Comment développer le cerveau d'un enfant pour qu'il devienne intelligent et réussisse. Comment développer l'intelligence - les meilleurs exercices et conseils de psychologues

Le développement intellectuel de l'enfant commence déjà dans la période de la vie intra-utérine. Par conséquent, les cours devraient commencer avant même la naissance du bébé. À la naissance du bébé, l'environnement dans lequel il grandira aura un impact énorme sur la formation de ses capacités intellectuelles.

L'éducation familiale joue un rôle important dans le développement de toutes les capacités du bébé. À partir de cet article, il deviendra clair comment développer le cerveau du bébé afin qu'à l'avenir, il devienne intelligent et prospère.

Développement intellectuel de l'enfant

Le développement intellectuel est étroitement lié à la pensée humaine, et pourtant il ne se limite pas aux seuls processus de pensée. L'intelligence humaine couvre une variété de domaines fonctionnels. Il combine :

• capacité mentale;
• vision du monde émotionnelle;
• La culture physique.

Une personne intellectuellement développée est avant tout une personne harmonieuse qui s'adapte facilement à toutes les situations de la vie et peut :

• réussir son apprentissage, acquérir rapidement et facilement de nouvelles connaissances;
• appliquer les connaissances acquises dans la pratique;
• sur la base des connaissances acquises pour pouvoir créer quelque chose de nouveau.

Le développement intellectuel comprend plusieurs domaines, dont chacun joue un rôle important. Il existe les types d'intelligence suivants :

• verbal - vous apprend à communiquer avec les personnes qui vous entourent, à mener un dialogue, à trouver le contact avec des pairs;
• logique - est étroitement lié à la pensée, aide à raisonner, à résoudre des tâches et des problèmes;
• physique - vous apprend à coordonner les mouvements et a également un effet positif sur la motricité;
• émotionnel - lié aux sentiments et aux impressions d'une personne, aide à analyser ses sentiments et à tirer des conclusions spécifiques;
• social - aide à établir un contact avec la société et à y trouver sa place;
• spirituel - enrichit le monde intérieur d'une personne;
• créatif - permet de créer quelque chose de nouveau, de traduire vos idées en réalité.

Ainsi, pour qu'une personne grandisse en tant que personnalité pleinement développée, il convient de prêter attention à tous les domaines de son intellect et d'organiser une activité physique. N'oubliez pas que le développement cognitif de l'enfant est étroitement lié à la fonction motrice.

Ce qui affecte le développement intellectuel d'un enfant

Le développement de l'intelligence chez l'enfant dépend de :

• hérédité reçue par les enfants au niveau génétique;
• la nature du déroulement de la grossesse: drogues, alcool, tabagisme, maladie, état émotionnel pendant la grossesse - tout cela affecte la formation de l'intelligence future;
• mode de vie de l'enfant, son activité motrice et cognitive;
• le niveau social de la famille;
• tempérament et caractère;
• influences scolaires;
• développement de l'intelligence des adultes;
• caractéristiques personnelles des parents.

Certaines des causes qui affectent l'intelligence d'un enfant sont difficiles à changer. Mais ils peuvent être corrigés.

Quand commencez-vous à développer l'intelligence ?

L'éducation doit être engagée dès les premiers jours de la naissance du bébé. Certaines mères commencent ce processus même lorsque le bébé est dans l'utérus. Pendant cette période, vous pouvez faire les premiers pas dans la formation de la sphère intellectuelle. À notre époque, de nombreuses techniques ont été développées pour aider à jeter les bases initiales de l'intelligence. Le développement du futur bébé est affecté par:

• chromothérapie;
• écouter de la musique;
• communication avec le futur bébé
• impact tactile;
• activité physique de la future mère;
• enrichissement spirituel d'une femme pendant la période de procréation.

Après la naissance du bébé, l'entraînement doit être poursuivi. Et pourtant, le développement intellectuel intensif d'un enfant tombe sur la période de deux à huit ans. A cet âge, la sphère mentale et émotionnelle en est à ses balbutiements.

Vous devez vous occuper du bébé: jouer à des jeux de logique, lui lire des livres, élargir ses horizons et son vocabulaire. N'oubliez pas que le développement cognitif de l'enfance passe par le jeu.

Étapes de la formation du renseignement

Les processus de pensée ont un impact énorme sur l'intellect et la pensée, à son tour, est étroitement liée au mouvement. Tant que l'enfant est petit, il a besoin de beaucoup bouger : ramper, courir, faire de l'exercice, monter des escaliers, sauter. Tout cela contribue au développement du cerveau.

Vous ne devez pas limiter la mobilité des miettes, il doit apprendre le monde en mouvement. Les interdictions inhibent l'activité cérébrale.

Le gamin a deux ans - il est temps de faire attention à la formation de la logique. Pour les miettes, vous devez choisir des exercices pour le développement de la pensée logique.

L'essentiel est que les cours se déroulent sous une forme accessible. Pendant cette période, ils commencent à enrichir activement le vocabulaire, la parole, ils lisent beaucoup au bébé, lui parlent.

Le premier stade de développement est de 2 à 3 ans, pendant cette période, l'attitude du bébé est basée sur les données fournies par les sens. Le développement cognitif de la petite enfance doit être organisé en tenant compte de ce facteur. Le processus d'apprentissage est construit comme suit :

• le bébé reçoit des objets de différentes textures, en sentant que, le bébé arrivera à la conclusion que tous les objets ont une surface inégale;
• influencer la formation de la pensée peut être influencé par une variété d'arômes et de goûts;
• l'amélioration des capacités intellectuelles se produit par l'impact sur la sphère de la psyché, dans ce cas, les contes de fées sont un assistant éprouvé.

La deuxième étape tombe sur trois ou quatre ans. À cet âge, le bébé commence à se sentir comme une personne, il a ses propres projets, le bébé essaie de tout faire par lui-même. Il n'est pas nécessaire d'interférer avec lui, il est nécessaire de créer un tel environnement dans lequel l'enfant pourrait, étant actif, explorer le monde. À la deuxième étape, les parents doivent prêter attention aux facteurs suivants:

• encourager l'initiative du bébé;
• donner des ordres réalisables ;
• traite les réalisations du bébé avec tout le sérieux;
• encourager la pensée créative;
• cultiver l'amour pour tous les êtres vivants, apprendre à prendre soin de la nature.

La troisième étape est préscolaire. Le développement cognitif à l'âge préscolaire devrait se dérouler de manière ludique. A cet âge, l'activité principale de l'enfant est le jeu : jeux de société, d'ordinateur, de plein air permettront d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences dans un environnement discret. Par exemple

Le développement cognitif d'un enfant d'âge préscolaire doit certainement inclure l'amélioration de la parole. Et aussi le développement de la curiosité.

Ainsi, les enfants commencent à rejoindre progressivement les activités d'apprentissage.

À cet âge, il est nécessaire de se concentrer sur la communication avec les gens. Les compétences en communication vous aideront à vous faire des amis et à participer à des activités d'équipe. Le développement des capacités intellectuelles des enfants d'âge préscolaire est la base de l'apprentissage à l'école.

Avec l'admission à l'école, un élève de première année commence à se familiariser avec les connaissances scientifiques, en plus, ses compétences sociales se développent activement. L'élève apprend à nouer des relations avec ses camarades de classe et ses enseignants. affecte à la fois ses performances scolaires et le développement de ses habiletés sociales.

À l'adolescence, l'intérêt cognitif commence à s'affaiblir. Pendant cette période, les parents doivent stimuler l'activité mentale et le développement cognitif d'un adolescent, le préparer aux prochains examens non seulement mentalement, mais aussi émotionnellement.

Façons de développer l'intelligence

La formation et le développement de l'intelligence chez les enfants d'âge préscolaire peuvent être réalisés de différentes manières. Les moyens les plus efficaces incluent le jeu. Il peut s'agir de jeux de groupe mobiles, et de jeux tranquilles pour un petit nombre d'enfants : dames, échecs, toutes sortes de jeux de société. Il existe de nombreuses autres façons :

1. Les enfants sont fascinés par les tâches créatives. Une activité utile pour les enfants sera la modélisation, la conception, le dessin.
2. Les mathématiques développent la pensée logique.
3. La lecture permet de reconstituer le vocabulaire et de développer la sphère émotionnelle.
4. Les jeux informatiques développent la pensée logique. Excellente option -
5. Un enfant d'âge préscolaire apprend à poser et à répondre à des questions, cela développe la capacité de raisonner.

Les cours sont effectués régulièrement, ce n'est que dans ce cas qu'un résultat positif sera obtenu.

Les psychologues conseillent aux parents de tenir compte des facteurs suivants pendant les cours avec les enfants :

• les cours avec les enfants sont organisés de manière ludique ;
• les jouets pour les cours sont souhaitables à faire ensemble;
• il n'est pas recommandé de surcharger le bébé, tous les exercices doivent lui être disponibles;
• il est nécessaire de remarquer à quoi le bébé a une âme, d'identifier ses talents et ses capacités;
• en cas de difficulté, vous devez venir à la rescousse, vous ne pouvez pas laisser le bébé seul avec le problème ;
• le développement cognitif à l'âge préscolaire est construit sous une forme de jeu actif;
• les réalisations de l'enfant doivent être notées, lorsqu'un résultat positif est obtenu, l'enfant doit être félicité;
• il est nécessaire d'étudier les capacités intellectuelles des enfants d'âge préscolaire et de les développer;
• les enfants d'âge préscolaire et primaire doivent apprendre à éprouver la joie d'apprendre.

Les écoliers et les adolescents ont besoin d'une source supplémentaire d'acides gras oméga-3, qui font partie de la structure du cerveau et sont responsables de la mémoire, de l'attention, de la réflexion et de l'intelligence. Afin d'améliorer les fonctions mentales, l'enfant peut recevoir Omega Intelligence pour les écoliers.

En obtenant les nutriments dont le cerveau a besoin, l'élève sera mieux à même de faire face au programme et au stress mental. L'intelligence Omega pour les écoliers sera utile aussi bien aux écoliers qu'aux lycéens.

Jeux pour le développement de l'intelligence

Il existe plusieurs exercices qui contribuent au développement de la pensée. Ils peuvent être proposés aux enfants de tout âge. Les matchs doivent se dérouler dans une ambiance conviviale.

• Jeu de chasse au trésor

Avec le bébé, ils créent un plan de l'appartement sur papier. On explique à l'enfant que le plan est une vue de dessus de la pièce, une sorte de plan de l'habitation. Après cela, une marque est faite sur la carte, marquant d'une croix l'endroit où les trésors seront cachés. Dans le rôle du trésor peut être un jouet ou des bonbons. La tâche de l'enfant est de trouver le trésor. Pendant le jeu, le bébé apprendra à naviguer dans l'espace.

• "Arbres et fruits"

Pour jouer au jeu, vous devrez préparer une image d'arbres et de fruits à partir d'eux, vous pouvez également en faire des feuilles. La tâche de l'enfant est de ramasser les feuilles et les fruits du bon arbre. Le but du jeu est de développer la pensée logique.

Jeux pour le développement de l'intelligence sociale

De tels jeux sont nécessaires pour que le bébé puisse établir un contact avec d'autres personnes, ils aideront à maîtriser les normes de comportement dans la société. Le jeu est organisé dans l'équipe des enfants.

Un participant a les yeux bandés, sa tâche est de se rendre à un certain endroit, accompagné d'un pair. Le "guide" guide et indique où aller, aide à surmonter les obstacles qui se sont dressés sur le chemin.

Le jeu enseigne la confiance et l'entraide.

• "bouquet coloré"

Le jeu aide les enfants à établir des contacts amicaux, à obtenir la joie de la communication. Ceci est réalisé grâce aux compliments que les enfants se font les uns aux autres.

Des adultes proposent de créer ensemble des fleurs multicolores, chaque pétale sera dédié à la personne présente et accompagné d'un compliment qui lui sera adressé. Des pétales multicolores et une clairière sont en préparation pour le jeu, les attributs sont en papier.

Développement de l'intelligence émotionnelle de l'enfant

Les jeux émotionnels aident à obtenir différents sentiments et à analyser ce qui est agréable et ce qui ne l'est pas.

• "Joie"

Les enfants sont encouragés à se concentrer sur leurs propres sentiments et à décrire comment ils ressentent de la joie ou d'autres sensations émotionnelles. Chaque participant au jeu commence sa phrase comme ceci : La joie est...

Ce jeu aide les enfants à se concentrer sur des moments positifs et à ressentir des sensations agréables.

• "Derrière la vitre"

Les tout-petits apprennent à communiquer entre eux et à communiquer leurs propres sentiments aux autres. Le présentateur essaie d'exprimer une émotion ou un état à l'aide d'expressions faciales, les autres devinent ce que vit la personne qui se tient devant eux. La personne qui a deviné l'émotion devient le leader. Dans le jeu, les enfants apprennent à être attentifs les uns aux autres et à comprendre les désirs de l'autre.

Le développement intellectuel des enfants s'effectue dans une ambiance conviviale. Les parents aident les enfants à faire face aux difficultés. Les cours sont organisés quotidiennement. Lors du choix d'exercices pour le développement cognitif d'un élève plus jeune, il convient de prendre en compte l'âge, les capacités et les intérêts de l'enfant. Les parents attentionnés doivent savoir comment développer le cerveau d'un enfant pour qu'il devienne intelligent et réussisse.

Il est impossible de devenir plus intelligent en un instant. Être intelligent est un mode de vie, une recherche constante et un dépassement de soi. C'est un chemin assez difficile, mais en même temps agréable. Et vous pouvez choisir comment le démarrer.

1. Faites de l'exercice régulièrement

Cela améliore la circulation sanguine et oxygène le cerveau, tandis qu'une bonne condition physique contribue à une bonne santé mentale. Choisissez un programme adapté à votre âge et à vos capacités physiques. L'essentiel ici est la régularité.

2. Assurez-vous de dormir suffisamment

De nombreuses études ont montré que la privation de sommeil réduit la concentration, la mémoire à court et à long terme, la vitesse de résolution de problèmes, l'acuité visuelle et auditive et ralentit les temps de réaction. Surtout pour maintenir une bonne santé mentale, la bonne combinaison de sommeil profond et paradoxal est importante. Là encore, les exercices physiques de Lifehacker vont vous aider.

3. Ayez une alimentation saine et équilibrée

Votre cerveau a besoin d'une certaine quantité de nutriments pour fonctionner de manière optimale. Diversifiez votre menu habituel pour obtenir suffisamment de vitamines, d'acides aminés et de glucides. Vous n'avez pas besoin d'acheter des suppléments pour cela ! Nous avons écrit plus tôt.

4. Si vous fumez, arrêtez !

5. Réduisez votre consommation d'alcool

L'alcool en petites quantités, surtout lorsqu'il est associé à la socialisation, peut être bénéfique pour certaines fonctions cérébrales. Mais une utilisation excessive peut entraîner une altération aiguë et chronique de son activité et provoquer des troubles cognitifs irréversibles.

6. Apprenez régulièrement de nouvelles choses

Apprenez quelque chose de nouveau, comme les langues étrangères, jouer des instruments de musique. Apprenez quelque chose que vous avez toujours voulu essayer ! Cela contribue à la plasticité et à la flexibilité du cerveau. Apprendre les mathématiques est un excellent exercice de logique et de pensée abstraite, et il améliore la concentration, l'endurance mentale, et est garanti pour augmenter votre QI de quelques points. Utilisez pour apprendre quelque chose de nouveau.

7. Maintenir des amitiés avec des personnes intelligentes et éduquées

Organisez des réunions régulières avec eux et discutez d'un large éventail de questions - des discussions intellectuelles complexes vous donneront de nouvelles idées et perspectives. Vous comprendrez comment les gens intelligents pensent et s'expriment et ce que vous devrez peut-être changer chez vous.

Si vous êtes la personne la plus intelligente dans la pièce, alors vous êtes dans la mauvaise pièce.

Alexander Zhurba , homme d'affaires et investisseur en capital-risque

8. Lisez au moins un livre sérieux par semaine et diversifiez vos lectures.

Cela améliorera votre vocabulaire et votre intelligence verbale, ainsi que vos connaissances et votre répertoire conversationnel. La lecture doit être!

9. Jouez à des jeux PC stimulants

Les tireurs et les courses développent au mieux la vitesse de réaction, mais ne vous donnent pas de stimulation mentale. Choisissez un jeu qui implique des règles complexes, une stratégie et qui nécessite certaines compétences mentales. Ce sont, par exemple, les jeux de réflexion Braid et Portal.

Dans les jeux en ligne multijoueurs, Eve-online a peut-être le seuil d'entrée le plus élevé.

10. Abandonnez les croyances limitantes sur votre propre intelligence.

De nombreuses personnes véritablement qualifiées ont tendance à sous-estimer leurs capacités et souffrent d'un manque de confiance en elles. Souvent, les opinions des parents, des enseignants trop critiques (voire incompétents) comptent plus que les faits têtus de votre réussite. Croyez en vous et commencez à vivre pleinement votre vie !

Qu'est-ce que "l'intellect" ?

Tout d'abord, permettez-moi d'expliquer ce que je veux dire quand je dis le mot "intelligence". Pour être clair, je ne parle pas seulement d'augmenter la quantité de faits ou de connaissances que vous pouvez accumuler, ou de ce qu'on appelle l'intelligence cristallisée - ce n'est pas un entraînement à la fluidité ou à la mémorisation - en fait, c'est presque le contraire. Je parle d'améliorer votre intelligence fluide, ou votre capacité à mémoriser de nouvelles informations, à les stocker, puis à utiliser ces nouvelles connaissances comme base pour résoudre le problème suivant ou apprendre une autre nouvelle compétence, et ainsi de suite.

Maintenant, bien que la mémoire à court terme ne soit pas synonyme d'intelligence, elle est très liée à l'intelligence. Pour réussir à tirer une conclusion intelligente, il est assez important d'avoir une bonne mémoire à court terme. Ainsi, pour maximiser l'utilisation de l'intelligence, il convient d'améliorer considérablement la mémoire à court terme - c'est, par exemple, utiliser les pièces les meilleures et les plus modernes pour aider le mécanisme à fonctionner au plus haut niveau.

Que pouvez-vous en retirer ? Cette étude est importante car elle a trouvé :

1. L'intelligence hypothétique peut être entraînée.
2. L'entraînement et le succès ultérieur dépendent du dosage, plus vous vous entraînez, plus vous obtenez d'avantages.
3. Chacun peut développer ses capacités cognitives, quel que soit son niveau de départ.
4. Des progrès peuvent être réalisés en s'entraînant sur des tâches qui ne ressemblent pas à des questions sur un test.

Comment cette recherche peut-elle être appliquée et en tirer profit ?

Il y a une raison pour laquelle la tâche n-back a si bien réussi à augmenter les capacités cognitives. Cet entraînement inclut la division de l'attention entre des stimuli concurrents, c'est-à-dire la multimodalité (un stimulus visuel, un stimulus auditif). Ici, vous devez vous concentrer sur certains détails, en ignorant les informations inappropriées, ce qui contribue à améliorer la mémoire à court terme au fil du temps, augmentant progressivement la capacité à percevoir efficacement les informations dans plusieurs directions. De plus, le stimulus était constamment changé, de sorte que le phénomène de "formation aux questions de test" ne se produisait jamais - à chaque fois qu'il y avait quelque chose de nouveau. Si vous n'avez jamais fait de test n-back, laissez-moi vous en parler : c'est très difficile. Pas étonnant qu'il y ait tant d'avantages cognitifs d'une telle activité.

Mais parlons d'un point de vue pratique.
Finalement, les cartes du jeu ou les sons de la pièce s'épuiseront (l'expérience a duré 2 semaines), il n'est donc pas pratique de penser que si vous voulez augmenter continuellement vos capacités intellectuelles tout au long de votre vie, alors un n-back va être assez. De plus, vous vous en lasserez et arrêterez de le faire. Je suis sûr que c'est ce que je ferais. Sans parler du temps que vous passez à apprendre de cette façon - nous sommes tous très occupés tout le temps ! Ainsi, nous devrions réfléchir à la façon de modéliser les mêmes types de techniques de stimulation cérébrale multimodale super efficaces qui peuvent être utilisées dans la vie normale, tout en obtenant le maximum d'avantages dans la croissance de la pensée cognitive.

Donc, avec tout cela à l'esprit, j'ai développé cinq éléments de base qui aideront au développement de l'intelligence fluide, ou capacité cognitive. Comme je l'ai déjà noté, il n'est pas pratique d'effectuer systématiquement la tâche n-back ou des variantes de celle-ci tous les jours pour le reste de votre vie afin de bénéficier d'avantages cognitifs. Mais ce qui est pratique, c'est un changement de style de vie qui aura les mêmes avantages cognitifs, voire plus. Cela peut être fait tous les jours pour bénéficier d'un entraînement intensif de tout le cerveau, et devrait également se traduire par des avantages pour un fonctionnement cognitif complet.

Ces cinq principes de base sont :

1. Rechercher l'innovation
2. Mettez-vous au défi
3. Pensez de manière créative
4. Ne prenez pas la voie facile
5. Être en ligne

Chacun de ces points est déjà une bonne chose en soi, mais si vous voulez vraiment fonctionner au niveau cognitif le plus élevé possible, il vaut mieux faire les cinq points, et aussi souvent que possible. En fait, je vis selon ces cinq principes. Si vous les acceptez comme des lignes directrices fondamentales, alors je vous garantis que vous tirerez le meilleur parti de vos capacités, dépassant même ce dont vous pensiez être capable - le tout sans boost artificiel. Excellente information : la science confirme ces principes avec des données !

1. Rechercher l'innovation

Ce n'est pas un hasard si des génies comme Einstein étaient compétents dans de nombreux domaines, ou érudits, comme nous les appelons. Les génies sont constamment à la recherche de nouvelles activités, explorant de nouveaux domaines. C'est leur personnalité.

Un seul des traits "Big Five" du modèle de personnalité à cinq facteurs (acronyme : ODEPR, ou ouverture, conscience, extraversion, agrément et irritabilité) est associé au QI, et c'est le trait d'ouverture à l'expérience. Les personnes qui ont un haut niveau d'ouverture sont constamment à la recherche de nouvelles informations, de nouvelles activités, de nouvelles choses à apprendre - de nouvelles expériences en général.

Lorsque vous êtes à la recherche d'innovation, plusieurs choses se produisent. Tout d'abord, vous créez de nouvelles connexions synaptiques à chaque nouvelle activité à laquelle vous participez. Ces connexions s'appuient les unes sur les autres, augmentant l'activité du système nerveux, créant plus de connexions afin que de nouvelles connexions soient créées sur leur base - ainsi, l'apprentissage se produit.

Un domaine d'intérêt dans les recherches récentes est la plasticité neuronale en tant que facteur de différences individuelles d'intelligence. La plasticité fait référence au nombre de connexions établies entre les neurones et à la manière dont cela affecte les connexions ultérieures, ainsi qu'à la durée de ces connexions. Fondamentalement, cela signifie combien de nouvelles informations vous pouvez assimiler et si vous êtes capable de les stocker en effectuant des changements permanents dans le cerveau. S'exposer constamment et directement à de nouvelles choses aide à remettre le cerveau dans son état d'origine pour l'apprentissage.

L'innovation déclenche également la production de dopamine (je l'ai mentionné plus tôt dans d'autres articles), ce qui est non seulement très motivant, mais stimule également la neurogenèse - la création de nouveaux neurones - et prépare le cerveau à l'apprentissage. Tout ce que vous avez à faire est de satisfaire votre faim.

Excellente condition pour l'apprentissage = Nouvelle activité-> libération de dopamine-> favorise un état plus motivé-> qui favorise le recrutement et la création de neurones-> la neurogenèse peut se produire + augmentation de la plasticité synaptique (augmentation du nombre de nouvelles connexions nerveuses, ou apprentissage).

Dans le prolongement de l'étude de Jaggy, des chercheurs suédois ont découvert qu'après 14 heures d'entraînement de la mémoire à court terme pendant 5 semaines, il y avait une augmentation de la quantité de potentiel de liaison de la dopamine D1 dans les régions préfrontales et pariétales du cerveau. Ce récepteur de la dopamine particulier, de type D1, est associé, entre autres, à la croissance et au développement des cellules nerveuses. Cette augmentation de la plasticité, permettant un meilleur ancrage de ce récepteur, est très utile pour maximiser le fonctionnement cognitif.

Suivez le point à la maison : Soyez « Einstein ». Recherchez toujours de nouvelles activités pour l'esprit - élargissez vos horizons cognitifs. Apprenez l'outil. Suivez un cours de peinture. Aller au musée. Découvrez un nouveau domaine scientifique. Soyez accro à la connaissance.

2. Mettez-vous au défi

Il y a une énorme quantité de travail terrible écrit et distribué sur la façon de "former le cerveau" et de "devenir plus intelligent". Quand je parle de « jeux d'entraînement cérébral », je veux dire des jeux de mémoire et des jeux de vitesse, dont le but est d'augmenter la vitesse de traitement de l'information, etc. ; cela inclut des jeux comme le Sudoku, auxquels il est conseillé de jouer en "temps libre" (fin de l'oxymore, compte tenu du développement des capacités cognitives). Je vais démystifier certaines des choses que vous avez déjà entendues sur les jeux d'entraînement cérébral. Voici ce que je vais vous dire : ils ne fonctionnent pas. Les jeux d'apprentissage individuels ne vous rendent pas plus intelligents - ils vous rendent plus compétent dans les jeux d'apprentissage cérébral.

Donc, ils ont un but, mais le résultat ne durera pas longtemps. Pour tirer quelque chose de ces types d'activités cognitives, il faut se tourner vers le premier principe de la recherche de l'innovation. Une fois que vous maîtrisez l'une de ces activités cognitives dans le jeu d'entraînement cérébral, vous devez passer à la prochaine activité stimulante. Comprenez-vous comment jouer au Sudoku ? Super! Passez maintenant au prochain type de jeux stimulants. Il y a eu des recherches qui soutiennent cette logique.

Il y a quelques années, le scientifique Richard Hayer voulait savoir si la cognition pouvait être augmentée de manière significative par un entraînement intense à de nouvelles activités mentales en quelques semaines. Ils ont utilisé le jeu vidéo Tetris comme une nouvelle activité et ont utilisé des personnes qui n'avaient jamais joué au jeu auparavant comme sujets d'étude (je sais, je sais - pouvez-vous imaginer que de telles personnes existent ? !). Ils ont constaté qu'après s'être entraînés pendant plusieurs semaines sur un jeu de Tetris, les sujets de l'étude ont connu une augmentation de l'épaisseur corticale ainsi qu'une augmentation de l'activité corticale, comme en témoigne une augmentation de la quantité de glucose utilisée dans cette zone du cerveau. Fondamentalement, le cerveau a utilisé plus d'énergie pendant cette période d'entraînement et a grossi - cela signifie plus de connexions nerveuses ou de nouvelles expériences apprises - après un entraînement aussi intense. Et ils sont devenus des experts de Tetris. Cool, ouais?

Voici le problème : après le pic cognitif initial, ils ont remarqué une diminution à la fois de l'épaisseur corticale et de la quantité de glucose utilisée pendant la tâche. Cependant, ils jouaient toujours aussi bien à Tetris; leur compétence ne s'est pas détériorée. Les scanners cérébraux ont montré une activité cérébrale moindre pendant le match, au lieu d'une augmentation comme les jours précédents. Pourquoi le déclin ? Leur cerveau est devenu plus efficace. Une fois que leur cerveau a compris comment jouer à Tetris et a vraiment commencé à le comprendre, il est devenu trop paresseux pour faire quelque chose. Il n'a pas eu à travailler aussi dur pour bien jouer au jeu, donc l'énergie cognitive et le glucose sont allés dans l'autre sens.

L'efficacité n'est pas votre alliée en matière de croissance cognitive. Pour que le cerveau continue à établir de nouvelles connexions et à les maintenir actives, vous devez continuer à passer à d'autres activités stimulantes une fois que vous avez atteint le sommet de la maîtrise d'une activité particulière. Vous voulez être dans un état constant de peu d'embarras, lutter pour réaliser quelque chose, peu importe ce que c'est, comme l'a noté Einstein dans sa citation. Cela maintient le cerveau dans les limbes, pour ainsi dire. Nous reviendrons sur cette question plus tard.

3. Pensez de manière créative

Quand je dis que penser de manière créative vous aidera à améliorer votre système nerveux, je ne veux pas dire peindre un tableau ou faire quelque chose de fantaisiste, comme le premier paragraphe "Recherchez l'innovation". Quand je parle de pensée créative, je veux dire la cognition créative directe et ce que cela signifie pendant que le processus se déroule dans le cerveau.

Contrairement à la croyance populaire, la pensée créative ne consiste pas à "penser avec le côté droit du cerveau". Les deux moitiés du cerveau sont impliquées ici, pas seulement la droite. La cognition créative comprend la pensée divergente (un large éventail de sujets/sujets), la capacité de trouver des associations distantes avec des idées, de basculer entre les perspectives traditionnelles et non traditionnelles (flexibilité cognitive) et de générer des idées originales et fraîches qui sont également pertinentes pour l'activité Tu es en train de faire. Pour tout faire correctement, vous avez besoin que les hémisphères droit et gauche travaillent simultanément et ensemble.

Il y a quelques années, le Dr Robert Sternberg, ancien doyen de l'Université Tufts, a ouvert le PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) Center à Boston. Sternberg a essayé non seulement de définir le concept de base de l'intelligence, mais aussi de trouver des moyens par lesquels toute personne peut maximiser son intelligence par la formation, et en particulier par la scolarisation.

Ici, Sternberg décrit les objectifs du PACE Center, qui a été fondé à l'Université de Yale :
«Le concept principal du centre est que les capacités ne sont pas fixes, elles sont flexibles, elles peuvent être modifiées, chaque personne peut transformer ses capacités en sa compétence et sa compétence en maîtrise», explique Sternberg. "Notre objectif est de savoir comment nous pouvons aider les gens à modifier leurs capacités afin qu'ils puissent mieux résoudre les problèmes et faire face aux situations auxquelles ils seront confrontés dans la vie."

Grâce à ses recherches, Project Rainbow, il a non seulement développé des méthodes innovantes pour un apprentissage créatif en classe, mais a également produit des évaluations qui testaient les étudiants de manière à ce qu'ils abordent la résolution de problèmes de manière créative et pratique, ainsi que de manière analytique, plutôt que de simplement mémoriser. faits. .

Sternberg explique :
"Dans Project Rainbow, nous avons valorisé les compétences créatives, pratiques et analytiques. Un test créatif pourrait être, par exemple : « Voici un dessin animé ». Donnez-lui un titre. » La pratique pourrait être un film sur un étudiant qui vient à une fête, regarde autour de lui, ne connaît personne et se sent manifestement mal à l'aise. Que doit faire un étudiant ?

Il voulait voir si le fait d'enseigner aux élèves à penser de manière créative aux devoirs pouvait leur permettre d'en apprendre davantage sur un sujet, de prendre plaisir à en apprendre davantage et de transférer ce qu'ils avaient appris dans d'autres domaines scientifiques. Il voulait voir si, en changeant les méthodes d'enseignement et d'évaluation, il était possible d'empêcher "d'apprendre à passer des tests" et d'amener les élèves à apprendre davantage, en général. Il a recueilli des informations sur ce sujet et a quand même obtenu de bons résultats.

Brièvement? En moyenne, les étudiants du groupe test (ceux qui ont appris à l'aide de méthodes créatives) ont obtenu de meilleurs résultats à la fin de leur cours collégial que le groupe témoin (ceux qui ont appris à l'aide de méthodes et de systèmes d'évaluation traditionnels). Mais, juste pour être juste, il a donné au groupe de test le même examen de type analytique que les étudiants réguliers (test à choix multiples), et ils ont également obtenu de meilleurs résultats à ce test. Cela signifie qu'ils ont pu transférer les connaissances qu'ils ont reçues en utilisant des méthodes d'apprentissage créatives et multimodales et qu'ils ont obtenu de meilleurs résultats à un test cognitif complètement différent du même matériel. Cela ne vous rappelle rien ?

4. Ne choisissez pas la facilité

J'ai mentionné plus tôt que l'efficacité n'est pas votre amie si vous essayez d'augmenter votre QI. Malheureusement, beaucoup de choses dans la vie visent à accroître l'efficacité. Ainsi, nous faisons plus avec moins de temps, d'efforts physiques et mentaux. Cependant, cela n'a pas d'effet bénéfique sur votre cerveau.

Prenez un objet de confort moderne, le GPS. Le GPS est une invention étonnante. Je fais partie de ceux pour qui le GPS a été inventé. Je suis terriblement mauvais pour naviguer dans la région. Je me perds tout le temps. J'ai donc remercié le destin pour l'avènement du GPS. Mais tu sais quoi? Après avoir utilisé le GPS pendant une courte période, j'ai constaté que mon sens de l'orientation s'était encore dégradé. Quand ce n'était pas à portée de main, je me sentais encore plus perdu qu'avant. Alors quand j'ai déménagé à Boston - la ville d'où viennent les films d'horreur sur les disparus - j'ai arrêté d'utiliser le GPS.

Je ne mentirai pas - ma souffrance ne connaissait pas de limites. Mon nouveau travail signifiait voyager dans toute la périphérie de Boston, et je me suis perdu tous les jours pendant au moins 4 semaines. Je me suis perdu et j'ai erré si souvent que j'ai pensé que je perdrais mon travail à cause d'un retard chronique (on m'a même reproché par écrit). Mais au fil du temps, j'ai commencé à trouver mon chemin, grâce à la vaste expérience de navigation que j'ai acquise avec juste mon cerveau et une carte. J'ai vraiment commencé à sentir où et ce qui se trouve à Boston uniquement grâce à la logique et à la mémoire, et non au GPS. Je me souviens encore à quel point j'étais fier d'avoir trouvé un hôtel dans le centre-ville où mon ami séjournait, en me basant uniquement sur le nom et la description du quartier - même sans adresse ! J'avais l'impression d'être diplômé d'une école d'enseignement de la navigation.

La technologie rend nos vies plus faciles, plus rapides, plus efficaces à bien des égards, mais parfois nos capacités cognitives peuvent souffrir de ce type de simplification et nous nuire à l'avenir. Avant que tout le monde ne commence à crier et à envoyer des e-mails à mes amis transhumanistes au sujet de mes péchés contre la technologie, je dois vous avertir que ce n'est pas du tout ce que je fais.

Voyez les choses sous cet angle : quand vous vous rendez au travail en voiture, cela demande moins d'efforts physiques, moins de temps, et c'est un moyen plus pratique et plus agréable que de marcher. Tout semble aller bien. Mais si vous roulez ou passez toute votre vie uniquement sur un segway, même pas sur de courtes distances, vous ne gaspillerez pas d'énergie. Au fil du temps, vos muscles s'atrophieront, votre condition physique s'affaiblira et vous risquez de prendre du poids. En conséquence, votre état général s'aggravera.

Votre cerveau a aussi besoin d'exercice. Si vous arrêtez d'utiliser vos compétences en résolution de problèmes, vos capacités logiques et cognitives, alors comment votre cerveau sera-t-il toujours dans la meilleure forme, sans parler de l'amélioration de vos capacités mentales ? Pensez au fait que si vous ne comptez constamment que sur des commodités modernes utiles, vos compétences dans un certain domaine peuvent en souffrir. Par exemple, les logiciels de traduction : super, mais ma connaissance des langues s'est nettement détériorée dès que j'ai commencé à les utiliser. Maintenant, je me force à penser à une traduction avant de connaître la bonne. Il en va de même pour la vérification orthographique et la correction automatique. En vérité, l'auto-correction est la pire chose qui ait été inventée pour améliorer le processus de pensée. Vous savez que l'ordinateur trouvera et corrigera vos erreurs, alors vous continuez à taper sans même y penser. Comment épeler un mot particulier. En conséquence, après plusieurs années de correction automatique stable et de vérification orthographique automatique, sommes-nous la nation la plus analphabète ? (J'aimerais que quelqu'un fasse des recherches à ce sujet.)

Il y a des moments où l'utilisation de la technologie est justifiée et nécessaire. Mais il y a des moments où il vaut mieux dire non aux simplifications et utiliser son cerveau pendant que l'on peut s'offrir le luxe du temps et de l'énergie. Afin de maintenir une bonne forme physique, il est recommandé de se rendre au travail à pied le plus souvent possible ou de prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur plusieurs fois par semaine. Vous ne voulez pas que votre cerveau reste en forme aussi ? Mettez le GPS de côté de temps en temps et rendez service à vos compétences en matière de navigation et de résolution de problèmes. Gardez-le à portée de main, mais essayez d'abord de tout trouver vous-même. Votre cerveau vous en remerciera.

5. Soyez en ligne

Nous arrivons ainsi au dernier élément sur la voie de l'augmentation de votre potentiel cognitif : un réseau informatique. Ce qui est génial avec cette dernière installation, c'est que si vous faites les quatre choses précédentes, vous le faites probablement déjà aussi. Si ce n'est pas le cas, commencez. Immédiatement.

En interagissant avec d'autres personnes, soit via les réseaux sociaux tels que Facebook ou Twitter, soit en face à face, vous vous exposez à des situations qui vous permettront d'atteindre plus facilement les objectifs 1 à 4. Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, de nouvelles idées et de nouveaux environnements, vous vous ouvrez à de nouvelles opportunités de croissance mentale. En côtoyant des personnes qui ne sont peut-être pas dans votre domaine, vous pourrez voir les problèmes sous un nouvel angle ou découvrir de nouvelles solutions auxquelles vous n'aviez jamais pensé auparavant. Se connecter avec d'autres personnes en ligne est un excellent moyen d'apprendre à s'ouvrir à de nouvelles choses et à percevoir des informations uniques et significatives. Je n'aborderai même pas les avantages sociaux et le bien-être émotionnel d'un réseau informatique, mais ce n'est qu'un avantage supplémentaire.

Stephen Johnson, qui a écrit How Good Ideas Are Born, discute de l'importance des groupes et des réseaux dans la promotion des idées. Si vous êtes à la recherche de nouvelles situations, idées, environnements et perspectives, le Web est la réponse qu'il vous faut. Il serait assez difficile de mettre en œuvre le concept de "plus intelligent" sans faire du réseau un élément central. La grande chose au sujet des réseaux informatiques : Bénéfique pour toutes les personnes impliquées. L'intelligence collective pour la victoire !

J'ai encore une chose à mentionner...
Vous souvenez-vous qu'au début de cet article, j'ai raconté une histoire à propos de mes clients atteints de troubles du spectre autistique ? Réfléchissons un instant à la manière d'augmenter le niveau de flexibilité de votre intellect à la lumière de tout ce dont nous avons déjà parlé. Qu'est-ce que ces enfants sont capables d'atteindre à un si haut niveau ? Ce n'est pas un accident ou un miracle - c'est parce que nous avons intégré tous ces principes d'enseignement dans leur programme de thérapie. Alors que la plupart des autres prestataires de thérapie sont bloqués sur le paradigme de "l'apprentissage infaillible" et les méthodes Lovaas légèrement modifiées d'analyse comportementale appliquée, nous avons adopté et adopté pleinement une approche multimodale de l'apprentissage. Nous avons fait en sorte que les enfants fassent de leur mieux pour apprendre, nous avons utilisé les méthodes les plus créatives auxquelles nous pouvions penser et nous avons osé placer la barre apparemment bien au-delà de leurs capacités. Mais tu sais quoi? Ils sont allés au-delà des délais et m'ont vraiment fait croire que des choses incroyables sont possibles si vous avez la volonté, le courage et la persévérance de vous engager sur cette voie et de vous y tenir. Si ces enfants handicapés peuvent vivre tout en améliorant constamment leurs capacités cognitives, vous le pouvez aussi.

En guise d'adieu, je poserai une question à méditer : si nous avons toutes ces données à l'appui montrant que ces méthodes d'enseignement et ces approches d'apprentissage peuvent avoir un impact si profondément positif sur la croissance cognitive, pourquoi les programmes de thérapie ou les systèmes scolaires n'en profitent-ils pas ? de certaines de ces méthodes ? Je voudrais les voir comme une norme dans le domaine de l'éducation, et non comme une exception. Essayons quelque chose de nouveau et bousculons un peu le système éducatif, d'accord ? On augmenterait considérablement le QI collectif.

L'intelligence ne concerne pas seulement le nombre de niveaux d'un cours de mathématiques que vous avez suivis, la vitesse à laquelle vous pouvez résoudre un algorithme ou le nombre de nouveaux mots de plus de 6 caractères que vous connaissez. Il s'agit d'aborder un nouveau problème, de reconnaître ses composantes importantes et de le résoudre. Ensuite, rassemblez les connaissances acquises et appliquez-les pour résoudre le problème suivant, plus complexe. Il s'agit d'innovation et d'imagination et de pouvoir les appliquer pour rendre le monde meilleur. C'est ce type d'intelligence qui est précieux, et c'est ce type d'intelligence que nous devrions rechercher et encourager.

À propos de l'auteur : Andrea Kuszewski est une thérapeute comportementale consultante pour les enfants autistes basée en Floride ; spécialiste du syndrome d'Asperger, ou autisme de haut niveau. Elle enseigne les bases du comportement en société, la communication, ainsi que l'impact du comportement sur la sphère du foyer et de la société, enseignant aux enfants et aux parents les méthodes thérapeutiques. Le travail d'Andrea en tant que chercheur avec METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Colombie, étudie l'influence des facteurs neuro-cognitifs sur le comportement humain - cela inclut des aspects tels que la créativité, l'intelligence, le comportement illicite et les troubles diffus-confus. comme la schizophrénie et l'autisme. Aussi, en tant que chercheuse en créativité, elle est elle-même peintre et a étudié diverses formes de communication visuelle allant du dessin traditionnel à la peinture numérique, en passant par le graphisme et la modélisation 3D, l'animation dans les sciences médicales et les sciences du comportement. Elle a un blog sur The Rogue Neuron et sur Twitter

Instruction

Il n'y a pas de moyens faciles et universels pour le développement de l'intelligence. La seule façon de développer des capacités est de les charger régulièrement, et non pas avec le même exercice, mais avec différents exercices visant à entraîner différentes zones de l'esprit. En prime, dans ce cas, les qualités volontaires, l'autodiscipline se développent et un caractère fort se forme.

Parmi les capacités intellectuelles, on peut distinguer analytique (capacité à comparer des fragments d'information entre eux), logique (capacité à penser, raisonner, tirer des conclusions), déductive (capacité à trouver une idée générale à partir d'un ensemble d'informations ), critique (capacité à rejeter des conclusions et des idées incorrectes), prédictif (capacité à former un modèle d'événements futurs). De plus, les capacités intellectuelles comprennent la capacité de pensée abstraite et imaginative, la capacité de se concentrer et de retenir l'attention.

Les jeux intellectuels et logiques forment parfaitement les qualités mentales. Ceux-ci incluent: les échecs, les dames, le backgammon, les préférences, le poker, le développement de jeux informatiques, les puzzles logiques. Les jeux de société, comme les échecs, sont depuis l'Antiquité considérés comme le privilège des meilleurs esprits - dirigeants, chefs militaires. Ils développent non seulement l'intelligence, mais aussi la mémoire, ainsi que la capacité de concentration.

Améliorer les capacités mentales des classes dans diverses sciences. Tout entraînement contribue au développement de la mémoire et de la capacité de concentration. Les mathématiques forment presque toutes les capacités intellectuelles, organisent et structurent la pensée. La lecture de fiction développe les horizons, l'érudition, forme le bon goût, apprend à travailler avec beaucoup d'informations, à les analyser et à trouver son application.

Tenir un journal aide à former des capacités analytiques et prédictives. Notez les événements importants de la journée, faites des plans pour l'avenir, analysez les prévisions qui se sont réalisées et ne se sont pas réalisées.

Le développement de l'intelligence est facilité par le dessin, la mémorisation de la poésie, la photographie, la pratique d'instruments de musique. Ils entraînent l'intellect et la danse de salon, l'aérobic et tous les exercices nécessitant une coordination des mouvements, en maintenant un certain rythme.

note

L'une des idées fausses sur l'intelligence humaine concerne les qualités existantes de l'esprit. Certains pensent que si un individu possède une capacité intellectuelle très développée, par exemple la capacité de bien ajouter dans l'esprit ou de formuler des concepts complexes, il n'a pas besoin de développer davantage son intelligence - il a déjà atteint un niveau supérieur. . Cependant, ce n'est pas le cas. L'esprit doit se développer harmonieusement, il est donc nécessaire dans de tels cas d'entraîner des capacités plus faibles.

Conseil utile

Les exercices pour l'intellect que vous choisissez ne doivent pas être ennuyeux et inintéressants pour vous, car. de tels exercices apporteront très peu d'avantages. Essayez de ne pas faire d'exercice par la force - une surcharge des capacités mentales ne contribue pas non plus à leur développement. L'exercice doit être régulier, il est souhaitable qu'ils deviennent une habitude.

Astuce 2 : Comment développer ses capacités intellectuelles

La plus grande valeur d'une personne est son intellect. La connaissance qu'une personne possède peut l'aider à se sortir de n'importe quel problème, la sauver de n'importe quelle situation. Qu'il suffise de rappeler les héros de Jules Verne, le roman "L'île mystérieuse". Une personne aux capacités intellectuelles développées est intéressante en communication, elle aidera toujours avec des conseils. Il n'est pas facile de développer son intellect, cela demandera du temps et une grande volonté.

Instruction

L'intelligence, c'est d'abord la connaissance. La connaissance est déterminée par ses horizons. Il est donc nécessaire de mettre l'accent sur les horizons. Aide ici. De plus, la lecture devrait être donnée au moins trois à quatre heures par jour. Avec un désir naturel, beaucoup plus est possible. La lecture doit être combinée, c'est-à-dire lire à la fois la littérature classique et la littérature scientifique. Si tout est clair avec les classiques, alors pour l'étude scientifique, concentrez-vous sur les encyclopédies et les ouvrages de référence. Après cela, vous pouvez déjà décider d'une direction plus étroite des travaux scientifiques.

En plus de la lecture, vous pouvez développer des capacités intellectuelles capacités joindre l'utile à l'agréable. Il s'agit d'ordinateurs. Il existe de nombreux genres qui peuvent aider à développer la logique, l'ingéniosité, la tactique. Ce sont diverses stratégies, quêtes, jeux de logique.

Peut-on développer l'intelligence ? Les neuroscientifiques ont longtemps répondu à cette question par l'affirmative. Votre cerveau est plastique et capable de changer physiquement en fonction de ce que vous faites. Et même la personne la plus intelligente a quelque chose à faire. Alors ne perdez pas votre temps ! Nous avons rassemblé des conseils et des exercices dans nos livres pour vous aider à devenir encore plus intelligent.

1. Résolvez des énigmes logiques

Vous trouverez des tâches passionnantes pour entraîner la pensée logique dans le livre du blogueur populaire Dmitry Chernyshev "Que faire le soir avec votre famille dans le pays sans Internet". En voici quelques-uns :

Répondre:

Il s'agit d'un type de carte de crédit. Des encoches sur les biens empruntés ont été faites simultanément sur les deux bâtons. L'un a été conservé par l'acheteur, l'autre par le vendeur. Cela a exclu la fraude. Lorsque la dette a été remboursée, les bâtons ont été détruits.

Répondre:

C'est la cachette de Morrison pour protéger les gens pendant le bombardement. Tout le monde n'avait pas de caves pour se cacher. Pour les ménages pauvres, l'appareil était gratuit. 500 000 de ces abris ont été construits à la fin de 1941 et 100 000 autres en 1943, lorsque les Allemands ont commencé à utiliser des fusées V-1. Le refuge a payé. Selon les statistiques, dans 44 maisons équipées de tels abris, qui ont été lourdement bombardées, seuls trois habitants sur 136 sont morts. Treize autres personnes ont été grièvement blessées et 16 légèrement blessées.

Répondre:

Revoyez l'état du problème : il n'y avait pas de tâche pour "continuer la séquence". Si 1 = 5, alors 5 = 1.

2. Entraînez votre mémoire

Jusqu'à présent, vous avez essayé de deviner le nombre en choisissant la moyenne. C'est la stratégie idéale pour un jeu dans lequel le nombre a été choisi au hasard. Mais dans notre cas, le nombre n'a pas été choisi au hasard. Nous avons délibérément choisi un numéro qui vous sera difficile à trouver. La principale leçon de la théorie des jeux est que vous devez vous mettre à la place d'un autre joueur. Nous nous sommes mis à votre place et avons supposé que vous diriez d'abord le nombre 50, puis 25, puis 37 et 42.

Quelle sera votre estimation finale ? Est-ce le numéro 49 ? Toutes nos félicitations! Vous-même, pas vous. Vous êtes à nouveau pris au piège ! Nous avons pensé au nombre 48. En fait, tout ce raisonnement sur le nombre moyen de l'intervalle visait justement à vous induire en erreur. Nous voulions que vous choisissiez le nombre 49.

Le but de notre jeu avec vous n'est pas de vous montrer à quel point nous sommes rusés, mais d'illustrer clairement ce qui fait de toute situation un jeu : vous devez prendre en compte les objectifs et les stratégies des autres joueurs.

5. Faites des maths

Lomonossov croyait que les mathématiques mettent l'esprit en ordre. Et c'est effectivement le cas. Une façon de développer l'intelligence est de se lier d'amitié avec le monde des nombres, des graphiques et des formules. Si vous voulez essayer cette méthode, le livre Beauty Squared vous aidera, où les concepts les plus complexes sont décrits simplement et de manière ludique. Un petit extrait de là :

« En 1611, l'astronome Johannes Kepler décide de se trouver une épouse. Le processus n'a pas bien commencé : il a rejeté les trois premiers candidats. Kepler en aurait épousé une quatrième s'il n'en avait pas vu une cinquième, qui semblait « modeste, économe et capable d'aimer les enfants adoptés ». Mais le scientifique s'est comporté de manière si indécise qu'il a rencontré plusieurs autres femmes qui ne l'intéressaient pas. Puis il a quand même épousé la cinquième candidate.

Selon la théorie mathématique de "l'arrêt optimal", pour faire un choix, il faut considérer et rejeter 36,8% des options possibles. Et puis arrêtez-vous au premier, qui sera meilleur que tous ceux qui ont été rejetés.

Kepler avait 11 rendez-vous. Mais il pouvait rencontrer quatre femmes et ensuite proposer au premier des candidats restants, qu'il aimait plus que ceux qu'il avait déjà vus. En d'autres termes, il choisirait immédiatement la cinquième femme et se sauverait six mauvais rendez-vous. La théorie de « l'arrêt optimal » est également applicable dans d'autres domaines : médecine, énergie, zoologie, économie, etc.

6. Apprendre à jouer d'un instrument de musique

La psychologue et auteure de We Are Music, Victoria Williamson, affirme que l'effet Mozart n'est qu'un mythe. Écouter de la musique classique n'augmentera pas votre QI. Mais si vous faites de la musique vous-même, vous aiderez votre cerveau à mieux fonctionner. Ceci est confirmé par l'expérience suivante :

"Un certain nombre d'analyses approfondies de la relation entre les cours de musique et le QI chez les enfants ont été menées par Glenn Schellenberg. En 2004, il a assigné au hasard 144 enfants de six ans de Toronto à quatre groupes : le premier avait des cours de clavier, le second avait des cours de chant, le troisième avait des cours de théâtre et le quatrième était un groupe témoin sans cours supplémentaires. Pour être juste, après l'étude, les enfants du groupe témoin se sont vu proposer les mêmes activités que les autres.

La formation a duré 36 semaines dans une école dédiée. Tous les enfants ont été testés pour le QI pendant les vacances d'été avant le début de ces cours, ainsi qu'à la fin de l'étude. Des critères d'âge et de statut socio-économique comparables ont été utilisés.

Au bout d'un an, la grande majorité des enfants réussissaient mieux au test de QI, ce qui est logique puisqu'ils ont un an de plus. Cependant, dans les deux groupes de musique, l'augmentation du QI était plus importante que dans les groupes d'acteur et de contrôle.

7. Pratiquez la méditation de pleine conscience

La méditation aide non seulement à réduire les niveaux de stress, mais aide également à développer la mémoire, la créativité, la réaction, l'attention et la maîtrise de soi. Pour en savoir plus sur cette méthode, voir Mindfulness. Conseils d'elle :

« Avez-vous remarqué que plus vous vieillissez, plus le temps passe vite ? La raison en est qu'avec l'âge, nous acquérons des habitudes, certains comportements et vivons sur le "automatique": le pilote automatique nous guide lorsque nous prenons le petit déjeuner, nous brossons les dents, allons au travail, nous asseyons sur la même chaise à chaque fois ... Comme un résultat, la vie passe, et nous nous sentons misérables.

Faites une expérience simple. Achetez du chocolat. Cassez-en un petit morceau. Examinez-le comme si vous le voyiez pour la première fois. Faites attention à tous les défauts, texture, odeur, couleur. Mettez ce morceau dans votre bouche, mais ne l'avalez pas tout de suite, laissez-le fondre lentement sur votre langue. Essayez tout le tas de saveurs. Puis avalez lentement le chocolat, essayez de sentir comment il coule dans l'œsophage, notez les mouvements du palais et de la langue.

D'accord, les sensations ne sont pas du tout les mêmes que si vous veniez de manger un bar sans réfléchir. Essayez cet exercice avec d'autres aliments, puis avec vos activités habituelles : soyez attentif au travail, en marchant, en vous préparant à aller au lit, etc.

8. Apprenez à sortir des sentiers battus

La créativité aidera à trouver une solution même dans une situation qui semble désespérée pour la plupart. auteur de livre"Tempête de riz"Je suis sûr que n'importe qui peut former la créativité. Pour commencer, essayez d'appliquer la méthode Leonardo da Vinci :

« La façon dont Léonard de Vinci générait des idées était la suivante : il fermait les yeux, complètement détendu et pointillait une feuille de papier avec des lignes arbitraires et des gribouillis. Puis il ouvrit les yeux et chercha des images et des nuances, des objets et des phénomènes dans le peint. Beaucoup de ses inventions sont nées de tels croquis.

Voici un plan d'action sur la façon dont vous pouvez utiliser la méthode Leonardo da Vinci dans votre travail :

Écrivez le problème sur une feuille de papier et réfléchissez-y pendant quelques minutes.

Se détendre. Donnez à votre intuition la possibilité de créer des images qui reflètent la situation actuelle. Vous n'avez pas besoin de savoir à quoi ressemblera le dessin avant de le dessiner.

Donnez forme à votre défi en délimitant ses limites. Ils peuvent être de n'importe quelle taille et prendre la forme que vous souhaitez.

Pratiquez le dessin inconsciemment. Laissez les lignes et les gribouillis dicter comment vous les dessinez et les positionnez.

Si le résultat ne vous satisfait pas, prenez une autre feuille de papier et faites un autre dessin, puis un autre - autant que vous en avez besoin.

Explorez votre dessin. Écrivez le premier mot qui vous vient à l'esprit pour chaque image, gribouillis, ligne ou structure.

Reliez tous les mots ensemble en écrivant une courte note. Voyez maintenant comment l'écriture se rapporte à votre tâche. De nouvelles idées ont-elles émergé ?

Soyez attentif aux questions qui se posent dans votre esprit. Par exemple : "Qu'est-ce que c'est ?", "D'où ça vient ?" Si vous ressentez le besoin de trouver des réponses à des questions spécifiques, alors vous êtes sur la bonne voie menant à une solution au problème.

9. Apprendre des langues étrangères

Selon les chercheurs, il favorise le développement du cerveau et aide à maintenir la clarté mentale même à l'âge adulte. Dans le guide de la polyglotte Susanna Zarayskaya, vous trouverez 90 conseils pratiques sur la façon d'apprendre facilement et de manière amusante de nouvelles langues étrangères. Voici trois recommandations du livre :

• Écoutez des chansons dans la langue que vous apprenez en conduisant, en nettoyant votre maison, en cuisinant, en entretenant des fleurs ou en faisant d'autres choses. Vous serez imprégné des rythmes de la langue même avec une écoute passive. L'essentiel est de le faire régulièrement.

• L'organisation à but non lucratif Planet Read utilise des vidéoclips de Bollywood dans son programme d'alphabétisation indien avec des sous-titres dans la même langue. Le format des sous-titres est le même que dans le karaoké, c'est-à-dire que le mot qui est actuellement prononcé est mis en surbrillance. L'accès facile à ces vidéos double le nombre d'élèves de première année maîtrisant la lecture. Et tout cela grâce au fait que les téléspectateurs synchronisent naturellement l'audio et la vidéo. La méthode par laquelle l'analphabétisme est combattu en Inde vous permettra de comparer ce que vous entendez avec ce que vous voyez.

• Qui a dit que le drame était incompatible avec le tableau des verbes irréguliers ? Les feuilletons télévisés peuvent être une façon très amusante d'apprendre une nouvelle langue. Les scénarios sont simples et le jeu est si expressif que même si vous ne connaissez pas tous les mots, vous serez toujours au courant en suivant simplement les émotions des personnages.

10. Invente des histoires

C'est une autre façon de devenir plus créatif et de développer la flexibilité de la pensée. Vous ne savez pas par où commencer ? Dans le cahier "642 idées à écrire", vous trouverez de nombreux conseils. Votre tâche est de continuer les histoires et de les transformer en histoires complètes. Voici quelques devoirs du livre :

• Vous rencontrez une fille qui peut fermer les yeux et voir l'univers entier. Parlez d'elle.

• Essayez de résumer toute la vie d'une personne en une seule phrase.

• Prenez un article d'un nouveau journal. Écrivez dix mots ou phrases qui ont attiré votre attention. En utilisant ces mots, écrivez un poème qui commence par : "Et si..."

• Votre chat rêve de domination mondiale. Elle a trouvé comment changer de corps avec toi.

• Écrivez une histoire qui commence comme ceci : « Une chose étrange a commencé quand Fred a acheté une maison pour ses cochons miniatures… »

• Expliquez à un chercheur d'or en 1849 comment fonctionne le courrier électronique.

• Une force inconnue vous a jeté à l'intérieur de l'ordinateur. Vous devez sortir.

• Choisissez n'importe quel objet sur le bureau (stylo, crayon, gomme, etc.) et écrivez-lui une note de remerciement.

11. Dormez suffisamment !

La capacité d'apprendre dépend de la qualité de votre sommeil. Un fait curieux du livre "Le cerveau dans un rêve":

« Les scientifiques ont découvert que différentes étapes du sommeil sont destinées à différents types d'apprentissage. Par exemple, le sommeil non paradoxal est important pour maîtriser les tâches de mémoire réelles, telles que la mémorisation des dates d'un examen d'histoire. Mais le sommeil paradoxal rempli de rêves est nécessaire pour maîtriser ce qui est associé à la mémoire procédurale - avec la façon dont quelque chose est fait, y compris avec le développement de nouvelles stratégies comportementales.

Le professeur de psychologie Carlisle Smith déclare : « Pendant un mois, nous avons scié des blocs à partir desquels nous avons construit un labyrinthe pour souris, puis avons enregistré leur activité cérébrale 24 heures sur 24 pendant dix jours. Les souris qui ont montré une plus grande intelligence en parcourant le labyrinthe ont également montré une plus grande activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal. Moi-même, je n'ai jamais douté que le sommeil et l'apprentissage soient liés, mais maintenant suffisamment de données se sont accumulées pour que d'autres s'intéressent à cette question. »

12. Ne négligez pas l'exercice

Le sport a un effet positif sur nos capacités intellectuelles. Voici ce que le biologiste évolutionniste John Medina a à dire dans son livre The Rules of the Brain :

« Toutes sortes de tests ont montré que l'activité physique tout au long de la vie contribue à une amélioration frappante des processus cognitifs, contrairement à un mode de vie sédentaire. Les adeptes de l'exercice ont surpassé les paresseux et les patates de canapé en termes de mémoire à long terme, de logique, d'attention, de capacité à résoudre des problèmes et même d'intelligence fluide.

Plus de livres sur le développement de l'intelligence- .

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