У дома › Интересно е › Отпуснатата кожа на корема не е присъда за красотата на фигурата! Как да премахнете , стегнете отпуснатия корем на жената.

Отпуснатата кожа на корема не е присъда за красотата на фигурата! Как да премахнете , стегнете отпуснатия корем на жената.

Отпуснатата кожа обикновено е характерна за жените на "възраст".

Тъп, лишен от еластичност, с непривлекателен външен вид, това е истински проблем, чието решаване ще отнеме време и постоянство.

За да се отървете от увисналата кожа или поне да подобрите състоянието й, трябва да промените начина си на живот, да се отървете от лошите навици и да направите компетентен избор на продукти за грижа.

Отпусната кожа: причини

За да приведете кожата си в ред и да се отървете от нейното увисване, трябва да следвате определени препоръки.

Ако отпуснатата кожа е следствие от раждането, е необходимо да се обърне специално внимание на физическата активност. В този случай басейнът и упражненията във фитнеса ще помогнат.

Редовните горещи вани могат да доведат до отпуснатост на кожата на лицето. Много полезно е редуването на топла и студена вода, след което се препоръчва нанасяне на масло или овлажнител върху тялото.

Дългосрочните слънчеви бани и честите посещения на солариум влияят негативно на кожата. Ултравиолетовите лъчи водят до прекомерна сухота на кожата и в резултат на това до нейното отпускане.

Появата на отпусната кожа може да бъде провокирана от постоянен стрес и неблагоприятни условия на околната среда.

Отпусната кожа: какво да правя

За да укрепите кожата и да й придадете еластичност, има няколко начина.

Трябва да преразгледате диетата си, като добавите витамини А и Е, които са богати на мазни сортове риба. Можете също да закупите такива витамини в аптека, като използвате в съответствие с приложените инструкции.

Чудесен начин да се отървете от отпуснатата кожа е масажът, извършен от професионалист. Ако не е възможно, можете да направите самомасаж с помощта на полезни масла.

Важно е да преразгледате режима си и да добавите ежедневни разходки на чист въздух и добър сън - поне осем часа на ден. Алкохолът и пушенето трябва да бъдат категорично изоставени.

За да подобрите състоянието на кожата, трябва да коригирате водния баланс и да пиете най-малко два литра обикновена негазирана вода на ден.

Ежедневните упражнения и водните процедури са ключът към красивата и здрава кожа.

За да се отървете от увисналата кожа, трябва да използвате специални козметични продукти, които можете да закупите в магазина или да приготвите самостоятелно от наличните продукти.

Сутрин отпуснатата кожа, за да й придаде тонус и свежест, трябва да се избърше с кубчета лед, приготвени от отвара от билки. Това обаче трябва да се прави с повишено внимание, като се има предвид състоянието на съдовете. Ако няма налични билки, можете да замразите обикновена вода. Такава процедура не само ще подобри състоянието на кожата, но и ще помогне да стесните разширените пори и да се отървете от мазния блясък.

Специален помага за стягане на отпусната кожа. Само няколко дни редовни упражнения и кожата ще придобие красив вид.

Ваната има отличен ефект върху състоянието на кожата. За тези, които обичат да правят парна баня, такъв проблем като отпуснатата кожа е практически непознат.

Как да се отървете от сухата отпусната кожа

Сухият тип кожа е най-склонна към увисване, тъй като е твърде чувствителна и изисква специални грижи. Тази кожа изисква постоянно внимание към себе си, хранене и хидратация. Грижата за нея трябва да бъде цялостна.

За външна употреба се използват масла, специални мазни кремове и маски.

Вътре е необходимо редовно и комплекс от витамини.

За грижа се използват специални почистващи препарати, деликатни ексфолианти и козметика за суха кожа, в които можете да добавите малко етерично масло от грейпфрут или хвойна.

Отличен начин е да нанесете върху кожата растителни масла - зехтин или масло от пшеничен зародиш.

Маски за отпусната кожа

Най-добрият начин за борба с отпуснатата кожа са маските, които лесно се приготвят сами.

Има огромен брой рецепти, но най-добрите са тези на базата на лимон и краставица. Преди да започнете процедурата, се препоръчва старателно да почистите и затоплите кожата, като приложите топъл компрес върху нея. Ролята на маска може да играе кръгчета краставица, нанесени върху кожата, или кърпа, напоена с лимонов сок.

Много помага маска с жълта глина, която можете да закупите в аптеката. Глината се разрежда с вода при стайна температура или мляко. Маската трябва да е в кашаво състояние. Времето на процедурата е 20-30 минути.

Отпуснатостта на тялото може да бъде причинена от различни фактори и днес ще говорим с вас в женския клуб „Кой е над 30“ за това как да тонизираме кожата.

Отпуснатата кожа на тялото изглежда отпусната, суха, бръчките са по-видими по нея. Цветът му е жълтеникав или блед. По тялото особено бързо стават отпуснати следните области:

коремна област,
гърди,
ръцете и бедрата, особено от вътрешните повърхности,
задните части.

Отпуснатостта на кожата на тялото може да се дължи на следните фактори:

възраст - уви, но след 40 години процесът на стареене на кожата е неизбежен;
наследственост - постепенното естествено стареене на организма започва около 25-годишна възраст, като от генетиката зависи кой ще се случи по-рано и кой по-късно;
лош мускулен тонус - ако спортувате малко и като цяло водите „заседнал“ начин на живот, тогава не е изненадващо, че мускулите са отпуснати и кожата е слабо снабдена с хранителни вещества;
драматична загуба на тегло - появява се т. нар. "кожен излишък", който преди това покриваше излишната подкожна мазнина.

Кожата на корема става отпусната при жените за първи път след бременността, а за някой продължава дълго време и е трудно да се справи с нея. Понякога кожата изглежда зле, защото човек има някакво вътрешно заболяване или е в постоянно състояние на депресия и стрес.

