Osobno iskustvo: kako se pripremiti za zimski izlet. Zimsko planinarenje sa šatorima Priprema za zimsko planinarenje

Zimsko planinarenje vrlo je zanimljiva aktivnost, ali u isto vrijeme opasna pa čak i smrtonosna. Nikada ne znate kakvo bi vam iznenađenje priroda mogla prirediti. A na takvom putovanju ništa ne može biti gore od neiskusnog suputnika, jer ako su samo dva putnika, onda njihovi životi ovise samo o njima samima. U članku se nalaze savjeti za pripremu za zimsko planinarenje.

Ključne riječi: turizam, planinarenje, zimski izlet.

Grupa studenata koji su jednog dana obavljali moju praksu bučno je nešto raspravljala. Slušao sam i ispostavilo se da je spor nastao oko ideje odlaska u šumu. Protivnici ideološkog mozga tvrdili su da se zimi tamo nema što raditi jer je hladno. Primijetivši moju pažnju, učenici su me upustili u razgovor. Predložio sam im da naprave plan putovanja s popisom onoga što moraju ponijeti sa sobom, a zatim analiziraju koliko će njihova ideja biti realna. Nakon ovog razgovora i sam je otišao kod poznatih turista po savjet. Uz šalicu čaja listala sam izlizanu knjigu o turizmu i slušala hrpu savjeta. Mislim da će rezultati konzultacija biti korisni mnogima.

Od ideje do rute i ruksaka. Gdje početi? Prije svega, morate odlučiti gdje i kako ćete ići. Količina vaše opreme ovisit će o izboru rute, njezinoj duljini i složenosti. Prošetate li jedan dan do zimske kolibe, a zatim živite u njoj, pa čak i blizu prometnih ruta, to je jedno. Ali zimski izlet s noćenjem u šumi zahtijevat će pažljiviju pripremu.

Dakle, odlučili ste se za smjer i nabavili kartu područja. Sada iscrtajte svoju rutu na karti, saznajte koliko kilometara ćete hodati pješice, postoje li rijeke, mostovi, naselja, javni prijevoz. Trebat će vam referentne točke za organiziranje odmora, noćenja, kako biste kontaktirali nekoga tko može pozvati pomoć ako vam je potrebna ili ako se ne javite u dogovoreno vrijeme. Netko bi trebao znati za vašu rutu, osim Ministarstva za hitne situacije, koje jednostavno morate obavijestiti o organiziranom pohodu. Bit će sjajno ako pronađete ljude koji su već bili na ovim mjestima. Napravite stranicu, grupu, konferenciju na društvenim mrežama, pronađite istomišljenike ili ljude koji žive u mjestima predložene rute. Svaka informacija će vam biti korisna. Morate znati što se nalazi ispod snijega po kojem hodate. Možda tamo dolje postoji potok koji se zimi ne smrzava, pa će turist propasti s kasnijim ozeblinama. Potrebno je unaprijed provjeriti vremensku prognozu. Također se moraju osigurati mogući povratni pravci ili alternativni prolazi.

Popis potrebnih stvari- odjeća i obuća za kretanje i parkiranje, zimski šator, zimska vreća za spavanje, debela podloga za kampiranje, sjekira i motorna pila, pribor za prvu pomoć, rezervni set toplog rublja, rezervne čarape, šibice i materijal za paljenje vatre, plamenik, svjetiljka, posuđe, termosica.

Organizirajte svoj ruksak. Postavite stvari koje ćete ponijeti na izlet na pod kako biste procijenili i analizirali nadolazeći proces. Ne treba vas iznenaditi ako je kapacitet ruksaka manji od ukupnog volumena stvari koje treba staviti u njega, jer to ne znači da one tamo neće stati. Kako kažu iskusni turisti, ruksak je elastičan koncept. Osim toga, stvar, prepuštena sama sebi, zauzima cijeli volumen ruksaka. Što su teški predmeti bliže tijelu, to je lakše staviti ruksak i održavati ravnotežu tijekom kretanja. Teške predmete također treba postaviti iznad lakih predmeta u visini ramena. To poboljšava centriranje ruksaka i time olakšava nošenje. Stavite vreću za spavanje na dno ruksaka. Zatim spakirajte lagane predmete koji će vam trebati samo dok spavate. Ako sa sobom nosite tekuće gorivo, provjerite je li čep boce dobro zatvoren. Stavite ga u ruksak ispod hrane kako bi u slučaju curenja goriva hrana ostala netaknuta. Mudro koristite prazan prostor. Na primjer, stavite male predmete u posudu za kuhanje. Postavite često korištene predmete tako da ih možete lako dohvatiti. To uključuje kartu, kompas, GPS, kremu, sunčane naočale, svjetiljku, grickalice i pokrivalo za ruksak. Prilikom pakiranja pila i sjekira, preporučljivo je staviti rezni dio alata u posebnu kutiju. Korištenje vreća za pakiranje olakšat će vam uredan utovar i omogućiti vam da brzo nabavite ono što vam je potrebno kada je potrebno.

Ako ne idete na vikend planinarenje ili skijanje, već na neki ozbiljniji događaj i ruksak vam je ozbiljna potreba, podsjetimo vas na nekoliko osnovnih savjeta. Ni pod kojim okolnostima ne smijete trzati ruksak s poda na ramena dok stojite s ravnim koljenima. Najprije ruksak treba uzeti za ručku, staviti ga na neku uzvisinu, a zatim jednu po jednu ruku uvući u naramenice. Ako nema povišenja, ruksak najprije postavite na bedro noge savijene u koljenu, a zatim ga stavite.

Kako se pravilno obući za zimsko planinarenje? Kako biste se osjećali ugodno na zimskom planinarenju, vaša odjeća treba biti slojevita. To će omogućiti kombiniranje ovisno o temperaturi zraka i drugim vremenskim uvjetima.

Za tijelo:

1. Unutarnji sloj - donje rublje (pamuk ili termo rublje). Glavna zadaća unutarnjeg sloja odjeće tijekom zimskog planinarenja je upijanje tjelesne vlage kako bi koža ostala suha i ne gubila toplinu, te zaštita preostalih slojeva odjeće od vlage koju koža oslobađa. Pamučno rublje je udobno, ali samo dok njegova vlakna nisu potpuno zasićena vlagom. Termo rublje grije, dugo uklanja vlagu i brzo se suši.

Također je važno razmisliti kakav zimski odmor je pred vama. Ako ćete se baviti aktivnim planinarenjem, skijanjem ili bordanjem, posebno je važno da donje rublje brzo odvodi vlagu. Dobar izbor bila bi mekana sintetika s dodatkom pamuka ili vune. U takvom donjem rublju bit će vam ugodno dok se prirodna vlakna potpuno ne smoče (otprilike 3 do 8 sati). Ako se ne morate aktivno kretati, ali morate dugo ostati na hladnoći, tada će vam toplinska izolacija biti važniji faktor od uklanjanja vlage.

2. Izolacijski sloj - ne preuski džemper i hlače od vune, flisa, polara (bolja su 2-3 tanja sloja odjeće nego jedan debeli džemper - višeslojna odjeća grije učinkovitije zbog slojeva zraka između slojeva odjeća).

3. Vanjski sloj - odjeća otporna na vjetar s kapuljačom i svojstvima odbijanja snijega.

4. Dodatni sloj - vrlo topla odjeća od paperja (dolje jakna) ili drugih toplih punjenja (sintepon, holofiber, krzno), tople hlače ili skijaški kombinezoni s naramenicama, koji se nose tijekom zaustavljanja.

Za glavu:

1. Lagani šešir – stavlja se u hodu, treba pokrivati ​​čelo i uši. Prikladan je tanki šešir od vune, Polartek ili windblock.

2. Topla kapa, čvrsto pletena ili od krzna - nosi se na parkiralištima.

3. Osim toga, pri jakom mrazu i vjetru može biti korisna balaclava - vunena ili flis maska ​​za kacigu s jednom (lice) ili tri (oči, usta) rupe. Balaclava s rupom za oči ponekad se nadopunjuje skijaškim naočalama s dvostrukim staklima.

1. Pamučne ili posebne termo čarape.

2. Vunene čarape.

3. Topli ulošci.

4. Kožne čizme na vezanje.

5. Navlake za cipele su posebne naprave izrađene od izdržljive tkanine koje se nose preko čizama kako bi ih zaštitile od snijega.

6. Na parkiralištu se možete presvući u toplije cipele, na primjer, čizme od filca.

Odabir prave obuće za zimsko planinarenje vrlo je važan. Velika većina svih ozljeda događa se na donjim ekstremitetima.

Glavni uzroci ozeblina:
1) loša cirkulacija krvi koja nosi toplinu (ako vam cipele stežu noge);
2) mokre noge od kondenzacije (s loše odabranim čarapama) ili od snijega (otapanje tijekom dana na čizmama koje nisu tretirane hidrofobnim sastavom, kao i kada snijeg uđe u cipele).

Da biste to izbjegli, za zimsko planinarenje trebali biste odabrati udobne, čvrste i široke cipele. Materijal od kojeg su izrađene cipele mora "disati".

Obavezno imajte rezervne čarape sa sobom. Mokre čarape možete staviti na trbuh da se osuše. Ako još uvijek nemate rezervne čarape, mokre ipak morate skinuti, a noge omotati nečim, na primjer, šalovima.

Kako biste zaštitili kožne cipele od vlage od otopljenog snijega unutar čizme, bolje ih je vodonepropusno posebnom impregnacijom ili barem masnoćom.

1. Rukavice ili rukavice za hodanje - pletene od vune ili flisa - nisu vruće i udobne su dok se krećete. Dobre su rukavice s manžetama, zahvaljujući kojima snijeg ne ulazi u rukav.

2. Platnene rukavice ili bilo koja druga tkanina otporna na vjetar - nose se preko opreme za trčanje u slučaju iznenadnog hladnog vremena ili vjetra.

3. Tople rukavice, po mogućnosti od ovčje kože ili bilo kojeg drugog krzna. Nošeno kada je parkirano.

Kako odabrati opremu za zimsko planinarenje

Odabir vreće za spavanje
Svaka brendirana vreća za spavanje, osim ako, naravno, nije kineska vreća za spavanje, ima tri indikatora temperature. To su takozvani indikatori maksimalne, ugodne i ekstremne temperature. Muškarci proizvode više topline od žena, pa žene trebaju toplije vreće za spavanje. Minimalna temperatura za žene je 5 °C viša nego za muškarca. Maksimalna temperatura pokazuje temperaturu na kojoj se, čak i s otkopčanom vrećom za spavanje, možete opustiti i dobro naspavati. Ugodna temperatura - u ovim uvjetima vreća za spavanje će biti topla i udobna.

Moći ćete se dobro odmoriti i naspavati. Ekstremna temperatura - Na ovim temperaturama može biti potrebna dodatna odjeća i prostirke ovisno o vašoj osjetljivosti na hladnoću i okolišnim uvjetima. Primjer: maksimalno - +22 °C; udobnost - +4 °C; granica 1 °C; ekstremnih 18 °C. U ovom primjeru, ugodan način je +22...+4 °C, prijelazni način je od +4 do -1 °C, rizik od hipotermije je na -1...-18 °C. Prosječna žena u ovoj vreći za spavanje može udobno spavati na temperaturama zraka od +22 do +4 °C, a prosječan muškarac može udobno spavati na temperaturama od +22 do -1 °C. Ova vreća za spavanje trebala bi zadržati dovoljno topline da spriječi hipotermiju do -18°C. Već pri temperaturama od -1... -18 °C postoji opasnost po zdravlje.

Savjet. Ne pokušavajte zagrijati svoju vreću za spavanje "udisanjem topline" u nju. Prilikom izdisaja osoba oslobađa puno vlage, a s oštrom promjenom između vreće za spavanje i ulice, sva se ta para kondenzira na unutarnjim zidovima vreće za spavanje. A nakon marša sljedećeg dana, sva će se kondenzacija pretvoriti u veliki komad leda. I nemoguće je spavati u ledenoj vreći za spavanje.

Ovisno o sezoni korištenja, vreće za spavanje možemo podijeliti u tri skupine:

Trogodišnje vreće za spavanje (rano proljeće, ljeto, jesen) obično su dizajnirane za -2...-5 °C. To znači da će ugodna temperatura za korištenje vreće za spavanje biti do -5 °C, ali u nepovoljnim vremenskim uvjetima nećete se smrznuti ni na -12-15 °C. Ljetne vreće za spavanje dizajnirane su za raspon: 0...+5 °C. Zimske vreće za spavanje su one koje se koriste na temperaturama od -10 °C.

Vreće za spavanje sa sintetičkom izolacijom - podstavljeni poliester - pojavile su se u sovjetskim sportskim trgovinama početkom 1980-ih. Bile su to moderne vreće za spavanje proizvedene u DDR-u i bile su uspješne zbog male težine i modernih materijala. Jasno su nadmašili pamučne, koji su se koristili posvuda. Trenutno mnoge tvrtke koriste svoje ekskluzivne razvoje izolacije. Ali ni “najcool” sintetika još nije sustigla paperje po svojim svojstvima - lagano je, dobro se sabija i nakon toga potpuno vraća volumen, a ujedno je i najbolji toplinski izolator. Puh mora biti od ptica močvarica, jer ima prirodno mazivo koje sprječava upijanje vlage - inače će početi trunuti. Eiderdown je idealno punjenje za vreću za spavanje, ali je dosta skupo. Češća vrsta paperja za vreće za spavanje je guščje. Jedina mu je mana što se pernata vreća za spavanje boji vlage, mokrom potpuno gubi volumen, a time i svu toplinsku izolaciju. Stoga nije pogodan za duge ekspedicije na mjesta s vlažnom klimom.

Oblik vreće za spavanje
Vreće za spavanje dijele se u dvije kategorije: čahura i deka. Kokon je vreća za spavanje koja se sužava na dnu. Spavanje u čahuri je toplije - ovakav oblik vreće za spavanje, osim što štedi prostor u ruksaku, omogućuje čvršće prianjanje uz tijelo i može se koristiti za hladnije planinarske uvjete.

Deka je pravokutna vreća za spavanje i namijenjena je laganom planinarenju. Po želji ili potrebi takva se vreća za spavanje može otkopčati i koristiti kao obična deka.

Prilikom odabira vreće za spavanje procijenite je prema svojoj figuri ili još bolje isprobajte. Uđite u odabranu vreću za spavanje, zatvorite do kraja i zaključajte te zategnite kapuljaču, ostavljajući najmanji mogući otvor. Samo tako možete provjeriti je li vreća za spavanje odgovarajuće duljine. Tkanina ne smije biti rastegnuta ni na kapuljači ni na nogama, kako se ne bi pojavile "hladne točke". Oko ruku treba ostati dovoljno prostora. Najbolja opcija: ako s blago savijenim nogama, bočne stijenke se ne protežu previše. Kako biste dodatno odredili širinu i duljinu, razmislite hoćete li spavati samo u donjem rublju ili ćete nositi dodatnu odjeću.

Korisne sitnice:

Zatvarač bi trebao biti velik, otvarati i zatvarati bez zaglavljivanja, ali s određenim poteškoćama.

Punilo treba ravnomjerno rasporediti, bez grudica. Poželjno je da vreća za spavanje bude dodatno prošivena na nekoliko mjesta kako se punjenje ne bi skupljalo. Ovo je posebno važno za vreće za spavanje s punjenjem od paperja.

Anatomska kapuljača s kravatom sigurno će pokriti vašu glavu. Kravata duž ruba nape neće dopustiti hladnom zraku da prodre unutra.

Posebna zaštitna traka ušivena s unutarnje strane patentnog zatvarača spriječit će griženje tkanine, oštećenje patentnog zatvarača i zaštitnog sloja na tkanini.

Zaštitni unutarnji preklop koji se proteže cijelom dužinom patentnog zatvarača sprječava prodiranje hladnog zraka kroz patentni zatvarač.

Posebna kopča u blizini kapuljače (kukica ili gumb) sprječava spontano otkopčavanje patentnog zatvarača tijekom spavanja.

Topli ovratnik. Poseban dio u predjelu vrata pomoći će da se glava i vrat brzo zagriju, a dodatna vezica uz rub neće propuštati hladan noćni zrak.

Desni i lijevi patentni zatvarači. Jednom je dobro, a dvoje je toplije. Desni i lijevi patentni zatvarači omogućuju spajanje dvije vreće za spavanje.

Krajevi patentnog zatvarača na visokokvalitetnim vrećama za spavanje zaštićeni su dodatnim unutarnjim malim poprečnim ventilom tako da hladan zrak ne može prodrijeti u nožni dio vreće za spavanje.

Siguran džep za dokumente i dragocjenosti. Džep treba biti kopčan patentnim zatvaračem koji će spriječiti rasipanje sadržaja.

Posebne omče u dijelu za noge pomoći će vam da objesite vreću za spavanje da se osuši, pričvrstite je ili je jednostavno postavite na prikladno mjesto.

Topla stopala. Posebno povećani dijelovi s ojačanom podstavom u nožnom dijelu vreće za spavanje omogućit će brzo zagrijavanje vaših stopala.

Odabir šatora
Zimski šator mora biti otporan na vjetar i ne smije se ispuhati. Ali u isto vrijeme, materijal mora biti takve gustoće da ne ometa pristup zraka. Inače će se na zidovima šatora stvoriti kondenzacija, što će vaš odmor učiniti neugodnim. Drugi važan zahtjev je jednostavnost i lakoća postavljanja šatora. Moderni modeli sastavljaju se za samo 30 sekundi, a rastavljanje traje nekoliko minuta. Okvir je obično izrađen od aluminija ili kompozitnih materijala, što strukturu čini otpornom na promjene temperature i omogućuje da se ne savija ili lomi pri jakom vjetru. Veličina zimskog šatora, kao i ljetnog, ovisi o uvjetima u kojima se koristi i broju ljudi.

Ima malih - za jednu ili dvije osobe, kao i trosjednih i četverosjednih. Postoji nekoliko vrsta šatora: automatski, okvirni i kišobran. Najpopularniji modeli su okvir i kišobran. Njihov dizajn je najpouzdaniji i stabilniji, i, što je najvažnije, vrlo su prikladni za ventilaciju. Bolje je odabrati dvoslojni šator s dodatnom tendom, tada će biti udobno unutra čak i pri jakim mrazima. A pri odabiru zimskog šatora morate uzeti u obzir najvažniji uvjet - mogućnost ugradnje uređaja za grijanje. Da biste to učinili, šator mora biti dobro prozračen, jer takvi uređaji smanjuju količinu kisika.

Šator je potrebno odabrati u kombinaciji s vrećama za spavanje. Ako uzmete dobre zimske vreće za spavanje, možete uštedjeti na kupnji šatora. A ako kupite dobar topli šator ili šator sa peći, možete kupiti hladnije vreće za spavanje. Ako je nemoguće uzeti šator sa štednjakom, onda trebate uzeti dvoslojni šator s suknjom otpornom na vjetar. Stari platneni šatori pogodni su za zimsko kampiranje. Ovaj materijal je prozračan, ali u isto vrijeme dobro zadržava toplinu. Osim toga, ne boji se jakog zagrijavanja, a možete se čak i zagrijati unutra otvorenom vatrom, za razliku od sintetičkih šatora. Zapravo, postoji opasnost od požara, ali ako se grijete na vatri, onda je bolje u platnenom šatoru nego u sintetičkom.

Putna prostirka je drugi sloj zaštite od hladnoće. Prvi sloj je dno šatora. Tepih treba odabrati od visoko porozne sintetike, po mogućnosti što je moguće gušće, dvoslojno. Toplinska izolacijska svojstva prostirke zaštitit će vas od hladnoće s tla. Jedna vreća za spavanje neće se nositi s tim. Lijeni turisti sa sobom nose i mali tepih s remenom kao sjedalo.

Kako zagrijati šator.
Ako planirate obiteljski nedjeljni piknik, trebat će vam veliki šator za kampiranje. Da biste ga zagrijali, potreban vam je uređaj prilično velike snage, ali budući da ljudi dolaze na piknik automobilom, to neće biti teško. Ako se planira dvotjedna planinarska ruta, tada se i šator i uređaj za njegovo grijanje odabiru na temelju kompaktnosti i lakoće. Na primjer, ribari na jednodnevnom zimskom ribolovu za grijanje šatora koriste kućne svijeće ili suhe alkoholne tablete smještene u odgovarajuću staklenku. Ovo grije šator kada je vani -10°C. Suhi alkohol, iako proizvodi puno topline, puno puši i proizvodi ugljični monoksid; osim toga, tablete brzo izgaraju i morate stalno paliti nove. Ali na njemu možete vrlo brzo skuhati šalicu čaja. Prodaju se i posebni mini-šporeti koji se mogu staviti u džep jakne.

Za grijanje malog šatora može se koristiti sljedeća oprema. Plinski štednjak. Zgodan je jer se na njemu može kuhati u šatoru, a ako ga šutnete u snu, teško ga je prevrnuti. Ali štednjak ima jako veliku potrošnju plina iz limenki ako ga koristite za grijanje. Plinski plamenici iz iste serije. Proizvode se u dvije modifikacije: plamenik na cilindru i priključak na cilindar preko crijeva. Prva je opcija prikladna za jesenske i proljetne izlete, kada temperatura okoline ne pada ispod 5 °C. Pri niskim temperaturama poželjniji je plamenik spojen na cilindar kroz crijevo. Nemojte brkati grijače i plamenike. Prvi su svestraniji i snažniji, na primjer, 1 kW je dovoljno za šator s volumenom od 5-6 m3. Svi modeli obično su opremljeni reflektorom, a poseban regulator omogućuje promjenu položaja uređaja i postavljanje na položaj za kuhanje. Morate znati da je keramička plinska grijalica namijenjena isključivo za grijanje. Problem kod svih plinskih uređaja je taj što čak ni plamenici s tehnologijom predgrijanja plina ne pomažu uvijek po hladnom vremenu. Ako ste suočeni sa sličnom situacijom, nemojte paničariti, već ispod odjeće stavite plinsku bocu i zagrijavajte je oko 30-40 minuta. Stoga je na zimske izlete bolje uzeti plamenike na tekuće gorivo. Tekuće gorivo gori na nižim temperaturama od plina.

Plinske smjese za plinske boce gotovo su sve iste. To su mješavine propana, butana i izobutana. Ako imate izbora, zimi je bolje koristiti boce za propan. Propan ima veliki plus i veliki minus. Prednost je što ima bolju hlapljivost (vrije na vrlo niskim temperaturama) i stoga gori čak iu jakim mrazevima. A minus slijedi iz plusa: budući da vrije na niskim temperaturama, plinske boce imaju vrlo visok tlak, a time i debele stijenke i ogromnu težinu.

Grijalice na tekuće gorivo koriste kerozin, dizel gorivo i benzin. Neki su modeli prikladni za zagrijavanje hrane. Prilično su teški i morate nositi gorivo. Lampa na petrolej ili neki drugi fitilj (biljno ulje ili druga nehlapljiva tekućina) daje svjetlost i lagano zagrijavanje, ali zahtijeva kontrolu nad prevrtanjem, osim ako nije viseća, a prostorija zahtijeva ventilaciju. Lončana peć dobro grije sobu, a gorivo uvijek možete pronaći u šumi. Međutim, lončanice su teške. Možete se samo zamotati. Uz dobro termo rublje i kvalitetnu vreću za spavanje možete se dobro naspavati. Ali jutarnje ustajanje bit će krajnje neugodno: u šatoru je sve hladno, vlažno, smrznuto.

Ostala oprema

Sjekira. U šumi obično ima mnogo mrtvih stabala. Suhi su, lako se sjeckaju i odlično gore u vatri ili štednjaku. Stoga je preporučljivo na planinarenje ponijeti motornu pilu i sjekiru. Ako postoji izbor, onda samo sjekira. Bolje je uzeti običnu šumsku sjekiru s oštricom težine 0,6-1 kg.

Svjetiljka. Grupa treba barem jednu svjetiljku dovoljno snažnu za navigaciju u mraku. LED modeli su se najbolje pokazali. Najprikladniji su, kao što praksa pokazuje, oni za čelo. Bilo bi bolje da svi imaju svjetiljku. Upaljač je dobra stvar, ali može vam zatajiti na zimskom planinarenju, čak i ako ga nosite blizu srca. Stare dobre šibice u vodonepropusnom kućištu bolja su opcija. Možete zgrabiti suhe tablete za gorivo kao pomoć s drvima za ogrjev: često zimi vani nije samo hladno, već i vlažno. Kućne svijeće i putne šibice dobro će doći.

Minimalni komplet za popravak. Trebao bi uključivati ​​šilo, konac s iglama, traku i špagu.

Na takva putovanja po želji i potrebi nosi se fotoaparat i mobitel (uz obavezne rezervne baterije). Ne zaboravite da vaša oprema može stupiti u štrajk kada je termometar ispod nule.

Pribor za prvu pomoć. Minimalno morate imati sa sobom povoje i antiseptičke otopine za liječenje rana. Rane i posjekotine od leda te ubodi od smrznutih grana nisu neuobičajeni na planinarenju. Zimi možete uzimati i lijekove protiv prehlade. Liječenje prehlade, upale grla i bronhitisa može se započeti odmah na putu kući. Dobro bi došla bogata krema koja će savršeno zaštititi vaše ruke i lice od prodornog vjetra i hladnoće. Također uzmite štapić. Što je najvažnije, saznajte trebaju li članovi grupe pojedinačni lijekovi i pobrinite se da ih uzmu.

Ručnik, sapun, pasta za zube, četka, češalj, šalica, zdjela, nož, lonac, kuhalo za vodu. Za sve je potreban toaletni papir: njime možete obrisati posuđe nakon večere i kondenzat koji je pao u šator.

LED lusteri za osvjetljenje šatora. Rade na par baterija vrlo dugo. Ne boje se hladnoće i vlage. Možete koristiti i veliku PVC bocu, po mogućnosti mat, i čeonu lampu.

Da biste očistili područje, možete uzeti sapper lopatu, po mogućnosti preklopnu. Ponekad ljudi sa sobom nose daske za rezanje, kojima kopaju snijeg za platformu i vatru, a zatim ih koriste za namjeravanu svrhu.

Sa sobom morate ponijeti termosicu s kipućom vodom ili čajem. To će biti praktički jedino piće na cijelom putu prije postavljanja kampa. Lokalno možete otopiti snijeg u loncu i dobiti čistu vodu. Ovdje morate znati neke suptilnosti. Prvo, lakše je otopiti snijeg nego led. Drugo, ako tijekom zagrijavanja snijega čvrsto pritisnete poklopac, snijeg će se brže otopiti. Treće, na vrhu snijega uvijek ima prašine i krhotina, pa je bolje očistiti gornji dio snijega i pažljivije pogledati rez, on pokazuje gdje leži sloj prljavštine, a gdje čisti snijeg. Četvrto, ako otopite snijeg u šatoru, nastala para će se smrznuti na vanjskom šatoru u obliku ogromne ledene leće. Peto, ne izlijevajte otopljenu vodu na ulicu, već je ulijte u termosicu za jutarnji čaj. Prokuhati vodu je brže i lakše nego ponovno otopiti snijeg i prokuhati ga. Inače, gotovo sva transportirana hrana na odredište će stići hladna. Neće se nužno smrznuti u led, ali se može prekriti ledenom korom s kristalima leda. Stoga biste trebali uzeti hranu koja se može odmrznuti u tavi.

Korisni savjeti

Novac i dokumente svakako spakirajte u hermetičku, vodonepropusnu ambalažu. Stavite vatru tako da vjetar tjera dim iz šatora. Mjesto za postavljanje kampa zimi obično se bira duboko u šumi. Ovaj raspored štiti od vjetra. Odmah obratite pozornost na prisutnost suhih stabala u blizini. Potrebno je otkloniti opasnost od pada mrtvog drva na kamp. Ako postoji velika količina snijega, prisutnost rezervoara nije potrebna. Otopljeni snijeg savršen je kao izvor vode. Mjesto šatora temeljito čistimo od snijega. Snijeg na mjestu postavljanja šatora izravnava se i zbija. Ne možete odmah postaviti šator: morate pričekati dok snijeg ne očvrsne. Bolje je ukloniti plitak, rahli snijeg ispod šatora; ionako se neće zbiti. Čišćenje mjesta neće oduzeti puno vremena, ali neće biti neravnina ispod stranica. Za pričvršćivanje motki koriste se što više drveće i grmlje, a tamo gdje ih nema koriste se štapovi i skije. Izvrsno rješenje bilo bi položiti smrekove šape ispod dna šatora. Ova vrsta poda učinkovito sprječava gubitak topline kroz tlo. Da, i spavaj mekše. Zidovi šatora mogu se posipati snijegom. Dno šatora obložimo prostirkama, po mogućnosti u dva sloja i preklapajući se.

Pripremite tkaninu koja će služiti kao prostirka unutar šatora. Snijeg koji uđe u šator na nogama smrzava se i lijepi za dno s unutarnje strane, te ga se nije tako lako riješiti. Ako želite da vam čizme budu tople, spakirajte ih u plastičnu vrećicu i stavite u vreću za spavanje. Kako bi plin u plinskim bocama ujutro ostao topao, treba ga staviti i u vreću za spavanje. Svim sudionicima podijelite rezervnu kutiju šibica i torbu za upaljač. Nikada ne stavljajte gorivo u vreću od šatora. Plinske boce mogu se pohraniti uz šator, a tekuće gorivo, ako se prolije, otopit će vodonepropusni film na tendi. U najgorem slučaju, gorivo može otopiti tkaninu šatora, a rupe na njemu su u zimskim uvjetima potpuno nepotrebne! Kad zimi planinarite, osobito u smjeru koji vam je unaprijed nepoznat, odjenite svijetlu odjeću i kupite svijetli šator. To će pomoći spasiocima da vas pronađu u zimskoj šumi. Obavezno ponesite sunčane naočale. Ogroman tok svjetlosti reflektira se od snijega i na otvorenom prostoru može uvelike zaslijepiti turista. Pokušajte se kretati češće. Ako se prestanete kretati, još se više smrzavate. Za svaki slučaj, kupite nekoliko kemijskih jastučića za grijanje. Dolaze u dvije vrste: tekući - s rekonstituiranim sadržajem gela - i suhi. Suhi su za jednokratnu upotrebu, ali teže znatno manje. A one u obliku gela obnavljaju se nakon vrenja.

Ispravna prehrana

Stalni boravak na hladnoći mijenja nečije preferencije okusa u korist jedenja masne, slatke i visokokalorične hrane. Stoga ne zaboravite lagane, ali visokokalorične sitnice u džepu - orasi, sušeno voće, slatkiši. Ne bi škodilo imati malu osobnu termosicu kako biste mogli popiti gutljaj tople hrane u bilo kojem trenutku. Ostatak paketa hrane ovisi o trajanju pješačenja i preferencijama njegovih sudionika, samo ne zaboravite da je potpuni topli obrok uz vatru obavezan nekoliko puta dnevno.

O vodi

Mladi turisti pokušavaju izravno jesti snijeg, ali ni pod kojim uvjetima to ne čine. Opeći ćeš usne i usta hladnoćom, ali se nećeš moći napiti. Ljudski organizam se može napiti samo toplom vodom. Posebnost snježne vode je da je gotovo destilirana. Naravno, ima malo krhotina koje dolaze iz zraka, ali ne sadrže soli i minerale koji su potrebni tijelu. Pijenje takve vode dovodi do ispiranja soli iz tijela. Preporučljivo je dodati malo soli ili dodati limunsku kiselinu u bilo koju otopljenu vodu.

Najprikladnija opcija za čuvanje vode je uliti toplu vodu u boce i staviti ih ispod odjeće. Druga uobičajena opcija je korištenje termosica. Vodu možete natočiti u PET boce, pa ih omotati vrećom za spavanje i ostalim toplim stvarima. Dok se kreće po hladnoći, turist postaje žedan, a kako bi izbjegao nelagodu, treba povremeno piti toplu vodu u malim gutljajima.

Savjet. Kad kuhate hranu u loncu, pokrijte ga velikom šalicom napunjenom snijegom.

Tako se u procesu kuhanja topi snijeg za čaj, čime se štede plinske boce, suho gorivo i vrijeme.

Dnevna prehrana

Za vrijeme putovanja mora postojati osoba zadužena za hranu. Već prije pohoda planira se što će grupa jesti tijekom cijelog pohoda, koji se proizvodi kupuju prije pohoda, a koji će se po mogućnosti kupiti tijekom pohoda.
Navest ću primjer prehrane provjerene u praksi tijekom zimskog planinarenja.

Doručak. Budući da je zimi teško kuhati punopravnu kašu na hladnom i rano ujutro, možete koristiti gotove doručke u obliku žitarica za doručak. Dovoljno ih je popariti u kipućoj vodi. Ali za povećanje energetske vrijednosti i poboljšanje okusa potrebno je dodati mlijeko, masti i sušeno voće. Dakle, što je uključeno u jutarnju prehranu? Žitarice za doručak - 60 g; suho vrhnje ili mlijeko - 5 g; maslac - 10 g; orasi, grožđice, med - 20 g; sol - 3 g. Ukupno - 98 grama. Dodajte težinu paketa i dobijete 100 g.

Večera. Ljeti možete potrošiti više vremena na ručak, ali polazimo od činjenice da morate preći što je moguće veću udaljenost tijekom svijetlog razdoblja. Stoga mijenjamo vrijeme ručka i večere. Dakle, za ručak: suha pakirana juha - 25 g; svinjska mast - 40 g; keksi ili krekeri - 10 g. Težina ručka - 75 g. Bolje je uzeti juhe ruske proizvodnje, koje treba kuhati nekoliko minuta. Sadrže oko tri porcije i kuhaju se u litri vode. Svinjska mast je potrebna za povećanje sadržaja kalorija u prehrani. Ako ne želite mast, uzmite 70 g crne čokolade. Ugljikohidrati su manje učinkoviti po kaloriji od masti.

Večera na zimskom trekingu- najkvalitetniji i najgušći obrok. Zimi rano padne mrak, pa ložiti vatru i pripremiti obilnu večeru znači pomaknuti popodnevni obrok na večer. Raspored za večeru je sljedeći: konzerva gulaša - 320 g; tjestenina - 100 g; suhi pire krumpir - 60 g; vrhnje ili mlijeko - 5 g; sol - 7 g. Pire krumpir s vrhnjem omogućuje dobivanje masti preko noći za prijelaz dana.

Čaj i kava. Ovo je zasebna točka, jer je vrlo teško rasporediti takve zalogaje, oni se jako razlikuju od osobe do osobe. Stoga setove čaja sastavlja svaka osoba pojedinačno. Ali u praksi je raspored otprilike sljedeći: vrećice čaja - 5 kom. 10 g svaki; šećer - 75 g; kava 10 g; slatkiši - 100 g.

Treba voditi računa i o gubicima na dnu žlice ako se šećer sipa mokrom žlicom, plus što se šećer mrvi prilikom upotrebe. Ako ne želite ostati bez slatkog čaja, uzmite malu količinu šećera. Glukoza u krvi tijekom mraznog prijelaza nikome nije smetala. Ne vole svi kavu, ali ona pomaže da se tonirate prije duge šetnje. Među slatkišima turisti preferiraju tamnu čokoladu. Kolačići su na trećem mjestu jer se raspadaju. Lizalice su također zgodne, jer su samo “gruda šećera”. Ali dok grickate bombon, osjetite želju za pićem, što nije baš dobro na hladnoći. Začini su vrlo preporučljivi. Uljepšavaju jednoličnu hranu.

Težina večere, ručka i doručka je 665 g, bez čaja. Ukupna težina dnevnog rasporeda je 860 g. Ovo nije jako težak raspored, ali nije ni najlakši. Proizvode možete mijenjati koliko god želite. Glavna stvar je zadržati energetsku vrijednost i ne debljati se. Uostalom, 860 g dnevno znači 8,5 kg za deset dana. A to premašuje težinu opreme ponesene na izlet.

Ispostavilo se da najveći dio težine ruksaka dolazi od hrane. Neki putnici uzimaju minimum hrane i odbijaju punu prehranu. Ali to može dovesti do problema. Osoba na teškim rutama gubi puno snage i brže se umara bez pravilne prehrane.

Pomoć kod hipotermije

Donedavno se vjerovalo da lokalna hipotermija, a još više zaleđivanje, dovodi do oštećenja stanica i uzrokuje njihovu smrt. Na temelju toga u širokoj medicinskoj praksi, kao iu pružanju samo- i uzajamne pomoći, primjenjivalo se brzo intenzivno zagrijavanje pothlađenih dijelova tijela, najčešće ruku i nogu, u toploj kupki. U slučaju hipotermije nosa, obraza i ušiju obično su se intenzivno trljali. Ali, kako je praksa pokazala, ove metode nisu uvijek učinkovite, a s teškim stupnjevima hipotermije često je bilo potrebno amputirati prste, stopala, pa čak i udove. Daljnje proučavanje mehanizama oštećenja tkiva omogućilo je posljednjih godina da se utvrdi da djelovanje niskih temperatura ne dovodi do smrti tkiva, već samo uzrokuje inhibiciju vitalnih procesa u njima.

Istraživanja i promatranja pokazala su da odumiranje pothlađenog tkiva uvelike ovisi o načinu obnove njegovih vitalnih funkcija. Njegovo neravnomjerno zagrijavanje uzrok je oštećenja. Ako brzo zagrijete ruke ili noge koje su utrnule od hladnoće, prije svega se zagrijavaju površinski integumenti u kojima se obnavljaju metabolički procesi. Istodobno, zagrijavanje dubljih slojeva događa se sporije, što sprječava obnovu protoka krvi, tako da površinska tkiva, bez primanja prehrane, umiru.

Kako pružiti pomoć žrtvama hipotermije?

Najvažnije je spriječiti brzo zagrijavanje pothlađenih dijelova tijela, jer topli zrak, topla voda, dodir toplih predmeta, pa čak i ruku, imaju štetan učinak na njih.

Prilikom unošenja unesrećenog u zagrijanu prostoriju pothlađene dijelove tijela potrebno je zaštititi od djelovanja topline stavljanjem zavoja od gaze ili vunene tkanine.

Zavojem treba prekriti samo područje s izraženim blijeđenjem kože, a ne prekriti nepromijenjenu kožu. Inače će se toplina iz dijelova tijela s neometanom cirkulacijom širiti ispod zavoja na preohlađena mjesta i uzrokovati njihovo zagrijavanje s površine, što se ne smije dopustiti!

Zavoj se ostavlja na mjestu dok se ne pojavi osjećaj topline i povrati osjet u prstima ruku ili nogu. U tom slučaju dolazi do zagrijavanja tkiva zbog topline koju donosi protok krvi, a vitalna aktivnost tkiva će se obnoviti istovremeno s obnavljanjem protoka krvi.

Ako unesrećeni ima smrznutu obuću ili odjeću, ne pokušavajte ih skinuti, već ih umotajte u deku, prošivenu jaknu, kaput ili drugi dostupni materijal.

Također je važno osigurati nepokretnost pothlađenih udova, budući da su njihove žile vrlo krhke i moguća su krvarenja.

Da biste obnovili toplinu u tijelu i poboljšali cirkulaciju krvi, žrtvi treba dati vrući slatki čaj.
Bez skidanja zavoja za toplinsku izolaciju, žrtvu je potrebno brzo prevesti u najbližu medicinsku ustanovu.

Disciplina

Svako pješačenje šumom je ekstremna situacija, nema se gdje čekati pomoć. Najvažnije je na pješačenju ne precijeniti svoju snagu, jer se takva pogreška kažnjava ozeblinama, glađu, bolešću i smrću. Tijekom planinarenja svi članovi ekipe dužni su se pridržavati pravila koje je utvrdio voditelj grupe. Usput, prije putovanja morate odabrati vođu grupe koji će pratiti ljude, namirnice i voditi u slučaju nužde. Zimi svakog člana planinarske grupe treba uputiti iu postupke u slučaju ozeblina. Također, svatko bi trebao znati gdje se nalazi kutija prve pomoći. Svaki sudionik prije pohoda treba biti upućen u korištenje opreme koju nosi na pohod. Ako se ljudi u grupi jako razlikuju u fizičkoj izdržljivosti, tada bi voditelj trebao objasniti da će svi hodati minimalnom brzinom. Svaki pokušaj otcjepljenja i podjele grupe na dva dijela mora se zaustaviti. Mnogo je primjera kada su skupine bile podijeljene na dva dijela, pa se pokazalo da je u jednoj skupini bila hrana, a u drugoj plamenici. Često su podijeljene grupe započinjale međusobne potrage, obje su se grupe gubile i nisu se mogle sresti. Ni u kojem slučaju ne rastežite grupu. Čak i ako želite obaviti nuždu, cijela grupa mora stati i pričekati turista koji je zakasnio. Ne biste trebali pokušavati ići brže od udobne brzine. Ako počnete previše raditi, možete se umoriti prije vremena ili pregrijati tijelo. Visoka aktivnost dovodi do ubrzanog disanja, a hladan zrak dovodi do hipotermije grla (ako se ne može izbjeći disanje na usta, skijaši preporučuju disanje kroz jezik, čiji je vrh podignut do gornjih zuba). Također zimi, tijekom aktivnog rada, oslobađa se ogromna količina znoja, što će noću dovesti do ozbiljnog smrzavanja. Ako jednom od sudionika pješačenja postane teško nositi teret, tada njegov ruksak mora biti razbacan među ostatkom grupe.

Prijava turističkih grupa

Kako bi se osigurala sigurnost turista i, ako je potrebno, pružila pravovremena kvalificirana pomoć na području Ruske Federacije, Ministarstvo za izvanredne situacije Ruske Federacije preporučuje da turističke skupine i pojedinačni turisti obavijeste regionalne službe EMERCOM o svojoj ruti. Relevantne informacije o tome kako i gdje to učiniti dostupne su na regionalnim web stranicama Ministarstva za hitne situacije.

Bibliografija

1. Lukoyanov, P. I. Zimski sportski pohodi / Primljeno: 26. studenog 2015. Str. I. Lukoyanov // Tjelesni odgoj i sport: praktični rad. ruke - M.: Fizička kultura i sport, 1988.
2. Dubyaga, A. N. Pomoć pri hipotermiji / A. N. Dubyaga [Elektronički izvor] // Zdravlje. - 1984. - br. 1. - URL: http://lechebnik.info/476/32.htm
3. Antonyuk, V. V. Registracija turističkih grupa [Elektronički izvor] / V. V. Antonyuk. - URL: http://27.mchs.gov.ru/helpinfo/Registracija_turističkih_grupp

Za citiranje: Zaplutaev, A. M. Zimski pohod. Pravilna priprema / A. M. Zaplutaev // Fizička kultura. Sport. Turizam. Motorna rekreacija. - 2016. - T. 1, br. 2. - P. 121-130.

Putovanja tijekom hladne sezone sve su popularnija među domaćim turistima. Mnogi ljudi namjerno izdvajaju vrijeme za putovanje oko svijeta zimi kako bi uštedjeli novac na godišnjem odmoru izvan sezone, ali i kako bi izbjegli gužve turista koji im otežavaju opuštanje, uživanje u samoći i miru barem na godišnjem odmoru. Sve više ljubitelja aktivnog odmora izvan doma postaje sudionikom organiziranih zimskih planinarenja, čiji je program ekstreman zbog surovih vremenskih uvjeta, ali u isto vrijeme nevjerojatno zanimljiv.

Priprema za zimski izlet u šumi, planinama, odlazak na zimski ribolov ili lov - sve ove vrste aktivnosti na otvorenom tijekom hladne sezone zahtijevaju mukotrpan pripremni rad. Ako ćete tijekom zime nekoliko dana ili čak tjedana provesti na otvorenom, prije svega morate razmisliti o svojoj garderobi. Vremenski uvjeti zimi u nekim regijama mogu biti izrazito nepovoljni, stoga planinarska odjeća treba biti vrlo topla, bez vjetra i mokra na kiši.

Za pripadnice ljepšeg spola najbolji izbor za izlaske i planinarenje zimi su tople, ali lagane i ne glomazne ženske alaska jakne koje su popularne među turistima iz cijelog svijeta. Predstavnici jačeg spola često kupuju duge muške jakne, koje pouzdano štite od zimske hladnoće, vjetra i padalina. U takvoj odjeći je toplo i ugodno čak i kada pada snijeg izvan šatora i zavija mećava.

Putna odjeća poznatih marki pruža toplinu i udobnost čak iu najsurovijim klimatskim uvjetima. Međutim, samo to možda neće biti dovoljno da vas zagrije u zimskoj hladnoći u šatoru za kampiranje. Ljubitelji zimskog planinarenja ne mogu bez toplih vreća za spavanje koje osiguravaju udoban san čak i po lošem vremenu. Zimske vreće za spavanje zadržavaju do 100% tjelesne topline, sprječavajući izlazak te toplinske energije u zračni prostor šatora. Zbog toga turisti mogu osjetiti ugodnu toplinu, osjećati se ugodno i ugodno čak iu najhladnijem vremenu. Brendirane zimske vreće za spavanje izrađene su od materijala s povećanim svojstvima toplinske izolacije, a osim toga otporne su na opterećenje vlagom. Čak i ako se takva vreća stavi na vlažnu površinu, osoba koja u njoj spava to neće osjetiti - vodootporni materijal neće dopustiti da vlaga prodre u vreću za spavanje.

Planine uvijek znače romantiku, testiranje sebe i adrenalin, a uz netaknutu prirodu i čist zrak, planine su prilika za upoznavanje zanimljivih ljudi. Zimski izlet u planine kvalitetna je alternativa skijaškom odmoru, a možete ga izmjenjivati ​​za maksimalan užitak.

Da bi sve prošlo u najboljem redu i da bi užitak bio pravi, važna je pravilna priprema.

Fizički

Višak kilograma, otežano disanje, loša tjelesna kondicija i loše navike neprijatelji su planinskog planinarenja kojih se morate prvo riješiti, a zatim se pripremiti za zimski pohod. Preporučljivo je zapamtiti kako stajati na skijama ili naučiti, u slučaju turnog skijanja.

Praktično

Drugim riječima, ono što trebate ponijeti sa sobom na jednostavno jednodnevno radijalno zimsko planinarenje s izlazom i povratkom u kamp.

Evo što vam stručnjaci savjetuju da imate sa sobom: Ture Ukrajina:

• Komplet za turno skijanje: skije, vezovi, kože, štapovi (mogućnost iznajmljivanja)

• Planinske čizme s rubom za turno skijanje (mogućnost iznajmljivanja)
• Ruksak od 30-60 litara u koji stane termosica s toplim čajem, grickalica i kutija prve pomoći.

• Svjetiljka (optimalno prednja svjetiljka); rezervne baterije
• Termosica (1 l)
• Individualni pribor prve pomoći, krema protiv smrzavanja, higijenski ruž za usne, dodatni lijekovi
• Dokumenti (putovnica), neke rute u Karpatima prolaze u graničnom pojasu
• Navlake za cipele za zaštitu čizama od vode, prljavštine i snijega, dva para čarapa (tople i tanke)
• Kape, 2 kom. sport plus balaclava za zaštitu lica od mraza i vjetra
• 2 para rukavica, tanke i tople skijaške rukavice
• Topla jakna s kapuljačom

• Termo donje rublje (hlače i majica)
• Sloj od flisa: pulover od tankog flisa i pulover od debelog flisa

• Sloj otporan na vjetar, vjetrovka s kapuljačom plus hlače bolonja, skijaški kombinezon će poslužiti
• Navlaka za snijeg i kišu za ruksak (opcija)
• Sportske sunčane naočale (opcionalno)
• Sjedalo od poliuretana (opcionalno)
• Kompletan set odjeće za presvlačenje po povratku s planine
• Higijenski proizvodi

Što ponijeti sa sobom ako idete na naporan noćni ili višednevni zimski izlet.

Evo što, uz navedeno, savjetuje: Nikolaj Ivaščenko , fotograf i putnik s bogatim iskustvom zimskog planinarenja po planinama.

• Šator. Važna karakteristika zimskog šatora je da ne smije imati munje. Smrznu se i prestanu djelovati. Uglavnom koriste domaće šatore u obliku šatora, koji se proteže na skije i skijaške štapove. Središnji kolac od 2 spojene skije. Uzmite 2 prostirke za bolju toplinsku izolaciju.
• Ako idete na skijanje, često ponesete rezervnu skiju (bubu), set za popravak uglavnom za popravak skija, vezova i skijaških štapova. Rezervne opruge za pričvršćivanje za svaku.
• Primus ili plamenik u slučaju svladavanja bezšumnih područja i noćenja na grebenima. Plamenici ne rade dobro po hladnom vremenu. Plin slabo isparava i tijekom isparavanja dodatno hladi cilindar.
• Navlake za cipele, potpuno presvučene od debelog najlona i navlake za cipele - navlaka za čizme od flisa.
• Protupožarna mreža i kabel omogućuju loženje viseće vatre ako je snijeg vrlo dubok (1,5 - 2 m)
• Vreća za spavanje, čak i vrlo topla, pokupi vlagu (kondenzaciju) pa spavaju u šavovima od dva ne baš topla sloja. Druga mogućnost je šivanje i pokrivač od flisa na vrhu. Kondenzacija se taloži na pokrivaču.
• Ruksaci koriste 100 litara ili više, jer topla odjeća ima veliki volumen.
• Prilikom odabira proizvoda morate voditi računa da će se na hladnoći sve što sadrži vodu, poput kruha, stvrdnuti.
• Pila, sjekira, svijeća, dobro za ložiti vatru i trljati skije kad zapnu.

I što je najvažnije, zapamtite: Planine zimi nisu šala. Shvatite ih ozbiljno.Ostali materijali

U kontaktu s

Kolege

Prvo što sam htio reći je da imam neodoljivu želju planinariti zimi. I ne samo prošetati zimskom šumom, nego sve učiniti ozbiljno - sa šatorom za noćenje ili više noćenja.

Post će se stalno ažurirati, stoga se veselim vašim prijedlozima i željama u komentarima

Turizmom se bavim oko 15 godina. Išao sam na planinarenje, vožnju biciklom i kajak. Bio sam na većini vrsta ribolova, na jezerima, rijekama, morima, i ljeti i zimi. Jedan zimski ribolov bio je posebno težak. Živjeli smo u prikolici u šumi, vani je bilo -28. Išao sam par puta u lov u kasnu jesen. Živio sam s prijateljima u šatoru u drugačijim uvjetima. Jednog dana kiša je padala bez prestanka četiri dana. Tada je zamalo odnijelo krov. Ukratko, imamo određeno iskustvo.

Sada sam odlučio ići planinariti usred zime. U ovom ću postu opisati svoja razmišljanja o tome kako ću se pakirati za planinarenje.

Postoje dvije mogućnosti planinarenja - planinarenje i skijanje. Izbor je jednostavan, ako ima dovoljno snijega - idemo na skijanje, ako ga nema dovoljno - pijun. Ali možete ići samo na temperaturama ispod nule, jer... S visokom vlagom i niskim temperaturama jednostavno se nije moguće zagrijati ili zadržati toplinu. Na temperaturama ispod nule, vlažnost je niska, tako da će biti moguće sušiti stvari.

Bilo kako bilo, tijekom planinarenja morate nešto pojesti. Nisam još odlučio hoću li raditi layout. Ako idete na par dana, onda, teoretski, nema potrebe za rasporedom. Za sada želim odlučiti o popisu proizvoda. Proizvodi bi trebali biti lagani, visokokalorični i bez smrzavanja (jednom sam imao iskustvo zimi s lukom, fantom i pirjanim mesom).

Popis namirnica

• Slana mast
• Kolačići od žitarica
• crni čaj + mogu se naći plodovi šipka ili borove iglice
• orašasti plodovi
• crna čokolada

Nije jasno što s toplom hranom. Nekako mi se ne da uzimati Mivinu.

Ovako izgledaju zrnati kolačići

Također, na planinarenju morate negdje otići, obući nešto, nekako pripremiti hranu, spavati negdje i u nečemu itd.

Ruta

Mislim da zimi treba ići ili u šumu ili vrlo blizu šume. Ovo je neophodno za hitno prenoćište ili zaustavljanje. Zimi je noćenje u polju ili šumskom pojasu gore nego u šumi, tamo je hladnije.

Kuhinja

Odlučeno je kuhati hranu na plinskom plameniku. Prvo, zimi nije zgodno često paliti vatru jer je hladno. Drugo, dan je kratak, tj. nema vremena za požare. Treće, ne želite stavljati dimljena jela u ruksak nakon požara.

Opremiti

Planinarenje

Pribor za prvu pomoć

• bogata dječja krema

Na hladnoći je vrlo poželjno namazati izložene dijelove kože (lice, uši, ruke itd.) masnom ili bogatom kremom. Ne želite dobiti ozebline.

• menovazin

Menovazin je alkohol s eteričnim uljima. Vrlo dobar za grijanje hladnih nogu, ruku itd. Dovoljno ih je samljeti i zgnječiti te je obući u toplu, suhu odjeću. Ne koristite ovu metodu ako imate ozebline ili vam je jako hladno.
Menovazin će pomoći i kod paljenja vatre. Ne možete ga piti.

Osobni popis potrebnih minimuma

• Ruksak
• Zdjela, žlica, termo šalica, nož
• Dvije kape, rukavice (rukavice), vunene čarape
• Vodootporne čizme, torbe za noge
• Karemat, šupak, zimska vreća za spavanje, termo donje rublje (pamučno donje rublje)
• Pribor za prvu pomoć

Opći popis potrebnog minimuma

• Šator
• Lopata, sjekira, pila, nož

U kontaktu s

Planinarim tijekom cijele godine, gotovo svaki vikend, a zima nije iznimka. Prije sam planinario, a sada me zanima razvoj skijaškog turizma u regiji. Moje sljedeće zimsko planinarenje bit će 1. i 2. prosinca u regiji Perm na planini Pomyanny Kamen. A za novogodišnje praznike planiram višednevno putovanje u Baškiriju.

Za mene su zimske šetnje uvijek bajka. U planinama iznad 700 m sve je prekriveno mrazom, drveće se pretvara u bizarne snježne nanose. I osjećate više topline od komunikacije. Veliki odmor od “običnog” gradskog života.

Istina, postoji mogućnost susreta s poteškoćama. To može biti snijegom prekrivena staza (rješenje bi bile skije), nepravilno odabrana oprema ili loša prehrana koja ne osigurava potrebnu količinu topline i energije. Ali ako je priprema bila uspješna, čak i na -30 planinarenje će ostaviti dobar dojam.

Važan je i stav: ili čekate hladnoću i loše vrijeme, ili se ugađate avanturi i pripremate se za nju. Moguće je pripremiti za bilo koju temperaturu. I sam sam otvrdnuo i drugačije doživljavam hladnoću, ali vodim se mišljenjem početnika koji su išli sa mnom i nisu se smrzavali na -30. Kada aktivno hodate, može biti vruće čak i na -20.

Kako pripremiti? Postoji određeni obvezni set odjeće:

• za aktivno hodanje, kako se ne bi znojili, a ne svlačili se na putu;
• za parking – toplo;
• zaštita za lice - maska, buff ili skijaška brnjica.

Grupa također osigurava određenu količinu rezervne tople odjeće, deka za preživljavanje i kemijskih grijaćih jastučića.

Odabrana je masna i kalorična hrana nakon koje se prehlada lakše podnosi.

Sudionici planinarenja moraju dobiti upute o opremi i nadolazećim opterećenjima/preprekama. Računica je za preživljavanje, a ne za lagani hod. Ali kao rezultat svih priprema, ispada lagana šetnja. Ruta je osmišljena na takav način da smanji vrijeme zastoja na hladnoći - zagrijte se u pokretu ili u kampu uz vatru.

U slučaju neplaniranih dužih zaustavljanja, pali se vatra ili igraju igre na otvorenom. Može biti grudanje snijega, lagano hrvanje, ponekad samo trčimo kroz snježne nanose. Da bi se zabavili, a da vam ne bi bilo hladno, čak vam i ne trebaju neka posebna pravila, samo brčkanje po snijegu do mile volje, kao u djetinjstvu, je užitak.

Na višednevno planinarenje s grijanim šatorom idemo u grupama od 7 ili više ljudi, inače će biti teško noću bdjeti za peći. Netko možda nema dovoljno sna, a nedostatak sna će pogoršati osjećaj prehlade.

Ako je na izletu samo jedan instruktor, teško je kad je više od 15 ljudi. Na uskim zimskim stazama grupa se razvlači, a oni koji idu naprijed se smrzavaju, a oni koji zaostaju povlače se na odmorište.

Iako ima 40 ljudi koji imaju iskustva u zimskom jednodnevnom planinarenju. Zatim smo otišli u Nurgush u nacionalni park Zyuratkul. Teškoće su imali samo oni ispred, najjači pješaci su se probili do vrha. Općenito, planinarenje je bilo bez stresa i imali smo sreće s vremenom - svježi snijeg blistao je na jarkom suncu i nije bilo vjetra. “Putevi” su se često mijenjali, bilo je važno da se ljudi osjećaju potrebnima timu.

Na nekim mjestima smo upali u snijeg do struka, ali smo se spremili za uspon na vrh i stigli do njega bez kašnjenja. Doista je bila grupa ljudi koja je lagano šetala - dali smo im walkie-talkie i redovito ih kontaktirali kako bismo saznali u kakvom su stanju i gdje se nalaze. Nisu stigli do vrha, samo do granice šumskog pojasa. Tamo smo ih sreli na povratku i zajedno krenuli do autobusa.

Fotograf Aleksej Brjuhanov