Kako razviti pamćenje: efikasni načini za poboljšanje sposobnosti. Kako funkcionira ljudsko pamćenje i kako ga poboljšati Kako funkcionira ljudsko pamćenje Najnovije istraživanje

Memorija je složena mreža koja se proteže od osjetila do najsloženijih dijelova mozga. Dolazi do izražaja u svemu, od jednostavnih pokreta do teških zadataka, i na kraju nas čini onim što jesmo. Prema tri neurološka procesa, pamćenje može biti senzorno, kratkoročno ili dugoročno.

Funkcionišući automatski, mozak nesvjesno stvara senzorna sjećanja. Dakle, senzorno pamćenje je vrsta pasivne percepcije. Ne zahtijeva pažnju na rad, a sjećanja se pohranjuju u najkraćem vremenskom periodu, možda sekundu. Senzorno pamćenje ima varijante u skladu sa osnovnim osjećajima osobe. Ikonički (vid), ehoični (sluh) i taktilni (dodir) su najopširnije proučavani.

Ikonično pamćenje uključuje i kapacitet zadržavanja očiju i podatke koje oko hvata, a zatim ih obrađuje mozak. Relevantna sjećanja počinju se formirati s fotoreceptorima na mrežnici, koji prenose informacije do ganglijskih stanica, zatim do primarnog vidnog korteksa u okcipitalnom režnju i konačno u gornji temporalni brazd.

Analog ehoičke memorije je spremnik za pohranu u kojem se zvuci pohranjuju na takav način da se mogu rastaviti neko vrijeme nakon reprodukcije. Jedan od najčešćih primjera rada ehoičkog pamćenja je situacija kada osoba postavi sagovorniku posljednje postavljeno pitanje i odgovori na njega prije nego što ga ponovi. Aktivnost ove vrste pamćenja javlja se u nekoliko područja mozga, uključujući u primarnom slušnom korteksu, u lijevim dijelovima prefrontalnog, premotornog i parijetalnog korteksa, u gornjem temporalnom i inferiornom temporalnom girusu.

Taktilno pamćenje se zasniva na prolaznim senzacijama kao što su svrab i bol. Širi se, počevši od nerava, po cijelom tijelu: kroz kičmenu moždinu do postcentralnog girusa parijetalnog režnja. Osjeti koji opisuju teksturu i gustoću predmeta percipiraju se u parijetalnom operkulumu, a njihova lokacija aktivira desni gornji parijetalni i temporoparijetalni režanj.

Iako se zadržavanje sećanja u kratkoročnom pamćenju dešava mnogo duže nego u senzornom, njegovo trajanje je samo 20-30 sekundi. Budući da se po svojoj prirodi oslanja na manje složene strukture (a samim tim i na mnogo manji broj neurona) od dugoročnog pamćenja, kapacitet kratkoročnog pamćenja je ograničen; u zavisnosti od osobe (i jezika), njen kapacitet je samo oko 7 jedinica informacija. Iako se ovo čini kao smiješno mali broj, pokušajte brzo pogledati gore, a zatim zapamtiti nasumični skup od 10 brojeva ili riječi. Ovaj magični broj 7 može se povećati na nekoliko načina, ali svi oni uključuju proces fragmentacije. Nečiji broj mobilnog telefona je skup od jedanaest cifara, ali ga je lako zapamtiti jer memorija uzima ove informacije u komadima. Prefrontalni korteks igra ključnu ulogu u kratkoročnom pamćenju. Ovdje mozak obrađuje i vizualne i fonološke informacije. Naime, smatra se da je kratkoročno pamćenje prvenstveno fonološko. Na primjer, izvorni govornici kineskog jezika, u kojima se većina riječi sastoji od jednog sloga, mogu zapamtiti 10 cifara u odnosu na naših sedam. Kratkoročna sećanja se lako zaborave kada nervni impulsi prestanu da prenose relevantne informacije, prelazeći na drugu.

Proces formiranja dugotrajnog pamćenja počinje kratkoročnim pamćenjem, koje nizom operacija omogućava očuvanje informacija. Kada se kratkoročna sjećanja prebace u dugotrajno skladištenje, hipokampus proizvodi nove proteine. Oni mijenjaju odabranu grupu neurona i ti neuroni šalju elektrohemijske poruke, stvarajući neuronske puteve. Pacijenti s Alchajmerom mogu oporaviti sjećanja iz djetinjstva, ali zaboravljaju relevantne informacije jer oštećeni hipokampus više nije u stanju proizvoditi nove proteine, a time i nova sjećanja, ali snažni neuronski putevi napravljeni u mladosti omogućavaju pohranjivanje starih informacija. Dugoročna sećanja se teže zaboravljaju. Da biste to učinili, ne smiju se koristiti dugo vremena ili se na njih moraju staviti nove.

Senzorna memorija je trenutni otisak primljenih senzornih informacija na perifernim dijelovima analizatora. Do informacija dolazi zbog svrsishodnog procesa percepcije fizičkih karakteristika podražaja, a njen volumen je, u stvari, jednak volumenu percepcije. Ovisno o modalitetu stimulusa, razlikuju se sljedeće glavne vrste senzorne memorije: konusna - senzorna kopija vizualne informacije i ehoična - senzorna kopija akustične informacije. U konusnoj memoriji informacije se pohranjuju do 250 ms; u ehoici - do 1 s. Informacije u senzornom pamćenju zaboravljaju se zbog blijeđenja tragova.
Kratkoročna memorija je memorija u kojoj je pohranjivanje informacija obilježeno ograničenim vremenom i ograničenom količinom. Materijal dolazi ili iz čulnog ili iz dugotrajnog pamćenja: nove informacije dolaze iz čulnih; od dugoročnog – informacije koje se pamte. Neophodan uslov za to je usmerenost ljudske pažnje na ovu informaciju i njenu senzornu organizaciju (akustičku, vizuelnu ili semantičku).

Eksperimenti američkog psihologa J. Millera pokazali su ograničenu količinu kratkoročne memorije: 7 ± 2 jedinice, tj. od 5 do 9 jedinica. Međutim, kodiranjem informacija u nove strukturne jedinice, njihov volumen se može povećati, iako je broj ovih novih strukturnih jedinica i dalje 7 ± 2. Dakle, količina kratkoročne memorije nije određena toliko brojem pojedinačnih objekata, koliko brojem dobro integrisanih grupa objekata. Ovaj volumen ima tendenciju povećanja od djetinjstva do odraslog doba (ako je u djetinjstvu 4-5 jedinica, onda je kod odrasle osobe 7-8). Za različite modalitete kod jedne osobe, može biti i različita, ovisno o dominaciji jedne ili druge vrste pamćenja.
U memoriji kratkoročnih informacija informacije se pohranjuju vrlo kratko: do 30 sekundi, pa je karakteristično za onu fazu pamćenja kada se tek formiraju tragovi podražaja. Međutim, generalno, gradivo je potrebno držati duže od nekoliko sekundi, pa ga zato treba ponavljati "u sebi". Mehaničko ponavljanje osigurava ponovni ulazak informacija u kratkoročno pamćenje. Važan uslov za to je da količina materijala koji se ponavlja ne prelazi količinu memorije (7 ± 2 jedinice). Ako je ponavljanje smisleno, materijal se rekodira u semantički kod i odlazi u dugotrajnu memoriju.

Zaboravljanje informacija u kratkoročnoj memoriji nastaje kao posljedica tri razloga: pomjeranja (kada je volumen pun, nova informacija djelomično briše staru), interferencije (jedna informacija se miješa s drugom) ili izumiranja (ako se materijal ne ponavlja , intenzitet slike se svakog trenutka smanjuje). Gubitak informacija može biti nepovratan, tj. ne prelazi u dugotrajno pamćenje, već jednostavno nestaje.

Kratkoročno pamćenje igra značajnu ulogu u ljudskom životu. Zahvaljujući njemu, obrađuje se značajna količina informacija, eliminira se nepotrebno i kao rezultat toga, dugotrajna memorija nije preopterećena. Bez nje je nemoguće normalno funkcioniranje dugotrajne memorije, jer ona igra ulogu svojevrsnog filtera na putu do nje, propuštajući samo potrebne, odabrane informacije.

Na prelazu 50-60-ih godina XX veka. Pažnju istraživača privukle su operativne transformacije koje se mogu dogoditi u kratkoročnom pamćenju tokom obavljanja kognitivnih zadataka od strane osobe, na primjer, tokom razmišljanja. Takva memorija se naziva operativna. Operativna memorija je vrsta memorije koja omogućava direktnu implementaciju stvarnih radnji i operacija od strane osobe. Omogućava vam da sačuvate informacije za vrijeme potrebno za rješavanje određenih problema. Dok ovaj radni materijal funkcioniše, on čini sadržaj radne memorije koja kombinuje informacije iz kratkoročne i dugotrajne memorije. Na primjer, kada izvodimo složene matematičke operacije, neke međurezultate pohranjujemo u memoriju sve dok radimo na njima. U toku kretanja ka konačnom rezultatu, ovi dijelovi mogu biti zaboravljeni. RAM, kao i kratkoročna memorija, ima ograničen volumen (7 ± 2 jedinice); Vrijeme skladištenja informacija određeno je isključivo zadatkom koji stoji pred osobom i po pravilu se kreće od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Iz njega se brzo brišu informacije koje su suvišne ili neophodne za dalji rad. Pravovremenim zaboravljanjem izbjegavaju se greške povezane s korištenjem zastarjelih informacija i oslobađa se prostor za pohranjivanje novih podataka. Dakle, po svojim karakteristikama, memorija sa slučajnim pristupom zauzima srednju poziciju između kratkoročne i dugoročne.

Možete se prijaviti za konsultacije na temu koja vas zanima uz plaćanje cijene 1 konsultacije

ili 5 sniženih konsultacija.

Nakon toga, kontaktirajte me kako biste odabrali pogodno vrijeme za konsultacije.

https://www.facebook.com/marina.korobkova.1

whatsapp +84 93 558 40 15

Ili putem e-pošte putem dugmeta Kontakti

Misterija ljudskog pamćenja jedan je od glavnih naučnih problema 21. veka, a moraće da se reši zajedničkim naporima hemičara, fizičara, biologa, fiziologa, matematičara i predstavnika drugih naučnih disciplina. I iako smo još daleko od potpunog razumijevanja šta nam se događa kada se „sjetimo“, „zaboravimo“ i „ponovo se prisjetimo“, važna otkrića posljednjih godina ukazuju na pravi put.

Jedan od glavnih problema neurofiziologije je nemogućnost izvođenja eksperimenata na ljudima. Međutim, čak i kod primitivnih životinja, osnovni mehanizmi pamćenja su slični našim.

Pavel Balaban

Danas se čak i odgovor na osnovno pitanje – šta je pamćenje u vremenu i prostoru – može sastojati uglavnom od hipoteza i pretpostavki. Ako govorimo o prostoru, još uvijek nije jasno kako je pamćenje organizirano i gdje se tačno u mozgu nalazi. Ove nauke sugerišu da su njegovi elementi prisutni svuda, u svakom od područja naše "sive materije". Štaviše, naizgled iste informacije mogu biti zabilježene u memoriji na različitim mjestima.

Na primjer, otkriveno je da je prostorno pamćenje (kada se po prvi put prisjetimo određenog okruženja - sobe, ulice, pejzaža) povezano s regijom mozga koja se zove hipokampus. Kada pokušamo da izvučemo ovu situaciju iz sjećanja, recimo, deset godina kasnije, to sjećanje će već biti izvučeno iz potpuno drugog područja. Da, pamćenje se može kretati u mozgu, a ovu tezu najbolje ilustruje eksperiment koji je jednom proveden s kokošima. U životu tek izleženih pilića veliku ulogu igra imprinting - trenutno učenje (a stavljanje u pamćenje je učenje). Na primjer, kokoška vidi veliki pokretni predmet i odmah se „utiskuje“ u mozak: ovo je majka kokoš, morate je slijediti. Ali ako se nakon pet dana iz piletine ukloni dio mozga zadužen za utiskivanje, ispostavi se da ... zapamćena vještina nije nestala. Prešao je u drugu oblast, a to dokazuje da postoji jedno spremište za trenutne ishode učenja, a drugo za dugotrajno skladištenje.

Sa zadovoljstvom se sećamo

Ali još je iznenađujuće što ne postoji tako jasan redoslijed pomjeranja memorije iz operativne u trajnu, kao što se to događa u kompjuteru, u mozgu. Radna memorija, fiksirajući trenutne senzacije, istovremeno pokreće i druge mehanizme pamćenja - srednjoročne i dugoročne. Ali mozak je energetski intenzivan sistem i stoga pokušava optimizirati trošenje svojih resursa, uključujući pamćenje. Stoga je priroda stvorila višestepeni sistem. Radna memorija se brzo formira i jednako brzo uništava - za to postoji poseban mehanizam. Ali istinski važni događaji se snimaju za dugotrajno čuvanje, a njihov značaj se naglašava emocijama, odnosom prema informacijama. Na nivou fiziologije, emocija je aktivacija najmoćnijih biohemijskih modulirajućih sistema. Ovi sistemi oslobađaju hormone-medijatore koji mijenjaju biohemiju pamćenja u pravom smjeru. Među njima su, na primjer, razni hormoni zadovoljstva, čiji nazivi podsjećaju ne toliko na neurofiziologiju koliko na kriminalističku kroniku: to su morfijumi, opioidi, kanabinoidi - odnosno narkotičke tvari koje proizvodi naše tijelo. Konkretno, endokanabinoidi se stvaraju direktno na sinapsama, spojevima nervnih ćelija. Oni utiču na efikasnost ovih kontakata i tako „podstiču“ beleženje ove ili one informacije u memoriji. Druge supstance iz broja posredničkih hormona mogu, naprotiv, potisnuti proces prelaska podataka iz radne memorije u dugotrajnu memoriju.

Mehanizmi emocionalnog, odnosno biohemijskog pojačanja pamćenja, sada se aktivno proučavaju. Jedini problem je što se ovakva laboratorijska istraživanja mogu provoditi samo na životinjama, ali koliko nam laboratorijski štakor može reći o svojim emocijama?

Ako smo nešto pohranili u memoriju, onda ponekad dođe vrijeme da zapamtimo te informacije, odnosno da ih izvučemo iz sjećanja. Ali da li je reč "izvod" tačna? Očigledno, ne mnogo. Čini se da memorijski mehanizmi ne izvlače informacije, već ih ponovo generiraju. U ovim mehanizmima nema informacija, kao što nema ni glasa ni muzike u hardveru radio prijemnika. Ali sa prijemnikom je sve jasno - on obrađuje i pretvara elektromagnetski signal koji prima antena. Kakav se “signal” obrađuje prilikom preuzimanja memorije, gdje i kako se ti podaci pohranjuju, još uvijek je vrlo teško reći. Međutim, već je poznato da se prilikom pamćenja memorija prepisuje, modificira, ili se to barem događa kod nekih vrsta memorije.

