У дома › молитви › Раждане без страх и укор. Леко раждане без болка и страх: възможно ли е

Раждане без страх и укор. Леко раждане без болка и страх: възможно ли е

Бременността е толкова невероятно и прекрасно време в живота на всяка жена, че искате това магическо състояние да продължи възможно най-дълго. Особено с наближаването на раждането, защото при почти всяка бъдеща майка, особено при първенците, раждането е свързано преди всичко с болка и мъка.

Въпреки това, днес за всяка жена раждането без болка изобщо не е мечта, а напълно естествен процес, който е доста лесен за организиране, най-важното е да знаете как да го направите и да се подготвите предварително за това дългоочаквано събитие. И ние не говорим за болкоуспокояващи, лекарства и други постижения на съвременната медицина. За да премахнат страха от раждането и съответно да облекчат болката от контракциите, лекари и психолози са разработили някои правила, с които всяка бъдеща майка трябва да се запознае много преди раждането.

____________________________

Как да се справим със страха от раждането?

Какво най-много плаши една бременна жена? Несигурност? Разказите на познати и приятелки за мъките, през които е трябвало да преминат, преди да се срещнат с бебето? Или самопровокирано вълнение и увереност, че определено ще бъде толкова болезнено и страшно? За да преодолеете всички вътрешни преживявания и да превърнете раждането без страх и болка в реалност, следвайте следните препоръки:

- обуздайте несигурността си: съберете и научете възможно най-много информация за самия процес, етапите на раждането, за това с какви усещания е придружен всеки от тях. Посетете курсове за бъдещи майки, където инструкторите ще ви дадат всички необходими знания, за да гарантирате безболезнен процес и изход от раждането. Информацията е вашето оръжие за борба със страха;

- гледайте видеоклипове на реални раждания и филми за тях. Ще видите колко естествен е този процес и ще разберете какво не трябва да правите в дадена ситуация. Прочетете специална литература, например книгата на Дик Рийд "Раждане без страх" ще даде отговори на много въпроси, които ви интересуват и ще ви вдъхне увереност; - Основно страхът от раждане при бременните е свързан именно със силни болки по време на контракции.

Важно е обаче да разберете и приемете, че болката по време на раждане не е враг, а помощник и съюзник и неразделна част от тях, защото по естеството и интензитета на болката може да се определи етапът, етапът и успехът на раждането. Ако контракциите са станали много силни и паузите между тях са почти незабележими, значи сте стигнали финалната линия за среща с вашето бебе. Няма нужда да се борите с болката по време на раждане, но правилно избраната дихателна система може да бъде леко намалена и разсеяна от раждаща жена, която можете да научите в курсове за бременни жени, както и като прочетете книгата на DikaReed „Раждане без страх "; - изберете предварително родилния дом, в който ще раждате и лекаря, който ще се погрижи за вашето раждане.

Така че можете да се съберете навреме и да не се паникьосвате, като сте очертали предварително всички етапи на подготовка за раждане;

- предварително съберете всички неща, които ще ви трябват в болницата, като уточнете списъка с всичко необходимо, както и необходимите лекарства, с вашия лекар;

– обсъдете възможността за партньорско раждане с персонала на родилния дом, помислете кой ще бъде с вас в родилната зала и родилната зала: майка, съпруг или друг близък човек. Тяхната подкрепа може да бъде незаменима за вас в такива трудни моменти, защото могат да ви разсеят, да ви направят обезболяващ масаж или просто да ви държат за ръка;

- не забравяйте да се настроите по положителен начин, прогонете всички съмнения и притеснения и ще видите, че раждането без страх е напълно възможно.

Книгата на Дик Рийд "Раждане без страх" като настолно ръководство за родилка

Ако никакви курсове за бременни жени и видео материали не ви помагат да се настроите положително и раждането ви да протече без страх и болка, книгата на Дик Рийд „Раждане без страх“ може да се превърне в истинско откритие за вас, което се превърна в бестселър и истински четец за бременни жени, които искат да раждат без страх.

В тази книга авторът ясно обяснява какъв точно е естественият процес на раждане, какво трябва да направите, за да се освободите от напрежението и стреса преди и по време на него, каква е ролята на вашите асистенти и родилния екип, как протича всеки етап от раждането характеризира и кога завършва. Специална роля в книгата е отделена на релаксацията по време на раждане, освен това ще научите как да се държите във всяка ситуация и как да действате в спешни случаи, как да облекчите болковите импулси и да постигнете нервно-мускулна хармония. Книгата ще ви помогне да разберете и осъзнаете самата философия и същност на процеса на раждане и съответно да преодолеете всички страхове и да родите без болка.

Как да родя без болка?

Въпреки това, ако много родилки все още могат да се справят с опита и страха от раждането, тогава не всяка родилка знае или по-скоро си спомня по време на раждането как да преодолее най-силните приливи на болка. Но раждането без болка не е илюзия, а напълно постижима реалност и за това трябва да знаете няколко трика:

— запомнете етапитев, увеличаването и увеличаването на болката показва, че всичко върви както трябва - това трябва да ви успокои;

— не лягайте по време на контракции, по-добре е да се разхождате из стаята или да скачате, докато седите на специална топка - това едновременно е добро разсейване и помага значително да ускори процеса на отваряне на шийката на матката и съответно да ускори самото раждане;

— ако водите все още не са изтекли, но контракциите вече са доста силни, потапянето във вана с вода ще помогне за раждането без болка, но не трябва да е горещо или твърде студено;

- Х Почивайте добре след всяка контракция, можете да легнете и дори да опитате да подремнете;

— следвайте правилната техника на дишане: дълбоко вдишване през носа и издишване през устата, докато е по-добре да броите вашите вдишвания и издишвания, това ще ви помогне да разсеете и да наблюдавате продължителността на контракциите;

— изберете позиция, в която ще се чувствате удобно: така можете да се отпуснете максимално и да улесните преминаването на бебето през родовия канал;

— ако раждането е съвместно, тогава ще е добре, ако партньорът ви масажира сакрума по време на борбата, долната част на гърба, гърба и натиснете върху тазовите кости;

— релаксираща, позитивна музика ще ви помогне да се настроите за добър резултати преодоляване на страха от раждането.