Как да премахнете отпуснатото тяло в салон за красота?

Ако искате да премахнете отпуснатостта, тогава днес има различни методи за корекция.

LPG масаж.Провежда се от курса. Както уверяват експертите, няколко сесии могат да намалят площта на кожата с около двадесет процента, което означава да я направи по-тонизирана и еластична.
RF лифтингдава ефект на стягане не само на кожата, но и на мускулите под нея. Още след една процедура трябва да има видим ефект.
Мезотерапия– техника на инжектиране. Подкожно се инжектират препарати с витамини и микроелементи в състава. Такива процедури са насочени към възстановяване на водния баланс на вашата кожа, както и подобряване на нейния тургор. Инжекционната (или лазерна) биоревитализация също има за цел да насити клетките на кожата с влага и да премахне прекомерната сухота.
Тредлифтинг, изпълнявана с помощта на 3D мезоконци, се използва, когато е необходимо да се елиминират локални признаци на увисване. Можете да прочетете повече за процедурата в друга статия на уебсайта.

Отпуснатата кожа на тялото може да е резултат и от недостатъчна грижа.

Сега в сайта на женския клуб ще научите малко за салонните и домашни процедури, които могат да помогнат.

Хидромасажът се извършва в салони със специално оборудване. Самата процедура е приятна, просто се отпускаш, а в същото време има доста ефективен ефект върху кожата, мускулите и подкожните мазнини.

Обвивките също са доста приятни, те имат добър ефект върху тургора на кожата. Можете обаче да ги направите и вкъщи.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Отпуснатост на кожата на тялото: как да се борим у дома?

Можете да се запишете за масаж в салона, а ако средствата не позволяват, няма значение - правете самомасаж у дома. Сега има много налични уроци.

Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да се придържате към определена систематичност.

Опитайте да вземете контрастен душ. В същото време не забравяйте, че ако се насладите на гореща ароматна вана за дълго време, това няма най-добър ефект върху кожата. Да, чувствате се добре, но кожата ви губи тонуса си. След всички водни процедури вземете за правило да прилагате масла, кремове и други продукти, които могат да поддържат оптимален воден баланс на тялото.

Като цяло можете да говорите много за водния баланс на тялото си. За да навлезе много влага в клетките на кожата, трябва да консумирате поне два литра вода на ден.

Тъй като един от факторите за отпусната кожа, както си спомняте, е рязката загуба на тегло, учете се от грешките на другите. И ако във вашия случай въпросът все още не е толкова остър: „Отпуснато тяло !!! Какво да правите!?!“, например просто сте се замислили какво да направите като превантивна мярка, тогава трябва да отслабнете правилно и рационално. Значителните колебания в теглото няма да са във ваша полза. Напротив, кожата става само отпусната и склонна към появата на целулит.

Така че никога не се подлагайте на строга диета. Не се ограничавайте и не намалявайте броя на храненията на ден до минимум. Пропуснете всички статии, в които заглавията са пълни с фрази: „Отслабнете с 20 кг за 3 дни“. Дори това да е възможно, със сигурност не е толкова полезно за организма, колкото ни се иска.

И искам да кажа малко повече за диетата и начина на живот като цяло. Не забравяйте да ядете повече зеленчукови ястия и плодове, толкова богати на фибри. Те ще решат няколко проблема наведнъж. Обогатявайки диетата си с тях, вие естествено ще приведете в ред теглото си, ще възстановите работата на храносмилателния тракт и ще получите всички полезни вещества.

И се опитайте да вземете допълнителни витамини E, F - те са отговорни за тонуса на кожата ви.

И най-важното - спортувайте, плувайте повече. Физическата активност бавно, но сигурно ще приведе в ред отпуснатото тяло.

Който е над 30 - клуб за жени след 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "директен"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "вертикален"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = вярно; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = вярно; yandex_no_sitelinks = невярно; document.write(" ");

Противно на общоприетото схващане, че отпуснатата кожа на корема се появява само при хора на възраст, младите хора също идват при пластичен хирург с такъв проблем. Причините за такъв козметичен дефект се крият не само в хранителните навици или скокове на тегло, но и в генетиката. На пръв поглед отпуснатостта просто вреди на психо-емоционалното състояние на човек, което го прави срамежлив и затворен, но всъщност всичко може да доведе до нарушаване на стомашно-чревния тракт и пролапс на вътрешните органи.

Главна информация

Най-често отпуснатата кожа на корема се появява при хора, които бързо са отслабнали - от 7 до 15 кг за кратък период от време. В този случай се забелязва деформация, увисване на кожата заедно с подкожната мастна тъкан. В същото време кожата на корема се нагъва добре, движи се и изглежда напълно неестетична. Всичко се обяснява със слабостта на мускулите на предната коремна стена.

Дефектът провокира не само липсата на физическа активност, но и недохранване, бременност и раждане. В последния случай, за 9 месеца от бременността, жената бързо наддава на тегло, а с него и мастния слой, който предпазва плода от външни влияния. В същото време мускулите се разтягат и само при спазване на препоръките на гинеколога относно наддаването на тегло бързо се връщат към нормалното. Но колкото по-възрастна е една жена, толкова по-трудно ѝ е да се върне във форма след бременност.

Когато говорят за отпусната, отпусната кожа, лекарите използват термина „атонична кожа“. Буквално това означава кожа, която е загубила своя тонус, необходимото напрежение. Основните причини за загубата са липсата на хидратация и загубата на еластичност поради намаленото производство на хиалуронова киселина, еластин и колаген в клетките на съединителната тъкан.

Забележка! Загубата на еластичност е естествен процес, предизвикан от хормонални промени. Ситуацията се влошава и загубата на еластичност се ускорява от неблагоприятни фактори на околната среда - прекалено сух климат в района на пребиваване, работа в помещения със сух въздух.

