Как ухаживать за собой женщине, девушке: советы на каждый день. Уход за собой — главные правила

Все мы периодически делаем маски для волос, ванночки для ног и другие процедуры по ДОМАШНЕМУ уходу за собой. Но проблема многих - НЕРЕГУЛЯРНОСТЬ их проведения. Часто именно вследствие этого мы в конечном итоге не добиваемся желательного и стойкого эффекта от проводимых процедур. Как не забыть, что и когда делать? Статьи по уходу за собой советуют: такую-то маску желательно делать 2 раза в неделю, такую процедуру 1 раз в месяц и т.д. Но мы, ведь, еще и работаем, учимся и делаем кучу разных дел, и удержать все это в голове невозможно....

Единственный выход-составить список процедур, которые вы собираетесь постоянно проводить в домашних условиях, а потом распределить их по дням недели, тогда в начале каждой недели у вас будет четкий план действий. Причем, если вы распределите все четко по дням, понедельник-маска для волос, вторник-ванночка для рук и маникюр, среда-скраб для тела и т.д. то это будет неудобно, ведь у нас меняются график работы, возникают незапланированные дела, встречи и т.д. поэтому лучше пронумеровать 1-й, 2-й и так до седьмого дня (можно даже написать их на картонных карточках). В начале каждого дня вы выберете себе карточку с подходящими к вашему плану на день процедурами.

Например, я сделала следующим образом. Составила на компьютере текстовый документ, куда собрала все проверенные и постоянно мной используемые рецепты по уходу за собой, чтобы каждый раз не плутать в компьютерных папках и интернете в поисках маски или рецепта домашнего крема. Сделала основные разделы и содержание, чтобы было легче ориентироваться и вставила красивые тематические фото, чтобы приятно было читать. Получилось нечто похожее на красивую книжку или журнал, но только с тем, что мне необходимо.

Получилось так:

1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини).

2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью

3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)

4. Уход за ногами (ванночки, маски)

5. Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед

6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы

7. Уход за волосами

8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

Расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день

-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз

6 день
7 день

2 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

ИТОГО 14 карточек : семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).

Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное-приучит нас к регулярному уходу за собой, а значит, к прекрасному результату. Ведь, все мы стремимся именно к этому!!! Удачи Вам!

Как можно ухаживать за собой в домашних условиях, спокойно без нервных стрессов - так же, как как постоянно ухаживать за собой не отвлекаясь на заботы, могли наши мамы и бабушки раньше.

В условиях современности милым дама остается очень мало того периода, на то, чтобы ухаживать за собой. А выглядеть надо всегда на все сто процентов. Для достижения отличного результата, прежде всего необходима регулярность.

Всего полчаса в день - и женщина уже королева!

Есть женщины, которые совсем не следят за своей внешностью, оправдывая это недостатком времени или средств. Но ведь для того, чтобы ежедневно поддерживать идеальную красоту, вовсе не обязательно иметь тугой кошелек и кучу свободного времени. Для этого достаточно просто большого желания и любви к себе. Только с этого момента необходимо начинать уход за своей внешностью.

Женщина, уважающая себя и окружающих, никогда не позволит себе выглядеть неопрятно, некрасиво. Она всегда будет оставаться королевой при любых обстоятельствах.

Так как можно ухаживать за собой в домашних условиях?

Начинать разговор об этом стоит с поддержания в идеале кожи лица. В данном вопросе самый главный момент - правильное и регулярное очищение. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощью гелей для утреннего умывания, которые в многочисленном количестве продаются в магазинах.

После того, как лицо умыто, следует воспользоваться тоником или лосьоном, подобранным в зависимости от типа кожи. Это завершающий этап ежедневного очищения. После этого необходимого очищения можно нанести на лицо кремовую маску, также подобранную индивидуально.

Раз в неделю обязательно делать пилинг кожи или скраб. Для этой процедуры при жирной коже рекомендуется скраб, который наносится на предварительно очищенную кожу и мягко, нежно, без давления, массируется лицо влажными руками в течение трех минут, затем смывается.

Для сухой кожи рекомендуется гоммаж - специальное средство наносится на чуть увлажненную очищенную кожу, а затем как бы скручивается, снимается с кожи вместе с ороговевшими клетками. После такого глубокого очищения рекомендуется также один или, при необходимости, два раза в неделю делать маску, подобранную по типу кожи. Маску можно сделать самостоятельно или же купить совершенно приготовленную в супермаркете или в аптеке.

Подбор средств для кожи - особая тема. Для начала надо определиться с типом кожи, есть ли аллергическая реакция на какой-нибудь продукт или компонент, которые могут быть составляющими средств по уходу за кожей. Лучше всего, конечно, посоветоваться с грамотным косметологом, но если данной возможности нет места, то использовать для начала пробники крема или иного продукта.

Причем наносить новое средство следует только на нежную кожу на сгибе локтя. Если в течение четырех-пяти часов не выявилось ни покраснения, ни зуда - значит эту косметику можно смело покупать и использовать для кожи лица.

Уход за кожей тела должен быть примерно таким же, как и за лицом. Тело также нуждается в постоянном очищении, увлажнении, питании, а хотя бы раз в неделю - в интенсивном очищении, таком как скраб, только скраб для тела более грубый, и если его вдруг не окажется, то можно смело заменить его жесткой мочалкой. Стоит отметить, что есть отличия в том, как ухаживать за собой женщине или же в том, как ухаживать за собой девушке.

Более возрастной коже женщины требуется более тщательный, но в то же время щадящий уход. В этом случае следует особое внимание уделять коже вокруг глаз - она самая тонкая, нежная и деликатная, и именно там появляются первые морщинки, которые можно предотвратить, если вовремя начать уход за этой зоной.

Девушкам же зачастую бывает достаточно тщательного очищения кожи и увлажнения ее.

Следующий этап процесса ухода за собой - уход за волосами. Это важнейшая часть ежедневного ухода, которой никогда не стоит пренебрегать!

Прежде всего здесь тоже важно очищение. Мыть волосы следует регулярно, ни в коем случае не принимая во внимание различные разговоры о том, что слишком редко мыть голову абсолютно вредно. Типы волос у всех разные, и если у женщины жирный тип волос, и они грязнятся буквально каждый день, то и мыть их стоит каждый день, тем более, что сейчас в супермаркетах существует огромнейший выбор шампуней для ежедневного использования.

Совершенно никакого вредного эффекта от этого не будет! А вот если не мыть голову по мере загрязнения и, веря различным байкам и мифам, ходить с грязной головой - вот тут даже самая ухоженная девушка будет выглядеть некрасиво и неопрятно.

Итак, первое и очень важное и главное при уходе за женскими волосами - регулярное их мытье с правильно подобранным шампунем.

Хотя бы раз в семь дней необходимо увлажнять свои волосы различными масками для волос - они укрепляют волосы, ускоряют их рост и делают блестящими.

Раз в тридцать дней или в сорок пять, по необходимости, надо обязательно посещать парикмахера - или для того, чтобы поправить стрижку, или же для того, чтобы подстричь кончики волос.

Теперь стоит поговорить о руках. Ведь как известно, именно руки могут рассказать о том, каков истинный возраст женщины. Зачастую, ухаживая с особой тщательностью за лицом и телом, женщины забывают о руках, а зря: дряблая, с пигментными пятнами кожа рук выдает возраст женщины с головой.

Потому стоит позаботиться о руках с юности, чтобы всю жизнь выглядеть ухоженной и красивой.

Для начала простое правило - крем для рук нужно наносить ежедневно, утром и вечером, а также всякий раз после домашних дел. Крем хорошо защищает, сильно питает и слегка увлажняет женскую кожу рук, в которой практически нет сальных желез, и из-за этого на руках не может происходить увлажнение и регенерация клеток кожи.

Всю домашнюю работу стоит делать только в перчатках, и никак иначе! В противном случае, кожа на руках высохнет, потрескается и загрубеет, и тогда будет очень сложно вернуть ей былую шелковистость.

Хотя бы раз в семь дней требуется сделать для рук небольшой массаж и маску, например: смешать чайную ложку глицерина, столько же меда, две чайные ложки воды, добавить туда чайную ложку любой муки, лучше овсяной, и нанести на руки на 25 минут. Результат превзойдет все ожидания!

Говоря о руках, нельзя забывать и о ногтях. Необязательно делать супер дорогой маникюр у мастера и отращивать длинные ногти. Главное, раз в неделю (или в две, для каждого индивидуально) подпиливать ноготки стеклянной пилочкой (она меньше всего травмирует ногтевую пластину), отодвигать кутикулу от края деревянной палочкой. В этом случае ногти всегда будут выглядеть аккуратно и ухоженно. А уж покрывать ногти лаком или нет - личный выбор каждой.

Не стоит забывать в уходе за собой и о физической форме. Здесь нет каких-либо особых секретов - просто нужно включить в свое расписание хотя бы через день некоторый комплекс физических упражнений, выбранный в соответствии с именно личными предпочтениями, а еще необходимы ежедневные прогулки быстрым шагом.

Для этого можно, например, идти пешком на работу или обратно. Соблюдая эти несколько простых правил, а также правильно питаясь, исключив жареные и жирные продукты из своего рациона, можно скинуть несколько лишних килограммов и поддерживать отличную физическую форму.

Конечно, говоря о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть о макияже. Здесь очень важна мера. Основой хорошего макияжа будет тональная крем-маска. Она должна быть идеально подобрана в соответствии с типом и цветом кожи. Нельзя для светлой кожи брать темный крем и наоборот - это будет смотреться неаккуратно и некрасиво. Пудра для лица тоже должна подбираться по типу кожи - чем жирнее кожа, тем плотнее должна быть пудра.

Стоит помнить, что в дневном макияже нельзя перебарщивать с яркими цветами - достаточно будет легкой подводки на глаза, туши для ресниц, теней пастельных цветов и неяркой помады. Для вечернего макияжа можно использовать цвета поярче, но также следует аккуратно подбирать их в соответствии со своим типом внешности.

Так, можно подвести некоторый итог того, как постоянно ухаживать за собой. Если делать это регулярно каждый день, то для ухода потребуется всего несколько минут в день.

Итак, каждый день надо:

• Очищать и увлажнять кожу лица и всего тела;
• Следить за чистотой и аккуратностью волос.
• Пользоваться кремом для рук
• Хотя бы 15 минут уделять физическим нагрузкам.
• Раз в неделю следует:
• Проводить глубокое очищение кожи - скраб или пилинг.
• Делать увлажняющие, питательные или очищающие маски для кожи лица.
• Делать маски для кожи женских ручек
• Маски для волос.

Ну и, конечно, в уходе за собой, следует не забывать о том, что идеальная женщина - это совершенно счастливая и таинственно влюбленная женщина с сияющими глазами, влюбленными в о вторую половинку.

Польза и вред

Польза и вред для здоровья продуктов питания и трав, полезные рецепты и советы

• Главная

Ухаживать за собой проще, когда есть возможность уделить этому необходимое количество времени и средств. Но что делать, если время, которым вы располагаете – это перерывы между рабочими буднями, бытовыми заботами и массой других дел?

Вопреки всему, уход за собой в домашних условиях – занятие не только не трудоемкое, но приятное и малозатратное. Вот наиболее простые и актуальные рецепты и способы поддерживать свою кожу лица и тела в тонусе и свежести, тратя на это минимум времени.

Контрастный душ по утрам

Утром, когда не особо много времени, чтобы проснуться, да еще и привести себя в порядок, существует прекрасная возможность завести привычку приводить организм в тонус. Для этого необходимо каждое утро принимать душ с контрастной температурой воды, который помогает избавиться от целлюлита, а также разбудит вас на целый день. Для этого необходимо включить в душе прохладную воду, затем постепенно понижать ее температуру, постоять какое-то время под холодной водой, затем резко включить теплую воду. Такая процедура улучшает кровообращение, предотвращает преждевременное старение кожи — прекрасный способ ухода за телом в домашних условиях.

Стакан воды после пробуждения

Еще один способ – сразу после пробуждения выпить в среднем 150-200 грамм прохладной воды на голодный желудок. Для чего? А для того, чтобы тем самым «обмануть» свой желудок, чем больше в нем жидкости – тем меньшим количеством еды вы обойдетесь во время завтрака. Также, прохладная вода, выпитая натощак, заставляет организм тратить наибольшее количество энергии, чтобы согреть его, что способствует снижению веса и потере калорий.

Полезное умывание

Этот рецепт особенно подходит для тех, кто имеет проблемный, жирный тип кожи лица. Предварительно приготовьте отвар из ромашки, которая продается в аптеках, в пропорциях, указанных на упаковке. Необходимо остудить этот раствор, после чего разлить его в формы для льда и заморозить.

Выберите для себя индивидуальную периодичность для использования этих «ромашковых кубиков» для умывания по утрам. Это позволит подсушить жирную кожу, снизит уровень воспаления и покраснений на лице.

Посмотрите, как приготовить полезный и эффективный — дешево и результативно!

Поэтапный уход за кожей

В вечернее время, лучше всего перед сном, помимо основных средств для ухода (тоник, крема, масло для лица и т.п.) используйте витамин А, Е или комплекс АЕВит в прозрачных желтых капсулах, продаваемых в аптеке по достаточно бюджетной цене. Разломив такую капсулу, вы обнаружите внутри маслянистую жидкость, которую легкими, вбивающими движениями нужно наносить на участки лица, подверженные образованию морщин (Т-зона, уголки век, лоб). Такой способ ухода за телом со временем покажет свои результаты не хуже, чем косметика премиум сегмента.

Не забывайте про руки и пяточки!

Перед тем, как готовиться ко сну, смажьте ступни жирным, плотным кремом для ног и наденьте носки из плотного и натурального материала. Оставьте на всю ночь. Таким образом, пяточки будут максимально увлажнены, а периодическое повторение такой процедуры позволит значительно сэкономить на педикюре.

Волосы выпадают — посмотрите, как вам поможет домашняя , и ваша шевелюра в порядке!

У нас на сайте собраны базовые способы облегчить процесс ухода за собой в домашних условиях – но это лишь начальные простые правила, которые при превращении в добрую привычку дадут отличные результаты при минимальных затратах ресурсов и времени.

Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как правильно ухаживать за собой, следить за своей внешностью вплоть до самых мелочей. Однако не все умеют делать это правильно. Руки должны быть нежными, лицо - бархатистым, тело - стройным и красивым. Мягкие, красиво уложенные волосы при этом обязаны выглядеть естественно. Каждой части тела необходимо уделять особое внимание.

За телом ухаживать достаточно просто, надо всего лишь соблюдать некоторые правила:

Каждый день мыться теплой водой с использованием геля или смягчающего мыла, а утром желательно принимать контрастный душ;
- ни в коем случае не выдавливать прыщи, чтобы не было воспаления;
- употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, пить молочные продукты, принимать витамины;
- в зимнее время беречь кожу от обморожения, носить перчатки или варежки, использовать специальные кремы.

Уход за руками и ногами: особенности

Руки

Руки необходимо мыть туалетным мылом и после каждого мытья использовать крем, который смягчит кожу. В возрасте от тридцати лет советуем использовать кремы, содержащие витамины A, E и коллаген, они замедляют старение. Ноготки привести в идеальный порядок сможет только профессионал. Если у вас нет никаких знаний и навыков, то посетите лучше специалиста.

Ноги

За ногами ухаживать очень просто, самое главное - снимать усталость, принимать ванны с отварами трав, перед сном смазывать ступни кремом.

Как правильно ухаживать за грудью

Красивая грудь радует не только нас, женщин, но и мужчин. А как правильно ухаживать за грудью? Для этого необходимо делать только три вещи, чтобы не терялась естественная красота, а бюст стал более упругим и подтянутым.

Процедуры для поддержания формы груди

По утрам проводить водные процедуры. Было бы хорошо, если бы у вас душ переключался на более сильный поток, если нет, то ничего страшного. Начните с теплой воды и постепенно переходите на прохладную, круговыми движениями обливайте грудь. Такое упражнения улучшит кровообращение.

Затем делаем обтирание. Смочите махровое полотенце в воде с растворенной в ней солью (на 1 литр воды - две столовые ложки соли) и растирайте такими же круговыми движениями.

Очищение и уход

Очищение груди проводится молочком для лица или тела, но ни в коем случае не хозяйственным мылом. Затем следует смазать питательным кремом или маслом на основе шиповника. Не употребляйте много соли, жареной и копченой пищи, это плохо сказывается на коже груди.

Как правильно ухаживать за лицом в зависимости от типа кожи

Когда смотришь на человека, в первую очередь обращаешь внимание на то, как он одет, и на его лицо. С одеждой все понятно, он должна быть чистая и не застиранная, а чтобы лицо было красивым, надо хорошо поработать над ним. Идеальная кожа лица - это когда она очищена, защищена и увлажнена. За каждым типом кожи нужен особый уход. Различают три основных ее типа: сухая, нормальная и жирная. Есть еще чувствительная и комбинированная, но в этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Сухая кожа

Она очень нежная, при умывании водой сохнет. Для такого типа нужно использовать питательный крем. Очищать скрабом ее можно не чаще одного раза в неделю, ежедневно следует умываться пенкой или гелем. Для укрепления кожи надо проводить процедуры только с холодной или прохладной водой. Кожу аккуратно вытирайте насухо полотенцем, но не растирайте ее.

Жирная кожа

Что касается жирной кожи лица, тут проблемы немного другие: расширенные поры, заметный блеск в области Т-зоны (лоб, нос, подбородок). В этом случае умываться надо два-три раза в день только теплой водой, чтобы смыть весь жир. При сильном загрязнении нужно очищать лицо только у специалиста.

Нормальная кожа

Самая непривередливая кожа, за ней ухаживать намного проще, но она встречается крайне редко. Ее обладательницам достаточно умываться утром холодной водой, вечером теплой, мазать лицо кремами, предназначенными для такого типа кожи. Если хотите, можете использовать и другие средства, такие как пенка, гель, скраб, молочко и так далее, только внимательно выбирайте подобную косметику.

Вот несколько нехитрых способов того, как правильно ухаживать за лицом. Помимо этого обратите внимание на освежающие спреи. Они прекрасно подойдут в летний период, ваша кожа будет всегда свежая, ухоженная и меньше будет загрязняться.

Вот мы с вами и поговорили о том, как правильно ухаживать за собой. Теперь тело ухожено, однако волосам тоже нужно уделить внимание. Голова моется исключительно теплой водой. Если вода жесткая, и у вас не стоят фильтры на кранах, то можно смягчить ее при помощи питьевой соды. Жирные волосы не надо часто мыть, они станут еще жирнее. Также частое мытье вредит сухим и ломким волосам, так как вода может пересушить их еще больше.

Расчесывание волос

Если у вас длинные волосы, то расчесываться нужно массажной щеткой, начиная с концов и переходя к корням. Нельзя пользоваться чужой расческой, иначе вы можете занести перхоть или подкожных клещей. Ночью нужно дать волосам отдохнуть. Не стоит делать никаких причесок, даже заплетать косички.

Уход за ногтями

Самыми красивыми девушками считаются те, у которых красота естественная. А если ногти накрашены ярким цветом, это разве выглядит натурально? Не лучше ли использовать естественные оттенки покрытия? Но речь не об этом, нам следует разобраться, как надо ухаживать за собой и ногтями, поэтому дело ваше, какого цвета будут ногти, мы же поговорим о другом.

Они не нуждаются в ежедневном уходе, достаточно один раз в неделю уделить им один час. В первую очередь делаются солевые ванночки. Лучше всего использовать морскую соль, но подойдет и поваренная. Очищаем ногти от старого лака. Затем следует развести соль в теплой воде и держать пальцы в этом растворе минут пятнадцать. После этого руки моем с мылом и мажем их кремом. Как только крем впитался, убираем кутикулу, лишнюю кожу, придаем ногтям форму и полируем их с помощью пилочек. Обезжириваем жидкостью для снятия лака и наносим масло. Оно продается в косметическом магазине, или же можно заказать его по каталогу. Масло укрепляет ногти и делает их гладкими. Вот все процедуры и закончены.

Уход за собой без декоративной косметики

Многие женщины за день устают от макияжа на лице. А как научиться ухаживать за собой каждый день и не использовать декоративную косметику? В первую очередь нужно набраться терпения и заставлять себя, напоминая, что если вы не сделаете нужные процедуры, то с возрастом будете выглядеть хуже. Неужели вам самим нравится портить лицо тональными средствами, пудрой и румянами? Ведь многие даже не знают, как правильно ухаживать за собой, думая, что декоративная косметика скроет недостатки, но она только сделает еще хуже. Приведем несколько полезных советов по поводу того, как ухаживать за собой в домашних условиях.

Маски для лица и шеи

Они должны быть натуральными. Летом все, что растет в огороде, можно использовать. Огурцы смешать со сметаной - вот и маска, ягоды смешать с настоявшимся в воде желатином - тоже прекрасное средство в любом возрасте. А вот на зиму придется ягоду заморозить. Также можно делать маски из одной сметаны или смешивать ее с творогом.

Протирание кожи льдом

Сок ягод смешать с кипячёной водой и заморозить в форме для льда. Подойдет для обтирания лица, шеи и груди, это поможет улучшить кровообращение.

Кремы

Кремы нужно покупать только на натуральной основе.

Ванны

Принимайте ванны с настойками трав, добавляйте морскую соль, эфирные масла.

Лень - как ее победить?

О том, как не лениться ухаживать за собой, мы с вами уже говорили, лень-матушка нас погубит. Есть один способ, как избавиться от нее. Научитесь вставать рано и ложиться пораньше, сон должен быть не менее 8-9 часов. Проснитесь, заставьте себя сделать зарядку, примите контрастный душ. Как только вы сможете преодолеть себя, у вас еще и появится желание выглядеть красиво. Скажите лени, чтобы собирала свои вещи и уходила из вашей жизни. Настраивайте себя только на позитивные события.

И напоследок

Ни один мужчина не захочет жить с девушкой, которая без косметики выглядит неухоженной, ведь он будет просыпаться и видеть ее каждое утро такой. Поэтому, девушки, следите за собой, и чем раньше вы начнете это делать, тем вам легче будет в будущем. Надеемся, что советы о том, как правильно ухаживать за собой, пригодятся вам.

Я не открою большую тайну, если скажу, что ухоженная женщина в любом возрасте вызывает восхищение как у мужчин, так и у представительниц прекрасного пола. Для того чтобы всегда быть в форме и выглядеть на все сто, не требуется так много времени, как может показаться на первый взгляд. Сегодня я хочу рассказать, как ухаживать за собой и что должно входить в «базовый план» любой уважающей себя девушки. Конечно, большинство из нас не относится к сфере шоу-бизнеса, где наплевательское отношение к собственной внешности может стоить карьеры, и волей-неволей приходится регулярно посещать салоны красоты, массажный кабинет, спортзал и т.д. Тем не менее, это не повод запускать себя, оправдываясь нехваткой временных или финансовых средств. Некоторые скажут, что советы давать легко, а как найти время, чтобы правильно за собой ухаживать после трудового дня и выполнения всех обязанностей по дому? Но раз у вас есть эти десять минут, чтобы прочитать эту статью, значит, со временем у вас проблем нет, и не стоит искать отговорки. Итак, приступим.

1. Кожа

Лицо – это то, на что в первую очередь обращают внимание. Главное условие – чистая кожа и здоровый цвет. Для этого необходимо соблюдать основы правильного и регулярного очищения. Во время утреннего и вечернего умывания используйте средство, подходящие для вашего типа кожи. После этого обработайте лицо тоником, чтобы удалить излишки геля или крема и сузить открывшиеся поры. В завершение нанесите ухаживающий крем: утром – увлажняющий с УФ-фильтрами, вечером – питательный.

Один раз в 7-10 дней необходимо проводить глубокую чистку для удаления отживших клеток и улучшения процессов обновления кожи. Готовым скрабом или самостоятельно изготовленным средством с абразивными частичками аккуратно массируют влажную кожу несколько минут, затем смывают состав теплой водой. Обладательницам сухой кожи могу посоветовать более щадящий способ – гоммаж. Он также позволяет убрать ороговевшие клетки кожи, только не механическим методом, как действуют обычные скрабы, а путем растворения «лишнего» слоя кожи фруктовыми кислотами. После глубокой чистки самое время сделать питательную или увлажняющую маску, подобрав рецепт в соответствии с индивидуальными требованиями. При необходимости такие маски следует повторять один-два раза в неделю. Делая пилинг для лица, не забудьте также о нежной коже губ, которая также нуждается в периодическом очищении от омертвевших клеток. Для этой части тела лучше подобрать более щадящее средство, поскольку кожа здесь очень тонкая и лишена естественного защитного слоя.

Для кожи тела действуют те же правила в уходе, что и за кожей лица: очищение, увлажнение и питание, а также скрабирование не реже одного раза в неделю. Популярными средствами для тела являются косметические масла, средства для профилактики целлюлита и повышения тонуса кожи. Если под рукой не оказалось специального скраба, его можно приготовить самостоятельно или просто растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, а затем нанести питательное средство. Это улучшит кровообращение в тканях и повысит эластичность кожного покрова.

2. Волосы

Чтобы волосы не портили внешний вид девушки, а служили ей естественным украшением, важно уделять достаточно внимания и им. Регулярно, а не от случая к случаю. Своевременное очищение здесь является важнейшим пунктом. Немытые волосы – это не только не эстетично, но и вредно. Скопившиеся сальные выделения, остатки укладочных средств и прочая грязь забивает поры головы и препятствует поступлению питательных веществ к волосяным луковицам, что со временем может привести к разного рода проблемам, вплоть до потери волос. Правильно подобранный шампунь нужно использовать по мере необходимости. В зависимости от типа и особенностей волос это может быть как ежедневное использование, так и мытье один раз в неделю (завидую, есть же такие!). Каждые 3-4 дня или хотя бы один раз в неделю также рекомендуется делать ухаживающие маски для поддержания здоровья и питания локонов.

Не реже одного раза в 1-1,5 месяца необходимо посещать парикмахера. Даже если вы не планируете кардинально менять имидж, обновлять кончики волос следует регулярно. Так вы избежите их рассечения, и освежите прическу. При использовании для укладки фена, щипцов или термобигудей обязательно применение защитных средств. Это правило не стоит игнорировать, если не хотите безнадежно повредить структуру волос.

3. Руки

Неухоженные руки с остатками прошлогоднего маникюра сведут на нет общее впечатление от женщины, несмотря на стильную прическу и изысканный макияж. Руки и ногти всегда должны быть в идеальном состоянии и точка. Крем для рук необходимо использовать регулярно, утром и вечером, а также после каждого контакта с водой при выполнении работ по дому. Чтобы сохранить кожу гладкой и шелковистой, сократите до минимума воздействие химических моющих веществ. Как? Надевайте перчатки.

Хотя бы раз в неделю уделите полчаса своим рукам, сделайте самомассаж (полезно и для кожи, и для суставов), маску или ванночку. Отличный способ сделать кожу рук мягкой и нежной – пилинг с кофейной гущей. Смешайте ее с гелем для душа в небольших количествах и этим составом помассируйте руки несколько минут.

Чтобы ногти всегда были в порядке, не обязательно каждую неделю обращаться за помощью к специалисту. Конечно, художественную лепку в домашних условиях воспроизвести будет нелегко, но освоить технику классического обрезного маникюра или менее травматического европейского можно и самостоятельно. В косметических магазинах можно найти все необходимые для этого инструменты и средства, а само выполнение, если потренироваться, не отнимет много времени.

4. Спорт

Пешие прогулки быстрым шагом и 15-минутную утреннюю зарядку сложно назвать полноценным спортом, но это та программа-минимум, которая позволит держать тело в тонусе, а вас – в отличном расположении духа. Известно, что малоподвижный образ жизни сказывается не только на состоянии мышечных тканей, но и на нашем самочувствии и работоспособности. Если вы регулярно посещаете спортзал, это замечательно. Если же у вас нет такой возможности, выделите несколько минут в день для выполнения несложных упражнений, и уже скоро вам захочется большего!

Главной мотивацией для женщины должны быть не столько восхищенные взгляды окружающих, сколько собственное отражение в зеркале. Для того чтобы оно радовало и повышало нашу самооценку, нам не остается ничего другого, кроме как начать ухаживать за собой зимой и летом, не давая себе спуску и не выдумывая причин, чтобы этого не делать.