Come evitare di scottarsi al mare e ottenere una bella abbronzatura: i segreti della protezione solare. Cosa fare se ci si scotta? Come evitare di scottarsi? Cosa fare per evitare le scottature

Il sole è la principale fonte di vitamina D; funge da ottimo antidepressivo, migliora l’umore e aiuta a combattere la stanchezza e l’irritabilità. Ma l’abuso della luce solare provoca calore, colpi di sole e ustioni, invecchiamento precoce della pelle e aumenta il rischio di cancro. Ma come prendere il sole correttamente? Qui devi ricordare la regola d'oro: tutto va bene con moderazione.

Regole per una sana abbronzatura

Per un'abbronzatura corretta e duratura, utilizzare i seguenti consigli.

Preparare la pelle all'abbronzatura

Un paio di giorni prima della gita al mare, fate un peeling (a casa). Esfolia le cellule morte e leviga la pelle irregolare, donando un'abbronzatura più liscia.

Nutrizione per una corretta abbronzatura

Prendere il sole a stomaco vuoto o pieno sarà scomodo per te. La soluzione migliore sarebbe consumare il pasto un'ora e mezza prima di andare in spiaggia. Puoi mangiare un po' di cibo salato e bere il tè, preferibilmente verde. I prodotti che promuovono l'abbronzatura includono quelli contenenti carotene: carote, pesche, albicocche. I prodotti contenenti acidi grassi polinsaturi e vitamina E - uova, pesce, frutti di mare, oli vegetali, noci - aiuteranno a proteggere la pelle dalle scottature solari. Utilizzare i farmaci con cautela, poiché alcuni farmaci aumentano la sensibilità della pelle all'esposizione al sole.

Il momento migliore per abbronzarsi in sicurezza

Ricordatevi che prendere il sole in spiaggia è preferibile dalle 9:00 alle 11:00 o dopo le 17:00. Se prendi il sole in pieno, dalle 11:00 alle 16:00, non noterai quanto velocemente ti "brucerai" e invece di una passeggiata serale con gli amici dovrai sdraiarti sul divano, imbrattandoti te stesso con panna acida o kefir.

La regola base di una corretta abbronzatura

Una corretta abbronzatura richiede moderazione: aumenta gradualmente il tempo trascorso al sole, tenendo conto della tua tolleranza individuale alla luce solare. È meglio prendere il sole poco a poco, in piccole porzioni. Allora l'abbronzatura si stenderà uniformemente sulla tua pelle, anche se inizialmente hai la pelle bianca, e ti delizierà nelle lunghe sere invernali.

Proteggi la testa e gli occhi dal sole cocente

Quando siete sotto il sole cocente, non dimenticate di coprirvi la testa con un cappello, vi proteggerà dal surriscaldamento. Gli occhi sono sensibili anche alle radiazioni ultraviolette, quindi indossate occhiali da sole.

Utilizzo di cosmetici per una corretta abbronzatura

Prima di uscire al sole, non utilizzare eau de toilette, profumi e oli essenziali, nonché creme a base di glicerina o vaselina. E non dimenticare di applicare sulla pelle una crema solare con alto contenuto di SPF e/o UVA. Proteggono la pelle dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti. Scegli la protezione solare in base al fototipo della tua pelle. Fortunatamente, il negozio ha una vasta selezione di creme solari.

Uso corretto della protezione solare per una corretta abbronzatura

La protezione solare non deve solo essere scelta correttamente, ma anche applicata sul corpo con molta abilità e attenzione. In generale, la protezione solare va applicata a casa, 30 minuti prima di uscire, ma non in spiaggia, e sicuramente non dopo che ci si è già “scottati”. Molti di noi applicano la crema solo sulle spalle e sulla schiena. È tutto. Cosa, la pelle su altre parti del tuo corpo è molto ruvida e non ha bisogno di cure? O il resto del tuo corpo giacerà all'ombra? Non pensare. Quindi non dimenticare di applicare la crema su ascelle, lobi delle orecchie e collo. È inoltre necessario applicare una crema protettiva speciale o un olio speciale sui capelli. Proteggi le tue labbra con il burro di cacao.

