Comment porter des talons hauts en toute sécurité. Chaussures à talons pour le quotidien

Aucune femme ne peut imaginer la vie sans belles chaussures surtout quand il s'agit de chaussures à talons. Les talons ne font pas que jambe féminine mince, mais aussi une démarche plus douce et attrayante.

Non sans raison, Marilyn Monroe elle-même considérait les épingles à cheveux comme un élément indispensable de son image. C'est à eux que l'actrice doit sa démarche séduisante, et non de longues heures d'entraînement. Pour bien balancer ses hanches en marchant, Marilyn a coupé ses talons d'un centimètre.

1. Vérifiez votre posture.

Ce n'est pas facile de porter des talons hauts. Souvent, ces chaussures changent notre silhouette, car le centre de gravité se déplace.

Pour être belle en talons, vous devez surveiller votre posture. Pour cela, enlevez vos chaussures et placez-vous contre le mur de façon à ce que vos talons, vos fesses, vos omoplates et l'arrière de votre tête soient bien plaqués contre le support. Maintenez cette position pendant 1 minute. Ensuite, montez sur vos talons et répétez la même pose. C'est comme ça qu'il faut marcher avec des chaussures semelle plate ainsi que des chaussures à talons hauts.

Il est important que la tête soit droite et que le menton soit relevé.

2. Travaillez votre posture.

Il est très important que votre posture droite reste la même tout au long de la journée.

Pour ce faire, vous pouvez utiliser l'exercice suivant.

Tenez-vous devant le miroir et alignez vos épaules sur une ligne droite, mettez votre tête parallèle à vos épaules, ramenez vos omoplates vers l'arrière. Restez dans cette position pendant 1 minute. Fermez ensuite les yeux et détendez vos muscles. Après le repos, essayez de rétablir la posture avec yeux fermés. Ensuite, ouvrez les yeux et vérifiez dans le miroir si vous vous tenez correctement. Faites cet exercice plusieurs fois jusqu'à ce que votre corps se souvienne posture correcte. Vous pouvez vous entraîner de cette manière régulièrement jusqu'à ce que vous puissiez facilement restaurer la pose.

3. Marchez à droite.

Lorsque vous portez des chaussures à talons, vous devez faire attention à la façon dont vous posez votre pied. Le premier sol doit toucher le talon, ou plutôt le talon, puis le pied. En marchant, redressez complètement la jambe avec laquelle vous effectuez le mouvement. Ainsi, votre démarche sera droite et douce. Les chaussettes doivent être écartées et non vers l'intérieur, sinon vous aurez l'air d'un pied bot. Les pieds doivent être placés presque en ligne droite et les talons doivent se suivre.

Les mains jouent un rôle important dans la marche. Ne balancez pas trop les bras lorsque vous marchez, sinon vous créerez l'effet d'un moulin à vent.

Il faut se rappeler que tout le monde ne peut pas porter de chaussures talons hauts. Les personnes ayant une courbure de la colonne vertébrale ou varices veines, vous devez porter des talons ne dépassant pas 5 cm.

Il a également un effet sur la colonne vertébrale Influence négative et chaussures plates. Même si vous ne pouvez pas porter de talons hauts, assurez-vous que vos chaussures sont au moins sur un petit coin.

Il est également utile de savoir que notre pied est plus court de 0,5 cm lorsque nous sommes assis. Par conséquent, lorsque vous choisissez des chaussures dans un magasin, marchez dans le modèle que vous aimez avant d'acheter.

Pour une démarche correcte, vous devez tenir compte de la taille des chaussures. Idéalement pouce ne doit pas entrer en contact avec l'orteil. Cependant, vous ne devriez pas acheter un modèle d'une taille plus grande, cela ne ferait qu'alourdir votre démarche.

Les chaussures à talons donnent silhouette féminine grâce et élégance. Sur des talons aiguilles à couper le souffle, toute femme se sent comme une déesse qui marche, touchant à peine la terre mortelle. Les hommes ne restent pas indifférents, car pour eux les talons hauts sont un signe de la sexualité féminine. Mais posséder de telles chaussures est la moitié de la bataille. Les talons doivent être portés.

Pourquoi les talons hauts peuvent être dangereux

Il existe de réelles contre-indications au port de chaussures à talons hauts. Le premier est les varices. De plus, vous ne devez pas porter de chaussures à talons hauts si vous avez des problèmes de colonne vertébrale, une mauvaise posture, des pieds plats et des problèmes de en surpoids. S'il n'y a pas de contre-indications, il ne faut tout de même pas abuser du port de talons hauts. De plus, si vous commencez tout juste à vous habituer à de telles chaussures, vous devez commencer avec des talons ne dépassant pas 3 à 5 cm et ne passer que progressivement à des modèles plus hauts. La condition la plus importante pour toutes les chaussures à talons hauts est son confort. Peu importe à quel point vous aimez certaines chaussures, si elles vous mettent mal à l'aise, il vaut mieux refuser de les acheter.

Les femmes qui découvrent les talons hauts devraient opter pour des modèles aux orteils arrondis, dans lesquels les orteils ne seront pas pincés. Si vous achetez des chaussures à bout ouvert, faites attention à la pointure, car le talon qui glisse vers le bas gêne la marche normale. N'oubliez pas que vos pieds gonflent considérablement le soir, surtout si vous êtes constamment obligé de porter des chaussures à talons hauts. Par la suite, vos doigts peuvent devenir très enflés, ce qui est lourd de douleur et de callosités. N'achetez pas de chaussures même un peu serrées, car porter de telles chaussures avec des pieds enflés rend la marche pratiquement impossible à cause de la douleur et, bien sûr, a un effet très négatif sur l'état de vos pieds. Si vous achetez des chaussures avec des orteils étroits, vous devez acheter des chaussures d'une taille plus grande. Il en va de même pour les chaussures dont le talon est supérieur à 10 cm.

Les secrets du port de talons De nombreuses femmes connaissent les problèmes associés aux bosses sur les pouces qui déforment et défigurent la forme du pied. Pour éviter cela, il y a petit secret, qui est utilisé avec succès par les ballerines dont les jambes sont fortement sollicitées. Besoin de prendre un petit boule de coton et placez-le entre le premier et le deuxième doigt. Une autre astuce qui aide à éviter la déformation douloureuse des orteils est l'utilisation de semelles intérieures en silicone et en hélium et de doublures spéciales dans les chaussures. Cette méthode, qui vous permet d'adoucir la pression et de la répartir correctement, a une autre version - des injections de collagène au bout des doigts.

Mais, bien sûr, c'est une méthode très radicale. Portez des talons hauts avec prudence après avoir fait de l'exercice à la maison. Si vous avez besoin de danser, de marcher beaucoup et activement, ne portez en aucun cas des chaussures à talons de plus de 10 centimètres. Pas besoin de porter au bureau talons hauts- les chaussures à talons stables de 5 cm sont également très féminines et élégantes. Les crampons étroits ne sont beaux qu'avec robes de soirée. De plus, plus le talon est fin, plus il est difficile de marcher dessus.

Apprendre à marcher correctement

L'aspect le plus important du port de chaussures à talons hauts est démarche correcte. Cela commence par une posture correcte. Mettez vos chaussures et allez vers le mur en le touchant avec cinq points (talons, mollets, fesses, épaules, arrière de la tête). Vous devez vous souvenir de cette position et la conserver en marchant. N'oubliez pas de redresser vos jambes et de garder vos épaules verrouillées. En marchant sur le pied, touchez d'abord le sol avec le talon, puis avec le reste du pied. Essayez de mettre vos pieds en ligne droite - c'est une démarche modèle qui vous permet de marcher avec élégance, en balançant vos hanches. Vous pouvez utiliser le bien connu et recours efficace- marcher avec un livre lourd sur la tête.

Si vous sentez que marcher en talons est encore difficile pour vous, ne vous forcez pas. Vous pouvez emporter des chaussures de rechange si vous devez, par exemple, aller au théâtre ou à une réception officielle après le travail. La beauté et l'élégance c'est bien sûr, mais la santé coûte quand même plus cher. De plus, le port constant et actif de chaussures inconfortables laisse de vilaines marques sur les pieds, dont l'état ne fait qu'empirer avec l'âge. N'oubliez pas les soins quotidiens et approfondis des pieds. Il est nécessaire de faire une pédicure en temps opportun, de se débarrasser des cors et des cors. Pour cela, il est très utile de prendre des bains de pieds avec des poisons végétaux (camomille, écorce de chêne) ou avec sel de mer. Si vous ne souffrez pas de varices, il sera alors utile de faire un massage des pieds avant de vous coucher. Au lit, lubrifiez vos pieds avec une épaisse couche de crème hydratante.

Beaucoup de filles rêvent d'acheter des Louboutins originaux pour elles-mêmes et économisent désespérément de l'argent pour elles. Et lorsqu'ils réalisent enfin leur rêve, il se peut qu'ils ne sachent tout simplement pas comment les porter correctement. Par conséquent, pour que ces chaussures ne prennent pas la poussière sur votre étagère, nous vous expliquerons aujourd'hui comment porter correctement des chaussures à talons hauts.

N'importe quelle femme le sait belles chaussures les talons hauts peuvent vous donner confiance en vous, vous voulez donc absolument avoir et porter de telles chaussures. Cependant, si elles ne sont pas portées correctement, même les louboutins les plus luxueux peuvent nuire à votre santé. Par conséquent, vous devez absolument connaître les règles de base sur la façon dont ces chaussures doivent être portées afin que vous soyez à l'aise et qu'elles ne vous nuisent pas.

Choisissez la bonne taille de chaussures

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses offres rentables, mais vous ne pouvez pas essayer de chaussures ici. Bien sûr, de nombreux magasins répondent aux besoins de leurs clients et peuvent retourner les chaussures qui ne leur vont pas. Cependant, si vous achetez des chaussures dans des magasins en ligne d'autres pays, tout sera beaucoup plus compliqué et vous pourrez vous tromper de taille.

Toutes les chaussures qui ne sont pas à la bonne taille sont mauvaises, mais les chaussures à talons hauts sont doublement mauvaises. Les mauvaises chaussures pour vous peuvent être un véritable désastre. Le plus souvent, l'inconvénient est dû au fait qu'ici la jambe glisse vers l'avant. Par conséquent, avant d'acheter des chaussures à talons hauts, vous devez absolument vérifier le toucher de l'avant de vos chaussures, car c'est elle qui devra tenir bon endroit votre cheville.

Achetez des chaussures avec le bon cou-de-pied

par le plus la meilleure option car vous serez des chaussures avec une montée si progressive, avec laquelle ce ne sera possible. Vous aimerez peut-être les talons aiguilles avec une élévation presque verticale, mais ce sont ceux qui mettront le plus de pression sur votre pied tout en vous causant des maux de dos.

Si vous souhaitez augmenter considérablement votre taille, choisissez des chaussures à talons hauts et à plateforme cachée qui peuvent vous ajouter quelques centimètres, et dans lesquelles votre cou-de-pied ne sera pas très large.

Essayez les talons avant d'acheter.

Si vous allez porter vos nouveaux Louboutins pour un rendez-vous, un mariage ou un entretien d'embauche, assurez-vous de les porter plusieurs fois dans la maison avant de sortir. Il est toujours bon de casser ses chaussures, mais il est particulièrement important de casser des chaussures à talons hauts.

Utilisez des coussinets et des semelles spéciales

Si vous devez adapter vos nouvelles chaussures à votre pied, utilisez des semelles ou des coussinets spéciaux qui doivent être placés sous zones à problèmes. Si vous ne souhaitez pas utiliser de semelles, vous pouvez placer un coussin sous la plante du pied. Parfois, les doublures en silicone peuvent complètement changer la façon dont vous vous sentez lorsque vous portez ces chaussures. Cependant, pour le ressentir, vous devez expérimenter.

Ne portez pas de talons hauts trop longtemps

Si vous avez la possibilité de vous asseoir, veillez à l'utiliser, car dans ce cas vos jambes vous feront alors moins mal. Laissez reposer vos doigts quelques minutes toutes les demi-heures, et vous pourrez soulager la tension accumulée dans le pied.

Choisissez le bon modèle de chaussure

Étudiez attentivement toutes les caractéristiques de votre pied avant d'acheter des chaussures pour vous-même. Si vous avez des cors ou des callosités, vous feriez mieux d'acheter des chaussures avec nez ouvert, ce qui peut réduire la pression dans les zones à problèmes. Des bottines ou des bottes fixeront parfaitement votre pied et seront un excellent choix pour vous si vos jambes ou votre dos vous font mal à cause des talons hauts.

Choisissez des talons plus épais

De nombreuses marques nous offrent le plus différents modèles chaussures fabriquées sur un talon épais et stable. Ces chaussures vous aideront à garder votre équilibre plus facilement, en outre, une telle semelle répartit la pression sur le pied de manière plus uniforme et est capable de soulager l'inconfort.

Gardez vos jambes et votre dos droits

Beaucoup de femmes ont mal au dos parce qu'elles ne portent pas correctement des talons hauts. Votre dos doit être droit et essayez de redresser vos jambes à chaque pas. Cela soulagera la pression sur vos pieds et votre dos et vous fera marcher plus élégamment avec des talons hauts.

Les chaussures à talons ajoutent grâce et élégance à la silhouette féminine. Sur des talons aiguilles à couper le souffle, toute femme se sent comme une déesse qui marche, touchant à peine la terre mortelle. Les hommes ne restent pas indifférents, car pour eux les talons hauts sont un signe de la sexualité féminine. Mais posséder de telles chaussures est la moitié de la bataille. Les talons doivent être portés.

Pourquoi les talons hauts peuvent être dangereux

Il existe de réelles contre-indications au port de chaussures à talons hauts. Le premier est les varices. De plus, vous ne devriez pas porter de chaussures à talons hauts si vous avez des problèmes de colonne vertébrale, une mauvaise posture, des pieds plats et des problèmes de surpoids. S'il n'y a pas de contre-indications, il ne faut tout de même pas abuser du port de talons hauts. De plus, si vous commencez tout juste à vous habituer à de telles chaussures, vous devez commencer avec des talons ne dépassant pas 3 à 5 cm et ne passer que progressivement à des modèles plus hauts. La condition la plus importante pour toutes les chaussures à talons hauts est son confort. Peu importe à quel point vous aimez certaines chaussures, si elles vous mettent mal à l'aise, il vaut mieux refuser de les acheter.

Les femmes qui découvrent les talons hauts devraient opter pour des modèles aux orteils arrondis, dans lesquels les orteils ne seront pas pincés. Si vous achetez des chaussures à bout ouvert, faites attention à la pointure, car le talon qui glisse vers le bas gêne la marche normale. N'oubliez pas que vos pieds gonflent considérablement le soir, surtout si vous êtes constamment obligé de porter des chaussures à talons hauts. Par la suite, vos doigts peuvent devenir très enflés, ce qui est lourd de douleur et de callosités. N'achetez pas de chaussures même un peu serrées, car porter de telles chaussures avec des pieds enflés rend la marche pratiquement impossible à cause de la douleur et, bien sûr, a un effet très négatif sur l'état de vos pieds. Si vous achetez des chaussures avec des orteils étroits, vous devez acheter des chaussures d'une taille plus grande. Il en va de même pour les chaussures dont le talon est supérieur à 10 cm.

Les secrets du port de talons De nombreuses femmes connaissent les problèmes associés aux bosses sur les pouces, qui déforment et défigurent la forme du pied. Pour éviter cela, il existe un petit secret qui est utilisé avec succès par les ballerines dont les jambes sont fortement sollicitées. Vous devez prendre une petite boule de coton et la mettre entre le premier et le deuxième doigt. Une autre astuce qui aide à éviter la déformation douloureuse des orteils est l'utilisation de semelles intérieures en silicone et en hélium et de doublures spéciales dans les chaussures. Cette méthode, qui vous permet d'adoucir la pression et de la répartir correctement, a une autre version - des injections de collagène au bout des doigts.

Mais, bien sûr, c'est une méthode très radicale. Portez des talons hauts avec prudence après avoir fait de l'exercice à la maison. Si vous avez besoin de danser, de marcher beaucoup et activement, ne portez en aucun cas des chaussures à talons de plus de 10 centimètres. Il n'est pas nécessaire de porter des talons hauts au bureau - les chaussures à talons stables de 5 cm sont également très féminines et élégantes. Les talons aiguilles étroits ne sont beaux qu'avec des robes de soirée. De plus, plus le talon est fin, plus il est difficile de marcher dessus.

Apprendre à marcher correctement

L'aspect le plus important du port de chaussures à talons hauts est la bonne démarche. Cela commence par une posture correcte. Mettez vos chaussures et allez vers le mur en le touchant avec cinq points (talons, mollets, fesses, épaules, arrière de la tête). Vous devez vous souvenir de cette position et la conserver en marchant. N'oubliez pas de redresser vos jambes et de garder vos épaules bloquées. En marchant sur le pied, touchez d'abord le sol avec le talon, puis avec le reste du pied. Essayez de mettre vos pieds en ligne droite - c'est une démarche modèle qui vous permet de marcher avec élégance, en balançant vos hanches. Vous pouvez utiliser un outil bien connu et efficace comme entraînement - marcher avec un livre lourd sur la tête.

Si vous sentez que marcher en talons est encore difficile pour vous, ne vous forcez pas. Vous pouvez emporter des chaussures de rechange si vous devez, par exemple, aller au théâtre ou à une réception officielle après le travail. La beauté et l'élégance c'est bien sûr, mais la santé coûte quand même plus cher. De plus, le port constant et actif de chaussures inconfortables laisse de vilaines marques sur les pieds, dont l'état ne fait qu'empirer avec l'âge. N'oubliez pas les soins quotidiens et approfondis des pieds. Il est nécessaire de faire une pédicure en temps opportun, de se débarrasser des cors et des cors. Pour cela, il est très utile de prendre des bains de pieds avec des poisons végétaux (camomille, écorce de chêne) ou avec du sel marin. Si vous ne souffrez pas de varices, il sera alors utile de faire un massage des pieds avant de vous coucher. Au lit, lubrifiez vos pieds avec une épaisse couche de crème hydratante.

Dans ma garde-robe, les talons ont disparu avec la naissance d'un enfant. Et maintenant, deux ans plus tard, je suis sorti du décret et j'ai réalisé que j'avais complètement oublié comment porter de telles chaussures. Et comment vous voulez vous souiller dans des chaussures élégantes au moins avant le travail ...

L'autre jour sur le net je suis tombée sur les conseils d'une top model à succès des années 80 Marie Helvin. Elle a tapoté sur le podium en talons toute sa carrière, alors Marie sait de quoi elle parle.

Alors, Halvin ordonne: enveloppez le plâtre sur les troisième et quatrième orteils, puis mettez hardiment les chaussures. Le secret, disent-ils, c'est qu'il y a un nerf entre ces deux doigts, ce qui provoque une sensation de douleur si on appuie dessus.

Marie Helvin

J'étais sceptique sur les conseils de Marie, alors je n'ai pas osé le tester "dans les champs" - j'ai décidé de marcher en talons hauts à la maison. Elle a laissé sa jambe gauche intacte et a enveloppé les orteils de sa jambe droite dans du plâtre, comme Mlle Halvin l'avait demandé.

Honnêtement, j'ai fait le tour de l'appartement pendant une heure, en faisant simultanément nettoyage général. Trente minutes plus tard, la jambe gauche a commencé à gémir lentement, et la droite avec les doigts liésétait stoïque. Vous pouvez pécher sur l'effet placebo, mais il y avait le sentiment que toute la douleur s'était accumulée au milieu de l'orteil du pied gauche. Alors merci, Mlle Helvin, votre méthode a fonctionné pour moi.

Marie Helvin dans sa jeunesse

1. Ne sous-estimez pas le danger de semelles trop lisses sur des chaussures neuves. Frottez-la papier de verre, rendant les semelles plus rugueuses. De cette façon, vous ne glisserez pas à coup sûr.

2. Après avoir acheté une nouvelle paire faites-lui un essai routier à la maison. Ainsi, vous saurez exactement où les chaussures frottent. Collez ensuite des patchs en tissu à ces endroits, abaissez brièvement les pieds collés dans l'eau, puis remettez les chaussures. Cela permettra nouvelles chaussures s'adapter à la forme de vos jambes - les zones humides s'étireront zones à problèmes et vous épargner de futures ampoules.

3. Absolument chaussures serrées Halvin s'étend avec des blocs de bois spéciaux. Cependant, nos filles ont appris à casser leurs chaussures en enfilant deux paires de chaussettes d'hiver en dessous.

3. Si vous avez une longue nuit en talons, entraînez vos jambes - étirez les ischio-jambiers, faites pivoter les chevilles. Vous pouvez également faire de l'exercice en sortant - par table à manger où personne ne verra votre séance d'entraînement.

4. Vaporisez vos pieds de déodorant. Ainsi, les pieds ne transpireront pas et tiendront fermement dans les chaussures, ce qui vous évitera des ampoules. De plus, la laque aidera à fixer le pied à l'intérieur de la chaussure.

5. Bords rugueux surface intérieure les chaussures peuvent être traitées avec une lime à ongles, puis enduites de vaseline.

6. Collez des patins en caoutchouc spéciaux sur la semelle. Ils donneront une stabilité due à la dépréciation.

"Christian Louboutin serait horrifié de savoir ce que je fais avec les fameuses semelles rouges de ses chaussures, mais j'ai de telles superpositions sur chaque paire de chaussures", explique Mme Halvin.

7. Avec l'âge, les jambes tolèrent moins les talons hauts. Par conséquent, Mari Halvin utilise des patins spéciaux qui sont collés à la semelle intérieure. Ils empêchent les pieds de glisser vers l'avant, offrant un soutien supplémentaire.

8. Les chaussures à plateforme ne sont parfois pas moins élégantes, mais beaucoup plus confortables et stables que les talons aiguilles fins. Et Halvin porte souvent des chaussures sous collants serrés, bien qu'il admette qu'il n'a plus l'air si sexy.

9. Achetez des chaussures dans l'après-midi, lorsque vous avez déjà passé plusieurs heures debout - à ce moment-là, elles gonfleront un peu. Vous vous épargnerez ainsi des chaussures impitoyablement serrées le soir.

10. S'il s'agit toujours d'ampoules, trempez vos pieds pendant 10 minutes dans de l'eau tiède avec des sels d'Epsom (sulfate de magnésium, vendu en pharmacie). Cette solution aidera à cicatriser la peau et à désinfecter les plaies.

11. Si vos pieds bourdonnent à cause de chaussures étroites et pointues, placez vos doigts entre vos orteils - cela deviendra plus facile.

12. Utilisez des gels anti-inflammatoires pour soulager les douleurs dans les jambes après de longues marches.