Zdrava trudnoća: savjet stručnjaka. Trudna sam! Osnovna načela zdrave trudnoće

1. Trebali biste uzimati folnu kiselinu svaki dan. Uzimanjem folne kiseline smanjujete rizik od bilo kakvih urođenih mana kod djeteta.

Stručnjaci su utvrdili da dnevni unos 400 mcg folne kiseline prije (najmanje nekoliko mjeseci) prepolovljuje rizik od razvoja patologija i deformiteta kod djece. Folna kiselina doprinosi normalnom intrauterinom razvoju fetusa i njegovom rastu. Ova komponenta eliminira pojavu defekta neuralne cijevi kod djeteta, pojavu "rascjepa nepca", urođena mana i rascjep usne.

Najnovija istraživanja znanstvenika na ovom području potvrdila su da žene koje uzimaju folnu kiselinu puno lakše zatrudne. Žene koje su redovito uzimale dodatke folne kiseline imale su 40% manji rizik od problema s ovulacijom.

2. Zakažite rutinski posjet svom terapeutu. Za početak, on će vam propisati upute, nakon čega ćete vi sve proći potrebne preglede kod doktora. Mogu postojati bolesti koje ne samo da sprječavaju trudnoću, već također utječu na zdravlje nerođenog djeteta. Na primjer, spolno prenosive bolesti mogu poremetiti prirodno formiranje tjelesnog sustava fetusa, a bubrežna bolest uzrokuje hipoksiju. Hipoksija negativno utječe na razvoj djeteta.

3. Prije nego što ostanete trudni, uzmite prenatalne dodatke prehrani. Tijelo prolazi kroz kolosalnu restrukturaciju od prvih dana. Cijeli sustav organa počinje drugačije raditi. Tijelo počinje davati gotovo sve vitamine, zdravlje i snagu rastućem fetusu. Na primjer, za trudnicu je norma kalcija, cinka i joda jedan i pol puta veća od norme normalnog tijela. A vitamini poput B6 i B12 potrebni su 30% više dnevno. Željeza i folne kiseline potrebno je dvostruko više. Ako tijelo to ne primi, tada se pojavljuju patologije u razvoju fetusa. Neki slučajevi čak završavaju smrću.

4. O svim lijekovima koje ste slobodno kupili u ljekarni ili na recept, a trenutno ih uzimate, posavjetujte se s liječnikom. Većina lijekova koje žene kupuju slobodno i bez recepta mogu dodatno nepovoljno utjecati na razvoj ploda. Neki od najopasnijih lijekova na rani stadiji Antibiotici se smatraju trudnoćom.

5. Posavjetujte se sa svojim stomatologom. Neka troši potpuni pregled Vaš će obaviti profesionalno čišćenje. To je posebno potrebno ako to niste radili u zadnjih šest mjeseci prije trudnoće. Iznenađujuće, to je činjenica - pacijenti mogu izazvati prerano. Stručnjaci su dokazali da je beba unutra majčina utroba izloženi negativan utjecaj bakterija od pacijenta usne šupljine.

6. Pronađite odgovarajuće lokalne tečajeve za buduće majke. Takvi će tečajevi biti korisni svakoj ženi koja je u zanimljiv položaj. U takvim školama za buduće majke, opstetričari i ginekolozi rade kao učitelji. Oni će vam reći kako se pravilno ponašati tijekom trudnoće, psihički i fizički vas pripremiti. Također u takvim školama uče kako se pravilno brinuti za bebu i prevladati vlastite strahove i tjeskobe koje su tako tipične za buduće majke.

7. Pažljivo učite Zakon o radu za trudnice. Prema utvrđenom zakonodavstvu, zabranjeno je otpustiti trudnicu. Ova zabrana vrijedi i kada ugovor na određeno vrijeme završeno. Zabranjeno je zapošljavanje trudnice u noćnoj smjeni. Čak ni vrlo česti posjeti liječniku nisu zabranjeni, ako se ukaže potreba.

8. Također vrijedi obratiti pozornost na klauzulu o roditeljskom dopustu. Ako žena u obitelji službeno zarađuje više od oca, tada muškarac umjesto nje može otići na porodiljni dopust.

9. Unaprijed planirajte budžet za dijete i porodiljni. Plaćanja su prema zakonu dužna svakoj novopečenoj majci. Isplate vrše država i poslodavac. Molimo Vas da unaprijed pojasnite na što imate pravo i koliko. Izračunajte sve moguće prihode i rashode. Danas odgoj djeteta zahtijeva značajne troškove.

10. Pokušajte konzumirati manje alkohola i proizvoda koji sadrže kofein. Istraživanje koje su proveli znanstvenici pokazalo je da ispijanje više od četiri šalice žestokog alkohola (i drugih pića s kofeinom) dnevno smanjuje šanse za trudnoću za 26%. Što ako žena koristi alkoholna pića više od tri puta tjedno, onda joj je dvostruko teže zatrudnjeti.

11. Pripremajte samo zdravu domaću hranu. Što se žena zdravije i hranjivije hrani, lakše će zatrudnjeti. Nedostatak bilo koje hranjive tvari u tijelu dovodi do hormonske neravnoteže. Nakon toga dolazi do poremećaja menstrualnog ciklusa. A ako je žena na dijeti, ovulacija se možda uopće neće dogoditi. Svaki dan trebate jesti povrće i voće, žitarice i žitarice te mliječne proizvode. To povećava mogućnost začeća djeteta.

Tijekom trudnoće, buduća majka posebno je zabrinuta za zdravlje djeteta u maternici i svoje vlastito. O osnovnim principima zdrave trudnoće danas razgovaramo s Maryam Gadzhieva, majkom dvoje djece, primaljom, specijalisticom za dojenje i njegu djece te patronažnom sestrom u Precious školi za buduće roditelje u Moskvi.

17.02.2017

–Maryam, svi znaju da se trebate pripremiti za zdravu trudnoću u fazi planiranja. Kakav je okvirni plan ove pripreme: što treba uzeti i pregledati? Trebam li uzimati vitamine?

Potrebni testovi: opća analiza krv, citologija, bris. Utvrdite postoji li infekcija. Muž također treba proći slične testove prije začeća. Teže je liječiti infekcije kada je žena već trudna, a one mogu utjecati na razvoj bebe i formiranje vitalnih organa.

Kod uzimanja vitamina sve je vrlo individualno. Žene često sami sebi propisuju multivitamine, makro- i mikroelemente. U dobrom smislu, prije nego bilo što uzmete, trebate uzeti krvnu sliku da vidite što nedostaje, jer višak također može biti štetan. Sve u tijelu je međusobno povezano i mora postojati ravnoteža.

Folna kiselina je vrlo važna za trudnice. Ona je uvijek dodijeljena antenatalne klinike kada se žena registrira, obično u 7-10 tjedana, ali već je prekasno. Prema najnovijem znanstveno istraživanje, folnu kiselinu treba uzimati 4-6 mjeseci prije začeća i prva 4 tjedna trudnoće, kada se neuralne cijevi dijete kako bi se izbjegao nedostatak.

–Treba li žena radikalno promijeniti način života kada ostane trudna? Ići posebna dijeta, početi trenirati, očistiti tijelo?

Općenito, na temelju koncepta da trudnoća nije bolest, već normalno stanje žensko tijelo, nema potrebe činiti nešto posebno drugačije od uobičajenog načina života. Druga stvar je da malo ljudi ozbiljno razmišlja o svom zdravlju prije trudnoće: loša prehrana, sjedeći način života - a to je loše.

Ako je žena vodila zdrav stil života, trebala bi nastaviti održavati svoj ritam. Djevojke koje su otišle na trening mirno nastavljaju nastavu na nježniji način i uzimajući u obzir svoje nove anatomske karakteristike.

Mnogi ljudi razmišljaju o pravilna prehrana kada se pojave djeca ili kada planiraju začeti dijete. U idealnom slučaju, naravno, o tome morate razmišljati ne samo tijekom trudnoće, nego općenito u životu: što manje prerađena hrana, to bolje, birajte sezonske proizvode, manje bojila i aditiva.

Bolje je ne eksperimentirati s čišćenjem tijela, sva čišćenja treba provesti prije trudnoće, kako ne bi izazvali neplaniranu reakciju tijela.

–Sve žene koje očekuju prinovu su zabrinute višak kilograma– izaziva bolove u nogama, zglobovima i kralježnici. Kako to ispravno pratiti?

Što se tiče povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, ne postoji standard; sve žene imaju različite konstitucije: jedna će biti normalno povećanje 10 kg, za drugu – čak 20-25 kg.

Najvažnije je pravilno se hraniti, ovdje je važna kvaliteta, a ne kvantiteta. Proteinska prehrana je vrlo važna, posebno u drugoj polovici trudnoće, kada se djetetovo tijelo aktivno gradi i povećava se volumen majčine krvi. Nedostatak proteina može čak dovesti do prijevremeni porod. Ne treba zanemariti i masti i ugljikohidrate; potrebna je uravnotežena prehrana.

Gotovo svaka trudnoća daje neku vrstu nelagode: bol u leđima, zglobovima. To se objašnjava činjenicom da se središte gravitacije mijenja, težina se povećava, zdjelica se priprema za porod, a ligamenti omekšavaju. Stare ozljede i asimetrija tijela mogu se osjetiti. U takvim slučajevima žene uvijek upućujemo osteopatu. Ovo je nježan, ali vrlo učinkovit učinak na tijelo, pomažući da se nosi s problemima.

