क्या गर्भवती महिलाएं सच में अजीब खाना खाना चाहती हैं या यह सब झूठ है? गर्भवती महिलाओं में हाइपरसोमनिया के संभावित कारण।

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था की शुरुआत जैसी लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि होती है। यह आनंददायक घटना अपने अर्थ और ऊर्जा में किसी भी अन्य चीज़ से अतुलनीय है। यह एक विशेष अवस्था है: इतनी श्रद्धापूर्ण और प्रसन्न, हालाँकि, स्वाभाविक रूप से, यह कुछ असुविधा भी लाती है। उनमें से एक है सेक्स से इनकार करना. और, अक्सर, एक महिला की पहल पर। कुछ गर्भवती महिलाएँ यह बिल्कुल नहीं चाहतीं। कारण क्या है? आइए इसका विश्लेषण करें.

क्या गर्भवती महिलाएं सेक्स चाहती हैं?

एक गर्भवती महिला की सेक्स की इच्छा उसके जीवन के इस अवधि के विभिन्न चरणों में भिन्न होती है। इसके अलावा, यह इतना व्यक्तिगत मुद्दा है कि डॉक्टर भी हर किसी के लिए कोई विशिष्ट सिफारिशें और नुस्खे नहीं देते हैं। यह सब प्रत्येक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि, उसकी विशेष गर्भावस्था की विशेषताओं के साथ जुड़ा हुआ है।

इस कारण से, कुछ महिलाओं में यौन इच्छा बहुत बढ़ जाती है, जबकि अन्य में, इसके विपरीत, यह गायब हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में कामेच्छा कम हो जाती है, क्योंकि महिला को असुविधा (मतली, चक्कर आना) का अनुभव होता है। ऐसा उसके शरीर में शुरू हुए बदलावों के कारण है। इस प्रकार आकर्षण के अभाव में वह अनावश्यक तनाव से बचा रहता है। लेकिन ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता. इसके विपरीत, कुछ महिलाएं असुविधाजनक लक्षणों को उज्ज्वल करने के लिए यौन मुक्ति के लिए प्रयास करती हैं: एक संभोग सुख का अनुभव करके, एक महिला को एंडोर्फिन - आनंद हार्मोन की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त होती है।

दूसरी तिमाही में, जैसा कि वे कहते हैं, सेक्स की आवश्यकता बढ़ जाती है: नकारात्मक लक्षण दूर हो जाते हैं, भावी माता-पिता अपनी स्थिति और बिस्तर में "तीसरे की उपस्थिति" के अभ्यस्त हो जाते हैं, और अधिक कोमल और संवेदनशील हो जाते हैं। लेकिन, फिर भी, कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिनमें गर्भावस्था के कारण पुरुष हार्मोन का स्तर इस हद तक बढ़ जाता है कि सेक्स उनके लिए अनावश्यक हो जाता है। वह अपने दूसरे आधे के शरीर की दुर्गंध भी बर्दाश्त नहीं कर पाती। इसलिए वह उसे अपने करीब नहीं आने देता. प्रकृति के दृष्टिकोण से, इस तरह महिला का शरीर गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने से खुद को बचाता है, क्योंकि उच्च स्तर का टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन) इसे भड़का सकता है।

तीसरी तिमाही के दौरान, यदि गर्भावस्था खतरे में नहीं है, तो महिला के जननांग अंगों में शारीरिक परिवर्तन के कारण यौन गतिविधि बढ़ जाती है: रक्त प्रवाह में सुधार होता है, लेबिया, योनि और गर्भाशय नरम हो जाते हैं, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है, संभोग अधिक उज्ज्वल, लंबे समय तक और दोहराया जाता है। . यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं में इसकी इच्छा तेजी से बढ़ जाती है।

इसके अलावा, सेक्स की इच्छा/इनकार मनोवैज्ञानिक मनोदशा और समझ पर भी निर्भर करती है। कभी-कभी कोई जोड़ा अपने पूर्वाग्रहों के आधार पर अंतरंगता के लिए एक दीवार बना लेता है, और कभी-कभी, इसके विपरीत, सभी बाधाएं टूट जाती हैं, और पति-पत्नी और भी करीब हो जाते हैं (अपने भविष्य के माता-पिता के बारे में जागरूकता, वह गर्मजोशी और कोमलता जो एक आदमी दिखाता है लेकिन नहीं कर सकता) एक महिला के रवैये को प्रभावित करें)।

पूर्वाग्रह जो गर्भावस्था के दौरान पति-पत्नी के यौन जीवन में बाधा डालते हैं

गर्भपात का डर

हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को कुछ प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है: आहार में (मसालेदार, स्मोक्ड नहीं...), चाल-ढाल और कपड़ों में (कूदना नहीं, हील्स या टाइट जींस में चलना नहीं), आदतों में (धूम्रपान, शराब निषिद्ध है), आदि। । पी। महिलाओं की सोच की सीमाओं में से एक है सेक्स।

यह कुछ सच्चाई के साथ एक गलत राय है। डॉक्टरों द्वारा गर्भावस्था के दौरान सेक्स की अनुमति और प्रोत्साहन तब तक दिया जाता है जब तक इससे गर्भपात का खतरा न हो। इसके बारे में डॉक्टर आपको बताएंगे. और यदि वह हरी झंडी दे देता है, तो भय निराधार होगा।

गर्भवती महिला की शारीरिक स्थिति

यह दूसरी बात है जब कोई महिला भ्रूण के खतरे के कारण नहीं, बल्कि अपनी शारीरिक स्थिति के कारण सेक्स से इनकार करती है। गर्भावस्था के पहले चरण में मतली, चक्कर आना और उल्टी होती है। यह थोड़ा इंतज़ार करने लायक है। लक्षण दूर हो जाएंगे और सुखी यौन जीवन शुरू हो जाएगा। किसी भी परिस्थिति में खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है. यह मज़ेदार नहीं होगा. ऐसे में इंसान को सहनशीलता और समझदारी दिखाने की जरूरत है।

विचार कि अजन्मा बच्चा सब कुछ सुनता और देखता है

मीडिया के प्रभाव में, भावी माता-पिता के मन में यह विचार आता है कि बच्चा गर्भ में पहले से ही सब कुछ सुनता, देखता और समझता है, और संभोग उसके मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। वास्तव में, नवजात जीव केवल प्रकाश और अंधकार देखता है, केवल तेज़ तेज़ ध्वनियाँ या सुरीली ध्वनियाँ सुनता है (जैसा कि संगीत में होता है), और इसमें कोई समझ नहीं हो सकती है। लेकिन जब माँ को अच्छा महसूस होता है तो उसे अनुग्रह और खुशी महसूस होती है। और यहां तक ​​कि संभोग की समाप्ति के बाद बाद की तारीख में उसकी हरकत भी जो हो रहा है उसके प्रति उसकी प्रतिक्रिया और दृष्टिकोण का संकेत नहीं देती है।

यह राय कि संभोग से भ्रूण को नुकसान होगा

ऐसी भी चिंताएं हैं कि सेक्स से भ्रूण को नुकसान पहुंचेगा। बेशक, एक महिला के जीवन के इस दौर में सेक्स में प्रयोग करना और नए रिकॉर्ड हासिल करना इसके लायक नहीं है। सहवास के दौरान आपको सावधान और सौम्य रहने की जरूरत है: पेट पर दबाव न डालें, अचानक हरकत करने से बचें, संभोग की अवधि औसतन 3-5 मिनट रखें, लिंग को गहराई तक न डालें, गर्भावस्था से पहले की तरह नियमित रूप से सेक्स करें। और याद रखें कि भ्रूण अभी भी एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय की मांसपेशियों और पेट की गुहा के ऊतकों द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित है। इस ट्रिपल डिफेंस पर काबू पाना मुश्किल है।

अपने आकर्षण को लेकर भावी माँ की असुरक्षा

कुछ महिलाएं शरीर में होने वाले बदलावों से घबरा जाती हैं और परिणामस्वरूप, अपने शरीर को लेकर शर्मिंदगी महसूस करती हैं। लेकिन सभी "पेट", "ग्लोब" और "बॉल्स", वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान सबसे सुंदर होते हैं। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान प्रत्येक महिला एक चमत्कार, आकर्षण और आकर्षण होती है। इतना अधिक आत्मविश्वास, अपने लिए और अपनी विशेष, योग्य स्थिति के लिए प्यार!

सभी काल्पनिक बाधाओं को दूर करके, आप अपने जीवनसाथी के साथ घनिष्ठ संबंध में सबसे अविस्मरणीय क्षण पा सकते हैं। इससे लोग एक साथ आते हैं, समझ और विश्वास का स्तर बढ़ता है। इससे परिवार मजबूत होता है, जो अजन्मे बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान सेक्स के बारे में वीडियो भी देखें

प्रारंभिक अवस्था में भूख की भावना कई माताओं को परेशान करती है। एक ओर, यह तर्कसंगत है, क्योंकि अंदर एक छोटा सा जीवन पल रहा है जिसे ताकत की जरूरत है। दूसरी ओर, माँ भी कभी-कभी एक पाशविक भूख से थक जाती है जो उसे दिन-रात सताती रहती है। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान भूख को बाद के चरणों में समस्याओं का कारण बनने से रोकने के लिए आप क्या कर सकती हैं? इसकी उपस्थिति के कारणों का पता लगाना उचित है।

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भूख बढ़ने के कारण

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि समस्या को यूं ही नहीं छोड़ा जा सकता। आख़िरकार, अतिरिक्त पाउंड वैरिकाज़ नसों, पीठ दर्द, बड़े भ्रूण और इसलिए कठिन प्रसव आदि का सीधा रास्ता है। डॉक्टर निम्नलिखित कारण बताते हैं जो लगातार भूख की भावना को भड़काते हैं:

तथ्य यह है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान भूख की तीव्र भावना प्रकट होती है, यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है। यह शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है.

हालाँकि, यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए, तो भविष्य में सामान्य स्थिति में लौटना और अधिक खाने के "दुष्प्रभावों" से पीड़ित न होना बहुत मुश्किल होगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ लड़कियाँ अपनी भूख के प्रति इतनी लापरवाह थीं, सब कुछ अंधाधुंध और बिना किसी प्रतिबंध के खा लेती थीं, कि गर्भावस्था के अंत तक उनका वजन 40-50 किलोग्राम तक बढ़ जाता था। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने आहार को सामान्य बनाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

गर्भवती महिला की पोषण संबंधी आदतों के बारे में वीडियो देखें:

विकृति जो बढ़ती भूख को भड़काती है

रेफ्रिजरेटर के नियमित दौरे के कारण हमेशा इतने अच्छे नहीं होते हैं। निम्नलिखित बीमारियाँ खाने की निरंतर इच्छा पैदा कर सकती हैं:

• मधुमेह;
• पेट का अल्सर, जठरशोथ;
• अतिगलग्रंथिता.

यदि गर्भवती माँ को पता है कि उसे इन क्षेत्रों में समस्या है, तो उसे अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को इसके बारे में अवश्य बताना चाहिए।

आदर्श रूप से, गर्भधारण से पहले, आपको अपना ख्याल रखना होगा और मौजूदा बीमारियों का इलाज करना होगा।लेकिन गर्भावस्था अनियोजित हो सकती है, और जीर्ण रूपों में इसकी भविष्यवाणी करना हमेशा संभव नहीं होता है। संभावित विकृति को बाहर करने के लिए, डॉक्टर परीक्षण कराने का सुझाव देंगे, और फिर उपचार को समायोजित करेंगे और आपको पोषण के नियमों के बारे में बताएंगे।

एक युवा माँ के लिए बुनियादी पोषण नियम

गर्भावस्था के अंत तक शिशु हाथी में बदलने से बचने के लिए, आपको सरल पोषण संबंधी सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• यदि आपको गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बीमारी से असंबंधित लगातार भूख का अनुभव होता है, तो आप इसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों (सूखे फल, बिस्कुट या अनाज कुकीज़, मूसली) से संतुष्ट कर सकते हैं।
• आप अक्सर अपनी इच्छानुसार खा सकते हैं, बस हिस्से के आकार पर प्रतिबंध लगा दें। उदाहरण के लिए, तीन से पांच चम्मच या मुट्ठी के आकार के हिस्से से अधिक नहीं। और इसे मनोवैज्ञानिक रूप से आसान बनाने के लिए आपको नाश्ते के लिए मिठाई की प्लेटें लेनी चाहिए। उन पर छोटे हिस्से बड़े प्लेटों की तरह नीरस नहीं दिखेंगे।
• साबुत अनाज की ब्रेड सफेद ब्रेड की तुलना में कम कैलोरी प्रदान करेगी। आप ब्रेड भी खा सकते हैं.
• अनन्त हलचल में, महिलाएं अक्सर सबसे सरल चीज़ - पानी - के बारे में भूल जाती हैं। गर्भवती माँ हमेशा वास्तव में खाना नहीं चाहती, वह प्यासी हो सकती है। भोजन की मात्रा कम करने और निर्जलीकरण से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहने और भोजन से पहले एक गिलास तरल पीने की सलाह दी जाती है।
• अम्लीय खाद्य पदार्थ भूख की भावना को भड़काते हैं। वे पेट की दीवारों में जलन पैदा करते हैं, जिससे कुछ और खाने की इच्छा पैदा होती है।
• फल आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं. वे न केवल शरीर को उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करेंगे, जो माँ और बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि पेट को फाइबर से भरने में भी मदद करेंगे, जिसमें कैलोरी कम होती है।
• मांस आपको लंबे समय तक भरा हुआ रहने में मदद करेगा। हाँ, अकेले पर्याप्त फल या अनाज प्राप्त करना कठिन है। मांस में मौजूद प्राकृतिक प्रोटीन आपको जल्दी पेट भरने का एहसास कराता है और लंबे समय तक रेफ्रिजरेटर से दूर रहता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि समान अस्थिर हार्मोनल स्तर की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, मांस उत्पादों को उबालकर और भाप में पकाकर खाना बेहतर है।
• डेयरी उत्पाद और पनीर शरीर को कैल्शियम से संतृप्त करने में मदद करेंगे। इसके लिए धन्यवाद, भविष्य में भंगुर बाल, नाखून और टूटे हुए दांतों की समस्याओं से बचना संभव होगा। हार्ड चीज़ एक आदर्श स्नैक उत्पाद है।
• भोजन अवशोषण की गति का भी बहुत महत्व है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि केवल शांत, मापा भोजन ही आपको बिना ज़्यादा खाए पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करेगा। आख़िरकार, भोजन शुरू करने के 20 मिनट के भीतर तृप्ति की भावना आ जाती है। इसलिए जो लोग चलते-फिरते या 5 मिनट में खाना पसंद करते हैं उन्हें अपनी आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए। प्रक्रिया को लम्बा करने के लिए, आप इसे एक वास्तविक कला बना सकते हैं: टेबल को खूबसूरती से सेट करें, अपने सबसे कम पसंदीदा फलों से आकृतियाँ काटें, खिड़की से बाहर देखें और दृश्यों की प्रशंसा करें।

कुछ पोषण विशेषज्ञ दर्पण के सामने नग्न होकर खाने की सलाह भी देते हैं। आमतौर पर ऐसा नजारा एक आदर्श फिगर के साथ भी ज्यादा खाने की इच्छा को हतोत्साहित करता है।

• केले, आम, मछली और फलियाँ ट्रिप्टोफैन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। शांति से आराम करने और देर रात के नाश्ते में बाधा न आने के लिए इन्हें सोने से पहले खाने की सलाह दी जाती है।
• मुझे बुरा लग रहा है - मैं खाना खाने जाऊँगा। यह कई महिलाओं का आदर्श वाक्य है, न कि केवल उन महिलाओं का जो "दिलचस्प" स्थिति में हैं। हालाँकि, यह आदत छोड़ने लायक भी है। बेशक, भावी माँ परेशान है और कई कारकों के कारण भावनाओं का अत्यधिक तूफान पैदा करती है, जिस पर वह अपने अनियंत्रित हार्मोन के बिना ध्यान नहीं देती, लेकिन उसे खुद पर नियंत्रण रखना चाहिए।
• भूख बोरियत का लक्षण है. अक्सर, शुरुआती चरणों में, विफलता के खतरे तक, विभिन्न अप्रत्याशित विकृतियाँ उत्पन्न होती हैं। बच्चे को खोने से बचाने के लिए डॉक्टर मां को अस्पताल में भर्ती कर देते हैं। और वहां परिवार और पति द्वारा सावधानी से लाई गई स्वादिष्ट कुकीज़ या मिठाइयों के साथ चाय पीने के अलावा करने के लिए कुछ भी नहीं है।

एक गतिहीन जीवनशैली वजन बढ़ाने में और योगदान देगी। करने के लिए कुछ और ढूंढना बेहतर है (किताबें, पत्रिकाएं, कढ़ाई इत्यादि), और यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं तो पैदल चलना भी न भूलें। आख़िरकार, गर्भावस्था अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, हल्की शारीरिक गतिविधि, बशर्ते आप अच्छा महसूस करें, केवल फायदेमंद होगी।

यह मत भूलिए कि इष्टतम वजन बढ़ाने के लिए डॉक्टरों ने लंबे समय से सिफारिशें विकसित की हैं।तो, जो लड़कियां गर्भावस्था से पहले बहुत पतली थीं, उनका वजन 12 - 18 किलो बढ़ सकता है। जिन लोगों का वजन सामान्य है, उन्हें 11-16 किलोग्राम के संकेतक के साथ बार को पार न करने की सलाह दी जाती है। अधिक वजन वाली लड़कियों के लिए, इष्टतम वृद्धि 7 से 11 किलोग्राम होगी, लेकिन जो लोग "मोटे" श्रेणी में आते हैं, उन्हें 5 - 9 किलोग्राम के भीतर रखना होगा। उचित पोषण आपको खुद को नुकसान पहुंचाए बिना सामान्य वजन बनाए रखने और अपनी भूख को नियंत्रित करने की अनुमति देगा।

आपको क्या नहीं खाना चाहिए

उत्पादों की एक निश्चित सूची है जो डॉक्टर बिल्कुल स्वस्थ लोगों को भी अनुशंसित नहीं करते हैं जो "दिलचस्प" स्थिति में नहीं हैं। जहां तक ​​माताओं की बात है तो ये उनके लिए पूर्णतया वर्जित हैं। इसमे शामिल है:

• स्मोक्ड मांस, विशेष रूप से दुकान से;
• अचार, जो शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है और सूजन पैदा करता है;
• मैरिनेड, मसाला;
• गर्म सॉस, खासकर यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं;
• फास्ट फूड उत्पाद;
• कार्बोनेटेड पेय, मजबूत पेय और कॉफी;
• बड़ी मात्रा में रासायनिक योजक और नमक के साथ पटाखे, चिप्स और अन्य व्यंजन;
• कन्फेक्शनरी उत्पाद, पके हुए सामान, जो किनारों पर जमा होने से बहुत जल्दी शरीर में अपनी उपस्थिति दिखाएंगे।

स्वस्थ खाद्य पदार्थों में समुद्री भोजन और खट्टे फल शामिल हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान आपको अत्यधिक सावधानी के साथ उनसे संपर्क करना चाहिए, क्योंकि आप एलर्जी को भड़का सकते हैं, भले ही यह पहले न देखी गई हो।

प्रारंभिक अवस्था में लगातार भूख महसूस होना अक्सर काफी सामान्य होता है। माताओं ने नोट किया कि यह 10-12 सप्ताह में ठीक हो जाता है। यदि आप सही खान-पान करते हैं और नाश्ते के लिए खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं, तो आप अत्यधिक वजन बढ़ने की समस्याओं से बच सकते हैं। और डॉक्टर की सिफ़ारिशों का पालन करने से आप बिना किसी घटना के प्रतीक्षा के नौ महीनों तक जीवित रह सकेंगी, और अपने शरीर को आसान जन्म के लिए तैयार कर सकेंगी।

गर्भवती महिलाओं का स्वाद बदल जाता है। कुछ लोग गर्भधारण की पूरी अवधि के लिए और कभी-कभी स्तनपान की अवधि के लिए भी अपना पसंदीदा भोजन छोड़ देते हैं; दूसरों को वे चीज़ें पसंद आने लगती हैं जो गर्भावस्था से पहले या बाद में उनके लिए आकर्षक नहीं थीं। स्वाद संबंधी अनियमितताएं मिठाइयों पर भी लागू होती हैं।

दुर्भाग्य से, मक्खन क्रीम के साथ पके हुए सामान, मक्खन और जैम के साथ बन्स कैलोरी में काफी अधिक हैं, लेकिन बहुत पौष्टिक नहीं हैं। ऐसी मिठाइयों से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट माँ और बच्चे के वसायुक्त ऊतकों में भंडार के रूप में जमा हो जाते हैं, जो बाद में जन्म प्रक्रिया को जटिल बना सकते हैं। इसलिए, खट्टे फलों, केले, मक्का और साबुत आटे से कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा प्राप्त करना बेहतर है। फलों का सलाद, स्मूदी और घर पर बने जूस का सेवन करें।

• दूसरी तिमाही में, मीठा खाने की शौकीन गर्भवती महिलाओं के लिए यह एक अच्छा विचार होगा कि वे पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट के फल और सब्जियों के स्रोतों पर स्विच कर दें। जमे हुए जामुन, सूखे मेवे, कैंडिड फल और मेवे भी उपयुक्त हैं। चीनी की जगह शहद मिलाना बेहतर है।

अच्छे प्रश्न के लिए "क्या मैं गर्भावस्था के दौरान मिठाई खा सकती हूँ?" यह एक आधा-मजाक वाला उत्तर है: यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। प्रत्येक महिला जिसने मातृत्व का आनंद जाना है, वह उन स्थितियों के बारे में जानती है जब किसी स्वादिष्ट चीज़ को छोड़ना असहनीय होता है। कम से कम एक टुकड़ा, कम से कम एक घूंट। संभवतः, न्यूनतम मात्रा में किसी भी भोजन से कोई नुकसान नहीं होगा - केक का एक ही टुकड़ा या चॉकलेट कैंडी। लेकिन एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान अगर कोई महिला ऊब गई है, उदास है और उसके खून में एंडोर्फिन कम है तो वह मिठाइयों की ओर आकर्षित होती है। रिश्तेदारों का ध्यान, दोस्तों के साथ संचार, सकारात्मक भावनाएं लाने वाली पारिवारिक छुट्टियां आपके मूड को किसी भी मिठाई से कहीं बेहतर बना सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको मीठा खाने की इच्छा क्यों होती है?

स्वाद में बदलाव (कभी-कभी विकृति की हद तक भी) के कई संस्करण होते हैं, वैज्ञानिक से लेकर लोक तक ("बच्चा यही चाहता था")। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान आपको मीठा खाने की इच्छा क्यों होती है? यह निरंतर, जुनूनी इच्छाओं को संदर्भित करता है।

एक लोकप्रिय उत्तर यह है कि जब आप तंत्रिका तनाव, तनाव और कुछ दंत रोगों (क्षरण, पेरियोडोंटाइटिस) से पीड़ित होते हैं तो आप मीठा खाना चाहते हैं। यह विशेष रूप से पतली महिलाओं पर लागू होता है, जिनके लिए प्रकृति सुझाव देती है कि शरीर को पोषण और ऊर्जा भंडार की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में आटा, वसा और मिठाई की इच्छाएँ विशेष रूप से तीव्र होती हैं। प्रकृति की आवाज़ का अनुसरण करते हुए, ऐसे उत्पादों को चुनना उपयोगी है जो आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं और तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ अवशोषित होते हैं।

• गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा मीठा विकल्प मूसली है।

एक राय है कि भावी माँ की स्वाद प्राथमिकताएँ भावी पिता के लिए एक अचेतन, लेकिन महत्वपूर्ण संकेत हैं। एक जिम्मेदार आदमी निश्चित रूप से अपने प्रिय की किसी भी इच्छा को पूरा करेगा, भले ही वह "मुझे नहीं पता क्या, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं।"

लेकिन अगर किसी गर्भवती महिला की विचित्रताएं उसके या बच्चे के लिए जोखिम की सीमा पर हों, तो स्वाद के विषय पर प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान मीठी चाय

यदि कोई महिला हमेशा चाय पीती है, तो उसे अपनी स्थिति में इस तरह के आनंद से खुद को वंचित नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान मीठी चाय की मात्रा कुल दो लीटर तरल पदार्थ के सेवन में शामिल होनी चाहिए। इसके अलावा, यह उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए, प्राकृतिक अवयवों से बना, बिना सुगंध वाला।

यह स्पष्ट होना बाकी है कि कौन सी चाय बेहतर है और क्या कुछ किस्मों पर कोई प्रतिबंध है।

सीमा केवल एकाग्रता से संबंधित है - कैफीन सामग्री के कारण मजबूत काली या हरी चाय, भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। नींबू, दूध और शहद पेय के गुणों में सुधार करते हैं।

• काली चाय विटामिन बी, सी और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होती है।
• ग्रीन टी रक्तचाप को कम करती है और दांतों के इनेमल पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
• सफेद चाय में फायदेमंद कैल्शियम होता है।
• विषाक्तता के लिए पीली चाय अपरिहार्य है।
• लाल चाय (करंट और रसभरी की पत्तियों से बनी) सर्दी के लिए एक अच्छा उपाय है।
• जड़ी-बूटियों और जामुनों का स्वास्थ्यवर्धक काढ़ा।

सही चाय मतली, सूजन और अपच में मदद करेगी। गर्म, गर्म - हर स्वाद के लिए। शहद वाली चाय विशेष रूप से उपयोगी है - यह गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों की जगह ले लेगी, जिससे महिला या बच्चे को कोई फायदा नहीं होता है।

गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों से अरुचि

गर्भवती महिलाओं की स्वाद संबंधी विचित्रताएँ पौराणिक हैं। आमतौर पर ऐसा हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक कारणों से माना जाता है।

इसके विपरीत, ऐसा भी होता है कि किसी बात का विचार भी महिला को बीमार कर देता है। खासकर गर्भावस्था के दौरान मीठे से अरुचि हो जाती है। क्या करें?

• भले ही हम सही उत्पाद के बारे में बात कर रहे हों, पेट को छोड़ दें और उसे अस्वीकार्य स्वीकार करने के लिए मजबूर न करें। गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों की जगह कुछ ऐसी मिठाइयाँ लेने का प्रयास करें जो संरचना और पोषण मूल्य में समान हों। शायद अस्वीकृति तेज़ या बहुत मसालेदार गंध के कारण होती है - उसे कम सुगंधित भोजन दें।

कन्फेक्शनरी मिठाइयाँ वसा से भरपूर होती हैं। यदि किसी महिला ने पहले उन्हें कम मात्रा में प्राप्त किया था, तो एक बड़े हिस्से के साथ शरीर, आदत से बाहर, पित्त के उत्पादन में तेजी से वृद्धि करता है। यह, बदले में, आंतों के म्यूकोसा को परेशान करता है, जो मतली का कारण बनता है। मुक्ति स्वस्थ भोजन में है.

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहिए?

अगर आप गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहती हैं, तो अपने स्वास्थ्य के लिए खाएं! यहां मुख्य शब्द "स्वास्थ्य" है, यानी, गर्भवती मां को मिठाइयों की प्रचुरता में से केवल वही चुनना चाहिए जो उसकी स्थिति के लिए फायदेमंद हो। उदाहरण के लिए।

• घर पर बनी आइसक्रीम, मार्शमैलो, फलों की जेली, जूस, जमे हुए फलों के साथ दही, दलिया कुकीज़। कई महिलाएं स्वेच्छा से व्यंजनों को सोशल नेटवर्क पर साझा करती हैं।
• प्राकृतिक शहद (यदि कोई मतभेद नहीं हैं)।
• विभिन्न सूखे मेवे.
• मुरब्बा, मार्शमॉलो, अनावश्यक सामग्री के बिना तैयार किया गया।
• चॉकलेट (थोड़ा सा गहरा)।
• जामुन, फल, मीठी सब्जियाँ, जूस और उनसे बने सलाद।

गर्भावस्था के दौरान मिठाइयाँ पहले और दूसरे कोर्स, ठंडे ऐपेटाइज़र और नियमित मेनू की अन्य वस्तुओं से कम महत्वपूर्ण भोजन नहीं हैं। ऐसी इच्छा कोई सनक नहीं है; गर्भवती माँ को ऊर्जा और भावनात्मक आराम दोनों के लिए इसकी आवश्यकता होती है। स्वस्थ भोजन की मदद से खुद को ऊर्जा और सकारात्मकता से चार्ज करना काफी संभव है।

गर्भावस्था के दौरान मुंह में मीठा स्वाद आना

गर्भावस्था के दौरान मुंह का मीठा स्वाद कई बदलावों में से एक है। ज्यादातर मामलों में, यह लार, मूत्र और रक्त में बढ़ी हुई शर्करा के कारण होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अग्न्याशय के पास दोहरा काम है, और उसके पास सामना करने का समय नहीं है। गर्भावस्था के दौरान इस स्थिति को गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है। कारण:

• अधिक वजन वाली गर्भवती महिला;
• बड़े फल;
• पॉलीहाइड्रेमनिओस;
• देर से गर्भावस्था;
• पिछली गर्भधारण में दोष;
• अग्नाशयशोथ;
• पाचन तंत्र के पुराने रोग।

एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद महिला की स्थिति स्थिर हो जाती है। हालाँकि, जटिलताओं से बचने के लिए समस्या को समाप्त किया जाना चाहिए। एक विशेषज्ञ दवा उपचार का चयन करेगा, और रोगी को यह करना होगा:

• मिठाई न खाएं - गर्भावस्था के दौरान वे हमेशा उपयोगी नहीं होती हैं;
• स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ कम करें;
• वसायुक्त भोजन से बचें;
• और आगे बढ़ें.

यह अच्छा है अगर अस्पताल में भर्ती हुए बिना सब कुछ ठीक हो जाए। लेकिन कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद इलाज पूरा करना जरूरी होता है।

गर्भावस्था के दौरान मिठाई से मतली

कुछ लोग अधिक खाना चाहते हैं, कुछ लोग गर्भावस्था के दौरान मिठाइयाँ खाने से उब जाते हैं। इससे क्यों और कैसे बचें?

कई खाद्य पदार्थों का स्वाद मीठा होता है, लेकिन उनमें से सभी स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते हैं। मतली या तो साधारण अधिक खाने से, या पाचन तंत्र (पेट, यकृत, अग्न्याशय, पित्ताशय) के विभिन्न अंगों की विकृति के संबंध में प्रकट होती है।

• गर्भावस्था के दौरान मिठाई, सामान्य परिस्थितियों की तरह, जीवन के लिए आवश्यक है। प्राकृतिक उत्पादों में, उचित खुराक पर, यह असुविधा का कारण नहीं बनता है। लेकिन अगर आप एक ही समय में बहुत सारा खाना खाते हैं तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता।

इसके अलावा, आपको रंगों, परिरक्षकों और गाढ़ेपन से भरी मिठाइयों के बहकावे में नहीं आना चाहिए। और यदि आप ऐसे रसायन खाते हैं, शब्द के शाब्दिक अर्थ में, "दो के लिए", तो किसी भी मात्रा में पाचन ठीक नहीं होगा। ऐसे व्यंजनों का अधिक मात्रा में सेवन करने पर तत्काल अप्रिय परिणाम संभव हैं।

मतली और उससे जुड़ी थकान और असंतोष पर काबू पाना मुश्किल नहीं है। फलों, जामुनों, जूस, कॉम्पोट्स, शहद की मदद से शरीर को मीठे पदार्थों से समृद्ध करना आवश्यक है। लेकिन अगर दर्दनाक अहसास दूर नहीं होता है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से बचा नहीं जा सकता है।

लोकप्रिय अफवाह कहती है कि मिठाई से मतली लड़की के जन्म की भविष्यवाणी करती है।

गर्भावस्था के दौरान मिठाई की जगह कैसे लें?

• एक हार्दिक प्रोटीन व्यंजन (अंडे, पनीर, दुबला मांस) मिठाई की लालसा को कम करता है।
• पुदीना (चबाना), पुदीना पानी (अपना मुँह धोना), पुदीना वाली चाय बाद का स्वाद ख़त्म कर देती है; आपको थोड़ी देर के लिए मिठाई नहीं चाहिए।
• यदि मिठाइयाँ सिर्फ एक आदत है, तो इसे किसी अधिक उपयुक्त गतिविधि से बदलें।
• स्टोर से खरीदे गए व्यंजनों के बजाय, घर का बना जैम, सूखे मेवे और मधुमक्खी शहद खाएं।
• आइसक्रीम या चॉकलेट का एक छोटा सा हिस्सा गर्भवती महिला की इच्छा को चॉकलेट के एक डिब्बे या आधे केक से ज्यादा संतुष्ट नहीं करेगा।
• कभी-कभी स्टोर से खरीदी गई मिठाइयां किस चीज से बनी होती हैं, इसे ध्यान से पढ़ने के बाद आपकी भूख तुरंत गायब हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों से न केवल शारीरिक भूख मिटनी चाहिए, बल्कि इसका आनंद भी लेना चाहिए। फिर खाना, खासकर नाश्ता, ज्यादा फायदेमंद होगा।

गर्भावस्था के दौरान मिठाइयों से एलर्जी

यह अनुमान लगाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान एक तिहाई महिलाओं को मीठी एलर्जी होने की आशंका होती है। ऐसे भोजन के प्रति अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रिया का कारण सुक्रोज द्वारा प्रदत्त अनुपचारित अवशेषों का किण्वन है। यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो रक्त में टूटने वाले उत्पाद एलर्जी के प्रतिकूल प्रभाव को बढ़ा देते हैं। चूँकि उत्तेजक पदार्थ संचय करने में सक्षम होते हैं, और गर्भवती का शरीर हमेशा उनका विरोध करने में सक्षम नहीं होता है, प्रतिक्रिया के संकेत आमतौर पर कुछ समय बाद दिखाई देते हैं।

मीठी एलर्जी के लक्षण:

• हाथ, पैर, चेहरे, गर्दन की त्वचा की लाली;
• सूजन

क्विन्के की एडिमा, एनाफिलेक्टिक शॉक और घुटन घातक हैं।

समस्या को खत्म करने के लिए जरूरी नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान मीठा खाना पूरी तरह से छोड़ दिया जाए। एलर्जेनिक उत्पाद की पहचान करना और उसे मेनू से बाहर करना महत्वपूर्ण है। शहद भी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, लेकिन इसके लिए पराग जिम्मेदार है, सुक्रोज नहीं।

यदि आपको किसी प्रतिक्रिया का पता चलता है, तो आपको सभी मिठाइयों को मिश्रित फलों से बदल देना चाहिए और त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो वह एंटीहिस्टामाइन लिखेंगे। और मुश्किल मामलों में उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहिए तो कौन पैदा होगा?

लड़का है या लड़की? - यह वह सवाल है जो माता-पिता को पहले हफ्तों से चिंतित करता है। शारीरिक रूप से कहें तो, गर्भावस्था के दौरान कोई मतभेद नहीं होते हैं, और डॉक्टर भी बेटियों या बेटों की भावी माताओं को विशेष सिफारिशें नहीं देते हैं। हालाँकि कुछ बारीकियाँ अभी भी देखी जाती हैं।

• आधुनिक परीक्षण 14-18 सप्ताह के भ्रूण के लिंग का निर्धारण करना संभव बनाते हैं। 24 सप्ताह के बाद, लगभग सभी लोग अल्ट्रासाउंड जांच से गुजरते हैं, जो वस्तुतः त्रुटि रहित पाया जाता है। लेकिन यह निदान 100% सटीक नहीं है और हमेशा आश्चर्य का मौका छोड़ देता है। शायद कुछ माता-पिता सही हैं जो समय से पहले गर्भधारण के शाश्वत रहस्य का अनुमान नहीं लगाना चाहते हैं।

लेकिन अधिकांश लोग इतने धैर्यवान नहीं होते हैं और भूख से संबंधित लक्षणों सहित विभिन्न संकेतों के आधार पर भविष्य की संतान के लिंग का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान मिठाई चाहती हैं तो कौन पैदा होगा, इसके बारे में लोकप्रिय राय एकमत है: यदि लड़की नहीं है, तो कौन गर्भ में भी मिठाई "चाह" सकता है? यही उत्तर तब होता है जब गर्भवती महिला फल, विशेषकर संतरे पसंद करती है।

विभिन्न संकेतों का अभी तक कोई वैज्ञानिक सामान्यीकरण नहीं है, कम से कम उपलब्ध स्रोतों में नहीं। लेकिन ऐसा माना जाता है कि बेटे की तुलना में बेटी को हार्मोनल रूप से सहन करना आसान होता है: ऐसा लगता है कि मां के शरीर के लिए इसे अनुकूलित करना आसान है।

एक सामान्य परिवार में, जब तक मां और बच्चा स्वस्थ हैं, वे लिंग की परवाह किए बिना नए सदस्य के आने पर खुशी मनाते हैं। गर्भावस्था के दौरान, सामान्य गर्भावस्था के दौरान, मिठाइयों की छोटी मात्रा स्वास्थ्य और खुशहाल गर्भावस्था को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान उनींदापन गर्भधारण की शुरुआत और भ्रूण के विकास की शुरुआत का एक विशिष्ट संकेत है। यह घटना बड़ी संख्या में गर्भवती माताओं द्वारा अनुभव की जाती है, और कुछ के लिए यह चिंता का कारण बनती है। गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में उनींदापन का कारण महिला शरीर में होने वाले विभिन्न परिवर्तन हो सकते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि यह शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक सेट है, जो गर्भवती महिला को संभावित खतरों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो भ्रूण को अस्वीकार कर सकता है।

ऐसे जोखिम एक गर्भवती महिला को हर तरफ से घेर लेते हैं - तनावपूर्ण स्थितियाँ, नकारात्मक तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ, तेजी से होने वाले हार्मोनल परिवर्तन और शरीर पर प्रभाव। गर्भावस्था के दौरान, आप सोना चाहती हैं, क्योंकि नींद में ही ऊर्जा भंडार की पूर्ति होती है और शारीरिक और मानसिक शक्ति बहाल होती है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भावस्था के दौरान उनींदापन की उपस्थिति शायद ही कभी विकृति विज्ञान का संकेत बन जाती है।

गर्भवती महिला को नींद आने के कारण

एक महिला जो पहली बार बच्चे को जन्म दे रही है, वह जानती है कि गर्भावस्था के दौरान वह अक्सर सोना चाहती है, और कुछ निश्चित अवधियों में यह एक आदतन स्थिति बन जाती है। कभी-कभी, पुरानी पीढ़ी और अपने स्वयं के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक गर्भवती महिला को यकीन होता है कि यह बच्चे के जन्म से पहले की पूरी अवधि के दौरान एक शारीरिक स्थिति है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही आमतौर पर खतरनाक नहीं होती है, लेकिन बाद की अवधि, जिसमें सोने की अतिरंजित प्रवृत्ति होती है, कभी-कभी अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक अधिभार या अपर्याप्त पोषण का संकेत देती है।

दूसरी तिमाही वह समय है जब नाल का अंतिम गठन होता है, विषाक्तता दूर हो जानी चाहिए, साथ ही उनींदापन भी। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो कारणों की तलाश कर उन्हें खत्म किया जाना चाहिए।

दूसरे और तीसरे सेमेस्टर में सुस्ती की स्थिति और लगातार सोने की इच्छा हो सकती है। लेकिन अगर दूसरी तिमाही में इसे आयरन की कमी (एनीमिया) से समझाया जाता है, तो तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाएं कभी-कभी नकारात्मक कारणों से सोना चाहती हैं। यदि उनींदापन नकारात्मक संकेतों के साथ हो तो एक महिला स्वयं न्यूनतम निदान कर सकती है:

• देर से विषाक्तता;
• गंभीर सूजन;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• उल्टी करना;
• सिरदर्द;
• दृश्य कार्य की विफलता.

संकेतों का ऐसा सेट बच्चे के विकास के रोग संबंधी पाठ्यक्रम का संकेत दे सकता है, उदाहरण के लिए, एक्लम्पसिया, जिसके लिए तत्काल सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

संकेत - गर्भावस्था के दौरान उनींदापन

भावी बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में उनींदापन, यहां तक ​​​​कि उन दिनों में जब गर्भावस्था की उपस्थिति केवल शारीरिक संकेतों द्वारा निर्धारित की जाती थी, उन संकेतों में से एक के रूप में कार्य किया जाता था जिसके द्वारा वे सटीक रूप से निर्धारित कर सकते थे कि एक महिला जल्द ही मां बन जाएगी। अब गर्भावस्था की शुरुआत का निर्धारण करने के लिए आधुनिक तरीके मौजूद हैं, और एक महिला अधिक सोना क्यों शुरू करती है, इसकी एक विश्वसनीय वैज्ञानिक व्याख्या है।

शुरुआती चरणों में, इसका कारण लगभग हमेशा गर्भावस्था की शुरुआत, संबंधित भावनात्मक अनुभव और पूरे शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो एक विशेष चरण की तैयारी कर रहा होता है।

इस अवस्था में महिला शरीर का मुख्य कार्य निर्माण सामग्री, भावनाओं और आवश्यक पदार्थों की यथासंभव पूर्ण रिहाई है। इसके लिए प्रयास की आवश्यकता होगी, और किसी भी लागत के लिए मुआवजे की आवश्यकता होगी।

इसलिए, यदि नींद रोगजन्य रूप से स्थिर नहीं है, तो इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है। तीसरे सेमेस्टर में, डॉक्टर दिन की नींद के लिए समय निकालने और महिला के थके हुए शरीर को अतिरिक्त आराम देने की सलाह देते हैं।

जल्द ही बच्चे का जन्म होगा. बच्चे को जन्म देने के बाद महिला के पास सोने के लिए कम समय होगा।

गर्भावस्था के लक्षण और नींद आना

प्रारंभिक गर्भावस्था प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ती है। एक को व्यावहारिक रूप से नींद नहीं आती है, दूसरे को इतनी थकान महसूस होती है कि वह सुबह बिस्तर से उठने की हिम्मत नहीं कर पाती है।

गर्भधारण करने वाली कामकाजी महिला को थकान हो सकती है। हालाँकि, बढ़ी हुई कमजोरी रोग के विकास का परिणाम हो सकती है। सुस्ती को खराब स्वास्थ्य या मौसमी विटामिन की कमी से समझाया जाता है।

एक नए जीवन के लिए गर्भधारण की अवधि की शुरुआत हार्मोनल परिवर्तनों और शरीर के आमूल-चूल पुनर्गठन के साथ भी प्रकट होती है:

• पूरे ल्यूटियल चरण में बेसल तापमान उच्च रहता है। यह अनुशंसा की जाती है कि महिलाएं गर्भावस्था की योजना बनाते समय इस पैरामीटर की निगरानी करें।
• मासिक धर्म की अनुपस्थिति (हालांकि हमेशा नहीं)।
• मॉर्निंग सिकनेस, कई गर्भवती महिलाओं में मौजूद होती है। हालाँकि, कुछ में कभी भी विषाक्तता विकसित नहीं होती है।
• स्तन बदल जाते हैं - उनमें चोट लगती है और दर्द होता है, निपल्स एरिओला के साथ बड़े हो जाते हैं और हाइपरसेंसिटिव हो जाते हैं, नसें दिखाई देने लगती हैं।
• योनि स्राव बढ़ जाता है, और पैंटी लाइनर को कभी-कभी दिन में कई बार बदलना पड़ता है।

अगर इन सभी संकेतों के अलावा भी आप सच में सोना चाहती हैं तो इसका मतलब है कि आप गर्भवती हैं। परिणामस्वरूप, महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन शुरू हो गए, जिनका उद्देश्य गर्भधारण और जन्म की तैयारी करना है। प्रोजेस्टेरोन, जिसे गर्भावस्था हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, का भी उत्पादन होता है। गर्भावस्था को बनाए रखने के उद्देश्य से इस हार्मोन द्वारा चिकनी मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिसे कभी-कभी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा रोका जाता है, जिससे रक्तचाप में कमी आती है और हाइपोटेंशन होता है।

यह इस बात की वैज्ञानिक व्याख्या है कि क्यों एक गर्भवती महिला के लिए पहली तिमाही में सोने की निरंतर इच्छा होती है। यह सामान्य है और इस दौरान न केवल हानिरहित है, बल्कि अधिक नींद लेना नितांत आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान नींद के मानदंड

ऐसे कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जो हर मामले में उपयोगी हो सकें। अमेरिकी वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को कम से कम 9-10 घंटे सोना चाहिए। नींद को लाभकारी बनाने के लिए, एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाने और सोने से पहले शारीरिक परिश्रम से बचने की सलाह दी जाती है।

घरेलू शोधकर्ता भी 10 घंटे के मानक को इष्टतम कहते हैं, लेकिन उनका मानना ​​है कि इससे पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना उपयोगी होता है। शुरुआती अवधि, सोने की अपनी हाइपरट्रोफाइड इच्छा के साथ, जो पूरे दिन तक चल सकती है, देर की अवधि की तरह, जब भार काफी बढ़ जाता है, यह सुझाव देता है कि दिन के मध्य में आप अतिरिक्त समय आवंटित कर सकते हैं और 1.5-2 घंटे आराम कर सकते हैं .

बहुत अधिक सोने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर अगर दोपहर से पहले सोना हो, उसके बाद बिस्तर पर लेटना हो। गर्भावस्था की लागतों की भरपाई करने का यह तरीका एक महिला के लिए हानिकारक है, क्योंकि इससे दो लोगों के बायोरिदम में व्यवधान होता है और रक्त परिसंचरण बाधित होता है, जिससे अवसाद की स्थिति पैदा होती है।

उनींदापन के मुख्य कारण

यद्यपि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान नींद की स्थिति का मुख्य कारण निर्धारित किया गया है (यह गर्भावस्था ही है), विभिन्न तिमाही में सोने की इच्छा के विशिष्ट कारण हैं।

पहली तिमाही

आंत संबंधी सिद्धांत से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान होने वाले पुनर्गठन के कारण आप लगातार सोना चाहती हैं, जिसे तंत्रिका तंत्र नियंत्रित और नियंत्रित करता है। चूंकि प्रक्रिया तीव्र है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित और विनियमित करने के लिए पहले की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होती है।

एंडोक्राइनोलॉजिकल पहलू रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर, चिकनी मांसपेशियों को आराम देने और रक्तचाप को कम करने में इसकी भूमिका के द्वारा इस स्थिति की व्याख्या करता है। मनोविज्ञान बताता है कि यह घटना उस भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण है जो एक महिला गर्भावस्था के दौरान अनुभव करती है। एक पर्याप्त व्याख्या तीन पहलुओं का संयोजन है।

दूसरी तिमाही

यह अपेक्षा कि 13वें सप्ताह तक उनींदापन दूर हो जाएगा, कभी-कभी उचित नहीं होती। इस अवधि के दौरान मुख्य औचित्य यह है कि बच्चा पहले से ही बड़ा हो गया है। भ्रूण महिला के जागने और सोने की अवधि निर्धारित करता है, जो हमेशा मां के साथ मेल नहीं खाता है, और दोनों जीवों के बीच घनिष्ठ संबंध इस तथ्य की ओर जाता है कि मां बच्चे के साथ सोना चाहती है।

दूसरी तिमाही में नींद आना आलस्य नहीं है। यह जीवन चक्रों का संयोग है, जो आवश्यक है क्योंकि इसी समय शिशु की बुनियादी क्षमताओं का निर्माण होता है। एक अतिरिक्त पहलू: भ्रूण में विकास की तीव्रता बढ़ गई है, अधिक निर्माण सामग्री की आवश्यकता है, और उसकी माँ खुद को भोजन तक सीमित रखती है ताकि उसका फिगर खराब न हो। पोषक तत्वों की कमी से सोने की तीव्र इच्छा हो सकती है।

तीसरी तिमाही

निरंतर थकान, सुस्ती और सोने की इच्छा के स्पष्टीकरण हार्मोनल स्थिति, भ्रूण के विकास और आंतरिक अंगों पर बढ़े हुए दबाव के कारण होने वाली संभावित जटिलताओं से संबंधित हैं। बच्चा आरामदायक स्थिति की तलाश में रात में बेचैन व्यवहार कर सकता है, और प्रतिरक्षा संघर्ष के लिए शरीर को अभी भी भ्रूण को संरक्षित करने के प्रयास करने की आवश्यकता होती है।

यदि डॉक्टर नियमित रूप से आपकी जांच करता है और चिंता का कोई कारण नहीं देखता है, तो इसका मतलब है कि महिला गर्भवती है।

डॉक्टर को दिखाना

पैथोलॉजिकल असामान्यताएं भी उनींदापन में वृद्धि का कारण बन सकती हैं। उनमें से सबसे आम हैं:

• एनीमिया;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• विटामिन की कमी.

एनीमिया का निदान हीमोग्लोबिन विश्लेषण द्वारा किया जाता है, लेकिन इसके स्पष्ट संकेत भी होते हैं: बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं, झड़ने लगते हैं, त्वचा पीली हो जाती है और पतली लगती है, नाखून छिल जाते हैं और टूट जाते हैं, तलवे और हथेलियाँ छिलने लगती हैं। पैथोलॉजी का उपचार इसकी गंभीरता की डिग्री पर निर्भर करता है। पहले की भरपाई आहार से की जा सकती है, जबकि तीसरे के लिए अस्पताल में भर्ती और गहन देखभाल की आवश्यकता होती है।

इस कठिन अवधि के दौरान हाइपोथायरायडिज्म ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं या आयोडीन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है। थकान, भूलने की बीमारी, अचानक वजन बढ़ना, शुष्क त्वचा, हृदय की समस्याएं और द्रव प्रतिधारण को आसानी से एक जटिल गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसलिए, यदि लक्षणों का संयोजन है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

विटामिन की कमी एनीमिया की तरह ही प्रकट होती है, जिसमें मसूड़ों से रक्तस्राव में वृद्धि, धुंधली दृष्टि, दांतों की समस्याएं, श्लेष्मा झिल्ली पर अल्सर, लाल आंखें और सूजन होती है। किसी विशेष विटामिन या खनिज की कमी की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं, लेकिन समग्र तस्वीर काफी विशिष्ट होती है, और जटिल लक्षणों के साथ, एक डॉक्टर महत्वपूर्ण है।

यदि उनींदापन प्राकृतिक है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में रोग संबंधी संकेतों के साथ नहीं है, तो लड़ने का कोई कारण नहीं है। लेकिन महिलाएं गर्भ में पल रहे गर्भ में भी काम करती हैं। इसलिए, यह स्थिति आधिकारिक कर्तव्यों के पालन में एक गंभीर बाधा बन जाती है।

पैथोलॉजिकल स्थितियों के दवा उपचार को स्थगित करना होगा, लेकिन विटामिन, आयोडीन युक्त दवाएं और एक विशेष आहार समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगा यदि गर्भावस्था की शुरुआत में इसका निदान किया जाता है और चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत इसे दूर किया जाता है।

इस बात से कोई नुकसान नहीं होगा कि यदि एक महिला समय पर और एक ही समय पर बिस्तर पर जाती है तो कार्य दिवस के दौरान उनींदापन की स्थिति अपने आप खत्म हो जाती है। शरीर निर्धारित घंटों तक सोएगा और उत्पादक रूप से आराम करेगा। यदि आप दिन के मध्य में 1-2 घंटे सो सकते हैं, या बस लेट सकते हैं और अपने शरीर को आराम दे सकते हैं, तो यह आदर्श होगा। आखिरकार, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में उनींदापन कोई विकृति नहीं है, बल्कि एक नए जीवन के उद्भव का एक स्वाभाविक परिणाम है।