Negativne emocije tijekom trudnoće. O "negativnim" emocijama tijekom trudnoće
Malo koji trenutak u životu žene može se mjeriti intenzitetom njezinih emocija dok nosi dijete. "Emocionalna nestabilnost" - tako se obično naziva ovo stanje svojstveno trudnoći. Tužni filmovi je rasplaču. Loša šala može vas nasmijavati dugo vremena. Primjećujete da prije niste obraćali pozornost na iste situacije, a sada možete vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplicira situaciju. Počinjete se brinuti o svom duševnom stanju.
S obzirom na trudnoću, možemo istaknuti glavne karakteristike ovog razdoblja. Po našem mišljenju, promjene se odnose na tri razine ljudski život: fiziološki, psihofiziološki i psihološki. Razmotrite psihofiziološke i psihološke razine promjene.
Na psihofiziološkoj razini strani znanstvenici identificiraju promjene u sljedećim osjetilnim područjima:
Akustika: Trudnice često ne vole glasnu glazbu i počinju preferirati klasičnu ili meditativnu glazbu. Prepadnu se kad čuju glasna buka, zvuk pucanja ili iznenadna buka.
Vizualno: Mnoge žene prijavljuju promjene u svojim vizualna percepcija osobito emocionalne reakcije na vizualne podražaje kao što su slike deformiteta, okrutnosti, neugodnih događaja; u isto vrijeme, trudnice počinju dublje osjećati ljepotu i sklad. Također su osjetljiviji na kombinacije boja.
Kinestetika: Većina trudnica postaje osjetljivija na dodir i druge taktilne znakove. Pokreti žena postaju sporiji, ne samo zbog povećanja težine - već i zato što se "to događa samo od sebe".
Miris: Mnoge trudnice imaju diferenciraniji njuh. Budući da jaki mirisi mogu biti štetni za nerođeno dijete, a neki su mirisi ljekoviti i umirujući za majku, njezino diferenciranije osjetilo mirisa omogućuje joj izbjegavanje ili traženje određenih mirisa i njihovih izvora.
Okus: Mnoge trudnice ne vole određenu hranu i piće, kao i tvari koje štete normalnom razvoju fetusa, poput nikotina, alkohola, kofeina itd. Međutim, trudnice često nesvjesno počnu jesti hranu koja ima potrebne hranjive tvari.
Psihološke promjene tijekom trudnoće očituju se u tzv. sindromu trudnoće. U odnosu na trudnoću, sindrom je novo psihogeno stanje ograničeno na određeno vremensko razdoblje, koje ne počinje danom začeća, već kada žena shvati svoj novi položaj i ne završava porođajem, već u trenutku<пигмалионизации>tvoje dijete. Sindrom trudnoće žena doživljava na nesvjesnoj razini, ima određena vremenska ograničenja i karakteriziran je sljedećim simptomima:
U prvoj fazi najčešće se doživljava afekt svijesti o trudnoći. U okviru ovog simptoma u pravilu se pojavljuje sljedeća razlika: što je trudnica na višoj socijalnoj i intelektualnoj razini, što je samostalnija i profesionalno uspješnija, to će pred sebe postaviti više pitanja o smislu rađanja. , teže će se odlučiti da postane majka.
Sljedeća faza u razvoju sindroma trudnoće je refleksno prihvaćanje novog vlastitu sliku: "Na poziciji sam." Ovu fazu karakterizira prepoznavanje fizioloških promjena u vlastitom tijelu. Stvarne biološke i neuroendokrine promjene koje prate trudnoću mogu biti duboke psihološki utjecaj za buduće majke.
Budući da su ove promjene intenzivne na početku trudnoće i potrebno je neko vrijeme da se na njih prilagodi, vjerojatno je da su emocionalna iskustva žene tijekom prvog stresa, karakterizirana pojavama kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, glavobolja i gubitak apetita. .
Posebnu pozornost zaslužuje simptom emocionalne labilnosti, koji je u jednoj ili drugoj mjeri svojstven cijelom razdoblju trudnoće. Ovaj simptom se odnosi na emocionalnu neprilagođenost, koja se očituje u fluktuacijama raspoloženja. Kod nekih žena se povećava pasivnost i javlja se osjećaj vrhunskog zadovoljstva i užitka. Za druge dolazi ovo vrijeme blaga depresija i pojačava se tjelesna aktivnost, možda zato što trudnica pokušava negirati novi osjećaj vlastite pasivnosti. Promjene raspoloženja mogu se izraziti u različitim stupnjevima unutarnje napetosti: u osjećaju dosade, u usporenosti, u rastućem nezadovoljstvu samim sobom, u verbaliziranom osjećaju potištenosti.
Od trenutka osvještavanja i unutarnjeg prihvaćanja sebe kao trudnice otkriva se simptom konfliktnog stava prema trudnoći. Istraživači napominju da su u to vrijeme karakteristične brze promjene raspoloženja i oživljavanje prijašnjih tjeskoba, afekt koji istovremeno sadrži radost, optimizam, nadu i budno iščekivanje, strah, tugu. Ovdje su strahovi i strahovi povezani s nadolazećim rođenjem, koji dosežu točku panike - "Hoću li podnijeti rođenje?"; i neizvjesnost u njihovim sposobnostima da rode i postanu punopravne majke; i strah za zdravlje nerođenog djeteta, zabrinutost zbog pogoršanja financijske situacije njihove obitelji, zbog moguće povrede osobne slobode; i konačno, iskustvo njegove tjelesne metamorfoze i s njom povezane spolne neprivlačnosti.
Zatim dolazi do mentalnog preustroja samosvijesti žene, karakteristične za trudnoću, uz postupno uključivanje slike djeteta u nju. U ovom trenutku buduća majka doživljava simptom novog života u sebi. Ova faza se najčešće javlja kada žena počne osjećati prve pokrete fetusa. Svojim pokretima dijete ga takoreći tjera da se prepozna kao zasebno ljudsko biće sa svojim životom na koji majka ne može utjecati. Kako fetus raste, senzualna komponenta ovih osjeta postaje svjetlija, stječe nijansu objektivnosti. Žena u tom razdoblju obično počinje tumačiti ponašanje nerođenog djeteta: "probudi se", "zabavi se", "brini se" itd. Trudnoća obdarena značenjem nadahnjuje buduća majka, stvara odgovarajuću afektivnu pozadinu kojom produhovljuje svoje nerođeno dijete, svojom prisutnošću izaziva osjećaj nježnosti, oslikana je toplim emocionalnim tonovima. Neke su žene toliko uronjene u ta iskustva da i njihovo ponašanje počinje pokazivati znakove djetinjarije. Postaju osjetljiviji i sugestibilniji, bespomoćni i omekšani.
Prema znanstvenicima, tijekom ovog razdoblja trudnoće obično se odvija unutarnji dijalog između majke i djeteta. Posebno emocionalno stanje doprinosi formiranju slike djeteta, koja je uključena u samosvijest žene. Ta je slika ispunjena posebnim osjetilno-semantičkim sadržajem, koji se može okarakterizirati kao "jedinstvo", "srodnost".
Simptom prihvaćanja novog života u sebi vrhunac je trudničkog sindroma, svojevrsni pokazatelj ženine percepcije, obrade i evaluacije doživljaja ovog psihofiziološkog stanja. Karakterizira ga nadolazeća odgovornost za sudbinu djeteta, snovi, snovi i fantazije o njemu.
Tijekom ovog razdoblja trudnoće dolazi do promjene u konstruktu "ja - svijetŽene, u skladu s promijenjenom percepcijom stvarnosti, nastoje dati svoje uobičajeno društveno okruženje novi karakteristike kvalitete u pozadini povećanih zahtjeva. Ova tendencija može se definirati kao simptom pretjeranih tvrdnji prema drugima.
U okviru simptoma prenapuhanih tvrdnji treba odvojiti fenomen nepovjerenja prema drugima i fenomen odnosa prema budućem ocu nerođenog djeteta. Žena, podsvjesno zahtijevajući poseban odnos prema sebi, može manipulirati drugima. Istodobno, restrukturiranje ženske psihe, povezano s potrebom da shvati svoju novu ulogu, u najviše utječe na promjenu njezine percepcije muškarca koji se pretvara u oca nerođenog djeteta. Većina muškaraca, podsvjesno očekujući promjenu sociometrijskog statusa i svoju beskorisnost (povezanu s mogućnošću pojave drugog značajna osoba u životu svoje žene), na svjesnoj razini skrivaju time izazvanu tjeskobu, ostvarujući svoje nove senzacije u nesvjesnom izbjegavanju svoje žene. Tako je žena lišena muške podrške u trenutku kada joj je najpotrebnija. Nesvjesno svaka trudnica optužuje svog muškarca za nedovoljno pažnje za sebe i svoje nerođeno dijete. Žene često povezuju sumnju da će otac nerođenog djeteta "hodati s njim" itd. Ovdje se očituje strah da će sve kušnje povezane s trudnoćom i majčinstvom morati nositi sama.
Sve to pogoršava činjenica da većina žena tijekom trudnoće osjeća takozvanu osjetilnu glad, koja uzrokuje povećanu razdražljivost, koja prelazi u agresiju prema drugima, a posebno prema svom muškarcu. NA ovaj slučaj prikladno je govoriti o simptomu osjećaja uskraćenosti, popraćenog duhovnom otuđenošću. U psihi žene takvo se stanje često povezuje s mladost kada su mnogi od njih iskusili osjećaj usamljenosti i napuštenosti, proizašao iz nerazumijevanja s roditeljima.
Počevši od razdoblja od 20-25 tjedana javlja se još jedan problem koji zaslužuje posebnu pozornost. Fiziološke promjene Ono što se događa trudnici često joj onemogućuje punopravni seksualni život, što stvara ili povećava distancu u komunikaciji s muškarcem. Ti čimbenici mogu pridonijeti pojavi simptoma seksualne inferiornosti tijekom trudnoće.
Sljedeći i jedan od najupečatljivijih je simptom straha od poroda. Vjerojatno svaka žena, u određenoj mjeri, doživljava unutarnji sukob, što se, s jedne strane, izražava u želji da se „konačno porodi“, a s druge strane, da se izbjegne porod. S jedne strane očekuje uspješan završetak trudnoće, s druge strane porođaj izaziva strah i tjeskobu. O stupnju psihičke nesigurnosti žena prije poroda govori lakoća s kojom većina pristaje na korištenje bilo kakvih lijekova protiv bolova, ne razmišljajući o mogućim posljedicama za dijete.
Jedan od posljednjih simptoma koje žena osjeti tijekom trudnoće je simptom nestrpljivosti. Ovu fazu trudnoće karakterizira tjelesna nelagoda i umor kako se porođaj približava.
U određenim slučajevima žena može doživjeti i depresiju, no obične promjene raspoloženja ne treba brkati s depresijom. Najčešći simptomi depresije su loše osjećanje, osjećaj praznine, poremećaj sna, nedostatak apetita ili obrnuto. stalna želja postoji, apatija ili nerazumne nagle promjene raspoloženja.
Uzroci depresije mogu biti obiteljske nesuglasice, socioekonomske nevolje, nedostatak emocionalne podrške bližnjih, razne tjeskobe tijekom trudnoće, najbolje je obratiti se stručnjaku – psihologu ili psihoterapeutu.
Ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti sami:
Prije svega, recite svom mužu ili voljenima o svemu što vas brine.
Pokušajte identificirati što je uzrok da se ne osjećate dobro i kako to možete popraviti.
Dovoljno spavajte, odmarajte se, pravilno jedite
Nemojte prestati voditi aktivna slikaživot, hodati puno; dok radite odgovarajuće vježbe opuštanja.
Svaki dan razgovarajte s djetetom, podijelite s njim događaje iz svog života, pričajte o svojim iskustvima, uspjesima, ali i o onome što ne ide dobro. Ali i u tom slučaju pokušajte ostati optimistični da je sve u redu, da će sve tuge proći, da ćete se vi i vaše dijete moći nositi s njima. Ne zaboravi da imaš dijete. On osjeća sve, a vaš stav prema njemu već sada utječe na ostatak vašeg života.
Najčešći strahovi kod trudnica
BUDUĆNOST JE NEPREDVIDIVA
Ako je dijete prvo ne možete zamisliti što će biti sljedeće. Vi, kao i svaka moderna žena, nastojite kontrolirati situaciju. Važno je da znate što vam se događa. Ali ispada da vam je sada teško bilo što planirati. Sve vaše vrijeme bit će podređeno mrvicama, vaša će uobičajena rutina biti povrijeđena, bit ćete prisiljeni graditi svoj život ovisno o svom djetetu. Osim toga, nije jasno kako će rođenje utjecati na obiteljske odnose. A kako će proći sam porod? Strepnja zbog nebuloze budućnosti svojstvena je većini majki. Ali nitko vam ne može unaprijed odgovoriti na sva pitanja. Pa možda uživati u novoj državi? Trenutačno ne postoji način da utječete na situaciju, pa je najbolje što možete učiniti samo se "prepustite toku" i uživajte u nepoznatom. Ipak, nemojte se zatvarati u svoje strahove, razgovarajte o njima sa suprugom ili voljenim osobama.
STRAH ZA DOBROBU DJETETA
Neke majke u iščekivanju bebe doživljavaju tjeskobu zbog njegovog zdravlja. Treba priznati da nitko nije imun od raznih odstupanja u razvoju novorođenčeta. Na rana dijagnoza mnogi problemi se mogu ispraviti. Svaka se žena s tim strahom nosi na svoj način. Jednom je važno razgovarati o ovoj temi s voljenom osobom, dok će drugi nastojati ne stati ni na što i tražit će druge teme za razmišljanje. Okružite se ljudima koji nose naboj optimizma i povjerenja u budućnost. Ako žena završi na odjelu patologije, tada se sumnjičavost i emocionalna tjeskoba povećavaju ne zbog lošeg zdravlja, već zbog priča drugih. Potrebno je razumjeti zašto žena misli da će se ona roditi hendikepirano dijete. Možda je to zbog želje da imate savršeno dijete. Ako se tjeskoba u tom pogledu poveća, trebate se posavjetovati s psihologom.
Kad se beba počne kretati, uzmite kartu njezine aktivnosti. Odaberite doba dana kada je, prema vašim zapažanjima, dijete budno i aktivno te brojite pokrete unutar pola sata. Ako unutar 12 sati ne osjetite nikakav pokret, obratite se liječniku. Ali nemojte se bojati. Posebno provedeno istraživanje pokazalo je da većina žena koje nisu osjetile pokrete fetusa u teh. 12 sati, sigurno dostavljeno zdravu djecu. Ako ste i dalje zabrinuti, zatražite ultrazvuk.
VAŠ POSAO
Ovi strahovi obično su karakteristični za one za koje je trudnoća bila iznenađenje. Često je žena prisiljena prekinuti svoj profesionalni razvoj. Nakon što je napustila karijeru, žena se boji da joj se više neće moći vratiti radno mjesto. Postoji ovisnost o supružniku ili roditeljima. U takvoj situaciji vrijedi odrediti prioritete. Što ženu na prvom mjestu čini sretnom - obitelj ili posao? Naravno, ne morate zahtijevati potpuno uranjanje u djetetu i prekidanje kontakta s vanjskim svijetom. Briga o djetetu normalno je razdoblje za punopravnu ženu i morate ga kvalitetno proživjeti.
Možda će vam biti teško usredotočiti se na posao tijekom određenih razdoblja trudnoće, osobito ako se ne osjećate dobro. No promatranja su pokazala da većina žena može nastaviti raditi s istom produktivnošću. U pauzama jedite hranjivu hranu i odmarajte se.
VELIKA ODGOVORNOST
Majka ima najveću odgovornost za svoje dijete. Naravno, i suprug i roditelji će vas podržati. Ali najveći teret pada na vaša pleća. "Moje dijete treba biti zdravo, lijepo, pametno, sretno. I u svemu tome ja mu trebam pomoći." Budućoj majci često je teško podnijeti pomisao na tako veliku odgovornost. Počinje panika. Teško da se isplati predbacivati sebi iz bilo kojeg razloga i nazvati loša mama. Idealne mame, kao ni idealna djeca ne postoje.
TIJELO: POROĐAJI I PROMJENE IZGLEDA
Ranije ste mogli kontrolirati svoj izgled: ako je potrebno, idite na dijetu ili dotjerajte šminku. Sada se osjećate potpuno nemoćni pred onim što se događa s vašim tijelom. Veliki trbuh a strije vas užasavaju. Morate priznati da vam se zaista događaju događaji koji vam uvelike mijenjaju život, nećete ih moći ignorirati. Jedan od načina da se riješite misli o porođajnoj boli je pohađanje škole za buduće roditelje u kojoj ćete naučiti kako prevladati tjeskobe koje vas muče. I što je najvažnije, moći ćete prihvatiti sebe kao promijenjenu i moći ćete u potpunosti sudjelovati u porodu, a ne biti pasivno tijelo koje pati.
ODNOS S MUŽEM
Neke žene misle da su, zatrudnjevši, počele izgledati lošije, da će muž pronaći drugu ženu. Stalno si postavljate pitanje hoćete li se nakon poroda uspjeti “oporaviti”? A kako će vaš muž reagirati na malo kreštavo biće? U ovom slučaju dijete obavlja funkciju "lakmus testa", test je stvarnih odnosa u obitelji.
Za muškarca ovo razdoblje nije ništa manje teško nego za ženu: nedostaje mu vaše pažnje, osjeća se usamljeno i ne osjeća da je sada hitno potreban i majci i djetetu. Razgovarajte o svom emocionalnom stanju s budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u obitelji sigurna i mirna. Nježno pokušajte objasniti da vam je potrebna briga, skrbništvo, razumijevanje, a ponekad želite da vas sažaljevaju kao malo dijete.
Nakon još jednog "pogrešnog" ispada raspoloženja, mama se postupno smiruje i započinje unutarnji (po mogućnosti glasovni) dijalog s bebom. Ona govori o tome što se dogodilo, objašnjavajući da se nije dogodilo ništa strašno. Ako je bila svađa s tatom, obećava se da će se što prije pomiriti. Kad žena krene u taj dijalog, i sama se postupno smiruje, osjeća da se i dijete smiruje. U tom slučaju dolazi do oslobađanja od neugodne situacije i ne javlja se osjećaj krivnje. A to je upravo rezultat kojemu težimo: ne možete ostaviti osjećaj krivnje u sebi. Uostalom, pod utjecajem vaših osjećaja postavljaju se temelji psihe vašeg djeteta. A što se vi osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija!
Stoga se nemojte grditi zbog neočekivanih radnji, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, smirite svoje najmilije, prebacite se na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!
Ako se vaša tjeskoba pretvori u tjeskobu i strah, tada se za uspješan porod morate naučiti nositi s njom.
U psihoterapiji postoji niz učinkovit tehničar upravljanje tjeskobom. Najjednostavnije metode koje možete lako svladati sami.
OPUŠTANJE
Opuštanje ublažava živčanu napetost, smanjuje strah. Duboko opuštanje blagotvorno djeluje na psihičko stanje: pomaže smanjiti krvni tlak i smanjuje razinu hormona stresa. Kako se mišići opuštaju, mozak se smiruje, strahovi i tjeskoba nestaju, emocionalno stanje se stabilizira.
Predstavljamo vam opuštanje za samoupoznavanje.
"Prekrasno mjesto"
Uključite mirnu glazbu. Udobno se smjestite, sjedeći ili ležeći. Zatvorite oči i zamislite mjesto na kojem ste već jednom bili, a koje bi vam bilo idealno za psihički i fizički odmor. To bi trebalo biti mirno mjesto - plaža, planine, livada ili vaš vrt.
Ako vam ništa ne pada na pamet, samo smislite mjesto. Sada zamislite da se opuštate na ovom idealnom mjestu. Jasno vidite sve boje, čujete sve šuškave, osjetite dah vjetra, osjetite toplinu na koži. Naslonite se i uživajte u ovom zdravom, mirnom i opuštajućem okruženju. Osjetite mir i tišinu koja dolazi iz ovog mjesta, uživajte u ovom osjećaju. Mir i ugodni osjećaji osvježavaju tijelo i daju novu snagu. Ovome se uvijek možete vratiti savršeno mjesto kad god poželite, i opet osjetite mir i spokoj u svom tijelu i duši. Otvorite oči nakon 5-10 minuta.
Možete snimiti tekst za opuštanje na magnetofon ili zamoliti voljene da vam ga pročitaju tijekom opuštanja.
MEDITACIJA
Meditacija je stanje unutarnjeg mira koje se postiže tehnikama poput disanja ili ponavljanja jednog zvuka u sebi. Meditacija daje čovjeku osjećaj unutarnjeg mira, pomaže da se nauči kontrolirati sebe, da ima pozitivan stav prema životu.
Postoje neka pravila meditacije.
Nemojte jesti niti piti ništa oko pola sata prije meditacije.
Pripremite sobu: trebala bi biti dovoljno topla, tiha i zamračena.
Odaberi pravo vrijeme: ništa vas ne smije ometati 20-30 minuta.
Možete sjediti na stolici, na krevetu, na podu na tepihu ili jastuku - glavno je da vam je udobno držati leđa ravno u ovom položaju i možete se potpuno opustiti.
Proces meditacije je sljedeći.
Sjeverno u udobno držanje s ravnim leđima, usredotočite se na svoje disanje: gledajte kako vam se trbuh diže i spušta dok udišete i izdišete, dok zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Ali u isto vrijeme dišite prirodno.
Brojite svaki izdah, brojeći do 10, počnite ispočetka.
Nakon 5 minuta brojite udah, a ne izdah.
Nakon još 5 minuta možete prestati brojati: samo promatrajte svoj dah, shvaćajući da se ritam vašeg daha stapa s ritmom svemira.
Tijekom meditacije, osobito na početku, strane misli mogu ometati vašu koncentraciju. Pokušajte se ne zadržavati na njima, zamislite ih kao oblake koji lebde.
Nakon 20-30 minuta vratite se u stvarnost, polako otvorite oči i rastegnite se.
U drugoj polovici trudnoće možete meditirati ležeći na leđima ili na boku. Ali u bilo kojem položaju, pazite da odjeća ne steže tijelo i ne smeta dodacima. Uklonite remenje, remenje, satove, lančiće, kontaktne leće.
Meditacija i opuštanje pozitivno utječu ne samo na psihičko, već i na fizičko stanje osobe: pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju glavobolje, olakšavaju disanje i poboljšavaju san.
Opušta tijekom meditacije aktivnost mozga, što dovodi do opuštanja i umirivanja cijelog tijela, što znači da blagotvorno djeluje i na bebu. Koristeći meditativno iskustvo tijekom poroda, uspjet ćete zadržati snagu i pribranost, grlić maternice će se lakše otvarati, maternica će se bolje stezati, a nakon poroda osjećaj umora neće biti toliko izražen.
Mnogi će se vjerojatno složiti da razdoblje trudnoće ima svoju neusporedivu auru, kada život stječe novo značenje, nove nijanse. Vaše postojanje ispunjeno je nekim posebnim unutarnjim svjetlom, osjećajem visoke misije koja vam je povjerena. Doista, većina budućih majki, kada pokušavaju prenijeti svoje novo stanje, opisuju osjećaj bezgranične odgovornosti koji jednostavno nikada prije nisu iskusile. Čini se da ne bi učinila ništa da se dijete rodi zdravo i snažno.
Konačno ste oslobođeni nejasnih nagađanja i dugotrajnih sumnji, sada sigurno znate - OVO je trudnoća. Dugo očekivani ili neočekivani, planirani ili slučajni, prvi ili sljedeći. Na samom početku, kao rano proljeće. Sanjate da će sljedećih devet mjeseci donijeti mir i radost vašoj duši. Što ako se lijep san ne ostvari? A uporni podsjetnik drugih "loše je za tebe brinuti se" ne pomaže da se riješiš proturječnih, uznemirujućih misli i osjećaja.
Prvi mjeseci trudnoće vrijeme su revolucionarnih promjena ne samo u fiziologiji žene, već iu njezinoj psihologiji. U unutarnjem, najunutarnjem prostoru njezina Ja pojavio se prostor druge osobe s čijim postojanjem treba ne samo računati, već možda i prestrukturirati cijeli život, promijeniti sve planove. Ne mogu svi bezuvjetno prihvatiti ove promjene.
Čak i ako je dijete željeno i dugo očekivano, veličanstvenost ostvarenog događaja zaokuplja sve ženine misli, tjerajući je da se brine: „Kako će se moj život dalje razvijati? Kako će teći trudnoća? Što će biti s mojom karijerom? Hoću li svom djetetu moći osigurati pristojnu budućnost? Hoću li biti dobra majka? Poznata pitanja, zar ne? Sličan duševne boli može uzrokovati ne samo osjećaj umora i razdražljivosti, već čak i uzrokovati toksikozu ili prijetnju pobačajem.
Prvo, ne pokušavajte riješiti sve probleme odjednom. Odgodite ih na neodređeno vrijeme, a možda će se neki od njih riješiti bez vašeg sudjelovanja. Općenito, trudnoća je jedinstveno vrijeme kada si s pravom možete priuštiti nereagiranje na životne probleme. I nemojte se osjećati krivima za takvo neodgovorno ponašanje. Zapamti to najviše bogatstvo u svijetu dijete treba vašu pažnju, razumijevanje i ljubav.
Drugo, sada je najvažnije shvatiti i prihvatiti svoje novo stanje. Dajte sebi dopuštenje da budete trudni. Prihvatiti svoje novo stanje znači prihvatiti pojavu djeteta u svom životu, naučiti razumjeti njegove potrebe. Udovoljite svojim malim slabostima – bilo da se radi o želji za ležanjem usred dana ili kupovinom neke delicije. Neka trudnoća ne uđe u vaš život kao vrijeme zabrana, već kao vrijeme novih prilika. Izjava poput "Neću moći nositi svoje najdraže uske traperice" može se zamijeniti s: "Konačno ću ažurirati svoju garderobu!" Dovoljno je promijeniti točku gledišta da biste osjetili ukus za promjenu.
Trudnoća ženu čini emocionalno ranjivom, sklonom tjeskobi, osjetljivijom na negativna iskustva. Čini se da je razlog frustracije beznačajan, a oči su na "mokrom mjestu" i ništa ne voli. Mnoge žene progoni osjećaj da ste “zarobljene” neprestanim mučninama, umorom koji se odnekud nakupio i stalnom razdražljivošću. Liječnici takvo nestabilno emocionalno stanje objašnjavaju olujnim hormonalne promjene koji se javljaju u tijelu. Samo shvaćanje da je takvo stanje prirodno i sasvim fiziološko ne olakšava ženi ovo teško razdoblje.
Psiholozi vjeruju da je povećana razdražljivost signal budućoj majci da se mora naučiti opustiti. Ova vrijedna vještina pomoći će vam ne samo tijekom trudnoće ili poroda, već će općenito pozitivno utjecati na vaš život. Najlakši način da se opustite je da pustite umirujuću glazbu, legnete u udoban položaj i usredotočite se na svoje disanje. Duboko, mirno udahnite i polako, opušteno izdahnite. Zamislite da sa svakim izdahom dolazi opuštanje i mir.
Drugim riječima, umjerena tjelesna aktivnost odličan alat iz bluesa.
Čak i ako je prije trudnoće žena bila nepokolebljiva, sada se lako može uspaničiti od apstraktnih argumenata svog liječnika o komplikacijama trudnoće ili od priče ekscentrične djevojke o svom porodu. Scene iz nekih filmova ili TV vijesti, oštra opaska vašeg šefa ili suputnika u podzemnoj željeznici mogu vas dovesti do suza. Ne bojte se dati oduška svojim emocijama - plačite, požalite se nekome, što je najvažnije - ne potiskujte tmurne misli i ljutnju u dubinu svoje duše. Ovako povećana dojmljivost samo je podsjetnik da je vrijeme za promjenu dojmova.
Imajte na umu da vaša dojmljivost ima i drugu stranu - to je prilika da bacite novi pogled na svijet. Kao da tijekom trudnoće žena postaje malo dijete koje sa zanimanjem i iznenađenjem promatra svijet. Iskoristite ovu priliku da uživate u lijepim aspektima života. Svojim dojmovima prenosite informacije o svijetu oko svoje bebe. Vaši dojmovi mu govore je li svijet dobar ili zao, šaren ili dosadan, veseo ili tužan. Zato pokušajte češće izlaziti u prirodu, posjećujte koncertne dvorane ili muzeje.
Toliko se promjena događa u duši trudnice da se može početi osjećati vrlo usamljeno u vrtlogu novih iskustava koja su navirala. Svi ljudi oko nje ostali su isti, samo je ona jedina u stisku "bremenitih osjećaja". Ali u isto vrijeme, iskustvo usamljenosti omogućuje vam da pogledate dublje u vlastitu dušu, shvatite sebe, analizirate svoje životno iskustvo a možda i precijeniti svoje životne vrijednosti. Iskoristite samoću za samospoznaju, ali nemojte se previše zatvarati, podijelite svoja iskustva s voljenima, posavjetujte se s psihologom, razgovarajte s drugim trudnicama. Sada postoji mnogo mogućnosti za komunikaciju sa "svojom vrstom" - to su tečajevi psihološka priprema za porod i posebne skupine trudnice u bazenu ili sportskom kompleksu, pa čak i specijalizirane trgovine organiziraju predavanja za trudnice. I što je najvažnije, počnite komunicirati s djetetom, jer ono vam je najbliža osoba.
Razdoblje trudnoće može dati novi pozitivan poticaj obiteljskim odnosima ili može dovesti do nesporazuma. Ali najvažnije je da žena dobije podršku od voljene osobe. No, muškarcu je puno teže uključiti se u proces ženine trudnoće i postati “trudni” tata. Teško može zamisliti da vam u trbuhu raste čovječuljak (usput, on nije stranac). Muškarac će vjerojatnije biti zabrinut zbog vaših novih hirova nego zbog osobitosti tijeka trudnoće. Rijetki predstavnik jačeg spola nadahnuto govori s “trbuščićem” ili je dirnut gurkama iz njegovih dubina. Ali to ne znači da su muškarci potpuno ravnodušni prema nadolazećim promjenama. One samo “trudnoću” doživljavaju na svoj način.
Potrudite se nježno educirati voljenu osobu o trudnoći. Potrebne su mu jednostavne, konkretne informacije o tome što se trenutno događa. Zamolite ga da ide s vama na ultrazvuk. Neki muškarci, videći vlastitim očima svoje dijete u trbuhu, potpuno mijenjaju svoj stav prema ženinoj trudnoći, kao da su uvjereni u stvarno postojanje bebe. Koristite češće zamjenicu “mi”, to će biti još jedan znak da više niste sami. Nježno recite svom mužu kako se beba ponašala tijekom dana. Ako isprva nema očekivane reakcije, nemojte se uzrujavati i ne krivite svog muža za nerazumijevanje. Samo što mnogi muškarci ne izražavaju otvoreno svoje emocije.
Ako imate zajedničku želju da muž bude prisutan na porodu, onda on jednostavno mora proći odgovarajuće tečajeve. I to nikako da se ne bi onesvijestio u najnepovoljnijem trenutku. I kako bi vaš suprug od neizvjesnog svjedoka (što je on, zapravo, bio u zoru vaše trudnoće) postao aktivni sudionik događaja. Ne samo da će vas moći nježno držati za ruku, već će vam moći i opuštajuće masirati, podsjetiti vas na pravilno disanje i pomoći vam u promjeni položaja. Ovakvo aktivno sudjelovanje u porodu pomaže muškarcu u ostvarenju očinstva, a ženi je neizostavan oslonac.
Ponekad trudnica sa strahom počne prebirati po čimbenicima rizika kojima je bila izložena od početka trudnoće i razmišljati kako će oni utjecati na dijete. Koriste se sjećanja na ispijanje čaše vina ili uzimanje aspirina dok trudnoća još nije bila poznata, razmišljanja o zagađenom zraku rodni grad ili zračenje s monitora računala na radnoj površini. Ali nikad ne znate što još može utjecati na zdravlje bebe. Opasnosti tu i tamo. Nemojte pretjerivati u stupnju rizika. urođene mane vrlo su rijetke. Mislite da je nepotrebna tjeskoba mnogo štetnija za vaše dijete od pogrešaka koje ste napravili.
Nemojte se prepuštati osjećaju krivnje, bolje je pronaći način koji može kompenzirati vaše "propuste" - bilo da se radi o aktivnim šetnjama parkom ili Uravnotežena prehrana, ili slušanje klasična glazba. I pokušajte češće zamisliti kakvo će vaše dijete biti zdravo, snažno i lijepo dijete. Takve fantazije imaju vrlo blagotvoran učinak na razvoj bebe.
KAKO IZBJEĆI STRES TIJEKOM TRUDNOĆE
Kad žena sazna za početak trudnoće, obuzimaju je različiti osjećaji. Ako je trudnoća poželjna, tada joj dušu preplavljuje osjećaj radosti i sreće. Nekoliko dana jednostavno leti na svojim krilima i želi reći cijelom svijetu o ovoj sreći ... Osjećaj odmora vas ne napušta. Postupno, emocionalni ispad jenjava, a vi počinjete razmišljati o tome kako svoju trudnoću i razvoj bebe učiniti najsretnijim i uspješnijim. Mnoge trudne majke vrlo odgovorno pristupaju nošenju djeteta: promatraju ih liječnici, slijede režim i prehranu te pohađaju tečajeve za pripremu za porod. I čini se da je sve u redu, ali stvaran život, u pravilu, često uzrujava ženu koja je tako ranjiva i dojmljiva u vrijeme trudnoće.
nevolja Svakidašnjica, čak i ako se radi samo o dosadnim sitnicama, često vas uzrujaju, ponekad izazivajući vrlo burnu reakciju. Primjećujete da prije gotovo niste obraćali pozornost na iste situacije, a sada možete čak i vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplicira situaciju. Počinjete se brinuti o svom duševnom stanju. Buduća majka u pravilu počinje grditi samu sebe što je tako nesputana i doživljava odličan osjećaj krivnju pred djetetom jer ga je prestrašila svojim ponašanjem.
Žena želi da njezino dijete ne doživi nikakvu nelagodu tijekom trudnoće. Čini joj se da to može jako naštetiti njegovom razvoju. I vrlo često postavlja pitanje: kako izbjeći stres i negativne emocije tijekom trudnoće?
Stručnjaci koji se bave problemima psihologije i trudnoće razmatraju ovo pitanje iz potpuno drugačijeg kuta: kako osigurati da beba ne pati od maminih promjena raspoloženja? Stvar je u tome da čak ni najmarljivija majka neće moći izbjeći "pogrešno" ponašanje.
Psiha trudnice uvelike se razlikuje od stanja prije trudnoće. Tijekom trudnoće žena doživljava neočekivane promjene raspoloženja, počinje svladavati razne tjeskobe i strahove povezane s trudnoćom. Može se jako uzrujati zbog sitnice ili iznenada vrištati na svog voljenog muža. Za nju je i to neobjašnjivo i uznemirujuće. I što je najvažnije, nakon onoga što se dogodilo, buduća majka počinje patiti od krivnje pred bebom i pred članovima svoje obitelji. Naravno, vrlo je teško kontrolirati se u ovom trenutku, a nije ni potrebno. Ovo je drevni mehanizam stanja trudnoće. Evo kako izbjeći neugodne osjećaje krivnje i Loše raspoloženje, može se naučiti.
Zapravo, to je najvažnija tajna suočavanja sa stresom: ne isključujemo uzroke (to je nemoguće), ali pokušavamo izaći iz situacije dostojanstveno, bez isporuka velika šteta dijete.
Zapravo, sve je jednostavno: trebali biste razgovarati o svom emocionalnom stanju s budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u obitelji sigurna i mirna. Budući tata mora pokušati objasniti da vam je potrebna briga, skrbništvo, razumijevanje, a ponekad želite da vas sažaljevaju kao malo dijete. Nakon još jedne "pogrešne" promjene raspoloženja, buduća majka se postupno smiruje i započinje unutarnji (moguće glasovni) dijalog s bebom. Izgovara situaciju koja se dogodila, objašnjavajući da se u životu sve događa i da se ništa strašno nije dogodilo. Ako se radilo o svađi s tatom, daje se obećanje da će se što prije pomiriti: "Tata je pametan i ljubazan i sve će razumjeti."
Kad žena krene u ovaj dijalog, i sama se postupno smiruje, osjeća da se i beba smiruje. Dolazi do oslobađanja od neugodne situacije, ne javlja se loše raspoloženje i osjećaj krivnje. A to je upravo rezultat kojemu težimo: ne možete ostaviti osjećaj krivnje u sebi. Uostalom, pod utjecajem vaših osjećaja postavljaju se temelji psihe vašeg djeteta. Što se vi osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija.
Mame "maksimalista" često se pitaju zašto nije potrebno potpuno zaštititi bebu od stresnih situacija.
Prvo, kao što je već spomenuto, to je nemoguće ili ženu košta nevjerojatnih napora, tijekom kojih doživljava veliki stres i nelagodu. A to može utjecati na tijek trudnoće mnogo gore od navale emocija.
Drugo, nije potrebno. Pretpostavimo da dijete ne doživljava nikakve negativne ili negativne emocije tijekom trudnoće. I tako se rađa i ulazi u naš svijet sa svojim problemima i tjeskobama. Kako će mu tek biti ako ovako nešto nije doživio dok je odrastao u maminom trbuščiću! To može loše utjecati na karakter vašeg sina ili kćeri koji se rađa. Umjereni stres u majčinom trbuhu priprema bebu za buduće poteškoće. Nauči im se oduprijeti prije rođenja.
Stoga, ovo je vaš savjet: nemojte se grditi zbog neočekivanih postupaka, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite svoje ponašanje bebi, smirite svoje najmilije, prebacite se na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!
Učinkovit izlaz iz neugodne situacije je sljedeći: pripremite toplu opuštajuću kupku, dodajte u vodu esencijalno ulje(trebalo bi biti sigurno za vašu bebu), uključite svoju omiljenu melodiju, zapalite svijeće. Stvorivši tako ugodno okruženje za sebe, uronite u vodu, zatvorite oči i počnete duboko i glatko disati uz glazbu.
Disanje treba biti duboko, valovito, bez pauza između udisaja i izdisaja. Tijelo je što je moguće opuštenije. Nakon nekoliko minuta osjetit ćete laganu vrtoglavicu. Nemojte prestati disati, dopustite sebi da se figurativno otopite u ovoj vrtoglavici - za nekoliko minuta će proći. Dobijte maksimalan užitak iz neobičnog stanja.
Ne otvarajući oči, "zaronite" do bebe (kao da ronite u svoj trbuščić) i počnete komunicirati s njom. Nakon što mu objasnite svoje ponašanje, smirite ga i svakako mu recite kako ga volite i očekujete od njega te da će s njim sve biti u redu. Nakon toga vas više neće mučiti osjećaj krivnje što ste svojim stresom izložili stres vašem djetetu, a loše raspoloženje će vas napustiti.
Povećana anksioznost žene tijekom trudnoće ukazuje na nedostatak povjerenja. Prije svega sebi. Pronađite u sebi one osobine koje vam omogućuju da o sebi razmišljate s ljubavlju i poštovanjem kao o snažnoj, ljubaznoj, divna osoba. Ne osuđujte sebe zbog svojih briga. Mnoge žene, svjesne opasnosti od negativnih emocija tijekom trudnoće, doživljavaju snažan osjećaj krivnje prema bebi jer je muče uznemirujuće misli. Negativne emocije nisu štetne za bebu ako ih znate izbaciti i rastati se od njih. Još je gore ako u sebi nosite tjeskobu, pokušavajući izvana izgledati mirno. Naučite vjerovati sebi i svojim osjećajima.
Volite sebe u bilo kojoj manifestaciji, oprostite za slabosti, poštujte što ste dali život malom čovjeku.
Budite svjesni onoga što sadrži Cijeli svijet za svoje dijete. Što je paleta vaših osjećaja bogatija, beba dobiva više informacija za svoj razvoj. Neka na ovom svijetu bude oluja i stiša, život je život. Najvažnije je zapamtiti da za vaše dijete jednostavno ne postoji bolji svijet od vas. Poštujte osobnost svoje nerođene bebe. Naučite se osjećati i razumjeti i tijekom trudnoće. Mentalno se obratite djetetu, recite mu svoje misli i dojmove, vjerujte mu. Strah će se brže povući ako to osjećaš pored sebe bliska osoba. Komunikacija s djetetom obogaćuje život žene, daje joj priliku da drugačije pogleda na svijet, donosi veliki iznos nova svijetla emocionalna iskustva. Otvorite svoju dušu ovim promjenama, nemojte se fokusirati na strahove, nemojte pljačkati sebe i svoju bebu tijekom ovog nevjerojatnog razdoblja života.
Doista, tijekom trudnoće psiha se toliko mijenja da žena može tražiti krastavce u apoteci?
Može li muškarac razumjeti trudnicu?
Otišla sam na konzultacije kod glavnog liječnika gradskog rodilišta. Opće medicinsko iskustvo od 22 godine. Tijekom tog vremena promatrala sam razne trudnice. I uravnoteženo, i ne baš.- Psihološko stanje žene se mijenja, to je sigurno - kaže Vasilij. - U trudnoći se žena lako uvrijedi. I na sitnicama. Za što u normalno stanje ne bi obratio pažnju. Bolno reagira na uvredu. Kao da plačeš bez razloga. Trenuci uspona i radosti često se izmjenjuju s depresijom.
Emocionalna neravnoteža je posljedica promjena u hormonskom stanju. A trudnoća nije bolest, to je fiziološko stanje.
Kako smiriti živce trudnice?
Možete piti valerijanu ili "Fitosed" (zbirka bilja, ima umirujući učinak). Ali prije svega treba uključiti pamet. Žena bi trebala znati da je tijekom trudnoće nemoguće snažno reagirati: niti se uzrujati, niti se radovati. U stresnim uvjetima oslobađa se adrenalin (hormon srži nadbubrežne žlijezde). Izaziva kontrakcije maternice. A ovo je prijetnja pobačaja. Imate neugodnu situaciju? Bolje se okrenuti i otići. I nemoj to propustiti.Muškarci bi trebali biti svjesni promjena u psihi trudnica. I ponašajte se ljubazno prema njima. Objasnite, razgovarajte. Ako voli, nosite ga na rukama tijekom trudnoće.
- Trudnoća za ženu je kao vojska za muškarca.
Vrijeme se proteže unedogled, postaješ gluplji, debljaš, uvijek želiš spavati i jesti. (Ne uvijek! Ne svi, - Ed.). Želim nešto slano, ponekad slatko, ponekad haringe, ponekad kiselo vrhnje. Pa, zašto ne odstupanje u psihi?
- Tijekom trudnoće možete samo citrusno voće i čokoladu, oni uzrokuju alergije. Do tridesetog tjedna pacijente ne ograničavamo u količini hrane. Ali nakon 30 tjedana morate se suzdržati. Uključite svu snagu volje. Maksimalno što možete dobiti je 12 kilograma. Izračunajmo: dijete - recimo tri i pol kilograma, krv (dodatna, koja cirkulira tijelom trudnice) - tri i pol, posteljica - od oko 900 grama do 1200 grama, amnionska tekućina. Dešava se da se žena udeblja i 15 i 20 kilograma. To je previše. Poslije je teško smršaviti. Bolje da ne bude bolje. Ako žena jede malo, dijete će i dalje uzeti sve što je potrebno za tijelo. Primljeno putem krvi. U gladnom opkoljenom Lenjingradu mršave, mršave žene rađale su zdravu djecu od tri do tri i pol kilograma.
- Koja su još obilježja promjene psihe žena u rušenju?
- Kod trudnica je pojačan instinkt samoodržanja, žele zaštititi sebe, svoje dijete, što doživljavaju u maternici. Razvijaju suosjećanje i ljubav prema drugoj djeci.
Žena počinje razmišljati uglavnom o trudnoći. Obraća manje pažnje na muškarca. Žena ima majčinski instinkt, muškarac nema takav instinkt.
Čovjek vidi ravnodušnost svoje žene. I čak počinje biti ljubomoran na djecu. Ovo može izazvati obiteljski sukobi. Kako ih izbjeći? Pokušavam razumjeti ženu!
Kako bi osjetili stanje trudnice, muškarcima se u šali savjetuje da na noge vežu vreće pijeska. Prvo kilogram, a onda dva!
- Trudnice, doista, imaju jako teške noge - objašnjava Vasilij. - Pogotovo navečer. Uostalom, volumen krvi koja cirkulira u tijelu trudnice se udvostručuje ili čak dva i pol puta. Možete li zamisliti opterećenje za tijelo? Noge su natečene. Muškarac to neće osjetiti (bez vrećica. - Aut.).
Kako trudnica može izbjeći edem? Nosite udobne cipele. Nemojte dugo stajati na jednom mjestu. Ne pretjerujte s radom, odmarajte s podignutim nogama. Jedite manje soli.
Još jedan od razigranih savjeta za muškarca je vezanje madraca s vodom ispred trbuha. Prilikom oblačenja, obuvanja ne odvezujte madrac. Spavajte i s madracem, na boku.
- U prvom tromjesečju trudnoće (do 12 tjedana) možete čak i spavati na trbuhu - pojašnjava stručnjak. - U drugom i trećem tromjesečju - sa strane. Ruke, noge mogu se staviti bilo gdje. Ne preporučuje se spavanje na leđima. Budući da je moguće prenijeti velike trbušne žile. Nalaze se iza maternice. Stezanje krvnih žila može uzrokovati prijetnju prekida trudnoće.
Kako bismo bolje razumjeli trudnicu, glavni liječnik rodilište savjetuje muškarcima da sudjeluju u partnerskim porodima. Uz žene su se rađale, bile su tu majke, starije sestre, a najviše - voljeni muškarci.
- Podržavali su ih tijekom svađa - kaže Vasily. - Neki su pri porodu ostali u rađaonici. Neki su izašli tijekom poroda. U rađaonici - trosjed. Možete se opustiti i popiti čaj.
Kad naši ljudi tijekom partnerski porodi podijeliti škare? Kada će otac sam moći prerezati pupčanu vrpcu?
Za sada nitko od roditelja nije pokazao takvu želju. I nismo nudili. Porod je stresna situacija. Jedan će se ponašati adekvatno, drugi, pretpostavljamo, neće.
Trudnica i njezin suprug trebaju znati značajke različita razdoblja trudnoće i, ako je moguće, uzeti ih u obzir u obiteljskom životu.
Za sve koji su se ikada susreli s trudnom ženom nije tajna da se njezin karakter mijenja, i to prilično snažno.
Ali ako ovu trudnoću za tebe i cijelu tvoju obitelj - prvo, onda ćeš se možda iznenaditi, pa čak i šokirati koliko se psiha mijenja buduća majka.
puno tradicijske kulture(na primjer, kineski, indijski, rimski) bio je prilično tipičan poseban tretman trudnicama.
Za njih su stvoreni posebni uvjeti, kako bi sada rekli - perinatalne klinike, u kojima je buduća majka bila okružena samo lijepim stvarima, zvukovima, čak i mirisima. Vjerovalo se da mirna, estetski održiva atmosfera može uskladiti unutarnje stanje trudnica – i tjelesna i duševna, duševna.
Postavljanje i psihološka klima veliki gradčesto daleko od idealni uvjeti, čemu su težili naši preci, a čemu sada teže mnogi pismeni budući roditelji. Ali ritam velikoga grada - isprekidan, nervozan, prezasićen - ipak se osjeća. Previše je stvari oko nas – dojmova, najviše razne informacije, ljudi, sa svojim proturječnim unutarnjim stanjima.
Često sve to ne pridonosi mirnom, skladnom raspoloženju trudnice.
Pokušajmo zamisliti dinamiku emocionalnog stanja trudnice, povezujući promjene koje se događaju u njezinoj psihi s tako opipljivom stvari kao što je gestacijska dob.
Prvo tromjesečje
Velike promjene
Dešava se da žena još ne zna za svoju trudnoću, ali već osjeća da se s njom nešto događa. Štoviše, većini žena promjene u prvom tromjesečju trudnoće nisu nimalo jednostavne.
Mnogi stručnjaci za trudnoću smatraju prvo tromjesečje revolucionarnim.
Previše promjena u metabolizmu, i u hormonskom statusu, i u fiziološkim, i naravno, u psihičkim senzacijama.
Ima još mnogo toga na što se treba naviknuti: na primjer, mijenjanje preferencije okusa, može se početi sviđati potpuno drugačija shema boja i glazba onih žanrova koji prije nisu izazivali odgovor.
Po mom mišljenju, jedan od značajnih čimbenika koji određuju psihološko stanje trudnice je rana toksikoza.
Jako je teško uživati u životu i biti ugodan u komunikaciji kada vam je gotovo cijelo vrijeme muka, a čak i svi uobičajeni proizvodi nepodnošljivo smrde. (Ispričavam se na oštrini izraza).
Više od trećine žena koje svijet percipiraju kroz veo mučnine prva tri mjeseca.
U pravilu, očita toksikoza povezana je s depresijom, promjenama raspoloženja, pa čak i depresijom.
Prvo tromjesečje nikako ne možete nazvati mirnim. Jedna iskusna babica koju poznajem rekla je da je situacija prva tri mjeseca trudnoće revolucionarna. To je ono kad "gornji ne mogu, ali donji ne žele".
I shvatiti činjenicu da dovoljno brzo postati majka nije lako za sve. Štoviše, dijete se može planirati, pa čak i dugo očekivano - ali ljudska, a posebno ženska, psiha je uređena na takav način da je potrebno vrijeme da se shvati i prihvati trudnoća.
I ne biste se trebali osuđivati i ubijati zbog minuta zbunjenosti i tjeskobe u tim prvim satima i danima kada ste tek saznali da ste trudni.
Dobar, po mom mišljenju, način za razgovor s prijateljicama, poznanicama, ženama koje su već rodile. A od mnogih žena koje su prošle put trudnoće i postale dobre majke, sigurno ćete čuti težak stav do trudnoće na početku.
To što nisi odmah bila sretna uopće ne znači da nećeš voljeti dijete, i da uopće nećeš postati majka, nego zmija.
Samo dajte sebi (i, naravno, djetetovom ocu) malo vremena. Postupno se naviknete na velike stvari. A ovo maleno dijete u vama je veliki događaj.
Glavni zadatak trudnice je prihvatiti činjenicu trudnoće barem do kraja prvog tromjesečja i početi aktivno uživati u njoj.
Sve je odvratno:
Govoreći lojalnije medicinski jezik, što ne odražava bit procesa - mijenjaju se preferencije okusa žene i pojavljuju se hirovi. U jednom od istočnih jezika čak postoji posebna riječ za hirove trudnice.
Čini se da kakva je veza s psihom - čvrsta fiziologija.
Ali ako ujutro ne možete s užitkom popiti svoju omiljenu kavu samo zato što vam je muka, to može biti samo udar na temelje života.
Osjećate da vam neka strana života izmiče i ne možete po navici uživati u okusu svoje omiljene hrane. Ono što je nekada donosilo ugodne osjećaje okusa ponekad je pravo brašno, a ne jede vam se ništa.
Proći će nekoliko tjedana i bit će vam sasvim ugodno s ovim promjenama.
Istina, nisam morao sresti ljude koji bi voljeli stanje toksikoze.
Povećana osjetljivost na mirise i njen učinak na psihičko stanje:
Trudnica se može osjećati snažno i neugodni mirisi svugdje, posvuda. Posebno smrdi hladnjak, a ponekad i hrana koja se kuha.
Omiljeni parfemi i mirisi bliskih poznanika mogu postati odvratni.
Toksikoza se ponekad može proširiti na muža.
Neodoljivo želite spavati:
San dolazi u velikom valu i pokriva te. Spavate vrlo duboko, ponekad tako duboko da se teško probudite. Spavanje može biti bez snova, ali također možete imati nevjerojatno živopisne snove.
Općenito, ako spavate - dobro spavajte. "Vojnik spava, ali služba ide." Mnoge neugodnosti i iskustva prvog tromjesečja trudnoće lako se liječe snom.
Promjene raspoloženja:
Emocionalno stanje trudnice u prvom tromjesečju prilično je neujednačeno.
Sretna, euforična stanja zamjenjuju se razdobljima potištenosti i potištenosti. Ove promjene raspoloženja obično nemaju dobar razlog. Vanjski događaji često su samo izgovor za izbijanje snažnih emocija.
Nemojte se uplašiti ili iznenaditi ovim promjenama raspoloženja - one su posljedica drastičnih promjena u vašem hormonskom stanju.
Ponekad postoji zbunjenost, nesigurnost u budućnost, osjećaj da ne možete izaći na kraj:
Može biti teško naviknuti se na ideju da će vam se život vrlo brzo promijeniti, to sljedećeg ljeta nećete moći planirati kao inače. Pomisao na te nove stvari i događaje koji vam dolaze može izazvati neizvjesnost.
Nesigurnost u mnogim svakodnevnim pitanjima također ne dodaje povjerenje. Doista, često se odnos između budućeg oca i majke određuje i formalizira upravo s početkom trudnoće.
Drugo tromjesečje
Tiha sredina trudnoće:
Privikavanje na "novi format" vašeg tijela.
Za mnoge koje su navikle brinuti se o sebi, budućim majkama, promjena volumena struka i bokova izaziva psihički šok. različitim stupnjevima gravitacija. Naravno, pretpostavili ste da će se vaša figura promijeniti, pa čak i očekivali. Ali kada odjednom vaša omiljena suknja ili hlače postanu male - to je iznenađenje.
Prihvatite i zavolite promjene na svom tijelu, osjećajte se lijepom i voljenom na novi način - to je ono čemu trebate težiti u drugom tromjesečju trudnoće.
Promjene u stavu prema fizičkoj strani ljubavi:
U vama raste dijete - cijela osoba - i malo je osjećaja koji ostaju isti. To se posebno odnosi na odnose među spolovima.
Dok ste sami sa svojim mužem, uvijek iznova ćete osjećati da je netko drugi s vama. A kod nekih parova ti osjećaji mogu smetati.
Skokovi u razini samopoštovanja:
Često se buduća majka može osjećati gotovo kao kraljica, au sljedećem trenutku - kao nezanimljiva Pepeljuga.
Euforiju zamjenjuje sumnja.
Visak se njiše hormonska pozadina trudnoća.
Često se valovi snažnih emocija prelijevaju preko nevažnih razloga.
Morate prihvatiti te promjene u sebi, kao što prihvaćate pokrete u sebi kao dijete.
Nevjerojatna smirenost i sklad:
Ako su se dogodile sve gore navedene promjene, trudnica ima sve mogućnosti jednostavno uživati u životu, sebi, djetetu, slušati nove osjećaje i uživati u svojim novim stanjima.
U mnogim kulturama žena sa zaobljenim trbuščićem simbol je ljepote, sklada i punoće života.
Sredinom trudnoće možete doživjeti stanja blaženog mira, cjelovitosti, harmonije.
Cijenite ove trenutke.
treći trimestar
Zaronite u sebe
Oni psihološke osobine a stanja koja se javljaju na kraju trudnoće imaju "glavnu temu" introspekcije.
Ako je u obitelji sve sigurno, ako je žena sigurna da trudnoća nije bolest, a porod nije kirurgija ako je podrška bliskih i pažljivih liječnika očita, dolazi do promjena u emocionalnom svijetu trudnice, a one su vrlo važne za daljnje skladno majčinstvo.
U posljednja dva mjeseca trudnoće redovito možete primijetiti kako trudnica kao da osjetljivo osluškuje nešto u sebi.
I postoji nešto za slušati - uostalom, u ovom su trenutku pokreti bebe u trbuhu vrlo, vrlo vidljivi.
Koncept "binarne psihe trudne žene" savršeno objašnjava mnoga stanja kraja trudnoće. Mama se postupno navikava na činjenicu da nije sama. A ovaj netko u njoj sada očito ima svoje želje. Ponekad mu ne da zaspati, gura se i prede, a ponekad neodoljivo želi spavati, jer mu je beba u trbuhu zaspala. Ritmovi spavanja i budnosti majke i bebe su povezani. Ali beba spava puno više, a to može uzrokovati povećanu pospanost kod majke.
Uranjanje u unutarnji osjećaji:
Odjednom ste rastreseni i usredotočite se na pokrete bebe u utrobi. I upravo ti, ponekad nimalo snažni pokreti, postanu vam najvažnija stvar na svijetu. Kao da se mijenja fokus postavke (poput fotoaparata ili video kamere), i ono što je u vama postaje jasno, a ostatak svijeta takoreći gubi svoju oštrinu. Postaje nebitno.
Često trudna majka može razmišljati i nagađati - kakav će on biti, ovaj mali čovjek, kojeg nitko nikada nije vidio niti držao u rukama.
Ove misli mogu ometati san ili se izraziti u snovima živih boja.
Smanjena društvenost:
Možda prestanete željeti posjetiti bučne tvrtke, muzeji i izložbe. To je normalno i povezano je sa sve većim fokusom na kuću i nerođeno dijete.
Ne bojte se smanjenja društvenosti i nadvladajte sebe. Jednostavno sve ima svoje vrijeme
I obrnuto, može postojati želja da se sve učini, dovrši i transformira:
Mnoge trudnice na najviše posljednji datumi iznenada postoji ogromna aktivnost - kao da je uključen mlazni motor.
Želim sve završiti, učiniti sve, nadmašiti sebe.
Rođenje koje se približava je poput planinskog lanca, a što se iza njega krije, unatoč svemu, nepoznato je aktivni trening.
Stoga želim sve učiniti ovdje i sada, dok si ti još s ove strane.
Ovo je dobra žurba, ali važno je ne voziti sebe i druge pokušavajući završiti popravke, završiti svoju diplomu ili tromjesečno izvješće.
Stoga mjerite opterećenje s količinom vremena i truda.
Instinktivno izbjegavanje svega neugodnog, ružnog:
Žena na kraju trudnoće instinktivno izbjegava teške situacije. Zamršeni odnosi, spektakli pretrpani jakim efektima.
Buduća majka ima jasan osjećaj za "ispravno" i "pogrešno". A mačka pogrešnog gotovo se osjeća bolesnom - kao tijekom toksikoze.
Povećani psihički umor, izbjegavanje nepotrebnih dojmova samo je jedan od razloga zašto se žena udaljava od svega neharmoničnog.
Upravo ste povratili svoj prirodni osjećaj za mjeru.
Naučite vjerovati svojoj intuiciji, osjećaju za mjeru i ukusu. To će vam puno pomoći u prvim mjesecima bebinog života.
Instinkt gniježđenja:
Svi ili gotovo svi interesi trudnice u posljednjih tjedana prije poroda, fokusiraju se oko kuće - oko rupe, gdje će se mladunče uskoro pojaviti.
Štoviše, takvo razdoblje mogu doživjeti čak i najveći beskućnici i loše gospodarene osobe, za koje domaćinstvo oduvijek je bio teret.
Izražene promjene u intelektualnoj aktivnosti:
99% žena ima ozbiljne poteškoće u strogom, dosljednom i relativno brzom logičnom razmišljanju u zadnja 2 mjeseca trudnoće.
Nekoliko riječi aktivnim trudnicama
Glavne promjene u emotivna paleta trudna žena:Postoje promjene koje su uobičajene za većinu trudnica. Mogu se pojaviti u različitim fazama trudnoće, s različitim intenzitetom.
Ako niste pokazali ništa od navedenog u ovom članku, onda ste upravo ona sretna iznimka koja potvrđuje pravilo.
Osobine psihe trudnice koje mogu otežati život:
Sentimentalnost:
Suze se mogu pojaviti iz najbeznačajnijih iskustava i dojmova, na onim mjestima u knjigama i filmovima na kojima nikada prije niste plakali.
Ne sramite se svojih suza - ovo je već povećalo ukupni rezultat emocionalna osjetljivostšto će vam pomoći da u budućnosti razumijete svoju bebu.
Anksioznost:
Anksioznost koja se javlja povremeno najčešće je povezana s mišlju “Možda nešto nije u redu” - s bebom, s tijekom poroda, s odnosima u obitelji. S tjeskobom se treba znati nositi, a svaka trudnica to čini na svoj način. Vrijedno je zapamtiti da je prisutnost anksioznosti apsolutno normalna. Dakle, ne brinite o brigama!
Sugestibilnost:
Često riječi druge osobe, izgovorene snagom i unutarnjom snagom, djeluju na trudnicu neizbrisiv dojam. Ako znate ovu osobinu iza sebe - pokušajte povesti svog muža sa sobom na sve vrste "teških" mjesta, slobodno koristite njegovu zaštitu, oženite se.
Ogorčenost, sklonost nemotiviranim suzama:
Ove "ništa" suze mogu uplašiti i zbuniti vaše voljene. Vrijedno je tretirati ove "oborine" što je mirnije moguće.
Najbolji način- sjetite se svog, u pravilu, daleko od mirnog stanja prije menstruacije. Tretirajte te “oborine” kao kratkotrajne.
Pokušajte biti ometeni, prebacite pažnju, nemojte se zaglaviti u uvrijeđenom stanju suza.
Ne dajte svom mužu razloga da misli da je vaš karakter nepopravljivo razmažen.
Muškarci lako podnose kratke "pritužbe" trudnih žena. Dugotrajno - puno gore.
Ne spajaj veliki značaj takve uvrede. Nastaju od nule i samo su projekcija vašeg unutarnjeg stanja.
Snage emocionalnog svijeta trudnice:
Osjetljivost i intuitivnost:
Trudnica je poput osjetljivog senzora koji hvata emocije iz stanja drugih ljudi.
Mogućnosti za empatiju i empatiju kod trudnica su puno bolje nego kod svih drugih ljudi.
Manifestacija kreativnih sposobnosti:
Majka koja očekuje dijete, neočekivano za sebe i druge, može početi crtati, šivati originalna odjeća pisati poeziju pa čak i glazbu.
Raznolikost Kreativne vještine mogu se osjetiti tijekom trudnoće.
A znanost još ne zna da su razlog tome prve manifestacije talenata intrauterino dijete, odnosno pouzdana činjenica da se od sredine trudnoće kod žena povećava aktivnost desne hemisfere mozga. A desna hemisfera tradicionalno se povezuje s maštarskom kreativnošću.
Poseban odnos prema mužu i domu, manifestacija dizajnerskih sposobnosti:
Buduću majku iznenada postaju zainteresirane i važne za mnoge stvari za koje joj je prije, u brzom kretanju velikim gradom, moglo nedostajati pažnje, vremena i energije.
Postajete krajnje ravnodušni prema situaciji u vašem domu. Puno misli uzrokovano je zadatkom situacije i boje Ukupno živi prostor da planirate dijete.
Sposobnost dizajna u zadnje tromjesečje trudnoće cvjetaju.
A psihološko stanje trudnice ovisi o osjećaju ugode ili nelagode oko sebe.
Može se pojaviti Pažljiv stav mužu i želji da se brine o njemu, gotovo majčinski.
Dobro je ako tijekom trudnoće uspijete učvrstiti i zasititi svoju vezu. Naposljetku, prvi mjeseci života vaše bebe mogu zahtijevati da oboje uronite u potpuno različite stvari i brige.
Neka vam razdoblje trudnoće (na kraju toksikoze) postane pravi "medeni semestar". Ova rezerva nježnosti jedno prema drugom bit će vam vrlo, vrlo korisna.
Ono što se ne smije zaboraviti:
- Ne zaboravite da su majka i beba povezane jednom hormonalnom strujom kroz posteljicu, što znači da beba poznaje sva osnovna stanja i emocije majke, kako se to kaže, iznutra.
- Imajte na umu da je nerođeno dijete "napravljeno" s velikom marginom sigurnosti i jedna mu stresna situacija ne može naštetiti. Samo sustavni stres koji se ponavlja iz dana u dan može uzrokovati bilo kakve razvojne ili fizičko blagostanje dijete. To znači da sustavni stres treba izbjegavati što je više moguće i kod kuće i na poslu.
- Ako vam je teško odreći se jednog ili drugog loša navika, ili aktivnost koja možda nije korisna za nerođeno dijete - mislite da je 9 mjeseci trudnoće tako malo vremensko razdoblje (iako se često čini ogromnim). I upravo u ovih 9 mjeseci stvaraju se preduvjeti
Koje situacije treba izbjegavati:
- Gledanje agresivnih TV emisija i previše strašnih ili jakih priča nije najbolja aktivnost za trudnicu.
- Kontraindicirani su prekomjerni rad svih vrsta i kronični stres trudnice.
Što treba učiniti:
- Važno je što ranije osigurati potporu pouzdanih i staloženih stručnjaka u vođenju trudnoće i poroda. To će vam pomoći da se osjećate kao da ste u dobrim rukama i da imate kontrolu.
- Pokušajte naći vremena za dobar odmor, i. posljednje, ali ne manje važno, punopravne šetnje.
- Shvatiti da sustavno preopterećenje radom (učenjem) uopće nije ono što je korisno za psihu buduće majke i prenatalnog djeteta.
Konačno:
- Mnoge žene uživaju u stanju trudnoće. Čini im se vrlo ugodnim psihički i fizički.
- Gotovo sve trudnice lijepe su i izvana i iznutra.
- One buduće mame koje su uspjele prihvatiti i zavoljeti promjene koje trudnoća nosi sa sobom jednostavno žare iznutra.
- I nema žene čije psihičko stanje trudnoća ne bi promijenila.
- Toplo preporučamo da upoznate budućeg tatu s materijalima ovog članka i općenito svim rođacima s kojima blisko komunicirate.
- Postoje mnoge stvari kojih se vaš suprug neće moći sam dosjetiti, jednostavno zato što nije trudna žena, a nema ih ni unutarnji organi to bi mu pomoglo da shvati vaše stanje.
Psihološki, budućem tati potrebno je puno više intelektualnog i emocionalnog stresa kako bi se približio procesu trudnoće, približio „neradnoj“ ženi i nerođenom djetetu.
Htjela bih reći da ne treba misliti da će sve te istinski vulkanske promjene proći same od sebe nakon poroda.
Psiha dojilje i njezina emocionalna stanja potpuno su posebna tema, ali mnoge promjene koje su se dogodile ženi tijekom trudnoće ostaju i tijekom dojenja.
Štoviše, gotovo sve promjene tijekom trudnoće unutarnja su priprema za majčinstvo, jedinstvena „škola za majke“, čiji je program napisao sam Stvoritelj.
Nositi dijete i biti majka vrlo je zanimljivo.
Ekaterina Burmistrova,
dijete, obiteljski psiholog. (Objavljeno u časopisu Moje dijete, broj 11, 2008.)
Pretplatite se na novosti o projektu
Ponovno tiskanje ili kopiranje ovog materijala moguće je samo uz suglasnost autora.
Značajke psihološkog stanja žene u prvom, drugom i trećem tromjesečju trudnoće
Unutarnji svijet trudnice tajanstven je i nevjerojatan, a raspoloženje promjenjivo. U kratkom vremenskom razdoblju može se više puta promijeniti: sad je sretna, vedra, vedra, pa već sljedeći trenutak uznemirena, uznemirena, tužna. Trudnica je osjetljiva i razdražljiva, mnogo oštrije nego prije reagira na svijet oko sebe. Kod nekih žena, tijekom trudnoće, izgled se mijenja, kod drugih sve ostaje nepromijenjeno. Ali sve buduće majke imaju svoju posebnu psihologiju, koja se mijenja iz mjeseca u mjesec.
Trudnoća se s psihološkog stajališta, kao iu fiziologiji, može podijeliti u tri razdoblja (trimestra):
Prvo tromjesečje- mjeseci neizvjesnosti i prilagodbe novom stanju. Početak trudnoće je razdoblje emocionalnih uspona i padova. Osjećaji žene još nisu utvrđeni, od spoznaje sreće prelazi na žaljenje. Promjene raspoloženja su jake i teško razumljive. Ovo još nije strah od poroda, već neodređeni strah, koji uključuje i radost neznanja što se događa, i strah od nepoznatog, i strepnju za budućnost djeteta, i strahove da će se muž odseliti. od nje tijekom trudnoće.
Mučnina, nesanica, nedostatak apetita kao uzrok ili posljedica ovih pomiješanih osjećaja čine prve tjedne trudnoće zamornima.
Strah od nepoznatog može dovesti do stanja depresije, ovisnosti o voljenima.
Žena postaje dojmljivija, osjeća se fizički i psihički krhkijom, želi biti predmet pažnje i brige. Često i puno plače, postaje sentimentalan; čini joj se da je nitko ne voli, i općenito ne želi ništa. Odgovornost za ove promjene u osjećajima snosi hormonska restrukturacija tijela, zbog čega se stanje uma žene u prvim mjesecima približava stanju djeteta. U tom stanju žena se počinje osjećati kao dijete, što će joj pomoći u budućnosti kada komunicira s bebom. Međutim, budući da je u ovom stanju, žena osjeća da raste.
Kako se buduća mama u početku dvoumila između radosti i straha, tako se sada u njoj bore infantilnost i odrastanje. Ta podvojenost izaziva njezinu tjeskobu i često je uzrok promjene raspoloženja koja drugima nije uvijek jasna.
U tom razdoblju žena se osjeća neobično umorno, potrebno joj je više sna zbog povećane potrošnje energije. Tijelo se prilagođava, prilagođava novom stanju.
U prvom tromjesečju može se javiti depresija čiji uzroci mogu biti obiteljske nesuglasice, društveni i svakodnevnim problemima, nedostatak emocionalne podrške oca djeteta, komplikacije i bolesti.
Drugo tromjesečje mjeseci ravnoteže. Energetska ravnoteža obnavlja se u tijelu. Ženi dolazi smirenost, stabilnost, poboljšava se raspoloženje, vraća se normalan san. Buduća majka ima prve osjećaje novog života - kretanje fetusa. Majke koje su prije oklijevale pokazati svoju radost, potpuno joj se predaju. Sada su uvjerene u svoje majčinstvo.
Prisutnost djeteta ima blagotvoran učinak ne samo na misli i maštu buduće majke, već i na njezino tijelo, jer je međusobno povezano.
Treće tromjesečje - mjeseci povlačenja. U prvom tromjesečju beba je bila nada, izvjesnost, ali ne i stvarnost; u drugom tromjesečju njegova je prisutnost postala opipljiva; u trećem, on postaje središte misli, interesa i aktivnosti buduće majke.
Postupno se događaji iz svakodnevnog života povlače u pozadinu, sve manje zaokupljaju ženu, njezine su misli koncentrirane na dijete koje nosi. Uranjanje u dijete glavno je obilježje trećeg tromjesečja.
Ponovno počinju promjene raspoloženja, javlja se razdražljivost, tjeskoba, strah od poroda, bol.
Žena se ne mijenja samo emocionalno, mijenjaju se i njeni prioriteti: jedva se prisiljava da bude zainteresirana za posao, a više vremena posvećuje domu i nerođenom djetetu.
Posljednji tjedan čini se duljim od prethodnih devet mjeseci. Osjećaji i emocije trudnice vrlo su različiti: s jedne strane, ona se raduje početku poroda, s druge strane, približavanje poroda izaziva još više sumnji, tjeskobe i neizvjesnosti. Ovi osjećaji imaju svoju prednost: oni, takoreći, oslabljuju strah od poroda, ako se pojavi.
Stanje trudnoće je jedinstveno. Sve žene koje su prošle kroz ovo razdoblje uvijek ga označavaju kao potpuno drugačije, vrlo snažno po razini doživljaja, specifično po kompleksu osjeta. Netko ističe pozitivnu snagu ovog razdoblja života, a netko - snagu negativnih osjeta, boli, bolesti. Ali to je uvijek vrlo značajno, jedinstveno, različito od drugih životnih razdoblja.
Anksioznost i strahovi trudnice
Tijekom ovog stresnog razdoblja, strah od promjene povezana s navikavanjem na novo stanje. Doista, sada će u životu biti promjena u vezi s poslom ili učenjem, obiteljski odnosi i planove za budućnost. Čak i ako je trudnoća bila planirana, ipak će trebati vremena za prilagodbu.
Najvažnije je na početku trudnoće shvatiti svoje stanje. Shvatiti trudnoću znači prihvatiti pojavu djeteta u svom životu i započeti suživot s njim. I devet mjeseci, komunicirajući s bebom, naučite razumjeti njegove potrebe i želje.
Već na samom početku trudnoće, buduća majka može doživjeti brige oko zdravlje djeteta . Kakav će biti: zdrav, slab, snažan, hoće li imati odstupanja u razvoju, hoće li piće utjecati prošli tjedan tableta analgina, što učiniti s monitorom računala... U sjećanju se kreću različite situacije, a mašta vuče puno opasnosti za dijete.
U drugoj trećini trudnoće razna praznovjerja i ažurirana prethodno čula mišljenja i komentari mogu izazvati neopravdane strahove (ne jedite puno mesa da dijete ne bude dlakavo; ne gledajte u vatru, inače će dijete imati vatreni žar). nevus, itd.)
Najbolji način da se riješite takvih strahova jest shvatiti da su oni prirodni tijekom trudnoće. Ali ako se strahovi počnu miješati, tada se morate obratiti psihologu, kao i redovito primati stručne savjete od liječnika, proći kroz sve na vrijeme potrebne preglede zakazano prema rasporedu.
Do kraja trudnoće žena je pokrivena strah od poroda . Porod je snažno fizičko i psihičko iskustvo i povezano je s nizom strahova. Žena se može bojati nepoznatog, raznih komplikacija, trudova, smrti. Izvor ovog straha ne leži u strahu za vlastiti život, već u iščekivanju iskustava djeteta koje u procesu rađanja prolazi kroz fazu psihičkog "umiranja". Rođenje je jedno od najsnažnijih ljudskih iskustava, po snazi usporedivo samo s iskustvom smrti.
Život u majčinom trbuhu za dijete je raj: uvijek je toplo, mirno, ugodno, zadovoljavajuće, sve potrebe zadovoljavaju se same od sebe, nije potreban nikakav napor. Ali odjednom, u jednom trenutku, sve će se promijeniti: postat će tijesno, zagušljivo i gladno. Kako bi se izborilo sa situacijom, dijete će krenuti na put, ne znajući kako će ono završiti. Nakon svih nedaća opasnog puta, dijete će iz ugodnog, savršenog svijeta upasti u hladan i ravnodušan svijet, gdje se sve mora učiniti samo. Takvi se dojmovi mogu usporediti samo sa stvarnom životnom katastrofom. Užas koji dijete proživljava u trenutku rođenja nije pohranjen u njegovom umu, budući da još nije formiran. Ali sve što se oko njega događa, on doživljava cijelim svojim bićem – tijelom i dušom.
Porod je prilično težak, ali isplativ fizički i psihički rad.
Kako biste se oslobodili psihičkog stresa povezanog s iščekivanjem poroda, morate se unaprijed pripremiti za njih: pohađati „škole pripreme za porod“, pobrinuti se za organizaciju poroda (odabrati rodilište, upoznati se s pravilima, doći do znati doktora).
strah od boli u porodu često se formira u mladosti iz raznih “strašnih” priča koje nastaju u sjećanju kad dođe vrijeme za porod, iz vjekovnog vjerovanja da se rađa u bolovima.
Mnoge žene osjećaju bolove tijekom poroda samo zato što su bile previše uplašene iščekivanjem nadolazeće boli, neznanjem i nerazumijevanjem onoga što će im se dogoditi. Žene koje doživljavaju strah mnogo teže rađaju od onih koje su pravilno postavljene za porod. Strah je taj koji stvara pretjeranu napetost mišića. Umjesto da se opusti i pusti dijete da se rodi u miru, žena je uplašena, nervozna i napeta. A to čini bol još gorom.
Dakle, da bi se pobijedila bol, potrebno je pobijediti strah. Da bi to učinila, žena mora znati što se s njom događa tijekom trudnoće, kako dijete živi i razvija se, kako će se porod odvijati, može li si pomoći da nauči kako pravilno disati, opustiti se i osloboditi se stresa.
Utjecaj emocionalnog stanja žene na tijek trudnoće i poroda
Mnogi istraživači ističu nepovoljan učinak emocionalnog stresa majke na trudnoću i porod.
Anksioznost koju žena doživljava tijekom trudnoće prvo je iskustvo anksioznosti kod djeteta.
U drugoj polovici trudnoće intenzivno se razvija Krvožilni sustav fetus, a on preko placente i pupkovine prima hormonski posredovanu porciju tjeskobe kad god je majka u stanju tjeskobe. Određeni funkcionalni poremećaji u tjelesnoj aktivnosti također su mogući kao odgovor na dugotrajno uzbuđenje ili iritaciju majke. Uznemirenost majke uzrokuje i odgovarajuću motoričku reakciju fetusa.
Uz emocionalni stres kod majke tijekom trudnoće, zabilježena je vjerojatnost preranog poroda, kršenja porođajne aktivnosti, ako se porod dogodio na vrijeme. U potonjem slučaju, slabost porođajne aktivnosti, znakovi intrauterine fetalne hipoksije i poremećena opskrba placente krvlju su češća.
Žena sa Pozitivan stav lako podnosi trudnoću svom nerođenom djetetu, uvijek je odlično raspoložena, uvjerena je u uspješan tijek trudnoće i poroda, a radost i sreću svog života vidi u svom budućem djetetu. To u dušu nerođene osobe ulijeva osjećaj samopouzdanja, vlastite vrijednosti i sigurnosti. Pozitivne majčine emocije uzrokuju povećanje rasta fetusa i povećanje razine njegove osjetilne percepcije.
