Има ли умни хора? Как да различим умен човек от глупав: признаци на умен и глупав човек

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

Има пряка връзка между нивото на интелигентност и скоростта на ходене: бързите стъпки имат положителен ефект върху когнитивните способности на човека. Оказа се, че хората, които ходят бързо, имат средно ниво на IQ с 16 точки по-високо от тези, които предпочитат да се движат бавно.

За любителите на ходенето с висока скорост има още една добра новина: тези, които ходят бързо от детството, са по-бавни. Това се отнася както за външните признаци на стареене, така и за вътрешните. Колкото по-бърза е вашата походка, толкова по-дълго ще бъдат запазени основните функции на мозъка в частност и на тялото като цяло.

Не обичайте изключително горещ душ

Никой не отмени горещите релаксиращи вани, но любовта към студената ободряваща вода се оказа по-полезна за ума. Редовните контрастни душове подобряват паметта, работоспособността и цялостната мозъчна функция, повдигат настроението ви и ви дават допълнителна енергия през целия ден, ако използвате наистина студена вода при миене. Същото важи и за "моржовете": любителите на гмуркането в ледена дупка могат да се похвалят със здрав и остър ум.

имате биполярно разстройство

Това заболяване засяга само 2,5% от населението на света. Въпреки факта, че биполярното разстройство се отразява негативно на функционирането на мозъка, хората, страдащи от това заболяване, показват по-високо ниво на IQ. Например Винсент ван Гог и Ърнест Хемингуей имаха биполярно разстройство, но болестта не им попречи да станат велики артисти. Биполярното разстройство има особено силно въздействие върху децата, които се занимават с музика, рисуване или чужди езици: децата с това заболяване показват по-добри резултати в тези области.

Вие сте чувствителни към емоциите на другите хора

Интелигентността не се определя само от високо IQ: емоционалната интелигентност (EQ) е от голямо значение. Това е разработеният EQ, който позволява на човек по-лесно да изпитва стрес, по-добре да възприема другите хора и да усеща настроението на човек дори без думи. Вярно е, че високият EQ има недостатък: почти физически усещате емоциите на непознати и дори можете да реагирате болезнено на гнева на някой друг.

От своя страна тези, които са готови да общуват с нови хора и да се учат от техния опит, ще научат много повече полезни неща през живота си.

Понякога правиш глупости вместо важни неща

Оказа се, че използването на текстови съобщения и електронна поща може да намали коефициента на интелигентност с поне 10 пункта: например отрицателното въздействие на текстовите съобщения е дори по-силно от въздействието на някои лекарства. За тези, които не могат да живеят без текстови съобщения, е трудно да се концентрират върху конкретна задача, тъй като мозъкът им винаги е нащрек да отговори на съобщение, вместо да прави нещо друго.

Освен това злоупотребата с текстови съобщения има още една неприятна последица: грамотността се влошава и речникът намалява, тъй като всяка джаджа има функция за автоматично коригиране, която коригира грешките за потребителя.

Не мога да живея без шоколад

Шоколадът от истински какаови зърна е не само тонизиращ и полезен за сърдечно-съдовата система. Оказа се, че натуралният шоколад има положителен ефект върху скоростта на обработка на информацията, подобрява паметта и спомага за повишаване на вниманието.

Честото похапване на качествени шоколадови бонбони също забавя психическото стареене, намалявайки риска от деменция в напреднала възраст. Ние не призоваваме към злоупотреба със сладкиши, защото наднорменото тегло е само отрицателно

От, честно казано, не твърде интелигентен, се оказва истинско предизвикателство. Но има начини да направите това по-лесно за разбиране.

Защо хората се опитват да изглеждат по-умни?

На този въпрос е трудно да се отговори еднозначно. Някои правят това несъзнателно, вярвайки, че техните думи и дела се оценяват от другите точно както те самите ги оценяват. Други изпитват чувство на съмнение в себе си и затова се опитват да се покажат пред своите приятели и колеги в по-благоприятна светлина. Други пък са толкова арогантни и амбициозни, че просто са уверени в интелектуалното си превъзходство.

Каквато и цел да си постави човек, тя е насочена към неговото самоутвърждаване в обществото и към подобряване на неговия имидж. Известно е, че изключителните умствени способности служат като основа за изграждане на репутация, така че хората се стараят максимално. Малко хора разбират, че интелектът не е елемент от гардероба, който можете просто да облечете като сако или шал.

Честно казано, нека кажем: въпреки факта, че първото впечатление за човек е най-силното и от него зависи как ще се отнасят към него в бъдеще, то често е измамно. Така един напълно обикновен и мълчалив офис служител може да даде толкова оригинално и мъдро решение, че мнението за него ще се промени веднъж завинаги.

Дори и най-добрите актьори имат лоши дни

Със сигурност познавате поне един човек, който някога е бил смятан за умен, но изведнъж осъзнал, че не е по-различен по интелигентност. Защо тогава всички около него изглеждаха високоинтелектуални хора? Най-вероятно по простата причина, че има дарбата да се представя. Такива хора в по-голямата си част са добри психолози и родени художници. Те знаят как, какво и в каква ситуация да кажат. Но фактът, че те ще действат в съответствие със ситуацията, не е факт.

Прегледайте разговорите си с такъв човек и анализирайте. Най-вероятно ще стигнете до извода, че той е говорил много и по различни начини за едни и същи неща и явления, но никога не е изразявал мнението, формулирано от самия него. Освен това той не можа да изрази причините за тези мнения.

В днешно време, когато всеки има достъп до информация и социални мрежи, не е толкова трудно да усвоите голямо разнообразие от информация и след това да покажете знанията си, за да създадете положително мнение за себе си. Тази техника често се използва за привличане на представители на противоположния пол и изграждане на приятелства. Но рано или късно става ясно: човек просто играе роля, влиза в образа.

Професионалните актьори, които играят ролята на адвокати на екрана, изглеждат доста впечатляващи. Те дори искат да зададат няколко въпроса в живота. Ако го направите обаче, художникът просто ще ви погледне с усмивка. Неговите познания по закона са много ограничени и се вписват в обхвата на сценария. Така е и с глупаците.

Как да различим глупав човек от умен?


Задавайте въпроси. Това е единственият начин да различиш умен човек от този, който се прави на такъв.

Ако трябва дълго време да слушате „умен“ монолог и се съмнявате, че наистина имате интелигентен човек пред вас, тогава можете да поставите нахалния човек на мястото му с някои насочващи въпроси. Ето някои от тях: "Защо вярвате в това?", "Защо взехте такова решение?", "Какво друго можете да кажете за това?".

Ако не получите отговор дълго време или вместо това звучат неясни фрази с колебание, тогава най-вероятно вашият събеседник просто иска да изглежда умен. В случая няма да чуете нищо конкретно. Също така ви съветваме да останете нащрек, тъй като опонентът ви може да прояви агресия. И само така ще покаже, че твърдо вярва във всичко, което каза.

Като минимум вашият събеседник ще започне да спори яростно, настоявайки, че е прав. За да не се чувствате такъв глупак, спрете този спор. Можете също така да излагате свои собствени аргументи и да разчитате на факти. Ако закарате събеседника си в задънена улица, най-вероятно той ще каже, че е сгрешил.

Защо е опасно да се занимаваш с глупаци?


Ако позволите на глупаците да се правят на умни и по този начин да ви измамят, те ще ви отведат в задънена улица и освен това по крив път, осеян с лоши идеи и лоши решения. Очевидно човек, който се прави на умен, няма истинските познания и опит като някой, който всъщност е умен. Липсват му истински и градивни възгледи за живота и случващите се в него явления. Поради това той заема умишлено деструктивна позиция.

Независимо дали е ваш подчинен или началник, не позволявайте преструвките му да се отразят негативно на работата ви. Или му помогнете да открие истинската си същност, или, ако не иска, вземете мерки да се дистанцира от глупака.

Отървавайки се от такъв „художник“, вие елиминирате самата възможност собствените ви решения да бъдат повлияни от неправилни аргументи. Но бъдете готови за факта, че изобличеният глупак ще започне да избягва директен контакт с вас и няма да пропусне възможността да постави спици в колелата ви.

Глупаците, които се правят на умни, всъщност са нещастни хора. Те емоционално и психологически трябва да бъдат приети за различни от това, което са в действителност, и има основателна причина. Не бива обаче да се съжалява за такива хора. Съгласете се: никой не им забранява да работят върху себе си и да придобиват нови знания и опит.

Те са невероятно любопитни, имат страхотно чувство за хумор. А умните хора не винаги си мислят, че са достатъчно умни...

Интелектуалното ниво на човек се определя не само от неговото неприлично високо ниво на IQ. Такива хора имат цял ​​набор от качества, включително невероятно любопитство, страхотно чувство за хумор. И умните хора не винаги се мислят за умни...

И така, ето 11 личностни черти, присъщи на всеки високоинтелигентен човек:

Бързо се адаптират

Интелектуалците са доста гъвкави и склонни да оцеляват в различни условия. Дона Ф. Хамет пише: „Те бързо се адаптират, показвайки какво може да се направи въпреки предизвикателствата или ограниченията.“

И психолозите подкрепят тази идея. Интелигентността се свързва със способността да се промени поведението, за да се взаимодейства по-ефективно с околната среда или да се промени самата среда.

Осъзнават, че не знаят много

Най-интелигентните сред хората са в състояние да си признаят, когато не знаят нещо. Джим Уайнър пише, че интелектуалците не се страхуват от фразата „не знам“. Ако не знаят нещо, могат да го научат.

Наблюдението на Weiner има научна подкрепа в работата на Джъстин Крюгер и Дейвид Дънинг, които установиха, че колкото по-нисък е вашият IQ, толкова по-вероятно е да надцените собствените си когнитивни способности.

Например, в един експеримент студенти, които са получили най-нисък резултат на приемния си тест по право, са надценили броя на верните си отговори с близо 50%. А тези, които влязоха в категорията с най-високи резултати, напротив, се подцениха.

Те са невероятно любопитни.

Твърди се, че Алберт Айнщайн е казал: „Нямам специални таланти, просто съм изключително любознателен“. Или, както пише Кейзурбур Алас, "интелектуалците си позволяват да се възхищават на неща, които другите приемат за даденост."

Изследване, публикувано през 2016 г. в Journal of Individual Differences, предполага връзка между интелигентността в детството и отвореността към нови преживявания (т.е. интелектуалното любопитство) в зряла възраст.

Учените са изследвали хиляди хора, родени в Обединеното кралство през последните 50 години, и са открили, че 11-годишните „умници“ с висок коефициент на интелигентност на 50 години са по-отворени към всичко ново.

Те четат много

Според Шейх М. Диоп любопитството превръща умните хора в запалени читатели. Наистина, много от най-успешните хора в света (Бил Гейтс и Опра Уинфри, например) казват, че увеличават знанията си, като четат всичко, което им попадне.

Имат широко зрително поле

Умните хора не затварят ума си за нови идеи или възможности. Интелектуалците винаги са готови да разширят хоризонтите си с други гледни точки и са отворени към алтернативни решения.

Психолозите казват, че широко скроените хора (тези, които търсят алтернативни мнения и справедливо оценяват фактите) имат по-висок резултат на тестовете за интелигентност.

В същото време интелектуалците са доста внимателни при избора на идеи и гледни точки, които приемат.

Развитият ум е надарен със силен имунитет срещу приемането на нещо само въз основа на външни признаци и следователно няма да повярва в него, докато не получи достатъчно доказателства.

Обичат да са сами с мислите си

Изследване, публикувано в British Journal of Psychology през 2016 г., показва, че по-умните хора са склонни да се радват на срещи с приятели по-малко от повечето други хора.

Държат се много добре.

Зохер Али пише, че умните хора са в състояние да избегнат импулсивните решения чрез „планиране, усъвършенстване на целите, проучване на алтернативни стратегии и идентифициране на възможни последствия, преди те да настъпят.“

Учените са открили връзка между самоконтрола и интелигентността. През 2009 г. списанието Psychological Science публикува резултатите от проучване, в което участниците трябваше да избират между две финансови награди: моментална малка награда или голяма печалба, но в бъдеще. Тези, които са избрали втория вариант (повишен самоконтрол), са получили по-висок резултат на теста за интелигентност.

Наистина са смешни...

Високоинтелигентните хора имат страхотно чувство за хумор. И учените са съгласни с това твърдение.

Например, проучване от 2011 г. на Университета на Ню Мексико установи, че хората, чиито анимационни имена са най-смешни, имат отличен IQ. Друго изследване от същия университет показа, че вербалната интелигентност на професионалните комедианти е много по-висока от тази на останалите хора.

...и обичам черния хумор

Проучване от 2017 г. установи, че хората, които са постигнали високи резултати на тестове за вербална и невербална интелигентност, са по-склонни да се радват на черен хумор от останалите. Но те не реагират агресивно на това.

Те са чувствителни към чувствата на другите хора.

Някои психолози твърдят, че състраданието, както и действията, основани на такива нужди, са ключови компоненти на емоционалната интелигентност.

Хората с високо ниво на емоционална интелигентност, като правило, много обичат да говорят с непознати и да научават нещо ново за тях.

Те мислят извън кутията

Да си умен означава да мислиш извън кутията.

Високоинтелигентните хора „се противопоставят на статуквото. Те поставят под въпрос старите начини на правене на нещата. Те винаги имат в наличност някоя необичайна или дори „щура“ идея.

Всъщност придържането към статуквото може да подкопае шансовете ви за успех. Скот Галоуей, професор по маркетинг в Училището по бизнес Леонард Н. Стърн, казва, че успешните хора (като успешните компании) винаги се питат: „Ами ако направихме нещата по различен начин?“

Иван Маслюков

Директор, предприемач. Създател на международната мрежа от градски игри Encounter.

Можете да чуете тази статия. Ако ви е по-удобно, включете подкаста.

1. Умният човек говори с цел

На среща, по телефона, в чат. Разговорът е инструмент за постигане на цел.

Глупавите хора говорят заради самото говорене. Така че те се отдават на мързела си, когато са заети. Или се борят със скуката и безделието в свободното си време.

2. Чувства се комфортно да е сам

Умният човек не скучае с мислите си. Той разбира, че важни събития и открития могат да се случат в самия човек.

Глупавите хора, напротив, правят всичко възможно, за да избегнат самотата: оставайки сами със себе си, те са принудени да наблюдават собствената си празнота. Затова им се струва, че нещо важно и смислено може да се случи само около тях. Те следят новините, клонят към компании и свърталища, проверяват социалните мрежи по сто пъти на ден.

3. Опитвайки се да поддържам баланс

  • Между външен опит (филми, книги, истории на приятели) и собствен опит.
  • Между вярата в себе си и знанието, че може да греши.
  • Между готово знание (шаблони) и ново знание (мислене).
  • Между интуитивен намек от подсъзнанието и точен логичен анализ на ограничени данни.

Глупавите хора лесно изпадат в една крайност.

4. Стреми се да разшири диапазона на своето възприятие

Умният човек иска да постигне точност в усещанията, чувствата, мислите. Той разбира, че цялото се състои от най-малките детайли, затова е толкова внимателен към дреболиите, нюансите, към малките.

Глупавите хора се задоволяват със средни печати.

5. Знае много "езици"

Умният човек общува с архитекти чрез сгради, с писатели чрез книги, с дизайнери чрез интерфейси, с художници чрез картини, с композитори чрез музика, с портиер чрез чист двор. Той знае как да общува с хората чрез това, което правят.

Глупавите хора разбират само езика на думите.

6. Умният човек довършва това, което започва.

Глупавият спира веднага щом започне, или по средата, или почти свърши, с предположението, че това, което е направил, може да се окаже непотърсено и няма да донесе никаква полза на никого.

7. Разбира, че огромна част от света наоколо е измислен и създаден от хора

Все пак обувка, бетон, бутилка, лист хартия, електрическа крушка, прозорец някога не е съществувало. Възползвайки се от изобретеното и създаденото, той иска да даде нещо от себе си на човечеството в знак на благодарност. Той с радост създава себе си. И когато използва това, което другите са направили, той с радост дава пари за това.

Глупавите хора, когато плащат за нещо, услуга, предмет на изкуството, го правят без благодарност и със съжаление, че има по-малко пари.

8. Спазва информационна диета

Умният човек има памет за факти и данни, които не са необходими за решаване на текущи проблеми. В същото време, изучавайки света, той се стреми преди всичко да разбере причинно-следствените връзки между събития, явления, неща.

Глупавите хора консумират информация безразборно и без да се опитват да разберат взаимоотношенията.

9. Разбира, че нищо не може да бъде оценено без контекст.

Затова той не бърза с изводи и оценки на каквито и да е неща, събития, явления, докато не анализира съвкупността от всички обстоятелства и подробности. Умният много рядко критикува, осъжда.

Глупавият човек лесно оценява нещата, събитията, явленията, без да се задълбочава в подробностите и обстоятелствата. Той изпитва удоволствие да критикува и осъжда, като по този начин сякаш се чувства по-висок от това, което е обект на неговата критика.

10. Съобразява се с авторитета на този, който е спечелил авторитета си

Умният никога не забравя, че дори и всички да са на едно мнение, могат да грешат.

Глупаците признават едно мнение за правилно, ако е подкрепено от мнозинството. За тях е достатъчно, че много други хора смятат даден човек за авторитет.

11. Много избирателен към книгите и филмите.

На умния човек изобщо не му пука кога и от кого е написана книгата или кога е заснет филмът. Приоритет са съдържанието и смисълът.

Глупавият човек предпочита модерните книги и филми.

12. Има страст към саморазвитие и растеж

За да расте, умният човек си казва: „Не съм достатъчно добър, мога да стана по-добър“.

Глупави, които се стремят да се издигнат в очите на другите, да унижават другите и по този начин да унижават себе си.

13. Не се страхува да прави грешки

Умният човек го възприема като естествен компонент на движението напред. В същото време се опитва да не ги повтаря.

Глупаците са научили веднъж завинаги срама да правят грешки.

14. Умее да се концентрира

За максимална концентрация интелигентният човек може да се затвори в себе си, да бъде недостъпен за никого и нищо.

Глупавите хора винаги са отворени за комуникация.

15. Умният човек се убеждава, че всичко в този живот зависи само от него.

Въпреки че разбира, че това не е така. Следователно той вярва в себе си, а не в думата "късмет".

Глупавите хора се убеждават, че всичко в този живот зависи от обстоятелствата и другите хора. Това им позволява да освободят от себе си цялата отговорност за това, което се случва в живота им.

16. Може да е твърдо като стомана или меко като глина

В същото време интелигентният човек изхожда от идеите си за това как трябва да бъде при различни обстоятелства.

Глупакът е твърд като стомана или мек като глина, въз основа на желанието да отговори на очакванията на другите.

17. Лесно признава грешките си

Неговата цел е да разбере истинското състояние на нещата, а не винаги да е прав. Той разбира много добре колко трудно е да осмислиш разнообразието на живота. Следователно той не лъже.

Глупаците мамят себе си и другите.

18. Държи се предимно като умен човек

Понякога умните хора си позволяват да се отпуснат и да се държат като глупави хора.

Глупавите хора понякога се концентрират, проявяват воля, полагат усилия и се държат като умни хора.

Разбира се, никой не може да действа умно винаги и навсякъде. Но колкото повече си от умен човек, толкова си повече. Колкото по-глупав, толкова по-глупав.

Няколко въпроса не могат да определят ума. Мисля, че има определени характеристики, които са важни показатели за интелигентност.

1. Ерудираност. Интерес към различни области на знанието. Склонност към самообразование, способност за разбиране на поне средно ниво в много научни и културни области.

2. Високо ниво на IQ.Въпреки споровете около този тест, той все пак показва способността на човек бързо да се справя с необичайни и контраинтуитивни задачи. А това е признак на интелигентност. Хората с висок коефициент на интелигентност не винаги успяват в живота, но хората с нисък коефициент на интелигентност са много по-малко склонни да успеят.

3. Материално благополучие. Има една поговорка - Щом си толкова умен, защо си толкова беден. Явно не е родена във вакуум. Парите дават ясна свобода на волята и избора. В Русия отношението към богатите е коренно различно от отношението към тях в САЩ. Богат човек е човек, който движи прогреса напред и вече не работи лично за себе си, а за цяла нация. Той плаща огромни данъци и спонсорира различни благотворителни и научни програми. Очевидно е, че човек, който е зает само с проблемите на собствената си храна и ремонт в апартамент, не може да реши глобални проблеми, богатият човек може и го прави. Уви, в Русия, където почти всички богати хора получават доходите си от природни ресурси и близост до властта, отношението към богатството е различно. На първо място, такъв човек създава предпазна възглавница за себе си, своите деца, внуци, това е важно поради критичното недоверие към собствената му страна. Богатите знаят, че всеки момент могат да го лишат от собственост. Тогава, спомняйки си бедното съветско детство (в Русия няма нито един наследствен милионер или милиардер), той започва масово да придобива луксозни стоки. Умният човек винаги има някакви цели и планове, така че е склонен да манипулира големи бюджети. На по-ниско ниво са важни парите, като възможност да осигуриш на семейството си минимално приемлив стандарт на живот.

4. Лично щастие.Липсата на вътрешни противоречия, които силно пречат на живота, и други психологически проблеми рядко са резултат само от щастливо детство, обикновено това е следствие от активна вътрешна работа върху себе си, към която умните хора трябва да са много по-склонни.

5. Способността да се противопоставя на моментни емоционални изблици, при условие че те са очевидно неизгодни на голямо разстояние.

Има добре известен тест - практически единственият сега, който ви позволява да предскажете бъдещия успех или провал на човек в живота. Преди 50 години няколко малки деца бяха оставени сами за 20 минути в стая за кексчета. Казаха им, че ако не го изядат, след известно време ще им донесат друг от същия кекс, така че ще получат два наведнъж. Ползата е очевидна. Но при малките деца способността да се противопоставят на такова желание е по-ниска, отколкото при възрастните. Затова много деца не се справиха с тази задача. Тяхната съдба е следена няколко десетилетия и се оказва, че сред тези, които не са яли тортата, преобладават по-високото ниво на образование, социален статус и материално благополучие. Можем да кажем, че такава житейска стратегия е в съответствие с теорията на игрите, следователно е научно обоснована и най-печеливша.

6 Добро чувство за хумор, склонност към остроумие.Демонстрация на необичаен модел на поведение, докато други очакват да следвате някакъв каноничен модел на действия.

7. Скорост.Особено актуално е в наше време. Възможност за изпълнение на максимален брой задачи за минимално време. Най-доброто нещо се постига, ако имате определен дневен режим, а работният календар е планиран за няколко месеца или дори години напред. Показва склонност на човек към планиране, което е знак за добри умствени способности.

8. Ефективност.Висока степен на полезна работа по отношение на общата консумация на енергия. Очевидно ефективният човек по дефиниция постига по-голям успех във всеки бизнес от неефективния. При положение, че човек сега се състезава по този въпрос с компютър, той няма шанс. Много по-вероятно е служителите с ниска ефективност да бъдат уволнени.

9. Нонконформизъм.Умният човек трябва да цени собствената си личност, затова не е склонен напълно да се слее с определен екип и безусловно да се съгласява с мнението на мнозинството. Той винаги има собствено мнение.

10. Обективизъм.Умението да оценяваш обективно себе си и другите е малко свръхчовешко, защото противоречи на структурата на човешката психика. Емоционалните субективни реакции винаги са били необходими на хората, тъй като те позволяват да се вземат важни решения в най-кратки срокове. Ако не харесвам вида на човек от чуждо племе, атакувам, за да имам предимството на изненадата, когато в действителност човекът може просто да е искал да ме опознае. Причината за много, ако не и за всички злини в историята на човечеството беше именно субективизмът, когато човек приемаше собствените си емоции за обективна реалност. Щом вярвам в нещо, значи е така. Ако даден човек се опита да стане напълно обективен, той ще разбере, че няма абсолютно нищо, на което да разчита, защото всички идеали и ценности са условни, релевантни само за своето време и място. Освен това всяко крайно твърдение е относително и следователно не е вярно. Самата дума "истина", която има такава тежест в нашето общество, може да се окаже чиста условност, т.е. практически празно пространство. Може ли да се живее с такъв подход?

За да стане по-обективно и в крайна сметка да се обедини за някаква свръхцел, човечеството може да бъде подпомогнато от социалните мрежи на бъдещето, където ще можете да обменяте не само снимки и мнения, но и емоции, преживявания и спомени, като ги качвате директно към мозъка.

11. Не бъди минало.Най-важното условие - ако вие, седейки на кортовете, стреляте със семена от минувачите юници, докато Илон Мъск сее царевица на Марс, за да я транспортирате след това на земята с космически Uber, можете ли да се считате за умен човек ? Мисля че не.


Връх