Raspoloženje za spavanje za žene. Liječenje nesanice. Psihološko raspoloženje Sytina

Razvio se Georgij Nikolajevič Sytin ogromna količina psihokorektivni stavovi koji pomažu u suočavanju sa bilo kojom bolešću.

Sytinov zdrav stav pomoći će da se nosi s takvim problemom kao što je.

Iako ne bismo trebali reći da je to problem, jer način na koji razmišljamo je način na koji svemir implementira naše misli. rješenja. Zato, izbjegavajmo ovu riječ kako bi sa našim zdravljem uvijek sve bilo u redu.

Georgij Nikolajevič Sytin ima dva raspoloženja za zdrav san tijelo 30 minuta prije spavanja.

U drugoj opciji uvjeravate sebe i svoju podsvijest da nađete san kao u djetinjstvu: zdrav i neprobuđen do jutra. Namijenjen je za slušanje dok ležite u krevetu.

Odaberite onaj koji vam se najviše dopada. Sviđa mi se poređenje sa snom iz djetinjstva, jer je to i tehnika za uvjeravanje vašeg tijela da ste mladi i zdravi kao prije 20-30-50 godina!

Sytinovo raspoloženje za zdrav san treba čitati prije spavanja ili slušati dok ležite u krevetu. Čak i u onim danima kada je Georgij Nikolajevič razvijao svoja raspoloženja, kada nije bilo igrača, i dalje je računao na to da će se ovo raspoloženje za spavanje slušati na magnetofonu, kako bi jednostavno mogao isključiti kasetofon i zaspati .

Ako ste već ležali i mučili se više od sat vremena, onda ne ustajte, ne palite svjetlo, jer će proraditi vidni receptori i tijelo će odmah prestati proizvoditi melatonin, neophodan za spavanje. Najbolje je držati plejer pri ruci kako biste ga mogli uključiti u mraku. Druga opcija: samo počnite svojim riječima reći ono čega se sjećate iz Sytinovog raspoloženja i to će vam pomoći da se riješite opsesivne misli o necemu drugom osim spavanja:

« Sada se cijelo moje tijelo priprema za duboki noćni san do jutra. Cijelu noć, do jutra, spavat ću istim dubokim, jednako jakim zdravim dječjim snom.

San mi prilazi sa svih strana.San me obavija sa svih strana.Celo moje telo je ispunjeno mirom i snom.Celo moje telo je ispunjeno mirom i snom.

Kao umorno, umorno, beskrajno umorno dijete, zaspat ću cijelu noć u zdravom, neprekinutom dječijem snu, kao umorno dijete, spavaću cijelu noć do jutra potpuno mirno, potpuno mirno, spokojno ću spavati mirno dok ne. jutro kao u detinjstvu, dubok san celu noć - dubok san - dubok san.

Svi mišići su ispunjeni dubokim snom.

Svi mišići čela se opuštaju, čelo je zaglađeno, potpuno sam ispunjena blaženim mirom i snom, svi mišići mog lica su opušteni, cijelo lice je izglađeno, potpuno sam smiren, potpuno sam miran. kroz i kroz, kao zrcalna površina jezera, skroz sam potpuno miran.

Tonem u more dubokog sna, tonem u more dubokog sna. Dubok san-dubok san-dubok san unutrašnje organe smirio i zaspao. Moje srce je ispunjeno blaženim mirom i snom.

Svi mišići mog lica su se opustili, cijelo lice mi je bilo blaženo: zadovoljno sa svime. Potpuno sam ispunjen mirom i snom. Kao umorno, umorno dijete, zaspim dubokim snom potpuno mirno, kao što u djetinjstvu zaspim zdravim, neprekidnim, najdubljim snom.

Tonem sve dublje u more dubokog sna, stvarno želim da spavam, stvarno želim da spavam: neodoljiva želja za uranjanjem najdublji san stvarno hocu da spavam, spavam, spavam do jutra, nemirno detinjasto zdrav san.

Postaje mi teže odoljeti nadolazećem snu. Sve mi je teže da nekontrolirano zaspim stvarno želim spavati, spavati, spavati do jutra.

Srce mi se smirilo i zaspalo Spokojno, mirno, u potpunom zadovoljstvu, bezbrižno, mlado srce sve čvršće zaspi u spokojnom snu djeteta.

Cijelo tijelo mi je već zaspalo u zdravom snu Umorno dete, beskrajno umorno, zaspim najdubljim snom Spokojno miran, potpuno miran, potpuno miran padam u duboki dečiji san.

Isprobajte Sytinovo raspoloženje za zdrav san i prije spavanja i kada već ležite u krevetu. Oba funkcionišu efikasno.

Laku noc!

Tagged Novi zdrav život novorođenčeta lije mi u glavu. U mozgu - kičmenoj moždini, u svim mojim nervima, u svim mojim nervni sistem ulijeva se novi zdrav život novorođenčeta. Život novorođenčeta rađa zdrav, jak, jak nervni sistem. Velika i ogromna sila novorođenčeta teče u mozak i kičmenu moždinu.
Život novorođenčeta teče u mozak i kičmenu moždinu ogromnom snagom. Ogromna energija brzog, brzog razvoja novorođenčeta, ogromna energija teče u mozak i kičmenu moždinu. Mozak i kičmena moždina postaju jači i energičniji, jači i energičniji. Zdrava, netaknuta novorođena snaga teče u sve moje živce. Zdrava, netaknuta novorođena snaga teče u sve moje živce.
Od tjemena do vrhova prstiju na rukama i nogama, svi moji živci su sve zdraviji i jači, živci su mi sve zdraviji i jači. Rađa se zdrav, jak, jak nervni sistem.
Tokom dana, od jutarnjeg buđenja do uvečeg odlaska u krevet, osećate se odlično, veselo raspoloženje. I tokom cijele noći do jutra, kao u djetinjstvu, snažan, zdrav, blažen san.
Rađa se zdrav, jak, jak nervni sistem. I zato se tokom dana i od jutarnjeg buđenja do uvečeg odlaska u krevet osjećate odlično, veselo, veselo raspoloženje. I tokom cijele noći do jutra, jednako jaka, podjednako duboka, zdrava dječiji san.
U moju glavu, u mozak i kičmenu moždinu, u sve moje živce, u cijeli moj nervni sistem slijevaju se novi i novi zdravi novorođeni život. Velika i ogromna novorođena snaga se ulijeva u cijeli moj nervni sistem. Rađa se zdrav, jak, jak nervni sistem.
Potpuno sam ispunjen prijatnim, zdravim, trajnim smirenjem. Potpuno sam ispunjen prijatnom, zdravom smirenošću. Kad uveče legnem u krevet, čim mi glava dotakne jastuk, odmah i odmah zaspim cijelu noć do jutra zdravim, dubokim snom.
A sada se cijelo moje tijelo priprema za duboki noćni san. Potpuno sam ispunjen prijatnom, zdravom smirenošću. Zdrava, prijatna smirenost ispunjava moju glavu, celu moju dušu. Postajem smireniji i još smireniji. Potpuno sam ispunjen prijatnim, zdravim, trajnim smirenjem.
Spremam se za dobar san. Kad legnem u krevet, čim mi glava dotakne jastuk, odmah zaspim mirnim, dubokim, blaženim snom. Kao kad sam bio dijete, utonuo bih u miran, čvrst, blažen san cijelu noć do jutra. Spavaću cijelu noć potpuno mirno, potpuno mirno, spokojno miran.
Potpuno sam se smirio. Potpuno sam se smirio. Skroz sam potpuno miran, kao zrcalna površina jezera, skroz sam potpuno miran. Baš kao u prekrasnom sunčanom ljetnom danu, kada je zrak miran, nepomičan, lišće na drveću je nepomično, a površina vode kao ogledalo, nepomična, tako da sam potpuno miran, kao površina ogledala od jezera, skroz sam potpuno miran, potpuno miran i spokojno miran.
Cijelo moje tijelo se priprema za duboki noćni san. San mi prilazi sa svih strana. San me obavija sa svih strana. Potpuno sam ispunjen mirom i snom. Kao umorno, umorno, beskrajno umorno dijete, zaspat ću cijelu noć do jutra u blaženom čvrstom snu.
Cijelo moje tijelo je ispunjeno mirom i snom. Tonem u more dubokog sna. Svi mišići se opuštaju i zaspiju mirnim dječjim snom. Zaista želim da spavam, spavam do jutra u zdravom, čvrstom snu, spavam do jutra. Zaista želim spavati i spavati i spavati do jutra. Kao umorno i umorno dijete, zaspat ću cijelu noć do jutra čim mi glava dotakne jastuk. Potpuno sam ispunjen mirom i snom.
Zaspim spokojno miran i apsolutno miran i potpuno miran. Spavat ću cijelu noć do jutra jednako čvrsto i jednako duboko. Celu noć do jutra dubok san i dubok san i dubok san. Tonem sve dublje u more dubokog sna, potpuno sam ispunjen prijatnim mirom i snom.
Svi mišići su se duboko opustili i utonuli u dubok san. Cijelo tijelo zaspi dubokim, dubokim snom. Dubok san je dubok san i dubok san. Tonem dublje u more dubokog sna. Zaista želim spavati, spavati cijelu noć do jutra.
Kao u djetinjstvu, odmah ću zaspati, kao umorno dijete, zaspat ću cijelu noć do jutra u blaženom zdravom dječjem snu. Potpuno sam se smirio. Kao noću u detinjstvu zdrav san Potpuno sam miran i potpuno miran i spokojno miran.
Kad legnem u krevet, čim mi glava dotakne jastuk, odmah zaspim mirnim, blaženim snom djeteta. Dubok san i dubok san. Zaista želim da spavam i spavam i spavam do jutra u čvrstom i zdravom blaženom snu.
Kao dijete, umoran i umoran i beskrajno umoran, odmah zaspim cijelu noć do jutra u blaženom zdravom dječjem snu. Dubok san i dubok san i dubok san. Apsolutno miran i potpuno miran i spokojan, spavaću cijelu noć u blaženom dječjem snu. Dubok san i dubok san i dubok san.
Isključujem se iz vanjskog svijeta, cijeli vanjski svijet je za mene prestao da postoji. Potpuno se isključujem iz vanjskog svijeta, potpuno sam ispunjen dubokim snom.
Svi unutrašnji organi mirno zaspiju, kao u djetinjstvu, čvrstim, zdravim snom. Svi unutrašnji organi bili su ispunjeni dubokim snom. Svi unutrašnji organi su zaspali čvrstim i zdravim snom, baš kao u djetinjstvu. Moje tijelo već spava miran san.
Moje srce zaspi, moje srce zaspi. Srce je ispunjeno apsolutnim mirom. Srce je ispunjeno blaženim mirom. Mirno smireno - apsolutno mirno stavlja srce u dubok san.
Moje cijelo tijelo već spava zdravim snom. Potpuno sam se isključio iz vanjskog svijeta. Za mene je cijeli vanjski svijet prestao da postoji. Tonem dublje u more dubokog sna. Zaspim, kao u djetinjstvu, blaženim, dubokim snom. Dubok san i dubok san i dubok san.
Osjećam neodoljivu želju da zaspim i zaspim, da utonem u najdublji san. Zaista želim da spavam i spavam, stvarno želim da spavam i spavam do jutra, kao u detinjstvu, u dubokom, dubokom snu.
Postalo mi je teško da držim oči otvorene. Oči mi se nekontrolisano zatvaraju i padam u najdublji san. Postaje mi teško čak i čitati (slušati) lijepe riječi o čvrstom snu: Zaista želim da spavam i spavam i spavam do jutra u blaženom snu.
Srce mi je palo u zdrav, čvrst san. Postalo mi je veoma teško držati oči otvorene; oči mi se nekontrolisano zatvaraju.
Osjećam neodoljivu želju da utonem u najdublji san. Ne mogu više držati oči otvorene. Oči se nekontrolisano zatvaraju. Utonem u najdublji san.
Cijelu noć do jutra, jednako jak - jednako jak i jednako dubok blažen dječji san. Cijelu noć do jutra, jednako dubok i jednako jak blažen san. Svi mišići su duboko opušteni, svi mišići su duboko opušteni: nemoguće je pomaknuti ni prst, a svi mišići su u najdubljem snu.
Ne mogu više da odolim predstojećem snu. Tonem dublje u more najdubljeg sna. Zatvaram oči: ne mogu ih više držati otvorene. Osjećam neodoljivu želju da utonem u najdublji san, cijelu noć do jutra.
Celu noć do jutra, kao u detinjstvu, najdublji san iz detinjstva. Svi mišići su se duboko opustili, zaspali najdubljim snom: nije bilo moguće ni prstom pomaknuti.
Cijelu noć do jutra spavam potpuno nepomično spavam na leđima do jutra. Nemoguće je ni prstom pomaknuti. Veoma mi je prijatno spavati na leđima, veoma mi je prijatno spavati na leđima u najdubljem, blaženom snu deteta. Dubok san i dubok san.
Tonem sve dublje i dublje u more prijatnog najdubljeg sna. Oči su mi već zatvorene. Ja sam iz poslednji deo snageČitam (slušam) prijatne reči o zdravom snu. Bio sam potpuno ispunjen najdubljim blaženim snom. Dubok san i dubok san. Apsolutno miran i potpuno smiren, spavam blaženim dječjim snom. Više ne mogu da čitam (slušam) čak ni prijatne reči o zdravom snu. Već sam bio potpuno ispunjen najdubljim blaženim snom. Dubok san i dubok san i dubok san do jutra.
Moramo isključiti kasetofon, moramo isključiti kasetofon, moramo isključiti kasetofon.

