Как може един мъж да се справи с развода от жена си. Алармени звънци или кога да отидете на психолог

Какви са причините за развода? Развод или запазване на семейството? Как да преживея развод?

Съпругът си тръгна. Съпругата си тръгна. Да преживееш развод е много по-трудно, отколкото да се разделиш с човек, с когото е свързана само любовта. Разводът е крах на планове, доверие в себе си близък човек. Често това е предателство, измяна. Разводът е най-трудният тест за самочувствие. Възникват много трудни въпроси. Да се ​​разведеш или да направиш всичко, за да спасиш семейството? Ако има деца, как да намалим щетите върху тях, как да ги образоваме хармонични хора? Как да установите ергенски (неженен) живот след развод? Как да преодолеем последствията от развода и да узреем за нова връзка?

навик да страдаш

Трудностите, безизходиците, несигурността са нормална, естествена част от живота. Като цяло очакването, което се намира някъде в дълбините на душата, че животът трябва да бъде лесен и комфортен, е голяма заблуда, която постоянно ще ви разочарова, тъй като не отговаря на реалността...

Наталия Капцова

Време за четене: 6 минути

А А

Напускането на съпруга е едно от най трудни ситуациив живота на една жена. Разводът е загуба на доверие в най-близкия човек, крах на всички планове, предателство, вълна от въпроси, на които трябва да си отговорите сами, и най-сериозният тест за вашата воля и самочувствие.

Как да преживея развод със съпруга? ?

Да не изпадаш в продължителна черна депресия е може би, основната задачапри развод. Особено когато разводът не е мирно споразумение на хора, уморени един от друг, а „нож в сърцето“, малки деца и липса на въздух, защото тогава остава само празнота. Разбира се, време най-добрият лекар, а стресовите преживявания преминават сами след известно време.

Но това процесът, уви, може да се забави повече от една година Да, и отнема твърде много енергия. Следователно проблемът трябва да се реши незабавно, без да трупаме негодувание вътре който ще те свали по-късно снежна лавина. Какви препоръки дават психолозите на жените, изпаднали в подобни ситуации?

• Говоря с професионален психолог ако не можете да се справите сами. Стресът от развода може да бъде много травматичен за психиката. Ако нито един ден не минава без успокоителни, потокът от сълзи не пресъхва и нищо не може да ви разсее и заинтересува, помощта на психолог няма да бъде излишна.
• Постави си цел- бъдете щастливи, независимо от всичко. Не отстъпвайте, не се поддавайте на слабостите, придържайте се към целта си.
• Изхвърлете цялата негативност. Не натрупвайте негативни емоции в себе си, отървете се от тях, когато идват (има много варианти - от счупване на чинии до сълзи в жилетката на приятелка).
• Не се затваряйте в себе си.Няма нужда да се криете в черупката и да се криете от роднини и приятели, посвещавайки се на вашата "скръб". Това не е мъка - това е нов крайъгълен камък в живота. Близките хора ще помогнат за преодоляването труден периодвъзможно най-безболезнено. Няма нужда да се срамувате от вашите сълзи, чувства и думи, които някой може да възприеме като „хленч“.
• Прекарвайте времето си в приятни неща.Не оставяйте свободни часове за душевни изследвания и самосъжаление. Помислете за хобита, приятели, кина и т.н. Не трябва да седите вкъщи между четири стени - напълнете живота си с приятни събития.
• Колкото и да искаш да си отмъстиш бивш съпруг, направи живота му ад, накарай го да страда (дори неволно) - не се поддавайте на клюки и отмъщение. Няма да коригирате ситуацията, но репутацията ви може да пострада значително. Да не говорим за факта, че самото стресово състояние само ще се влоши от подобни действия. Освободете се от негодувание.
• Не се опитвайте да замените празнотата вътре с спешно търсене на нова връзка.. Те няма да ви помогнат да забравите половинката си. Все още твърде жива в съзнанието ви връзка с бивш съпруг, И нов партньоробречен на факта, че постоянно ще го сравнявате с половинката му. Да, и отношенията, изградени на базата на „въпреки бившия“, никога няма да бъдат трайни. И дори кратките интриги няма да ви донесат спокойствие. Просто си дай време да се охладиш, а Умствено състояние- стабилизиране. Можете да се потопите стремглаво в нова връзка само когато миналото вече не обръща душата ви навън и сте наистина свободни за нова любов.
• Времето със сигурност лекува. Но, предвид законите на нашата памет, от време на време все пак ще се връщате към развода и моментите живот заедносъс съпруга. Внезапно срещнат общ приятел, мелодия и пощенска картичка в кутия на мецанина могат да ви напомнят за миналото. Болката, която не сте оставили веднага, може да ви преследва до края на живота ви. Ето защо вашата основна задача е да прощавате. И не само за развода, а за всичко, от което си била недоволна. Запомнете само хубави моментии мислено кажете благодаря, че ги има. С тези добри мисли, оставете оплакванията си и бившия си съпруг.
• Влизането с глава в работата и децата не е най-добрият изход. Ясно е, че е необходимо да се отвлече вниманието от мислите, но тази опция води до вас хронична умораи невротични разстройства. Да, и децата се нуждаят от здравословно весела мама, а не блед призрак с треперещи от обработка ръце. Ето защо превключете към това, което наистина сте искали, но не е било налично семеен живот. Направете списък с това, което искате. И го правете методично. Осъзнайте, че сега можете да си позволите всичко.
• Не се укорявайте и не търсете причината за краха семейна лодкасамо по себе си. Първо, няма смисъл. Защото разводът вече се случи и трябва да продължим напред. Второ, при развод винаги двама са виновни. Трето, вие не сте оракул и не можете да предвидите всичко. Опитайте се да приемете раздялата като още един свършен факт от биографията и нищо повече.
• Не позволявайте на роднини и още повече - непознати да ви критикуват. Те нямат право да ви обвиняват, че сте развалили връзка, че имате деца без баща или че сте невнимателна съпруга. Няма нужда да се карате, разбира се. Както и да се оправдават. Дръжте се в тези ситуации с достойнството и спокойствието на слон след къпане - „Темата е затворена. Моля, освободете помещенията”, „Не знам за кого говорите”, „Мисля, че отношенията ми със съпруга ми се отнасят само до нас двамата.” Игнорирайте и недоброжелателите, които при всяка възможност се стремят да ви ухапят, информирайки за събитията от живота на непознат.
• Не се отказвайте от себе си.Кой каза, че разведена жена или жена с деца не може да намери щастие? Според статистиката именно по този въпрос късметът ги придружава по-често от другите. Категорично не си позволявайте да "потънете" в разрошена леля в износен халат с кръгове под очите. Направете си грим и прическа, погрижете се за вашите външен вид, купи си нови дрехи, усмихни се на себе си! Възглавницата, разбира се, ще понесе сълзите ви, но животът продължава - и е твърде рано да се погребвате. Бъдете пример за самодостатъчна жена със силна воля, която знае собствената си стойност за децата и роднините.
• Скрийте от поглед всичко, което може да ви напомня за миналото.Сувенири, подаръци, снимки и т.н. Не е нужно да го изхвърляте, просто го приберете. Или на мецанина, или дори да го вземете в дачата и да го поставите на тавана. Някой ден, когато болката отшуми и мине достатъчно време, ще искате да ги посетите отново.
• Разбрахте, че бившият съпруг ще се ожени повторно? Видях го на улицата нова страст? Усмихнете се и мислено му пожелайте щастиекакто искаш приятел. Освобождавайки се от негодуванието, вие се освобождавате от онези окови, които ви дърпат към дъното. - най-сложната наука, но тя е тази, която формира творческата енергия, която определя бъдещия ни щастлив живот.
• Имате ли общи деца? В никакъв случай не настройвайте трохите си срещу бащата.Също така не трябва да критикувате и обвинявате бившия си съпруг в тяхно присъствие. За децата разводът е още по-труден, отколкото за вас. Вашата задача е да ги накарате да почувстват, че въпреки развода, татко и мама все още ги обичат и нищо не може да попречи на това.

