Какво да правим, когато една жена е нещастна в брака. Ами ако просто сте нещастни в брака си? Все повече се отдалечавате.

Хората остават в нещастни бракове по много причини. Ако сте един от тези хора, може да почувствате, че никога няма да бъдете щастливи. Въпреки това можете да намерите своя собствен път към щастието, дори и в лоша ситуациячрез практикуване на навици, които водят до щастие. Освен това можете да работите върху брака си, за да станете щастливи заедно.

стъпки

Научете се да бъдете щастливи

Намерете нещо, за което можете да сте благодарни.Да си благодарен не винаги е лесно, особено когато сте в лоша връзка. Благодарността обаче ще ви помогне да се справите лоша връзкаи може да ви накара да се почувствате щастливи.

• Отделяйте време всеки ден, за да празнувате това, за което сте благодарни. Опитайте се да записвате няколко неща в дневника си всеки ден, за които сте благодарни. За тази цел можете да използвате и публикации в в социалните мрежи. По правило дори в лоша ситуация можете да намерите нещо, за което ще бъдете благодарни.
• Например, може да не харесвате начина, по който вашият партньор се отнася с вас във връзката ви, но можете да сте благодарни за това финансова стабилноств твоя живот. От друга страна, можете да сте благодарни, че партньорът ви е неподвижен добър родителза вашите деца.

1. Гмурнете се в потока.Състоянието на потока е, когато се гмурнеш стремглаво в някакво преживяване, когато си напълно погълнат от това, което правиш. Ако рисувате, пишете или просто бягате, може би вече разбирате какъв вид преживяване е това. Това е моментът, в който останалият свят престава да съществува и вие просто живеете или се наслаждавате на това, което правите. Изследванията показват, че колкото повече моменти на поток имате, толкова по-щастливи сте като цяло.

   • Изберете дейност, която е малко предизвикателна за вас, но все пак достатъчно позната, за да можете напълно да се изгубите в нея. Например, ако обичате да рисувате пейзажи, може да искате да опитате нещо друго, като портрет или натюрморт.

2. Спрете да се карате за едни и същи неща.Ако установите, че винаги спорите за едно и също нещо, може би е време да оставите тази тема настрана. Трябва да решите, че няма да обсъждате този въпрос, защото не можете да се съгласите по него или да намерите компромис, който да работи и за двама ви.

   • Например, ако сте склонни да се карате по политически въпроси, може би си струва да поставите политиката в списъка си със забранени теми. И ако често се карате за това кой филм ще гледате в петък вечер, тогава може би си струва да се съгласите да изберете филм на свой ред.

3. Развийте собствените си интереси.Ако бракът ви не е такъв, какъвто бихте искали да бъде, може би е време да се опитате да намерите удовлетворение извън брака и тук не става дума за романтика отстрани. Наличност собствени хобитаи интересите ще ви помогнат да останете независими, ще ви накарат да се чувствате щастливи и да общувате със света. Всъщност развиването на собствените ви интереси е от полза, дори ако имате прекрасен брак.

   • Опитайте да проучите интересите си в библиотеката, да се присъедините към местен хоби клуб, да вземете курс по готварство или да се запишете за някои класове в местно читалище.

4. Опитайте да станете доброволец.Чувството за цел и добрите социални връзки с други хора е друг чудесен начин да се почувствате щастливи. Тъй като доброволчеството ви дава усещане за цел в живота и се свързва с хора с подобно мислене, то може да ви помогне да се почувствате по-щастливи.

   • Опитайте се да намерите организация, за която бихте искали да допринесете. Можете например да кандидатствате за доброволец в приют за животни или хранителна банка. Можете дори да попитате партньора си дали биха искали да бъдат доброволци с вас, възможно е добра работаза укрепване на връзката между вас.

5. Развивайте социалния си живот.Много изследвания показват, че връзките са ключът към щастието. Ако сте нещастни в основната си връзка, може просто да не виждате как да промените ситуацията си. Но вашият съпруг не трябва да бъде основният ви източник на комуникация. Може би имаш дълбока връзкас приятели, както и с други членове на вашето семейство.

   • Опитайте се да излизате с приятели на вечеря веднъж седмично или да пазарувате с брат или сестра си.
   • Ако нямате много приятели, опитайте се да излизате с хора, които споделят вашите интереси. Например, можете да се присъедините към боулинг лига, да вземете уроци по изкуство или да намерите клас по плетене.

6. Спомнете си какво сте ценяли.Когато за първи път сте започнали да излизате, вероятно сте били частично привлечени от различията с партньора ви. Например, може би сте били очаровани от факта, че той е импулсивен и обича спонтанността. И сега може би мразите тази черта на партньор. Опитайте се да си спомните защо сте харесвали това качество в началото и го обикнете отново.

   • Например, можете просто да полудеете, когато половинката ви иска да зареже всичко и да отиде в планината. От друга страна, предпазва живота ви от прекалено скучен. Опитайте се да намерите баланс и се насладете на това, което можете.

7. Говорете за силните страни и предизвикателствата.Трябва да разпознаете какво върви добре във връзката ви и какво се е превърнало в проблем. Можете дори да направите списък със силни страни и предизвикателства заедно. Не забравяйте да включите в списъка онези въпроси, за които не говорите поради страх, че в крайна сметка всичко ще се превърне в кавга.

   Намерете решения.След като заедно идентифицирате проблемите в брака си, трябва да се опитате да намерите някои решения. Можете да използвате силните си страни, за да намерите решения на проблемите във връзката си.

   Помислете за контакт със семеен психолог.Понякога може да се нуждаете от помощта на професионалист, за да разрешите брачни проблеми. Семеен психологда ви помогне да решите повече проблемиотколкото очаквате. Всъщност около половината от хората, които са използвали консултант, съобщават, че консултантът им е помогнал да се справят с всички основни проблеми в брака си.

Статистиката за разводите е такава, че само всеки втори брак завършва с развод рано или късно. В повечето случаи инициаторът на раздялата е жена.

Причините за това са различни - алкохолизъм на съпруга, предателство, физическо насилиеи т.н. Най-често обаче хората се развеждат, защото не са подходящи един за друг, така е различни интересии цели или просто след като са се охладили от страстта и са преживели момент на влюбване, те разбират, че не могат и не искат да живеят повече един до друг.

Когато това е взаимно решение, много проблеми се решават веднага, никой не се обижда един на друг и бивши съпрузипросто се разминават различни странипътища. Но какво да правите, ако съпругът ви ви обича, грижи се за вас, семейният ви живот е доста проспериращ, но сега вече не искате да живеете със съпруга си и мечтаете да намерите свобода?

фалшив пръстен

Младите трябва да се женят само по любов.като се уверите, че е наистина силен и силно чувство. Ако се ожените два месеца след като са се запознали, може да се окаже, че съпрузите ще бъдат разочаровани един от друг, в семеен животи в любовта, която не издържа изпитанието на ежедневието. В резултат на това любовта, подобно на сватбата, се оказва фалшива фалшива.

Какво да направите в този случай? Разбира се, можете да повтаряте много пъти, че самото момиче е виновно, преди сватбата тя имаше много възможности да прекрати безсмислена връзка и е по-добре да бъде сам, отколкото да страда от същата самота, но вече омъжена. Но житейски ситуацииса различни. Ако се случи така, че момичето в брака е нещастно, то трябва да признае това на себе си и на съпруга си.

Много е важно да не отлагате този момент, тъй като всеки ден ще бъде все по-трудно и непоносимо.

Също не забравяйте за чувствата на съпруга си, тъй като е напълно възможно той да ви обича и съжителството с вас ще направи чувствата му още по-силни и в резултат на това ще му бъде много трудно да понесе раздялата. Мислейки за дилемата дали да се разведете или не, не трябва да се убеждавате в това щастливи семействамного по-малко от нещастните и много хора прекрачват себе си само за да спасят брака, особено ако има деца. Животът е само един и в края на краищата никой не иска да мисли в напреднала възраст колко години от живота му са пропилени нещастен брак, въпреки че все още може да срещне човек, който да го направи щастлив.

Дайте си свобода

Как да признаете чувствата си на съпруга си, защото без това е невъзможно да спечелите дългоочакваната свобода? Съпрузите, дори и да са бивши, остават роднини един на друг, следователно трябва да бъде спазвайте такт и деликатностпо време на разговор. Трябва да говорите със съпруга си като със стар приятел, че няма нищо добро в брака, страстта си е отишла и вината за него в никакъв случай не е ваша, просто се случва и никой не е имунизиран от това.

Седнете и помислете какъв живот бихте искали за себе си, ако в него има място за измама и лицемерие, може би ще трябва да промените нещо и да започнете живота си по нов начин. Най-вероятно ще стигнете до общ знаменател, че плановете ви не съвпадат и ще се разпръснете мирно, защото кой иска да живее с човек, който не обича и не иска да бъде наоколо.

Възможна е и друга ситуация мъжът не иска да те пусне и иска да е близо до теб. Ще бъде непоносимо болезнено за него, това е естествено чувство за човек, който е изправен пред раздяла обичан, но трябва сам да изпита тези емоции. За никого няма да е по-лесно от вашето съжаление и кратки срещи, най-добре е да напуснете живота на човек и да не се връщате отново, според понедокато неудобството в отношенията изчезне и вашето присъствие не донесе страдание на бившия съпруг.

Разводът е разделяне на живота на две, тоест трябва да разделите не само имуществото, но и самия живот - приятели, любими места за забавление и други подобни. Бъдете готови за факта, че ще трябва да се откажете от много, но в същото време ще се отвори пред вас нов животпълен с нови възможности.

Много по-трудно е да се разделиш със съпруга, ако той е баща на вашите деца, но пак нищо не му пречи да ги обича и да се грижи за тях от разстояние, да им дойде на гости или да го покани у него за уикенда. Ако продължите да живеете с деца в нещастен брак, това ще се отрази негативно на възприятието им за семейството, те ще вярват, че скандалите и конфликтите в семейството са норма, но това не е така, това е друг източник на щастие в живота на човека. Бракът може да донесе щастие както на съпрузите, така и на децата само ако се основава на любов, уважение и взаимно разбирателство. Ако това не е така, няма нужда да се мъчите един друг.

Съдбата влиза без да чука

Хората, които преминават през развод, гледат на брака и семейния живот по съвсем различен начин. Те са готови да се примирят с нещо, открито да се бунтуват срещу нещо, особено ако предишната връзка се обърка поради това. Разбира се, първия път ще изглежда, че семейният живот абсолютно не е за васче ако веднъж не сте имали късмет, едва ли съдбата ще може да ви даде втори шанс. Всъщност любовта е непредсказуемо чувство, което може да посети сърцето ви след час или три години. Основното е, че сте отворени към любовта и не правете своя собствена негативен опитвид култ, събитие, което със сигурност ще се повтори отново.

След развод мнозина се сблъскват с болка и самота, дори ако самите те са инициирали разрива. Това е съвсем нормално, защото в живота ви настъпват промени и човек, който преди е бил много близък до вас, е напуснал живота ви. Постепенно ще започнете да се адаптират към нов свят и ново себе си– свободен и временно самотен.

След като разберете, че сте готови за връзка, поставете си за цел винаги да изглеждате добре. Полагайте усилия да изглежда уверено, сменете прическата си, купете чифт красиви тоалети, бъдете повече сред хора и активно създавайте нови запознанства. Това може да ви разсее от негативни мисли. Не позволявайте на враждебността да се настани в сърцето ви мъжки полдори ако вашият бивш съпругнаправи много грешки по време на брака си.

Всички хора са различни и със сигурност някъде наблизо има мъж, който напълно отговаря на вашите очаквания. В никакъв случай не мислете, че „жена след развод“ е някаква стигма, дефект, който най-вероятно ще доведе до факта, че най-вероятно няма да си намерите любовник. Това не е вярно. Вижте положителните страни във всичко. Очевидното предимство на брака е опитът. Вече знаете какво е семеен живот, какво е необходимо, за да го запазите, какво е от първостепенно значение в отношенията между съпруга и съпругата и кое е от второстепенно значение. Опит съвместен животи комуникацията с роднините на съпруга също са много полезни, ще се чувствате по-уверени в кризисни ситуации.

Мъжете, които оцеляха лош брак, има и много, така че не трябва да мислите, че само вие сте преживели развод, важното е искрено да искате връзка и да знаете какво точно има семейни връзкии вашият любим човек е важен за вас.

Веднага щом срещнете точно него, ще почувствате колко лесно ви е станало да живеете, как любовта ви прави по-меки, по-женствени и желани, колко уверени се чувствате в живота и губите предишните си страхове.

Добър ден. Женен 5 години. Те излизаха 12 години преди брака. Нещастен в семейния живот, т.к. живеем сами. От страна на съпруга пълно безразличие. На практика не ходим никъде. Играе цял ден компютърни игри. Родителите отидоха на морето за една седмица, помолени да се грижат за апартамента. Съпругът отказа да отиде, прекара една седмица сам. Обажда се, когато имате нужда от помощта ми. Нищо не интересува. В същото време той не може да разбере какво не ме устройва. Той не ходи, не печели пари, не пие. Казва, че всички живеят така. Работа вкъщи. намери си женен мъж
любовник. При тях 3 часа седмично е добре. Чувствам, че тази връзка не ми е достатъчна. Любовникът казва, че се е влюбил, но не иска да промени нищо. Родителите му живеят заедно от 30 години и той иска същото. Съпругът ми и аз нямаме деца, така че може би е за добро. Когато казвам на съпруга си, че ще подам молба за развод, той казва, че не разбира от какво имам нужда, мисли, че всичко е наред. Сексът с мъжа й е много рядък и някак бездушен. Понякога си мисля, че ще се разведа, какво от това? Изведнъж не мога да подредя живота си, става страшно. Не знам какво да правя, кажете ми, моля. Благодаря ти.

Отговори на психолозите

Здравей,Екатерина.Мисля,че не можеш да кажеш,че живееш живота си.Живееш в рамките на условията и правилата,в които те е поставил мъжа ти.Тоест живееш от думата-Трябва,а не искам .И в такъв живот винаги има граница на търпението.И тя дойде за вас.Сега вие сте в ролята на жертва.Ако искате да почувствате радост от живота,важно е да увеличите стойността си.според стария ред.Тогава ще се появи мотивацията за изграждане на качествено нова връзка с достоен човек.Тогава разводът вече няма да е толкова страшен,защото с висок вътрешен статус няма как да се чувстваш изоставен и нещастен.Но важно е да започнеш с диалог с вашия съпруг.че във връзката се е появила скука и блус.Какво е необходимо промяна и по-добросъгласете се как да го направите.Ако той няма мотивация, трябва да му кажете, че може да ви загуби.И ако след това няма да има промени от негова страна, тогава ресурсът на вашата връзка най-вероятно ще бъде изчерпан. ще бъде важно да се грижите за себе си-любим.

Каратаев Владимир Иванович, психолог на психоаналитичната школа Волгоград

Добър отговор 6 лош отговор 0

Здравей Екатерина!

Имам много въпроси, докато чета писмото ви. Пишете, че сте със съпруга си вече 17 години (като се има предвид много дългият предбрачен период, не всички двойки изпитват това). Анализирайте каква е била връзката ви от началото на срещите, колко различна е от сегашната, какви сте били в една връзка през различни периодиКакъв беше вашият мъж? Ако винаги е било така и винаги не ви е устройвало, тогава въпросът е защо е било необходимо да създавате семейство? ако всичко беше различно преди, тогава трябва да разберете кога и в резултат на какво сте се отдалечили. Какви са отношенията във вашите родителски семейства? Напълно възможно е вашата половинка просто да няма модел за друго поведение в семейството.

Във всеки случай всяка промяна започва от вас самите. Говорете със съпруга си за връзката. Всички въпроси се решават в диалог. Премахнете претенциите към съпруга си, и двамата са отговорни за връзката. Изберете момент, когато той не е зает с компютър, в добро настроение. Говорете без обвинения срещу него. Изградете диалога по следния начин:

Аз съм изявление, говорете за чувствата си.

Кажете какво действие на партньора ви кара да се чувствате по този начин

Говорете за нуждите зад чувствата

Предложете начини за излизане от ситуацията.

Например: „Когато видя, че предпочиташ компютъра пред общуването с мен, се чувствам ... За мен това означава .... Ще бъда много по-добър, ако ти...“

И по-нататък. Погрижете се за себе си, станете по-интересни за себе си, намерете нови хобита, разнообразете живота си, кой знае, може би това ще доведе до промени в поведението на съпруга ви.

Много интересни и информативни статии за отношенията в двойка можете да намерите на сайта " слънчеви ръце"Погледни натам.

Пожелавам ви късмет и щастлив семеен живот!

Перфилева Инна Юриевна, психолог в Ростов на Дон

Добър отговор 7 лош отговор 0

Нещастните самотни хора смятат, че животът им изглежда така:

WaitButWhy.com

Проучването потвърждава Стивън Суинфорд.Бракът прави хората по-щастливи от шестцифрените заплати и религията.че женените са по-щастливи от необвързаните или разведените. Но в същото време хората ще бъдат по-нещастни от необвързаните, а хората в успешен брак ще бъдат дори по-щастливи, отколкото обикновено се смята.

Ето какво наистина се случва:

WaitButWhy.com

Самотните хора са в неутрална позиция и изпълнени с надежда. Дели ги само една крачка от намирането на лично щастие – да създадат добра връзка.

Но ако човек вече е в неуспешна връзка, стъпки към щастлив бракпоне три:

1. Преминете през сърцераздирателна празнина.
2. Преживейте емоционално възстановяване.
3. Създайте добри взаимоотношения.

Така че, ако сте необвързани, не е толкова лошо, нали?

Да мислиш колко е важно да избереш правилния партньор в живота е като да мислиш за размера на Вселената или за смъртта: това са твърде глобални концепции, които са трудни за разбиране.

Но за разлика от смъртта или размера на Вселената, изборът на партньор в живота е под ваш контрол. Трябва да разберете колко означава това решение и внимателно да прецените различни факторипреди да го приемете.

Защо е толкова важно

Нека започнем с изчислението: извадете възрастта си от 90. Ако живеете, това е броят години, които ще прекарате с партньора си в живота.

Оказва се многомного години.

Разбира се, хората могат да се разведат, но обикновено всеки си мисли, че това няма да му се случи. Скорошни проучвания Повечето млади възрастни очакват брак за цял живот: проучване .показа, че 86% от младите хора вярват, че техният настоящ или бъдещ брак ще продължи цял живот.

Когато избирате партньор в живота, трябва да имате предвид, че той ще стане родител на нероденото ви дете и ще има дълбоко влияние върху него. С този човек ще вечеряте 20 000 пъти, той ще ви придружава на пътувания през 100 ваканции, той ще стане приятел, който ще споделя почивка и забавления с вас, домашен психотерапевт и някой, който ще ви разкаже около 18 000 пъти как е минал денят му .

Фактори, които работят срещу нас

Как става така, че толкова много добри, умни, образовани и рационални хора избират партньори, които не им подхождат във всички отношения?

Хората не знаят какво искат от една връзка

Когато хората не се срещат с никого, те нямат много представа какво искат от една връзка. В едно изследване Пол У. Истуик, Ели Дж. Финкел.Преглед на половите разлики в предпочитанията за партньори: хората знаят ли какво
Те първоначално желаят романтичен партньор?любовници бързи срещиговориха за предпочитанията си в отношенията, но истинско запознанствов рамките на няколко минути те опровергаха твърденията им.

Това не е изненадващо: обикновено е нужен опит, за да превъзхождате в нещо. Но не всеки може да го посети сериозна връзкапреди да изберете партньор в живота. Просто нямаме достатъчно време.

Освен това нуждите на човек във връзка и нуждите на сам човек са много различни. Така че, освен ако не излизате с някого, е доста трудно да разберете какво наистина искате от една връзка.

Обществото насърчава нашата необразованост по отношение на отношенията и съветва да оставим всичко да върви по своя път.

Нашите жени често приемат за даденост проблемен брак. Те се позовават на факта, че всички живеят така, а някой живее още по-зле. И смятат, че самотата е още по-лоша. Всъщност обаче нещастният брак потиска жената, лишавайки я от възможността да стане щастлива. Какви са характеристиките на жена, която е нещастна в брака?

Прочетете също:

Копнеж

Справяте се добре, но все още не знаете къде да се поставите? Такова объркване е много характерно за жени, които не се чувстват щастливи в брака, но все още не са свързали напълно това събитие с копнежа си. Компанията на любимия ви съпруг е престанала да ви харесва, но вие се страхувате да го признаете пред себе си.

Сексуална неудовлетвореност

Няма значение дали правите секс. Това е възможно дори ако имате пълен полов живот. Но вашият партньор е спрял да ви задоволява и вие не можете да разберете причините.

Нежелание за секс с партньор

Вие наистина искате секс, но съпругът ви не ви възбужда, това е повод да помислите дали сте щастливи в брака с този човек. интимносте един от най-важните компоненти щастлива връзка, а ако желанието е намаляло, това може да сигнализира за сериозни проблеми.

Прочетете също:

Желание за интриги

Не сте влюбени в никого, но много искате. Не че искаш друг мъж. Просто копнееш за това чувство, когато си влюбен, когато ти се показват знаци на внимание. Помага ви да се чувствате желани.

Раздразнение от нищото

Ако сте ядосани за дреболии и действията на съпруга ви са започнали да предизвикват неконтролируемо раздразнение във вас, това също е сигнал, че чувствата са утихнали.

Безразличието

Не ви пука какво казва, мисли или прави мъжът ви. Дори вече не ревнуваш други момичета - няма нужда. Това е по-красноречив от други признаци, че чувствата ви към него са утихнали.

Прочетете също:

Интерес към други мъже

Не, вие не просто ги гледате с оценяващо око. Мислите, че бихте искали да имате връзка с тях или поне да спите с тях. то сигурен знак, което показва, че не сте особено щастливи в настоящата си връзка.

Експертно мнение

Вероника Хацкевич, известен психотерапевт, международен треньор на жени, автор на семинарите „Жената на висшия пилотаж“

Какви са признаците на нещастие?

Тази жена не принадлежи на себе си, тоест тя не е реализирана и целият й интерес е да контролира съпруга си. Ревността и обидата в такива семейства са стари приятели. Взаимното разбиране, директният контакт без манипулация в такива отношения са редки гости. Качественият секс е заменен от редовен секс, ако изобщо съществува.

Какво е нещастие?

Нещастието е липсата на себе си. Това е разпадането на личността на малки части, което води до несигурност във всяка стъпка, безпокойство и страх. Липса на живот тук и сега. Всички тези фактори са дисбаланс и дисхармония на психичните структури на индивида, което води до неефективна адаптация в околната среда.

Как да се преодолее това състояние?

Това състояние е възможно да се преодолее само чрез осъзнаване, тоест внимание в момента и тестване на реалността с въпроса: „Какво се случва сега? И как мога да променя това?" Чрез релаксация и дишане, чрез усещането за тялото ви можете да се потопите в себе си и да си зададете въпроси от този род: „Наистина ли това е, за което искам да прекарам живота си? Какви са първите стъпки, които мога да предприема, за да променя една разрушителна реалност?“

Какво е нещастен брак?

Нещастен брак е брак, в който хората живеят с години и не познават партньора си, не проявяват интерес, не се чуват, манипулират, не знаят как да говорят без да изясняват отношенията си, с една дума не се познават как да изграждаме взаимоотношения.