Izađite iz ljubavnog trougla. Kako? Karpmanov trokut: igre koje ljudi igraju

Karpmanov trokut se može nazvati nekom vrstom igre koja je odraz stvarnosti. Ovo je svojevrsni model odnosa između ličnosti ljudi tri potpuno različita tipa. Autor zanimljive teorije je Stephen Karpman.

Karakteristike modela Karpmanovog trougla

Žrtva, Progonitelj i Spasitelj su glavne uloge u modelu Karpmanovog trougla, između kojih postoji poseban odnos. Žrtva i Progonitelj se često sukobljavaju, a Spasitelj žrtvi nesebično priskače u pomoć. Takva frustrirajuća situacija može trajati dosta dugo i mjeri se ne mjesecima, već godinama. Paradoks ove okolnosti leži u činjenici da su svi učesnici u modelu zadovoljni svojim odabranim ulogama. Progonitelj može u potpunosti pokazati snagu svoje ličnosti, Žrtva ima priliku da odgovornost za svoje neuspjehe prebaci na druge, a Spasitelj dobiva pravo zadovoljstvo od prilike da pomogne i pomogne iz teških okolnosti.

Konstantnost odabranih uloga u Karpmanovom trokutu je zapravo samo iluzija. Vrlo često, zavisno od situacije, Žrtva se pretvara u Progonitelja, Spasilac se pridržava uloge Žrtve, itd. Takve transformacije nisu stalne i retko se dešavaju.

suovisni odnosi

Karpmanov trokut je prilično česta pojava koja se može uočiti u odnosima između mnogih ljudi. Zapravo, uprkos svim sukobima u situaciji, zaraćene strane zavise jedna od druge, i ne predstavljaju drugi život. Ovaj psihološki fenomen se može nazvati suzavisnim odnosima, u kojima se pojedinci različitih tipova afirmišu jedni na račun drugih. Žrtva je zadovoljna dominacijom Progonitelja, a Spasilac može pokazati svoju potisnutu agresiju prema drugom u vidu pomoći prvom. Dakle, odnosi poprimaju oblik zatvorenog trougla i niko od učesnika u sukobu ne želi da izađe iz njega.

Uloga žrtve

U Karpmanovom trouglu ličnosti u ulozi žrtve:

1. Trude se da pridobiju svačiju pažnju i simpatije;
2. Žele da se oslobode odgovornosti za sve što se dešava;
3. Oni su odlični manipulatori;
4. Sposoban da provocira agresore.

Uloga Žrtve u Karpmanovom trokutu smatra se glavnom, jer se ovaj lik brzo može promijeniti i naći u ulozi Spasitelja ili Progonitelja, ne mijenjajući svoje principe i želju za prebacivanjem odgovornosti. Karpman je vjerovao da postoje situacije u kojima se trokut sastoji samo od likova ovog tipa ličnosti. Da bi se izašlo iz uloge Žrtve, potrebno je prilagoditi emocionalno raspoloženje i shvatiti da je nemoguće promijeniti život bez preuzimanja odgovornosti.

Uloga Stalkera

Za lik u ulozi Progonitelja karakteristično je:

1. Težnja ka dominaciji i liderstvu;
2. Manipulacija žrtvom, zbog koje dobija moralnu satisfakciju i samopotvrđivanje;
3. Ugnjetavanje drugih i istovremeno puno opravdanje njihovih postupaka.

Karakteristika ponašanja Progonitelja je da će, ako naiđe na otpor žrtve, to smatrati dodatnim odobrenjem za održavanje odabrane strategije ponašanja.

Uloga spasioca

Svrha Spasioca je da zaštiti žrtvu. Osoba u ulozi Spasitelja odlikuje se visokom željom za ispoljavanjem agresije, koju svim silama pokušava suzbiti. Konačni cilj Spasioca je paradoksalan: on apsolutno neće "spasiti" Žrtvu. Zapravo, potrebno mu je da bi se, pod izgovorom starateljstva, ukazala prilika da konačno pokaže skrivenu agresiju prema Progonitelju. Da bi shvatio svoje prave motive, on uopće nije zainteresiran da Žrtva napusti trokut.

Kako izaći iz Karpmanovog trougla

Ljudi se često nesvjesno nađu u Karpmanovom trokutu pod utjecajem raznih životnih okolnosti i situacija. Ako često doživljavate psihičku nelagodu, onda ste vjerovatno bili učesnik opisanog trougla. Da biste izašli iz "igre", potrebno je na vrijeme odrediti svoju ulogu. Da biste to učinili, pokušajte objektivno procijeniti svoje ponašanje.

1. Pokušajte se riješiti navike pravljenja;
2. Imajte hrabrosti da sami preduzmete akciju;
3. Shvatite da ste samo vi odgovorni za svoje probleme;
4. Morate platiti za pruženu uslugu;
5. Ne biste trebali gurati glave Progonitelja i Spasitelja, već pokušajte izvući maksimalnu korist od komunikacije s njima.

Preporuke za Stalkera

1. Ljudi takođe mogu imati svoje gledište, ne treba im nametati svoje stavove;
2. Niko nije kriv za vaše neuspjehe osim vas;
3. Pokušajte pronaći druge načine samospoznaje, dominacija nad drugima nije najbolja opcija;
4. Prije nego što pokažete agresiju, razmislite koliko je situaciji potrebno ispoljavanje takvog ponašanja.
5. Svoj cilj možete postići motivirajući ljude, a ne beskrajnim pritiskom na njih.

Preporuke za Spasioca

1. Pokušajte da ispunite sebe ne na račun problema drugih;
2. Ako želite pomoći - učinite to besplatno;
3. Slobodno recite da pomažući, ostvarujete svoju korist;
4. Pridržavajte se glavnog principa: nemojte se miješati osim ako se od vas traži.

Životni primjeri Karpmanovog trougla

Većini poznata ilustracija takve interakcije između odnosa muža, žene i svekrve. U ovom primjeru žena dobija ulogu žrtve, muž je Spasitelj, a svekrva je progonitelj. Svekrva stalno truli ženu, a muž pokušava da poboljša odnose između učesnika sukoba. Uloge između članova porodice mogu se mijenjati ovisno o okolnostima. Kao dobar primjer može poslužiti i odnos prema djetetu u porodici. Oba roditelja se ponašaju različito: jedan se pridržava strogosti, drugi kvari svoje dijete. Dijete u ovom slučaju, igrajući ulogu Žrtve između Spasioca i Progonitelja, postiže razvoj „žarke strasti“ među roditeljima kako bi izbjeglo eventualnu kaznu.

nalazi

Nema ništa loše u tome da shvatite da ste u Karpmanovom trouglu. Definitivno slične veze prestižu mnoge. Glavna stvar je da svoju ulogu shvatite na vrijeme i skladno izađete iz ovog modela. Ne može svako prihvatiti svoje greške i provesti introspekciju. Stoga, ako vam je teško objektivno procijeniti situaciju, pokušajte slijediti preporuke: Žrtva se pomiruje sa stvarnim okolnostima i prihvata ih, Progonitelj pronalazi neagresivne izvore samoizražavanja, Spasitelj razumije da ne treba žuriti sa pružanjem pomoći.

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove lepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu sa

Karpmanov trokut je najčešći model odnosa među ljudima. Prvi ga je opisao klasik transakcione analize Stephen Karpman 1968. Ljudi manipulišu jedni drugima, zavise jedni od drugih i jako se umaraju od toga. U takvim vezama je vrlo malo sreće. Kao i snagu da se napravi razlika. Ali postoji izlaz iz ovoga.

web stranica reći vam o Karpmanovom trouglu. Uostalom, da biste riješili problem, prvo ga morate razumjeti.

Karpmanov trougao

Dvoje, troje i čitave grupe ljudi mogu se okretati u trouglu. Ali uloge u
uvijek postoje tri: žrtva, kontrolor-diktator, spasilac. Članovi trougla
povremeno mijenjaju uloge, ali svi su manipulatori i odlični
uništavaju živote sebi i onima oko sebe.

Žrtva

Za žrtvu, život je patnja. Svi su nepravedni prema njoj, umori se i ne
snalazi se. Ona je postiđena, uplašena, osramoćena. Zavidna je i ljubomorna. Nedostaje joj snage, vremena i želje da učini nešto da poboljša svoj život. Ona je inertna. Plaši se života i od njega očekuje samo loše stvari.

Controller Dictator

Na život takođe gleda kao na neprijatelja i izvor problema. On je napet
iziritiran, ljut i uplašen. Ne može zaboraviti probleme iz prošlosti i to stalno
proriče nove nevolje u budućnosti. Kontroliše i kritikuje svoje komšije, osjeća nepodnošljiv teret odgovornosti i jako se umori od toga. Njegova energija je na nuli.

Spasitelj

Osjeća sažaljenje prema žrtvi i ljutnju prema kontroloru. On sebe smatra
iznad ostalih i uživa u realizaciji svoje misije. Ali u stvari, on nikoga ne spašava, jer ga niko za to nije pitao. Njegova potreba je iluzija, a svrha njegovih postupaka i savjeta je samopotvrđivanje, a ne prava pomoć.

Kako radi

Kontrolor-diktator proganja žrtvu, gradi je, forsira je i kritikuje.
Žrtva pokušava, pati, umara se i žali se. Spasitelj tješi, savjetuje,
otkriva uši i prsluk suzama. Učesnici povremeno mijenjaju uloge.

Takva melodrama može trajati mnogo godina, ljudi to možda ni ne shvaćaju
čvrsto zaglavljen u trougao. Oni mogu misliti da su zapravo zadovoljni ovakvim stanjem stvari. Kontrolor ima na koga da izlije svoju negativnost i nekoga ko okrivljuje za svoje nevolje, žrtva dobija saosjećanje i oslobađa se odgovornosti za svoj život, spasilac uživa u ulozi heroja.

Svi zavise jedni od drugih, jer izvor svojih problema vide u drugoj osobi. I beskrajno pokušavaju promijeniti osobu tako da služi njihovim ciljevima.

Partneri se prebacuju između uloga trougla, a zatim kontrole, pa onda
spasiti jedni druge. A takva veza definitivno nije ljubav. O želji
dominiraju, samosažaljenje, iscrpljujuće tvrdnje i nečuvene
izgovori. Ali ne o ljubavi, ne o podršci, ne o sreći.

Kada porodica živi u Karpmanovom trouglu, prebacivanje između
uloge, tada će dijete koje se pojavilo neminovno biti uvučeno u ovaj trougao. Najvjerovatnije će biti ograničen u nezavisnosti, izboru, donošenju odluka. Ne namjerno, samo ljudi koji žive u trouglu misle da na ovaj način štite svoje dijete. Takvi roditelji često igraju na osjećaj dužnosti, stida, krivice, sažaljenja.

Postoji li izlaz iz trougla?

Potrebno je shvatiti da je čovjeku za ispunjenje vlastitih želja potreban samo on sam. Morate uzeti svoj život u svoje ruke i djelovati bez obzira na bilo koga.

Kako izaći iz trougla ako ste žrtva

1. Prestanite da se žalite na život. Uopšte. Provedite ovo vrijeme tražeći prilike da poboljšate stvari koje vam se ne sviđaju.
2. Zapamtite jednom za svagda: niko vam ništa ne duguje. Čak i da su obećali, da su zaista htjeli, da su sami ponudili. Okolnosti se stalno mijenjaju, kao i ljudske želje. Jučer su hteli da ti nešto daju, danas više ne žele. Prestani da čekaš spas.
3. Sve što radite je vaš izbor i vaša odgovornost. I imate pravo da napravite drugi izbor ako vam ovaj ne odgovara.
4. Ne pravdajte se i ne tućite se ako smatrate da ne ispunjavate nečija očekivanja.

Kako izaći iz trougla ako ste kontrolor

1. Prestanite kriviti druge ljude i okolnosti za svoje probleme.
2. Niko nije obavezan da se povinuje vašim idejama o tome šta je ispravno, a šta pogrešno. Ljudi su različiti, situacije su različite, ako ti se nešto ne sviđa, samo nemoj da se baviš time.
3. Razmirice rješavajte mirno, bez ljutnje i agresije.
4. Prestanite da se tvrdite na račun onih koji su slabiji od vas.

Kako izaći iz trougla ako ste spasitelj

1. Ako od vas ne traže pomoć ili savjet, šutite.
2. Prestanite misliti da znate bolje kako se živi i da će se bez vaših najvrednijih preporuka svijet srušiti.
3. Nemojte davati ishitrena obećanja.
4. Prestanite da čekate zahvalnost i pohvale. Pomažete zato što želite pomoći, a ne za počasti i nagrade, zar ne?
5. Pre nego što požurite da „činite dobro“, zapitajte se iskreno: da li je vaša intervencija toliko neophodna i efikasna?
6. Prestanite da se tvrdite na račun onih koji su malo indiskretniji u svojim pritužbama na život.

U šta možete pretvoriti trougao?

Ako sebi postavite cilj izaći iz trougla i slijedite ga korak po korak, promjene neće dugo čekati. Imat ćete više vremena i energije, postat će lakše disati i zanimljivije živjeti. Napetost u vezi će vjerovatno popustiti.

1. Žrtva pretvara u heroj. Sada, umjesto da se žali na sudbinu, osoba se bori sa neuspjesima, ali ne doživljava iscrpljenost, već uzbuđenje. Rješavajući probleme, ne žali se svima okolo, već uživa u mogućnosti da ih riješi.
2. Kontroler pretvara u filozof. Gledajući akcije heroja sa strane, on više ne kritikuje, ne brine se za rezultat. Prihvata svaki rezultat. Zna da će na kraju sve ispasti najbolje.
3. Spasitelja postaje motivator. On provocira heroja na podvige, opisujući briljantne izglede. On traži prilike da iskoristi moć heroja i gura ga da to postigne.

A ovo je zdraviji i sretniji model odnosa među ljudima.

Idealan model trougla

U ovom trouglu ima još više sreće i energije.

1. Heroj postaje pobjednik. Podvige čini ne radi pohvale, već radi kreativnog korištenja energije. Ne trebaju mu lovorike, on uživa u samom procesu kreativnosti, u prilici da promijeni nešto na bolje na ovom svijetu.
2. Filozof pretvara u kontemplativan. On vidi takve veze u svijetu koje nisu dostupne drugima. Svjestan je novih mogućnosti i stvara ideje.
3. motivator pretvara u strateg. On tačno zna kako da realizuje ideje kontemplatora.

Važno je biti u stanju adekvatno procijeniti situaciju. Vidite kada pokušavaju da manipulišu vama, a ne klizite u sapunicu iscrpljujućih veza. Ne igrajte uloge koje su vam nametnute, znajte ustati i otići kada vidite da stvari nisu čiste.

Jeste li upoznati sa scenarijima Karpmanovog trougla? Podijelite s nama svoje iskustvo.

Karpmanov trokut je model odnosa između pojedinaca tri različita tipa. Ovo je vrsta igre koja odražava stvarnost. Autor ove teorije je Stephen Karpman.

Karpmanov trokut: opis modela

Ovaj model podrazumijeva podelu ličnosti na tri tipa: žrtva, progonitelj i spasilac. Nastaje sukob između prvog i drugog, ali treći pokušava riješiti situaciju i pomoći žrtvi. Karakteristika ovog modela je da takva situacija može potrajati dugi niz godina, donekle ugovarajući svaku od strana. Progonitelj, dok teroriše druge, Žrtva nalazi zadovoljstvo u prebacivanju odgovornosti za svoje neuspjehe na druge, ali Spasitelj svoju sudbinu vidi u pomaganju u svakoj teškoj situaciji.

Unatoč činjenici da su uloge u Karpmanovom trouglu jasno raspoređene, to ne znači da uvijek ostaju takve. Ljudima je teško da se stalno drže iste pozicije, pa se Žrtva ponekad može pretvoriti u Progonitelja, Spasitelja u Žrtvu itd. Treba napomenuti da ove transformacije nisu trajne, već su epizodne.

suzavisni odnos

Ako uzmemo za pravilo da analiziramo situacije koje se dešavaju oko nas, onda možemo zaključiti da mnoge od njih ilustruju Karpmanov trokut. Suzavisni odnosi su svojevrsni sinonim, odnosno osnova ovog psihološkog fenomena. To se odnosi na situaciju u kojoj su određeni tipovi ličnosti u sukobu, ali u isto vrijeme apsolutno ne mogu zamisliti svoj život jedno bez drugog.

Žrtva, Progonitelj i Spasitelj su glavni akteri na čijoj interakciji se zasniva Karpmanov trougao. Suzavisni odnos između njih zasniva se na činjenici da se samoostvaruju na štetu jedni drugih. Dakle, Žrtva svoje opravdanje nalazi u napadima Progonitelja, koji zauzvrat dobija satisfakciju dominirajući njome. Spasitelj, s druge strane, svoju agresiju prema Progonitelju ispoljava pod izgovorom da štiti začarani krug (ili bolje rečeno, trokut), koji nije tako lako prekinuti. Glavna poteškoća je što sami subjekti to ne žele.

Uloga žrtve

Jedna od uloga ovoga je žrtva. Karpmanov trougao implicira da takvi pojedinci imaju tendenciju da se potpuno oslobode odgovornosti za događaje koji se dešavaju u njihovim životima. Osim toga, takva osoba pokušava na sve moguće načine postići pažnju i suosjećanje za sebe. Druga opcija je provokacija agresora. Postigavši ​​svoj cilj, Žrtva počinje da manipuliše njima, tražeći neku nadoknadu.

Vrijedi napomenuti da Karpman pridaje ključnu važnost Žrtvi u svom trouglu. To je zbog činjenice da se ovaj lik može brzo pretvoriti u lovca ili spasioca. U isto vrijeme, Žrtva ne mijenja suštinski svoja uvjerenja, i dalje nastojeći izbjeći bilo kakvu odgovornost za svoje postupke.

Vrijedi napomenuti da se u nekim situacijama samo Karpmanov trokut sastoji od znakova ovog tipa. Iz Žrtve možete izaći samo promjenom emocionalne pozadine. Mora osjetiti mogućnost promjena u svom životu, ali i shvatiti činjenicu da su one nemoguće bez preuzimanja odgovornosti.

Uloga Stalkera

Progonitelj, po prirodi, teži vodstvu i dominaciji nad drugima. On pokušava da manipuliše žrtvom, u potpunosti opravdavajući ove postupke u svom umu. Sasvim je prirodno da se objekt napada počinje odupirati na sve moguće načine. Potiskivanjem ovog protesta, Progonitelj se afirmiše i dobija moralnu satisfakciju. Dakle, može se ocijeniti da je ugnjetavanje drugih njegova osnovna potreba.

Još jedna karakteristika uloge Progonitelja može se smatrati da njegove radnje nisu neosnovane. U sebi pronalazi potpuno opravdanje i objašnjenje za njih. Odsustvo takvog može potpuno uništiti njegova uvjerenja. Međutim, ako Progonitelj naiđe na otpor žrtve, onda je to dodatni poticaj da zadrži svoju liniju ponašanja.

Uloga spasioca

Spasilac je prilično složena figura sa psihološke tačke gledišta. U njemu postoji želja za ispoljavanjem agresije, koju on tvrdoglavo potiskuje u sebi. Iz ovog ili onog razloga, ova osoba ne može postati Progonitelj, te stoga mora tražiti drugu upotrebu za svoje neiskorištene resurse. Svoju svrhu pronalazi u zaštiti žrtve.

Vrijedi napomenuti da krajnji cilj Spasitelja uopće nije da Žrtvu izvuče iz "nesrećne" situacije. U tom slučaju rizikuje da izgubi put svoje samospoznaje. A leži u tome što se Spasitelj manifestuje u odnosu na Progonitelja pod izgovorom da štiti Žrtvu. Iz ovoga možemo zaključiti da mu nije isplativo da napusti trougao.

Kako izaći iz trougla

Stalno se nalazimo u određenim životnim situacijama, a ponekad ih sami kreiramo. Pronalaženje izlaza iz Karpmanovog trougla ponekad je težak zadatak. Što smo duže izloženi drugima, to smo dublje zaglibljeni u njihove scenarije i intrige. Ako osjećate psihičku nelagodu, onda samo trebate prekinuti svoje učešće u ovom trouglu.

Prvi korak ka rješavanju problema je prepoznati da se ova situacija može opisati kao Karpmanov trokut. Kako se izvući iz ove zavisnosti u velikoj mjeri određuje uloga koju igra. Nije ga tako lako odrediti, jer ponekad možete sami izvući neugodne zaključke. Međutim, da biste riješili problem, morat ćete objektivno razmotriti svoje ponašanje kako biste utvrdili da li ste žrtva, progonitelj ili spasilac.

Ova figura je jedna od najsloženijih i najključnijih u takvom modelu kao što je Karpmanov trokut. Kako izaći iz uloge Žrtve? Prilično je teško, ali možete olakšati zadatak slijedeći neke preporuke:

• trebali biste postepeno početi samostalno preduzimati korake kako biste poboljšali svoj život;
• važno je prestati prebacivati ​​odgovornost za svoje probleme i nevolje na druge;
• shvatite da ćete morati platiti u određenoj mjeri za svaku uslugu koja vam je pružena;
• oslobodite se navike pravljenja - imate svako pravo slijediti po svom nahođenju;
• ako se Spasilac pojavio u vašem životu, pokušajte imati koristi od komunikacije s njim, a da ga ne gurate protiv Progonitelja.

Sljedeće radnje pomoći će spasiocu da napusti Karpmanov trokut:

• ako nije primljen zahtjev za pomoć, ni u kom slučaju se ne miješajte u odnose drugih ljudi;
• ne smatrajte sebe pametnijim od drugih;
• prije nego bilo kome date obećanja, uvjerite se da ste 100% sigurni da ste u mogućnosti da ih ispunite;
• ako se sami dobrovoljno javite da pomognete, onda ne biste trebali računati na zahvalnost;
• ako pružate pomoć da biste dobili beneficiju ili recipročnu uslugu, ne ustručavajte se razgovarati o tome;
• pronaći put samospoznaje koji ne uključuje miješanje u probleme drugih ljudi;
• ako osjećate svoj poziv u pomaganju drugima, učinite to tamo gdje je to zaista potrebno.

Ako je Karpmanov trokut postao nepoželjna situacija za Progonitelja, onda bi trebao početi raditi na sebi u sljedećim područjima:

• prije nego što pokažete agresiju prema drugima, morate se jasno uvjeriti da ona nije bez osnova, već je rezultat nečijeg nepristojnog ponašanja;
• morate shvatiti da ste skloni greškama kao i drugi ljudi;
• tražite uzrok svojih problema i neuspjeha u svom ponašanju, a ne u ljudima oko vas;
• shvatite činjenicu da, kao što ne smatrate potrebnim da računate na alternativno mišljenje, ni drugi ljudi uopšte ne moraju da prihvate vaše gledište;
• pronađite za sebe druge načine samospoznaje, osim kako da tlačite druge i dominirate njima;
• ostvarite svoju prednost motivirajući ljude, a ne pritiskom na njih.

Karpmanov trokut: primjeri iz stvarnog života

U običnom životu postoji dosta situacija koje mogu ilustrirati Karpmanov trokut. Dakle, najčešći primjer je odnos žene, muža i svekrve. Prva se, naravno, ponaša kao žrtva, koju Progonitelj neprestano teroriše (lako je pogoditi da je to majka supružnika). Muž u ovoj igri djeluje kao Spasitelj koji pokušava uspostaviti odnose između članova svoje porodice. U procesu rješavanja ili zaoštravanja sukoba, njegovi učesnici mogu mijenjati pozicije, prelazeći na druge uloge.

Još jedan primjer Karpmanovog trougla je podizanje djeteta u porodici. Roditelj Progonitelj je strog roditelj, dok roditelj Spasilac sažalijeva i razmazuje svoje dijete. Dijete, u ovom slučaju, zaokuplja Ne želeći slijediti stroga pravila, suprotstavlja Progonitelja i Spasitelja. Nakon što je na ovaj način riješio svoj problem, odlazi u sjenu, a sukob između njegovih roditelja nastavlja da se razvija.

nalazi

Većina situacija koje se dešavaju u našim životima može potpasti pod opis teorije Karpmanovog trougla. Koliko god se trudili, niko ne može izbjeći da preuzme ulogu žrtve, progonitelja ili agresora u ovoj ili onoj situaciji. Ipak, igra se može odgoditi, što je bremenito ozbiljnim psihološkim i praktičnim problemima. Tada dolazi trenutak da izađemo iz ovog modela.

Izlazak iz Karpmanovog trougla moguć je samo ako ste jasno svjesni svoje uloge u ovoj igri. To nije tako lako učiniti, jer se ne daje svima trezvena procjena situacije i priznavanje svojih poroka. Ako ste uspjeli jasno procijeniti svoju ulogu, onda ostaje samo slijediti relevantne preporuke.

Da bi napustila Karpmanov trougao, Žrtva mora naučiti prihvatiti odgovornost za svoje neuspjehe. Što se tiče Progonitelja, on treba da nađe još jedan izvor samoizražavanja, pored nemotivisane agresije i ponižavanja dostojanstva drugih. Spasilac, s druge strane, mora shvatiti da možda nije uvijek u pravu, te stoga nema potrebe žuriti u pomoć ako nema odgovarajućeg zahtjeva.

Naš život je niz međusobno povezanih situacija i interakcija. Psiholozi i psihoanalitičari su uložili mnogo napora da opišu ponašanje jedinstvene osobe u univerzalnim teorijama. Svako od nas je jedinstven, ali psiha je mehanizam koji, suočen sa raznim životnim situacijama, radi po određenim obrascima. Među njima se izdvaja takozvani trokut sudbine - model s romantičnim imenom i dramatičnom suštinom.

Šta je Karpmanov trougao

U psihologiji, novi koncept je došao 1968. godine zahvaljujući Stefanu Karpmanu, doktoru medicine, učeniku Erica Berna, autora knjige Igre koje ljudi igraju. Bio je teoretičar i praktičar transakcione analize, proučavajući faktore ponašanja koji utiču na interakciju pojedinaca. Naučnik je opisao jedan od najčešćih modela interakcije, koji odražava suovisnost koja se razvija prema određenom scenariju. Nazvan je "Karpmanov dramski trougao". Model se često koristi u psihoterapiji i manifestuje se u svakodnevnoj, radnoj, svakodnevnoj komunikaciji.

Suština trougla

Postoji trokut, svaki vrh je određena uloga koju osoba zauzima u datoj situaciji: spasilac, žrtva, agresor (ponekad se naziva progonitelj ili tiranin). Uloge su usko povezane i međusobno se nadopunjuju. U psihološkoj igri mogu učestvovati dvoje, troje, četvorica ili više njih, ali uvijek postoje tri uloge. Druga karakteristika je da u drugom okruženju osoba može imati različite položaje u trouglu. Na primjer, na poslu, šef, borac i spasilac u porodici. Na najrazorniji način, model se manifestuje u bliskim ili porodičnim odnosima.

Suština interakcije unutar trougla je potraga za krivcima i prebacivanje odgovornosti:

• Gotovo uvijek se prva pojavi žrtva, kojoj je dodijeljena pseudodramska uloga, to je vječno uskraćeni patnik.
• Ono što slijedi je zabavna činjenica: žrtva bira progonitelja, agresora koji je tlači. Pronalazi vanjski zamišljeni uzrok patnje, zatim traži nekoga ko će zaštititi i pomoći - spasioca.
• Kada se junak pronađe, počinje teorija trougla, žrtva počinje da manipuliše. Štaviše, progonitelj često ne sumnja da je postao učesnik igre.
• Takvi odnosi su uvijek destruktivni, na kraju svi pate, ali niko ne prekida lanac, jer svako teži određenoj koristi.

suzavisni odnos

Učesnici u komunikaciji, okrivljujući druge za lične probleme, delegiraju odgovornost za svoje postupke, dok primaju snažnu emocionalnu hranu. Ova vrsta samospoznaje dovodi do suzavisnih odnosa sa fiksacijom na drugu osobu. Ova interakcija:

1. zasnovano na emocionalnoj dinamici, sebičnosti;
2. isključuje racionalni kontekst.

Dramski trougao, ili trougao sudbine, je dinamičan i u tome leži opasnost. Svaka uloga vodi do određenog cilja, kojem zavisnik nesvjesno teži. Na primjer, samopotvrđivanje, privlačenje pažnje, uključujući negativnu pažnju, prebacivanje odgovornosti, implementacija neriješenih unutrašnjih stanja. Uloge se pomiješaju u trenutku kada se pojavi spasilac, sve je teže razumjeti odnose.

Primjer tranzicije uloga, promjena, zadataka i motiva za djelovanje shematski izgleda ovako:

1. Pravi agresor krivi žrtvu.
2. Žrtva smatra agresora krivim, dobija legitimnu, po njenom mišljenju, priliku da pati, dok traži nekoga ko će pomoći.
3. Spasilac, u potrazi za ličnim ciljem, žuri da interveniše.
4. Žrtva postaje nedovoljna pažnja treće strane, napori.
5. Opadajuća želja za pomoći, zajedno sa sve većom potražnjom za pomoći, dovodi do zamjene uloga: žrtva postaje agresor (jer zahtijeva), bivši spasilac postaje nova žrtva.
6. Novi oboljeli traži pomoć izvana, kako za sebe tako i za staru žrtvu. A spasioci će za svakog biti drugačiji.
7. Stara žrtva, ona je agresor u odnosu na bivšeg spasioca, također juri u potragu i pronalazi novog spasioca.
8. Pravi agresor često nije svjestan promjene pozicije koja se dogodila.
9. Novi spasilac ustaje protiv pravog agresora, dovodeći ga na taj način u status žrtve.

Ovo je jedan od mogućih scenarija. Slijed se može promijeniti, ali suština i motivi ostaju nepromijenjeni. Trougao je zatvoren, a uloge se kreću od učesnika do učesnika, pri čemu svaki isprobava nekoliko uloga u isto vreme. Događaji prema modelu mogu se odvijati neograničeno, sve dok barem neko ne napusti igru. Svaki lik, kao što je ranije spomenuto, doživljava određena osjećanja i emocije o kojima ovisimo. Ovo je razlog zašto igra počinje.

Žrtva

Ovaj lik karakteriše pasivno ponašanje, bespomoćnost, slabost, ne vidi priliku da utiče na svoj problem. Akcije su odvojene, riječi i misli su takve prirode: nisam u stanju riješiti problem, zašto sam to uvijek ja, moja situacija je beznadežna, tretirali su me nisko. Glavna želja je osloboditi se odgovornosti, stabilizirati samopoštovanje. Da bi opravdali svoj neuspjeh, potrebni su agresor i spasilac. Štaviše, obojica će na različite načine biti optuženi za lične nevolje.

Ovakvi osjećaji:

• krivica;
• bespomoćnost;
• ogorčenost;
• beznađe;
• beskorisnost;
• strah;
• voltaža;
• samosažaljenja;
• konfuzija;
• netačne radnje;
• patnja;
• potreba za zaštitom.

Progonitelj

Lik je agresivan, sklon optužbama, djeluje u svom interesu. Kontrolor, čija je omiljena zabava potraga za manama kod drugih, kritika. To se manifestuje kroz misli i fraze: sve treba da se desi po mom mišljenju, potrebna je kontrola, greške treba da budu kažnjene. Tiranin dobija dio pažnje, oslobađa se odgovornosti, okrivljuje druge, pristupa odlukama sa pozicije snage, naređuje. Napada žrtvu radi samospoznaje. U igri mu je potreban spasilac koji neće dozvoliti da žrtva bude uništena.

Ovakvi osjećaji:

• agresija;
• uzbuđenje;
• povjerenje u ispravnost akcija;
• ljutnja;
• iritacija;
• osjećaj borbe za pravdu;
• želja za plaćanjem;
• narcizam;
• želja za dominacijom i potiskivanjem;
• osjećaj moći;
• nespremnost za dijalog.

Spasilac

Lik karakterizira pasivno-agresivno ponašanje, rezultat njegovih postupaka ne rješava problem, već samo izaziva nezadovoljstvo. On smatra da mora pomoći, bez ličnog učešća situacija se neće riješiti. Koristi od rješavanja tuđeg problema umjesto svog. Žrtva je neophodna da bi se realizovala, stabilizovala samopoštovanje, a agresor je neophodan da spreči spasenje žrtve.

Spasilac osjeća:

• Šteta;
• samopouzdanje;
• superiornost;
• nemogućnost odbijanja;
• saosećanje;
• odgovornost;
• empatija;
• želja da se izvrši neko delo.

Izlaz iz Karpmanovog trougla

Odnosi zasnovani na principu psiholoških igara su zamjena za stvarnu bliskost među ljudima, način da se akumulira negativnost, zaglavi u neriješenim problemima. Sve emocije unutar trougla su zamjena istinskih osjećaja i iskustava. To je kao lažni novac, sličan ali ne pravi. Osim toga, svaka uloga zahtijeva energiju, stalnu ishranu, ali ne donosi željenu samospoznaju.

Psihološki zrelom osobom, oslobođenom unutrašnjih kompleksa, teško je manipulisati. Neće dozvoliti da se uvuče u igru ​​niti da brzo ode, ne podležući provokacijama. Ako je problem uočen, onda se njegovo rješavanje provodi internom obradom iskustava, uklanjanjem s emocionalnih udica. Prije svega, uspjeh izlaska iz igre zavisi od želje da se prestane hodati u začaranom krugu.

Izlazak iz ovisnosti počinje procjenom situacije, sudjelovanjem, razumijevanjem koji od uglova dolazi: žrtva, spasilac ili agresor. Ponekad je teže nego što bismo želeli. Možda niste svjesni uključenosti u igru. Često se to dešava sa agresorom, koji je uvek u pravu i radi sve na jedini ispravan način. Ostali likovi, ako su svjesni svojih uloga, onda čvrsto vjeruju da to nema veze, uvučeni su slučajno, protiv svoje volje. Najvažnije je zapamtiti da što ste duže unutar trougla, čvršće se zaglavite u mreži međusobnih manipulacija.

Kako izaći iz uloge Žrtve

Kao ključni i psihološki najkompleksniji lik, može izaći iz trougla slijedeći preporuke:

• Počnite korak po korak da preuzmete odgovornost za sebe, svoj život.
• Zaboravite na mogućnost prebacivanja odgovornosti i čekanja spasa. Umjesto toga, tražite svoje načine, rješenja, pravite planove.
• Iskorijenite naviku pravljenja, izvinjenja za poduzete radnje.
• Razvijati osjećaj samoljublja, shvatiti da je svaki neuspjeh iskustvo.
• Na postupke agresivnog provokatora reagovati ravnodušno, odgovoriti spasiocu odbijanjem.

Iz uloge Spasioca

Karpmanov psihološki trokut će ostati iza junaka ako slijedite jednostavne korake:

• Nemojte intervenirati, ako nije bilo zahtjeva za pomoć, postanite kontemplativni.
• Ostavite brige o emocijama drugih ljudi, pokažite zdrav skepticizam.
• Pre nego što date obećanje, procenite mogućnost ispunjenja.
• Pružajući pomoć, ne računajte na nagradu ili izražavajte svoje želje.
• Pronađite opcije za samospoznaju, unutrašnje zadovoljstvo, koje zaobilaze uplitanje u tuđi život.
• Ako vam intuicija govori da je pomoć unutrašnji poziv, onda shvatite gdje je zaista potrebna.

Da bi izašao iz igre, agresor se mora pridržavati sljedećih pravila:

• Agresija ne bi trebala biti bez osnova, provjerite ovu činjenicu prije nego što dođe do sukoba.
• Shvatite da grešite baš kao i oni oko vas.
• Osnovni uzrok tražite u ličnom ponašanju, a ne u okruženju.
• Prepoznajte činjenicu da niko nije dužan prihvatiti vaša uvjerenja, kao što niste ni vi obavezni da ih prihvatite.
• Ne isprobavajte izgled učitelja, ostvarite se na drugačiji način.
• Ostvarite korist tako što ćete motivirati druge eliminacijom pritiska.

Primjeri iz stvarnog života

Situacije koje se mogu uklopiti u dramatičan trokut okružuju sa svih strana. Može doći do nedosljednosti:

• između rođaka - muža, žene, djece, bake i djeda;
• na poslu - između šefa i podređenog ili uz uključivanje trećih lica;
• u liječenju ovisnosti u proces su uključeni zavisnik, njegova rodbina i ljekar;
• u ličnim odnosima - ljubavni trougao.

Klasičan primjer su porodični odnosi. Uloge su raspoređene krajnje jednostavno: žena (žrtva) je pod jarmom svekrve (progonitelja), muž (spasitelj) će biti tampon između dva lika. Sin se svađa sa majkom zbog vječnog gnjidovanja svoje supruge, što je dovede do suza. Supruga iznenada staje na stranu svekrve, žaleći se na nepoštovanje njenog sina prema majci. Ranjeni muž, koji je iz dobrih namjera pomogao ženi, kreće u ofanzivu. Dakle, spasilac postaje progonitelj, žrtva postaje spasilac, progonitelj postaje žrtva.

Primjer, kada su tri uloge raspoređene između dva lika, jasno opisuje odnos para. Muž (žrtva) probleme i sopstvenu krivicu za njih utapa u čaši. Supruga (progonitelj) prigovara, optužuje ga za pijanstvo, govoreći kako nije u pravu, ali svakim pijanstvom juri da liječi alkoholizam, lemi salamuricom i pomaže, pretvarajući se u spasioca. Nakon pića, muž može odlutati od žrtve do agresora, a kada je trijezan, može biti spasilac i iskupiti se za pijanu tuču.

Ne samo odrasli mogu biti uključeni u igru. Kao primjer, položaj djeteta u porodici. Dva su roditelja, od kojih je jedan progonitelj, bira metodu biča u obrazovanju, drugi je spasilac, pristalica maženja. Dijete je u ovoj situaciji u poziciji žrtve, koja ne voli stroga pravila. Stoga, on suočava progonitelja sa spasiocem. Razvija se sukob između roditelja, a dijete, riješivši problem, odlazi u sjenu.

Radni odnosi su široko polje mogućnosti za nezdrave odnose. Često šef preuzima funkciju agresora, podređeni - žrtve, zaposleni ili viši menadžment - spasioci. Na primjer, podređeni bježi od posla, svaki put smišljajući izgovore. Šef, s druge strane, pribjegava zastrašivanju, prijeti oduzimanjem bonusa, smanjenjem plata. Uloge se lako mijenjaju ako je podređenom teško pronaći zamjenu. Šef će mu se nakloniti, a podređeni će postavljati pretjerane zahtjeve.

Kako ne bi došao u takvu situaciju, menadžer bi trebao pravilno rasporediti dužnosti i odgovornosti, potpisati detaljan ugovor sa svim nijansama i apelirati na njega u kontroverznim situacijama. Podređeni treba mirno da primi napade od šefa, da traži pojašnjenje, precizno postavljanje pravih ciljeva, rokova.

Odnosi u paru su emocionalno skupi, zahtijevaju više snage, samodiscipline. Pronaći izlaz na strani gdje se možete žaliti lakše je, lakše nego popuniti praznine u vezi. U ovom trenutku nastaje ljubavni trokut, veza unutar kojeg je još jedan vizualni prikaz Karpmanovog modela. Za razumijevanje, vrijedi razmotriti primjer gdje je pokretač igre žrtva.

Supruga progonitelja otkriva nevjeru muža žrtve, izbacujući optužbe u njegovom pravcu. Muž - njeno protivljenje, dokazuje da je kriv nedostatak pažnje i brige od strane žene. Stoga je našao ljubavnicu (spasioca), kojoj se žali na nevolje, nalazi utjehu. Ljubavnica, pokušavajući spasiti čovjeka od napada, nudi razvod i zakoniti život zajedno. Uloge se mijenjaju. Muž ne želi da napusti svoju zakonitu ženu, čime se pretvara u agresora, ljubavnica se pretvara u žrtvu jer nije postigla svoj cilj, a žena postaje spasitelj i razlog za ostanak muža.

Video

Prodor u zajednicu dvoje bliskih ljudi geometrijske figure zvane ljubavni trokut nije slučajno. Umjesto toga, to je obrazac koji slijedi iz veze koja je napukla.

Pod ovim konceptom uobičajeno je shvatiti situaciju kada jedan od supružnika ima vezu na strani, tj. pojavljuje se ljubavnik ili ljubavnica.

Često ovaj problem nastaje kao posljedica komplikacija u odnosima: česte svađe, međusobne prijekore, nepovjerenje i napadi ljubomore pucaju i jedan od supružnika počinje tražiti novog partnera koji može dati izgubljene osjećaje i osjećaje.

Najčešće je takva osoba na poslu, gdje se provodi najviše vremena i gdje je moguće komunicirati tokom dana. S novom osobom razvija se jaka bliska veza, ali strana koja se mijenja ne žuri da raskine bračnu vezu.

Osnova ljubavnog trougla je nemogućnost izbora.

Razlozi mogu biti različiti: strah, neodlučnost, ali glavna stvar je činjenica razmaženih života najmanje dvoje ljudi.

Ljubavni trouglovi se obično dijele na dvije vrste:

1. Kada dvoje ljudi nastoje da osvoje ljubav trećeg.
2. Kada je jedna osoba zaljubljena u drugu, a on zauzvrat voli treću.

Modeli

Muž, žena i ljubavnik

Muž, žena i ljubavnik je klasičan trougao. Ovu situaciju je lakše razmotriti iz perspektive svakog učesnika.

Žena u ovom modelu nema nameru da povredi svog muža. Njene težnje su usmerene na nju: ona želi da bude željena i neophodna.

Želi se ponovo osjećati kao ona žena, koju muž dugo nije vidio u njoj. Žena, lišena pažnje svog muža, lako se predaje osjećajima sa strane.

Za nju je susret sa ljubavnikom neka vrsta izlaza, izvor prijatne zabave. Po pravilu, oba učesnika ove veze ne planiraju dugu, ozbiljnu vezu.

Za ljubavnika je biti u takvoj situaciji izuzetno zgodno. Muž mu nije konkurent, jer. ne planira da odvodi ženu od porodice, ali su mu obezbeđeni manje-više stalni intimni sastanci.

U isto vrijeme, niko ne ograničava ljubavnika u slobodi i ne postavlja zahtjeve koji su svojstveni ozbiljnoj vezi.

Položaj muža u takvoj situaciji igra ključnu ulogu. Od toga kako će se ponašati - da li će primijetiti izdaju ili će se pretvarati da se ništa ne događa, da li će pokušati uzvratiti uslugu svojoj ženi ili će kategorički odlučiti da raskine vezu - ovisit će o trajanju i ishodu takve veze.

Supruga, muž i ljubavnica

Za muškarca je ljubavnica neka vrsta seksi žene, veza s kojom je obavijena velom misterije i zasnovana je na romantici i intimnosti.

Ova veza za muškarca je pravi ekstrem. Svjestan je njihove zabranjenosti, što još više pali i privlači njegovu ljubavnicu.

Dugi niz godina bio je vjeran jednoj ženi, a sada je svo svoje slobodno vrijeme i misli posvećeno njoj. Muškarac daruje svoju ljubavnicu i šalje joj na desetine SMS poruka sa priznanjem i nježnim riječima.

No, statistika pokazuje da se vrlo mali postotak muškaraca u takvoj situaciji odlučuje na razvod od supružnika zbog ljubavnica.

To je zbog činjenice da se čovjeku teško obnavlja za nove veze, jer je toliko navikao na određeni tok bračnog života da je nova porodica za njega potpuna nepoznanica.

Uspostavljen porodični život je, naravno, dosadan, ali ova dosada se može prevazići ako imate ljubavnicu. Komunikacija sa strane unosi nove senzacije u život muškarca, ali je važno da se takve veze na vrijeme prekinu, inače se problemi s obje žene ne mogu izbjeći.

Ko više pati

Rijetko, jedna od strana ljubavnog trougla nastoji zaključiti novu bračnu vezu. Tajni pozivi i sastanci su toliko iscrpljujući da do prekida komunikacije dolazi dovoljno brzo.

Možda varalica na podsvjesnom nivou želi stvoriti porodicu sa "ilegalnim" strašću, ali manifestacija lojalnosti supružnicima čini neophodnim održavanje prave porodice.

Ljubavnici su stvoreni da popune unutrašnju prazninu. Komunikacija sa strane je jedan od načina da se popuni ova praznina.

U pravilu, zasićenje se događa vrlo brzo, a povratak u porodicu možda neće biti tako gladak:

U svakom slučaju, situacija ljubavnog trougla je individualna, a i okolnosti koje su naterale ljude da se promene. Ali to donosi više patnje nego sreće za sve strane.

Opcije odgovora

Razvoj događaja zavisi od toga kako će strane reagovati na takvu situaciju.

Šta žena treba da radi

Žena koja je svog muža osudila za izdaju treba da postupi na sledeći način:

• ohladi se i razmisli;
• prepoznati činjenicu izdaje i čvrsto izdržati ovaj udarac;
• odlučiti da li želi povratak izdajice u porodicu;
• ako postoji želja da se raskine bračna veza, mislite da to neće donijeti olakšanje;
• možete zahtijevati od supružnika da prekine vezu sa strane;
• važno je diverzifikovati seksualni život;
• ako muž ne želi prekinuti odnose sa svojom ljubavnicom, možete zaprijetiti razvodom.

Šta da radim gospodarice

Ženu ljubavnicu treba pripremiti da je vrijeme za sastanke s njom uvijek ograničeno. Neće moći nazvati muškarca kada to želi, općenito vrijedi zaboraviti na spokojne šetnje po parkovima, neće moći s njim razgovarati kako riješiti ovaj ili onaj svakodnevni problem.

Oženjen muškarac će vjerovatno povesti svoju ženu na odmor i neće prijaviti ljubavnicu o nestanku nekoliko dana ili sedmica.

Žena koja je postala ljubavnica ne može izbjeći osudu drugih. Prije ili kasnije, veza sa strane će postati poznata širokom krugu ljudi, a ljubavnica će zbog svog ponašanja dobiti status "ljubiteljice ljubavi".

Štaviše, osuđuju što je jači, veći pravi osećaj ljubavi jedne žene i neslobodnog muškarca.

Nažalost, ne postoji univerzalni način da izađete iz ljubavnog trougla, ali slijedeći neke savjete, ovaj proces možete učiniti manje bolnim.

Neki se odlučuju na razvod, ne mogu da izdrže muku stalne izdaje, drugi se lakše pomire sa situacijom, treći postaju depresivni i traže utjehu u alkoholu... Ali iz svake situacije postoji izlaz.

Oslanjajući se na svoje životno iskustvo, svoje želje i unutrašnje osjećaje, čak i tako sočna priča kao što je čudan ljubavni trokut može donijeti mudru, uravnoteženu odluku.

Video: Kada je troje zaljubljenih