Разбира се, тази техника не ви гарантира пълно освобождаване от болката, но можете значително да ги намалите и да ги направите поносими. Основният стимул за вас ще бъде появата на вашето бебе, когато го видите и поставите на гърдите си, веднага ще забравите цялата болка и ще почувствате безгранично щастие.

Как да родите без болка, видео

Раждане без страх и болка – мит или реалност? Как да се подготвим за предстоящото раждане на дете? Съвети на практикуващи психолози.

Раждането на желаното бебе в повечето случаи е радостно и очаквано събитие. Всяка жена се надява раждането й да е леко и безболезнено. Най-често първородните майки се притесняват от това - в крайна сметка неизвестното плаши най-много. Понякога страхът е толкова силен, че заема всички мисли на бъдещата майка и й пречи да се наслади напълно на бременността. Но толкова ли е страшно първото раждане? Как правилно да се подготвим за раждането и да улесним процеса на раждане на бебе?

Всичко, което трябва да знаете при първото раждане - не трябва да се страхувате

Често от бременни жени можете да чуете фразата: „Скоро ще раждам и ужасно се страхувам да раждам“. Това усещане е съвсем разбираемо – то занимава мислите на милиони бъдещи майки по света. Между другото, страхуват се само първородните майки, но и тези, за които раждането на бебе не е ново. Ако първите се притесняват от неизвестното, вторите обикновено анализират предишния опит в раждането, страхувайки се от нови възможни грешки.
Независимо кое дете носи една жена под сърцето си, струва си да научите важен факт: страхът е силен парализиращ фактор. Именно страхът от раждането и по време на него може да забави родовата дейност, както и да увеличи болката. Поради тази причина със страха трябва да се борим.
Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но страхът от болницата и всичко свързано с нея може да бъде успешно преодолян. В крайна сметка страхът е животинско чувство, което възниква на ниво инстинкт. Страхът не харесва "студена" глава, както и рационален подход - в този случай той просто изчезва. Затова бъдещата майка трябва да анализира страха си, да разбере причините за него и да се отърве от тях.
Какво трябва да знаете, за да не се страхувате:

Страх от неизвестното

Човешката психика е подредена по такъв начин, че всичко ново и непознато по един или друг начин се превръща в източник на стрес. Тъй като всички сетива обикновено са изострени при бременна жена, страхът може да прерасне в паника. Множество въпроси тревожат бъдещата майка: „Как ще протече раждането?“, „А ако направя нещо нередно?“, „Внезапно нещо се обърка - какво ще стане с бебето?“. Такива мисли могат да станат натрапчиви и дори да повлияят на благосъстоянието на бременната жена.
Ситуацията се влошава особено от историите на „опитни“ приятелки, четене на различни материали в блогове, форуми, както и гледане на тематични видеоклипове. След такава информация бременната жена не знае къде да се постави от страха и тревогите, които са я завладели.
Как да се справим със страха. Борете се с неизвестното със знания. Бъдещата майка трябва да научи колкото е възможно повече за предстоящото раждане. Но се препоръчва да черпите информация от доверени, надеждни източници. Те могат да бъдат курсове за бъдещи майки. На тях на бременната трябва да се разкажат теоретичните основи на раждането. В допълнение, класовете трябва да подготвят жената за действителния процес на раждане. С други думи, курсовете трябва да включват практическа част, която учи дишането по време на процеса на раждане и тънкостите на самонастройката.

Страх от болка

Най-често вдъхновен, отново, от историите на родилки наоколо. Бъдещата майка трябва да разбере, че болката е не само спътник на раждането, но и помощник. Родилната болка е информативна, т.е. има конкретни цели и задачи. Така че, по естеството и интензивността на болезнените усещания, родилката и акушер-гинекологът разбират на какъв етап е процесът, дали всичко е наред с бебето и кога си струва да чакаме появата му.
Между другото. Има много случаи на почти безболезнено раждане, така че раждането на дете в никакъв случай не винаги е свързано с болка. Но страхът е напълно способен да засили болката. С други думи, колкото повече се страхува родилката, толкова по-болезнен може да бъде процесът на раждане.

Страх от възможни усложнения

Въпросите за предстоящото раждане, по един или друг начин, ще мигат в главата на бременна жена, най-важното е да не се навивате. За да преодолее такъв страх, жената трябва да обмисли действията си. Така че трябва да знаете предварително как и на какво тя ще стигне до болницата, предварително да съберете чанта с необходимите неща. Ако се планира планирано раждане, препоръчително е да го обсъдите с Вашия лекар, като уточните какви действия ще бъдат предприети в случай на непредвидени усложнения.

С какво се сравнява болката при раждането?

Повечето първораждащи жени се интересуват особено от въпроса: с какво може да се сравни болката при раждане? Отново, същият фактор на несигурност преследва.
Бременните жени трябва да имат предвид, че болката по време на раждане е много индивидуално явление. Тя напълно заобикаля някои щастливи родилки, без да причинява болка. Други не изпитват повече дискомфорт от запек. Друга част от жените си спомнят с ужас усещането за "компресия" на всички вътрешни органи за цялото времетраене на битката.

Забележка.Болката по време на раждане възниква поради бавното разминаване на тазовите кости по време на преминаването на детето през родовия канал. Много нервни окончания при жените са в непосредствена близост до влагалището, което също може да увеличи болката.

За някои жени раждането на дете изглежда не толкова болезнено, колкото трудоемко. Поради тази причина те сравняват контракциите с работата на товарач - трудно, но изпълнимо. Други са сигурни, че усещанията от рязко сядане на напречен канап без подготовка са много подобни на родилната болка. Други пък са сигурни, че такова страдание може да се издържи, за разлика от мигрена или счупена (счупена) кост.

съвет.Не се опитвайте да си представите усещанията по време на процеса на раждане. Информацията, събрана от приятели, познати, като правило е различна, защото всяка жена има своя собствена история. По-добре е да се опитате психически да се настроите към процеса на раждане на бебе, без да се опитвате да прогнозирате хода на събитията предварително.

Методи за анестезия

Ако болката по време на раждането на дете е много силна и пречи на жената да се концентрира и да изпълнява необходимите функции, лекарите вземат решение за облекчаване на болката. Налични са следните методи за контрол на раждаемостта:

медицински.Най-често аналгетиците се използват за облекчаване на болката. Те могат да се прилагат интравенозно, интрамускулно или да се прилагат като компреси. Също така е приемливо да се използват анестетици, антипсихотици, транквиланти и спазмолитици
епидурална анестезия.Болкоуспокояващите (обикновено анестетици) се инжектират с тънка игла в пространството между лумбалните прешлени. В резултат на това нервните коренчета са блокирани и жената не чувства болка. Методът е свързан с известен риск и не е подходящ за всички родилки
Рефлексология.Така наречената акупунктура е алтернативен начин за облекчаване на родовата болка. Методът е универсален, тъй като се счита за нелекарствен и следователно е подходящ за почти всяка родилка. Акупунктурата може да намали болката, да блокира сигналите за болка към мозъка и да стимулира освобождаването на хормони, намаляващи болката.

И така, времето минава, раждането наближава - как да се подготвим психически за тях?
Популярни съвети от психолог ще ви помогнат правилно да се настроите към раждането:

Посещавайте курсове за бъдещи майки
Правете прости дихателни упражнения
Предварително изберете родилна болница (по желание - лекар
Бъдещата майка трябва постоянно да се убеждава, че ще се справи, процесът на раждане на дете ще бъде лесен и успешен, а бебето ще се роди здраво и красиво.
Не се спирайте на страха, опитайте се да прогоните тревожните мисли далеч от себе си

Какви последствия трябва да се очакват след раждането

Раждането на бебе е свързано не само с радост, но и с някои трудности.
Бъдещата майка, още по време на бременност, трябва да разбере какви последствия могат да я очакват след раждането:

Следродилно течение (лохии). Перинеумът може да кърви от 3 до 8 седмици
Болка в перинеума. Разкъсвания, ожулвания, пукнатини или епизиотомия, използвани за известно време, правят перинеума най-болезнената област на тялото. До няколко дни (с шевове - седмици) всичко ще се нормализира
Пристигане на мляко. Обикновено се появява на 3-ия ден след раждането на детето. В този случай гърдите се увеличават значително по размер. Поради тази причина бъдещата майка трябва предварително да се погрижи за подходящ сутиен.
Можете да добавите изтичане на мляко към списъка, липса на сексуално желание, психологически проблеми: блудство, недоволство от тялото ви, изтощение. Мама трябва да почива повече, да се настрои към положителното, да привлече подкрепата на близките си. С течение на времето, когато потокът от живот ще се подобри, ще й бъде по-лесно да се справя със задълженията си.

Как да облекчите болката по време на контракции и раждане: видео

Доставката изисква рационален подход, както и издръжливост. Бъдещата майка трябва да помни, че процесът и резултатът от раждането на дете до голяма степен зависи от нейното психологическо състояние. Следователно правилното положително отношение трябва да започне да се практикува още по време на бременност.

Всяка бременна жена изпитва безпокойство при мисълта за предстоящото раждане. Този процес е плашещ не само с болката, която родилката изпитва по време на раждане, но и с възможността от усложнения или родови наранявания на детето. Раждането без страх е съвсем реално, ако е правилно подготвено за тях.

Токофобия - страх от раждане

Подкрепата на бащата на детето или близки хора може до известна степен да успокои жената, но има случаи, когато спешно е необходима работа с психолог, за да се предотврати неразумно вълнение и емоционално изтощение на фона му.

Какво е токофобия

Сред огромния списък от ирационални страхове токофобията заема специално място. Това е патологичен страх от раждането. Жените в положение се страхуват от предстоящото раждане. Те се страхуват от неизвестното, болката или смъртта. Токофобията обикновено е придружена от няколко съпътстващи фобии: алгофобия - страх от болка, ятрофобия - страх от лекари и медицински процедури и ксенофобия - ужас от новото и непознатото.

Токофобията може да бъде изпитана не само от бременни жени, но и от тези, които тепърва планират да забременеят.Поради този страх някои жени изобщо отказват да станат майки. Огромен процент (около 38%) от жените, страдащи от токофобия, се страхуват, че в края на бременността ще получат цезарово сечение поради невъзможност да родят сами.

Причини за страх

Токофобията е присъща не само на раждащите за първи път, но и на жени, които вече имат деца. Преживяванията могат да бъдат от различно естество. По-често страхът от раждането се проявява под формата на периодично възникващи мрачни мисли.Понякога токофобията прави живота на бременната жена просто непоносим. Не може да яде и да спи, тъй като е в състояние на постоянна нервна възбуда. Това се отразява не само на здравето на бъдещата майка, но и на нейното дете.

Има много причини за страх от раждане. Най-често срещани:

собствен негативен опит. Страдат раждали жени. Причината за страх може да бъде наличието на пропуски, нараняване или смърт на детето последния път. Тялото на всяка жена е индивидуално, а процесът на раждане е уникален, не се повтаря. Някои признаци на раждане се забелязват при първородните, а при второто и третото раждане се наблюдават напълно различни признаци.
Отрицателни истории на други родилки. Много жени са изложени. Най-често те говорят само за негативните аспекти на трудовата дейност. Тези факти се запомнят по-добре и по-лесно се преразказват на другите. В обществото е обичайно да се третира раждането като нещо, което задължително е придружено от мъчителна болка. Тази проява е свързана с алгофобия.
Страх от смъртта. Възможно е, ако родилката страда от една от формите на танатофобия или е в депресивно състояние. Една жена се страхува да умре по време на раждане от загуба на кръв, болков шок или нещо друго.
Липса на подкрепа от роднини. Често се среща от бъдещи майки на възраст 16-20 години. Те са по-уплашени не от процеса на раждане, а от реакцията на другите към нейното дете. В този случай страхът действа като защитна реакция. Тази причина е възможна и в други възрасти.

Бъдещите майки могат да изпитат силен страх при мисълта, че ще пропуснат момента на началото на раждането или ще отсъстват от болницата по това време. Други се страхуват да не счупят костите на новороденото си бебе при опити, което е неоснователен страх, тъй като костите са здрави и еластични.

Без значение какво е причинило страха, трябва да се справите с него. Успешното лечение ще помогне за връщането на живота на бременната жена към нормалното и намаляване на емоционалния стрес.

Симптоми

Като всеки страх, токофобията провокира специфични и неспецифични реакции в организма. Мислейки за предстоящото раждане и тревожейки се за това, жената е в постоянно нервно напрежение.

Неспецифичните прояви на фобията са:

повишено кръвно налягане и сърдечна честота;
замаяност и потъмняване в очите, както и загуба на съзнание;
също могат да се появят гадене, повръщане и лошо храносмилане, киселини и стомашни спазми;
повишено изпотяване.

Сред специфичните симптоми могат да се отбележат безсъние или атаки на неразумна агресия, но същите симптоми могат да се наблюдават при хормонални промени в тялото. Някои жени изпитват потиснато емоционално състояние, загуба на сила и дори депресия.

Безсънието може да се дължи на фобия

Как да се справим с токофобията

Раждането без болка и страх е възможно, ако родилката е психически и физически готова за тях. В този случай ще ви помогне психолог, психотерапевт, инструктор на курсове за бъдещи майки и др.. Трябва да се погрижите за това предварително, не преди да отидете в болницата, а от първия триместър на бременността.

Как да се отървете от страха от раждането, всяка родилка избира сама. Също така е необходимо да се вземе предвид физическото състояние на жената и как протича бременността. Възможно е страховете да имат основателна причина.

Психотерапия

Ако страхът обвързва бъдещата майка и не й позволява да живее нормален живот, тогава би било разумно да потърсите помощ от специалист. Психотерапевт ще ви помогне да разберете природата на самия страх и да предпише курс на лечение. Най-често 5-7 сесии са достатъчни за постигане на траен резултат, но в особено трудни случаи може да са необходими повече от 10 срещи с лекар.

Психотерапевтите предлагат няколко начина за преодоляване на страха от раждането:

Промяна на отношението на жената към самото значение на раждането в нейния живот. Най-често раждането на дете е свързано с болка, следователно, използвайки специални техники, специалистът показва на бъдещата майка, че раждането е вид работа или изпитание. Като всяка работа, но с определена специфика, тя изисква да бъде завършена. В този случай жената работи върху самоконтрола, защото вълнението и още повече паниката веднага се предават на детето. Тестът предполага, че човек не само ще получи някаква награда за него (в случая дете), но и ще стане част от нещо по-голямо.
Осъзнаването, че паническият страх и силният емоционален изблик си струва да оцелее при раждането, ще помогне на жената да преодолее страха. За да направят това, на жените се предлага да прекарват време с бебета, както и да слушат мотивиращи лекции.
Колективни класове с други жени в положение. Понякога те отиват заедно със съпрузите си или други роднини. Този подход помага за преодоляване на страха. Споделянето на знания с други бъдещи майки също е ефективно. Когато една жена види, че страхът не е проблем само за нея, тогава й е по-лесно да се справи с него.

Специалистите в областта на психологията могат значително да подобрят емоционалното състояние на пациента, но в допълнение към самите класове ще са необходими много усилия от жената. На първо място, тя ще трябва да избягва всички негативни емоции, както и да говори за раждане с некомпетентни хора. Роднините ще могат да й помогнат в това, предпазвайки я от ненужни притеснения.

Фитотерапия

По време на бременност не е изключен вариант за лечение на токофобия с билкови препарати. Трябва да ги приемате под наблюдението на лекар и да не се самолекувате. Не всички билки, които имат седативен ефект, могат да се използват от жени по време на бременност. Не се препоръчва да се приемат лекарства на основата на алкохол, тъй като етанолът има разрушителен ефект върху централната нервна система на детето.

Чаят от лайка, мента и маточина успокоява добре и облекчава раздразнителността, при условие че пациентът няма индивидуална непоносимост към компонентите. Към тази отвара можете да добавите и липов цвят и валериана.

Приемането на антидепресанти, транквиланти и ноотропи е строго забранено, тъй като те имат разрушителен ефект върху нервната система на бебето в утробата.

Билковият чай помага за успокояване

Самолечение

Ако не е възможно да се свържете с психотерапевт, има друг вариант за справяне със страха от раждането. Гинеколозите препоръчват на бременните жени да прекарват повече време на открито и да правят кратки разходки. Това тренира тазовите мускули и помага за предотвратяване на разкъсвания в първите минути на натискане. За същите цели се използват специални кремове и гелове, които повишават еластичността на тазовите мускули.

Една жена може да се занимава с любимото си хоби, ако позицията позволява, а също и да отдели време за себе си - да се отпусне, да посети салон за красота и т.н. Това леко ще я отвлече от мрачните, депресиращи мисли.

Ако бъдещата майка се притеснява от болката на процеса и поради това се измъчва от страхове, тогава е необходимо да й се предостави възможно най-много информация за раждането, но строго по положителен начин. Преди да преодолеете страха от раждането, важно е на една от планираните консултации с гинеколог да разберете как протича раждането, какви са потенциалните опасности в конкретния случай, какво да очаквате и как да облекчите състоянието си. Квалифициран специалист знае точно всички тайни на безболезнената трудова дейност, освен това с удоволствие ще даде някои практически съвети.

Леките спортове, особено на фитбол, стимулират кръвообращението на органите и мускулите на таза. Това помага да се премахнат повечето причини за страх. Доброто кръвообращение в тазовите органи действа общоукрепващо на имунната система.

Има много начини за преодоляване на страха от раждането, но всеки избира този, който му подхожда. Важен елемент в самолечението на токофобията е помощта и подкрепата на близките.

Влиянието на фобията върху състоянието на детето

Основната причина, поради която токофобията трябва да се лекува, е състоянието на бебето в утробата. Когато една жена не може да се справи със своята тревога или паника, емоционалното състояние на майката се предава изцяло на детето.

Новородените след стреса, преживян от майката, се характеризират със следните реакции: неволно поклащане на главата, неспокоен сън и остра реакция на външни стимули. И също така в по-напреднала възраст те могат да бъдат предразположени към неврози и тревожно-фобични разстройства.

Заключение

Не е достатъчно просто да победите фобията, необходимо е да консолидирате резултата и да направите всичко, така че симптомите му да не се появят отново след известно време. Съветите, дадени на бъдещата майка от нейни по-опитни познати, често играят опасна роля, карайки я да се страхува от раждането и всичко свързано с него.

Ужасяващите истории за раждането са само част от истината. Процесът на раждане на дете зависи изцяло от физиологията на жената. По време на раждането огромна доза окситоцин и серотонин, хормонът на щастието, се отделя в кръвта на раждащата жена. Благодарение на него в паметта след раждането винаги остават само размити спомени от процеса. Тези хормони също са естествени болкоуспокояващи.

На първо място, трябва да разберете, че безпокойството, свързано с процеса на раждане, въпреки че е много често срещано явление сред бременните жени, изобщо не е толкова естествено и безобидно, колкото може да изглежда. Страхът от този отговорен и труден процес не само ви пречи да се насладите на самата бременност, разваля настроението на бъдещата майка и влияе негативно на нероденото дете, но също така може пряко да повлияе на хода на раждането.
Страх от раждане- мощен парализиращ фактор, който може да увеличи болката и дори да забави раждането в най-неподходящия момент. Ето защо е толкова важно да се научим да не се страхуваме. Спокойствието и редовността на раждането е гаранция, че процесът е по-скоро гладък и бърз.
И така, нека се опитаме да разберем откъде идва страхът и как да се справим с него. Страхът е инстинктивно чувство, животно по природа, не обича рационален подход, следователно, за да намалите страха, трябва да го конкретизирате, да го разделите на части, да направите причините му разбираеми и да работите чрез „порции“, стъпка поетапно се отървете от неговите компоненти.
От какво се страхуват бременните жени при раждане?

Страхувам се от раждането: неизвестното

Вземете добра книга или специализирано списание, което ще ви помогне да консолидирате информацията, получена в класната стая. Говорете с инструкторите на курса си и попитайте други бъдещи майки какви публикации могат да препоръчат. Не забравяйте, че това не трябва да бъде учебник по гинекология или друга специализирана литература, предназначена за лекари. Помислете предварително къде и с кого бихте искали да родите, как си представяте раждането? Предварително изберете родилен дом и лекар, на когото ще имате доверие. Ако никога не сте били в болница до този момент, важно е да научите колкото е възможно повече за „организацията на живота в родилния дом“, така че самият престой там да не причинява ненужен стрес. Запознайте се с лекаря, който вероятно ще вземе вашето раждане, помолете го да ви разкаже за родилния дом, отделенията, ежедневието, опитайте се да отидете на обиколка до родилния дом. Всичко това ще ви помогне да се ориентирате, да имате ясна представа какво ви очаква, да сте готови и следователно да не се тревожите.

Страхувам се да раждам: болка

Вероятно жените се страхуват най-много от болката при раждане, защото от детството момичетата често чуват, че раждането на дете е много труден и болезнен процес. Разбира се, не може да се каже, че това не е вярно, защото раждането наистина е съпроводено с болка в една или друга степен. Но дали това е толкова невероятна болка, че не може да бъде издържана и трябва да вдъхва панически страх? На първо място, бъдещата майка трябва да разбере това родилна болка- не само неизбежен спътник на раждането, но и основен помощник.
родилна болкасе различава от всеки друг по това, че е информативен, има разумни и добре дефинирани цели и задачи. По интензивността и продължителността на болката по време на контракции жената и акушер-гинекологът разбират на какъв етап е целият процес на раждане, колко време е необходимо да се изчака появата на бебето, дали всичко върви добре. Ето защо основното е да се настроите правилно и да разберете, че болката е само сигнал, индикатор, който ще ви служи като ръководство. Да, и продължителността му е съвсем определена. Друг важен момент е свързан със страха от болка. Болката и страхът са тясно свързани, което означава, че вие сами можете да повлияете на това как се чувствате, като контролирате емоциите си. При голямо напрежение и страх в тялото се отделят адреналиноподобни хормони, които повишават мускулния тонус, ускоряват сърдечната честота и освен това намаляват прага на болка.
Оказва се, че колкото повече се страхува жената, толкова повече се напряга по време на контракциите и толкова по-болезнен и по-дълъг е самият процес. Как да се справите, ако главата ви се върти Страх ме е да раждам"? Променете отношението си към болката: не се страхувайте от нея, но й се доверете, приемете я. Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но все още имате време за бременност, за да се отървете от този страх. В много отношения, те могат да помогнат отново или класове за подготовка за раждане или класове по специална гимнастика за бременни жени, където можете да овладеете техники за релаксация и да се научите да контролирате състоянието на мускулния тонус.В крайна сметка, ако една жена не натоварва мускулите си по време на раждане, тогава емоционалните реакции избледняват. В състояние на релаксация, с правилно дишане, контракциите се възприемат просто като мускулна контракция, неприятно, но доста поносимо. Опитайте се да научите техники за облекчаване на болката преди раждането, които ще ви помогнат да се отпуснете и да намалите дискомфорта. Те могат да бъдат само- методи за масаж (ако планирате да раждате със съпруга си, би било хубаво той да овладее тези техники), автотренинг, дихателни техники и може би специално подбрана музика ще ви помогнат.

Страхувам се да раждам: ами ако нещо се обърка...

С наближаването на края на бременността много бъдещи майки започват да изпитват безпокойство, че не всичко може да мине гладко при раждането. „А ако не мога да се справя сама?“, „Ами ако започнат да ми бият инжекции, да ми слагат капкомери?“, „Ами ако трябва да направя цезарово сечение?“, „Изведнъж раждането започне преждевременно?“ - такива въпроси често възникват при бременни жени и провокират ненужно безпокойство. Как да се справя?
Как да не се страхуваме от раждането? Основното нещо е да не се навивате. Ако се измъчвате от страх, че раждането ще започне преждевременно или ще ви изненада, не отлагайте подготовката за него. Съберете предварително всичко необходимо, което ще ви трябва в болницата, оставете тази чанта да изчака часа "Х" с вас. Така че решавате два проблема наведнъж: първо, ще бъдете разсеяни от тревожните мисли, като откриете, купите и съберете всичко, от което се нуждаете; и второ, успокойте се, знаейки, че сте поне частично готови. В допълнение към нещата, подгответе документи: паспорт, обменна карта, сертификат, договор за раждане, ако сте сключили такъв. Помислете предварително за вариантите как ще стигнете до болницата, окачете на видно място телефонните номера на вашия съпруг, линейка, такси и познати. В стресова ситуация не разчитайте на паметта, нека всичко е пред очите ви. Помислете за възможни нерутинни ситуации и начин на действие.
Включете съпруга си в подобни дискусии, защото неговата подкрепа и мъжки рационален поглед върху нещата ще ви помогнат да се справите със собственото си вълнение по най-добрия възможен начин. Много бъдещи майки искат раждането да е възможно най-естествено и се страхуват от непредвидени медицински манипулации, чиято цел може да не разбират. В този случай е добре, когато ражданенякой близък тръгва с вас: съпруг, приятелка, майка. Запазвайки по-спокойно от вас, този човек ще може компетентно да обсъди вашите желания и необходимостта от определени интервенции. Когато избирате родилен дом, проверете дали неговата позиция и „философия“ отговарят на вашите убеждения.
По време на раждането не се колебайте сами да задавате въпроси и помнете: всичко, което се използва, се прави в полза на вас и на бебето. Освен това не трябва да се закачате за естествеността на раждането, защото основното е бебето да се роди здраво и вие да не страдате.
Същото важи и за цезаровото сечение. Случва се да има нужда от тази операция, въпреки че щеше да раждаш сама. Също така е по-добре да се подготвите за такъв вариант на събития предварително и да се настроите за факта, че всичко, което се прави, е за по-добро.

Раждане без страх за детето

Често бъдещи майки страх от раждане, тревожат се най-вече не за себе си, а за детето, страхувайки се да не му се случи нещо. Наистина и на раждащото бебе му е тежко и за него това е цяло изпитание, първо в живота му. Този страх, подхранван от телевизионни предавания, интернет и страшни истории на познати, понякога се крие дълбоко в бременната жена, защото тревогата за детето е биологичен инстинкт и не е толкова лесно да се неутрализира. Как да се справя? Преди всичко запомнете това ражданее естествен процес не само за майката, но и за детето. Колкото и да е трудно за бебето по време на раждането, ако те вървят добре, тези трудности са му необходими, за да започне процеса на адаптиране към новите условия на съществуване. Освен това сега почти всички родилни болници са оборудвани с необходимото оборудване и апаратура, което ви позволява незабавно да се притече на помощ на малък мъж. Опитайте се да се успокоите колкото е възможно повече по време на бременност, като преминете всички прегледи и прегледи навреме. Това ще ви помогне да сте сигурни, че детето се развива нормално и също така се подготвя за важното събитие в живота си - раждането.

Раждането е страхотно!

раждане- това е краят на бременността, това е, което вървяхте през всичките девет месеца. Разбира се, това е вълнуващо и малко плашещо, но страхът може да бъде и различен. Може да вълнува и гъделичка, сякаш се приближава към нещо ново и непознато. Това е страх-интерес. Или може да парализира и да ви попречи да продължите напред. Това е съвсем различен вид страх от раждане. Раждането на дете е най-незабравимият и прекрасен момент в живота на една жена, ако се третира правилно. Позволете си да изпитате радостта от такова прекрасно събитие, запълнете спомените от раждането с положителни моменти, защото всъщност от вас зависи дали рожденият ден на вашето бебе ще бъде най-щастливият ден в живота ви.

Повечето бъдещи майки са сигурни, че раждането не може да мине без болка. Много хора смятат, че единственият начин да се намали болката по време на раждане е с помощта на анестезия. Наистина, съвременните лекарства за болка могат да облекчат страданието в процеса. Но не винаги. Медицинската анестезия има противопоказания и може да има странични ефекти както върху бъдещата майка, така и върху детето. Следователно, такива лекарства се препоръчват да се използват само ако има определени медицински показания.

Какво да направите, ако анестезия по време на раждане не е показана? Първото е да не се паникьосвате. Не всичко е толкова страшно. Раждането без болка е естествен процес, чийто механизъм е предвиден от природата и е заложен в тялото на жената. За да го превърне в реалност, бъдещата майка трябва да се подготви за появата на бебето. Тя трябва да разбере какво причинява родилната болка и как да я преодолее.

Трябва да се страхуваме от болката, която показва "повреди" във всяка система на тялото или протичащи патологични процеси. Раждането на човек е естествено физиологично действие, същото като дишането или съня. Тя е осигурена от природата и следователно не трябва да разрушава тялото на жената. Какво тогава причинява болка?

Разбира се, би било нечестно или наивно да се каже, че е възможно да не изпитвате никакъв дискомфорт или болка по време на раждането. Това не е вярно. Но трябва да знаете, че всички усещания на жена през този период имат съвсем разбираеми причини. И ако ги разберете, тогава болката може да бъде регулирана, подчинена и минимизирана.

По време на раждането на бебето матката се свива активно за дълго време. Но в нейните мускулни влакна има много малко рецептори за болка, така че такива контракции не могат да предизвикат силна болка. Основният източник на тях са мускулите около матката. И ако една жена не може да контролира силата на контракциите на матката, тогава е напълно възможно да се научи как да отпусне тези мускули и следователно да намали болката.

Най-дългият и най-болезнен период от раждането са контракциите. По това време нарастващите контракции на матката водят до отваряне на шийката на матката, което позволява на бебето да премине през родовия канал. В този случай главата на бебето притиска матката, дразни нервните окончания и разтяга връзките, които го поддържат. Това е, което причинява болка.

В началото на процеса, когато контракциите са редки, болките са слаби. Те имат тъпа болка по природа и наподобяват менструални. С увеличаване на интензивността на контракциите болката се засилва. Но ако раждането не е патологично, тогава жената може да контролира чувствата си в този период.

Болката във втория период е малко по-различна. Свързва се с натиска на главата на плода върху опашната кост, влагалището и перинеума.

Но само една трета от болката, която възниква по време на раждане, може да се обясни с физиологични процеси. Но как тогава да се обясни непоносимата болка, за която говорят много жени, които са родили дете?

Ако говорим за нормално раждане, когато няма патологии, които са опасни за живота и здравето на майката и детето, болката поражда обикновен страх. Жената е уплашена от неизвестното, от самия процес, тревожи се за себе си и за бебето. Разговорите на приятелки и роднини за трудната женска партида също не добавят оптимизъм.

В този момент в кръвта на родилката се освобождава адреналин, което причинява спазъм на мускулите, кръвоносните съдове, притискане на нервните окончания и влошаване на храненето на матката. Страхът понижава прага на болката. Дори и най-малкият дискомфорт може да се възприеме от жената като непоносимо мъчение.

Как да се справим със страха?

Страхът е естествено явление, присъщо на всеки здрав човек. Страховете на бъдещата майка са породени най-вече от непознатата и очакваната болка. За да се справи с него, една жена трябва предварително да проучи проблема и да се подготви за този процес. Тогава раждането без болка и страх ще стане реалност.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете страха си:

Посещение на специални класове преди раждането. Информацията за раждането, за анестезията, за, получена от опитен специалист, ще помогне на жената да се успокои.
Комуникация с утвърдени майки. Полезно е да чуете мнението на онези, чиито раждания са преминали добре. Жените, които благополучно са родили бебе, ще ви кажат, че болката е поносима, че може да бъде намалена по различни начини, включително.
Бременната жена не трябва да слуша историите на твърде впечатлителни хора, които обичат да разказват подробно ужасите на раждането на други хора.
Правейки това, което обичате, умерената физическа активност ще помогне да се успокои нервната система на бъдещата майка и да се настроите по положителен начин.
Трябва да се осъзнае, че раждането е неприятен, болезнен, труден, но нормален физиологичен процес, който има щастлив край. Това не е лесна работа, но наградата за всичко преживяно е най-скъпа.
Бъдещата майка трябва да разбере, че родилната болка е физиологична, която обикновено се понася от тялото. За да преодолеете страха от болка, можете да изучавате съвременни методи за анестезия при раждане - това е масаж, дишане, специални пози по време на раждане, употребата на лекарства, ако е необходимо.

Как да намалим болката по време на раждане?

Това може да се постигне по различни начини.

Физически упражнения

Раждането е процес, който изисква физическа издръжливост. Изпълнява се през цялата бременност ще помогне да се подготвите за това и ще намали болката. В хода на такива упражнения се укрепват мускулите на гърба, корема и таза и се повишава издръжливостта на тялото. Жените в добра физическа форма раждат по-лесно от тези, които са избягвали физическо възпитание по време на бременност.

Ако не е възможно да прибягвате до услугите на професионален инструктор, който ще избере индивидуална програма за обучение, тогава можете да правите следните упражнения сами с разрешението на Вашия лекар:

клекове (за укрепване на мускулите на таза и корема);
наклони в седнало положение, изпънати крака (повишена еластичност на връзките);
отвличане на ръцете с кърпа зад главата за няколко секунди, раменете трябва да са над лактите (укрепване на мускулите на гърба);
изпълнение (укрепване на тазовото дъно);
максимално повдигане на краката в легнало положение със задържането им до 30 секунди (укрепване на мускулите на бедрата).

перинеален масаж

Перинеалният масаж, извършен от средата на втория триместър на бременността, ще сведе до минимум вероятността от него и болката, свързана с това усложнение. Това важи особено за тези, които имат разкъсвания от предишни раждания, което е свързано с намалена еластичност на белега. Честотата на масажа е веднъж седмично в началото на бременността, след 30-та седмица - два пъти седмично, а в последните седмици - всеки ден.

Ако е трудно да извършите процедурата сами, можете да използвате помощта на съпруга си. За да направите това, трябва да закупите специално масло за перинеален масаж или бадемово, сусамово, маслиново, слънчогледово.

Психологическа нагласа

Психологическото настроение на жената до голяма степен определя нормалното и безболезнено протичане на раждането. Лекото раждане без болка е неизменна част от положителното отношение на бъдещата майка. Няма нужда да търсите и събирате негативна информация или опита на други майки, усещанията на всяка родилка са индивидуални.

Трябва да се разбере, че основната задача на майката е да помогне на дългоочакваното бебе при раждането. И за това е необходимо да се направи всичко възможно. Една жена трябва да помни - нашите мисли могат да се материализират, така че трябва да мислите само за доброто!

Психолозите препоръчват на бъдещата майка да укроти страха си, да го направи съюзник. Какво означава? Трябва да се справите със страховете. Ако една жена се страхува да остане сама, трябва да се помисли за партньорски раждания. Ако основният страх е болката, тогава трябва да се научите да дишате и да се отпуснете.

За да родите без болка, можете да прочетете добра книга за този процес. Информацията от литературата ще ви помогне да се справите със страха от неизвестното. Като такъв източник на информация можем да препоръчаме световноизвестната книга "Раждане без болка и страх" (второто име е "Раждане без насилие"), чийто автор е акушер-гинекологът Фредерик Лебоар.

Ако една жена се страхува от недостатъчна квалификация на медицинския персонал, тогава си струва да се съгласите с лекаря, който вдъхва доверие предварително.

Дихателна техника

Голяма помощ при анестезията на раждането може да окаже специална. Най-добре е да го овладеете при посещение, но можете да го овладеете сами.

Дишането при раждане трябва да бъде различно: и леко, и дълбоко, и повърхностно, и спокойно. Всичко зависи от етапа на процеса. Но трябва да научите това предварително, за да доведете техниката на правилно дишане до автоматизма. Това ще помогне да се контролира болката и да се избегне паниката при раждането.

Медицинска техника

В повечето случаи болката, която се появява по време на нормално раждане, не изисква медицинска анестезия. Но понякога може да се наложи облекчаване на болката с лекарства. Необходимостта от такава интервенция се определя от лекаря, като родилката трябва да бъде информирана за това.

Възможно е да се обсъдят методите на анестезия, приети в конкретно лечебно заведение, още преди раждането на етапа на сключване на договор. Но трябва да запомните, че всяко лекарство може да повлияе негативно както на здравето на бебето, така и на благосъстоянието на майката. Следователно анестезията трябва да се използва само по препоръка на акушер-гинеколог.

За да премине раждането без болка и страх, се нуждаем от физическо (физическо възпитание и дихателни упражнения), психологическо (правилно положително отношение) и информационно обучение (книга за раждането, филми, специални курсове).

Бъдещата майка трябва да помни, че раждането на бебе не е ужас, болка и страх. На първо място, това е упорита работа, насочена към това детето да се роди здраво. Не се страхувайте и не се поддавайте на паниката, трябва да направите всичко, за да подчините страха на себе си.