ساختار و محتوای گوشه سلامت. گوشه سلامت در مهد کودک

گوشه تربیت بدنی و سلامت خود را در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی انجام دهید

گوشه ای که در مسابقات "بهترین گوشه تربیت بدنی و ورزش" مقام اول را از آن خود کرد مهد کودک!

نیم سال پیش که باغ ما بعد از بازسازی افتتاح شد، گوشه تربیت بدنی اینگونه بود

بعد از اینکه من و همکارم روی مدرن سازی آن کار کردیم، ظاهر آن بسیار جذاب تر شد...

اینگونه بود که در گروه خود یک گوشه تربیت بدنی و سلامت ایجاد کردیم.
لئوپولد با هالتر توسط شریکم بریده شد و من آن را رنگ کردم و سپس آن را لاک زدم تا بتواند پردازش شود و قلاب ها را وصل کردم و شروع به پر کردن آن کردم ...

ما کابینت فایل های بازی، ژیمناستیک، ورزش، انواع حرکات را ایجاد کردیم و آلبوم "ورزشکاران ما" (با عکس های بچه های گروهمان) ایجاد کردیم.

ما ویژگی هایی را برای بازی های فضای باز ساختیم...

غازها - غازها ...

قورباغه و پشه

گنجشک و ماشین

و بسیاری از ماسک ها و مدال های مختلف

ما ویژگی هایی برای ژیمناستیک هوایی و ژیمناستیک چشم ایجاد کردیم

و خیلی چیزهای مختلف تجهیزات غیر استاندارد، فرش ها توسط پدر و مادرم ساخته شده اند، به همین دلیل است که آنها بسیار متفاوت، اما فوق العاده هستند

و البته برای گوشه تربیت بدنی پاسپورت صادر کردیم:

گذرنامه گوشه فیزیکی 2 گروه جوان شماره 4 "گلدفیش"

تعداد نام تعداد در هر گروه
ایدز
1. گوشه تربیت بدنی ثابت
2. قفسه برای نگهداری تجهیزات تربیت بدنی - 1 عدد
3. جعبه های نگهداری وسایل تربیت بدنی 5 عدد.
4. قفسه برای نگهداری تجهیزات تربیت بدنی - 2 عدد.
5. نمایه کارت گوشه تربیت بدنی:
- ورزش صبحگاهی
- ژیمناستیک بعد از چرت زدن
- تمرینات تنفسی
- ژیمناستیک برای چشم
- ژیمناستیک انگشتی
- بازی برای هماهنگی گفتار با حرکت
- بازی های فضای باز
- بازی هایی برای ترویج سبک زندگی سالم
- نمایه کارت تصویر بازی های ورزشیو تمرینات
- d/game - لوتو "ورزشی"
6. ماسک ها و ویژگی های بازی های فضای باز:
- "خورشید و باران"
- "خرگوش"
- "خرس و زنبورها"
- "قورباغه ها"
- "گربه و موش"
- گنجشک ها و ماشین
- "اسب ها و تیم ها"
7. پوشه "فناوری های صرفه جویی در سلامت برای کودکان گروه دوم خردسال"
8. پوشه "اشعار در مورد ورزش برای کودکان" 1 pc.
9. مشاوره برای والدین 7 عدد.
10. آلبوم "ورزشکاران ما"
تجهیزات تربیت بدنی
1. راه پله – دیوار 1 عدد.
2. میله های کوهنوردی 3 عدد.
3. بازی - حلقه پرتاب 3 قطعه
4.ست پین چند رنگ (8 عدد) 3 عدد.
5. توپ – فوتبال 1 عدد
6. حلقه بزرگ 7 عدد.
7. طناب پرش 5 عدد.
8. روبان 48 عدد (هر کدام 12 عدد از رنگ های اصلی)
9. قیطان 20 عدد
10. سلطانا 26 عدد
11. دستمال 48 عدد (هر کدام 12 عدد از رنگ های اصلی)
12. کیسه نخود فرنگی برای پیشگیری از اختلالات وضعیت بدن 15 عدد.
13. توپ های رنگی 10 عدد
14. طناب 1 عدد
15. ماژول های نرم
16. فورس متر - دستکاری 2 عدد.
17. بازی “به توپ ضربه بزنید” 2 عدد
18.دروازه 1 عدد
تجهیزات غیر استاندارد
1. کنف 6 عدد.
2. مربی برای توسعه چابکی "Traps" 5 عدد.
3. دستگاه ورزش برای توسعه تنفس "نسیم در یک بطری" 12 عدد
4. شبیه سازهای تنفس "آکواریوم"، "زنبورستان"، "لیدی باگ"، "دریا"
5. شبیه سازهای بصری "گل"، "پروانه"، " کفشدوزک"، "هشت"،
6. بازی "ماهی بگیر" 2 عدد + آکواریوم پلاستیکی 2 عدد
7. بازی “Motalok” 4 عدد.
8. برآمدگی 6 عدد.
9. دیوار وضعیت "کف دست" 1 قطعه
10. مربی ساکت
11. مسیرهای پیشگیری از صافی کف پا:
"طناب"
"گل"
"آفتاب"
"رد پا"
"تمساح"
"گل ها"
"ماهی"
"پاشنه پا و انگشتان پا"
"ردیابی - دکمه ها"
تشک ماساژور
تخته آجدار
ماساژور پا
"لاک پشت"
"کفشدوزک"
"مرداب"
12. دستکش ماساژ 24 عدد
13.تونل 1 عدد
14. دستکش برای سفت شدن 24 عدد
15. مخروط، شاه بلوط
16. بازی های تخته ای "فوتبال"، "هاکی"، "گلف"
17. "شهرک" 2 عدد.

این گوشه ای است که ما داریم که بسیار مورد علاقه فرزندانمان است!

پیش نمایش:

آنفولانزا

آنفولانزا است عفونت ویروسیکه عمدتاً بینی، گلو، برونش ها و گاهی اوقات ریه ها را درگیر می کند. معمولا این بیماری حدود یک هفته طول می کشد. او ویژگی های مشخصهافزایش شدید دما، عضله و سردرد، کسالت شدید، سرفه غیرمولد، گلودرد و رینیت.

ویروس به راحتی از طریق قطرات تنفسی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود، زمانی که افراد آلوده ذرات ریز را هنگام سرفه یا عطسه دفع می کنند. آنفولانزا به سرعت گسترش می یابد و باعث اپیدمی های فصلی می شود.

برای کودکان، افراد مسن و افرادی که از بیماری های جدی رنج می برند، آنفولانزا خطرناک است - می تواند منجر به عوارض بیماری های زمینه ای، ایجاد ذات الریه و مرگ شود.

پیش نمایش:

شروع بیماری:

ARI (جمعی - سرد) - معمولا صاف

آنفولانزا همیشه حاد است.

دمای بدن:

ARI - بالای 38 درجه C به ندرت افزایش می یابد،

آنفولانزا - 39 o در 2-3 ساعت به C و بالاتر می رسد، 3-4 روز طول می کشد

مسمومیت بدن:

ARI - ضعیف، حالت عمومیرضایتبخش

آنفولانزا - لرز، عرق، شدید سردرد(در شقیقه ها و در ناحیه چشم)، ترس از نور، سرگیجه، درد. همه اینها به شدت خود را نشان می دهد و به سرعت رشد می کند.

سرفه، ناراحتی قفسه سینه:

عفونت حاد تنفسی - خشک، ناگهانی، با بیان متوسط، بلافاصله ظاهر می شود

آنفولانزا - دردناک، همراه با درد، در روز دوم ظاهر می شود

آبریزش بینی و احتقان بینی:

عفونت حاد تنفسی اغلب علامت اصلی است

آنفولانزا - بلافاصله ظاهر نمی شود، چندان تلفظ نمی شود

گلو (قرمزی و درد):

عفونت حاد تنفسی یکی از علائم اصلی است

آنفولانزا - همیشه در روزهای اول بیماری خود را نشان نمی دهد

قرمزی چشم:

عفونت حاد تنفسی - اگر عفونت باکتریایی رخ دهد

آنفولانزا یک علامت رایج است

پیش نمایش:

مننژیت ویروسی سروزی

مننژیت ویروسی سروزیمعمولی ترین و شدیدترین شکل آسیب انتروویروسی به سیستم عصبی مرکزی است.

منبع عفونتبیمار و ناقل ویروس هستند.برخی از حشرات (به عنوان مثال، کنه ها) می توانند به عنوان ناقل عفونت عمل کنند.

علائم: این بیماری به صورت حاد، با افزایش دما تا 40-38 درجه، سردرد شدید، سرگیجه، استفراغ و گاهی با درد در ناحیه شکم، کمر و تشنج شروع می شود.

در صورت بروز شکایات مشابه، لازم است بیمار فوراً جدا شود، زیرا منبع عفونت برای دیگران است و با پزشک مشورت کنید.

با توجه به راه های احتمالی انتقال، اقدامات پیشگیری فردی باید شامل رعایت اصول بهداشت فردی (شستن دست ها قبل از هر وعده غذایی) باشد. رژیم نوشیدن (آب جوش، آب بطری شده)، پردازش دقیق میوه ها و سبزیجات مصرفی و سپس شستشو با آب جوش. شما باید در مناطق ویژه شنا کنید و آب را قورت ندهید. سبزیجات و میوه ها را در آب آزاد نشویید. در طول دوره های افزایش بروز، باید از بازدیدکنندگان اجتناب شود. رویدادهای دسته جمعی، مکان هایی با جمعیت زیاد (وسایل نقلیه عمومی، سینما و غیره). توصیه می کنیم حداقل 2 بار در روز نظافت محل های مسکونی را مرطوب کنید و محل را تهویه کنید.

تحت هیچ شرایطی به فرزندتان اجازه ندهید در یک جلسه سازمان یافته شرکت کند گروه کودکان(مدرسه، کودکان موسسات پیش دبستانی) با هرگونه تظاهرات بیماری.

از نظر بالینی، این بیماری می تواند با علائمی شبیه به عفونت ویروسی تنفسی حاد (گلودرد، آبریزش بینی، ضعف عمومی، که با افزایش دمای بدن همراه است) شروع شود. بنابراین اگر موردی از بیماری همراه با این علائم در خانواده ظاهر شد، باید بیمار را در آپارتمان ایزوله کرد، ظروف جداگانه اختصاص داد، کودکان را نزدیک بیمار نگذارند، یکی از اعضای خانواده از او مراقبت کند. هنگام سرفه و عطسه بینی خود را با دستمال یکبار مصرف بپوشانید (یک بار استفاده کنید)، تمیز کردن معمولی را با استفاده از مواد ضد عفونی کننده انجام دهید، انجام دهید. تهویه منظممحل

تعداد موارد مننژیت سروزی در منطقه ریازان رو به افزایش است

به گفته پزشکان بهداشت، کانون های خوشه ای عفونت انتروویروسی در منطقه وجود ندارد. طبق اعلام اداره منطقهRospotrebnadzorتا 27 تیرماه 38 مورد بیماری ناشی از آنتروویروس در منطقه ثبت شدعفونت ها ، از کدام 27 مورد مننژیت سروزیو 11 - هرپانژین. تاکید می شود موارد بیماری به یکدیگر ارتباطی نداشته و هیچ گونه شیوع بیماری گروهی ثبت نشده است. بیشتر بیماران از قوانین بهداشت فردی پیروی نمی کردند، از آب جوشانده برای نوشیدن استفاده نمی کردند و میوه ها و سبزیجات قبل از مصرف با آب جوش درمان نمی شدند.

دلیل گسترش سریع عفونت به این دلیل است که اشکال بالینی عفونت انتروویروس متنوع است. این به دلیل تعداد زیادی پاتوژن است که می تواند باعث بیماری شود. عفونت انتروویروس می تواند به شکل اشکال خفیف بیماری مانند ورم ملتحمه، فارنژیت، گاستروانتریت، تب سه روزه، هرپانژین رخ دهد. در موارد شدیدتر، آنسفالیت و مننژیت سروزی ثبت می شود.

در اولین نشانهبیماری عفونی شما باید با یک مرکز پزشکی تماس بگیرید!

شما باید برای همیشه به یاد داشته باشید:

کلید سلامتی، پاکیزگی است!

پیش نمایش:

پیشگیری از آنفولانزا

• واکسیناسیون به صورت 1-2 تزریق از یک پاتوژن آنفولانزای مرده یا ضعیف چند ماه قبل از شیوع بیماری همه گیر انجام می شود و پایدار است. مصونیت خاصدر برابر این سویه از ویروس اگرچه پیش‌بینی می‌شود که این سویه اصلی‌ترین باشد، اما به دلیل تنوع زیاد یا دلایل دیگر، این امکان وجود دارد که سویه‌های دیگری پدید آیند که در برابر آنها مصونیت وجود ندارد. لازم به ذکر است که واکسیناسیون تضمین 100٪ عدم وجود بیماری را ارائه نمی دهد، اما به طور قابل توجهی احتمال آن را کاهش می دهد. غیبت کاملموارد منع مصرف و عوارض جانبی
• داروهای مردمیتقویت مصونیت عمومی، هیچ گونه منع مصرفی ندارند و بسیار ارزان هستند. با این حال، استفاده از آنها بسیار بالا نیست. تصویر سالمزندگی، ورزش و غیره).
• غیر اختصاصیداروها افزایش مقاومت کلی بدن، ضد ویروسی - باعث ایمنی خاص در برابر آنفولانزا می شود. این ممکن است موارد منع مصرف داشته باشد و واکنش های نامطلوب، باید توسط پزشک تجویز شود.

داروهای عامیانه (در دسترس) عبارتند از:

محصولات بهداشت عمومی

1. یکی از رایج ترین و وجوه موجودبرای پیشگیری از آنفولانزا استباند پنبه ای گاز (ماسک).به هر حال، این کافی نیست روش موثراز خود محافظت کنید، و اگر بیمار شدید، از دیگران در برابر عفونت محافظت کنید.
2. اغلب مورد نیاز استبرای شستن دست ها به خصوص در هنگام بیماری یا مراقبت از بیمار.
3. اتاق هایی را که در آن هستید تهویه کنید.
4. برای جلوگیری از آنفولانزا و سایر عفونت های ویروسی حاد تنفسی، کاهش تعداد تماس با منابع عفونت مهم است، این امر به ویژه برای کودکان مهم است. استفاده فعال از شهر توصیه نمی شود حمل و نقل عمومیو برو بازدید کودکان باید تا حد امکان به پیاده روی بروند:بر هوای تازهتقریباً غیرممکن است که به آنفولانزا مبتلا شوید.

اقدامات کلی تقویتی

1. سخت شدن - مهمترین روشپیشگیری از عفونت های تنفسی (اما نه آنفولانزا) در آب و هوای ما، به شما امکان می دهد عملکرد را عادی کنید دستگاه تنفسیهنگامی که سرد می شود، که دوز ورود ویروس به بدن را در هنگام عفونت کاهش می دهد. بنابراین، با سفت شدن می توانید، اگر به طور کامل از سرماخوردگی جلوگیری نکنید، حساسیت کودک را نسبت به آن کاهش دهید.
2. علاوه بر این باید مصرف کنیداسید اسکوربیک ومولتی ویتامین ها . لازم به ذکر است که بزرگترین عددویتامین C در آب کلم ترش، کیوی و مرکبات - لیمو، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت یافت می شود.
3. سیر. برای پیشگیری در هنگام اپیدمی آنفولانزا و سرماخوردگیمی توان آن را روزانه 2-3 میخک مصرف کرد. خوردن پیاز نیز تاثیر مثبتی دارد.
4. روزانه استفاده در رژیم غذایی سبزیجات تازهو میوه هاایمنی کلی را افزایش خواهد داد بیماری های ویروسیو همچنین بودجه خانواده را نسبت به هزینه داروها به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

اقدامات اضافی

1. بهداشت بینی: شستن قسمت های قدامی بینی با صابون 2 بار در روز.
2. غرغره کردنمحلول های فوراسیلین، سودا، بابونه.
3. استنشاق ها
4. حمام های گرم پا با خردل به مدت 5-10 دقیقه.

استفاده كردن روش های سنتیباید به خاطر داشت که این رویدادها باید روزانه و برای مدت طولانی انجام شود، باید یک روش زندگی باشد.

پیش نمایش:

رژیم غذایی

ویتامین A. در هویج، پیاز، جگر، نخود سبز، گوجه فرنگی، پنیر و کاهو یافت می شود. آنتی اکسیدان بتاکاروتن موجود در ویتامین A به حفظ حدت بینایی کمک می کند. با کمبود آن، "شب کوری" می تواند ایجاد شود.

ویتامین سی . در مرکبات یافت می شود، کلم ترش، مویز و گل رز. این ویتامین جریان خون را به عروق و مویرگ های چشم تضمین می کند. علاوه بر این، برای محافظت در برابر پرتوهای موج کوتاهی که برای بینایی مضر هستند ضروری است.

ویتامین E به مقدار زیاد به صورت خامه ای و روغن سبزیجات، سیب زمینی، آجیل، اسفناج، غلات و حبوبات. ویتامین E به جلوگیری از ایجاد مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن مانند آب مروارید کمک می کند.

لوتئین و زآگزانتین. این ریز عناصر تقریباً در تمام سبزیجات و میوه ها یافت می شوند سبز تیرهو همچنین نان و تخم مرغ. آنها برای جلوگیری از تخریب ضروری هستند لکه ماکولاشبکیه و عملکرد طبیعی آنالایزر بینایی.

اکثر گونه های مفیدتنیس و بدمینتون ورزش هایی برای بینایی خوب در نظر گرفته می شوند. با تشکر از آنها، عضلات چشم تمرین می شوند، زیرا در طول بازی نگاه به طور مداوم بر حرکات شاتل یا توپ نظارت می کند. شنا همچنین به حفظ گردش خون طبیعی در ناحیه مهره های گردن کمک می کند و حفظ بینایی بدون آن غیرممکن است.

• فاصله تا صفحه باید 5 برابر مورب آن باشد.
• هنگام تماشای تلویزیون در طول روز، باید پرده ها را ببندید و در عصر، چراغ های کم نور را روشن کنید.
• هر نیم ساعت به چشمان خود استراحت دهید - 5 دقیقه استراحت کنید.
• بیش از 3 ساعت در روز تلویزیون تماشا نکنید.

چشم انداز خوب

غالباً از رایانه نه تنها برای کار استفاده می شود. بر همین اساس خرج می کنیم تعداد زیادی اززمان برای آن است، گاهی اوقات فراموش می کنیم که مضر است. برای حفظ سلامت چشم، باید به توصیه های زیر برای بینایی خوب پایبند باشید:

• فاصله از صفحه نمایش کامپیوتر تا چشم باید حداقل 30 سانتی متر باشد.
• لبه بالایی مانیتور باید 10 سانتی متر زیر سطح چشم باشد.
• بیشتر پلک بزنید یا از قطره های مرطوب کننده چشم استفاده کنید.
• اگر از عینک استفاده می کنید، هنگام کار با کامپیوتر از آن استفاده کنید.
• بعد از هر ساعت کار 15 دقیقه استراحت کنید.
• به طور منظم گرد و غبار را از سطح مانیتور پاک کنید.
• ورزش های چشمی یا یک گرم کردن ساده انجام دهید.

چشم پزشکان توصیه می کنند حداکثر 4 ساعت در روز را پشت کامپیوتر بگذرانید. اگر باید بیشتر روی آن کار کنید، برنامه ای را نصب کنید که در فواصل زمانی معینی ژیمناستیک بینایی را به شما یادآوری کند.

اگر نمی توانید روز خود را بدون یک کتاب خوب تصور کنید، باید به خاطر داشته باشید که مطالعه می تواند باعث افزایش استرس در اندام های بینایی شود. برای جلوگیری از خستگی چشم ها، توصیه های زیر را دنبال کنید:

• در حالی که دراز کشیده اید مطالعه نکنید؛
• کتاب را حداقل 30 سانتی متر از چشمان خود دور نگه دارید.
• نور روشن صفحه باز شودباید از بالا در سمت چپ بیفتد.
• در نور ضعیف مطالعه نکنید؛
• هر 60 دقیقه یکبار از کتاب خود فاصله بگیرید و چند دقیقه به دوردست ها نگاه کنید.

• از نورپردازی با کیفیت استفاده کنید. هنگام شروع به کار با رایانه یا شروع به خواندن، به محل منبع نور توجه کنید. در صورت امکان، پشت به پنجره یا چراغ بنشینید. استفاده از آن توصیه می شود نور پراکنده، که از سمت چپ می افتد.
• استراحت کنید. تصادفی نیست که تعطیلات در مدرسه فراهم می شود. اندام های بینایی به استراحت نیاز دارند، به خصوص در هنگام کار سخت. هر نیم ساعت یک بار حداقل 5 دقیقه استراحت کنید.

  بیشترین میزان بروز در ماه های تابستان-پاییز ثبت شده است.

  انتروویروس ها پایدار در محیط خارجی و مدت زمان طولانیمی تواند در فاضلاب، استخرهای شنا، مخازن باز، وسایل خانگی، غذا (شیر، میوه ها، سبزیجات) باقی بماند. هنگامی که منجمد، فعالیت انتروویروس برای چندین سال باقی می ماند، زمانی که در یک یخچال معمولی نگهداری می شود، برای چندین هفته باقی می ماند. ویروس به سرعت با جوشاندن از بین می رود.

  مسیرهای انتقال EVI- غذا و آب، هوابرد، تماسی و خانگی. عوامل انتقال عبارتند از آب، سبزیجات، دست های کثیف و اسباب بازی ها.

  علائم بیماری: این بیماری با تظاهرات حاد به شکل افزایش دما به 38-39 درجه شروع می شود که به طور متوسط ​​از سه تا پنج روز طول می کشد و پس از آن به اعداد طبیعی کاهش می یابد. تب اغلب موجی می شود، دو یا سه روز طول می کشد، سپس به تدریج کاهش می یابد و برای چند روز عادی می شود، و سپس دوباره به اعداد بالا برای 2-3 روز افزایش می یابد، و تنها پس از آن در نهایت به حالت عادی باز می گردد. در طول تب، کودکان معمولاً ضعیف و خواب‌آلود هستند.

  اقدامات پیشگیری شخصی برای EVI

  
  

  دکتر آب زنده

  از آب ساده و صابون

  میکروب ها قدرت خود را از دست می دهند.

  توصیه دکتر واتر

  1. هفته ای یکبار کاملا بشویید.

  2. صبح، بعد از خواب، دست ها، صورت، گردن، گوش های خود را بشویید.

  3. هر روز قبل از رفتن به رختخواب پاها و دست های خود را بشویید.

  4. پس از نظافت اتاق، توالت، بازی، پیاده روی، تعامل با حیوانات، کار در باغ و یا مسافرت با وسایل نقلیه عمومی حتما دست های خود را بشویید.

  5. اتاق را روزانه تهویه کنید و نظافت مرطوب انجام دهید.

  6. فقط از لباس، کفش، شانه و سایر لوازم بهداشتی خود استفاده کنید.

  چگونه باید دستان خود را به درستی بشویید؟

  1. دستان خود را کاملا خیس کنید.

  2. از صابون استفاده کنید.

  3. دستان خود را از دو طرف کف کنید.

  4. دستان خود را بین انگشتان خود کف کنید.

  5. دستان خود را بشویید آب تمیز.

  6. دستان خود را با حوله خشک کنید. حوله را پهن کرده و روی یک دست قرار دهید. هر انگشت دست دیگر خود را با حوله کاملا خشک کنید. همین کار را با دست اول تکرار کنید.

  اگر می‌خواهید سالم باشید، سخت‌تر شوید!

  1. صبح ها پس از شستن دست ها، صورت، گردن، گوش ها با آب گرم و صابون، آنها را با آب بشویید. دمای اتاق.

  2. صبح، بدن خود را با یک حوله مرطوب پاک کنید یا دوش بگیرید. هنگام دوش گرفتن، دمای آب را یک تا دو درجه بالاتر از زمان پاک کردن کنید.

  3. با استفاده از یک دستمال نرم یا دستکش خیس شده در آب، دستان خود را از دست تا شانه، پاها - از پا تا ران پاک کنید.

  4. پاهای خود را هر روز با آب خنک بشویید و به تدریج آن را سردتر کنید.

  5. در آب های آزاد شنا کنید.

  6. بعد از هر رویه آببدن خود را با حوله مالش دهید تا کمی قرمز شود.

  7. حمام هوا-آفتابدر تابستان بهتر است هنگام حرکت انجام دهید: پیاده روی در جنگل، پارک، باغ، بازی در فضای باز. لباس باید سبک و قابل تنفس باشد.

  دکتر چشم سالم

  دقیقه سلامتی "ژیمناستیک برای چشم"

  اگر چشمان شما خسته است، تمرینات زیر را انجام دهید:

  1. چشمان خود را ببندید و سپس آنها را باز کنید. 5 بار تکرار کنید.

  2. با چشمان خود حرکات دایره ای انجام دهید: چپ - بالا - راست - پایین - راست - بالا - چپ - پایین. 10 بار تکرار کنید.

  3. بازوی خود را به جلو دراز کنید. ناخن خود را با نگاه خود دنبال کنید، به آرامی آن را به بینی خود نزدیک کنید و سپس به آرامی آن را به عقب ببرید. 5 بار تکرار کنید.

  4. به مدت 1 دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید.

  قوانین نگرش دقیقبه بینایی

  صبح صورت خود را بشویید.

  بیش از 1-1.5 ساعت در روز تلویزیون تماشا نکنید.

  کمتر از 3 متر از تلویزیون ننشینید.

  بیش از 15 دقیقه روی رایانه بازی نکنید.

  از چشمان خود در برابر ورود به آنها محافظت کنید اشیاء خارجی.

  هنگام خواندن و نوشتن، نور باید صفحه را از سمت چپ روشن کند.

  از غذاهای گیاهی کافی استفاده کنید.

  ورزش های چشم را انجام دهید.

  چشمان خود را با نگاه کردن به طلوع (غروب) خورشید تقویت کنید.

  دکتر گوش سالم

  برای محافظت از اندام های شنوایی خود، لازم است

  1. از گوش های خود در برابر صدای بلند محافظت کنید.

  2. از گوش های خود در برابر باد محافظت کنید.

  3. گوش های خود را مخصوصاً با اجسام نوک تیز نچینید.

  4. در گوش فرو نکنید اشیاء خارجی.

  5. بینی خود را زیاد باد نکنید.

  6. از ورود آب به گوش خودداری کنید.

  7. اگر گوش هایتان درد می کند با پزشک مشورت کنید.

  8. گوش های خود را به درستی تمیز کنید: با انگشت صابونی.

  9. هر روز گوش های خود را بشویید.

  10. هر روز صبح، گوش را ورز دهید.

  دکتر دندان سالم

  وقتی غذا خوردید، دندان هایتان را مسواک بزنید.

  این کار را دو بار در روز انجام دهید.

  میوه را به آب نبات ترجیح دهید

  محصولات بسیار مهم

  تا دندان شما را اذیت نکند،

  این قانون را به خاطر بسپارید:

  بریم پیش دندانپزشک

  دو بار در سال بازدید کنید.

  و سپس لبخندی سبک می زند

  شما آن را برای چندین سال ذخیره خواهید کرد!

  کارگاه "تمیز کردن دندان ها"

  1. مسواکدر امتداد خطوط لثه قرار دارد. حرکات مسواک از بالا به پایین است. هر دندان را به طور کامل مسواک بزنید.

  2. پاک کردن سطح داخلیهر دندان حرکات مسواک از پایین به بالا است.

  3. سطح جویدن هر دندان را تمیز کنید. حرکات برس عقب و جلو است.

  4. با نوک برس تمیز کنید سمت داخلیدندان های جلو در یک حرکت دایره ای.

  5. تمیز کردن زبان را فراموش نکنید.

  دکتر دست های زیباو پاها

  انگشتان به مغز وصل هستند و اعضای داخلی. ماساژ شستفعالیت مغز را افزایش می دهد، انگشت اشاره - عملکرد معده را بهبود می بخشد، انگشت میانی - روده و ستون فقرات، انگشت حلقه - کبد، انگشت کوچک به کار قلب کمک می کند. در مورد پاها هم همینطور است.

  چگونه از پاهای خود مراقبت کنیم

  2. پوشیدن کفش های راحت.

  3. برای کف پای صاف - اجرا کنید تمرینات خاص(غلتک بغلتانید، پابرهنه راه بروید)، پا را ماساژ دهید، و غیره)

  مراقبت از ناخن

  ناخن ها از نوک انگشتان شما در برابر آسیب محافظت می کنند. اما اگر رشد کرده و تمیز نگهداری نشوند می توانند برای انسان مضر باشند. سپس مقدار زیادی می تواند زیر ناخن ها جمع شود. میکروب های بیماری زا. ناخن ها را باید مرتبا کوتاه کرد. روی بازوها یک بار در هفته، روی پاها - هر 2-3 هفته یک بار (آهسته تر رشد می کنند). قبل از عمل، توصیه می شود دست ها و پاهای خود را در آب گرم و صابون خیس کنید. ناخن ها نرم می شوند. ناخن‌هایی که گاهی نزدیک ناخن ایجاد می‌شوند باید مرتباً بریده شوند و مکان‌هایی که قرار داشتند با ادکلن چرب شوند. برش ناخن باید نیم دایره باشد. اگر ناخن‌ها به‌درستی کوتاه شوند، لبه‌های تیز آن می‌تواند در پوست رشد کند و باعث درد و التهاب شود.

  دکتر پوست سالم

  دقیقه سلامتی "خورشید"

  چشمان خود را ببندید، دستان خود را دراز کنید. تصور کنید که روی کف دستان شما خورشیدهای کوچکی وجود دارد. از طریق انگشتان شما، مانند پرتوهای خورشید، گرما در تمام دست شما پخش می شود. دست ها آرام شده اند و در حال استراحت هستند. بیایید توجه خود را به پاها معطوف کنیم. اشعه های خورشیدپاها و انگشتان پا را گرم می کند. خستگی از بین می رود، ماهیچه ها شل می شوند. (توجه کودکان را به تنفس جلب می کنیم.) شکم را به صورت توپ یا توپ تصور کنید. با دم، توپ کمی بالا می رود و با بازدم پایین می آید. تنفس آرام می شود، صاف و یکنواخت می شود. به هم لبخند بزنید، بگویید کلمات خوب.

  قوانین مراقبت از پوست

  1. بدن خود را هر هفته بشویید آب گرمبا صابون

  2. دستان خود را هر روز پس از آلودگی بشویید.

  3. از پوست در برابر سوختگی، بریدگی و کبودی محافظت کنید.

  4. پوشیدن لباس های گشادو کفش

  5. خود را معتدل کنید (مالیدن، دوش گرفتن).

  دکتر غذای سالم

  کلمه "ویتامین" توسط بیوشیمیدان آمریکایی کازیمیر فانک ابداع شد. او کشف کرد که ماده ("آمین") موجود در پوسته دانه های برنج برای مردم حیاتی است. از ترکیب کلمه لاتین vita ("زندگی") با "آمین" کلمه "ویتامین" به دست آمد. کودکان 6-7 ساله باید روزانه 500-600 گرم سبزیجات و میوه مصرف کنند.

  دکتر غذای سالمبه ما مشاوره می دهد

  1. از غذاهای چرب پرهیز کنید

  2. مراقب غذاهای بسیار تند و شور باشید.

  3. هزاران شیرینی وجود دارد، اما سلامتی فقط یک است.

  4. نصیحت به مادران و مادربزرگ ها: هنگام تهیه غذا، کمی محبت، کمی مهربانی، یک قطره شادی، یک تکه لطافت در خود بیندازید. این ویتامین ها طعم فوق العاده ای به هر غذایی می بخشد و سلامتی را به ارمغان می آورد.

  5. سبزیجات و میوه ها - غذاهای سالم.

  قوانین طلایی تغذیه

  1. نکته اصلی پرخوری نیست.

  2. غذای ساده و تازه را همزمان بخورید که به راحتی قابل هضم باشد و نیاز بدن را برطرف کند.

  3. غذای خود را کاملا بجوید و برای قورت دادن عجله نکنید.

  4. قبل از غذا، 5-6 را انجام دهید تمرینات تنفسیشکم، به طور ذهنی از همه کسانی که در ایجاد محصولاتی که از آنها غذا تهیه شده بود، تشکر می کند.

  دکتر خواب سالم

  بخواب من بچه گربه کوچولو,

  شیرین مثل یک موش کوچولو

  باشد که خواب یک ماهی را ببینی.

  لبخند ملایمش

  بخواب توله سگ عزیزم

  حداقل یک ساعت استراحت کنید.

  و من کنارت می نشینم

  نیاز افراد به خواب متفاوت است در سنین مختلف.

  به کودکان 6 تا 8 ساله توصیه می شود 11-11.5 ساعت بخوابند، ساعت 20-21 بخوابند. اما نکته اصلی رفاه است: اگر فرد پس از خواب سرحال از خواب بیدار شود و احساس خواب آلودگی نداشته باشد، به این معنی است که مدت زمان خواب کافی است. یک فرد یک سوم عمر خود یعنی حدود 25 سال می خوابد.

  1. قبل از خواب زیاد بنوشید و بخورید.

  2. فیلم های ترسناک تماشا کنید.

  3. به موسیقی با صدای بلند گوش دهید.

  4. از نظر بدنی به خودتان فشار بیاورید.

  5. بازی های پر سر و صدا انجام دهید.

  دکتر وضعیت بدنی زیبا

  فرزندان عزیز، والدین عزیز! یاد آوردن!

  1. وضعیت نامناسب نه تنها می تواند باعث شود آسیب جبران ناپذیرسلامتی، بلکه زندگی یک فرد را خراب می کند.

  2. حالت نادرست روی میز در طول بازی به خصوص وضعیت شما را خراب می کند.

  3- باید طوری بنشینید که برای پاهایتان تکیه گاه داشته باشید. پشت و بازوها با موقعیت متقارن سر، کمربند شانه ای، بالاتنه، بازوها و پاها.

  4. باید طوری بنشینید که پشت شما پشت صندلی را از نزدیک لمس کند، فاصله بین سینه و میز باید 1.5-2 سانتی متر باشد.

  5. فاصله چشم تا میز باید 30 سانتی متر باشد.

  6. کتاب را باید در حالت شیب دار نگه داشت و دفترچه یادداشت را با زاویه 30 درجه قرار داد.

  8. دوچرخه سواری وضعیت شما را مختل می کند.

  9. خوابیدن روی تشک سفت می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد.

  10. کودکان برای اصلاح وضعیت خود باید روزانه تمرین کنند و خود را در آینه نگاه کنند.

  قوانینی که باید حفظ شوند وضعیت صحیح

  - برای داشتن حالت بدنی خوب چه باید کرد؟

  1. تمریناتی را برای تقویت عضلات بالاتنه انجام دهید.

  2. به درستی پشت میز، میز یا صندلی بنشینید، بدون اینکه قوز کنید!

  3. هنگام حمل بارهای سنگین، باید بازوهای خود را به طور مساوی بارگیری کنید، [

  4. اگر در یک دست کوله پشتی یا کیف داشته باشید، یک شانه از دیگری پایین تر می شود.

  5. روی یک تخت سفت با بالش کم بخوابید.

  6. تا حد امکان به حالت صاف بنشینید. اجتناب از موقعیت های ناراحت کننده مهم است. هر 15 دقیقه پشت میز نشستن باید وضعیت خود را تغییر دهید، دست ها و پاهای خود را حرکت دهید، کشش دهید و هر 30 دقیقه باید بایستید، راه بروید یا دراز بکشید.

  7. بایستید و اجرا کنید مشاغل مختلفهمچنین باید کمر خود را تا حد امکان صاف نگه دارید. پیدا کردن تکیه گاه کافی برای سر، تنه، بازوها و پاها مهم است. پس از ایستادن طولانی مدت، باید دراز بکشید ( ستون فقرات را تخلیه کنید).

  8. هر روز به خود در آینه نگاه کنید تا به شما بگوید چه نوع حالتی دارید.

  قوانین برای هر روز

  1. نگران نباشید فردا.

  2. نگران نباشید و عصبانی نشوید.

  3. هر روز - زندگی جدید.

  4. صاحب افکار و اعمال خود باشید.

  5. خانواده و دیگران را همان گونه که هستند بپذیرید.

  6. نسبت به خود، نسبت به بدن خود تنبل نباشید، امروز و هر روز ورزش کنید، بدن خود را بهبود بخشید تغذیه مناسب، اجتناب از هر چیزی که برای سلامتی شما مضر است.

  7. فقط کارهای مفید و خوب را برای خود، خانواده، عزیزان، دوستان، فقط برای مردم انجام دهید.

  8. تا حد امکان خوب به نظر برسید، جوانتر، با صدایی آرام صحبت کنید و رفتاری مهربانانه داشته باشید، با ستایش سخاوتمند باشید.

  9. ترکیب کار و اوقات فراغت منطقی است. بیش از حد به خودتان فشار نیاورید و عجله نکنید، حداقل نیم ساعت را در آرامش و خلوت بگذرانید، سعی کنید آرامش داشته باشید.

  10. از زیبایی بیشتر لذت ببرید، دوست داشته باشید و باور داشته باشید که کسانی که دوستشان دارید دوستتان دارند.

  برای هر مدرسه ای اجباری است که یک گوشه بهداشتی ایجاد کند که حاوی اطلاعات مفیدی است که به معلمان و پرستاران اجازه می دهد تا گفتگوهای پیشگیرانه با دانش آموزان انجام دهند. البته آموزش دادن به کودکان بسیار مهم است سال های اول، و والدین تمام تلاش خود را برای انجام این کار می کنند. با این حال، آنها می توانند اقدامات پیشگیرانه اولیه یا سایر اقدامات پیشگیرانه ساده را به آنها آموزش دهند و آموزش های دقیق تری باید توسط افرادی که تحت آموزش های ویژه قرار گرفته اند انجام شود. برای این منظور است که همه موسسات آموزشی مکان مشخصی را با پوسترهای موضوعی، بروشورها، غرفه ها و سایر کتابچه های راهنمای حاوی اطلاعات مفید تجهیز می کنند.

  چرا گوشه سلامت ایجاد می شود؟

  هدف اصلی چنین گوشه ای فقط آموزش نیست، بلکه خلاصه کردن کارهای انجام شده با دانش آموزان است. در طول فعالیت های تفریحی، کودکان نتایج دانش کسب شده خود را نشان می دهند.

  بیایید در نظر بگیریم که روی چه مشکلات اصلی حل می شود دروس فوق برنامهاختصاص به سبک زندگی سالم:

  • آموزش ورزشی برای کودکان؛
  • کار با روانشناسان برای؛
  • ایجاد انگیزه در نسل جوان برای رهبری یک سبک زندگی سالم؛
  • انجام و در صورت لزوم آموزش آنها؛
  • رویه های بهداشتی برای دانش آموزان و سایر کارهای آموزشی؛
  • ایجاد جو مساعد در تیم؛
  • آشنایی با اقدامات احتیاطی لازم برای پیشگیری از بیماری های جدی.

  معلمان عمدتاً در انتخاب مطالب اطلاعاتی، گاهی اوقات، درگیر هستند کارکنان پزشکی. آنها تجربه حرفه ایبه اندازه کافی برای ارائه سلامتی با پوسترهای جالب، کمک های بصری، بروشورها و غرفه های شایسته. با این حال، لازم است دانش‌آموزان را در این فرآیند مشارکت دهیم. همچنین ممکن است والدین مسئول برخی از بخش ها باشند.
  

  

  مهمترین چیز این است که اطمینان حاصل شود که همه مواد به موقع به روز می شوند و آخرین الزامات را برآورده می کنند.

  

  الزامات اولیه طراحی

  برای اینکه بچه ها خوب یاد بگیرند اطلاعات جدید، لازم است قبل از هر چیز به آنها علاقه مند شود. همه مطالب باید رنگارنگ باشد و آموزش باید در آن انجام شود فرم بازی. این به کودکان اجازه می دهد تا اطلاعات را به راحتی به خاطر بسپارند. بنابراین، هنگام طراحی یک گوشه سلامت، باید قوانین خاصی را دنبال کنید:

  1. زیبایی شناسی ظاهر. قطعا باید طراحی اتاق مناسب را انتخاب کنید: اولویت بدهید رنگ های خاص، مبلمان راحتی نصب کنید.
  2. تمام مطالب ارائه شده باید به طور جامع در حال توسعه باشد.
  3. هنگام نصب استند، باید از آن استفاده کنید رنگ های روشن، که تأثیر جذابی بر دانش آموزان خواهد داشت و علاقه آنها را به اطلاعات برمی انگیزد.
  4. هر بخش باید با یک رده سنی خاص مطابقت داشته باشد.
  5. گوشه سلامت لزوماً مجهز به اطلاعات در مورد دستاوردهای ورزشی دانش آموزان است، زیرا نقش مهمی در بهبود سلامت دارد.
  6. حتماً خلاقانه به طرح نزدیک شوید.

  که در دبستانبسیار مهم است که گوشه را به درستی سازماندهی کنید، زیرا به کودکان کمک می کند تا با یک تیم جدید سازگار شوند، آنها را با کار گروهی آشنا کرده و عشق به ورزش را القا می کند و از همه مهمتر، فضای هماهنگی را در کلاس ایجاد می کند.

  قبل از انتخاب موضوع اطلاعاتی که در کلاس های سلامت استفاده می شود، لازم است با والدین در میان گذاشته شود. پس از تهیه یک لیست تایید شده، می توانید شروع به پر کردن گوشه سلامت با کمک های بصری کنید و کودکان را در این فرآیند مشارکت دهید.

  1. تغذیه مناسب.
  2. نفوذ بدخواهانه عادت های بد(نوشیدن الکل، سیگار کشیدن).
  3. زندگی بدون مواد مخدر
  4. ارزشهای اصلی.
  5. ورزش در زندگی کودکان
  6. پیشگیری از بیماری های خطرناک

  برای آشنایی دانش‌آموزان با این موضوعات و تقویت مطالبی که آموخته‌اند، می‌توانید از آن‌ها دعوت کنید تا نقاشی بکشند و سپس مسابقه‌ای ترتیب دهند، یا مقاله بنویسند، نمایشنامه بنویسند، شعار بیاورند یا روزنامه دیواری با عکس بسازند. .

  

  چرا در مقطع ابتدایی به گوشه سلامت نیاز داریم؟

  برای کودکانی که اولین گام های خود را به داخل بر می دارند زندگی بزرگسالی، یادگیری شیوه زندگی سالم بسیار مهم است. وجود چنین گوشه ای به آنها این امکان را می دهد که به طور جامع توسعه یافته و همه چیز را بیاموزند اطلاعات لازمدر مورد بهداشت فردی، اهمیت انجام معاینه پزشکی پیشگیرانه سالانه، داروهاو همچنین یاد بگیرید که اگر اقدامات احتیاطی را رعایت نکنید چه اتفاقی می افتد. هدف اصلیو وظیفه گوشه سلامت این است که عشق به سبک زندگی سالم را در کودکان ایجاد کند.

  انجام دادن فعالیت های فوق برنامهبه محافظت از کودکان کمک خواهد کرد بیماری های مختلفو صدمات احتمالیو همچنین گوشه سلامت - تضمین آرامش والدین برای زندگی فرزندانشان.

  در گوشه سلامت تعلق دارد مکان مهم. با کمک آن می توانید چیزهای زیادی را به بچه ها و والدین آنها به شکلی روشن و در دسترس منتقل کنید. اطلاعات مفیددر مورد حفظ و حفظ سلامتی

  چگونه گوشه سلامتی را طوری تزئین کنیم که زیبا، روشن و پر از ضروری و اطلاعات به روز? بیایید به تعدادی از تفاوت های ظریف که باید در نظر گرفته شوند نگاه کنیم.

  1. محل.بهترین مکان برای گوشه سلامت اتاق رختکن است. از این گذشته ، والدین زمان زیادی را در آنجا می گذرانند و می توانند در انتظار کودک با اطلاعات جالبی آشنا شوند.
  2. عنوان.ارزش پرداخت را دارد توجه ویژهدر سرفصل ها - آنها، اول از همه، توجه خواننده را جلب می کنند. و توجه بیشتر خواننده بستگی به این دارد که چقدر درخشان و فریبنده هستند. بنابراین، فونت عنوان باید بزرگ و روشن باشد.
  3. جزء اطلاعاتیمهمترین مؤلفه موفقیت، حفظ گوشه است. مطالب اطلاعاتی برای طراحی گوشه سلامت باید مرتبط، جالب و به طور دوره ای به روز شود. بهتر است از تئوری خشک کمتر و بیشتر عملی و توصیه های مفید. به هر حال، اگر والدین بخواهند، می توانند اطلاعات زیادی را در اینترنت در مورد موضوع مورد علاقه خود بیابند. همچنین مهم است که از چاپ کوچک و تقسیم متن به پاراگراف ها و موضوعات اجتناب کنید.
  4. رنگارنگی.یک گوشه خوب با رنگ‌های غنی، تصاویر، عکس‌ها و رنگ‌بندی متفکرانه‌اش بی‌اختیار چشم را به خود جلب می‌کند.

  خودش گوشه کودکرا می توان به چندین مؤلفه تقسیم کرد که در جهت گیری معنایی آنها متفاوت است.

  اجزای اصلی گوشه سلامت در مهدکودک ها

  1. اطلاعات مفید برای والدینگوشه سلامت برای والدین توصیه هایی برای بهبود سلامت کودکان ارائه می دهد.
  2. اطلاعات برای پیش دبستانی هابا کمک تصاویر روشن، توجه کودکان جلب می شود. می تواند متفاوت باشد قهرمانان افسانهکه یک سبک زندگی سالم را ترویج می کند - قبل از غذا دستان خود را بشویید، دندان های خود را مسواک بزنید و غیره. مهم است که این قسمت از اطلاعات برای کودکان قابل مشاهده و در دسترس باشد.
  3. نقاشی و کاردستی کودکان با موضوع سلامت.در گوشه سلامت کودکان بسیار خوب به نظر می رسد موسسه تحصیلی(موسسه آموزشی پیش دبستانی) نقاشی های بدیع و منحصر به فرد دانش آموزان.

  شما همچنین می توانید اطلاعات مربوط به رویدادهای مختلفاختصاص به حفاظت از سلامت، که در مهد کودک برگزار شد. اینها می توانند عکس های شرکت کنندگان از جشنواره سلامت و غیره باشند. در صورت تمایل می توانید قرار دهید توضیح کوتاهو نتایج تعطیلات

  موضوعاتی برای گوشه سلامت در مهدکودک

  وظیفه اصلی گوشه کمک به والدین برای بهبود سلامت فرزندان و آموزش اصول اولیه به آنها است. بنابراین، موضوعات می توانند بسیار متفاوت باشند. بیایید به مرتبط ترین آنها نگاه کنیم:

  • "چگونه کودک را در خانه و برای پیاده روی به درستی بپوشیم؟"؛
  • "برنامه واکسیناسیون: آنچه والدین باید بدانند"؛
  • « حالت صحیحروز کودک - اساس سلامتی"؛
  • "رژیم غذایی کودک سالم»;
  • «پیشگیری از بیماری ها یا بچه سالم»;
  • « نکات عمومیتوسط تربیت بدنیکودکان پیش دبستانی (پوست بدن، پیشگیری از پوسیدگی، ورزش و غیره)"؛
  • "ایمنی آب"؛
  • "توصیه هایی برای محافظت از کودکان در برابر حشرات مضر خونخوار."

  امروزه بسیاری از استندهای آماده وجود دارد که می توان از آنها برای یک گوشه سلامت استفاده کرد. به عنوان یک قاعده، آنها بسیار روشن و آسان برای استفاده هستند.

  اما در عین حال، می‌توانید سعی کنید آن را خودتان یا با بچه‌هایتان درست کنید که از روند کار لذت زیادی می‌برند. از این گذشته ، طراحی گوشه سلامت در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی هیجان انگیزترین کار و راهی برای سلامت کودکان است.

  گوشه سلامت به یادگیری کودکان کمک می کند قوانین اساسیبهداشت و والدین کودکان اطلاعات مفید زیادی دریافت خواهند کرد.