Perché vuoi mangiare cose sconosciute durante la gravidanza? Ragioni per il costante desiderio di mangiare durante la gravidanza

La maggior parte delle persone può “vantarsi” di periodi di apatia e sonnolenza. L'abbondanza di informazioni in arrivo, il tempo che cambia, un programma di sonno irregolare: molti fattori possono mettere una persona completamente sana in uno stato di "zombi". Le sensazioni allo stesso tempo sono indescrivibili: le palpebre diventano pesanti, il cuore batte a malapena, la realtà “sfoca” e i crampi alla mascella a causa del costante sbadiglio. Tutto il giorno vorresti sdraiarti da qualche parte, ma il datore di lavoro “dannoso” non è pronto a fornire un posto letto ai suoi dipendenti. Se sei una donna, la sonnolenza diurna può indicare che sei incinta. Spesso l'affaticamento frequente è l'unico segno dei primi giorni del concepimento.

Se i sospetti sulla fecondazione riuscita vengono confermati, è tempo di prepararsi al fatto che il desiderio di addormentarsi diventerà un compagno fedele per molto tempo. Dopotutto, durante la gravidanza vuoi costantemente dormire. Per una donna incinta, l’ulteriore opportunità di riposare è un “dono del cielo”.

Non è un segreto che nel processo di visione dei sogni, una persona reintegra le risorse sprecate durante il giorno. Spegnendosi la testa si libera delle informazioni non necessarie e il sistema nervoso viene regolato. Durante la gravidanza, i costi psicofisici superano tutti i record precedenti. Dopotutto, all'interno della futura mamma si forma costantemente un organismo separato. Questi sono carichi colossali e un sonno adeguato aiuta ad affrontarli.

Aumento della sonnolenza durante la gravidanza

Perché vuoi dormire molto durante la gravidanza? Gli esperti identificano tre fattori principali che influenzano il benessere di una donna.

• Ristrutturazione intensiva del corpo. Allo stesso tempo, il sistema nervoso centrale funziona in modalità potenziata. Di conseguenza, è necessario più tempo per regolamentare i processi.
• L’aumento della produzione di progesterone rilassa e provoca una diminuzione della pressione sanguigna.
• Aumento dello stress emotivo e psicologico.

La combinazione di questi motivi provoca un aumento della sonnolenza. In questo caso, tutti gli sforzi sono mirati a beneficio del nascituro, quindi non è necessario preoccuparsi dell'affaticamento emergente.

Ti rende costantemente assonnato: un segno di concepimento

Nausea, debolezza e aumento dell'affaticamento sono segni noti di gravidanza. La comparsa di questi sintomi prima del mancato ciclo mestruale è significativa per qualsiasi donna. A volte un improvviso inizio di sonnolenza funge da unico “indicatore” del concepimento dell’embrione.

È importante saperlo! Ciò è dovuto all’ormone progesterone, che protegge il feto dal rigetto, rafforza le pareti uterine e aiuta l’ovulo fecondato a “stabilirsi”. I costi di questi processi sono espressi nello stato “pigro” della futura mamma.

Manifestazioni tipiche di sonnolenza nelle future mamme

Le lamentele tipiche delle donne incinte sono improvvisi cambiamenti di umore, perdita di forza e ansia irragionevole. Ogni donna sperimenta gli effetti delle fluttuazioni ormonali in misura diversa.
Alcuni sono costantemente pieni di forza ed energia, altri letteralmente “cadono dai piedi” già nei primi giorni del concepimento. Il modo in cui ci sentiamo cambia sempre in modo caotico: oggi “spostiamo le montagne” e domani mobilitiamo le ultime briciole di forza per lavarci i denti. Bisogna affrontare filosoficamente tale imprevedibilità: tutto non può essere cambiato. Per risparmiare energia creativa, c’è un semplice esercizio:

• in primo luogo, fai un elenco delle attività imminenti;
• in secondo luogo, dividerlo in tre parti:
  • responsabilità richieste;
  • questioni che possono essere affidate al marito;
  • cosa può mancare;
• la terza fase è l'ordinamento dell'elenco.

Come risultato del lavoro, le persone hanno provato un grande sollievo. Eliminando le azioni non necessarie, una donna incinta impara a distribuire uniformemente le proprie forze, evitando il sovraccarico.

Cause della condizione in periodi diversi

La sonnolenza ha cause diverse in momenti diversi. Se nella fase iniziale vuoi davvero dormire a causa di un "aumento" ormonale, nel secondo trimestre l'aumento dell'affaticamento è una conseguenza della crescita e dello sviluppo del feto. Quando il processo di gravidanza procede normalmente, la sonnolenza scompare nelle fasi intermedie e finali.

Attenzione! Nei casi in cui lo stato apatico persiste nei periodi successivi, bisogna stare attenti. Spesso le cause di queste manifestazioni possono essere varie complicazioni.

Inizio della gravidanza

Nelle prime fasi della fecondazione, il bisogno ipertrofico di riposo non rappresenta un pericolo. È solo che tutte le forze del corpo della futura mamma stanno lavorando per creare una nuova vita. Grandi spese di risorse richiedono una compensazione adeguata. La fase del sonno ripristina le forze perdute e le indirizza nella giusta direzione.

Man mano che il feto si sviluppa nell'addome, la tossicosi caratteristica delle fasi iniziali diminuisce. Dopo il primo trimestre i sintomi della sonnolenza scompaiono gradualmente.

Secondo trimestre

La 14a settimana è l'inizio del secondo trimestre di gravidanza. Durante questo periodo, la placenta completa la sua formazione, scompaiono sintomi spiacevoli come nausea, intolleranza agli odori e stanchezza permanente. Ma succede che le speranze di eliminare la sonnolenza non si giustificano. La ragione della manifestazione della debolezza diurna nel quarto mese di gestazione è lo sviluppo intensivo dell'embrione. Come risultato della formazione dei bioritmi del feto, il corpo della madre è costretto ad “adattarsi” al modello di sonno del nascituro. Tuttavia, i ginecologi non consigliano un lungo sonno mattutino. Se dormi molto durante questa fase della gravidanza, la circolazione sanguigna è compromessa e appare uno stato depressivo.

Periodo prima del parto

Nella fase finale della gravidanza può verificarsi una “privazione cronica del sonno” a causa dell’aumento delle dimensioni del bambino. La pressione sugli organi interni e l’irrequietezza intrauterina durante la notte spesso causano disturbi nel riposo notturno della donna incinta. Se l'affaticamento persistente non migliora o peggiora, dovresti consultare un medico. La sonnolenza nel terzo trimestre può essere associata a diverse patologie.

Motivo di seria preoccupazione

Nelle ultime fasi della gravidanza è importante individuare tempestivamente eventuali patologie che influiscono sull’affaticamento. Alcuni di essi possono essere eliminati abbastanza facilmente, con l'aiuto della terapia vitaminica, mentre altri sono gravi e non possono essere ritardati.

Quindi, le cause patologiche della sonnolenza nelle future mamme:

È importante saperlo! In ogni caso la presenza di anomalie sospette è motivo per sottoporsi ad una visita medica. Il trattamento tempestivo può eliminare la possibilità di conseguenze fatali.

Modi per combattere il sonno al lavoro e a casa

Se la presenza di malattie gravi non è stata confermata, il desiderio di dormire molto è una conseguenza dei processi naturali. La futura mamma è in grado di correggere autonomamente i sintomi spiacevoli. Le donne particolarmente attive continuano a lavorare letteralmente finché non vanno all'ospedale di maternità. In questo caso, sorge la questione di eliminare la sonnolenza diurna nell'ambiente di lavoro.

Ecco un elenco di misure che ti aiuteranno a rimanere vigile durante il giorno:

• fare pause frequenti (più di 10 minuti);
• areare l'area di lavoro: la mancanza di ossigeno può aumentare la sonnolenza;
• il tè verde è un utile tonico;
• cambiare la posizione del corpo più spesso, uscire all'aria aperta se possibile;

Ecco un elenco approssimativo di azioni per mantenere la vitalità fuori casa. È più facile combattere la sonnolenza nel tuo appartamento:

• Monitoriamo la qualità del sonno: almeno 10 ore al giorno, “luci spente” alle 22.00;
• alzarsi e andare a letto rigorosamente alla stessa ora ogni giorno;
• esercizi mattutini regolari, attività fisica moderata la sera;
• una dieta variata, pasti frequenti in piccole porzioni, l'ultimo pasto - entro e non oltre le 20.00;
• una doccia di contrasto è un vecchio rimedio collaudato; la temperatura dell’acqua dovrebbe essere confortevole, “senza estremi”.

Le passeggiate frequenti e gli esercizi di respirazione non solo aiuteranno ad alleviare la sonnolenza, ma avranno anche un effetto curativo generale sul corpo.

Traendo le conclusioni

È normale volere di più. Pertanto, il corpo accumula forza in preparazione alla nascita imminente. Dopo la nascita di una femmina o di un maschio, una giovane madre ricorderà con trepidazione un buon riposo. Prendersi cura del bambino riempirà tutto lo spazio possibile, sostituendo a lungo il sonno non programmato. Le donne scherzano: “Durante la gravidanza è difficile dormire su un fianco; con la nascita di tuo figlio imparerai a dormire anche stando in piedi”.

Durante il periodo prenatale, non dovresti negarti un riposo aggiuntivo. L'aumento della sonnolenza nelle fasi successive è considerato un campanello d'allarme. L’esame medico e il trattamento completo aiuteranno a identificare e prevenire una malattia grave.

Qualsiasi donna può alleviare i sintomi della debolezza regolare. Seguire i principi di uno stile di vita sano è una buona abitudine che tornerà utile in futuro.

Sentiamo spesso dire che una futura mamma dovrebbe mangiare per due. Alcune donne lo fanno e alla fine del trimestre soffrono di gonfiore, ipertensione, mal di schiena e altre patologie. Le donne incinte spesso dicono che vogliono costantemente masticare qualcosa o fare uno spuntino. Cosa fare? È normale avere fame costante e aumentare l'appetito durante la gravidanza? Perché succede?

Cause della fame durante la gravidanza

I cambiamenti ormonali nel corpo sono il fattore principale che provoca un costante desiderio di mangiare. I cambiamenti portano ad altre nuove sensazioni e desideri. Ad esempio, le donne vogliono appassionatamente mangiare piatti che prima non gli piacevano. C'è anche il desiderio di abbinare piatti incompatibili: piccante e dolce, salato e dolce. A volte in inverno, le future mamme hanno il desiderio di mangiare melone o anguria.

I ginecologi affermano che l'aumento dell'appetito e le nuove abitudini di gusto sono fenomeni normali per le future mamme. Dopotutto, aumenta il loro fabbisogno di calorie necessarie per lo sviluppo e la crescita del feto.

Tuttavia, il fattore psicologico non è il meno importante per aumentare l’appetito. Questo si riferisce alla convinzione che ora devi mangiare per due. Non dovresti ascoltare opinioni così errate. I ginecologi affermano che con l'inizio della gravidanza una donna dovrebbe aumentare la quantità di cibo consumato, ma solo di 300 calorie nel primo e secondo trimestre e di 450 nel terzo. Ma non due volte!

Un altro motivo della costante sensazione di fame è quello che spesso accompagna le donne incinte. Gli psicologi affermano che gli stati depressivi sono caratterizzati dalla mancanza dell'ormone della gioia, la serotonina. Si trova in molti prodotti dolci, in particolare nel cioccolato e nel cacao. Quindi una donna cerca di compensare la mancanza di gioia nella vita consumando dolci o altri cibi preferiti.

Sensazione di fame all'inizio della gravidanza

È in questa fase della gravidanza che le future mamme iniziano a provare una fame costante. Alcuni lo considerano un fenomeno normale e richiedono addirittura ai mariti di comprare loro varie prelibatezze. Altri, monitorando costantemente il loro peso e osservando il suo forte aumento, si rivolgono ai medici lamentandosi di non riuscire a frenare l'appetito e di cui iniziano a soffrire. Un ostetrico-ginecologo competente spiega al suo paziente la causa del problema, le sue possibili conseguenze e dà consigli pratici.

La sensazione di fame costante che si presenta può essere superata se ascolti i consigli dei nutrizionisti. È importante rispettarli e non ignorarli, giustificandosi con la missione della maternità e promettendo di migliorare la situazione dopo il parto. Questo può solo danneggiare te stesso e il tuo bambino non ancora nato. Edema, funzionalità renale compromessa, vene varicose gestazionali: questi sono i problemi che possono essere causati da un eccesso di cibo anche solo per pochi mesi.

Quindi, per sedare la costante sensazione di fame, segui queste regole:

1. Mangiare in porzioni frazionarie. Per gli spuntini, utilizzare biscotti o biscotti ai cereali, frutta, carote e yogurt magro.
2. Elimina il pane bianco e i prodotti da forno dalla tua dieta.
3. Non confondere la sete con la fame. Se vuoi davvero mangiare, bevi semplicemente un bicchiere d'acqua. Sicuramente la sensazione di fame si attenuerà. Ma non bere mai subito dopo aver mangiato. Intervalli separati per mangiare e bere di 40-60 minuti.
4. Prova a mangiare cibi meno acidi. Aumentano l'acidità, irritano lo stomaco e provocano la fame.
5. Completa la tua dieta con frutta e verdura di stagione il più possibile. La fibra che contengono aiuta perfettamente a riempire lo stomaco e a soddisfare la fame.
6. Le proteine ​​dovrebbero essere presenti nella tua dieta ogni giorno. Aiuta a mantenere a lungo la sensazione di sazietà. A proposito, è meglio cuocere a vapore o stufare i piatti di carne. Evitare le carni fritte.
7. Il calcio deve essere presente nella dieta quotidiana. Le sue ricche fonti sono pesce, ricotta, yogurt e noci.
8. Non mangiare mai in movimento. Questo ti farà sentire pieno molto rapidamente. Bisogna masticare lentamente, seduti a tavola, senza farsi distrarre dalla tv, dai libri, dai giornali, o dalle conversazioni al telefono.
9. Trova le attività che ti interessano. Dopotutto, le donne spesso sviluppano una sensazione di fame costante a causa dell'ozio.

Specialmente per

La gravidanza è un momento di nuove sensazioni e vari reclami. Le future mamme possono notare sonnolenza o irritabilità, dolore alla testa e alla parte bassa della schiena, cambiamenti nel gusto o nausea e aumento di peso. A volte notano che cresce il desiderio di bere molti liquidi. La sete estrema è associata alla gravidanza?

Sete

La sete moderata o grave non è un segno di gravidanza, anche se è abbastanza comune durante questo periodo. Di solito, il desiderio di bere molto sorge nelle fasi iniziali, nel primo o nel secondo trimestre, e si nota più spesso durante il giorno. Tuttavia, si verifica anche la sete notturna. Nel terzo trimestre si nota spesso la comparsa di un tale sintomo insieme al gonfiore.

Le cause di questa condizione possono essere sia fisiologiche che patologiche. Tuttavia, la comparsa di un tale reclamo dovrebbe allertare la futura mamma. In questa situazione, è meglio non ritardare la consultazione del medico.

Se la sete grave si manifesta all'improvviso, in piena salute, ed è quasi impossibile da placare, è necessario rivolgersi immediatamente a uno specialista.

Ragioni fisiologiche

Avere un figlio è impossibile senza cambiamenti ormonali completi nel corpo femminile. Il volume delle sostanze cambia, il flusso sanguigno aumenta e la velocità delle reazioni chimiche aumenta.

La futura mamma deve garantire non solo il normale funzionamento del suo corpo, ma anche la crescita del feto. Tutto ciò richiede un'ulteriore assunzione di liquidi nel corpo e si manifesta con il desiderio di bere molto.

Le cause fisiologiche della sete durante la gravidanza includono:

1. Cambiamenti nel metabolismo. L’acqua è la base di tutte le reazioni chimiche. Se il loro numero o la loro velocità aumentano, aumenta la necessità di liquidi.
2. Un cambiamento nel flusso sanguigno, che comporta un aumento del volume del fluido.
3. L'aspetto del liquido amniotico. Ciò porta ad un ulteriore consumo di liquidi e alla sete, soprattutto nel secondo e terzo trimestre. Il desiderio di bere può diventare forte se il volume del liquido amniotico aumenta bruscamente o se si verificano polidramnios.
4. Lavoro renale intensivo. Poiché il sistema escretore di una donna deve lavorare per due, tutti i processi al suo interno avvengono più velocemente. Questo spiega il desiderio più frequente di bere.
5. Cambiare la tua dieta. Le future mamme notano spesso la necessità di cibi piccanti, dolci o salati. Dopo tali piatti, la sete aumenterà, a volte in modo piuttosto forte.

Se il desiderio di bere è dovuto a ragioni fisiologiche, non c'è bisogno di averne paura. Tuttavia, solo il medico curante può determinare la natura della sete dopo aver effettuato determinati test.

Cause patologiche

Anche se molto spesso la sete durante la gravidanza è un fenomeno naturale e può essere facilmente corretta modificando la dieta o il regime alimentare, a volte può diventare un sintomo di una malattia pericolosa.

Le cause patologiche più comuni della sete durante la gravidanza sono:

• Diabete.
• Tossicosi.
• Preeclampsia.
• Malattie concomitanti.

La sete patologica non può essere ignorata. Si può sospettare quando vuoi costantemente bere e non riesci a soddisfare questo desiderio con nessuna bevanda. Questa condizione richiede un esame completo e un trattamento di qualità, poiché i suoi esiti possono essere troppo gravi.

Diabete

Il diabete mellito, o diabete, può svilupparsi prima del concepimento o solo durante la gravidanza. Nel secondo caso si chiama gestazionale e, con adeguate cure dopo il parto, scompare tranquillamente.

Se una donna non ha mai avuto alcun cambiamento nei livelli di zucchero nel sangue, un'improvvisa sensazione di sete estrema può essere un segno dell'insorgenza del diabete gestazionale. Oltre al desiderio di bere, la futura mamma potrebbe notare anche altri sintomi:

• Minzione molto frequente o poliuria. A volte questo sintomo si chiama diabete, quindi spesso devi andare in bagno.
• Aumento dell'appetito o, al contrario, mancanza di esso.
• Perdita di peso.
• Pelle secca.
• Nausea e vomito.

La combinazione di tali segni con la prima comparsa di sete grave indica lo sviluppo del diabete gestazionale e richiede la determinazione immediata della glicemia.

Se una donna aveva il diabete prima della gravidanza, un forte desiderio di bere è associato allo scompenso di questa malattia. Ciò può accadere durante la gravidanza, poiché i livelli di zucchero e lo stress sul corpo cambiano in modo significativo. Ma di norma, le persone con una lunga storia di diabete conoscono i segnali d'allarme e, se hanno costantemente sete, consultano immediatamente un medico.

Tossicosi

La tossicosi nelle fasi iniziali è spesso accompagnata da vomito. Può essere una tantum o, cosa che accade più spesso, più volte nel corso della giornata. Questa condizione può facilmente portare alla disidratazione, soprattutto durante la stagione calda.

Con un forte vomito, la futura mamma sperimenterà una forte sete costante. Se non riesci a far fronte da sola alla tossicosi e alla disidratazione, la donna avrà bisogno di cure ospedaliere: somministrazione di liquidi per via endovenosa.

L'aumento della sete sullo sfondo del vomito è un segnale pericoloso.

Preeclampsia

Nella seconda metà della gravidanza, la futura mamma può sperimentare la gestosi. Più spesso si osserva nelle fasi successive, nel terzo trimestre. Come la tossicosi, è una complicanza specifica durante la gravidanza.

In questo caso, prima di tutto, le donne iniziano a lamentarsi della comparsa di edema. Tuttavia, non indicano in alcun modo un’eccessiva assunzione di liquidi. Al contrario, è un sintomo di funzionalità renale compromessa, a causa della quale l'acqua non viene trattenuta nel letto vascolare, ma si accumula nei tessuti circostanti. Praticamente non partecipa allo scambio. Ecco perché, nonostante il crescente gonfiore, la futura mamma vorrà costantemente bere. Ed è impossibile limitare il flusso del fluido in una situazione del genere.

Malattie concomitanti

Durante la gravidanza le difese diminuiscono e varie malattie iniziano ad attaccare il corpo femminile. Molto spesso si tratta di ARVI, raffreddori, patologie dell'apparato respiratorio: faringite, tonsillite e bronchite.

Queste malattie sono spesso accompagnate da un aumento della temperatura corporea, che provoca sete. Inoltre, il desiderio di bere nasce a causa della secchezza emergente delle mucose.

Quanto più liquido entra durante una malattia, tanto più velocemente la futura mamma riuscirà a farcela. Pertanto, un organismo saggio reagisce al processo patologico con una sete crescente.

Per distinguere un desiderio patologico di bere da uno fisiologico, sono necessari la consultazione di un medico e un determinato esame.

Diagnostica

Il medico è in grado di sospettare la vera causa della sete già durante il colloquio e l'esame. Tuttavia, ci sono una serie di test necessari quando appare questo sintomo. Innanzitutto questo:

1. Glicemia per escludere o confermare il diabete mellito.
2. Analisi generale delle urine. Permette di identificare una proteina che appare lì solo durante la gestosi.
3. Analisi del sangue generale. I suoi cambiamenti indicano un processo infiammatorio.
4. Esame del sangue biochimico. Si tratta di numerosi indicatori che aiutano a valutare il funzionamento del fegato e dei reni, marcatori di infiammazione e composizione proteica del sangue.

Se necessario, possono essere prescritti altri esami, ad esempio gli ultrasuoni.

Trattamento

È impossibile liberarsi dalla sete patologica senza trattare la malattia di base. E la terapia sarà diversa in ogni caso:

• Insulina per il diabete.
• Soluzioni saline per la disidratazione.
• Preparati proteici per la gestosi.
• Farmaci antinfiammatori o antibatterici in caso di malattie concomitanti.

Tuttavia, è altrettanto importante mantenere il corretto regime di consumo. E in caso di sete fisiologica, questa è l'unica opzione terapeutica.

Regime di consumo di alcol

Durante la gravidanza, non tutte le bevande sono salutari. Alcuni sono categoricamente sconsigliati per dissetare. Le donne incinte possono bere:

• acqua da tavola.
• tè verde debole.
• composte.
• bevande alla frutta.
• succhi freschi.
• tisane (consentite in gravidanza).

Sono vietati l'acqua dolce gassata di tutti i gusti e varietà, le bevande energetiche, i tonici, il tè nero forte e il caffè.

La sete può essere comune durante la gravidanza. Ma per non perdere una malattia pericolosa, devi informarne il tuo medico.

Ogni donna sperimenta bisogni specifici durante la gravidanza. E i mariti di queste mogli sanno in prima persona cosa vuol dire correre nel freddo inverno alla ricerca di fragole fresche, succose angurie o pesche. Alcune donne sognano di sentire l'odore di benzina o vernice. Si scopre che il desiderio di un determinato prodotto significa solo una cosa: la mancanza di vitamine o microelementi.

Dipendenze alimentari delle donne incinte

Se una donna incinta vuole qualcosa di speciale, questo non sorprende nessuno. Alcune persone vogliono appassionatamente procurarsi immediatamente le fragole in una fredda giornata invernale, altre vogliono mangiare aringhe con ketchup o latte e alcune, per qualche motivo, vogliono carne cruda. Oggi è molto più facile trovare determinati prodotti rispetto a 20 anni fa. A gennaio puoi trovare facilmente le fragole e le aringhe vengono vendute in qualsiasi negozio, cosa possiamo dire di un pezzo di carne.

Ma l'insolita combinazione di prodotti che una donna incinta sogna a volte stupisce semplicemente le persone. Perché si verificano stranezze alimentari? Perché hai voglia di carne durante la gravidanza? E, soprattutto, qual è la ragione di un desiderio così forte?

Cause dei capricci "incinti".

Con l'inizio della gravidanza, il corpo femminile viene ricostruito. All'inizio, una donna incinta soffre di riflesso del vomito e nausea e gli scienziati associano queste manifestazioni all'emergere di dipendenze alimentari.

Gli esperti dicono che il corpo femminile rafforza il suo lavoro a beneficio del feto. Ecco perché invia segnali al cervello che indicano determinati bisogni. I medici notano l'effetto speciale del progesterone, che avvia l'attivazione del "motore di ricerca". Il tuo medico sarà in grado di rispondere alla domanda sul perché desideri costantemente carne.

A volte le stranezze alimentari possono nuocere alla salute del nascituro e della madre stessa.

Perché la carne?

Come accennato in precedenza, qualsiasi preferenza di una donna incinta è associata all'azione di un ormone chiamato progesterone. La sua quantità aumenta notevolmente dopo la fecondazione, funziona come un antivirus che legge le informazioni e invia segnali sulla necessità al cervello. Pertanto, il progesterone aiuta il corpo a ottenere il microelemento o la vitamina mancante.

Non è necessario preoccuparsi dell'emergere di un certo bisogno e scoprire, ad esempio, perché vuoi la carne. I medici dicono che questo prodotto è semplicemente necessario per le donne incinte, perché satura il corpo con proteine ​​e calcio, di cui il bambino ha tanto bisogno. Ogni donna in una posizione interessante dovrebbe pensare sia a se stessa che al futuro bambino.

I benefici degli alimenti proteici

Adesso è opportuno spiegare quali sono i benefici della carne. Vale la pena considerare separatamente ciascun tipo di questo prodotto ed evidenziarne i vantaggi.

Grazie ai prodotti a base di carne, viene attivato il lavoro delle papille gustative, dello stomaco e del pancreas e aumenta anche l'appetito. La carne è un prodotto che contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B, che prevengono lo stress. Queste vitamine aiutano a normalizzare il processo metabolico, aiutano a scomporre i grassi nel fegato, a rafforzare i follicoli piliferi e a donare lucentezza e lucentezza ai capelli.

Affinché la gravidanza sia asintomatica e facile, è necessario consumare questo particolare gruppo di vitamine. Inoltre la carne è dotata di grandi quantità di fosforo, calcio, sodio, zolfo, potassio, cloro e magnesio.

L'effetto della carne sul bambino e sulla futura mamma

Se una donna incinta vuole la carne, perché non mangiarla? Il tipo più popolare è la carne di pollo. Contiene la maggior parte delle proteine, dell'acido linoleico e delle vitamine del gruppo B. Questi microelementi aiutano a migliorare l'immunità, a normalizzare il funzionamento del cuore e dello stomaco e a regolare i livelli di colesterolo nel sangue.

La carne di anatra e di tacchino sono considerati prodotti dietetici. Hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale e sulla pelle. Questi prodotti contengono un acido speciale che distrugge le cellule tumorali. Un indubbio vantaggio è che quando si prepara tale carne non è necessario usare sale, perché il sodio nella composizione conferisce acidità.

Perché vuoi la carne di maiale? Tutto è abbastanza semplice, perché contiene una quantità fenomenale di vitamina B, ferro e proteine, di cui il corpo ha bisogno. Ma vale la pena notare che questo prodotto richiede più tempo per essere digerito rispetto ad altri.

Ma l'agnello, ricco di iodio, magnesio e ferro, è facilmente digeribile. Il corpo di una donna incinta riceve una dose doppia di questi microelementi da un pezzo di agnello. Inoltre, la lecitina abbassa i livelli di colesterolo e la carne di agnello è ricca di questa sostanza. Perché le donne incinte bramano la carne di agnello? La risposta è semplice: il corpo non ha abbastanza ferro.

Come cucinare?

Medici e nutrizionisti concordano nel dire che durante la gravidanza è consigliabile mangiare carne magra e fresca. Non dovresti acquistare, tanto meno cucinare, un prodotto surgelato. È meglio bollire, cuocere e stufare la carne con le verdure.

Vale la pena notare che è meglio mangiare carne senza brodo, poiché il liquido di cottura assorbe sostanze nocive. È anche indesiderabile mangiare carne fritta, poiché può causare bruciore di stomaco.

Se hai sempre voglia di carne, perché non cucinarla e basta. Puoi preparare la zuppa, ma solo se elimini il brodo originale. È sufficiente scolarlo dopo l'ebollizione. È inoltre necessario ricordare che la carne può essere infetta, quindi è importante un adeguato trattamento termico, l'esposizione alle alte temperature e una lunga cottura. E questo vale per qualunque tipologia di prodotto presentato.

Perchè hai voglia di carne cruda?

Le voglie delle donne incinte possono essere molto insolite. Perché hai voglia di carne cruda in questo momento? Tutto qui è chiaro come il sole: non c'è abbastanza ferro nel corpo. Si verifica anemia da carenza di ferro. Molto spesso si verificano casi di carenza di emoglobina nelle donne in gravidanza: una donna su tre soffre di anemia nel secondo trimestre. L'emoglobina è necessaria per il normale sviluppo del feto e, se non è sufficiente, vengono consumate le riserve, che si esauriscono rapidamente.

L'anemia è il risultato della carenza di ossigeno e dello squilibrio ormonale, tipico dei residenti delle grandi città quando una donna incinta trascorre molto tempo in una stanza chiusa e non ventilata. I medici spesso devono affrontare situazioni in cui una donna incinta sogna gesso, carbone, calce o pasta cruda: queste sono cause evidenti della stessa anemia. Con una mancanza di ferro, il corpo distorce le preferenze di gusto. Ecco perché ho così tanta voglia di carne. Anche se è crudo.

Persino gli esperti non riescono ancora a capire perché le donne incinte vogliano carne cruda o come nasca un desiderio indomabile di assaggiare un pezzo di carne di maiale non trasformata o carne macinata. Sostengono solo che in questo modo l'organismo cerca di compensare la carenza di ferro, di cui è ricca la carne cruda. Questa è una reazione subconscia del cervello.

E, naturalmente, questo prodotto non dovrebbe essere consumato crudo, soprattutto se si tratta di una donna incinta. E l’aumento del contenuto di ferro non è la ragione di questo effetto.

Cosa fare se non vuoi la carne

Le donne in una "situazione interessante" devono mangiare cibi adeguati e sani per il benessere e la salute del bambino. Ma cosa dovrebbero fare i vegetariani? Perché non hai voglia di carne durante la gravidanza? Queste donne non sopportano nemmeno la sua vista, per non parlare dei suoi gusti.

La carne può essere facilmente sostituita con prodotti come uova, pesce, ricotta e latte. Basta mangiare quotidianamente legumi, noci, grano saraceno e succo di melograno per compensare la carenza di ferro e proteine. È una situazione stressante per il feto quando sua madre, essendo un'avida vegetariana, inizia a consumare eccessivamente carne, che non aveva mai nemmeno toccato prima. E qui non dovresti ascoltare le raccomandazioni dei tuoi amati parenti, che sostengono che la carne è semplicemente un prodotto necessario e insostituibile durante la gravidanza e che la salute del bambino dipende da questo.

Se sei vegetariano e ti chiedi perché altre donne incinte bramano la carne, informa il tuo medico di questo dettaglio. Uno specialista competente non ti minaccerà o intimidirà, ti aiuterà solo a scegliere la dieta giusta per te. E se dubiti della competenza del medico, sentiti libero di sostituirlo con un altro.

Durante la gravidanza, anche la vista delle tue prelibatezze preferite diventa insopportabile e nasce una dipendenza da cibi che prima non ti piacevano affatto.

Le peculiarità del gusto durante la gravidanza possono essere molto diverse: il desiderio di mangiare tutto indiscriminatamente, mescolare cibi incompatibili o, al contrario, avversione per qualsiasi cibo.

Tutti sanno che le donne incinte spesso "hanno voglia di sottaceti" e se all'improvviso una donna viene vista mangiare sottaceti, ciò solleverà sicuramente domande sulla sua possibile "situazione interessante". Inoltre, ci sono molte storie, anche aneddoti, quando nel cuore della notte la futura mamma ha voglia di mangiare qualcosa di esotico, come fragole o pesche nel gelido inverno. Spesso le donne incinte hanno bisogni completamente strani: mangiare sabbia, masticare argilla, masticare gesso, ecc. E succede che, al contrario, un prodotto o una bevanda precedentemente preferiti possono iniziare a provocare disgusto anche al solo pensiero. Cambia anche l'atteggiamento nei confronti degli odori: i profumi preferiti provocano attacchi di vertigini, e gli aromi “da cucina” possono provocare addirittura nausea e persino vomito nelle future mamme.

Cambiamenti ormonali durante la gravidanza

Il motivo principale che spiega i cambiamenti nel gusto e la comparsa di strani desideri nella scelta del cibo è cambiamenti ormonali nel corpo di una donna incinta, vale a dire l'effetto del progesterone.

Progesterone– il principale ormone della gravidanza, la sua influenza è particolarmente pronunciata nei primi mesi di attesa di un bambino. Durante questo periodo, il progesterone viene prodotto da una struttura speciale dell'ovaio, chiamata "corpo luteo", e dopo 16 settimane di gravidanza, la funzione di produzione del progesterone viene assunta dalla placenta, che a questo punto è completamente formata.

Sotto l'influenza del progesterone, si verifica un impianto riuscito (attaccamento e impianto di un ovulo fecondato nella parete dell'utero), le strutture muscolari dell'utero vengono mantenute in uno stato rilassato e ciò impedisce lo sviluppo della minaccia di aborto spontaneo. Inoltre, il progesterone influenza la preparazione delle ghiandole mammarie e la formazione dell'allattamento.

Oltre al suo effetto diretto sugli organi del sistema riproduttivo, il progesterone ha un effetto pronunciato sull'intero corpo.

Il fatto è che nel corpo della futura mamma si verificano alcune trasformazioni, volte a sostenere il corso della gravidanza e a creare le condizioni più favorevoli per lo sviluppo del nascituro. Il progesterone gioca un ruolo di primo piano in questi processi e, sotto la sua influenza, nel cervello si forma uno speciale accumulo di cellule sensibili, chiamato "dominante della gravidanza". Questo centro nervoso regola il funzionamento di tutti gli organi e sistemi in modo tale da proteggere il nascituro da varie influenze negative.

È grazie al lavoro della "gravidanza dominante" che molte future mamme sviluppano varie stranezze del gusto.

Reazione difensiva. Un cambiamento nelle preferenze di gusto è anche una reazione difensiva volta a proteggere il corpo dalle sostanze nocive e, al contrario, a stimolare l'assunzione di quelle utili. È proprio questa proprietà protettiva che spiega la comparsa dell'avversione, ad esempio, al caffè e alle varie spezie. Dopotutto, questi prodotti possono portare allo sviluppo di una minaccia di aborto spontaneo. Pertanto, la “gravidanza dominante” lavora per liberare il corpo da questi prodotti indesiderati.

Se manca qualcosa...

Molte future mamme provano un'irresistibile voglia di dolci, prodotti da forno e cioccolato. Ciò è dovuto al fatto che una donna incinta ha bisogno di più energia, il che significa di più calorie, di cui ce ne sono molti in vari dolci.

E il noto desiderio di cibi salati si spiega con il fatto che il corpo ha bisogno di compensare la mancanza minerali, in particolare - sodio, una quantità aggiuntiva della quale è necessaria per la futura mamma, poiché con il progredire della gravidanza, il volume del sangue aumenta e, di conseguenza, cambia l'equilibrio dei componenti liquidi e minerali.

Maggiore fabbisogno di vitamine e minerali- Questa è anche una delle principali spiegazioni delle stranezze del gusto durante la gravidanza. Lo sviluppo di una nuova vita nel corpo richiede un maggiore apporto di molte vitamine e minerali. Ciò potrebbe spiegare il desiderio della futura mamma di mangiare fragole, arance e altri frutti. Dopotutto, sono un'ottima fonte di un'ampia varietà di vitamine. Questo desiderio sorge più spesso di sera e di notte, perché è durante queste ore che il lavoro di quella parte del sistema nervoso in cui si trova la “gravidanza dominante” avviene più intensamente.

Così, nei primi mesi di gravidanza, si forma l'“intuizione alimentare”. Il corpo cerca di soddisfare nuovi bisogni di nutrienti, vitamine e microelementi, e esteriormente questo si manifesta in tali stranezze del gusto.

A volte si verificano cambiamenti paradossali e inspiegabili nella percezione del gusto. Ad esempio, le future mamme sviluppano spesso un sapore metallico in bocca, che spesso è spiegato da una diminuzione della quantità di ioni ferro nel corpo. Ciò può portare all'anemia, ovvero una diminuzione dell'emoglobina nel sangue (il ferro fa parte dell'emoglobina ed è il componente funzionale più importante di questo composto). L'anemia porta ad un deterioramento dell'afflusso di sangue agli organi e ai tessuti sia del feto che della madre e, se non trattata, esiste il rischio di ipossia cronica o sanguinamento. Sembrerebbe che in questa fase dovrebbe accendersi la “dominante della gravidanza” - in modo che la donna abbia il desiderio di mangiare qualcosa fortificato con ferro: mele, carne rossa bollita, melograni. Ma ecco la cosa strana: è proprio il contrario: la futura mamma ne è disgustata. Questo fenomeno non ha ancora una spiegazione scientifica. Tali "capricci" del corpo dovrebbero essere compensati assumendo complessi vitaminici e minerali appositamente sviluppati per le future mamme. La quantità di vitamine e componenti minerali in essi contenuti è selezionata in modo tale che le donne incinte non soffrano di carenza di nutrienti.

Ragioni psicologiche. A volte le stranezze del gusto durante la gravidanza non hanno una base fisiologica speciale, ma si verificano per una serie di ragioni psicologiche. È noto che le future mamme, oltre ai cambiamenti fisiologici, sperimentano anche cambiamenti psicologici e le abitudini alimentari speciali possono essere una manifestazione di questi cambiamenti. La gravidanza, anche quella più desiderata, è in ogni caso stress associato a un cambiamento nello stile di vita e nella visione del mondo. Non tutte le donne incinte possono affrontare con calma tali cambiamenti, e quindi alcune sviluppano irritabilità, pianto e bisogno di maggiore attenzione. In effetti, durante questo periodo una donna ha bisogno di cure speciali da parte degli altri e cambiare le sue preferenze di gusto è uno dei modi per ricevere questa maggiore attenzione.

In effetti, è raro che le stranezze del gusto delle future mamme siano spiegate da uno solo dei motivi sopra indicati. Molto spesso appaiono come risultato dell'influenza di un complesso di processi fisiologici e psicologici che si verificano nel corpo delle donne incinte.

Come comportarsi

Nella maggior parte dei casi, è possibile assecondare un improvviso desiderio di mangiare qualcosa, ovviamente se si tratta di alimenti sicuri. Ad esempio, se vuoi il cioccolato, puoi mangiarne un pezzettino. La limitazione si applica solo alla quantità. Se vuoi mangiare un chilo di fragole o una tavoletta di cioccolato, dovresti limitarti, poiché un consumo eccessivo di questi prodotti può innescare lo sviluppo di una reazione allergica. Un consumo eccessivo di sale porterà alla sete e a cambiamenti nel metabolismo del sale marino. E mangiare molti prodotti da forno e dolci contribuirà ad un aumento di peso indesiderato.

Alcune future mamme a volte hanno il desiderio di bere birra e provare varie prelibatezze sature di colori e aromi artificiali. Tutti sanno che sia l'alcol che gli additivi alimentari artificiali possono danneggiare il pieno sviluppo del feto, quindi, se sorgono tali desideri, dovresti provare a sostituire questi prodotti con qualcos'altro. Ad esempio, la birra - per il pane nero o integrale, la gomma da masticare - per i frutti aromatici.

Quando vedere un medico?

Se le stranezze del gusto iniziano a interferire con il tuo normale ritmo di vita, i pensieri sul cibo non ti lasciano in pace o c'è un desiderio persistente di provare qualcosa di assolutamente malsano, dovresti contattare un medico.

Succede che le donne incinte vogliono provare qualcosa di non commestibile: gesso, argilla, terra cruda, ferro, ecc. Tali desideri possono essere un segno della mancanza di alcuni minerali, come calcio e ferro. In questo caso, il medico prescriverà ulteriori test per il contenuto di oligoelementi nel sangue e, se necessario, consiglierà l'assunzione di ulteriori oligoelementi.

E in conclusione, vorrei dire: per ridurre al minimo i problemi associati ai cambiamenti nelle preferenze di gusto, dovresti rendere il tuo menu vario e attraente nell'aspetto, non dimenticare di concederti con moderazione i dolci o, al contrario, i sottaceti, e prendi anche il complesso vitaminico e minerale raccomandato dal tuo medico per le donne incinte.