"Iscjeljivanje psiholoških stavova" Sytin G.N.

Pripremite se za zdrav san.

Za žene, neke riječi treba zamijeniti sa ženstveno, primjer - "smiren" - na "smiren", "svi" - na "svi", itd.).

Da biste razumjeli princip kako Sytinovo raspoloženje utječe na osobu, preporučujem čitanje "".

Napomena. Preporučuje se snimanje ove postavke na kasetofon, kompjuter ili mobilni telefon, a zatim ga slušam. Kada savladavate raspoloženje za zdrav san, pokušajte slušati tekst u cijelosti. Pokušajte da zapamtite da isključite kasetofon ili kompjuter kada završite kako ne bi ostao uključen cijelu noć. Da biste to učinili, na kraju podešavanja dodajte: „Uz zadnji napor, isključujem kasetofon. Morate isključiti kasetofon. Morate isključiti kasetofon. Moramo da isključimo kasetofon."

Poslednji savet nije relevantan ako slušate melodiju preko mobilnog telefona koji ima funkciju plejera. I ne zaboravite da mobilne telefone, kada ne pričate na njima, treba držati pola metra od tijela iz razloga .

Iscjeljujuće raspoloženje :

Sada se cijelo moje tijelo priprema za duboki noćni san do jutra. Cijelu noć, do jutra, spavaću jednako dubokim, jednako zdravim, zdravim dječjim snom. San mi prilazi sa svih strana. San me obavija sa svih strana. Cijelo moje tijelo je ispunjeno mirom i snom. Cijelo moje tijelo je ispunjeno mirom i snom.

Kao umorno, umorno, beskrajno umorno dijete, zaspat ću cijelu noć zdravim, neprekidnim dječjim snom. Kao umorno dete spavaću celu noć do jutra potpuno mirno, potpuno mirno, spokojno spavaću mirno do jutra. Kao u djetinjstvu, dubok san - dubok san - dubok san cijelu noć.

Svi mišići se opuštaju. Svi mišići su ispunjeni dubokim snom. Cijelo tijelo je ispunjeno mirom i snom. Svi mišići na mom čelu su se opustili, čelo mi se izgladilo, a ja sam ispunjena blaženim mirom i snom. Svi mišići mog lica su se opustili, celo lice mi se izgladilo, potpuno sam se smirio, potpuno sam se smirio, kao zrcalna površina jezera, potpuno sam se smirio.

Tonem u more dubokog sna, tonem u more dubokog sna. Dubok san - dubok san - dubok san. Svi unutrašnji organi su se smirili i zaspali. Moj ispunjen blaženim mirom i snom.

Svi mišići na mom licu su se opustili, cijelo lice izglađeno. Blagoslovljeno lice: zadovoljan sa svime. Potpuno sam ispunjen mirom i snom. Kao umorno, umorno dijete, zaspim dubokim snom apsolutno mirno, potpuno mirno, kao što u djetinjstvu zaspim zdravim, neprekidnim dubokim snom.

Tonem dublje u more dubokog sna. Zaista želim spavati i spavati do jutra. Zaista želim da spavam: neodoljiva želja da uronim u najdublji san. Zaista želim spavati, spavati, spavati do jutra uz neprekidan zdrav san djeteta.

Postaje mi teže odoljeti nadolazećem snu. Zaista želim da spavam. Moj počinju da se zatvaraju. Sve mi je teže i teže držati svoju otvorenu. zaspati nekontrolisano. Oči se nekontrolisano zatvaraju. Zaista želim da spavam, spavam, spavam do jutra.

Srce mi se smirilo i zaspalo. Spokojno mirno, u potpunom zadovoljstvu, bezbrižno, mlado srce tone dublje u san. Srce sve čvršće zaspi u dječijem spokojnom snu. Moje cijelo tijelo je već u dubokom snu. Svi unutrašnji organi su pali u zdrav san. Srce mi je zaspalo blaženim snom detinjstva. Tonem dublje u more dubokog sna. Kao umorno dijete, beskrajno umorno, zaspim najdubljim snom. Mirno miran, potpuno miran, potpuno miran, zaspim dubokim snom djeteta.

Zaista želim da spavam. Ne mogu više da odolim predstojećem snu. Potpuno sam ispunjen dubokim snom. Dubok san - dubok san - dubok san. Neodoljiva želja pasti u neprekidan, dubok san tokom cele noći. Neodoljiva želja da spavate cijelu noć do jutra u dubokom, čvrstom snu, da spavate cijelu noć u jednako dubokom, jednako zdravom blaženom snu djetinjstva. Dubok san - dubok san - dubok san. Cela glava je već zaspala, već spava dubokim snom.

Nateraću sebe da slušam svojim poslednjim naporom volje, svet je već prestao da postoji za mene. Već sam se potpuno isključio iz vanjskog svijeta. Ne osećam ništa. Ne znam ništa osim dubokog sna. Ne mogu više da odolim predstojećem snu. Tonem dublje u more dubokog sna.

Kao dete, umoran, umoran, veoma umoran, utonem u dubok san do jutra. Dubok san - dubok san - dubok san.

Potpuno sam se smirio. Poput zrcalne površine jezera, potpuno sam miran. Bio sam ispunjen apsolutnim mirom i snom. Dubok san - dubok san - dubok san. Apsolutno miran, potpuno miran, spokojno miran, kao umorno dete, zaspim najdubljim, neprekidnim snom. Sretno zaspim neprekidnim dubokim snom. Sretno zaspim neprekidnim dubokim snom. Zaista želim da spavam, spavam, spavam, spavam čvrsto do jutra. Blažen san detinjstva. Dubok san - dubok san - dubok san. Moji se nekontrolisano zatvaraju. Ne mogu više da držim svoju otvorenu. Zatvorim oči. Posljednjom snagom i dalje slušam ugodne riječi o zdravom snu. Duboki san - dubok san. Kao u djetinjstvu, dubok san blaženog djeteta.

Bio sam potpuno ispunjen dubokim snom. Već spavam, uronjen sam u more dubokog sna, uronjen sam u more dubokog sna. Ja sam već zatvorio svoj. Nekontrolisano padam u najdublji san. Dubok san - dubok san - dubok san. Apsolutno mirno zaspim cijelu noć neprekidnim dubokim snom. Dubok san - dubok san - dubok san.

Ne mogu više ni da slušam prijatne reči o tome dubok san. Već spavam. Zaspim sve dublje i dublje. Zaspim sve dublje i dublje. Ne osećam više ništa. Upadam u neprekidan najdublji san.

/ Životvorna snaga G.N. Sytin

Poglavlje 2. Stavovi o iscjeljivanju

2.3. Za zdrav san (prva opcija)

Idem u krevet za trideset minuta. I čim mi glava dotakne jastuk, odmah zaspim mirnim, dubokim snom cijelu noć do jutra. A sada se cijelo moje tijelo priprema za noćni san. Potpuno sam ispunjen trajnim mirom.

Svi mišići na mom licu su se opustili, cijelo lice izgladilo, potpuno sam se smirila. U cijelom tijelu, svi nervi i mišići su čvrsto mirni. Mišići cijelog tijela se opuštaju. Svi živci se smire. Potpuno sam ispunjen spokojnim mirom. Svi mišići na licu su se duboko opustili. Cijelo lice se izgladilo. Potpuno sam se smirio. U cijelom tijelu, svi nervi i mišići su čvrsto mirni. Svi mišići cijelog tijela se opuštaju. Cijelo tijelo se priprema za duboki noćni san tokom cijele noći do jutra.

Ispunjava me sve trajniji mir. U cijelom tijelu, svi nervi i mišići su čvrsto mirni. Apsolutno sam miran skroz, kao zrcalna površina jezera. Spreman sam za dubok san tokom cele noći do jutra.

Kada legnem u krevet, čim mi glava udari o jastuk, odmah padam u miran, dubok san do kraja noći. I cijelu noć do jutra spavaću jednako duboko, jednako čvrstim, zdravim snom.

Sve nervnih ćelija mozak se smirio. Potpuno sam se smirio. I spoljni svet za mene prestaje da postoji. Isključujem se iz vanjskog svijeta. Potpuno sam ispunjen dubokim mirom i snom. Kad legnem u krevet, čim mi glava dotakne jastuk, odmah zaspim kao spokojan, miran san kao dijete. Čim mi glava dotakne jastuk, odmah zaspim spokojno i mirno, kao u detinjstvu, spokojno miran, dubok, čvrst, zdrav san.

Cijelu noć do jutra spavat ću jednako dubokim, jednako čvrstim, nesmetanim snom uz potpuno opuštanje svih mišića tijela. Tokom noćnog sna svi mišići su duboko opušteni, tokom noći do jutra svi mišići su duboko opušteni. Nemoguće je ni prstom maknuti.

Zaspat ću ležeći na leđima. I ujutro se budim u istom položaju, ležeći na leđima. Spavat ću potpuno nepomično cijelu noć. Veoma mi je prijatno spavati na leđima. Ovo mi je najudobniji, najugodniji položaj tijela. Kada ležim na leđima, težina mog tijela ne vrši pritisak na moje unutrašnje organe. I stoga cijelo tijelo živi mirnim, apsolutno mirnim životom i svi unutrašnji organi se duboko odmaraju tokom sna. Vratite im snagu. Tokom noćnog sna, cijelo tijelo vraća snagu. Tokom noćnog sna, cijelo tijelo vraća snagu. I ujutru se budim veseo, vesela osoba, pun snage i energije.

Lako, brzo buđenje ujutru. Lako, brzo buđenje ujutru. Novi dan svog života dočekujem u vedrom raspoloženju i odličnom zdravlju. Spavam isti dubok, čvrst, miran san tokom cijele noći. Sada sam potpuno ispunjen spokojnim mirom, spokojnim, apsolutnim mirom.

Svi mišići na licu su se duboko opustili. Potpuno sam se smirio. Mirno miran, potpuno miran, apsolutno miran, zaspim dubokim, čvrstim snom. Sada mi se cijelo tijelo sve više smiruje. Cijelo tijelo se priprema za duboki noćni san.

Mišići cijelog tijela se opuštaju i zaspaju. Svi mišići na licu su se duboko opustili. Potpuno sam se smirio. Apsolutno sam miran skroz, kao zrcalna površina jezera. Potpuno sam miran. U cijelom tijelu svi nervi i mišići su čvrsto mirni, ispunjen je trajni mir i cijelo tijelo zaspi. Potpuno sam uronjena u more dubokog, čvrstog sna. San mi prilazi sa svih strana. San mi prilazi sa svih strana. Tonem dublje u more dubokog, čvrstog sna. Dubok san, dubok san, dubok san. Mirno miran, potpuno miran, apsolutno miran, zaspim dubokim snom.

Cijelo tijelo se smiruje i utone u dubok san. Oči mi padaju. Osećam težinu u kapcima. Postaje mi teško držati oči otvorene. Oči se drže zajedno. Utonem u dubok san. San mi prilazi sa svih strana. Isključujem se sa spoljnim svetom. Cijeli vanjski svijet za mene prestaje da postoji. Potpuno sam se smirio. Potpuno sam ispunjen trajnim mirom i snom. Tokom sna, cijelo moje tijelo se nakuplja mlado vitalnost. Tokom sna, cijelo moje tijelo se nakuplja mlado vitalna energija. Cijelo tijelo se odmara. Cijelo tijelo odmara u dubokom, čvrstom snu. Odmaram se. Zaspim spokojno mirno, potpuno mirno, potpuno mirno, apsolutno mirno. Dubok san. Dubok san.

Kad legnem u krevet, čim mi glava dotakne jastuk, odmah padam u miran, čvrst, dubok san za cijelu noć do jutra. I cijelu noć do jutra spavat ću jednako duboko, jednako snažno, spokojan, miran san. Tokom noći do jutra, dubok san, dubok san.

Sada tonem sve dublje i dublje u more dubokog, čvrstog sna. Celo telo se smirilo i zaspalo. Moje cijelo tijelo je već u dubokom snu. Srce mi je zaspalo. Svi mišići tijela su se duboko opustili i zaspali. Tonem sve dublje i dublje u more dubokog sna. Ne mogu više držati oči otvorene. Oči se zatvaraju. Utonem u dubok san.

Idem u krevet sada. I čim mi glava dotakne jastuk, odmah zaspim mirnim, dubokim snom, uz potpuno opuštanje svih mišića tijela. Tokom cijele noći svi mišići tijela su duboko opušteni. Spavam apsolutno mirno. Svi mišići su duboko opušteni tokom spavanja. Nemoguće je napraviti i najmanji pokret. Nemoguće je napraviti i najmanji pokret. Nemoguće je ni prstom maknuti.

Dubok san mi se približava sa svih strana. Oči mi padaju. Potpuno sam se isključio iz vanjskog svijeta. Čitav vanjski svijet je za mene već prestao da postoji. Upadam u zdrav dubok san. Dubok san. Dubok san. Dubok san.

Idem da spavam. Idem da spavam. Ne mogu više da odolim predstojećem snu. Utonem u dubok san, dubok, čvrst san do jutra. Dubok san. Dubok san. Dubok san.

Oči su mi se zatvorile. Polažem glavu na jastuk i utonem u dubok san cijelu noć, kao spokojan, dubok san kao dijete. Dubok san. Dubok san. Spokojno mirno, potpuno mirno, apsolutno mirno. Dubok san. Dubok san. Dubok čvrst san.

Sada se cijelo moje tijelo priprema za duboki noćni san do jutra. Cijelu noć, do jutra, spavat ću istim dubokim, jednako zdravim dječijim snom. San mi prilazi sa svih strana, San me obavija sa svih strana. Cijelo moje tijelo je ispunjeno mirom i snom. Cijelo moje tijelo je ispunjeno mirom i snom.

Sytinovo raspoloženje za zdrav san

Kao umorno dijete - umoran, beskrajno umoran, zaspat ću cijelu noć zdravim, neprekidnim dječjim snom. Kao umorno dete spavaću celu noć do jutra potpuno mirno, potpuno mirno, spokojno spavaću mirno do jutra. Kao u djetinjstvu, cijelu noć - dubok san - dubok san - dubok san.

Svi mišići se opuštaju. Svi mišići su ispunjeni dubokim snom. Cijelo tijelo je ispunjeno mirom i snom. Svi mišići na mom čelu su se opustili, čelo mi se izgladilo, a ja sam ispunjena blaženim mirom i snom. Svi mišići mog lica su se opustili, celo lice mi se izgladilo, potpuno sam se smirio, potpuno sam se smirio, kao zrcalna površina jezera, potpuno sam se smirio.

Tonem u more dubokog sna, tonem u more dubokog sna. Dubok san - dubok san - dubok san. Svi jutarnji organi su se smirili i zaspali. Moje srce je ispunjeno blaženim mirom i snom.