Ne struja, nego hemija

U potrazi za odgovorom na pitanje kako se pamćenje može modificirati ili čak izbrisati, posljednjih godina su napravljena važna otkrića, a pojavio se i niz radova posvećenih “molekulu pamćenja”.

Zapravo, oni pokušavaju izolovati takav molekul, ili barem neki materijalni nosilac misli i sjećanja, već dvije stotine godina, ali bez mnogo uspjeha. Na kraju su neurofiziolozi došli do zaključka da u mozgu ne postoji ništa specifično za pamćenje: postoji 100 milijardi neurona, postoji 10 kvadriliona veza između njih, a negdje, u ovoj kosmičkoj skali, pamćenje, misli i ponašanje su uniformno kodiran. Pokušavalo se blokirati određene hemikalije u mozgu, a to je dovelo do promjene pamćenja, ali i do promjene cjelokupnog funkcioniranja tijela. Tek 2006. godine pojavili su se prvi radovi o biohemijskom sistemu, koji je, čini se, vrlo specifičan za pamćenje. Njena blokada nije izazvala nikakve promjene ni u ponašanju ni u sposobnosti učenja - samo gubitak dijela pamćenja. Na primjer, sjećanje na situaciju kada je blokator uveden u hipokampus. Ili o emocionalnom šoku ako je blokator ubrizgan u amigdalu. Otkriveni biohemijski sistem je protein, enzim koji se zove protein kinaza M-zeta, koji kontroliše druge proteine.

Jedan od glavnih problema neurofiziologije je nemogućnost izvođenja eksperimenata na ljudima. Međutim, čak i kod primitivnih životinja, osnovni mehanizmi pamćenja su slični našim.

Molekul djeluje na mjestu sinaptičkog kontakta - kontaktu između neurona mozga. Ovdje je potrebno napraviti jednu važnu digresiju i objasniti specifičnosti istih ovih kontakata. Mozak se često uspoređuje s kompjuterom i stoga mnogi ljudi misle da su veze između neurona, koji stvaraju sve što nazivamo mišljenjem i pamćenjem, čisto električne prirode. Ali nije. Jezik sinapsi je hemija, tu neki oslobođeni molekuli, poput ključa sa bravom, stupaju u interakciju s drugim molekulima (receptorima) i tek tada počinju električni procesi. Koliko će specifičnih receptora biti isporučeno kroz nervne ćelije do mesta kontakta zavisi od efikasnosti, veće propusnosti sinapse.

Proteini sa posebnim svojstvima

Protein kinaza M-zeta samo kontroliše isporuku receptora kroz sinapsu i tako povećava njenu efikasnost. Kada se ovi molekuli aktiviraju istovremeno u desetinama hiljada sinapsi, signali se preusmjeravaju, a opća svojstva određene mreže neurona se mijenjaju. Sve ovo nam malo govori o tome kako su promjene memorije kodirane u ovom preusmjeravanju, ali jedno je sigurno poznato: ako je protein kinaza M-zeta blokirana, memorija će biti izbrisana, jer kemijske veze koje je pružaju neće funkcionirati. Novootkrivena "molekula" pamćenja ima niz zanimljivih karakteristika.

Prvo, sposoban je za samoreprodukciju. Ako se kao rezultat učenja (tj. dobijanja novih informacija) u sinapsi formira određeni aditiv u obliku određene količine protein kinaze M-zeta, tada ta količina može ostati tamo jako dugo, uprkos činjenici da se ovaj proteinski molekul razgrađuje za tri do četiri dana. Na neki način, molekul mobilizira resurse stanice i osigurava sintezu i isporuku novih molekula do mjesta sinaptičkog kontakta kako bi zamijenili one koji su otišli.

Drugo, jedna od najzanimljivijih karakteristika M-zeta protein kinaze je njeno blokiranje. Kada su istraživači trebali nabaviti supstancu za eksperimente o blokiranju "molekula" pamćenja, jednostavno su "pročitali" dio njenog gena, u kojem je kodiran njen vlastiti blokator peptida, i sintetizirali ga. Međutim, ovaj blokator nikada ne proizvodi sama ćelija, a nejasno je u koju svrhu je evolucija ostavila svoj kod u genomu.

Treća važna karakteristika molekula je da i on i njegov blokator imaju gotovo identičan izgled za sva živa bića sa nervnim sistemom. To ukazuje da u obliku protein kinaze M-zeta imamo posla sa najstarijim adaptivnim mehanizmom, na kojem je izgrađeno i ljudsko pamćenje.

Naravno, protein kinaza M-zeta nije "molekul pamćenja" u smislu u kojem su se naučnici iz prošlosti nadali da će je pronaći. Nije materijalni nosilac memorisanih informacija, ali, očito, djeluje kao ključni regulator djelotvornosti veza unutar mozga, inicira nastanak novih konfiguracija kao rezultat učenja.

Stupite u kontakt

Sada su eksperimenti sa blokatorom protein kinaze M-zeta, u neku ruku, "pucanje na kvadrat". Supstanca se vrlo tankom iglom ubrizgava u određena područja mozga eksperimentalnih životinja i tako odmah isključuje pamćenje u velikim funkcionalnim blokovima. Granice prodiranja blokatora nisu uvijek jasne, kao i njegova koncentracija u području mjesta odabranog kao mete. Kao rezultat toga, ne donose svi eksperimenti u ovoj oblasti nedvosmislene rezultate.

Pravo razumijevanje procesa koji se odvijaju u pamćenju može se dobiti radom na nivou pojedinačnih sinapsi, ali to zahtijeva ciljanu isporuku blokatora u kontakt između neurona. Danas je to nemoguće, ali budući da je takav zadatak pred naukom, prije ili kasnije će se pojaviti alati za njegovo rješavanje. Posebne nade polažu se u optogenetiku. Utvrđeno je da se stanica u koju je metodama genetskog inženjeringa ugrađena mogućnost sinteze proteina osjetljivog na svjetlost može kontrolisati laserskim snopom. I ako se takve manipulacije na nivou živih organizama još ne rade, nešto slično se već radi na bazi uzgojenih ćelijskih kultura, a rezultati su vrlo impresivni.

0 4 237 0

Pamćenje je najvažnija komponenta ljudske ličnosti. Zahvaljujući pamćenju, možemo imati potpunu sliku o sebi kao osobi koja postoji ne samo u prostoru, već iu vremenu, što je izuzetno važno za samoidentifikaciju i adekvatnu samopercepciju. Ljudsko pamćenje zanimaju različite nauke, prvenstveno psihologija i filozofija.

Koncept pamćenja

Memorija je posebna sposobnost pohranjivanja, akumuliranja i reprodukcije informacija i raznih vještina stečenih u vremenskim periodima koji prethode sadašnjem trenutku.

Struktura pamćenja je vrlo složena - postoji nekoliko njegovih tipova, od kojih je svaki odgovoran za određeni dio mozga.

Kako funkcionira

Ljudsko pamćenje obavlja sljedeće funkcije:

1. Priznanje. Ova funkcija je odgovorna za percepciju objekta ili objekta koji je prethodno bio percipiran.
2. Reprodukcija. Uz njegovu pomoć ažuriraju se ranije percipirane informacije.
3. pamćenje. Tokom ovog procesa, informacije se pohranjuju u ljudskom umu, povezujući se sa prethodno primljenim informacijama.
4. Preservation. Ovu funkciju karakterizira proces akumulacije sjećanja koje je osoba stekla tokom dužeg vremenskog perioda, omogućavajući korištenje informacija pohranjenih u mozgu.

Razmotrite glavne klasifikacije memorije.

Prema stepenu mentalne aktivnosti

Motor

To podrazumijeva pamćenje, pohranjivanje i reprodukciju pokreta, potrebnih osobi za aktivnu fizičku interakciju s vanjskim svijetom. Rano se razvija, gotovo od djetinjstva.

emocionalno

Pomaže pri pamćenju osjećaja i emocija, igra važnu ulogu u ljudskom životu. Djeluje kao signalni sistem koji podstiče akciju ili, obrnuto, odvraća od toga na osnovu emocija koje se doživljavaju u vezi s tim.

figurativno

U ljudskom mozgu skladišti različite predstave, sjećanja u obliku živih slika, zvukova, mirisa i okusa. Njegov razvoj kod djece počinje prilično rano, u dobi od godinu i pol do dvije godine.

Verbalno-logički

Djeluje kao mehanizam za pamćenje i prisjećanje (usmenih ili pismenih) misli i osjećaja.

Po prirodi ciljeva aktivnosti

1. nevoljni. Ovu vrstu pamćenja karakteriše odsustvo specifičnog programa i svrhe pamćenja i nije praćena ljudskim voljnim naporima, kao ni upotrebom bilo kakvih specifičnih tehnika pamćenja.
2. Besplatno. Razlikuje se od nevoljnog po tome što se zasniva na svrsishodnoj želji da se specifično zapamti, a zatim reproducira određene informacije. U tu svrhu koriste se različite metode pamćenja koje se zbrajaju u čitave sisteme.

Po trajanju skladištenja informacija

Ime	Karakteristično
Trenutni (taktilni ili senzorni)	Pod njim se misli na vrstu zbog koje informacije ulaze u naš mozak, momentalno se prenose osjetilima. Prosječno trajanje takve memorije nije duže od četvrtine sekunde.
kratkoročno ili kratkoročno	Raspoređen je na način da se za kratko vrijeme sačuva generalizirana slika informacija koje opažaju osjetila. Takva se memorija pohranjuje u kratkoročnoj memoriji ne više od 20 sekundi.
dugoročno ili dugoročno	Vjeruje se da je u stanju pohraniti primljene informacije neograničeno vrijeme, s mogućnošću ponovnog reproduciranja. Svojstva dugotrajnog pamćenja često se povezuju s procesom razmišljanja.
Operativni	Pohranjuje trag percipiranih informacija potrebnih za dovršetak operacije.

Tulving klasifikacija

• vizuelni ili vizuelni. Odgovoran za pamćenje informacija koje se percipiraju uz pomoć vizuelnih receptora.
• Motor (kinestetički). Bazira se na pamćenju, očuvanju i reprodukciji različitih pokreta, najčešće kroz lično motoričko iskustvo.
• epizodno. Sastoji se u mogućnosti pohranjivanja određenih fragmenata informacija uz istovremeno fiksiranje situacije u kojoj su primljene.
• Semantički. Ovo je jedna od vrsta dugotrajne memorije, čija je glavna funkcija pohranjivanje generaliziranog znanja o svijetu.
• Topografski. Odgovoran za orijentaciju u prostoru, pamćenje terena i ruta.

Druge vrste

Ime	Opis
implicitno	Pohranjuje uspomene kojih se ne pokušavamo namjerno sjetiti. To su životni događaji različitog stepena značaja i veštine stečene tokom određenih radnji. Ima vodeću ulogu u formiranju ljudskih navika ponašanja.
Eksplicitno	Ova vrsta memorije je odgovorna za pohranjivanje namjerno zapamćenih informacija. Svaki proces koji ima za cilj ciljano pamćenje završava u eksplicitnom pamćenju.
Ehoic (slušni, slušni)	Odgovoran je za pohranjivanje senzornih i slušnih informacija. Period skladištenja je kratak. To je pomoćno sredstvo za prepoznavanje govora, kao i za određivanje izvora zvuka.
reproduktivni	Njegova je suština reproduciranje prethodno pohranjenih informacija uz pomoć takve radnje kao što je opoziv. Ova vrsta memorije je posebno korisna za ljude koji trebaju reproducirati određene slike iz sjećanja.
Rekonstruktivno	Sastoji se u pravilnom obnavljanju redoslijeda određenih radnji unutar određenih procesa.

Zaključak

Zaključak

Pamćenje je složen fenomen koji ima biološku osnovu, ali je od interesa i za psihologe. Iznad smo dali karakteristike različitih tipova pamćenja i procesa za koje su oni odgovorni, ukratko naveli faktore i obrasce koji utiču na formiranje sjećanja. Memorija ima svoje zakone; različiti dijelovi mozga odgovorni su za raznolikost njegovih tipova.

Video uz materijal

Ako vidite grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Kada bi pamćenje osobe bilo poput interneta i dalo bi potrebne informacije na prvi zahtjev, to bi uvelike olakšalo. Međutim, nije poznato da li bismo ga uspjeli ispravno iskoristiti i ne bismo li se utopili u moru informacija.

Ljudski mozak je u stanju da radi toliko efikasno da ga do sada programeri veštačke inteligencije nisu uspeli da nadmaše. To je uglavnom zbog jedinstvenog memorijskog uređaja.

Sećanje nam omogućava da ponovo proživimo prošlost

Memorija je sposobnost nervnog sistema da pohranjuje i prenosi informacije koje osoba prima svake sekunde.

Neurofiziolozi, psiholozi i drugi naučnici proučavaju kako funkcioniše ljudska memorija.

Zahvaljujući sećanju, događaji i slike prošlosti izranjaju u detalje pred našom svešću.

Mozak također pamti kako smo reagirali na te događaje, a kasnije, ako je potrebno, bolje i preciznije reproducira ovu reakciju. Ova sjećanja su u srcu učenja.

Nervni sistem obrađuje signale koje primaju čula, a radi i sa mislima i imaginarnim slikama. U početku se utiskuju, a zatim pohranjuju na nivou refleksa i veza između neurona u mozgu.

Mehanizam pamćenja povezan je ne samo sa pamćenjem, prepoznavanjem i reprodukcijom fragmenata iskustva, već i sa zaboravljanjem nepotrebnih ili beznačajnih informacija, potiskivanjem traumatskog iskustva.

Međutim, naučnici vjeruju da je apsolutno sve što je primljeno tokom života pohranjeno u glavi, čak i ako svijest nije u stanju da to zapamti.

Pamćenje najefikasnije funkcioniše u prvih 5 godina, kada dete uči da govori i prvi put upoznaje svet. U budućnosti dolazi do postepenog pogoršanja pamćenja, a u starosti to može uzrokovati nesposobnost.

Pamćenje, kroz koje komuniciramo s vlastitim životnim iskustvima, leži u osnovi svih kognitivnih funkcija, poput mišljenja i govora.

Vrste memorije

Postoje dvije glavne vrste pamćenja - kratkoročno i dugoročno. druge vrste memorije zavise od funkcije i vrste informacija koje se obrađuju.

kratkoročno pamćenje

Kratkoročna memorija (drugi nazivi - primarna, aktivna) je odgovorna za pamćenje događaja koji su se dogodili u roku od 20-30 sekundi. Zasnovan je na privremenim neuronskim vezama frontalnog i parijetalnog korteksa mozga.

Uz pomoć ovih veza bilježe se informacije koje dolaze iz osjetilnih organa. Resursi kratkoročne memorije dovoljni su za pamćenje i reprodukciju odlomka teksta tokom diktata ili biranja telefonskog broja pročitanog u imeniku.

Kratkoročno pamćenje uspostavio je psiholog George Miller - to je 7 elemenata (plus ili minus 2). Ako se informacije ponavljaju, onda se mogu pohraniti duže - to je osnova za pamćenje tekstova.

Prema teoriji fiziologa Donalda Hebba, u ovom slučaju, nervni krugovi, koji su ranije bili povezani samo elektrofiziološkim mehanizmima, ojačani su kemijskom transformacijom moždanih stanica.

Na primjer, iz dnevnog toka televizijskih vijesti u dugotrajno pamćenje ulaze samo najvažnije (za historiju ili određenu osobu). Informacije na početku i na kraju informacionog bloka najbolje se pamte.

Također se razlikuju sljedeće vrste memorije:

Kratkoročno i dugoročno pamćenje su glavne. Druge vrste memorije su neke vrste svojih sekcija, koje pohranjuju različite tipove.

Ljudsko pamćenje: najnovija istraživanja

Naučnici neprestano provode eksperimente kako bi saznali nove činjenice o funkcioniranju ljudskog pamćenja.

Zašto se snovi ne pamte

Naučnici sa australijskog univerziteta Monash otkrili su zašto se sadržaj snova tako brzo erodira iz sjećanja. Kako se ispostavilo, to je zbog niske aktivnosti hipokampusa, dijela mozga odgovornog za prijenos informacija iz kratkoročne memorije u dugotrajnu.

Tokom sna, ovo područje radi autonomno i ne prenosi informacije u dugotrajnu memoriju. Najbolji način da zapamtite sadržaj sna je da ga zapišete odmah nakon buđenja, dok se informacije čuvaju u kratkoročnoj memoriji.

Upravo je to, prema popularnoj legendi, učinio hemičar Mendeljejev, koji je sanjao periodične elemente.

Zaborav je neophodan

Neuroznanstvenici i psiholozi iz Kanade potvrdili su da je za efikasan rad sa informacijama važno ne samo zapamtiti, već i zaboraviti. Ispostavilo se da vam ovo svojstvo memorije omogućava da optimizirate donošenje odluka odbacivanjem nepotrebnih detalja i fokusiranjem na glavnu stvar.

Tako se sadržaj događaja, razgovora i pročitanih stranica „ocrtava“ u mozgu. Ranije se vjerovalo da se ne može sjetiti nečega doslovno zbog kvara mehanizama za pohranu informacija.

Pravi intelektualac ne pamti sve redom, već samo ono što ima pravu vrijednost i omogućava vam da se krećete u svijetu koji se brzo mijenja.

Prilikom pamćenja prostora u mozgu, stvara se njegova mapa

Studije na životinjama pomažu u razumijevanju mehanizama pamćenja. Eksperiment je sproveden na laboratorijskom mišu na Univerzitetu u Frajburgu u Nemačkoj.

Istraživači su modifikovali gene glodara tako da njegove nervne ćelije sijaju tokom rada. Nakon toga, miš je postavljen u virtuelnu stvarnost koristeći pjenastu kuglu na zračnom jastuku i nekoliko monitora.

Proučavanje kompjuterskih lavirinta od strane miševa potaknuto je sojinim mlijekom čije su kapljice životinje davane prilikom prolaska kroz određena područja.

Dok je glodavac putovao kroz novi prostor za sebe, istraživači su pomoću mikroskopa promatrali njegov hipokampus, u kojem su se određeni neuroni upalili i ugasili.

Ispostavilo se da je svaki uključeni neuron odgovoran za određenu tačku u svemiru, a u mozgu miša stvorena je svojevrsna kopija virtuelnog lavirinta.

Depresija briše uspomene

Naučnici sa njemačkog Univerziteta Ruhr kreirali su računarski model koji je razjasnio utjecaj depresije na ljudske kognitivne sposobnosti.

Oni su modelirali procese koji se odvijaju u mozgu i otkrili da depresija ometa formiranje veza između neurona. Istovremeno, trajanje ovog poremećaja je veliko.

Ljudi koji dugo pate od depresije ne pamte dobro šta im se dešava u ovom trenutku, a takođe postepeno gube stara sjećanja.

Igranje sa unucima pomaže bakama da sačuvaju pamćenje

Stariji ljudi koji čuvaju svoje unuke duže zadržavaju kvalitete kratkoročnog i dugotrajnog pamćenja od svojih vršnjaka koji ne rade sa bebama. To su otkrili australijski istraživači koji su uporedili sposobnosti 200 baka, od kojih su neke imale unuke, a druge ne.

Pokazalo se da starije žene koje se jednom sedmično petljaju sa svojim unucima bolje pamte nove informacije i pokazuju više logičnog razmišljanja. Češća komunikacija sa mlađom generacijom nije toliko efikasna, jer bake doživljavaju previše stresa.

Najnovije istraživanje pokazalo je memorijske uređaje kod ljudi i životinja i povezanost mehanizama pamćenja s mnogim faktorima.

Šta šteti pamćenju

Naravno, iz prirodnih razloga, pamćenje se pogoršava s godinama, ali je sasvim moguće zadržati sposobnost pamćenja potrebnih informacija ako se pridržavate određenih pravila i izbjegavate rizike.

Memorija je oštećena ometanjem. Ako se naporom volje ne fokusiramo na potrebne informacije, one se ne zadržavaju u glavi.

Oni koji ne spavaju dovoljno pate od zaborava. Istraživanja su pokazala da ako ostanete budni 36 sati, tada se sposobnost reprodukcije informacija smanjuje za 40%.

Hipokampus, koji ima ključ za pohranjivanje informacija u dugotrajnu memoriju, radi lošije zbog stresa. Adrenokortikotropni hormon i kortizol, čijim naletom tijelo reagira na neugodnu situaciju, sprječavaju konsolidaciju sjećanja.

Ako se stresna situacija nastavi dugo vremena, tada se tkiva hipokampusa degradiraju (kod djece koja su preživjela zlostavljanje, pogoršanje strukture je 12%).

Nepravilna ishrana nije dobra za mozak i pamćenje

Pogrešna ishrana šteti mozgu:

• alkohol;
• brza hrana;
• višak šećera, fruktoze i zaslađivača;
• brašno, prženo i masno;
• crveno meso, kobasice i kobasice;
• jako zasoljenu hranu.

Dakle, nepoštivanje normi zdravog načina života i previše nasilna reakcija na ono što se događa potkopavaju pamćenje.

Kako poboljšati pamćenje

Da biste poboljšali svoju sposobnost pamćenja, redovno vježbajte.

Prema američkim istraživačima, čak 20 minuta fizičke aktivnosti dnevno povećava glutaminsku i gama-aminobutirnu kiselinu u nervnom sistemu, koje su uključene u mehanizme pamćenja.

Također možete poboljšati pamćenje uz pomoć posebnih kognitivnih vježbi:

1. Mobilni razgovor. Imenujte predmete koji se nalaze ispred vas u prostoriji (laptop, muzički centar, lampa, ključevi itd.) Nakon nekog vremena osjetit ćete da vam je teško brzo zapamtiti naziv ove ili one stvari i okarakterisati je . Međutim, redovno ponavljanje vježbe povećava brzinu razmišljanja i čini da neuroni rade s punom predanošću.
2. Kuća sećanja. Imenujte određene objekte ili imena ljudi grupiranih u kategoriju. Na primjer, sjetite se nekoliko desetina pjesnika ili poznatih sportista. Za vježbanje su prikladni nazivi kompjuterskih igrica i filmova, navodeći životinje, biljke, hranu i predmete iz unutrašnjosti.
3. Promenite reči. Odlična vježba za vježbanje vizualne i verbalne memorije je izgovor riječi unatrag (kosa-asok, trava-avart, itd.). Ovdje je fundamentalno važno ne čitati riječi na papiru, već ih zamisliti u svom umu. Od kratkih riječi, postepeno prijeđite na duge (u početku ćete ih možda morati podijeliti na zasebne slogove).

Pokušajte da ne pišete ništa u svakodnevnom životu, na primjer, kada pravite listu za kupovinu prije odlaska u supermarket ili kada čestitate porodici i prijateljima imendan.

Za efikasnije pamćenje, koristite metode mnemotehnike, koristite asocijacije i razbijte velike blokove informacija na dijelove. Nemojte se vinuti u oblacima, već se u svakom trenutku koncentrišite na izvršavanje zadatka koji je pred vama.

Postoje i proizvodi koji poboljšavaju pamćenje naprotiv.

Eterična ulja mente, ruzmarina i limuna poboljšavaju pamćenje, kao i neki proizvodi:

• borovnica;
• masne ribe;
• jaja;
• kurkuma;
• orasi;
• brokula;
• pomorandže;
• gorka čokolada.

Izvođenje jednostavnih vježbi, zdrava prehrana i fizička aktivnost dugo će sačuvati pamćenje i omogućiti vam da ostanete pri zdravoj pameti do starosti.

Dobro pamćenje nije samo uslov za efikasno funkcionisanje kod kuće, u školi, na fakultetu i na poslu. Omogućava vam da u potpunosti uživate u svakom danu koji živite, jer su sjećanja na radosne događaje i dragocjene trenutke blago koje uvijek ostaje uz vas.

U ovom videu ćete naučiti mnogo zanimljivih stvari o mozgu i pamćenju: