Kako da brinete o svojim grudima? Pravila i preporuke. Donji veš za velike grudi

Velike, čvrste grudi su uzbudljiva atrakcija za muškarce. Međutim, briga o njoj je često teška i problematična. Ako se zanemare, za nekoliko godina poprsje može izgubiti elastičnost, a onda će umjesto seksipilnosti biti povezano samo s kompleksima. Kako se brinuti o velikim grudima?

Luksuzna bista je dar prirode kojim se možete ponositi. Malo je iznenađujuće da ga se neke velikodušno nadarene žene stide i kriju svoje velike grudi ispod širokih džempera, pognutih. Nemojte napraviti ovu grešku, ponosno gurnite grudi naprijed i nosite uske bluze sa velikim dekolteom. Ali iznad svega, vodite računa o svom blagu. Njega dojki trebala bi biti na vrhu liste kozmetičkih aktivnosti.

1. Pravilno držanje
Ni najljepša škrinja nikoga neće impresionirati ako hodate pogrbljeni. Da ne spominjem, ovo je odličan način da trajno izgubite formu. Stoga se ispravite, ispravite ramena, uvucite stomak i ponosno podignite grudi. Zapamtite da ne morate samo hodati, već i sjediti s ravnim leđima. Ovo će osigurati da izgledate seksi sada i u budućnosti, jer ovaj položaj sprečava uvenuće grudi.

2. Investirajte u dobar grudnjak
Problemi s odabirom grudnjaka jedan su od razloga zašto briga o velikom grudima može biti opterećujuća. Zaboravite na kupovinu jeftinih grudnjaka i spremite se da potrošite više na ovaj dio garderobe. Moguće je da nećete pronaći odgovarajuće grudnjake za sebe, osim bijelih, crnih, bež, možda crvenih. Ali i s tim će se morati pomiriti, jer bez dobro uklopljenog grudnjaka veliko poprsje ne daje nikakav efekat. Grudnjak za vas treba da bude jak, naramenice treba da budu prilično široke (još jedan gubitak - recite zbogom haljinama sa pojasevima, jer ako se uske naramenice grudnjaka mogu nekako kombinovati sa njima, onda široke više nisu). Čaše treba da budu krute i dodatno ojačane.

Još jedno važno pitanje je veličina. Mnoge žene ne znaju koju veličinu grudnjaka trebaju i pogrešno je procjenjuju, na primjer, na 80C, a zapravo imaju 75E ili čak F. Odbiju kupiti nekoliko grudnjaka od 80C odjednom, a ušteđeni novac potroše na konsultacije sa specijalistom, koji će profesionalno odabrati Vaš grudnjak. Možete pokušati to učiniti sami, na primjer, uz pomoć kataloga donjeg rublja.

3. Spavajte u specijalnom "noćnom" grudnjaku
Ako cijelu noć puštate grudi iz grudnjaka, počeće da se "šire" u strane, bez obzira na položaj u kojem spavate. Stoga morate kupiti 2-3 "noćna" grudnjaka. Ne mogu se birati tako pažljivo kao "dnevni". Bitno je samo da za razliku od drugih budu mekane i ne premale, jer će u suprotnom spljoštiti poprsje.

4. Poprskajte svoje poprsje hladnom vodom
Ne zvuči baš privlačno, ali ovdje trebate započeti svakodnevnu njegu velikih grudi. Ovo je jedan od najefikasnijih načina da ga održite lijepom. Kako ne biste mučili cijelo tijelo ledenom vodom, nagnite se nad kadu i tuširajte svoje mliječne žlijezde i njihovu okolinu dok ne pocrvene. Nakon postupka sačekajte 20-ak minuta da se ponovo zagreju, a zatim nanesite losion za učvršćivanje (ako to učinite odmah, neće se upijati kako bi trebalo). Jednom sedmično napravite blagi piling grudi.

5. Radite vježbe za grudi

U principu, ove vježbe nisu toliko za same mliječne žlijezde, koliko za mišiće grudnog koša koji ih podupiru. Evo nekih od ovih vježbi.

Vježba 1 . Lezite na prostirku ili, ako je imate, na klupu nagnutu pod uglom od 45 stepeni. Uzmite bučice u ruke i držite ih pravo ispred sebe. Polako ih raširite, lagano savijajući laktove, vratite se u početni položaj. Uradite 3 serije po 15 ponavljanja. Ako to učinite bez i najmanjeg problema, povećajte opterećenje.

Vježba 2 . Lezite na strunjaču, držite ruke sa bučicama ispred sebe. Polako ih spuštajte, držeći ih ravno, dok ih ne spustite na prostirku iza glave. Zatim se vratite u vertikalni položaj. Ova vježba se radi isti broj puta - 3 serije po 15 ponavljanja.

Vježba 3 . Može se izvoditi čak i dok sjedite na nekom ne baš zanimljivom predavanju, na poslu ili dok gledate TV. Ispravite leđa, preklopite ruke ispred sebe, kao u molitvi, u visini grudi. Malo ih odmaknite od tijela tako da su laktovi savijeni pod približno pravim uglom. Stisnite dlanove u njihovu osnovu, kao da želite da zgnječite nešto između njih. Nakon nekoliko sekundi opustite se, ponovite vježbu 10 puta.

Vježba 4 . Pa, najpoznatija i najpotrebnija vježba za prsa su sklekovi. Sklekove možete raditi “kao žena”, sa koljena. Glavna stvar je osigurati da je torzo ravan, stražnjica ne pada i ne podiže se. Ruke bi trebale biti široko razmaknute, u tom položaju ide opterećenje na mišiće prsa. Gurnite duboko, ne zazirujte. Koliko god možeš. Što veće, to bolje! Možete napraviti, na primjer, 3-4 serije po 15 puta.

Šta je u članku:

Grudi su najnježniji dio ženskog tijela. Muškarci su oduševljeni što je dodiruju. A u najdirljivijem periodu majčinstva, dojka postaje najvažniji trenutak u životu bebe. I danas Koshechka.ru želi razgovarati o tome kako se brinuti o grudima da je održi u odličnoj formi.

Njega grudi je veoma važna za svaku ženu, bez obzira na veličinu grudi. Uostalom, ako to ne radite kako treba, uskoro možete naići na problem opuštene i opuštene kože grudi, što će značajno promijeniti njen izgled na gore.

Čudesna svojstva grudnjaka

Vjerovatno ne razumijete u čemu se može manifestirati čudo grudnjaka, ali zapravo je sve vrlo jednostavno. Pravi grudnjak je ključ za dobar oblik grudi. Ne bi trebalo da bude pretesno na grudima, ali ni previše prostran.

A ako ste ljubitelj fitnessa i često se bavite sportom, razmislite o kupovini specijalnog grudnjaka za trening. Jer običan grudnjak sa aktivnim pokretima manje efikasno drži dojku, što dovodi do njenog opuštanja.

Kako odabrati pravi grudnjak: video

Kako da negujete grudi tokom vrelog leta

Najvažniji - ne preterujte sa tenom. I iako preplanule noge izgledaju, naravno, vrlo seksi, grudi će patiti samo od prevelike količine sunca.

Koža na grudima je vrlo osjetljiva i nježna, pa pod utjecajem sunčeve svjetlosti postaje neelastična i bolna izgleda. On mogu se pojaviti bore na areoli. Zato je bolje da se ne odričete gornjeg dijela kupaćeg kostima i uštedite najskuplje.

I naravno, tokom vrelog ljeta briga o grudima je još potrebnija. Obavezno koristite hidratantne kreme ili losione svaki dan. Prestanite koristiti sapun jer jako isušuje kožu. Bolje ga je zamijeniti gelovima za tuširanje, koji će se zauzvrat pobrinuti za tijelo i grudi.

masaža grudi

Dobar lek za lepe grudi je masaža. Zateže kožu i čini samu dojku elastičnijom i visokom.

masaža grudi potrebno je da radite najmanje deset minuta svakog dana. Da biste to učinili, dlanovima stisnite prsa i zarotirajte ih deset puta u različitim smjerovima. Ne pokreću se same dojke, već mišići ispod njih.

Postoji još jedna tehnika masaže grudi:

Tehnika masaže grudi u slikama

Radite to povremeno kontrastne vodene masaže. Podesite temperaturu vode sa tople na hladnu i u ovom trenutku masirajte grudi u krugovima od dna grudi do brade. Mnogo je prednosti ovog postupka:

• Prelepe zdrave grudi.
• Dobro zdravlje i veselje u svakom danu.

No, osim ljeta, uvijek morate zapamtiti i znati kako njegovati svoje grudi, a evo nekoliko jednostavnih savjeta:

• Izbjegavajte prenagle skokove u težini. Zaista, u oba slučaja, biće malo koristi za dojku. Kod brzog debljanja, koža grudi će se jako rastegnuti, a mogu se pojaviti i strije. A kada gubite težinu, grudi će postati opuštene. Zato se u svemu držite zlatne sredine. A ako odlučite da smršate, radite to postepeno i uz sportsku pratnju.
• Uvijek je hodaj dobro i ne klonuj se. Sa ispravljenim, ujednačenim leđima, grudi su veoma dobro podignute. A mišići vaših grudi joj pomažu u tome. Ako se stalno klonete, čak će i lijepa zategnuta prsa izgledati opušteno.
• Ne spavaj na grudima.Naime na stomaku. Zbog toga se mogu formirati bore u području dekoltea. I općenito, spavanje na trbuhu nije od velike koristi. Usporava cirkulaciju krvi u grudima, te doprinosi pojavi natečenosti na licu. Najbolje je spavati na leđima i na ortopedskom niskom jastuku. Ali ako ste navikli da slatko grlite jastuk i spavate na stomaku, moraćete dugo da se obučavate, jer san možda neće doći u neudobnom položaju.. Čitanje će vam pomoći da zaspite ležeći na leđima.
• Jedite zdravu hranu. Za dobro stanje kože grudi važno je svakodnevno jesti voće i povrće. Pijte svježe pripremljene sokove i voćne napitke, kao i mineralnu vodu. Jedite žitarice od celog zrna po mogućnosti bez soli. Sol uglavnom nije najkorisniji proizvod, usporava oslobađanje vode iz organizma i doprinosi pojavi strija.
• Koristite šminku za grudi. Ako želite da uvek izgledate besprekorno, morate biti sposobni da se brinete o sebi i razumete obilje kozmetike, kako za celo telo tako i za grudi. Stoga ćemo se detaljnije zadržati na ovoj važnoj tački.

Kako da negujete grudi kozmetičkim preparatima

Kao što smo već rekli, koža grudi je delikatna i ranjiva. I još jedan ne najprijatniji trenutak u njenim karakteristikama je to što je sklona brzom starenju. Stoga joj je korištenje posebnih krema, maski, pilinga i drugih stvari jednostavno vitalna potreba.

Njega grudi uključuje niz postupaka koji imaju za cilj čišćenje, vlaženje i hranjenje kože dojke. Dobro za čišćenje grudi i mikromasažu scrubs. Možete koristiti običan meki piling za lice.

Takođe, za čišćenje kože, poseban kozmetičko mleko za grudi. Uvijek ga treba koristiti umjesto sapuna i tada će vam pitanje kako pravilno njegovati grudi biti manje relevantno. Uostalom, ovo mlijeko, uz čišćenje, istovremeno hrani i regenerira kožu.

Za vlaženje kože grudi najbolje je koristiti kreme, koji se baziraju na ekstraktima aloe vere, hmelja, kantariona, ginsenga, uljanog drveta. Kao i vitamini A i E, kolagen i morski elastin. Za podmlađivanje kože grudi najbolje je koristiti kreme koje sadrže eterična ulja limuna, bora, jojobe ili muškatnog oraščića.

Hranljive kreme napravljene posebno za grudi su takođe veoma popularne. Sadrže komplekse svih potrebnih komponenti koje vam omogućavaju da se dobro brinete o svojim grudima, kao i da ojačate i zategnete kožu grudi. Ima puno krema! Pristaše tradicionalne medicine mogu preporučiti ulje šipka. Takođe je veoma koristan i dostupan na sve načine.

Ne zanemarujte svoju pažnju specijalne maskešto se može uraditi u kozmetičkim salonima ili kod kuće. Maske za grudi treba raditi najmanje jednom u dvije sedmice. Dobro obnavljaju kožu i čine je gipkom i elastičnom.

Još jedan efikasan način da pravilno negujete svoje grudi je postupak trljanja. Može se uraditi sa morskom solju. Da biste to učinili, otopite 1 žlicu. kašika soli u pola litre vode. Natopite meku krpu u ovu otopinu i obrišite svaku dojku kružnim pokretima na minut.

Fizička aktivnost za lepe grudi

Nije tajna da je sport oduvijek pomogao da izbrusimo formu i poboljšamo našu figuru. Isto važi i za grudi. A najefikasnije sredstvo u tom pravcu je plivanje. Dobro zateže kožu grudi, a samo poprsje ga čini elastičnim i lijepim izgledom. Dakle, ako vam prilike dozvoljavaju, prijavite se na bazen i plivajte barem dva, a najbolje tri puta sedmično.

Evo nekoliko jednostavnih Savjeti za njegu vaših grudi, pomoći će vam da uvijek budete ponosni na svoje poprsje i izgledate zapanjujuće. Sretno!

Tekst: Evgenia Bagma

Kada su grudi prirodno dobre i po obliku i po veličini, onda se njenoj vlasnici može samo zavidjeti. Ali godine, stres, hormonalne promjene, gubitak ili debljanje ne idu u prilog ljepoti ženskog poprsja. Kako brinuti o svojim grudima da dugo uzbuđuju poglede okolnih muškaraca i da budu predmet vašeg posebnog ponosa?

Zdrave navike za njegu dojki

Kako da brinete o svojim grudima bez dugih i skupih procedura? Možete se samo ograničiti na razvijanje dobrih navika! Dakle, važnu ulogu u održavanju oblika grudi i njenog tonusa ima izbor grudnjaka – ne smije biti ni previše prostran ni preuski, naramenice ne smiju urezati kožu, grudi treba da padaju, a tragovi ostaju na kožu nakon skidanja donjeg veša. Obavezno nosite grudnjak dok vježbate. Treba pripaziti sunčanice u toplesu – koža grudi je veoma tanka i osjetljiva, pa brzo stari, na njoj se mogu stvoriti i bore i staračke pjege. Koristite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom ili prekrijte grudi prirodnom krpom. Pravilno držanje je važan uslov za dobar oblik grudi: kada su ramena ispravljena, a leđa ispravljena, grudi se automatski zatežu. Skokovi utega, i gore i dole, loše utiču na oblik i stanje grudnog koša. Tuširanje - dogovorite kontrastnu masažu prsa mlazom.

Proizvodi za njegu grudi

Važno je ne samo znati kako se brinuti o svojim grudima, već i kojim sredstvima ovu njegu provoditi. Srećom, danas moderni proizvođači proizvode brojne proizvode za njegu grudi - hidratantne i hranjive kreme, kreme za povećanje ili smanjenje veličine, losione, tonike, serume, maske...

Prilikom pranja grudi izbjegavajte toplu vodu i sapun – isušuju kožu. Očistite kožu posebnim kozmetičkim mlijekom. Koristi se za umivanje gela za osjetljivu kožu, za hidrataciju i njegu - vitaminske, hidratantne i hranjive kreme. Korisno je tokom jutarnjeg tuširanja prsa polivati ​​hladnim mlazom vode u krug. Za čvrstinu i elastičnost kože grudi efikasno je brisanje fiziološkom otopinom.

Nemojte zanemariti tako pristupačne proizvode kao što su maske za grudi i serumi, koji imaju hidratantni, hranjivi, tonizirajući i zatežni učinak. Kako da njegujete grudi kod kuće? Na primjer, napravite vlastitu masku od meda i badema, zelene rotkvice sa biljnim uljem, meda, gline, jogurta sa vitaminom E, krompira, jabuke itd.

Najvažnija stvar u njezi grudi je redovnost svih aktivnosti. Jedna maska ​​mjesečno ili ispiranje svakih šest mjeseci vjerovatno neće imati efekta. Negujte svoje poprsje svakodnevno, nežno i sistematski.

Njega grudi će pomoći u održavanju njihove elastičnosti

Njega grudi kod kuće: korisne maske i pravila čišćenja

Grudi gube svoj atraktivan oblik ne samo zbog promjena u dobi. Zbog nemarnog odnosa žene prema sopstvenom zdravlju, strada i bista. Trudnoća i dojenje često negativno utiču na stanje dojke.

Zašto grudi gube elastičnost:

• pognutost, nedostatak redovne vežbe;
• izlaganje toploj vodi i sunčevoj svjetlosti;
• neuravnotežena prehrana, koja je uzrokovala dramatičan gubitak težine;
• nepropisno postavljen grudnjak ili navika hodanja bez njega.

Za očuvanje ljepote grudi pomoći će svakodnevno hladno zalijevanje područja poprsja i dekoltea hladnom vodom, brisanjem komadima leda. Nemojte koristiti tvrde krpe za pranje i peškire, potrebno je nježno obrisati preostalu vlagu na koži. Za izradu leda možete koristiti izvarak kamilice, mente, peršina, eukaliptusa.

Maska od zobenih pahuljica vlaži i zateže kožu. Sameljite 30 g herkula, dodajte umućeno bjelanjke i 5 ml meda. Smjesu ravnomjerno nanesite na grudi, isperite nakon 20 minuta hladnom vodom.

Maska od jednakih količina guste guste pavlake i toplog meda nahranit će kožu svim potrebnim tvarima, čineći je podatnom. Masku je potrebno koristiti dva puta sedmično.

Large Breast Care

Velike grudi zahtevaju posebnu njegu. Pod uticajem sopstvene gravitacije, bista brzo postaje bezoblična. Glavno pravilo je stalna hidratacija. Da biste to učinili, potrebno je prskati područje grudi i dekoltea nekoliko puta dnevno hladnom vodom iz boce sa raspršivačem. Potrebno je svakodnevno nanositi posebne hidratantne kreme.

Vježbe za lijepe grudi:

• ležeći na leđima, ispružite ruke s bučicama težine 1-2 kg. Polako spustite ruke na pod, možete malo savijati laktove. Uradite 3 serije po 15 ponavljanja;
• u istom položaju uzmite ravne ruke sa bučicama iza glave;
• u bilo kojem položaju, ispravite leđa, stisnite dlanove ispred grudi, laktove savijte pod uglom od 90 stepeni. Pritisnite dlanove jedan o drugi 5 sekundi, opustite se, ponovite 12 puta.

Pravilno postavljen grudnjak sprječava istezanje kože, mora se odabrati prema veličini. Devojke sa malim grudima mogu da ga nose samo tokom sportskog treninga. Vlasnici velikog poprsja trebali bi ga nositi cijelo vrijeme, pokupiti udobne modele s jama za spavanje.

Pravilna njega će produžiti mladost vašeg poprsja.

Lijepa ženska grudi nezaobilazan je atribut seksualnosti i predmet divljenja muškaraca. A od toga koliko pažnje posvećujemo ovom „daru prirode“ i da li mu uopće posvećujemo, ovisi njegova ljepota, elastičnost, pa čak i zdravlje.

Koliko god to paradoksalno zvučalo, ali gotovo sve djevojke provode dosta vremena njegujući kožu, ruke i tijelo, a pritom potpuno zaboravljaju na poprsje. I uzalud. Na kraju krajeva, grudi se mogu "uvrijediti" i vratiti gubitkom elastičnosti ili opuštenosti. Stoga njezi poprsja treba posvetiti dužnu pažnju.

Program minimalne nege grudi

Svakodnevna njega grudi je mnogo jednostavnija od njege lica i uključuje nekoliko komponenti.

Odabir grudnjaka treba biti strogo po veličini. Zategnuto će pritisnuti i ometati normalnu cirkulaciju krvi, a previše opušteno jednostavno neće moći održati oblik i grudi će se brzo spustiti. Stoga donje rublje treba biti što udobnije i po mogućnosti od prirodnih tkanina kako bi koža mogla disati. Modeli od sintetike se mogu nositi, ali ne često.

Ako imate male grudi, možete sebi priuštiti da ostanete kod kuće bez grudnjaka. Ali obavezno nosite donje rublje dok vježbate.

Veoma je korisno, prilikom tuširanja, svaku dojku naizmenično polivati ​​mlazom hladne vode. Štaviše, pritisak ne bi trebao biti ni prejak ni preslab. Takvo polijevanje poboljšava cirkulaciju krvi i čini grudi elastičnim. Možete napraviti i kontrastni tuš za poprsje, svaki put završavajući proceduru hladnom vodom. Zatim ga dobro protrljajte peškirom.

Ako imate vremena, možete zamrznuti kockice leda i utrljati ih na poprsje. Samo to ne bi trebala biti obična voda, već korisna infuzija. Infuzija mente se veoma dobro pokazala. Uzmite 2-3 kašike osušenih listova i prelijte ih čašom kipuće vode. Ostavite da odstoji pola sata. Zatim ohladite i zamrznite infuziju mente u obliku kockica leda. Utrljajte ih na grudi svakodnevno ujutru ili uveče.

Kreme

Grudi ne vole gubiti vlagu, pa svaki put nakon tuširanja koristite posebne hidratantne kreme. Za elastičnost treba koristiti proizvode sa kolagenom, vitaminima A i E. Kreme sa ekstraktima ginsenga, hmelja, limuna i jojobe dobro osvježavaju poprsje.

Efikasni su i proizvodi sa preslice, kantariona, piskavice, eteričnih ulja bora i muškatnog oraščića. Mnogi moderni proizvođači počeli su proizvoditi posebne koncentrate koji sadrže puno korisnih tvari za kožu dojke. Ovakvi preparati se mogu koristiti i kao efikasna hidratantna sredstva.

Massage

Niko neće raspravljati o prednostima masaže. Ali za mnoge je otkriće da je koristan i za kožu grudi, poboljšavajući njenu cirkulaciju krvi. Postupak je najbolje uraditi prije tuširanja ili nakon tuširanja. Površinska masaža grudi uključuje kružne pokrete ruke oko bradavica bez značajnog pritiska sile. Tokom masaže možete koristiti posebne kreme ili losione za grudi.

Komprese

Mnogi popularni časopisi savjetuju uključivanje kontrastnih obloga u njegu grudi. Ako imate vremena za takve postupke, možete ih isprobati. Barem neće uzrokovati štetu, a poprsje će biti elastičnije. Metoda je sljedeća: potrebno je naizmjenično stavljati vrući ručnik, a zatim hladan ručnik na grudi na nekoliko minuta, završavajući postupak hladnim oblogom.

Za takve obloge možete koristiti ne samo običnu vodu, već i izvarke zelenog čaja, matičnjaka i mente, kao i vinsko sirće, limun ili morsku sol. Dovoljno je ispustiti malo odabranog proizvoda na topli ručnik koji se koristi u oblogu ili ga razrijediti vodom.

maske

Još jedna efikasna metoda u njezi grudi je korištenje prirodnih maski od bobica i voća. Najefikasnija kaša od jagoda sa vrhnjem, limunom, krastavcem, narandžom i avokadom. Odabrano voće treba samljeti u kašu ili dobro umutiti u blenderu i nanijeti na prsa 30 minuta. Zatim isperite. Ne zaboravite da ovi proizvodi malo isušuju kožu, pa nakon upotrebe obavezno nanesite hranjivu kremu.

Na listi obaveznih kozmetičkih procedura za njegu poprsja, važno mjesto pripada fizičkim vježbama. Najefikasniji za održavanje lijepe forme su plivanje i sklekovi. Ako su vaše grudi već izgubile svoj izvorni oblik i lagano su opuštene, odaberite poseban set vježbi zajedno sa svojim fitnes trenerom. Međutim, nemojte zaboraviti posjetiti svog liječnika prije odlaska u fitnes klub kako biste isključili moguće kontraindikacije za bavljenje sportom.

Za održavanje dobrog oblika i ljepote grudi nemojte se sunčati u toplesu. Pod uticajem štetnog ultraljubičastog zračenja koža brže stari i opušta. A na bradavicama se mogu pojaviti ružne staračke pjege i bore. Takođe morate paziti na svoje držanje. Jer čim ispravite leđa, grudi odmah postaju zategnute i ljepše. Suprotan efekat, kada su leđa pogrbljena, svima je jasan.

Za ljepotu grudi, oštar gubitak težine i brzo povećanje težine također su kontraindicirani. Stoga, pokušajte se držati jedne težine, a ako trebate smršaviti, birajte štedljive dijete s gubitkom ne više od 2 kg mjesečno.

Konačno, važna je normalna emocionalna pozadina. Ženska dojka je jedan od hormonski zavisnih organa koji reaguje na najmanje promene u telu. Stoga, čak i u stresnim situacijama, pokušajte zadržati prisebnost i mir. I tada možete uživati ​​u ljepoti svog poprsja. I, kao što znate, djevojke s lijepim, njegovanim i, što je najvažnije, zdravim grudima su sigurnije u sebe. Uzeti u obzir.