Как да разпознавате и неутрализирате негативните хора в живота си. Притча за съня на шейха

Няма такъв човек, в чиято среда да не срещнете негативно настроени хора. Познати, колеги от работа, просто случайни минувачи – всички те могат да нахлуят в разговора и да обърнат разговора в негативна посока. И колкото и да се опитваме да изключим напълно неприятните за нас личности от социалния кръг, те отново и отново се появяват на хоризонта под различни образи. Някои от тях толкова обичат да се хранят с негативни емоции, че един ден, изживян без обиди, подигравки и унижение, се счита за напразен. В тази публикация ще научим читателя да се справя с подобни токсични личности.

Припомнете си ситуации от миналото

Помните ли каква беше вашата среда в училище или колеж? Сигурно е имало деца в класа. дисфункционални семейства, деца насилници, хулигани и насилници, които мечтаят да излеят агресията си, компенсирайки родителските побои, върху връстниците си. Да, и в Института винаги е имало, има и ще има групи от хора, които постоянно са недоволни от състоянието на нещата. Не забравяйте, че преподавателският състав също има свои собствени характеристики. Много от тях имат любими, докато всички главни ментори са готови просто да ги изравнят със земята.

Ежедневно отрицателно по професия

След получаване на професия, особено ако сферата на дейност принуждава човек да бъде включен в социално незащитени слоеве, човек, по естеството на своята заетост, е призван да помага на хората в неравностойно положение и наранените, като през цялото време поема човешки проблеми и проблеми. Нашият съвет ще помогне преди всичко на служителя социални сферикоито по естеството на дейността си ежедневно се сблъскват с негативни емоции. Всички останали читатели също ще намерят много полезна информация за себе си.

Научете се да не спорите

1. Психолози, които дълго време изучават отношенията с негативни хора и старателно съветват да се избягват конфликтни ситуациис подобни лица. Не забравяйте, че негативният човек отдавна е формирал възгледите си за живота и никога няма да ги промени, дори ако върху него се изсипят хиляди добри аргументи. И за всеки ваш тежък аргумент такъв човек винаги ще намери 10 от своите аргументи. Опитвайки се да докажете правотата си, винаги ще бъдете принудени да циркулирате около негативизма на събеседника, който в крайна сметка ще ви засмуче, сякаш във фуния, и бързо ще ви дръпне надолу.

Предлагаме да се държим по следния начин. В самото начало на разговора дайте 1-2 конструктивни коментара и проследете настроението на събеседника. Ако той не показва признаци на отстъпление, не продължавайте спора.

Съчувствайте на разстроените хора

2. Може би добрата половина от негативните личности ще реагират на вашата емпатия. Те вероятно са по-заинтересовани да говорят за проблема си, отколкото да разрешат проблема. Действайте като "жилетка", оставете хората да излеят душите си пред вас и ще им стане по-лесно.

Подайте ръка за помощ

3. Понякога оплакванията на хората приличат повече на молби и вик за помощ, отколкото на празни оплаквания. Предложете цялата си възможна помощ в отговор на друго такова оплакване. В крайна сметка просто попитайте дали човекът се справя добре и ще видите как ситуацията по чудо се променя.

Дръжте го небрежно

4. Ако познавате някои от чертите на негативно настроени познати или колеги от работа, никога не превеждайте разговора в посока, която може да развълнува болна тема. Ако вашият колега има проблеми у дома, опитайте се да не говорите за жена му и децата му, в противен случай отново ще бъдете засмукани в бездната на негативизма. В този случай говорете за хобита, за зимен риболов, за футбол - за всичко, което не дразни събеседника.

И така, вие и аз разбираме, че трябва да се опитаме по-пълно да изплатим потенциала негативни емоции. Следователно винаги ще има само един изход от ситуацията - да доведете събеседника до положителното. Помислете за факта, че може би самият човек е бил погълнат от бездната на негативизма и той просто не знае как да излезе от бездната. Така че опитайте го положителни емоции, абстрактно приятни темипо време на разговор. Развеселете събеседника, направете комплимент и говорете за прости неща.

Игнорирайте негативните коментари

5. Невъзможно е да контролирате събеседника на 100%, така че бъдете психически подготвени за факта, че рано или късно отново ще излязат негативни коментари, резки и обиди. Какво да направите в този случай? Запазете стандартните празни места под формата на „виждам“, „добре“ или „добре“. Тези заготовки ще действат като защитна бариера, която лесно ще ви помогне да игнорирате всякакви негативни коментари. Правете това възможно най-често и човекът ще разбере, че е просто невъзможно да се говори с вас по негативен начин.

Научете се да хвалите човек за добри неща

6. Отношения между възрастни членове на обществото, техните психологически аспекти, могат да възприемат положителен опит от други области, като образованието на младото поколение. Оказва се, че възрастните също подсъзнателно обичат да бъдат хвалени за своите добри деламоже би просто се страхуват да си го признаят. Можете да подчертаете всеки детайл, който харесвате в събеседника, независимо дали е такъв нова прическаили модни дрехи. Може би за първи път ще бъде изненадан и дори объркан, но ще бъде абсолютно възхитен и просто ще бъде обезоръжен. Тази техника е добра за използване в дългосрочен план.

Проведете разширен разговор

7. Знайте, че ако провеждате разговор не във формат „1 на 1“, а свържете някой друг с разговора, тогава негативността на събеседника ще се разпръсне на по-малки частици. Така ще отслабите цялото бреме, което бихте могли да поемете, ако говорите тет-а-тет формат. Като включите някой друг в разговора, можете успешно да приложите на практика техниките, за които говорихме по-рано.

Поемете отговорност за реакцията си

8. Никой човек не е идеален. И може би вие сами възприемате някого в негативна светлина и това е само ваша лична преценка. Вероятно други хора могат да възприемат същия човек по съвсем различен начин. С други думи, определен негативен стереотип, но това е само твое мнение и само ти си отговорен за него. Ако търсите положителни черти и качества в даден човек, можете да развиете собствените си умения. Разбира се, това е трудно, но изпълнимо.

Минимизирайте контакта

9. Всичко, за което говорихме тук по-рано, изисква чудесна работа, време и търпение. Нека си признаем, не всеки има способността да „бърника“ с проблемни негативи (освен ако не са свързани с професионална дейност) и възпитавайте в тях и в себе си положителни черти. В този случай има само един изход - да се намали комуникацията с такива хора до нищо.

„Вместо да се чудите кога ще е следващата ви ваканция, трябва да започнете да живеете живот, от който не е нужно да бягате,“ (Сет Годин), маркетолог, основател на мрежата за препоръки squidoo.com.

„Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, всеки път очаквайки различен резултат.“ – Алберт Айнщайн, учен, носител на Нобелова награда за физика през 1921 г.

„Повечето хора биха предпочели нещастието пред несигурността“, Тимъти Ферис, американски писател, блогър и автор на „4-часовата работна седмица“.

„Когато бях в гимназията, работех на непълен работен ден в магазин за хранителни стоки. Имах 8 различни началници и през цялото време, докато работех, не си направих труда да запомня името на нито един от тях.

Управителят на магазина носеше златна жилетка, която изобщо не му отиваше, но изпълнителен директорпостоянно се разхождаше със светлосиня жилетка (което изглеждаше още по-нелепо).

В края на месеца преди отчета за доходите те се превърнаха в истински чудовища. Честно казано, когато човек със светлосиня жилетка ви крещи, става малко срамно. Затова, когато един от моите познати дойде в магазина, ги изчаках да си тръгнат, криейки се в хладилника.

моя Миналата годинависшето училище беше истински ад. Написах няколко статии и завърших дисертацията си, но научният ми ръководител отказа да я подпише, връщайки я отново и отново за преработка. Няма нищо по-лошо от човек, който ти казва да скочиш, размахвайки ключовете за по-светло бъдеще в лицето ти.

Всеки ден мислех да напусна всичко. Усетих как искрата в мен бавно угасва: задушаваха ме и нямах друг избор, освен да гледам какво се случва. Трябваше да преживея нещо подобно само веднъж: в детството (родителите ми постоянно се караха, а аз все още бях твърде малък, за да напусна дома) и когато започнах да живея с приятелката си (в един момент разбрах, че връзката ни е в задънена улица, но не можеше да направи нищо, защото беше твърде беден и нямаше възможност да наруши договора за наем).

За щастие винаги съм успявал да променя живота си към по-добро. Не ставаше за една нощ, но винаги намирах начин да изляза от тази или онази ситуация. Сега, поглеждайки назад, разбирам, че този метод винаги е бил един и същ.

Негативните хора ще съсипят живота ви!

Човешкият мозък е пристрастен към негативната информация. Това показват резултатите от многобройни изследвания негативна информацияпреминава през амигдалата (част от лимбичната система на мозъка, разположена в слепоочния му лоб) и веднага отива в така нареченото „съхранение на дългосрочната памет“.

В същото време процесът на обработка на положителна информация продължава около 12 секунди.

Друго проучване показа, че човек, който е изложен на негативни влияния в продължение на 30 минути (например викове на шеф или монолог на приятел колко е нещастен), започва да разрушава невроните на хипокампа, една от функциите на които е да участват в проблема - процес на решаване.

Чудодейният ефект на промяната

Промяната ще ви направи по-щастливи. :)

Скорошно проучване на професора по психология от университета в Кънектикът Джон Саламон показа, че допаминът е един от основните фактори, влияещи върху нивото на мотивация на човека. Съвсем очевидно е, че хората, които се чувстват като заложници собствен животнивата на допамин често са критично ниски.

Подобен експеримент, проведен от учени от Университета на Британска Колумбия (The University of British Columbia), показа, че един от най-простите и бързи начиниповишаването на нивата на допамин е промяна.

Много хора говорят през цялото време, че искат да избягат от всички неща, които мразят толкова много. Въпреки това, те не бързат да изпълнят желанието си, продължавайки да протакат обичайното си съществуване, което отдавна е престанало да им носи радост.

Това е така, защото се страхуват от промяна. Не можете да избягате от негативните събития и негативните хора, без да напуснете зоната си на комфорт. Ако не намерите сили в себе си да отидете отвъд него, тогава никога няма да се отървете от необходимостта да решавате проблеми, различни от вашите собствени, и да съчувствате на провалите на другите.

Освободете се от влиянието на негативните хора

1. Техника "Русло"

Възползвайте се от пристрастяването на мозъка си към негативна информация.

В края на 19 век атлантическата треска беше много търсена в Америка. Слуховете за отличния вкус на тази риба бързо достигнаха западното крайбрежие. Но проблемът беше следният: ресторантите на Западния бряг трябваше да намерят начин да транспортират риба до такива огромно разстояниекато запазва свежестта си.

Доставчиците решиха да доставят замразена риба с влак. Но когато ресторантите получиха и сготвиха треската, тя беше твърде мека и почти загуби характерния си вкус.

След известно време беше решено да се изградят огромни аквариуми във вагоните, пълни с морска вода. Когато товарът беше доставен на западния бряг, рибата беше жива, но въпреки това готово ястие, тя все още беше безвкусна.

Няколко години по-късно млад учен започва да изучава природата на треската и открива, че сомът е естественият враг на тази риба. Ученият препоръчва на собствениците на ресторанти по западното крайбрежие да транспортират риби в едни и същи аквариуми, но да потапят по два или три сома във всеки от тях.

Когато атлантическата треска, която успя да избяга от сома, беше доставена и сготвена, вкусът й не се различаваше от това, което се сервира в ресторантите на източното американско крайбрежие. :)

Ако в живота ви има негативен човек, от когото не можете да се отървете чрез традиционно игнориране, научете се как да го използвате в своя полза, като насочите неговата негативност към вас.

2. Техника "Мъгла"

В случай, че негативните хора имат власт над вас, най-доброто нещо, което можете да направите, е да ги държите далеч от себе си. пагубно влияниее да скрият истинските си цели и планове. Ако не са наясно какво наистина искате, няма да могат да ви спрат.

Ето какво казва Исая Хенкел за своя опит с такива хора:

„В аспирантурата направих огромна грешка, като казах на своя ръководител, че искам да си намеря работа в инженерната индустрия.

Няколко месеца по-късно, когато избухна някакъв спор между нас, той използва тази информация срещу мен. В бъдеще той нарочно ми сложи спица, за да не мога да получа позиция във фирма, чийто директор вече беше готов да ми предложи място.

След като пропуснах възможността да получа първата си работа, реших да не посвещавам повече ръководителя си на плановете си, като по този начин напълно го обезоръжих.

3. Техника "Инвестиране"

Не всички негативни хора са безполезни. Всъщност някои от тях може да са много по-умни и по-талантливи от вас. Негативните хора, които срещаме в живота си, често имат сходни интереси с нас, четат една и съща литература и гледат едни и същи филми.

Не позволявайте собствени емоциизасенчват факта, че хората, които не са много приятни за вас, имат качества, които могат да бъдат от някаква полза.

Например, ако този човек е успял да открадне най-големите ви клиенти, струва си да се замислите защо той все още не работи за вас. За да обезоръжите негативните хора, трябва да почитате заслугите им. По този начин можете не само да се възползвате от него, но и да спечелите тяхното уважение и доверие.

Ако ви се струва, че някой ви подлудява, избутайте емоциите на заден план и се опитайте да оцените ситуацията отвън. Опитайте се да намерите нещо в този човек, което може да донесе определени ползи, и започнете да си сътрудничите.

4. Техника "Празнота"

Негативните хора използват другите като еликсир на живота. Те се нуждаят от някой, който може да пожертва времето си, за да изслуша техните провали и разочарования.

Карайки другите да страдат, негативните хора се чувстват много по-добре, но когато изчезнеш - създаваш празнота - негативните хора са принудени сами да влачат бремето на проблемите си.

Единственият недостатък на техниката на празнотата е, че преди да можете напълно да се отървете от негативните хора, тяхното влияние върху вас ще стане няколко пъти по-силно.

Веднага щом негативният човек разбере, че се опитвате да се отдалечите от него, той ще направи всичко, за да ви спечели отново. Тъй като сте общували много често в миналото, няма да им е трудно да ви накарат да отговорите.

Вашият основната задача- устоявайте на това желание и помнете, че рано или късно този човек ще ви остави на мира.

Карикатура за щастие

Щастието и успехът имат почти същата скорост на разпространение като вирусите. Според учените общуването с успешен позитивен човек увеличава шансовете ви да станете щастливи с 15%. Ако приятелят на вашия приятел е твърд оптимист, тогава шансовете ви да бъдете забавен човек се увеличават с 10%, а ако най-позитивният човек, когото познавате, е приятелят на вашия приятел, тогава шансовете ви да бъдете малко по-щастливи се увеличават с 6%. :)

На нашата планета живеят повече от 7 000 000 000 души. Изглежда, че намирането на някой, който ще ви подкрепи и приеме такъв, какъвто сте, трябва да е лесно. За повечето от нас обаче е много трудно да допуснем някой нов в живота си, защото минали грешки, обиди и задължения говорят много по-красноречиво от перспективата да се сприятелим с позитивен човек.

Един от най важни стъпкиначинът да привлечете успешни, силни, оптимистични хора в живота си е да подобрите комуникационните умения. Мащабно проучване, проведено от специалисти от Центъра за креативно лидерство показа, че лошите комуникационни умения са първото нещо, което вреди кариерно израстванеслужител.

Айзая Хенкел предлага да използвате следните начини за подобряване на вашите комуникационни умения.

1. Езикът на тялото

За да не се чувства събеседникът ви неудобно, научете се да предавате емоционалното си състояние с помощта на различни невербални трикове - позиция на тялото, изражение на лицето, жестове.

Изследване на Масачузетския технологичен институт показва, че хората, които активно жестикулират по време на разговор, създават впечатлението за силни харизматични личности.

2. Податливост

Обикновено чувствителният човек има отлични комуникативни умения, тъй като за него е много по-лесно да „прочете“ как се чувстват другите в дадена ситуация.

Един от най-бързите и ефективни начиниповишаване на възприемчивостта (чувствителността) е четенето измислица. Много проучвания показват, че четенето има положителен ефект върху способността на човек да идентифицира и разбира емоциите на другите.

3. Калибриране за ситуацията

В невро-лингвистичното програмиране понятието "калибриране" се използва, за да опише способността на човек да разпознава и да се адаптира към емоционалното състояние на събеседника или ситуацията, в която се намира.

Ако влезете в стая и усетите, че нещо не е наред, първото нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание на езика на тялото на хората около вас. Кой е агресивен? Кой изглежда депресиран? Кой е в неутрална позиция?

След като разберете настроението на мнозинството от присъстващите, ще ви бъде много по-лесно да установите контакт с тях и да разберете какво се е случило.

4. Мотивация за действие

Някои хора излъчват светлина, други поглъщат вашата жизнена енергия. Разбира се, човек, който може да се похвали с отлични комуникационни умения, принадлежи към първия тип хора: той дава на другите добро настроение, кара ги да се усмихват, да се радват на живота, вдъхновява и дава самочувствие.

Ако искате да мотивирате човек за действие, трябва да се грижите за него. емоционално състояние, тъй като един от най-важните фактори, влияещи върху степента на човешката мотивация, е развитието на така наречените "хормони на радостта", които включват серотонин и ендорфин.

5. Простота

Че, какговориш за нещо толкова важно, колкото и то каквие кажете.

Замяна проста разбираеми думив професионален план правите огромна грешка. Поставяйки събеседника в неудобно положение, вие няма да изглеждате по-умни в очите му. По-скоро, напротив: той сериозно ще се замисли дали си струва да губите време за помпозен, самоуверен умен човек.

6. Универсалност

Колкото повече е разнообразието в живота ви, толкова по-интересно е да общувате с вас.

Ако сте мениджър на средно ниво, който прекарва по-голямата част от времето си в офиса, вземете няколко урока по сърф или гмуркане, скочете с парашут или отидете на къмпинг с приятели. Ако си оставате вкъщи, опитайте да потърсите работа онлайн.

Знаейки, че имате много различни възможности, е невъзможно да не се възползвате от тях.

7. Внимателност

Да въоръжим силните, влиятелните, успешни хораняма по-мощна техника от ефекта на присъствието.

Ефектът на присъствие предполага, че цялото ви внимание трябва да бъде насочено към вашия събеседник: трябва не само да говорите, но и да слушате, да съчувствате, да го накарате да повярва, че ви е грижа.

Ключът към успеха е правилната последователност

Намерете своята цел, сплотете хората около себе си и едва тогава им предложете продукт или услуга. В случай, че обичате да работите за други хора, тази последователност остава същата: първо трябва да определите целите си и след това да намерите работа, която ще ви помогне да ги постигнете, но не в обратен ред.

Трябва да се отбележи, че повечето хора правят точно обратното: получават работа, която искат, изграждат полезни връзки и едва след това се опитват да намерят поне някакъв смисъл във всичко това. По правило такива хора много рядко достигат висоти.

1. Започнете от края

Повишете заплатиили ръководна позиция не могат да бъдат крайни точки. Това са само житейски насоки, чийто брой е напълно неограничен.

Основната цел на всеки човек трябва да бъде неговият начин на живот - този списък от задължителни действия, които той изпълнява, едва откъсвайки главата си от възглавницата или връщайки се вкъщи от работа, върху какво работи всеки ден. Този списък може да включва спорт, вечерни разходки, четене, учене чужд език, курсове по математическо моделиране и други подобни.

Много хора изгарят на работа заради предполагаемия добър живот. Проблемът е, че те дори не знаят какво трябва да бъде. Те просто прилежно драскат дълги списъци със задачи, попълват седмични календари, шофират бизнес срещи, не се разделят със смартфона си нито за минута, без да се замислят до какво трябва да доведе всичко това.

Направете пауза, погледнете напред, идентифицирайте основната цел и след това започнете да се движите към нея от другия край. :)

2. Подредете приоритетите

Житейските ви приоритети трябва да корелират с целите ви, а не с чувствата и списъците със задачи. Само по този начин ще се спасите от странни решения, които могат да ви подведат.

Помнете, че вашият цели в животае не само това, което искате да постигнете, но и как искате да живеете живота си.

3. Сбъдвайте мечтите си

Всеки от нас има мечта. Лесно е да създадете неясна картина на по-щастливо, по-богато и по-успешно себе си. Въпреки това да разберете какво означават думите „по-щастливи“ за вас и да определите колко пари трябва да имате, за да се чувствате богати, не е толкова лесно.

Енергия у дома. Създаване на хармонична реалност Владимир Киврин

Как да избегнем негативното въздействие