Как понять, что ты получил психологическую зависимость? К примеру, попал под влияние секты или определенного человека? Будь честен с собой. Знай, кто ты есть и кем ты не являешься

Тревис Бредбери (Travis Bradberry)

Люди лгут. Причём постоянно. Есть данныеSelf-Presentation and Verbal Deception: Do Self-Presenters Lie More? , что 60% из нас умудряется соврать около трёх раз в течение 10-минутного разговора (и порой даже этого не заметить!). К счастью, большую часть обманщиков легко вычислить.

Человек врёт вам, если:

1. Прикрывает рот и уязвимые части тела

Лжец часто прикрывает рот или просто прикасается к губам. Такой жест свидетельствует о подсознательном прекращении коммуникации.

Также обманщик инстинктивно закрывает уязвимые части тела: голову, шею, живот. Причина в том, что ложь заставляет его готовиться к атаке.

2. Повторяется и даёт слишком много деталей

Лжец ненавидит тишину, поэтому старается заполнить каждую секунду разговора ненужными подробностями. С помощью этих вымышленных деталей он пытается убедить собеседника и себя в правдивости истории.

Обманщику свойственно повторять одни и те же фразы.

Так он пытается выиграть время, чтобы собраться с мыслями.

3. Готовится к отступлению

Ложь заставляет человека подсознательно искать пути к бегству. Поэтому обманщики, если стоят, приближаются к двери, а если сидят, то разворачиваются к выходу.

Если собеседник вдруг перестаёт находиться в расслабленной позе и становится более собранным, это тоже может быть признаком лжи. С его стороны это ещё один способ подготовиться к отступлению.

4. Его слова и язык тела не совпадают

Очевидный признак обмана - противоречие между словами человека и , которые он посылает.

Яркий пример: кто-то рассказывает трагичную и серьёзную историю о своей жизни, при этом улыбается и ведёт себя достаточно оживлённо.

5. У него меняется дыхание

Обманщик рефлекторно начинает тяжело дышать, так как из-за лжи изменяется частота сердечных сокращений. Иногда лжецу даже бывает сложно говорить, потому что у него пересыхает во рту - это ещё одна реакция организма на неправду.

6. Нетипично двигает глазами

Нельзя сказать, что какое-то одно направление взгляда говорит об обмане. Если же вы знаете человека достаточно хорошо, то необычное для него движение глаз может свидетельствовать о лжи.

Впрочем, один универсальный способ вычислить лжеца по глазам всё-таки есть: если собеседник постоянно смотрит на дверь, не исключено, что он вам врёт.

7. Становится агрессивным

Лучшая защита - нападение. Именно поэтому обманщик склонен к внезапным и безосновательным вспышкам ярости.

Другой агрессивный сигнал, который он подсознательно посылает, - долгий, немигающий взгляд.

Так лжец пытается выглядеть более правдивым, но вместо этого наводит ужас и заодно выдаёт себя.

8. Нервничает

Любое проявление излишнего беспокойства может сигнализировать о лжи. Сюда относится ёрзание на стуле, постоянные прикосновения к волосам, нервные движения руками и ногами. Особенно показателен последний пункт: если человек много двигает ногами, значит, его тело готовится к бегству. То есть подсознательно он чувствует угрозу.

Важное уточнение

Прежде чем уличать кого-то, присмотритесь к его поведению. Если перечисленные выше сигналы человек посылает постоянно, вовсе не обязательно, что перед вами патологический лжец. Возможно, он просто по природе суетлив или страдает СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности).

Ситуация может быть и обратной: кто-то вам врёт, но не проявляет описанных признаков. Так могут вести себя психопаты, потому что они не чувствуют вины или беспокойства из-за обмана. К счастью, вычислить их мы тоже .

Бывает, чувствуешь, будто хочешь получить от жизни все, что только можно, а иногда и понятия не имеешь, чем же стоит заняться в будущем. Порой понять, что же ты сам хочешь получить от своей жизни, и разобраться в себе намного сложнее, чем в ком-то. Диалог с самим собой иногда бывает наиболее полезен для того, чтобы определить свои цели на будущее и направление, в котором хотелось бы развиваться. Работа, отношения, пристрастия - все это ведомо лишь тебе одному. Но самое главное - это научиться грамотно распределять свое время, тратя его по максимуму на то, что по-настоящему любишь, и по минимуму на то, что необходимо сделать. Тебя ждет ряд вопросов, которые ты должен задать самому себе, чтобы понять, чем же ты хочешь заниматься в своей жизни и что же ты за человек?

Отвечая на следующие вопросы, не раздумывай, а сразу же давай ответ. Это и будет являться твоим истинным желанием. Если вариантов будет несколько, то ничего страшного. Вооружись бумагой и ручкой, хочешь - пером, и записывай свои ответы. Помни, что порой они могут доставлять дискомфорт, но будь максимально честен по отношению к себе. Давай правдивые ответы, не следуя предубеждениям.

Не допускай влияния своих страхов на чистоту опроса, ведь в этом случае результаты могут быть искажены. Если застрянешь на каком-то вопросе, то просто пропусти его и двигайся дальше. К нему можешь вернуться чуть позже. Выпусти все скрытые мечты и желания, которые таятся в душе, чтобы узнать, кто же ты на самом деле хочешь получить от этой жизни! 1. Что помогает тебе продвигаться в карьере, в жизни? Что для тебя по-настоящему важно, значимо, благодаря чему ты чувствуешь себя полноценно? 2. Что мешает тебе продвигаться в карьере и в жизни? Что отнимает силы и энергию, создает тревогу, забирает ценное время?

3. Как бы ты проводил время, если бы имел много денег и не нуждался в зарплате? 4. Какие детские мечты ты не реализовал, но они до сих пор тебя манят? 5. Если тебя запомнят за три вещи после того, как ты убудешь в мир иной, то что это будет? 6. Кто является твоим вдохновителем по жизни, глядя на которого или ради которого ты готов работать и покорять новые высоты? 7. Какими навыками ты обладаешь? Любишь ли ты делать то, что умеешь? 8. Обладаешь ли ты навыками, которые не приносят тебе удовольствия, но ты вынужден пользоваться ими каждый день? 9. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты получаешь истинное удовольствие? 10. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты бы хотел отказаться навсегда? 11. Сколько времени в неделю ты тратишь на то, что тебе не приносит удовольствия, и на то, чем бы ты хотел прекратить заниматься? 12. Назови 5 своих самых главных ценностей? 13. Как твоя жизнь и работа в данный момент поддерживают и отражают эти ценности? 14. Какие знания и навыки в данный момент ты игнорируешь и не уделяешь им достаточно внимания? 15. Как ты живешь вне зоны комфорта?

16. Какую ложь ты говоришь себе и другим людям о том, какой ты человек на самом деле, и что по-настоящему важно для тебя? 17. Чего ты боишься больше всего, когда начинаешь поиски чего-то вожделенного для себя? 18. Что в твоей натуре, в твоем характере, взглядах мешает и препятствует осуществлению самых сокровенных мечтаний и желаний? 19. Как твои страхи в прошлом мешали осуществить мечты и желания?

20. Есть ли реально объективные причины, которые оправдывают эти страхи? 21. Если есть вероятность того, что страхи оправданы, то ты готов пойти на риск ради того, чтобы осуществить свою мечту? 22. Готов ли ты на определенный риск для того, чтобы добиться своей цели? 23. Что вызывает у тебя наибольшее желание развиваться и добиваться своих целей сегодня? Доход? Работа? Изменение образа жизни? Переезд? Что движет тобой, что является путеводной звездой? 24. Тогда в чем заключается твой главный страх?

25. Какие действия ты можешь предпринять, чтобы избавиться от этого страха? 26. Есть ли люди в твоей жизни, которые препятствуют тому, чтобы ты осуществил свои желания и мечты? Что это за люди и как они это делают? 27. Что ты можешь сделать, чтобы перенастроить этих людей и заручиться их поддержкой или же убрать со своего пути? 28. Можешь ли ты полностью перестать общаться с теми, кто тянет тебя вниз? Если нет, то почему? 29. У всех близких есть объяснимые опасения насчет твоих целей, каким путем ты можешь их преодолеть? 30. Назови по-настоящему интересные тебе и вдохновляющие увлечения, которые ты открыл за последние несколько лет.

31. Готов ли ты уделять этим интересам больше времени и найти себе достойного наставника, который поможет развиться еще больше? 32. Если ты уже нашел то, что любишь, то каким путем пришел к осознанию этого? Какие предпринимал действия? 33. Имеешь ли ты достаточное количество сбережений, которых бы хватило на несколько месяцев, чтобы суметь перейти на новую работу и начать путь к достижению новой цели? 34. Что ты можешь сделать, чтобы создать финансовую подушку, которая на данный момент отсутствует? 35. Каков минимальный доход, который позволит тебе жить? 36. Готов ли ты отказаться от своего образа жизни, чтобы жить ради мечты? 37. Что самое ужасное может произойти, чтобы ты отказался от своей мечты? 38. Какова реальная вероятность такого исхода? 39. Как выглядит твой идеальный день? Опиши его со всеми подробностями с самого утра и до вечера. 40. Чего бы ты хотел по-настоящему достичь, прежде чем умрешь? 41. Что ты сделал для того, чтобы это произошло? 42. Готов ли ты работать на неинтересной работе, чтобы осуществить свою мечту и уделять больше времени собственным интересам? 43. Если каждый день ты будешь просыпаться и чувствовать удовлетворение от своей работы, то как это повлияет на остальные аспекты жизни? 44. Как на тебя влияет однообразная скучная жизнь? Что ты упускаешь? 45. Что заставляет тебя гордиться собой?

46. Если бы можно было начать все сначала, что бы ты изменил в своей жизни? 47. Ты бы многое изменил или же оставил все так, как есть? 48. Если ты проживешь 90 лет, то сколько лет жизни у тебя осталось? 49. Сколько из этих дней ты готов жить, занимаясь нелюбимой работой и общаясь с людьми, на которых жалко тратить время? 50. Что произойдет, если ты попытаешься изменить то, что тебя не устраивает в твоей жизни?

После того, как ты ответишь на все вопросы, вернись к тому, что тебе особенно нравится. Подумай, насколько сложно это претворить в жизнь. Все оказалось гораздо легче, чем казалось ранее, ведь так? Но помни, что без действия результатов не будет. Не бросай то, что любишь, а лишь развивайся в этом направлении. Обрати внимание на то, что вызывает дискомфорт, мешает жить и развиваться. Постарайся исключить из своей жизни эти раздражители. Будь готов тратить время и деньги для того, чтобы сделать свою жизнь мечтой. Помни, что уже прожил огромную часть отведенного тебе времени, так что наслаждайся путешествием, а не жди конечной точки прибытия.

Вот признаки, которые однозначно должны насторожить:

Сильные эмоциональные качели. Если человек или группа людей вызывают у вас то эйфорию, то ненависть или страх - это плохой признак. Особенно - если вы качаетесь между "он отвратительный и не любит меня" до "он меня любит, всё прекрасно. ". Если отношения здоровые, вас не будет очень сильно качать. Вы иногда можете злиться на партнера, или испытывать нежность, но переходы не будут резкими.

Окружающие отзываются о человеке или группе негативно. Разумеется, даже самый приятный партнер может не понравиться кому-то из ваших друзей, но если и друзья, и семья, и коллеги разом говорят "он плохой человек" или "это секта", к ним нужно прислушаться. Особенно - если окружающие разрывают общение с вами.

Если вы сами испытываете подозрения, что что-то в отношениях не так. Люди предпочитают смотреть на тех, от кого они эмоционально зависят, сквозь розовые очки. Поэтому если у вас появились подозрения, что "что-то не так", то на самом деле это уже очень большое и очень жирное "не так".

У вас ухудшается качество жизни. Вы теряете работу, меньше зарабатываете, друзей остается всё меньше, вы переезжаете в худшую квартиру. Это однозначный признак - если качество жизни действительно упало, то вы точно в токсичных отношениях.

Физическое насилие. Кроме очевидного "бьет", это и когда вас хватают за руки без спроса, силой заставляют сидеть на месте, принуждают к сексу, запрещают выходить на улицу или запирают дома. Это тоже однозначный признак - если есть физическое насилие, то отношения разрушены, и уже очень давно. К сектам это тоже относится - во многих сектах практикуют ранние подъемы, тяжелые физические упражнения, разные сексуальные практики и физические наказания.

Непринятие критики. Критику не любит никто, но если ваш партнер гневно отклоняет абсолютно любые, даже ласковые и спокойные просьбы изменить что-то в поведении - в отношениях что-то неладно. В сектах тоже всегда есть запрет на критику.

Вам постоянно страшно потерять эти отношения. Здоровые и доверительные отношения - это, в первую очередь, стабильные отношения. Вам не страшно, что партнер может уйти или оставить вас в одиночестве. И если это происходит - вы в серьезной зависимости.

Недавно у меня внутри появилась уверенность, что я имею право говорить об этом. Сначала я хотела написать пять основных признаков, но потом полезло так много мыслей, что я только успевала записывать. Основным признаком, конечно, является разотождествление с умом, а остальные просто подтверждают, что вы правильно все понимаете и вы на верном пути. Не стоит забывать о том, что пробуждение - это не результат, это процесс , который может длиться годы, а может быть, и жизни. И конечно же, я могу писать только из призмы своего восприятия, у каждого человека оно индивидуально.

1. Когда ты слушаешь опыты пробуждённых людей, тебе вдруг всё становится понятно.

Если раньше ты слушал это с завистью и тебя одолевала жажда попасть туда, в то место, о котором они говорят, то теперь ты испытываешь радость от того, что есть люди, которые находят правильные слова, чтобы рассказать об этом, потому что на самом деле рассказать об этом очень сложно. Тебе понятно каждое слово и даже если не всё, то ты всё равно каким-то неизвестным местом чувствуешь, о чём это.

2. Безумное стремление получить пробуждение отходит на второй план.

Раньше ум говорил, что надо достичь, надо стремиться, надо перепрыгнуть, сдаться, совершить какое-то действие, чтобы прийти туда и каким-то нелепым образом ощутить завершённость, то теперь это потеряло смысл. Для меня, например, это стало чуть ли не главным критерием, чтобы понять, что пробуждение наступило. До этого я была одержима мыслью поехать в Индию, где я пройду какой-то процесс, мне дадут это состояние, а вместе с ним дадут справку, где написаны баллы, то есть степень этого самого пробуждения.

Я стала видеть, что это только игры ума. Это для эго важно чего-то достичь, какой-то ступени, на самом деле идти некуда и достигать нечего. И по мере того, как это состояние усиливается, ослабевает желание этим хвастаться, потому что приходит осознание, что хвастаться нечем. Это равносильно тому как выйти на площадь и начать кричать: "Я стал человеком! Я становлюсь самим собой!" Когда понимаешь, как это естественно, тебе настолько нравится быть этим, что уже не важно, есть у тебя какая-то там справка или нет.

3. Приходит осознание, что твои мысли - это не ты.

Сначала ты просто начинаешь слышать эти голоса ума в голове. Я, например, не знала, что есть люди, которые вообще не слышат свои мысли. У меня в голове всегда кто-то разговаривал. Потом я начала видеть, что там говорит не один голос, их много. Почему-то считается, что признаться в том, что ты разговариваешь с самим собой, - это плохо, это признак сумасшествия. Но нет таких людей, у которых нет голосов ума, у всех ум разговаривает в голове.

Со временем начинаешь понимать некоторую абсурдность того, что говорит ум. Там есть некая дуальность, то есть ум всегда делит всё на "да " и "нет ", и часто это доходит до абсурда, потому что эти "да" и "нет" выстреливают одновременно. Например, собираясь на улицу, я вижу, как ум говорит "ты замерзнешь" и "тебе будет жарко" в одно и то же время. И если следовать уму, то тебя будет постоянно разрывать в выборе правильного решения.

Пробуждение - это когда ты осознаешь, что эти слова в голове произносишь не ты . Ты - это наблюдатель , который как бы стоит в сторонке и беспристрастно наблюдает за тем, что говорит ум. Сопротивляться уму бессмысленно, за ним можно просто наблюдать. Я иногда физически ощущаю, как какие-то мысли надуло мне в голову, или как мысль покидает меня, моё тело. Ты слышишь свои мысли и иногда тебе прямо хочется ржать от того, что ум говорит у тебя в голове разными голосами.

Вспомнился опыт моей подруги, которая, увидев на улице мужчину с цветами, подумала: "Как я завидую этой женщине, мужчина ей купил такой красивый дорогой букет". Следующая мысль: "Она, небось, наготовила всего, стол накрыла, потратилась, а он, гад, только цветы купил". Она поняла, что это пришло из ума, и начала смеяться, понимая, что к ней самой эти мысли не имеют никакого отношения.

Мне очень нравится понятие Ра Уру Ху, основателя системы Дизайн Человека, который говорит, что мы все - пассажиры, сидящие на заднем сиденье своего транспортного средства. В первую очередь это касается ума. С этого заднего сиденья ты наблюдаешь, что там тебе говорит ум. Ты - просто наблюдатель.

4. Таким же непостижимым образом ты начинаешь слышать своё тело.

Его голос становится всё сильнее. Ты всё больше и больше начинаешь прислушиваться к тому, куда оно тебя ведёт, когда оно устало, что оно хочет, испытывает ли оно жажду или голод, недомогание или удовольствие. Иногда тебе даже становится не понятно, почему твоё тело ведёт себя так, а не иначе. Почему собираясь куда-то, тело вдруг отказывается идти, как будто предупреждает об опасности. Или вдруг тебя начинают одолевать необъяснимые желания, которые возникают в неподходящем месте и в неподходящее время.

Если раньше ты это мог заглушить, подавить, то теперь этот голос становится всё сильнее. Мне как манифестирующему генератору это теперь особенно понятно. Когда нет отклика, моё тело просто не хочет ничего делать. Ум говорит, что действие должно быть совершено, а я не могу дрыгнуть ни рукой, ни ногой, потому что тело не хочет. И ты начинаешь всё больше доверять этому, потому что у тебя просто не остаётся выбора. Умом это не понять, тело функционирует за гранью сознательного. У него свои собственные физические законы, и ты не можешь ими управлять.

5. Одновременно с этим может поменяться режим дня, система питания.

Если раньше ты главенствовал над телом, то теперь оно начинает управлять тобой. Не знаю, как у других, но моё тело отказалось принимать тяжёлую пищу. Это просто случилось само. Я не стала вегетарианкой по каким-то религиозным убеждениям, ограничениям или аскезам. Я ни в чём себя не убеждала и ни в чём себя не ограничиваю до сих пор.

Просто наступил один прекрасный момент, когда моё тело отказалось это принимать в себя. Я пришла на обед в кафе и вся еда, которая была там (куры-гриль, гуляш, сильно зажаренная рыба), вдруг перестала казаться мне съедобной. Как будто это вообще перестало быть едой. Многие спрашивают меня, что случилось и пройдёт ли это когда-нибудь. Честно отвечу: я не знаю. Когда я хочу съесть кусок колбасы, я это делаю, если моё тело этого хочет. Но объяснить, почему это происходит, я точно не могу.

Вот что я точно могу сказать, так это то, что с пробуждением у всех заканчивается дружба с алкоголем и курением. Это происходит не потому, что ты играешь в высокодуховное лицо, которому не пристало пользоваться земными радостями. Ты просто начинаешь понимать абсурдность этих действий. Твоё тело отказывается вдыхать дым и вливать в себя спиртные напитки. Когда я теперь смотрю на бутылки с пивом в магазине, моё тело реагирует на это так, как будто там налита моча (по цвету очень похоже) или ацетон, то есть что-то совершенно непригодное для употребления, и хочет держаться от этого подальше.

Если раньше ты воспринимал алкоголь как спасение от напряжения, способ расслабиться, то теперь само это понятие становится абсурдным. Алкоголь делает твоё состояние замутнённым, тяжёлым, сонным и совершенно безрадостным. Даже не то что тебе приходит осознание, что алкоголь не нужен, чтобы расслабиться, ведь ты и так расслаблен, а просто это настолько понятно и естественно, что ты даже объяснить никому не можешь, почему так. Алкоголь не помогает снять напряжение, он только даёт возможность на время убежать от этого и отдалить тот момент, когда ты можешь начать работать со своим напряжением, а зачем?

6. К тебе вдруг приходит понимание, как же тебе хорошо может быть с самим собой.

Если раньше ты растрачивал себя на создание огромного количества знакомств, бессмысленного общения, переваривания новостей из телевизора, пустого пережёвывания чужих проблем, то теперь ты понимаешь, что всё это было простым заполнением пустоты внутри. Это ощущение пустоты было настолько невыносимым, что тебе хотелось заполнить её любыми способами: телевизор, книги, люди, алкоголь. Лишь бы не чувствовать свою бесполезность и одиночество.

И вдруг ты понимаешь, что что-то такое случилось, что у тебя больше нет необходимости это делать. Нет пустоты. Тебя наполняет что-то настолько прекрасное, что оно постепенно вытесняет из твоей жизни вещи, которые ты делал не потому, что очень хотел, а потому что все так почему-то делали. Тебе больше некуда бежать, потому что ты всё это время бежал от самого себя. Приходит понимание того, что самое прекрасное - это и есть ты. Это то, что у тебя внутри. И тебе так хорошо с этим, что нет нужды тратить свою энергию на то, чтобы искать это где-то в другом месте.

7. Ты начинаешь получать удовольствие от самых простых вещей, которые ты раньше вообще не замечал.

Например, ты можешь подолгу наблюдать, как качается какой-нибудь листик на дереве и кайфовать от того, как меняется его положение в пространстве, как он сгибается, переворачивается, видоизменяется каждую секунду. Как плывут облака по небу, как звучит чей-то голос, или как пахнет асфальт после дождя. Ты перестаёшь это как-то оценивать, описывать, обсуждать, ты просто наблюдаешь это из тишины. Музыка начинает становиться для тебя какой-то особой вибрацией в теле, приносящей физическое удовольствие, не сравнимое даже с оргазмом. Я, например, однажды из тишины ума просто смотрела на старую, заляпанную жиром сахарницу, стоящую на столе, и всё моё существо видело её красоту. Это было ни с чем не сравнимое удовольствие.

8. Ты начинаешь понимать бесполезность планирования и всё больше перемещаешься в момент "сейчас".

Это не значит, что ты перестаёшь планировать свою жизнь совсем, просто ты отдаёшь себе отчет в том, что будущее настолько многогранно, что не в твоей власти его планировать. Твои планы становятся всё более гибкими. Ты всё меньше заморачиваешься на тему того, что ты отошел от запланированного, и всё пошло не по плану. Тебе всё легче становится не копаться и не сожалеть о прошлом, где ты чего-то не смог.

Одновременно ты перестаёшь так много времени уделять своим мечтам. Ты мечтаешь, конечно, но при этом тебе всё меньше хочется жить в своих мечтах и фантазиях, потому что тогда ты упускаешь жизнь сейчас. Ты уже просто не можешь там находиться, потому что всё происходит именно сейчас, а не завтра. Тебе жалко усилий на то, чтобы сожалеть о том, что у тебя еще пока нет этого самого "завтра". Ты начинаешь ценить время как никогда раньше, понимая, сколько этого драгоценного времени ты просто "проспал", находясь в своих грёзах.

9. Тебе иногда начинает казаться, что у тебя какие-то проблемы с памятью.

Ты не можешь делать два дела одновременно. Это происходит потому, что ты уже не можешь рассеивать своё внимание так, как было раньше, когда ты делал кучу дел сразу и ни одного по сути. То есть ты, конечно, делал что-то, но что ты чувствовал при этом? Ощущал ли ты вкус еды, когда ел, глядя в телевизор? На уровне ощущений ты даже вспомнить не мог, что ты ел. Ты не был поглощен процессом, ты не проживал действие в моменте. Теперь у тебя это происходит автоматически. Если ты поглощен каким-то делом, про остальные ты просто не помнишь, потому что всё твоё внимание направлено на проживание одного действия.

Теперь если я варю картошку, мне надо находиться на кухне и ждать, пока она сварится. Стоит мне только уйти из кухни и переключить своё внимание на что-то другое, я погружаюсь туда настолько, что - всё - картошка сгорела. Я настолько погружаюсь в процесс происходящего со мной, что когда я это заканчиваю, я потом не могу вспомнить даже, что я делала. Все свои мысли, действия, чувства я оставила в том моменте. Я их прожила и их больше нет. Я не могу разговаривать по телефону и смотреть телевизор. Если я пытаюсь делать и то и другое, я понимаю, что я упускаю что-то важное, потому что ни одно из действий не проживается мной полностью.

10. Ты острее воспринимаешь боль и радость, причём не только свою.

Все ощущения других людей ты чувствуешь так же сильно, как свои. Ты не можешь сказать, о чём думает человек, с чем связана его боль, ты чувствуешь просто, что она есть. И ты ничего не можешь с этим сделать, ты не можешь уже выработать иммунитет, поставить фильтр или убежать от этого. Ты вынужден проживать это как своё собственное, потому что стираются границы между тобой и окружающим миром. Нет больше никакого "Я " и "не Я ", потому что всё это одно и то же. Оно находится внутри тебя, хочешь ты того или нет.

В связи с этим ты начинаешь спокойнее относиться к тому, что боль - это нормально. Она уже не кажется тебе чем-то аномальным. Боль-радость - это как Инь-Ян, это весы, это дуальность мира, это две стороны одного и того же. Ты понимаешь, что можно испытывать боль от невыносимой радости, и находить удовольствие в нестерпимой боли. Для тебя это перестаёт быть аномальным и становится естественным.

Публикация Сайт "OMAR TA SATT "

Порой друзья прямо говорят о своих намерениях, но иногда специально используют вас. Существуют способы определить, используют ли вас и не настало ли время избавиться от такого друга.

Шаги

Оценка поведения друга

Обратите внимание, не вспоминает ли о вас человек только тогда, когда ему что-то нужно. Если он разговаривает с вами или проводит время лишь тогда, когда ему нужна помощь или совет, если дело всегда касается только его желаний, скорее всего, вас используют.

• Ваш "друг" звонит вам, чтобы узнать, как прошел ваш день? Или он появляется только тогда, когда ему что-то нужно? Например, он просит отвезти его в магазин, одолжить сигарет или приютить на ночь. Если так, то вы – это человек-спасательный круг, который нужен только в минуты нужды.
• Обратите внимание, не является ли такое поведение постоянным. В конце концов, помогать друзьям – это часть дружеских взаимоотношений. Порой у людей бывают черные полосы, когда им нужна поддержка. Если же подобное случается постоянно или это единственная причина вашего общения, скорее всего, вас используют.

1. Подумайте, можете ли вы доверять этому другу. Настоящий друг никогда не выдаст ваши секреты, особенно, если это может нанести вам вред. Чтобы оценить уровень доверия к человеку, вспомните, были ли моменты, когда он выдавал личную информацию о вас, в особенности, из корыстных побуждений. Если да, то, вероятно, вас используют.

   • Подумайте об отношениях этого человека с другими его друзьями. Предавал ли он их доверие или использовал их? Если да, то это сигнал того, что вас тоже могут использовать.

2. Подумайте, не игнорирует ли вас ваш друг. Как часто этот человек зовет вас на какие-либо социальные мероприятия? Друг, который не ищет выгоды в вашем общении, всегда будет приветливым и будет вас везде приглашать, особенно в компанию общих знакомых.

   • Помните, что друзья не обязаны звать вас на каждое мероприятие, которое посещают. Однако если друг никогда вас никуда не зовет, а появляется только тогда, когда ему нужна помощь – скорее всего, он вас использует.
   • Если друг упомянул о мероприятии в кругу общих знакомых, куда вас не позвали, спросите, можете ли вы тоже пойти. Обратите внимание на ответную реакцию. Если нет никакого логического объяснения, почему вы не можете пойти, или если друг выдумывает неубедительные оправдания, скорее всего, вас просто используют.
   • Пример оправданного логического объяснения: ваши друзья собираются за город, но в машине нет места для вас.

3. Следите за действиями друга. Поступки говорят громче слов. Если человек всегда говорит, что “с него причитается”, но никогда ничего не делает в ответ, вероятно, он вас использует.

   • Вот пример, в чем ваш друг может вас использовать: вы сводили друга куда-нибудь пару раз, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Он обещает ответную услугу, но никогда не исполняет и продолжает жаловаться на свои проблемы. Если так продолжается бесконечно, значит, вас используют.
   • Спросите себя: испытывает ли ваш друг благодарность? Он с благодарностью принимает вашу помощь? Если да, вероятно, он вас не использует, а действительно нуждается в дружеской помощи. Если же создается впечатление, что этого человека не волнует ваша поддержка, это может быть знаком того, что вами пользуются.

4. Обратите внимание на игры на чувстве вины. Если ваш друг часто манипулирует вами, пытаясь вызвать у вас чувство вины и заставить делать то, чего вы не хотите, то, скорее всего, он вас использует.

   Подумайте, нет ли у вашего друга склонности к контролю. Если ваш друг пытается командовать вами и указывает, что вам делать, особенно в угоду ему самому и его друзьям, скорее всего, он вас использует.

   Доверьтесь своим инстинктам. Если вам кажется, что ваш друг неискренен, причем это ощущение вы испытываете постоянно, то, скорее всего, вы правы. Чтобы убедиться, прямо задайте человеку вопрос, действительно ли он чувствует то, что говорит.

   Будьте готовы к разрыву отношений, если чувствуете, что вас использовали, и невозможно ничего сделать, чтобы продолжать дружбу. Объясните, почему вы не можете быть друзьями и прекратите общение. Не дайте себя убедить, что он изменится, особенно, если вы уже давали этому человеку шанс, и не один. Он продолжит вами пользоваться, если вы позволите ему вернуться в вашу жизнь.

• Смотрите другу прямо в глаза во время беседы.
• Не шутите во время разговора. Ваш друг должен понять, что вы настроены серьезно.
• Обратите внимание на классические сигналы манипуляции, например, игру на чувстве вины или обвинения.
• Прежде чем обвинять человека, убедитесь, что проблема действительно существует и что вы не раздуваете из мухи слона.
• Подумайте, не являетесь ли вы "жилеткой" для утешения, и нужны только тогда, когда человек хочет рассказать о своих проблемах. Вы можете это понять, если всегда выслушиваете друга и даете множество советов, а когда вы сами хотите высказаться, он меняет тему или не выражает интереса. Он может даже напрямую заявить, что ему все равно и ему плевать на ваши чувства. Это знак недостатка понимания, который может обернуться эмоциональным насилием в долгоиграющей перспективе.
• Некоторые друзья выборочно выслушивают проблемы. Они не будут игнорировать ваши проблемы, они просто будут игнорировать то, что их не интересует. Тема разговора должна быть о них или увлекать их, и тогда они соизволят ответить. Порой они не слушают или перебивают.
• Проверьте звонки от этого человека. Он не будет звонить, когда вы уедете в другой город. По крайне мере, не очень часто. Это значит, что вас рассматривали, как источник развлечения, а сейчас нет необходимости справляться, как у вас дела.
• Если вы попытались все обсудить, а человек полностью обернул ситуацию против вас, это сигнал предательства. Если вы вынуждены оправдываться, а друг только обвиняет вас и изображает из себя жертву, будьте осторожны с этим человеком.
• Если у вас есть сомнения, поищите мнение со стороны! Вы можете спросить близкого друга, члена семьи или друга этого человека. Это поможет вам понять, не преувеличиваете ли вы, или, наоборот, недооцениваете ли ситуацию.

Предупреждения

• Если вы не уверены, что друг вас использует, подождите немного, спросите мнения других людей и не заводите разговор прямо сейчас, потому что, возможно, вы ошибаетесь. Ложные обвинения могут испортить дружбу.
• Если человек не согласен с вашими обвинениями, потому что, по его мнению, он лучше, чем вы думаете, не позволяйте ему видеть ваше огорчение. Он будет "питаться" этим, сделает вид, что ему безразлично, или посмеется над вами.
• Обратите внимание, не является ли большинство "шуток" в ваш адрес замаскированными издевками. Некоторые фальшивые друзья могут не только вас использовать, но также и подавлять вашу самооценку, чтобы почувствовать свое превосходство. Если над вами грубо и обидно шутят, вам стоит поговорить об этом.
• Проверьте, не относятся ли к вам без уважения. Если человек всегда плохо отзывается о дорогих вам людях, пользуется вами, манипулирует, ведет себя слишком инфантильно или не меняется после своих извинений, настало время избавиться от него.
• Не приводите с собой еще одного друга, иначе обвинения могут быть слишком жесткими. Убедитесь, что разговор проходит с глазу на глаз и что вам комфортно.
• Обратите внимание на так называемого друга, который "забывает" то, что о чем вы говорили или что делали в прошлом, что послужило главным скреплением ваших отношений. Выборочная память служит его целям, но, определенно, не вашим. Не позволяйте такому человеку манипулировать вами.