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Il concetto di cultura fisica, sport, educazione fisica. Significato, compiti, condizioni dell'educazione fisica

Il fondatore del sistema scientifico di educazione fisica (originariamente - educazione), che contribuisce armoniosamente allo sviluppo mentale e all'educazione morale di un giovane, è l'insegnante, anatomista e medico russo Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) in Russia. Creati da lui nel 1896, i "Corsi per insegnanti e capi di educazione fisica" furono il primo istituto di istruzione superiore in Russia per la formazione di specialisti in educazione fisica, il prototipo della moderna Accademia di cultura fisica di San Pietroburgo intitolata a PF Lesgaft . I laureati dell'Accademia ricevono un'educazione fisica superiore e diventano specialisti in vari campi della cultura fisica, anche nel campo dell'educazione fisica, cioè lo sviluppo dei valori della cultura fisica da parte delle persone. In relazione al lavoro negli istituti di istruzione superiore, tale specialista è chiamato insegnante di cultura fisica o insegnante del dipartimento di educazione fisica. È necessario distinguere tra i termini "educazione fisica" come formazione professionale in istituti educativi speciali e "educazione fisica" nel suo significato originario (secondo P.F. Lesgaft) di educazione fisica. In inglese, il termine "educazione fisica" può essere usato in entrambi i sensi. Va inoltre tenuto presente che il termine inglese "en:physical culture" nel senso del nostro ampio concetto di "cultura fisica" non è in uso all'estero. Lì, a seconda della direzione specifica dell'attività fisica, vengono utilizzate le parole "en: sport", "en: educazione fisica", "en: allenamento fisico", "en: fitness", ecc. , l'educazione morale, estetica e lavorativa assicura lo sviluppo a tutto tondo dell'individuo. Inoltre, questi aspetti del processo generale di educazione si manifestano in larga misura nel processo di educazione fisica organizzato di conseguenza.

Negli istituti di istruzione superiore, il processo di educazione fisica degli studenti viene svolto presso il Dipartimento di Educazione Fisica attraverso la disciplina "Cultura fisica".

L'obiettivo dell'educazione fisica è raggiunto nel risolvere compiti correlati di miglioramento della salute, sviluppo, istruzione e educazione.

I compiti di miglioramento e sviluppo della salute dell'educazione fisica includono:

Rafforzare la salute e indurire il corpo;

Sviluppo armonioso del corpo e funzioni fisiologiche del corpo;

sviluppo completo delle qualità fisiche e mentali;

Garantire un alto livello di efficienza e longevità creativa.

Si ritiene che per adempiere a questi compiti, il tempo totale delle sessioni di allenamento nella disciplina "Educazione fisica" e ulteriori esercizi fisici e sport indipendenti per ogni studente dovrebbe essere di almeno 5 ore settimanali. (Kuznetsov VS 2000)

Tutelare la propria salute è responsabilità diretta di ognuno, non ha il diritto di scaricarla sugli altri. Dopotutto, capita spesso che una persona con uno stile di vita sbagliato, cattive abitudini, inattività fisica, eccesso di cibo si porti in uno stato catastrofico all'età di 20-30 anni e solo allora ricordi la medicina.

Non importa quanto sia perfetta la medicina, non può liberare tutti da tutte le malattie. Una persona è il creatore della propria salute, per la quale deve combattere. Fin dalla tenera età, è necessario condurre uno stile di vita attivo, indurirsi, dedicarsi all'educazione fisica e allo sport, osservare le regole dell'igiene personale - in una parola, raggiungere un'autentica armonia di salute in modi ragionevoli.

La salute è il primo e più importante bisogno umano, che determina la sua capacità di lavorare e assicura lo sviluppo armonioso dell'individuo. È il prerequisito più importante per la conoscenza del mondo circostante, per l'autoaffermazione e la felicità umana. Una lunga vita attiva è una componente importante del fattore umano.

Uno stile di vita sano (HLS) è uno stile di vita basato sui principi della moralità, razionalmente organizzato, attivo, laborioso, temperante e, allo stesso tempo, protettivo da influenze ambientali avverse, che consente di mantenere la salute morale, mentale e fisica fino alla vecchiaia età.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (B03), "la salute è uno stato di benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l'assenza di malattia o infermità".

In generale, possiamo parlare di tre tipi di salute: salute fisica, mentale e morale (sociale):

La salute fisica è lo stato naturale del corpo, dovuto al normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. Se tutti gli organi e i sistemi funzionano bene, l'intero corpo umano (sistema di autoregolazione) funziona e si sviluppa correttamente.

· La salute mentale dipende dallo stato del cervello, è caratterizzata dal livello e dalla qualità del pensiero, dallo sviluppo dell'attenzione e della memoria, dal grado di stabilità emotiva, dallo sviluppo delle qualità volitive.

· La salute morale è determinata da quei principi morali che sono alla base della vita sociale di una persona, ad es. vita in una particolare società umana. I tratti distintivi della salute morale di una persona sono, prima di tutto, un atteggiamento consapevole nei confronti del lavoro, la padronanza dei tesori della cultura, un rifiuto attivo dei costumi e delle abitudini contrarie al normale stile di vita. Una persona fisicamente e mentalmente sana può essere un mostro morale se trascura le norme della moralità. Pertanto, la salute sociale è considerata la misura più alta della salute umana. Le persone moralmente sane hanno una serie di qualità umane universali che le rendono veri cittadini.

Una persona sana e spiritualmente sviluppata è felice: si sente benissimo, ottiene soddisfazione dal suo lavoro, si sforza di migliorare se stesso, raggiungendo un'immutabile giovinezza di spirito e bellezza interiore. (Leshchinsky LA 1995)

L'integrità della personalità umana si manifesta, prima di tutto, nella relazione e nell'interazione delle forze mentali e fisiche del corpo. L'armonia delle forze psicofisiche del corpo aumenta le riserve di salute, crea le condizioni per l'autoespressione creativa in vari ambiti della nostra vita. Una persona attiva e sana conserva a lungo la giovinezza, continuando l'attività creativa, non permettendo all '"anima di essere pigra". L'accademico N. M. Amosov propone di introdurre un nuovo termine medico "quantità di salute" per indicare una misura delle riserve del corpo.

Diciamo che una persona in uno stato calmo passa attraverso i polmoni 5-9 litri di aria al minuto. Alcuni atleti molto allenati possono far passare casualmente 150 litri d'aria attraverso i polmoni ogni minuto per 10-11 minuti, ad es. superando la norma di 30 volte. Questa è la riserva del corpo.

Prendiamo un cuore. E calcola la sua potenza. Ci sono volumi minuti del cuore: la quantità di sangue in litri espulsi in un minuto. Supponiamo che a riposo dia 4 litri al minuto, con il lavoro fisico più energico - 20 litri. Quindi la riserva è 5 (20:4).

Allo stesso modo, ci sono riserve nascoste dei reni e del fegato. Vengono rilevati utilizzando vari stress test. La salute è la quantità di riserve nel corpo, è la massima prestazione degli organi mantenendo i limiti qualitativi della loro funzione.

Il sistema delle riserve funzionali del corpo può essere suddiviso in sottosistemi:

1. Riserve biochimiche (reazioni di scambio).

2. Riserve fisiologiche (a livello di cellule, organi, apparati).

3. Riserve mentali.

Prendiamo, ad esempio, le riserve fisiologiche a livello cellulare di un velocista. Ottimo risultato nella corsa per 100 m-10 secondi. Solo pochi possono mostrarlo. Questo risultato può essere notevolmente migliorato? I calcoli mostrano che è possibile, ma non più di qualche decimo di secondo. Il limite delle possibilità qui si basa su una certa velocità di propagazione dell'eccitazione lungo i nervi e sul tempo minimo richiesto per la contrazione e il rilassamento muscolare.

Uno stile di vita sano comprende i seguenti elementi principali: lavoro fruttuoso, modalità razionale di lavoro e riposo, eliminazione delle cattive abitudini, regime motorio ottimale, igiene personale, indurimento, alimentazione razionale, ecc.

Il lavoro produttivo è un elemento importante di uno stile di vita sano. La salute umana è influenzata da fattori biologici e sociali, il principale dei quali è il lavoro.

Un regime razionale di lavoro e riposo è un elemento necessario di uno stile di vita sano. Con un regime corretto e rigorosamente osservato, si sviluppa un ritmo chiaro e necessario del funzionamento del corpo, che crea condizioni ottimali per il lavoro e il riposo, contribuendo così a rafforzare la salute, migliorare la capacità lavorativa e aumentare la produttività del lavoro. AB Zherebtsov

Il prossimo collegamento in uno stile di vita sano è l'eliminazione delle cattive abitudini (fumo, alcol, droghe). Questi violatori della salute sono la causa di molte malattie, riducono drasticamente l'aspettativa di vita, riducono l'efficienza, influiscono negativamente sulla salute delle giovani generazioni e sulla salute dei futuri bambini.

Molte persone iniziano il loro recupero smettendo di fumare, che è considerata una delle abitudini più pericolose dell'uomo moderno. Non per niente i medici ritengono che le malattie più gravi del cuore, dei vasi sanguigni e dei polmoni siano direttamente correlate al fumo. Il fumo non solo mina la salute, ma prende anche forza nel senso più diretto. Come hanno stabilito gli esperti sovietici, dopo 5-9 minuti dopo aver fumato una singola sigaretta, la forza muscolare diminuisce del 15%, gli atleti lo sanno per esperienza e quindi, di regola, non fumano. Non stimola il fumo e l'attività mentale. Al contrario, l'esperimento ha dimostrato che solo a causa del fumo, l'accuratezza del test, la percezione del materiale educativo diminuisce. Il fumatore non inala tutte le sostanze nocive nel fumo di tabacco: circa la metà va a chi gli sta accanto. Non è un caso che i bambini delle famiglie di fumatori soffrano di malattie respiratorie molto più spesso che nelle famiglie dove non fuma nessuno. Il fumo è una causa comune di tumori alla bocca, alla laringe, ai bronchi e ai polmoni. Il fumo costante e prolungato porta ad un invecchiamento precoce. La violazione dell'apporto di ossigeno ai tessuti, lo spasmo dei piccoli vasi rendono caratteristico l'aspetto di un fumatore (tinta giallastra del bianco degli occhi, pelle, sbiadimento prematuro) e i cambiamenti nelle mucose delle vie respiratorie influenzano la sua voce (perdita di sonorità , timbro ridotto, raucedine).

L'effetto della nicotina è particolarmente pericoloso durante determinati periodi della vita: giovinezza, vecchiaia, quando anche un debole effetto stimolante interrompe la regolazione nervosa. La nicotina è particolarmente dannosa per le donne incinte, poiché porta alla nascita di bambini deboli e sottopeso, e per le donne che allattano, poiché aumenta l'incidenza e la mortalità dei bambini nei primi anni di vita.

Il prossimo compito difficile è superare l'ubriachezza e l'alcolismo. È stato stabilito che l'alcolismo ha un effetto distruttivo su tutti i sistemi e gli organi umani. Come risultato del consumo sistematico di alcol, si sviluppa un complesso di sintomi di dipendenza morbosa da esso:

Perdita del senso delle proporzioni e del controllo sulla quantità di alcol consumato;

Violazione dell'attività del sistema nervoso centrale e periferico (psicosi, neurite, ecc.) E delle funzioni degli organi interni.

I cambiamenti nella psiche che si verificano anche con l'assunzione episodica di alcol (eccitazione, perdita di influenze restrittive, depressione, ecc.) Determinano la frequenza dei suicidi commessi in stato di ebbrezza.

L'alcolismo ha un effetto particolarmente dannoso sul fegato: con un prolungato abuso sistematico di alcol si sviluppa la cirrosi alcolica del fegato. L'alcolismo è una delle cause più comuni di malattie pancreatiche (pancreatite, diabete mellito). Insieme ai cambiamenti che incidono sulla salute del bevitore, l'abuso di alcol è sempre accompagnato da conseguenze sociali che danneggiano sia le persone intorno al paziente con alcolismo sia la società nel suo insieme. L'alcolismo, come nessun'altra malattia, provoca tutta una serie di conseguenze sociali negative che vanno ben oltre l'assistenza sanitaria e riguardano, in un modo o nell'altro, tutti gli aspetti della società moderna. Le conseguenze dell'alcolismo includono il deterioramento degli indicatori di salute delle persone che abusano di alcol e il deterioramento associato degli indicatori di salute generale della popolazione. L'alcolismo e le malattie correlate sono seconde solo alle malattie cardiovascolari e al cancro come causa di morte.

Il prossimo componente di uno stile di vita sano è una dieta equilibrata. Quando ne parli, dovresti ricordare due leggi fondamentali, la cui violazione è pericolosa per la salute.

La prima legge è il bilancio dell'energia ricevuta e consumata. Se il corpo riceve più energia di quanta ne consuma, cioè se riceviamo più cibo di quanto sia necessario per il normale sviluppo di una persona, per il lavoro e il benessere, diventiamo grassi. Ora più di un terzo del nostro Paese, compresi i bambini, è in sovrappeso. E c'è solo una ragione: un'alimentazione eccessiva, che alla fine porta ad aterosclerosi, malattie coronariche, ipertensione, diabete mellito e una serie di altri disturbi.

La seconda legge è la corrispondenza della composizione chimica della dieta ai bisogni fisiologici del corpo per i nutrienti. La nutrizione dovrebbe essere varia e soddisfare il fabbisogno di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali, fibre alimentari. Molte di queste sostanze sono insostituibili, poiché non si formano nel corpo, ma vengono solo con il cibo. L'assenza anche di uno solo di essi, ad esempio la vitamina C, porta alla malattia e persino alla morte. Otteniamo vitamine del gruppo B principalmente dal pane integrale e la fonte di vitamina A e altre vitamine liposolubili sono i latticini, l'olio di pesce e il fegato.

Non tutti sanno che bisogna imparare una cultura del consumo ragionevole, per astenersi dalla tentazione di prendere un altro pezzo di un prodotto gustoso che dà calorie in più o introduce uno squilibrio. Dopotutto, qualsiasi deviazione dalle leggi della nutrizione razionale porta a una violazione della salute. Il corpo umano consuma energia non solo durante il periodo di attività fisica (durante il lavoro, lo sport, ecc.), ma anche in uno stato di relativo riposo (durante il sonno, sdraiato), quando l'energia viene utilizzata per mantenere le funzioni fisiologiche del corpo - mantenere una temperatura corporea costante . È stato stabilito che una persona sana di mezza età con un peso corporeo normale consuma 7 chilocalorie all'ora per ogni chilogrammo di peso corporeo.

La prima regola in ogni dieta naturale dovrebbe essere: - Mangia solo quando hai fame.

Rifiuto di mangiare con dolore, disturbi mentali e fisici, con febbre e temperatura corporea elevata.

Rifiuto di mangiare immediatamente prima di coricarsi, così come prima e dopo un lavoro serio, fisico o mentale.

È molto importante avere tempo libero per digerire il cibo. L'idea che l'esercizio dopo aver mangiato aiuti la digestione è un grave errore.

I pasti dovrebbero consistere in cibi misti che sono fonti di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali. Solo in questo caso è possibile ottenere un rapporto equilibrato di nutrienti e fattori nutrizionali essenziali, per garantire non solo un alto livello di digestione e assorbimento dei nutrienti, ma anche il loro trasporto ai tessuti e alle cellule, la loro completa assimilazione a livello cellulare.

L'alimentazione razionale garantisce una corretta crescita e formazione del corpo, contribuisce al mantenimento della salute, ad alte prestazioni e al prolungamento della vita. (Kutsenko GI, Novikov Yu.V. 1997)

Le persone con malattie croniche devono seguire una dieta.

Svolge un ruolo importante per la salute e l'ambiente. L'intervento umano nella regolazione dei processi naturali non sempre porta i risultati positivi desiderati. La violazione di almeno una delle componenti naturali porta, in virtù delle interrelazioni esistenti tra di esse, alla ristrutturazione della struttura esistente delle componenti naturali-territoriali. L'inquinamento della superficie terrestre, dell'idrosfera, dell'atmosfera e dell'Oceano Mondiale, a sua volta, influisce sullo stato della salute umana, l'effetto del "buco dell'ozono" influisce sulla formazione di tumori maligni, l'inquinamento atmosferico influisce sullo stato delle vie respiratorie e l'inquinamento dell'acqua influisce sulla digestione, peggiora drasticamente le condizioni generali salute umana, riduce l'aspettativa di vita. Tuttavia, la salute ottenuta dalla natura dipende solo per il 5% dai genitori e per il 50% dalle condizioni che ci circondano.

Inoltre, è necessario tenere conto di un altro fattore oggettivo che influenza la salute: l'ereditarietà. Questa è la proprietà insita in tutti gli organismi di ripetere in più generazioni gli stessi segni e caratteristiche di sviluppo, la capacità di trasferire da una generazione all'altra le strutture materiali della cellula, contenenti da esse programmi per lo sviluppo di nuovi individui.

Influiscono sulla nostra salute e sui ritmi biologici. Una delle caratteristiche più importanti dei processi che si verificano in un organismo vivente è la loro natura ritmica.

È stato ora stabilito che oltre trecento processi che si verificano nel corpo umano sono soggetti al ritmo quotidiano.

La modalità motoria ottimale è la condizione più importante per uno stile di vita sano. Si basa su esercizi fisici e sport sistematici, che risolvono efficacemente i problemi di miglioramento della salute e sviluppo delle capacità fisiche dei giovani, mantenimento della salute e delle capacità motorie e rafforzamento della prevenzione dei cambiamenti avversi legati all'età. Allo stesso tempo, la cultura fisica e lo sport fungono da mezzi educativi più importanti.

È utile salire le scale senza usare l'ascensore. Secondo i medici americani, ogni passo dà a una persona 4 secondi di vita. 70 passi bruciano 28 calorie. (Kuznetsov VS 2000)

L'attività fisica generale comprende esercizi mattutini, allenamento fisico, lavoro autonomo, passeggiate, lavoro nel cottage estivo, ecc. Le norme dell'attività fisica generale non sono definite con precisione. Alcuni scienziati nazionali e giapponesi ritengono che un adulto dovrebbe fare almeno 10-15 mila passi al giorno.

L'Istituto di ricerca scientifica di cultura fisica offre norme per il volume settimanale di attività fisica degli studenti - 10 - 14 ore;

Le principali qualità che caratterizzano lo sviluppo fisico di una persona sono la forza, la velocità, l'agilità, la flessibilità e la resistenza. Il miglioramento di ciascuna di queste qualità contribuisce anche al rafforzamento della salute, ma non nella stessa misura. Puoi diventare molto veloce allenandoti nello sprint. Infine, è molto utile diventare agili e flessibili applicando esercizi ginnici e acrobatici. Tuttavia, con tutto ciò, non è possibile formare una resistenza sufficiente agli effetti patogeni. (Leschinsky 1995)

Per un'efficace guarigione e prevenzione delle malattie, è necessario allenare e migliorare, prima di tutto, la qualità più preziosa: la resistenza, combinata con l'indurimento e altri componenti di uno stile di vita sano, che forniranno a un corpo in crescita uno scudo affidabile contro molte malattie .

In Russia, l'indurimento è stato a lungo massiccio. Un esempio sono i bagni del villaggio con bagni di vapore e di neve. Tuttavia, in questi giorni, la maggior parte delle persone non fa nulla per indurire se stessa o i propri figli. Inoltre molti genitori, per paura di prendere un raffreddore per un bambino, già dai primi giorni della sua vita iniziano a impegnarsi in una protezione passiva contro il raffreddore: lo avvolgono, chiudono le finestre, ecc. Tale "cura" per i bambini non crea le condizioni per un buon adattamento alle mutevoli temperature ambientali. Al contrario, contribuisce all'indebolimento della loro salute, che porta al verificarsi di raffreddori. Pertanto, il problema di trovare e sviluppare metodi di indurimento efficaci rimane uno dei più importanti. Ma i benefici dell'indurimento fin dalla tenera età sono stati dimostrati da una vasta esperienza pratica e si basano su solide giustificazioni scientifiche.

Sono ampiamente noti vari metodi di indurimento: dai bagni d'aria alla bagnatura con acqua fredda. L'utilità di queste procedure è fuor di dubbio. Da tempo immemorabile si sa che camminare a piedi nudi è un meraviglioso rimedio rassodante. Il nuoto invernale è la più alta forma di indurimento. Per raggiungerlo, una persona deve attraversare tutte le fasi dell'indurimento.

L'efficacia dell'indurimento aumenta con l'uso di speciali effetti e procedure di temperatura. Tutti dovrebbero conoscere i principi fondamentali della loro corretta applicazione: sistematica e coerente; tenendo conto delle caratteristiche individuali, dello stato di salute e delle reazioni emotive alla procedura.

Un altro agente indurente efficace può e deve essere una doccia di contrasto prima e dopo l'esercizio. Le docce di contrasto allenano l'apparato neurovascolare della pelle e del tessuto sottocutaneo, migliorano la termoregolazione fisica e hanno un effetto stimolante sui meccanismi nervosi centrali. L'esperienza mostra un alto valore di tempera e curativo di una doccia di contrasto sia per adulti che per bambini. Funziona bene anche come stimolante del sistema nervoso, alleviando la fatica e aumentando l'efficienza.

L'indurimento è un potente strumento di guarigione. Ti permette di evitare molte malattie, prolungare la vita per molti anni, mantenere alte prestazioni. L'indurimento ha un effetto rinforzante generale sul corpo, aumenta il tono del sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna e normalizza il metabolismo. (Kutsenko GI 1997)

Per sviluppare la forza, dovrebbero essere usati esercizi che vengono eseguiti ciclicamente. Possono consistere in flessioni, cross step. Il carico iniziale dovrebbe essere minimo e aumentare man mano che si ottengono i risultati dell'esercizio, non appena le condizioni fisiche consentono di far fronte a carichi pesanti.

Se i singoli gruppi muscolari sono sottosviluppati, è necessario prestare particolare attenzione al loro allenamento, ma il carico complessivo dovrebbe essere ridotto.

La forza muscolare è una delle condizioni per lo sviluppo di una qualità come la potenza, perché in combinazione con la velocità, l'aumento della forza dovuto all'allenamento aumenta la potenza. Il più grande successo può essere raggiunto con lo sviluppo simultaneo di alta velocità, forza e resistenza.

Gli esercizi di forza con pesi sui muscoli pettorali e delle spalle devono essere eseguiti utilizzando conchiglie del peso della metà del peso del tirocinante più 5 chilogrammi, per le gambe - 75% del peso corporeo più 5 chilogrammi.

1. Per sviluppare i muscoli delle gambe, puoi usare il cosiddetto passo d'anatra - movimento in semi-squat, così come squat, corsa e salto. Diversi salti sviluppano determinati gruppi muscolari. In allenamento, è possibile utilizzare il salto da un punto in lunghezza, il salto con un affondo alternato del piede destro e sinistro in avanti, il salto della rana, il salto con la corda, il salto con i pesi. Anche gli squat possono essere diversi: squat semplici, squat con bilanciere, squat con sollevamento delle dita dei piedi e rotazione del corpo. Tutti questi esercizi possono essere utilizzati per sviluppare i muscoli delle gambe e del bacino.

2. Per lo sviluppo dei muscoli della parte bassa della schiena e della stampa, esercizi come pull-up, push-up, sollevamento delle gambe e del corpo in posizione prona, inclinazione con un carico, "angolo", tirando le gambe verso lo stomaco nell'hang è adatto.

3. Per lo sviluppo dei muscoli delle braccia, puoi usare flessioni, trazioni, verticali, lavorare con bilanciere e kettlebell, lancio del peso. Tali esercizi non solo sviluppano bene i muscoli delle braccia e delle spalle, ma rafforzano anche le articolazioni. Una serie di esercizi per lo sviluppo della forza può essere utilizzata senza pesi con conchiglie. Molto efficaci in questo caso sono le classi sulla traversa. La traversa dovrebbe essere posizionata ad un'altezza tale che le gambe non raggiungano il suolo nella posizione "sospesa". L'esercizio consiste nel tirare su la traversa fino a toccarla con il mento. Matveev L.P.

Lo sviluppo della velocità generale viene effettuato nelle lezioni di allenamento fisico generale nel modo seguente:

La corsa è l'esercizio principale che sviluppa la velocità complessiva. Le corse brevi, 40-60 m, durante l'allenamento su strada, sviluppano perfettamente la velocità.

sviluppo della cultura fisica

Cultura fisica - parte della cultura generale della società, la combinazione di varie attività finalizzate al raggiungimento del miglioramento fisico di una persona (promozione della salute, sviluppo delle qualità fisiche, raggiungimento di risultati sportivi, ecc.). Livello educazione fisica la società (qualsiasi società) dipende dal livello educazione fisica i suoi membri - fisico cultura della personalità - il grado di uso autonomo di F. a. nel campo dell'educazione e dell'istruzione, nella produzione, nella vita quotidiana, nell'organizzazione del tempo libero, del tempo libero.

Sport - parte integrante della cultura fisica, mezzo e metodo di educazione fisica, sistema per organizzare gare in vari esercizi fisici. C'è uno sport amatoriale e uno sportivo. Lo scopo dello sport come parte integrante della cultura fisica, insieme alla promozione della salute e allo sviluppo fisico generale di una persona, è quello di ottenere risultati elevati e vittorie nelle competizioni.

Educazione fisica - una parte organica dell'istruzione generale; un processo socio-pedagogico volto a rafforzare la salute, lo sviluppo armonioso delle forme e delle funzioni del corpo umano, le sue capacità e qualità fisiche, la formazione e il miglioramento delle capacità motorie e delle capacità necessarie nella vita quotidiana e nella produzione, nelle attività e, in definitiva, a raggiungere la perfezione fisica. I mezzi e le modalità principali di F.v. sono gli esercizi fisici (movimenti naturali e appositamente selezionati e i loro complessi - ginnastica, atletica), vari sport e turismo, indurimento del corpo (l'uso guarirà, le forze della natura - il sole, l'aria, acqua), rispetto del regime igienico del lavoro e della vita, padronanza degli speciali. conoscenze e abilità nel campo dell'uso di esercizi fisici, mezzi di indurimento, personale e sociale, igiene ai fini dello sviluppo e del miglioramento fisico (la cosiddetta educazione fisica).

Sviluppo fisico - il processo di cambiamento, nonché la totalità delle proprietà morfologiche e funzionali dell'organismo. Fr. di una persona è dovuto a fattori biologici (ereditarietà, rapporto funzionale e strutturale, gradualità dei cambiamenti quantitativi e qualitativi nel corpo, ecc.) e sociali (tenore di vita materiale e culturale, distribuzione e uso della ricchezza materiale e spirituale , istruzione, lavoro, vita, ecc.). Come insieme di caratteristiche che caratterizzano lo stato del corpo nelle diverse fasi dell'età, il livello di F. r. (insieme a fertilità, morbilità, mortalità) è uno dei più importanti indicatori della salute sociale della popolazione. Il principale mezzo di influenza diretta su F. r. sono esercizi fisici. Nella società moderna, completa F. r. di tutti i gruppi della popolazione, il raggiungimento della perfezione fisica è l'obiettivo sociale dell'educazione fisica, il cui programma e base normativa sono i programmi nazionali.

Cos'è l'educazione fisica

Il compito più importante in ogni famiglia è crescere un bambino sano. Se i bambini si sviluppano fisicamente, viene creata una base su cui costruire la struttura della personalità di una persona. Sfortunatamente, le statistiche moderne mostrano che lo sviluppo fisico, così come la salute di bambini e adolescenti, oggi lascia molto a desiderare. Dieci anni fa, i bambini mostravano tassi di sviluppo fisico più elevati di quanto non facciano ora.

L'educazione fisica è la base per lo sviluppo armonioso di un bambino. Il suo significato è grande anche nella formazione globale della personalità. È questa educazione che crea le basi affinché sia possibile lavorare completamente mentalmente. Per lavorare intellettualmente, devi spendere abbastanza forza fisica. Se un bambino è malato, non temperato, l'efficienza della sua attività mentale è notevolmente ridotta, mentre è più facile per una persona fisicamente sana mettersi alla prova in un lavoro produttivo, è molto più facile superare carichi pesanti e superlavoro in queste persone è molto meno comune.

Una corretta educazione fisica contribuisce alla formazione nel bambino di un senso di collettivismo e cameratismo, esigente con se stesso. Questo è uno strumento eccellente per rafforzare la volontà. Un buon sviluppo fisico è il risultato dell'educazione fisica. A causa del fatto che è organizzato al livello adeguato, la forza fisica del bambino può non solo essere rafforzata, ma anche migliorata.

L'educazione fisica in famiglia è un processo sfaccettato che copre l'educazione fisica e le attività sanitarie del bambino. È auspicabile che sia impegnato non solo nell'educazione fisica, ma anche in qualche tipo di sport: questo lo aiuterà a sviluppare forza e resistenza. Se parliamo della struttura interna e del contenuto dell'educazione fisica, allora da questo punto di vista un posto importante è dato a un processo come la formazione del reale bisogno di educazione fisica di un bambino, che può migliorare significativamente la salute. Se una persona sviluppa l'abitudine di fare esercizi fisici, allora sarà possibile migliorare la sua forza fisica e le sue prestazioni complessive, rafforzare la sua volontà.

L'educazione fisica porta conoscenze che arricchiranno le idee del bambino sull'essenza e il significato della cultura fisica e dello sport, su come influenzano lo sviluppo dell'individuo. Grazie a tale conoscenza, gli orizzonti dei bambini saranno notevolmente ampliati sia mentalmente che moralmente. Inoltre, in questo modo puoi aumentare la loro cultura generale.

L'educazione fisica comporta lo sviluppo delle capacità fisiche del bambino, il desiderio di attività sportive. Può essere leggero o sollevamento pesi, giochi sportivi o nuoto. Quando un bambino fa sport, fa esercizi, si indurisce, ovviamente diventa più sano e più resistente. Inoltre, l'educazione fisica quotidiana aiuta a essere vigile ed energico tutto il giorno, rende la figura tonica.

L'uso di vari esercizi fisici non è altro che metodi di educazione fisica. Si dividono in pedagogici specifici e generali. Il loro primo gruppo è caratteristico esclusivamente per il processo di educazione fisica, e il secondo è utilizzato in tutti i casi di formazione ed educazione. Per risolvere problemi specifici associati all'insegnamento della tecnica di esecuzione di esercizi fisici, vengono utilizzati il metodo del gioco, esercizi rigorosamente regolamentati e il metodo competitivo.

I metodi generalmente accettati includono metodi verbali e di influenza visiva. È molto importante che nella metodologia dell'educazione fisica non ci sia un metodo che possa essere considerato il migliore. Per la corretta attuazione del complesso dei compiti dell'educazione fisica, è necessario combinare in modo ottimale vari metodi, basati su principi metodologici.

L'educazione fisica è:

Educazione fisica

Cultura fisica- la sfera dell'attività sociale volta a mantenere e rafforzare la salute, sviluppando le capacità psicofisiche di una persona nel processo di attività fisica consapevole. Cultura fisica- una parte della cultura, che è un insieme di valori, norme e conoscenze create e utilizzate dalla società ai fini dello sviluppo fisico e intellettuale delle capacità di una persona, del miglioramento della sua attività motoria e della formazione di uno stile di vita sano, dell'adattamento sociale attraverso il fisico educazione, allenamento fisico e sviluppo fisico (in conformità con la legge federale della Federazione Russa del 4 dicembre 2007 N 329-FZ "Sulla cultura fisica e lo sport nella Federazione Russa");

I principali indicatori dello stato della cultura fisica nella società sono:

il livello di salute e lo sviluppo fisico delle persone;
il grado di utilizzo della cultura fisica nel campo dell'educazione e dell'istruzione, nella produzione e nella vita quotidiana.

Informazione Generale

Il termine "cultura fisica" è apparso alla fine del XIX secolo in Inghilterra durante il rapido sviluppo degli sport moderni, ma non ha trovato ampio uso in Occidente e alla fine è scomparso dalla vita di tutti i giorni. In Russia, al contrario, entrato in uso dall'inizio del XX secolo, dopo la rivoluzione del 1917, il termine "cultura fisica" ha ricevuto il suo riconoscimento in tutte le alte autorità sovietiche ed è entrato saldamente nel lessico scientifico e pratico. Nel 1918 fu aperto a Mosca l'Istituto di cultura fisica, nel 1919 Vseobuch tenne un congresso sulla cultura fisica, dal 1922 fu pubblicata la rivista "Cultura fisica" e dal 1925 ad oggi - la rivista "Teoria e pratica della cultura fisica ". A poco a poco, il termine "cultura fisica" si è diffuso nei paesi dell'ex campo socialista e in alcuni paesi del "terzo mondo". Il nome stesso "cultura fisica" indica la sua appartenenza alla cultura. La cultura fisica è una sorta di cultura generale, un lato dell'attività di padronanza, miglioramento, mantenimento e ripristino dei valori nel campo del miglioramento fisico di una persona per l'autorealizzazione delle sue capacità spirituali e fisiche e dei suoi risultati socialmente significativi correlati all'adempimento dei suoi doveri nella società.

La cultura fisica fa parte della cultura generale dell'umanità e ha assorbito non solo la secolare preziosa esperienza di preparazione di una persona alla vita, padronanza, sviluppo e gestione a beneficio di una persona per natura (da un punto di vista religioso - da Dio) capacità fisiche e mentali, ma ciò che non è meno importante, e l'esperienza dell'affermazione e dell'indurimento dei principi morali e morali di una persona, manifestati nel processo dell'attività fisica. Pertanto, nella cultura fisica, contrariamente al suo significato letterale, si riflettono i risultati delle persone nel migliorare le proprie qualità fisiche e, in larga misura, mentali e morali. Il livello di sviluppo di queste qualità, così come le conoscenze personali, le abilità e le capacità per migliorarle, costituiscono i valori personali della cultura fisica e determinano la cultura fisica dell'individuo come una delle sfaccettature della cultura generale di una persona .

Mezzi di cultura fisica

I principali mezzi di cultura fisica, sviluppando e armonizzando tutte le manifestazioni della vita del corpo umano, sono l'impiego cosciente (cosciente) in una varietà di esercizi fisici (movimenti del corpo), la maggior parte dei quali sono inventati o migliorati dalla persona stessa. Suggeriscono un graduale aumento dell'attività fisica dall'esercizio e dal riscaldamento all'allenamento, dall'allenamento ai giochi sportivi e alle competizioni, da loro alla creazione di record sportivi sia personali che generali man mano che crescono le capacità fisiche personali. In combinazione con l'uso delle forze naturali della natura (il sole, l'aria e l'acqua sono i nostri migliori amici!), i fattori igienici, la dieta e il riposo e, a seconda degli obiettivi personali, la cultura fisica consente di sviluppare e curare armoniosamente il corpo e mantenerlo in ottime condizioni fisiche per molti anni.

Componenti della cultura fisica

Ciascuno dei componenti della cultura fisica ha una certa indipendenza, la propria definizione degli obiettivi, il supporto materiale e tecnico, un diverso livello di sviluppo e la quantità di valori personali. Pertanto, lo sport nella sfera delle attività della cultura fisica viene individuato in particolare, utilizzando le frasi "cultura fisica e sport", "cultura fisica e sport". In questo caso, “cultura fisica”, “cultura fisica” in senso stretto può significare cultura fisica di massa e cultura fisica terapeutica.

Cultura fisica di massa

La cultura fisica di massa è formata dalle attività di cultura fisica delle persone come parte del processo di educazione fisica e autoeducazione per il loro sviluppo fisico generale e miglioramento della salute, miglioramento delle capacità motorie, miglioramento del fisico e della postura, nonché attività fisiche ricreative.

Ricreazione fisica

Ricreazione (lat. - recreatio, letteralmente - restauro) - 1) vacanze, cambio di scuola, 2) stanza per il riposo nelle istituzioni educative, 3) riposo, ripristino della forza umana. La ricreazione fisica è ricreazione e intrattenimento motorio attivo che utilizza esercizi fisici, giochi all'aperto, vari sport, nonché le forze naturali della natura, che si traducono in piacere, buona salute e umore, ripristinano le prestazioni mentali e fisiche. Di norma, le lezioni a livello di cultura fisica di massa per una persona sana non sono associate a sforzi fisici e volitivi molto grandi, tuttavia creano un potente background disciplinante, tonico e armonizzante per tutti gli aspetti della sua attività.

Fitness curativo

articolo principale: Fitness curativo

Un'altra, anche antisportiva in termini di obiettivi, direzione della cultura fisica è formata dalla cultura fisica terapeutica (riabilitazione motoria), che utilizza esercizi fisici appositamente selezionati e, come già notato, alcune strutture sportive per il trattamento e il ripristino delle funzioni corporee compromesse come risultato di malattie, infortuni, superlavoro e altri motivi.

Sport

Lo sport nella tradizionale espressione "cultura fisica e sport" non è solo escluso dall'ambito dell'educazione fisica nel senso stretto del termine, ma anche dall'ambito della cultura fisica in senso lato, in quanto include anche attività fisiche non direttamente correlato alla cultura (ad esempio scacchi, dama, bridge, biliardo, tiro a segno, numerosi sport tecnici, ecc.), adatto al significato originale della parola inglese "sport" come gioco, divertimento, intrattenimento. In senso lato, il concetto moderno di cultura fisica comprende solo gli sport basati sull'esecuzione di determinati esercizi fisici e un'elevata attività fisica. Le caratteristiche integrali dello sport sono la spiccata competitività, il desiderio di vincere e ottenere risultati elevati, che richiedono una maggiore mobilitazione delle qualità fisiche, mentali e morali di una persona, che vengono migliorate nel processo di allenamento razionale e partecipazione alle competizioni. Tale distinzione tra due diversi livelli quantitativi e qualitativi di manifestazione delle capacità e delle aspirazioni di una persona nell'educazione fisica e nello sport di massa è coerente con i nomi ben noti "coltivatore" e "atleta".

Cultura fisica adattiva

articolo principale: Cultura fisica adattiva

La specificità di questa sfera di attività è espressa nella definizione complementare "adattivo", che sottolinea lo scopo dei mezzi di cultura fisica per le persone con problemi di salute. Ciò suggerisce che la cultura fisica in tutte le sue manifestazioni dovrebbe stimolare cambiamenti morfo-funzionali positivi nel corpo, formando così la necessaria coordinazione motoria, qualità fisiche e abilità finalizzate al supporto vitale, allo sviluppo e al miglioramento del corpo. La direzione principale della cultura fisica adattiva è la formazione dell'attività motoria come fattore biologico e sociale di influenza sul corpo e sulla personalità di una persona. La conoscenza dell'essenza di questo fenomeno è il fondamento metodologico della cultura fisica adattiva. Università di educazione fisica di San Pietroburgo. PF Lesgaft, è stata aperta la facoltà di cultura fisica adattiva, il cui compito è formare specialisti altamente qualificati per lavorare nel campo della cultura fisica dei disabili.

Educazione fisica

articolo principale: Educazione fisica

L'ampio concetto moderno di "educazione fisica" indica una componente organica dell'educazione generale - un processo educativo e pedagogico volto a padroneggiare i valori personali della cultura fisica da parte di una persona. In altre parole, l'obiettivo dell'educazione fisica è la formazione della cultura fisica di una persona, cioè quel lato della cultura generale di una persona che aiuta a realizzare il suo potenziale biologico e spirituale. Il fondatore del sistema scientifico di educazione fisica (originariamente - educazione), che contribuisce armoniosamente allo sviluppo mentale e all'educazione morale di un giovane, è l'insegnante, anatomista e medico russo Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) in Russia. Creati da lui nel 1896, i "Corsi per insegnanti e capi di educazione fisica" furono il primo istituto di istruzione superiore in Russia per la formazione di specialisti in educazione fisica, il prototipo della moderna Accademia di cultura fisica di San Pietroburgo intitolata a PF Lesgaft . I laureati dell'Accademia ricevono un'educazione fisica superiore e diventano specialisti in vari campi della cultura fisica, anche nel campo dell'educazione fisica, cioè lo sviluppo dei valori della cultura fisica da parte delle persone. In relazione al lavoro negli istituti di istruzione superiore, tale specialista è chiamato insegnante di cultura fisica o insegnante del dipartimento di educazione fisica. È necessario distinguere tra i termini "educazione fisica" come formazione professionale in istituti educativi speciali e "educazione fisica" nel suo significato originario (secondo P.F. Lesgaft) di educazione fisica. In inglese, il termine "educazione fisica" può essere usato in entrambi i sensi. Va inoltre tenuto presente che il termine inglese "en:physical culture" nel senso del nostro ampio concetto di "cultura fisica" non è in uso all'estero. Lì, a seconda della direzione specifica dell'attività fisica, vengono utilizzate le parole "en: sport", "en: educazione fisica", "en: allenamento fisico", "en: fitness", ecc. , l'educazione morale, estetica e lavorativa assicura lo sviluppo a tutto tondo dell'individuo. Inoltre, questi aspetti del processo generale di educazione si manifestano in larga misura nel processo di educazione fisica organizzato di conseguenza.

Negli istituti di istruzione superiore, il processo di educazione fisica degli studenti viene svolto presso il Dipartimento di Educazione Fisica attraverso la disciplina "Cultura fisica".

L'obiettivo dell'educazione fisica è raggiunto nel risolvere compiti correlati di miglioramento della salute, sviluppo, istruzione e educazione.

I compiti di miglioramento e sviluppo della salute dell'educazione fisica includono:

rafforzare la salute e indurire il corpo;
sviluppo armonioso del corpo e funzioni fisiologiche del corpo;
sviluppo completo delle qualità fisiche e mentali;
garantendo un alto livello di efficienza e longevità creativa.

Guarda anche

Educazione fisica a scuola

Appunti

Nikolaev Yu M. Teoria della cultura fisica: aspetti funzionali, di valore, di attività, risultati. SPb., 2000, .
Fondamenti sociali e biologici della cultura fisica: libro di testo / ed. ed. DN Davidenko. Editore: SAINT PETERSBURG STATE UNIVERSITY, 2001, 208 con ISBN 5-288-02201-1

2. L'educazione fisica come sistema, la sua struttura. Scopo, compiti, basi e principi del sistema di educazione fisica

Sistema di educazione fisica – un tipo storicamente condizionato di pratica sociale dell'educazione fisica, che garantisce il miglioramento fisico delle persone e la formazione di uno stile di vita sano.

Nozioni di base: 1. visione del mondo. Visione del mondo: un insieme di punti di vista e idee che determinano la direzione dell'attività umana. Gli atteggiamenti ideologici mirano a promuovere lo sviluppo globale dell'individuo, rafforzando e mantenendo la salute per molti anni, preparandosi su questa base per le attività professionali.

2. Teorico e metodico. Disposizioni scientifiche delle scienze naturali, sociali, pedagogiche, sulla base delle quali la "Teoria e metodi dell'educazione fisica" sviluppa le leggi dell'educazione fisica.

3. Programma-normativa. Norme e requisiti dei programmi statali, standard della classificazione sportiva russa unificata, norme del complesso tutto russo "Cultura fisica e salute".

4. Organizzativo:

- forme statali di organizzazione (esercizi fisici obbligatori negli istituti prescolari, nelle scuole secondarie, nelle scuole professionali, nell'esercito, nelle organizzazioni mediche e preventive);

Forme organizzative dilettantistiche pubbliche (un sistema di società sportive volontarie: Spartak, Lokomotiv, Dynamo, Labor Reserves, ecc.);

Organi di governo e di gestione (Agenzia federale per la cultura fisica, lo sport e il turismo, Comitato della Duma di Stato per il turismo e lo sport, comitati regionali e comunali per la cultura fisica e lo sport, dipartimenti competenti del Ministero dell'Istruzione, dipartimenti regionali e municipali degli enti educativi).

Lo scopo del sistema di educazione fisica - ottimizzazione dello sviluppo fisico di una persona, miglioramento completo delle qualità fisiche e delle capacità inerenti a tutti in unità con l'educazione delle qualità spirituali e morali e garantire, su questa base, che ogni membro della società sia preparato per un lavoro fruttuoso e altro attività.

Compiti del sistema di educazione fisica:

1. Benessere (compiti per ottimizzare lo sviluppo fisico):

Sviluppo ottimale delle qualità fisiche inerenti a una persona;

Rafforzare e mantenere la salute, compreso l'indurimento del corpo;

Miglioramento del fisico e sviluppo delle funzioni fisiologiche;

Mantenere un alto livello di prestazioni complessive per molti anni.

2. Educativo:

Formazione di abilità e capacità motorie vitali;

Formazione di capacità e abilità motorie sportive;

Acquisizione di conoscenze di base di carattere scientifico e pratico in cultura fisica.

3. Educativo (compiti per la formazione della personalità di una persona):

Promuovere lo sviluppo delle qualità morali;

Promuovere la formazione di comportamenti nello spirito delle esigenze della società;

Promuovere lo sviluppo dell'intelligenza;

Promuovere lo sviluppo delle funzioni psicomotorie.

Principi del sistema di educazione fisica:

Il principio di influenza sullo sviluppo completo e armonioso dell'individuo. Questo principio si rivela in due posizioni.

1. Garantire l'unità di tutti gli aspetti dell'educazione che formano una personalità armoniosamente sviluppata. Nel processo di educazione fisica e relative forme di utilizzo della cultura fisica, è necessario un approccio integrato per risolvere i problemi dell'educazione morale, estetica, fisica, mentale e lavorativa.

2. Uso completo di vari fattori della cultura fisica per il completo sviluppo generale delle qualità fisiche vitali caratteristiche di una persona e delle capacità motorie basate su di esse, insieme alla formazione di un'ampia gamma di capacità motorie necessarie nella vita. In accordo con ciò, nelle forme specializzate di educazione fisica, è necessario garantire l'unità dell'allenamento fisico generale e speciale.

Il principio di connessione dell'educazione fisica con la pratica della vita (principio di applicazione). Questo principio riflette al massimo lo scopo dell'educazione fisica: preparare una persona al lavoro e anche, per necessità, all'attività militare. Il principio di applicabilità è specificato nelle seguenti disposizioni.

1. Quando si risolvono compiti specifici di allenamento fisico, a parità di altre condizioni, si dovrebbe dare la preferenza a quei mezzi (esercizi fisici) che formano abilità motorie e abilità di natura applicativa di vitale importanza.

2. In qualsiasi forma di attività fisica, è necessario sforzarsi di garantire l'acquisizione del fondo più ampio possibile di varie capacità e capacità motorie, nonché lo sviluppo versatile delle capacità fisiche.

3. Collegare costantemente e intenzionalmente l'attività culturale fisica con la formazione di una posizione di vita attiva dell'individuo basata sull'educazione alla diligenza, al patriottismo e alle qualità morali.

Il principio dell'orientamento al benessere. Il significato del principio risiede nel raggiungimento obbligatorio dell'effetto di rafforzare e migliorare la salute umana.

Domande per il test di cultura fisica

Domande per crediti ed esami

1. Tipi di sistemi automatizzati che utilizzano database e li contengono come sottosistemi di archiviazione delle informazioni.

2. Il concetto di sistema informativo, database.

3. Ciclo di vita di un sistema informativo.

4. Metodi ascendenti e discendenti di progettazione di database.

5. Oggetti informativi fondamentali dell'area disciplinare: entità, relazioni e attributi.

6. Criteri per l'ottimalità dei modelli di dati nel database.

7. Livelli di astrazione, modelli di dati concettuali, logici, fisici.

8. La differenza tra i database a seconda del metodo di archiviazione dei dati. banca dati locale. database distribuito.

9. La differenza tra i database a seconda del tipo di informazioni memorizzate. banca dati fattuale. database dinamico. Banca dati documentaria. Banca dati grafica. DB integrato.

10. Definizione, finalità, disposizioni generali, differenze. Sistema di gestione della banca dati. Banca dati.

11. Definizione, finalità, disposizioni generali, differenze. Base di conoscenza. Sistema esperto.

12. Modello di dati semantici del tipo "Entità-relazione" - E.R-modello. Attributi dell'entità.

13. Varietà di connessioni in E.R-modelli: 1:1, 1:M, M:1, M:N. Esempi di modelli.

14. Modello dati di rete.

15. Modello dati gerarchico.

16. Modello dati relazionale.

17. Modello dati orientato agli oggetti.

18. Architettura a tre livelli del sistema informativo "Client-server".

19. L'uso di banche dati nei sistemi di progettazione assistita da computer (sistemi CAD).

20. L'uso del database nei sistemi di sviluppo software automatizzati (sistemi CASE).

21. Applicazione della banca dati nei sistemi multimediali d'ufficio (sistemi OIS).

22. L'uso delle basi di dati nei sistemi informativi geografici (sistemi GIS).

23. Applicazione del DB nei sistemi di telerilevamento della Terra dallo spazio.

24. Applicazione della base di dati in siti Web interattivi e dinamici.

25. L'uso delle basi di dati nei sistemi esperti.

In conformità con lo standard educativo statale dell'istruzione professionale superiore, dal 1994 la cultura fisica è stata dichiarata disciplina obbligatoria del ciclo educativo umanitario.

Cultura fisica Fa parte della cultura generale della società. Ha valori spirituali e materiali. Utilizza mezzi speciali, metodi finalizzati alla perfezione fisica di una persona.

La base della cultura fisica è l'attività motoria opportuna sotto forma di esercizi fisici, che consente di formare le abilità, le citazioni, le capacità fisiche necessarie, ottimizzare lo stato di salute e le prestazioni.

La cultura fisica è rappresentata da una combinazione di valori materiali e spirituali.

I valori materiali includono impianti sportivi, inventario, attrezzature speciali, attrezzature sportive, supporto medico.

I valori spirituali includono informazioni, opere d'arte, sport, giochi, serie di esercizi, standard etici che regolano il comportamento umano nel processo delle attività sportive.

Il risultato dell'attività della cultura fisica è la forma fisica e il grado di perfezionamento delle capacità motorie, un alto livello di sviluppo della vitalità, risultati sportivi, sviluppo morale ed etico.

Sport- questa è una parte della cultura fisica, l'attività agonistica vera e propria, una preparazione speciale per essa, finalizzata al raggiungimento dei massimi risultati sportivi.

Al momento ci sono più di 20 sport. Si dividono in ciclico (nuoto, sci), coordinazione complessa (pattinaggio artistico, ginnastica), forza-velocità (sollevamento pesi, ciclismo), sport (pallavolo, boxe, calcio, hockey), arti marziali (scherma, lotta), tutto- giro (triathlon). ), sport di natura logico-astratta (scacchi).

Educazione fisica- un tipo di educazione, il cui contenuto è l'allenamento, il movimento, l'educazione delle qualità fisiche, la padronanza di conoscenze speciali e la formazione di un bisogno consapevole di educazione fisica. Questo è un processo pedagogico finalizzato alla formazione delle capacità motorie e allo sviluppo di abilità specifiche (resistenza, coordinazione, forza).

I mezzi di educazione fisica sono esercizi fisici.

Esercizi fisici- si tratta di azioni motorie eseguite per acquisire e migliorare qualità fisiche, abilità e abilità.

Alla biblioteca per l'insegnante di cultura fisica e per preparare gli studenti al tour teorico alle Olimpiadi di cultura fisica.

Il termine "cultura fisica" è apparso in Inghilterra alla fine del XIX secolo, ma non è stato molto utilizzato in Occidente ed è stato presto sostituito dal termine SPORT (sport), derivato da Disport - gioco, intrattenimento. La cultura fisica è apparsa all'inizio del XX secolo ed è stata immediatamente riconosciuta in tutte le istituzioni sovietiche, è entrata saldamente nel lessico scientifico e pratico. Nel 1918 fu aperto a Mosca l'Istituto di cultura fisica e fu pubblicata la rivista "Cultura fisica". Ma dopo il crollo dell'URSS, l'opportunità di usare il termine "cultura fisica" è contestata. L'argomento contrario è il fatto che questo termine non è utilizzato nella maggior parte dei paesi del mondo, ad eccezione dell'Europa orientale, dove per più di mezzo secolo lo sviluppo della cultura fisica e dello sport è stato modellato sul sistema sovietico. Alcuni propongono di sostituire la cultura fisica con il concetto di "sport". I più alfabetizzati credono che la cultura fisica sia un passo avanti rispetto alla scienza sportiva occidentale. L'educazione fisica è l'obiettivo e lo sport è il mezzo per raggiungerlo.(giochi, concorsi). Furono gettate le basi della cultura fisica, che combinava addestramento militare, rituali e danze in un sistema. In Rus', la cultura fisica combinava anche addestramento militare, rituali e danze, ad esempio "". Nella Russia moderna le tradizioni sono dimenticate, non tutti possono nemmeno ballare in russo: la salute non è sufficiente.

Cultura fisica- la sfera dell'attività sociale volta a mantenere e rafforzare la salute, sviluppando le capacità psicofisiche di una persona nel processo di attività fisica consapevole. Cultura fisica- una parte della cultura, che è un insieme di valori e conoscenze creati e utilizzati dalla società ai fini dello sviluppo fisico e intellettuale delle capacità di una persona, del miglioramento della sua attività fisica e della formazione di uno stile di vita sano, dell'adattamento sociale attraverso il fisico istruzione, allenamento fisico e sviluppo fisico (in conformità con la legge federale della Federazione Russa del 4 dicembre 2007 N 329-FZ "Sulla cultura fisica e lo sport nella Federazione Russa").

I principali mezzi di educazione fisica sono i giochi e vari esercizi fisici con un graduale aumento del carico. Partendo da allenamenti facili e finendo con gare, stabilendo record personali e generali. Per ottenere il risultato, vengono utilizzate solo le forze naturali della natura (sole, acqua, aria), alimentazione, igiene e riposo. Indicatori di cultura fisica nella società:- il livello e la salute della nazione; - il grado di utilizzo della cultura fisica nei settori dell'educazione, dell'istruzione, della vita quotidiana e della produzione.

Tipi di cultura fisica

1. Cultura fisica di base- questa è una parte della cultura fisica, dove vengono poste le basi - la base - le basi per il normale sviluppo fisico e l'ulteriore miglioramento.

La cultura fisica di base è divisa in cultura fisica prescolare e scolastica.

Educazione fisica. Questo è un tipo di educazione, il cui contenuto specifico è l'allenamento dei movimenti, l'educazione delle qualità fisiche, la padronanza di conoscenze speciali sull'educazione fisica e la formazione di un bisogno consapevole di educazione fisica.

Nell'educazione fisica ci sono due lati: l'educazione fisica e lo sviluppo delle qualità fisiche.

Pertanto, l'educazione fisica è un processo per risolvere determinati compiti educativi, che ha tutte le caratteristiche del processo pedagogico. Una caratteristica distintiva dell'educazione fisica è che fornisce la formazione sistemica delle capacità motorie e lo sviluppo diretto delle qualità fisiche di una persona, la cui totalità determina in misura decisiva la sua capacità fisica.

Allenamento fisicoè un processo durante il quale si raggiunge l'uno o l'altro livello di forma fisica.

Allenamento fisico. Questo è il processo per educare le qualità fisiche e padroneggiare i movimenti vitali. Il termine "allenamento fisico" sottolinea l'orientamento applicato dell'educazione fisica al lavoro o ad altre attività. Distinguere tra allenamento fisico generale e speciale.

preparazione fisica generale ha lo scopo di aumentare il livello di sviluppo fisico, un'ampia forma motoria come prerequisito per il successo in varie attività.

Allenamento fisico speciale- un processo specializzato che contribuisce al successo in un'attività specifica (tipo di professione, sport, ecc.), che impone requisiti specializzati alle capacità motorie di una persona. Il risultato dell'allenamento fisico è l'idoneità fisica, che riflette le prestazioni raggiunte nelle abilità e abilità motorie formate che contribuiscono all'efficacia dell'attività target (a cui è orientato l'allenamento).

Sviluppo fisico- questo è il processo di cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo umano sotto l'influenza delle condizioni di vita e dell'educazione.

Ci sono tre livelli di sviluppo fisico: alto, medio e basso, e due livelli intermedi sopra la media e sotto la media.

Nel senso stretto del termine, lo sviluppo fisico è inteso come indicatori antropometrici (altezza, peso, circonferenza-volume toracico, dimensione del piede, ecc.).

Il livello di sviluppo fisico è determinato rispetto alle tabelle normative.

Dal libro di testo Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport:

Sviluppo fisico. Questo è il processo di formazione, formazione e successivo cambiamento durante la vita di un individuo delle proprietà morfologiche e funzionali del suo corpo e delle qualità e abilità fisiche basate su di esse.

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti in tre gruppi di indicatori.

Indicatori fisici (lunghezza corporea, peso corporeo, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, deposito di grasso, ecc.), che caratterizzano principalmente le forme biologiche, o morfologiche, di una persona.
Indicatori (criteri) di salute, che riflettono i cambiamenti morfologici e funzionali nei sistemi fisiologici del corpo umano. Di importanza decisiva per la salute umana è il funzionamento del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale, degli organi digestivi ed escretori, dei meccanismi di termoregolazione, ecc.
3. Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche (forza, capacità di velocità, resistenza, ecc.).

Fino a circa 25 anni (il periodo di formazione e crescita), la maggior parte degli indicatori morfologici aumenta di dimensioni e le funzioni corporee migliorano. Quindi, fino all'età di 45-50 anni, lo sviluppo fisico sembra essersi stabilizzato a un certo livello. In futuro, con l'invecchiamento, l'attività funzionale del corpo si indebolisce e peggiora gradualmente, la lunghezza del corpo, la massa muscolare, ecc. Possono diminuire.

La natura dello sviluppo fisico come processo di modifica di questi indicatori durante la vita dipende da molte ragioni ed è determinata da una serie di modelli. Gestire con successo lo sviluppo fisico è possibile solo se questi modelli sono noti e se ne tiene conto quando si costruisce il processo di educazione fisica.

Lo sviluppo fisico è in una certa misura determinato leggi dell'ereditarietà , che dovrebbero essere presi in considerazione come fattori che favoriscono o, al contrario, ostacolano il miglioramento fisico di una persona. L'ereditarietà, in particolare, dovrebbe essere presa in considerazione quando si prevede l'abilità e il successo di una persona nello sport.

Anche il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge della graduazione dell'età . È possibile intervenire nel processo di sviluppo fisico umano per gestirlo solo tenendo conto delle caratteristiche e delle capacità del corpo umano nei diversi periodi di età: nel periodo di formazione e crescita, nel periodo di il massimo sviluppo delle sue forme e funzioni, nel periodo della stagionatura.

Il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge di unità dell'organismo e dell'ambiente e, quindi, dipende in modo significativo dalle condizioni della vita umana. Le condizioni di vita sono innanzitutto condizioni sociali. Le condizioni di vita, lavoro, educazione e sostegno materiale influenzano in larga misura la condizione fisica di una persona e determinano lo sviluppo e il cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo. Anche l'ambiente geografico ha una certa influenza sullo sviluppo fisico.

Di grande importanza per la gestione dello sviluppo fisico nel processo di educazione fisica sono la legge biologica dell'esercizio e la legge dell'unità delle forme e delle funzioni dell'organismo nella sua attività . Queste leggi sono il punto di partenza nella scelta dei mezzi e dei metodi di educazione fisica in ciascun caso.

Scegliendo esercizi fisici e determinando l'entità dei loro carichi, secondo la legge della capacità di esercizio, si può contare sui necessari cambiamenti adattativi nel corpo delle persone coinvolte. Ciò tiene conto del fatto che il corpo funziona nel suo insieme. Pertanto, quando si scelgono esercizi e carichi, principalmente di effetti selettivi, è necessario immaginare chiaramente tutti gli aspetti della loro influenza sul corpo.

perfezione fisica- questo è un livello di forma fisica storicamente determinato e un alto grado di salute.

La perfezione fisica è uno dei lati dello sviluppo armonioso di una persona.

La perfezione fisica in tempi diversi ha caratteristiche fisiologiche diverse e dipende dalle condizioni socio-economiche.

Negli ultimi tempi la perfezione fisica ha assunto tre parametri:

purezza spirituale;
perfezione morale;
sviluppo fisico armonioso e ottimale.

Dal libro di testo Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport.

perfezione fisica. Questo è un ideale storicamente condizionato di sviluppo fisico e forma fisica di una persona, che soddisfa in modo ottimale i requisiti della vita.

Gli indicatori specifici più importanti di una persona fisicamente perfetta del nostro tempo sono:

1) buona salute, che offre a una persona l'opportunità di adattarsi in modo indolore e rapido a varie condizioni di vita, lavoro, vita, anche sfavorevoli; 2) elevate prestazioni fisiche generali, che consentono di raggiungere prestazioni speciali significative; 3) fisico proporzionalmente sviluppato, postura corretta, assenza di alcune anomalie e squilibri; 4) qualità fisiche sviluppate in modo completo e armonioso, escluso lo sviluppo unilaterale di una persona; 5) possesso di una tecnica razionale dei movimenti vitali di base, nonché capacità di padroneggiare rapidamente nuove azioni motorie; 6) educazione fisica, cioè. possesso di conoscenze e abilità speciali per utilizzare efficacemente il proprio corpo e le capacità fisiche nella vita, nel lavoro, nello sport.

Allo stato attuale dello sviluppo della società, i criteri principali per la perfezione fisica sono le norme e i requisiti dei programmi statali in combinazione con gli standard di una classificazione sportiva unificata.

Sport. Rappresenta l'attività competitiva vera e propria, la formazione speciale per essa, nonché le relazioni interpersonali e le norme ad essa inerenti.

Una caratteristica dello sport è l'attività agonistica, una forma specifica della quale sono le competizioni che consentono di identificare, confrontare e confrontare le capacità umane sulla base di una chiara regolamentazione delle interazioni dei concorrenti, unificazione della composizione delle azioni (peso del proiettile, avversario, distanza, ecc.), condizioni per la loro attuazione e metodi valutazione dei risultati secondo regole stabilite.

La preparazione speciale per l'attività agonistica nello sport viene svolta sotto forma di allenamento sportivo.

In quanto prodotto dello sviluppo sociale, lo sport è una parte organica della cultura della società e, a seconda delle condizioni sociali specifiche, acquisisce varie caratteristiche e forme.

Specifico per lo sport è che il suo obiettivo finale è il miglioramento fisico di una persona, realizzato nelle condizioni dell'attività agonistica, senza la quale non può esistere. L'attività agonistica viene svolta nelle condizioni delle competizioni ufficiali con l'obiettivo di raggiungere un elevato risultato sportivo.

Sulla base di quanto precede, lo sport in senso stretto può essere definito competitivo, la cui forma specifica è il sistema delle competizioni, che si è storicamente sviluppato nel campo della cultura fisica come un'area speciale per l'identificazione e il confronto unificato delle persone capacità.

Lo sport però non può ridursi solo all'attività agonistica, ha anche un significato più profondo. Ciò è dovuto alla natura sociale e allo scopo dello sport nella nostra società.

Raggiungere risultati sportivi elevati è impossibile senza un sistema abbastanza consolidato di allenamento di un atleta, svolto nel campo dei diversi contatti interpersonali che si sviluppano tra allenatori, atleti e giudici, organizzatori, spettatori, ecc. Si svolgono a diversi livelli, da una squadra sportiva a competizioni a vari livelli internazionali.

Pertanto, lo sport in senso lato rappresenta l'effettiva attività agonistica, una formazione speciale per essa, nonché relazioni, norme e risultati specifici nel campo di questa attività.

Lo sviluppo degli sport in tutto il mondo ha portato alla nascita e alla diffusione di molti sport individuali, di cui attualmente ce ne sono più di 200. Ognuno di essi è caratterizzato dal suo oggetto di competizione, una serie speciale di azioni, metodi di lotta e competizione regole. Gli sport più comuni sono inclusi nel programma dei Giochi olimpici invernali ed estivi.

Insieme al concetto di "sport", viene spesso utilizzato il concetto di "cultura fisica" o la loro combinazione "cultura fisica e sport". Lo sport è parte integrante, una componente importante della cultura fisica. Un certo numero di funzioni sociali della cultura fisica si estendono allo sport. Tuttavia, non tutti gli sport possono essere attribuiti ai componenti della cultura fisica. Ciò è dovuto al fatto che il termine "cultura fisica" è inteso come una parte organica della cultura della società e dell'individuo, l'uso razionale dell'attività fisica da parte di una persona come fattore per ottimizzare la sua condizione e il suo sviluppo, la preparazione fisica per pratica di vita.

Sport come scacchi, dama, bridge, discipline di progettazione di modelli non sono direttamente correlati all'uso di esercizi fisici come mezzo principale per prepararsi ai risultati sportivi.

Sebbene lo sport sia una delle componenti della cultura fisica, allo stesso tempo va oltre il suo quadro, acquisendo una certa indipendenza.

Il movimento sportivo nel nostro Paese e in tutto il mondo, di regola, abbraccia la pratica degli sport di massa. Un esercito multimilionario di bambini, adolescenti, ragazzi, ragazze e adulti, mentre praticano sport, migliorano la loro salute, traggono gioia dalla comunicazione con le persone, migliorano nella specializzazione sportiva scelta, migliorano le loro condizioni fisiche, le prestazioni generali e ottengono risultati sportivi in accordo con le loro capacità.

Cultura fisica

Berlino 1933: esercitazioni preparatorie congiunte.

Cultura fisica- la sfera dell'attività sociale volta a mantenere e rafforzare la salute, sviluppando le capacità psicofisiche di una persona nel processo di attività fisica consapevole. Cultura fisica- una parte della cultura, che è un insieme di valori, norme e conoscenze create e utilizzate dalla società ai fini dello sviluppo fisico e intellettuale delle capacità di una persona, del miglioramento della sua attività motoria e della formazione di uno stile di vita sano, dell'adattamento sociale attraverso il fisico istruzione, allenamento fisico e sviluppo fisico (in conformità con la legge federale della Federazione Russa del 4 dicembre 2007 N 329-FZ "Sulla cultura fisica e lo sport nella Federazione Russa").

I principali indicatori dello stato della cultura fisica nella società sono:

il livello di salute e lo sviluppo fisico delle persone;
il grado di utilizzo della cultura fisica nel campo dell'educazione e dell'istruzione, nella produzione e nella vita quotidiana.

Il concetto di "cultura fisica" è apparso alla fine del XIX secolo in Inghilterra durante il rapido sviluppo degli sport moderni, ma non ha trovato ampio uso in Occidente e alla fine è scomparso dalla vita di tutti i giorni. In Russia, al contrario, entrato in uso dall'inizio del XX secolo, dopo la rivoluzione del 1917, il termine "cultura fisica" ha ricevuto il suo riconoscimento in tutte le alte autorità sovietiche ed è entrato saldamente nel lessico scientifico e pratico. Nel 1918 fu aperto a Mosca l'Istituto di cultura fisica, nel 1919 Vsevobuch tenne un congresso sulla cultura fisica, dal 1922 fu pubblicata la rivista "Cultura fisica" e dal 1925 ad oggi - la rivista "Teoria e pratica della cultura fisica ".

Il nome stesso "cultura fisica" nomina qualcosa di molto importante. La cultura fisica fa parte della cultura generale dell'umanità e ha assorbito non solo la secolare preziosa esperienza di preparazione di una persona alla vita, padroneggiando, sviluppando e gestendo a beneficio di una persona le capacità fisiche e mentali insite in lui per natura, ma, non meno importante, l'esperienza dell'affermazione e dell'indurimento manifestata nel processo di attività fisica dei principi morali e morali di una persona. Pertanto, nella cultura fisica, contrariamente al suo significato letterale, si riflettono i risultati delle persone nel migliorare le proprie qualità fisiche, nonché, in larga misura, mentali e morali. Il livello di sviluppo di queste qualità, così come le conoscenze personali, le abilità per il loro miglioramento, costituiscono i valori personali della cultura fisica e determinano la cultura fisica dell'individuo come una delle sfaccettature della cultura generale di una persona Sociale e fondamenti biologici della cultura fisica.

Ad oggi, numerosi teorici contestano l'opportunità di utilizzare il termine "cultura fisica". Uno degli argomenti "contro" è che nella maggior parte dei paesi del mondo questo termine è generalmente assente dal lessico scientifico. Le uniche eccezioni sono i paesi dell'Europa orientale, in cui lo sviluppo della cultura fisica e dello sport per oltre mezzo secolo si è svolto a immagine e somiglianza del sistema sovietico. A questo proposito, i principali teorici sportivi russi a volte esprimono opinioni polari sull'ulteriore utilizzo del concetto di "cultura fisica" nella scienza: ad esempio, A. G. Egorov ritiene che questo termine dovrebbe essere completamente sostituito dal concetto di "sport" accettato ovunque il mondo.", mentre L. I. Lubysheva considera la definizione scientifica di cultura fisica un "passo avanti" rispetto alla scienza dello sport occidentale.

Al momento L.I. Lubysheva introduce attivamente il concetto di "cultura sportiva". Senza entrare in discussione. si può notare che questa posizione non è produttiva, poiché, secondo i principali teorici di questo campo del sapere (P.F. Lesgaft), i concetti di "cultura fisica ed educazione fisica" e il concetto di sport non dovrebbero essere confusi in linea di principio. Secondo questo scienziato, i giovani distruggono tre cose: il vino, l'eccitazione e lo sport.

Secondo A. A. Isaev, è abbastanza logico considerare la cultura fisica come un obiettivo e lo sport come mezzo per raggiungerlo. È per questo motivo che si sta diffondendo la definizione di "sport per tutti", che trova riscontro sempre più sostanziale a livello internazionale - nei documenti dell'UNESCO, del Consiglio d'Europa, del CIO. "Sport per tutti" pone la cultura fisica al suo giusto posto come caratteristica qualitativa, assorbendo le componenti dell'attività che un tempo le appartenevano. I teorici della cultura fisica della scuola sovietica, scriveva A. A. Isaev, resistono attivamente al processo di trasformazione del significato della cultura fisica, dettato dal cambiamento delle dominanti socio-politiche nello sviluppo della Russia moderna. Questa circostanza, influenzando le decisioni manageriali, rallenta notevolmente lo sviluppo di una politica sportiva in Russia adeguata ai cambiamenti della società. Questo approccio è la chiave per risolvere le contraddizioni metodologiche associate alla definizione dei concetti di "cultura fisica" e "sport" [chiarire]

Mezzi di cultura fisica

I principali mezzi di cultura fisica, sviluppando e armonizzando tutte le manifestazioni della vita del corpo umano, sono l'impiego cosciente (cosciente) in una varietà di esercizi fisici (movimenti del corpo), la maggior parte dei quali sono inventati o migliorati dalla persona stessa. Suggeriscono un graduale aumento dell'attività fisica dall'esercizio e dal riscaldamento all'allenamento, dall'allenamento ai giochi sportivi e alle competizioni, da loro alla creazione di record sportivi sia personali che generali man mano che crescono le capacità fisiche personali. In combinazione con l'uso delle forze naturali della natura (sole, aria e acqua), fattori igienici, dieta e riposo e, a seconda degli obiettivi personali, la cultura fisica consente di sviluppare e curare armoniosamente il corpo e mantenerlo in condizioni fisiche eccellenti per molti anni.

Componenti della cultura fisica

Ciascuno dei componenti della cultura fisica ha una certa indipendenza, la propria definizione degli obiettivi, il supporto materiale e tecnico, un diverso livello di sviluppo e la quantità di valori personali. Pertanto, lo sport nella sfera delle attività della cultura fisica viene individuato in particolare, utilizzando le frasi "cultura fisica e sport", "cultura fisica e sport". In questo caso, sotto "cultura fisica", "cultura fisica" in senso stretto, è possibile intendere solo cultura fisica di massa e cultura fisica terapeutica.

Cultura fisica di massa

Ricreazione fisica

Ricreazione (lat. - ricreazione, - "recupero") - 1) vacanze, cambio di scuola, 2) stanza per il riposo nelle istituzioni educative, 3) riposo, ripristino della forza umana. La ricreazione fisica è ricreazione e intrattenimento motorio attivo che utilizza esercizi fisici, giochi all'aperto, vari sport, nonché le forze naturali della natura, che si traducono in piacere, buona salute e umore, ripristinano le prestazioni mentali e fisiche. Di norma, le lezioni a livello di cultura fisica di massa per una persona sana non sono associate a sforzi fisici e volitivi molto grandi, tuttavia creano un potente background disciplinante, tonico e armonizzante per tutti gli aspetti della sua attività.

Fitness curativo

Sport

Cultura fisica adattiva

Educazione fisica

È necessario distinguere tra i termini "educazione fisica" come formazione professionale in istituti educativi speciali e "educazione fisica" nel suo significato originario (secondo P.F. Lesgaft) di educazione fisica. In inglese, il termine "educazione fisica" può essere usato in entrambi i sensi. Va inoltre tenuto presente che il termine inglese "en: physical culture" nel senso del nostro ampio concetto di "cultura fisica" non è in uso all'estero. Lì, a seconda della direzione specifica dell'attività fisica, vengono utilizzate le parole "en: sport", "en: educazione fisica", "en: allenamento fisico", "en: fitness", ecc.

L'educazione fisica in unità con l'educazione mentale, morale, estetica e lavorativa assicura lo sviluppo globale dell'individuo. Inoltre, questi aspetti del processo generale di educazione si manifestano in larga misura nel processo di educazione fisica organizzato di conseguenza.

Negli istituti di istruzione superiore, il processo di educazione fisica degli studenti viene svolto presso il Dipartimento di Educazione Fisica attraverso la disciplina "Cultura fisica".

L'obiettivo dell'educazione fisica è raggiunto nel risolvere compiti correlati di miglioramento della salute, sviluppo, istruzione e educazione.

I compiti di miglioramento e sviluppo della salute dell'educazione fisica includono: