Roditeljski sastanak u starijoj skupini „Da dijete raste zdravo.

Inna Akhmetova, pedijatrica u Baltičkom medicinskom centru, govorit će o karakteristikama dječjeg imunološkog sustava, osjetljivosti na infekcije i načinima zaštite dječjeg imunološkog sustava.

Djeca koje dobi najčešće obolijevaju?

Na uobičajene infekcije posebno su osjetljiva djeca mlađa od tri godine. To je zbog niza čimbenika. Antitijela dobivena od majke štite novorođenčad i dojenčad do tri mjeseca od infekcije. S vremenom se broj antitijela smanjuje, budući da antitijela dobivena od majke gube svoju učinkovitost, a dijete još nije stvorilo dovoljan broj vlastitih antitijela. Stoga je imunološka obrana dojenčadi u dobi od tri do šest mjeseci najosjetljivija. Sluznica beba u ovoj dobi vrlo je osjetljiva, pa su predisponirane za virusne bolesti crijeva i dišni sustav.

Sljedeće razdoblje povećan rizik javlja se u drugoj godini djetetova života. Beba postaje samostalna i pokazuje interes za okolinu. Istražuje svijet kušajući sve, ali zbog krhke sluznice organa probavni sustav takvo poznanstvo često završava crijevne infekcije. Djeca ove dobi češće obolijevaju dišni put, budući da postoji mnogo uzročnika respiratornih bolesti, a individualni imunitet još nije formiran u prvoj godini života. Stoga se smatra da je dijete najosjetljivije na bolest u dobi od šest mjeseci do tri godine.

Zašto se dijete češće razboli kad krene u školu? Dječji vrtić?

Zaštitne funkcije tijela imaju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, a kod djece, osobito dojenčadi, karakteristične su obrambeni mehanizmi još nisu razvijeni u mjeri u kojoj su razvijeni kod odraslih: nisu formirani zaštitne funkcije kože i sluznice u dojenčadi, nedovoljna razina želučane kiselosti i aktivnosti probavnih enzima, nerazvijena crijevna mikroflora, pa i mala doza infekcije može uzrokovati bolest. U vrtiću ili osnovna škola, gdje se infekcija lako širi kapljicama u zraku, djeca postaju najosjetljivija na bolesti. Djecu koja pohađaju vrtiće ili druge skupne ustanove neprestano napadaju bakterije i virusi druge bolesne djece. Ako je djetetov imunitet slab ili oslabljen, svaki kontakt s infekcijom završava bolešću. Stoga jedina stvar pravi put Zaštititi dijete od bolesti znači ojačati njegov imunitet, čime se povećava otpornost organizma na infekcije i stvaraju uvjeti za očuvanje zdravlja.

Od kojih bolesti djeca najčešće obolijevaju?

Najčešća dječja zarazna bolest je bolest dišnog sustava. Djeca od ovih bolesti obolijevaju češće i teže nego odrasli. Razlog leži u anatomiji, fiziološke karakteristike dišnih organa i krhkog imunološkog sustava djece. Prema virolozima, djeca mlađa od tri godine boluju od akutnih virusnih zaraznih bolesti dišnog trakta od 2 do 12 puta godišnje, djeca od 3-7 godina obolijevaju u prosjeku 6 puta godišnje, 7-17 godina - oko 3 puta godišnje.god.

Općenito je prihvaćeno da je uzrok bolesti najčešće hipotermija, ali zapravo je komunikacija s ljudima koji imaju curenje nosa i kašalj, budući da se te bolesti smatraju zaraznim. To je infekcija koja je uzročnik mnogih različitih virusa i mikroorganizama. A hipotermija je samo faktor koji slabi imunološki sustav i pomaže svim patogenima da se učvrste i započnu patogenu aktivnost u tijelu. Osim toga, bolesti izazivaju sljedeći čimbenici: zagađeni zrak, pregrijavanje, Ne pravilna prehrana, prezaposlenost. Kako bi dijete rjeđe obolijevalo, potrebno je izbjegavati ove čimbenike. Ali kako to nije uvijek moguće, opet se vraćamo na to da je najvažnije ojačati imunološki sustav dijete i istodobno otpornost tijela na učinke nepovoljnih čimbenika okoliša.

Kako ojačati imunološki sustav djece?

Djetetu je potreban režim kako bi on i njegovi živčani sustav nije se premorio. Jako važno prikladan način rada dan i spavanje, jer je spavanje stanje organizma o kojem ovisi razvoj i zdravlje djeteta.

Uravnotežena, pravovremena prehrana također igra važnu ulogu. Potrebno je razviti dobre prehrambene navike: dijete treba tri puta dnevno uzimati toplu hranu, po mogućnosti svježe pripremljenu, jesti voće i povrće, između obroka imati međuobroke i piti dovoljno tekućine. Uz pravilnu prehranu, djetetovo tijelo dobiva pravu količinu vitamina, a njihove se rezerve u tijelu stalno nadopunjuju. Ali ako je vaše dijete često bolesno, njegov imunološki sustav je oslabljen, pa je preporučljivo početi mu davati multivitaminsko-mineralni dodatak.

Postoji mnogo različitih lijekova koji jačaju imunološki sustav, stoga se posavjetujte sa svojim obiteljskim liječnikom kako biste pronašli najprikladniji vitaminski dodatak za svoje dijete. Djeca su najprikladnija za lijekove na temelju ljekovito bilje, ako nema alergije na njihov sastav. Samo nemojte očekivati ​​da će korištenjem ovih lijekova vaše dijete odmah prestati biti bolesno.

Važna karika je tjelesna aktivnost i ostani dalje svježi zrak. Svakodnevne šetnje u bilo kojem vremenu obvezne su za zdravo dijete, glavna stvar je odabrati pravu odjeću. Stvari moraju biti iz prirodni materijali, propuštaju zrak, cipele su izrađene od prava koža. Preporučljivo je šetati parkom, šumom, a najbolje izvan grada, gdje ima mnogo manje patogenih bakterija.

Ne zaboravite prozračiti svoj životni prostor tijekom hladne sezone, nekoliko puta dnevno po nekoliko minuta, ostavljajući prozore širom otvorenima.

Za one koji se žele zaštititi od zarazne bolesti, preporuča se posebna prevencija u vidu cijepljenja. Važno je uzeti u obzir da se cijepljenje mora obaviti prije početka prehlade.

Što učiniti da vaše dijete raste zdravo

Svaki roditelj jako dobro zna da je pravilno organizirana dnevna rutina od velike važnosti za zdravlje djeteta. Uravnotežena prehrana, pravodobno spavanje, igre i dnevne šetnje - svi ti čimbenici doprinose pravilnom tjelesnom i duhovni razvoj dijete.

Ali radimo li sve kako treba? A možda naš odnos prema djeci podrazumijeva da radimo onako kako su nas učili ili kako samo nama odgovara, ne razmišljajući o djetetu? Pokušajmo to shvatiti.

Pravila zdrave prehrane.

Nije tajna da je ono što je ispravno zdrava prehrana izravno ovisi o tome kako se dijete osjeća. Zato, drage majke, tate, bake i djedovi, sjetite se jednog važna stvar, koji se tiče organizacije prehrane: dijete može jesti što god želi, što voli i u količinama koliko mu tijelo i način života dopuštaju. Ali postoje obvezna ograničenja:

• Gazirana pića. Svi znaju da djeca vole gazirana pića. Ali limunada, kola, fanta i druga pića zauzimaju prvo mjesto po svojoj štetnosti, ispred svih vrsta slatkiša. Roditelji trebaju ograničiti konzumaciju sode, jer ima negativan utjecaj na djetetovim zubima: limunska kiselina, koji je dio toga može dovesti do gubitka zuba tijekom vremena. Kako ograničiti? Samo nemoj to kupiti. Kompoti se mogu smatrati izvrsnom i zdravom alternativom gaziranim pićima. domaća izrada, mineral i obična voda, sokovi. Ako ne možete u potpunosti izbaciti gazirani sok iz djetetove prehrane, onda kupite onaj koji sadrži minimalnu količinu šećera.
• Slatkiši. Slatkiši i drugi slatkiši prate bebu gotovo od rođenja. Posebno se trude bake i djedovi koji žele razmaziti svoje unuke ili unuke kojekakvim slatkim delicijama. Dakle, djeca unutra rana dob Naviknu se na slatkiše, ali ponekad ih je nemoguće odviknuti. Roditelji bi trebali zapamtiti da djeci ne bi trebalo davati previše slatkiša. Ako dijete jede puno slatkiša, navikne se na njih i jako ga je teško natjerati da pojede, recimo, jabuku. Ali slatkiši su "prazne" kalorije koje ne daju ništa korisno rastućem dječjem tijelu, već dovode do prejedanja i karijesa. Bomboni i drugi slatkiši trebali bi biti rijetka iznimka, ali ne i norma. Treba porazgovarati s bakom i djedom i objasniti im da svježe i sušeno voće, kao i orašasti plodovi, mogu biti zdravija zamjena za slatkiše. Usput, roditelji bi trebali dati vlastiti pozitivan primjer: nemoguće je odviknuti dijete od slatkiša ako majka svaku večer pojede čokoladicu. Pokušajte uvijek imati voća u kući, možete ga staviti u vazu na vidljivo mjesto kako bi dijete u bilo kojem trenutku moglo uzeti jabuku ili krušku, jer voće je izvrstan izvor vitamina i korisnih mikroelemenata. potrebno za pravilan razvoj dijete.

Ako imate svoje informacije o tome kako pravilno organizirati prehranu djeteta, ostavite svoj komentar ili ga podijelite na našem forumu.

Najdublja greška koju mnogi roditelji čine je ta što dugo vremena Svoje dijete smatraju glupim i neinteligentnim. Međutim, nije. Ponekad je trogodišnje dijete u stanju iznenaditi odrasle neobičnim, logično točnim odgovorima na mnoga pitanja, unatoč činjenici da svijet predstavlja misterij za njega.

Mnogi roditelji često očekuju gotovu formulu kako svoje dijete učiniti zdravim i sretnim te traže od njih da im točno kažu što da rade s njima i koje igre da igraju. Ali u takvim stvarima nema univerzalnih formula, jer je svako dijete individua, različita od ostalih. Volite svoje dijete, gradite komunikaciju s njim na kreativan način, pozivajući svu svoju maštu i domišljatost u pomoć. U te svrhe mogu se koristiti razne igre. Ipak, ne forsirajte svoje igre djetetu, pogledajte na što obraća pažnju i čega se voli igrati. Zapamtite da tijekom igre beba mora koristiti sva svoja osjetila: mora vidjeti, čuti, dodirivati, mirisati, čak i okusiti, samo u tom slučaju igra će donijeti praktičnu korist, jer tako beba uči razumjeti svijet.

Roditelji se često dovode u slijepu ulicu, ali iz nekog razloga za to krive svoju djecu. Prosudite sami: ako ste ljuti na trogodišnju bebu jer ometa majku da pere suđe ili mete pod, nemojte se iznenaditi što vam za deset godina vaša kćer tinejdžerica neće pomagati po kući. Djeca vole ovu igru ​​- pomozite roditeljima domaća zadaća. Ne smijete im to zabraniti, dajte djetetu metlu i lopaticu za smeće i pustite ga da pomete, čak i ako morate ponovno sve počistiti. Potičući svoje dijete na ovaj način, razvijate njegovu marljivost i pomažete mu da stekne određene vještine i znanja koja će mu nedvojbeno koristiti u životu. A ako zamolite svoje dijete za pomoć, time mu pomažete da se osjeća potrebnim i važnim u ovom svijetu. Osim toga, to će pomoći da se "izgradi" most kroz porod do pozitivne emocije i radost.

Više informacija

Svi roditelji žele da njihovo dijete raste zdravo, snažno i snažno. Međutim, ne znaju svi kako to postići. Zbog toga djeca, osobito predškolska, često obolijevaju, odrastaju slaba i tjelesno slabo razvijena. „Malo znači slabo“, smatraju roditelji, „treba ga zaštititi, braniti, sačuvati, ali često štite i štite bebu od nepravde. Roditelji pažljivo prate da dijete ne trči previše i prebrzo (da se ne oznoji!), da ne skače (da se ne ozlijedi!), da se ne penje (što ako padne!?), te da nažalost, ne razmišljaju baš o tome da njihova pretjerana briga ne čini dijete zdravijim. Često zaboravljaju da je ključ uspjeha u poboljšanju zdravlja djece dobar tjelesni odgoj. Na putu kući iz vrtića pokušajte hodati s djetetom, obići ili zaobići stablo, pregaziti granu ili kamenčić. Pokušajte potaknuti djetetovu želju da prevlada neke poteškoće: stavite mali štap na njegov put, ponudite mu da puže ispod grane, uđete u brežuljak i siđete s njega, savjetujete (pokažite) kako najbolje postupiti kada se penje na ljestve - pomicanje nogama prateći pokrete ruku. Kada ulazite u ulaz, ne otpisujte se liftu. Popnite se uz stepenice s djetetom, brojite korake s njim: „Skoči na posljednju stepenicu s dvije noge“, „Skoči dvije stepenice“, djeca neće odbiti takve zadatke. Svakodnevne vježbe i igre s djetetom sprječavaju loše držanje i deformacije skeleta, jačaju mišiće i cijelo tijelo te blagotvoran utjecaj na normalna visina, težinu i razvoj djeteta. Djeca starije predškolske dobi koja imaju određeno motoričko iskustvo i znanje mogu se samostalno igrati i učiti. Odrasli ih samo treba potaknuti na zanimljivu igru. Sjetite se korisnih i uzbudljivih igara u kojima su uživali naši pradjedovi: "Gorodki", "Lapta", "Babki". Razvijaju točnost, oko, brzinu, agilnost i pritisak. Dok vježbate s djetetom kod kuće, roditelji mogu vlastitim rukama opremiti sportski kutak: malu kocku ili kutiju za penjanje i skakanje. Kutija je udobna za sjedenje djece i može se koristiti kao sprava za igru. Može se objesiti na strop ili u vratima na uže velika lopta u mreži koju beba odgurne ili skoči da je dohvati. Kasnije se na taj otvor može pričvrstiti konop, prstenovi ili ljestve od konopa. Mame mogu napraviti “logu na napuhavanje” ili “dugu bou”; dijete će ga rado gaziti, puzati i hodati po njemu. Za vježbe je zanimljiva uža u boji - pletenica, može se isplesti od nekoliko užeta različite boje Na krajevima je našiven čičak. S takvom uzicom izvode se vježbe kao s gimnastičkim štapom, a praveći krug od nje (uz pomoć čičaka) možete je koristiti za skakanje i penjanje. U igri takav kabel služi kao "kuća". U radu s djetetom odrasli mu pomažu da se podigne, skoči visoko, popne se na stolicu ili gimnastički zid. Dijete se divi svom ocu: kako je tata jak, kako ga spretno podiže, kako dobro izvodi vježbe! Gracioznim pokretima oponaša svoju majku. Postupno će te zajedničke aktivnosti postati sretni događaji dan, a dijete će im se radovati i veseliti im se. Takve aktivnosti trebaju postati svakodnevne. Samo sustavnim radom mogu se postići željeni rezultati. Sretno vam, prijatelji, u teškim vremenima, ali plemeniti cilj odgoj zdrave, snažne, pametne djece.

Koliko god banalno zvučalo, djeca su nešto najvrjednije što roditelji imaju. Njihovo zdravlje, dobrobit, raspoloženje su ono do čega im je stalo roditelji puni ljubavi od trenutka rođenja djece. Od faze planiranja bebe do njegove odrasle dobi, roditelji pokušavaju stvoriti maksimum ugodnim uvjetima Za skladan razvoj buduće dijete. Sanjaju da ga odgajaju uspješnog i zdravog. Kakvo bi trebalo biti zdravo dijete i kako odgojiti zdravo dijete tema je našeg današnjeg materijala.

Zdravo dijete: što to znači?

Pod pojmom “zdravlja” djeteta mislimo fizički aspekt I psihološko stanje djeteta, kao i njegovo emocionalno stanje. Zdravo dijete razvija se skladno, njegovo tijelo nosi s štetnih faktora okoliš i odolijeva bolestima.

Zdravo dijete je veselo, aktivno, dobro jede, igra se sa zadovoljstvom, prijateljski je raspoloženo i ne stvara probleme roditeljima. Kad nije gladan i ništa ga ne boli, izgleda i ponaša se kao potpuno zdrava, vesela beba.

Na zdravlje djeteta utječu genetika, društveni i ekološki okoliš, usklađenost s higijenskim pravilima i mnogi drugi čimbenici. Ali u osnovi, zdravlje djeteta ovisi o njegovim roditeljima i njihovim zajedničkim naporima.

Oni su ti koji moraju preuzeti odgovornost obrazovanja zdravo dijete i uspješna ličnost. O njima će ovisiti konačni rezultat. Glavnu ulogu ima bebina majka, ali i otac je vrlo važan za skladan rast i razvoj djeteta.

Visina, težina, razvoj djeteta u skladu s godinama - također važni pokazatelji zdravlje, kao i osn fizičke kvalitete, karakterne osobine, vještine i navike koje se formiraju postupno, iz mjeseca u mjesec i iz godine u godinu.

Formiranje djetetove osobnosti potrebno je od ranog djetinjstva.

Da bi se dijete brzo razvijalo i raslo zdravo, morate slijediti mnoga pravila, a mi ćemo navesti samo one glavne. Možda su vam poznati.

Ako želite odgojiti zdravo dijete, morat ćete:

• pratiti dnevnu rutinu djeteta od rođenja;
• organizirati svakodnevno psihička vježba, aktivne šetnje, sport;
• osigurati odgovarajuću prehranu;
• očvrsnuti bebu, odijevati prema vremenskim prilikama;
• stvoriti ugodne uvjete za spavanje i odmor;
• naviknuti se na zdrava slikaživota i svakodnevne higijene;
• stvoriti povoljnu, prijateljsku obiteljsku atmosferu;
• razvijati kognitivne i komunikacijske vještine;
• puno komunicirati;
• poučavajte sve ne riječima, nego primjerom;
• Izbjegavajte fizičko kažnjavanje;
• volite dijete bezuvjetno, a ne zbog njegovih uspjeha i zasluga.

Odgoj zdravog djeteta: sport i tjelesna aktivnost

Malo bi koji pedijatar ili psiholog djetetu preporučio profesionalni sport, npr učinkovit pravni lijek tjelesni razvoj. Ali tjelesna aktivnost, gimnastika, aktivne šetnje i igre na otvorenom trebaju biti prisutni u dnevnoj rutini djeteta bilo koje dobi. obavezna. Ako dijete ide u vrtić, o njemu motorna aktivnost o njima će se brinuti odgajatelji, ali za djecu mlađu od vrtićke dobi i za onu koja iz nekog razloga ne pohađaju dječje ustanove, roditelji su dužni brinuti i osigurati:

1. Jutarnje vježbe;
2. Dnevna tjelesna aktivnost;
3. Aktivne igre i šetnje na svježem zraku;
4. Stvrdnjavanje;

Ako je beba do tri godine dovoljno aktivne igre i šetnje na svježem zraku u bilo koje doba godine, tada starija djeca već mogu pohađati razne sportske sekcije:

• plivanje;
• gimnastika;
• nogomet;
• odbojka.

Koristi im vožnja bicikla, trampolin, jutarnje ili večernje trčanje.

Sve ove aktivnosti donijet će djetetu veliku korist i puno zadovoljstva, osobito ako ih ima ljubavi i brižni tata i majka.

Kako biste osigurali da vaše dijete raste zdravo, energično i aktivno, radite jutarnje vježbe s bebom i podučavajte je najjednostavnijim fizičkim vježbama. Kako veća bebaće se pomicati, bolje će se razvijati i brže rasti. Dobrobiti tjelesne aktivnosti za zdravlje djece bilo koje dobi ne mogu se podcijeniti. Psihička vježba pozitivno utječu ne samo na formiranje imuniteta, već i na razvoj pamćenja, razmišljanja, mentalne sposobnosti i osobne kvalitete.

Dječje bolesti: zašto ih se ne treba bojati?

Za voljene roditelje bilo kojeg dječjeg kihanja - ozbiljan razlog za zabrinutost. A ako temperatura vašeg voljenog djeteta iznenada poraste iznad 38 stupnjeva, onda ne možete bez pomoći stručnjaka.

Međutim, obično sve nije tako strašno kao što se čini na prvi pogled.

Danas je posebno popularna (sasvim zasluženo) knjiga Roberta Mendelsohna, američkog profesora, doktora medicine i pedijatra, “Kako odgojiti zdravo dijete usprkos liječnicima” u kojoj detaljno objašnjava zašto ne biste trebali biti boji se dječjih bolesti.

R. Mendelson je uvjeren da većini dječjih bolesti nije potrebna pozornost liječnika, a roditelje uči da bolesti doživljavaju kao „prirodnu fazu u razvoju djeteta“, kao osebujnu reakciju tijela na „dinamiku života. ”

Roditeljska dužnost je brinuti se o djetetu, odgajati ga u ljubavi i brizi, ne slijediti stereotipe, ne prebacivati ​​njegovu brigu i odgovornost za njegovo zdravlje ni na koga.

Titanski napori roditelja koji vole definitivno će biti nagrađeni - dijete će rasti zdravo i uspješno.

Promatrajući osnovna pravila, možete izbjeći česte ARVI i smanjiti komunikaciju s liječnicima na minimum. Evo nekih od njih: nemojte skupljati bebu i šetati s njom po bilo kojem vremenu, učite ga da hoda bosa u bilo koje doba godine kod kuće, a ljeti čak i na dači, jačajte djecu od ranog djetinjstva.

Pokušajte što češće provjetravati prostoriju u kojoj dijete provodi puno vremena, ali barem dva puta dnevno – ujutro i navečer. Dojenje ima vrlo pozitivan učinak na razvoj i dobrobit djeteta.

Još jedan savjet u vezi s hranjenjem beba je da ne žurite s dohranom i dajte prednost jednostavnoj, nepretencioznoj hrani - žitaricama, pireima od povrća i voća, juhama i juhama.

Imajte na umu da različita djeca imaju različite apetite. Ne možete zahtijevati da vaše dijete jede više ili manje. Oslonite se na djetetov izbor i želju.

Bebino zdravlje je mukotrpan posao svakodnevni rad njegove roditelje, koji će morati raditi svaki dan, bez praznika i vikenda, kako bi odgojili zdravo dijete.

Vlastitim primjerom djecu trebate učiti zdravom načinu života, zdravim navikama, ispravan režim, hranjiva prehrana.

Zdravlje djeteta nije trenutno stanje, već rezultat dugogodišnjeg rada njegove obitelji.

Budite uvjereni da je vaše dijete zdravo i neka se to povjerenje prenese na vašu bebu. Pozitivan stav, odnos pun povjerenja, povoljna obiteljska atmosfera, ljubav i podrška roditelja - to je ono što će pomoći u podizanju zdravog djeteta. Volite svoju djecu, vjerujte svojoj intuiciji i budite vođeni zdrav razum u pitanjima obrazovanja.

Hranite svoje dijete samo najzdravijom hranom. © Shutterstock

Želite li da vaše dijete raste zdravo? Da se pravilno razvija? Jasno je, tko ne želi dobro svojoj bebi! Onda brzo saznajte koji su proizvodi najzdraviji za djecu od 2-5 godina. Prema liječnicima, ovo razdoblje karakterizira visoka stopa rasta beba.

Stoga je potrebno obratiti pozornost na prehranu djeteta Posebna pažnja. Uostalom, nepismena organizacija prehrane djeteta može uzrokovati ne samo nepravilan razvoj, već i ozbiljnih problema u budućnosti.

Na primjer, nedostatak joda prepun je disfunkcije Štitnjača, kašnjenje neuropsihički razvoj, smanjen imunitet. Nedostatak kalcija i vitamina D nepovoljno će utjecati na formiranje koštano tkivo. Nedostatak željeza može dovesti do sporijeg psihomotorni razvoj, do pogoršanja pamćenja i sposobnosti koncentracije.

1.Meso- nemasno, dijetalno pureće, kuniće i teleće meso - izvor proteina, željeza, cinka, vitamina B2 i B6. Pritom se željezo u mesu nalazi u lako probavljivom obliku. Meso je najbolje kuhati na pari, kuhati ili pirjati.

Nutricionisti još nisu došli do konsenzusa o juhama za djecu. Ekstraktivnih tvari u mesnoj juhi ima previše, a one povećavaju stvaranje probavnih enzima.

Stoga probavne žlijezde djeteta imaju dodatno opterećenje. Stoga je bolje odustati od juha i umaka do 3 godine. Dijete mlađe od 2 godine treba jesti 60-70 g mesa dnevno.

2.Morska riba- jedan od naj zdravi proizvodi za djecu, jer morska riba sadrži mnogo bjelančevina, željeza, vitamina B12, joda i fluora.

Riblje masti su vrlo korisne za djecu, jer sadrže višestruko nezasićene masti masna kiselina, koji su važni za pravilan razvoj mozga, vida, imuniteta, Krvožilni sustav. Za dijete je bolje odabrati nemasne sorte ribe - bakalar, smuđ. Za dvogodišnja beba Dovoljno je 60-70 g morske ribe.

3. jaja- Također neizostavan proizvod u ishrani djeteta, jer jaja sadrže mnogo životinjskih bjelančevina i aminokiselina, vitamina A, D, B2. U dobi od 2 godine beba bi trebala jesti 2-3 jaja tjedno.

Ali treba birati domaća i svježa, bolje je kupiti jaja od provjerene domaćice. I ne biste trebali riskirati da svom djetetu date sirova jaja, jer ona mogu sadržavati različite bakterije.

© Shutterstock

4. Svježi sir, kefir, jogurt i mlijeko- neki od najzdravijih proizvoda za djecu. Dijeta djeteta od 2-3 godine treba sadržavati najmanje 500 ml mlijeka i 50 g svježeg sira dnevno. Nekoliko puta tjedno možete razmaziti svoje dijete s pečenjem ili kolačima od sira.

Ali sadržaj masti u mliječnim proizvodima ne smije biti previsok: mlijeko - do 3,2%, svježi sir - do 9%. Mliječni proizvodi za dijete nisu samo izvor kalcija, životinjskih masti i vitamina, oni također sadrže korisne crijevni trakt bakterije mliječne kiseline.

© Shutterstock

5.Jabuke- jedan od najkorisnijih proizvoda, sadrže pektin, koji pomaže ukloniti takve tvari iz tijela štetne tvari, poput olova i arsena.

Jabuke također sadrže jabučnu kiselinu i vinska kiselina, koji pospješuju probavu, a vitamin C i željezo jačaju imunološki sustav i pomažu u održavanju konstantne razine šećera u krvi. Jabuke su također odlična sprava za vježbanje dječjih zubi i desni.

Naravno, to nije sve potrebno djetetu proizvoda. Bebina prehrana treba sadržavati i pšenicu (50-60 g) i raženi kruh(15-20 g), i tjestenina od durum pšenice, i heljda i zobena kaša, te riža, sirovo i kuhano povrće (300 g) i voće (150 g), kao i sušeno voće.