Histerije tokom trudnoće: posljedice, šta učiniti, kako se smiriti? Muž me vrijeđa i tuče, a ja sam trudna zašto je histerija opasna u ranim fazama?

Prepustite svoje mjesto!

Devojka krupnog stomaka ulazi u vagon metroa, bespomoćno se osvrće, ali putnici odjednom zaspu, ili ravnodušno skreću pogled u stranu. Mnoge buduće majke kažu da nije tako teško podnijeti koliko je uvredljivo shvatiti da se drugi ljudi prema vama odnose ravnodušno. Utoliko je neugodnije kada, ulaskom u kočiju, glomaznu “trudnicu” sustignu jaki momci i žustro se sruče na sjedalo s pogledom šampiona Nažalost, naš svijet nije besprijekoran, a kada nam zatreba pomoć. Neće svi reagovati čak i ako samo trebamo stajati u takvoj situaciji, trebali biste sami preuzeti inicijativu i zamoliti putnika da vam ustupi mjesto Naučite da tražite pomoć zbog sebe .

Štetan muž

Ima savršenih muževa! I idu u prodavnice, kuvaju i peru suđe. Ponekad se čini da iz nekog razloga ovi dragi dobijaju najviše od svojih žena. Trudna supruga samo traži mane u vezi. Udubljuje se u sebe, u ponašanje svog muža i organizuje koncerte od nule. Nije zlonamjerni lik taj koji vodi ženino ponašanje, već hormoni. Ona sama nije zadovoljna svojim hirovima. Radi mira, možete zgaziti muški ponos. Zapamtite: sve što supruga iskazuje gorčinom i suzama diktiraju hormonski skokovi, a ne njena svijest. Bukvalno za sat vremena, kada se buduća majka smiri i svijet za nju počne da blista različitim bojama, zastidjet će se uvredljivih riječi. Bolje je da budući tata samo zagrli svoju tvrdoglavu ženu i kaže: „I dalje te volim.” nastaju, koji se onda razvijaju u svađe i skandale, ali ne možete sve kriviti na hormonima, možda idite kod psihologa, a želite to da pronađete od svog muža “koncerti” i ne žele da odrastu. Šta ako se muž zaista ne ponaša na najbolji način? Na primjer, ne zanima vas kako se osjećate, ne pomaže vam da nosite teške torbe, ne brinete se za rođenje vaše bebe? Stručnjaci savjetuju da probudite odgovornost kod supružnika tako što ćete budućem tati pričati o stvarima vezanim za trudnoću, a češće ga puštati blizu trbuha. Pustite ga da se pomiluje po stomaku, popriča sa bebom i probudiće se osećanja njegovog oca. Takva komunikacija je veoma važna - kroz nju se rađa privrženost. Ako vaš muž voli ležati na sofi, pokušajte ga na bilo koji način odvesti do trgovine. Na kraju, napišite listu za kupovinu. Mnogim muškarcima je lakše postupati “prema uputama”.

Moja druga majka

Da, možete se dogovoriti sa svojim mužem i lako se pomiriti. Sa svekrvom je situacija komplikovanija. Evo paradoksa: mnoge žene sanjaju o unucima, ali u isto vrijeme žestokom mržnjom mrze one koji im tu sreću pružaju – svoje snahe. Ili jednostavno ne žele da se stave u njihovu poziciju, pomognu, ohrabre i podrže. Ako je svekrva zaista čudovište, naravno, bolje je živjeti odvojeno. A ako to nije moguće, onda se apstrahirajte od situacije, gledajte na ljutnju kao izvana, igrajte ulogu posmatrača. I bolje je da svoje brige podijelite između sebe i neutralne osobe – psihologa.

Moramo shvatiti zašto je odnos snaha-svekrva postao tako kritičan. Odgovornost za uspostavljanje kontakata nije samo na „drugoj majci“, već i na snaji koje tamo važe, stvari između dve žene počinju kao igra preživljavanja. U takvim slučajevima vredi reći i svekrvi da ona ne gubi sina. Show: Ne takmičim se s tobom, on je i dalje tvoj sin, snaha misli da se svijet vrti oko nje, a svi zahtjevi majke njenog muža nailaze na neprijateljstvo Sačuvate svoje prve porodice. Potrudite se da mirno reagujete na komentare svoje svekrve (čak i na nepravedne). , umjesto da strastveno brani svoj stav, bolje je da se nasmije: „Ti sve znaš, Marija Ivanovna, ali reci mi, gdje je naša tegla džema od malina?“ Hajde da popijemo čaj zajedno." Dobar primer recepta za dobar odnos sa svekrvom, prema psihologu, dala je jedna poznata glumica: "Kada sam prvi put došla kod muža, pre spavanja , obratio sam pažnju na to kako su jastuci napuhani i kako su na njima ogrtači. Tako sam našla pristup majci mog muža i sprijateljili smo se.”

Za to su krive okolnosti

Ako se i muž drži i svekrva je zlatna, onda će trudna hirovita žena definitivno pronaći razlog za negodovanje u okolini ili ponašanju drugih ljudi. Sve može biti razlog za suze: ravnodušne kolege ne zovu s posla, stan je skučen, vrijeme je odvratno... Babica i majka šestero djece Alena Lebedeva savjetuje trudnicama... da ne misle samo na sebe, ali i o drugima. Takozvani trudnički blues (ova prelijepa riječ - vjerojatno iz američkog idioma osjećati se plavo - "biti u tuzi" - odnosi se na nestabilna stanja budućih majki) nije razlog da postanete potpuno sebični Šteta ga trošiti na uvrede S jedne strane, može im zaista nedostajati osjetljivosti – trudnica bi trebala pogledati u sebe i izvući zaključke da vidi da li je njena uvreda zaista opravdana.

Čuvajte sebe i svoje najmilije

Općenito, nemojte griješiti kako biste imali samo najljepše uspomene iz trudnoće! Čuvajte sebe i svoje najmilije. Trudnoća je početak veoma dugog puta koji morate proći sa svojim djetetom. Dakle, bolje je odmah se spremiti i prošetati. Da li majka mog muža opet daje loše savjete i miješa se u stvari koje se ne tiču? Naučite da pravilno reagujete na ovom teškom putu u dobrom raspoloženju. Kako kažu, u inat neprijatelju, na radost majke. Promjene u nivou hormona tokom trudnoće uzrokuju povećanu osjetljivost na vanjske faktore. Koliko god da ste uvrijeđeni, uvijek mislite da svojim iskustvima izazivate psihičku nelagodu, prije svega sebi i svom djetetu. Pokušajte da se apstrahujete od svega što može izazvati negativne emocije i više komunicirajte sa bebom.

Ženu koja nosi dijete karakterizira povećana ranjivost i dodirljivost. Neoprezna riječ muža ili stvari starijeg sina razbacane po sobi mogu izazvati histeriju. Ignoriranje prenaprezanja izuzetno je opasno u kasnoj trudnoći. Ako ne možete obuzdati izljeve negativnih emocija, posjetite neurologa.

Uzroci neželjenog stanja

Rizik od nervnog sloma tokom trudnoće naglo se povećava kod žena s vrućim tempom. Žene koje su prije trudnoće imale miran, uravnotežen karakter također se mogu susresti s manifestacijama histerije.

Razlozi za histerično stanje buduće majke:

• problematičan odnos sa suprugom: nisu svi mladići spremni za rođenje nasljednika i za promjene koje će on donijeti u njihove živote;
• jaki strahovi žene od porođaja i novih obaveza; promijenjeno stanje hormonskih razina: kako bi se budućoj bebi pružila pouzdana zaštita i razvoj, tijelo buduće majke proizvodi značajnu količinu hormona progesterona - povećava razdražljivost i sumnjičavost pacijenta;
• teško iskustvo prve trudnoće i porođaja;
• pobačaji pretrpljeni u prošlosti: pacijentkinja se boji da će izgubiti bebu koju nosi - svako neobično stanje doživljava kao preteču nevolje;
• postojeće odbacivanje svoje promijenjene figure: mnoge trudnice teško doživljavaju promjene u svom tijelu, brige oko izgleda mogu biti dopunjene strahom da će muž prestati voljeti svoju ženu.

Ljudi daleko od medicine brkaju histeriju kod trudnica sa dijagnozom histerične trudnoće. To je ono što doktori nazivaju lažnim uvjerenjem žene da je trudna.

Nervoza u ranoj trudnoći

Nervni slomovi i plač iz beznačajnih razloga uočeni su kod mnogih žena tokom prve trudnoće. Glavni razlog emocionalne uznemirenosti su promjene u tijelu koje su neuobičajene za pacijenta. Prvi trimestar trudnoće je podmukao i težak period. Buduću majku mogu mučiti znaci toksikoze (mučnina, povraćanje).

Gotovo sve žene u ovom trenutku su zabrinute zbog slabosti i povećane osjetljivosti na mirise. Ako žena ima skrivene infekcije ili kronične bolesti, trudnoća će otkriti sve slabe tačke tijela. U pozadini pogoršanja zdravlja, svaki vanjski iritant (nametljivi savjeti rodbine, primjedba šefa) može izazvati izljev bijesa kod trudnice.

Simptomi histerije u ranoj trudnoći:

• jecanje;
• vrisak;
• aktivni gestovi;
• bljedilo.

Neke dame, dok histerično plaču, pokušavaju da bace tanjir ili neki drugi predmet na zid. Alarmantan signal iz nervnog sistema su konvulzije kod trudnice.

Kada žena vrišti i jeca, količina kiseonika u njenoj krvi se smanjuje. Kao rezultat toga, embrij doživljava gladovanje kisikom.

Produžena hipoksija može uzrokovati defekte u razvoju organa nerođene bebe.

Načini da povratite smirenost

Ako vas ljutnja i ogorčenost natjeraju da to iznesete na muža i rođake, nemojte eskalirati situaciju. Za ženu koja ima težak odnos sa svojim mužem, psiholog može preporučiti promjenu ambijenta.

Kako bi spriječili da se jecanje žene pretvori u histeričnu nesvjesticu, ljekari joj savjetuju da u teškim situacijama učini sljedeće:

• popijte čašu hladne vode;
• operite lice hladnom vodom, navlažite lice i vrat;
• uravnotežite svoje disanje: kada se suze guše, duboko udahnite 10-20, izdahnite, zamislite da sva negativnost izlazi van i raspršuje se u prostoru;
• izbroj do 50;
• kotrljajte okrugli predmet (klupko konca, lopticu) na dlanu nekoliko minuta.

Psiholozi savjetuju trudnicama da izbjegavaju gledanje tužnih filmova, kao i čitanje knjiga koje sadrže scene nasilja.

Disbalans nervnog sistema se često primećuje kod žena sa niskim nivoom vitamina B. Ginekolog će Vam prepisati vitaminski kompleks, koji uključuje vitamine B1, B6 i druge vredne supstance.

Poremećaji u drugom trimestru

Drugo tromjesečje se naziva mirnim periodom za mlade majke. Simptomi toksikoze su do tada prošli. Ako je zdravlje trudnice normalno, a fetus se razvija bez patologija, žena nema razloga za histerično ponašanje.

Ali ponekad se napadi bijesa dešavaju u drugom tromjesečju trudnoće. Strah za nerođeno dijete glavni je provokator histeričnih manifestacija. Nervni slom može se dogoditi kod žene koja je prije trudnoće patila od depresivnih misli.

Iznenadni strah ili tužan događaj (požar u kući, teška bolest rođaka, napad razbojnika) često izazivaju histeriju kod žene.

Buduća majka može doživjeti sljedeće bolesti:

• slabost u rukama i nogama;
• djelomični gubitak pamćenja: žena se ne može sjetiti događaja koji ju je šokirao;
• neujednačen hod;
• utrnulost udova;
• imaginarni gubitak svijesti - ovo stanje može trajati od 2 minute. do 5 dana tokom perioda nepokretnosti, žena ne reaguje na bolne podražaje, kao i na glasove lekara i rođaka.

Ako ste imali trenutni napad bijesa, nemojte se tući zbog toga. Budite pozitivni i zaštitite se od stresa. Žene čija je emocionalna pozadina daleko od stabilne imaju potrebu da se kontrolišu.

Kada ste pod stresom, adrenalin i kortizol se proizvode u velikim količinama. Ovi hormoni prevazilaze placentnu barijeru i ulaze u krvotok nerođene bebe. Oni mogu negativno uticati na formiranje nervnog sistema vašeg nerođenog deteta.

Metode smirivanja

Dobar način da uravnotežite svoje stanje uma je da se bavite trudničkom jogom. Možete se prijaviti za bazen. Jačanjem mišića i ligamenata pravilnim vježbanjem pripremit ćete se za porođaj i zaboraviti na brige. Prije posjete bazenu žena treba da se konsultuje sa ginekologom.

Ako dama doživljava češće dramatične scene, trebalo bi da poseti neurologa.

Kako bi se uvjerio da pacijent nema strukturne promjene u mozgu, on će propisati elektroencefalografiju. Kako biste smanjili emocionalni stres koji vas iscrpljuje, stručnjak može propisati tablete za smirenje na bazi biljaka.

Tantrumi u trećem trimestru

Promjene raspoloženja se mogu uočiti kod žena u kasnijim fazama trudnoće. Počevši od 34. sedmice trudnoće, uzrok histerije je nelagoda povezana s povećanim trbuhom. Žene se žale na učestalo mokrenje, bolove u donjem dijelu leđa i utrnulost u nogama.

Neke žene previše slušaju sebe, pa s velikim strahom percipiraju smanjenje aktivnosti nerođenog djeteta. Beba slabije gura u stomak, jer mu je grč u materici. Žene, obuzete panikom, sigurne su da se njihovom nerođenom nasledniku dešava nešto depresivno.

Ako žena dugo plače, nervira se ili čini nagle pokrete, dijete počinje snažno da se gura.

Jecanje, nervoza, pesimistična percepcija svog stanja razlozi su za posjet klinici. Ginekolog će vas uputiti na ultrazvuk kako bi potvrdio dobrobit nerođene bebe.

Mlade žene često doživljavaju napade bijesa tokom 9. mjeseca trudnoće. Tijelo pacijentice se intenzivno priprema za porođaj. Trening kontrakcije mogu početi u svakom trenutku. Oni su nepravilni i manje bolni od porođaja. Fizička nelagodnost zamara ženu. Zbog toga se slomi i jeca.

Suprug i najbliži prijatelji trudnice trebali bi joj prenijeti ideju da bi zbog histerije njen porođaj mogao biti težak.

Posljedice za bebu

Suze i skandali štete bilo kojoj osobi. Žena u posebnom položaju treba izbjegavati dugotrajne histerije.

Tokom trudnoće, posljedice histerije mogu biti najneočekivanije:

• pobačaj;
• prijevremeno rođenje;
• srčana mana kod bebe;
• ranjivost djetetovog vaskularnog sistema;
• postporođajna depresija kod mladih majki;
• sklonost djeteta ka anksioznosti i fobijama.

Posljedice histeričnog jecanja trudnice mogu se pojaviti kod djeteta u predškolskom uzrastu ili u školskim godinama.

Prevazilaženje povećane ekscitabilnosti nervnog sistema

Načini rješavanja histerije:

• režim spavanja i odmora: trajanje sna za trudnice treba biti 8-9 sati;
• šetnje na otvorenom;
• meditacija;
• matičnjak u tabletama: ovaj lijek možete uzimati ne ranije od 16. tjedna trudnoće;
• “Novopassit” i drugi lijekovi: ponekad neurolozi prepisuju ove tablete trudnicama, ne biste trebali uzimati lijekove bez konsultacije sa ginekologom; gledanje komedija, čitanje zabavne literature;
• gimnastika i joga za trudnice;
• aromaterapija;
• uravnotežena ishrana: jelovnik trudnice treba da sadrži sirovo povrće,
• voće, svježi sir, kuhana piletina, ćuretina;
• umjetnička terapija (crtanje, pjevanje): kada vas obuzme iritacija i ogorčenost, pokušajte se prebaciti na kreativnost.

Zaključak

Čest problem budućih majki je histerija tokom trudnoće. Razlozi za ovo stanje su porodične nevolje, hormonalne promjene u ženskom tijelu i strah od novih obaveza. Psiha žene je najranjivija u 34-37 sedmici gestacije. U ovom trenutku, tijelo djevojčice se aktivno priprema za predstojeći porod. Bol i nelagoda mogu biti fizički i psihički iscrpljujući. Aromaterapija, joga i posjet bazenu pomoći će vam da se nosite s razdražljivošću i tugom.

Trudnoća i porođaj jedno su od najnevjerovatnijih čuda na svijetu. A buduća majka nesumnjivo ima pravo da se osjeća posebnom, jer je više uključena u ovaj divan događaj od drugih.

Ali, kako kažu, ništa joj ljudsko nije strano. Malo ljudi nikada ne prekrši preporučenu dijetu tokom devet mjeseci. I neko želi da počne da bira boju za kosu u vreme kada je to, u principu, nepoželjno. I, savršeno shvaćajući važnost pozitivnih emocija, ponekad je tako teško nositi se sa željom da vrištite, plačete ili dalje razbijate posuđe - općenito, napravite pravi skandal!

Zašto se to dogodilo?

Ovo pitanje se ne tiče samo prijatelja i najbližih rođaka trudnice - onih koji doživljavaju neočekivane izljeve razdražljivosti i ljutnje. Ni sama ponekad ne razumije zašto se ne može smiriti ili brzo zaboraviti nešto što ranije nije izazivalo nikakve emocije. A razloga ima više nego dovoljno. Glavna od njih su hormonalne promjene u tijelu. Uostalom, količina nekih hormona, uključujući progesteron, koji je odgovoran za razdražljivost, raste višestruko. Drugi razlog je psihološki. Gotovo sve trudnice, posebno u prvom tromjesečju, doživljavaju napetost i anksioznost. Toliko je promjena i važnih stvari koje treba uraditi, toliko briga i problema, ali oni oko vas to ne razumiju. “Prosto me je izluđivalo kada su mi na poslu rekli da hitno treba da se uradi neki izveštaj, jer mi se ceo život menja, ništa važnije ne postoji za mene i kako da ostanem do kasno posle radnog dana , ako samo čekam da se ovaj dan završi?”

Najviše pate oni kod kuće i uglavnom budući tata, koji ponekad ne može ni da shvati za šta je kriv. Možda je on kriv što je stigao sat vremena kasnije nego što je obećao (ti si poludio od uzbuđenja, ali njega to uopće nije briga); ili činjenica da nije odmah požurio čitati časopis o bebama koje ste kupili (tako je ravnodušan prema djetetu - možda uopće ne želi djecu?); ili da nije pronašao tvoje omiljene tulipane u februaru (a njegova je sveta dužnost da ti sada ugodi). Zašto je muž taj koji biva udaren? Zašto se većina tužbi podnosi protiv njega, njemu najbliže osobe? Većina psihologa smatra da je ovo instinktivni test snage budućeg tate i pripreme za sve veću odgovornost. Drugo mišljenje je da je priroda ovo "zamislila" sa ciljem da smanji seksualne kontakte u nepoželjnim trenucima za bebu. Ovako ili onako, takvi osjećaji prevladavaju među ženama, po pravilu, u prvom tromjesečju, kada dolazi do adaptacije i kada liječnici često preporučuju ograničavanje intimnog života.

Drugi trimestar je mirniji. Emocionalni izlivi javljaju se mnogo rjeđe, a mnogi ovaj period okarakteriziraju kao „smireno iščekivanje“. Što je bliže porođaju, to su misli buduće majke više okupirane mislima o bebi i manje je brine o svim drugim problemima. U posljednjih nekoliko sedmica uglavnom je došlo do emocionalnog zamrzavanja i potpunog uranjanja u svoja osjećanja, pa ako dođe do sukoba, onda je ovo izuzetak.

Naravno, osim fizioloških, emocionalnost zavisi i od drugih faktora.

Na primjer, ovisno o karakteristikama temperamenta - impulzivne i nagle prirode uvijek su sklonije svađama i sukobima od mirnih i razumnih. To zavisi i od uslova trudnoće, uključujući njenu pravovremenost i poželjnost. Na ovaj ili onaj način, sve je to sasvim prirodno, a ako osjećate da ste preplavljeni iritacijom, ljutnjom, ogorčenjem, dajte na volju svojim osjećajima i...

Skandal za vaše zdravlje!

Ne suzdržavajte se i ne skrivajte svoje emocije. Od ovoga nema apsolutno nikakve koristi - ni vama ni vašim najmilijima. Kao prvo, štetno je za zdravlje: ljudi koji doživljavaju sve u sebi skloni su hipertenziji i drugim kardiovaskularnim bolestima. Drugo, stalno zadržavanje iritacije može dovesti do toga da ona u jednom trenutku izbije još većom snagom. Treće, možete sakriti uzrok ljutnje ili ljutnje, ali ne i samo stanje. I malo je vjerovatno da će onima oko vas biti lakše ako, govoreći da je sve u redu, cijelu večer sjedite s tmurnim pogledom ispred televizora ili stojite kraj prozora i brišete suze.

Naravno, razbijanje posuđa i vrištanje nisu jedini način da se emocije vrate u normalu. Svako zna svoje, „beskrvne“ metode. Žene u takvoj situaciji po pravilu žele da progovore - na kraju krajeva, one su emotivnije od muškaraca. Dakle, razgovor sa prijateljem može promijeniti situaciju na bolje. Šetnja gradom nekima pomaže, dok drugi izbjegnu ljutnju i stres pranjem ruku (po mogućnosti velikih predmeta).

Ako ste jedan od onih koji, da bi se opustili, svakako treba da „reknu sve što ključa“, razmislite o nekoliko stvari. Prvo, ne dozvolite svojim emocijama da kontrolišu vaše postupke. Zapamtite mudru izreku „Jutro je mudrije od večeri“, sada je veoma korisna. A ako u žaru skandala imate želju da odmah spakujete stvari i odete kod majke, ili se razvedete, ili date otkaz - odložite ovu odluku do sljedećeg jutra, ili još bolje, sljedećeg dana .

Drugo, pobrinite se da vaši najmiliji ne pate previše od vaših promjena raspoloženja, napada ogorčenosti, pa čak i agresije. Naravno, imate puno pravo na sve ovo, pogotovo sada, ali šta da rade? Oni ne mogu razumjeti cijeli raspon vaših iskustava, koliko god se trudili. Možda bi bilo bolje da im objasnite da se vaše stanje ne može uvijek kontrolisati i zamolite ih da budu strpljivi?

Treće, ne treba da se osećate krivim zbog ovoga. Razdražljivost, anksioznost i ljutnja ne znače da ste loša žena i majka. Ovo je sasvim normalna reakcija na promjenu situacije. Proći će malo vremena i sve će doći na svoje mjesto.

Četvrto, zapamtite da još uvijek možemo učiniti mnogo da postanemo uravnoteženiji i smireniji. Štoviše, često je dovoljno koristiti najjednostavnije metode opuštanja i malo “prepraviti” svoj dan.

Vaše je dobro raspoloženje

1. Često po povratku kući svoju radnu aktivnost i uzbuđenje prenesemo na porodicu. Pošto nismo uspjeli da se riješimo dnevnih utisaka, loše raspoloženje prenosimo na našu porodicu. Da biste smanjili rizik od skandala ove vrste, uspostavite tradiciju: kada se vratite kući, odmah se opustite. Sjednite u stolicu, opustite se i mirno sjedite. Slušajte svoju omiljenu muziku. Pokušajte da se potpuno uronite u zvuk, odvojite se od svih svojih misli. Možete si skuhati čaj i piti ga polako, u malim gutljajima, a pritom razmišljati o nečemu stranom, na primjer, gdje je ovaj čaj izrastao i ko ga je sakupio. Bilo bi lijepo prošetati na svježem zraku, pogotovo jer vam sada hodanje posebno koristi.
2. Ako često osjećate mentalnu i mišićnu napetost, naučite posebne vježbe opuštanja koje će vam pomoći da pronađete ravnotežu.

Vježbe je poželjno izvoditi u zasebnoj prostoriji, bez znatiželjnih očiju. Za početak zauzmite početni položaj - ležeći na leđima, bez jastuka, noge malo razmaknute, stopala okrenuta prstima prema van, ruke slobodno leže uz tijelo s dlanovima prema gore. Cijelo tijelo je opušteno, oči su zatvorene, diše se na nos.

• Lezite tiho oko 2 minute. Zamislite sobu u kojoj se nalazite. Mentalno obiđite cijelu prostoriju duž zidova, a zatim u suprotnom smjeru.
• Fokusirajte se na svoje disanje. Osetite kako dišete, osetite da je vazduh koji udišete hladniji od vazduha koji izdišete.
• Udahnite plitko i zadržite dah na trenutak. Zategnite sve mišiće u isto vrijeme na nekoliko sekundi. Dok izdišete, opustite se. Ponovite vježbu 3 puta.
• Lezite tiho nekoliko minuta, potpuno se opuštajući i fokusirajući se na osjećaj težine vašeg tijela. Registrirajte sve zvukove okoline u svojoj svijesti, ali ih nemojte percipirati. Isto se odnosi i na misli. Ne pokušavajte da ih savladate – samo ih trebate registrirati.

Izvodite vježbe opuštanja napetosti za pojedine mišiće tijela jednu po jednu. Počnite sa nogama, a zatim pređite na glutealne mišiće, mišiće prsa, ruku i lica.

• U zaključku, mentalno "prođite" kroz sve mišiće tijela: postoji li negdje i najmanja napetost? Ako jeste, pokušajte da ga uklonite jer bi opuštanje trebalo biti potpuno.
• Ponovo lezite mirno - opustite se, dišete ravnomerno, bez zastoja. Osjećate se odmorno, smireno, puno snage.
• Otvorite oči, zatvorite ih, otvorite ih ponovo. Istegnite se kao i nakon spavanja. Sjednite vrlo polako, bez trzaja. Zatim ustanite isto tako polako, pokušavajući što duže zadržati prijatan osjećaj unutrašnje opuštenosti.

1. Ako se iznenada nađete u stresnoj situaciji, možete pronaći načine da sebi pomognete i smirite se. Evo nekoliko načina da se oslobodite stresa:

• Smirujuće disanje. Polako duboko udahnite kroz nos. Zadržite dah na trenutak, a zatim izdahnite što je sporije moguće. Zamislite da svakim dubokim udisajem i dugim izdisajem djelimično otpuštate stres.
• Osvrnite se oko sebe i pažljivo pregledajte prostoriju u kojoj se nalazite. Obratite pažnju na najsitnije detalje, čak i ako ih savršeno poznajete. Polako, bez žurbe, "prođite" sve stavke jednu po jednu u određenom nizu. U potpunosti se fokusirajte na ovaj „inventar“. Mentalno recite sebi: „Bijele zavjese za blistavo cvijeće“, itd.
• Bavite se nekom aktivnošću, po mogućnosti fizičkim (izvodljivim) radom. U stresnoj situaciji, ovo će djelovati kao gromobran - usmjerit ćete svoju energiju u "mirnom smjeru" i istovremeno biti ometeni.

Pravila ponašanja u konfliktnoj situaciji

Naravno, svađe nisu uvijek uzrokovane pretjeranom emocionalnošću ili napetošću nagomilanom negativnim događajima. Šta učiniti ako je razlog dublji, ako sretnu vezu sputavaju ozbiljne kontradikcije i međusobne tvrdnje, kada postane jasno da postoji konfliktna situacija u porodici?

Takođe ne vredi se suzdržavati, čekati da se sve reši samo od sebe ili da se naviknete na ovakvo stanje. “Dobra svađa” će u ovom slučaju biti bolja od “lošeg mira”, ali pod uslovom da se pokušavate razumjeti, prenijeti svoje emocije sagovorniku i na kraju poboljšati svoju vezu, a ne uništiti je ponižavanjem vašeg partnera i nemilosrdnog zlostavljanja.

Ako i pored svih problema niste promijenili želju za zajedničkim životom, razmislite o taktici rješavanja sukoba. Postoje pravila za “kompetentno” rješavanje takvih situacija.

• Razgovarajte samo o tome šta je uzrok svađe. Tada će se tema na kraju sama iscrpiti. Ako skačete s jedne teme na drugu, onda će skandal postati sam sebi cilj i kao rezultat nećete ništa.
• Ukloniti sve izjave koje mogu poniziti ili uvrijediti osobu, koje dovode u pitanje njegovo ljudsko dostojanstvo, mušku (žensku) održivost. “Da znam, nikad se ne bih udala za tebe!”, “Ti nisi muškarac!”, “Gubitnik!”, “Pristojan čovek na tvom mestu...” - pokušajte da nikada tako nešto ne kažete.
• Ne prenosite zamjerke na druge članove porodice, bilo na roditelje ili djecu: „Sve kao tvoja majka!“, „Šta možemo očekivati ​​od djece s takvim ocem!“
• Ne generalizujte. U žaru svađe ponekad je teško sjetiti se nečeg dobrog, ali u suprotnom će svađu biti teže zaustaviti, a osim toga može ostaviti i vrlo težak okus. "Uopšte ne voliš decu", "Ne brineš se za svoju porodicu." Inače, žene su sklonije ovakvim izjavama od muškaraca, a ubeđivanjem muža da mu porodica ne treba, on se, na kraju krajeva, može... uveriti.
• Češće koristite riječ „ja“, a ne „ti“ i pričajte o tome šta vam se tačno ne sviđa i na šta imate pritužbe. Ovo će vam pomoći da ne idete dalje od svog partnerstva i neće vas pretvoriti u neprijatelje.
• Svakako pričajte o svojim iskustvima. Podelite svoja osećanja nakon svađe: „Osećam se veoma loše kada se ovo desi“, „Voleo bih da sve bude po starom“, „Žao mi je što sam to rekao“, takvi izrazi pomažu da se tema zatvori.
• Ako već imate djecu, pokušajte da se ne svađate pred njima. Možda neće shvatiti da ništa strašno neće pratiti vriske. Zapamtite da su za njih vaše svađe jedna od lekcija o tome kako se ponašati u porodici.

Naravno, bilo bi sjajno kada bi porodični život bio bez sukoba. Nažalost, ne postoje porodice bez sukoba. Ali ispravno se svađati i ispravno rješavati stvari također je umjetnost. I što bolje savladate, to je vaša porodica održivija. Ovo je posebno važno zapamtiti sada - uoči rođenja vaše bebe.

Elizaveta Yuryeva, psiholog

Promjene raspoloženja su normalne tokom trudnoće. Mnoge buduće majke postaju emotivnije i oštrije percipiraju okolnu stvarnost.

Često su njihove reakcije previše burne, praćene suzama i vriskom.

Uzroci histerije tokom trudnoće

Budućnim majkama je prilično teško kontrolisati svoje emocije, pa histeriju može izazvati gotovo bilo koji faktor - porodični odnosi, fizička bolest, brige za budućnost, čak i loše vrijeme. Pravi korijeni promjena raspoloženja mogu biti vrlo različiti od onoga što leži na površini. Najčešći uzroci histerije kod trudnica:

• Hormonske promjene u tijelu. Samo na prvi pogled žena se na početku trudnoće praktično ne mijenja. U ovom trenutku unutar nje se dešavaju globalne promjene, restrukturiranje tijela kako bi odgovaralo potrebama fetusa. Nivoi hormona i funkcioniranje endokrinog sistema u cjelini se mijenjaju. Ovo restrukturiranje utječe na dobrobit žene, na primjer, uzrokuje vrtoglavicu i mučninu, a utječe i na njenu emocionalnu pozadinu. Često buduće majke pate od razdražljivosti, depresije i ne mogu da objasne šta im je. Zapravo, ovo su odjeci hormonalnih promjena.
• Zabrinutost za dijete. Čak i ako vam ovo nije prva trudnoća, svaki put može biti strašno - hoće li sve biti u redu, kako će se beba razvijati, kako će proći porođaj. Posebno sumnjičave buduće majke stalno slušaju svoja tijela i smatraju da je i najmanji grč u crijevima početni pobačaj. Ovo se često dešava ako žena dugo nije mogla da zatrudni i sada se plaši da će izgubiti bebu. Stalni strah i napetost mogu učiniti ženu nervoznom i nedruštvenom, kao i pogoršati njeno fizičko zdravlje.
• Strah od promjena i odgovornosti. To se često dešava ženama koje nisu planirale dijete i koje nisu spremne za majčinstvo. Plaše se nadolazećih promjena, napuštanja uobičajenog načina života i ogromne odgovornosti koju nova pozicija nameće.

Češće se histerije javljaju kod žena koje su ranije bile sklone naglim promjenama raspoloženja. Sklonost pretjeranoj dramatizaciji, impulzivnost i brza razdražljivost, sklonost zadržavanju na negativnim mislima i sumnjičavosti preduvjeti su za razvoj histerije u trudnoći.

Histerična raspoloženja mogu biti uzrokovana nedostatkom određenih vitamina i minerala. Danas to nije uobičajeno, jer većina žena se hrani normalno. Ali jako povraćanje u prvom tromjesečju može uzrokovati nedostatak vitamina.

Pod histerijom u ovoj situaciji podrazumijevamo preuzbuđenje, prejake emocije sa kojima žena ne može da se izbori. Ponekad takvo stanje može izazvati višak radosti, ali to se rijetko događa. Češće nego ne, uzrok histerije su negativne emocije. U ovom stanju žena može plakati, vrištati na druge ili kriviti sebe za nešto.

Kod žena zatvorenog karaktera, koje nisu navikle da izražavaju svoje emocije, snažni emocionalni šokovi mogu proći bez nasilnih manifestacija. Istovremeno, destruktivna moć previše intenzivnih iskustava neće biti ništa manja. Znakovi takve "tihe histerije" bit će:

• apatija, stalna letargija;
• gubitak apetita i interesa za život;
• nemir i anksioznost;
• česte vrtoglavice i palpitacije.

Ako buduća majka izgleda depresivno, često plače bez ikakvog razloga i odbija bilo kakvu aktivnost, to je opasan znak.

Zapamtite - stres negativno utječe ne samo na dobrobit majke, već i na zdravlje nerođenog djeteta.

U vrijeme intenzivnog stresa, naše tijelo oslobađa posebne hormone stresa. Proizvode se u nadbubrežnim žlijezdama. Ako je osoba često nervozna ili njegovo stresno stanje praktički ne nestaje, ovi organi mogu čak i povećati veličinu, dok se volumen biološki aktivnih tvari povećava.

Jedan od najopasnijih je hormon kortizol ili kortikosteron. Za majku, višak ove supstance prijeti edemima, hipertenzijom, gojaznošću i smanjenjem obrambenih snaga tijela. Ova supstanca je stalno prisutna u krvi u povećanim količinama i lako prodire kroz placentnu barijeru u krvotok bebe. To dovodi do aktivacije njegovih nadbubrežnih žlijezda i cijelog endokrinog sistema, a također negativno utiče na razvoj nervnog sistema i mozga fetusa.

Kako napadi bijesa tokom trudnoće utiču na fetus i majku

Tradicionalno, trude se zaštititi buduće majke od bilo kakvog stresa. Ovo nije samo lijep običaj, već stvarna životna potreba. Činjenica je da prejaka iskustva mogu izazvati niz negativnih posljedica, kao što su:

• Pobačaj ili prijevremeni porođaj. Stres nije najčešći uzrok spontanog pobačaja, ali je ipak bolje izbjegavati jaka osjećanja.
• Postporođajna depresija. Ne zaboravite da će se mlada majka nakon rođenja djeteta suočiti s još jednim velikim restrukturiranjem tijela. Sada njeno tijelo više neće biti posuda za dijete, već će za njega postati izvor ishrane i ljubavi. Da biste to učinili, hormonska pozadina će se morati ponovo promijeniti. Ako je tokom trudnoće buduća majka često bila nervozna, teško će se prilagoditi novoj ulozi i sljedeće prilagođavanje može joj postati preteško. Depresivno stanje i problemi s laktacijom su najbezopasnije posljedice. Često žene izgube razum i nanose štetu sebi i svojoj djeci. Takva stanja zahtijevaju ozbiljno liječenje u specijaliziranoj bolnici.
• Poremećaji u razvoju djeteta. Trenutno nema potvrđenih dokaza da određena emocija dovodi do određenih razvojnih poremećaja. Ali odavno je uočeno da ako majka pati od čestih histerija, povećava se vjerovatnoća da će imati dijete s ADHD-om i bolestima nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Ponekad se dugoročne posljedice majčinske histerije pojavljuju godinama, pa čak i decenijama nakon rođenja djeteta. Takva djeca mogu imati poteškoća u komunikaciji i radu u timu, češće obolijevaju od fobija, češće obolijevaju od depresije i alergijskih bolesti.

Zašto su napadi bijesa opasni u ranoj fazi?

U prvim mjesecima trudnoće formiraju se svi organi djeteta. Stoga je veoma važno voditi zdrav način života i ostati smiren tokom ovog perioda. Jaka iskustva i oslobađanje velikih količina hormona stresa u krv mogu uticati na formiranje fetalnog tkiva. Osim toga, tijekom histerije, količina kisika u krvi žene se smanjuje, a to je ispunjeno hipoksijom fetusa.

Drugi trimestar se često naziva „zlatnim“ periodom trudnoće. Nasilne hormonalne promjene su već iza nas, a teškoće posljednjih mjeseci još nisu stigle. U ovom periodu žena može u potpunosti uživati ​​u budućem majčinstvu i naviknuti se na svoj novi status. U nedostatku ozbiljnih vanjskih podražaja, rizik od histerije u ovom periodu je minimalan.

U trećem tromjesečju tijelo se počinje pripremati za porođaj, a buduće majke postaju nervoznije. Strah od budućeg porođaja i potreba da se za njega pripremimo su depresivni. Žena treba sve pripremiti za porodiljsko odsustvo, urediti kuću za smještaj bebe i prikupiti sav potreban miraz za bebu. Stalna gužva dovodi do umora, a to može pogoršati apetit buduće majke i dovesti do nedovoljne ishrane fetusa.

Drugi izvor iritacije je rastući stomak. Ometa normalno kretanje, poremećena je koordinacija pokreta i menja se hod. Većina žena u ovom periodu počinje da se oseća nespretno, neprivlačno, slabo i bespomoćno. Svi faktori zajedno mogu izazvati nervni slom, histeriju, stalne suze i prijekore voljenima. U kasnijim fazama pretjerane brige mogu izazvati prijevremeni porođaj.

Većina majki primjećuje da se tokom histerije i plača bebe u trbuhu počinju ponašati aktivnije - češće i jače. Ovo je znak nelagodnosti. Možda dijete nema dovoljno zraka i približava se hipoksija, što može izazvati razvojni poremećaj kod bebe.

Kako se smiriti tokom bijesa?

Ako osećate da su vam emocije na vrhuncu i da vam je teško da se kontrolišete, pokušajte da se odmah smirite. Postoji nekoliko efikasnih načina da to uradite:

• Duboko disanje. Udahnite još zraka i zadržite ga malo, zatim polako izdahnite i tako nekoliko puta dok ne nestane želja za plačem, vriskom itd. Kod većine ljudi nakon ovoga dolazi do “prosvjetljenja” u glavi i u ovom trenutku je potrebno pokušati preći na druge misli.
• Popij malo vode. Čaša hladne vode, popijena odmah, pomoći će vam da se malo smirite.
• Operi se. Prvo morate navlažiti lice i vrat hladnom vodom, a zatim vodu nekoliko puta okretati toplijom i hladnijem. Ovo kontrastno pranje će vas još bolje smiriti.

Nakon što prođe prvi fitilj, morate pokušati otjerati negativne misli od sebe. Možete malo prileći, prošetati ili pogledati dobar film. Muzika ili lagane vježbe pomažu mnogim ljudima.

Prije svega, morate shvatiti da je svih devet mjeseci provesti s blaženim osmijehom na usnama nerealno. Emocije, uključujući i negativne, normalan su dio naših života, a potrebne su i budućem fetusu. Glavna stvar je kontrolirati intenzitet ovih senzacija.

Često buduće majke zaborave na to - prvo postanu histerične, zatim se zabrinu da su naudile djetetu i opet dovode sebe do histerije. Promjene raspoloženja, posebno na samom početku trudnoće, su normalne i nema potrebe da sebe i svoje najmilije činite taocima svojih živaca.

Da biste doveli u red svoje raspoloženje, pokušajte koristiti ove savjete:

• Tražite pozitivno. Neke devojke kada zatrudne počnu da misle da je to kraj njihovog života, karijere, slobode itd. Shvatite da je trudnoća početak nečeg potpuno novog, punog očaravajućih senzacija i magične sreće majčinstva. U pozitivnom raspoloženju pomažu blogovi roditelja sa mnogo djece koji govore o svojim pozitivnim iskustvima. Na kraju krajeva, život se stalno mijenja, u vrtiću je mnogo ugodnije nego na poslu, ali ne sjedimo tu do starosti.
• Iskoristite svaki radostan trenutak. Da, nije lako uživati ​​u trudnoći dok se borite protiv jutarnje mučnine ili mučnine. Ali ovo nije zauvek. Ali tek sada mogu pogrebati stomak iznutra.
• Ne izolujte se. Ako se osjećate loše, recite o tome svom mužu i bližnjima, zamolite ih za pomoć i podršku. Ne čekajte histeriju, kada im se more optužbi i rijeke suza poteku na glavu, recite im odmah čim primijetite da im nedostaje snage.
• Krećite se više, komunicirajte, hodajte. Šetnja će vam pomoći da se opustite, a komunikacija će vas odvratiti od tužnih misli. Možete se prijaviti za aerobik u vodi ili fitnes za buduće majke. Tamo ćete vjerovatno naći djevojke koje rješavaju iste probleme.
• Odmorite se. Nema potrebe da pokušavate da budete idealna žena i majka ako nemate snage za to. Ako vas neka osoba nervira, pokušajte da komunikaciju s njom svedete na minimum. Dozvolite sebi da budete malo hiroviti, opustite se, a da ne dovedete do nervnog sloma i histerije.

Ako takvi jednostavni koraci ne pomognu, a osjećate da se jednostavno ne možete kontrolisati, a histerije postaju sve češće, ne ustručavajte se obratiti se specijalistu. Možda je razlog nedostatak nutrijenata, a jednostavan vitaminski kompleks će vam pomoći. Psihoterapija, masaža ili uzimanje blagih sedativa često pomažu u rješavanju problema. U rijetkim slučajevima propisuju se antidepresivi.

Ali zapamtite da u većini slučajeva pozitivan stav i podrška najbližih pomažu u rješavanju problema s promjenama raspoloženja i sprječavaju ponavljanje histerije.

Oksana889

Dobar dan. Hvala vam što ste obratili pažnju na ovu temu. Imam 22 godine, u braku sam skoro godinu dana. Na početku veze sa mojim mužem sve je bilo u redu, stalo mu je, nije dozvoljavao grube reči upućene meni, bio je inicijator mnogih afera i kupovina za dom. Zaista sam željela dijete, ali nisam bila spremna. Posle venčanja, pritisak rodbine i njihova srećna vizija budućnosti su me smirili i pristala sam da zatrudnim. Svi okolo su bili oduševljeni, a evo mene u 7. mjesecu, nema povratka, a na strani mog muža su se desile dramatične promjene. Ako je prije sam radio nešto po kući, sada ga tražite tri dana da jednostavno usisava pod. Počelo je s njegovim odmorom, kada je cijeli mjesec glupo sjedio i igrao se za kompjuterom. Nije mi smetalo, jer... Moj muž nije bio na odmoru dvije godine, a i sama razumijem koliko igre izazivaju ovisnost. Takođe, postepeno je počeo da diže ton na mene, dozvoljava grube izjave i psovke prema meni. Prvo privatno, ali sada se ne stidi mojih rođaka. Veoma se stidim njegovog ponašanja pred svojom porodicom. Moja reakcija je bila drugačija. Pokušao sam da ga mirno zamolim da ne razgovara sa mnom tim tonom. Pokušao sam da mu odgovorim na isti način. U početku je djelotvorna metoda bila da počneš biti grub prema njemu u istom duhu. Sada to već dugo ne pomaže. Što se tiče trudnoće, izgleda da se raduje bebi, ali kaže da sam postala debela i ružna. Ne mazi stomak i ne razgovara sa bebom. Njega nije briga šta sam jeo i da li sam jeo, da li sam udobno spavao itd. Odnosno, ne osećam brigu s njegove strane. Veoma sam zabrinuta za svoj izgled. Ugojila sam se 20 kg, pojavile su mi se akne i strije, a zbog vida sam morala da nosim naočare. Nemam para za lepu odeću ili manikir. Ja radim šta mogu. Samopoštovanje je palo na nulu, plus ograničenja i bol tokom trudnoće. Jučer smo se posvađali dok je on igrao utakmicu. (Svako veče trči do kompjutera i već dugo pljuje po meni). Često gledam svoja posla u ovo vrijeme. U nekom trenutku sam pitao gdje leti u igri. Počeo je da mi odgovara na strunjačama, pokvario mu avion i okrivio mene za sve promašaje. Bilo mi je teško da se suzdržim, zamolila sam ga da priča normalno, nastavio je povišenim tonom, a ja sam ga bacila jastukom. Prišao je i udario me što je jače mogao u nogu. Bio sam jako povrijeđen. Plakala sam, na šta je on rekao: "Začepi, otrov". Ali nisam mogla, bolelo me, plakala sam i histerisala. Histerija je u mom slučaju trenutak kada ne mogu da se smirim, suze teku kao reka i gušim se. U posljednje vrijeme, zbog čestih svađa, treba mi sve više vremena da se smirim. Otprilike sat ili više, jer... Čim počnem da se smirujem, on to ponovo pominje. I gušim se. Bol u stomaku odmah. Nije ga briga. Na kraju sam rekla da mi takva veza ne treba i da ću ići napisati molbu za razvod. Kao odgovor, moj omiljeni tanjir je odleteo u zid. Fragment se rikošetirao u skupi televizor, za koji je kredit nedavno otplaćen i on se pokvario. Tada je moj muž shvatio kakva je budala, da nema potrebe da se svađamo, iako je u početku pokušavao da okrivi mene za to. I shvatio sam da mu je nekakav TV važniji od žene i budućeg djeteta. Moj život i život mog djeteta su manje vrijedni u njegovim očima od TV-a. Interno, drago mi je da ga je prekršio, to je bila odmazda za njega. Ali ne znam šta dalje i kuda odvesti dijete. Iskreno, ne želim da budem majka, a ako se razvedem, neću imati od čega da živim. (Ne zapošljavaju trudnicu). A gde onda sa bebom? Ranije je bilo izolovanih slučajeva kada me je udario. 4 puta sam se zakleo da se to neće ponoviti - ne verujem. Rekao sam mu da mu ovoga puta neću oprostiti.

Oksana889

Živimo sa mojom bakom i mužem. Nemam majku (umrla je u detinjstvu), oca nisam imala ceo život, nedavno sam ga zatekla sa rečima „ćerko, uvek sam te voleo“, i činjenicom da je napustio moju majku kao dijete, koje je bilo bolesno sa mnom u naručju, izgleda da nema ništa s tim. S njim komuniciram samo na praznicima.
Nastavnik obrazovanja. Ove godine dobijam diplomu. Prije toga sam radio kao dizajner, službeni marketer, navikao sam da sve postignem sam, a ne sjediti nekome za vratom. Samo što mi je ova trudnoća zaustavila radnu sposobnost. Da, privremeno, ali se osjećam ovisnom. To je neprijatno.
Od konsultacija na forumu očekujem savjete kako da izgradim svoj budući život. Da li se isplati razvesti i gde da stavim dete u ovom slučaju... Da li da ga dam mužu? Ne znam. Oprostite muževljevo ponašanje? Šta ako se ovo ponovi i pogorša? S druge strane, gdje sam ja trudna, bez novca? Moja baka ima penziju od 8 hiljada, ne mogu da joj sedim na vratu, moram da se brinem o njoj.
Plus moja histerija kada me skoro svaka nepristojna riječ dovede do suza i ne mogu je kontrolirati. A onda se sve pogorša i počinjem da se gušim. Možda neki antidepresivi ili sredstva za smirenje ili jednostavno poludite? (Ozbiljno mi je teško da se smirim, želim da uživam u životu, a ne da budem tako plačljiva beba.

Dobar dan, Oksana889!
Sudeći po Vašem pismu, stanje stvari je prilično ozbiljno u smislu da ste trudni i da bilo kakvi šokovi (svađa, stres, vrištanje, a još više batine i sl.) direktno utiču na zdravlje Vas i Vašeg nerođenog djeteta. .
Oksana, odgovori na još nekoliko pitanja:
- Koliko godina ima vaš muž i koliko dugo se poznajete?
- na čijoj teritoriji živiš?
- da li ćete primati porodiljske naknade?
- Koliko godina ima tvoja baka, sa kojom živiš?
- gdje žive rođaci vašeg supruga i kako se osjećaju o vama i vašoj trudnoći?
- da li je vaš muž ranije igrao kompjuterske igrice?
I opišite karakter vašeg muža.

Oksana889, treba da se smiriš sada, razumem da je to teško uraditi u takvom okruženju, ali je moguće ako želiš. Da biste to učinili, morate se fokusirati na sebe i svoje dijete. Ovo je važno jer nema ništa važnije za budući život bebe: kako teče trudnoća, kako se majka osjeća, zbog čega je zabrinuta, o čemu razmišlja itd.
Ima mnogo različitih videa o tome, registrujte se na VK i dođite me posetiti - vk.com/ms.olga.klimova, imam mnogo videa na ovu temu a evo jednog od njih:
vk.com/video-39207484_163066155?list=e8f93cc02e54176bc4

Veoma sam zabrinuta za svoj izgled. Ugojila sam se 20 kg, pojavile su mi se akne i strije, a zbog vida sam morala da nosim naočare.

Koji je Vaš rok? Šta doktori kažu tokom konsultacija: kako teče trudnoća?
Da li je vaše debljanje normalno?

Prišao je i udario me što je jače mogao u nogu. Bio sam jako povrijeđen. Plakala sam, na šta je on rekao: "Začepi, otrov". Ali nisam mogla, bolelo me, plakala sam i histerisala. Histerija je u mom slučaju trenutak kada ne mogu da se smirim, suze teku kao reka i gušim se. U posljednje vrijeme, zbog čestih svađa, treba mi sve više vremena da se smirim. Otprilike sat ili više, jer... Čim počnem da se smirujem, on to ponovo pominje. I gušim se. Bol u stomaku odmah. Nije ga briga.

To je daleko od norme u vezi s dobrim razlogom, morali biste se distancirati od svog muža i živjeti odvojeno do rođenja - da li je to moguće?
A vaš zadatak je sada da što manje ulazite u konfliktne situacije sa svojim mužem.
Kada je žena trudna, dolazi do veoma jake hormonalne promene u organizmu, javlja se mnogo stvari i stanja, kao što su: pospanost, rasejanost, plačljivost, dodirljivost, zaboravnost, razdražljivost itd. I to je u granicama normale, nestaje nakon porođaja.
Ali bol u stomaku je alarmantan signal da ne treba da brinete, morate se smiriti.
Preporučam mnogima da rade tehniku ​​„Stanje resursa“, možete je pronaći ovdje: posljednja je u odjeljku, isprobajte. Možete to raditi svaki dan - pomaže vam da se smirite.

Oksana889

Moj muž ima 22 godine, znamo se 2 godine. Veza se brzo razvila. Ali na početku veze bio je savršen. Nije bio bezobrazan, nije bio bezobrazan, stalo mu je, osvajao me je svojim postupcima, često je pitao šta želim, i predlagao je da se udam nakon nekog vremena.
Živimo sa mnom + njegova dača.
Što se porodiljskog odsustva tiče, ja sam još student, ali ovo je zadnji mjesec. Zbog studija nisam zvanično radio više od godinu dana. Samo slobodnjak. Shodno tome, porodiljsko odsustvo je samo minimalna plata i to je to.
Moja baka ima 61 godinu i njena veza je bila užasna. Tri muža, svi redom su umrli, tukla je dok je bila trudna i nije bila poštovana. A mojoj majci nisu išle stvari sa muškarcima. Možda se zato i meni ovo dešava. Rodbina mog muža živi nedaleko od nas. Jučer sam razgovarao sa njegovom majkom o ovom ponašanju. Bila je šokirana i počela je da priča sa sinom, ali je i on bio grub prema njoj. Dobro se ophode prema meni, jako se raduju unuku ili unuci.
Ranije je bilo obrnuto. Kada smo se upoznali, igrao sam kompjuterske igrice (ne po ceo dan, ali dosta), i njemu se to svidelo, ali mi je s ljubavlju prekorio. Postepeno sam potpuno izgubio interes za igrice. U smislu sjedenja i igranja, postalo je nezanimljivo. Više volim da radim stvari rukama - crtam, kuvam, šijem, sviram muzičke instrumente itd. Generalno, njegova zavisnost od kockanja me ne nervira, samo ne volim kada žrtvuje prave stvari da bi svirao. Recimo, dva dana moram da ga zamolim da usisava kuću. Elementarno, ipak, 10 minuta posla. U principu, ja se ne usisavam, već čekam da on završi svoje obaveze.
Što se karaktera tiče, lakše je napisati tipičnu bubu u socionici. Sve se uklapa u opis izgleda. Ja sam Jesenjin.
Što se kilaže tiče, za sada je sve normalno, ali jedem manje nego u prvom tromjesečju, ali se sve više udebljam. + otok. + U poslednje vreme jedem stresno uz ukusnu hranu, što takođe utiče na mene. Na primjer, posvađali smo se, otišla sam i kupila sebi sladoled i odmah se osjećala srećno. I to što jedem sama, a on to ne shvata... Ovo je loše, to je kao osveta sebi na štetu svog izgleda. Kao da sam se udebljao (primjećujem da se počela stvarati neka vrsta ovisnosti o ukusnoj hrani - nema se čemu više radovati. Pokušao sam da idem na dijetu (što može ako si bolestan) ali želja da se pojede nešto ukusno je uvek veća ((. 7 meseci. Uveravam se da sam gotova poradiću na svom telu posle porođaja, ali trenutno ne možete ništa da promenite. Ja ne znam da plivam, bojim se da učim, pa bih se prijavila na bazen, ali mislim da nije dobro vrijeme da trudnica savlada stres od vode dubina.
Što se tiče histerije i nedostatka vazduha, to se dešavalo i ranije, ali u izuzetnim slučajevima. Da, ako dođe do stvari, često plačem, ali tako se gušiti je stvarno strašno. Zbog toga dišete grčevito i osjećate vrtoglavicu... Od hiperventilacije?
A da ne bih bio toliko nervozan zbog bezobrazluka, pomaže mi da se emocionalno zatvorim od osobe, da ne radim ništa za nju. Ne voljeti. Odljubiti se. Tako da sam mu organizovao bojkot zbog takvog ponašanja - ja kuvam kod kuće, ako želi da jede, neka kuva sebi, itd. Ali ovo nije porodica koju bih voleo da imam. Želim da živim u ljubavi i međusobnom poštovanju, a ne kada se uzimate zdravo za gotovo. Opet, ako ne volim osobu, neću moći da živim sa njim.
Sada se pretvara kao da se ništa nije dogodilo. Nisam se čak ni izvinio. I pretvaram se da me nije briga za njega. Ne ljubim ga, ne grlim ga, ne prihvatam njegove zagrljaje i ne uzimam ga za ruku kada hodamo ulicom, iako se obično uvek držimo za ruke i on sam to predlaže. Ali ja kažem da ne želim i još sam ljuta.
Čini se da ne vidi svoju krivicu u onome što se dogodilo. Moja takva stresna stanja mu ne smetaju, ali ga više brine televizor koji je razbio. Ovako se moj život i život mog djeteta vrednuju manje od nekog TV-a.

Što se kilaže tiče, za sada je sve normalno, ali jedem manje nego u prvom tromjesečju, ali se sve više udebljam. + otok. +

Ovo je normalno za poslednje tromesečje, pošto beba sada dobija na težini, pripremite se za predstojeći težak podvig - treba da se rodi!!! A za to je potrebna snaga)

U posljednje vrijeme jedem stresno uz ukusnu hranu, što takođe utiče na mene. Na primjer, posvađali smo se, otišla sam i kupila sebi sladoled i odmah se osjećala srećno.

I razumljivo je da su Vam zbog Vašeg položaja potrebne pozitivne emocije i podrška muža, au takvoj situaciji dvostruko. Shvaćate li da ste već razvili ovisnost o slatkoj hrani kao kompenzaciji za zadovoljstvo? Na tome možete raditi i ranije nakon porođaja, ali sada još možete uživati ​​kroz: masažu, šetnje, gledanje filmova, muziku, ručne radove.
Nakon porođaja plivanje i hodanje su dobri za oporavak.

Pokušao sam da idem na dijetu (koja se može uraditi ako si bolestan), ali želja da zgrabim nešto ukusno uvek nadmašuje

Zaboravite riječ DIJETA, morate jesti normalno, potpuno, samo prebacite akcenat sa slatkiša na zdravu hranu. Ako sam htio sladoled, otišao sam i ogulio šargarepu i jeo je, na primjer!
Naravno, za to je potrebna svijest u postupcima i želja da pomognete sebi i svom tijelu.

Što se tiče histerije i nedostatka vazduha, to se dešavalo i ranije, ali u izuzetnim slučajevima.

U kojoj dobi je ovo počelo?

A da ne bih bio toliko nervozan zbog bezobrazluka, pomaže mi da se emocionalno zatvorim od osobe, da ne radim ništa za nju. Ne voljeti. Odljubiti se. Tako da sam mu organizovao bojkot zbog takvog ponašanja - ja kuvam kod kuće, ako želi da jede, neka kuva sebi, itd. Ali ovo nije porodica koju bih voleo da imam. Želim da živim u ljubavi i međusobnom poštovanju, a ne kada se uzimate zdravo za gotovo. Opet, ako ne volim osobu, neću moći da živim sa njim.

Opišite svoju vezu prije braka i sada? Koja je razlika između njegovog i tvog stava?