Zdrava trudnoća postignut kroz zdrav režim, pravilna prehrana, poseban psihička vježba i vitamine prije, tijekom i nakon rođenja, prema američkom Ministarstvu zdravstva i društvenih usluga. Znakovi zdravog intrauterini razvoj trebao bi se pojaviti u sva tri stadija trudnoće tijekom 38. do 40. tjedna same trudnoće. Tjedni su grupirani u tromjesečja, a svaki u prosjeku traje oko 13 tjedana.

Menstruacija prestaje i počinju se javljati hormonalne promjene tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Žene mogu doživjeti različite simptome, koji uglavnom uključuju mučninu, umor i promjene raspoloženja. Mnoge žene mogu osjetiti žudnju za određenom hranom ili jelima. I obrnuto, mogu razviti odbojnost prema prethodno omiljenim jelima. Žgaravica, natečene dojke i zatvor također su normalni i očekivani. U svakom slučaju, tijekom zdrave trudnoće, žena ne bi trebala doživjeti nagle promjene u prehrambenim preferencijama i teškoj tjelesnoj nelagodi. Neke žene mogu se malo udebljati, a druge čak izgubiti nekoliko kilograma u prvom tromjesečju. Normalan razvoj Fetus ovisi o zdravom prvom tromjesečju trudnoće, izvješćuju liječnici Medicinskog centra Sveučilišta u Virginiji. Većina ovih simptoma smanjuje se ili nestaje tijekom drugog tromjesečja trudnoće.

Budući da većina neugodni simptomi nestati u 13. tjednu, drugi mogu zauzeti njihovo mjesto. U zdravoj trudnoći kod većine žena trbuščić počinje rasti – širi se tako da se fetus koji raste osjeća ugodno. Stoga se mogu pojaviti ili postati još izraženiji bolovi u leđima, kukovima i trbuhu. Koža oko bradavica potamni, a tamne mrlje kože također se mogu pojaviti na čelu, obrazima, nosu i Gornja usna. Sindrom pestikularnog tunela, kojeg karakteriziraju trnci u rukama, čest je simptom u zdravih trudnoća. Žene bi već trebale početi osjećati pokrete svoje bebe koja raste tijekom drugog tromjesečja.

Kako beba raste, stavlja dodatni pritisak mjehur, žene mogu osjetiti želju za učestalo mokrenje. Disanje može postati teže jer fetus vrši pritisak na prsa. Žgaravica je česta. Žene bi također trebale očekivati ​​oticanje nogu i gležnjeva. Grudi će postati osjetljivije i mogu lučiti vodenastu tvar koja se zove kolostrum. Većina žena koje počnu sa zdravom težinom mogu očekivati ​​da će dobiti 10-15 kg u trećem semestru, kažu liječnici klinike Mayo, SAD. U zdravoj trudnoći grlić maternice postaje mekši i tanji, a beba može biti spremna za rođenje nešto ranije. Pa pripremite se i vi.

Ali najispravniji kriterij za zdravu trudnoću je vaše dobro stanje; sami biste trebali osjetiti ide li sve u redu ili nešto nije u redu. Slušajte svoje tijelo, uključite intuiciju i vjerujte svom srcu. Ako je sve u redu, nema razloga za brigu u ovoj situaciji, ovo vam se ne preporučuje.

volim aktivna slikaživot. Ni menstruacija nije bila iznimka! Pravo kažu trudnoća Nije bolest, trudnoća nije razlog za opuštanje i samosažaljenje! Trudnoća je sasvim normalno, prirodno razdoblje svake ZDRAVE žene. Ako je vaše tijelo uspjelo zatrudnjeti, ne sumnjajte - vi ste apsolutno zdrava žena!

Da, liječnici nas vole plašiti svakakvim horor pričama o prijetnji pobačaja, o hipertoničnosti, o gladovanje kisikom... Ali razmislite sami: ako se liječite kao da ste bolesni, nećete biti zdraviji! Sve ovisi o nama, o našoj svijesti i našoj vjeri u dijete! Želite li roditi snažnu i zdrava beba? Prestani se nervirati oko njega dok je još u maternici! Bacite tablete! Prestanite se bojati, živite punim plućima! Ne govorim o ekstremima kao što je skok s padobranom, naravno, ali neke, na prvi pogled, šokantne aktivnosti na koje ste navikli, koje vas naplaćuju, trebale bi biti s vama tijekom razdoblja nošenja djeteta. Objasnit ću na vlastitom primjeru:

Jako dugo nisam mogla zatrudnjeti ni s prvom ni s drugom kćeri... Između njih je došlo do spontanog pobačaja. I užasno sam se bojala da ću postati histerična majka kad zatrudnim i da ću se bojati svega, svake sekunde ću osluškivati ​​pokrete i ići doktorima... Ovo čudo se dogodilo, vidjela sam dugo očekivane dvije crte na testu, posjetila doktora i on potvrdio: Postat ću majka!

Mojoj sreći nije bilo kraja! A kad sam počela primjećivati ​​pretjeranu paniku oko svoje nerođene bebe, počela sam razmišljati. Zašto ovo radim? Zašto čitam ove negativne članke o trudnoći i porodu ako ih shvaćam tako osobno? Zašto sumnjam u svoju prirodu i svoje dijete? Zašto sebi, a time i budućoj bebi, narušavam ukuse života!? Uostalom, ovo što ja sada proživljavam proživljava i moje dijete!

Jedno sam shvatio: vjera je najjača stvar! Vjerujem da je moje dijete snažno i zdravo! Vjerujem da je moj životni stil njegov izbor, on je izabrao MENE za svoju majku! A zna na što se prijavio (: Ako je dijete slabašno ili je odlučno da ću ga cijeli život liječiti, odmah ga pustim (tako se, mislim, događaju pobačaji - kad dijete ne želi) biti u ovoj obitelji, a obitelj ne želi to dijete). Želiš li se roditi sa mnom? bezgranična ljubav, brige, nježnosti i želje da bude tvoja majka! Pokazat ću ti ovaj svijet sa strane zdravlja, snage, pozitivne emocije i nova otkrića!

Dakle, u trudnoći s prvom kćeri dopustila sam si vježbanje, dijete za lijepo tijelo, aktivno plivala i jedrila na dasci u 5. mjesecu trudnoće, bavila se jogom, prelazila velike udaljenosti pješice i cijelo vrijeme znala da moje dijete ide kroz ovo sa mnom!

Na pobačaj gledam kao na prirodnu selekciju, to je sve. Budući da se ovo dogodilo, bolje je ovako. Naravno, i ja sam na tu misao došao doživljenom tragedijom.

Tijekom druge uspješne trudnoće, koja također nije nastupila dugo vremena, napravila sam velika pogreška, kada sam se vezala za spol djeteta. Budući da sam bila trudna 6 tjedana, rekla sam da ne želim drugu kćer, ali želim sina. Odmah je počelo krvarenje i odvezla su me kola hitne pomoći. U bolnici sam već shvatila razlog svemu tome i nagovorila kćer da ostane! Molila sam se da mi spol nije bitan, htjela sam dijete!

Neko vrijeme sam uzimala hormone, kao i svi ostali s prijetnjom... Ali znam da su hormoni štetni i da je hraniti sebe i nerođenu bebu strašno! Prestala sam uzimati tablete i postupno prešla na aktivne potrage sportski! Trčala sam do 36. tjedna, radila set vježbi 2 puta dnevno svaki dan i držala se dijete. Sa 8 i 9 mjeseci sam jahao Alpsko skijanje i uživao u životu! Glavna misao koja me pratila cijelo vrijeme: “Vjerujem u sebe, u svoje tijelo i u svoje dijete. Jaki smo i zdravi!”

Treću trudnoću nazivam najbahatijom jer sam si od samog početka dala sljedeće upute: ako zatrudnim, bit će jaka beba. Ignorirat ću sve znakove slabosti - krvarenje, bol, itd. Živjet ću isto kao što sam živjela prije trudnoće! I ako sam si u prijašnjim trudnoćama još davala malo opuštenosti, ovaj put sam nadmašila samu sebe! Ova trudnoća posebno je opterećena manekenskim poslom, trčanjem i sportska opterećenja, i aktivna rekreacija... - sve je kao prije trudnoće! U istom volumenu, u istim opterećenjima i u istoj pozitivnosti!

Drage buduće mame! Potičem vas da slušate svoje srce! Priroda to zna, ne treba se miješati u nju i nametati vlastitu ispravnost! Sve dok sumnjate u sebe, vaše tijelo će vas kontrolirati. Ali trebalo bi biti obrnuto – vaša svijest treba kontrolirati vaše tijelo! To se događa, samo treba malo više vjerovati u sebe i svoju prirodu!

Svatko uspješne trudnoće i porod!

PS: negativni mislioci koji misle da sve znaju i svima nameću svoje stajalište mogu proći a da ne opisuju svoje mišljenje o mom članku, sve vam je već unaprijed jasno

Trudnoća je jedan od najznačajnijih događaja u životu žene, stoga je ispravno izdržati je i izdržati do kraja. zdravo dijete postaje zadatak broj jedan tijekom ovog razdoblja. I svaka buduća majka suočava se s pitanjem što se može, a što ne može učiniti tijekom trudnoće.
Postoje mnogi narodni mitovi i praznovjerja na ovu temu. Na primjer, znakovi zabranjuju trudnicama šišanje kose ili hodanje ispod zategnutog užeta. Ali ovo je sve "stihovi" koji nisu potvrđeni činjenicama. Evo što kažu doktori!
Doktor medicinskih znanosti, izvanredni profesor Odjela za porodništvo i ginekologiju Državnog sveučilišta medicinskih znanosti nazvan. N. Testemitanu, opstetričar-ginekolog najviša kategorija,Popušoj Olga Ivanovna.

Priprema za trudnoću

Olga Ivanovna, vjerojatno je vrijedno započeti naš razgovor s pitanjem kako se pravilno pripremiti za trudnoću, što treba učiniti žena koja sanja o zdravom djetetu?

Da, ovo je jedno od glavnih pitanja. Činjenica je da priprema za trudnoću treba započeti čak i prije začeća. Nažalost, mnogi bračni parovi, posebno mladi, zanemaruju planiranje obitelji, pogrešno vjerujući da će se sve riješiti samo od sebe, priroda će pomoći. Nažalost, priroda nije uvijek u stanju nositi se s brojnim štetnim posljedicama, stresovima i šokovima koji zadese tijelo “prosječnog čovjeka” u naše vrijeme.

To se posebno odnosi na stanovnike velikih gradova. Uostalom, s ekološke točke gledišta, velegradovi su daleko od toga najbolje mjesto za život, a urbani način života dovodi do stalnog, kroničnog stresa, preopterećenja živčanog i kardiovaskularni sustavi, tjelesna neaktivnost, loša prehrana. Ali sve to utječe ne samo na naše zdravlje, već i na razvoj naše djece i prije nego što se rode.

I često ne obraćamo pozornost na svoje zdravlje; ne obraćamo pozornost na mnoge simptome sve dok ne postanu vrlo očiti, a kao rezultat toga, skriveni ili kronični oblik U sebi “nosimo” mnoge bolesti koje možda i ne na najbolji mogući način utjecati na stanje nerođenog djeteta.

Na temelju gore navedenog, kada planirate trudnoću, trebali biste pokušati eliminirati što je više moguće sve moguća odstupanja i smetnje, kako u vanjskom okruženju, tako i u zdravlju samih roditelja, oboje. Tek tada se možemo nadati da će do začeća doći normalno i da će trudnoća proći bez komplikacija.

Ženama uvijek govorim da se, ako se odlučite na dijete, ne morate bojati ili sramiti predtrudničkog pregleda. Čak i prije začeća, čim se donese odluka da se dijete treba pojaviti u obitelji čovječuljak, moraš se brinuti za njega. Za početak, buduća majka treba konzultirati ginekologa. I, najvjerojatnije, supružnik će također morati doći liječniku, jer je potrebno detaljno ispitivanje budućih roditelja kako bi se procijenilo njihovo zdravlje i nasljeđe. U U nekim slučajevima Možda ćete morati konzultirati druge stručnjake - terapeuta, neurologa, oftalmologa, kardiologa. Sve je individualno.

A ipak, kao što znamo, žena snosi veliki dio odgovornosti. Koje preglede treba provesti buduća majka?

Sigurno! Najviše velika pozornost Naravno, fokus je na zdravlju buduće majke. Ali vrlo je teško nedvosmisleno reći koji će pregledi biti potrebni. Sve ovisi o samoj ženi, o njezinoj dobi, zdravstvenom stanju, prethodnih rođenja ili nedostatak istih i mnogi drugi faktori. Iako opće preporuke, još uvijek postoji.

Tako se, primjerice, svim ženama preporučuje pregled kod ginekologa radi provjere onkološke bolesti, pregled štitnjače i mliječne žlijezde, citološki bris, au dvojbenim slučajevima i temeljitiji pregled.

Osim toga, uobičajeni pregled u naše vrijeme nužno je nadopunjen ultrazvučni pregled(ultrazvuk), kojem je najbolje da se žena podvrgne nakon kritični dani- u prvoj fazi menstrualnog ciklusa.

Je li moguće nekako osigurati rođena beba? Možda ih ima preventivne mjere koji mogu spriječiti razvoj fetalnih patologija?

Znanost, kao što znamo, ne miruje i ono što se jučer činilo nerješivim problemom već danas se može riješiti. Glavna stvar je učiniti sve na vrijeme!

Na primjer, ako ti bračni par su već imale problema ili neuspješnih trudnoća koje su dovele do pobačaja, prijevremenih poroda, rođenja bolesne djece, trebaju Posebna pažnja a temeljitiji pregled sa detaljne analize, konzultacija s genetičarom i ultrazvuk za različite faze menstrualnog ciklusa za određivanje stanja unutarnjeg sloja maternice (endometrija).

Ali općenito, s početkom trudnoće, čak i apsolutno zdrava žena mnoge studije i konzultacije moraju se ponoviti kako bi se unaprijed identificiralo moguća kršenja i odstupanja. Čak i ako menstruacija kasni 7-10 dana, ultrazvukom se može odrediti veličina oplođenog jajašca i njegov položaj u maternici.

U 11-13 tjedana trudnoće, buduća majka mora proći pregled kako bi se isključili mogući poremećaji u razvoju fetusa povezani s kromosomskim aberacijama.

Ovo je ultrazvuk i određivanje biokemijskih markera. Ako postoji bilo kakva sumnja na kromosomske abnormalnosti, koji su osobito česti kod žena starijih od 35 godina, roditelji mogu biti zamoljeni da ih provedu genetske analize pojedinačne stanice membrana. Takva studija omogućuje isključivanje niza slučajeva u 2-3 dana s visokim stupnjem sigurnosti. ozbiljne bolesti i smetnje u razvoju nerođenog djeteta.

I, počevši od 20-24 tjedna. Uz pomoć ultrazvuka već je moguće izravno promatrati stanje fetusa: tijekom studije vidljivi su svi njegovi organi, lako se određuje stanje posteljice i protok krvi u žilama maternice i pupkovine, broj amnionska tekućina i drugi važni pokazatelji.

Zato, kako bi trudnoća tekla normalno, kako bi se izbjegle neželjene tegobe, žena se treba prijaviti ginekologu najkasnije u roku od 6-12 tjedana trudnoće. Samo pod nadzorom stručnjaka i pridržavajući se svih njegovih preporuka možete roditi zdravo dijete.

Prvo tromjesečje trudnoće

Olga Ivanovna, vjeruje se da najviše teško razdoblje trudnoća je njen početak. Što o tome kažu liječnici?

Prvo tromjesečje trudnoće je lijepo vrijeme Međutim, žena treba biti spremna na činjenicu da je u ovoj fazi čeka većina poteškoća i problema s kojima se susreće tijekom trudnoće.
Sigurno, rano razdoblje Trudnoća kod svih žena različito napreduje. Na primjer, unatoč činjenici da više nema redovitih menstruacija, lagane mjesečnice mogu se nastaviti tijekom prvog tromjesečja. krvava pitanja. Upravo oni često toliko zamute sliku da neke žene i po tri mjeseca ne shvate da su trudne. Otprilike sedam dana nakon oplodnje može početi takozvano implantacijsko krvarenje. To su fiziološki vaginalni iscjedaci povezani sa stvaranjem novih krvne žile. Međutim, oni su prilično rijetki.
Žena također može primijetiti da počinje češće mokriti. Prvo, povećana maternica vrši pritisak na mokraćni mjehur. Drugo, u vezi sa svim iskustvima hormonalne promjene, kao što je naglo povećanje razine progesterona u krvi, žena će konzumirati i, sukladno tome, izlučiti više tekućine.
Većina žena primjećuje promjenu oblika dojki i pojavu novih osjeta u njima: dojke nateknu, mogu osjetiti trnce, lupanje ili bol. To je zbog razvoja mliječnih žlijezda. Povećava se protok krvi u prsima, a vene postaju jasnije vidljive. Bradavice nabreknu i podignu se, areola (područje oko bradavica) potamni i proširi se. Štoviše, neke žene povećana osjetljivost a bolne bradavice pojavljuju se na samom početku trudnoće.

Još jedan simptom tipičan za ovo razdoblje je brza umornost. Ali obično nestaje između četrnaestog i dvadesetog tjedna trudnoće. Za ovu boljku postoji vrlo jednostavan lijek: spavajte više! Tijekom prvog tromjesečja optimalno trajanje noćnog sna je otprilike deset sati.
Još jedna posljedica povišene razine progesterona je česta pojava omamljenosti i zatvora. Slabost je zbog činjenice da se pod utjecajem progesterona protežu glatki mišić krvne žile, što uzrokuje stagnaciju krvi u nogama. Osim toga, povećava se dotok krvi u maternicu. To može uzrokovati smanjenje krvni tlak i dovesti do nesvjestice. Mogu se isprovocirati duga razdoblja biti u stojećem ili sjedećem položaju. Za prevenciju se preporuča leći ili izvoditi vježbe usmjerene na povećanje cirkulacije krvi.
Zatvor je pak uzrokovan činjenicom da progesteron opušta glatke mišiće tankog i debelog crijeva, usporavajući probavni proces. Kako biste ih spriječili, u prehranu uključite više tekućine (oko 6-8 čaša dnevno) i vlakana, a također izbacite masnu hranu i rijetko meso.

U prvim tjednima trudnoće, kada su procesi formiranja aktivno u tijeku mali organizam, majka treba biti posebno pažljiva na sebe, mora se brinuti o svojoj sigurnosti i zdravlju, budući da sigurnost i zdravlje djeteta izravno ovise o tome. Ne biste se trebali preopterećivati. Pokušajte se pridržavati rasporeda spavanja, pravilno jesti, šetati svaki dan svježi zrak te minimizirati kontakt s izvorima stresa: komunikacija sa neugodni ljudi, čineći neugodne stvari.

Bolje je voditi seksualnu aktivnost u prvom tromjesečju vrlo pažljivo dok jajašce nije pravilno ojačana na zidu maternice, olujna spolni život može izazvati pobačaj. Morat ćete biti strpljivi prvih deset ili dvanaest tjedana, seks i duže kasnije trudnoća neće predstavljati prijetnju.

Vrlo je važno ograničiti, ili još bolje prestati, uzimanje lijekova. Ako imate kronična bolest, koji vas čak iu trudnoći prisiljavaju na pridržavanje određenog rasporeda uzimanja lijekova, svakako se morate posavjetovati i s ginekologom koji vodi trudnoću i sa stručnjakom koji je uključen u vašu kroniku.

Način života tijekom trudnoće

Već ste spomenuli da bi životni stil trudnice trebao biti drugačiji od uobičajenog. No, možete li se detaljnije zadržati na ovoj temi?

Trudnoća nije bolest! Ali, naravno, trudnica mora promatrati ispravan način rada hrane i vijesti zdrava slikaživot.

Ako je moguće, pokušajte izbjeći živčani stres I fizički umor, izbjegavajte prehlade i druge “slučajne” bolesti, potpuno izbacite alkohol i, ako je moguće, prestanite pušiti (ili barem što više smanjite broj popušenih cigareta).

Umjereno i pažljivo planirano psihička vježba, trudnice ne bi trebale ostati predugo. Za očuvanje zdravlja majke i djeteta i pripremu za porođaj posebno su razvijeni različiti skupovi vježbi i postupaka o kojima se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ako vaš grad ima zatvoreni bazen, plivajte, on dobro priprema mišiće leđa, trbuha i zdjelice za nadolazeća opterećenja. Sada postoje mnogi bazeni posebne skupine gimnastika za poboljšanje zdravlja i niz kompleksa dizajniranih posebno za žene s različite termine trudnoća.

Ali plivanje u otvorenim vodama, nažalost, morat će se ograničiti, jer je u većini njih rizik od zaraze prevelik.

Ali općenito, morate biti razumno oprezni, kombinirati aktivnost s odmorom, pravilno jesti, redovito se pregledavati i konzultirati liječnika - u ovom slučaju sve će proći dobro i vaše dijete će se roditi zdravo!

Jelovnik za trudnice

Olga Ivanovna, reci mi, što je " zdrava hrana"Kako liječnici razumiju? Koji je najbolji način prehrane za buduću majku?
Ne postoje “čarobne” namirnice koje su posebno potrebne za normalnu trudnoću. Vrlo je malo "zabranjenih" proizvoda. Naravno, treba izbjegavati hranu na koju je, primjerice, žena alergična; također pokušajte jesti što manje slatkiša i masne hrane.
Struktura prehrane trudnice trebala bi nalikovati piramidi: najširi dio, "baza", sastoji se od žitarica i žitarica. Trebali biste jesti više ove hrane nego bilo koje druge.

Voće i povrće čine drugu najveću skupinu potrebne proizvode prehrana.

Treću, još manju skupinu čine mliječni proizvodi, te meso, mahunarke, jaja i orašasti plodovi.

Na vrhu piramide su masnoće, ulja i slatkiši, koje je preporučljivo jesti u minimalnim količinama.

Također, trudnice trebaju više željeza i folne kiseline. Stoga je potrebno unositi namirnice bogate željezom (mahunarke, lisnato zeleno povrće, mlijeko, jaja, meso, riba, perad) i folna kiselina(mahunarke, jaja, jetra, cikla, kupus, grašak, rajčica). Također ćete morati uzimati vitamine i tablete željeza ako ih liječnik preporuči.
Ako trudnica nije jako dobar apetit, tada joj je bolje jesti male obroke 5-6 puta dnevno umjesto 3 velika obroka.
Osim toga, trebate piti 8 čaša tekućine dnevno, po mogućnosti vode. Istodobno, ne biste trebali piti više od tri čaše na dan pića koja sadrže kofein (čaj, kava, cola) ili pića s visok sadržaj Sahara. Posebno se ne preporučuje piti čaj i kavu uz hranu (kofein ometa apsorpciju željeza).

Ne ne i još jednom ne!

Olga Ivanovna, želio bih posebno naglasiti što je apsolutno zabranjeno za trudnice?

Liječnici kategorički zabranjuju trudnicama pušenje. Pušenje dovodi do rađanja djece s malom tjelesnom težinom, prijevremenih poroda ili pobačaja. Čak i pasivno pušenje može uzrokovati te probleme.
Bolje je da trudnice privremeno prestanu koristiti bilo kakve aerosole i proizvode za čišćenje (bolje je koristiti običnu sodu), a također se kloniti para boje, otapala, benzina i drugih jakih kemijske tvari. Tijekom tog razdoblja ne biste trebali vršiti popravke u stanu kako biste doveli dijete u renovirani stan ako ga u ovom trenutku nije moguće napustiti.
Nemojte se zanositi lijekovima. I nisu to samo tablete. Čak i neki naizgled bezopasni biljni čajevi mogu uzrokovati štetu. normalan protok trudnoća.
Bez alkohola! Liječnici kažu da ne postoji sigurna doza alkohola za trudnice. Alkohol ometa dotok kisika do fetusa, što može dovesti do poremećaja u njegovom razvoju.

Također je u najboljem interesu djeteta izbjegavanje naglih promjena temperature. Treba izbjegavati i hipotermiju i pregrijavanje. U trudnoći ne biste trebali posjećivati ​​saune, ili još bolje, izbjegavajte čak i vruće kupke.

S nekim proizvodima morate biti oprezni. Činjenica je da postoje proizvodi koji predstavljaju izravnu prijetnju zdravlju trudnica. To su: sirovo meso, sirova i slabo slana riba, nepasterizirano mlijeko i svježi sir. Sirovo meso, na primjer, može uzrokovati bolest zvanu listerioza, koja može dovesti do pobačaja, urođenih mana ili mrtvorođenčeta. Konzumacija drugih vrsta hrane koja je opasna tijekom trudnoće također ima svoje negativne učinke. Morate biti oprezni s proizvodima od soje. Uglavnom se proizvode od genetski modificiranog graha. Ali posljedice njihove uporabe danas nisu pouzdano poznate. Osim toga, sama soja sadrži tvari slične ženski hormon estrogena.

Kozmetika, parfemi, boje...

Svi znamo da postupak bojanja kose uključuje tretiranje kemijskim sredstvima. Postavlja se pitanje koliko su opasni za dijete i je li moguće obojiti kosu tijekom trudnoće?

Pitanje trebaju li buduće majke obojiti kosu i dalje je kontroverzno. Na temelju već dobivenih znanstvenih dokaza, ovaj postupak je štetan i žena bi ga trebala vrlo dobar razlog odlučiti o tome.
A u prvom tromjesečju, kada se organi bebe tek formiraju, to je posebno opasno. Stoga se prije donošenja odluke morate posavjetovati s liječnikom koji prati tijek vaše trudnoće. A ako je trudnica teška toksikoza ili postoji mogućnost alergijske reakcije na komponente boje, bojanje kose može biti dodatno opterećenje imunološki sustav, a liječnik će najvjerojatnije savjetovati protiv ovog postupka.

Također je bolje koristiti parfem što je pažljivije moguće. Glavno pravilo u u ovom slučaju- sve je dobro umjereno!

Težina trudnoće

Debljanje je možda najbolnija tema za sve žene. Pogotovo kada je u pitanju trudnoća. Uostalom, dok čekate dijete buduća mama brzo dobivanje kilograma. Kako ne pretjerati i dobiti previše?
Optimalni dobitak težine za trudnicu smatra se 8-12 kg za cijelo razdoblje (sa višestruka trudnoća- više). Ali proces debljanja vrlo je individualan i ovisi o mnogim čimbenicima. Iako težina prije trudnoće, stil života i gastronomske navike igraju odlučujuću ulogu.

Važno je da buduća majka ima na umu da su dobiveni kilogrami strateški važna rezerva koja može biti korisna u hitnim slučajevima (na primjer, ako majka ne može dobiti dovoljno energije iz hrane). Osim, tjelesna masnoća također će biti korisna tijekom dojenje. Uostalom, dojenje zahtijeva puno energije, a tu će dobro doći sve rezerve koje je buduća majka napravila tijekom trudnoće. Zato one žene čiji je dobitak na težini bio u granicama normale lako gube pretežak i vratiti se na izvorna težina do kraja dojenja.

Ali mišljenje da bi buduća majka trebala jesti za dvoje je kategorički netočna. Mnoge žene, vođene time, čine veliku pogrešku, počinjući jesti sve bez uskraćivanja bilo čega. Prejedanje nikad nikome nije koristilo. Pretežak prijeti promaknućem krvni tlak, razvoj proširene vene pa čak i pojava dijabetesa kod trudnica. Stoga je važno zapamtiti da ne treba jesti za dvoje, već za dvoje.

Konačno…

Olga Ivanovna, sumirajući naš razgovor, želio bih od vas čuti neke opće preporuke za buduće majke.

Trudnoća nije samo razdoblje od začeća do rođenja, nije pauza u tom procesu. Vaša beba je već s vama, već je tu. Sve dok je pod tvojom zaštitom. A da bi ta zaštita bila pouzdana, žena treba s još većom marljivošću brinuti o sebi i svom zdravlju. Naravno, vaš suprug, rodbina, prijatelji i djevojke će vas sigurno podržati. Ali ne zaboravite na potrebu konzultacije stručnjaka. Trebali biste redovito posjećivati ​​svog liječnika radi praćenja i vođenja trudnoće. I ne ustručavajte se kontaktirati ga čak i izvan svog rasporeda. Trudnoća nije vrijeme kada se možete osloniti na slučajnost! Na najmanju sumnju da nešto nije u redu, odmah požurite liječniku. Ni u kojem slučaju nemojte se baviti samoliječenjem!

Zapamtite da ste odgovorni ne samo za sebe, već i za svoje dijete, za njegovo zdravlje. I, kao što je gore spomenuto, ova odgovornost ne počinje od trenutka njegovog rođenja, već mnogo ranije.

budi zdrav!

Hvala na intervjuu!