Racionalno ponašanje žene tijekom trudnoće. Kakav bi trebao biti stav muškarca prema trudnoj ženi?

Način života i dnevna rutina
Trudnoća nije bolest, ali tijelo buduće majke radi u dvostrukom načinu rada, što neizbježno čini prilagodbe uobičajenom načinu života i zahtijeva neke promjene u ponašanju, uzimajući u obzir prioritet razumnog opreza.

U ranim fazama, čak i na pozadini prilagodbe trudnoći zdrava žena Mogu se primijetiti autonomno-neurotski poremećaji (slabost, umor, mučnina, povraćanje, slinjenje, pojačan osjećaj mirisa, nagle promjene raspoloženja, plačljivost). Kako trudnoća napreduje, pojavljuju se simptomi povezani s povećanjem veličine maternice i utjecajem placentnih hormona na sve sustave ženskog tijela (žgaravica, zatvor, učestalo mokrenje, lupanje srca, bolovi u mišićima u nogama). Uoči poroda može se javiti otežano disanje, oteklina, bol u donjem dijelu leđa i u području simfize pubisa, česta promjena raspoloženja.

Osnovno pravilo motiviranja ponašanja trudnice treba biti sprječavanje utjecaja kontroliranih čimbenika okoline koji su dokazani ili potencijalni. Negativan utjecaj za voće.

Posebno je važno osigurati sigurnost fetusa u prvih 8 tjedana trudnoće - razdoblju aktivne organogeneze. Dokazano je da kritična razdoblja razvoj također uključuje 15-20. tjedan trudnoće (povećan rast mozga) i 20-24. tjedan (formiranje glavnih funkcionalnih sustava fetalnog tijela).

O postojanju trudnoće ili sumnji na nju treba pravodobno obavijestiti ne samo ginekologa, već i medicinske djelatnike svih specijalnosti koji trudnici pružaju medicinsko-preventivnu skrb, te ljekarnike. Preporučljivo je obavijestiti kozmetologa, manikera i pedikera, instruktora fitnessa, masažera i frizera o promjenama u vašem stanju, što će pomoći u izbjegavanju brojnih problema.

Fiziopsihoprofilaktička priprema za porod. Sve promjene koje se događaju u tijelu žene tijekom trudnoće imaju za krajnji cilj pripremu za porođajni stres i gubitak krvi, kao i za razdoblje laktacije.

Stoga je neophodno odvojiti vrijeme za pohađanje relevantnih predavanja koja se izvode u antenatalnu kliniku počevši od prvih tjedana trudnoće.

Fiziopsihoprofilaktička priprema uključuje:
- individualni razgovori i predavanja;
- grupna nastava posebna gimnastika;
- korištenje prirodnih faktora (svjetlost, zrak, voda) za poboljšanje zdravlja
- korištenje fizikalne terapije.

Ciljevi fiziopsihoprofilakse tijekom trudnoće:
- povećanje otpornosti organizma;
- prilagodba povećanim zahtjevima u novim uvjetima tjelesne aktivnosti;
- antenatalna fetalna zaštita;
- proizvodnja kod žene svjestan stav na trudnoću, shvaćanje poroda kao fiziološkog procesa;
- obuka vještina ponašanja pri porodu.

Wellness odmor
Trudnica bi trebala promijeniti svoju dnevnu rutinu kako bi se osjećala što ugodnije.

Prije svega, to znači imati dovoljno vremena za odmor. Počevši od drugog tromjesečja, trebali biste nastojati osigurati da trajanje dnevnog sna bude najmanje 9 sati dnevno, uključujući epizodu drijemati. Ako dođe do emocionalne napetosti i poremećaja sna, trudnicama se može preporučiti autotrening, biljna i aromaterapija, crtanje, pjevanje, satovi biofeedbacka, a po potrebi i konzultacije s psihoterapeutom.

S obzirom na povećane potrebe za kisikom, buduća majka, posebice ona koja živi u urbanom okruženju, treba iskoristiti svaku priliku za boravak u prirodi. U svako doba godine preporučuju se redovite, neumorne šetnje u trajanju od 1-1,5 sati dnevno i po mogućnosti prije spavanja. U isto vrijeme odaberite mjesto za svakodnevne šetnje daleko od bučnih ulica i raskrižja, dajući prednost parkovima i javnim vrtovima. Prilikom planiranja odmora i organiziranja rekreativnog odmora, trebali biste preferirati zemlje s poznatim klimatskim uvjetima u jesensko-proljetnom razdoblju. . Idealna opcija je sanatorij za trudnice. Na odmoru treba izbjegavati podizanje i nošenje teških predmeta te ograničiti izlaganje aktivnom suncu.

Trudnicama su prve dane prikazane kupke s toplim zrakom (temperatura 22 °C) u trajanju od 5 minuta s postupnim dnevnim povećanjem od 5-6 minuta do 25 minuta. Postupak se može izvoditi na otvorenom, u solariju ili na verandi. Općenito preporučeno sunčanje, počevši od 3 minute, nakon čega slijedi povećanje za 2-3 minute dnevno do 20 minuta. Zbog opasnosti od poremećaja metabolizma fosfora i kalcija u trudnica u jesensko-zimskoj sezoni iu proljeće s prirodnom relativnom hipovitaminozom, osobito u sjevernim krajevima zemlje, ultraljubičasto zračenje tijela korisno je tijekom trudnoće 18-20. i 35-37 tjedana.

Ako trudnoća teče normalno, dopušteno je kupanje u moru i rijeci. U ovom slučaju, bolje je koristiti poseban kupaći kostim za trudnice, čiji kroj uzima u obzir karakteristike figure, a tkanina štiti od ultraljubičastog zračenja.

Vožnja u prijevozu i upravljanje vozilima
Tijekom trudnoće trebali biste izbjegavati putovanje zrakoplovom ako je moguće; bolje je putovati vlakom ili automobilom. Bilo koje duga putovanja trebaju biti što udobniji, jer su im neizostavni suputnici buka i drmanje. Za putovanje vlakovima poželjni su kupe ili spavaći vagoni. Kada putujete automobilom, mudro je stati radi odmora svakih sat i pol. Nakon 28 tjedana trudnoće treba izbjegavati duga putovanja bilo kojom vrstom prijevoza, a posljednja 2 tjedna prije poroda treba ostati kod kuće kada koristite javni prijevoz, pokušajte izbjegavati špice i svesti kretanja na minimum tijekom epidemija virusnih bolesti. Pri ulasku u kabinu ne treba vam biti neugodno zamoliti putnike da ustupe svoja mjesta. Kontraindicirano je trčati za vlakom, autobusom ili tramvajem u odlasku.

Kada vozite automobil, naslon vozačevog sjedala trebao bi imati maksimum udoban položaj. Obavezno je korištenje sigurnosnih pojaseva koji se vežu kao i obično: Donji dio prebačen preko bokova, gornji dio prebacuje se preko jednog ramena i ispod suprotne ruke tako da se šaka može umetnuti između prednjeg prsa i pojasa.

Trudnicama je kontraindicirana vožnja biciklom i drugim prijevoznim sredstvima koja podrazumijevaju vibracije i podrhtavanje tijela, stvaraju opasnost od odlijepljenja posteljice, ali i pospješuju ozljede i upalne promjene zglobova omekšanih djelovanjem relaksina. Vožnja automobila potencijalno nije ograničena činjenicom upravljanja vozilom, već njegovom kvalitetom, intenzitetom prometa i razinom buke, iskustvom vožnje, trajanjem putovanja i rizikom od emocionalnog preopterećenja vozača. Trudnica koja vozi treba nastojati izbjeći sudjelovanje u prometu tijekom prometnih gužvi i strogo se pridržavati pravila promet i ograničenje brzine. Preporučljivo je ne provoditi više od sat vremena za volanom i ne više od 2,5 sata dnevno.

Osim toga, tijekom putovanja podzemnom željeznicom potrebno je prestati slušati glazbu na slušalicama, a također ne koristiti zvučnike u automobilu punom snagom. Snažne vibracije koje se javljaju u tim situacijama imaju iznimno velik utjecaj negativan utjecaj na mozgu.

Psihička vježba
Činjenica pozitivan utjecaj dozirana tjelesna aktivnost na stanje tijela trudnice nema sumnje. Međutim, njihov intenzitet ovisi o tjelesnoj građi žene i uobičajenom načinu života. Preporučena učestalost nastave je 2-3 puta tjedno. Vrlo je važno da su opterećenja sustavna. Tijelo percipira neredovita opterećenja kao stresna situacija, što nije sigurno tijekom trudnoće. Ukupno trajanje nastave obično ne prelazi 40-50 minuta. Prije početka psihička vježba Preporučljivo je pojesti jogurt, voćku srednje veličine ili popiti čašu nemasnog mlijeka (kefira). Za većinu trudnica najviše odgovara šetnja, plivanje i poseban tečaj fizikalna terapija(aerobik), koji se može izvoditi u teretani ili kod kuće. Vrlo su korisne kardio vježbe na nježnom sobnom biciklu (horizontalni sobni bicikl s naslonom), joga i pilates prilagođene trudnicama.

Kompleks za trudnice isključuje vježbe povezane s trčanjem, skakanjem, naglim pokretima i emocionalni stres. U trećem tromjesečju trudnoće potrebno je oštro ograničiti opterećenje zglobova koljena i gležnja. Istovremeno, sportašice mogu nastaviti trenirati izbjegavajući pregrijavanje i dehidraciju.

Ciljevi lekcije fizička kultura tijekom trudnoće:
- jačanje leđnih mišića
- povećana pokretljivost kralježnice i zglobova kuka
- otklanjanje i sprječavanje kongestije u zdjelici i donjim ekstremitetima
- jačanje i povećanje elastičnosti mišića perineuma
- obuka vježbi disanja i vještina opuštanja
- smanjenje rizika od prekomjernog debljanja
- normalizacija tonusa i funkcije unutarnjih organa.

Prilikom studiranja u teretana treba izraditi individualni program obuke. Tijekom vježbanja morate pratiti svoj puls i dobrobit. Moderna kardio oprema automatski izračunava vaš broj otkucaja srca, a njegovi se pokazatelji odražavaju na ekranu. Tijekom vježbanja možete samostalno izbrojati puls. To možete učiniti tako da ga brojite na zapešću ili vratu 10 sekundi i rezultat pomnožite sa 6. Tijekom prvog tromjesečja trudnoće puls tijekom tjelesne aktivnosti ne smije prelaziti 60% pulsa pri maksimalnoj potrošnji kisika, u drugom i treće tromjesečje - 65-70% pulsa pri maksimalnoj potrošnji kisika, što se izračunava pomoću formule "220 - dob". Ako se tijekom vježbanja pojavi nedostatak daha, slabost, vrtoglavica, mučna bol donjem dijelu trbuha, točkicama ili drugim neuobičajenim simptomima, trebali biste odmah prestati s vježbanjem i posavjetovati se s liječnikom.

Trudnice su kontraindicirane u sportu i psihička vježba u prisutnosti:
- akutne bolesti;
- pogoršanje kroničnih bolesti;
- simptomi prijetećeg pobačaja;
- istmičko-cervikalna insuficijencija;


- teška toksikoza;
- simptomi preeklampsije, osobito hipertenzije povezane s trudnoćom;
- prijevremeni porod, spontani pobačaji i trudnoća koja se ne razvija u anamnezi;
- polihidramnion;
- trudnoća nastala u IVF programu;
- sustavno grčevita bol pojavljivanje nakon nastave.

Penjanje uz stepenice. Preporučljivo je da se buduća majka penje stepenicama pješice najviše dva puta i ne više od dva puta dnevno. U slučajevima kada trudnica živi iznad 2. kata u kući koja nema lift, prilikom penjanja uz stepenice treba raditi česte pauze u kretanju i ograničiti druge tjelesne aktivnosti.

Rad i zapošljavanje
Tijekom radnog dana potrebno je mijenjati položaj, izbjegavajući dugotrajno statično stajanje i sjedenje. Svakih sat i pol trebali biste si dati kratke stanke, tijekom kojih možete izvesti nekoliko laganih fizičkih vježbi za istezanje mišića leđa i prsa, naizmjenično ih napinjući i opuštajući uz mirno, duboko disanje kroz nos. Tijekom pauze za ručak poželjno je nekoliko minuta provesti na svježem zraku.

Ne preporučuje se rad trudnicama:
- s poviješću dva ili više prijevremenih poroda;
- za istmičko-cervikalnu insuficijenciju;
- anamneza spontanih pobačaja zbog abnormalnog razvoja maternice;
- za zatajenje srca;
- s Marfanovim sindromom;
- za hemoglobinopatije;
- kod šećerna bolest komplicirano retino ili nefropatijom;
- s krvarenjem iz genitalnog trakta u 3. tromjesečju;
- nakon 28 tjedana sa višestruka trudnoća.

Pospremanje i renoviranje
Buduća majka može i treba obavljati kućanske poslove, pod uvjetom da ne pretjeruje. Kada ste kod kuće nakon napornog radnog dana, trebate leći i odmoriti se sat vremena prije nego počnete obavljati svoje dužnosti domaćice. Osim toga, svakih sat i pol poželjno je napraviti kratke pauze od učenja. Nikada ne biste trebali odbiti pomoć svojih kućanstava.

Provođenje dugo vremena u kuhinji, posebno maloj, sa visoka temperatura a vlaga može pospješiti širenje krvne žile, što nije sigurno za trudnicu, budući da dotok krvi u maternicu povećava njegovu ekscitabilnost. Najoptimalnije je ostati u kuhinji najviše dva sata, ravnomjerno raspoređenih tijekom dana.

Prilikom odabira Kućanski aparati, morate provjeriti ima li higijenski certifikat. Kuhinjski uređaji, čije trajanje ne prelazi sat vremena, ne bi trebali stvarati buku veću od 85 dB, uredska oprema za kućanstvo - ne više od 75 dB. U svakom pogledu bolje je šivati ​​na električnom nego na mehaničkom stroju.