Svi mišići na mom licu su se opustili, cijelo lice izglađeno. Blagoslovljeno lice je zadovoljno svime. Potpuno sam ispunjen mirom i snom. Kao umorno dijete, umorno, zaspim dubokim snom potpuno mirno, potpuno mirno, kao što u djetinjstvu zaspim zdravim, dubokim snom.

Tonem dublje u more dubokog sna. Zaista želim da spavam - spavam do jutra. Zaista želim da spavam: neodoljiva želja da uronim u najdublji san. Zaista želim spavati - spavati - spavati do jutra uz neprekidan dječiji zdrav san.

Postaje mi teže odoljeti nadolazećem snu. Zaista želim da spavam. Oči mi se počinju zatvarati. Sve mi je teže i teže držati oči otvorene. Moje oči nekontrolisano zaspu. Oči se nekontrolisano zatvaraju. Zaista želim da spavam - spavam - spavam do jutra.

Srce mi se smirilo i zaspalo. Spokojno mirno, u potpunom zadovoljstvu, bezbrižno, mlado srce tone dublje u san. Srce sve čvršće zaspi u dječijem spokojnom snu. Moje cijelo tijelo je već u dubokom snu. Svi jutarnji organi su utonuli u zdrav san. Srce mi je zaspalo blaženim snom detinjstva. Tonem dublje u more dubokog sna. Kao umorno dijete, beskrajno umorno, zaspim najdubljim snom. Mirno miran, potpuno miran, potpuno miran, zaspim dubokim snom djeteta.

Zaista želim da spavam. Ne mogu više da odolim predstojećem snu. Potpuno sam ispunjen dubokim snom. Dubok san - dubok san - dubok san. Neodoljiva želja da utonete u neprekidan, dubok san tokom cele noći. Neodoljiva želja da spavate cijelu noć do jutra u dubokom, čvrstom snu, da spavate cijelu noć u jednako dubokom, jednako zdravom blaženom snu djetinjstva. Dubok san - dubok - dubok san. Cela glava je već zaspala, već spava dubokim snom.

Nateraću sebe da slušam svojim poslednjim naporom volje, svet je već prestao da postoji za mene. Već sam se potpuno isključio iz vanjskog svijeta. Ne osećam ništa. Ne znam ništa osim dubokog sna. Ne mogu više da odolim predstojećem snu. Tonem dublje u more dubokog sna.

Kao umorno dete - umoran, veoma umoran, duboko zaspim do jutra. Dubok san - dubok san - dubok san.

Potpuno sam se smirio. Poput zrcalne površine jezera, potpuno sam miran. Bio sam ispunjen apsolutnim mirom i snom. Dubok san - dubok san - dubok san. Apsolutno miran, spokojno miran, kao umorno dete, zaspim najdubljim, neprekidnim snom.

Sretno zaspim neprekidnim dubokim snom. Sretno zaspim neprekidnim dubokim snom. Zaista želim da spavam - spavam, spavam, spavam čvrsto do jutra. Blažen san detinjstva. Dubok san - dubok san - dubok san. Oči mi se nekontrolisano zatvaraju. Ne mogu više držati oči otvorene. Zatvorim oči. Posljednjom snagom i dalje slušam ugodne riječi o zdravom snu. Duboki san - dubok san. Kao blaženi dubok san djeteta.

Bio sam potpuno ispunjen dubokim snom. Već spavam, uronjen sam u more dubokog sna, uronjen sam u more dubokog sna. Već sam zatvorio oči. Nekontrolisano padam u najdublji san. Dubok san - dubok san - dubok san. Apsolutno mirno zaspim cijelu noć neprekidnim dubokim snom. Dubok san - dubok san - dubok san.

Ne mogu više ni da slušam prijatne reči o dubokom snu. Već spavam. Zaspim sve dublje i dublje. Zaspim sve dublje i dublje. Ne osećam više ništa. Upadam u neprekidan najdublji san.

Poslednjim naporom volje gasim kasetofon. Morate isključiti kasetofon. Morate isključiti kasetofon. Morate isključiti kasetofon.