Развитие на суперпаметта и свръхмисленето при децата. Светлана присталова - как да развием супер памет, интелигентност и внимание

Искате ли бързо и лесно да запомняте сложни текстове, различна цифрова информация, чужди думи, исторически дати и много други? Обикновено прекарваме много време в процеса на запаметяване, но къде е гаранцията, че новият материал няма да изчезне от паметта утре?
Нашата книга дава такава гаранция! Всъщност в него психологът Татяна Никитина предлага оригинални методи и техники за ефективно запаметяване, благодарение на които процесът на усвояване на информация става не само надежден, но и вълнуващ.
След като усвоите техниката на ефективно запаметяване, ще отворите нова страница в живота си, където ви очакват заслужени успехи и постижения.

Как работи нашата памет.
Какво е памет? Как е организирано? Може да се изненадате, но е невъзможно да се дадат еднозначни отговори на тези въпроси. Учените все още нямат общо мнение за устройството на паметта, въпреки че древните гърци са правили опити да обяснят същността му. Ето я, нашият мистериозен спътник! И все пак съществуват някои сведения и факти относно паметта, които практически не предизвикват спорове сред учените. Ще говорим за тях в тази глава.

И така, въпреки че всеки от нас си представя за какво говорим, когато чуе думата „памет“, учените нямат ясно единство относно дефиницията на паметта. В широк смисъл паметта може да се нарече запазване на информация за стимула, след като неговото действие вече е преустановено. Това е подобно на това как човек върви по пътя и оставя отпечатъци. Вече го няма, но следи остават. Понякога следите са много дълбоки и отчетливи и се задържат дълго време (като на прясно положен асфалт). И понякога следите изчезват след няколко минути (например върху сух пясък, когато духа вятър). Същото е и с паметта - експертите дори имат такъв израз "следи от памет". Много учени смятат, че абсолютно всичко, което му се е случило от раждането (и дори по-рано), се съхранява в паметта на човек, но е изключително трудно да се намерят и разпознаят (разплитат) повечето следи от паметта.

Какво друго трябва да знаете за паметта, за да разберете по-добре моделите на нейната работа, като по този начин подобрите връзката си с нея?

СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор 3
Пролог 5
Част I
ТАЙНИТЕ НА НАШАТА ПАМЕТ
Глава 1 Как работи нашата памет 8
Какви други видове памет съществуват 10
Глава 2 Защо забравяме? четиринадесет
Забравяне, според учените 17
Ами ако вече сте забравили?
Какво да направите, за да запомните? 25
Глава 3 Закони на паметта 28
Закон за ярките впечатления (Закон за увеличаване на първоначалните впечатления) 29
Законът за значимостта на информацията 30
Закон за интересите 33
Закон за мотивацията 33
Закон за дейността 34
Закон PO 35
NU Закон 36
Закон за предварителното знание 38
Законът за взаимното влияние на следите от паметта или спирачките за паметта 39
Закон за времевия слой 41
Закон за тематичния слой 42
Защо запаметяването е полезно? 43
Част II
ЕФЕКТИВНИ ТЕХНИКИ ЗА ЗАПОМНЕНЕ
Какво стои в основата на всяко ефективно запаметяване? 45
Глава 1 Как да запомните последователности 47
Система от места, или Метол от Цицерон 48
Как да създадете запомнящи се връзки (за страхотни впечатления) 53
Визуализация, съвместно усещане и влизане 59
Други разновидности и техники на опорни връзки (за запаметяване на последователността) 63
Техника "Верига" (фундаментално различен начин за запаметяване на последователността) 67
Спасител - Техника на петте ъгъла 73
И как да запомните последователността на абстрактните понятия? 75
Глава 2 Как да запомним цифрова информация 77
Начини за преобразуване на числата 79
Глава 3 Как да запомним исторически дати 93
Глава 4 Как да запомним чужди думи 109
Метод първи. Метод на ключови думи (MKS) 109
Метод втори. Метод на взаимодействие на всички сетива (MVVO) 120
Метод трети. Техника "Какво ме заобикаля" 125
Глава 5 Как да запомните имена на места 127
Глава 6 Как да запомните други географски данни (валута, реки, местоположение на минерали и т.н.) 133
Запаметяване на географски ценности 135
Глава 7 Универсална измама или тетрадка в главата 139
Цифрова система за куки 140
Как иначе можете да направите номериран списък 145
Глава 8 Как да запомните различни цифрови данни (неметрични единици, интересни цифрови факти, графици, такива; във фонове и т.н.) 155
Запаметяване на неметрични единици 155
Запаметяване на интересни цифрови факти 160
Как да запомните разписанията на влаковете и самолетите, тарифите, игрите на дама/шах 162
Как да запомните телефонни номера 163
Всеки номер не е проблем! 170
Глава 9 Как да запомним лица и имена 171
Първа стъпка. Запаметяване на лица 175
Стъпка втора. Запомняне на имена 190
Глава 10 Как да запомните визуална информация 208
Вербализация и анализ 209
Използване на помощни техники 210
Запаметяване на абстрактна визуална информация 211
Техника на трансформация 211
Глава 11 Как да запомним авторите и техните произведения 219
Глава 12 Как да запомните правописа на сложни (речникови) думи 225
Графичен начин за запомняне на правописа 227
Метод на ключови думи (или звукови асоциации) за запомняне на правописа на думи 232
Комбиниран метод 234
"Букви-изображения" (Друг начин да запомните правописа на думите) 236
Метод на списък 240
Глава 13 Как да запомните къде да ударите в една дума 242
Глава 14 Как да запомните стихове 244
Препоръка I 245
Препоръка 2: Метод на затвора 245
Препоръка 3,247
Глава 15 Как да запомним дефиниции 248
Глава 16 Как да запаметявам текстове 251
Методи за бързо запаметяване на текст 254
Глава 17 Как да запомним Абракадабра 259
Глава 18 Как да запомним формули. Как да приложите познатите методи към други предмети (биология, химия, математика, физика) 262
Глава 19 Как да запомните всичко (Как да се научите да измисляте памети) 265
Глава 20 Как да преодолеем забравата 269
Как да не забравите за обещанието 269
Рождени дни 270
Ежедневната забрава и какво да правим с нея 273
Глава 21 Методи на рационалната памет 275
Метод за възстановяване от края на 275г
Метод за обяснение на друг 276
Метод на неочакван въпрос 276
Глава 22 Как да учим по-добре на слух. Техника FS 278
Глава 23 Как да мантруваме правилно 281
Заключение 289
Приложение 291.

Изтеглете безплатно електронна книга в удобен формат, гледайте и четете:
Изтеглете книгата Как да развием супер памет, или Помним бързо и лесно, Никитина Т.Б., 2006 - fileskachat.com, бързо и безплатно изтегляне.

Обучение на паметта у дома - няколко прости правила. Възможно ли е да развиете супер памет и супер внимание? Определено да! Много лениви биха искали да имат супер памет, вместо да я развиват чрез сложни упражнения. Да, комплекс - тогава, добре! Основното е, че тези упражнения трябва да бъдат систематични.

Няколко прости съвета как да тренирате паметта в ежедневието, така че да става по-силна всеки ден:

1. мийте зъбите си с лявата ръка, ако сте десничар (тренира се второто полукълбо, подобрява се скоростта на мислене и паметта) и обратно - с дясната ръка, ако сте левичар.

2. Свикнете да носите списък за пазаруване в главата си, а не на лист хартия, в противен случай до 60-годишна възраст вие самият изобщо няма да отидете до магазина, това ще бъде извън вашите сили.

3. След като изгледате филма, мислено го превъртете целия, възстановявайки хода на събитията в главата си. Ще отнеме не повече от 20 секунди, но ползите са огромни.
4. Четете нова учебна литература всеки ден. Поне 1 книга на седмица. Общо 52 книги на година. За 10 години – 520 книги!

5. ако наистина имате нужда от супер памет - учете поне част от стихотворение всеки ден, по същата схема: 1 стихотворение на седмица, 52 стихотворения на година.

Яжте орехи, мед, водорасли, нормализирайте теглото, ходете и се движете ежедневно. Искате ли супер памет? Откажете пушенето! Влюбете се – азотният оксид се произвежда в кръвта, възстановява увредените кръвоносни съдове, така че мозъкът започва да мисли по-бързо!

Помни всичко! Как да развием супер памет Фокс Маргарет

4.1. Как да развием супер памет

Днес са разработени много ефективни техники за подобряване на паметта и за научаване как ефективно да използваме огромните възможности на нашия мозък. Обикновено такива техники се основават на активирането на умствената и интелектуалната дейност на човек, по един или друг начин свързана с паметта.

На първо място, разбира се, е важно да научите вниманието и способността да се концентрирате върху запаметения материал. Следните упражнения ще ви помогнат да направите това.

Когато извършвате рутинна работа (миене на съдове, почистване), разбийте обичайния работен процес на цикли. Например, ще миете чаша. Съсредоточете се изцяло върху този процес, представете си, че извършвате сложна неврохирургична операция и проследете най-малките детайли на манипулациите, извършени с чаша. След като измиете чашата, оставете я настрана и починете за няколко секунди. След това започнете нов цикъл - например измиване на лъжица. Такива упражнения трябва да се правят ежедневно, всеки път, когато миете чинии или вършите друга дребна домакинска работа.

Седнете удобно, вземете или поставете всеки малък предмет пред вас. В продължение на пет до шест минути се опитайте да съсредоточите вниманието си изцяло само върху тази тема. Ако се разсеете, опитайте се да се върнете спокойно към обекта на внимание и в същото време си спомнете колко пъти сте били разсеяни по време на упражнението.

Вземете празен лист хартия (без линии!) и начертайте права линия по него с химикал, като се концентрирате напълно върху точката, където върхът на химикала влиза в контакт с хартията. Ако забележите, че започвате да се разсейвате, „отнемете“ правата линия настрани (ще получите лека кривина, както при електрокардиограма). След като докарате линията до ръба на листа, започнете да я рисувате отново. Пребройте колко кривини получавате на вашата линия.

Разсейвайки се от текущите дела от външни стимули или просто мечтаейки, всеки път мислено си казвайте „Внимание, съберете се!“, огледайте се, за да се върнете към реалността и се съсредоточете върху свършената работа.

В градския транспорт, на опашката до правилния офис или на всяко друго място, където трябва да губим време в чакане, винаги правете това полезно упражнение: изберете предмет и спрете цялото си внимание върху него за 5 минути. Опитайте се да задържите вниманието си върху избрания обект и да не се разсейвате от нищо друго. Само след 5 минути се отпуснете и преминете към нещо друго.

Когато четете сложен или просто скучен текст, е по-вероятно да бъдете разсеяни. Всеки път, когато се разсейвате от четенето, поставете отметка на мястото на текста, където сте разсеяни. Връщайки се към четенето, продължете го от мястото, където все още сте били внимателни, тоест до преминаването към отметката. След като прочетете страницата, опитайте се да повторите мислено получената информация. Ако на някои места има затруднения, прочетете отново тези пасажи и ги повторете на себе си. Такова упражнение помага да се развие постоянство в овладяването на материала и повишава нивото на разбиране при четене.

В допълнение към вниманието, визуализацията на нова информация също е важна: именно тя ви позволява да развиете фигуративна памет. Създавайки визуални образи във вашето въображение, вие изграждате ясен асоциативен ред, който ще ви позволи да асимилирате значително количество информация бързо и за дълго време. За да научите визуализация, направете следните упражнения.

Кажете някои фрази на глас (например „ядосано куче“, „плачещо бебе“, „забавно парти“) и веднага се опитайте да си представите наум съответния образ или ситуация. Изберете фрази, които описват както конкретни обекти, така и абстрактни ситуации.

Опитайте се да опишете местоположението на къщата си (маса в стая или друг предмет), без да създавате мислена представа за нея. След това опитайте да повторите описанието, но с визуализация на обекта.

Назовете любимите си дрехи на глас, докато мислено пресъздавате външния им вид.

Опитайте се колкото е възможно повече да пресъздадете умствени образи на наскоро видяни обекти. Това ще развие не само способността за визуализация, но и наблюдение.

Тези и други упражнения, които ще опишем по-долу, ще помогнат за развитието на паметта и увеличаването на интелектуалния потенциал на човек.

От книгата Методът Хосе Силва [Препрограмирайте се за пари] авторът Стърн Валентин

От книгата Скоростта на доверието автор Мерил Ребека

КАК ДА РАЗВИЕТЕ СПОСОБНОСТИТЕ СИ Докато работех с клиенти, попаднах на редица страхотни идеи как да изградите доверие чрез развиване на способности. По-долу са трите най-ефективни ускорителя Надградете върху силните си страни (и целите си) Идея

От книгата Методи за специални услуги автор Мелников Иля

Упражнение 17 „Развийте наблюдателност“ 1. Вземете и поставете пред себе си ярка детска топка.2. Спокойно го погледнете и се опитайте да запомните.3. Затворете очи и се опитайте да запомните топката възможно най-подробно.4. Запомнете размера, заснемете всичко

От книгата Как да постигнем своя път с НЛП. 49 прости правила автор Бергер Ева

От книгата Как да спрем да отлагаме живота за по-късно от Бабаут Лео

Как да развиете способността да се концентрирате върху една задача Ако ви е трудно да задържите вниманието си върху една задача за дълго време, не се притеснявайте. Това е добре. В резултат на обучението мозъкът ни е свикнал да превключва между задачите.Навикът за превключване се е развил

От книгата Тайнственият помощник в теб автор Шмид К. О.

Как да развием скрити таланти 1. Тук, както във всичко, основното изискване е упоритото утвърждаване на желаното.

От книгата Brain 2.0 [Саморазвитието през XXI век] автор Шерууд Роб

Глава трета. Как да развием мозъка си? Както казахме по-рано, мозъкът не може да бъде развит, но умствените ни способности постоянно трябва да бъдат тренирани, в противен случай те започват да избледняват с времето. Ето защо е необходимо непрекъснато да се дава храна за ума. Как да го направя

От книгата Помни всичко! Как да развием супер памет Автор Фокс Маргарет

Глава четвърта. Как да развием паметта? Една от най-важните умствени способности на мозъка е паметта. Той отговаря за събирането, съхраняването и възпроизвеждането на информация. В резервите му се съхранява огромно количество информация, която е достигнала до човек.

От книгата Психология на емоциите: Чувства под контрол автор Дубравин Дан

3.2. Видове памет: възможно ли е да се развият всички? Вече говорихме за доброволната и неволната, както и за краткосрочната и дългосрочната памет. Нека поговорим сега за тези видове памет, които зависят от вида на входящата информация и способността да я възприемате. Съществуват

От книгата Голямата книга за привличане на богатство от Хил Наполеон

Обучение № 3. Методи за управление на СТРАХА, или Как да развием смелост? Страхът убива ума. Страхът е малка смърт, която носи забрава. Изправям се пред страха си, ще го оставя да ме завладее и ще мине през мен, ще се обърна и ще погледна пътя на страха. Където отиде страхът

От Книгата на решенията автор Крогеръс Микаел

Обучение номер 5. Как да развием чувство за ХУМОР? Анатомия на СМЕХА – Наследява ли се чувството за хумор? Да, ако няма какво повече да се каже. Арменско радио Доброто чувство за хумор винаги е било ценено в обществото. Хуморът сплотява хората, облекчава напрежението в общуването и

От книгата Творческо решаване на проблеми [Как да развием творческо мислене] авторът Лемберг Борис

Из Дарът на Мидас автор Кийосаки Робърт Тору

От книгата Навици в един милион автор Рингер Робърт

Джон Греъм - жител на Солт Лейк Сити (Юта, САЩ) - по едно време имаше големи трудности при запомнянето на имена. Джон моментално забравяше имената на хората и смяташе това за своя черта. Не наричаше хората с имената им, защото просто не ги помнеше.

Но всичко се промени преди четири години, когато Джон прочете „Айнщайн разходки по Луната“ на Джошуа Фоер. Науката и изкуството на паметта” и започва да практикува техники за запаметяване. Да се ​​каже, че е свършил добра работа върху себе си, би било подценяване: Джон Греъм спечели първо място на Шампионата по памет на САЩ през 2018 г.

Джон Греъм запомня 181 имена и лица за 15 минути, доказвайки, че недостатъкът може да се превърне в предимство.

Като дете Алекс Мълън имаше незабележима памет, но чрез работа върху себе си той успя да стане шампион на САЩ по памет за 2016 г.

По едно време, също като Джон Греъм, той се вдъхновява от книгата на Дойн Фоер „Айнщайн ходи по Луната. Науката и изкуството на паметта.

„Нямах естествена памет“, казва той, „но през 2013 г. започнах да тренирам, използвайки техниките, описани от Фоер.“

На Шампионата по памет на САЩ през 2016 г. Алекс Мълън успя да запомни последователността на всички карти в разбъркано тесте от 52 карти за рекордните 18,653 секунди.

Видео за запис на паметта на карти:

През 2005 г. Джошуа Фоер, писател и научен журналист, присъства на US Memory Championship, където открива много нови неща.

Той беше поразен от думите на Ед Кук, един от Майсторите на паметта *, които участваха в състезанието:

Нямам талант. Всъщност имам нормална, средна памет. Всеки, който участва в състезанието, ще ви каже едно и също - обикновен спомен. Всички сме научили тези умения за памет, използвайки техники, изобретени преди 2500 години в Гърция. Същите техники, които Цицерон използва за запаметяване на речи. Същите техники, които позволиха на средновековните учени да държат купища книги в главите си.

След това Джошуа отиде на още няколко състезания по памет и реши да напише статия за участниците в такива състезания и тяхната субкултура, но първо реши да влезе в техните обувки.

Всичко завърши с факта, че през 2006 г., около година след като започна работа върху паметта си, Джошуа Фоер спечели американското първенство по памет.

След това Джошуа Фоер написа книгата „Айнщайн се разхожда по Луната“. Науката и изкуството на паметта, която е вдъхновила много хора по света да работят върху паметта си.

* За да получите титлата Майстор на паметта, отнема не повече от час, за да запомните последователност от хиляда произволни числа, не повече от час, за да запомните реда на картите в десет смесени колоди, и не повече от две минути, за да запомнете реда на картите в едно тесте.

Всеки може да развие супер памет

Практиката показва, че всеки може да постигне изключителен успех в развитието на паметта си.

В бъдещи публикации ще говорим за начини за укрепване на паметта и техниките за запаметяване, включително авторски методи, разработени от Drug-Doctor.

Много хора се оплакват, че не могат да си спомнят рождената дата на приятел, телефонния номер и друга важна информация. В този случай методите за развитие на супер памет ще бъдат полезни. Както показва опитът, най-добре е да се разработят непреки методи, например използване на емоционалност или мислене.

Как да развием супер памет?

Паметта на човек е донякъде подобна на мускулите, които трябва постоянно да се тренират, в противен случай те стават слаби и не могат да изпълняват напълно работата си. Има прости правила, които ще ви позволят да развиете паметта, най-важното е да тренирате всеки ден.

Съвети за развиване на супер памет:

1. Опитайте се да изпълнявате познати задачи с лявата си ръка, ако сте дясна ръка и обратно. Например, мийте зъбите си, яжте, метете и т.н.
2. Използвайте паметта си максимално, като например запаметяване на списък за пазаруване, рецепти и друга информация.
3. Обърнете внимание на различни логически игри, например събирайте пъзели. Отлично и достъпно решение е решаването на кръстословици. Когато човек търси отговори на въпроси, той тренира логика, асоциативност и изобретателност.
4. Има тайна на монасите как да развият свръхпамет - редовно четене на нова информация. В много монашески колежи от студентите се изисква да запомнят нов материал в продължение на един час. Разбира се, никой не изисква такива подвизи от вас, но си струва да четете една книга за разработване на теми на седмица. Също така се препоръчва да научите поне едно ново стихотворение веднъж седмично.
5. Много хора редовно гледат филми и това хоби може да се използва във ваша полза. След края на филма затворете очи и се опитайте да възпроизведете в ума си целия сюжет в детайли. В ежедневието се препоръчва да се цитират крилати фрази, като се копира начинът на общуване и изражението на лицето на актьорите. По този начин емоционалните и