Има ли живот след развода? Определено – има! Просто го приемете такъв, какъвто е и продължа напред . Търсете предимствата и премахвайте недостатъците . Осъзнайте истинските си нужди и, поставете си цел, вървете към нея . Преодоляването на развод е трудно. Но вашето бъдеще и настояще зависи само от вас!

Семейството преминава през поредица от етапи и кризи в своето развитие. Понякога кризата завършва с развод. Според статистиката разводите се случват по-често 2-3 години след брака и на възраст 40-45 години. Пикът на разводите обаче пада на 25-29 години, освен това за мъжете - за 29 години, а за жените - за 28 години. Ако вземем предвид възрастта на двойките, тогава разводите се срещат по-често в млади семейства (до 4 години брак), в семейства на възраст 4-5 години и 10-14 години. В 70% от случаите инициатори на развода са съпруги. По един или друг начин, изглежда, че сте попаднали в статистиката за разводите. Тогава предлагам да преминем от думи към действия или по-скоро да съставим план за рехабилитация след развод.

Може да има много причини за развод. Понякога се чудиш на абсурдността на причината (от нечия камбанария). Но за съпрузите причината винаги е субективно значима. към най-популярните и често срещани причиниможе да се припише:

• предателство и (включително неразумно);
• различия в интереси, хобита и възгледи;
• въз основа на условията на живот;
• личностни проблеми и незрялост;
• премахване на основната основа за брак (фалит, загуба на здраве).

Има и по-широки фактори, които засягат всеки индивид. Например социално-икономическата ситуация в страната. Други по-общи причини включват:

• приемливост на разводите в обществото (отсъствие на негативни стереотипи);
• еманципация на жените, икономическа независимост (някои представители на нежния пол вече печелят повече от мъжете);
• урбанизация, модернизация, промяна в ритъма и начина на живот;
• промяна на ценностите и нагласите на обществото, отклонение от стереотипи и предразсъдъци;
• промени в психофизиологичните характеристики на психология на развитиетои семейна психология;
• ранни и необмислени бракове.

Рискови фактори

Нормативните семейни кризи, придружени от напрежение и тревожност в отношенията, винаги са негативен фактор, който може да провокира развод. Но има и други:

• развод или конфликт в отношенията на родителите на съпрузите;
• съжителство с родителите на съпруга;
• раздяла на съпрузи или чести командировки;
• рано или късна възрастбрак (в първия случай съпрузите все още не са напълно оформени като личности и ще се променят, във втория случай те вече се променят трудно и са напълно персонализирани);
• идеализиране на партньора розови очилаудари стъкло навътре");
• един от съдружниците;
• противоречия в темпераментите („не се разбираха“);
• неравностойно социално, материално, интелектуално или друго ниво на партньорите;
• прекомерна заетост на един от съпрузите с кариера;
• сексуална неудовлетвореност, предателство;
• систематично недоверие и ревност;
• безплодие или други заболявания на един от съпрузите;
• брак поради бременност, по изчисление;
• раждане в началото семейни отношения;
• асоциално поведениеедин от съдружниците.

Към допълнителни негативни факториотнасям се:

• материални проблеми (заеми, планиране на бюджета, доходи и разходи на всеки съпруг);
• морално и физическо претоварване в семейството и на работното място;
• "чудовища" на съпрузите (лични, ревност);
• външни сили (означава средства за масова информация, развлечения, приятели (с които не се нуждаете от врагове), завистливи хора);
• липса на лично време;
• борба за лидерство.

С всеки от тези фактори може да се справите, ако знаете за него и забележите влиянието му навреме. Но тъй като говорим за настъпил развод, това вече не е важно. Но! Това е важно да знаете, за да вземете предвид, когато влизате в нова връзка. И моля, не казвайте "никога повече". Когато се срещнете сродна душаи достоен кандидат, ще разберете, че това е просто необходимо.

Етапи на развод

Американският психолог Елизабет Кюблер-Рос идентифицира 5 етапа на приемане на развод:

1. Отрицание. Човек се опитва да оправдае силите, изразходвани за връзката, с фрази като „това е освобождение“.
2. Гняв. На този етап всичко, което е завряло, се изсипва върху партньора. Често на този етап се включват децата. Има и взаимни манипулации и обиди.
3. Преговори. Опити за установяване или подновяване на връзки. На този етап са възможни и манипулации и трикове.
4. депресия Възниква, когато предишните реакции са се провалили желан резултат. Това е осъзнаване на непоправимостта на ситуацията. Намалено самочувствие. Човек започва да отбягва хората, избягва нови връзки.
5. Адаптация. Адаптиране към нова ситуация, помощ при адаптирането на себе си и вашите деца.

