Kada početi i kako ojačati dijete sa slabim imunitetom: zračne i sunčane kupke, vodene procedure i fizička aktivnost. Kaljenje djece kod kuće

Kako okaliti dijete? Ovo pitanje zabrinjava mnoge roditelje. Gotovo sve majke i očevi znaju da kaljenje pomaže u rješavanju čestih prehlada, jačanju imuniteta i zdravlja djeteta. Ali kako pravilno očvrsnuti dijete? Kako postići maksimalan efekat od stvrdnjavanja?

Kako očvrsnuti dijete: nekoliko tajni

Ključ za pravilno očvršćavanje je sistematičan i metodičan. Ako odlučite da poboljšate zdravlje svog djeteta, onda morate pristupiti ovom pitanju sveobuhvatno; samo otvrdnjavanje nije dovoljno, potrebno je općenito preispitati djetetovu dnevnu rutinu i ishranu.

Dakle, prvi korak ka zdravlju nije kaljenje, već promjena načina života djeteta. Tek nakon što vaša beba počne da živi po rasporedu i pravilno se hrani, možete započeti sistematski program očvršćavanja.

Zašto kaliti djecu?

Kaljenje je najefikasnija prevencija prehlade, respiratornih bolesti, akutnih respiratornih virusnih infekcija i srčanih oboljenja. Stvrdnjavanje vam omogućava da održite svoje tijelo u dobroj formi i dobro raspoloženje. Zbog toga je važno znati kako okaliti dijete?

Ako se odlučite za kaljenje vašeg djeteta, onda je vrijedno saznati da li vrtić koji vaše dijete pohađa ima posebne zdravstvene grupe. Ako jeste, onda se možete osloniti na iskustvo profesionalaca i povjeriti kaljenje vašeg djeteta odgajateljima. Ako takva grupa ne postoji, onda morate preuzeti inicijativu u svoje ruke.

Kako očvrsnuti dijete: 10 pravila za roditelje

1. Glavni faktori za stvrdnjavanje su sunčanje, vodene procedure i svjež zrak.

2. Preporučljivo je početi s kaljenjem od prvih mjeseci bebinog života. Ako niste naučili svoje dijete da se stvrdne u djetinjstvu, ne brinite, to se može učiniti u bilo kojoj dobi.

3. Glavna stvar za kaljenje djeteta je vaša upornost i odlučnost. Ako ste počeli da se stvrdnjavate, nemojte praviti pauze, jer ćete i nakon kratke pauze morati početi iznova.

4. Priroda stvrdnjavanja treba da odgovara dobi djeteta. Inovacije u očvršćavanju treba uvoditi postepeno, sa ujednačenim povećanjem.

5. Prije nego što počnete s kaljenjem djeteta, trebate se posavjetovati sa ljekarom. Moguće je da će vam doktor dati neke kontraindikacije, tada ne treba započinjati stvrdnjavanje. Ako nije bilo kontraindikacija i počeli ste da se stvrdnjavate, redovno posjećujte svog pedijatra od prvih dana zahvata. Ako se zdravlje djeteta pogorša tokom stvrdnjavanja, tada se postupci moraju prekinuti i posavjetovati se s liječnikom.

6. Morate započeti stvrdnjavanje zrakom i vodom.

7. sastoji se od svakodnevnog provetravanja prostorije u kojoj se nalazi dete. Takvu ventilaciju treba raditi oko tri puta dnevno, čak i zimi. Ljeti, kada je vruće, uopće ne morate zatvarati prozore. Temperatura u prostoriji ne smije biti niža od 18 stepeni. Šetajte češće sa djetetom napolju. U toploj sezoni korisno je hodati bosi po školjkama, lomljenom kamenu, travi i kamenju.

8. Uz stvrdnjavanje, radite tradicionalne postupke - kupanje i pranje.

Počnite da perete dijete hladnom vodom (28C) i postepeno smanjite temperaturu vode na 20C.

9. Možete i ispiranje: kupajte dete u toploj vodi (36 C) 8 minuta, a zatim bebu prelijte hladnijom vodom. Svakih 5 dana smanjite temperaturu vode za zalivanje za jedan stepen, potrebno je smanjiti na temperaturu od najmanje 28C.

10. Prije nego što počnete kaliti svoje dijete, pokušajte se očvrsnuti kako biste stekli vlastitu ideju o procesu.

Mnogi ljudi znaju da je zdravlje djeteta i funkcioniranje njegovog imunološkog sistema determinirano nasljednim faktorom, ali malo njih zna da 70% toga ovisi o načinu života, koji može poboljšati stanje bebe ili ga, naprotiv, pogoršati. Zato je kaljenje male djece (do 1 godine) relevantno i važno pitanje.

Stvrdnjavanje je efikasna alternativa lijekovima

Stručnjaci su utvrdili da je efikasnost postupaka stvrdnjavanja u vodi višestruko veća od rezultata “jačanja” imunog sistema uz pomoć posebnih preparata. Nakon prve godine stvrdnjavanja, 2-godišnje dijete je 3,5 puta manje podložno ARVI infekciji, čak iu hladnim zimskim uvjetima. Osim toga, često nema kontraindikacija za postupak otvrdnjavanja (osim akutne groznice) i nema negativnih efekata ili zdravstvenih rizika. Isto se ne može reći za imunostimulanse. Na kraju krajeva, oni su, u stvari, rezultat hemijske industrije i nepoznato je kako bi pojedino dijete moglo reagirati na njihovu upotrebu.

Praksa je pokazala da je upotreba ovakvih lijekova često nepoželjna za hiperaktivnu djecu sklonu pretjeranoj uzbuđenosti, jer pogoršavaju psihoemocionalno stanje djeteta. Tako možete ojačati imunitet novorođenčeta uz pomoć kaljenja i ne bojati se posljedica. Glavna stvar je znati kada treba stati, imati strpljenja i pažljivo promatrati kako tijelo bebe reaguje na takav "trening".

Kada je najbolje vrijeme za početak postupka kaljenja?

Svaki roditelj zna da je stvrdnjavanje vodom korisno, ali ne znaju svi kada se može započeti, u kojoj dobi i koje doba godine je najbolje za to? Da li je prekasno za početak procedure nakon 2 godine? Da, ovi principi su važni, ali ovdje je sve krajnje jednostavno; u stvari, to je prednost otvrdnjavanja - nikad nije prerano i nikada nije kasno za početak. Uvijek možete započeti zdrav način života - i prije 1 godine i mnogo kasnije. Jedino što će biti udobnije u toploj sezoni, posebno kada su u pitanju bebe.

Istovremeno, zapamtite osnovne principe - otvrdnjavanje treba biti povezano s pozitivnim emocijama i utiscima, tako da morate uzeti u obzir fizičko i psihičko stanje bebe. Pogrešno je reći da se kaljenje ne preporučuje djeci čije zdravlje nije sasvim dobro. Upravo u takvoj situaciji trebate potražiti savjet od stručnjaka i odabrati prave, odgovarajuće tehnike.

Osnovna pravila za kaljenje djece

1. Postupci kaljenja treba da budu sistematski, bez dugih pauza, bez obzira na doba godine;
2. Stepen iritacije treba da se povećava ravnomerno, postepeno (naročito kada su u pitanju deca mlađa od 1 godine);
3. Ne možete iznenada preći na hladnu vodu;
4. Prilikom odabira tehnike morate uzeti u obzir dob i individualne karakteristike djeteta;
5. Sve postupke treba izvoditi uz pozitivnu emocionalnu pozadinu i nisu preporučljivi za teško bolesnu djecu.

Kaljenje male djece treba provoditi u skladnoj kombinaciji općih i posebnih događaja, pri čemu općenito:

• Održavanje ispravne dnevne rutine;
• Uravnotežena i pravilna prehrana;
• Časovi fizičkog vaspitanja.

Poseban:

• Stvrdnjavanje na zraku;
• Stvrdnjavanje vodom;
• Suncanje.

Ova osnovna pravila pomoći će vam da postignete maksimalan učinak od stvrdnjavanja. Postupci kaljenja imaju različite metode i metode kaljenja djece.

Vazdušno stvrdnjavanje

Ova vrsta stvrdnjavanja je prva procedura za dojenčad. Da biste ga pravilno organizovali, važno je znati da: novorođeno dete treba da bude u prostoriji u kojoj temperatura dostiže 23 C, od 1 do 3 meseca - 21 C, od 3 meseca do 1 godine - 20 C, od 1 godine - 18 C.

Glavno pravilo ovdje je često provjetravanje; ljeti prozor treba biti otvoren gotovo stalno, a zimi do 5 puta dnevno po 15 minuta. To treba učiniti u prisustvu djeteta, izbjegavajte propuh. Efekat stvrdnjavanja može se postići uz pomoć savremene tehnologije, koja automatski reguliše temperaturu i vlažnost vazduha.

Ljeti se dojenčadi često mogu šetati u prvim danima života. U početku je to 20-40 minuta, što je potrebno povećati na 7-8 sati dnevno. Ovdje, naravno, sve ovisi o klimatskim uvjetima određene regije.

Počevši od 1 mjeseca, organiziraju se šetnje i na negativnim temperaturama. Glavni uslov je odsustvo jakog vjetra.

Stvrdnjavanje na zraku počinje u porodilištu, ostavljajući novorođenče neko vrijeme bez odjeće. Početna temperatura za ovu proceduru je 21-22 C, koja se postepeno smanjuje i do navršene 2 godine (uz normalnu toleranciju organizma) dovodi se na 18-19 C, a preko 2 godine - do 13 C. govorimo o vremenu, tada je to u početku 1-3 minute, što se povećava za 2 minute svakih 5 dana. Bebe mlađe od 6 mjeseci na ovaj način "šetaju" 15 minuta, a nakon šest mjeseci - 30 minuta. U dobi od 3 godine, stvrdnjavanje djece na zraku može trajati do 40 minuta. Postupak stvrdnjavanja na zraku treba da bude praćen fizičkom vježbom.

Stvrdnjavanje vodom

Ova vrsta kaljenja je najefikasnija zbog činjenice da voda ima visok nivo toplotne provodljivosti i toplotnog kapaciteta. Sve vrste vodenih postupaka koji postaju sastavni dio kaljenja dijele se na netradicionalne (intenzivne) i tradicionalne.

Tradicionalne procedure

Oni ne uključuju polijevanje hladnom vodom. Svaka tehnika se razvija uzimajući u obzir dob djeteta. Preporučuje se uključivanje u svakodnevne procedure (pranje, pranje, kupanje) i kaljenje od prvih dana njegovog života.

I. Od rođenja do 3 mjeseca

1. Kupke u kojima temperatura vode ne prelazi 37 C u trajanju od 5 minuta. Nakon toga se dijete poliva vodom čija je temperatura par stepeni niža.
2. Pranje, pranje djece 2 minute vodom čija je temperatura u početku 28 C, a svaka naredna 2 dana se smanjuje i dovodi do 21 C.
3. Trljanje rukavicom namočenom u vodu temperature 32-36 C. Postupak traje dva minuta. Prvo obrišite ruke u smjeru od šake do ramena, zatim noge - od stopala do koljena. Tokom 5 dana temperatura pada za 1 stepen i dostiže 28 C.

Nakon ovog postupka važno je osušiti (dok se ne pojavi ružičasta boja) sve dijelove tijela koje ste trljali.

II. Od 3 do 10 mjeseci

1. Slično tački 1 u prethodnom dijelu.
2. Slično tački 2 u prethodnom dijelu.
3. Vlažnim brisanjem po cijelom tijelu. Razlika je u tome što se nakon ruku i nogu brišu prsa i leđa. Temperatura vode se održava kao kod lokalnog brisanja. Da biste postigli terapeutski efekat, u vodu možete dodati morsku so (koncentracija 2 kašike soli na 1 litar vode). Također je važno osušiti tijelo nakon brisanja.

III. Od 10 mjeseci do 1 godine

Tačke 1 i 2 su slične prethodnim odjeljcima.

3. Izlijevanje. Tokom ove procedure dijete može sjediti ili stajati. Mlaz vode treba usmjeriti sa udaljenosti od 30 cm.Rijed je sljedeći: polijte leđa, grudi, stomak, zatim ruke. Takođe, tijelo se briše dok se ne pojavi blago crvenilo. Prvi postupak se provodi na temperaturi vode od 35-37 C, nakon čega se svakih pet dana smanjuje za 1 stepen i smanjuje na 28 C.

IV. Od 1 do 2 godine (do 3 godine je prihvatljivo)

1. Opće trljanje, tokom kojeg se temperatura vode dovede na 24 C.
2. Opšte polijevanje vodom čija je temperatura 24-28 C. Nakon godinu i po dana preporučuje se tuširanje djece u trajanju od 1,5 minuta.

Za oboljele od eksudativno-kataralne bolesti preporučuje se biljna kupka kao metoda otvrdnjavanja, gdje se koriste sljedeće vrste bilja: struna, origano, podbjel, ljubičica, neven u jednakim omjerima (40 g). Ova mješavina mora se zakuhati sa 3-4 litre proključale vode i ostaviti 3 sata. Procijeđena infuzija se sipa u kadu, gdje temperatura vode dostigne 36 C.

Trajanje prve procedure ne smije biti duže od 2 minute, sa svakim narednim se povećava i iznosi 10 minuta. Istovremeno, temperatura pada na 24 C. Takve kupke se uzimaju svaka 2 dana.

Netradicionalne metode očvršćavanja uključuju sve postupke koji uključuju kontakt golog tijela sa snijegom, hladnoćom, ledenom vodom i zrakom na negativnim temperaturama. Ova metoda stavlja tijelo pod određeni stres, koji je posljedica fiziologije djece. A istraživanja stručnjaka omogućavaju da se tvrdi da je ova vrsta otvrdnjavanja kontraindicirana ne samo za dojenčad, 1 godinu, 2 godine, već i za stariju djecu.

To nije problem - na kraju krajeva, postoji efikasna alternativa: kontrastne kupke za stopala, trljanje, sauna, kontrastni tuš, rusko kupatilo i druge. Uvijek postoji izlaz iz situacije, najvažnije je da roditelji djeteta imaju želju da mu pomognu u normalnom pravilnom razvoju, što će u budućnosti postati moćna pomoć.

Imajte na umu da čak i kada pripremate svoje dijete za šetnju, možete organizirati kaljenje djece do godinu dana tako što ćete ih lagano umotati i smanjiti slojeve odjeće. Trebalo bi da ih ima onoliko koliko osoba hoda s njim. Kada beba počne da hoda i bude aktivnija (obično nakon 1 godine), sloj se može smanjiti za jedan, čak i po hladnom vremenu.

To su sva osnovna pravila koja će pomoći vašoj bebi da raste zdravo i sretno!

Budite zdravi, čvrsti!

Beba se rađa sa urođenom adaptacijom na uslove okoline. Ovo je neka vrsta odbrambenog mehanizma, reakcija na dolazak iz majčine utrobe u neobične uslove. Kaljenje novorođenčadi je efikasan način podrške i jačanja zdravlja djeteta. Podržava snagu bebe koju mu je dala priroda. Povećavaju zaštitne funkcije organizma, poboljšavaju termoregulaciju i metaboličke procese, poboljšavaju cirkulaciju krvi, pospješuju skladan fizički i psihički razvoj, povećavaju apetit i kvalitetu sna.

Proces se zasniva na redovnim i glatkim promjenama uticaja okolnog prostora. Iskoristite vrijeme za presvlačenje, šetnju, kupanje ili spavanje. Kaljenje djece mlađe od godinu dana posebno je efikasno ako se izvodi dodatna gimnastika ili masaža.

Rezultati su očigledni ako se beba ne stavi u posebne uslove sterilnosti, nedostatka svežeg vazduha ili preteranog uvijanja.

Preporučljivo je početi od 6-7 dana nakon rođenja djeteta, jer se tijelo novorođenčeta može lako prilagoditi. Ako niste uhvatili ovaj trenutak, u redu je. Možete početi trenirati u bilo kojoj dobi.

Bolje je odabrati toplu sezonu, posebno za dojenčad, uzimajući u obzir emocionalno i fizičko zdravlje bebe u ovom trenutku. Prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom.

0-3 mjeseca

• Temperatura vazduha u prostoriji je 22 °C
• Povijanje i masaža – vazdušne kupke 5 min
• Pranje vodom 28°C
• Kupanje 36-37°C 5 min

3-6 mjeseci

• Vazduh u prostoriji je 20-22°C
• Spavanje napolju je dozvoljeno od – 15°S do +30°S
• Povijanje i masaža – vazdušne kupke 8 min
• Pranje vodom 25-26°C
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje voda na 34-35°C
• Dozvoljeno je biti na suncu 5 minuta 3 puta dnevno.

6-12 mjeseci

• Vazduh u prostoriji je 20-22°C
• Spavanje napolju je dozvoljeno od – 15°S do +30°S
• Period budnosti, povijanje i masaža - vazdušne kupke 10 min.
• Pranje vodom 20-24°C
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje hladna voda na 34-35°C
• Suho trljanje 1 sedmicu flanelskom rukavicom dok se ne pojavi blago crvenilo kože. Nakon – mokro trljanje uz postepeno hlađenje od 35 °C do 30 °C
• Dozvoljeno je biti na suncu 10 minuta 3 puta dnevno.

Pravila otvrdnjavanja

Stvrdnjavanje novorođenčeta ili dojenčeta treba provoditi postepeno i pažljivo. Trebalo bi da počnete u vreme kada je beba zdrava. Uvjerite se da nema sljedeće kontraindikacije:

• poremećaji spavanja
• razdražljivost
• probavni problemi
• srčanih problema
• smanjen nivo hemoglobina
• povišena tjelesna temperatura

Da biste postigli visok uspjeh u kaljenju male djece, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• pridržavanje rutine i rutine
• uravnoteženu ishranu
• fizičke vježbe (dinamička gimnastika i masaža)

Beba mora biti emocionalno spremna, a roditelji smireni i raspoloženi. Ovaj stav će se sigurno prenijeti na dijete. Možete koristiti forme za igru ​​tokom procesa kako biste odvukli pažnju bebe.

Bolje je prvo naučiti o principima nježnog kaljenja. Zapamtite redoslijed, jer se željeni rezultat može postići samo glatkom promjenom temperature okoline i vremena ekspozicije. Redovnost je takođe važna - svaki dan tokom cele godine bez pauze dužih od 5 dana.

Ako beba reaguje negativno, plače ili pokazuje nezadovoljstvo, trebalo bi da proverite da li sve radite kako treba. Ako je sve ispravno, odgodite to za kasniji datum.

Od prvih dana treba početi sa pranjem, kupanjem, prilagođavanjem klime u prostoriji i šetnjom, bez obzira na godišnje doba. Ljeti su efikasne plivanje, hodanje i vazdušne kupke. Zimi ih je dozvoljeno zamijeniti provjetravanjem prostorije, kao i pranjem i ispiranjem stopala.

Vazdušno stvrdnjavanje bebe

Vrste liječenja zasnivaju se na utjecaju prirodnih faktora u kombinaciji sa fizičkim vježbanjem. Pogledajmo izbliza.

Šetnje

Možete početi od rođenja, čak i ako nema jakog vjetra. Odjenite dijete primjereno vremenu i godišnjem dobu, a izbjegavajte pregrijavanje zbog velikog broja slojeva odjeće. Prva šetnja može trajati i do četvrt sata. Postepeno se vrijeme provedeno na otvorenom povećava na 1-2 sata. Ljeti je dozvoljeno hodati duže.

Spavanje na ulici

Možete kombinovati šetnju sa. Ako je mirno i duboko, beba brzo zaspi i probudi se u dobrom raspoloženju, onda možemo govoriti o ispravno konstruiranoj shemi. Anksioznost, znojenje kože ili, obrnuto, hladan nos i ruke ukazuju na pregrijavanje ili hipotermiju.

Vazdušne kupke

Prilikom mijenjanja pelene, presvlačenja ili hranjenja djeteta potrebno ga je ostaviti 3-5 minuta razodjenog. Do šest mjeseci postepeno povećavajte na 8-10 minuta nekoliko puta dnevno. Do navršenih godinu dana, vrijeme se može produžiti na četvrt sata 2-3 puta dnevno. Koža treba da ima ružičastu nijansu i da bude topla na dodir. Može biti praćeno fizičkom vježbom. Ljeti je dozvoljeno kupanje na otvorenom u hladu.

Vodeni tretmani

Stvrdnjavanje u vodi može početi od rođenja. Dijeli se na tradicionalnu i netradicionalnu (intenzivnu). Tradicionalne metode zahtijevaju postepeno smanjenje temperature prilikom pranja, pranja i kupanja. Kasnije možete isprobati intenzivne opcije - trljanje i tuširanje.

Pranje i ispiranje

Kupanje

Za prvo kupanje preporučuje se 36-37°C. Trajanje prvog kupanja je od 2 do 5 minuta. Glatko dovedite sesiju do pola sata. Od navršenih 6 mjeseci beba se može kupati u kupki od bora ili u kadi s morskom solju. Kurs je 10-20 sesija svaki drugi put.

Rubdown

Brisanje kože suvom ili vlažnom flanelskom rukavicom je prihvatljivo od starosti od 2-6 meseci. Masaža u kombinaciji sa trljanjem daje odličan regenerativni učinak.

Suvo trljanje priprema bebu i formira kurs od 7-10 dana. Zatim pređite na mokro brisanje. Za terapeutski efekat dodajte morsku so u omjeru od 2 kašike soli na 1 litar. Prvo obrišite ruke - od šake do ramena, zatim noge - od stopala do koljena. Kasnije možete obrisati grudi i leđa. Trajanje – 3-4 minuta. Tokom 5 dana, dovedite temperaturu na 28°C, snižavajući je za 1 stepen dnevno. Nakon toga, osušite cijelo tijelo.

Pouring

Sipanje vode je dozvoljeno od rođenja. Slijedi odmah nakon kupanja. Beba može ležati, sjediti ili stajati. Mlaz se usmjerava sa udaljenosti od 30 cm kako bi se pojačao iritirajući učinak.

Počnite s lokalnim tuširanjem nogu i stopala u trajanju od 30 sekundi. Zapremina – 0,5 litara za svaki dio tijela. Do 3-4 mjeseca prijeđite na opće podmazivanje, postepeno uključujući leđa, grudi, trbuh i ruke. Preporučljivo je podesiti temperaturu nižu nego pri plivanju – 35°C. Temperatura se postepeno smanjuje za 0,5-1 stepen dnevno do granice od 26-28°C. Potom se telo takođe osuši peškirom i masaža do blage hiperemije kože.

Ned

Sunčeve zrake pomažu u apsorpciji vitamina D. Ali boravak na direktnoj svjetlosti je opasan po zdravlje bebe. Radije izlaganje svjetlu u hladu od 5 minuta do pola sata.

Kasnije započnite lagane kupke u trajanju od 5 do 10 minuta 2 puta dnevno - od 10 do 12 sati i nakon 16 sati. Odjeća mora biti prikladna da zaštiti dijete od pregrijavanja. Nakon toga, topli tuš ili tuširanje će biti od koristi.

Uloga masaže i gimnastike

Postoje 2 grupe faktora koji na dete utiču spolja: prirodni i civilizacijski (mesto stanovanja, TV, prevoz itd.). Za početak, Komarovsky savjetuje da radikalno promijenite svoj životni stil, učinite ga prirodnim, a također i ograničite kontakt s drugim faktorom. To će povećati otpornost organizma i smanjiti učestalost i težinu bolesti.

Pedijatar takođe savetuje roditelje:

• povećati fizičku aktivnost na otvorenom;
• održavati umjerenost u broju slojeva odjeće;
• ne tjerajte bebu da jede;
• minimizirajte kontakt sa kućnim hemikalijama;
• uvesti jasnu dnevnu rutinu, uključujući trening, hranu, sport itd.

Pored ispravljanja načina života cijele porodice, Komarovsky E.O. preporučuje izvođenje aktivnosti kaljenja. Važno je poštovati 3 osnovna principa:

1. dosljednost;
2. glatkoća;
3. individualnost.

Ako se pridržavate svih preporuka stručnjaka, to će vam pomoći da izbjegnete bolesti zbog štetnih utjecaja okoline. I također smanjite trajanje i težinu drugih bolesti i mogućih komplikacija za vas i vaše dijete.

Vrlo često se roditelji žale da im je dijete počelo redovno da se razbolijeva kada su krenuli u vrtić ili školu. Zaista, predškolske i školske ustanove često stvaraju uslove pogodne za razvoj bolesti: suv vazduh u zatvorenom prostoru, višestruki kontakti sa bolesnom decom i odraslima itd. a ako uzmemo u obzir želju mnogih roditelja da svoju djecu čvrsto zamotaju, nepravilnu organizaciju dnevne rutine i lošu ishranu, situacija se čini potpuno žalosnom. Beba sve češće obolijeva, roditelji, pokušavajući da bebu zaštite od infekcija, sve više je uvijaju, skraćuju vrijeme koje provodi sa djecom u šetnji po hladnom vremenu i stavljaju je u krevet u najtoplijoj prostoriji. Takve radnje imaju suprotan efekat - beba se iznova i iznova razbolijeva, a krug se zatvara. Iako u stvarnosti, pomak dalje od ovog neugodnog scenarija nije tako težak kao što se čini.

U ovom članku ćemo govoriti o tako jednostavnom, a opet učinkovitom načinu poboljšanja zdravlja kao što je otvrdnjavanje. Govorit ćemo o osnovnim metodama, pravilima i principima kaljenja djece, reći vam odakle početi kaljenje djeteta, koje su karakteristike kaljenja oslabljene djece itd.

Čitava suština aktivnosti očvršćavanja je redovno ponavljanje iste vrste stresa na tijelu. Princip je isti kao i kod treninga mišića - redovno i postepeno povećanje opterećenja povećava snagu i izdržljivost tijela. Odbrana tijela se povećava, što znači da bakterije i virusi više nisu strašni za bebu. Pored očiglednog imunomodulatornog efekta, dolazi do povećanja apetita, poboljšanja sna, normalizacije rasta i razvoja, povećanja performansi i koncentracije.

