Как да запомняме информация по-бързо? Обучение на паметта. Трябва ли бързо да запомните голямо количество информация? Тогава напред към основните тайни! Как да запомните информация за 100

Здравейте мои любими читатели.

Чудили ли сте се как бързо да запомните голямо количество информация? Как да не забравиш всичко сутрин? Как всички знания, придобити по такъв интензивен начин, да бъдат вложени в дълготрайна памет?

Всички тези въпроси вълнуват всеки човек, който поне веднъж е трябвало да запомни тонове материали за изпит, презентация или просто да подобри собствените си знания.

Неведнъж съм се сблъсквал с факта, че мнозина, без да вдигат поглед от учебниците, седят ден и нощ в опит да запомнят колкото е възможно повече. Има ли смисъл? Може би правят нещо нередно? Може би има друг изход?

Днес искам да обсъдя с вас как можете бързо и ефективно да запомните нов материал.

7 съвета как бързо да научите неща, които не можете да научите бързо

• Маркирайте основните идеи.

Колкото и да е важен и голям за кратко време, той винаги ще съдържа поне 50% вода. Уводни думи и подчинени изречения, примери и изказвания на автора - това е нещо излишно, което спокойно може да се отреже от текста.

Докато четете мислено подчертайте основните идеии запомни ги точно. Оформете така наречения скелет, върху който в бъдеще просто ще наложите своя мисли. Само този метод ще ви помогне да намалите времето за изучаване на материала няколко пъти.

• Не четете текста няколко пъти.

Да точно. Колкото пъти четете текста, толкова повече започвате да се спирате на всякакви ненужни неща и дреболии. Колкото повече започвате да се разсейвате от най-важното. Нашият мозък е устроен по такъв начин, че е по-добре да го прочетете много внимателно веднъж, подчертавайки основните мисли, и след това да го преразкажете, отколкото да прочетете едно и също нещо десет пъти в опит да запомните. Това ще даде много повече ефект за кратко време.

• Не си казвай думи.

Мозъкът е в състояние да улови смисъла на това, което виждат очите, без да говори. Затова се опитайте да не се спирате на всяка дума, докато четете, а по-скоро прегледайте текста. Да, ще бъде трудно, но значително ще ускори процеса.

Ако редовно работите с голямо количество информация, която трябва да запомните, или просто трябва да развиете паметта си максимално, използвайте съвет от Станислав Матвеевносител на паметта. Този човек доказа, че всеки е способен на повече, отколкото си мисли.

• Не седи на едно място.

Разходете се из къщата. Подредете нещата в килера. Плетка или кръстат бод. Станете и отидете на разходка в парка. Правете някаква физическа активност, докато вече се опитвате да преразкажете прочетеното. Учените многократно отбелязват това физическата мобилност повишава ефективността и продуктивността на мозъка. Така че използвайте това, което вече имате.

• Разделете на части.

Колкото и да искате за един ден, едва ли ще успеете. Нашият мозък просто не е в състояние да овладее тонове материал без подготовка. Затова ви съветвам да разделите всичко на части. Усвоихте една част - направете почивка, пийте чай, излезте навън за 15 минути. Всичко на всичко, рестартирайте мозъка си.

Дори ако трябва да усвоите възможно най-много материал за един ден - планирайте почивката си. Още от сутринта планирайте например по кое време ще преподавате и по кое отпуснете се. Планирайте времето си за обяд и почивка. Тогава вероятността за успех ще бъде много по-висока, отколкото ако просто станете сутрин и учите до вечерта.

• Развийте периферното си зрение.

За да намалите значително времето за четене - развийте умението прочетете целия ред. Така че не е нужно да минавате с очи през линията, ще видите всичко наведнъж. Разбира се, няма да научите това за кратко време, но ако постоянно трябва да работите с големи количества информация, това умение става изключително необходимо.

Можете да започнете да тренирате сега, за да развиете тези способности в себе си. Това може да бъде добра помощ на линия Услуга Brainapps . Там можете да се регистрирате и да използвате добри симулатори.

Също така могат да бъдат закупени премиум акаунти се възползвайте от още повече възможности (напр. вземете професионален курс по бързо четене , получавайте редовни тренировки, съобразени с вашето ниво, достъп до всички симулаторни игри, представени на сайта и т.н. ).

Отделете на такива дейности 5-10 минути на ден и след няколко седмици значително ще увеличите скоростта на четене на една страница текст. Сам го изпитах.

• Повтаряйте на всеки 2-3 часа.

За да не загубите наскоро наученото от рафтовете на краткосрочната си памет, преглеждайте научения материал на всеки 2-3 часа. Това едновременно ще опресни знанията ви и ще помогне за преместването на информация в междинната памет.

Надявам се, че сред тези съвети ще намерите нещо, което ще ви помогне не само да преподавате правилно, но и да планирате правилно обучението си. Ако имате много материал за учене, опитайте тези методи. Както лично, така и много мои ученици са ги изпробвали върху себе си повече от веднъж.

И ако искате да получавате още повече информация за който и да е аспект на английския език - абонирайте се за бюлетина на моя блог. Ще намерите най-подходящата и точна информация, много интересна и полезна информация.

Уморихте ли се да правите тестове и да не можете да си спомните какво сте прочели снощи? Знаеш, че го знаеш, просто не можеш да си спомниш в точния момент. В тази статия ще научите как да запомните всичко необходимо. Ето инструкции въз основа на начина, по който учите. Информацията ще ви бъде полезна, независимо дали искате да научите наизуст членовете на Конституцията или числото Пи до 32 цифри след десетичната запетая.

стъпки

слухова памет

Слушам.Ако сте най-добрият слух и можете да запомните информацията, която получавате устно, тогава вероятно имате слухова памет. Ето някои характеристики, които ще ви помогнат да определите дали слушате информация:

• Запомняте в детайли всичко, което чувате на лекции или в разговори.
• Имате богат речников запас, подбирате правилно думите и ви е сравнително лесно да научите нови езици.
• Вие сте добър оратор и можете да водите интересни разговори, като ясно артикулирате мислите си.
• Имате талант за музика и способността да чувате тон, ритъм и отделни ноти в акорд или отделни инструменти в ансамбъл.

1. Поеми си дълбоко въздух.Прегледайте цялото количество информация, за да знаете какво имате да прочетете. Ако е твърде голям, разделете информацията на секции.

   Повторението е ключово.Използвайте повторение на глас, за да запомните реда на нещата:

   • Прочетете първия параграф.
   • Кажете го на глас без измамен лист.
   • Прочетете първия и втория абзац.
   • Повтаряйте и двете точки на глас, докато можете да ги кажете, без да гледате мамения лист.
   • Прочетете първия, втория и третия абзац.
   • Повторете и трите на глас, докато си спомните.
   • Повтаряйте този процес, докато можете да кажете и трите точки без мамения лист.
   • Когато стигнете до края на списъка, повторете го, без да четете. Кажете го на глас три пъти.
   • Ако не можете да кажете и трите пъти, започнете отначало.

2. Направете почивка.Важно е да поддържате ума си свеж, така че когато почувствате, че сте запомнили нещо, направете почивка за 20-30 минути. През това време правете неща, които ви харесват и не изискват усилия (т.е. неща, които не изискват използване на знания), като говорене по телефона или разходка в парка. Това ще даде на мозъка ви почивка и време да преместите това, което току-що сте научили, в дългосрочната памет. Прекомерното повтаряне на нови концепции и изучаването на различни теми може да попречи на този процес на движение.

   Проверете какво си спомняте.След почивката проверете отново себе си, за да видите дали все още помните всичко. Ако сте направили всичко правилно, информацията най-вероятно ще бъде асимилирана. Ако не, работете върху раздела, в който имате проблеми. След това направете още една кратка почивка и се върнете към работата.

   Слушайте себе си.Първо запишете цялата информация, която трябва да запомните на рекордера, след това включете записа за себе си, като си лягате. Въпреки че това не работи добре за научаване на нова, непозната информация, повторението на съня ще ви помогне да запомните информация, която вече съзнателно сте усвоили.

   • Можете да закупите или направите своя собствена лента за глава, която ще държи слушалките на главата ви, докато спите. Тази превръзка често се използва от хора, които слушат релаксираща музика преди лягане.

3. Слушайте другите.Ако е възможно и е позволено, опитайте да записвате лекции на диктофон. Това ще ви помогне да попълните празнините в бележките си и да чуете лекцията отново. Често е достатъчно да го слушате два или три пъти, за да се запомни без никакви усилия.

   Движете се.Разхождайте се из стаята, изучавайки и повтаряйки информация на себе си. Когато се движите, използвате и двете полукълба на мозъка и ще бъде много по-лесно да запомните материала.

   Преминете през всеки цвят поотделно, пишете и пренаписвайте точки, докато запомните всичко необходимо.Като напишете всеки елемент в правилния цвят под заглавие със същия цвят, вие ще затвърдите тази асоциация в мозъка си и това също ще помогне със следващия елемент.