Това не е единствената класификация на етапите на преминаване през развода. Например, въз основа на работата на S. Duck и J. A. Lee, идентифицирах още 5 етапа:

1. Осъзнаване на неудовлетвореност от брака с по-нататъшно "дъвкане" и мълчание или изразяване на недоволство от партньора.
2. Преговори. Това е етапът на взаимно изразяване на претенции и експерименти. Най-баналният пример е разнообразието полов живот (ролеви игри, магазини за възрастни). Но, разбира се, това е най-примитивното. Можем да говорим за по-възвишени неща: посещение на музей, опит за намиране на обща причина за свободното време. В резултат на преговорите отношенията или се стабилизират, или фактът на раздора се признава от съпрузите.
3. Официално решение за прекратяване на брака, запознаване с роднини и приятели.
4. Индивидуално отражение. Съпрузите вече отделно преживяват преживяването, анализират ситуацията и чувствата си. Има два сценария за развитие на събитията: положително приемане (това е урок, опит) или неприемане (това е провал), придружено от гневни избухвания и депресия.

Мисля, че може да се каже, че втората класификация описва по-добре процеса на развод на една двойка, а първата описва субективните преживявания на нейните членове. Това, което искам да попитам е: на какъв етап се намирате в момента (отричане, гняв, преговори, депресия, приспособяване)? А предишния минал ли си? Важно е. За да преминете през ситуацията на развода безвъзвратно, трябва съзнателно да преминете през всеки етап.

Защо разводът е опасен?

Не искам да говоря за това как разводът се отразява на демографията на страната. Мисля, че за някой, който търси възможност да се справи с развод, това не представлява голям интерес. И също така не искам да плаша с развалена демография, призовавайки да не разваляме статистиката.

Предлагам да разгледаме личните най-чести състояния на жените след развод (трябва да знаем с какво да се справим):

• копнеж,
• отчаяние,
• страх,
• несигурност,
• разочарование,
• разочарование,
• опустошение,
• апатия,
• ниска производителност;
• влошаване на здравето,
• реорганизация на живота.

Понякога разводът удря толкова много самочувствието, че самочувствието пада. Често има страх от нови връзки и повторен провал. Тежестта на развода все още може дълги годинитровят живота на една жена.

Развод: край или начало?

Дори в науката няма еднозначно оценъчно мнение за това дали разводът е лош или добър. Какво можем да кажем за разбирането на това явление на ежедневно ниво? Отново, след като отхвърлихме всички световни проблеми, остава само да говорим за субективността на възприемането на развода.

Важно е да определите, скъпи читателю, какво означава разводът за вас в крайна сметка. Кой беше инициаторът и защо? Какво имате сега? Опитайте се да опишете следните точки по отношение на вас от позицията на това как е било в семейството и как може да изглежда сега.

1. Икономически интереси и възможности.
2. Професионални интереси и възможности.
3. Социално-икономически статус.
4. Интереси и хобита.
5. Саморазвитие (самообразование, външно самоусъвършенстване).

И ключовият въпрос е: бракът ви е потиснал като личност? Може би няма за какво да съжалявате? Да, това са промени, несъмнено нещо ново и непознато. Но може би сега можете напълно да се отворите: започнете да спортувате, отидете на клуб по интереси, катерете се кариерна стълба, гответе, четете и гледайте каквото искате? Сигурен ли си, че разводът не ти е отворил вратата към света на самодостатъчността и максималната реализация?

Смея да предположа, че ако бракът се е разпаднал, това означава, че е имало нещо разрушаващо и ограничаващо участниците в него. Въпросът е какво и за кого.

Сред предимствата на развода за една жена може да се открои възможността за подобряване на живота и душевно здраве, поддържат лично достойнство, влизат в нови, приятни връзки.

Препоръчвам да гледате на ситуацията не като затворени врати, но като отворен. Ако е трудно да се формулира устно, тогава направете писмени колони „какво беше“, „какво може да бъде“. Връзките обикновено се основават на саможертва и компромис. Така че, мисля, че можете да намерите няколко мотивиращи глътки, за да приемете развода като нещо положително.

Как да дойдеш на себе си

Можете успешно да преминете през развод, като следвате прост план. Точките, описани по-долу, са приблизителни насоки, рамка за работа при развод. За да съставите подробни инструкции, трябва да знаете всички нюанси на развода и бившите семейни отношения.

1. Започнете работата си по развода, като идентифицирате какво ви притеснява. какви са чувствата ти На какъв етап смятате, че сте? От какво се страхуваш? Когато систематизирате вътрешния си хаос, ще забележите положителни промени: сънят ще се подобри, ще се очертаят приблизителни насоки за работа. Няма да видите огромен въпросителен знак, който ви смазва, но ще видите много малки, разрешими проблеми някъде под краката си.
2. След това определете своя потенциал, вашите силни страни, добродетели, предимства, знания и умения. Тоест, намерете ресурси и инструменти за решаване на тези малки проблеми. Оценявайте и търсете, включително външни ресурси (полезни познанства, подкрепа от близки и т.н.).
3. Постоянно преглеждайте стъпките си. Гледайте и се гордейте, докато преминавате от отчаяние към независимост и свобода.
4. Помислете колко сте богати в собствените си очи. Колко сте изпълнени различни области? Отива ти? Ако е така, защо се обиждате с несигурност и подозрителност? Ако не, тогава трябва да съставите поетапен (от малки задачи) план за самореализация. Може да включва всичко: да получите висше образование, да вземете курсове за преквалификация, да започнете да спортувате, да вземете курсове по преподавателски умения, да промените външния си вид, да разберете ораторското изкуство. Направете всичко, за да угодите преди всичко на себе си!
5. Подобно на третия етап, проследете процеса на трансформация, себереализация.
6. Последният акорд ще бъде работата по връщането на доверието, вярата в любовта и отношенията. Вероятно на този етап вече ще можете да се запитате не защо ви трябва, а защо. Какво взехте от тази ситуация?

Метод "Изповеди"

Можете завинаги да простите и да се сбогувате със съпруга си, като използвате метода „Изповед“. Напишете историята на семейния си живот на лист хартия. Плюсове и минуси в две колони. Прочетете двата списъка на глас, анализирайте и обобщете. Благодарете на съпруга си за всички добри неща (можете да поставите стол пред себе си и да си представите, че бившият ви съпруг седи там или да отпечатате снимката му). И тогава прости за всички лоши неща. След това, пред огледалото, простете си за всички грешки („Светлана, прощавам ти, че не видях лъжец в този човек“). Това ще бъде точката в преодоляването на развода. Колкото и да е трудно, кажете тези думи на глас. Повярвайте ми, вашият мозък, след като каза: „Да, тя най-накрая прости и пусна“, веднага ще започне да изпраща сигнали според тази настройка. Можете да правите всичко със списъци, като например да изгорите негатива и да запазите списъка с плюсове.

Ще направя уговорка, че рехабилитацията след развод може да отнеме за дълго време. Ако решите наистина продуктивно да оцелеете в тази ситуация, тогава трябва да сте търпеливи и силни. Разбира се, можете да заглушите всякакви емоции с упорит труд, купони или задълбочаване в нещо друго. Но рано или късно ще останете сами. И тогава какво? Точките по-горе са за да се научите как да живеете по нов начин, вместо да се опитвате непрекъснато да бягате от себе си и от травматичната ситуация на развода.

Целта на вашата адаптация е да постигнете пълна независимост от вашия съпруг и неговото семейство. Това включва и емоционална привързаност. Разбирам колко място в живота ви е заето от съпруга. Всъщност целият живот е тясно преплетен с неговия живот. Защо може да се предположи, че сега не ви е лесно без част от себе си, но трябва да спечелите сила, за да регенерирате изгубените елементи.

1. Научете се да контролирате емоциите си. Запишете се за йога дихателни упражнения. Научете се първо да мислите и тогава да говорите. Кажете мантри (фрази за самохипноза), бройте, напуснете стаята за известно време (за да се успокоите). Научете се да превключвате вниманието. Като цяло, правете каквото искате, но не се емоционирайте.
2. Занимавайте се със спорт. Ползите от системните тренировки за ума и тялото са отдавна доказани.
3. Пази се.
4. Позволете си да направите това, което не сте могли да направите преди (нямаше достатъчно време, съпругът беше против).
5. Проявете здравословен егоизъм, но не забравяйте интересите на другите участници, особено на децата. Дайте предпочитание конструктивни решениявъпроси.
6. Със "студена" глава подхождайте към решаването на битови, юридически проблеми.
7. Ако нищо не ви свързва с бившия ви съпруг, тогава можете спокойно просто да се откажете от тази връзка и да продължите живота си.
8. Ако все още имате общи деца, тогава трябва да се опитате да подобрите отношенията (разбира се, ако съпругът не е опасен за детето), поне както с колега. За да направите това, опитайте се да си спомните какво ви обедини с вашия съпруг, назовете неговите положителни качества.

Независимостта си е независимост, но не забравяйте, че ако в семейството има деца, тогава ситуацията изглежда съвсем различна.

Какво да направите, ако между вас има деца?

Ситуацията с развода винаги е сложна, когато в семейството има непълнолетни деца. Не става въпрос за законови тънкости, а за издръжка. Това е различна област. Мое задължение от позицията на психологията да подчертая още един въпрос: как да отделя брака от родителството и?

• Има ситуация, когато раздорът със съпруга се проектира върху детето, поради което бащата се опитва изобщо да не го вижда. Тук вие, за съжаление, сте безсилни. Можете да опитате да преговаряте с бившия си съпруг, за да предадете истината за невинността на детето. Някои мъже са отворени за диалог. Но последната думаостава при съпруга.
• Има и друга ситуация, когато заедно с развода един от родителите губи деца. Често например на бащата е забранено да вижда детето, въпреки че и двете страни (дете и баща) желаят това. Веднага ще направя резервация, че ако това не е вашият случай, тогава поздравления и разрешение да пропуснете този раздел. Ако това е един от належащите въпроси, тогава ви съветвам да прочетете материала до края.

Дори и да сте престанали да бъдете съпруг и съпруга, вие оставате родители. Детето се нуждае от грижи, материални и морална подкрепа, пример. Разводът не премахва родителството. Не налагам нищо и не искам да обидя никого, но трябва да отбележа, че отстраняването на бащата от детето не по-добро влияниеда социализирате детето си.

Ако нещо като изневяра е било причината за разпадането на брака ви, тогава вероятно изпитвате повече негативни чувства. И вашето желание напълно да изключите съпруга от живота може да бъде разбрано. Но моля, гледайте на бившия си съпруг не като на любовник или партньор, а като на баща. Изпълняваше ли дълга на баща си? Осигурихте децата, разговаряхте с тях, играхте? Ако не беше лош баща (не биеше и унижаваше деца, не лошо влияние), след което му позволете да продължи да бъде в това състояние.

Сигурен съм, че ти мъдра женаИ добра мама. Ако връзката с бащата не застрашава живота и безопасността на детето, тогава няма смисъл да се прекъсва тази нишка. Вие сте отговорни за детето си. И такава смела и значима стъпка (да прекрачиш малко себе си в името на детето) е част от тази отговорност.

На бележка

Разводът отдавна е обект на изследване от велики умове. Предлагам ви да си починете и да прочетете афоризмите на видни психолози и психотерапевти в името на образованието и за консолидиране на основните мисли за ситуацията на развода. Може би за статус в социална мрежаполезни (не губим чувство за хумор).

1. Д. Готман: "Разводът е по-добър от брака, като война."
2. К. Уитакър: "Можеш да станеш бивш съпруг, но не и бивш баща."
3. Г. Фигдор: „Не самият развод води детето до катастрофални последици за него, а разводът, който не е напълно завършен, тоест всъщност „неуспешен развод“.
4. Д. Уолърщайн: „Всяка връзка съдържа възможността един прекрасен спасител да се превърне от мечта в своята противоположност; ангелът ще се превърне в хитър и отхвърлящ демон. Веднъж идеализиран партньор може да се превърне в опасно, разрушително зло."

Какво още трябва да знаете за тънкостите на развода? Разберете от видеото.

Резултати

Преодоляването на развода изисква съзнателни усилия, усилена работа върху себе си. Необходимо е не само да преживеете развода, но и да го преодолеете. Помня основна цел- постигане на независимост.