Postoje dvije glavne metode hladnog očvršćavanja:

1. Stvrdnjavanje vazduhom.
2. Stvrdnjavanje vodom.

Kada započnete postupke očvršćavanja, budite spremni na činjenicu da nećete moći postići učinak s 2-3 postupka - to je nemoguće. Štaviše, forsiranje procesa može naštetiti djetetu, pa ne zaboravite.

Takođe imajte na umu da efekat treninga akcija stvrdnjavanja ne traje dugo i da biste ga održali, moraćete stalno da nastavljate kaljenje. Nakon prekida treninga, efekat nestaje u roku od 3-10 dana. Ako između treninga ima najmanje 3 dana, morat ćete cijeli program započeti iznova.

Kako započeti kaljenje djeteta?

Prije svega, zapamtite: ne možete početi stvrdnjavati ako je beba bolesna. Samo zdrava djeca mogu biti očvrsnuta. Najbolje je početi u ljeto, iako to možete učiniti u bilo koje doba godine. Uz stvrdnjavanje vodom (ispiranje, kontrastno tuširanje nogu), mogu se koristiti i zračne kupke. Ako odlučite da polijete bebu vodom, ne morate da polijete bebu glavu prvih nekoliko meseci.

Prilikom stvrdnjavanja važno je pridržavati se sljedećih pravila:

• kontinuitet. Postupci „s vremena na vrijeme“, nepravilno stvrdnjavanje ne donose korist, već štetu;
• postupnost. Previše oštar pad temperature vode za polivanje gotovo uvijek dovodi do prehlade. Isti efekat ćete postići ako nespremno dete pošaljete da hoda boso po snegu ili ga po hladnom vremenu pošaljete napolje lagano obučenog;
• pretvorite stvrdnjavanje u zabavu, kaljenje hladnom vodom je igra za djecu, beba treba da voli procedure;
• ako se beba razboli (pojavi se bilo kakvi simptomi lošeg zdravlja - rijetka stolica, poremećaj spavanja, kašalj, curenje iz nosa, crveno grlo ili nešto drugo što ukazuje na loše zdravlje) - treba prekinuti postupke i obratiti se pedijatru.

Bolje je započeti stvrdnjavanje zračnim kupkama - ovo je najnježniji postupak. Postoje tri vrste vazdušnih kupatila: topla (temperatura vazduha ne niža od +20°C), hladna (+20-+14°C) i hladna (ispod +14°C). Naravno, morate početi s toplim, postepeno snižavajući temperaturu. Prije izvođenja postupka, prostorija mora biti ventilirana. U budućnosti se postupci mogu prenijeti iz zatvorenog na otvoreno (ali po vlažnom, vjetrovitom vremenu ipak je bolje vježbati u zatvorenom prostoru s otvorenim prozorom). U početku, trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi 10-15 minuta. Obavezno pratite reakciju vašeg djeteta na procedure. Ako se beba smrzava, naježi se ili drhti, temperatura mu je preniska, još nije spremna za to. Dakle, vrijeme prijelaza na niže temperature je čisto individualno. Vazdušne kupke (posebno hladne) najbolje je uzimati tokom aktivnog kretanja - vježbi, džogiranja ili aktivnih igara.

Nakon nekoliko mjeseci stvrdnjavanja na zraku, možete prijeći na vodene postupke. Podijeljeni su u tri faze: brisanje, tuširanje i tuširanje. Početna temperatura vode za bilo koju proceduru je +34-36°C. Svaka 3-4 dana temperatura vode se snižava za jedan stepen.

Za odabir koristite ručnik namočen u vodu, kojim se beba snažno trlja. Prilikom polivanja, voda se poliva po tijelu bebe (ali ne i po glavi). Za vrijeme tuširanja dijete se potpuno smoči. Početno trajanje bilo kojeg od ovih postupaka nije više od 2 minute, a zatim se vrijeme povećava, a temperatura vode smanjuje. Nakon ovih postupaka, bebu treba dobro protrljati suhim peškirom.

Ljeti je odlična metoda kaljenja plivanje u otvorenoj vodi. Kao i kod drugih metoda, početno trajanje postupka ne smije biti duže od 2-3 minute, a zatim se vrijeme kupanja povećava.

Kako otvrdnuti grlo djetetu?

Za otvrdnjavanje grla koristite svakodnevno grgljanje vodom ili vodenim odvarom bilja (kamilica, žalfija). Trebali biste početi s toplom tekućinom, postepeno smanjujući njenu temperaturu. Za jedno ispiranje koristite oko 1/3 šolje vode. Početna temperatura ispiranja je oko +35°C. Svake sedmice temperatura se snižava za jedan stepen i tako postepeno dovodi do +10 - +6°C.

Većina djece počinje da se razbolijeva odmah nakon polaska u vrtić. Tada se roditelji postavljaju pitanje kako pravilno temperirati svoje dijete?

Liječnici preporučuju početak otvrdnjavanja gotovo od prvih dana života. Čak i zimi, bebe mogu da se kupaju na vazduhu i na suncu, kao i da šetaju. Majke smatraju da je samo hodanje dovoljno za jačanje imunološkog sistema, ali to nije istina. Postoji nekoliko metoda i metoda oporavka.

Prema rečima lekara i roditelja, kaljenje dece je postupak kojim se jača imuni sistem, a na organizam deteta utiču prirodni faktori: sunčeva svetlost, voda i vazduh. Imunostimulirajuće vježbe se baziraju na temperaturnom kontrastu koji povećava otpornost tijela.

Dr. Komarovsky smatra da sistematske vježbe mogu poboljšati funkcionisanje svih glavnih sistema tijela. Uz njihovu pomoć:

• metabolizam se ubrzava;
• san se poboljšava;
• apetit se povećava;
• nervni sistem postaje stabilniji.

Svrha kaljenja je prilagođavanje organizma vanjskim faktorima stresa. Djeca koja su podvrgnuta postupcima jačanja ne obolijevaju od mokrih stopala ili naglih promjena vremena. Prekaljena beba je u stanju da se odupre virusima i većini bakterija, jer su njegove imunološke ćelije stalno spremne da odbiju napad štetnih agenasa.

Doktori su dokazali da se pri provođenju mjera jačanja poboljšava ćelijska struktura.

Opća pravila

Prije nego što počnete očvršćavati svoje dijete, morate se upoznati s pravilima za provođenje ovih događaja:

1. Potražite pomoć svog doktora. Bez njegovih preporuka ne možete sami propisati procedure.
2. O zdravlju se mora voditi računa od rođenja. Stoga se što prije obratite pedijatru.
3. Redovno provodite sve procedure, inače će se tijelo odviknuti od njih i imunološki sistem će se vratiti u prvobitni položaj. Ako pokušavate da ne previjate svoju bebu, onda ne morate mijenjati svoju odluku. Komarovsky preporučuje primjenu ovog pravila na sve metode liječenja.
4. Pratite redoslijed časova. Nemojte koristiti ledenu vodu za kupanje bebe. Smanjujte stepen tečnosti postepeno, počevši od ugodnih temperatura.
5. Uzmite u obzir zdravstveno stanje bebe i njegove želje. Ako se ne želi osušiti mokrim ručnikom, mogu se pojaviti psihosomatski simptomi. Tijelo će neadekvatno reagirati: pojavit će se kašalj ili začepljen nos.
6. Proces mora donijeti radost, inače ne može postati svakodnevni ritual. Odaberite pravo vrijeme. Ojačajte svoj imuni sistem kada je vaša beba zdrava, vesela i vesela.
7. Ne možete započeti aktivnosti tijekom bolesti ili pogoršanja kroničnih patologija.

Pridržavajući se ovih pravila, moći ćete pravilno organizirati kaljenje. Ako se Vaše dijete razboli u jeku općih mjera jačanja, obratite se ljekaru. Kod manjih simptoma prehlade obično su dozvoljeni postupci očvršćavanja, ali na blage načine.

Metode otvrdnjavanja

Postoje tri metode koje pomažu povećati otpornost organizma na vanjske utjecaje.

Možete pozvati prirodne sile u pomoć:

1. Voda: brisanje, polivanje, pranje, opšte kupanje. Metode vezane za element vode su najefikasnije. Kontrastni tuš se preporučuje čak i odraslima, ali je obavezan za djecu.
2. Zrak. Od prvih dana nakon otpusta iz bolnice, ljekari preporučuju da se beba svlači svaki dan i da je neko vrijeme stavite na sto za presvlačenje. Predhodno provetrite prostoriju dok se malo ne ohladi (18-10 stepeni). Dodatno, preporučljivo je hodati bosi po tlu ili na posebnim prostirkama, te se obući primjereno vremenu. Obucite zdravo, aktivno dete malo lakše nego što sami obučete.
3. Ned. Pod njegovim zracima se sintetiše vitamin D, važan za apsorpciju kalcijuma i jačanje imunog sistema. Pokušajte izbjeći opekotine i pregrijavanje.

Ljekari vjeruju da je najbolji način da se dijete brzo očvrsne plivanje u otvorenoj vodi. Kombinira sve vrste djelovanja na tijelo. Morate početi plivati ​​sa bebom kada se voda zagrije na temperaturu od najmanje 23 stepena. Pošaljite bebu da se prska u nekoliko sesija, od kojih svaka ne traje duže od 10 minuta.

Ako roditelji imaju priliku, onda ljeti vrijedi posjetiti morsku obalu - slani zrak i voda blagotvorno djeluju na nervni sistem, imunološke ćelije i metabolizam.

Lekari zabranjuju kaljenje beba ako imaju zdravstvene probleme:

• srčane mane različitog stepena;
• anemija (nedostatak hemoglobina u krvi);
• akutna faza respiratornih bolesti, praćena povećanjem tjelesne temperature;
• teške neurološke patologije;
• iscrpljenost.

Prije nego što počnete s kaljenjem prijevremeno rođenih beba, obavite puni pregled i dobijete preporuke od neurologa ili pedijatra. Za takvu djecu potrebno je kreirati vlastiti zdravstveni program koji uključuje fizikalnu terapiju, posjet slanoj sobi i senzorni razvoj. Komarovsky tvrdi da kaljenje djeteta neće spasiti od bolesti, to je samo postupak koji jača imunološki sistem.

Lečenje uz pomoć sunca

Izlaganje svjetlu i zraku sastoji se od redovnih ljetnih šetnji. Sa djecom morate početi hodati u hladu drveća. Odaberite vrijeme kada sunce nije previše aktivno - od 9 do 11 sati. Temperatura vazduha treba da bude najmanje 19 stepeni, a dete lagano obucite. Birajte pamučnu odjeću. Kada koristite ovu metodu jačanja organizma, važno je znati znakove pregrijavanja:

• znojenje;
• crvenilo lica;
• letargija.

Kada se pojave, potrebno je dati bebi nešto da popije i odnesete je kući. Znakovi pregrijavanja mogu se pojaviti u hladu ako je vani zagušljivo. U vrućini se trebate suzdržati od hodanja i fokusirati se na vodene postupke.

Nakon pojavljivanja prve preplanule boje možete izložiti bebine ruke i noge kako bi započela sinteza vitamina D. Nakon 1-2 sedmice možete se sunčati sa bebom, razodjenute do kupaćih gaćica, a temperatura treba biti od 22 do 29 stepeni . Na suncu morate ostati ne više od 5 minuta, a onda je najbolje sakriti se u hladu.

Prilikom sunčanja dijete treba na glavi nositi svijetli šal ili panama šešir.

Jačanje imunog sistema vodom

Vodeni postupci su pristupačniji od drugih metoda. Kombinuju se sa svakodnevnim higijenskim procedurama. Brisanje se prvo obavlja suhim ručnikom, a zatim možete koristiti vlažan. Na listu dnevnih aktivnosti tokom ljeta treba dodati i trljanje, kako bi nakon nekoliko mjeseci bebin organizam mogao odoljeti bolestima. Brisanje počinje djetetovim rukama i stopalima.

Umivanje lica ujutro takođe može ojačati vaše telo koje raste. Smanjenje temperature vode sa 28-29 stepeni na 20 pomoći će da se postupak transformiše iz higijenskog u terapeutski. Nakon šetnje možete oprati lice hladnom vodom ako su djetetove ruke tople. Tokom dana dajte svojoj bebi činiju hladne vode kako bi dijete moglo prskati do mile volje.

Kontrastni tuš uvijek počinje toplim tušem, a završava se hladnim. U početku je temperaturna razlika mala, ali svake sedmice raspon se povećava. Mlazevi treba da budu usmereni na noge, ruke i leđa. Nemojte zalijevati želudac ili lice.

Nakon večernjeg kupanja, istuširajte bebu hladnom vodom. Bebu ćete morati odjednom preliti sa više od dva litra hladne vode. Izvršite prvo ispiranje tekućinom zagrijanom na 36 stepeni, postepeno smanjite temperaturu za 1-2 stepena. Prvo sipajte samo noge. Ovaj postupak daje odličan imunostimulirajući učinak.

Plivanje u otvorenoj vodi ili otvorenom bazenu pomaže da tijelo vaše bebe bude što snažnije. Počnite plivati ​​sa svojim djetetom kada se voda zagrije do 22 stepena; vrijeme provedeno u vodi podesite pojedinačno. Dovoljno je da najmanji tamo provedu do 5 minuta, postepeno povećavajte vrijeme.

Pojava naježih kože, drhtanja i plavih usana znak su da plivanje u bari treba prestati. Sa takvim simptomima, tijelo postaje hipotermično i postaje osjetljivo na bolesti.

Vazdušne kupke

Stvrdnjavanje na zraku možete na različite načine:

• dnevne šetnje;
• ventilacija prostorije u bilo koje doba godine;
• optimalan izbor odjeće;
• hodanje bosi;
• vazdušne kupke.

Svaka majka zna o prednostima šetnje. Morate hodati od 1 do 6 sati dnevno, ali zapamtite da boravak na svježem zraku ne bi trebao biti na štetu drugih aktivnosti. Dojenčad se može izvesti napolje tokom dnevnog spavanja. Idealno je ako majka ljeti može ostaviti bebu u kolicima na verandi privatne kuće ili balkona. To će vam omogućiti da kombinirate kućne poslove i šetnju. Zimi ne biste trebali dugo biti napolju zbog opasnosti od promrzlina na licu ili hipotermije.

Optimalna temperatura u stanu je 22 stepena. Potrebno je provetravati prostoriju u bilo koje doba godine. Moderni plastični prozori omogućavaju vam pristup svježem zraku tijekom cijele godine, zahvaljujući nagibnim krilima. Zimi se mogu držati minimalno otvorenim, a ljeti se mogu sklopiti do maksimuma. Umjesto stalnog provjetravanja, otvarajte vrata na 10-15 minuta 2-3 puta dnevno.

Obavezno provetrite uveče pre spavanja. Noću temperatura vazduha u dečijoj sobi može biti 4 stepena niža nego tokom dana, što će učiniti san čvršćim.

Dajte prednost odjeći od prirodnih tkanina i nemojte previjati bebu, vodite računa o njegovoj pokretljivosti. Ljeti pronađite platformu na kojoj vaša beba može hodati bosa. Ovo je odlična masaža stopala koja jača svod stopala.

Pokušajte kombinirati sve vrste kaljenja kako biste organski razvili imunitet vašeg djeteta. Kombinujte svoje vreme na vazduhu sa sunčanjem, kao i sa vodenim tretmanima, ako je moguće.