Energetski set. Skup energije iz zraka

Mudra energije Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Svemir, međusobno djeluju, zrače i upijaju da bi se ponovno rodili.Stari Indijci su tok energije nazivali prana, Kinezi - chi, Japanci - chi. koncentrirano i

Smiren um je garancija da se normalna cirkulacija bioenergije kroz tijelo može odvijati i bez uplitanja medicine.Dakle, kao što smo već saznali, kada su meridijani i kolaterale u ljudskom tijelu "začepljeni", on obolijeva. A ako je to tako, onda "energija

CIRKULACIJA VODIČNE VLAGE Odvodni sustav oka. Vodena vlaga nastaje u cilijarnom tijelu (1,5-4 mm / min) uz sudjelovanje nepigmentiranog epitela i u procesu ultrasekrecije iz kapilara. Zatim očna vodica ulazi u stražnju sobicu i prolazi kroz zjenicu u

Postoji izreka: "Bolest se više liječi vraćanjem snage nego lijekovima." To znači da povrat energije važnije od liječenja lijekovi. Qigong terapija bit će učinkovitija ako osam sati posvetite snu, četiri sata qigongu, a dvanaest sati radu i odmoru. Zatim život čovjek će doći u skladu sa zakonom protoka vitalne energije. Ako su život i rad u suprotnosti sa zakonom, to ne samo da poništava učinak qigonga, već i pogoršava tijek bolesti. Stoga je iznimno važno uspostaviti svoj režim i upravljanje energijom uz pomoć qigonga.

Upravljanje unutarnjom energijom

U svojim životima ljudi pokazuju sedam emocija: radost, ljutnju, tugu, psihički napor, tugu, užas i strah. Svi su oni usko povezani s unutarnjim organima. Tradicionalna kineska medicina vjeruje da poremećaj jetre uzrokuje ljutnju. Srce je odgovorno za radost, poremećaj slezene uzrokuje tugu do mentalnog prenaprezanja. Kvarovi u plućima dovode do tuge, u bubrezima - do straha. Normalno izražavanje sedam emocija dobro je za zdravlje. Umjerena ljutnja pomaže raspršiti ugnjetavanje energije jetre i sprječava njezinu stagnaciju. No, bijes treba izbjegavati, jer dovodi do pretjeranog porasta unutarnje energije, što se izražava crvenilom lica i ušiju, otežanim disanjem i nedostatkom zraka. Bijesni, nekontrolirani bijes dovodi do oštećenja jetre, bolesti očiju, nesvjestice, krvarenja u mozgu, pa čak i smrti. Isto s radošću. U normalnim uvjetima daje osjećaj ugode, budući da energija srca glatko teče, otklanjajući ugnjetavanje vitalne energije. Ali višak radosti dovodi do usporenosti vitalne energije, energija srca gubi svoju aktivnost, ne može se podići i hraniti svijest, a dolazi do funkcionalnog poremećaja mozga i srca. Teški slučajevi mogu rezultirati smrću. Svako odstupanje od sedam emocija dovodi do nepotrebne potrošnje ili propadanja unutarnje energije. Stoga se destabilizira vitalna energija koja teče kanalima utrobe, što uzrokuje njezinu pretjeranu aktivnost i disonance u radu moždane kore. To su unutarnji patogeni čimbenici. Praktikanti Qigonga moraju izbjegavati izljeve emocija, inače ne samo da će se njihovo stanje pogoršati, već će se izgubiti i sva postignuća stečena tijekom dugog tečaja qigonga. Da bismo spriječili izljeve emocija, potrebno je činiti više dobrih, ljubaznih djela, kako bi srce bilo lagano, a um neopterećen.

Kod iznenadnog uzbuđenja treba se usredotočiti na vučnu silu prema dolje i opustiti tijelo i udove kako bi se izbjegao veliki trošak ili poremećaj unutarnje energije. Osjećate li da su emocije – vaše ili onih oko vas – spremne preplaviti se, pokušajte ih kontrolirati i regulirati kako bi se energija unutarnjih organa, spremna na eksploziju, obuzdala i smirila.

Odnos između čovjekovih emocija i njegovih organa jedna je od odredbi teorije o pet elemenata u drevnoj Kini. Ne odnosi se samo na ljudsko tijelo, već i na prirodu. Pet elemenata jačaju i kontroliraju jedan drugoga. Jačati znači pomagati rađanje i rast. Kontrolirajte – ograničite i obuzdajte. Redoslijed uzajamne pomoći pet elemenata je sljedeći: drvo stvara vatru, vatra - zemlju, zemlja stvara metal, metal - vodu, voda - drvo. Ovaj ciklus je beskonačan, poput ciklusa podređenosti: drvo zadržava zemlju, zemlja - vodu, voda - vatru, vatra - metal, metal - drvo.

Teorija obuzdavanja međudjelovanja također se odnosi na emocije. Dakle, ljutnja podiže energiju jetre, koja se suprotstavlja silaznoj energiji pluća. Pluća su povezana s tugom, a upijaju pretjerano povišenu energiju jetre.

Radost brzo podiže energiju srca a obuzdava je strah i užas, odnosno brzo spuštanje energije bubrega. Užas dovodi do pretjeranog pada vitalne energije, pa stoga može smanjiti nagli porast energije srca. Dugotrajna tuga proždire energiju pluća, što šteti jinu i srcu. Apsorpcija energije pluća može se kompenzirati srčanom energijom radosti. Pretjerani užas dovodi do snažnog pada vitalne energije, a strah uzrokuje njezino rasipanje. Pretjerani strah i teror dovode do pretjeranog taloženja potrebne životne energije, što šteti bubrezima. Mentalni stres utječe na mozak. Koncentrira vitalnu energiju, sprječava njezino rasipanje. Mentalno prenaprezanje i uzbuđenje dovode do depresije i stagnacije vitalne energije, što slabi transportnu i pretvorbenu funkciju energije slezene i pogoršava apetit. Za blaža stanja tipični su dispepsija, nadutost i proljev. NA teški slučajevi krv i vitalnost stagniraju u prsima i trbuhu, izazivajući osjećaj sitosti.

Vanjsko upravljanje energijom

Vanjski čimbenici zla (šest vrsta) povezani su s ljudskim tijelom: vjetar, vatra, vrućina, vlaga, suhoća i hladnoća. One djeluju izvan tijela i pod normalnim su uvjetima korisne za osobu, poput sedam emocija. Međutim, ako je zimi neobično toplo ili ljeti hladno, čovjek se lako razboli. Ako je vrijeme toplije ili hladnije nego što čovjek može podnijeti, onda normalan protok remeti se unutarnja energija i javlja se bolest. Qigong praktikanti se moraju zaštititi od vanjski faktori zlo, olakšava upravljanje energijom u tijelu.

Hladna hrana će učiniti vitalnu energiju tromom, uzrokujući začepljenje kanala i kolaterala, bol i bol u želucu i crijevima. Tanko crijevo je povezano sa srcem, a debelo crijevo povezano je sa plućima. Stoga prehladna hrana ne šteti samo želucu i crijevima, već i srcu i plućima. Prevruća hrana oslobodit će unutarnju energiju, oštetiti krv i vitalnu energiju. Pretjerana toplina, osobito pušenje i alkohol, uzrokuje hladnoću, odnosno čini vitalnu energiju lijenom i ustajalom poput krvi. Višak hrane uzrok je stenjanja i perverznog uzlaznog toka energije želuca, što šteti njemu i slezeni. Previše masna hrana oštećuje želudac i uzrokuje jaku furunculozu, piogene infekcije i kožne čireve.

Liječenje raka upravljanjem qigong energijom

Proučavanjem stanica raka suvremena je znanost došla do zaključka da se oko stanice raka pojavljuje zaštitna opna poput čahure dudovog svilca. Sprječava divovske fagocite koji mogu ubiti infekciju da dođu do stanice raka. Štoviše, lijekovi, pa čak ni snažno zračenje ne mogu prodrijeti kroz membranu. Zbog toga se rak ne može liječiti samo lijekovima. Lijekovi se moraju kombinirati s daoyinom.

Kako Qigong liječi rak? Moramo početi s karakteristikama raka. Ni tijelo raka ni stanice raka nisu dio majčina tijela. To su tijela kćeri koja apsorbiraju hranjive tvari i energiju iz majčinskog tijela za vlastiti rast. Stoga se nazivaju i "embriji". Koristimo metodu daha i brzog hoda, koja uništava embrije kćeri u tijelu majke. Na taj način možete uništiti stanice raka i tijela karcinoma.

Koriste se i metode otvaranja-zatvaranja, dubokog disanja, udisaja i izgovaranja riječi, jer se brzim udisajem, polaganim dubokim izdisajem i opuštenim udisajem upija krv koja stoji ili se zadržava u krvnim ugrušcima i tumorima. Zahvaljujući sposobnosti qigonga da regulira um, disanje i fizičko tijelo (metode opuštanja i umirivanja, promijenjeno disanje i brzo hodanje) unutarnja energija teče snažno, usklađujući ren kanal i jačajući plućni kanal. U procesu liječenja "mase" hrani se pravi qi i imunitet. Strane publikacije primjećuju da je "naporan trening tjelesna aktivnost dovoljno naporan da podigne vaš maksimalni broj otkucaja srca za 70-80% pomaže u otapanju krvnih ugrušaka." Drugo izvješće kaže da trčanje na duge staze može izliječiti rak. Ovi podaci mogu pružiti prvi uvid u načela qigonga za liječenje i prevenciju raka.

Tradicionalna kineska medicina tumore smatra bolešću koja pogađa cijeli organizam. Njihovi uzroci su sljedeći: poremećaj u radu unutarnjih organa, koji je posljedica emocionalnog stresa i neravnoteže u radu organizma, što dovodi do prodora patogenih utjecaja i začepljenja kanala i kolaterala. U tumoru se razvija stagnacija krvi i vitalne energije. To dovodi do smanjenja vitalne energije i povećanja patogenog faktora.

Stagnacija i povećanje energije

Emocionalna napetost, potiskivanje energije jetre ili vanjski neprijateljski čimbenici dovode do stagnacije vitalne energije. Dugotrajna stagnacija sigurno će dovesti do stagnacije krvi i krvnih ugrušaka, kao što je opisano u Nei Zhin-u: "Pogrešna radost i ljutnja, hladnoća i vrućina, prevlast zlih faktora neizbježno će uzrokovati krvne ugruške."

Stagnacija krvi. Prepreka na putu vitalne energije dovodi do kašnjenja u cirkulaciji krvi. Ustajala krv također se naziva mrtva krv, postupno se pretvara u "masu".

Zadržavanje štetne vlage. Slabost slezene i želuca, probavne smetnje dovode do zadržavanja tekućine u tijelu. Dugo odgađanje prepuno je stvaranja otrovnih tvari.

Zadržavanje sluzi. Funkcionalni poremećaj slezene i pluća dovodi do patološke razgradnje i loše raspodjele tjelesnih tekućina. Pritom nastaje sluz, osobito tijekom vrućina. Sluz se ne može dići; njegova stagnacija u plućima uzrokuje astmu, u želucu - probavne smetnje i mučninu. Prolazeći pod kožu, sluz poprima oblik ugruška.

Toksični napad. Otrovne tvari ulaze u tijelo izvana ili nastaju stagnacijom topline u tijelu.

Navedene patologije mogu se pojaviti odvojeno ili zajedno, npr. stagnacija vitalne energije i krvi, koagulacija sluzi i zadržavanje tekućine, međusobni utjecaj stagnacije sluzi i krvi, stenoza patogenih utjecaja i astenija zdrave energije. Stoga se izbor qigong terapije temelji na simptomima.Budući da je uzrok raka uglavnom emocionalni stres, klonulost zlih čimbenika i astenija zdrave energije, potrebno je nastojati ojačati vitalnu energiju i oslabiti zle čimbenike.

Preferirane sheme za jačanje izvorne energije, regulaciju disanja i jačanje qija. Mudro koristite metode disanja i brzog hodanja. Kod smetnji izazvanih emocionalnim čimbenicima, metoda otvaranja-zatvaranja s dubokim disanjem djelotvorna je za smirenje i održavanje sputanog, zaštićenog stanja kore velikog mozga. Kako bi se učinkovito liječio rak prema qigong shemama, pacijent mora vježbati najmanje četiri sata (uključujući pauze), pa čak i šest sati dnevno. Radite pauze svakih pola sata kako biste izbjegli umor. Intenzivna nastava pomoći će povratku zdrava energija, vratiti snagu pacijentu, zaštititi od zlih čimbenika i uništiti bolest. Tijelo će apsorbirati i asimilirati hranjive tvari, a ne tumorske stanice. Početnici ne bi trebali dugo vježbati. Povećajte vrijeme vježbanja postupno, s povećanjem fizičkih sposobnosti.

Du Fu, drevni kineski pjesnik, piše u svom djelu "Put preko granice": "Kako je dug put da ublaži moju tugu, ali su zablude u mom umu živjele duže." Samo kada je um slobodan od zabluda, čovjek može pobijediti tugu po svojoj volji. Stoga je regulacija svijesti glavna tehnika upravljanja qigong energijom za ljude koji se žele spasiti iz ponora tuge. Optimizam mora prevladati nad pesimizmom, jer se ova qigong praksa mora kombinirati s drugim subjektivnim naporima. Vježbanje qigonga ne samo da stvara vitalnost i izgrađuje zdravlje osobe, već potiče optimizam i duševni mir održavajući moždanu koru u stanju koje nije previše uzbuđeno niti previše inhibirano, odnosno u stanju smirenosti. Ovo je napad na rak. Razlog tome je što smirenje poboljšava cirkulaciju vitalne energije u krvi i jača zdravlje, imunitet, kao rezultat toga, zaštićene stanice raka će umrijeti. Stoga tijekom treninga pacijent mora biti siguran u pobjedu i pokazati ustrajnost u vježbama i strpljivost u prevladavanju poteškoća.

Jedna od glavnih vježbi razvojna jedinica Wu Chan Zhong Qigong - vježba Veliko drvo(Zhang Zhuang).

Ovo je najbolja vježba za brzo dobivanje dobra razina qi energija.

Prije analize ove vježbe, vrijedi detaljnije reći o mogućim popratnim pojavama. Poznavanje fenomena jednostavno će vam omogućiti da se ne uplašite tijekom prakse, smireno se odnosite prema njima, shvaćajući da je sve to suština - prolazno.

Popratne pojave u prakticiranju qigonga.

Postoji 8 osjeta koji spadaju u kategoriju normalnih u prvim fazama vježbe: VRUĆINA (može biti jako vruća i peći do boli), HLADNOĆA (ponekad dugotrajna hladnoća), OTVORENOST, GREĆANJE (kao da kukci trčite ili puzite u određenim dijelovima tijela, ponekad različitim brzinama ili različitim veličinama), SVRAŽ (ponekad toliko nepodnošljiv da doslovno želite razderati kožu), LAKOĆA (ponekad potpuni gubitak težine i osjećaj gubitka tijela), DISANJE, TEŠKO (nemoguće je otrgnuti noge od tla), PAPUČA (dojam je kao da je koža skliska kao led).

Intenzitet osjeta ovisi o mnogim čimbenicima, ali prije svega o stanju tijela, kako fizičkom tako i emocionalnom. Osim toga, postoje pojave i osjećaji povezani s određenim bolestima ili jednostavno promjenama fizičko tijelo i evolucija praktičara, kao što su vibracije u tijelu, bol, pojava zvukova, svjetla ili bljeskova. Ukratko ćemo razmotriti najčešće od njih.

Normalne pojave

1. Ako Yin-Yang u tijelu nije uravnotežen, tada praktikant može iskusiti HLADNOĆU ili TOPLINU.

Koncentracija qija u donjem ili srednjem dan tianu obično stvara osjećaj tople ili vruće lopte. Ispravnim izvođenjem Zhang Zhuanga (Veliko drvo) i intenzivnim prikupljanjem qija iz okoliš ponekad postoji osjećaj tako jake TOPLINE da je teško izdržati. Otkucaji srca se ubrzavaju, počinje obilno znojenje. U određenim fazama vježbanja, neki doživljavaju osjete različite temperature desni i lijevi dlan ili desna i lijeva strana tijela.

To je zbog činjenice da je jedna polovica nas više Yang, a druga polovica Yin. Postoje metode prakse koje vam omogućuju jačanje i konsolidaciju ovog učinka. U davna vremena korišteni su u borbenim sustavima. Jednom rukom bilo je moguće spaliti neprijatelja poput vatre, drugom - zaliti hladnoćom.

Ponekad praktikant osjeća zimicu nekoliko dana, počinje se previjati, ali se još uvijek ne može ugrijati. Tada morate više vježbati. To ukazuje na početak restrukturiranja u tijelu. Ponekad nakon izvođenja Zhan Zhuanga postoji osjećaj tako oštre hladnoće da se čini kao da se krv hladi u venama. Ne treba se bojati takvog stanja, ne treba ga pokušavati umjetno prekinuti. To znači da se unatoč prestanku vježbanja promjene u tijelu nastavljaju događati. Čovjek mora nastaviti s praksom ili jednostavno izdržati takvo stanje. A nakon toga ćete se popeti na sljedeći korak u razvoju vašeg tijela.

2. Otvaranje aktivnih točaka popraćeno je osjećajem GOESERS-a ili SVRABA koji prolazi tijelom. Ako su te točke negdje (osobito na glavi, rukama) bile blokirane, tada svrbež može biti jednostavno nepodnošljiv. Obično takvi intenzivni osjećaji brzo prođu, a nakon toga praktikant počinje osjećati olakšanje i lakoću u ovom području. Može disati kroz njega.

Ponekad su osjećaji naježenosti popraćeni vibracijama ovih zona, ali ne stalnim, već kao da se kotrljaju u valovima. Takvi su osjećaji više zanimljivi nego neugodni, ali ponekad mogu graničiti s boli, što ukazuje na vrlo intenzivno otvaranje točaka. Nakon toga se čini da je tijelo postalo porozno i ​​propuhano. U ovom slučaju, dok se ne naviknete na te senzacije, bolje je suzdržati se od postupaka vode.

3. LAKOĆA, BESTEŽINSKO tijelo nastaje ako tijekom vježbi uspijete „zaboraviti na sebe“. Tada prelazite u drugo stanje, kada vas tijelo ne ometa i ne ograničava vašu percepciju, vaše osjete. Ovo je prva faza QIGONG STANJA. Od ovog trenutka počinje sljedeća faza vašeg treninga.

4. Osjećaj TEŠKE javlja se kako zbog nemogućnosti opuštanja i zauzimanja pravilnog stava (tada neobičan položaj raznih dijelova tijela uzrokuje težinu ili bol, obamrlost i sl.), tako i prilikom ulaska u sliku i punjenja qi-jem. energije. Punjenje qi-jem izaziva i osjećaj sitosti, tijekom Zhan Zhuanga prsti nateknu, teško ih je saviti, noge nateknu... S vremenom se automatski počinje događati preraspodjela energije u cijelom tijelu.

5. Osjećaj VIBRACIJE često je povezan s protokom Qija izvana i prolaskom energije kroz kanale. Ponekad se čini da u tijelu postoje "žice koje zuje".

6. ZAPUŠTENJE UŠI, zujanje, kao u zrakoplovu pri promjeni visine leta, povezano je s dobivanjem veliki broj qi izvana i njegov ulazak u mozak. U budućnosti će praktikant moći čuti zvukove, razgovarati na vrlo velikoj udaljenosti.

7. BLJESCI SVJETLA pred unutarnjim pogledom povezani su s aktivacijom biološki aktivnih točaka (BAP) u području trećeg oka, kada dovoljna količina qija uđe u ovu zonu.

8. VIZIJE: slike ili komunikacija s Isusom, Budom, svecima, razgovori s njima, slike iz različitih epoha zemaljskog života, slike drugih svjetova, glasovi, savjeti itd.

Na prvim stupnjevima qigonga sve je to model našeg mozga, svijesti, psihe, temeljen na informacijama dostupnim na svjesnoj i podsvjesnoj razini. Ovo nije istina. To nije ništa više od fenomena. Ne biste se trebali fokusirati na njih, koliko god bili zanimljivi. Vizije i osjeti će se stalno mijenjati, jer je to zbog promjena u tijelu i svijesti. Obratite li pažnju na takve pojave, lako možete skrenuti s puta koji vodi do vrha i nikada ne doći do konačnog cilja.

To se može usporediti sa stazom na kojoj vozite i koju morate savladati u određenom vremenu. Izvan prozora trepere razni krajolici. Možete im se diviti, staviti ih negdje u sjećanje, ali u isto vrijeme pratiti glavnu cestu i sjetiti se konačnog cilja vašeg putovanja. Zastanete li na svakoj novoj dionici ili krenete istraživati ​​okolicu, može se dogoditi da zapnete na samom početku Staze, ne sluteći da je sve to tek početak, Prag, a onda - drugi krajolici, drugačija percepcija ..., riskirate da se izgubite, beznadno kasnite ili uopće ne stignete na mjesto. Vaš život možda neće biti dovoljan da stignete do cilja putovanja.

Zapamtiti O: To je samo iluzija. Ne obraćajte pažnju na njih. Nemojte povlađivati ​​svojim slabostima i željama da stupite u kontakt s Neobičnim. Neobično će doći samo po sebi, prirodno, i postati vaša rutina.

9. BOL može nastati iz više razloga. Ako je praktikant zdrav i ima dovoljno qija koji se diže do glave i područja trećeg oka, tada:

a) bol se javlja kada se BAP aktivira u području trećeg oka i kada se ono otvori, kao i kada se aktiviraju i otvaraju točke gornjeg dijela glave (po obodu). Ovo je priprema tijela za mogućnost budućeg izlaska duše;

b) ako praktikant ima ili je imao bilo kakve bolesti, ozljede, operacije itd., tada je bol neizbježna. Stanimo na ovome detaljnije.

Fenomeni povezani s bolestima liječnika

1. Bol. Sa stajališta tradicionalne kineske medicine, na bilo kojem mjestu lokalizacije bolesti (sadašnje ili prošle) dolazi do suženja ili "blokade" kanala kroz koje cirkulira energija Qi. To uzrokuje stagnaciju ili opstrukciju qija kroz ovo područje, a time i poremećaje u cirkulaciji krvi. Ovakvo stanje kanala može se usporediti s koritom suhe rijeke, kada je samo u većini duboka mjesta još je ostalo vlage.

Tijekom pogubljenja Zhang Zhuanga, qi počinje ulaziti u tijelo izvana. Kako se akumulira, automatski "teče" u područja gdje je nedostajala. Qi se redistribuira. A kada počne prolaziti kroz suženi ili začepljeni dio kanala, osoba osjeća bol. U Kini kažu: "qi se bori protiv bolesti."

Bolovi mogu biti različitog intenziteta i trajanja:

a) događa se da se akutna bol javlja tijekom nastave u teretani ili kod kuće i brzo prolazi bez ponavljanja u budućnosti. To znači da je osoba primila dovoljno Qija da odmah, kao trzajem, "probije" neprobojni dio kanala. Tada bolest počinje nestajati.

b) događa se da je nastala bol slična uobičajenoj egzacerbaciji bolesti i traje dugo, ponekad nekoliko dana ili tjedana. Ali vrijedi prestati prakticirati qigong - i bol nestaje. To se događa u slučaju dugotrajnih kroničnih bolesti. Ponekad sve počne boljeti. To znači da imate previše poremećaja u tijelu, a sigurno je i prezasićeno lijekovima. A akumulacija qija je spora. Tada je potrebno vrijeme da se pobijedi bolest i ukloni sva "prljavština" (lijekovi, toksini, soli).

Stoga ni u kojem slučaju ne biste trebali prestati vježbati. Potrebno je dopustiti qiju da dovede proces ozdravljenja do kraja. Doista, s bilo kojim liječenjem, bolest se često pogoršava, a zatim dolazi do oporavka. Dakle ovdje. Ali za razliku od konvencionalne metode liječenje, u ovaj slučaj, kao prvo, nema nuspojava (kao od lijekova), a kao drugo, liječite se vlastitim qi-jem kojeg samo trebate pomoći akumulirati u sebi u dovoljnim količinama. Stoga vam ona ne može nauditi. Uostalom, ne liječi vas osoba sa strane, nego liječite sami sebe. I ne utječe netko na vas, već vaš vlastiti qi automatski ide kamo treba i obavlja posao koji treba obaviti. Zato se pokušajte ne miješati u nju, osim ako, naravno, ne želite postati zdravi.

c) dogodi se da praktikant nije imao bolove, a osjećao se dobro dok nije počeo vježbati. A kad sam počeo vježbati, počeo sam osjećati bol. Ovo je pouzdana samodijagnoza.

Zapamtiti : Tamo gdje qi teče bez poteškoća, čovjek nikada ne osjeća bol ili nelagodu.

Bol ukazuje na to da imate kršenje u ovom području. Stoga se prvo pokušajte sjetiti je li ovdje bilo ozljeda, operacija, prijeloma - ne nužno u vrijeme nastave. Moglo je to biti prije 5, 10, 50 godina rano djetinjstvo. A ako se ničega ne možete sjetiti, znači da jeste početno stanje neke bolesti, i morate nešto poduzeti. Ako je bol podnošljiva, nastavite vježbati, i ona će nestati noseći sa sobom i bolest, a ako je bol jako jaka, obratite se liječniku i pregledajte ovaj dio tijela, jer implicitni poremećaji mogu prerasti u vrlo ozbiljnu bolest u budućnosti.
Dakle, ako ste imali operacije, prijelome, modrice, ozljede, kronične upale unutarnjih organa ili zglobova, radikulitise, artritise, sinusitise i sl., onda je uz pravilno vježbanje bol neizbježna. Ponekad u tim područjima, umjesto boli, postoje osjećaji izražene nelagode.

2. Stanje nesvjestice. Ako je praktikant nedavno bio podvrgnut velikoj operaciji i nije se dovoljno oporavio, ako je jednostavno fizički slab, nemoćan, ako je ozbiljno oštećen krvni tlak ili bolesti srca, ako ima poremećaje u vratnoj kralježnici, tada je pri izvođenju treće pripremne vježbe i Zhan Zhuang moguć kratkotrajni gubitak svijesti. Razlog je intenzivan protok Qija u oslabljeno tijelo, posebice u mozak. Ovo nije opasno. U pravilu, nakon nekoliko minuta osoba dolazi sama sebi. Ponekad se gubitak svijesti pretvori u normalan san. Pritiskom prstom na točku Zhenzhong ispod nosa na Gornja usna dovodi čovjeka k razumu. Nakon toga možete nastaviti s vježbom. U budućnosti se takva nesvjestica više ne ponavljaju, a praktikant se počinje osjećati snažnije, energičnije, učinkovitije.

3. Intenzivne vibracije cijelog tijela. To se događa ako se praktikant ne zna dobro opustiti, živčani stres od koje se nije u potpunosti oporavio, ili ima niz poremećaja živčani sustav i emocionalno stanje. To uzrokuje brojna "stezanja" živaca, mišića, energetskih kanala na različitim dijelovima tijela. Qi koji ulazi u tijelo tijekom Zhan Zhuang počinje "probijati" ove blokove i tražiti "zaobilazna rješenja". Takvo stanje treba pratiti i nastojati se što više opustiti kako bismo pomogli energiji qi u obavljanju poslova normalizacije stanja tijela. Ako vibracije postanu pretjerane i nekontrolirane, tada treba intenzivno pritisnuti Hegu točke na dnu palca na stražnjoj strani šake između prve i druge metakarpalne kosti, bliže radijalnom rubu, a zatim sklopiti ruke na Xia Dantian.

4. jaka mučnina i nagon za povraćanjem tijekom Zhan Zhuanga javlja se u brojnim bolestima gastrointestinalnog trakta, posebno kod gastritisa i peptičkog ulkusa. Kada vježbate kod kuće, ne morate se suzdržavati, a nakon otpuštanja trbuha, trebate nastaviti s vježbom. Redovitim vježbanjem stanje se popravlja, a oporavak počinje.

5. Intenzivni pokreti, snažno ljuljanje u procesu Zhan Zhuang:

a) ako Yin i Yang nisu u ravnoteži kod vježbača, tada se nakon opuštanja i "otpuštanja" tijela lagano zanjiše. To obično traje prve 2-3 sesije ili neko vrijeme na početku svake sesije (ovisno o veličini neravnoteže). Zatim se tijelo smiri i praktikant stoji mirno;

b) ako je qi blokiran u nekim područjima energetskih kanala, tijelo se automatski pomiče tijekom pokušaja qi-ja da prođe kroz ta područja;

c) intenzivno kretanje ili njihanje tijela javlja se kod poremećenog stanja živčanog sustava, porođajnih ozljeda, cerebralne paralize, mucanja, nekih mentalna bolest u remisiji, kao i kod brojnih kroničnih bolesti ili ozljeda koje su dovele do spazma ili začepljenja energetskih kanala. U tom slučaju (s intenzivnim pokretima) Zhan Zhuang ne treba vježbati duže od 30 minuta.

6. Glasni zvukovi (plač, suze, smijeh, pjevanje, vrištanje) tijekom Zhan Zhuanga javljaju se kod određenih bolesti srca i pluća:

a) pravilnim vježbanjem u stanju qigonga uz ove zvukove, bolesni qi napušta tijelo, a na njegovo mjesto izvana dolazi dobar qi. Ali ne biste trebali posebno plakati, smijati se ili vrištati s postojećim bolestima. Ovo se može dopustiti samo ako se sve događa prirodno, automatski, u STANJU QIGONGA;

b) ako ste dovoljno osjetljivi da osjetite odgovarajuću bolest osobe pored vas, onda i to može izazvati vašu reakciju. Zatim će se, na primjer, nakon što zaplačete, njegovo stanje početi popravljati. Sve je to manifestacija terapijskog učinka.

Sada se vratimo na vježbu Big Tree, ova se vježba izvodi ovako.

Početni položaj stojeći, kao što je opisano u dijelu pripremnih vježbi.
Noge su blago savijene. Vrh jezika je pritisnut na gornje nepce.
Ruke će morati biti podignute i kao da držite veliku loptu ispred sebe.

U ovom položaju morate mirno stajati najmanje 30 minuta.

Ovdje se praktikant mora naučiti opustiti i dopustiti energiji da glatko teče cijelim tijelom. Da biste to učinili, morate zauzeti, s jedne strane, najprikladnije i najjeftinije fizički oblik s druge strane, pomoći vašoj energiji da dobro cirkulira...

Stoga, ne dižite ruke jako visoko ... Ovo nije funkcionalno ...
Pravilo je: kažu da “u pazuhe trebaju stati ping-pong loptice” (tj. loptice za stolni tenis).

Zapravo, to nije sasvim točno... Kinezi su nešto mršaviji od nas i preporuke su sami sebi napisali... Mi u prosjeku imamo deblje ruke, šire strane i prsa, pa teniska loptica nije baš ono što nam treba. Morate malo više podići ruke ... Recimo da su ovo gutaperka loptice za tenis, ako ste prosječna osoba ...

Drugim riječima, osjetite sami da su vam pazusi malo otvoreni...i ništa više. Nema potrebe da si još jednom pogoršavate život i otežavate stajanje nego što ima smisla... Ako su pazusi malo otvoreni, onda energija već teče normalno, bez zastoja na tim mjestima i cilj je postignut.. .

Imamo tri područja u tijelu: to su tri dan tiana - donji, srednji i gornji...

Donji dan tian (xia dan tian) je ložište, gdje se nalazi energija "jing chi". Zovu je i "energija magle" jer izgleda kao magla...

Ova energija magle je pohranjena u Xia Dan Tian i također ispunjava naše kanale i osnova je za zdravo tijelo... Uz pomoć ching chi-ja iscjeljujemo sebe, razvijamo svoje kanale i također možemo iscjeljivati ​​druge... Da biste dobili puno ching chi energije, trebate prakticirati xia dian tian.

Zamislite lomni toranj, sjetite se lekcija iz kemije.
Grubo ulje je na samom dnu, a zatim počinje sublimacija... Pod utjecajem temperature ulje se dijeli na frakcije i lakši (Yang) oblici se počinju uzdizati prema gore... Isto se događa i sa ljudskim energetskim sustavom. Pravilnim vježbanjem dantiana energija u svakom od njih postaje “bolja”, “tanja”, “lakša” i počinje se dizati uvis...

Kad ima puno ching-chija i to " dobra kvaliteta” zatim se počinje uzdizati duž središnjeg kanala Zhong-mai do srednjeg dan tiana ...

Srednji dan tian (zhong dan tian) je energija "qi", naziva se i "energija svjetla", jer ako smirite um, možete vidjeti ovu energiju u obliku svjetla raznih boja.

Ako su "energija magle" (ching qi) naši kanali, onda je "svjetlosna energija" (qi) naš unutarnji organi... Energija svjetlosti čini dobro funkcioniranje naših unutarnjih organa. Svaki organ ima svoju vlastitu “svjetlost”, svoju vlastitu vrstu qi energije: bubrezi su crni (tj. oko njih je crni qi, ili tamno mornarsko plava), jetra je zelena, srce crveno, slezena i želudac žuti ili svijetlosmeđi, pluća bijela ili prozirna...

Nemoguće je jasno odvojiti energiju magle od energije svjetlosti, yin sadrži yang, a yang uvijek ima yin... Sve podjele su uvijek uvjetne, ali ipak, da bismo razumjeli praksu, moramo razdvojiti... tri komponente: magla, svjetlo i informacija. Sve ove komponente su neodvojive, djeluju i pretaču iz jedne kvalitete u drugu na svoj prirodan način.

Tu je i gornji dan tian, shang dan tian... Ali gornji dan tian ne treba prakticirati sam ili do dugogodišnjeg rada na donjem i srednjem dan tianu... Tijekom vježbe gornjeg dana nastaje tian, shen qi, "energija duha". Razviti psihičke sposobnosti. Formiraju se povoljni uvjeti za pojavu "pauze". Da biste prakticirali Shang Dan Tian, ​​potrebno je puno prakticirati donja dva Dan Tiana, raditi vježbe za čišćenje kanala, pripremu glave za velike porcije energije i uklanjanje viška energije iz glave. Konkretno, to su vježbe 1. stupnja: yang-chi i mali nebeski krug.

Xia dan tian i zhong dan tian su "baza", posebno xia dan tian.
Ako dovoljno marljivo prakticirate niže dan tiane (na primjer, xia dan tian), tada će se prije ili kasnije sam jing chi početi transformirati u qi i uzdići u zhong dan tian, a zatim nastaviti svoj uspon u shang dan tian. .

Nerazumno je požurivati ​​stvari i vježbati "cool" gornje dan tiane bez razvijene baze, zatim - s onim što, zapravo, trebate raditi, temelja i materijala za svu kasniju konstrukciju ... Štoviše, ne postoje " cool" dan tians, svaki ima svoje zadatke: Zadatak Xia-Dantian je zdravlje i građevinski materijal za razvoj duha...

To je ching-chi koji će kasnije "hraniti shen, duh".

I općenito je pogrešno misliti da mi "gradimo" procese. Sve se događa samo od sebe. Ovo je prirodni zakon prirode. Da se qi ne kreće sam po Malom nebeskom krugu, ne bismo živjeli... Jing-qi se proizvodi sam od sebe. Uvijek... Nema diskretnih procesa, kao da trebate raditi s nižim dan tianom pet godina, a onda će doći do promjene i qi će se odjednom pomaknuti prema gore.
Qi se proizvodi sam svake sekunde i koliko god je to moguće - toliko stalno raste ...

Ali vježbom potičemo procese.

Kad se novac konačno pojavi, prvo treba podmiriti dugove, zatim kupiti hranu, odjeću, stan i namještaj - pa tek onda otići na odmor na Kanarske otoke. Tako je i s duhovnim praksama. Prvo, kada se pojavi više energije, ona se usmjerava na liječenje tijela. I tek tada, kada je baza razvijena fizičko zdravlje, - učinkovit duhovni razvoj. Ovo je način na koji rade energetski i qigong majstori.

Kako vježbati dantian? Naime, to čini adept kada podiže ruke u položaje “stupa” i zamišlja loptu, “meditira na loptu, na osjete između ruku”... Gdje je svijest, tu je i qi...
Ako drži loptu (mentalno je promatra među rukama) u razini Xia Dan Tian, ​​​​tada se stimulira Xia Dan Tian, ​​ako drži loptu nasuprot Zhong Dan Tian, ​​tada srednji Dan Tian stimulira se...

U prvom koraku podižemo ruke u razini donjeg dan tiana.

O misaonim obrascima...
U nekim qigong školama ne obraćaju pažnju na to, samo stoje i stoje "u koloni"... Puno se energije dobiva... Što još treba...

U duhovnim sustavima, u takozvanim "sustavima viših razina prakse", najvažnijim se ne smatra sam qi, nego njegova kvaliteta, informacijska struktura... A informacije su te koje će onda utjecati na naše tijelo , promijeniti energiju i svijest ...

Kada stojite u Drvetu... zamislite da korijenje počinje rasti iz vaših stopala... Oni idu duboko u zemlju... sve dublje i dublje... pa već prodiru u sve niže svjetove i počinju primati energiju zemlje i svih donjih svjetova... Zamislite kako ta energija ide uz korijenje, dolazi do vašeg tijela i počinje se uzdizati uvis... Vi počinjete rasti... Postajete ogromni i probijate Nebo svojom glavom. .. Pretvaraš se u Ogromno Kozmičko Drvo, tvoja krošnja počinje rasti i širi se cijelim Kozmosom... Energija Neba i svih viših svjetova ulazi u tebe kroz ovu krošnju i teče dolje... Sada više nisi osoba , ali Veliko Drvo... Udahnite kroz korijenje nekoliko puta kako biste bolje osjetili protok energije... ona ulazi u vas kroz yunquan točke na tabanima... Zatim udahnite nekoliko puta s krunom, osjećajući kako energija Neba ulazi u vas kroz grane i točku baihui, na tjemenu... Ovo nije potrebno, možete samo početi to raditi, stimulirajući proces ... Vidite sebe kao ogromno drvo s korijenjem, krošnjom, granama, korom... Ispunjeni ste životvornim sokom Svemira...

Cijeli “performans” traje minutu-dvije, pa i manje... Jednom su iznijeli te slike i to je to... - zaboravili su na njih. Više za cijelo vrijeme trajanja vježbe - ne razmišljajte o ničemu posebnom. Ne vraćajte se u svojim mislima na činjenicu da ste "Drvo". Vi ste već Drvo, određeni mehanizmi su već pokrenuti... Misao o Besmrtnom Drvetu, struktura ove Misaone slike počela je mijenjati vašu strukturu, i sada akumulirate Njegova svojstva...
Ako redovito izvodite ovu vježbu, zapravo ćete promijeniti svoju energetsko-informacijsku strukturu.

Nećete se razboljeti. Besmrtno veliko drvo - ne razbolijeva se.
Nitko te ne može uvrijediti, nauditi ti... Ima li ikoga na svijetu tko može nauditi Biću poput tebe, Biću ogromnom poput samog Kosmosa...

Prije ili kasnije stvarno ćeš spojiti informacije Zemlje i Neba, postati posrednik, dirigent, cjelovito Biće... Razumjet ćeš Svemir, spoznat ćeš Harmoniju...

Ne može se analizirati i objasniti. Treba vježbati...

Nakon što ste zamislili mentalnu sliku Drveta i zaboravili na nju, polako podignite svoje grane do razine donjeg dan tiana... Zamislite loptu između dlanova, lopta dodiruje ruke i dan tian... Zamislite ovu loptu na nekoliko sekundi... I zaboravi također... Samo pogledaj "tamo negdje" u predio između ruku, gdje si zamislio loptu... NE ZAMIŠLJAJ NIŠTA drugo, nego samo gledaj, osjeti nešto između ruku. .. ovo područje...

Stanje vašeg promatranja “iza lopte”, slično je onom kako se to događa ako tiho i mirno gledate u vatru u šumi ... Sve je tiho, sve je nestalo ... Vi kao da ste ovdje, čini se da nije ovdje” ... Tako je ovdje ... pogledajte u "loptu između ruku" ... lako, bez napetosti, kao što biste gledali u vatru ... Čini se da postoji, čini se ne ... Izgubi se, otopi, ne napreži se ...

Opustite se... od sada - SVE JE GOTOVO... Zaboravite na držanje... Ako se nađete u drugom položaju (jedna ruka podignuta više ili spuštena), u redu je, za sada je to potrebno za vašu energiju sustav... Nastavite vježbati ...samo pogledajte ovo područje između ruku...

Ne razmišljajte ni o kakvim "skupinama mišića", ne tražite ih i opustite se...

Zaboravite na sve... Ne radite NIKAKAV POSAO... ne tražite ništa, ne gledajte ništa... uključujući disanje... kako izlazi, izlazi... Samo osjetite područje između ruku, lagano ga skenirajte svojom pažnjom.

Kako završiti vježbu?
Prisjetite se, koncentrirajte se na loptu, ponovno je vizualizirajte, stisnite je rukama i unesite u dan tian... Stisnite loptu rukama, na kraju dlanovi trebaju biti na pupku. Muškarci uvijek stavljaju lijevi dlan ispod desnog, žene bi trebale učiniti suprotno. Zamislite u trbuhu, ispod dlanova, crvenu i vruću kuglu. Pola minute mentalno se koncentrirajte na njega i na osjete donjeg dan tiana. Zatim stisnite crvenu vruću kuglicu u malu točku...

Nije potrebno, ako nije moguće jasno zamisliti loptu, pola sata pokušavati, naboravši čelo, dozvati njenu sliku.

Sve te radnje s vizualizacijom rade se brzo ... samo trebate shvatiti da su ovo zakoni kozmosa - "gdje je vaša svijest, tu je i vaš qi." Ako ste sebi mentalno rekli - a ako niste mogli zamisliti, onda ste stvarno samo rekli sami sebi - "lopta ide kroz kanal", onda lopta stvarno ide ... ako se "lopta smanji do točke" , onda se stvarno smanji ....
Ako to odmah ne osjetite, prije ili kasnije ćete osjetiti ... ako to ne vidite sada, vidjet ćete kasnije. To neće niti povećati niti smanjiti učinkovitost.

Ne zaboravite nakon završetka vježbe protrljati dlanove do jake vrućine, temeljito i temeljito pljesnuti glavu i cijelo tijelo zagrijanim dlanovima, protresti cijelim tijelom, lagano se podižući na prste i padajući na pete ... skakanje lagano ovako nekoliko minuta ... Zatim temeljito istrljajte lice i snažno trljajte uši ...

PAŽNJA : Žene tijekom menstruacije i trudnoće trebaju rukama držati loptu uz srednji dan tian. Na kraju vježbe treba stisnuti loptu, staviti je u srednji dan tian, vizualizirati užarenu loptu i spustiti je niz Zhong-mai kanal do donjeg dan tiana, zatim tu loptu stisnuti u točku.

BILJEŠKA:

Prilikom izvođenja vježbe Big Tree, snažan proces qi set.

Energija, krećući se tijelom, poput šljake na boci, potiskuje sve toksine i soli iz tjelesnih tkiva u krv, koji će kasnije s urinom napustiti tijelo, tijelo se čisti i obnavlja.

Osim skupa qi-ja, vježba Big Tree pomaže u promjeni svijesti, nekih temeljnih informacijskih struktura naše energije, što će utjecati na razumijevanje Svemira, spoznaju Harmonije i Jedinstva.

Naposljetku, Veliko stablo čini ljude fizički jakima, određeni umor pridonosi kasnijem opuštanju i omogućit će doživjeti stanje Qigonga u "tihim" vježbama (Yang-chi, Mali nebeski krug).

Big Tree - najvažnija, višestruka vježba, nemoguće je objasniti sve njegove nijanse, što može dati - to možete shvatiti samo sami, kasnije, uz redovitu praksu.

Bilješka: prvi put je članak objavljen 2007. godine, sada vam možemo predstaviti detaljna video predavanja o vježbi "Veliko stablo" u našem časopisu "Znak maga".

Da bi se čovjek osjećao sretno, potrebno mu je zdravlje.

Nedostatak energije, kronične bolesti, prisutnost boli ili napetosti zbog lošeg zdravlja oduzimaju snagu, čine život neukusnim, teškim, pretvaraju ga u borbu s bolešću. U ovoj borbi gubi se još više snage i zdravlja.

No, bolest nam je donekle i pomoćnik i savjetnik. Činjenica je da nam naše tijelo simptomima bolesti signalizira - postoji problem, tražite nedostatak energije.

Danas više nije novost da je naše tijelo obavijeno aurom – toplinskim poljem nastalim radom stanica. Ovo polje ima svoju gustoću, veličinu, boju. Polje ima određenu frekvenciju vibracija.
Na zdrava osoba aura - energetsko polje - ima ujednačenu strukturu, gustoću i one vibracije pod kojima svi organi rade usklađeno u optimalnom režimu.
Harmonija ovog polja može se razbiti kao vanjski utjecaji- elektromagnetska polja izvana, utjecaj ljudi, klimatske promjene i unutarnji uzroci - reakcija na stres, unutarnje sukobe, strahove, nesigurnost, ljutnju.

Bilo koja bolest je kršenje harmoničnog rada tijela, svaka bolest je zabilježena u strukturi polja.
Kršenje polja je kršenje njegove gustoće, snage, jednolikosti, frekvencije. Ovo je kršenje skladnog funkcioniranja stanica tijela.
Stoga je važno obnoviti strukturu energetskog polja, rad stanica - i naše tijelo će se osjećati zdravim.

Danas vam skrećem pažnju na nekoliko jednostavne tehnike koji usklađuju i jačaju energiju tijela. Redovito ponavljanje ovih vježbi postupno povećava vaš energetski potencijal.

Za početak, želim vam predložiti da naučite i kasnije redovito izvodite jednu jednostavnu vježbu Taijiquan sustava od Mihaila Korsakova, voditelja Taijiquan centra u Krasnodaru, koja će vam dati opću ideju o tome kako početni, osnovni elementi ovaj Sustav.

Njegovim redovitim izvođenjem ojačat ćete svoje zdravlje, razviti svoj energetski sustav i postupno povećavati svoj energetski potencijal, bit ćete živahni, podići će vam se opći tonus, općenito će vam se stanje osjetno poboljšati i stvarno ćete osjetiti dobrobiti Qigonga ili Taijiquan sustavi pružaju.

Ne morate postati qigong majstor ili "napredni" jogi. Nekoliko energetskih vježbi dnevno dovoljno je za održavanje i obnovu vlastitog zdravlja.

Pa počnimo učiti

Vježba "Energetska lopta"

Stanite uspravno. Kralježnica treba biti ravna i okomita, stopala čvrsto pritisnuta cijelim tabanom na pod malo šire od ramena, koljena blago savijena, ramena opuštena, ruke samo vise, pogled usmjeren prema naprijed.

Postojmo malo ovako, naviknemo se na stalak.

A sada zamislite da imate energetsku kuglu promjera oko 30 cm (kuglasti ugrušak energije) koja se nalazi iza vaših donjih leđa.

Polagano duboko dišemo 4-5 sekundi. i tijekom ovog udisaja mentalno podižemo loptu uz leđa (duž kralježnice), zatim uz zatiljak i uz zatiljak.

Lopta je već na kruni - ovo je puni dah.

I odmah slijedi isti polagani duboki izdah, i mentalno spustite loptu ovaj put od naprijed prema dolje.

Zamislite kako klizi niz čelo, prsa, trbuh i završava u dnu međice između nogu – to je potpuni izdah.

Opet udahnemo, pri čemu opet mentalno podignemo loptu duž leđa, vrata i potiljka do vrha glave.

Zatim odmah slijedi izdah, pri čemu se lopta mentalno spušta sprijeda preko lica, prsa i trbuha ponovno u međicu.

Nastavljamo izvoditi takve cikluse disanja, vizualizirajući kretanje energetske lopte iza i ispred tijela.

Ove cikluse trebate ponoviti devet puta., nakon čega neko vrijeme (jednu i pol do dvije minute) samo trebate stajati i smiriti dah.

Opet ću pojasniti. Udisaji i izdisaji tijekom izvođenja respiratornih ciklusa trebaju biti polagani i duboki, a kretanje energetske lopte treba zamišljati vrlo jasno i jasno.

Udahnite - lopta se diže straga, izdahnite - lopta pada naprijed.

Evo prilično jednostavne vježbe koju predlažem da savladate.

Pritom ćete vidjeti kako vaš opće stanje. Mislim da ćete biti ugodno iznenađeni rezultatom, a to će se neizbježno dogoditi.

Čak i ovaj mali i primitivni "komad" Taijiquan sustava, u slučaju redovite prakse, daje opipljiv učinak i omogućuje značajno poboljšanje općeg stanja.

Kako biste pomogli svom tijelu da se nosi s prekomjernim stresom, dodajte nekoliko energetskih vježbi u svoju dnevnu rutinu i život će biti mnogo radosniji nego što ste mislili prije.

A sada nekoliko važnih napomena o vježbi:

• vježbe se rade mirno u režimu disanja. Pokreti su prilagođeni dahu, a ne obrnuto. Udahnite - pomaknite se, izdahnite - pomaknite se. Nemojte žuriti i prekidati ritam disanja.
• vježbe se izvode glatko, bez trzaja i prenaprezanja. Zamislite da je vaše tijelo oblikovano od plastelina ili tekućine. Tada se energija ravnomjerno preraspoređuje i ne oštećuje tijelo pretjeranim opterećenjem.
• vježbe se rade ujutro na prazan želudac, to je najbolje vrijeme. Ali možete to učiniti tijekom dana i navečer prije spavanja. Ili nekoliko puta dnevno. Glavni uvjet je 1 sat prije i 2 sata nakon jela.
• i naravno učiniti udobna odjeća i ventiliranoj prostoriji ili na otvorenom.

Međutim, događa se da su ta pravila izgovor za odgodu ili otkazivanje nastave. Nema mogućnosti za učenje ujutro, nemoguće je prozračiti iz nekog razloga, nakon 1 sata ručka, ne uklapamo se u raspored.

Možda ću biti osuđen za pobunu. Ali mislim da je bolje to učiniti u neudobnoj odjeći, u neprozračenoj prostoriji i jesti odmah nakon nastave nego to uopće ne učiniti.

Često je teško u užurbanom ritmu života izdvojiti nekoliko minuta za nastavu, a pravila su još restriktivnija. Iz vlastito iskustvo- Počeo sam izvoditi vježbe samo da bih se kretao, u svim uvjetima, u svakoj mogućoj situaciji.
I nakon nekog vremena uključio sam se, osjetio njihovu učinkovitost i poželio sam ih izvesti u prikladnim uvjetima. A kad čovjek hoće, uvijek će naći način.

Stoga, još jedan savjet - ne zamarajte se konvencijama. Jednostavno učinite to.

I što je najvažnije – u svakom pokretu, u svakom udahu tražite nešto što je ugodno. Obratite pažnju na to kako se mišići istežu, kako zrak ispunjava pluća, kako kralješci krckaju, sjedaju na svoje mjesto, kako se koža zagrijava i kako krv veselije kola tijelom. Uživanje u vježbanju najvažniji je element učinkovitosti.
Pogledajte što se poboljšalo od prethodnog dana.

Morate to raditi redovito - to je najmanje 3-4 nastave tjedno.

A sada neke vježbe zagrijavanja:

Izvodite ih u bilo koje doba dana kako biste revitalizirali svoju energiju. Iznos je bilo koji ugodan, od 5 do 20.

• Protrljajte dlanove, privlačeći im energiju. Pritisnite tople dlanove na lice, pokrivajući njima obraze i oči. Osjetite val energije na licu, opuštenost.
• Prstima pogladite obrve, zatim čelo od sredine prema sljepoočnicama.
• Pogladite konturu lica od brade do ušiju.
• Na vratu - odozdo prema gore ispred i od vrha do dna - sa strane.
• Od vrha glave niz glavu u različitim smjerovima (do ušiju, do čela, do potiljka), kao da otvarate vrh glave - postoji krunska čakra, koji pomaže tijelu da bude u kontaktu s kozmičkom energijom.
• Ponovno protrljajte dlanove, a desnom rukom kažiprstom i srednjim prstom istovremeno trljajte gornji i donji dio usana.
• Trljajte ključne kosti da se zagriju, okrećući dlan u obliku slova V - palac duž desne ključne kosti, 4 preostala prsta - duž lijeve (za dešnjake).
• Zagrijte sakrum, početak kralježnice, ravnim dlanom.

Ove jednostavne vježbe djeluju na aktivnih točaka tijelu i pomažu u pokretanju energije, sprječavajući njezinu stagnaciju.

I na kraju, 2 prekrasne vježbe iz knjige "Umijeće Qigonga" autora Won Kyu-Kita. Ovo je veliki majstor, studirao je i poučavao umjetnost u legendarnom kineskom samostanu Shaolin 30 godina, obrazujući više od 8000 učenika iz različite zemlje. Evo nekoliko odlomaka iz te knjige:

"Podizanje neba" - vježba za poboljšanje zdravlja

Qigong je primijenjena umjetnost, a ne čisto akademska. Neophodna je praksa.

Sljedeća vježba jedna je od najboljih u qigongu - korisna je i za početnike i za majstore. Štoviše, dopuštena su neka odstupanja u tehnici izvođenja, čak i male pogreške.

Forma u qigongu nije sama sebi svrha, njezina je zadaća stvoriti protok energije unutar tijela.

Međutim, izuzetno je važno disati glatko. Obično početnici pokušavaju disati što dublje. Oni misle da što je dublji dah, to će doći više snage. Ovo nije istina. Na satovima qigonga ne udiše se samo zrak, već i kozmička energija. Napor pri udisaju često ometa protok kozmičke energije.

Drugi nužan uvjet je sposobnost opuštanja. Radeći vježbu oslobodite svoj um od neugodnih misli. Ove tri točke temeljne su za svu qigong praksu. Međutim, za početnika koji nije potpuno upoznat s qigongom, čak i oni mogu biti teški. Nemojte se uzrujavati. Neko vrijeme samo pokušajte izvoditi vježbu bez ikakve napetosti.

Vježbu ponovite 10 do 20 puta.

Svaki put kad pomaknete dlanove prema nebu, osjetite da su vam se leđa ispravila. Dok spuštate ruke, osjetite protok energije niz tijelo.

Ova vježba se zove "Podizanje neba". Kao iu mnogim drugim slučajevima, njegov oblik je varljivo jednostavan. Nije važna sama forma, već protok energije koji se stvara vježbom.
Barem samo ovu vježbu izvodite deset puta svako jutro, ne propuštajući niti jedan dan tri mjeseca. Rezultati će biti vrlo opipljivi i shvatit ćete zašto je Sky Rise jedan od najbolje vježbe qigong.

Podržite mjesec i ostanite mladi

Ako ste još mladi, ali se osjećate kao starac, ako ste prešli sedamdesetu, a želite biti mladi, pročitajte sljedeće retke iz Lu Yuove pjesme, možda vam oni daju nadu i inspiraciju.

“Sreća je biti zdrav i živjeti bez buke. Sa šezdeset penjem se na planinu bez štapa.
S devedeset godina qi me ispunjava energijom i snagom. Pregledavam tisuće knjiga."

Očito, samo čitanje ovih stihova, iako su inspirativni i puni nade, neće vas učiniti mladima. Ali ako redovito izvodite sljedeća vježba, onda ćete postići željeni rezultat(a to su potvrdili mnogi studenti). Vježba se zove "Održavanje Mjeseca".

Vježba je gotova. Ponovite 10-20 puta.

Zen Qigong tehnika "Podizanje neba i držanje mjeseca"

Zadržavanje Mjeseca može se izvoditi samostalno ili u kombinaciji s drugim vježbama. Možete, na primjer, započeti s Energy Ball, zatim učiniti Sky Rise šest puta zaredom, a zatim učiniti Keep the Moon šest puta.
S vremenom možete postupno povećavati broj ponavljanja – i iznenadit ćete se kad shvatite da ste iz dana u dan sve mlađi!

Bit će mi drago ako su ovi jednostavni i vrlo korisne vježbe pomoći će vam da postanete zdraviji i veseliji!
Budi zdrav!

Qi energija (ili “Chi energija”) je, prema drevnim raspravama Zhud-shi, dio univerzalne energije koja prolazi kroz ljudsko tijelo i cirkulira posebnim kanalima (energetskim meridijanima). Qi je također pošiljatelj informacija u svemir o određenoj osobi.

Prema istočnjačkoj medicini, čovjek počinje pobolijevati kada se u njegovom tijelu poremeti proces kretanja energije Qi.

Postoji jedna drevna tibetanska mudrost koja kaže:

« Onaj tko je ispunjen qi energijom cvjeta, a onaj tko je izgubi umire».

Qi energija nas ispunjava s dvije strane:

• iz svemira;
• od zemlje.

Djelomično se zadržava u dubinama Zemlje i ponovno pada u svemir. Na svom putu qi se susreće s mineralima, biljkama, životinjama, drugim ljudima, teče kroz njih i opet se vraća u drugi dio sebe. Istodobno, ona sa sobom nosi sve primljene informacije o okolnom prostoru. Ovaj ciklus energije nikada ne prestaje, sličan je ciklusu tvari u prirodi.

Kao rezultat toga, osoba je na vrhu trojstva lanca "čovjek - Zemlja - Kozmos".

Kao što znate, Svemir nema bolesti. Zašto se onda ljudi mogu razboljeti ako pripadaju ovom velikom trojstvu? Tibetanci vjeruju da patologije nastaju zbog poremećene cirkulacije energije Qi u tijelu.

Vrste Qi energija

Naši preci su imali opsežno znanje o qi energiji. Mnogo značajniji nego što imamo sada.

Razni narodi su ovu silu različito nazivali:

• stanovnici Kine - s qi energijom;
• Japanci - s ki energijom;
• Indijska kultura - prana ili shakti;
• u starom Egiptu - ka;
• stanovnici Drevna grčka- pneumoma;
• Amerikanci - veliki duh;
• kršćani - sveti duh;
• Afrikanci - pepeo;
• stanovnici Havaja - energija ha ili mana.

Ako se uključimo u detaljnije razmatranje energije qi, tada je susrećemo u obliku takvih sorti:

• Prirodni Qi;
• Nebeski Qi;
• Kućni Qi;
• Ljudski Qi;
• javni CI.

Pogledajmo ih sve pobliže.

1. Prirodni Qi - djeluje kao energija koja prožima sve prirodne pojave, ispunjavajući ih u cijelosti svijet, koju predstavljaju sva živa bića na kugli zemaljskoj. Cijeli planet je prožet njegovim energetskim tokovima.

U starim tekstovima susrećemo naziv ovih meridijana - "Zmajeve linije". Što su na određenim mjestima bliže tlu, to će tlo biti veće plodnosti. I, naprotiv, što dublje tok energije prolazi preko zemlje, to će gore različite kulture sazrijevati na njoj. Od ovih poznatih prirodnih područja može se nazvati Sjeverni pol, pustinja Gobi i Sahara.

1. Nebeski Qi je energija koja dolazi s neba i povezuje sva sazviježđa i planete u našoj galaksiji.
2. Kućni Qi - tokovi energije koji se kreću u dom, ispunjavajući zidove, predmete u njemu.
3. Ljudski Qi je životna snaga osobu, sposoban je oživjeti, pokrenuti, motivirati na obavljanje raznih radnji i postizanje željenog.
4. Javni Qi – djeluje kao energija cijelog naroda, nacije – specifične zajednice ljudi.

Kako dobiti chi energiju

Postoje određeni principi po kojima se prikuplja qi energija, a to su:

• Punjenje energijom provodi se u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju.
• Istovremeno, vježbaju različiti tipovi disanje (slobodno i prirodno, ili kada se zrak uvlači u pluća pri udisaju, a bučno izdiše pri izdisaju).
• Energija u pravilu ulazi kroz točke koje se nalaze u središnjem dijelu dlanova, donjem dijelu leđa, na sredini tabana, na tjemenu, oko očiju, kao i na vrhovima prstiju i porama našeg tijela.
• Puneći se qi energijom, važno je vizualizirati da su svi dijelovi tijela ujedinjeni u jednu liniju u kojoj sudjeluju nebo, zemlja, sunce, mjesec, planine, rijeke, drveće i trava. Kao rezultat toga, čovjek postaje dio prirode.

Glavne vježbe koje vam omogućuju dobivanje Chi energije

Postoje posebne vježbe za akumulaciju Qi energije. O njima ćemo dalje govoriti.

1. Punjenje solarnom, lunarnom energijom Qi, biljnom energijom. U isto vrijeme, u svojim mislima morate vizualizirati kako protok energije dolazi od tih objekata u vaše tijelo od glave do pete, a zatim mijenja svoj smjer.
2. Punjenje nebeskom energijom Qi i energijom zemlje. U ovoj situaciji treba vizualizirati kako nebeska energija ulazi u tijelo, obavija ga, prolazeći kroz sve tetive, kosti, biološki aktivne točke i unutarnje organe. Mi predstavljamo isto za energiju zemlje, ali samo će ona doći odozdo.
3. Punjenje Qi energijom kroz pore. Udahnite i izdahnite, dok izdišete vizualizirajte oslobađanje bolne energije kroz nebo kroz pore. I dok udišete, trebate zamisliti da se punite izvornim univerzalnim Qi-jem.
4. Punjenje Qija kroz usta. Trebate otvoriti usta, ispružiti jezik, ali ne isplaziti. Dok izdišete, vizualizirajte kako tok qi energije, kako kontinuirani tok prolazi kroz grlo i usta, i u mislima ga proslijedite do Niži dio tijelo.
5. Punjenje obojenom energijom QI "5 primarnih elemenata". Doktrina 5 elemenata kaže da:
   • jetra odgovara stablu (tipizirano zelena energija s istočne strane)
   • vatra odgovara srcu (crvena energija s južne strane),
   • slezena - zemlja (žuta energija iz središnjeg dijela Zemlje),
   • svjetlo - metal (bijela energija sa zapadne strane),
   • bubrezi - voda (crna energija sa sjeverne strane).

1. Ispunjen svjetlosnom energijom. Potrebno je zatvoriti oči i zamisliti kako solarna, lunarna, svjetlost zvijezda ili običnih svjetiljki, vatra kroz organe vida počinje teći u područje koje se nalazi na čelu iznad hrpta nosa. Istovremeno osjećate kako je cijelo tijelo ispunjeno čarobnim sjajem.
2. Punjenje svjetlosnom energijom uz glasovnu stimulaciju. Udahnite ispuštajući zvuk sličan zujanju pčele. Vizualizirajte da bijeli stupac energije počinje teći odozgo, koji je koncentriran u području krune. Pri izdisaju trebate proizvesti zvuk "aaa", vizualizirajući kako se energetski vrtlog čisti kroz filter, postaje crven i završava u srednjem energetskom meridijanu.

Njime se energija počinje kretati iz područja tjemena, preko grla, dolazi do središnje osovine tijela do područja perineuma, a zatim se uz zvuk (kakav se proizvodi kada žele nešto ohladiti) mijenja u njegova boja (postaje šarena) i počinje se kretati kroz donje udove do stopala i ispod, obojen u plave boje i ide u dubinu zemlje.

1. Punjenje Qi energijom uz pomoć vanjske zvučne pratnje. Da biste proveli ovu metodu, trebali biste staviti neku vrstu ugodne glazbe: to može biti glas duhovnog učitelja ili zvukovi prirode. Važno je postići takvo stanje kada svi unutarnji organi, koža i aktivne točke dođu u rezonanciju s tim zvukovima, tako da protok energije prodre kroz kožni pokrov sve do kostiju.
2. Punjenje energijom uz pomoć mentalnih slika. Potrebno je uskrsnuti u podsvijesti sliku nekog predmeta ili fenomena - to može biti stol, krevet, plamen, lamina svjetlost, planinska rijeka, kamen i tako dalje, apsolutno sve opcije. Vizualizirajte da se ovaj objekt spušta u vaš torzo od glave, prolazi kroz područje grla, prsa i trbuha i dolazi do donjeg energetskog meridijana. Prilikom izvođenja ove vježbe u ležećem položaju bilo bi ispravnije vizualizirati slike vlaka, automobila, motocikla ili konjske zaprege.

Postaje jasno da tamo veliki iznos načina za dobivanje energije Qi, imaju određene sličnosti. Morate odabrati metodu koja vam je najbliža i koja najbolje odgovara vašim potrebama. individualne karakteristike osobnost. Prilikom izvođenja vježbi važno je pridržavati se redovitosti i ustrajnosti, a zatim pozitivan rezultat bit će vam dostavljeno.

Proricanje sudbine danas uz pomoć rasporeda Tarota "Karta dana"!

Za ispravno proricanje: usredotočite se na podsvijest i ne razmišljajte ni o čemu barem 1-2 minute.

Kada budete spremni, izvucite kartu: