Mandala za bojanje crtanih likova. Bojanje antistres - mandale za bojanje.

Što su mandale? Wikipedia tvrdi da na sanskrtu ova riječ znači "disk", "krug". Međutim, to nije samo krug. Ovaj minijaturni model Svemir u kojem je zaključen sklad. Mnogi mandale nazivaju svetim crtežima, nekom vrstom vizualne molitve. One su jedan od načina istraživanja nesvjesnog. Isti je Jung primijetio da se obrasci koje je nacrtao razlikuju jedni od drugih i da su izraz njegovog stanja ovaj trenutak. Tako je psihoanalitičar došao do zaključka da se pomoću ovih slika može upoznati sebe, otkriti vlastitu jedinstvenost i razviti korisne kvalitete.

Mandale su različite. Najčešće opcije su dvodimenzionalne, odnosno one koje su prikazane na ravnini. Međutim, oni također čine volumetrijske sorte. Mogu biti izrađene od drveta ili metala, ispletene od slame ili izrađene od pijeska. Fotografija prikazuje osnovu za pletenu mandalu.

Crtanje mandala je zanimljivo i uzbudljivo, ali ne može svatko nacrtati klasični uzorak. Nemojte se uzrujavati, jer postoje posebne slike za bojanje. To su posebni uzorci koji simboliziraju jedinstvo čovjeka sa svemirom. Ove stranice za bojanje su jedinstvene. Djeluju na podsvjesnoj razini, prisiljavajući osobu da se smiri i opusti. Zanimljiva činjenica: ako podijelite iste skice za bojanje nekoliko ljudi, tada nakon izvršenja zadatka neće biti niti jedne identične mandale. Svi će izgledati drugačije.

U psihologiji se bojanje naziva svojevrsnim ritualom, plesom oko središta, koji izvode olovke, ostavljajući obojene tragove. Osoba koja počne raditi s mandalom kreće na put. Prati svaki redak slike. Što će dobiti lutajući ovim putem je misterij. Ali u svakom slučaju, ovo je put samospoznaje, razvoja najbolje kvalitete u sebi.

Mandale možete obojiti kako god želite. U ovom radu nema kanona i pravila. Netko počinje od središta, a netko, naprotiv, od ruba, možete se kretati u smjeru kazaljke na satu, ili možete početi u razna mjesta. Glavna stvar je usredotočiti se na linije i kretati se za njima.

Prema psiholozima, na slikama ljudi koji su dugi niz godina bojali mandale, s vremenom je sve više svjetla. Svaka njihova mandala je prozirna. To se objašnjava činjenicom da u prisustvu ogromnog bogatstva olovaka u boji, nemaju želju slikati sve dijelove uzorka.

Slike mandale i njihovo značenje

Mandala nije samo slika. Ima ljekovitu moć i ima svoje značenje. Tibetanski redovnici riječ mandala prevode vrlo jednostavno: ono što okružuje središte. Upravo su ti elementi simbol koji ima jedno ili drugo značenje. Postoji u svijetu veliki iznos mandala. Oni su u stanju izazvati različite osjećaje i emocije.

Ova ili ona mandala može trenirati određene sposobnosti. Na primjer:

• Let. Kontemplacija ove mandale povoljno utječe na kreativnost, razvija vještine potrebne za majstorstvo.
• Samouvjerenost. Slika pomaže eliminirati opsesivne strahove, pronaći mir.
• Zodijak. Meditacija na ovaj znak omogućuje vam da poboljšate pozitivne osobine svojstvene osobi.
• Ideja. Uzrokuje sposobnost razmišljanja izvan okvira, što je često neophodno u teškim situacijama.
• Vektor. Slika je u stanju mobilizirati se za poduzimanje određene akcije, koju stvarno ne želite poduzeti.

Postoje crteži koji označavaju čakre: sakralne, srčane, grlene. Oni su potrebni za utjecaj na bilo koju sposobnost. Na primjer, komunikacijske vještine, usklađivanje emocija i tako dalje.

Postoji zasebna vrsta mandala, koja se naziva herala. Ovo su crteži u obliku križa. Njihova boja donosi osjećaj sklada s vanjskim svijetom i smirenosti. Ove slike simboliziraju muškost u osobi.

Mandale - bojanke sa značenjem

Mandale se mogu slikati samo tako, postupno uvlačeći u proces, opuštajući i smirujući. Ali postoje stranice za bojanje koje obavljaju određene zadatke koji imaju dodatno značenje. Za što su oni potrebni? Činjenica je da je takva znanost kao što je umjetnička terapija izgrađena na njima.

Na primjer, mandala "Koje je boje dah?" omogućuje ne samo pronalaženje mira, već i rad s aparatom za disanje. Morate odabrati boju koja, po mišljenju osobe, simbolizira njegov dah i njome obojiti središnji krug. Zatim morate odabrati nijanse koje će vam pomoći da disanje bude mirno, duboko, sporo. Trebali bi obojiti zrake mandale. Završena slika u više boja pokazatelj je da je osoba došla u kontakt sa svojom najdubljom energijom. Vrijeme je da ga iskoristimo i usmjerimo u pravom smjeru.

Postoje i druge bojanke sa značenjem "Kako pronaći sebe?", "Koje su moje 3 Najbolje značajke?”, “U kakvom sam energetskom stanju danas?”.

Uzorci za bojanje posebno su korisni za trudnice. Ovdje nije naglasak na razumijevanju sebe (iako to nije zabranjeno), već na želji da se upozna buduće dijete, da se za njega stvara. povoljni uvjeti za razvoj.

Bojanje mandala za djecu

Mandale za bojanje također se koriste za djecu. Oni mogu zainteresirati čak i najpokretnije fidgete. Takva zabava ima pozitivan učinak na djetetovu psihu, razvija se Kreativne vještine. Tematika može biti vrlo različita: s cvjetnim, uskršnjim, novogodišnjim motivima.

Otkrijte ljepotu mandala. Nije samo uzbudljivo, već i korisno. Pogledajte video i uvjerite se sami.

Glavna ideja terapije je usklađivanje cjelokupne tjelesno-psihičke strukture osobe. Cilj i zadatak terapeuta je pomoći klijentu da shvati uzrok svog stanja i otkloni ga fizičko tijelo. Tada će se automatski pokrenuti procesi obnove tijela, jer je osoba samoregulirajući i samoiscjeljujući sustav.

Rad s tijelom je najbrža i najkvalitetnija opcija za rješavanje bilo kakvih problema, jer je u njemu zabilježeno sve što vam se ikada dogodilo (strahovi, stresovi, strahovi, emocije itd.). I sve dok ne uklonite tragove “negativnih” emocija – ogorčenosti, mržnje, ljutnje itd., kao i strahove – nećete moći doći do prihvaćanja i ljubavi!

Ovdje je potrebna jedna vrsta hrabrosti, a mi poštujemo one ljude koji rade na sebi, ne boje se ući unutra i proživjeti ono što su nekada potisnuli u sebi, ne dopuštajući osjećajima da se manifestiraju.

Kako naše tijelo reagira na činjenicu da nas oštro i neočekivano viču? Što se s njim događa kada smo uplašeni ili pod stresom? U pravilu, kao odgovor na agresivnu ili netipičnu poruku, tijelo se, kao što bi i trebalo, smanjuje, a onda ... ništa se ne događa! U trenutku se pred osobom pojavi cijeli kompleks društvenih ograničenja: "to je nemoguće", "strašno", "ne mogu", "što će biti", "kako izgledam" ... Dobivši “udarac” izvana, osoba se izgubi i počinje meditirati o tome kako može i treba djelovati, ali, u pravilu, na kraju potpuno ugasi odgovor u sebi. Dobro je ako kasnije, kod kuće ili negdje, ipak uspijete reagirati - u srcu opsovati prijestupnika, briznuti u plač, "otkačiti" se od bližnjega. Ali većinu tih post-reakcija ne mogu priuštiti. Nije bilo reakcije, osoba se suzdržala, ali puna ili djelomična napetost je ostala, pojavile su se brojne specifične blokade u tijelu, a situacija je “visila” na razini društva. Blokade se mogu pojaviti i kao posljedica srama ili ljutnje na sebe zbog vlastitih reakcija. Kada uzrok napetosti nije bila suzdržanost, već procjena vlastitih postupaka - mentalno "hodanje u krug".

Tijekom života blokovi se ugrađuju u sustav osobnosti. Tada čovjek razvije uvjerenje ili program koji će kasnije utjecati na cijeli njegov život. Budući da su ti programi zapisani na dubljoj razini od svijesti, često se ne realiziraju. Osoba se ne može manifestirati intuitivno, harmonično i slobodno, već je uvjetovana skupom programa koje ima!

Na primjer, htjeli ste nešto reći, odgovoriti osobi, ali iznenada vam se u grlu digne knedla i ne možete to učiniti ... Ili obrnuto, kao odgovor na bilo koju situaciju, postajete iznervirani, ljuti, emocije "prekrivaju" ” ti – ti reagiraš, ali tek onda dolazi razumijevanje njihovih postupaka. Obećavaš sebi sljedeći put ponašaj se drugačije, ali kada se slična situacija ponovi, opet učiniš isto i opet požališ. I tako – u krug. Kao da ste programirani i osuđeni da to radite na isti i standardni način, kao da netko pritišće nevidljivi gumb. Ovako radi program.

Ili drugi primjer je strah. Ovo je također program formiran u djetinjstvu, perinatalnoj dobi ili kasnije, a ima zapis u ljudskom tijelu. I dok se ovaj zapis ne ukloni iz fizičkog tijela (!) - strah će vas neprestano voditi i ostati vaš gospodar do kraja života... Umor, depresija, napadi panike, nametljive misli i stanja, nedostatak želje za bilo čime u ovom životu, stres i bolest fizičkog tijela - to su posljedice ovakvih programa!

Zamislite da blokirana energija nigdje ne nestane, već ostaje u tijelu duge godine. To je kao da sipate vodu u posudu, dobro zatvorite poklopac i ostavite tako 10 godina.. Otprilike ista stagnacija se događa iu nama. Kao rezultat rada tjelesnog terapeuta prljava voda počinje napuštati spremnik, zaglavljena energija počinje se širiti po tijelu i napuštati ga prirodnim kanalima pražnjenja - periferija (ruke i noge), svi sustavi izlučivanja tijela, suzni kanali. Dolazi do čišćenja vitalnost se vraćaju. Napravivši takav generalno čišćenje» u tijelu dolazi do ogromnog oslobađanja energije koja je prije išla na održavanje stezaljki i blokada. Nalet snage, poboljšanje raspoloženja i, shodno tome, kvaliteta života čovjeka jedna je od brojnih ugodnih posljedica takvog tjelesnog rada! Ponovno se pojavljuje Okus Života i počinje donositi Radost i Užitak!

Tjelesna terapija je najnježniji način utjecaja na osobu i njen život, garantirano mijenja tijelo, osobnost klijenta i svijet oko njega. Ovaj dobar test da li ste stvarno gladni i spremni za promjenu!

Kada je potrebna fizikalna terapija? Lakše bi bilo reći – u bilo kojoj. Postoje posebne indikacije kada samo tjelesna terapija može pomoći ili pomaže najbolji lijek Pomozite:

• Gubitak kontakta sa vlastito tijelo(ne osjećam)
• Stalni osjećaj boli ili napetosti u tijelu
• opsesivna stanja
• Emocionalna neravnoteža (poteškoće u obuzdavanju ili pokazivanju emocija)
• strahovi
• Poremećaj spavanja
• sindrom kroničnog umora
• Nemogućnost odmora, napetost
• Gubitak okusa i radosti života
• Želja za razumijevanjem sebe, uzroka ozljeda i stavova.

Kompletna terapija kao kurativa!! proces uključuje sljedeće korake:

1. Izjava o zahtjevu
2. Preliminarna dijagnostika i analiza
3. Izravan rad s tijelom
4. Praćenje dinamike kupaca
5. Postterapijska korekcija.

Rad s tijelom, na dubokim slojevima svijesti, najbrži je način rješavanja ljudskih problema, a za to ne morate potrošiti puno vremena, a time ni novca. Dovoljne su 1-2 seanse, što često ugodno iznenadi klijente! Prorađujući situacije i shvaćajući svoje lekcije, kao i uklanjanjem programa iz fizičkog tijela, možete riješiti mnoga pitanja koja čovjeku postavljaju!

Za postizanje stvarnog rezultata potreban je poseban zahtjev. Dakle, rad se odvija u okviru zahtjeva klijenta, bez obzira na koje se područje odnosi - zdravlje, osobni život, traženje vlastitog Puta, rješenje financijska pitanja itd.

Ukoliko ste prihvatili odgovornost za svoj život i spremni ste dublje ići u rješavanje svojih problema, pozivamo Vas na individualne seanse tjelesne terapije!

Što su mandale i zašto su potrebne, kako ih primijeniti? Više o tome možete pročitati u članku “Značenje i primjena mandale. Mandale za bojanje za žene i djecu.
Ovdje, u ovom članku, pronaći ćete slike mandala sa značenjima za bojanje s preporukama za art terapiju.

Strah od puštanja osjećaja u svoje srce svojstven je mnogim djevojkama. je strah od povjerenja nekome, postajanja neovisnim, gubitka osjećaja. Psiholozi kažu da treba naučiti voljeti na isti način kao, na primjer, voziti automobil. Samo predajući se ovom osjećaju, propuštajući ga kroz sebe, njegujući razumijevanje, možete nešto postići.

Takva mandala pomoći će otkriti gdje točno žena ima tzv.. Utvrdivši to, "stezaljka" se može postupno ukloniti.

VAŽNO: Definirajte bolna točka na sljedeći način – polako gledajte sliku i slušajte sebe. Odgovor na to bit će poput klupka konca koje pokušavaju razmrsiti.

Identificirao bolnu točku usredotočite se na osjećaj. Počnite bojati crtež i vjerojatno ćete se sjetiti razloga za "stezaljku". probati dati oduška strahu, ljutnji, ljutnji, čežnji.

Ako još niste upoznali svoju srodnu dušu, uzmi sljedeću mandalu. Počnite ga bojati, i to u tom procesu na svakom udisati zamisliti kao da apsorbirati ljubav, A pri izdisaju- Što daj to svijetu. Pokušajte ne dopustiti strane misli.

Ako već imate voljenu osobu, takva će mandala pomoći ojačati odnose kako bi ih učinili vjerodostojnijima.

Mandala za ispunjenje želje je vrlo jaka: fotografija za bojanje

Da bi ostvario želje koje se još uvijek ne žele ostvariti, napiši za početak njih kao popis. Ne razmišljaj predugo, opet oslanjajući se na podsvijest.

VAŽNO: Odvojite samo nekoliko minuta da zapišete svoje želje, ne više.

Dalje, razmisli što simboliželje se mogu izraziti. Stavite ih u mandalu. Usredotočite se na najintimnije, bojanje slike.
Vjeruje se da slike strijela i munja utjeloviti stvaranje i brzina djelovanja. A ostvarite svoje ambicije Pomozite narančasta, plava i crna boja. Naravno, poželjno je da ih vaša podsvijest sama bira, i to umjereno.

Mandala za liječenje i zdravlje: fotografija za bojanje

Da bi jetra se očistila i počela bolje raditi, preporučljivo je obojiti sliku ispod. Tijekom ovog postupka vrijedi slušati svoje osjećaje - ako se pojave u predjelu jetre pa je terapija korisna.

VAŽNO: Rezultat pojačajte posjetom liječniku. Ne zaboravite da je mandalaterapija samo dodatak promicanju zdravlja, ali ne zamjenjuje dijete, tjelesnu aktivnost i liječničke savjete.

Korisno je provoditi takvu umjetničku terapiju Proljeće- u to vrijeme tijelo se čisti od toksina, jetra radi posebno aktivno.

Sljedeća mandala je za jačanje kostiju.Čak i kad se gleda, javlja se asocijacija na snaga, čvrstoća, zidanje. Kost struktura je vrlo slična ovoj slici.

Vjeruje se da takva mandala smanjuje lučenje sline, zaustavlja krvarenje, ublažava bol Baš ono što vam treba prilikom posjeta stomatologu.

VAŽNO: Boju možete dobro nalijepiti na porculansko posuđe - možda će manje pucati.

Mandala za privlačenje novca i materijalnog blagostanja: fotografija za bojanje

Mandala "Money Well" doprinosi činjenici da osoba počinje intuitivno osjećati, gdje možete zaraditi.

Kao prvo, usmjerite pogled u središte slike i odlučiti spiralno prema unutra ili odmotava. U prvom slučaju previše očekujete od drugih, a dajete malo života. U drugom - naprotiv.

Bojanje mandale pomoći će nekako riješiti ovu vječnu dilemu. "uzeti-dati". Energija se šalje u vanjski svijet, dajući vam snagu za rad, a privlači je središnja torbica.

VAŽNO: Ovako oslikanu mandalu preporuča se nositi u novčaniku. Ili ga možete objesiti iznad radne površine. A kada dobijete poslovni prijedlog, pogledajte središte slike, mentalno smjestivši prijedlog tamo. Sami odredite da li se spirala vrti ili uvija - na temelju toga i nadogradite kada donosite odluku.

Mandala Money Well

Antistresna mandala: stranice za bojanje

Psiholozi kažu da bojanje mandale može imati antistresni učinak. Činjenica je da je ovaj postupak gotovo identičan dubok san ili meditacija. Njegova glavna svrha je umiriti, unijeti mir u život.

Mandale za bojanje za mršavljenje

Naravno, zdrava prehrana I stres vježbanja mnogo učinkovitiji učinak na organizam. No, događa se da unatoč svim naporima rezultati nisu vidljivi.
ista mandala pomoći će vam da prihvatite sebe, da ostvarite svoj cilj i, najvažnije, ojačati snagu volje. Oslobađajući se vanjskih podražaja, možete usredotočiti se na na ono što je stvarno potrebno.

Mandala od usamljenosti do braka: fotografija za bojanje

Ova mandala pomaže zaljubljena srca Spojiti. I kako u smislu svijesti tako i u smislu svakodnevnog života.

Prije nego počnete bojati, zamislite to središte kompozicije je na vrhu vaše glave. Ostatak crteža je utjelovljenje nježnosti, strasti, želja, ljubavi, kreativnosti. Uostalom, ljubav stvarno izgleda kao vihor, što je prikazano u mandali. Zamisli ovo vihor te obavija, čisti te.

Boja počnite od centra. Odaberite za ovo najviše sočne boje.

VAŽNO: dobra odluka zajedno će raditi na mandali. Tijekom toga razgovarajte sa svojom srodnom dušom o snovima, vrijednostima jednih za druge, radostima.

Nakon završetka bojanja može se objesiti na zid u spavaćoj sobi. Ona će pomoći harmonično razmjenjivati ​​misli i osjećaje, htjeti smiri se.

Mandala za začeće djeteta: bojanje

Vjeruje se da ova mandala poboljšava rad jajnika, pomaže u ažuriranju hormona, pomaže ubrzati proces oplodnje. Osim toga, čini se da pomlađuje tijelo, hrani ga snagom.

Bojanje će pomoći tijelu da se prilagodi prirodni prirodni ritmovi, vibracije. Ona čisti auru, uklanja negativnost, uklanja agresiju. To znači da će takva terapija biti jednako korisna i za mlade dame i za starije dame.

Takva mandala vrijedi uklapaju u interijer. Osim toga, izgledat će dobro i biti korisno. na odjeći i kućanskim predmetima.

Zaštitna mandala: fotografija za bojanje

Primjetno je da ova mandala sadrži mnogo kutova - to znači da sadrži prava muška energija. Takva energija pomaže da se bolje koncentrirate, dovedete svoje misli i djela u red.

Neposredno prije bojanja zamislite da se crtež kreće kao cjelina, te svaka njegova komponenta posebno. Zatim mentalno usmjerite protok vode na te pokretne dijelove- dobit ćete mrlje koje će odletjeti iz središta slike. Upravo tako izgleda zaštita vas, odnosno centra.

VAŽNO: Za bolju vizualizaciju zalijepite svoju fotografiju u središte mandale. Također možete zalijepiti fotografiju druge osobe koju želite zaštititi. Ispod štita možete staviti bilo koji posao, misli.

Bojanje treba početi od središta- tako će se, jedan po jedan, pokrenuti zaštitni mehanizmi. Također korisno tijekom terapije opcije dopuštenja govorenja naglas teške situacije . Upravo za to služi mandala - da osoba može pronaći mogućnosti zaštite nekoga ili nečega, aktivirati svoju volju, sposobnost koncentriranja svojih snaga.

Mandale za harmonizaciju prostora: fotografija za bojanje

Preporučuje se sljedeća mandala objesiti na prepunim mjestima. Takva su mjesta obično prepuna negativnih emocija. ista mandala apsorbirati ih, zaustaviti ili slomiti. Probudit će se i u svom vlasniku hrabrosti i odlučnosti sposobnost djelovanja za dobrobit drugih.

Započni bojanje od sredine prema rubovima, pokušaj uklopiti u obrazac sve svoje negativne emocije. S vremenom ćete primijetiti kako vas napuštaju.

Stranice za bojanje umjetničke terapije: najsloženije mandale

Složene mandale su vrlo dobre za art terapiju jer dopuštaju usredotočite se na posao, prilagodite emocionalno stanje.

Zamršen uzorak mandale koji zahtijeva koncentraciju

Mandala za opraštanje sebi: fotografija za bojanje

Morate to osjetiti negativne emocije, krivnja se povlače. Ne zaboravi zahvali sebi za obavljeni posao.

Bojanje mandala za djecu

Bojanje mandala donosi veliku korist djeci - razvija se fine motorike, formira točnost i ustrajnost, osjećaj za red, ritam. Dijete počinje shvaćati što je simetrija.

VAŽNO: Većina Najbolji način privucite dijete bojanju - počnite to raditi s njim.

Mandale sa značenjem za ispis i bojanje

U početku je korisno ispisati mandale s gotovim vrijednostima na dnu slike. Tako ti uvijek sjetit ćete se svrhe ovog ili onog uzorka.

10 mandala koje vraćaju sjaj života

Mandala "Kako da se osjećam bolje?" Pomoći će vam da odredite što vam u ovom trenutku života nedostaje. Za ovo odaberite boju intuitivno, koji se može bojati prodajni dio mandale.

Definitivno nakon ovoga meditirati malo iznad uzorka - dovoljno je nekoliko minuta. Zatim mogu se uzeti i za druge nijanse.

VAŽNO: Svakako zapišite prve tri riječi koje vam padnu na pamet tijekom bojanja. Razmislite kako će vam pomoći da se osjećate bolje.

Mandala "Koje je boje moj dah?" pomoći će vam u izvođenju korisnih vježbi disanja.

Opustite se i pogledajte boju. Razmisli o tome Na koju boju asocira vaš dah? Obojite se ovom nijansom središte slike.

Sada odlučite koje će nijanse pomoći aktivirati disanje. Oni bi trebali oboji zrake. Ako ste to osjetili dišite duboko, polako i smireno Terapija daje rezultate.

Mandala "Kako pronaći sebe?" pomoći vam da odredite svoj životni put. Za ovo, prva stvar obojite središte kompozicije olovkom koja vam se sviđa.

Sada drugom nijansom označite područja koja su vam se najviše svidjela. Da biste to učinili, lutajte kroz zrake mandale poput labirinta.

Pogledaj što se dogodilo. Zapitajte se kako je to. Zapiši prve tri riječi to mi je palo na pamet. Možda će oni odgovoriti na pitanje koje tražite.

Mandala "U kakvom sam energetskom stanju danas?" također slikano s onima boje koje odabere vaša intuicija. Pogledajte rezultirajući crtež i označite ih tri riječi, koji se prvi zapamte. Razmislite kako mogu odgovoriti na pitanje.

VAŽNO: Vjeruje se da veliki broj tople boje rasipa energiju. Veliki broj prehlada - paralizira.

Mandala "Koje su moje tri najbolje osobine?" Istaknite osobine koje vam se najviše sviđaju na vama. Napiši tri kvalitete koje donose sreću. Možete ih napisati ispod mandale.

Sada odaberite boje za koje mislite da odgovaraju navedenim kvalitetama. Obojite crtež njima.

Na kraju rada vrijedi pogledajte mandalu i razmislite preko onoga što je prikazano. Procijenite svoje kvalitete.

Za mandalu "Gdje mogu naći mir u sebi?" pokupiti nijansa koja se najviše povezuje s mirom. Obojite ih središta onih figura koje su isprepletene s drugima.

druge boje obojati vanjski slojevi krugova.

Zatim ostaviti sa strane zavrsen posao sa strane, pogledaj je i sjetite se kada ste se osjećali opušteno tijekom rada. Zapišite osjećaje.

Mandala "Što sprječava slobodan protok moje energije?" naslikao od centra. Tijekom postupka vrijedi se zapitati što točno ometa slobodnu cirkulaciju energije.

Nakon bojanja mirno gledati malo vremena za crtanje. Ne kontroliraj svoje misli Moraju doći i otići sami. Obratite pozornost na korištene nijanse.

VAŽNO: Hladne nijanse potiču zatvaranje energetskih kanala, i toplo - otvaranje.

probati sjetite se koje su se emocije pojavile dok koristite olovke ovih boja. Zabilježite svoja sjećanja.

Mandala "Kako povećati svoju energiju?" naslikao od središnjeg cvijeta.

Latice cvijeća obojene su u tri nijanse tko je prvi lajkao.

Sada izaberite druge nijanse- trebaju nadopuniti postojeće. Koji će nadopuniti i aktivirati ono što već postoji ovisi o vašoj percepciji.

Zatim stoji obojite središte mandale. Za njega nanesite boju koja još nije korištena.

Sporo udisaj i izdisaj pažljivo pogledajte mandalu. Napiši tri riječi prvi koji mi padaju na pamet. Razmislite o njima.

Mandala Kako izbalansirati emocije? pomoći će istaknuti one emocije koje ometaju normalan život. Početi navedite ih ispod slike.

Sad je na redu stabljike i samu pozadinu. Odaberite druge boje za njih.

VAŽNO: Prije nego što zapišete misli o mandali, zatvorite oči na minutu.

Prije početka mandale "Aktiviram i usklađujem svoju energiju", pogledajte ga nekoliko minuta. Onda uzmi omiljena olovka u boji i počni slikati centar.

Sada uzmi nijanse duge i počni bojati figurice. Vodite se intuicijom.

Na kraju terapije oboji obrub mandale. Da biste to učinili, odaberite nijansu koju mislite najbolje nadopunjuju sastav. Međutim, možete jednostavno dati prednost omiljena boja.

Opisatišto osjećate dok radite.

U našem životu ogromno mjesto zauzimaju stres, tjeskoba, strah, depresija. Nemamo uvijek priliku ili želju odvojiti vrijeme da upoznamo sebe. U ovom slučaju vrijedi se obratiti mandalaterapiji.

Video: Mandale. Antistres bojanka

Slikanje mandala popularna je psihoterapijska i umjetnička terapeutska praksa koja ima korijene u religioznom budizmu i hinduizmu. Koncentrični oblik koji teži krugu izraz je težnje za višim idealom u svim kulturama.

Jedan od poznatih rituala vezanih uz mandale je posipanje mandale na pod budističkog hrama pijeskom od drobljenog obojenog kamenja, obično poludragog. Nakon završetka izrade mandale, pijesak se pomeće i miješa te se mandala tako uništava, izvršivši svoj ritualni harmonizirajući učinak i ujedno podsjećajući na krhkost postojeće.

Sada je tkanje, crtanje i bojanje mandala vrsta meditacije koja je pronašla svoj svjetovni izraz i primjenu u raznim primijenjene umjetnosti i psihoterapije, kao iu kreativnim područjima pedagogije.

Prvo zamjetnije uvođenje mandala iz religije u psihoterapiju izveo je slavni istraživač nesvjesnog - Carl Jung, koji je mandale smatrao izvrsnim alatom za intuitivno praćenje i kontrolu procesa koji se odvijaju u ljudskoj psihi.

Riječ "mandala" se na sanskrtu prevodi kao "krug", "sfera", "centar" i ima mnogo dodatnih značenja, sve do "teritorija" i "društva". Ukratko, slika kruga s crtežima i uzorcima upisanim u njega simbol je izvorne cjelovitosti svemira, Boga i ljudske svijesti.

Crtajući mandale, Jung je primijetio da one nemaju samo dijagnostičku vrijednost, već i stvarnu terapeutska moć- jer, popravljajući emocionalni i duhovno stanje ljudsku svijest, crtež je istovremeno mijenja u smjeru veće harmonije i ravnoteže.

Mandala za likovnu terapiju je krug – prazan u crtačkoj verziji i ispunjen simetričnim fraktalnim uzorcima u koloriranoj verziji. Prva opcija je dugotrajnija i teža za osobu koja se do sada nije bavila crtanjem ili likovnom terapijom, stoga se preporuča započeti bojanjem, a nakon oslobađanja svijesti i stjecanja sposobnosti da pravilno čujete sebe i pratite svoje , pokušajte sami ispuniti krug.

Značenje

Mandala uvijek označava jednu od tri stvari (ili sve tri u isto vrijeme) – model svemira, bit božanstva i idealno stanje ljudski um. Izdvajanje specifičnijih značenja najčešće se događa intuitivno, na temelju općenite simbolike boja i oblika koju naša svijest lako percipira. U art terapiji to obično čini osoba sama - vođena psihoterapeutom ili sama.

Boje i oblici

Značenja bilo koje boje na crtežu najčešće su dvojaka i tumače se samo kao dio određene mandale. Ne može se reći, na primjer, da su crna ili siva uvijek "loše".

Prisutnost crne boje u mandali, osim granica, može značiti "mračne" osjećaje neosjetljivosti i duboke depresije, ali u drugoj kombinaciji to će se percipirati skladno - kao neka vrsta kozmičke dubine, tišine, smirenosti.

Dualnost crvene boje odavno je poznata - to je ultimativni izraz života, ljubavna strast i izvantjelesna krv, spoj ljepote i opasnosti. Što će to značiti u vašoj mandali, saznat ćete kada je završite i po prvi put je pogledate ne više kao kreator, već kao vidovnjak i date svojoj percepciji na volju.

Isto vrijedi i za oblike u kompoziciji slike. Postoje opći obrasci - na primjer, meke i zaobljene linije povezuju se s vodom, valovima, željom za očuvanjem energije, zatvorenošću, karakteristične su za žene. geometrijski uzorci s obiljem pravih kutova i linija - dominacija racionalnog, naručivanje, kontrola, granice. oštri kutovi i duge linije - prevladavanje granica, razbijanje, oslobađanje, agresija.

Odaberite za bojanje one mandale koje odgovaraju vašim idejama o harmoniji i koje vam se sviđaju u ovom trenutku.

Upotreba mandala

Postoje mandale stvorene s određenom svrhom - čije uzorke odabire umjetnica ili majstorica da izraze ili privuku, bogatstvo, zdravlje, radost. Međutim, mora se zapamtiti da mandala ima religijsko, a ne magično značenje.

Glavna razlika između magije i religije je u tome što magija utječe na vanjsko, a religija na unutarnje, što rezultira mnogo upornijim vanjske promjene. Stoga ne treba očekivati ​​da će nakon brzog i nepažljivog bojanja mandale "za" na vas pasti zlatna kiša.

Prije svega, bojanje mandala je alat unutarnjeg rada, a ako naučite prihvatiti proces sa zadovoljstvom, na kraju nećete mariti za očekivani "čarobni" rezultat, a to je ono što će omogućiti rezultat manifestirati u vašem životu. Ovo je paradoksalan, ali učinkovit mehanizam.

Sada možete sami početi koristiti mandale u osobnoj art terapiji, preuzeti ih i obojiti. Osjećate li da su vas brige i tjeskobe bezglavo prekrile, gubite se i nestajete u onome što vam se događa – možda je ovo vrijeme da zaustavite ludi ritam života, pronađete na internetu i isprintate jednu od prekrasnih antistres knjiga. mandale i uronite u njih kreativni proces ispunjavajući ga bojom.

Tibetanski redovnici rade svoje mandale u tišini, ali osobi iz metropole najvjerojatnije će trebati pomoćna pozadina - za koju je prikladna tiha opuštajuća glazba. Nemojte prestati razmišljati o besmislenosti takve aktivnosti, da to rade samo djeca, da vi ozbiljan čovjek- prihvatite i otpustite takve misli, pustite ih da prođu kroz vas i napravite mjesta za stvarni osjećaj sebe i svijeta izvan uobičajenih ideja.

Mandala jednostavno znači "krug". Krug je najvažniji vjerski simbol.

Središte odgovara Bogu, središte iza sve vidljive prirode. Ali naš je svijet na kružnici, određen je udaljenošću od originala. Naš život poprima svoj unutarnji oblik kroz središnju točku oko koje se kreće.

Krug je najdublji simbol misterija života koji je neprestano razapet između krajnosti: s jedne strane potpuni onostrani samozaborav u materijalizmu i formalnostima, a s druge strane bijeg od svijeta, idealistički put do uranjanja i ekstaze.

"Bojanje" je ritual, ples oko središta, koji izvode olovke koje ostavljaju svoje tragove u boji.

Onaj koji slika, ide na put. Prati svaku pojedinu liniju crteža. On uranja u povučenost i granice slike i istovremeno se potpuno otvara onome što on i samo on ovdje nalazi.

Postoji neka čarolija u praćenju linija umjetnika koji je prije mnogo stoljeća povukao upravo ovu liniju na ovaj način, a ne drugačije.

Budući da je mandala već savršena, savršenstvo joj nije potrebno.

Ona ne treba niti želi savršenstvo, iako razmišljanje o vlastitoj potrebi za savršenstvom svakako može biti iskustvo dok bojite mandalu.

Čak i djelomično naslikana “nedovršena” mandala ima svoju snagu – ponekad će i iz onoga što smo mogli “ostaviti”, odnosno iz lijevog bijelog dijela mandale, još više zasjati u dubini, u spoznaji nas samih i naših snaga. .

Ako obojate isti motiv u drugačije vrijeme ili daj da ga slikam razliciti ljudi, iznenadit ćete se razlikama i bogatstvom rezultata.

Bojanje u tišini
Tišina je neophodna za bojanje mandale. Tišina pomaže pronaći put unutra.

Potraga za središtem na koje mandala poziva je potraga za domovinom, cjelovitošću, pomirenjem suprotnosti, uklanjanjem polova. Snaga i energija čekaju nas u ovom unutarnjem središtu, baš kao i staloženost, mir i spokoj.

Bojanje bez pravila
Najvažnije pravilo kada boji mandalu kaže: nema pravila!

Možete se kretati od ruba prema unutra ili krenuti od središta prema van, ići u smjeru kazaljke na satu ili suprotno od kazaljke na satu, proizvoljno započeti na nekoliko mjesta odjednom i slijediti unutarnji sustav - postoji mnogo prolaza i načina da saznate tajnu kruga i središnje točke.

Također, nitko nije dužan popuniti bojom sve bijele površine papira.

Neki ljudi koji to rade dugi niz godina govore o sve većoj transparentnosti svojih mandala. Ostavljaju puno bijelog i sve manje osjećaju potrebu za potpunim bojanjem u svim detaljima crteža.

Obojite mandalu odmah:

Materijal pripremljen:
Vladimir Nikonov, na temelju knjige: "Iscjeljujuće i magične mandale."