Priprema za lak i brz porođaj: set pripremnih vježbi, preporuka i savjeta. Vježbe porođaja: efikasna gimnastika za lak porođaj bez suza

Svaki specijalista zna da su porođajni bolovi prirodno stanje za žene, jer ukazuju na to da se organizam trudnice pravilno priprema za rođenje bebe. Shodno tome, normalna je činjenica da ženu boli tokom porođaja, a treba shvatiti da kontrakcije ne mogu biti potpuno bezbolne. Istovremeno, svaka trudnica treba da zna kako da ublaži bolove tokom trudova kako bi proces porođaja protekao u što opuštenijem stanju. Zaista, teške muke zapravo imaju vrlo depresivan i negativan psihološki uticaj na porodilju, ne dozvoljavajući joj da se koncentriše na najvažniji zadatak, a to je pomoć svojoj bebi.

Zašto je pretjeran bol loš?

Kada su kontrakcije jako teške, a bol tokom porođaja pojačan strahom, panikom i moralnim osjećajem nesigurnosti, otvaranje grlića materice obično se usporava. Kao rezultat toga dolazi do takozvane diskoordinacije i slabljenja radne aktivnosti općenito. To, pak, može dovesti do patnje djeteta (intrauterine). Iz tog razloga, djevojčice tokom porođaja moraju pravilno disati, opustiti se cijelim tijelom i vjerovati ljekarima. A glavna stvar je shvatiti da bol tokom kontrakcija nije razlog za nemir.

Porođaj je složen proces. I ne samo za porodilju, već i za bebu. Kakvi god bolovi pratili ženu, njen cilj je pozitivan ishod porođaja, o njemu zavisi njeno zdravlje i budućnost mrvica.

Tokom porođaja, zauzimanjem pravilnog vertikalnog položaja i mijenjanjem držanja, mama pomaže svojoj bebi da se udobnije osjeća u blizini samog ždrijela materice. Ova akcija značajno smanjuje rizik od moguće povrede još mekane bebine glave u trenutku kada se beba kreće kroz porođajni kanal. Također će pomoći da se izbjegnu rupture međice kod porođajne žene.

Unatoč tome što želudac boli, potrebno je da se krećete kako biste zagrijali tijelo, jer se cirkulacija krvi poboljšava upravo u trenutku pokreta, što zaista pomaže u ublažavanju malog grča kada vas jako boli i kontrakcije vam ne dozvoljavaju da se fokusiram na ono što doktori kažu.

Kako se sve to dešava?

Kada stomak jako boli tokom kontrakcija, korisno je čak i jednostavno hodanje. Inače, u mnogim nemačkim klinikama, koliko god devojčici muči stomak, ona uglavnom ne sme da laže u 1. periodu porođaja. A po zanimljivom drevnom ruskom običaju (ma koliko trudovi bili jaki, a stomak boli), žena je morala potpuno obići cijelu kuću kako bi otvorila sve brave i razvezala čvorove. Ove tradicionalne radnje značile su potpunu spremnost trudnice i cijelog njenog tijela da svijetu daju novi život i, moglo bi se reći, „garantovale“ da će za buduću majku sve proći kako treba. Također, ovaj ritual je bio prilično koristan za porodilju sa stanovišta akušera. Teško je raspravljati s tim, budući da su najstariji znakovi, pa čak i tradicije, obično imali ne samo sveto, već i logično i praktično opravdanje.

Trenutno, u mnogim modernim porodilištima, liječnici nude porodiljama da sjede na posebnoj gimnastičkoj lopti za vrijeme kontrakcija, izvodeći vrlo spore pokrete karlice (kružne). Istovremeno, babica ili budući tata mogu nežno masirati cervikalni region, ramena i sakrum.

Olakšavanje porođaja vježbanjem

• Značajno olakšava kontrakcije tokom porođaja u prilično jednostavnom položaju - kada žena stoji sa tijelom nagnutim naprijed i rukama oslonjenim direktno na kauč. Ova opcija izdržavanja tokom porođaja, inače, kod nas je najčešća, kao i prisustvo supružnika kada supruga ima bolove tokom porođaja. Budući tata ne samo da moralno podržava svoju ženu, već ga i miluje po stomaku, pomaže tokom vježbi da ublaži patnju svoje voljene trudnice.
• Osim naginjanja prema naprijed, trudnicama se preporučuje da tokom porođaja rade i sljedeće vježbe: djevojka radi posebne vježbe disanja, dok ona kleči na kauču, obje su joj ruke u ovom trenutku na ramenima njenog muža, a on stoji ispred nje na podu. Žena se fokusira na ritmično ali plitko disanje, trudi se da ne odstupi od ritma koji je postavila babica i trese kukovima. Ova vježba ne samo da dobro odvraća od misli o tome koliko je jako boli stomak i kakve bolne kontrakcije ima, već obezbjeđuje dovoljno kiseonika i za samu bebu.
• Ako je žena zabrinuta da će joj biti jako bolno porođaj, onda treba unaprijed saznati kako da lakše podnese kontrakcije i pobrine se da dođe kod dobrog doktora. Smatra se prilično efikasnim lijekom za ublažavanje grčeva. toplu vodu. Naravno, ne praktikuju svi doktori i porodilišta danas porođaj u kupatilu, jer ova vrsta porođaja ima ne samo prednosti, već i nedostatke. Međutim, u nekim porodilištima porođajke mogu uzeti toplu kupku kako bi umrtvile bol od kontrakcija. U vodi ljudi gotovo da ne osjećaju težinu vlastitog tijela, ali samo tijelo svako uranjanje u toplu vodu doživljava kao ugodnu i dobro opuštajuću masažu. U ovom trenutku toplina vode se prenosi na mišiće, opušta ih i brzo ih zagrijava, kontrakcije postaju podnošljivije. Naravno, i dalje će boljeti, ali grčevi će malo osloboditi želudac.
• Ako iskusna babica vodi računa o porođaju, trebalo bi da zna kako da smanji bol tokom trudova. Ali slučajevi su različiti, pa bi bilo dobro da se o takvom saznanju pobrine i sama trudnica. Sjedeći položaji dosta pomažu, na primjer, čučeći, ili čak na stolici, glavna stvar je sa širokim razmaknutim nogama sa strane. Ako je djevojci udobnije u položaju koljena i lakta, onda možete stati na sve četiri. U početku će, naravno, biti bolno, ali u stvari, zaista pomaže u ublažavanju kontrakcija.
• izdržati kontrakcije na užetu u potpuno okačenom položaju danas nude samo najnaprednija porodilišta. Ova metoda vam zaista omogućava da ublažite bol porođaja. Činjenica je da se u visećem položaju svo opterećenje iz zdjelice odmah uklanja, odnosno njegovi mišići se dobro opuštaju, žena ne osjeća toliko boli (želudac prestaje da doživljava grčeve kidanja), a beba otvara put ovom bijelom svijetu.

Važno je napomenuti da se trudnica ni u kom slučaju ne smije osjećati neugodno - treba da zauzme bilo koji položaj koji joj odgovara tokom kontrakcija. Mnoge žene i same znaju (koje ne rađaju prvi put) koje poze im je bolje da zauzmu i šta da urade kako bi olakšale svoju nevolju, a stomak ne boli toliko.

Barbiturati / sredstva za smirenje: sve prednosti i mane

Ovi lijekovi ne pomažu porodiljama kada su u velikim bolovima. Međutim, liječnici ih ponekad daju pacijentima kako bi ublažili pretjeranu anksioznost. Ponekad se ženama zbog panike samo čini da kontrakcije ne idu kao kod svih drugih i da ih jako boli.

Negativni efekti trankvilizatora i barbiturata:

• izazivaju pospanost;
• porodilja može zaboraviti na neke detalje koje treba kontrolisati kada su kontrakcije u toku;
• ovi lekovi su u stanju da potisnu aktivnost bebe odmah u trenutku njegovog rođenja.

Hipnotici i analgetici: djelovanje i negativni efekti

Takvi lijekovi se mogu uzimati u svakom trenutku ako su kontrakcije užasno bolne, a boli toliko da žena gubi svijest. Ipak, preporučljivo je uzimati ove lijekove unaprijed, odnosno ne čekati dok ne bude jako bolno – preporučljivo ih je uvesti na samom početku, tokom proširenja materice za oko 7 centimetara. Ovi lijekovi se obično daju kao injekcije u mišiće stražnjice ili bedara. Ovi lijekovi će pomoći u ublažavanju kontrakcija i opuštanju želuca. Takvi se lijekovi smatraju sigurnima, jer oni, bez smanjenja optimalne porođajne aktivnosti, pomažu da se kontrakcije mirno prežive.

Negativni efekti uključuju:

• ovi lijekovi izazivaju pospanost (želudac ne boli, a žena se opušta);
• pogrešno izračunata doza (povećana) može uzrokovati respiratornu depresiju kod majke i djeteta.

Epiduralni kompleks - da li je štetan za bebu?

Općenito, svaka epiduralna sredstva se smatraju oblikom anestezije, a danas se koriste prilično često, posebno u periodima pretjerano aktivnih kontrakcija, kada žena ima jake bolove, kao i za izvođenje carskog reza. Njihovo djelovanje se svodi na to da na određeno vrijeme blokiraju bol, a pritom opuštaju želudac. Tkiva se opuštaju, postaje manje bolno. Osim toga, epiduralna metoda apsolutno ne potiskuje svijest, a žena ostaje u stanju pripravnosti.

Partnerski porođaj uvijek je velika odgovornost: bilo da će prijatelj, muž ili neko od rođaka biti uz buduću majku, on treba da postane podrška i, ako je moguće, ublaži patnje porođajnice. Nastavnici na kursevima prenatalnog treninga često pominju načine za ublažavanje patnje žene zbog trudova, ali mi smo odlučili da ove podatke sistematizujemo.

1. Masaža lica pomaže da se riješite stresa i opustite;

2. Podsjetite buduću majku da ide u toalet svakih sat vremena: puna bešika ne samo da je veoma neprijatna, već i pojačava osećaj kontrakcija;

3. Stavite hladan oblog na vrat i lice porodilje ili ih lagano navlažite hladnom vodom;

4. Ako doktori ne zabranjuju, ženi možete ponuditi vodu i lagane grickalice - oni će pomoći da se napuni energija koju buduća majka gubi tokom kontrakcija;

5. Pomozite porodilji da promijeni položaj kako bi se ubrzao proces širenja grlića materice. Neki položaji će biti bolni, drugi će dati malo predaha od bola, vaš zadatak je pronaći najbolju opciju za nju;

6. Tokom kontrakcija, buduća majka pati od bolova u leđima: masirajte joj donji dio leđa, lagano pritisnite na sakrum. Također, položaj „na sve četiri“ pomaže u suočavanju s bolom;

7. Budite tu: Čak i ako žena ne želi da je masiraju tokom kontrakcija, vrlo je važno osjetiti prisustvo i podršku voljene osobe. Ohrabrite je riječima, držite je za ruku;

Lagani tuš. Mnogi liječnici se slažu da voda savršeno opušta mišiće i ublažava bol, pa ako nema kontraindikacija, možete pomoći ženi da se tušira toplo;

9. Pokušajte da odvratite ženu od bola: ako njeno stanje dozvoljava, razgovarajte s njom, slušajte omiljenu muziku, pročitajte nešto zanimljivo. biti posrednik između porodilje i medicinskog osoblja;

10. Podsjetite je da će bol uskoro proći, a buduća majka će moći da drži svoju bebu u naručju – ovo uvijek funkcionira.

Pojava kontrakcija

Mnoge majke koje prvi put brinu da će propustiti ofanzivu. kontrakcije. U posljednjim sedmicama trudnoće primjećuju se lažne kontrakcije, koje se uzimaju kao preteče porođaja, ali prave kontrakcije se ne mogu pobrkati ni sa čim. Preteče kontrakcija mogu biti: ispuštanje plodove vode, pojava sluzavog čepa koji je začepio grlić materice, tup bol u kukovima ili leđima. Prve kontrakcije su slične bolovima i grčevima tokom menstruacije, ali ubrzo se ti osjećaji pojačavaju. Kada kontrakcije postanu redovne, vrijeme je da požurite u bolnicu. Kada se situacija stabilizuje, trajanje kontrakcija je od 40 sekundi.

Ovo je početak prve faze porođaja, kada se cerviks počinje otvarati. Ako se radi o prvom porođaju, mišići materice mogu se kontrahirati 10-12 sati, tako da se ne plašite i ne brinite. Imaćete formalni pregled i prvi pregled u porodilištu, možda će od vas biti zatraženo da uradite analizu na prisustvo proteina i šećera. Ako voda još nije pukla, možete se istuširati.

Udobni položaji kontrakcije

Možete ublažiti bol, ili se barem malo omesti, promjenom položaja tijela - u tome vam može pomoći porođajni partner.

• vertikalni položaj. Učinkovito u početnoj fazi kontrakcija: možete se nasloniti na zid ili krevet. Možete sjediti na stolici (okrenuti prema leđima), oslanjajući se na jastuk. Da bi sjedenje bilo mekše, na površinu stolice se može postaviti još jedan jastuk. Spustite glavu na ruke, dišite mirno i odmjereno, raširite koljena u stranu;
• Klečeći ili uz podršku. Tokom kontrakcija, možete staviti ruke na muževljeva ramena i osloniti se na stopala. Zatražite opuštajuću masažu. Takođe možete kleknuti, raširiti noge i spustiti ruke na jastuk. Pokušajte da držite leđa uspravno;
• "Na koljenima". Najprikladnije je zauzeti ovaj položaj na madracu: napravite pokrete zdjelice naprijed, pokušajte se opustiti između kontrakcija, naslonite glavu na ruke. Ako prebacite težinu na svoje ruke, onda smanjite bol u leđima koji bebina glava izaziva u cefaličnoj prezentaciji (naslanja direktno na majčinu kičmu). U intervalima između grčeva možete hodati unaokolo, masažu može izvoditi vaš partner – posebno je efikasan pritisak kružnim pokretima na bazu kičme;
• Kretanje pomaže u rješavanju bolova od kontrakcija - vrijedi hodati u intervalima, držeći leđa uspravno, tada će se bebina glava nasloniti na cerviks i proces otvaranja će ići brže. Pokušajte da se opustite tokom pauza, fokusirajte se na disanje. Idite češće u toalet - puna bešika nije najbolji osećaj, a može da ometa napredak fetusa.

Druga faza porođaja ili guranja

Za ženu je najteže vrijeme završetka prve faze, kontrakcije postaju duge i bolne, a i vrlo učestale. U ovom trenutku, ženi je potrebna pomoć i podrška, jer možete biti suočeni sa suzama, depresijom, buduća majka može početi osjećati jezu ili početi zaspati. Dišite s njom, podržavajte je, obrišite znoj. Ako vidite da je porođajnici hladno, pobrinite se za topli bade mantil i čarape. Ako počnete da gurate, pozovite babicu.

Drugi period je izbacivanje fetusa, tako da porodilja pored trudova treba da se potrudi, posluša uputstva babice. Trajanje ovog perioda je do nekoliko sati.

Poze za drugu fazu porođaja:

• "Na koljenima". Pod uticajem gravitacije lumen zdjelice se brže otvara, ali se brzo osjeća umor. Najbolje je da muž sjedne na rub stolice i raširi koljena, a vi možete udobno sjesti između njih i nasloniti ruke na njegove bokove;
• Na kolenima. Manje zamarajući položaj, smanjuje bol. Najbolje je da vas supružnik podržava kako bi tijelo bilo stabilnije. Ako se osjećate umorno, oslonite se na ruke, ali držite leđa uspravno;
• Sedeći na krevetu.Ako nije baš udobno, pokrijte se jastucima. S početkom pokušaja, možete spustiti glavu prema dolje i rukama stegnuti noge, ne zaboravite se odmoriti u intervalu.

porođaj

Tokom ovog perioda, sve što je potrebno budućoj majci je da sluša uputstva lekara. Čim se pojavi bebina glavica, više nećete morati da se gurate, opuštate, hvatate dah. Nakon nekoliko kontrakcija pojavit će se i tijelo bebe: nakon što se malo čudo stavi na ženin stomak, muke se brzo zaboravljaju. Zatim se beba vodi na pregled: neonatolog vrši kontrolno vaganje, mjerenja, odsijeca pupčanu vrpcu.

Ženama se nakon porođaja često daje injekcija koja pojačava kontrakcije materice kako bi posteljica brže izašla, u suprotnom, ako sačekate da se odvoji prirodnim putem, možete izgubiti dosta krvi. O ovom pitanju se unaprijed razgovara sa doktorom, kao i o anesteziji.

Porođaj je naporan i komplikovan proces, ali sve neprijatne senzacije se zaboravljaju kada bebu prvi put držite u naručju.

Dakle, period trudnoće se bliži kraju, žena čeka kada će konačno videti svoje dete. Kontrakcije i period porođaja je najvažnija faza za koju se buduća majka svakako mora pripremiti i doći u punom naoružanju. Razumijevanje fiziologije procesa koji se odvijaju u maternici i drugim organima reproduktivnog sistema pomaže mnogima da prođu kroz ovu fazu uz minimalnu nelagodu.

Porodični bolovi su povezani s bolom, ali se može značajno smanjiti pridržavanjem nekoliko jednostavnih pravila. Tehnike masaže, sposobnost opuštanja i odmora u periodima smirenosti, promjena položaja i druge tehnike uvelike će olakšati dobrobit. Ali prvo, o tome koje znakove kontrakcija prije porođaja trudnica može osjetiti.

Znakovi pravih kontrakcija

Kontrakcije se mogu podijeliti na i istinite. Trenažne kontrakcije materice javljaju se gotovo od samog početka trudnoće, ali se osjećaju tek od 20. sedmice. Vještim utjecajem može se smanjiti njihov intenzitet (tehnike opuštanja, masaža, topla kupka, promjena aktivnosti ili držanja). Ne razlikuju se po jasno sljedivoj učestalosti, mogu uznemiravati nekoliko puta dnevno ili sedmično. Interval između grčeva se ne smanjuje.

Prave kontrakcije su izraženije, praćene bolom. Žena ne može uticati na njihov intenzitet i trajanje (nijedna metoda ne dovodi do opuštanja mišića maternice). Važna karakteristika generičkih kontrakcija je njihova periodičnost.

Prvi znaci kontrakcija prije porođaja mogu ličiti na osjećaj povlačenja u lumbalnoj regiji, prelazeći u donji dio trbuha, s vremenom se bol pojačava. Napadi kontrakcija postaju duži i uočavaju se sve češće. Interval između kontrakcija u prvoj fazi može doseći i do 15 minuta, kasnije se smanjuje na nekoliko minuta. Općenito, postoji nekoliko znakova koji određuju početak pravih kontrakcija maternice, signalizirajući početak porođaja:

1. Kontrakcije se pojavljuju s određenom učestalošću.
2. Vremenom se interval između napada smanjuje.
3. Trajanje kontrakcije se povećava.
4. Sindrom boli se pojačava.

Prilikom pregleda, akušer utvrđuje postupno otvaranje grlića materice, paralelno se može uočiti ispuštanje vode.

Ponašanje tokom kontrakcija

Početak porođaja je svakako vrlo uzbudljiv period za trudnicu, ali potrebno je maksimalno se koncentrirati i popraviti svaku kontrakciju materice, trajanje kontrakcije i trajanje perioda opuštanja. Između kontrakcija treba se pokušati opustiti, duboko disati, kako bi mišiće što više opskrbili kisikom.

Ne biste trebali odmah zvati hitnu pomoć i otići u bolnicu - kontrakcije mogu trajati i do 13-15 sati i bolje je dio tog vremena provesti kod kuće s najmilijima, a ne u bolničkoj sobi. Domaćinstva mogu podržati i podesiti se na pozitivno, muž može pružiti rame i pomoći u pronalaženju najudobnijeg položaja.

Udobni položaji za čekanje perioda kontrakcija

Kod kuće možete potražiti udoban položaj tijela koji će vam olakšati čekanje perioda kontrakcije mišića maternice. Evo najudobnijih pozicija za ovaj period:

1. vertikalni položaj. Možete se osloniti rukama na zid, uzglavlje, stolicu i održavati uspravan položaj tijela tokom borbe.
2. Sjedeći na stolici. Neophodno je staviti jastuk ispod zadnjice i sjesti na stolicu okrenut prema leđima. Tokom borbe prekrižite ruke na naslonu stolice i spustite glavu u šake. Može se koristiti samo u početnom periodu, kada je dijete još dovoljno visoko.
3. Oslanjanje na muža. Trudnica može staviti ruke na ramena muža (oba partnera stoje), žena se tokom svađe naginje naprijed, lučno savija leđa. Muž masira donji dio leđa i ramena.
4. Na kolenima i laktovima. Stanite na sve četiri i opustite sve mišiće.
5. Na fitballu ili WC-u. Trudnicama se ne preporučuje sjedenje tokom trudova, beba se postepeno kreće duž porođajnog kanala, a tvrda podloga može otežati ovaj proces. Stoga je fitball (sportska lopta na koju možete sjediti) nezaobilazna stvar prilikom kontrakcija). U nedostatku, možete sjediti na toaletu.
6. Leži na boku. Ženama je često lakše podnijeti kontrakcije kada je u ležećem položaju. U ovom slučaju, bolje je ležati na boku, staviti jastuke ispod kukova i glave.

Ostali trikovi za čekanje borbe

Pitanje kako olakšati porođaj i kontrakcije zabrinjava svaku ženu. Postoji nekoliko trikova za postizanje željenog efekta.

Hodanje

Ne morate da pravite pauze. Za radnu aktivnost korisnije je ako je buduća majka u pokretu (ne treba pretjerivati ​​- hodanje umjerenim tempom će biti dovoljno). Dok hoda, beba će svojom težinom malo pritiskati mišiće grlića materice i stimulisati njegovo otvaranje. Kako ne biste ometali bebu, bolje je držati leđa što je moguće ravnija (nemojte se pognuti). Potpetice mogu pomoći u tome, pronaći najveću moguću (kontrakcije i porođaj su jedini period trudnoće kada se mogu, pa čak i moraju nositi). Napominje se da je kod žena koje su u pokretu tokom porođaja porođaj brži i lakši.

Koncentracija na stranu temu

Tokom kontrakcija, pogledajte neki predmet u visini očiju (vaza, slika ili bilo koji drugi). Ometanje može donijeti olakšanje od kontrakcija. Možete pjevati (čak i ako nemate sluha i glasa).

Omjer kontrakcija i procesa koji se odvijaju u tijelu, metode samostalnog psihološkog treninga

Doživite svaku borbu posebno, pokušajte ne misliti da će sljedeća uskoro doći. Povežite bol s nekim pozitivnim sjećanjem. Može se zamisliti da je to val koji se otkotrlja na obalu i zatim nestane. Povežite kontrakciju sa cvjetnim pupoljkom, koji svakim napadom sve više cvjeta, a u njegovom središtu je dugo očekivana beba. Nekim ženama pomaže svijest o procesima koji se u ovom trenutku odvijaju u tijelu. Mislite da ovaj bol nije povreda, već samo reakcija organizma na otvaranje grlića materice i napetost same materice. Razmislite o djetetu, što vas više boli, lakše mu je da se rodi na svijet.

Massage

Isprobajte tehnike samomasaže:

1. Pritisnite tokom perioda napetosti mišića na tačku koja se nalazi u najisturenijoj zoni karličnih kostiju. Pritisak bi trebao biti dovoljno jak da izazove nelagodu i bol.
2. Gladite dlanovima bočnu stranu trbuha. To možete učiniti i odozdo prema gore i odozgo prema dolje.
3. Rukama možete raditi kružne poteze po sredini trbuha, to će također smanjiti bol.
4. Provedite trljanje lumbalnog regiona šakama (zglobovima). Pokreti trebaju biti okomiti, a ruke treba biti smještene približno na nivou sakralnih udubljenja.

Utjecaj na biološki aktivne tačke

Isprobajte tehnike odvlačenja pažnje i druge dijelove tijela kako biste ublažili bol. Neki možda ne vide vezu između tačaka pritiska i kontrakcija mišića tokom kontrakcija, ali je praktično dokazano da takva veza postoji.

1. Utjecajte na kožu čela - izvodite pokrete za zaglađivanje od njegovog središta do sljepoočnica. Pritisak ne bi trebao biti jak.
2. Prstima izgladite lagane pokrete od krila nosa do sljepoočnica, to će vam također omogućiti da se opustite.
3. Napravite pokrete tapkanjem u donjem dijelu lica u području brade.
4. Djelujte na tačku između kažiprsta i palca na obje ruke. Pokret bi trebao biti pulsirajući. Ako se pravilno odredi, kao odgovor na pritisak, osjetit ćete bol.

Vježbe disanja

Disanje se razlikuje u zavisnosti od faze kontrakcija. Postoje ukupno 3 faze:

1. Inicijalna, naziva se i latentna ili skrivena.
2. Aktivan.
3. prelazni.

Nakon prolaska kroz sve faze, direktno počinje period izbacivanja fetusa. Disanje tokom trudova i porođaja ima svoje razlike. Razmotrite svaku fazu kontrakcija, porođaja i disanja tokom ovih perioda.

Disanje tokom početne i aktivne faze kontrakcija

Trajanje početne faze može trajati od 7 do 8 sati, u tom periodu kontrakcije materice se javljaju redovno svakih 5 minuta, sama kontrakcija traje od pola minute do 45 sekundi. Uočava se proširenje grlića materice do 3 cm.

Tada dolazi do porasta napadaja i počinje aktivna faza. Traje do 5-7 sati. Intervali između napadaja boli se smanjuju na 2 minute, a njihovo trajanje doseže 60 sekundi. Cerviks se nastavlja otvarati, a veličina ždrijela doseže 7 cm.

Tokom ovih perioda, žena treba da smenjuje periode dubokog i plitkog disanja.

Kada dođe do kontrakcije potrebno je ubrzanim tempom udisati i izdahnuti na usta (kao kod psa), u mirnom periodu potrebno je disati duboko i ravnomjerno, ući kroz nos i izdisati kroz usta.

Disanje tokom prelazne faze kontrakcija

Zatim dolazi period usporavanja (prelazna faza). Po svojoj dužini, ovaj period rijetko traje duže od sat i po. Kontrakcije traju do jedne i pol minute, a razmak između napada je od pola minute do minute. Za to vreme grlić materice treba da se otvori što je više moguće (10 cm) kako bi beba prošla. Često se trudnica osjeća loše, vrtoglavicu, zimicu, mučninu. Za ženu je ovo najteža faza, pokušaji se već osjećaju i moraju se obuzdati dok vam akušer ne dozvoli da gurate. U suprotnom je moguće oticanje grlića maternice i njegove brojne rupture.

Disanje tokom ovog perioda može pomoći u kontroli guranja. Da biste to učinili, trebate disati sljedećim redoslijedom: prvo dva kratka udaha, a zatim dugi izdah.

Disanje tokom izbacivanja

Nakon što se materica potpuno otvori, žena treba da pomogne bebi i počne da gura. Kontrakcije u ovom periodu zamjenjuju samo kratki periodi opuštanja mišića, ali općenito su manje bolni.

Disanje treba da oksigenira mišiće što je više moguće. Da biste to učinili, tokom perioda pokušaja, morate duboko udahnuti, zadržati dah i snažno napregnuti sve mišiće trbuha. Ako jedan udah nije dovoljan, onda žena treba izdahnuti, duboko udahnuti 2 puta, zatim ponovo zadržati dah i zategnuti sve mišiće. Kada se borba završi, morate disati ravnomjerno i mirno.

Nakon rođenja djeteta, rad majke ne prestaje, predstoji još jedna ključna faza - rođenje posteljice. Proces je gotovo isti kao i rođenje djeteta, samo mnogo brži i manje bolan. Doktor može dodatno ubrizgati oksitocin intravenozno, što će vam omogućiti da rodite posteljicu u samo jednom pokušaju.

Nemojte se plašiti ako žena nakon rođenja djeteta doživi kontrakcije maternice - ovo je normalan proces koji vam omogućava da zaustavite krvarenje i značajno smanjite veličinu maternice.

Uz pravi psihološki stav, potrebno znanje o procesu porođaja, određenu pomoć domaćinstva i medicinskog osoblja, senzacije za vrijeme trudova prije porođaja i tokom porođaja se tolerišu prilično postojano. Kombinacijom tehnika disanja i drugih tehnika opuštanja možete smanjiti bol na nelagodu. Mnoge žene opisuju odgođeni porođaj otprilike ovako: „Nisam čekala jake bolove“; "Mislio sam da će biti gore."

SVIJETLI PERIOD
Porodični bolovi su sasvim prirodna pojava, ukazuju na to da se ženino tijelo pravilno priprema za rođenje djeteta. Iz tog razloga porođaj ne može biti potpuno bezbolan i to je normalno. Druga stvar je da previše mučenja ima depresivan psihološki učinak na ženu, ne dozvoljava joj da se koncentriše na svoj glavni zadatak i pomogne bebi. Ako se bol pojačava strahom, panikom, osjećajem nesigurnosti, tada se usporava otvaranje grlića maternice, dolazi do neusklađenosti i slabosti porođajne aktivnosti. Sve to može dovesti do intrauterine patnje bebe. Zato porodilja treba pravilno disati, opustiti tijelo i vjerovati ljekarima.

Zapažanja akušera-ginekologa pokazuju da porođajna žena koja je vezana za krevet mnogo teže podnosi bolove tokom trudova. S druge strane, kretanje tokom ovog perioda mnoge žene oslobađa bolnih grčeva.
Još jedan argument u prilog pokreta je pomoć djetetu. Uostalom, porođaj je težak proces ne samo za majku, već i za dijete. Zdravlje i sreća oboje će zavisiti od ishoda porođaja. Zauzimajući okomit položaj tijela i mijenjajući položaje, majka pomaže svojoj bebi da udobno sjedi na grliću materice, čime se smanjuje rizik od ozljeda bebine glave pri kretanju kroz porođajni kanal i rupture međice u zena.
Osim toga, tokom kretanja i masaže tijelo se zagrijava, poboljšava se cirkulacija krvi, a to, zauzvrat, pomaže u ublažavanju grča boli prilikom sljedeće kontrakcije.

Dakle, možete se kretati na različite načine.
Čak je i obično hodanje korisno: u njemačkim bolnicama, na primjer, trudnicama se čak ne preporučuje da leže u prvoj fazi porođaja. Po starom ruskom običaju, žena je već na porođaju morala obići cijelu kuću kako bi otvorila sve brave i razvezala čvorove. Ove ritualne radnje značile su da je njeno tijelo spremno za rađanje novog života i "garantovano" da će za mamu i bebu sve proći glatko. Istovremeno, ovaj ritual je bio prilično koristan za porodilju sa stanovišta akušerstva. Poznato je da su drevne tradicije i znakovi često imali ne samo sveto, već i čisto praktično opravdanje.
U mnogim porodilištima, trudnici se nudi da sjedi na posebnoj gimnastičkoj lopti, izvodeći spore kružne pokrete karlice. U ovom trenutku babica ili bebin otac mogu masirati sakrum, ramena i vratnu kičmu.
Položaj žene, kada stoji, nagnuta naprijed i naslonjena rukama na kauč, uvelike olakšava kontrakcije. Kod nas je najčešći vid podrške tokom porođaja prisustvo muža tokom porođaja. Tata neće samo moralno podržati mamu ili dati neki simpatičan beskorisni savjet, on će dobro doći i za izvođenje vježbe "porođajka stoji i oslanja ruke na muža". Umjesto tate, možete koristiti zid, prozorsku dasku, uzglavlje. Još jedna vježba: žena radi vježbe disanja klečeći na kauču, a ruke oslone na ramena muža koji stoji na podu ispred nje. Koncentrišući se na plitko i ritmično disanje, porodilja se trudi da ne skrene iz ritma. To ne samo da joj odvlači pažnju od bola, već i obezbjeđuje kiseonik za bebu.
Stanovnici Indije i arapskih zemalja smatraju se najprosperitetnijim u pogledu akušerstva i ginekologije. Razlog tome su tradicionalni plesovi (trbušni ples, hramski ples u Indiji). Pokreti kukova i kontrakcije trbušnih mišića, karakteristični za ove plesove, veoma povoljno utiču na stanje ženskog reproduktivnog sistema i reproduktivnu funkciju. Pojednostavljeni oblik ovih pokreta posuđuje akušerstvo za prirodnu anesteziju pri porođaju. Kada žena trese kukovima, kao da pleše, mišići međice se opuštaju, cerviks se počinje brže otvarati, bol postaje manje intenzivan.

Voda je veoma efikasan lek protiv bolova. Ne praktikuju sva porodilišta porođaji u vodi: ova vrsta porođaja ima i prednosti i nedostatke. Ali u nekim porodilištima porodilja ima priliku da se istušira ili zagreje u toploj kupki tokom trudova. U vodi praktično ne osjećamo težinu našeg tijela, ali tijelo doživljava uranjanje u vodu kao opuštajuću masažu, toplina vode se prenosi na mišiće, zagrijava ih i opušta, bol postaje podnošljiv.
Za neke, sedeći položaji mogu biti najefikasniji: čučanj, na stolici sa široko raširenim nogama, u položaju kolena i lakta (na sve četiri).
Pa, kad je mama umorna, može ležati na boku, stavljajući jastuke ispod grudi i između nogu.
Za prenošenje trudova u visećem položaju na konopcu - napredna porodilišta nude ovaj način pripreme za pokušaje. Na prvi pogled, ovo je komično, ali u sličnom položaju se skida opterećenje sa karlice, opuštaju joj se mišići, a bebi samo to treba da započne svoj put u svijet. Usput, o komediji. Porodilica ne treba da se stidi da zauzme položaje koji su joj udobni tokom kontrakcija. Čak i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u svojim preporukama kaže da svaka žena ima pravo da sama odluči koji će položaj zauzeti tokom porođaja. U procesu porođaja, majka ima nešto važnije od toga da razmišlja o tome kako je drugi gledaju. Osim toga, “okruženje” u porodilištu su medicinsko osoblje i muž/rodbina (ako je žena u pratnji). Pa koga treba da se stidi?

PERIOD PRITISKA
Tokom vekovne istorije čovečanstva, babička umetnost različitih zemalja, koja je postala osnova akušerstva, izmislila je nekoliko položaja direktnog porođaja.
Često položaji u periodu naprezanja ponavljaju položaj tijela u borbama. Na primjer, žene s Istoka u drevnim vremenima prakticirale su vertikalni porođaj. Takve metode porođaja danas se koriste u mnogim porodilištima svijeta, u Rusiji su popularni i alternativni položaji porođaja (klečeći ili na posebnom krevetu; čučanj ili na porodiljskoj stolici s otvorom za izlazak bebe).
Moderno akušerstvo je posudilo tehnološke principe ovih tehnika. U nekim porodilištima već su se počeli pojavljivati ​​analozi takvih porodiljskih kreveta i stolica, dizajniranih u skladu s medicinskim zahtjevima. Iako je ovdje važan trenutak tradicije: takve vrste dostave su još uvijek češći u azijskim zemljama.

Psiholozi i opstetričari-ginekolozi savjetuju da se porođajni bol doživljava kao sastavni dio normalnog porođaja. Neprijatne senzacije će se zaboraviti prije nego što mislite. Dakle, glavna stvar u porođaju je smirenost, pored vas su profesionalci koji vode djecu svaki dan. A hormoni radosti, endorfini, posebno će početi da se aktivno oslobađaju u majčinu krv tokom porođaja, tako da rođenje bebe za nju postane praznik. Vaš zadatak nije da ometate doktore i endorfine, već da im pomognete svojim ispravnim ponašanjem.

SAVJET
1. Prilikom izbora porodilišta, saznajte njegove uslove i pravila koja su tamo uspostavljena: da li žena slobodno bira položaje tokom porođaja, da li u porodilištu postoje uređaji za slobodan položaj pri porođaju (loptice, specijalne akušerske stolice, kupatilo, itd.)
2. Dogovorite se sa doktorom da li je moguće koristiti nemedikamentne lekove (aromaterapija, zvučna terapija, akupunktura) u porodilištu za ublažavanje trudova i pokušaja.
3. Prijavite se na pripremne kurseve za buduće roditelje: u učionici možete dobiti mnogo korisnih informacija. Samo je nepoznato ono što je strašno.