• Отбелязва се, че жените понасят развода по-емоционално и по-дълбоко, но бързо се връщат към психологическа норма. Дълбочината на преживяванията е по-голяма за онези жени, които са получили предложение за развод, но не са го направили.
• IN повторен браксамо 27% от жените се присъединяват. Въпреки това те влизат в нова връзка в почти 100% от случаите.
• Жените се развеждат средно за шест месеца до година, а мъжете - за година и половина. Мисля, че този факт ще ви добави приятни емоциив съкровищницата на доверието.

Искам да отбележа, че ако не разводът, а бракът е причинил сериозен (имаше насилие, агресия и други антисоциални прояви), тогава може би говорим за съвсем различен проблем -. Тоест фактът на развода донесе неоспоримо облекчение, но страхът от нов живот е свързан с живота в брака. В този случай ви препоръчвам да потърсите съвет от психотерапевт.

А по темата за преодоляването на развода при раздяла препоръчвам книгата на Е. Г. Рыхальская „Любовта в живота на жената: пътят от раздялата и самотата до зряла връзка". Авторът описва сложни психологически основии аспекти на жена, която преминава през развод. Между другото, прочетете книгата - страхотен поводпревключете вниманието.

Пожелавам ви успех в написването на нова глава от живота. Вярвам в теб!

Разводът - нов живот или тежка загуба? Моята история

До ден днешен не съжалявам нито за малко, че веднъж се разделих със съпруга си. Семейството ни се разпадна много бързо, не живяхме и година заедно. Но през това време разбрах как трябва да изглежда и че не е възможно да го постигна от бившия.

Причината за развода ми беше в неговото отношение, а по-късно и в измяна. Съпругът ми започна да ме избягва, не ми обръщаше внимание, постоянно ме разплакваше и ме изоставяше. сериозни разговори. Обичах го, исках деца, а той настояваше, че не е готов. Започнах да се чудя защо изобщо се ожених, просто от отчаяние? Търсех недостатъци в себе си и постоянно го оправдавах.

Но скоро разбрах причината за поведението му, той ми каза! Приятелки ми казаха, че са го видели в компанията непознато момиче. Но не му обърнах внимание. След известно време той започна да изчезва в командировки или да остава до късно на работа. По телефона видях кореспонденцията му с определена Алена и разбрах всичко.

Зададох му въпрос директно, той без никакво колебание ми разкри тайната си. Каза, че ще се разходи и може би ще се успокои, просто трябва време, но аз пак не му повярвах и не му простих.

Не можех да живея с такъв човек и съпругът ми не беше против да се разведе, за да се освободи и да върви по-нататък.

Близки хора не подкрепят вашия развод - накарайте ги да променят мнението си!

Още първия ден се обадих на майка ми, която прие новината ми с ирония. Тя се опита да ме убеди, че всичко съм измислил сам, че кореспонденцията не е причина за развод. Но когато разбра, че съпругът ми сам призна за измяна, тя беше много разстроена. Убедих майка ми, че докато съм млад и все още нямаме деца, този въпрос трябва да се реши радикално. Тя ме подкрепи и каза, че това не е краят на моята история и че всичко предстои.

Все още имаше хора близки до мен, които не се отказаха в трудни моменти, и за това те Благодаря много. Сред тях бяха разведени и женени повторно и дори такива, които след развод не намериха женско щастие. И аз исках да съм същата, весела и щастлива.

Говорете на близките си само истината, не преувеличавайте и не подценявайте обстоятелствата. Родните хора винаги ще ви разберат и ще ви подкрепят в трудни моменти.

Как да преживеете развода от любимия си съпруг и да се измъкнете от депресията?

Колкото и да е трудно, но трябва да опитате. Преживявания, страхове, обида - това са спътниците, които преследват всяка жена след развод. Затова е необходимо да се научим да мислим позитивно.

Ако има деца, по-добре е да помислите за тях. Ако не са, тогава страхотни опциище бъде:

• планиране на ваканционно пътуване;
• организиране на среща с приятели;
• гледате любимите си филми, комедиите са по-добри;
• дори само приготвянето на вечеря или обяд може да ви помогне да се разсеете.
• много жени твърдят, че домакинската работа ги отвлича от проблемите и кавгите. Можете да получите две ползи от една сесия.

Да оставиш на мъжа си всичко, което сте придобили заедно и да оставиш себе си е правилният път!

промяна на обстановката - най-добрият вариантзабравете за проблемите по-бързо. Апартаментът, в който живеехме с бившия ми съпруг, беше негов и трябваше да се изнеса. Отидох при родителите си: където прекарах детството си. Като на магия - щом пристигнах, ми стана много по-лесно. домашно обзавеждане, спомени за щастливо детствоме накара да забравя за известно време проблемите, които ме преследваха цяла година. А родителските грижи и подкрепа ми помогнаха да се възстановя напълно.

Някои дори заминават за друг град, за да изтрият напълно спомените си. Понякога боли толкова много да видиш места, да се разхождаш по улиците, където си бил щастлив, или още по-лошо, да видиш бившия си с друга жена.

Фитнесът помогна да преживеете депресията след развод и да се трансформирате

Казват дори проста прическаможе да помогне в тази трудна ситуация. По време на брака малко забравих за себе си, спрях да се грижа за косата и лицето си и сълзите оставиха отпечатък върху него.

След всичко това се преродих. Просто мислите ми се промениха: как изглеждам, дали ще ме харесат другите и къде да отида, за да покажа всичко това. За известно време забравих за проблемите и грижите.

Намерете си хоби – и защо не!

Моето хоби е спортът , често ходех на фитнес, работих усилено. Този метод е добре разсейващ, малко вероятно е докато бягате или вдигате щангата да искате да мислите за миналото.

Друг незаменим атрибут беше боксовата круша, изпръсках цялата негативност върху нея.

За останалите свободно времеРаботех, ходех на гости при приятели и си прекарвах добре.

„Ти сама си виновна за развода“, казва ми вътрешен глас. Дали е така?

Много жени се чувстват виновни за развода. Така се случи, че жените се обвиняват за развода: ако съпругата престане да харесва и задоволява съпруга си, тогава мъжкият пол иска свобода и нещо ново. Въпросът е защо тогава да се женят? Мъжете изискват много внимание, като малки деца. И жените, като домашни котенца, стават тихи и монотонни.

