Prilikom odabira programa njege kože, pokušajte uzeti u obzir starost, tip kože i njeno stanje u datom periodu. Kako poboljšati stanje kože lica kod kuće

Koža pokriva cijelo ljudsko tijelo i najveći je organ. Osim toga, obavlja i određene funkcije koje su od velike važnosti za naše tijelo. Ali postoji 5 glavnih faktora koji mogu negativno uticati na stanje kože.

1. stres

Prvo, hajde da rezimiramo šta je stres. Stres – to je snažan stres kojem je tijelo izloženo kao rezultat određenih emocionalnih preokreta. Pokušajmo uhvatiti vezu između stresa i stanja naše kože. Činjenica je da tokom stresa u našem tijelu dolazi do aktivne proizvodnje hormona. adrenalina i kortizola, koji definitivno negativno utiču na kožu.

Pod djelovanjem adrenalina dolazi do grčenja kapilara kože. Iz tog razloga krv počinje da stagnira, što dovodi do gubitka kiseonika, kao i esencijalnih nutrijenata. Kao rezultat toga, koža dobiva blijedo žutu boju. U pojedinačnim slučajevima, paralelno sa grčenjem malih krvnih žila kože, u susjednim područjima, dolazi do njihovog neočekivanog širenja, već zbog neurološke prirode. Manifestira se kao ustajale crvene mrlje na koži.

Što se tiče kortizola, on je u vrijeme stresa i neprijateljski raspoložen prema našoj koži, naime izaziva povećanje količine šećera u krvi, čiji višak pomaže da se pokrenu procesi koji mijenjaju molekule kolagena, a samim tim i njegova svojstva. Na osnovu takvih transformacija koža postaje kruta, a broj bora na njoj neminovno raste. Kortizol usporava diobu i reprodukciju najvažniji ćelije vezivnog tkiva organizma - fibroblasti, što dovodi do inhibicije nukleacije kolagenih vlakana i poremećaja njihovog oporavka. Na toj pozadini dolazi do blagog stepena ranjivosti kože, njenog dugotrajnog zacjeljivanja s raznim ozljedama, stanjivanjem i strijama.

Štaviše, pod uticajem kortizola dolazi do prirodne proizvodnje hijaluronska kiselina koji je odličan hidratant kože. Osim toga, ovaj hormon ugrožava važnost prirodne barijere kože, koja omogućava intenzivnije isparavanje vlage. Uporedo sa ovim procesima značajno se povećava osetljivost, uključujući i fotosenzitivnost kože, javljaju se uslovi za njenu infekciju i upalu, javlja se isušivanje.

Višak ovog hormona stimulira stvaranje masti, što dovodi do njihovog nakupljanja u organima i tkivima tijela i povećava proizvodnju sebuma.

U vrijeme emocionalnih izliva, velika količina histamini (medijatori alergijskih reakcija), što može uzrokovati osip, male bubuljice, kao i povećanje osjetljivosti kože na sve vrste iritansa.

Konstantna ili produžena napetost tokom stresa izaziva grčeve u mišićima lica, pa se vlakna elastina rastežu više nego što bi trebalo, a koža gubi elastičnost.

Dosta česte pojave koje prate stres su nekvalitetan san i/ili njegov nedostatak. Prema rezultatima naučnih istraživanja, dokazano je da je regenerativni efekat sna neophodan za stvaranje novih i obnavljanje starih ćelija kože. Ovaj proces je regulisan hormon spavanja melatonin. Nažalost, što osoba postaje starija, to se u njenom tijelu manje aktivno proizvodi melatonin. Shodno tome, što više vremena posvetimo spavanju, izgledat ćemo mlađe. U suprotnom, tonus kože se smanjuje i postoji značajan rizik od nabora i bora na njoj.

1. Ekologija

Poznato je da se ekološka situacija u cijeloj zemlji i svijetu razvija prilično negativno. Prisustvo raznih vrsta zagađenja (izduvni gasovi, prašina, smog, tvrda voda itd.) prisutnih u životnoj sredini takođe utiče na stanje naše kože. Najizraženiji problemi kože uzrokovani negativnim utjecajem okoline uključuju:

• bljedilo, letargija i suhoća,
• gubitak čvrstoće i elastičnosti,
• preuranjene bore,
• začepljenje pora
• crvenilo,
• alergijske manifestacije.

• ja (skandinavac)

Tanka, svijetla koža. Plava ili crvena kosa. Karakteriziraju ga svijetle oči i prisustvo pjega. Tolerancija ultraljubičastog zračenja je minimalna - nekoliko minuta nakon zračenja koža gori (nastaje upalni proces). Ne postoji ujednačen ten. Upotreba kreme za sunčanje je obavezna.

• II (Evropljanin svijetle puti)

Svijetla koža i kosa. Rijetko se mogu pojaviti pjege. Oči svetle, sive, plave, zelene boje. Pod uticajem ultraljubičastog svetla koža lako gori. Postizanje uočljive prirodne preplanule kože je problematično. Korištenje m/s sredstava je također preduslov.

• III (srednjoevropski)

Koža slonovače. Tamna i svijetlo smeđa kosa. Svijetlo smeđe oči. Koža lako preplanuli. Preplanulost je ujednačena. Kod dužeg izlaganja suncu može izgorjeti. Korištenje s/s sredstava je neophodno.

• IV (mediteranski)

Maslinasta boja kože. Tamno smeđa, crna kosa. Tamno smeđe, crne oči. Koža gotovo ne gori. Opekotine od sunca nastaju brzo i dugo traju. Upotreba s/s sredstava neophodna je za produženo izlaganje ultraljubičastom zračenju (ne toliko za sprječavanje opekotina, već za sprječavanje preranog starenja kože).

• V (azijski)

Lešnik, smeđa ili žuta koža i crna kosa. Koža nikada ne gori. Preplanulost je gotovo nevidljiva zbog prirodne boje kože. Nema potrebe za korištenjem s/s sredstava.

• VI (afrički)

Tamna (crna) koža, tamne oči i crna kosa. Koža takođe nikada ne gori. Prirodna zaštita kože od UV zraka. Nema potrebe za korištenjem s/s sredstava.

• Vremenom, melanin ima tendenciju da se akumulira u našim ćelijama kože. Zbog toga se s godinama na njemu pojavljuju male smeđe mrlje koje nalikuju pjegicama. To su tzv tamne mrlje. Nažalost, riješiti ih se gotovo nemoguće. Staračke pjege povećavaju starost i čine boju kože neujednačenom.
• Također je poznato da UV zračenje povećava rizik od raka kože. Takođe, uz redovno sunčanje ili odlazak u solarijum, često nastaju male mladeži, koje su benigne neoplazme.

1. Pušenje

Prilikom pušenja koža dobija dvostruki toksičan udarac: u principu pati od dima cigareta i zasićena je štetnim komponentama tog dima kada se udiše, dok se apsorbira u krv i kroz krvne žile teče do stanica kože i živaca. završetaka.

Dok pušite nikotin (alkaloid koji se nalazi u duhanu) izaziva vazokonstrikciju, što dovodi do kršenja opskrbe tkiva kisikom. To dovodi do sporog zacjeljivanja kožnih lezija, jer ovaj proces zahtijeva dobru opskrbu krvlju. Zbog negativnih efekata duvanskog dima, ljudi koji imaju ovu lošu naviku su najviše izloženi riziku od razvoja karcinoma kože i veća je verovatnoća da će doći do recidiva. Ožiljci, odnosno, u postoperativnom periodu se dugo odgađaju. Štaviše, duvanski dim doprinosi stvaranju karboksihemoglobin u krvnim žilama, što dovodi do konačnog pogoršanja disanja kože. Zanimljiva je činjenica da stežene posude ostaju u ovom stanju i do 1,5 sat nakon pušenja jedne cigarete. To sugerira da osoba koja puši svakih 1,5 sat stvara uvjete za stalno gladovanje kisikom za vlastitu kožu.

Pušenje doprinosi uništavanju kolagenih i elastinskih vlakana, odnosno gubi se čvrstoća i elastičnost kože. Uz stalno nakupljanje usana i žmirkanje očiju pod uticajem dima, kod pušača nastaju bore u blizini usta, na čelu i oko očiju. Za one koji puše više od 20 cigareta dnevno, postoje takve informacije: rizik od uočljivih i dubokih bora je 5 puta veći nego kod nepušača, a njihova pojava se javlja mnogo ranije (ponekad s razlikom od 20 godina!). Ali problemi ne završavaju sa borama. Često se pušači prepoznaju po nezdravom stanju kože lica, koja ima žućkastu ili sivu nijansu i proširenu kapilarnu mrežu na nosu i obrazima. Njihova koža je gruba i čvrsta.

1. Alkohol

Postoji jedna neosporna činjenica u vezi sa alkoholom: alkohol kvari izgled osobe prije nego što se osjeti njegovo djelovanje na tijelo u cjelini. Razmislite o negativnom utjecaju ovog faktora na stanje naše kože.

• Poznato je da alkohol širi krvne sudove. Zbog toga u početku osoba ima naizgled bezopasno rumenilo na licu. Međutim, kada se alkohol zloupotrebljava, dolazi do lijepljenja u krvi crvena krvna zrnca - eritrociti, transport kisika i, kao rezultat, kisikovo gladovanje stanica kože. Ako je nekoliko kapilara odjednom začepljeno ugrušcima eritrocita, dolazi do njihovog pucanja zbog krvnog pritiska. Iz tog razloga se pojavljuje ljubičasta vaskularna mreža i plavkastocrveni ten.
• Nakon konzumiranja alkohola, jetra počinje intenzivno raditi na njegovoj preradi, a bubrezi počinju uklanjati produkte raspadanja. Upravo iz tog razloga alkohol ima izražen diuretski efekat. Rezultat je značajna dehidracija. U ovom slučaju, prije svega, voda napušta potkožnu masnoću. Koža postaje suva, bez sjaja, gubi nekadašnju glatkoću i dobija pojavu malih bora, kao i uočljivije ispoljavanje postojećih.
• Redovna konzumacija alkoholnih pića iscrpljuje zalihe vitamina C i E, koji pomažu u održavanju kolagena. Na toj pozadini, kontura lica gubi jasnoću, a na nekim područjima koža opada. Uz to, alkohol smanjuje sposobnost kože da se oporavi, pa period regeneracije zbog bilo kakvog oštećenja traje duže nego što bi mogao biti.
• Alkohol djeluje i na hormonskom nivou, odnosno doprinosi restrukturiranju hormonske pozadine. Kod žena, na primjer, nivo muških polnih hormona postaje veći, zbog čega koža grublja, pore postaju izražene. Treba napomenuti da su takve posljedice vrlo slabo podložne kozmetičkoj korekciji.
• Kada konzumacija alkohola pređe u zloupotrebu alkohola, prethodno navedeni znakovi jačaju i pojavljuju se novi problemi: na primjer, pati funkcija jetre i bubrega, pojavljuju se kronične patologije ovih i drugih organa. Što se kože tiče, postoje vrećice ispod očiju, jaka natečenost i natečenost lica.

Korisni savjeti za zaštitu naše kože od utjecaja negativnih faktora

1) Zdrav način života, uključujući:

• bez loših navika (pušenje, alkohol),
• zdrav san (po mogućnosti u isto vrijeme),
• pravilnu ishranu (unošenje hrane bogate antioksidansima),
• izbjegavanje stresnih situacija (ako je moguće),
• sport (uglavnom na otvorenom),
• bilo kakvi izleti van grada (u prirodu).

2) Njega kože odgovarajućim kozmetičkim proizvodima (hidratantne kreme, pilingi, pilinzi, maske itd.). Ako je moguće, bilo bi korisno posjetiti kozmetičara. Pomoći će vam u određivanju vašeg tipa kože, fotoosjetljivosti i odabiru kozmetike za individualnu njegu. Evo nekoliko savjeta za njegu kože zimi i ljeti:

• Zimi treba vrlo nježno čistiti kožu, koristiti proizvode koji imaju hidratantna i omekšavajuća svojstva, jer se na suhoj koži često pojavljuju mikropukotine koje mogu uzrokovati infekciju. Iako postoji jedan veliki plus: zimi, posebno po mraznom vremenu, zrak je vrlo čist i svi štetni mikrobi u manjoj mjeri prodiru u kožu, a neki od njih jednostavno umiru.
• Što se tiče ljetnog perioda, u ovo vrijeme potrebno je izbjegavati začepljenje pora i koristiti proizvode lagane teksture. Isto važi i za kremu za sunčanje. Za one koji planiraju sunčanje: Kupite kvalitetan proizvod za sunčanje sa zaštitnim faktorom od sunca (SPF) od najmanje 30 i koristite ga svaki dan nakon tuširanja. Prvog dana sunčajte se 20 minuta, a zatim postepeno povećavajte vrijeme koje provodite na suncu. Sunčajte se u bilo kojoj ljetnoj frizuri kako ne biste dobili sunčanicu i ne isušili kožu lica i kose. Pokrijte ramena kada se vraćate sa plaže. Pridržavajte se preporučenog vremena za sunčanje, odnosno prije 10:00 i nakon 16:00 sati, kada su sunčevi zraci dovoljno mekani, ne izazivaju opekotine, preplanulost ravnomjerno leži, a koža poprima lijepu bronzanu nijansu.

Koža je neraskidivo povezana sa vitalnom aktivnošću cijelog organizma i odražava stanje ljudskog zdravlja. Netaknuta koža služi kao pouzdana barijera, zaštita od štetnih uticaja okoline – temperaturnih, hemijskih, mehaničkih i od unošenja mikroorganizama. S godinama se procesi oporavka pogoršavaju i svake godine koža brže blijedi, pojavljuju se bore, mijenja boja kože. Sa 20 godina, čini se da je 30, 40, a još više od 50 godina, negdje na nebu. Ovo je uobičajena zabluda, a samo oni koji na vrijeme počnu brinuti o svojoj koži ne plaše se nikakvih godišnjica, a pritom zadrže lijep ten i mladu elastičnu kožu.

50% efikasnosti kozmetike je prava njega koja odgovara vašem tipu kože! Još 50% je obavezna kontrola stanja kože, koja može varirati u zavisnosti od vremenskih uslova, vode, koliko smo dobro spavali, pa čak i od jelovnika naše večere dan ranije.
Šta je tip kože? Koji su tipovi kože? I na kraju, zašto trebate znati svoj tip kože? Odgovori na ova pitanja od velike su važnosti za njegu kože i prevenciju bolesti. U kozmetologiji postoje 4 tipa kože: normalna, mješovita, masna i suha.

normalna koža je prilično rijetka. Srednje je debljine, sa suptilnim porama. Takva koža se ne boji vjetra, mraza, vrućine, može se zaštititi izvana, nahraniti i očistiti iznutra. Normalna koža se ne protivi pranju, dobro podnosi većinu kozmetike i zadovoljava vlasnika svojom nepretencioznošću. Možete biti ponosni na takvu kožu, ali to ne znači da ne zahtijeva stalnu njegu. Bez pravilne njege čak i najbolja koža gubi svoje lijepe kvalitete.

Kombinovana koža je kombinacija različitih tipova kože. Na primjer, masna u T-zoni (čelo, nos i brada), ali suva na obrazima. Ili područja suhe kože među masnom ili normalnom kožom. Ili normalno čelo i obraze, ali sjajan nos. Obično, kada ne mogu da shvate kojem tipu da pripišu ovu kožu, to se zove kombinovana. S tim u vezi, savjetuje se odvajanje kozmetičke njege za mješovitu kožu ovisno o tipu kože na ovom području. Masna mjesta treba tretirati proizvodima koji imaju isušujući, protuupalni učinak. Suvim područjima potrebno je vlaženje i pojačana ishrana kremama.

Suva koža. Pod suvom kožom obično se podrazumeva tanka, osetljiva koža: „zateže“ se posle pranja, ne sija, pore su na njoj skoro nevidljive, a miteseri i bubuljice se retko pojavljuju. Anatomski, to je tanka, obično blago pigmentirana koža sa malom količinom lojnih žlijezda i tankim potkožnim masnim slojem. Veličina žlijezda lojnica suhe kože obično je manja od veličine masne kože. Rano uvenuće suhe kože uslovljeno je njenom malom debljinom (jastuk na koji se nalazi epidermis je vrlo tanak) i malom količinom pigmenta, koji ne pruža adekvatnu zaštitu od UV zračenja. Sredstva za čišćenje lica trebaju biti blaga i bez alkohola. Koriste se kreme koje uključuju masne komponente koje omekšavaju i njeguju kožu. Po hladnom vremenu, suvoj koži je potrebna najtemeljnija njega.

Masna koža. Sadržaj masti u koži zavisi od 25% genetske predispozicije, a sve ostalo je uticaj okoline, ishrane, fizičkog i duhovnog blagostanja čoveka. Ujutro je koža sjajna, pore su proširene, posebno na krilima nosa i oko njega. Pretjerana masnoća kože može biti posljedica disfunkcije nervnog sistema, bolesti endokrinih žlijezda, gastrointestinalnog trakta, zloupotrebe masne i začinjene hrane. Masna koža dobro podnosi vodu i sapun, temperaturne promjene, hladnoću i vjetar, ali slabo odolijeva infekcijama, pa joj je potrebna najtemeljnija njega.

Tip kože se daje osobi pri rođenju i ne menja se tokom života. Ali postoji i stanje kože koje ovisi o vanjskim faktorima i može se promijeniti. Nepravilna ishrana, način života, štetni uticaji okoline - sve to utiče na stanje naše kože.

Osetljiva koža - reaguje na spoljašnje i unutrašnje iritanse pojavom crvenih tačaka, ljuštenja, upalnih elemenata, svraba, peckanja, otoka. Glavni uzroci osjetljivosti kože mogu biti: naslijeđe, hormonski i imunološki poremećaji, okolina, stres, pothranjenost, ishrana, alkohol i pušenje. Osetljiva koža je jedan od uzroka rozacee. Briga o takvoj koži je veliki posao. Prvo morate otkriti uzrok povećane osjetljivosti kože i tek onda pristupiti rješavanju problema. U gotovo svakom kozmetičkom brendu možete pronaći liniju za osjetljivu kožu. Koristite i sezonsku kozmetiku - zimi krema treba da štiti od mraza i vjetra, a ljeti od sunčeve svjetlosti. Noću je koži potreban odmor i podrška. Koristite regenerirajuće i hranjive kreme koje sadrže ulje nevena, pantenol, salantoin, bisabolol, vitamine A, E. I što je najvažnije – nemojte podleći stresu i lošem raspoloženju, češće se smiješiti.

Dehidrirana koža je nedostatak vlage u koži. Dehidrirana koža može se pojaviti kod bilo kojeg tipa kože. Znakovi takve kože su: lokalno ljuštenje i fina mreža bora, što je posebno uočljivo kod nanošenja pudera i pudera. Uzroci dehidracije mogu biti: suv vazduh u zagrejanim prostorijama i avionima, vetar, sunce, nedovoljan unos vode, konzumiranje alkohola i pušenje, bolest i, naravno, nepravilna nega kože. Nemojte miješati dehidriranu i suhu kožu. Suha koža povezana je s kršenjem količine lipida (masti). Za dehidriranu kožu preporuča se korištenje hidratantnih krema, seruma i maski. Sadrže hijaluronsku kiselinu i komponente koje obnavljaju hidrolipidnu barijeru kože. Obavezno isključite iz upotrebe proizvoda na bazi alkohola. Najbolje je odabrati sredstvo za čišćenje koje ne treba ispirati vodom. U tretmanu masne dehidrirane kože odabiru nutritivnih preparata mora se pristupiti vrlo pažljivo kako ne bi došlo do stvaranja komedona. Masnu dehidriranu kožu bolje je hidratizirati laganim serumima i emulzijama.

Problemativna koža. Ranije se smatralo da su osipovi na koži povezani s određenim vrstama hrane ili prljavom kožom. Danas se glavnim uzrocima smatraju kršenje funkcije lojnih žlijezda i utjecaj psiholoških faktora, poput stresa. Problematična koža je kombinacija brojnih problema (osip, staračke pjege, ožiljci, ožiljci, vaskularna mreža, akne itd.). U najtežim slučajevima može se govoriti o "izlasku" na površinu unutrašnjih bolesti, kao što su poremećaj probavnog sistema i hormonski neuspjeh. Trenutno postoji veliki broj kozmetike za problematičnu kožu na prirodnoj, hemijskoj ili mješovitoj osnovi. Sastav proizvoda za problematičnu kožu uključuje komponente koje bi, osim ishrane i hidratacije, trebale imati protuupalno, antiseboreično i čišćenje. Glavni uzrok kožnih manifestacija je kršenje procesa obnove stanica, stoga ne zaboravite na dubinsko čišćenje kože pilingom, maskama, pilingom i, naravno, korištenjem specijaliziranih terapeutskih sredstava: krema, masti.

starenja kože - posebna tema za razgovor. Znak ne toliko starosti koliko slabljenja organizma i uticaja okoline. Pored toga, rano starenje kože podstiču: nedostatak njege kože, pojačana artikulacija, infektivne i hronične bolesti, pušenje, alkohol. Utječe, prije svega, na lice. Pokušajte zgrabiti kožu kapka salvetom i osloboditi je, ako se nabor brzo ispravio, onda je sve u redu, ako ne, morate hitno poduzeti mjere, bez obzira koliko imate godina. Takvu kožu najbolje je čistiti tekućim emulzijama, kremom ili kozmetičkim mlijekom. Preporučljivo je praviti hranjive maske 2-3 puta sedmično. Pravovremena kompetentna kozmetička njega uz korištenje anti-age (anti-age) kozmetike pomoći će, ako ne zaustaviti biološki proces starenja kože, onda ga usporiti i učiniti manje izraženim.

Prilikom odabira programa za njegu kože, pokušajte uzeti u obzir godine, tip kože i njeno stanje u datom periodu.. Ne zaboravite na svakodnevnu (osnovnu) njegu - to je osnova pravilne i profesionalne njege vašeg izgleda! Sastoji se od tri glavne faze i ima strogi slijed.

1. Pročišćavanje. Koži je potrebno temeljito čišćenje ujutro i uveče, bez obzira na godine! Samo temeljito očišćena koža može apsorbirati aktivne sastojke kozmetičkih proizvoda.

2. Toniranje. Nemojte zanemariti postupak toniranja, pozivajući se na nedostatak slobodnog vremena ili besmislenost ove faze. Toniranje je završni korak u procesu čišćenja. Značajno je po tome što se nakon njegove primjene uklanjaju ostaci sredstva za čišćenje i teško topljive kozmetike, vrši se dubinsko čišćenje pora, dezinfekcija, vraća se normalan nivo vlage u koži, poboljšava cirkulacija krvi, povećava se tonus, čvrstoća i elastičnost kože, smanjuje se natečenost i ubrzava regeneracija ćelija. I još jedan važan argument u korist toniranja je ušteda na kremi! Korištenjem tonika trošite 30% manje kreme. Kako? Da, vrlo lako! Nakon nanošenja tonika koža je blago vlažna i shodno tome potrebna joj je manja količina kreme. Štaviše, tonik, takoreći, priprema kožu za nanošenje kreme, a samim tim i za njenu percepciju, odnosno kremu i njena korisna svojstva koža bolje apsorbira. Uporedite kožu nakon pranja i nakon toniranja i rezultat će vas ugodno iznenaditi!

3. Zaštita ili obnova kože. Dnevne ili noćne kreme.
Tokom dana naša koža ima mnogo zadataka, ali njen glavni zadatak je zaštita od negativnih uticaja spoljašnje sredine. Ako je naše tijelo skriveno ispod odjeće, onda je naše lice uvijek otvoreno. Stoga je teško ne složiti se da je koži lica potrebna obavezna dodatna zaštita.
Dolaskom noći naša koža ima priliku da nadoknadi sve svoje troškove. Svi procesi oporavka odvijaju se noću. Mrak, potpuna opuštenost i nepokretnost mišića lica idealni su uslovi za odmor i ishranu. Dok spavamo, naše tijelo počinje aktivno pamtiti i testirati sve što se dogodilo tokom dana. Ubrzava se cirkulacija krvi, metabolizam ćelija dostiže vrhunac intenziteta i pojačava se osetljivost lekovitih komponenti kreme. Zato kozmetolozi smatraju da je za ljepotu i mladost bolje boriti se za vrijeme spavanja!

I ne zaboravite oči! Oči su prvi znak starosti, umora ili nezdravog načina života. Za kapke se koriste posebne kreme. Nemojte koristiti iste kreme kao za lice. Koža oko očiju razlikuje se od ostalih područja. Tanji je, nema masni sloj i lojne žlijezde, a bogato je snabdjeven krvlju. Stoga ne preopterećujte nježnu kožu oko očiju proizvodima koji su namijenjeni za njegu lica.
Evo tri jednostavna, ali važna koraka koje treba slijediti svaki dan i dva puta dnevno kako bi vaša koža izgledala mladoliko!

Kako starimo, naša koža zahtijeva sve više pažnje, ali je dobija sve manje. Zaboravljamo na način spavanja i odmora, kršimo sve bioritme - nismo im dorasli; jedemo kako želimo; pijemo puno kafe i crnog čaja; da bismo se oslobodili stresa, počinjemo piti alkohol, a mnoge žene i puše - sada ima puno ženskih cigareta. Ubacite hlorisanu vodu, klimatske promene, solarijume i mnoge druge faktore, a lista se nastavlja u nedogled. Koža lica, vrata, ruku i celog tela u ovakvim uslovima brzo stari i postaje poput kore ustajalog povrća – užasna slika, pa je bolje da se to ne desi, a da vaša koža ostane mlada i sveža. što je duže moguće, njegujući i održavajući svoje zdravlje.

Kako poboljšati stanje kože lica i tijela

Pravilna njega je kompleksan učinak: potrebno je brinuti o koži ne samo izvana, već i iznutra - prehrana i dovoljna količina tekućine su najvažniji faktori. Naše zdravlje zavisi od ishrane, a koža zdravog čoveka uvek će naći više snage da se obnovi nego koža nekoga ko je nakupio čitav niz bolesti.

Ako je koža zdrava, uvek ima ujednačenu i prijatnu boju, bez zemljanih, bledih i sivih nijansi; ujednačen je i gladak, elastičan i elastičan, dobrog tonusa i normalnih pora, bez mitesera i komedona, staračkih pjega i bora. Zdrava koža takođe nije sklona crvenilu, isušivanju i perutanju, a na njoj nema vaskularnih "mrežica" i "zvezdica".

Avokado je još uvijek egzotično voće, i nije dostupan svima, ali u drugim biljnim proizvodima ima puno zdravih masti. Među njima se može nazvati soja: masti koje se nalaze u njoj - njih je i do 27% u sjemenkama - bogate su fosfolipidima koji potiču procese regeneracije u stanicama i imaju antioksidativni učinak. Upotreba soje jača kapilare i pomaže u čišćenju organizma od toksina, a ženskom tijelu pomaže u održavanju normalnog nivoa estrogena – hormona koji nam je potreban za zdravlje i ljepotu.

Svi ovi savjeti su vrlo jednostavni, a mnogi već odavno znaju. Samo ih slijedite i vaša koža - kako na licu tako i na cijelom tijelu, oduševljavaće vas zdravljem, mladošću i ljepotom dugi niz godina.

Žene brine goruće pitanje: šta ubrzava starenje kože i šta negativno utiče na kožu? To prije ili kasnije postavljaju sve žene, bez izuzetka, jer gubitak ljepote i mladosti kože je noćna mora za svaku od nas. Čini se da su godine prošle a ljepota se nikada neće vratiti...

Naravno, znamo da većina žena nakon 35-40 godina ima znakove prirodnog starenja kože. Gubi se njena elastičnost, bore postaju vidljive, sadržaj vlage naglo opada, pojavljuju se mimičke bore itd. Najosnovnije što žena može učiniti za sebe (ne uzimajući u obzir pomoć čudotvornih krema, usluge kozmetologa i plastičnih hirurga, što je vrlo skupo i nije uvijek sigurno) - ovo je odlaganje procesa starenja na prirodan način za kasniji datum. Ali ovaj posao se ne može nazvati lakim.

Kako zaštititi svoju kožu

Naravno, znate da nega kože ne počinje kada vidite prve znake bledenja u ogledalu, već mnogo ranije. A ovdje je najvažnije znati šta loše utiče na kožu, kako se taj efekat može smanjiti ili eliminisati i kako se pravilno brinuti o sebi kako biste produžili mladost.

Prvo, ishrana direktno utiče na stanje naše kože. Pravilna prehrana u ovom slučaju nije samo prazna fraza. Na primjer, dokazano je da hamburgeri, masna hrana, dimljeno meso negativno utječu na funkcioniranje cijelog organizma, a koža je glavni pokazatelj ovog stanja.

Nedostatak vitamina, neravnoteža u ishrani, ogromne "depozite" nagomilanih toksina - sve to negativno utječe na ten i stanje kože. Međutim, ne samo masno-dimljeni proizvodi uzrokuju probleme našem izgledu. Prehrana je još jedan novi problem za naše zdravlje. Zaista, tokom čestih i dugotrajnih dijeta, uskraćujemo sebi važne vitamine i minerale, a oni moraju svakodnevno ulaziti u naš organizam.

Primjer još jednog negativnog faktora koji ubrzava proces starenja je nepravilan način života ili nepravilno organizirana dnevna rutina. Prekasno idete u krevet, rano ustajete, ne spavate dovoljno, morate grickati u pokretu, sjediti u kancelariji u četiri zida, radite više od očekivanog i ponekad zaboravite na odmor... Ako je sve ovo o vama , onda hitno počnite nešto mijenjati. Čak i jedan od navedenih faktora već negativno utječe na stanje kože, a što tek reći ako imate nekoliko takvih faktora. Budite sigurni, starenje i drugi problemi će zakucati na vaša vrata mnogo prije nego što mislite.

Pogrešna njega kože

Da, da, upravo pogrešna njega (čak i gora od njenog izostanka) doprinosi razvoju procesa starenja. Jeste li previše lijeni da još jednom koristite hidratantnu kremu, piling ili masku? Koristite li kozmetiku koja nikako ne odgovara vašem tipu kože? Zaboravili ste da skinete šminku prije spavanja? Da li preskačete kremu za sunčanje kada idete na plažu? Negujete isključivo kožu lica, a zaboravljate na vrat i dekolte? Ako ste barem na jedno od ovih pitanja odgovorili sa "da", onda je vrijeme da ozbiljno razmislite o tome kako nekako promijeniti situaciju.

Loše navike

Alkohol i nikotin su veoma opasni faktori koji neminovno utiču na stanje kože. Ten postaje zemljan, koža se isušuje, pojavljuju se rane bore. I to nisu sve posljedice ovih negativnih navika. Već živimo u vremenu ekoloških problema (koji je, inače, i važan uzrok starenja kože), tako da ne biste trebali sebi unositi previše negativnosti.

Živci

Istina je da su sve bolesti od nerava. Depresivna stanja, stres, strah, brige – to je ono što trebate izbjegavati kako bi mladost kože potrajala duže.

A ovo su samo neki od glavnih faktora koji izazivaju probleme s kožom i negativno utječu na kožu. Jasno je da ih je gotovo nemoguće sve isključiti. Ali uklanjanjem barem jednog, dobit ćete pozitivan rezultat, kako kažu, na licu.

Koža pokriva cijelu površinu tijela, njeno stanje u velikoj mjeri oblikuje izgled osobe. Bubuljice, kvrge, osip, staračke pjege, izbile bore mogu ozbiljno pokvariti raspoloženje i još sniziti samopouzdanje, lišiti samopouzdanja. Ali ima dobrih vijesti: izgled kože može se poboljšati ako joj posvetite dio svog slobodnog vremena.

Stanje kože

Ljudsko tijelo se može vizualizirati kao složen biohemijski proces u kojem je konačni rezultat određen kvalitetom sirovina i uvjetima proizvodnje. Drugim riječima, stanje tijela, ishrana, način života, okruženje, odnosi sa drugim ljudima odražavaju se na koži.

Idealna koža lica rezultat je skladnog rada svih organa, pravilne prehrane, fizičke pripreme, nedostatka stresa i kompetentne njege.

Ako imate problema sa kožom:

• pobrinite se da su probavni organi zdravi;
• čisti organizam od toksina koji ometaju apsorpciju korisnih elemenata iz hrane i sprječavaju eliminaciju toksina;
• normalizirati ishranu;
• Koristite posebnu njegu prema tipu kože.

Zdravlje organa za varenje će procijeniti ljekar, po potrebi propisati liječenje i dijetnu ishranu. Nakon toga potrebno je ukloniti toksine pod nadzorom specijaliste, kod bolesti želuca, jetre, bubrega, crijeva može biti opasno po zdravlje. Kozmetika ne rješava probleme, ona samo privremeno maskira nedostatke. Promjena navika u ishrani je mjesto na kojem možete sami početi djelovati.

Hrana

O pravilnoj ishrani danas se mnogo priča, poznati su njeni osnovni principi, ukratko:

• isključite masne, začinjene, slane, pržene čipsove iz dnevnog menija;
• obogatiti prehranu povrćem i voćem, žitaricama, mahunarkama, morskim plodovima;
• dati prednost nemasnom mesu;
• jaja, sirevi, alge, jetra, svježi sokovi, orasi, maslinovo ulje trebali bi postati poznati proizvodi;
• Vitamini, minerali i "zdrave" masne kiseline mogu se dobiti iz hrane ili u obliku posebnih suplemenata.

Pravilna prehrana i čišćenje organizma stvorit će osnovu na kojoj ima smisla koristiti kozmetičke proizvode za njegu kože.

Kozmetika

Upotreba kozmetičkih preparata omogućava vam da njegujete kožu izvana, nadopunite je potrebnim elementima i zaštitite je od vanjskih utjecaja. Stoga je važno da kozmetička njega odgovara tipu kože. Glavne faze: čišćenje, toniranje, ishrana (ili hidratacija).

• čišćenje je neophodno ujutro i uveče, pranje ili specijalnim sredstvima. Ovo uklanja kozmetiku, prašinu, masne čestice;
• tonik normalizira kiselinsko-bazni omjer, uklanja ostatke prljavštine, potiče bolje prodiranje kozmetike;
• hranjiva krema zasićuje kožu korisnim tvarima, nanosi se uveče;
• hidratantna krema održava elastičnost i čvrstoću kože, nanesena tokom dana.

Za njegu kože možete koristiti posebne kreme, losione, maske ili se obratiti prirodi, pribjegavati narodnim lijekovima.

Uz redovnu upotrebu veoma su efikasne mešavine biljaka, pavlake, meda, jaja, ovsenih pahuljica, povrća, voća, bobica.

Šta još

Sve tačke su ispunjene, stanje kože se poboljšalo, ali je još daleko od idealnog, šta drugo? Loše navike smetaju.

1. 1. Sjedilački način života, bljedilo i opuštena koža. Fizičke vježbe, šetnje na svježem zraku u parku ili šumi, masaža, svakodnevni hladni tuševi pomoći će poboljšanju protoka krvi i metaboličkih procesa u tijelu. Povećat će se elastičnost kože, pojavit će se ugodno rumenilo.
2. 2. Pušenje i alkohol uništavaju organizam i odražavaju se na licu. Tamni krugovi ispod očiju, sivkasta koža osiromašena kiseonikom, rane bore - to je ono do čega dovode ove „loše“, ali nekim navikama tako omiljene. Neophodno je rastati se od njih.

1. 3. Stres je poseban uzrok na koji treba obratiti pažnju. Sposobnost da se oduprete problemima koji su se nagomilali, da ih doživljavate kao prepreku preko koje se može preći, da ne podižete neprobojne zidove u svojim mislima, da budete pozitivni i vedri pomoći će vam da savladate svaki stres. Negujte ove kvalitete, pravite planove, razmišljajte o sretnim trenucima života, volite voljene osobe i ne komunicirajte, ako je moguće, s negativnim ljudima.
2. 4. Voda je neophodna za zdravu kožu, pa je pijte dosta. Nedostatak tečnosti dovodi do suhe kože i preranog stvaranja bora. Sveže isceđeni sok, zeleni čaj, biljni dekoti su dobri, ali bolje je piti čistu vodu, to je ono što je potrebno koži. Ako je kvaliteta vode upitna, možete piti otopljenu vodu tako što ćete je zamrznuti u klasičnom zamrzivaču. Korisno je tokom dana, posebno u sušnim periodima, navodnjavati lice mineralnom ili čistom vodom koristeći sprej.

Bavite se sportom, odbacite loše navike, zračite pozitivnošću i bićete uspješni. Ostanite lijepi i zdravi!