта, което ви зарежда с енергия и ви държи нащрек.

Опитайте и се убедете сами!

Вдишайте бързо и дълбоко през носа, като броите до четири, след това направете пауза и издишайте бързо през устата.

Поемайте осем до десет бързи, дълбоки вдишвания на минута в продължение на три минути наведнъж (но спрете, ако се почувствате замаяни).

29) Прозявка

Учените смятат, че прозяването помага за охлаждане на мозъка, предотвратява прегряването му, което намалява бдителността.

Когато сме уморени или отегчени, основната температура на мозъка се повишава и прозяването е един от начините за борба с този ефект!

30) Смейте се

Как да увеличим жизнеността в постоянно скучно състояние? Трябва да разберем, че смехът е най-добрият начин за подобряване на настроението.

Когато се смеем, мускулите на лицето и тялото ни се разтягат, пулсът ни се ускорява, кръвното налягане се повишава и дишането се учестява, изпращайки повече кислород към мозъка.

Физическата енергия е енергията, която поддържа физическото тяло живо. Физическата енергия е необходима за поддържане на висок тонус на свободна (жизнена енергия).

За поддържане на високо ниво на физическа енергия са необходими само 2 условия:

1. Добра и питателна храна;
2. Добра и пълноценна почивка.

Само физическата енергия не е достатъчна за поддържане на висок жизнен тонус. Необходима е повече свободна енергия. Но преди да поемете увеличаването на свободната си енергия, трябва да имате високо ниво на физическа енергия. Когато си болен, какво искаш най-много? Сън и почивка. Можете да спите 17-18 часа на ден. И няма абсолютно никакво желание за работа и особено за създаване на нещо. Гледайте физическото си тяло. Ако е в изобилие, тогава можете да се включите в развитието на безплатна енергия, ако не, погрижете се за себе си. Почивайте, спете много, яжте добре. Като цяло отделете малко време само за почивка. Вземете си почивка, отидете на море, на планина, на село, изобщо там, където можете да си починете страхотно.

И така, да кажем, че имате достатъчно количество физическа енергия и сега идва най-интересният момент: как да увеличите жизнената енергия. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите текущото си ниво на свободна енергия. Ако сте прекалено мързеливи да ставате сутрин, не желаете да ходите на работа или училище, ако след вечеря сте отпуснати и ви се спи, ако вечерта нямате други желания освен да седите до телевизора, тогава вашето ниво на свободната енергия е незначителна. Вероятно е достатъчно само за поддържане на текущото състояние.

Така че, каквото и да е вашето енергийно ниво в момента, то винаги може да бъде увеличено.

Има 2 подхода за повишаване нивото на свободната енергия:

1. Намалете разходитебезплатна енергия;
2. Увеличете доходитебезплатна енергия.

Първо, нека поговорим за какво се изразходва безплатната енергия:

1. Всякакъв вид негативна емоция.Всичко, което предизвиква лоши емоции, изцежда творческата енергия от вас! По-специално, вина, безпокойство, страх;
2. стрес.Всеки стрес е причинен от чувство за значимост;
3. Чувство за значимост;
4. Изкуствени методи за увеличаване на енергията:
   а. Енергийни напитки;
   b. алкохол;
   Изкуствените методи за увеличаване на енергията са много подобни на заемането на пари срещу лихва (с други думи, заем). Вие приемате енергия сега, но утре или по-късно ще дадете много повече. Затова се опитайте да ги употребявате и особено алкохола възможно най-малко;
5. цигари;
6. Харчене за дреболии.

Кажете ми, имате ли ясни приоритети в живота? Ако не, направете го веднага. Това ще ви спести от загуба на енергия за дреболии. Защо да хабите енергията си за нещо, което дори не е в списъка ви с приоритети? Например, харесвате ли футбол? Наистина ли има значение за вас кой отбор ще спечели? Притеснителни, губите енергия, защото резултатът е важен за вас.

Преживявате ли какво се случва в страната, в икономиката на страната? Ако да, тогава отново губите енергия. Но имайте предвид, че не можете да промените нищо с мислите си.Докато не направите състояние, не можете да повлияете на икономиката. И струва ли си да вложите енергията си в това?

Но помислете, със сигурност един от най-важните ви приоритети е вашето семейство, деца. Можете да направите голяма разлика в живота им. Може би си струва да изразходвате енергията си за подобряване на живота им?

След като ясно приоритизирате, ще разберете, че всичко, което не е в списъка, не си струва енергията, която харчите за него!

Похарчете 80% от енергията си за първите 3 елемента от вашите приоритети: 50% за първия, 20% за втория, 10% за третия и останалите 20% за всичко останало! Харчейки енергия за малки неща, вие я раздавате безвъзвратно. Когато харчите енергия за неща, които наистина имат значение, вие я инвестирате и получавате още повече енергия за нея.

Е, сега е време да поговорим за това как да увеличите енергийното си ниво:

1. Мечти, цели

Мечтите и целите, към които се стремите ден след ден, ви дават огромно количество безплатна енергия. Но това се случва само когато мечтите и целите са ваши, а не наложени от други хора. Когато душата и умът са обединени в своите стремежи, имате огромно количество енергия за използване. Няма по-добро чувство от усещането, че мечтата ви се движи към вас. Ако вървите по своя път, тогава Вселената ще ви придружава във всичко и винаги ще ви доставя необходимото количество енергия!

2. Вяра

Няма значение в какво вярвате: в Бог, във Висшия разум, във Вселената, в свръхсъзнанието или в нещо друго, вашата вяра в това Висше същество трябва да ви дава достатъчно безплатна енергия. Ако не го усещаш, тогава може би. трябва да развиете вярата си. Много добро утвърждение: „моят свят се грижи за мен“. Повтаряйки това утвърждение, след няколко дни ще започнете да усещате абсолютен мир и огромен прилив на енергия, защото вече няма нужда да се страхувате. Вашият свят ще се погрижи за всичко. Можете да замените израза моят свят с нещо, в което вярвате, като например „Бог се грижи за мен“.

3. Любов

Любовта е много силно положително чувство. Когато сърцето ви е изпълнено с любов, вие изпитвате голям ентусиазъм и усещане, че можете да постигнете всичко! Това чувство е мощен източник на безплатна енергия.

4. Енергийна гимнастика

Енергийната гимнастика е упражнение, насочено към разширяване на енергийните канали. Ще говорим за тази точка в следващия бюлетин. Ще дам едно много силно упражнение в следващия бюлетин.

5. Благодарност

Как се чувствате, когато благодарите на някого от все сърце за услуга? Опитайте се да сте благодарни за всички добри неща, които имате. Това ще ви осигури допълнително голямо количество безплатна енергия.

6. чл

Какъв вид изкуство харесвате най-много? Изкуството съживява душата. Във времена на информация изкуството остава на заден план. Той се заменя с интернет. Но не забравяйте да отделите време за изкуство. Важно е за душата. Като цяло във времена на информация се появяват все повече средства и дейности за ума, а всичко за душата остава на заден план. Но не забравяйте, че умът само с подкрепата на душата може да реализира всичко на този свят!

7. Музика

Музиката е чиста енергия. Включете музиката, която харесвате. Можете да увеличите звука, така че потокът от енергия да е по-голям и да вземете колкото можете повече.

8. Хоби

Хобито не е нищо повече от занимание за душата. Всичко, което правите е за душата. ви дава енергия.

9. Общуване с хора, които имат висока енергия

Има хора, които имат много голямо количество енергия. Тази енергия им е достатъчна с просперитет и дори прелива. Когато общувате с такива хора, тази енергия неволно преминава към събеседника. Всеки изпитва големи положителни чувства към такива хора. Понякога дори не знаят защо. Всички успешни хора имат високо ниво на енергия и затова след общуване с такива хора винаги си тръгвате в добро настроение. Когато влязат в стаята, тя просто е обляна от невидима светлина. Има и противоположни хора. Стаята е залята от светлина, когато те си тръгват. Такива хора винаги ви отнемат енергията.

10. Самохипноза

Както разбирате, с помощта на самохипноза можете да постигнете всичко, което искате. Можете също така да увеличите енергийните си нива. За да направите това, достатъчно е да използвате визуализация и енергийна гимнастика. Възможно е да се използва самохипнозата в най-чистата й форма за повишаване нивото на енергия.

11. Домашни любимци

Мисля, че тук не е необходимо обяснение. Винаги, когато погледнете вашите домашни любимци, те винаги предизвикват приятни чувства.

12. Обмен на физическа енергия

По време на спорт, дейности на открито се уморявате физически, но жизнеността ви винаги се повишава. Сутрешният джогинг, плуването, упражненията във фитнеса винаги ви дават допълнителен запас от енергия.

13. Размяна за пари

Това не е нищо друго освен дарения. Давате пари без очакване за възвръщаемост, а в замяна Вселената ви дава енергия.

14. Секс

Най-мощният източник на безплатна енергия.

Резултат:

Можете да забравите всичко, казано по-горе, но ако си спомните поне една фраза, значи сте спечелили много, като прочетете тази статия:
Получавате енергия, когато изпитвате положителни чувства, и губите енергия, когато изпитвате отрицателни чувства.

4.5 Увеличаваме енергията си

На следващия етап от работата трябва да се уверите, че вашето ментално енергийно послание се чува от онези изпълнители, които могат да ви се притекат на помощ. За целта той трябва да е достатъчно силен, за да не се изгуби в безбройния хор от мисли като „Искам го! Искам това! ”, Които едновременно се изпращат от милиарди хора, живеещи на планетата.

Някои психологически тренинги повишават много добре енергията, където с помощта на специални техники водещите разклащат вътрешния потенциал на участниците в обучението. След тренировката участниците са в състояние на висока енергия, еуфория и всичките им цели се реализират много бързо.

Но, за съжаление, външното енергийно "изпомпване" обикновено продължава само два или три месеца, след което трябва да повторите процедурата. Хората се пристрастяват към обученията и са склонни да участват в тях отново и отново.

Предлагаме различен подход – самостоятелна работа за повишаване на вътрешната енергия. Ако използвате тези препоръки, вашето бъдеще ще зависи само от вас! От вашето желание и от положените усилия. Ние даваме инструмент за работа върху себе си веднъж и за цял живот. Дали ще го приемете зависи от вас.

Повишаване на вътрешната енергия и самочувствието
Срокът за изпълнение на замислените от вас събития зависи пряко от вътрешната енергия, с която ще вървите към осъществяването им. Ако сте много самоуверен, енергичен и целеустремен човек, то вашите планове могат да бъдат реализирани само за няколко дни. Но такива хора рядко изучават методи като нашите - те просто не се нуждаят от това. А хората с много съмнения и притеснения винаги имат ниска вътрешна енергия, а сроковете за осъществяване дори на най-горещите им желания (ако изобщо съществуват) се простират с години. Това води до едно просто заключение: за да ускорите формирането на събитията, от които се нуждаете, трябва да използвате специални упражнения, насочени към увеличаване на енергийния ви потенциал. Такива упражнения просто се препоръчват да бъдат усвоени на следващия етап от изучаването на методологията за формиране на събития.

Вътрешни съмнения - поглъщащ жизненост
Много голяма вреда върху нашата енергия нанасят вътрешни съмнения и преживявания като „Направи ли всичко правилно? Не казах ли твърде много? Правилно ли постъпих, като купих тази рокля?“ и т.н. Вътрешните съмнения, които са резултат от неконтролираната работа на собствения ви ум, са основният поглъщател на вашата сила и здраве. Човек, който постоянно се съмнява и най-важното се опитва да стигне до разумни решения чрез постоянни вътрешни разсъждения, най-често не е добре адаптиран към просперитета в нашия живот. Постоянно работещ „миксер на думи“ отнема времето и енергията на такъв човек с пълна липса на видими резултати.

Това изобщо не означава, че ви призоваваме да не се съмнявате в нищо и винаги да имате преценка по всеки въпрос. Съмнението е притежание на мислещия човек. Ние само се опитваме да ви убедим, че е необходимо да решавате проблеми не с помощта на вашия „смесител на думи“, а с помощта на по-силни и по-знаещи сили. Но за да разрешите вашите съмнения и въпроси с помощта на подсъзнанието (тоест с помощта на контролирана интуиция), трябва да можете да заглушите ума си и да направите място в главата си за отговори на вашите въпроси.

Мощната енергия е гаранция за успех
Човек с мощна енергия може по желание да влезе в контакт с всякакви егрегори, включително много високи, и буквално да ги „принуди“ да изпълнят желанията си. Има такива хора, но те са малко и обикновено не придават значение на възможностите си. Но ако бягате във всички посоки едновременно, нарушавайки втория принцип на Методологията за формиране на събития, тогава дори и с най-висока енергия можете да чакате много дълго време за изпълнение на желанията. Но ако се съчетаят висока енергия и една цел, тогава тя може да бъде реализирана буквално на следващия ден.

Можете да увеличите силата на вашата енергия по много начини. Различни ориенталски гимнастики, особено чигонг, помагат много добре за това. Можете да използвате дихателни упражнения от йога или прераждане.

В йога се обръща специално внимание на понятието "прана". Думата "прана" на санскрит означава „жизнен дъх, жизнена енергия“. Според древните индийски вярвания, когато диша, човек абсорбира не само кислород, но и определено енергийно вещество, което се нарича "прана". Тази енергия, вдишвана от човек заедно с въздуха, се предава на различни органи на тялото и се обработва от тях, образувайки заедно вътрешен „праничен поток“.
Искаме да ви предложим и едно от известните йога дихателни упражнения.

Упражнение „ДИШАНЕ В ТРИЪГЪЛНИК“.

Една от най-ефективните техники за получаване на енергия в йога е дишането „триъгълник“, което означава разделяне на дихателния цикъл на три етапа: вдишване-задръжте-издишване и след това повторете този цикъл многократно.

Различните източници дават различни препоръки за продължителността на тези етапи. Нашият опит показва, че е най-добре да се използва една и съща продължителност на етапите и те да са кратни на броя на сърдечните удари - 6 удара (6 удара за вдишване, 6 удара за задържане и 6 удара за издишване). Ако тази продължителност не е трудна, опитайте да увеличите продължителността на етапите до 8, 10 или дори 12 удара на сърцето.

Ако провеждате упражнение в стая с голям настолен или стенен механичен часовник, тогава „тиктакането“ на часовника може да се използва като референтна единица. Едно тик-так обикновено съответства на около една секунда. Един етап от цикъла също трябва да продължи 6 (8,10,12) тик-так часа.

Можете да изпълнявате упражнението в изправено или легнало положение.

Дишането трябва да се извършва съвсем свободно, без прекъсвания и напрежение. Вдишването се извършва по схемата: долната част на корема се пълни с въздух, след това средната част, след това горната част на гръдния кош до отказ. Издишайте - в обратен ред: горе-средно-долу.

По време на упражнението, с помощта на „вътрешния поглед“ или „лъча на вниманието“, трябва мислено да изпратите енергийни потоци от белите дробове към всички органи и части на тялото си - включително болните органи за тяхното излекуване. Човек може да диша през болни органи, тоест да си представим, че въздухът влиза и излиза през този орган (очи, черен дроб, коляно и т.н.).

Ако я изпълнявате преди лягане, значи ще имате цветни цветни сънища. Упражнението може да се изпълнява при ходене - тогава продължителността на етапа се регулира от броя на стъпките. Броят на дихателните цикли „в триъгълник“ е 5-10 наведнъж, в противен случай може да се почувствате замаяни от излишък на кислород.

Желателно е упражнението да се изпълнява постоянно, но за да увеличите енергията си и да получите ефект, трябва да го правите ежедневно в продължение на поне месец.

Дихателните упражнения дават общо, безразборно увеличение на енергията. Ще се чувствате бодри, уверени, доброто настроение няма да ви напуска. В същото време ефективността на изпълнението на вашите желания ще се увеличи няколко пъти.

За зареждане с вътрешна енергия широко се използват техники за визуализация, тоест представяне, че енергийните потоци от външната среда влизат в тялото ви и го изпълват.

Например, ако сте завладени от съмнения на базата на лични отношения или искате да впечатлите със своята бодрост и свежест на преценката, тогава препоръчваме да ви заредим с лека и приятна енергия.

Упражнение „КОСМИЧЕСКА ЕНЕРГИЯ“

Застанете прави, опънете и отпуснете мускулите на тялото, затворете очи.

Представете си, че право от далечните дълбини на Космоса върху главата ви се спуска стълб от леко светеща прозрачна енергия. Виждали сте подобни стълбове при бурно време, когато отделни слънчеви лъчи пробиват редки дупки между тъмни облаци. Потокът от енергия, влизащ във вас през тази колона, може да бъде оцветен в приятен за вас цвят.

Златната енергия дава забавление, лекота, остроумие. Синьо или сребристо - решителност, вътрешен мир, увереност в успеха. Входящата енергия ви изпълва напълно и се излива през сърцето ви към другите.

Потокът от енергия трябва да бъде с вас през цялото време - когато работите, пътувате в транспорта, релаксирате и т.н. Вие трябва да станете, така да се каже, марионетка - марионетка, окачена на „нишка“ на енергийния поток.

Бъдете марионетка за няколко дни и няма да познаете себе си, камо ли познатите си.

Можете да се заредите с енергия от слънцето, дърветата, водата и други природни обекти. Като цяло, всички методи са добри. Друго нещо е, че различните методи на зареждане дават енергия с различна „плътност“ - в зависимост от това през кои енергийни центрове преминава вашето подобрено енергийно снабдяване.

Съответно, ако отивате на среща и трябва да съберете смелост за любовно признание, имате нужда от мека и нежна енергия - лъчите на залязващото слънце могат да я дадат. Ето едно от упражненията, които ще помогнат за постигането на тази цел.

Упражнение „КРИСТАЛЕН СЪД“

• Застанете с лице към изгряващото или залязващото слънце.
• Присвийте очи и се опитайте да видите през тях тънък слънчев лъч, идващ от Слънцето право в очите ви. Запомнете този лъч и затворете очи.
• Представете си, че вашето тяло е празен кристален съд, който трябва да се напълни със слънчева течност. Започнете да се „пълнете“ със слънчева течност чрез слънчев лъч, който влиза директно в очите ви. Течността постепенно ще изпълни краката, торса, ще се разлее в ръцете, след това ще изпълни главата и ще започне да се излива през върха на главата, създавайки слънчев лъчист поток около вас.
• Ако Слънцето е покрито с облаци или сте на закрито, можете да си представите лъч, който идва отгоре и да се заредите от него.
• В края на упражнението, което трябва да продължи от 3 до 5 минути, измийте лицето с разтворени длани.

За да посочите степента на "напълване" на кристалния съд със слънчева течност, можете да използвате ръцете си със следните действия.

Упражнение „ИНДИКАТОРНИ РЪЦЕ” (допълнително към предишното).

Застанете прави, отпуснете ръцете си напълно и ги оставете да „висят“ покрай тялото. Започнете да изпълнявате упражнението „Кристален съд“. Докато „напълвате съда“, ръцете ви трябва много бавно да започнат да се издигат встрани нагоре. Това трябва да става само спонтанно. На съзнателно ниво трябва да наблюдавате само процеса на вдигане на ръцете си. Скорост на повдигане - отдолу нагоре не по-бързо от 3 минути. Най-трудното място е от хоризонталното положение на ръцете до вертикалното нагоре, тъй като раменните мускули не са свикнали да повдигат ръцете ни нагоре, особено през страните. Тази позиция може да бъде премината за първи или втори път с известно усилие.

Ръцете незабавно започват да се издигат спонтанно при около 60% от хората, останалите изискват определено количество усилия и време, за да развият тази способност.

Това е упражнение за зареждане с „нежна” енергия. Но ако ще уреждате нещата с началници или с бизнес партньор и е желателно буквално да наложите гледната си точка на събеседниците си, тогава ви препоръчваме да направите следното упражнение.

За да изпълните това упражнение, е желателно да сте сами в стаята през цялото време и да имате възможност да мърморите или дори да извикате нещо не много силно, като в същото време никой няма да прибегне и да предложи да се обадите на психиатри.

Упражнение “АЗ СЪМ СИЛАТА!”

• Застанете прави, вдигнете двете си ръце към гърдите си, стиснете юмруци и ги хвърлете със сила нагоре, надолу или далеч от себе си (можете да използвате само едната си ръка на свой ред).
  
• В същото време, с възможно най-емоционалната и изразителност за вас, буквално изкрещете кратка енергична фраза като: „Аз съм сила! Аз съм енергията! Аз съм господарят (на живота си)!“ или „Аз съм щастлив (богат, весел, успешен)!“. Текстът може да бъде по-практичен като: „Аз съм началник отдел!“, „Подавам отчет!“ или "Аз съм най-секси!".
  
• Трябва да извършите това действие 5-6 пъти подред. Ако го правите много енергично, буквално ще почувствате вълни от енергия, които ви удрят отвътре към тила.

Упражнението е много енергично, но формира доста силна енергия в човек, която е необходима на военни, мениджъри, бизнесмени, политици и просто хора, които искат да бъдат повишени или искат по-голяма заплата. Може да се изпълнява няколко пъти на ден, включително непосредствено преди важни срещи или представления.

Опознаване на себе си
Следващата стъпка по пътя към повишаване на енергията ви е да се уверите какъв прекрасен човек сте. За да направите това, ви трябва доста - просто си спомнете още веднъж колко различни върхове вече сте преодолели по пътя на живота си. И още веднъж, за да се уверите, че винаги сте го правили чудесно.

Трябва да се отбележи, че повечето хора не помнят своите успехи и силно подценяват постиженията си, а това никога не трябва да се прави.

За да ви помогнем наистина да оцените своите силни страни и постижения, ви предлагаме да изпълните едно просто упражнение.

Упражнение „МОИТЕ ПОСТИЖЕНИЯ“

• Вземете лист и химикал. Разделете лист хартия (напречно на листа) на три равни части с линии. Над всяка от частите направете един от следните надписи: 1) Моите положителни качества. 2) Какво постигнах? 3) Къде мога да изразя себе си?
• Заемете удобна позиция, седнала на масата, отпуснете мускулите на тялото, спрете бягането на мисли.
• Мислено си задайте въпроса: „Какви положителни качества имам?" И започнете да записвате отговорите, които се появяват в първата колона. Това може да бъде доброта, жизнерадост, откритост, постоянство, способност за съпричастност към другите хора, желание за помогнете им и т.н. Това може да включва и вашите много специфични постижения - физическа сила, красота, умение да играете шах или да говорите чужд език, да карате кола, да плувате, да ловите риба, да пишете или рисувате красиво, да свирите на инструмент или да пеете песни и т.н.

Опитът показва, че всеки, дори и най-скромният човек, може да „изкопае“ в себе си поне дузина положителни качества. Така че не се срамувайте особено, ако един лист не ви е достатъчен, вземете втори.

• Когато завършите първата колона, преминете към втората. По същия начин, в състояние на релаксация и спиране на бягането на мисли, си задайте следния въпрос: „Какво съм постигнал досега?“.
  
• Веднага щом се появят първите отговори, започнете да ги записвате, без да се разсейвате от спомени и дискусии за пропуснати възможности. Вашият "смесител на думи" постоянно ще се опитва да изземе инициативата от вас и да започне да обсъжда някои проблеми - не се поддавайте на нейните атаки. Във втората колона трябва да запишете ВСИЧКИ повече или по-малко значими постижения в живота си. Това може да бъде влизане или завършване на образователна институция, женитба или развод, закупуване на добро нещо или интересно пътуване, среща с интересни хора или извършване на трудна работа, писане на песен или улавяне на голяма каракуда на риболов и т.н. и т.н.
  Както вече казахме, няма човек, който да не си спомня дузина и половина-две постижения.
  
• Когато постиженията спрат да изскачат в паметта ви, без прекъсване, преминете към попълване на третата колона. Задайте си мислено въпроса: „Къде бих могъл да се докажа по най-добрия начин?" И започнете да записвате отговорите, които се появяват. Отново отговорите могат да бъдат много различни. Може би виждате себе си като изключителен военачалник или виден политик, проповедник или служител на разузнаването, баща на десет законни деца или проспериращ Дон Жуан и т.н.
  
• Не е лошо, ако записите от втората и третата колона се пресичат и допълват. Това ще означава, че в третата колона записвате не само вашите фантазии по темата „Кой бих искал да бъда“, но някои аспекти от вашия реален живот и дейности, потвърдени от вашите много конкретни успехи.

По същия начин всеки човек може да намери пет до десет дейности, в които със сигурност ще успее. Освен ако, разбира се, той наистина няма да се справи с тях.

Общото време, прекарано в упражнението, е от 15 до 30 минути.

Когато завършите упражнението, ще трябва да се върнете към нормалното си състояние на съзнание, да прегледате и анализирате бележките отново. Сигурни сме, че за вас ще бъде голямо откровение да видите всичките си достойнства и постижения наведнъж. Хората са склонни да забравят и омаловажават своите постижения и да се фокусират върху недостатъците, което намалява тяхната енергия и самочувствие.

Изпълнението на горното упражнение със сигурност ще повиши вашето самочувствие и самочувствие – т.е. ще повиши вашата енергия и ще улесни комуникацията с високи егрегори.

Но не изхвърляйте тези листове с изпълненото упражнение, а ги запазете! И запишете новите си постижения в тях, когато се появят. И ако помните и търсите нови постижения, те постоянно ще се появяват в живота ви. И ще се убеждавате все повече колко талантлив, успешен и просто изключителен човек сте! Ще бъдете изпълнени с чувство за собствена значимост, а това е високото самочувствие, необходимо за бързо постигане на нужните цели.

И не забравяйте, че около вас има също толкова изключителни и успешни хора, така че нямате причина да гледате на другите с презрение или арогантност. Това вече ще бъде идеализация (т.е. преувеличение) на вашите способности и Животът ще бъде принуден да ви даде урок за разрушаване на тази идеализация. Затова просто си помислете: „Аз съм супер! И хората около теб са страхотни!”, макар и да не го осъзнават.

И е време да обобщим следващите резултати.

РЕЗУЛТАТИ.
1. Срокът за изпълнение на планираните събития пряко зависи от вътрешната енергия, с която ще вървите към тяхното изпълнение. Затова с всички налични средства трябва да увеличите енергията и самочувствието си.
1. За да увеличите енергията си, първото нещо, което трябва да направите, е да се освободите от постоянните съмнения и страхове. Вече разгледахме методи за спиране на "смесителя на думи".
2. Следващият начин да увеличите енергията си е да използвате различни видове упражнения, по време на които ще визуализирате потока на енергия в тялото си от външни източници, които могат да бъдат слънцето, дърветата, планините, полетата или откритите води.
3. За да повишите самочувствието си, е много важно да записвате на хартия всичките си предишни постижения и постоянно да допълвате този списък.

Това е първата книга методи на Александър Свияш, които в бъдещето развити като технология Интелигентен живот.

"статия за как да развиваме и укрепваме енергията. С цел, разбира се, да подобрите живота си.

Как да развием и укрепим енергията? Първо трябва да решим какво точно ще разработваме. Да развива каквото трябва и да не усилва всякакви глупости. Тъй като в интернет има много упражнения за развитие на енергията, ние няма да ги копираме (гимнастика, йога, чигонг, кхи-конг ушу и т.н.). Нека се спрем на много важни моменти, които трябва да предхождат всякакви упражнения за енергийно развитие. Без тези моменти ще си губите времето (и дори парите със здравето) за нищо.

Да започнем с определение. Енергията е това, което създава движение. И така, има физически характеристики - сръчност, скорост, тегло, сила. А има и енергийни. Например, колкото и силен да е човек, ако има малко енергия, той не може да направи нищо. Това ли е да паднеш без сили и без. Тоест енергията е това, което ви позволява да се движите, което поражда движение.

Съответно правилото: колкото по-активен е човек, толкова по-силна е неговата енергия.

Колкото повече той лежи на дивана, толкова по-слаба е тя (дори ако този човек твърди, че е супер развил енергията си). Съответно по-активният човек прави повече полезни неща - и живее по-добре. Така че да развивате и укрепвате енергията реално, а не във въображението - това е много, много полезно нещо.

След като се справихме с определенията, нека да преминем към ключовите моменти в развитието на енергетиката. И ще започнем с тялото.

Тъй като ние сме телесни същества, тялото играе много важна роля в човешката енергия. Просто казано, човек може да контролира енергията, която тялото му може да издържи. Съответно, на първо място, преди да започне развитието на енергийния сектор, е необходимо да се подобри:

• а) енергийната интензивност на тялото (способността му да съдържа определено количество енергия)
• б) енергийна проводимост на тялото (способността му да провежда енергия без забавяне и бариери).

В противен случай, без значение какви методи използвате, няма да получите повече полза, отколкото тялото позволява. Но повече вреда, моля. Енергийните потоци, които са твърде силни за това конкретно тяло, могат да доведат до различни сривове в тялото. Това е като с електрическа верига - прекалено силният ток води до стопяване на жицата, късо съединение и т.н.

От друга страна, енергийният интензитет и енергийната проводимост нарастват, когато човек използва енергията си редовно и постепенно. Тоест, тренира се енергоемкост и енергопроводимост. Основното правило за това е:

Превишаването на енергийния капацитет и енергопроводимостта на тялото не трябва да бъде критично.

Тоест лекият излишък е добър, той насърчава тялото да се възстанови. Но големият излишък е претоварване и път към различни проблеми.

Вторият нюанс, на който ще се спрем, също се отнася до тялото. Но не само. И така, много техники за развитие и укрепване на енергията включват визуализация по време на тренировка. По-рано засегнахме какво е визуализация и как работи. Така че няма да се повтаряме. Нека просто кажем, че има два вида упражнения за работа с енергия.

1. Първият тип е визуализацията на, да речем, потока от енергия като ментална картина.
2. Вторият тип е визуализация на същия поток от енергия в усещанията в тялото.

Първият тип не е нищо повече от загуба на време. Енергията не зависи от това колко ярко можете да си представите картината. Не зависи от вашето въображение. Не зависи от образи в ума.

Енергията е свързана с тялото, енергията преминава през тялото, енергията се натрупва в тялото. Следователно всяка визуализация при работа с енергия трябва да се извършва в усещанията в тялото. Не в картина в ума ви.

Тоест, ако в упражнението искате да усетите огнената точка в опашната кост, тогава

• безполезно е да рисувате опашната кост и огнена точка върху нея;
• необходимо е да УСЕЩАТЕ тази огнена точка в опашната кост.

Естествено, изборът е ваш. Но сега знаете истината, така че отговорността за вашите резултати е ваша 🙂

И третата точка, на която ще спрем. И така, има два големи класа упражнения за енергийно развитие. И двата класа предполагат, че около човек има много от тази или онази енергия, която може да бъде натрупана, пренесена и т.н.

1. Първият клас упражнения обаче предполага човешка последица.
2. И вторият клас упражнения е причината.

Упражненията от първи клас предлагат да усетите как енергията ви изпълва, как се влива, как висши същества я вливат. Тоест причината е отвън. Човекът е следствие. Той казва нещо като „ела енергия, изпълни ме, направи ме по-силен...“.

Упражненията от втори клас предполагат, че човек сам насочва енергията. Той го абсорбира, той го излъчва, той го трансформира по един или друг начин в съответствие със задачите си.

Познайте кой от класовете упражнения е по-ефективен 🙂

Ако е така, намек. Как бихте реагирали на човек, който, искайки да учи физика, ще каже на учебник по физика: "О, знание, проникни в мен! Влез в съзнанието ми и изпълни тялото ми!" Колко знае този човек? Естествено нищо. Но ако започне да чете, да мисли, да пише примери, да решава задачи, тогава ще учи физика.

Същото е и с енергията: или я искаш, или я контролираш.

И така, как да развием и укрепим енергията? Много просто – с правилните упражнения.

Е, след като прочетете тази статия, можете лесно да определите дали упражненията са подходящи за вас или не.