   Поставете бележките си на видно място, като например на вратата на стаята или на вратата на килера.Четете ги всеки път, когато минавате. Маркирайте информацията с цвят и разпределете записите вертикално, хоризонтално или във времето.

   Пишете и пренаписвайте бележките си често.Когато се позовавате на вашите бележки, прегледайте точките, пренапишете ги в нова бележка и заменете съществуващата. Ако имате проблеми с някоя от вашите бележки, препишете я, вземете старата и я поставете на място, където ще я виждате по-често. Сменяйте местоположението му от време на време.

   Намерете партньор за обучение.Начертайте графики/диаграми, напишете обяснения и научете един друг на определенията, така че и на двама ви да е по-лесно да ги запомните.

   Подчертайте това, което е важно.Намерете ключовите думи, които са най-подходящи за това, което се опитвате да научите, маркирайте ги, запомнете ги и след това се опитайте да запомните останалите. Ако четете PDF файл онлайн, използвайте функцията за подчертаване на ключови думи. Това ще ви помогне да ги запомните, както и бързо да намерите необходимата информация, когато преглеждате документа отново.

   Движете се.Разхождайте се из стаята, изучавайки и повтаряйки информация на себе си. Когато се движите, работят и двете полукълба на мозъка и е много по-лесно да запомните материала.

Тактилна/моторна памет

Ако предпочитате да получавате информация за обекти чрез докосване, тогава най-вероятно имате тактилна памет. Обичате да усещате информация, ако изобщо е възможно, чрез учене чрез правене. Ето някои характеристики на хората с тактилна памет:

• Учите се най-лесно, когато правите нещо - движението, практиката и тактилната помощ правят информацията по-реална за вас.
• Вие активно жестикулирате, когато говорите.
• Запомняте събитията по това, което се е случило, а не по това, което сте чули, казали или видели.
• Добри сте в рисуването, изкуството, готвенето, конструирането – дейности, които изискват ръчна манипулация на предмети.
• Вие сте инициативни и непринудени, трудно ви е да седите неподвижни дълго време.
• Не обичате да сте тесни, предпочитате да сте там, където можете да станете, да се движите и да си починете.
• Не ви харесва да седите в класната стая, когато можете да направите нещо, което ще ви научи повече.

1. Намерете своето място.Имате нужда от пространство, за да се движите, така че не седете в стаята си със затворена врата, когато учите. Кухненската маса може да е по-добро място за вашия стил на учене.

Хората се шегуват: „Единственото нещо, което наистина „учим“ в училище, е как да запомняме информация.“ Ако попитате обикновените минувачи на улицата как бързо да запомняте неща, повечето от тях вероятно ще ви кажат: "Повторението е майка на ученето!" Както се оказа, те са много далеч от истината.

По-долу са 9 универсални стъпки за овладяване на изкуството на запаметяване.

Преди да започнем, трябва да разберете какъв тип обучаем сте: слухов, визуален или опитен? Ако сте най-добри в усвояването на информация на ухо, тогава най-ефективният начин да разберете и запомните е да чуете. Както може би се досещате, визуалните учащи са по-добри в запомнянето на това, което виждат, докато емпиричните типове се учат от събития и преживявания. Повечето от нас са комбинация от поне две от тези категории. И ние ще посочим кой метод на запаметяване е най-полезен за вашия стил на учене.

Стъпка 1: Подготовка

За да оптимизирате процеса на запаметяване, внимавайте внимателно в каква среда се намирате. За повечето хора това означава да изберат място с малко разсейващи фактори. Въпреки че някои хора могат лесно да ускорят процеса на усвояване на информация на обществени места. След като разберете коя е идеалната среда за вашето обучение, можете да започнете.

След това изпийте чаша чай. Научните изследвания потвърждават, че зеленият чай е естествен катализатор за подобряване на паметта.
Механично казано, нашата способност да възпроизвеждаме информация се свежда до силата между невроните в съзнанието ни, които са свързани чрез синапси. Колкото повече тренирате синапсите (чрез повтаряне), толкова по-силен ще бъде полученият капацитет на паметта.

С напредването на възрастта токсичните химикали увреждат нашите неврони и синапси, което води до загуба на паметта и дори до болестта на Алцхаймер. Зеленият чай съдържа вещества, които блокират токсините и поддържат правилната работа на мозъка за много по-дълго време.