Когато един мъж иска нещо ново и е недоволен от една жена, вината не е само нейна. Защо не разнообразите живота с жена си, започнете да се грижите за нея и отново станете, както преди много години, влюбена двойка до загуба на съзнание. Много мъже вярват, че тяхната роля е само да печелят пари и да създават потомство, а жените ще свършат останалото.

Следователно тук няма едностранна вина на жената. И съпругът, и съпругата трябва еднакво да подкрепят брака си. Ако обвинявате само себе си, тогава до края на живота си можете да останете сами, а първият ще се радва на живота.

Този инструмент е много ефективен! Да се ​​отървете от негативизма, омразата и гнева е най-добрият начин да започнете нов живот. Тук не е необходимо да поискате прошка от него, можете просто да се откажете от цялото минало, психически да кажете благодаря за урока и да се насладите на живота по-нататък.

Спомняйки си за бившия си съпруг, не е нужно да се ядосвате и да желаете зло, по-добре е да си спомните всичко спокойно. С времето започваш да вярваш, че това е било само сън.

Бъди уверен

След развода си мислех, че това е стигма, никой не се нуждае от развод. Това е най-глупавото погрешно схващане. Сега всеки трети разведен. И какво става? Всички ли са нещастни и живеят сами? Това е най-глупавото изказване на самотни, разведени хора.

Ако човек наистина обича и иска да изгражда отношения, нищо няма да го спре. Иначе не е същият човек. Вярата в себе си и във факта, че най-доброто предстои, че ще има сродна душа, ще ви помогне да намерите женското щастие.

Ето какво казаха различни психолози за причините за развод - мнения на експерти за брака

Психологът Михаил Хасмински вярваче човек няма граница между логиката и емоциите. В брака и след него често преобладават емоциите, за които може и да няма обяснение. Хората псуват, крещят един на друг, без да осъзнават, че думите нараняват повече от действията. Ако човек е уязвим, може завинаги да остане сам и да не намери сродната си душа. Трябва логично да обмислите поведението и думите си, тогава всичко ще бъде много по-лесно.

Когато един брак се разпадне, много започват психологически проблемис които е трудно да се справите сами. Психолозите дават ценни съвети как да преживеете развод със съпруга и да започнете нов живот. Тези съвети са включени в тази публикация. Ще бъдат разгледани различни ситуациии някои истории на мъже и жени за развод.

Как да се държим след развод?

На първо място, трябва да възприемате развода не като края на живота, а като нов етап. Имате много възможности, които не са били налични преди. Така че трябва да се опитате да не се прецакате. лоши мислии особено не търсете утеха в алкохол или цигари.

Много хора се страхуват да започнат нова връзка след развод. Страхът е разбираем, но трябва да се справим с него. Важно е само да си вземете почивка, за да се възстановите и да се подложите на рехабилитация. Ако не знаете как да преживеете развод от съпруг или съпруга, тогава трябва да се свържете с специалист. Той ще ви каже как да живеете и какво точно да направите във вашия случай.

1. Приемане на развод. Ако не можете да промените ситуацията, тогава трябва да промените отношението си към нея. Това казват всички експерти и са прави. Какво е по-добре след неизбежната раздяла: да изсъхнеш от страданието, да живееш сам или да отидеш по-далеч и да твориш ново семейство? Отговорът може би е очевиден. За някои хора възникналият проблем се превръща в трамплин за вътрешен растеж, а други - яма с блато, в което постепенно се давят. Кажете си честно къде искате да бъдете в коя от тези ситуации.

2. Бракът не е целият живот. Много е важно да разберете тази мисъл, за да преживеете лесно развода. Дори цялото ви внимание да е концентрирано около разбито семейство, вероятно сте имали конкретна цел. Човек е уникален и неповторим човек, който има свои собствени желания. Така че трябва да си кажете, че животът продължава със или без брак. Това е един от приложими съветикак да преживея развод от съпруга или съпруг.

3. Не бъдете сами. Много хора правят грешката да се потопят напълно в своите преживявания и да се затворят от своите близки и приятели. Те, напротив, ще ви помогнат да се справите с депресията и да преживеете раздялата. Трябва да общуваме колкото е възможно повече с добри хоракоито те обичат и ценят. Още по-добре, намерете кръг от оптимисти и прекарвайте много време с тях. Те ще ви заредят с енергия, бодрост и активност. Но с песимистите и хленчещите, които показват съжаление, е по-добре да ограничите комуникацията.

4. Грижете се за себе си. Може би това изтъркан съветно всъщност работи. Можете да се погрижите за външния си вид, да спортувате, да се подложите на диета или да си намерите ново хоби. Може би отдавна сте мечтали да се научите да плетете, да свирите на китара, да карате по-често колело или да ходите на риболов. Периодът след развода осигурява време за всичко това.

Най-добрият съвет е да откъснете ума си от раздялата и да заемете мислите си с нещо друго. Хобито ще бъде просто чудесно решение и ще помогне значително да оцелеете при развод и предателство. Ако имате силни проблемис финанси, можете да станете доброволец. В допълнение, помощта на другите често помага да забравите за собствената си болка и да превключите към проблемите на други хора. Не забравяйте, че една нова дейност, ако изисква среща с хора, винаги е неочаквано запознанство. Кой знае, може би съдбата ви чака там?

Какво да не правим след развод

Освен това съветът на психолог как да оцелеете след развод от съпруга или съпруг съдържа правила, които никога не трябва да нарушавате. В противен случай рехабилитационният период ще бъде сложен и дори забавен за неопределено време.

1. Не обвинявайте себе си или бившия си за настоящата ситуация. Всичко, което се случва в живота е добър опитза бъдещето. Следователно, от развода, трябва да направите изводи за себе си, като разберете причината за провала. Но търсенето на виновни и прехвърлянето на отговорността за случилото се няма да бъде полезно, а само ще възбуди неприятни спомени.

2. Не се самосъжалявайте. Фрази като „колко съм беден и нещастен“ трябва да бъдат изключени от мислите ви, особено в такъв труден период. Съжалението изсмуква всички сили, прави слаби и безпомощни. Затова е важно да го спрете дори от други хора. За да преминете през раздялата с достойнство, имате нужда от забележителна сила. Трябва да се подкрепяте с фрази: „Това не се случва в живота, мога да се справя“, „Това ще ми е от полза“ и т.н. Можете да прочетете истории за това как мъж оцелява след развод от жена си или жена от съпруга си. Те ще ви помогнат да вдъхновите и разберете, че не всичко е толкова лошо.

3. Не се опитвайте да върнете миналото. Няма нужда да търсите начини да се върнете към минал животи наложи на бившата половина. Нарочно ли взехте решението да напуснете? Трябва да приемете факта на развода и да се примирите с него. Всичко е направено за най-доброто.

4. Не започвайте връзка от гняв. Много мъже и жени след раздялата се опитват да намерят нов партньор. По този начин те искат да покажат своята стойност на противоположния пол и да инжектират бившия си съпруг по-болезнено. Може би по време на брака ви смятаха за най-добрия, интересен и привлекателен човек, но през периода на връзката бившата половинка страдаше от недоволство от техните нужди. Следователно невниманието ще отблъсне още повече или изобщо няма да направи впечатление. Но подобни действия ще имат опустошителен ефект върху новите отношения.

Как да започнем нов живот?

Психолозите идентифицират няколко стъпки за това как лесно да преживеете развода и да започнете всичко от там на чисто.

• Намерете доброто в настоящата ситуация. В някои случаи разводът може да се тълкува като положителен резултат от връзката. Например, съпругът беше непоправим алкохолик или деспот, дори биеше собствените си деца. Съгласете се, че е по-добре да се разделите с такъв човек и да не си разваляте живота? Разводът ще отвори нови възможности, това е шанс да направите това, до което преди сте се ограничавали. Освен това можете да промените себе си, своето разположение, външен вид или дори да започнете собствен бизнес. Във всичко има само плюсове.

• Освободете се от спомените. След разпадането на брака животът трябва да започне от чист лист, без да се връща в мислите си към щастливи моменти с бивш съпруг или съпруга. Ето защо, ако мислите как да преживеете развод, започнете да се отървете от всичко, което ви напомня за минали връзки. Можете да изгаряте снимки, да изхвърляте подаръци от съпруга си, да залепите отново тапетите в къщата и т.н.

• Правете планове за късен живот. Най-страшното нещо е да отидете в несигурно бъдеще, така че е по-добре да помислите предварително какво може да ви очаква там. Например ще правите ремонти, ще се изкачвате по кариерната стълбица, ще ходите на фитнес или ще създавате нови запознанства. Помислете добре какво искате, какво мечтаете да правите в бъдеще. Най-добре е мислите да не са просто във въздуха, а да се отразяват на хартия. Така че направете графика или дори календарен план, което ще покаже какви цели трябва да бъдат постигнати. Дръжте ги малки, но изпълними за вас.

Етапи на развод

За да разберете по-добре как да оцелеете след развод, свидетелствата на мъже и жени казват, че е необходимо да знаете какви са етапите на преминаване през раздялата.

1. Етап на отричане. Мнозина не искат да повярват в случващото се и по всякакъв начин се убеждават, че нищо не се е случило. Психолозите настояват, че е необходимо да се разпознае настъпилият развод. Това е много важно, в противен случай депресията само ще се проточи.

2. Етап на гняв или агресия. Когато човек разбере какво се е случило, той започва да се ядосва на себе си или на предателя. Това са напълно нормални чувства след раздяла, така че не се обвинявайте за тях.

3. Период на договаряне или манипулация. По това време има желание да се върне бившата половина. Освен това може да се използва всичко: пари, жилищна площ, деца, фиктивно заболяване или бременност. Психолозите съветват да не предприемате подобни действия, а само да прогоните лошите мисли от себе си.

4. Появата на депресия. Идват чувства на нещастие, копнеж и негодувание. Не искам нищо, настроението и увереността в противоположния пол. Точно на този етап мнозина започват да търсят съвети как да оцелеят след развод от съпруга или съпруг. Важно е да преживеете депресията, а не да я влошавате.

5. Етап на адаптация. Само през този период хората, преживели разпадането на брака, започват да се адаптират и да свикнат с нов живот. Раните са излекувани, оплакванията са забравени и има желание да се създаде ново семейство.

Само след като преминете през всички горепосочени етапи, можете да преживеете раздялата. Освен това е важно да си помогнете сами по всяко едно от тях. Но колко се преживява разводът зависи от човека и конкретната ситуация. Например, периодът на остра болка може да продължи до два месеца. Фазата на адаптация обикновено продължава от два до шест месеца. Етапът на възстановяване може да продължи от шест месеца до една година. Но най-накрая можете да се върнете към нормалното след година или дори две. Както можете да видите, трябва да сте търпеливи, за да оцелеете в този труден период.

Характеристики на разкъсване по време на бременност

По правило раздялата с участието на бременна жена се случва в много млада двойка. Освен това инициатор най-често е човек, който не е готов за отговорност. Ако животът не се получи от самото начало, тогава разводът най-вероятно е само за по-добро. За момичетата е важно да не се ласкаят с надежди, че съпругът им ще се вразуми и ще се върне. В повечето случаи това не се случва. как беше женатя осъзнава това и започва да се занимава с това как да преживее предателството и развода на съпруга си, толкова по-бързо ще успее да започне афера и да намери баща на детето.

По време на самата бременност психолозите препоръчват да се отървете от негативизма и лошите мисли. Важно е да се съсредоточите върху предстоящото раждане и здравето на бебето. Това няма да е възможно, ако бъдеща майкавинаги ще бъде в сълзи. Трябва да се грижите за себе си, детето си, да се опитате да оцелеете и да станете най-много най-добър родител. Трябва да се помни, че преживяванията силно вредят на плода! Помощта само на приятелки може да не е достатъчна, така че не трябва да се притеснявате да потърсите професионален съвет от лекар и психолог.

Преживяване на развод с деца

Семейните конфликти винаги са по-трудни за разрешаване, ако съпрузите имат общо дете. В трудни ситуации това са постоянни съдилища, утежнено разделение на недвижими имоти, имущество и дори потомство. Някои дори се изправят пред задачата как да преживеят развод с две деца.

При такива обстоятелства е важно родителите да се опитат да останат приятели, защото срещите с детето са неизбежни. Децата се чувстват емоционално състояниебащи и майки и несъзнателно го копират, особено ако са малки. Освен това не можете да настройвате децата си срещу един от съпрузите или да ограничавате комуникацията им (освен ако, разбира се, това не е забранено от съда), това само ще влоши ситуацията. Обсъждането на причините за развода с децата също не си струва, но да ги убедите, че все още са обичани, е задължително.

Психолозите препоръчват обучение и планиране на живота на детето. Ако преместването е неизбежно, тогава трябва да помислите ново училище, кръгове и свободно време във ваканция. Нека и бившият съпруг приеме Активно участиев образованието. Учениците и студентите по-лесно се свързват с развода на родителите си, така че с тях ще бъде по-лесно.

Как да се справим с изневярата и развода

Винаги е по-трудно да се прости на съпруг, ако друга жена или мъж стана причина за раздялата. Страданието само се засилва, защото предателството е сериозно предателство. Ако разводът вече е настъпил, тогава психолозите препоръчват само едно нещо - да разберете и да се примирите с факта, че това не е вашият човек.

Не можете да се сравнявате със съперник, опитайте се да намерите недостатъци в себе си и да помолите бившия си да се върне. Освен това мнозина правят грешка, когато започнат да изнудват деца или имущество. Тогава как да оцелееш предателство и развод? Просто пуснете човека, простете му, пожелайте му щастие и продължете с живота си. Нека създаде ново семейство и определено ще бъдете щастливи с друг човек.

Развод след 30

Всъщност 30-35 години са все още доста млада възраст. Затова не трябва да живеете в спомени и да скърбите дълго време за неуспешен брак. Трябва да се разгледа ситуацията по положителен начин. Вече сте натрупали опит в изграждането на семейни отношения, домакинство и работа. Ако все още няма деца, можете да се съсредоточите върху кариерата. Предвид възрасттанай-привлекателни за работодателите. Можете също да промените професията си допълнително образованиеили започнете да пътувате. С появата на децата вече няма да има такива възможности.

Развод след 40 години

В тази възраст семейни връзкисе разделят много често. Нещо повече, това може да се дължи на нов период на "израстване", с кризисен етап. Като цяло, как да оцелеете след развод със съпруг след 40 години или със съпруга ще помогне общи препоръки. В Русия тази възраст вече не е млада, така че много хора се притесняват от липсата на деца. Решението може да бъде осиновяване или ин витро оплождане.

Самота след 50

На тази възраст е най-трудно да се приеме ситуацията на развод, защото младостта вече е далеч назад. Всъщност животът след петдесет тепърва започва! Със сигурност семейството има възрастни деца и внуци със собствени интереси. Трябва да се опитате да се доближите до тях и да вложите цялата си сила в тях. Те ще ви помогнат да преминете през този труден момент.

Можете също така да забравите за страданието, ако отворите вълнуващ бизнес, в който трябва да инвестирате цялата си душа. Тъгата ще премине и ще има усещане за преход към нов, по-добър етап от живота.

Всички горепосочени препоръки на психолозите наистина работят и помагат, така че не ги пренебрегвайте. За вдъхновение разгледайте някои от свидетелствата и историите на хора, преживели развод. Как се справиха със ситуацията?

Пример за изневяра на съпруга

Понякога се случва така: една жена разбира, че мъжът й изневерява. Въпреки че имаше любов, общо дете, екскурзии, ходене на кино и така нататък. Обикновено една жена дълго моли съпруга си да се върне, дори го моли, но разводът е неизбежен. След известно време тя решава, че й е писнало от унижение, променя имиджа си, прическата, гардероба си, отслабва и спира да се обажда на бившия си съпруг. След това самият той ще започне да търси срещи с детето си. Много приятели след развод се съветват да се запишат за фитнес и курсове чужд език. Това е чудесен шанс да почистите и да направите първата стъпка, за да посетите друга държава. Може би ще се срещнете в курса Приятен човеки връзката ще започне. Това се случва на много жени, дори се женят повторно и живеят много щастливо.

Пример, когато съпругата е виновна

В някои случаи едва след брака мъжът може да разбере, че жена му е твърде взискателна. Тя буквално го „заяжда“, постоянно му казва, че прави всичко погрешно, въпреки че се опитва, а жена му дори не го забелязва. И не е изненадващо, че човек може да си намери любовница, без да знае как да оцелее след развод. Връзките с нова страст не винаги са успешни и е невъзможно да се забравят стара любов. Човек изпада в депресия, но само работата го спасява. И е добре, ако получите разбиращ шеф, който ще ви зареди с поръчки за известно време. Така че няма да има време за тъга и мисли за личния живот. Ще минат няколко години, мъжът ще лети нагоре по кариерната стълбица и дори няма да си спомня бившата си съпруга.

Деспотичен съпруг

Случва се съпругът в крайна сметка да стане тиранин, въпреки че е бил прекрасен човек. Първоначално той забранява използването на козметика, красивите неща, разговорите с приятелки и изобщо личното пространство. Съпругът ще доминира над всичко. По-късно той ще започне да проявява агресия, да обижда и унижава. Когато се случи първото нападение, понякога жената осъзнава, че това не може повече да продължава. Тя подаде молба за развод без съжаление и отиде да живее при родителите си.

След раздяла някои момичета се записват за психологическо обучение. Там чуват много подобни истории на жени, преживели развод. Професионален треньор, който провежда класове, помага да повишите самочувствието и да обичате себе си. Жените се трансформират пред очите ни. След обучение те намират Добра работа, върнете приятелки и срещнете достоен мъж.

Алкохолът е причината за развода

В някои ситуации жените напускат мъже, които злоупотребяват с алкохол. Те са лоши семейни мъже, не се стремят към добра заплата, не помагат в домакинската работа, не отделят време на жена си и детето си. Те предпочитат да прекарват цялото си свободно време с другарите си по чашка. Жените не издържат и подават молба за развод. За някои мъже този обрат на живота се превръща в добро „разтърсване“. Те убеждават съпруга си да се върне дълго време и да започне да действа. Първото нещо, разбира се, е алкохолът. Човек може да стане толкова отчаян, че никога повече да не пие през живота си. След една находка достойна работаа други дори отварят собствен бизнес. Виждайки такива промени, много съпруги се връщат при бившите си съпрузи.

Сега знаете колко лесно е да преодолеете развода и да започнете нов живот. Не се затваряйте в себе си и не тъгувайте постоянно пропаднало семейство. Трябва да приемете случилото се, да се настроите към положителното и да продължите напред. След няколко години дори няма да си спомняте за развода, защото ще намерите ново щастие.