Za svakodnevno rutinsko čišćenje bolje je koristiti lagane prijenosne mini usisavače za horizontalne površine, uredsku opremu i tapecirani namještaj. Mokro čišćenje treba obaviti bez kemikalija. deterdženti- zbog svoje toksičnosti mogu utjecati na razvoj fetusa. Preporučljivo je koristiti mop ili posebne uređaje kako biste izbjegli savijanje ispod razine koljena, što može dovesti do preranog početka. radna aktivnost. Za poliranje teško dostupnih mjesta, bolje je uključiti članove obitelji.

Tipično je za trudnicu povećana pozornost uređenju svakodnevnog života, koji psiholozi definiraju kao "sindrom gniježđenja", koji je često popraćen promjenom dizajna doma, njegovim preuređenjem i popravcima. Međutim, putovanje na građevinske tržnice, preslagivanje namještaja i podizanje teških predmeta prepustite drugim članovima obitelji ili profesionalcima. Ne smije se osjećati miris laka, boje ili acetona dok trudnica živi u kući. Trudnica ne smije doći u kontakt s organskim otapalima od trenutka dijagnoze, a po potrebi i koristiti zaštitna oprema i raditi u dobro prozračenim prostorima. Dobro je ako kuća koja se nalazi uz bučnu ulicu ima ostakljene balkone, a prozori imaju moderne prozore s dvostrukim staklom koji povećavaju zaštitu od buke, kada nije moguće opremiti dječju sobu, trebalo bi stvoriti "mjesto za život" za buduću bebu dodijeliti uzimajući u obzir moguće propuhe, udaljenost od TV-a, dostupnost žica i utičnica. Bolje je neko vrijeme izbjegavati tepih - to je jak sakupljač prašine, a sobe će zahtijevati redovito mokro čišćenje.

Obilazak trgovina, objekata za slobodno vrijeme i mjesta s velikim brojem ljudi
Preporučljivo je u trgovini provesti najviše sat vremena dnevno. Pametnije je izbjegavati kupnju tijekom priljeva kupaca (praznici i vikendi, na kraju radnog dana) i tijekom epidemije gripe i ARVI, kada bi boravak trudnice na bilo kojem prepunom mjestu trebalo ograničiti što je više moguće. do smanjenog otpora zarazne bolesti. Velike robne kuće i supermarketi imaju posebne redove za trudnice, u svakom slučaju, ne bi vam trebalo biti neugodno preskočiti red. Maksimalno opterećenje težine za cijelo razdoblje trudnoće je 3 kg. Stoga trudnica u bilo kojoj fazi mora koristiti kolica na kotačima i nositi kupljene proizvode i kupnje u malim porcijama.

S dugog popisa objekata za slobodno vrijeme u trudnoći treba izbrisati noćne klubove i sve objekte u kojima je dopušteno pušenje izravno u dvorani i povećana razina buke. Psiholozi preporučuju da trudnica posjećuje izložbe, kazališta i koncerte klasična glazba. Preporučljivo je posjećivati ​​i primati goste ne prečesto i ne do kasno - zabava za buduću majku trebala bi završiti najkasnije do 22 sata.

Odjeća i obuća
Počevši od rane faze trudnoće, trebali biste biti oprezni pri odabiru odjeće, obuće i donjeg rublja. Odjeća treba biti labava, udobna i ergonomska - prednost treba dati prirodnim "prozračnim" tkaninama. Mora se izbjeći neugodnost prsa i trbuh, stezanje elastičnih traka, posebno na donjem rublju. Zbog potrebe za ublažavanjem napetosti mišića prednjeg trbušnog zida, kao i pomaka u težištu u drugoj polovici trudnoće i prije poroda, cipele trebaju biti udobne, sa širokim, niskim petama labavi kroj ili visoki struk prikladni su za trudnice; Bluze također mogu imati visoki struk ili biti šivane s omotom, što vam omogućuje podešavanje njihove širine. Duge, široke bluze su u trendu. Suknje koriste elastiku ili vezicu umjesto remena. Hlače za trudnice izrađene su od elastične tkanine, ili imaju elastične umetke u predjelu trbuha, ili podesivu kopču, što vam omogućuje povećanje struka po potrebi. Bolje je kupiti odjeću za trudnice ne u prvim mjesecima, već po potrebi (ne prije 4-5 mjeseci), jer se njihova veličina može promijeniti.

Trebali biste se unaprijed pobrinuti za odjeću za razdoblje laktacije. Ogrtač, pidžama, spavaćica trebaju biti udobni za hranjenje, gaćice neka budu pamučne. Potrebna su najmanje dva grudnjaka za dojenje; njihove košarice bi se trebale lako otkopčati jednom rukom. Ulošci (ulošci) u grudnjaku mogu biti jednokratni ili višekratni, koji se mogu prati. Trebale bi biti izrađene od materijala koji ne ostavlja dlačice (po mogućnosti flis) i u obliku šalice s udubljenjem za bradavicu, po mogućnosti pričvršćene na grudnjak čičkom.

Higijena i njega
Njega usta i zuba. Tijekom trudnoće preporučljivo je koristiti četkica za zube s mekim vlaknima i pastom za zube koja pospješuje mineralizaciju zuba ili za djecu. Čak i ako stanje Vaših zubi i desni to ne zahtijeva, posjet stomatologu savjetuje se na početku svakog tromjesečja.

Njega kože i kozmetički zahvati. Zbog povećanja intradermalnog protoka krvi i pojačanog disanja kože tijekom trudnoće povećava se opterećenje kože i stupanj perkutanog izlučivanja štetnih proizvoda metabolizam. Stoga briga o tijelu i održavanju čistoće kože lica i tijela tijekom trudnoće ima važnu ulogu, olakšava rad bubrega i pomaže u prevenciji bolesti. Trudnicama se ne preporučuje kupka, osobito u drugoj polovici trudnoće. Najoptimalniji higijenski vodeni postupak je topli tuš, koji se može kombinirati s pranjem i brisanjem vodom. sobna temperatura.Trudnice mogu koristiti posebne kozmetičke preparate za trudnice ili bilo koje kozmetičke preparate za njegu lica i tijela na kojima nije naznačeno da su kontraindicirani tijekom trudnoće. U isto vrijeme, morate biti spremni za moguća promjena tip i stanje kože. Sve hardverske tehnike koje se koriste u kozmetologiji, mezoterapija, fotoepilacija, solarij, tonik i limfna drenaža su apsolutno kontraindicirane za trudnice.

Kako biste spriječili pojavu strija, osobito tijekom intenzivnog rasta trbuha u trećem tromjesečju, možete koristiti proizvode koji poboljšavaju stanje kože, poput kozmetike za trudnice koja sadrži vitamine A i E, kao i tvari koje poboljšavaju cirkulaciju krvi. . Hidratantne kreme za trudnice, namijenjene otklanjanju suhe kože, djelomično sprječavaju pojavu strija.

Njega noktiju. Tijekom trudnoće manikuru i pedikuru treba raditi redovito, ponekad i češće nego inače, zbog mogućeg povećanja grubosti kutikule i sklonosti stvaranju zanokata. Tijekom prvih 14 tjedana (razdoblje organogeneze) preporučljivo je dati prednost higijenskoj manikuri, bez upotrebe laka za nokte, u najbolji mogući scenarij- pomoću ljekovite baze. Tijekom cijelog razdoblja trudnoće treba izbjegavati kontakt trudnice s formaldehidom, toluenom i kamforovim uljem koje lakovi za nokte mogu sadržavati, a za skidanje laka za nokte koristiti tekućinu koja ne sadrži aceton.

Ekstenzije noktiju pomoću kiselog primera su kontraindicirane. Sigurnost korištenja šelaka i gel ekstenzija noktiju kod trudnica nije ispitana. Njega grudi. Preporuča se svakodnevno ih prati vodom sobne temperature i dječjim sapunom te osušiti tvrdim ručnikom. Preporuča se nošenje grudnjaka od lanene ili pamučne tkanine. Uoči poroda u grudnjak možete staviti uštirkanu tkaninu koja će pospješiti iritaciju i stvaranje bradavica. Za suhu kožu, 2-3 tjedna prije poroda, kožu mliječnih žlijezda, uključujući areole, treba svakodnevno mazati neutralnom ili dječjom kremom. Postoji mišljenje o korisnosti zračne kupke područje prsa, koje se provodi 10-15 minuta nekoliko puta dnevno. Pitanje njege kose tijekom trudnoće, s gledišta sigurnosti za fetus, nije dovoljno proučeno. Najjednostavnija preporuka je redovito podrezivanje vrhova kose kako biste pospješili rast. Korištenje kozmetike za kosu i sredstava za bojenje tijekom razdoblja organogeneze treba isključiti, a zatim svesti na minimum. Mogu ga koristiti trudnice prirodne boje- kana i basma. Ne treba zanemariti negativan utjecaj na tijelo, osobito u ranim fazama, potrebe za prilično dugim (od sat do tri) boravkom u statičnom položaju u frizerskom salonu s visokom koncentracijom otrovnih tvari u zraku. i povećana razina buka.

Intimna higijena i tjelesna intimnost. Tijekom trudnoće potrebno je toaletirati spolovilo dječjim sapunom ili proizvodima intimna higijena, odobren za upotrebu u trudnica, 2 puta dnevno, kao i nakon svake epizode mokrenja i defekacije. Genitalno područje mora biti suho i čisto. Kod trudnica je tipično pojačano mokrenje, osobito na početku trudnoće i prije poroda. Vaginalno ispiranje u higijenske svrhe je kontraindicirano, jer je dokazan njihov negativan utjecaj na stanje biocenoze rodnice. Donje rublje treba biti izrađeno samo od prirodne tkanine, po mogućnosti od pamuka.

Preporuke vezane uz tjelesnu intimnost tijekom trudnoće zahtijevaju uzimanje u obzir medicinskih kontraindikacija buduće majke za vaginalni spolni odnos, anatomskih i fizioloških promjena u njezinu tijelu te rizika od spolno prenosivih infekcija. Prema međunarodnim stručnjacima, spolna apstinencija indicirano ako trudnica ima:
- ponovljeni pobačaji u anamnezi;
- prijetnje prekidom ove trudnoće;
- krvavi iscjedak iz genitalnog trakta;
- nizak položaj ili placenta previa;
- prijevremena ruptura membrane u anamnezi;
- povijest prijevremenog poroda;
- višestruka trudnoća (nakon 20 tjedana).

U nedostatku kontraindikacija i normalan tijek Tijekom trudnoće seksualna aktivnost je sasvim prihvatljiva, ali je ograničena potrebom izbjegavanja pretjeranog pritiska na trbuh (nakon 12 tjedana trudnoće), kao i ograničavanjem dubine prodiranja penisa u vaginu. U tom smislu, kako se trajanje trudnoće povećava, treba preporučiti odgovarajuću promjenu položaja partnera. Žene koje prakticiraju oralni seks tijekom trudnoće trebale bi izbjegavati dopuštanje velikih količina zraka u vaginu zbog visokog rizika razvoj zračne embolije plućne arterije. Ako postoji individualni rizik od spolno prenosive infekcije tijekom bilo kojeg spolnog kontakta, preporučuje se korištenje kondoma.

Pušenje duhana je apsolutno kontraindicirano. Što više cigareta trudnica popuši dnevno, to je veći rizik za fetus i novorođenče. Postoji povećan rizik kod majki pušača spontani pobačaj, prezentacija i prerano odvajanje placente, antenatalnog izbijanja vodenjaka, zastoja u rastu fetusa i sindroma iznenadne smrti dojenčadi, kao i povećanja perinatalne smrtnosti u prosjeku za 27%, uz konzumaciju više od 20 cigareta dnevno - za 35%.

Budući da većina pušača ne shvaća težinu posljedica, važno je informirati se trudnica o potrebi prestanka pušenja ili smanjenja broja popušenih cigareta na 2-3 dnevno. Idealno je prestati pušiti u fazi prije začeća (fazi prije začeća) 4-6 ciklusa prije začeća Droge su strogo neprihvatljive tijekom trudnoće. Njihova je konzumacija u visokoj korelaciji s razvojem patologije posteljice i placentnog kompleksa, što povećava rizik od spontanog pobačaja, antenatalnog izlijevanja vodenjaka, prijevremenog poroda, intrauterine hipoksije i pothranjenosti fetusa, sve do njegove antenatalne smrti, a također je popraćeno razvojem intoksikacije drogom i sindromom ustezanja novorođenčeta, sindromom iznenadne smrti dojenčadi, tjelesnim i mentalni razvoj dijete.

Lijekovi. U fazi organogeneze (do 14 tjedana) potrebno je nastojati suzdržati se od upotrebe bilo kakvih lijekova, osim folna kiselina u dozi od 400 mcg dnevno, uzeta sa fiziološka trudnoća regulirano za upozorenje kongenitalne anomalije razvoj i bolesti povezane s nedostatkom folata. Folna kiselina trebala bi se uzimati najkasnije tri mjeseca prije začeća, idealno od trenutka kada se donese odluka o planiranju rađanja. Prioritet treba dati lijekovima koji sadrže metafolin – biološki aktivni oblik folne kiseline, koja može jamčiti potpuno uključivanje u ciklus folata. Folnu kiselinu možete nastaviti uzimati tijekom cijele trudnoće i dojenja, ali tijekom prvog tromjesečja je obavezna.

Pitanje svrhovitosti dodatne oralne primjene kalijevog jodida zdravim trudnicama za prevenciju kongenitalnog kretenizma još nije u potpunosti riješeno. Istodobno, prema preporukama WHO-a, trudnice i dojilje čine rizičnu skupinu za nedostatak joda, stoga, kada žive u području s nedostatkom joda, što je utvrđeno od strane higijensko-epidemioloških nadzornih tijela, preporučljivo je preporučiti uzimanje kalijevog jodida u dozi od 200-250 mcg/dan. Zdrave žene trebaju izbjegavati bilo koju vrstu lijekovi, osim najjednostavnijih proizvoda u slobodnoj prodaji. U isto vrijeme, sama žena, kada se prijavljuje za medicinska pomoć te treba obavijestiti o potrebi uzimanja lijekova medicinski radnik ili liječnika bilo koje specijalnosti o vjerojatnosti ili prisutnosti trudnoće, osobito u ranim fazama. Trudna, pati kronična bolest, potrebno je, zajedno sa svojim liječnikom, pripremiti se za trudnoću na takav način da možete smanjiti unos lijekova u ranim fazama na minimum ili ih privremeno napustiti. Potrebu za uzimanjem lijekova tijekom trudnoće nadzire liječnik.

Pitanje uzimanja vitamina posebno namijenjenih trudnicama trenutno ostaje otvoreno. Postoji samo nekoliko studija s razinom dokaza A, čiji rezultati ukazuju na uputnost njihove primjene, stoga je primjena multivitamina i mineralni kompleksi, razvijen posebno za trudnice, ostaje relevantan za žene koje nemaju priliku adekvatno se hraniti ili s potvrđenim nedostatkom određenih nutrijenata. Poželjno je zamijeniti potonje jednim lijekom. Multivitaminski kompleksi koji nisu namijenjeni trudnicama u svakom su slučaju kontraindicirani za njih.

Čak mirna trudnoća javlja se sa značajnim promjenama u psihi žene koja pokušava zadržati prijašnje stanje, naviknuti se na novo, zadržati ga i promijeniti ga što je brže moguće. Koje faze i stanja su prilično tipični, što oni znače i vrijedi li se brinuti zbog promjena u našoj percepciji i našem ponašanju.

Početak trudnoće: novi život od 9 mjeseci

Trudnoća počinje pomalo čudno za gotovo svaku ženu. Nove senzacije, očekivanja temeljena na knjigama, filmovima i životnim pričama ne poklapaju se sasvim prave promjene V žensko tijelo a shodno tome i misli. Određena količina straha, poput straha od nečeg novog, prilično je tipična; podsvjesno se još uvijek držimo svojih starih navika, svog starog načina života, svog starog tijela. Ponekad nije lako shvatiti prirodnost onoga što se događa; sigurno bismo se oduprli unutarnjim promjenama, zbog čega dolazi do prvih značajnih promjena raspoloženja.

Zaobljene grudi obično postaju radostan događaj, ali prva toksikoza je zastrašujuća. Lakše se naviknuti na novo stanje onima koje su otkrile trudnoću. rano. Najteže je onima kojima se to dogodilo kasnije– šesnaesti tjedan trudnoće i dalje. Nije se lako naviknuti na promjene u tijelu i rastući trbuh, to nehotice uznemiruje ženu, a žena se ne osjeća trudnom, već debelom. U ovoj fazi vrlo je važna podrška i strpljenje voljene osobe. Ako su vam predrasude strane, onda će vam rad s fotografom biti od koristi, stvarajući sliku, pustite u sebe stanje očekivanja čuda i osjetite da su vaše promjene lijepe, pa čak i čarobne.

Više slušajte sebe. Za mnoge trudnice u prvom razdoblju tipično je spajanje svoje osobnosti s budućom bebom: "gladni smo", "ova beba danas nije raspoložena", "mi ćemo spavati", tako dolazi do emocionalnog stapanja javlja se s fetusom, što pomaže bolje i lakše uočiti sve promjene, radovati im se, međutim, to može biti popraćeno prvim manifestacijama pretjerane tjeskobe i sklonosti praćenju impulsa. Psiholozi primjećuju više životinjska raspoloženja žene, podređenost osnovnim instinktima.

Drugo tromjesečje trudnoće: postati majka

Dubina osjećaja prve faze sa željom da se svemu što se događa pridaje viši smisao lagano se povlači s početkom druge faze. Najčešće su to prvi pokreti djeteta ili snažno pulsiranje, koje neiskusne mlade majke pogrešno zamijene za otkucaje srca ploda ili čisto činjenični novi događaj - određivanje spola djeteta. Počinje se događati podjela na vlastite želje, a želje djeteta, sina ili kćeri postaju vrlo specifične slike u svijesti žene, koja se malo smiruje i postaje malo manje impulzivna nego prije iu sljedećoj fazi. Karakter ljepšeg spola kao majke počinje se manifestirati upravo u ovoj fazi trudnoće i promjenama u psihi. Pojačavaju se prethodna emocionalna iskustva povezana s vlastitim djetinjstvom i roditeljima, čija će podrška sada biti od velike pomoći.

Treće razdoblje psihičkih promjena u svijesti trudnice: opet velike promjene

Zadnje treće razdoblje devetomjesečne karence u psihološkičesto se pokaže kao najteže za ženu. Čak i najmirnije predstavnice lijepog spola počinju osjećati razdražljivost i unutarnju napetost. Približavanje rođenja djeteta, kao i njegovo odvajanje od majke, utječe na podsvijest kao često odbacivanje fetusa u jednoj ili drugoj mjeri. Teški umor i želja za što bržim rađanjem sasvim su prirodni i, štoviše, "prirodni" - podsvijest prilagođava ženu neizbježnosti novih značajnih promjena u njenom tijelu. Želju za što bržim porodom ne treba shvatiti kao negativno zvono za uzbunu, kada neke mlade majke počnu sumnjati u ispravnost vlastitih osjećaja i brinuti se je li njihova ljubav prema nerođenom djetetu smanjena. Sve je u redu, ugađate se u stanje koje interno smanjuje strah bol ili kontrakcije općenito. Rizik depresivno stanje posljednjih tjedana smanjuje se kada trudnoću vode stručnjaci, što uključuje psihološka priprema do trudnoće.

Današnje žene suočavaju se s trudnoćom i porođajem direktno, no u svijesti čovječanstva ukorijenilo se nekoliko stereotipa koje već odavno treba eliminirati

Prije deset godina mnoge žene nisu imale pojma što će se dogoditi s njihovim tijelima tijekom trudnoće. Sada Google postaje najbolji prijatelj i prvi savjetnik buduće majke od samog drugog test pokazuje dvije crte. Današnje žene trudnoću i porođaj dočekuju potpuno naoružane, shvaćajući do tančina značajke svih potrebnih lijekova i postupaka, čime se nisu mogle pohvaliti ni njihove starije sestre. Internet je prepun članaka koji detaljno opisuju sve promjene koje je žensko tijelo tijekom trudnoće. Pa ipak, u svijesti čovječanstva ukorijenilo se nekoliko stereotipa kojih je krajnje vrijeme da se riješimo.

1. „Tiha zimska noć. Vrijeme je za jagode. I zalogaj vobla.”

šaliti se slani krastavci Svaka djevojka ga je barem jednom čula. Mit da se tijekom trudnoće prehrambene navike žene dramatično mijenjaju i da ona počinje žudjeti za vrlo čudnom kombinacijom hrane, tako je čvrsto ukorijenjen u moderni folklor da mnoge djevojke čak maštaju o tome u što ih nešto tako egzotično može uvući. Zapravo, samo će rijetke trudnice sanjati dimljeni losos u medu, ali za većinu će to, ako im se prehrambene navike promijene, biti sasvim standardno. Trudnica može početi voljeti hranu koju prije nije baš voljela, ali pretjerivanje nije nužan uvjet za uspješnu trudnoću.

Ženski ukusi se mijenjaju zbog snažnih promjena u hormonska pozadina njeno tijelo. Ovdje je glavni krivac hormon progesteron. Ovaj drug je generalno zaslužan za mnogo toga. Progesteron je tzv. hormon trudnoće. Proizvodi se u žuto tijelo u području oslobođene jajne stanice u jajniku, a zatim ga posteljica počinje proizvoditi. Kao rezultat utjecaja progesterona nastaje uspješna implantacija i pričvršćivanje embrija za stijenku maternice (ovaj proces se naziva implantacija), a zahvaljujući njegovom djelovanju mišićna vlakna maternice su u opuštenom stanju. , koji sprječava odbacivanje oplođene jajne stanice i sprječava prekid trudnoće. Osim toga, djelovanjem progesterona pripremaju se mliječne žlijezde i naknadno se formira normalna laktacija kod žene koja je rodila. Njegov utjecaj najjače se osjeća u prvim mjesecima trudnoće, posebno do 16-18 tjedana. Tada glavni dio progesterona proizvodi jajnik, dok posteljica tek niče i formira se. Sazrijevanjem (nakon 16 tjedana) jajnik postupno gubi svoje hormonalne funkcije. Tada se vaše prehrambene navike vraćaju u normalu.

Glavna potreba za promjenama preferencija okusa je povećanje potrebe ženskog tijela za vitaminima i mineralnim komponentama. Činjenica je da fetus u razvoju troši hranjive tvari koje do njega dolaze majčinom krvlju. Ako neke tvari nisu dovoljne za skladan razvoj fetusa, majčino tijelo počinje trošiti svoje "strateške" rezerve. Tada majčino tijelo šalje signale mozgu kako bi se aktivirao apetit i želja za jedenjem namirnica kao što su citrusi, jagode, razno drugo voće i hrana bogata mineralnim komponentama i vitaminima. Obično se takve želje javljaju kasno poslijepodne ili noću, budući da je u to vrijeme rad tih odjela intenziviran. živčani sustav, u kojoj se formira „dominantna trudnoća“, a zatim preuzima kontrolu nad svim procesima.

Želite čokoladu i druge slatkiše jer vašem tijelu treba više energije da nosi bebu i hrani je.

2. Raspoloženje trudnice je kao bure baruta: eksplodirat će od svake sićušne iskre.

Opće je prihvaćeno da je trudnica stalno u stanju "iz jedne krajnosti u drugu": ili plače, ili se smije, ili se uvrijedi, ili se ljuti bez razloga. Takvo ponašanje doista nije neuobičajeno za buduće majke, ali je pogrešno smatrati ga normom. Psihoemocionalna sfera je najsuptilnije i najindividualnije područje ljudske fiziologije. Ovdje nema općeg obrasca ponašanja, sve su promjene individualne i kod svake se žene događaju drugačije.

Raspoloženje jako “skače” u prvim tjednima trudnoće, a za to su zaslužne hormonalne promjene u tijelu. Obično je ovo emocionalna nestabilnost osjeća se 1-2 tjedna i vidljiv je samo trudnici i članovima njezine najuže obitelji. Najčešće u tom razdoblju žena niti ne zna da je trudna. Međutim, ni u tom razdoblju nisu potrebni "skokovi" u raspoloženju. Mnoge žene primjećuju stabilnu promjenu emocionalna pozadina: netko je dobrog raspoloženja, netko se, naprotiv, osjeća depresivno.

Za to je kriva već poznata “dominantna trudnoća”. Psihološka dominanta je emocionalno stanje, koji prevladava nad svim drugim iskustvima čovjeka u određenoj fazi njegova života. Tijekom trudnoće briga za očuvanje i siguran razvoj fetusa postaje prioritet buduće majke. Budući da se niti jedna promjena ne može dogoditi trenutno i neprimjetno, restrukturiranje tijela stvara tako zanimljivu nuspojava. To uopće ne znači da ne morate voditi računa o raspoloženju trudnice. Sam razlog može biti minoran, ali ženini osjećaji su stvarni i doživljavaju se jednako akutno kao i značajniji problemi. Još uvijek se ne preporučuje ostaviti osobu samu s onim što mu smeta.

Ako se raspoloženje doista mijenja iz jedne krajnosti u drugu, a to se događa tijekom cijele trudnoće, trebate potražiti savjet perinatalnog psihologa; ovo stanje nije normalno i može ukazivati ​​na ozbiljnija odstupanja u dobrobiti buduće majke.

3. Trudnica odmah postane glupa.

Oh, tema mentalnih sposobnosti trudnica pravo je bojno polje za istraživače. Mnoge studije koje su u tijeku pokazuju proturječne podatke. Primjerice, u populacijskom istraživanju, čiji su rezultati objavljeni 2007. godine, australski su znanstvenici potvrdili mogućnost razvoja mentalnih poremećaja kod trudnica. Ovaj rad prikuplja podatke iz 14 različitih studija provedenih tijekom 17 godina. Znanstvenici su usporedili sposobnost pamćenja trudnica i/ili žena u postporođajno razdoblje s pokazateljima kontrolne skupine. Studija je otkrila da su se neke vrste pamćenja znatno pogoršale kod žena tijekom trudnoće, ali razlog za to nikada nije pronađen. U drugoj studiji provedenoj 2010. godine, istraživači s Australskog nacionalnog sveučilišta također su ispitivali žene prije, tijekom i nakon poroda i nisu pronašli značajne promjene u funkciji pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Međutim, primijećeno je da je treće tromjesečje trudnoće povezano s naglim pogoršanjem rezultata jednog od četiri testa koji procjenjuju pamćenje i kognitivne funkcije kod sudionika studije.

I ovo je samo primjer oprečnih pogleda na problem.

Možda opća odsutnost i zaboravnost na koju se žale mnoge buduće majke ovisi o njima samima mentalno stanje i okoliša. S početkom trudnoće, uobičajeni način života žene prolazi kroz značajne promjene. Pojavljuje se puno novih briga, briga i strahova, nečija je psiha spremna za takve nove formacije, dok se drugi moraju prilagoditi.

Trudnoća je izuzetno razdoblje u životu žene. Unatoč činjenici da milijarde žena prolaze kroz njega (mnoge više puta) i tijelo svake od njih djeluje prema poznatom obrascu, za svaku će se ovaj proces odvijati pojedinačno. Neki neće primijetiti velike promjene, dok će drugi nekoliko mjeseci noću sanjariti o staklenci ozloglašenih kiselih krastavaca iz vica. Glavna stvar je zapamtiti da ako vaša trudnoća ne odgovara prevladavajućim stereotipima u društvu, nema ništa loše u tome. I obratite se stručnjaku na vrijeme.

Trudnoća je najsretnije, ali i najnemirnije razdoblje u životu žene. S jedne strane ovo razdoblje prati radost iščekivanja čuda, as druge strane strah od nepoznatog. Ako je uz trudnicu suprug pun ljubavi, obitelj i prijatelji, strah se povlači, ali ako je žena usamljena, može preuzeti sve misli buduće majke, trujući je svaki dan.

Možda će naš savjet nekome pomoći da shvati da to nije bolest, da se gotovo svaki problem može riješiti ako se prema njemu smireno odnosite. Jedan mudar čovjek je rekao: “Nije problem problem, već naš odnos prema njemu.” Neka ovo bude vaš moto.

Pogledajmo pobliže što možete, a što ne možete raditi tijekom trudnoće.

Nije dopušteno tijekom trudnoće:

1) Pušenje, pijenje jakih alkoholnih pića, korištenje droga. Ove tvari nepovoljno utječu na razvoj živčanog sustava djeteta. Žene koje puše imaju puno veću vjerojatnost da rađaju nedonoščadi, djeca s patologijom gastrointestinalni trakt. Novorođenčad čije majke puše ponekad imaju alergiju na majčino mlijeko, a alkoholičari i narkomani mogu imati dijete s urođenom ovisnošću, a da ne govorimo o nedostacima u razvoju.

2) Besmisleno je, apsurdno i okrutno kriviti dijete za svoje neželjena trudnoća. Prema statistikama, među neželjenom djecom, čije se majke do samog poroda nisu mogle pomiriti s pojavom djeteta (čak i ako su ga kasnije zavoljele), razni mentalni i živčani poremećaji i suicidalne sklonosti.

3) Ne možete obavljati teški fizički rad, posebno povezan s dizanjem utega. Čak i ako trudnoća ide dobro, zadnje tromjesečje maternica je u prenapregnutom stanju, a snažna kontrakcija mišića može jednostavno gurnuti bebu van, uzrokujući prerano rođenje ili izazvati abrupciju posteljice. Iz istog razloga, nepoželjno je baviti se sportom koji uključuje rizik od pada (alpsko skijanje, biciklizam, brzo klizanje itd.), U isto vrijeme, mirna vožnja bicikla i skijanje do 6-7 mjeseci trudnoće nije samo što nije kontraindicirano, ali je također poželjno, jer trenira perinealne mišiće, pomaže u održavanju kondicija, doprinosi boljoj opskrbi fetusa kisikom.

4) Izbjegavajte misli o nepovoljnom ishodu trudnoće ili fetalnoj patologiji. Pojačana nervoza i emotivnost svojstvena je svim trudnicama, no ako vas loše misli sprječavaju da uživate u budućem majčinstvu, obratite se psihoterapeutu. Možete uzeti biljne sedative. Najbolji je uvarak od valerijane ili matičnjaka (osobito ako ste skloni visokom krvnom tlaku).

5) Ne možete zanemariti savjete liječnika, iako ih je također nepoželjno slijepo slijediti. Bolje je da vas prati stručnjak kojem možete vjerovati. Kada se jedna moja prijateljica drugi put našla u položaju, svi ginekolozi su inzistirali na abortusu, jer je prije toga imala spiralu. Kakve li su joj strahote zamišljali! Ali ostavila je bebu jer je bila sigurna u rođenje divne kćeri i pokazalo se da je bila u pravu. Još jednom prijatelju ponuđeno je natapanje vodom dugoročno, budući da su testovi pokazali prisutnost fetalnih malformacija. Srećom, i žena je odbila takav korak i rodila zdravog dječaka. Vjerujte svojim instinktima i nikada ne žurite. Ako sumnjate u dane preporuke, posavjetujte se s drugim liječnikom, a zatim iznesite vlastite zaključke. I doktori su ljudi, ponekad znaju pogriješiti.

6) Nemojte se mučiti mislima da se nećete moći nositi, da nećete imati od čega živjeti. Čak i ako ste sami, uvijek možete pronaći izlaz. Svakako će se naći iskusna prijateljica koja će vam u početku pomoći. U mnogim su gradovima u domovima za nezbrinutu djecu uvedene dnevne skupine u koje dijete možete odvesti, kao u vrtić, i mirno otići na posao. Mnogi će rado pomoći i darovati svoju odraslu djecu. Možete pronaći posao od kuće, uključujući i putem interneta. Nema bezizlaznih situacija! Umjesto da protratite svoje nervne ćelije(pogotovo jer to nije bezazleno za bebu), napravite popis potrebnih stvari, pronađite unaprijed osobu koja će vam pomoći i kojoj možete povjeriti dijete, pokušajte uštedjeti nešto novca kako biste mogli potrošiti barem mjesec s bebom i oporavak nakon poroda. Vjerujte mi, rođenje djeteta u ženi otvara takve rezerve snage i talenata kojih trenutno niste ni svjesni!

Želio bih istaknuti nekoliko kontroverznih pitanja:

- Mogu li piti pivo i vino? Da, ako je pivo bezalkoholno (sadrži dosta vitamina B, ima blagi diuretski učinak, te povoljno djeluje na rad živčanog sustava), ali ne više od 0,33 l/dan. Prirodno crno vino u malim količinama prije je propisano za prijetnju pobačaja, jake neuroze(smiruje, sadrži veliki broj minerali i ). Ali naglašavam da vino treba biti prirodno i konzumirati ga samo po potrebi i u malim količinama (oko 100 ml).

- Ako buduća majka plete, hoće li se pupčana vrpca zapetljati? Ne. Cijeli život žene su same pripremale miraz za bebu i od toga nema nikakve štete.

- Ne možeš prekrižiti noge? Da. Cirkulacija krvi u zdjeličnim organima je poremećena, što može dovesti do promjene položaja fetusa u zadnjim fazama trudnoće do patološkog.

- Ne možete podići ruke? Ako samo vježbate, radite vježbe glatko, bez naglih pokreta, neće biti štete. Nije preporučljivo raditi posao koji zahtijeva podizanje ruku. Na primjer, vješanje rublja, posebno na posljednjih mjeseci trudnoće iu prisutnosti nepovoljnih čimbenika (polihidramnion, višestruka trudnoća, veliki fetus, kasna gestoza). Jaka mišićna napetost u kombinaciji s napetošću može izazvati abrupciju posteljice ili prijevremeni porod. Osim toga, nama tako poznati posao kao što je vješanje rublja zahtijeva utrošak energije, poput cijepanja drva.

Prije toga samo smo o tome razgovarali, a na kraju smo dobili prilično impresivnu listu. nemoj se uzrujati, drage žene. Ima još mnogo stvari koje možete učiniti!

Hodajte koliko god želite, ali morate se vratiti kući prije nego što se umorite. Hodanje bi trebalo biti ugodno, a ne iscrpljujuće.

Odmorite se svaki put kad osjetite umor i nitko vas se neće usuditi optužiti za lijenost.

Okruži se lijepe stvari, češće gledajte cvijeće, slušajte lijepu glazbu, klasiku, i vaše dijete će se roditi lijepo i mirno.

Slušajte svoje, ali nemojte stvari dovoditi do točke apsurda. Kada jedete, hranite ne samo sebe, već i svoju bebu, a kolači i slatkiši mu vjerojatno neće koristiti. Ali možete jesti voće u bilo kojoj količini.

Trudnica se mora dobro naspavati. Ako ne možete dovoljno spavati noću, idite u krevet danju. Inače, radni dan trudnice trebao bi biti skraćen za jedan sat.

Vježbajte. To će vam pomoći da ostanete u formi, poboljšate opskrbu bebe krvlju i osigurate optimalni uvjeti za njegov razvoj i vašu dobrobit. Samo zapamtite osjećaj za mjeru! Najviše optimalan pogled sport - plivanje. Pruža olakšanje kralježnici i zglobovima, poboljšava imunitet i raspoloženje te omogućuje treniranje mišića bez rizika za dijete. Ali to ne znači da se morate natjecati na plivačkim natjecanjima!

Najvažnija stvar koju buduća majka treba učiniti je da voli sebe i svoje dijete. Uživajte u svakoj minuti svoje trudnoće. Nakon poroda nikada više nećete biti tako bliski. Svakim centimetrom rasta djeca se udaljavaju od roditelja. Imaju svoj karakter, svoj pogled na svijet. To je normalno i ispravno, ali ponekad vam počnu nedostajati oni trenuci kada ste išli u krevet i budili se zajedno, jeli zajedno i razumjeli se bez riječi. Ne požurujte vrijeme! Sve dođe na red. A kada se pojave problemi, nemojte se obeshrabriti. Upamtite da čak i “ako vas pojede riba, uvijek postoje najmanje dvije mogućnosti”.

Najviše najbolje vrijeme u životu buduće majke, jer u tom razdoblju svi rođaci, a posebno muž, dužni su udovoljiti bilo kojem od njezinih hirova i hirova. Je li doista važno potpuno se prepustiti slabostima trudnice? I do kakvih to posljedica može dovesti?

Često trudnoća postaje teško iskušenje ne samo za samu ženu, već i za njezine voljene i rodbinu. To se događa jer buduća majka svojoj okolini postavlja previše tvrdnji i zahtjeva, koji su često ne samo pristrani, nego ponekad i apsurdni. No, ona zna da je svaka želja trudnice zakon i mora joj se udovoljiti čim prije, i ona nesvjesno počinje manipulirati svojim voljenima, oslanjajući se na takav stav.

Naravno, muž dobiva lavovski dio posla udovoljavanja hirovima majke svog nerođenog djeteta. A ako se više ili manje nosi s tim zadatkom, onda ostatak okoline trudnice pati u manjoj mjeri. Ako muž iz nekog razloga ne ispunjava očekivanja koja su mu postavljena, žena može obratiti pažnju na rođake - vlastite roditelje, prijatelji, voljeni.

Prijateljima i rođacima bez djece koje ova strana života uglavnom ne zanima, takve se tvrdnje trudnice mogu činiti neutemeljenima. U najboljem slučaju neće nikako reagirati na njih, u najgorem će ili prestati komunicirati ili pokazivati ​​određene emocionalne reakcije i nezadovoljstvo. To pak može uzrokovati nove sukobe i cijeli splet novih negativnih osjećaja, tvrdnji i pritužbi. Kao rezultat toga, iskustva i negativno iskustvo za obje strane.

Osim toga, mogu se razviti okolne žene i muškarci bez djece negativan stav načelno psihologiji trudnoće, budući da su 9 mjeseci promatrali neuglednu sliku odnosa i sukoba dvoje ljudi, a možda su i sami sudjelovali u toj interakciji. Naravno, takva se ideja može razraditi i uništiti, ali stupanj osjetljivosti i sugestivnosti varira od osobe do osobe.

Mogu postojati i negativne posljedice za samu buduću majku. Primjerice, ako trudnica emocionalno manipulira svojim suprugom, a muž to nepokolebljivo podnosi, kasnije, kada trudnoća završi i započne potpuno drugačija svakodnevica, a žena nastavi svoj uobičajeni obrazac interakcije, reakcija i postupci muža mogu biti potpuno drukčije. U najboljem slučaju, prestaje odgovarati na pritiske i zahtjeve svoje supruge, izravno joj ukazujući da je njezino vrijeme prošlo, odnosno da je trudnoća gotova i da sada nije dužan ispunjavati sve hirove svoje žene i podnositi njezine emocionalne promjene. U Najgori slučaj- može ući u otvoreni sukob, potpuno se povući iz kućanskih poslova, iz komunikacije s djetetom i odgoja. Mogu se pojaviti česta odsustva, kasni dolasci, a ponekad i ljubavnica. Česti su slučajevi razvoda supružnika u prvoj godini nakon rođenja djeteta upravo zato što su među njima ostali nerazrađeni sukobi trudnoće i porođaja.

Također je važno zapamtiti da je stalno prisutno negativno raspoloženje buduće majke faktor stresa koji će negativno utjecati na zdravlje nerođenog djeteta. Uostalom, hormoni stresa koji se stalno oslobađaju u majčinu krv prolaze kroz placentu u djetetovo tijelo, a djetetovo negativno iskustvo prolaska kroz to razdoblje se bilježi.

Postavlja se pitanje zašto neke trudnice ispoljavaju neprimjereno ponašanje, izraženo emocionalnom manipulacijom, ogorčenošću prema mužu, ponekad otvorenim sukobima, agresijom, pa čak i depresivnim pozadinskim raspoloženjem. Moglo bi biti mnogo razloga za to.

Naravno, objektivno najjači utjecaj imaju hormonalni skokovi koji su usko povezani s emocionalnom razinom. Međutim, takvi valovi ne mogu biti svakodnevni i redoviti i, u pravilu, pojavljuju se samo na početku i kraju trudnoće, kada se tijelo prvo priprema za trudnoću, a zatim za rođenje, a svi njegovi sustavi, uključujući hormonski, obnovljeni su.

Češći razlog je nerazvijenost odnosa i pozicija uloga između supružnika, koja je postojala, a nije bila osviještena i riješena i prije trudnoće. U ovom slučaju, promjene u hormonalnoj pozadini jednostavno se nadovežu na emocionalne blokade i time samo aktiviraju ono što je već postojalo u latentnom obliku.

Stupanj svijesti oba supružnika, sposobnost pronalaženja kompromisa u komunikaciji, želja za međusobnim razumijevanjem - sve to može postati dobar dijagnostički alat za problem neadekvatnih tvrdnji i zahtjeva trudnice, kao i način rada kroz njih.

I na kraju, još jedno važno pitanje u ovoj temi – što se smatra razumnim zahtjevima i hirovima, a što neadekvatnim? Očigledno je da su svi zahtjevi i zahtjevi koji se tiču ​​režima, sigurnosti, zdravlja i psihičke udobnosti trudnice i njezina nerođenog djeteta razumni i objektivni.

Ako buduća majka stalno optužuje sve oko sebe, a posebno svog supruga za nedostatak brige i ljubavi, a zapravo nije tako, ako zahtijeva nemoguće stvari, na primjer, prisutnost supruga u blizini 24 sata dnevno ili samo komunikaciju. s njom, ili njegovo potpuno odbijanje od njihovih interesa, onda ti zahtjevi mogu imati manipulativnu prirodu i mogu postati temelj za sukobe i negativne emocije.

U svakom slučaju, važno je da oba supružnika shvate da je trudnoća skladna, a samim tim zdrava beba- ovo je odsutnost jakih sukoba u obitelji, sposobnost pokazivanja i prihvaćanja brige, kao i osjećaj emocionalne ugode i sreće unutar sebe.