Стъпка 2: Направете аудиозапис на това, което искате да запомните

Това е особено полезно, ако се опитвате да запомните информация от лекция. Използвайте диктофон, за да следите всички придобити факти и слушайте аудиозаписа у дома. Ако се опитвате да запомните думите, запишете ги, докато четете на глас, и ги повторете няколко пъти подред. Очевидно това е най-полезният начин за слуховите учащи. Аудиозаписът гарантира, че получавате повече контекст от лекцията, което от своя страна ви помага да научите материала много по-бързо.

Стъпка 3: Запишете информацията на хартия

Преди да започнете, опитайте се сами да си спомните информацията, след което я запишете в бележника си и я пренапишете отново. Това ще ви помогне да се запознаете по-добре с материала, който се опитвате да запомните. Докато записвате, едновременно слушайте магнетофона си - по този начин можете да запазите повече данни и дребни факти.

Този метод на запаметяване ще бъде най-ефективен за обучаемите чрез опит.

През целия живот човек трябва да научи нещо. И процесът на обучение, както знаете, често свързано с необходимостта да се запомни голямо количество информация за кратко време. За някои хора това изобщо не е проблем, докато други изпитват известни затруднения, особено ако в текста има непознати думи, термини и трудни за разбиране фрази.

Разбира се, днес има много записващи устройства, но не винаги можем да ги използваме. А в съвременния свят има толкова много информация, че е най-добре да я съхранявате на най-надеждното място, а именно в главата си.

Достатъчно е да научите веднъжкак да запомните голямо количество информация за кратко време и това умение ще ви помогне във всяка ситуация. Например в училище или в института, по време на напреднало обучение на работа, преди изпита в КАТ. Основното тук е да се настроите към резултата, да прочетете няколко полезни препоръки и веднага да ги приложите на практика. Каним ви да научите точно сега как бързо да запомните голямо количество информация.

Знаете ли ситуацията, когато трябва бързо да запомните голямо количество информация и има много малко време? Какво преживяваш? Започвате ли да се паникьосвате? Чувствате се като загубеняк, който навремето е прескочил часовете, а сега изведнъж се е разбрал и е решил да научи целия предмет.

Не бива да се разстройваш. Дори и да нямате перфектна памет, има специални техники, които ви позволяват да научите голямо количество информация за кратко време, било то обемен параграф от учебник, текст на ваша публична реч или презентация или цели сто изпитни билета.

Запомнянето може да бъде механично, изискващо запомняне, или логично, тоест смислено.

Помислете за основните начини за възприемане и възпроизвеждане на информация.

• метод на тъпчене. Не е подходящ за всеки, въпреки че помага за бързото запаметяване на информация. Тя обаче също бързо изчезва от главите ни, оставяйки само приятни напомняния под формата на добра оценка или похвала.
• Метод на преразказ. Всичко е много просто: четете текста и подготвяте подробен преразказ. При което най-добре е да седите пред благодарен слушател. Така няма да си позволите да се отпуснете и подсъзнателно ще изберете необходимите думи и ясни формулировки.
• Метод на записване. Добрите ученици пишат бележки. Знаеш ли защо? Това е много добър начин за организиране и организиране на информация. Дори и да сте пропуснали лекция, не се колебайте да препишете или да направите кратко резюме. Първо, цялата необходима информация ще бъде на една ръка разстояние, и второ, ще водите историята според ясно изготвен план, който се визуализира в главата ви. Освен това писането ви помага да запомните по-добре.
• метод на повторение. Повторете мислено преминатия материал, стихотворението или научените изпитни билети.
• Четене на глас. Някои хора намират този метод за полезен. важно прочетете текста няколко пъти, осмислете го. Можете да разделите прочетеното на абзаци и да приложите метода на преразказа.
• Методът "запомняне на мястото". Опитвам запомни ситуациятакогато сте получили информация, може да се наложи да се съсредоточите върху миризми, околни предмети, пейзажи.

Как бързо да запомните информация с помощта на визуални изображения?

Техниката за смислено запаметяване на информация се нарича мнемоника. Съществуват някои тайни на мнемотехниката, които помагат за по-добро запомняне на информация:

1. Опитайте се да конвертирате информацията в изображения. Освен това живите картини могат да предизвикат не само стихове - с помощта на изображения можете да запомните дати, таблици, графики и дори формули. За да направите това, разбира се, трябва да изберете висококачествено и най-подходящо изображение. Тук можете да използвате метода на асоциациите въз основа на съответствието на цвят, форма, да изберете съкращения, да създадете малки истории.
2. Рисувайте ярки картини в главата си. Не се страхувайте да използвате фантазия - оставете вашите изображения да се движат, взаимодействат, подреждат във вериги. Така една информация постепенно ще идва от друга, създавайки пълна картина.
3. Спрете се на детайлите. Опитайте се да опишете подробно темата, за която говорите. Запомнете неговите характеристики и характеристики. Например, трябва да говорите за мобилен телефон. Избройте неговите компоненти: дисплей, клавиши, порт за зареждане, високоговорител, микрофон.

Видео уроци: как бързо да запомните голямо количество информация?

Corbis/Fotosa.ru

Съгласете се, в опит да научим двадесет френски думи или реч за защита на диплома или теория на шофирането, ние обикновено прибягваме до класически методи: слагаме книга под възглавницата, препрочитаме същия параграф до кървави сълзи, запечатваме целия жизнено пространство с глупави парчета хартия. Често всички те са безполезни. Но науката за запаметяването далеч не се изчерпва с тях. Да, това е наука! „Не се отказвайте и не мислете, че паметта ви е лоша“, казва Марк Шийд, треньор, автор на блога Productivity Lessons. - Първоначално входните данни за всички са горе-долу еднакви. Тайната е да се научите как да запомняте, като изберете техника, която е подходяща за вас.“ Избрах някои от най-интересните начини - препоръчвам да ги опитате всички!

Как да подобрим паметта?

1. Пиша писма.Проучване, проведено през 2008 г. в университета в Киото, показа, че ако преди да започнете да се тъпчете, за 15-20 минути си спомнете и запишете тъжните си мисли и най-малките неприятности, които са се случили наскоро, ефективността на вашето обучение ще се увеличи драстично. Факт е, че ние априори помним всичко негативно много добре. И цялата информация, която идва веднага след епистоларните излияния, мозъкът по инерция ще я възприеме като „лоша“, което означава, че надеждно ще я поправи. Не е най-забавният метод, но наистина работи.

2. Пазете околната среда.Оказва се, че традицията на местните студенти да се подготвят за изпити в страната е много мъдра. Преди три години психолози от Мичиганския университет установиха, че съзерцанието на природата повишава когнитивните функции с цели 20%. Между другото, не е необходимо да отидете до тази природа, можете просто да разгледате снимките за 5-10 минути.

3. Крещи по-силно.Думите се запомнят с 10% по-добре, ако се извикват. Звучи глупаво, но благодарение на този метод научих почти половината от руско-испанския речник. Не е необходимо, разбира се, да крещите на цялата къща "котка!", "Разходка!". Достатъчно е да произнесете всяка дума високо и ясно няколко пъти.

4. Бъдете изразителни.Друг съвет за изучаващите трудни езици: подписвайте всички думи и фрази, които учите. Буквално: ако научите спрежението на глагола "скок" - скочете. И ако трябва да научите диалог или сложна фраза, разиграйте скеч. Ще видите, всичко ще се запомни невероятно бързо.

5. Слушайте себе си.След като научите малко информация, кажете я на записващото устройство. И когато заспите, тихо включете този запис - трябва да спите под него. Това е невероятно ефективен начин за затвърждаване на вече познати, но лошо запомнени неща.

6. Не седи на едно място.Научете стихове, учебници и доклади, докато обикаляте стаята. Факт е, че ходенето активира работата на мозъка и способността ви да запаметявате значително се увеличава.

7. Сменете средата.Ако трябва да учите за два изпита (или срещи) в една вечер, направете го в различни стаи. Информацията, която помним при различни обстоятелства, не се смесва в главите ни.

8. Изхвърлете думите.Супер начин да научите голямо количество непрекъснат текст, например думите на песен или доклад. Препишете този текст, оставяйки само първата буква на всяка дума, и го научете, като се опитате да запомните тези думи. Естествено, първо ще трябва да погледнете оригинала, но в крайна сметка ще бъде достатъчно да погледнете съкратената версия и текстът моментално ще изскочи в паметта ви. Много е удобно да вземете такъв измамен лист със себе си.

9. Спи повече.Колкото по-дълго спите, след като сте научили нещо, толкова по-добре ще запомните тази информация на сутринта. А безсънните нощи, напротив, значително влошават паметта. Искам всички ученици да прочетат това и да си вземат под внимание. По-добре е да спите няколко часа преди изпита, отколкото да се опитате да научите повече "няколко билета".

10. Занимавайте се със спорт!По тази тема са направени много изследвания и всичко е потвърдено: аеробните упражнения подобряват мозъчното кръвообращение и паметта. Заемете се или преди да седнете за книги: можете да запомните поне „Евгений Онегин“. Или поне първата строфа.