Izvještaj „formiranje potreba učenika za zdravim stilom života“. Formiranje potrebe za zdravim načinom života u tjelesnom odgoju učenika srednjih škola na temelju blok-modularnog obrazovanja tarmaeva elena radnaevna
Osobna higijena uključuje racionalan dnevni režim, njegu tijela i usne šupljine, higijenu odjeće i obuće. Poznavanje pravila osobne higijene neophodno je za svaku osobu, jer njihovo strogo poštivanje pomaže u poboljšanju zdravlja, povećanju mentalne i fizičke sposobnosti.
Racionalna prehrana čimbenik je koji uvelike određuje zdravlje. Hrana je određena kombinacija prehrambenih proizvoda koja se sastoji od bjelančevina, masti, ugljikohidrata, mineralnih soli i vode. dnevne potrebe energije i hranjivih tvari pokriva se hranom, dok se dio potrebnih vitamina stvara u crijevima.
Loše navike nisu spojive s tjelesnom kulturom i sportom. Pušenje, korištenje alkohola i droga štetan učinak na zdravlje i značajno smanjuju mentalnu i fizičku izvedbu. Dakle, za organizaciju Zdrav stil životaživot i poboljšati vlastito fizičko stanje i zdravlje, potrebno je napustiti loše navike i ne vraćaj im se.
Nedostatak pokreta mišića na poslu i kod kuće, kao i tijekom kretanja, negativno utječe na fiziološke funkcije organizma modernog čovjeka. U principu, osoba može živjeti s totalna odsutnost kretanja, ali to dovodi do atrofije mišića, pogoršanja funkcionalnosti kardiovaskularnog i drugih sustava
Savjet 1. Aktivno sudjelujte u oporavku vašeg djeteta. Ne samo da mu kažete što treba učiniti kako se ne bi razbolio, već i osobnim primjerom pokažite zdravstvene prednosti poštivanja pravila osobne higijene, jutarnje vježbe, otvrdnjavanja, pravilne prehrane.
Savjet 3. Naučite svoje dijete da izgradi svoj dan, izmjenjujući rad i odmor. Ništa ne šteti živčanom sustavu djeteta kao nedostatak dnevne rutine. Ritam života, koji uključuje tjelesne vježbe i sport, šetnje i igre na svježi zrak, i dobra prehrana i dubok san najbolja prevencija umor i bolest.
Savjet 8. Naučite svoje dijete osnovnim pravilima prevencije zarazne bolesti: - kloniti se onih koji kašlju i kišu; - ne koristiti tuđe posuđe ili četkicu za zube; - ne nositi cipele ili kape druge djece. Ako je dijete i samo bolesno, kiše i kašlje, treba znati da treba pokriti usta i nos maskom ili maramicom, ne igrati se s prijateljima i pridržavati se uputa liječnika.
Poznato je da prijeti zdravstvena kriza djece, adolescenata i mladih u Rusiji nacionalna sigurnost, gospodarski i društveni razvoj, obrambena sposobnost zemlje. Razmjeri i posljedice narušavanja zdravlja novih generacija stanovništva su goleme. Ti problemi leže u sferi vitalnih interesa društva, obitelji, pojedinca.
Zdrav stil života (HLS) osnova je prevencije bolesti i promicanja zdravlja djece i adolescenata. Suvremeni koncept zdravog načina života definira ga kao stalnu primjenu, svjesnu njegove nužnosti. higijenska pravila jačanje i očuvanje individualnog i javnog zdravlja.
Za mlađu školsku djecu glavne komponente zdravog načina života su racionalna prehrana, tjelesna aktivnost, restorativne i antistresne aktivnosti, dobar odmor, visoka medicinska aktivnost. U današnjim teškim socioekonomskim uvjetima nepostojanje ovih elemenata u ponašanju značajnog dijela školske djece predstavlja faktor rizika za pojavu bolesti.
S obzirom na zdravstveno stanje djece osnovnoškolske dobi, u posljednjih godina U zemlji je značajno intenziviran rad na stvaranju sustava odgojno-obrazovne ustanove koji štedi zdravlje s ciljem razvijanja vještina zdravog načina života kod djece.
Aspekt učenja ovog sustava uključuje:
· razvoj programa osposobljavanja o zdravom načinu života;
izrada priručnika za nastavnike i učenike;
stvaranje metodičke knjižnice za nastavnike različitih kategorija o problemima zdravog načina života;
obuka nastavnika općeobrazovne škole aktivne metode oblikovanja vještina zdravog načina života itd.
Značajno pogoršanje zdravlja stanovništva Rusije, posebno djece, koje je zabilježeno posljednjih godina, postalo je problem cijele zemlje. Sustavna edukacija mlađe generacije u području zdravlja i zdravog načina života pomoći će u njegovom rješavanju. Suvremeni pogledi na ovaj problem pokazuju da zdravlje svake osobe, prije svega, ovisi o naporima koje ulaže da poboljša svoje zdravlje, a nikakvi liječnici, nikakvi lijekovi neće pomoći ako osoba sama krši norme zdravog načina života.
Poznato je da se zdrave navike stvaraju od samog početka. ranoj dobi dijete. Dakle, uloga i značaj obitelji, obiteljski odgoj u ovom procesu teško je precijeniti. Svaki dan, dan za danom, roditelji trebaju tiho i postojano odgajati svoje dijete kako bi shvatilo potrebu za poboljšanjem zdravlja i naučilo ovu umjetnost. Kako bi se uspješno nosili s ovim zadatkom, roditelji moraju imati određenu teorijsku i praktičnu naobrazbu u tim pitanjima. Znanost ih nudi slijedeći načela na kojima se temelji odgoj zdravog načina života djece:
1. Sustavni pristup.
Ljudsko biće je složen sustav. Nemoguće je održati tijelo zdravim ako ne poboljšate emocionalno-voljnu sferu, ako ne radite s moralom djeteta.
· Uspješno rješavanje problema odgoja za zdrav stil života moguće je samo udruživanjem odgojnih napora škole i roditelja.
2. Djelatnostni pristup.
Kulturu u području zdravlja i zdravog načina života djeca svladavaju pritom zajedničke aktivnosti s roditeljima. Djecu je potrebno ne usmjeravati na put zdravlja, već ih voditi tim putem.
3. Načelo „Ne škodi“!
Omogućuje korištenje samo sigurnih metoda liječenja, znanstveno priznatih i provjerenih tisućama godina ljudskog iskustva i službeno priznatih.
4. Načelo humanizma.
U odgoju i obrazovanju u području zdravlja i zdravog načina života prepoznaje se inherentna vrijednost djetetove osobnosti. Moralne smjernice odgoja su univerzalne vrijednosti.
Prioritetni smjer odgoja i obrazovanja u području zdravlja trebao bi biti formiranje moralnih kvaliteta djeteta koje su temelj zdravlja. Da bi to učinio, potrebno je u njemu razviti ljubaznost, druželjubivost, izdržljivost, odlučnost, hrabrost, optimističan stav prema životu, osjećaj radosti postojanja, sposobnost da se osjeća sretnim, vjeruje u svoje snage i vjeruje svijetu. .
Za formiranje ovih kvaliteta nužna je duhovna harmonija, odgovarajuće pozitivno samopoštovanje koje nastaje ako je dijete oslobođeno osjećaja tjeskobe i straha, živi s povjerenjem u svoju sigurnost i sigurnost. Važno je da svako dijete savladava kulturu očuvanja zdravlja, osjećaj nježnosti i ljubavi prema sebi, raspoloženje posebne radosti zbog shvaćanja svoje jedinstvenosti, originalnosti, bezgraničnosti svoga kreativne mogućnosti, osjećaj povjerenja u svijet i ljude.
Prilikom organiziranja edukacije u području zdravlja, morate zapamtiti:
ako se dijete često ohrabruje - uči se samopouzdanju,
ako dijete živi s osjećajem sigurnosti - ono uči vjerovati,
ako dijete uspije postići ono što želi, uči se nadi,
· ako dijete živi u atmosferi prijateljstva i osjeća se potrebnim, ono uči pronaći ljubav u ovom svijetu.
Za očuvanje zdravlja jednako je važno razviti kod djeteta sposobnost da sebe i svoje stanje promatra izvana, da razumije svoje osjećaje i razloge njihova nastanka. Samopromatranje i samoanaliza stvaraju želju da se usavršavaju, omogućuju djetetu da vidi i razvija svoje osobne sposobnosti, povećava svoj intelektualni potencijal.
Potrebno je kod djeteta formirati moralni stav prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da bude zdrav, da vodi zdrav stil života. Mora shvatiti da zdravlje za osobu bitna vrijednost, glavni uvjet za postizanje svakog životnog cilja, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja. Da bismo ga motivirali za zdravstveno negovateljsko ponašanje, potrebno ga je zainteresirati, stvoriti pozitivne emocije pri svladavanju znanja, učiniti da osjeća zadovoljstvo metodama oporavka, koristiti pozitivne primjere iz okolni život, osobni primjer roditelja.
Tjelesna kultura je snažan izvor formiranja zdravog načina života kod djece. Strategija treninga polazi od činjenice da zadovoljstvo motoričke aktivnosti preraste u naviku, a iz nje u potrebu.
Važan zadatak, što je potrebno riješiti prilikom odgoja u području zdravlja i zdravog načina života, je formiranje osnova osobne higijene: ovladavanje vještinama njege tijela, tehnikama samomasaže, metodama otvrdnjavanja i dr. Jednako je važno da Vaše dijete savlada vještine psihoprofilakse, samoregulacije i aktivacije rezervnih sposobnosti vašeg tijela. Da biste to učinili, potrebno je razviti i poboljšati funkcije analizatorskih sustava (sluh, vid, taktilni osjet itd.), podučavati vještine dobrovoljne kontrole disanja, mišićnog tonusa, mašte, promicati formiranje " unutarnji promatrač“ u djetetovom umu (inner self), formirati sposobnost izražavanja svojih osjećaja uz pomoć riječi, mimike, geste i sl. Ovladavajući tim znanjem i vještinama, dijete uči kontrolirati svoje emocije i mentalnu aktivnost. To poboljšava psihološku dobrobit u školi, doprinosi uspješnijem učenju.
Obrazovanje u području zdravlja osigurava u djetetu formiranje razumijevanja muškosti i ženstvenosti i odgovarajućih kvaliteta: kod dječaka - snage, spretnosti, izdržljivosti, volje, poštovanja prema djevojčicama, kao budućim majkama i domaćicama, želju da pomognu njih, zaštititi ih, a kod djevojčica - plastičnost, lakoća, osjetljivost, tolerancija.
Zdravstveni odgoj služi jačanju cijele obitelji. Dijete mora naučiti najbolje ruske obiteljske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelji u ljudskom životu, ulogu djeteta u obitelji, ovladati normama i etikom odnosa s roditeljima i drugim članovima obitelji. Potrebno je razviti interes za stručne i aktivnosti u kućanstvučlanovima obitelji, formirati razumijevanje njihovog društvenog značaja, izazvati potrebu da s ponosom govore o svojim djedovima i bakama, roditeljima, dobre tradicije njegove obitelji.
Učinkovitost rješavanja zdravstvenih zadataka zdravstvenog obrazovanja može se odrediti dinamikom tjelesnog stanja djeteta, smanjenjem morbiditeta, razvojem njegovih vještina za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima, manifestacijama suosjećanja, želja za pomaganjem drugima, smanjenjem razine anksioznosti i agresivnosti, u odnosu na vlastito zdravlje.
posao završen:
Yusupova N.V. profesor biologije i geografije,
GBOU Pestrechinsky internat
za djecu s invaliditetom VIII tipa;
znanstveni savjetnik:
Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,
Izvanredni profesor IRO RT
Analiza učinkovitosti obrazovne ustanove
Koncept projekta
“Zdravlje je blago, štoviše
jedini za koji stvarno
vrijedi ne samo ne štedjeti vrijeme, trud,
djela i svakojakih pogodnosti, ali i donirati
za njega čestica samog života,
kao što život bez njega postaje
nepodnošljivo i ponižavajuće."
Michel de Montaigne
Sadašnje zdravstveno stanje sve djece, a još više mentalno retardirane, izaziva ozbiljnu zabrinutost. Samo 5% maturanata je praktički zdravo, 40% školske djece je kronično bolesno, 50% ima morfofiziološke abnormalnosti, umjesto ubrzanja dolazi do usporavanja (povećanje broja niskih ljudi 20 puta), godišnje do 300 tisuća mladih muškarci ne idu na služenje vojnog roka iz zdravstvenih razloga. Do 80% djece pati od raznih neuropsihijatrijskih poremećaja.
U Koncepciji zaštite zdravlja zasela Ruske Federacije u prijelaznom razdoblju reformigospodarstva i socijalne sfere jedna od prioritetnih zadaća je promjena ponašanja stanovništva. To nije samo zbog bolesti koje dovode do prerane smrti odraslih, već i zbog porasta socijalno uvjetovanih bolesti kod adolescenata.Prema provedenim studijama, preduvjeti za ponašanje vezano uzkoji se smatraju zdravstvenim rizikom polažu se u dobi od 18 godina. Zatou Koncepcijama obrazovanja i zdravlja veliki značaj je pojačan sazdravstvena suradnja s institucijamayami obrazovanjea prije svega u institucijama zatvorenog tipa(internati).Ovo posebno vrijedi za pomoćne škole 8 vrsta, jer imaju poseban način života. Ali, s obzirom na osobitosti tjelesnog razvoja, država živčani sustav i zdravlje učenika ovih škola, način dmora biti zaštitna. Stoga bi rad učitelja i odgajatelja trebao biti usmjeren na jačanje tjelesne kondicije djece, njihova živčanog sustava i zdravlja.
Naravno, razlozi za pad razine zdravlja su različiti: to su pogoršano nasljeđe, ekološki problemi i društvena kriza. moderna škola svojim pojačanim tjelesnim i psihičkim opterećenjem često oštro djeluje na oslabljeni dječji organizam. negativan utjecaj, uzrokujući neprilagođenost, izazivajući rast bolesti. Izbor zdravog načina života za dijete treba biti svjestan. Zato, bilo koji Općenito obrazovna ustanova treba postati „škola zdravog načina života“ za učenike u kojoj će svaka njihova aktivnost (odgojno-obrazovna, sportska, rekreacijska, kao i prehrana, tjelesna aktivnost i dr.) imati zdravstveno-pedagošku usmjerenost, te pridonositi odgoj dječjih navika, a zatim i njihovih potreba za zdravim načinom života, formiranje vještina za samostalno donošenje odluka o očuvanju i jačanju vlastitog zdravlja.
Relevantnost projekta -
Značaj zdravog načina života (HLS) uzrokovan je povećanjem i promjenom prirode opterećenja tijela u uvjetima suvremenog života, što je povezano s povećanjem ekoloških, psiholoških i tehnogenih rizika. stres, pothranjenost, hipodinamija, telemanija, hobi računalne igrice, "loše" navike prate život moderne osobe.
Pojam “zdravog načina života” još uvijek nije jasno definiran. Predstavnici filozofskog i sociološkog smjera (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov i drugi) smatraju zdrav način života globalnim. društveni problem, sastavni dioživot društva u cjelini. U psihološkom i pedagoškom smjeru (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya i dr.), zdrav stil života razmatra se sa stajališta svijesti, ljudske psihologije, motivacije. Postoje i druga gledišta (na primjer, biomedicinska), ali između njih nema oštre granice, budući da su usmjerena na rješavanje jednog problema - poboljšanja zdravlja pojedinca.
zdravlje - kategorija rezervi života, opstojnosti osobe kao cjelovitog bića u jedinstvu njegovih tjelesnih i duševnih karakteristika. Takve rezerve, održivost se formiraju u procesu obrazovanja. A to je područje pedagogije. Dakle, zdravlje je pedagoška kategorija. Zdravlje se ili jača ili gubi u procesu odgoja čovjeka u obitelji i školi.
Iz navedenog možemo zaključiti da je trenutna situacija složena i zahtijeva hitno djelovanje. Za očuvanje zdravlja djeteta potrebno je udružiti napore svih odraslih koji ga okružuju (roditelji, učitelji, odgojitelji, liječnici i dr.) kako bi se oko njega stvorilo ozračje ispunjeno potrebama, tradicijom i navikama. zdravog načina života. Dakle, sa ranih godina formira se određena kultura ponašanja i primjeren stil života.
A ako se danas ne pozabavi rješavanjem problema zdravih stilova života, sutra o tome “vjerojatno” neće imati tko razmišljati. Prioritetna područja rada Učiteljsko osoblje postali su: očuvanje i jačanje zdravlja školske djece, odgoj unutarnje potrebe za vođenjem zdravog načina života.Analizirajući trenutnu situaciju, ukazala se potreba za revizijom formiranja zdravog načina života i stvaranjaprogram zdravog načina života.
Zdrav način života preduvjet je za razvoj ostalih aspekata ljudskog života, postizanje aktivne dugovječnosti i potpuno obavljanje društvenih funkcija. Kako se kaže:“Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.”
Elementi zdravog načina života provodi se skupom radnji u svim glavnim oblicima ljudskog života:
rad,
javnost,
kućanstvo,
slobodno vrijeme.
Svaki dan se suočavamo s izborom, donosimo odluke – biramo put kojim ćemo ići. Naš život sastoji se od tih odluka-puteva. A glavni zadatak odgajatelja djeteta je naučiti kako to učiniti pravi izbor!
Od osnovne škole u posebnom (popravnom) internatu 8. vrste formira se određena kultura ponašanja i primjeren stil života. To posebno vrijedi kada je u pitanju briga o zdravlju djece s intelektualnim teškoćama. Prilikom sastavljanja programa u obzir su uzeti mentalni nedostaci djece i dobne karakteristike. Dakle, „Abeceda zdravlja“ sastoji se od šest cjelina, au svakoj od njih predviđena je nastava za mlađi, srednji i stariji uzrast.
Glavna načela programa:
Humanizacija i demokratizacija- definirati-specifični ciljevi i zadaci obrazovanja, odgojaistraživanje i razvoj osobnosti, stvaranje ugodnog okruženjai uvjete za njegovu samoostvarenje;
Usklađenost ciljeva, ciljeva sadržajapro-programi nacionalne strategije, interesi državevojna i regionalna politika;
znanstveni— uvesti pe-vrhunsko znanstveno iskustvoodgajatelja za stvaranje zdravstveno štedtehnologije;
Sudjelovanje — uključivanje učenika u ne-sredstva i svjesno sudjelovanje u svrhovitompopustljiva aktivnost za poboljšanje vašeg tijela,racionalno korištenjevrijemeprovedenonie sanitarno-prosvjetni rad;
Sukcesija— pružanje sveobuhvatnogpristup zdravstvenom odgoju između različitihnim dobne skupine;
Dodijeliti tri aspekta zdravlja ili blagostanje:
fizički,
mentalni (psiho-emocionalni)
socijalno zdravlje
Način života formira društvo ili grupa u kojoj osoba živi. Stoga je formiranje zdravog načina života prije svega odgojna zadaća. Naglasci programaGlavne komponente zdravog načina života:
1. povoljan društveno okruženje;
2. duhovno i moralno blagostanje;
3.optimalni motorički režim (kultura pokreta);
4. otvrdnjavanje tijela;
5.racionalna prehrana;
6.osobna higijena;
7. Odbijanje štetnih ovisnosti (pušenje, pijenje alkohola
piće, droga)
8.pozitivne emocije.
Ljudsko zdravlje (stanje potpunog tjelesnog, duhovnog i socijalnu skrb) ovisi o načinu života (do 70%), nasljeđu (15%), okoliš(8-10%), lijek (8-10%). Stoga je glavni zadatak u očuvanju i jačanju zdravlja djece formiranje potrebe za zdravim stilom života.
Glavne linije dizajna
Na temelju proučavanja djela V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Čumakov se može razlikovatiGlavne komponente zdravog načina života:
1. Racionalna prehrana.
Hrana treba pokrivati energetske troškove organizma, biti cjelovita po kemijskom sastavu i sadržavati bjelančevine, masti, ugljikohidrate (1-1-4), vitamine, mineralne soli i elemente u tragovima, biti kemijski neškodljiva i sigurna u pogledu bakterijskog sastava.
2. Optimalna tjelesna aktivnost za tijelo.
Uloga motoričke aktivnosti u određivanju ljudskog zdravlja poznata je odavno. Starogrčki filozof Platon smatrao je pokret "ljekovitim dijelom medicine". Veliki ruski pisac L. N. Tolstoj je napisao: "Sigurno se morate fizički razdrmati da biste bili moralno zdravi."
3. Usklađenost s dnevnom rutinom (uzimajući u obzir pojedinačne bioritmove).
U. Pavlov je smatrao da se režim temelji na “dinamičkom stereotipu”, tj. aktivnost koja se redovito ponavlja, ali ne inertna, monotona, već dinamična, mijenja se ovisno o utjecaju okoline. To pridonosi razvoju dobre prilagodbe djeteta promjenjivim uvjetima. Obavezno izvodite samo glavne komponente dnevne rutine (buđenje i spavanje, jelo, hodanje). Ostale aktivnosti djece mogu se mijenjati po vremenu i trajanju. A ako se, štoviše, režim temelji na značajkama individualnog "bioritmološkog portreta" djeteta, sustavi njegovog tijela bit će u boljim uvjetima za funkcioniranje.
4 . Prevencija loših navika (ili odbacivanje istih) i stvaranje dobrih navika.
Dobre navike i higijenske navike bolje je popraviti kada se shvate. Što se tiče loših navika, osnova njihovog stjecanja i odvikavanja od njih je volja.
5. Povećanje psiho-emocionalne stabilnosti.
Sudeći prema eksperimentima, za zdravlje nisu posebno opasne aktivne emocije, već pasivne - očaj, tjeskoba, plašljivost, depresija. Kod ljudi te emocije često poprimaju društvenu konotaciju krivnje, žaljenja, kajanja.
Zato se jedna od sastavnica zdravlja smatra pozitivnim razmišljanjem. Pozitivno razmišljanje nije urođena kvaliteta, ono se postiže napornim vježbanjem. Važno je naučiti dijete da se raduje i svojoj maloj pobjedi, a još više tuđoj sreći.
6. "Smisao života" (smisao života).
To je izravno povezano sa zdravljem. Sve ostalo - i hrana, i kretanje, i higijena ima smisla, tek kad se čovjek svako jutro ima što dići iz kreveta, ako postoji zadatak koji nitko drugi ne može obaviti osim njega ili bolje od njega, postoji interes za svijeta, postoji ljubav barem za nešto.
Prilikom sastavljanja programa korištene su sljedeće metode istraživanja i utjecaja.
Metode istraživanja ja: studija, promatranje, eksperiment.
Metode utjecaja : verbalno, praktično, vizualno.
Potreba za širokim korištenjem verbalnih metoda je zbog činjenice da učenici s intelektualnim nedostatkom, posebno djeca, imaju ograničen vokabular i ne razumiju sadržaj mnogih riječi. Često se koristi razgovor, organiziran uz pomoć sustava pitanja, postupno ih dovodeći do asimilacije novog materijala. U djelomično pretresnim razgovorima stvaraju se problemske situacije (postavljaju se pitanja, nude zadaci), organizira kolektivna rasprava.
Metodom ilustracije (pokazivanje plakata, skica na panou,
slike i sl.) i metoda demonstracije (demonstracija stvarnih predmeta,
eksperimenti) omogućili su povećanje učinkovitosti nastave. Mnogo se pažnje posvećuje metodi primjera. U nastavi se aktivno koriste metode „privikavanja“ i „vježbe“. Kako bismo povećali emocionalnu pozadinu nastave, koristili smo didaktičke igre(različitih predmeta i sadržaja), elementi likovne aktivnosti, motoričke vježbe.
Prilikom sastavljanja programa, razni obrazovni i metodička literatura. U knjizi " izvannastavne aktivnosti u popravnoj nastavi "sadrži razvoj zdravstvenog dana -" Ako želite biti zdravi - pokušajte! Veliku metodološku pomoć pružila je knjiga L. A. Obukhova i dr. „Novih 135 lekcija o zdravlju, ili Škola doktora prirode” (Radionica za učitelje). Sadrži potpuno razvijen tečaj za studente s planiranjem. praktični vodič poslužio kao priručnik za odgajatelje „Organizacija i planiranje obrazovni rad u specijalnom internatu sirotište» Khudenko E.D.
Program je sinteza znanja o glavnim čimbenicima zdravog načina života i
uključuje 6 međusobno povezani blokovi klasa:
Svaki blok programa sastoji se od tri podsekcije. za tridob grupe učenika:
prosjek;
Stariji;
Diplomanti;
Svaka dobna skupina ima svoju temu.
Na primjer, odjeljak"Pravilna prehrana":
| Točno prehrana. | Srednja poveznica: 1. Prehrana je nužan uvjet za život (razgovor). 2.Zdrava hrana za cijelu obitelj (prezentacija). 3. Prehrana je osnova života (usmeni dnevnik). 4. Kako postati Herkul? (putovanje na daljinu). 5. Povrće i voće - vitaminski proizvodi (razgovor). 6.Što su hranjive tvari? (Pitanja i odgovori). 7. „Korisni“ i „štetni“ proizvodi (križaljka). 8. Koja pravila prehrane poznajete? (generalizacija znanja i vještina). 9. Što je čovjeku potrebno u hrani? (pravila prehrane) viši nivo: 1. Zdrava prehrana (sat pitanja i odgovora). 2 Osobitosti prehrane po godišnjim dobima (zbirka preporuka). 3. Kućni liječnik (razgovor s "doktorom"). 4. Način pite (prezentacija). 5. Odnos prehrane i bolesti (aukcija mišljenja). 6. Ostava zdravlja u šumi, u vrtu (dopisni izlet). 7. "Zli proizvodi" (križaljka). 8. Avitaminoza i egzacerbacija kroničnih bolesti (igra uloga). 9. Racionalna prehrana ključ je zdravog načina života (razgovor). Diplomanti: 1. Osnovne namirnice i zdravlje ljudi (usmeni časopis). 2. Razumna prehrana (rad na jelovniku). 3. Dijeta - za i protiv (aukcija interesa). 4. Racionalna prehrana ključ je zdravog načina života (razgovor). 5.Avitaminoza i loš osjećaj(savjet liječnika). 6.Vitamini i kronične bolesti ("pješačenje" do dijetetičara). 7. Analiza dnevnog jelovnika (radionica). 8. Rok trajanja proizvoda i moje zdravlje (rad s ambalažom za hranu). |
Rad s učenicima započinje učvršćivanjem osnovnih znanja o ljudskoj prehrani u obliku razgovora, trenuci igre, zabavnih trenutaka, zatim se u višoj razini više pažnje posvećuje praktičnom i istraživačkom radu.
Analiziran je broj djece oboljele od gastrointestinalnih bolesti.
| br./str. | Vrste bolesti | Broj studenata | |
| 1 . | Bolest jetre. | ||
| Gastrointestinalni trakt | 25,0 |
||
| Gastritis | 25,0 |
||
| Kršenje mišićno-koštanog sustava | |||
| Bolesti dišnog sustava | 33,4 |
||
| Ukupno | 12 | 100 |
Iz podataka u tablici vidljivo je da gotovo svaki učenik (7 osoba) ima gastrointestinalne bolesti. I većina tih bolesti je stečena.
U sklopu izvannastavnih aktivnosti provedeno je anketiranje djece. Primjer "Vaše prehrambene preferencije."
Upitnik.
1. Koju hranu voliš jesti? A) voće B) proizvodi od brašna C) čips D) krutoni E) ostalo
2 .Koje piće preferirate pri kupnji? A) sok B) coca-cola C) sprite D) limunada E) mineralna voda E) ostala pića
3. Znate li koje su koristi ili štete ove hrane i pića? A) Da B) Imam nejasnu ideju C) Ne znam D) Nije me briga
Nakon analize ovog upitnika dobili smo sljedeće rezultate: Dijagram.
Na kraju akademske godine rezultati su se promijenili u bolja strana:
| pitanje 3 | pitanje 2 | pitanje 3 |
|
| Opcija A | 20% | 31% | 48% |
| Opcija B | 33% | 27% | 50% |
| Opcija B | 35% | 16% | 1% |
| Opcija D | 2% | 10% | 1% |
| Opcija D | 10% | 7% | |
| Opcija E | 9% |
Tako, program zdravog načina života pruža
velika zdravstvena kultura učenika, sa
vodeći računa o mogućnostima i uvjetima internata. Pruža
mehanizmi za prijelaz vanjske kulture zdravog načina života u unutarnju kulturu osobnosti učenika, prvenstveno kroz izgradnju puta za razvoj osobnosti, formiranje samosvijesti učenika. Program omogućuje poveznicu između tjelesnih, moralnih, mentalnih komponenti djeteta i odgovarajućih vrsta zdravlja. S obzirom individualne karakteristike dijete, odabiru se posebni pristupi za svako dijete kroz nestandardne,aktivni oblici i metode osposobljavanja i obrazovanja.
Cilj projekta : formiranje potrebe učenika za zdravim stilom života.
Ciljevi projekta: 1. Formiranje mo-motivacija i odgovornost za održavanje vlastitogzdravlje, osiguravanje zdravog načina života stvaranjem okruženja u skupini koje pogoduje jačanjuzdravlje.
2. Organiziranje raznolikih i svestranih aktivnosti djece u formiranju tjelesno zdrave ličnosti,
3. Razvoj holističkogsustavi za uštedu zdravljai njegova primjena za autohtonepoboljšanje stanja i kvalitete zdravlja svih sudionika obrazovni proces;
Ciljna skupina projekta: učenici posebnog općeg obrazovanjainternatVIIIljubazan
Sudionici projekta : administracija, učitelj-razrednik, odgajatelj,profesori, školski psiholog, medicinsko osoblje internati sa hendikepiran zdravlje, roditelji.
Lokacija projekta: Državna proračunska obrazovna ustanova za studente, učenike s invaliditetom "Pestrechinskaya internat VIII tipa"
Vremenski okvir provedbe projekta: 2013-2016 godina.
Životni ciklus i faze provedbe projekta
ja pozornici. Informativno analitički - 2013.-2014
II faza. Praktična - 2014.-2015
III faza. Praksa-generalizacija 2015.-2016
Poglavlje ja . Teorijska osnova provedba projekta:
1.1
Prvi smjer "Osnove znanja o zdravom načinu života"
Zdrav način života je racionalan način života čija je sastavna značajka snažna aktivnost usmjerena na očuvanje i unapređenje zdravlja. Način života koji promiče javno i pojedinačno zdravlje temelj je prevencije, zaštite i promicanja zdravlja ljudi.
1.2
Drugi smjer "Odgoj kulture zdravlja"
Odgoj kulture zdravlja - stvaranje pedagoških uvjeta koji osiguravaju razvoj učenikove osobnosti kao subjekta zdravstvenih aktivnosti u skladu s njegovim interesima, sklonostima, sposobnostima, vrijednosnim orijentacijama za samoočuvanje zdravlja, kao i znanja, vještine i navike razumnog zdravog načina života.
1.3
Treći smjer je "Prevencija loših navika".
Loša navika je način ponašanja fiksiran u osobi, u odnosu na samu osobu. Kvaliteta života ne ovisi samo o poštivanju pravila zdravog načina života, već io navikama koje osoba ima u određenoj dobi. Uputnica preventivno djeluje na brojne loše navike poput pušenja, alkohola i droga.
1.4
Četvrti smjer "Mobilne i obrazovne igre"
Igra je prirodni suputnik djetetovog života i stoga se u razvojnom djetetovom tijelu susreće sa zakonitostima koje je sama priroda postavila - njegovom neukrotivom potrebom za veselim pokretima. Prednost mobilnih i razvojnih igara u odnosu na striktno mjerene vježbe je u tome što je igra uvijek povezana s inicijativom, fantazijom, kreativnošću, emocionalno teče i potiče motoričku aktivnost.
Poglavlje II . Mehanizam provedbe projekta
2.1 Struktura kompleksa aktivnosti rekreacije i tjelesnog odgoja koji se koriste u internatu
(A) Tijekom obrazovni proces
Satovi tjelesnog od 1
12. razred 2-3 puta tjedno;
Izvan nastave tjelesnog odgoja:
Jutarnje vježbe;
pokretna promjena;
Minute tjelesnog odgoja.
(B) Tijekom izvannastavnih i
izvannastavni rad
Prevencija:
prehlade;
Povreda držanja;
Kršenje vida.
Nastava fizikalne terapije od 1. do 6. razreda
2 puta tjedno
Dani zdravlja
i zdravstvene lekcije;
Nastava u sportske sekcije;
Bavljenje sportom
Praznici.
2.2 Poboljšanje trenutaka u učionici iu tijeku izvannastavnih i izvannastavnih aktivnosti:
minute tjelesnog odgoja, dinamičke pauze
Minute opuštanja
Vježbe disanja
Gimnastika za oči
Aktivna masaža točaka
2.3 Pokazatelji (kriteriji za izvedbu projekta, dijagnostičke metode) Za rješavanje postavljenih zadataka korištena je metoda istraživanja: analiza metodoloških, psiholoških, pedagoških izvora o navedenoj temi.
2.4 Očekivani rezultati provedbe projekta
1. Prihvaćanje vrijednosti zdravlja kao jedne od glavnih vrijednosti osobe omogućit će učenicima s teškoćama da svoje ponašanje usmjere na očuvanje i jačanje zdravlja sebe i onih oko sebe;
2. Uspješno se prilagoditi obrazovnom i društvenom prostoru;
3. Otkriti Kreativne vještine za studente s invaliditetom;
4. Da biste u potpunosti ostvarili osobni potencijal, povećajte uspjeh u sportu.
Tijekom rada na poboljšanju zdravlja djece s teškoćama u razvoju razvijen je sustav koji je omogućio popravljanje pozitivni rezultati: smanjen je morbiditet kod djece, formira se kultura zdravog načina života, razvijaju se neovisna uvjerenja o zdravlju.
Ranije, kada su podaci o zdravstvenom stanju bili dostupni samo zdravstvenim radnicima, podaci o zdravstvenom stanju nisu uvijek bili potpuni za odgajatelje. Ispunjavanje zdravstvene putovnice omogućilo je ciljani rad s djecom i vođenje razgovora o onim kršenjima kojih je najviše u skupini.
Trenutno je razvijen veliki broj mjera zdravog načina života. To su radio linija „Putovanje gradom Zdoroveyka“, dopisno putovanje „Zašto bole zubi“, natjecanje u crtanju „U zdravom tijelu. zdrava pamet”, lekcija “Povrće i voće – vitaminski proizvodi”, prezentacija “Želiš li biti zdrav!”, “Reci ne drogama!”, “Pušenje šteti zdravlju”, sastavljanje križaljke “Zla hrana” i dr. Teme DRC-a (dijagnostika, regulacija i korekcija) koje se provode u grupi: zdravlje učenika u dnevnoj rutini internata; stanje i stupanj ugodnosti učenika u školi i grupi.
Više puta je govorila na metodičkim udrugama i pedagoškim vijećima s temama o zdravim stilovima života (“Utjecaj psihoaktivnih tvari na tinejdžera”), svoje iskustvo dijelimo s “Metodičkom kasicom grupe”.
Problem zdravlja djece je u rukama naših učitelja, liječnika, roditelja i svih socio-ekonomskih uvjeta koji nas okružuju. Zaštita zdravlja djece naš je glavni prioritet. Zdravlje će za dijete postati vrijednost ako: - bude razvijalo interes za ovaj problem - podržano zabavnim, igrom;
“Briga za zdravlje čovjeka, a posebno zdravlja djeteta, prije svega je briga za skladnu punoću svih tjelesnih i duhovnih snaga, a kruna tog sklada je radost stvaralaštva.”
V.A. Suhomlinskog
Književnost:
1. Ustav Ruske Federacije;
3. Zakon Ruske Federacije "O obrazovanju";
4. Sanitarni standardi i pravila odobrena od strane joint
Dekret Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije i Državnog sanitarnog i epidemiološkog nadzora;
5. Naredba 1418 od 15. svibnja 2001. Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije "O odobrenju približnih propisa o centru za pomoć u jačanju zdravlja studenata, učenika obrazovne ustanove".
6. V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Čumakova
"Glavne komponente zdravog načina života u obrazovnom procesu", M., 2003.
7 G.P.Popova. "Izvannastavne aktivnosti u popravnoj nastavi", M., 2000.
8. L.A. Obukhova “Novih 135 zdravstvenih lekcija, ili Škola doktora prirode» Rotov on / D: Feniks, 2009
9. E.D. Khudenko "Organizacija i planiranje obrazovnog rada u specijalnoj internatu, sirotištu", M., 2006.
10. Kvač N.V. Zdravstveno štedna pedagogija. - M., "VLADOS", 2001.
11. Zdravlje naše djece.// Osnovna škola, br. 8.9 - 2004.
Prijave
Primjena br. 1
Sustav formiranja zdravog načina života
FORMIRANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA
Edukacija kulture zdravog načina života
Terapeutske i preventivne mjere
fizička kultura i sport
Wellness aktivnosti
Nastavni i odgojni rad
Uvođenje novih tehnologija
Program
izvannastavne aktivnosti "Sport je zdravlje"
Svrha i ciljevi programa
Cilj: osigurati mogućnost očuvanja zdravlja djece tijekom školovanja; učiti djecu da budu zdrava dušom i tijelom, da teže stvaranju vlastitog zdravlja, primjenjujući znanja i vještine u skladu sa zakonima prirode, zakonima bića.
Zadaci:
formirati kod djece potrebna znanja, vještine i navike za zdrav način života;
formirati kod djece motivacijsku sferu higijenskog ponašanja, siguran život, tjelesna i zdravstvena kultura;
osigurati fizički i mentalni samorazvoj;
naučiti kako koristiti stečeno znanje u Svakidašnjica;
postići potrebu poštivanja elementarnih pravila očuvanja zdravlja.
Značajke programa
Ovaj program je izgrađeno načelima :
znanstveni ; koji se temelje na analizi statističkih medicinskih istraživanja o zdravstvenom stanju školske djece.
Dostupnost ; koji određuje sadržaj nastavnog predmeta u skladu s dobnim karakteristikama učenika mlađih razreda.
Dosljednost ; definiranje odnosa i cjelovitosti sadržaja, oblika i načela predloženog predmeta.
Pritom je potrebno istaknutipraktična usmjerenost tečaj.
Pružanje motivacije
Biti zdrav znači biti sretan i uspješan u budućem odraslom životu.
Nastava je znanstveno-edukativnog karaktera.
Glavne aktivnosti učenika:
vještine rasprave;
iskustva;
Igra.
Proučavanje programskog materijala počinje od 1. razreda na razini dostupnoj mlađim učenicima, uglavnom u obliku obrazovnih igara iu procesu praktične aktivnosti. Osim toga, svaki zaseban dio tečaja uključuje dodatne aktivnosti:
učenje i izvođenje pjesama;
organizacija igara na otvorenom;
provođenje pokusa;
izvođenje vježbanje, vježbe opuštanja, koncentracija pažnje, razvoj mašte;
Organizacija treninga sugerira da svaka aktivnost za djecu treba postati lekcija užitka, otkrivajući svakom djetetu njegovu vlastitu individualnost i rezervne mogućnosti tijela, koje osiguravaju povećanje razine radne sposobnosti i prilagodljivosti.
To ne bi trebala biti lekcija "memoriranja", u kojoj se umjesto postizanja ljekovitog učinka stvara samo dodatno opterećenje. Svaka lekcija bi trebala biti prava lekcija "zdravlja".
Program je namijenjen djeci od 7-10 godina, provodi se 4 godine. Broj polaznika je 10-15 osoba.
Očekivani rezultati
Kao rezultat svladavanja programa, studenti bi trebali moći:
pridržavati se sanitarnih i higijenskih zahtjeva: pridržavati se osobne higijene i vježbati higijenski postupci tijekom dana;
provoditi aktivne rekreacijske aktivnosti;
oblikovati svoje zdravlje.
Učenici bi trebali znati:
čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje;
uzroci pojedinih bolesti;
uzroci ozljeda i pravila prve pomoći;
vrste otvrdnjavanja (boravak na svježem zraku, polivanje, trljanje, sunčanje) i pravila za otvrdnjavanje tijela; učinak otvrdnjavanja na psihičko stanje i promicanje zdravlja ljudi;
o dobrobiti tjelesnog vježbanja za skladan razvoj čovjeka;
osnovni oblici Fizičke aktivnosti i vrste vježbanja.
Zdrav stil života uključuje sljedeće glavne elemente: plodan rad, racionalan način rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, osobnu higijenu, stvrdnjavanje, racionalnu prehranu itd.
Produktivan rad važan je element zdravog načina života. Na ljudsko zdravlje utječu biološki i društveni čimbenici, od kojih je glavni rad.
Racionalni režim rada i odmora neophodan je element zdravog načina života. Pravilnim i strogo pridržavanim režimom razvija se jasan i potreban ritam funkcioniranja organizma, koji stvara optimalne uvjete za rad i odmor, a time pridonosi jačanju zdravlja, poboljšanju radne sposobnosti i povećanju produktivnosti rada.
Sljedeća karika u zdravom načinu života je iskorijenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi nasilnici zdravlja uzrok su mnogih bolesti, drastično smanjuju životni vijek, smanjuju učinkovitost, negativno utječu na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.
Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnotežena prehrana. Kada govorimo o tome, treba imati na umu dva osnovna zakona, čije je kršenje opasno za zdravlje.
Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo prima više energije nego što troši, odnosno ako dobivamo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj osoba, za rad i wellness, - puni smo. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući djecu, ima prekomjernu težinu. A razlog je samo jedan - pretjerana prehrana, koja u konačnici dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzije, dijabetes i razne druge bolesti.
Drugi zakon je usklađenost kemijskog sastava prehrane fiziološke potrebe organizama u hrani. Prehrana treba biti raznovrsna i zadovoljiti potrebe za bjelančevinama, mastima, ugljikohidratima, vitaminima, minerali ah, dijetalna vlakna. Mnoge od ovih tvari su nezamjenjive, jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom. Nedostatak čak i jednog od njih, na primjer, vitamina C, dovodi do bolesti, pa čak i smrti. B vitamine dobivamo uglavnom iz integralnog kruha, a izvor vitamina A i ostalih vitamina topivih u mastima su mliječni proizvodi, riblje ulje i jetra.
Nije svatko od nas svjestan da trebamo naučiti kulturu razumne potrošnje, suzdržati se od iskušenja da uzmemo još jedan komadić ukusnog proizvoda koji daje dodatne kalorije ili dovodi do neravnoteže. Uostalom, svako odstupanje od zakona racionalne prehrane dovodi do kršenja zdravlja. Ljudsko tijelo koristi energiju ne samo tijekom tjelesna aktivnost(tijekom rada, sporta i sl.), ali i u stanju relativnog mirovanja (tijekom spavanja, ležanja), kada se energija koristi za održavanje fizioloških funkcija organizma – za očuvanje stalna temperatura tijelo. Utvrđeno je da kod zdrave osobe srednje dobi s normalna težina tijelo troši 7 kilokalorija na sat za svaki kilogram tjelesne težine.
Prvo pravilo u svakom prirodni sustav ishrana bi trebala biti: - Jesti samo kada osjetite glad.
Odbijanje uzimanja hrane u slučaju bolova, duševnih i tjelesnih tegoba, groznice i povišena temperatura tijelo.
Odbijanje jela neposredno prije spavanja, kao i prije i nakon ozbiljnog rada, fizičkog ili mentalnog.
Vrlo je važno imati slobodno vrijeme za probavu hrane. Mišljenje da vježbanje nakon jela pomaže probavi je velika pogreška.
Obroci se trebaju sastojati od miješanih namirnica koje su izvori bjelančevina, masti i ugljikohidrata, vitamina i minerala. Samo u tom slučaju moguće je postići uravnotežen omjer hranjivih tvari i esencijalnih prehrambenih čimbenika, kako bi se osiguralo ne samo visoka razina probavu i apsorpciju hranjivih tvari, ali i njihov transport do tkiva i stanica, njihovu potpunu asimilaciju na razini stanice.
Racionalna prehrana osigurava ispravan rast i formiranje tijela, doprinosi očuvanju zdravlja, visokoj učinkovitosti i produljenju života.
Osobe s kroničnim bolestima trebaju slijediti dijetu.
Ima važnu ulogu u zdravlju i okolišu. Ljudska intervencija u regulaciju prirodnih procesa ne donosi uvijek željene pozitivne rezultate. Narušavanje barem jedne od prirodnih komponenti dovodi, na temelju međuodnosa koji postoje među njima, do restrukturiranja postojeće strukture prirodno-teritorijalnih komponenti. Onečišćenje površine kopna, hidrosfere, atmosfere i Svjetskog oceana pak utječe na stanje zdravlja ljudi, učinak "ozonske rupe" utječe na nastanak malignih tumora, onečišćenje atmosfere utječe na stanje dišni put, i zagađenje vode - na probavu, oštro pogoršava opće stanje ljudskog zdravlja, smanjuje očekivani životni vijek. Međutim, zdravlje dobiveno iz prirode samo 5% ovisi o roditeljima, a 50% o uvjetima koji nas okružuju.
Osim toga, potrebno je uzeti u obzir još jedan objektivni čimbenik koji utječe na zdravlje - nasljeđe. To je svojstvo svojstveno svim organizmima da ponavljaju u nizu generacija iste znakove i značajke razvoja, sposobnost prijenosa s jedne generacije na drugu materijalnih struktura stanice, koje sadrže programe za razvoj novih jedinki iz njih.
Utječu na naše zdravlje i biološke ritmove. Jedna od najvažnijih značajki procesa koji se odvijaju u živom organizmu je njihova ritmička priroda.
Sada je utvrđeno da je više od tri stotine procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu podložno dnevnom ritmu.
Optimalan motorički režim najvažniji je uvjet zdravog načina života. Temelji se na sustavnim tjelesnim vježbama i sportu, učinkovito odlučujuće zadatke jačanje zdravlja i razvoj tjelesnih sposobnosti mladih, očuvanje zdravlja i motoričkih sposobnosti, jačanje prevencije štetnih promjene vezane uz dob. Istovremeno, tjelesna kultura i sport djeluju kao osnovni alat obrazovanje.
Korisno je hodati stepenicama bez korištenja dizala. Prema američkim liječnicima, svaki korak daje osobi 4 sekunde života. 70 koraka sagorijeva 28 kalorija.
Glavne osobine koje karakteriziraju fizički razvoj osobe su snaga, brzina, okretnost, fleksibilnost i izdržljivost. Poboljšanje svake od ovih osobina također doprinosi jačanju zdravlja, ali ne u jednakoj mjeri. Možete postati vrlo brzi trenirajući sprint. Konačno, vrlo je dobro postati okretan i fleksibilan primjenom gimnastičkih i akrobatskih vježbi. Međutim, uz sve to nije moguće stvoriti dovoljnu otpornost na patogene učinke.
Za učinkovit oporavak i prevenciji bolesti potrebno je, prije svega, najviše trenirati i usavršavati se vrijedna kvaliteta- izdržljivost u kombinaciji s otvrdnjavanjem i drugim komponentama zdravog načina života, koji će rastućem tijelu pružiti pouzdan štit protiv mnogih bolesti.
Stvrdnjavanje je moćan alat za liječenje. Omogućuje vam da izbjegnete mnoge bolesti, produžite život duge godine za održavanje visokih performansi. Stvrdnjavanje ima opći učinak jačanja tijela, povećava tonus živčanog sustava, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira metabolizam.
Još važan element zdrav način života je osobna higijena. Osobna higijena - uključuje racionalni dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Od posebne je važnosti način dana. Uz pravilno i strogo poštivanje toga, razvija se jasan ritam funkcioniranja tijela. A ovo zauzvrat stvara najbolji uvjeti za rad i oporavak.
Nejednaki uvjeti života, rada i života, individualne razlike ljudi ne dopuštaju preporučiti jednu varijantu dnevnog režima za sve. Međutim, njegove glavne odredbe moraju poštovati svi: provedba razne vrste aktivnosti u strogom Određeno vrijeme, ispravna izmjena rada i odmora, redoviti obroci. Posebna pažnja morate dati san - glavni i nezamjenjiv tip odmora. Stalni nedostatak sna je opasan jer može uzrokovati iscrpljivanje živčanog sustava, slabljenje tjelesne obrane, smanjenu učinkovitost, pogoršanje dobrobiti. Proučavanje morbiditeta dovelo je do zaključka da su uzrok velike većine bolesti razna kršenja režima. Kaotično jedenje u različito vrijeme neizbježno dovodi do gastrointestinalne bolesti, odlazak u krevet u različito vrijeme - do nesanice i živčane iscrpljenosti, kršenje planirane raspodjele rada i odmora smanjuje učinkovitost.
Način nema samo zdravstvenu, već i obrazovnu vrijednost. Njegovo strogo poštivanje razvija takve kvalitete kao što su disciplina, točnost, organiziranost, svrhovitost. Način rada omogućuje čovjeku da racionalno koristi svaki sat, svaku minutu svog vremena, što uvelike proširuje mogućnost svestranog i smislenog života. Svaka osoba treba razviti režim koji se temelji na specifičnim uvjetima njegovog života. Važno je pridržavati se sljedeće dnevne rutine: ustajati svaki dan u isto vrijeme, raditi redovitu jutarnju tjelovježbu, jesti u određeno vrijeme, izmjenjivati mentalni rad s fizičkim vježbama, pridržavati se pravila osobne higijene, čuvati tijelo, odjeću, obuću čistite, radite i spavajte dobro prozračenu sobu, idite spavati u isto vrijeme!
Dakle, promislimo o svojim životnim zadacima i ciljevima, a time i odvojimo vrijeme za poboljšanje svog zdravlja.
Suvremeno društvo, najveće stope njegovih promjena, postavljaju sve veće zahtjeve pred čovjeka i njegovo zdravlje. Sve više istraživanja posljednjih godina razmatra pojam "zdravog načina života (HLS)" kao skup rekreacijskih aktivnosti koje pridonose poboljšanju i jačanju ljudskog zdravlja. A komponente uključuju: radnu aktivnost, optimalni motorički način, odbacivanje loših navika, osobnu higijenu, stvrdnjavanje, racionalnu prehranu. Po našem mišljenju, zdrav način života ne može se smatrati nizom aktivnosti. Usklađenost sa zdravim stilom života također ovisi o unutarnjem raspoloženju, potrebama osobe, njegovoj općoj kulturi.
O zdravlju i veselju djece ovisi njihova mentalni razvoj, snaga znanja, vjera u vlastitu snagu. Tinejdžeri svoje zdravlje doživljavaju kao nešto prirodno, dano za cijeli život. A djeca niti ne razmišljaju o tome da zdravlje treba čuvati. Moguće je promijeniti stav tinejdžera prema svom zdravlju i osobnom načinu života ako razumije te vrijednosti. Poznato je da voda trosi kamenje, dakle, pri stvaranju obrazovno okruženje usmjereni prema jednom cilju, kod učenika je moguće formirati vrijedan odnos prema vlastitom zdravlju.
Svrha rada na formiranju potrebe za zdravim načinom života je podučavanje svakog učenika očuvanju i očuvanju zdravlja, odgajanju i razvoju djece na temelju znanja, vještina i sposobnosti koje štede zdravlje; formiranje emocionalno vrijednosnog odnosa prema vlastitom zdravlju.
Ovaj cilj pridonijet će glavnom cilju obrazovanja i odgoja - postizanju najveće moguće samostalnosti i samostalnosti svakog maturanta. Pedagoški zadaci koji odgovaraju postavljenom cilju:
· Popravni i obrazovni: formiranje znanja o ljudskom tijelu, njegovom funkcioniranju u različitim društvenim i prirodni uvjeti, o čimbenicima zdravlja i zdravog načina života.
· Korekcija-razvijanje: korekcija i razvoj kognitivnih procesa učenika (percepcija, mišljenje, pamćenje, pažnja) na temelju uspostavljanja odnosa ljudskog tijela i okoline, razvoj volje u usvajanju i provođenju sastavnica zdravog načina života.
· Popravni i obrazovni: formiranje osobnosti prilagođene prirodnim i društveni uvjeti odgovorni za vlastito zdravlje i zdravlje drugih, jačanje vlastitog fizičko zdravlje posvećeni zaštiti neposrednog okoliša.
Organizacija rada na formiranju potrebe za zdravim načinom života u sirotištu ima svoje karakteristike.
uspjeh popravni rad usmjerena je na prevladavanje nedostataka u razvoju djece, u specijaliziranom sirotište ovisi o složenoj interakciji svih odraslih uključenih u obrazovni proces.
Djeca s intelektualnim teškoćama bilo koje kliničke gradacije, s obzirom na njihove karakteristike psihofizički razvoj imaju razne nedostatke koji pogoršavaju sekundarni nedostatak - trajno kršenje kognitivne sfere. Stoga se problemi ispravljanja i uklanjanja, izglađivanja kršenja moraju razmatrati sa stajališta oporavka i obogaćivanja zbog pravilno organiziranog popravnog i razvojnog okruženja.
Pedagoški uvjeti trebaju biti „razvojni“. Oko naše djece od djetinjstva potrebno je stvoriti takvo obrazovno i obrazovno okruženje koje bi bilo zasićeno atributima i običajima zdravog načina života. Provedbu uvođenja zdravih stilova života u svakodnevne aktivnosti djece treba provoditi na temelju formiranja tradicije. Izgradnja tradicije je dugotrajan proces. Važno je ne samo akumulirati znanje, već i pronaći njegovu praktičnu i trajnu primjenu na razini prirodnih potreba, navika i osjećaja. Nije dovoljno znati i razumjeti, važno je to živjeti.
Odgoj navike zdravog načina života osigurava jedinstvo dviju komponenti:
Prva komponenta ima za cilj osposobiti učenike za znanja o kulturi zdravlja, tjelesna i zdravstvena kultura. U tu svrhu održavaju se nastave za upoznavanje i konsolidaciju pravila osobne higijene, sigurnosti života, kao i formiranje vještina i sposobnosti o osobnoj higijeni, prehrani, pravilno držanje, očuvanje vida i sluha, prevencija bolesti i loših navika. Započinjemo priču o zdravlju u užem smislu - nepostojanje bolesti kod čovjeka ( zdrav čovjek aktivan, veseo, dobro je raspoložen, lakše mu je učiti, raditi). O čemu ovisi zdravlje? Prehrana, dnevna rutina, osobna higijena, tjelesna aktivnost, šetnje na otvorenom, otvrdnjavanje. Postupno gradivo postaje sve teže.
Druga komponenta– tjelesno-zdravstvene aktivnosti u dnevnoj rutini: gimnastika, šetnja, korektivne pauze, sportski praznici, dani zdravlja, otvrdnjavanje, masaža.
Program sastoji se od tri bloka:
ja Popravne i obrazovne aktivnosti.
II. Tjelesno-rekreacijske aktivnosti.
III. Program "Upoznaj samog sebe".
Popravne i obrazovne aktivnosti:
1) Štednja stvaranja, povoljni uvjeti za djecu: strogo poštivanje dnevnog režima, uključivanje u režim zdravog sna nakon večere.
2) Stvoreni su uvjeti za zadovoljavanje bioloških potreba djece u pokretu: na području sirotišta opremljeni su tereni za košarku i odbojku, sportski i gimnastički kompleks, nogometno igralište. U zgradi sirotišta Teretana, stol za tenis, mini trampolin. Za nastava tjelesnog odgoja kupljeno: skije, klizaljke, romobili, nogometne i košarkaške lopte, pikado. Dječji dom ima i opremu za turistički rad – nabavljen je katamaran. Nagomilano didaktički materijal, omogućuje vam pravilno organiziranje popravnog i obrazovnog rada.
3) Učinkovito sredstvo za sprječavanje umora i poboljšanje općeg stanja su minute tjelesnog odgoja, održavaju se tijekom samoobuke.
4) Popravne pauze održavaju se tijekom cijelog dana u sirotištu. Korektivne pauze uključuju razne vježbe za oči, akupresuru, gimnastiku za prste.
5) Prevencija poremećaja držanja - u grupama odgajatelji provode jutarnje vježbe, vodeći računa o korekciji. Uključuje tradicionalni skup vježbi imitacijske prirode za razvoj pažnje, točnost izvođenja radnji. Glavna svrha jutarnjih vježbi je podizanje raspoloženja i mišićnog tonusa djeteta, kao i prevencija posturalnih poremećaja.
6) Kompleks rekreacijskih aktivnosti: organizacija motoričke aktivnosti tijekom šetnje.
7) Plivanje u bazenu.
8) Primjena masaže u korektivnom radu:
A) Akupresura- ovo je utjecaj prstiju na biološki aktivne točke (vodi stručnjak).
b) Samomasaža prstiju i šaka - razvija finu motoriku šaka.
V) Gimnastika za prste- potrebno za ublažavanje napetosti s prstiju, kao i za razvoj njihove pokretljivosti i fleksibilnosti.
Tjelesno-zdravstvene aktivnosti:
Glavni fokus je na razvoju vještina i podučavanju djece pokretima, motoričke radnje, formiranje fizičke kvalitete upoznavanje s pravilima tjelesnog vježbanja.
1) Organizacija motoričkog načina rada: motorička aktivnost stvara energetsku osnovu za rast i formiranje tjelesnog sustava, normalan fizički i psihički razvoj.
Motorička aktivnost je dobro sredstvo mentalne higijene djeteta. Koncentracija uzbuđenja u živčanim centrima povezanim s radom mišića dovodi ih do aktivne inhibicije, koja preuzima opterećenje tijekom mentalnog rada. Pokreti ublažavaju mentalnu napetost, stres, iritaciju i umor, poboljšavaju dobrobit djece.
Tijekom tjelesnog vježbanja, npr osobne kvalitete poput izdržljivosti, hrabrosti. Krećući se, dijete uči svijet oko sebe.
Očuvanje i promicanje zdravlja nemoguće je bez poštivanja pravila osobne higijene - skupa mjera za njegu kože tijela, kose, usne šupljine, odjeće, obuće. Kada razvijate higijenske vještine, morate se pridržavati sljedećih pravila:
*sustavne, postupne i dosljedne aktivnosti,
* uzimajući u obzir psiho-emocionalno stanje djeteta,
*podudarnost metoda i tehnika dobne karakteristike zjenice,
* koordinacija djelovanja i zahtjeva odraslih,
* primjer drugih,
* obrazloženje važnosti stjecanja i učvršćivanja osnovnih higijenskih vještina.
Vještine postaju jake ako se stalno fiksiraju: kod kuće, na zabavi, na planinarenju.
Od velike važnosti slobodno vrijeme,čiji je glavni zadatak pružiti djeci zadovoljstvo, stvoriti radosno raspoloženje. Vrlo je važno da sva djeca budu aktivna, radosna, oslobođena, prijateljski raspoložena jedni prema drugima. Sudjelovanje u sportskim aktivnostima i igrama poboljšavaju formiranje govora i mišljenja.
Učinkovito sredstvo obrazovanja, obuke i rehabilitacije je kampiranje. Glavni cilj pohoda je zdravstveni, a najvažniji od zadataka je formiranje zdravog načina života.
Zajedničke aktivnosti u prirodi doprinose ne samo tjelesnom razvoju, već i moralni odgoj, formira pozitivne emocije, ujedinjuje djecu.
Tečaj "Upoznaj sebe"
Da bi rad na formiranju potrebe za zdravim stilom života bio učinkovitiji, nije dovoljno samo stvoriti potrebne uvjete za korektivno-rehabilitacijske i tjelesno-zdravstvene aktivnosti. Potrebno je da svaki učenik spozna vrijednost svog života, nauči brinuti o sebi i svom zdravlju, kako bi se kod njega razvila potreba za zdravim načinom života. Potrebno je da riječi "U zdravom tijelu - zdrav duh!" stečeno osobno značenje za učenika. U tu svrhu održavaju se posebni časovi. Za novu djecu nastava je usmjerena na proučavanje i konsolidaciju pravila osobne higijene i sigurnosti života. U budućnosti, produbljivanje znanja i vještina o osobnoj higijeni, prehrani, pravilnom držanju, očuvanju vida i sluha, prevenciji bolesti i loših navika, metodama prve pomoći, upoznavanju s osn. ljekovito bilje. Učenici učvršćuju ideje o važnosti kulturnih i higijenskih vještina u ljudskom životu, polažu se ideje o cjelovitosti ljudskog tijela, o međuovisnosti svih njegovih sustava, kao io vlastitim odnosima s vanjskim svijetom.
