Kako zaliječiti slomljeno srce? Njoj je neugodno zbog tebe.

Nedavno sam čuo rečenicu da se u naše vrijeme srca i nade lome češće nego automobili. Stoga uopće ne čudi što bi mnogi od nas radije vidjeli razbijeni auto nego slomljeno srce...

Povijest bolesti. Simptomi.

Uostalom, slomljeno srce je praznina, ono proganja. Čini se da vas obavija i čini se da nema izlaza. Slijepa ulica. Zašto se ovo događa? Možda je voljela pogrešnog? A zašto ne to...? On je najljepši, najljubazniji, najslađi. Najbolji. I je li ona kriva što on još uvijek voli svoju “bivšu”? Ono što sam rekao, oprosti, ostanimo prijatelji. Kriv? Ne, nije ona kriva... Je li mu jednom rekla da ga voli, zagonetno... Ali rekla je istinu... I ona je imala simpatije, i to ne sama... A bilo je i puno toga od boli što je ona Mislio sam da je volim, a oni je nisu voljeli... I ona je posebna, drugačija, najbolja. Ali oni je ne vole, a možda je i nisu voljeli... To boli. Sada ga neće zaboraviti, možda nikad... Ali mora ga pustiti... Mnogi žive s takvom boli, i žive... A ona će živjeti kao prije, samo bez njega, bez njegovih očiju, ruku i osmijeh... Žive kao i drugi bez njega... On je bio smisao njezina života, sunce, beskrajno toplo i radosno. A sad pada kiša... Vlažna siva kiša na ulici i u njenoj duši. Nema više snage za život bez njega... Odnio joj je dio, možda i najvažniji. Ostala je sama sa svojom tugom... Srce joj je bilo slomljeno!

Kako zaliječiti slomljeno srce? Liječenje.

1. Nakon teškog prekida mnogi se ljudi povlače u sebe. Žele biti sami, biti tužni, razmišljati, plakati. moram plakati. Sa suzama izlaze sve nakupljene negativne emocije u vama. Ali povlačenje u sebe nije dobra ideja. U blizini su uvijek ljudi kojima je stalo do vas: prijatelji, rođaci, rođaci, kolege. Dakle, oni će biti prvi koji će provesti mjere oživljavanja s vašim srcem.

2. Dopustite si da, unatoč posljedicama, barem na nekoliko dana radite sve što vam je na duši. Priredite djevojačku večer, “proslavu trbuščića”, opustite se na omiljenom mjestu ili tamo gdje ste dugo sanjali otići, pobrinite se za sebe (frizer, spa, bazen), kupite si novu haljinu ili ludo skupo donje rublje. Ili možda skok padobranom ili let u zračnom tunelu? Učinite sve ono što se nikada ne biste usudili učiniti u svom “bivšem” životu. Muška pažnja nam je, naravno, uvijek važna, ali shvatit ćete da i bez nje možete biti beskrajno dobri. Morate živjeti za sebe i za svoju voljenu osobu, dobiti maksimalno zadovoljstvo i radost od života.

3. Evo poznate tehnike kako izliječiti slomljeno srce.

Mentalno zamislite kanal koji vas povezuje s "bivšim". Zatvorite oči, zamislite dvije cijevi kroz koje energija cirkulira između vas. Opet, mentalno, uzmite škare i prerežite cijevi na pola. Mentalno stisnite krajeve koji vam dolaze. Rane na srcu počet će zacjeljivati, doduše ne odmah, ali bit će puno lakše.

4. Pokušajte se opteretiti što je više moguće. Na primjer, posao. Radna terapija oduvijek je bila učinkovit alat u srčanim stvarima. Ne bi trebalo ostati slobodnog vremena za brige i razmišljanja.

5. Izbacite iz glave ideju o osveti bivšem. Nema potrebe da mu dokazuješ da si mu bila najbolja, a koliko je izgubio. Moramo mu pokušati oprostiti.

Prisjetite se posljednji put vaših prekrasnih zajedničkih trenutaka, zahvalite se u mislima (samo u mislima!), jer ste zahvaljujući njemu neko vrijeme bili jako sretni.

I već se možete prebaciti na druge muškarce!

6. Psiholozi kažu da je jedan od učinkovitih načina da se sami sebi požalite na svoju nesreću. Naglas. Ispred ogledala. Vjeruje se da je to dobar način za ublažavanje stresa. Ja vam, kao nikakav psiholog, savjetujem da ovu terapiju završite pred ogledalom s par smiješnih lica. Sada su vam potrebne pozitivne emocije više nego ikad.

7. Znate li ovu mudru rečenicu: “Sve što nas ne ubije čini nas jačima”? Znanstvenici vjeruju da mozgu treba 21 dan da se prilagodi na nešto novo, bio to novi posao, škola ili novi život bez toga i sa slomljenim srcem. Nakon tri tjedna, čak i ako ne radite ništa, teoretski bi trebalo postati lakše. Rane na srcu počet će same od sebe zacjeljivati.

8. Ako ništa ne pomaže, onda se možete obratiti psihologu - stručnjaku za srčana pitanja, koji uvijek ima na zalihi ljepilo za slomljena srca. Uopće nije potrebno osobno se dogovoriti za razgovor s psihologom putem interneta. Prema statistikama Moskovske službe za psihološku pomoć, ljudi iznimno rijetko traže pomoć zbog prekida veze (300 od 20 000 slučajeva).

9. Najvažnije “Ne”, kontraindikacija: ne liječite slomljeno srce alkoholom. Prvo, ovo je terapija od male koristi za zdravlje i dobrobit. Drugo, kada stvari izmaknu kontroli, stvari mogu dovesti do noćnih poziva "bivšim" punih suza. Svi prethodni pokušaji da se izliječi slomljeno srce bili su u vodu. Nekakav začarani krug!

Susreti i rastanci, dobici i gubici neizbježan su dio našeg šarmantnog života. I koliko god u početku bilo teško, moguće je vratiti psihičku snagu i izliječiti slomljeno srce. Ali čak i dobro zacijeljene rane ostavljaju ožiljke do kraja života, nažalost...

PARABOLA O SLOMLJENOM SRCU

Pozdrav, pratim oglas. Stavljate li svoje srce u dobre ruke?

Da. Volio je jednu osobu tri godine.

Dobro! Tri godine rada je dosta dugo! Zašto ga poklanjate?

Njegov prijašnji vlasnik prema srcu se ponašao neprimjereno. Lomio ga je, rezao, igrao se njime, zabadao oštre predmete u njega... Srce je boljelo, krvarilo, ali je i dalje obavljalo svoju glavnu funkciju: voljelo ga je... I jednog dana ga je slomio onaj kome je pripadalo... .

Kako si ga razbio?! Jeste li bili na renoviranju? Što su ti rekli?

Ne može se vratiti...

Zašto ste se oglašavali? Zar stvarno misliš da nekom treba tvoje slomljeno srce?

Vjerujem da postoji osoba na svijetu koja to može ponovno zalijepiti od krhotina. Vjerujem da za to neće žaliti ljubavi i vremena. Vjerujem da mu može dati drugi život...

- Ja... spreman sam pokušati. Bit će, naravno, teško, ali rezultat će biti vrijedan toga. Možete li mi dati ikakva jamstva? Ako ga mogu obnoviti, mogu oživjeti tvoje srce... koliko više može voljeti?

Dok kuca...

U oglasu ste naveli da biste svoje srce dali samo pod jednim uvjetom...

Da. Moram biti siguran da ga nećeš povrijediti.

Nažalost, ne mogu vidjeti budućnost. Ne mogu ti sa sigurnošću obećati da više neće patiti... Sve što danas mogu učiniti je da ti zauzvrat dam svoje srce...

Slažem se!

Zadovoljan sam i svim uvjetima ugovora.

Pa vidimo se sutra?! Za razmjenu?

Da. Zbogom moja ljubavi.

Sve što ne ubija nas ubija one koji su nam blizu.

Slomljeno srce.
Prijelom srca

NE ŽELIM UMIJETI.

Sad mogu vidjeti tvoju bol, žao mi je
Doviđenja
Tako jako plačem
Sad mogu vidjeti tvoju bol, žao mi je
Doviđenja
noćas plačem

Sada mogu osjetiti tvoju bol, oprosti mi
Doviđenja!
Jecaji mi razdiru dušu.
Sada mogu osjetiti tvoju bol, oprosti mi
Doviđenja!
Ovo su moje suze u noći.

Kako me ovaj svijet dobio. Želim se popeti na krov nebodera i skočiti dolje. Završi sve. Kako sanjam da se razbijem... Kako želim da me raskomadaju, raskomadaju na male komadiće. Mrzim život, mrzim ga!
Ali jednom sam sanjao da budem besmrtan... Besmrtnost... Muka. Prava muka. Živite beskrajno, znajući da se nikada nećete moći riješiti ovog života, nećete ga moći napustiti.
Mržnja, to... Valjda me to tjera da živim. Ili možda nije. Ali svaki put kad zaspim, sanjam da umirem. Samo ne znam kako...
Želim doživjeti ono što si ti doživio. Ta bol. Želim da mi se tijelo rastrgne od nepodnošljive boli. A onda ću umrijeti. Kako si. Otići ću kao i ti.
I ako te jednog dana sretnem, bit ću sretan. Prihvaćam te. A sada... ne mogu ovo. Jednostavno zato što ne mogu. I ubij se...
Možda sam kukavica, ali mislim da biste se uzrujali. I uopće... Kako je sve ovo glupo!
Nitko ne zna kada ćemo umrijeti. Ali to je djelomično u našoj kontroli. Ali djelomično ne. Uvijek si govorio da nećemo umrijeti. Ali ti si me prevario... Lagao si mi! Obećao si... Obećao si... I vjerovao sam ti.
Ali kako je vrijeme teško. Ubilo te je. Volio bih da mogu razbiti sve satove na svijetu... To je to. A onda bi vrijeme umrlo. Zauvijek. I ljudi bi bili besmrtni. Ali nije me briga za druge ljude. Bio bi besmrtan, baš kao i ja. I onda bi vam se san ostvario... O ovome ste sanjali cijeli život.
Zašto si toliko želio živjeti? Pitao sam te o ovome više puta. Uvijek si odgovarao da je to zbog mene. Ali je li bilo tako? Sada je sve isto. I tada je sve bilo isto, ništa se nije promijenilo. Uvijek nas nije bilo briga za ljude. Ali zašto me ovo pitanje muči? Vjerojatno zato što sam realist. I znam da ti nikad nećeš odgovoriti.
Neću ti više čuti glas... Davno sam to shvatila, ali kad sam mislila da te više nema, svaki put mi se činilo da sve iznova shvaćam. Kao da sam to svaki put učio prvi put. Čim mi se samo pomisao na tebe ušuljala u glavu... osjetila sam bol. Ali nije boljelo tijelo... Boljela je duša. Nisam si mogao naći mjesta. Mrzeći sve, želio sam umrijeti.
A onda, kao da je pao u zaborav, zaurlao je. Stenjao je po sobi, udarajući šakama o zidove. Ali ti nisi bio tamo i nitko me nije razuvjeravao. Nastavio sam u nadi da ću slomiti prste. Ali, jao. Nisam lomio ruke. Slomio sam srce.
To se dogodilo kad sam tek saznao za tvoju smrt. Od tog trenutka do danas to me mučilo. Slomljeno srce nikada se neće zaliječiti. Ne možete staviti gips ili umetnuti igle za pletenje. Lomi se, pati, boli i polako umire tijekom cijelog života. Mogao bih ga se riješiti... Ali tada biste stvarno umrli. Tijelo je mala stvar. Dok god si u mom sjećanju, dok mislim na tebe, makar me to i ubilo, ti si sa mnom, živiš. Neprimjetno, ali živiš. I što je najvažnije, ti živiš u meni. Ako se ja ubijem, onda ćeš i ti umrijeti. Pomisao na tebe tjera me da zavijam od bola, ali spreman sam živjeti ovako. Barem da te nikad ne zaboravim.

Danas ćemo se dotaknuti teme prekida veze i načina kako se riješiti boli rastave. Razgovarat ćemo o tome kakvi su odnosi na suptilnim, dubokim razinama, kako nam srce “puca” i zašto doživljavamo takvu bol.

Kako privrženost izgleda na energetskoj razini?

Veze su jedan od najtežih aspekata života. Ali još teži od veze je njen raskid. Teško je pronaći osobu koja nije doživjela rastavu, razvod ili odvajanje od voljene osobe. Zbog toga je tako važno govoriti o slomljenim srcima. Prije nego što počnemo, želimo razjasniti da se srce može slomiti i prije nego što veza završi. Zapravo, mnogi ljudi su u vezama sa slomljenim srcem. U ovom slučaju veza je već završila, ali iznutra, na dubokoj razini.

Voljeti nekoga znači postati jedno s osobom na emocionalnoj razini. To je čovjeku prirodno stanje i u njemu se osjeća odlično. Na razini vibracija sinkroniziramo se s frekvencijom izvora. Naprotiv, prekinuti vezu znači rastati se. A ovo je vibracija apsolutno suprotna izvoru. To nije prisutnost, već odsutnost energije. Ova frekvencija vibracije je najgora moguća.

Suština rastanka

Svi raskidi su u biti izdaje. Izdaja- Ovo kršenje ugovor ili sporazum. Kad nekoga volimo, mi smo u stanju energetskog dogovora, nevidljivog ugovora koji podrazumijeva jedinstvo. Kada dođe do razdvajanja, bilo fizičkog ili energetskog, ugovor se raskida. Kao rezultat toga, osjećamo se izdano. Svako kršenje emocionalnog sporazuma, bilo da se radi o poniženju, izdaji ili kritici, uzrok otuđenja dvoje ljudi.

Pa zašto raskidi toliko bole? Kao što je već rečeno, voljeti nekoga znači smatrati se jednim s njim. U prekidu, bez obzira jeste li ga vi inicirali ili onaj tko vas je ostavio, gubite dio sebe. Na emocionalnoj razini, prekid veze je poput amputacije, kao da je neki važan dio vas odsječen.

Vrlo često mrzimo ljude s kojima smo prekinuli. Razlog tome je jednostavan : mržnja–obrambena reakcija kao odgovor na bol. Nekako je pokrivanje emocija. Vaše tijelo aktivira mehanizam preživljavanja ako se suočite s negativnim emocionalnim iskustvom koje predstavlja prijetnju vašem životu. Tijelo intuitivno sugerira reakciju na način da se frekvencija vibracija poveća. U psihologiji se ovaj fenomen ponekad naziva sekundarna emocija. Takve emocije možemo nazvati pokrivanjem, jer štite od slabijih vibracija, smješten poput leda na površini zaleđenog jezera.

Mržnja, prikrivajući osjećaj boli, pomaže ljudima da izbjegnu te strašne emocije koje nastaju kao posljedica prekida veze i odvajanja od voljene osobe. Očito, kada osoba osjeća mržnju, velika je vjerojatnost da će mu srce biti slomljeno. Treba raditi s boli koja se krije iza mržnje.

Zašto se osjećamo slomljenog srca?

Srčana čakra nalazi se u središtu tijela i između ostalog je odgovorna za povezanost, cjelovitost, ljubav i suosjećanje. Srčana čakra sjedinjuje. Zbog toga je toliko mnogo organa i sustava u tijelu (na primjer, krvožilni sustav) povezano s njim. Ovi sustavi čine tijelo jedinstvenom cjelinom.

Kada doživimo rupturu sličnu amputaciji, ono što najviše pati jest srčana čakra i srodnih bioloških sustava. Na biološkoj razini, emocionalna i fizička bol utječu na isti dio mozga. Mnogi se znanstvenici slažu da kada dođe do bolnog pukotina, stimulira se područje mozga, što zauzvrat stimulira živac koji se zove Vagus. Upravo je taj živac odgovoran za osjećaj boli u prsima. Zbog te boli ljudi kažu da se doslovno osjećaju kao da im je srce slomljeno. Zbog gubitka i puknuća najviše pate čakre i biološki sustavi odgovorni za komunikaciju. Jer oni su ti koji podnose najveći udarac.

Prije nego što nastavimo, dotaknimo se još jedne točke. Iako nitko od nas ne želi razgovarati o tome, u vezama koje idu jako loše, nerijetko se počnemo nadati da će nam partner poginuti u katastrofi ili nesreći. Ne brinite, mnogi ljudi imaju ovu misao. Razlog je jednostavan. Svaki prekid je vrsta smrti. U procjepu umire dio nas. A ako se ne osjećamo sposobnima namjerno izazvati takvu smrt, nadamo se da će se to dogoditi bez našeg sudjelovanja.

Zašto ne želimo preuzeti takvu odgovornost? Ne želimo da se osjećaju gubitka doda krivnja. Izgubite drugu osobu, ali dio vas umire. Osjećaji odvojenosti djelomično su slični osjećajima stvarne smrti voljene osobe.

Kardiološka rehabilitacija - prva pomoć

Nakon prekida, jednog dana se nećete moći probuditi netaknutog srca. Slomljeno srce je ozljeda, i, kao i kod svake druge ozljede, ponovno postati zdrav, tijelo mora proći kroz proces ozdravljenja. Možda ćete odlučiti krenuti dalje, ali to ne znači da ste izliječeni. Pokušaj ubrzanja procesa oporavka nakon prekida isto je što i pokušaj prestanka tugovanja što je prije moguće nakon smrti voljene osobe.

Bol u srcu ne mora trajati vječno. Što ste svjesniji procesa ozdravljenja, manje će vremena trajati.

Tako, Što nam je činiti ako ti je srce slomljeno? Početi naučite jednostavno pravilo- ako se prekid dogodio nedavno i još uvijek ste u šoku i tuzi, prestanite živjeti misli o ovom danu ili ovom tjednu. Živite u mislima o sljedećih pet minuta ili sat vremena. Kad se život raspadne i ostanemo sami s dubokom ranom, važno je planiraj svoj život samo na kratke trenutke naprijed. Što će učiniti da se osjećam bolje u sljedećih pet minuta? Što će mi olakšati stanje u sljedećih sat vremena? Živite minutu po minutu i sat po sat, povećavajući vremenska razdoblja kako ozdravljate. Sada prijeđimo na neposredno vijeća.

1. Ne odvraćaj pozornost. Ometanje samog sebe je najčešći savjet koji dobivate kada se nosite s prekidom. Savjetuje da si odvratite pažnju odlaskom na planinarenje, igranjem igre, pijenjem alkohola... Ali u ovom slučaju recidiv je jednostavno neizbježan. Već ste izgubili dio sebe, ako se nastavite uskraćivati ​​i zanemarivati ​​(što se događa kada si pokušate odvratiti pažnju) samo ćeš pogoršati tvoja ozljeda. Osjećaj slomljenog srca je neodoljiv neka bude prisutan u tvom životu. Ponekad, da biste izašli iz šume, morate ući duboko u nju. Shvatite da zbližavanjem i izgradnjom odnosa temeljenih na privrženosti pokušavate nadoknaditi one dijelove sebe koje ste nekoć izgubili.

   Do neke mjere, biti u vezi s drugom osobom čini da se osjećate potpunije. Trebate pokušati samostalno se rekonstruirati. Usmjerite pažnju prema unutra. Nemojte se bojati ovisnosti. Cijeli naš svijet sastoji se od međusobnih ovisnosti; one ne uzrokuju bol, ali neovisnost uzrokuje. S druge strane, autonomija je osjećaj unutarnjeg integriteta. Ako se osjećate kao potpuna osoba, ne trebate se zbližavati s drugima kako biste popunili praznine. Ali da biste postali autonomni, morate učiti Vjeruj si. Morate poduzeti korake kako biste izgradili povjerenje sami sa sobom i, kao rezultat toga, autonomiju. Najgore što možete učiniti u fazi kad ti je srce slomljeno – odmah uronite u nove odnose na temelju priloga. To je osobito istinito ako romantična veza pukne. Odmah započeti novu vezu, samo pogoršavaš ozljedu, koje smo dobili u prethodnim.

Napravite korak ka tome da postanete potpuna osoba. Dio puta do samodostatnosti je povratak sebi, pronalaženje sebe. Tko sam ja? Što ja želim? Sto ja trebam? Kako želim promijeniti svoj život? Sjetite se onih razdoblja svog života kada ste bili sretni sami. Što si tada radio? Vratite to u svoj život.

Često se nakon prekida vratite na početnu točku, odakle se krećete u sasvim drugom smjeru. Vaši prioriteti su se promijenili. Tebi morate se sjetiti tko ste, i ponovno se pronađite. Čak i oni koji iniciraju prekid prolaze kroz razdoblja takve izgubljenosti i usamljenosti.

Započnite svoj život iznova. Možete se preseliti u drugi grad, pronaći novi posao, ukratko, početi od nule. Ili možete jednostavno preurediti namještaj u svom domu ili ga renovirati. Možete početi kuhati nova jela ili promijeniti nešto u svom izgledu. Promjene podsjetit će vas koliko je jaka bol gubitka. Nemojte se bojati otpustiti podsjetnike iz prošlosti. To bi moglo biti zastrašujuće za vas jer ne želite još više izgubiti kontakt s voljenom osobom. Ali recite sebi da ne spaljujete ove podsjetnike, osim ako to nije doslovno ono što trebate učiniti da biste ih otpustili. Takve predmete jednostavno uklonite iz vidokruga; možete im se vratiti u bilo kojem trenutku. Ili ga baci ako si spreman.

Tretirajte svoja negativna uvjerenja kao da su rezultat boli. To su uvjerenja poput "Nikad više nikome ne mogu vjerovati" ili "Nisam dobar u vezama". Ono što nas najviše boli su uvjerenja koja sadrže riječ "mora" . Kad veza propadne, mislimo da se to nije smjelo dogoditi. Moramo biti s tom osobom do kraja života. Ako mislimo da se nešto treba dogoditi, a ne dogodi se, dogodi se put do emocionalne katastrofe.

Zapitajte se o razlozima za ono što se dogodilo. Mnogi će vam, naprotiv, savjetovati da izbjegavate takvu analizu, jer će vam nanijeti još veću bol, ali to nije sasvim točno. Vrlo je važno razumjeti uzroke događaja; ovo razumijevanje će nas osloboditi. Također je vrlo važno razumjeti što se dogodilo kako ne biste ponovili iste greške u budućnosti. Uvijek budite svjesni da na svijetu postoji nešto značajnije. Vrlo je važno prakticirati svjestan pristup. Čak i ako tvrdimo da ne razumijemo razloge događaja koji su se dogodili, gotovo uvijek ih osjećamo. Samo ne priznajemo jer će boljeti.

Ljudi ulaze u naše živote i odlaze iz njih s razlogom. Možda mislimo da je svrha postojanja ove osobe u našem životu bila romantična veza, ali u stvarnosti je svrha potpuno drugačija. Pokušajte misliti da je osoba ušla u vaš život kako bi vam dala dio slagalice. Pokušajte točno shvatiti koji ste komad dobili od njega.

Osoba slomljena srca voli misliti da je svijet protiv nje. Pokušajte se usredotočiti na sve dobre stvari koje su vam se dogodile u ovoj vezi. Ovo je sjajan način da se riješite uvjerenja da su vam donijeli samo bol.

2. Pokušajte shvatiti ŠTO je dobro i ispravno u vama. Kad prolazimo kroz prekid, naš samopoštovanje jako pati. Počinjemo misliti da s nama nešto nije u redu. Počinjemo se uvjeravati da se to ne bi dogodilo da smo dobro. Usredotočite se na svoje snage i pozitivne aspekte. Ako vam je teško napraviti takav popis, zamolite prijatelje za pomoć. Zatim pokušajte shvatiti kako nam svaka od osobina pomaže u životu ili može biti korisna nekome tko želi uspostaviti odnos s nama.

   Osjetiti podršku i povezanost s drugim ljudima. Budite u društvenom krugu. Raskid je vrlo bolno iskustvo jer je to gubitak veze. Očito, ako počnete komunicirati s drugim ljudima, gubitak nećete toliko osjetiti. Sada je odlično vrijeme za rad na dobivanju energije. To će vam pomoći da se osjećate manje usamljeno, pa ćete imati manje razloga za brigu. Možda će vas vaša bol spriječiti da se približite ljudima. Ali intimnost će vam pomoći jer patite od nedostatka intimnosti. Prisutnost drugih ljudi poboljšat će vaše stanje.

   Razmislite o najboljem scenariju. Kada prolazite kroz prekid, skloni ste razmišljati samo o najgorim mogućim scenarijima jer vam se čini da vam se život raspada. Umjesto toga, razmislite o najboljem scenariju za nadolazeću godinu. Što ćeš raditi, s kim ćeš biti, koje će se nove stvari pojaviti u tvom životu. Ovako treba naučiti razmišljati. U stvarnosti, jaz može zatvoriti jedna vrata, ali otvoriti druga. Možda će vas ova nova vrata koja se otvore odvesti upravo do onoga što ste oduvijek željeli.

   Dopustite si da plačete ako želite. Plakati– detoksikacija bolne emocionalne energije. Suzbijanje je suprotnost liječenju. Možda ćete se osjećati neugodno ako plačete, ali za vas je važno nadići društvena uvjerenja i dati oduška emocijama.

   Opustite tijelo. Opuštanje tijela opušta um i obrnuto. Ovo je ulica s dvostrukim prometom. Ovo načelo možemo koristiti u svoju korist jer često tijekom procesa prekida ne možemo opustiti um, koliko god se trudili. Umjesto toga pokušajte opustiti tijelo. Dajte sve od sebe da unesete mir u svoje tijelo. Pustite pjesmu od koje se osjećate bolje. Dobiti masažu. Bavite se jogom ili drugim sportom. Crtati. Radite vježbe disanja. Okupajte se sa soli. Učinite sve što omogućuje vašem tijelu da se opusti.

   Meditirajte svakodnevno. Meditacija omogućuje nam da oslobodimo svoje misli kako bi misli prestale trčati. Ovo pruža nevjerojatno olakšanje. Ovo je važno tijekom procesa prekida. Meditacija nam također omogućuje povezivanje s izvorom energije, s duhovnim carstvima. To nam daje širu perspektivu, koja je iznimno potrebna za preživljavanje bolnih iskustava. Također tijekom meditacije ulazimo u stanje dopuštanja, koje liječi.

   Vodite dnevnik zahvalnosti ili pozitivan dnevnik. Nakon prekida svijet vidimo crno. Ne vidimo pozitivno i možemo se fokusirati samo na negativno. Gubimo kontrolu. Najbolje što možete učiniti, posebno odmah nakon što se probudite i netom prije nego što odete u krevet, jest prisiliti se ispuniti stranicu stvarima na kojima ste zahvalni ili u kojima jednostavno uživate.

   Kada osjećate emocionalnu bol, Bolje je razmišljati u malim kategorijama. Budimo iskreni – neke globalne stvari vam trenutno ne idu od ruke. Umjesto toga, usredotočite se na ugodne sitnice. Nemojte biti lukavi i zapišite samo ono što vam stvarno podiže raspoloženje, a ne ono što bi ga teoretski trebalo podići. Vodite li dnevnik prije spavanja, bolje ćete spavati i probuditi se s istim vibracijama uz koje ste i zaspali. Ako ujutro vodite dnevnik, stvarate raspoloženje za cijeli dan. Ovo je posebno važno ako vam je srce slomljeno. Traumatizirana osoba se budi, a spoznaja o tome što se dogodilo pogodi je kao udarac u glavu. Stoga će se cijeli dan čovjek truditi preživjeti nego živjeti.

   Naučite voljeti sebe. Kad vam u teškom razdoblju dobronamjernik priđe i kaže: “Voli se”, to te razbjesni, jer između redaka čuješ: “Bit ćeš sam do kraja svojih dana.” Ali ovdje mislimo na nešto drugo. Ovim svijetom vladaju Zakon privlačnosti. Svijet je veliko ogledalo.

   Sve naše vibracije odražavaju Svemir. Što više ljubavi usmjeravamo prema sebi, to više ljubavi primamo od drugih ljudi.

   Samoomalovažavanje– sljedeća faza nakon samomržnje. Ako volite sebe, ne možete se povrijediti. Često se ljudi sa slomljenim srcem uspiju još više povrijediti.

   Dopustite sebi da zatvorite temu. Pokušajte shvatiti što vas sprječava da to učinite i krenete dalje. Možda osjećate potrebu da se ispričate. Možda želite pitati zašto vam je to vaš partner učinio. Možda želite znati kako izbjeći slične pogreške u budućnosti. Možda trebate baciti stare stvari. Možda trebate imati simboličnu ceremoniju. Dopustite sebi da zatvorite temu kako smatrate potrebnim.

   Pronađite terapiju koja vam odgovara.

   Ovih dana imate puno izbora, ima čak i posebnih tehnike koje omogućuju čovjeku izlazak iz krize, koji slijedi nakon prekida. Ako ste izgubili kontakt s voljenom osobom ili je došlo do prekida veze, bez obzira jeste li se formalno rastali ili ne, terapeut vam može postati najbliža osoba na određeno vrijeme. Zato terapija tako ljekovito. Ako trebamo pomoć, trebali bismo je moći dobiti. Upravo je prekid veze situacija u kojoj je osobi potrebna pomoć. Dopustite sebi žaljenje zbog gubitka. Ljudi koji su zapeli u prošlim vezama imaju tendenciju potisnuti tužni osjećaji u sebi.

   U stvarnosti, svi smo sazdani od iste energije. Svi smo mi dio jednog energetskog polja. Stoga ne možemo ništa i nikoga izgubiti. Možemo stvoriti iluziju gubitka. Ništa ne dolazi i ništa ne odlazi s ovoga svijeta. Ne možete izgubiti ono s čime ste povezani iznutra.

   Bol je privremena. Ali kada to osjetite, niste toga svjesni. Ali tvoja je bol poput djeteta koje plače. Ponašajte se prema njoj prema njoj. Bol vas ne pokušava povrijediti. I sama je ranjena i zove pomoć.

Lyuba je imala sreće što se rodila u prosperitenoj, bogatoj obitelji. Od djetinjstva joj ništa nije trebalo i bila je okružena roditeljskom brigom i pažnjom. A u odraslom životu sve je ispalo sasvim u redu: voljeni suprug Leonid, divna kći. Ali njegov otac neočekivano umire, a prije smrti priznaje Lyubi da ima polusestru. Ispostavilo se da je prije dvadeset godina napustio svoju kćer rođenu izvan braka, zbog čega je uvijek osjećao ogroman osjećaj krivnje. Lyuba daje ocu obećanje da će pronaći njezinu sestru. Ubrzo postaje svjesna teške sudbine koja je zadesila ovu djevojku. Vickynu je majka napustila, završila je u sirotištu, bila prisiljena krasti kako bi preživjela u ovom okrutnom svijetu i završila u zatvoru. Lyuba svim silama pokušava pomoći nesretnoj djevojci, otvara joj vrata svoje kuće, upoznaje je sa svojom obitelji, zapošljava je, pokušavajući se iskupiti za očevu grešku. A onda sve krene naopako u Lyubinom životu ... Što se dalje dogodilo, saznat ćete ako odlučite gledati melodramu "Slomljena srca" online.

Sve epizode filma Slomljena srca možete gledati besplatno online u dobroj HD kvaliteti. Uživajte u gledanju!

Oporavak od prekida vrlo je težak, jer vas mogu preplaviti negativne emocije. Doslovno se možete prisiliti ustati iz kreveta i obaviti svoje dnevne aktivnosti. Moći ćete se brže oporaviti ako se budete brinuli o sebi i zatražite podršku prijatelja i obitelji. Osim toga, možete dobiti stručnu pomoć psihoterapeuta. Također poradite na otpuštanju svojih prošlih veza. Zahvaljujući tome, možete nastaviti dalje.

Koraci

Pusti vezu

1. Izbjegavajte kontakt s bivšim partnerom. Dajte si vremena i prostora koji su vam potrebni za oporavak od prekida. Nemojte zvati ili slati poruke bivšem. Uklonite ga iz prijatelja na društvenim mrežama.

   • Recite bivšem partneru da neko vrijeme ne želite razgovarati s njim. Možete reći: “Trebam vremena za sebe. Bit ću vam jako zahvalan ako me ne pokušate kontaktirati. Treba mi vremena da shvatim sebe.”

2. Riješite se stvari koje vas podsjećaju na bivšeg partnera. Nemojte čuvati stvari koje pripadaju vašem bivšem ili vas podsjećaju na njega. Ako se želite nositi s bolnim osjećajima, morate se riješiti stvari zbog kojih se prisjećate osobe s kojom ste prekinuli.

   • Zamolite bivšeg partnera da pokupi svoje stvari. Kada on dođe, možete zamoliti svog prijatelja da te stvari da vašem bivšem.

3. Razmislite o započinjanju nove veze. Iako si mnogi ljudi ne dopuštaju ni razmišljati o započinjanju nove veze, to zapravo može pomoći u suočavanju s bolnim osjećajima. Komunikacija s osobom suprotnog spola pomaže zaboraviti bivšeg partnera. Osim toga, nova veza čini da se osjećate poželjnijim. Štoviše, pri upoznavanju novog partnera osjećat ćete se neovisnije i smirenije.

   • Možete zamoliti svoje prijatelje i obitelj da vas upoznaju s odgovarajućom osobom. Možete se upoznati i online.

4. Pričekajte dok ne budete sigurni da ste spremni za novu vezu. Ako osjećate da niste spremni za vezu, uzmite si vremena. Umjesto toga, svu svoju pažnju i energiju usmjerite na brigu o sebi i provođenje vremena s dobrim prijateljima i članovima obitelji. Razvijajte se kao osoba. Kada budete spremni, pokušajte izgraditi novu vezu.

   • Budite spremni na činjenicu da će trebati vremena da se oporavite od prekida. Bit će vam teško odmah izgraditi nove odnose. Budite strpljivi i ne zahtijevajte od sebe brzo psihičko ozdravljenje.

   Čuvaj se

   1. Voditi dnevnik , u koji zapisujete svoje misli i osjećaje. Pisanje dnevnika izvrsna je prilika da izlijete svoje srce. Napiši što misliš. Nema potrebe ispravljati ovo što ste napisali. Samo se oslobodite misli i osjećaja koji vas opterećuju. Zahvaljujući tome, moći ćete se brže oporaviti i dovesti svoje osjećaje i emocije u red.

      • Možda biste trebali razmotriti sljedeća pitanja: "Koji su bili problemi u našoj vezi?" "Kako sam znao da je veza gotova?"

   2. Uzmi Hobi . Možda volite crtati ili čitati. Možda uživate u bavljenju sportom ili pletenju. Umjesto da dopustite da vas negativne misli unište iznutra, provodite vrijeme radeći ono u čemu uživate. To će vam pomoći da se opustite i usredotočite na sadašnjost umjesto da se stalno prisjećate.

      • Pohađajte tečajeve koji vas uče nečemu u čemu uživate, poput pletenja ili slikanja. Ili se pridružite sportskom timu, kao što je nogometni ili odbojkaški tim, ako volite sport.

   3. Nađite vremena za vježbanje svaki dan. Vježbanje vam može pomoći da se nosite s teškim osjećajima nakon prekida. Ujutro odvojite malo vremena za trčanje. Također, svaki dan posvetite 30 minuta vježbanju. Ako imate priliku, posjetite fitness klub nekoliko puta tjedno.

      • Ako vam je teško vježbati sami, pozovite prijatelja da vam se pridruži. Tako ćete lakše ostati motivirani. Također možete potaknuti prijatelja da ode na jutarnji jogging.

   4. Vježbajte tehnike dubokog disanja . Ako se osjećate tjeskobno ili pod stresom, počnite vježbati tehnike dubokog disanja koje će vam pomoći da se smirite i opustite. Pronađite mirno, privatno mjesto gdje vas nitko neće ometati. Polako udišite i izdišite nekoliko minuta.

      • Također možete pohađati tečajeve na kojima možete naučiti kako pravilno izvoditi takve vježbe. Ovo će vas održati mirnima.
      • Obično se tehnike dubokog disanja prakticiraju na satovima joge. Vježbajte jogu sporim pokretima koji potiču opuštanje.

   5. Ponavljajte pozitivne afirmacije. Pozitivne afirmacije pomažu vam da imate pozitivan pogled na život, čak i kada se osjećate uzrujano ili depresivno. Pokušajte izgovarati pozitivne afirmacije ujutro nakon spavanja ili navečer prije spavanja. Ponavljajte afirmacije koje će vam pomoći da se osjećate snažnima.

      • Na primjer, možete ponoviti: "Dobro sam" ili "Jak sam". Također možete ponoviti sljedeću afirmaciju: "Proći ću kroz ovo" ili "Ja sam iznad ove situacije."

   6. Izbjegavajte ponašanje koje može uzrokovati štetu. U pravilu, nakon prekida, osoba doživljava duboku emocionalnu bol. Neki, budući da su u takvom stanju, počinju raditi stvari koje ugrožavaju njihovo zdravlje, pa čak i život. Pokušajte ne raditi ništa što bi moglo naštetiti vašem fizičkom ili psihičkom zdravlju. Oduprite se iskušenju da uzmete drogu ili alkohol kako biste ublažili svoju emocionalnu bol. Također, dajte sve od sebe da ne viđate bivšeg i izbjegavajte se izolirati od drugih. Takvim postupcima uništavate svoju osobnost.

      • Ako imate želju nauditi sebi na bilo koji način, obratite se rođaku ili prijatelju. Obavljajte aktivnost u kojoj uživate ili zapišite svoje misli i osjećaje u dnevnik.
      • Odmah potražite pomoć ako imate misli o fizičkom ozljeđivanju sebe.