Regole fondamentali per stare in spiaggia

• Quando prendi il sole sdraiato, ricorda che la testa dovrebbe essere leggermente sollevata. Pertanto, se non prendi il sole su un lettino, metti un piccolo cuscino improvvisato sotto la testa.
• Dopo aver lasciato lo stagno, asciugatevi il corpo con un asciugamano, perché le gocce d'acqua sul corpo focalizzano la luce solare come una lente, il che può provocare ustioni.
• Non dissetarti con bevande troppo fredde o alcoliche. Per questo, l'acqua con limone o acqua minerale è la migliore.
• Non dormire sulla spiaggia. Se decidi comunque di dormire all'aria aperta e allo stesso tempo di abbronzarti tanto attesa, lascia che ci sia una persona nelle vicinanze che possa svegliarti in tempo e girare il tuo corpo che prende il sole dall'altra parte. Dopotutto, è improbabile che un vicino che prende il sole nelle vicinanze si preoccupi se stai dormendo o sei svenuto, se prendi il sole su un lato o se hai bisogno di un'abbronzatura completa.

Dopo la spiaggia

Dopo aver preso il sole in spiaggia, è meglio fare una bella doccia a casa per rinfrescare almeno in qualche modo la pelle che si è riscaldata durante il giorno. I bagni lunghi non sono consigliati, poiché lo strato superiore della pelle si seccherà molto rapidamente e perderai facilmente quella bella abbronzatura che tanto desideravi... Anche i prodotti doposole ti torneranno utili. Devono essere applicati sulla pelle già pulita con leggeri movimenti massaggianti per non danneggiare gli strati sensibili della pelle. Questi prodotti aiuteranno a ripristinare l'equilibrio idrico della pelle e a lenire le zone irritate.

Buon riposo e abbronzatura!

1. La cosa più importante: le prime sedute di abbronzatura non dovrebbero durare più di 20 minuti. E se sei uno dei rappresentanti della I-II secondo Fitzpatrick e non hai ancora preso il sole quest'anno, ancora meno.

2. Se stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di prendere il sole. Alcuni farmaci possono aumentare la sensibilità del corpo alle radiazioni ultraviolette, provocare fotodermatosi o comparsa di iperpigmentazione. In particolare, l'ibuprofene e alcuni altri antipiretici e antidolorifici, antibiotici e farmaci antimicrobici e rimedi erboristici a base di erba di San Giovanni possono avere un effetto fotosensibilizzante.

3. Applicare la protezione solare 20-25 minuti prima di uscire: I filtri chimici presenti nella maggior parte dei cosmetici di nuova generazione non iniziano ad agire immediatamente.

4. Tieni presente che le creme viso da giorno con SPF spesso non sono adatte per la spiaggia. Innanzitutto perché l'SPF 6-15, di cui dispone la maggior parte, non è sufficiente per la spiaggia. In secondo luogo, i filtri inclusi nella loro composizione possono proteggere solo dai raggi UVB, mentre in spiaggia è richiesta la protezione da entrambi i tipi di onde ultraviolette: UVA e UVB.

Gli esperti del programma vi diranno di più sulle regole più importanti per la cura della pelle prima e dopo l'abbronzatura, su come abbronzarsi correttamente e sulla scelta dei cosmetici per la protezione solare. "A forma di".

5. Non dimenticare: l'abbronzatura ottenuta con l'aiuto degli “autoabbronzanti” non protegge dalle scottature. A differenza della normale abbronzatura ottenuta in un solarium o sulla spiaggia, l'autoabbronzante non provoca la formazione di melanina nelle cellule della pelle, un pigmento che non solo conferisce alla pelle una tinta brunastra, ma indebolisce anche l'effetto delle radiazioni ultraviolette.

6. Non lesinare sulla protezione solare: applicarli in quantità sufficiente (almeno 20 ml vanno utilizzati su viso e corpo in una “seduta”) e rinnovare la protezione ogni 2-3 ore: dopo un paio d’ore i filtri solari perdono fino al 50% della loro “ capacità lavorativa", e se usiamo molto, nuotiamo o facciamo sport - e altro ancora.

Idratante protettivo Crema idratante protettiva quotidiana SPF 30+, Ultraceuticals con filtri fisici e chimici ad ampio spettro e antiossidanti che rallentano l'invecchiamento cutaneo - estratto di tè verde e vitamina E

Crema solare waterproof per il viso Crema protettiva antietà Expert Sun, Shiseido ad effetto idratante e antietà con filtri ad ampio spettro e complesso Profense CELTM, che previene la formazione di rughe e macchie senili

Crema solare per pelli sensibili con livello di protezione molto elevato SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, privo di profumi e parabeni

Crema solare nutriente ad alta protezione Difesa UV avanzata SPF 30, SkinCeuticals con filtri solari Mexoryl SX e XL, alfa-tocoferolo e antiossidanti vegetali

Latte abbronzante ad alta protezione "Maxi-Spray" Maxi Spray Protettivo Vegetale SPF 30, Yves Rocher con formulaacqua- esudore-resistente

Crema cutanea protettiva antietà per viso e corpo ad alto grado di protezione Intelligence Soleil SPF 50, Dott. Pierre Ricaud con formula Acti-Liss per idratare, nutrire, prevenire l'invecchiamento cutaneo e la formazione di macchie senili

Bastoncino per la protezione solare Stick di protezione mirata SPF 35, Clinique per le zone sensibili della pelle con una formula resistente all'acqua e al sudore, antiossidanti e ingredienti emollienti

Bastoncino per la protezione solare Super Stick Solaire SPF 30, Sisley per le zone sensibili della pelle del viso con olio di camelia, burro di mango e karitè

7. Un'altra sfumatura molto importante che tutti ricordano, ma quando arrivano in spiaggia di solito dimenticano: non prendere il sole dalle 11 alle 16 ore, quando il sole è più attivo e puoi scottarti letteralmente in 5-10 minuti . Inoltre, come i dermatologi non si stancano di ripetere, anche il sole in questo periodo è particolarmente dannoso, quindi la soluzione migliore non sarebbe quella di sedersi semplicemente sotto l'ombrellone. In generale, vai in casa o almeno sotto un'ampia tettoia. E tenete presente che alle latitudini vicine all'equatore, l'"ora X", quando è molto facile bruciarsi, arriva prima: a partire dalle 10 del mattino, il sole è spietatamente caldo (a proposito, alla stessa ora, alla stessa ora , aumenta il rischio di subire un colpo di calore).

8. Ricorda: puoi scottarti anche all'ombra o in una giornata nuvolosa, ma in acqua ti scotti più velocemente. Anche quando il cielo è coperto, circa il 40% della radiazione solare raggiunge la superficie terrestre. Inoltre, la sabbia chiara e l'acqua riflettono perfettamente i raggi ultravioletti e aumenta la quantità di "irradiazione" a cui è esposta la pelle.

Natalia Gaydash

dermatocosmetologo, candidato in scienze mediche, direttore della clinica di medicina estetica “TriActive”

Quelli con un gran numero di nei e la pelle chiara che si scotta facilmente al sole dovrebbero prestare particolare attenzione al sole. Non tutti i nei degenerano in melanoma, ma è necessario un attento monitoraggio per ciascun nevo, così come per qualsiasi tumore della pelle in generale. È necessario sottoporsi alla diagnosi (screening) ogni anno ed è meglio farlo prima di recarsi in paesi caldi e soleggiati.

9. Tieni presente che la schiena, il viso, il décolleté e le spalle bruciano più velocemente.è quindi opportuno applicare prodotti con SPF più elevato in queste zone (sul viso, il naso e le orecchie bruciano più rapidamente). Inoltre, dopo le procedure in acqua, dovresti metterti un cappello in testa e un pareo sulle spalle o indossare una tunica da spiaggia leggera: questo proteggerà ulteriormente la tua pelle dal sole diretto.

10. Se all’improvviso non hai la protezione solare a portata di mano e non c’è modo di acquistarla, l’olio d’oliva ti aiuterà. Ha un piccolo fattore di protezione solare, circa SPF 2-4 (gli oli di karitè, sesamo, avocado e jojoba agiscono in modo simile). Tuttavia, se la pelle non è ancora abbronzata ed è lontana dal tono della pelle delle bellezze sensuali che non si scottano mai al sole, ai rappresentanti del fototipo IV piace Penelope Cruz o Selma Hayek,È meglio stare all'ombra: i filtri solari naturali non garantiscono una protezione sufficiente e duratura sulla spiaggia.

Come evitare di scottarsi invece di una bella abbronzatura? Quali prodotti utilizzare prima, durante e dopo l'esposizione al sole.

Per rendere tutto chiaro fin dall’inizio, chiariamo che non esiste un’abbronzatura “sicura”. Se la pelle comincia a cambiare colore, significa che ha avvertito il pericolo e sta cercando di proteggersi come meglio può dalle dannose radiazioni ultraviolette, cioè producendo melanina.

Ma poiché è quasi impossibile nascondersi dal sole in estate, e non si vuole farlo, ci sono modi per ridurre al minimo gli effetti dannosi del sole. Stiamo ovviamente parlando di diverse regole e raccomandazioni per l'uso dei filtri solari.

Quello che devi sapere sul sole e sull'abbronzatura

Brevemente sui benefici e sui danni dell'abbronzatura. Solo fatti scientificamente provati:

• L'abbronzatura non può essere assolutamente sicura, nemmeno in un solarium;

• Più la pelle è chiara, più è sensibile ai raggi solari e più velocemente si scotta;

• Il 90% di tutti i cambiamenti della pelle legati all'età sono associati agli effetti negativi dei raggi ultravioletti;

• I raggi ultravioletti B sono responsabili di ustioni cutanee dopo l'esposizione al sole senza protezione;

• I raggi ultravioletti di tipo A non causano meno danni, poiché distruggono il collagene nella pelle e col tempo provocano l'invecchiamento precoce della pelle;

• Nessuna crema solare può fornire una protezione al 100% dai raggi del sole. Quelli migliori riescono a bloccarne il 98-99%, inoltre non tutti sanno che la protezione solare deve essere applicata in quantità generosa, circa 1 cucchiaio di prodotto solo per il viso, mentre per tutto il corpo almeno 30 ml per 1 applicazione. Quindi, puoi abbronzarti anche usando una buona crema solare.

Vale la pena cancellare il fatto che più la pelle di una persona è chiara, meno il suo corpo è adatto alla vita nei climi caldi. Spesso le persone con la pelle molto chiara non riescono ad ottenere un'abbronzatura dorata. La pelle si brucia, che poi scompare e tutto ritorna alla normalità.

Se hai la pelle chiara, il rischio di sviluppare il cancro della pelle è molte volte superiore a quello delle persone dalla pelle più scura, quindi non prendere alla leggera la protezione solare. Al mare, non uscire senza applicare una crema ad alta protezione e prendere il sole sotto l'ombrellone. Credimi, anche con tale protezione ti abbronzerai, ma non brucerai.

Regole per prendere il sole:

• A metà giornata, dalle 12 alle 16, non è consigliabile prendere il sole. Se a quest'ora preferisci stare ancora in spiaggia, prendi il sole sotto l'ombrellone. Una certa quantità di raggi passa anche attraverso il tessuto, e la pelle riceverà una dose moderata di radiazioni, senza riuscire a bruciarla;

• Quando sei all'aperto o in spiaggia, applica sempre una crema solare o una lozione con un fattore pari ad almeno 25 su tutta la pelle esposta;

• La protezione solare deve essere applicata ogni 2 ore e dopo il bagno;

• Se si trascorre l'intera giornata all'aria aperta, la sera è consigliabile fare una doccia fresca e utilizzare una crema contenente pantenolo e aloe;

• Per ottenere un'abbronzatura uniforme e bella, dovresti aver cura di esfoliare preventivamente la pelle. A questo scopo è adatto uno scrub per il corpo, un caffè o una salvietta ruvida.

Non ci sono molte regole e non è difficile seguirle; l'importante è rispettare la moderazione in tutto. Un po' di sole non farà male e, anche se non hai paura delle scottature, ricorda sempre che niente invecchia la pelle come i raggi ultravioletti del sole.

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Cosa fare se ti scotti ancora? Primo soccorso

La pelle bruciata deve essere prima raffreddata, quindi docce fredde e impacchi saranno di grande aiuto.

Inoltre, il pantenolo e l'aloe sono considerati i migliori rimedi contro le scottature solari. Prima di andare in vacanza, si consiglia spesso di fare scorta in anticipo di creme e lozioni con questi ingredienti. Gli agenti antiscottatura devono essere applicati frequentemente in modo che l'epidermide si riprenda più velocemente.

In un modo o nell'altro, i raggi ultravioletti causano danni significativi alla pelle e tutto ciò che possiamo fare è cercare di minimizzare questi danni per ridurre il rischio di sviluppare melanoma (cancro) e invecchiamento precoce della pelle.

Come evitare di scottarsi al mare e ottenere una bella abbronzatura: leggi e ricorda i modi più efficaci per proteggerti dal sole quest'estate.

Le festività natalizie sono in pieno svolgimento, il che significa che quando sei in mare incontrerai di nuovo vacanzieri con il naso e le spalle bruciati, che si precipitano nella loro stanza per imbrattarsi rapidamente di panna acida. Come puoi evitare un simile destino e non rovinare la tua vacanza, e arrivare comunque a casa con una bella abbronzatura del sud?

Ovunque tu vada, a Sochi, in Crimea, in Turchia o in altre località, ricorda: Le regole che ti aiuteranno a evitare di scottarti sono universali per tutti.

In primo luogo, vorrei sottolineare la categoria delle persone dalla pelle chiara, capelli rossi con pelle chiara, proprietari di molti nei e bambini. Le persone dalla pelle chiara sono molto sensibili alla luce solare diretta perché la loro pelle contiene poca melanina, un pigmento prodotto dalla pelle per proteggersi dal sole. La melanina, in risposta all'esposizione alla luce solare, scurisce la pelle. Ti sei mai chiesto perché i popoli dell'Africa hanno la pelle nera? I neri hanno un eccesso di melanina nella pelle, quindi non hanno paura delle ustioni. La natura, in quanto non necessaria, non ha premiato gli europei con tale protezione dalle radiazioni ultraviolette, quindi, Quando vai per mare ricordati:

• in estate il sole è più vicino alla terra e, di conseguenza, i suoi raggi sono più attivi;
• in mare i raggi del sole si riflettono sull'acqua e sulla sabbia, aumentandone più volte l'intensità;
• Nei primi giorni di mare, la pelle è più sensibile alle scottature, poiché non ha prodotto una quantità sufficiente di melanina.

Come non scottarsi al mare e al sole: regole di base che aiuteranno a mantenere la bellezza e la salute

• usa la protezione solare: maggiore è il grado di protezione, meglio è. Scegli prodotti che contengono biossido di titanio e ossido di zinco: questi sono "schermi" naturali dai raggi UV. Tieni presente che i prodotti più efficaci sono quelli marchiati PDD fino a 42 e SPF 50; Per il tipo di pelle dell'Europa centrale è adatto SPF 30-40. Ciò significa che puoi stare al sole fino a 300-400 minuti e 500 minuti rispettivamente;
• assicurati di indossare un cappello, altrimenti la parte bruciata sul cuoio capelluto si staccherà in modo antiestetico;
• rinnovare la protezione solare dopo i bagni al mare o in piscina;
• non frequentare la spiaggia negli orari “pericolosi”, ovvero dalle 12:00 alle 16:00, in questo orario il rischio di prendere un colpo di calore è alto.

Come evitare le scottature ai bambini al mare - Protezione solare per i più piccoli

• Applica una crema solare per bambini con un indice SPF di almeno 50 punti sulla pelle del tuo bambino;
• il copricapo è un attributo strettamente richiesto per i giochi in spiaggia
• indumenti sufficienti - coprire le spalle del bambino con un telo da mare e non trascurare il costume da bagno o il costume da bagno.

Tieni presente che le persone con nei ipertrofici “pericolosi” dovrebbero limitare la loro esposizione al sole. È stato dimostrato che i raggi UV hanno un effetto dannoso sulla condizione della pelle e possono provocare il melanoma, il cancro della pelle. Naturalmente, questo non significa che devi nasconderti nella tua stanza e accontentarti del bagno. Scegli una crema con il massimo PDD e sii felice in mare: lubrifica la pelle, prestando particolare attenzione ai nei.

Sicuramente, non c'è una sola donna che non si sognerebbe di avere un'abbronzatura attraente e uniforme, motivo per cui abbiamo deciso di toccare l'argomento su come ottenere una bella abbronzatura in mare e cosa è necessario per questo. Alcune ragazze affermano che ciò è quasi impossibile senza visitare un solarium, altre credono che prendere il sole sia generalmente dannoso per la salute ed è meglio andare con la pelle chiara, altre credono che ciò possa essere fatto solo alla luce solare diretta. Ci sono molte opinioni, quindi vale la pena comprendere questo problema in modo più dettagliato.

Alcune regole importanti per evitare di scottarsi

Innanzitutto, vale la pena considerare alcune regole che ti aiuteranno a ottenere un'abbronzatura attraente:

Tutte queste regole non devono solo essere ricordate, ma anche osservate. Ora affrontiamo finalmente l'argomento su come ottenere una bella abbronzatura al mare e non scottarsi.

Hai notato arrossamenti dopo aver preso il sole e non sai quali prodotti è meglio utilizzare?

Vale la pena notare che l'abbronzatura dipenderà in gran parte dal colore della pelle della ragazza.

• Tipo 1: pelle chiara

È abbastanza difficile per le ragazze con questo tipo di pelle abbronzarsi. Il fatto è che anche una breve permanenza al sole porta una persona a bruciarsi. Tuttavia, c'è una via d'uscita da questa situazione: devi usare la protezione solare e poi puoi ottenere un'abbronzatura bella e affascinante. Si consiglia di acquistare una crema per pelli sensibili, ma evitare l'acquisto di oli abbronzanti speciali.

• Tipo 2 – colore medio, più vicino alla luce

Questa pelle è nota per l'abbronzatura abbastanza semplice e rapida. In alcuni casi la pelle non diventa nemmeno rossa, ma diventa subito scura. Si consiglia a queste ragazze di usare creme idratanti e di stare al sole per non più di 2 ore al giorno, poiché la pelle acquisisce rapidamente una tinta marrone scuro e può bruciare rapidamente.

• Tipo 3: pelle scura

Da un lato, queste ragazze sono molto fortunate: non si scottano quasi mai. D'altra parte, è sconsigliato anche trascorrere lunghi periodi di tempo alla luce diretta del sole. Dovresti utilizzare prodotti di alta qualità per garantire un'abbronzatura uniforme.

Per scoprire come ottenere una bella abbronzatura al mare, puoi leggere forum speciali in cui le ragazze condividono le loro impressioni su alcuni prodotti abbronzanti. Allo stesso tempo, non dimenticare le regole di cui sopra e prendi in considerazione il colore della tua pelle.

Questa domanda viene posta da molte ragazze che vogliono abbronzarsi al mare durante le loro vacanze. È possibile? Se sì, allora come?

Naturalmente, nulla è impossibile. Inoltre, a volte bastano 2-3 giorni per abbronzarsi. Poi sorge un'altra domanda: come ottenere una bella abbronzatura al mare in una settimana?

• Prima di tutto, dovresti ricordare gli orari favorevoli e sfavorevoli per l'abbronzatura.

Ad esempio, dalle 6 alle 10 l'attività solare è minima ed è sicuro stare in spiaggia. Dalle 10 del mattino il sole comincia a diventare più caldo, ma è ancora relativamente sicuro stare in spiaggia. Dalle 12 alle 16 è severamente vietato prendere il sole, perché ci si possono scottare, ma non bella pelle. Dalle 16 alle 17 l'attività solare è media, e dopo le 17 si può tornare tranquillamente in spiaggia. Tenendo presente queste ore, potrai facilmente ottenere un'abbronzatura impeccabile in una settimana senza rischiare nulla.

• Dovresti applicare prodotti (crema, gel) durante tutta la settimana per evitare di scottarti.

Per aree del corpo come labbra, naso, palpebre, vengono realizzati bastoncini speciali che possono essere facilmente applicati su aree difficili da raggiungere e aiutano ad ottenere un'abbronzatura uniforme.

• È meglio andare in spiaggia per poco tempo, ma tutti i giorni, piuttosto che andarci una volta per l'intera giornata.

La prima opzione ti consentirà di ottenere una pelle attraente in soli 6-7 giorni, dopodiché potrai sfoggiarla con calma davanti ai tuoi amici e la persona amata non riuscirà a distogliere lo sguardo da una persona così bella e dolce.

Una corretta alimentazione per l'abbronzatura

Ad alcune ragazze questo potrà sembrare strano, ma anche i cibi che mangiamo possono avere un certo effetto sull'abbronzatura della nostra pelle. Per un'abbronzatura ideale e uniforme si consiglia di mangiare cibi ricchi di vitamina D, che si trova nella ricotta, nelle uova e nel latte. Inoltre, dovresti aggiungere più verdure fresche alla tua dieta, ad esempio carote, pomodori e frutta (albicocche, mele);

Vale la pena ricordare che la luce solare riduce il contenuto di vitamina C nel corpo umano, quindi anche la sua quantità dovrebbe essere aumentata in modo indipendente.

Speriamo che oggi tu abbia imparato come ottenere una bella abbronzatura in mare con olio, creme speciali e altri mezzi. Abbiamo anche esaminato come il colore della pelle può influenzare il tono futuro della tua pelle e come puoi abbronzarti in appena una settimana. Alla fine, abbiamo esaminato quali alimenti dovrebbero essere consumati per ottenere il risultato ideale. Tutti questi metodi ti aiuteranno a ottenere un'abbronzatura impeccabile che aggiungerà un po' di gusto al tuo aspetto e ti renderà la più bella nel tuo ambiente.

Esperienza personale e prodotti abbronzanti