Забележими признаци на загуба на тонуса на кожата се появяват след 40 години. Междувременно процесът на стареене на тялото започва на 25-годишна възраст. Отсега нататък, за да запазите младостта и красотата, е необходимо да наблюдавате храненето, като консумирате всички необходими витамини и минерали и спазвате режима на пиене. Това не може напълно да предпази от стареене, тъй като наследствеността е от голямо значение.

Характеристики на структурата на предната коремна стена

Струва си да се отбележи, че лекото изпъкване на коремната стена, през което се вижда мускулният релеф, се счита за нормално. В този случай дебелината на мастния слой не надвишава 2 - 5 см и дори да натрупате наднормено тегло, отпуснатостта на кожата не заплашва. При наличие на излишен мастен слой - до 10 - 15 см, рискът от деформация и увисване поради рязка загуба на тегло нараства значително. Всичко се обяснява със структурата на предната коремна стена.

Състои се от три основни слоя тъкани - директно кожата, мазнините и мускулите, както и няколко междинни слоя - сухожилия, фасции. Последните са вид черупка, която покрива сухожилията или мускулите.

важно! В центъра на предната коремна стена са най-големите коремни мускули. Те се наричат вертикални прави мускули и осигуряват ефектен външен вид - плоска повърхност с "кубчета". Обикновено по време на бременност те се разминават с 20 - 30 см, за да позволят на плода да расте и да се развие напълно, а след раждането отново се свиват и сближават.

Липсата на физическа активност преди бременността прави вертикалните прави мускули прекомерно отслабени, което ги кара да увиснат значително. Като се има предвид, че под тези мускули има перитонеум, който покрива коремната кухина с червата, черния дроб и далака, лесно може да се предположи, че състоянието е опасно и за горните вътрешни органи.

Как да премахнете отпуснатия корем?

Проблемът с отпуснатата кожа на корема, диетолозите и пластичните хирурзи решават по различни начини. Първите предлагат да промените хранителните си навици, да преразгледате диетата си и да се занимавате със спорт, вторите ви насърчават да преминете към по-радикални методи - пластична хирургия. Но на първо място.

Физически упражнения

Доказано и ефективно средство срещу наднорменото тегло е бягането. За да постигнете добри резултати, които ще продължат много години, трябва да бягате редовно.

Освен това си струва да изпълнявате набор от прости упражнения. Между тях:

Прибиране на корема. Достатъчно е да стоите прави, спускайки ръцете си покрай тялото. Сега е моментът да изтеглите стомаха, като го приближите възможно най-близо до гръбначния стълб и да се отпуснете. Повторете поне 10 пъти. Предимството на упражнението е в допълнителното изучаване на напречните мускули, в резултат на което при редовно изпълнение се стягат както коремът, така и страните.
Махало. За да го изпълните, трябва да намерите опора и да застанете близо до нея, като се държите с една ръка. Вторият трябва да лежи настрани. Начална позиция - изправена, пресата е напрегната. Сега трябва да се облегнете назад, докато наклонените мускули се напрегнат и да се върнете в изходна позиция. Направете 5 пъти и се обърнете към опората с другата страна.
Натиснете. С оглед на факта, че проблемът е в пролапса на долната част на корема, той трябва да бъде обучен. За да направите това, легнете по гръб, като поставите дланите си под опашната кост и повдигнете краката си успоредно на пода на разстояние 10 - 20 см. От тази позиция краката трябва да бъдат повдигнати така, че да са перпендикулярни на тялото и понижено, и така поне 10 пъти.
дъска. Едно от най-ефективните упражнения, което ви позволява да поддържате мускулите на цялото тяло в добра форма. За да го изпълните, трябва да заемете легнала позиция, както при лицевите опори. Можете да се облегнете на лактите си, краката трябва да са леко раздалечени. Правилността на упражнението се проверява по следния начин: най-правата линия трябва да минава по тялото от главата до петите. Трябва да останете в това положение възможно най-дълго.
Работа с дъмбели. Като начало трябва да легнете по гръб, опъвайки ръцете си с дъмбели зад главата си. При издишване стегнете пресата и преместете ръцете покрай тялото, успоредно на пода, последователно повдигайки раменете и гърдите. Повторете 40 пъти за 2 серии.
държане на краката. На този етап трябва да легнете по гръб, повдигайки краката си от земята под ъгъл от 30 градуса. Задръжте тази позиция за 30 секунди, след което спуснете краката си. Повторете упражнението 10 пъти, това ще помогне за укрепване на долната част на корема.
Боравене с топката. Последното може да се замени с бутилка вода. За да изпълните упражнението, трябва да ги държите между краката си, повдигнете краката си, огънете в коляното, изправете, спуснете. Повторете 5-10 пъти.

важно! Ако упражненията са тежки, което е естествено за нетренирано тяло, те трябва да се преместват постепенно. За да започнете, просто направете проста сутрешна гимнастика..

Зареждането включва малък комплекс:

За да изпълните първото упражнение, трябва да лежите по гръб, като последователно повдигате и спускате краката си. По-сложен вариант е „ножица“ или рисуване на „осмици“ с краката във въздуха.
Второто упражнение е да огънете коленете си, да поставите ръцете си под главата. Сега главата и раменете трябва да бъдат повдигнати, изпомпвайки пресата.
След това можете да станете на четири крака и, като редувате вдишване и издишване, вдигнете и отпуснете стомаха си, като се задържате във всяка позиция за 20 секунди.
Легнете по гръб, сгънете коленете си и ги наклонете на една или друга страна, като се задържате във всяка позиция за 10 до 20 секунди.

Работа с кърпи

Хората, които са навършили 50 години и отдавна не са се занимавали със спорт, могат да опитат да се отърват от увисналата кожа на корема с обикновена кърпа. Подходяща вафла или хавлиена хартия с дължина най-малко 40 см. Тя трябва да бъде усукана в стегнат валяк (с дебелина до 10 см), завързан на няколко места с конец, за да се фиксира в това положение.

Сега е важно да седнете на пода, като поставите ролката отзад и след това от тази позиция се спуснете върху нея, така че да е под долната част на гърба. Разтворете краката си на ширината на раменете, като свържете чорапите, но отделете петите. Разстоянието между последните трябва да бъде около 20 см. Ръцете над главата трябва да бъдат протегнати така, че дланите да „гледат“ надолу, а малките пръсти да се докосват. Трябва да лежите в това положение поне 10 минути, въпреки че първоначално ще бъде доста трудно. След като трябва внимателно да се издигнете.

Забележка! Предимството на упражнението с кърпа е не само в лекотата на изпълнение и ефективността, но и в липсата на стрес върху краката. Ето защо може безопасно да се извършва от хора, страдащи от разширени вени или ставни заболявания.

Други методи за стягане на кожата:

студен и горещ душ;
твърда кърпа;
масаж;
обвивка с оцет - 1 с.л. л. 9% разтвор се разрежда в чаша вода, намокря се с марля и се увива около долната част на корема за половин час, покривайки всичко с филм;
и ексфолианти;
регенериращ крем с витамини А и Е в състава.

Правилното хранене

Можете също така да стегнете долната част на корема, като си осигурите необходимите витамини и минерали. По-добре е да ги вземете от зеленчуци и плодове, които през този период трябва да формират основата на диетата - приблизително 50% от цялата консумирана храна. Останалите 50% се разделят поравно между протеини - това са риба, месо, ядки и въглехидрати - зърнени храни, зърнени храни.

Трябва да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции, като пиете около 1,5 литра вода на ден. Най-добре е храната да се приготвя на пара. Други разрешени методи за готвене са варене, печене. Пържено, пушено, мазно, солено, както и брашно и сладко по това време е по-добре да се изключат.

важно! Ако след преминаване към правилно хранене се появи слабост и здравето ви се влоши, трябва да се консултирате с лекар.

Абдоминопластика

Абдоминопластиката е операция, която премахва отпуснатата кожа на корема по радикален метод. По правило се прибягва, когато други методи са се оказали безсилни. След такава операция кожата изглежда тонизирана, а фигурата е съблазнителна.

Абдоминопластиката се извършва по няколко начина. Изборът на който и да е от тях се определя от здравословното състояние като цяло и кожата в частност, както и от дебелината на мастния слой.

Забележка! По-добре е да отслабнете преди абдоминопластиката, в противен случай резултатът може да се влоши.

Показания

Процедурата за абдоминопластика се извършва, когато:

наличието на излишна кожа или увиснали мастни гънки, така наречената "престилка";
липса на талия - когато се натрупва мастен слой отстрани или се изпомпват наклонени мускули поради интензивно обучение;
ако е необходимо, извършете пластика на пъпа - когато по време на операцията за спешни показания той е бил отстранен.

Противопоказания

Операцията не се извършва на лица:

до 18 години;
страдащи от инфекциозни заболявания -,;
с онкология;
с нарушения на кръвосъсирването;
жени по време на бременност и кърмене;
склонни към образование в;
с проблеми с щитовидната жлеза;
със заболявания на вътрешните органи.

обучение

Преди извършване на абдоминопластика, пациентът се подлага на консултация с пластичен хирург и терапевт, преминава тестове:

. Лекарят прави маркировки, след което прави разрези - вертикално, перпендикулярно или по протежение на пъпа. Дължината им е до 6 см. В този случай мастният слой се отстранява, мускулите се подгъват, херниите намаляват. На този етап, ако е необходимо, се изсмуква мазнина, образува се нов пъп. След това се прилагат шевове, които впоследствие се третират с антисептик и се скриват под превръзка.
Забележка!За млади хора с еластична кожа пластичният хирург може да предложи ендоскопска абдоминопластика, когато дефектите се отстраняват чрез извършване на малки кожни пробиви без разрези и зашиване. Ако има проблемна зона под пъпа, се препоръчва да се направи мини-абдоминопластика с минимален брой разрези.

На пациенти с опъната кожа на корема и отстрани се предлага бодилифтинг - процедура, при която се прави разрез от таза до глутеалната гънка, издърпвайки корема и страните.

Възстановителен период, корем след корема

След извършване на процедурите се препоръчва пациентът да остане под лекарско наблюдение в продължение на 2 до 3 дни. По това време може да се усети изтръпване, болка, която скоро ще отшуми. Основното нещо е да не се претоварвате през първите седмици и да носите компресионно бельо, докато шевовете се абсорбират напълно, което е поне 2-3 месеца.

Първите резултати от пластичната хирургия са видими веднага, но окончателната форма на корема придобива едва след шест месеца. Само белези, които могат да бъдат премахнати с лазерен ресърфесинг, вече могат да напомнят за предишни проблеми. Ще можете да запазите получените резултати, като наблюдавате диетата си и изпълнявате прости физически упражнения.

Бецик Юлия, акушер-гинеколог

Красивият плосък корем винаги е неуморна работа върху себе си. Само много млади стройни дами могат да се похвалят с него, без да полагат много усилия. През годините, за да поддържате момичешки форми, трябва да контролирате храненето и да спортувате редовно. Но, за съжаление, не всички процеси в нашето тяло могат да бъдат контролирани. Дори спортен, тонизиран корем може да бъде съсипан от кожа, която е загубила своята еластичност, коварно набръчкана върху релефни кубчета. Нека да поговорим за това как да премахнете отпуснатия корем у дома и да върнете здрав и привлекателен външен вид на корема.

Отпусната кожа на корема - какво да правя?

Има мнение, че разтягането и увисването на кожата притеснява само ненужно слабите хора. Всъщност кожните гънки могат да причинят неудобство както на слабите, така и на пълните хора. Те възникват в следните случаи:

Изтъняване на дермата, свързано с промени, свързани с възрастта. В същото време се намалява синтеза на колагенови и еластинови влакна, които създават разтеглива, но здрава рамка на кожата.
Интензивно разтягане на кожата при бързо наддаване на тегло по време на бременност, ендокринни заболявания или метаболитни нарушения, които водят до разкъсване на интрадермални влакна на съединителната тъкан.
Бърза загуба на тегло, при която дължината на еластиновите и колагеновите влакна става прекомерна за намалена телесна площ. Степента на изтощение е от второстепенно значение и дори хората, чието тегло не се е върнало към нормалното, могат да се сблъскат с проблема „как да стегнат кожата на корема, която е увиснала след отслабване“.

Изправени пред неестетични гънки след отслабване, някои жени решават да напълнеят отново. Не бива да изпадате в крайности, тъй като целенасочената работа върху състоянието на кожата може частично да възстанови нейната стегнатост и еластичност.

След като сте решили да се борите с увисналия стомах, трябва да се подготвите за факта, че това ще бъде дългосрочен процес. Въпреки факта, че ефектът може да бъде постигнат сравнително бързо, е възможно да се консолидира и да се предотврати повторната поява на проблема само с редовна проактивна работа. Вашето оръжие ще бъде комбинация от следните области:

Физически упражнения;
домашни грижи;
Професионални козметични процедури;
Хирургична корекция.

Как да премахнете отпуснатата кожа на корема след отслабване чрез упражнения?

На пръв поглед може да изглежда, че физическата активност няма нищо общо с кожните гънки. Такова мислене е фундаментално погрешно, тъй като между кожата и подлежащата мускулна тъкан има свързващи елементи - влакна на съединителната тъкан. Така, ако пресата е в добра форма, тя издърпва нагоре влакната, които я свързват с дълбоките слоеве на кожата. Ето защо, ако стомахът е отпуснат, какво да правите с физическата активност е извън съмнение.

Активно работещият мускул подобрява локалната микроциркулация на кръвта, което увеличава доставката на хранителни вещества и витамини, което има положителен ефект върху регенерацията на дермата. Следните упражнения ще ви помогнат ефективно да стегнете кожата на корема у дома:

Загрейте мускулите си, като правите странични извивки на торса. Когато се накланяте надясно, протегнете лявата си ръка покрай тялото нагоре, опитвайки се да се разтегнете колкото е възможно повече. Наклонът наляво е придружен от изпъване на дясната ръка.
Легнете на полутвърда основа - гимнастическа постелка или килим, стиснете ръцете си в ключалка зад главата. В същото време повдигнете горната част на тялото, повдигайки лопатките от пода, а краката свити в коленете, опитвайки се да докоснете коленете с лакти.
Свийте краката си, като ги поставите с цялото стъпало върху основата. Повдигнете торса си с усукване, опитвайки се да достигнете левия лакът до дясното коляно и обратно. Уверете се, че краката ви не напускат пода.
Протегнете ръцете си надолу покрай тялото, повдигнете правите крака нагоре. Повдигнете таза и краката, сякаш се опитвате да станете поза на бреза и бавно го спуснете назад.
Изпълнете упражнението дъска - задръжте изправено тяло с акцент върху изпънати ръце и чорапи за 30-60 секунди.

Започнете с 2 серии от по 10 повторения на всяко упражнение, с изключение на лентата, като постепенно увеличавате броя им. Хулахупът има и добър тонизиращ ефект, особено ако изберете модел с масажиращи топки. Това е невероятно упражнение, което съчетава мускулна работа с масажен ефект.

Как да премахнете увисналия корем след отслабване у дома?

Самостоятелната борба у дома ви позволява систематично и систематично да работите върху премахването на кожните гънки. Не трябва да очаквате незабавен резултат, тъй като тези методи са насочени към възстановяване на нормалната вътрешна структура на кожата и увеличаване на плътността на колагеновата рамка. Ще отнеме време, докато тялото се развие и удебели влакната, но редовните грижи няма да останат невъзнаградени.

Извършете следните процедури в домашни условия, като ги редувате и комбинирате за засилване на ефекта:

Самостоятелен масаж;
обвивки;
пилинг;
Домашна мезотерапия.

Самостоятелен масаж

Има много вариации на масаж, но за всички има общо правило - не забравяйте да използвате масажно масло, за да избегнете допълнително разтягане на кожата и увреждане на съществуващите кожни влакна. Перфектни са нерафинираните маслини, бадеми и кайсии.

Най-простият масаж се извършва с дланите на ръцете ви. Последователно изпълнявайте следните видове движения:

галене;
Разтриване с ръба на дланта;
Вибриращо изтръпване с върховете на пръстите;
Поглаждане с върховете на пръстите;
Финални удари.

Вакуумният масаж дава добър ефект, за което можете да закупите вакуумни съдове за масаж в аптеката. След като закупите това сравнително евтино устройство и го използвате 1-2 пъти седмично, можете независимо да увеличите тургора и еластичността на кожата.

Японската медицина предлага свой собствен метод за масаж за това как да стегнете кожата на корема след отслабване. За да направите това, трябва да навиете стегната ролка от хавлиена кърпа, да легнете върху нея с корема си и да се търкаляте нагоре и надолу, като омесвате предната коремна стена.

Възможностите на домашния хидромасаж често се забравят, но водните струи ви позволяват да комбинирате механично въздействие с температура. Ако вашата душ глава е оборудвана с хидромасажни режими, използвайте ги - правете контрастен душ всеки ден в продължение на 8-10 минути, като редувате топла и студена струя вода. Приучете кожата си към температурната разлика постепенно, като започнете с приятно топла и леко хладна вода и постепенно увеличавате контраста до напълно студена и поносимо гореща.

Обвивки

Лечебните обвивки са най-добрият начин за подхранване на кожата с полезни вещества. За техниката на изпълнение няма значение кое вещество ще се нанесе върху кожата. След като приложението приключи, трябва да увиете стомаха с хранителен филм и да се покриете с топло одеяло. Вместо одеяло, банята или сауната са идеални като затопляща процедура. Следните композиции за обвиване на тялото вършат добра работа с въпроса „когато отслабнете, кожата увисва - какво да правя“:

Медено масло. Смесете 50 мл зехтин с 2 с.л. течен мед и няколко капки токоферол ацетат (продава се в аптеките, маслен разтвор на витамин Е);
Състав на какао. Разтрийте какаовото масло в ръцете си и го нанесете под филма на предната коремна стена;
Медена горчица. Комбинирайте 4 с.л. мед и 2 с.л. трапезна горчица и загрейте на водна баня до удобна температура преди нанасяне;
Увийте с бяла глина, чиято готова форма можете да закупите в аптеката.

Горчицата в състава за обвиване на тялото има дразнещ ефект, увеличава притока на кръв и отваря резервните капиляри. Същият ефект може да се постигне и с добавяне на 50 г коняк към сместа.

Пилинг

Ексфолирането на кератинизирания слой на кожата дава на тялото рефлекторен сигнал за увреждане, в отговор на който се активират процесите на регенерация на кожата. За пилинг са подходящи както готови, така и самостоятелно приготвени скрабове:

Кафе и яйце, състоящ се от 1 яйце и 2 с.л. грубо смляно кафе, освен ексфолиращ ефект, има и стягащ ефект;
Мед-сол, за чието приготвяне са по-подходящи голяма морска сол и течен мед;
Масло от чай, съчетава тонизиращо и овлажняващо действие и се състои от 3 с.л. средно листен чай се смесва с 2 с.л. растително масло.

Мезотерапия

Много момичета, които се чудят „какво да правят, ако кожата увисне в областта на отслабването?“ Не смятайте мезотерапията за домашни методи. Напразно, защото това е много ефективен начин и не е толкова трудно да се приложи. Достатъчно е да закупите специален мезоролет - апарат с голям брой малки игли, които пробиват епидермиса, като по този начин вкарват терапевтични съединения директно в дълбоките слоеве на кожата. Това е достойна алтернатива на това как да стегнете отпуснатата кожа на корема, без да напускате дома си. Като активни вещества са подходящи серуми от хиалуронова киселина, протеинови или витаминни концентрати за мезорокутери.

Кожата увисна след отслабване - какво да правя в професионалната козметология?

Козметологията може да предложи ефективни начини за решаване на проблема, с бърз и изразен ефект. Разбира се, това е доста скъпо удоволствие, но ако можете да си го позволите, тогава защо да не се възползвате от тази възможност? След консултация с козметолог изберете един от методите:

Подсилване с бавноразтворими гелове от хиалуронова киселина. Козметологът ще направи много подкожни инжекции, инжектирайки гела в различни посоки и оформяйки рамка, която ще осигури подкрепа и хранене на дермата;
Биоармиране с мезоконци, също инжектирани подкожно и фиксиращи кожата в неразтегнато състояние. С течение на времето нишките се разтварят, но съединителнотъканните мостове, образувани през това време, предпазват кожата от повторно увисване;
LPG-масажът, като начин за стягане на отпуснатата кожа на корема, намери широко приложение поради способността си да стяга еластиновите влакна. Извършва се със специален апарат, който привлича участък от кожата и го омесва с ролкови масажори;
Пресотерапия - базира се на масажен ефект, при който насложените маншети последователно се пълнят с въздух, като нежно притискат и омесват кожата;
Електромиостимулация - насърчава отварянето на резервни капиляри, а увеличеният кръвен поток ви позволява да внесете повече хранителни вещества в кожата. В допълнение, нискочестотните токове имат пряк ефект върху влакната на съединителната тъкан, които под негово влияние активно се разклоняват и удебеляват;
Криотерапия - локалното приложение на ниски температури действа на клетъчно ниво, освобождавайки невротрансмитери, в отговор на което нервната система активира локални защитни и възстановителни механизми.

Козметичната хирургия също предлага много възможности за премахване на отпуснатата кожа на корема. Въпреки факта, че малко хора са доволни от перспективата да преживеят операция, анестезия и период на възстановяване, понякога това е единственият начин да върнете фигурата в предишните й очертания. Не се страхувайте от белези - опитен хирург ще планира местоположението на разрезите по такъв начин, че да не се забелязват. И интрадермалния шев ще остави след себе си линия, която ще бъде едва забележима дори при целенасочен преглед.

Знаейки как да премахнете увисналата кожа на стомаха, не отлагайте премахването на проблема за по-късно, защото колкото по-рано започне борбата за красота, толкова по-голяма е вероятността за пълна победа.

Появата на дефект може да се дължи на много причини. Най-често срещаните от тях са:

Бременност и раждане. По време на бременност коремните мускули и кожата изпитват силен натиск от страна на матката, която се увеличава много бързо. Поради тази причина кожата и мускулите са силно разтегнати, губейки предишната си еластичност. Ситуацията може да се влоши след цезарово сечение.
Интензивна загуба на тегло. При рязка загуба на тегло кожата няма време да се адаптира и да премине в постоянно състояние, което води до бръчки и отпуснатост.
Други причини за появата на отпусната кожа са липсата на физическа активност, което води до атрофия на мускулите и забавяне на метаболизма.
Това включва и недохранване. Сода, чипс, бързо хранене, полуготови продукти - не е тайна за никого, че всичко това има изключително негативен ефект върху фигурата и състоянието на кожата.
Също толкова често срещана причина е стресът, по време на който представителките на красивата половина на човечеството често имат неустоимо желание да ядат до бунището на вредността.
И, разбира се, друга причина е стареенето на тялото, в резултат на което се губи стегнатостта и еластичността на кожата.

Как да се справим с несгодите?

Огромен брой жени погрешно смятат, че локалното въздействие върху проблемната област може да доведе до положителни резултати. Мнозина започват, например, безкрайно да изпомпват пресата, чакайки положителен резултат за кратко време. Всъщност, колкото и красиво да звучат заглавията на статии и заглавия на видеоклипове, като: „Стегнете корема за седем дни“ или „Еластична кожа на корема за пет минути на ден“, на практика всичко е съвсем различно.

Първо, трябва да разберете, че проблемът под формата на отпусната кожа не се е появил съответно за един или два дни и ще се борите с него повече от една седмица. Освен това е важно да запомните, че реален резултат може да бъде постигнат само ако се вземат всеобхватни мерки. И така, нека ги разгледаме по ред.

Балансирана диета

Ключът към успеха по този въпрос е да преразгледате диетата си и да преминете към правилното хранене. В никакъв случай не трябва да се подлагате на изтощителни диети, които предлагат загуба на 10-15 килограма за един месец. Бъдете сигурни, веднага след като такава диета приключи, загубеното тегло повече от ще се върне обратно, като вземе със себе си още няколко излишни килограма.

Здравословното хранене ще ви направи красиви

Важно е да се научите да се храните правилно и балансирано. Вашата диета трябва да включва зеленчуци, плодове, месо, риба, ядки, млечни продукти, зърнени храни, тъй като протеини, въглехидрати и здравословни мазнини трябва да се доставят за нормалното функциониране на тялото. От методите на готвене е по-добре да изберете печене, пара, задушаване или варене. Опитайте се да избягвате пържени, мазни, прекалено солени и пиперливи храни. Яжте повече протеинови храни, те позволяват на мускулите да се възстановят и подобряват метаболизма. Диетолозите съветват да ядете през деня 5-6 пъти на малки порции.

Забележка

Препоръчително е да ядете повече риба и растителни продукти. Те съдържат антиоксиданти и здравословни мастни киселини, които влияят благоприятно на възстановителните процеси. Освен това учените са доказали, че соята подобрява стегнатостта и еластичността на кожата, така че също се препоръчва да я добавите към ежедневната си диета. Тези продукти са богати източници на протеини, които доставят на тялото ни полезни аминокиселини, които помагат за възстановяване на еластичността на кожата и обновяване на нейния горен слой – епидермиса.

Воден баланс

Не забравяйте да пиете вода. Трябва да консумирате около един и половина до два литра чиста натурална вода дневно. Допринася за нормализиране на водния баланс, премахва токсините от тялото, значително повишава еластичността на кожата. В допълнение, водата влияе благоприятно на храносмилателните процеси, ускорява метаболизма и осигурява стабилно функциониране на тялото.

Тренировки за изгаряне на мазнини

Тренировките за изгаряне на мазнини включват плуване, колоездене, бягане, ски, скачане на въже. За извършване на такива упражнения не са необходими специални черупки. Всичко, от което се нуждаете, е желание. Дори и да нямате възможност да карате колело, ски или да скачате на въже, можете спокойно да си организирате 30-60 минути на ден танци, изкачване на стълби или организиране на сутрешен джогинг. Благодарение на кардио тренировката можете не само да се отървете от омразния отпуснат корем, но и да подобрите функционирането на сърдечно-съдовата система, както и общото благосъстояние.

Ежедневният джогинг подобрява тонуса и дава здраве

Отделно, заслужава да се отбележи такъв вид тренировка за изгаряне на мазнини като плуване. Този метод носи не само добри резултати за кратко време, но ви позволява да се отпуснете, да облекчите стреса и да се забавлявате. В допълнение към плуването, докато сте в басейна, можете да изпълнявате различни упражнения по водна аеробика, които засилват ефекта на изгаряне на мазнини.

Силови тренировки

Много добър начин за тонизиране на мускулите и стягане на кожата на корема е силовата тренировка във фитнеса. Първоначално е по-добре да работите с треньор, който ще избере индивидуална програма за вас, тежести и ще следва техниката на изпълнение на упражненията. Ако нямате възможност да посетите спортен клуб, не се отчайвайте. Има много ефективни упражнения, за да се отървете от набръчканата и отпусната кожа на корема, които можете да изпълнявате у дома.

важно!

Тук отново трябва да се припомни, че ако вашите класове се състоят единствено от факта, че ще помпате пресата, няма да има резултат! Силовите тренировки във фитнеса или у дома трябва да се извършват комплексно. Упражненията само за коремните мускули ще ги заздравят, но няма да премахнат отпуснатата кожа. За постигане на добри резултати трябва да се наблегне на тренирането на всички мускули (крака, бедра, седалище, корем, гърди, ръце, гръб). Запомнете, колкото повече мускули има в тялото ви, толкова повече енергия се нуждае тялото, съответно повече мазнини се изгарят!

Хула обръч, за да ви помогне

Сред фитнес треньорите мненията за ползите от хулахуп се различават значително. Някой казва, че обръчът помага в борбата с отпуснатата и набръчкана кожа на стомаха, някой казва, че не. Въпреки това, дори и обръчът да не помага за укрепване на мускулите, той е много мощен начин за интензивен масаж на проблемната зона, което също носи резултати.

Масаж

Масажът е един от най-ефективните начини в борбата за гладка и еластична кожа на корема. Разбира се, по-добре е това да се направи от професионалист. Процедурата не може да се нарече нежна, в процеса пациентът може да изпита болка, но повярвайте ми, струва си! Най-ефективното средство, използвано по време на такива процедури, е комбинация от мед и малко етерично масло. Може да се използва и чисто масло, антицелулитен гел или крем.

Масажът от професионалист дава своите резултати

Има цяла техника за масаж на кожата на корема, това са и поглаждане, и кръгови движения, и потупване. Ако се използва мед, по време на потупване кожата на корема постоянно се издърпва назад, поради лепкавостта си, това спомага за подобряване на кръвообращението в тази област, обновяването на клетките и отстраняването на излишната течност. За да видите първите резултати, ще са ви необходими поне 10 масажни сесии, които след определен период от време трябва да се повторят. В зависимост от състоянието и характеристиките на кожата на всеки пациент, специалистите избират индивидуални курсове.

Можете да опитате сами да си направите масаж с помощта на вакуумни буркани, масажори или просто с ръцете си. Разбира се, ще отнеме време, за да постигнете първите резултати, но бъдете сигурни, че те определено ще дойдат! Така че масажът може да се извършва с плавни, нежни движения по посока на часовниковата стрелка. В процеса можете да използвате зехтин, праскова или друго масло. Подходящ е и антицелулитен крем или гел. Отлично средство е бялата глина, която регенерира кожата, подобрява нейната еластичност и подобрява кръвообращението.

Обвивки

Обвивките са друг начин за възстановяване на еластичността, стегнатостта и гладкостта на кожата на корема. За тях може да използвате и мед, антицелулитни гелове и кремове, маски с водорасли или бяла глина. Първо трябва да почистите старателно кожата със скраб. Това ще позволи на порите да се отворят и да поемат всички полезни микроелементи от меда и маските. След почистване нанесете избрания продукт върху проблемната зона и увийте със стреч фолио. След това можете да легнете или да се занимавате с домакинска работа за 30-40 минути. В края на процедурата отстранете филма, вземете душ и нанесете овлажнител.

Забележка

Ексфолиантите за кафе, които се правят от кафе на зърна с добавяне на мумия, мед, мляко и други натурални продукти, са много популярни днес.

Маските за корема в комбинация с обвивките помагат за тонизиране и овлажняване на кожата, премахват малки белези и стрии. Въпреки това си струва да запомните, че ако имате повишена чувствителност към козметични препарати, възникне алергия при използване на естествени средства или кожата в тази област изтръпва, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да използвате един от тези методи.

Посещение на сауни и бани - съчетаване на бизнеса с удоволствието

Шлаките, вредните вещества и токсините се отстраняват от тялото заедно с водата в сауната или ваната. Ако ще посетите банята, не забравяйте да вземете със себе си добра брезова метла и билкови чайове. Резултатът от такова пътуване ще бъде не само намаляване на обема на корема и увеличаване на еластичността на кожата, но и удоволствието и доброто настроение, получени от почивката.

Мезотерапия

В борбата с увисналия и отпуснат корем след раждане и бързата загуба на тегло мезотерапията може да бъде отличен помощник. Благодарение на специалните мезококтейли стомахът се отървава от стриите, а кожата се връща стегнатост и еластичност. Съвременното оборудване позволява инжекциите да се извършват безболезнено, докато пациентът не изпитва никакъв дискомфорт. В зависимост от индивидуалните особености могат да се използват неинвазивни методи.

Но всичко това са дреболии в сравнение с рехабилитационния период, когато пациентите се възстановяват от операция. Има постоянна болка, поне два месеца е необходимо да се носят специални превръзки и корсети. Сънят, ходенето, навеждането и сядането е много трудно, особено в началото. Не последната роля играе финансовата страна, защото, както знаете, пластичната хирургия не е евтино удоволствие. Ето защо, преди да вземете такова важно решение, трябва да помислите много внимателно - какво ще стане, ако имате шанс да поправите всичко без помощта на скалпел? В края на краищата, с помощта на правилното хранене, спорт и други методи, вие, освен че се отървавате от омразния увиснал корем, значително подобрявате цялостното си здраве, като по пътя придобивате добри навици.

И накрая...

Не забравяйте, че всичко е във вашите ръце и кожата на корема не може да се доведе до състоянието, в което е в момента. Ето защо, по време на бременност, смажете стомаха със зехтин или други етерични масла. Поддържат еластичността на кожата и предотвратяват образуването на стрии. Освен това не забравяйте да следите диетата си, защото всеки излишен изяден шоколад или друга кифла не носи полза за вас и вашето бебе, а успешно се превръща в телесни мазнини. Не се страхувайте да правите леки физически упражнения, правете йога за бъдещи майки. Това ще позволи на мускулите и кожата да останат постоянно в добра форма.

Ако отслабвате, направете го постепенно. Не изпадайте в крайности и не се подлагайте на строга диета. Като превантивна мярка, още в процеса на отслабване, можете да започнете да правите скраб, маски, обвивки за тяло. И, разбира се, трябва, ако е възможно, да изпълнявате поне някои физически упражнения за укрепване на мускулите.

Но най-доброто от всичко е, че ако теглото изчезне постепенно, тогава няма да се налага да търсите ефективни начини да се справите с отпуснатата кожа, която просто няма време да се издърпа с темпото, с което отслабвате. Не забравяйте също, че бързата загуба на тегло е изключително вредна за тялото. Мярката е важна във всичко.

Ако започвате битка с набръчкана, отпусната и опъната кожа на корема, изживейте я докрай. Не забравяйте, че джогингът и спортът трябва да са редовни. Въртете обръча поне половин час на ден. Ако е възможно, правете масажи, обвивки и, разбира се, яжте правилно. Повярвайте ми, прилагайки комплексни мерки, резултатът няма да закъснее и вие отново ще можете да се насладите на красиво, еластично тяло.

Популярни в категория: