როგორ ავირჩიოთ ტანსაცმელი დიდი მკერდის მქონე ქალებისთვის. ქსოვილი, რომელიც მალავს ფიგურის ნაკლოვანებებს
წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიამაყისა და მნიშვნელოვანი პოზის განცდის ნაცვლად, დისკომფორტი და სხვისი თვალებისგან დამალვის სურვილი გამოჩნდება.
გოგონების გარდერობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნივთი დიდი ბიუსტიარის კაბა, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად ჩაეხუტოს, აწიოს და ხაზი გაუსვას მასში არსებულ ყველა ხიბლს სწორი შუქი. სხვათა შორის, ისინი შესანიშნავია ამისთვის.
იდეალური კაბა on დიდი მკერდიუნდა:
- მზადდება ხარისხის ქსოვილი, რომელიც ტარებისას არ იჭიმება. ბუნებრივი მასალებივიკოზის დამატებით, ნეილონი, ელასტანი შესანიშნავია ასეთი კაბისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სინთეტიკა მაღალია ფასის კატეგორიაასევე გაუმკლავდება დავალებას;
- აშკარად ერგება ფიგურას: ჩანთა სილუეტები კიდევ უფრო გაზრდის მკერდის მოცულობას, რაც ფიგურას არაპროპორციულს გახდის;
— გაითვალისწინეთ სილუეტის მახასიათებლები: თუ დიდი ზედა არ ემთხვევა ვიწრო თეძოები, უნდა აირჩიოთ სტილები, რომლებიც ვიზუალურად გაზრდის არეს წელის ქვემოთ.
მოგეხსენებათ, კაბები ერთმანეთისგან განსხვავდება სტილის, ფერის, მასალის, სტილის, სიგრძისა და ჭრის მიხედვით.
არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა "კაბები დიდი მკერდისთვის"?
ქალებს განსხვავებული პრეფერენციები აქვთ ნათესაური კაბების მიმართ, მაგრამ არის ისეთი ყოვლისმომცველი საშუალებები, რომლებიც ადიდებენ ქალის ბიუსტიაღტაცების კვარცხლბეკზე. და აღტაცების შესახებ:
ბიუსჰალტერმა გოგონებმა უნდა გაითვალისწინონ არჩეული ტანსაცმლის შესაბამისობა მათი ასაკისა და გარეგნობის ტიპთან, მაგრამ ეს შორს არის მთავარისგან.
მისმა უდიდებულესობამ „მოჭრა“!
დეკოლტე არის ის, რაც ნამდვილად განასხვავებს განსაცვიფრებელ იერს. თუ გოგონას შეუძლია განასხვავოს მომგებიანი დეკოლტეები ნაკლებად წარმატებულისგან, ეს საქმის ნახევარია.
ისინი არიან საკვანძო წერტილიდიდი მკერდისთვის კაბის არჩევისას. თუ პატარა ამობურცული ქალბატონი ირჩევს ტანსაცმელს, ის ძირითადად ითვალისწინებს ფიგურის ტიპს და ნივთის სტილს.
დიდი ბიუსტის მქონე ქალებმა პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციონ დეკოლტეს.
■ V-ის ფორმის – მოგება-გამარჯვება, რომელიც კარგად ერწყმის მძიმე "ლამაზმანებს".
ის ყურადღებას ამახვილებს გულმკერდის ზომაზე, დეკოლტეს საინტერესო კუთხით წარმოაჩენს. V-კისერი ქმნის ოპტიკურ ილუზიას: თვალი შეუფერხებლად სრიალებს ორზე მკაფიო ხაზებიქვევით, სხეულის მასიური ნაწილების გვერდის ავლით.
■ ღრმა მრგვალი დეკოლტე - რისი საშუალებაც მათ ნამდვილად შეუძლიათ მდიდრული ქალები, არ მოკლებულია ბუნებას. მისი ხრიკი არის ის, რომ შესაძლებელია გულმკერდის ექსპოზიციის დონის რეგულირება.
ყელსაბამი შეიძლება მკაფიოდ გაიაროს ინტერპექტორულ ღრუს ზემოთ, თვალისთვის ზედმეტი არ გამოავლინოს, ან შეიძლება დაბლა დაეცეს, ეფექტურად გამკაცრდეს და გამოჩნდეს ზედა ნაწილიბიუსტი.
მთავარია, უხეშად რომ ვთქვათ, ზედმეტი არ გადმოიღვაროთ თქვენი საქონელი დეკოლტედან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ელეგანტური სამოსი კაბის ვულგარულ იერსახად გადაიქცევა.
■ გასაღების ყელი გულისხმობს ხვრელს გულმკერდის არეში. მას აქვს მრგვალი, ოვალური ან ცრემლიანი ფორმა, თუმცა მისი დამზადება შესაძლებელია ვიწრო ნაჭრის სახით.
ეს ვარიანტი მუშაობს ისევე, როგორც პირველი: ილუზიის გამო, მოცულობა იმალება და მკერდებს შორის სექსუალური ორმო ხაზს უსვამს.
მოდური მოდელები და სტილის კაბები დიდი მკერდისთვის
კაბები, რომლებიც მალავს დიდ მკერდს, მოიცავს შემდეგ სტილებს:
- ტრაპეციული;
- strapless;
- ასიმეტრიული;
- ტუნიკები;
– ფერადი ბლოკებით;
ტრაპეციული სილუეტები
მათ ეს მშვენივრად მიაჩნიათ საერთო ენათითქმის ყველა ფიგურით, განსაკუთრებით „ვაშლის“ ტიპის, სადაც დიდი ბიუსტია მიმდებარედ ფართო თეძოები, და "შებრუნებული სამკუთხედი", როდესაც აშკარად ჩანს დიდი მკერდი და ვიწრო თეძოები.
ამ ტიპის კაბები შექმნილია მძიმე ზედა დასამალად ელეგანტურად გამოკვეთილი წელისა და კაბის სწორი კეფის გამო.
A-line კაბა 50-იანი წლების კლასიკაა, რომელიც ბევრ გოგონას საშუალებას აძლევს ვიზუალურად დააბალანსოს სხეულის პროპორციები.
Strapless კაბები
თუ თქვენ უნდა აირჩიოთ საღამოს კაბადიდი მკერდისთვის უმჯობესია აირჩიოთ ეს მოდელი, რადგან:
▪ ღია კისერი და მხრები საშუალებას გაძლევთ აწიოთ თმა ზევით ელეგანტური ვარცხნილობა, რომელიც უდავოდ დაამშვენებს ნებისმიერ ქალს;
▪ strapless კაბა ახანგრძლივებს სილუეტს, აძლიერებს მკერდს, ლამაზად და მაღალს;
▪ ბანდოს სტილის გულის ფორმის დეკოლტე ადეკვატურად აყალიბებს ფორმას მოცულობაზე ფოკუსირების გარეშე.
ასიმეტრიული სილუეტები
გულისხმობს ზედა ან ჰემის ასიმეტრიას. პირველ შემთხვევაში, "ერთი მხრის" მოდელები შესაფერისია, სადაც სამაჯური შეიძლება გაკეთდეს ფორმით ვიწრო ზოლიქსოვილი ან ფართო ბინტი.
ბიუსტის ირგვლივ ოსტატურად გადახრილი მასალა საიმედოდ მალავს თავის ზომას, აქცენტს აკეთებს ქალურ მხრებზე; არასწორი ჭრა ამავდროულად ქმნის არა ტრივიალურ გამოსახულებას. მეორე შემთხვევაში ჰემის წინა ნაწილი უკანა ნაწილზე მაღლა დგას, რაც რაღაცით მატარებელს წააგავს.
შეიძლება იყოს ასიმეტრია გვერდებზე, როდესაც ერთი მხარე მეორეზე გრძელია. ეს კაბა დამზადებულია მსუბუქი ქსოვილი, მაგალითად, შიფონი ან აბრეშუმი და ახასიათებს მოცულობითი ნაკადი ქვედაკაბა, ჰაეროვანი და მფრინავი. კვლავ მიმდინარეობს დაბალანსების აქტი.
მოცულობითი ფსკერის გამო, ზედა ფორმები დაბალანსებულია, ყველაზე მეტად იქცევა არასრულყოფილი ფიგურაჰარმონიულ მთლიანობაში.
ტუნიკები
კარგი ვარიანტია კაბა ჭარბი წონის ქალებისთვის დიდი მკერდი: ტუნიკები განკუთვნილია ყოველდღიური ტარებისთვის, კომფორტული, პრაქტიკული, შესაფერისია სხეულის თითქმის ნებისმიერი ტიპისთვის და შეუძლია დამალოს ქალის სიკეთის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
თხელი ფეხების მქონე ახალგაზრდა გოგონებს შეუძლიათ ატარონ ტუნიკები გამაშებისა და გამაშების გარეშე. ხანდაზმული ქალბატონებისთვის სასურველია მათი შერწყმა მსუბუქ ჯინსებთან.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს fashionistas ერთად მშვენიერი ფიგურა, რომლებიც უკვე 30 წელს გადაცილებულნი არიან, მაგრამ მაინც სავსებით გონივრულია საყიდლებზე წასვლა მხოლოდ ტუნიკით.
ერთი პირობა: ფეხები უნდა იყოს მეტ-ნაკლებად სპორტული ან ზომიერად კარგად ნაკვები - ზედმეტად სქელი ან თხელი გამოიყურება უღირსად.
ფერადი ბლოკის კაბები
არსებობს სამი ძირითადი ტიპი: ფერადი ზოლებით, ქაოტური ბლოკებით და სოლით. აქ მოქმედებს ცნობილი პრინციპი: თუ გსურთ რაიმეს ხაზგასმა, ჩაიცვით მსუბუქი და რაღაცის დამალვა, ჩაიცვით მუქი.
ამ "გეომეტრიულ" სასწაულში დიზაინერებმა მოახერხეს ამ ორი ამოცანის ერთდროულად გაერთიანება. ყველა გოგონას ადვილად შეუძლია ორიგინალის პოვნა კოქტეილის კაბა. დიდი მკერდი, ამავდროულად, უპირატესად დაფარული იქნება და კონკრეტულადაც კი შემცირდება.
მოდის ტენდენციები გთავაზობთ ილუზიის მოდელს, რომელიც თამაშის გამო კონტრასტული ფერებიგარდაიქმნება ჩვენს თვალწინ გარეგნობა. ტიპიური მაგალითია შავი და თეთრი კაბა, რომელიც ერთი შეხედვით მონოქრომატული ჩანს ან შავ ბიუსჰალტერს ჰგავს, რომელიც თეთრ ბლუზაზეა ჩაცმული.
მუქი ტონები ბიუსტისა და ბარძაყის არეში თეთრთან ერთად ხელს უწყობს მიღწევას საოცარი ეფექტი. თუნდაც მსუქანი ქალითან დიდი ბიუსტიდა თეძოებით ასეთ კაბაში ხდება მოხდენილი ჩიტი.
მიდი
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს სტილი განკუთვნილია მხოლოდ მკერდოვანი ადამიანებისთვის - ეს არის უნივერსალური, მაგრამ მზაკვრული. თუ, მაგალითად, გოგონას მოკლე სიმაღლეაირჩიეთ სიგრძე მუხლს მიღმა, ეს კიდევ უფრო შეამცირებს სილუეტს.
მისი ელეგანტური, თანაბარი ჭრის გამო, midi ძალიან კომპაქტურად და ელეგანტურად ერგება ფიგურას, აშორებს ზედმეტ მოცულობას.
გრძელი კაბები
განსაკუთრებული ადგილი უნდა ჰქონდეს გარდერობში გრძელი კაბები. დიდი მკერდისთვის ეს ნამდვილი ხსნაა, რადგან ფუმფულა გრძელი ქვედაბოლო, განსაკუთრებით ნათელ ფერებში, ყურადღებას გადააქვს მასიური ფორმებიდან. ისინი აქტუალურია ზაფხულში.
თუ დეკოლტე კარგად ჯდება ერთ კაბაში სასურველი ფორმადა ფერადი ბლოკები სწორი მდებარეობა- ეს ღვთის ძღვენია.
შეგიძლიათ სცადოთ წარმოდგენა მშვენიერი კაბაიატაკამდე სიგრძის V-კისერი რბილი, მოქნილი ქსოვილით თეთრი ბლოკით შუაში და შავი სლები გვერდებზე ზემოდან ქვემოდან.
სახეს ავსებს გულსაბნევი ქამრის სახით მხოლოდ ბიუსტის ქვეშ. ეს არის მომგებიანი ვარიანტი, როგორც საღამოს კაბა.
რამდენიმე პატარა საიდუმლო დაგეხმარებათ წარმოაჩინოთ თავი ასეთ ტანსაცმელში უმაღლეს დონეზე:
- ყურადღება უნდა მიაქციოთ პედიკურს, რადგან ამ შემთხვევაში ფეხის ფრჩხილები ნამდვილად მიიპყრობს ყურადღებას;
- გრძელი საყურეები შეავსებს სილუეტს, განსაკუთრებით შეგროვებული თმით;
- ქურთუკები კარგად უხდება გრძელ კაბებს.
საქორწინო კაბები
არჩევისას საქორწილო კაბებიდიდი მკერდისთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ მოდელების ასეთ მახასიათებლებს. და არჩევანი თქვენთვის:
1) ზედა დამზადებულია კორსეტის სახით, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მჭიდროდ გაიმკაცოთ ბიუსტი. მართალია, სუნთქვის თავისუფლება ოდნავ შეზღუდულია.
2) ძველები იმყოფებიან კარგი მეგობრებიდიდი მკერდი - V-ის ფორმის დეკოლტეები, გულის ფორმის, ცრემლის ფორმის ან ნავის ფორმის. მთავარია, ისინი არ იყოს გადატვირთული დეკორატიული ელემენტებით.
3) რაც შეეხება თასმებს, შეიძლება იყოს ორი ფართო ან ერთი, რომელიც ეხვევა კისერზე ან ერთ მხარზე.
ვიზუალურად დაემატება პატარა სახელოებიც მდიდრული ფორმები on სწორი ადგილი, ა ჰორიზონტალური ზოლიბიუსტის ქვეშ ქსოვილი ხელსაყრელ ხაზს გაუსვამს წელის და მოსახვევებს კეთილშობილ იერს მისცემს.
4) ზომიერად კოხტა ქვედაბოლო, რომელიც აბალანსებს მასიურ ზედა ნაწილს. სასურველია მეტი გამოიყურებოდეს თანამედროვე ვარიანტებიფართო რგოლების გარეშე.
თუ გოგონამ მიიღო იშვიათი საჩუქარი მშვენიერი ბიუსტის სახით, მან ჯერ უნდა ისწავლოს სულის სიმშვიდის შენარჩუნება (ბოლოს და ბოლოს, სხვების რეაქცია ჩვეულებრივ განსხვავდება აღტაცებიდან არაცერემონიულ მზერამდე), შემდეგ კი საფუძვლიანად ისწავლოს წესები. ტანსაცმლის არჩევისთვის.
მაშინ ბიუსტი აღიქმება მხოლოდ როგორც ღვთის საჩუქარი და არა მძიმე ტვირთი.
მაშ რა ლამაზი კაბებიშესაფერისია დიდი მკერდის მქონე გოგონებისთვის:
– ღრმა ან ზომიერი დეკოლტეთ;
– სწორად შერჩეული დეკოლტეთ;
ჩემი პატივისცემა, ბატონებო და განსაკუთრებით ქალბატონებო. დღეს ჩვენ ველოდებით წმინდა ქალის მოცულობის შემცირებას და ის დაეთმობა პასუხის გაცემას კითხვაზე, თუ როგორ შევამციროთ მკერდი. წაკითხვის შემდეგ თითოეულმა თქვენგანმა ზუსტად გაიგებს, რა უნდა გააკეთოს, რათა შეამციროს ბიუსტი და გახადოს იგი ნაკლებად მოცულობითი. ჩვენ ცოტა თეორიულ მხარეს შევხედავთ და ყველაზე მეტად გავამახვილებთ ყურადღებას დიდი ყურადღებაპრაქტიკული ნაწილი.
ასე რომ, თავი კომფორტულად, დავიწყოთ მაუწყებლობა.
როგორ შევამციროთ მკერდი: მოწესრიგებული ბიუსტის შექმნის თეორია და პრაქტიკა
მკერდი ერთ-ერთი მთავარია ქალის იარაღი. აქედან გამომდინარეობს ახალგაზრდა ქალბატონების სრული სურვილი, გაზარდონ ბიუსტი - ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო დიდია ის, მით მეტი უფრო სავარაუდოაბედნიერი თევზაობა. თუმცა, არსებობს მუშათა კიდევ ერთი კატეგორია, კერძოდ ის ქალები, რომლებიც უკვე ბედნიერი მფლობელები არიან მდიდრული მკერდირამდენიმე ადამიანისთვის. სწორედ მათ მივუძღვნით ჩვენს შემდგომ თხრობას.
და დაიწყე (რა მოხდა მანამდე?)ვისურვებდი პატარა ამბავიჩემი მეგობრის შესახებ. მყავს მეგობარი, სახელად ანტონინა. მას აქვს ძალიან სავსე ბიუსტი, დაახლოებით მყარი B-ის ზომის ( 4,5 ) . მისი ტომისთვის მას ანტონინა გრუდინსკაია ერქვა. რასაკვირველია, ყველა ბიჭი გაშტერებული უყურებდა მის დეკოლტეს ხაზს (განსაკუთრებით ზაფხულში)და მამაკაცის ყურადღებამას არ მოაკლდა. გოგოებს და ბევრ მეგობარს ეჭვიანობდნენ ასეთი პატრონის შავ-თეთრი შურით ზედა ფორმები, და ამიტომ ხშირად არ მიიღეს (ან მაგრად გააკეთე)მათ კომპანიებს. თუმცა, ერთ დღეს ჩვენ ვსაუბრობდით და მან აღიარა, რომ დიდი მკერდი არც ისე კარგია და რომ სურს მათი შემცირება, მაგრამ არ იცის როგორ გააკეთოს ეს. მე თვითონ მივხვდი, რომ მისთვის რთული იყო ამხელა ბავშვებთან ერთად სრული სურათიმან გამიმხილა ის უხერხულობა, რომელსაც განვიცდიდი. კერძოდ, აქ არის ძირითადი:
- უმეტესწილად ზურგზე უნდა დაიძინოთ;
- აქტიური მოძრაობები შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალურ კომპრესიულ ბიუსტჰალტერში;
- მუდმივად უნდა ატაროთ საყრდენი ბიუსტჰალტერი;
- მძიმე, იწევს წინ და იწვევს ზურგის ტკივილს;
- თანდათანობით ისინი უფრო მეტად იწყებენ ცვენას და ეს მახინჯი ჩანს.
როგორც ხედავთ, ერთი პლუსისთვის - ისინი ლამაზად და ხელსაყრელად გამოიყურებიან, მინუსების ძალიან შთამბეჭდავი რაოდენობაა, რაც მხოლოდ მისმა მფლობელმა იცის. რა თქმა უნდა, მე უნდა დავეხმარო გოგონას და ეს არის ზუსტად ის, რაც გავაკეთე - მე შევიმუშავე კონკრეტული მოქმედებების გეგმა, რა უნდა გავაკეთო და რა გავაკეთო. ამ ჩანაწერში სიამოვნებით გავუზიარებ მათ ჩემს მკითხველს, რომელსაც იგივე კითხვა აწყდება – როგორ შევამციროთ მკერდი. წინ რომ ვიხედები, ვიტყვი, რომ ანტონინა კმაყოფილი იყო შედეგით, დიახ, ღმერთმა იცის, რა წარმოუდგენელია (საშუალოდ, მკერდი შემცირდა 0,5-0,6 ზომა),და ეს არ მოხდა სწრაფად, მაგრამ ცხოვრების ხარისხი, როგორც მან მაშინ თქვა, მასშტაბების ბრძანებით უფრო მაღალი გახდა.
სინამდვილეში, მოდით მივუახლოვდეთ სხეულს, როგორც გი დე მოპასანმა თქვა.
შენიშვნა:
მასალის უკეთ ათვისებისთვის მთელი შემდგომი თხრობა დაიყოფა ქვეთავებად.
როგორ შევამციროთ მკერდი: საკითხის თეორიული მხარე
მოსავლის მთლიანი სურათის სანახავად, მოდით განვიხილოთ სტრუქტურის ანატომიური საკითხები ქალის მკერდი. ასე რომ, ის არის ის.
და უფრო დეტალურად:
ბევრი ქალი (შენზე, თავიდან გოგოები იყვნენ და უკვე ქალები გახდნენ :))იფიქრეთ, რომ ყველას მკერდის პრობლემები– მკერდის ზომის გაზრდა/კლება გადაწყვეტილია ექსკლუზიურად ქირურგიულად. თუმცა, ეს ასე არ არის, ნებისმიერი ქალბატონი საკმაოდ უნარიანია ბუნებრივი გზებით(ზომების ნაკრები)მკერდის გარკვეული პრობლემების გადაჭრა. და იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, თქვენ უნდა "გაიკვლიოთ" თქვენი ჩვილების ანატომია.
ასე რომ, წარმოდგენილ სურათებზე დაყრდნობით შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სარძევე ჯირკვლის ქსოვილი ძირითადად შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისგან, უფრო სწორედ, სამი კომპონენტისგან:
- ცხიმოვანი ქსოვილი - ცხიმოვანი ქსოვილი;
- ჯირკვლის ქსოვილი - ეხმარება ლაქტაციის პერიოდში და ბავშვის კვებას;
- შემაერთებელი ქსოვილი - ნაწილი, რომელიც აკავშირებს ყველა კომპონენტს.
რაც უფრო დიდია მკერდი, მით მეტია მასში განლაგებული ცხიმის რაოდენობა და მით უფრო დიდია წარმოდგენილი სამივე სტრუქტურის ზომა. ამრიგად, მთელ სხეულში ცხიმის მთლიანი რაოდენობის შემცირებით ის სარძევე ჯირკვლებიდან გამოვა და მკერდი დაპატარავდება.
ამიტომ, პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის თქვენი დიეტის კორექტირება. მეორე განსაკუთრებული აქტივობაა (აერობული/ანაერობული)- მკერდის შემცირების ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს სტიმულირებას... ეს არის ძირითადი მეთოდები გარდა ამისა, მკერდის შემცირების მთავარი საშუალებები და ჭკვიანი შერჩევატანსაცმელი - როგორც "გამოსავალი" ინსტრუმენტი ბიუსტის სისრულის ვიზუალურად დასამალად.
როგორ შევამციროთ მკერდი: საკითხის პრაქტიკული მხარე
No1. შექმენით კალორიული დეფიციტი
მთავარი პოსტულატი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ: ცხიმი არ იღება ჰაერიდან, ის მოდის მაცივრისკენ მიმავალი ბილიკის ფეხქვეშ. თქვენ უნდა დაიწყოთ დიეტის კორექტირებაზე მუშაობა:
კალორიები ორგანიზმისთვის საწვავია, თუ აქტიური ხართ, ორგანიზმი მათ ეფექტურად იყენებს. თუ აქტივობა შემოიფარგლება საყოფაცხოვრებო სამუშაოებითა და ბინის გარშემო კერძებით, მაშინ ყველაფერი, რაც შეჭამეს, ცხიმის სახით ინახება. ამიტომ, შეამცირეთ თქვენს მიერ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა 300-500 კკალ ეს შემცირება დროებითი ღონისძიებაა - როგორც კი მიაღწევთ თქვენს სამიზნე წონას, თქვენ უნდა დააბალანსოთ თქვენი კალორიების მიღება თქვენი აქტივობის დონესთან.
No2. შეამცირეთ მარილის, შაქრისა და არაჯანსაღი ცხიმების მიღება
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ამ სამი კომპონენტის ამჟამინდელი მოხმარების შემცირება გამოიწვევს წონის მნიშვნელოვან დაკლებას. მარილი იწვევს ორგანიზმში წყლის შეკავებას და აბერებს ადამიანს. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება სულაც არ იყოს მარილი სუფთა ფორმაასე, მაგალითად, მჟავე კომბოსტოდა დაფქული კიტრი, ასე აქტუალური ზამთრის პერიოდი, შეიცავს გიგაბაიტ მარილს. მთლიანი რაოდენობამარილის მიღება დღეში უნდა იყოს არაუმეტეს 3-5 გრ ( 1 ჩ/კ).
შაქარი - აწვდის არაეფექტურ ცარიელ კალორიებს, რომლებიც არ ატარებენ არანაირ „მნიშვნელოვან დატვირთვას“ ორგანიზმისთვის. შაქარი სულაც არ არის შეფუთული კანფეტებში და კერძოდ, სხვადასხვა ტკბილეულში, ყავა (Starbucks) და სოდა საკმარისზე მეტს შეიცავს. ზოგიერთი ხილი (ანანასი, ხურმა, ყურძენი)და შეფუთული წვენები ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობასაჰარა.
ტრანს და გაჯერებული ცხიმები ცხოველურ პროდუქტებში, ასევე კარაქიმაიონეზი, შემწვარი საკვები უნდა გამოირიცხოს, ჩაანაცვლოს უჯერი და პოლიუჯერი ომეგა 3/6/9 და.
No3. მიირთვით საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები
ნუტრიენტები დაბალანსებულია (ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები)დიეტა დაგეხმარებათ მიიღოთ მეტი სარგებელი საკვებიდან ნაკლები მოცულობით. შეცვალეთ ყველა გვერდითი კერძი ბოსტნეულით - ისპანახი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, ლობიო, ასპარაგუსი, სხვადასხვა გაყინული ჩანთების მიქსები. ჩართეთ თქვენს რაციონში მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტები - მთლიანი პური, ხრაშუნა პური, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა.
როგორც პროტეინის კომპონენტი, გადადით სოსისებიდან, ძეხვეულიდან, პელმენებიდან და სხვა ერესებიდან მჭლე ცილებით მდიდარ საკვებზე - ქათამი, მჭლე ხორცი, თევზი (ტილაპია, ტუნა), ზღვის პროდუქტები. (კალმარი, კრევეტები), . ეს ყველაფერი არის დიეტური პროდუქტები, რომლებიც სხეულს აძლევს სისავსეს და გაჯერების შეგრძნებას. (დიდი ხანია ჭამის სურვილი არ მაქვს).
No4. დაარეგულირეთ ნაწილები და ბალანსი
აუცილებელია არა მხოლოდ ჭამა სწორი პროდუქტები, არამედ გამოიყენეთ ისინი სწორი პროპორციებიგეგმის მიხედვით (განსაზღვრული დროის შემდეგ). კერძოდ, აუცილებელია საკვების რაოდენობის გაზრდა 4-5 თან 2-3 . ეს გაზრდის მეტაბოლიზმს და დააჩქარებს მეტაბოლიზმს.
დიეტისა და საჭმლის შედგენისას აუცილებელია წესის გამოყენება, ე.ი. მოიხმარეთ საკვების სხვადასხვა ჯგუფის საკვები გარკვეული თანაფარდობით. კერძოდ, წონის დაკლებისას: ნახშირწყლები - 35-45% ცხიმები - 15-20% , ცილები 45-50% . განსაკუთრებული ყურადღებააუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვების უკეთეს შეწოვას და საკვები ნივთიერებების ტრანსპორტირებას. მეტისთვის სწრაფი მოვლაწონაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპორტული კვების სერვისები, მაგალითად, გამოიყენოთ ცხიმების დამწვრობა. ყურადღება მიაქციეთ ლ-კარნიტინს და თერმოგენურ ლიპო 6-ს Nutrex-ისგან.
სულ: თქვენი რაციონი უნდა იყოს სრულყოფილი და დაბალანსებული, რომ არცერთი საკვები არ დაიკარგოს და ორგანიზმმა არ განიცადოს მისი დეფიციტი.
როგორ შევამციროთ მკერდი: ძირითადი ვარჯიშები
რაც შეეხება ვარჯიშებს, მათი მთავარი მიზანი გულმკერდის კუნთების დატვირთვაა. მათი სია მსგავსია, რაც საშუალებას იძლევა. კერძოდ, აქ არის ძირითადი:
No1. Push-ups
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშებიმკერდზე, რაც საშუალებას იძლევა (მათ შორის) შემცირდეს ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობა დეკოლტეს მიდამოში. ტექნიკა დეტალურად არის აღწერილი აქ. გამარტივებული და ნაკლებად ეფექტური ვარიანტიარის ბიძგები მუხლებიდან.
შეასრულეთ 3 მიდგომა 10-12 გამეორებები.
No2. სკამების პრესა
ბევრი ქალი თვლის, რომ ეს არის წმინდა მამრობითი ვარჯიში, მსგავსი არაფერია ქალი და კიდევ რა. ის მშვენივრად აშრობს მკერდს, რაც მათ ზომაში შემცირების საშუალებას აძლევს. აქ დეტალურად არის აღწერილი სკამების პრესის ტექნიკა. შეცვალეთ სკამების კუთხეები, რათა დაიფაროს მკერდის ყველა უბანი.
შეასრულეთ 2-3 მიდგომა 12-15 გამეორებები.
No3. ფრენა ერთი ჰანტელი
ეს სავარჯიშო შესანიშნავია პეკების დაჭიმვის/შეკუმშვისთვის. იგი შესრულებულია როგორც ორი ჰანტელის ფრენა წოლის დროს, ერთადერთი კორექტირებით, რომ ჰანტელი ერთ ხელშია.
შეასრულეთ 2 მიდგომა 12-15 გამეორება თითოეული ხელისთვის.
No4. იარაღის შემცირება Pec Deck სიმულატორში
პეპლების ვარჯიში შედგება ხელების ერთმანეთთან შეერთებისგან (იდაყვები, წინამხრები)და პიკური შეკუმშვა გულმკერდის კუნთებიტრაექტორიის ბოლო წერტილში. ეს ინტუიციურია და სპორტსმენს არ სჭირდება ტვინი :).
შეასრულეთ 2 მიდგომა 12-15 გამეორებები.
No5. ხელების შემცირება ქვედა ბლოკზე
სავარჯიშო მოიცავს ბლოკის სიმულატორის გამოყენებას. გადადით კროსვორდის აპარატთან, შეაერთეთ სახელურები ქვედა ბლოკთან და აიღეთ ისინი თქვენსკენ, შემდეგ გადადგით ნაბიჯი წინ და დაიწყეთ ორივე ხელის მიტანა მკერდის შუაში.
შეასრულეთ 2-3 მიდგომა 12-15 გამეორებები.
No6. კარდიო
თქვენი ვარჯიშის ცალკე პუნქტია აერობული აქტივობა. მათი დახმარებით თქვენ უნდა გაზარდოთ მეტაბოლიზმი და შეამციროთ ცხიმის საერთო პროცენტი. მისაღწევად ოპტიმალური შედეგებიაუცილებელია ძალისა და კარდიო ვარჯიშების მონაცვლეობა, მათი შესრულება 3-4 კვირაში ერთხელ.
აერობული აქტივობა არ უნდა იყოს ერთფეროვანი - ველოსიპედის პედლები 35-40 წუთები. დიდი ვარიანტიშეიძლება გახდეს ცურვა, რაც არის 30 წუთები (გულის დარტყმა) იწვის დაახლოებით 400 კალორიებს. ზურგის სტილი (ხელები უკან მოძრაობენ, როგორც ქარის წისქვილები)- ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მკერდის ცხიმის მოცილებას, არამედ მიმზიდველი ფორმის შექმნას.
ასევე, დიდი მკერდის მქონე ქალებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ თავიდან უნდა აიცილონ აერობული ვარჯიშები, რომლებშიც მათი ჩვილი გამუდმებით ხტუნავს, როგორიცაა სირბილი. თუმცა, თუ სირბილის მოყვარული ხართ, მაშინ გამოიყენეთ სპეციალური სპორტული ბიუსტჰალტერები, რომლებიც მკერდს მჭიდრო კორსეტში დაიჭერს.
სინამდვილეში, თან ფიზიკური აქტივობადასრულდა, ახლა მოქცევის დროა...
როგორ შევამციროთ მკერდი სახლში
მოდით შევხედოთ ძირითად რუბლს, რომლებიც დაგეხმარებათ მკერდის მოცულობის შემცირებაში. ასე რომ, სია კოსმეტიკაასეთი:
- ჰოლენის სოკო. ველური სოკო, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება წითელი ფიჭვის ხის ფესვების ქვეშ. იგი გამოიყენება მკერდის შემცირების აბებში და ხელს უწყობს მკერდის ცხიმისა და მასის შემცირებას. შეგიძლიათ შეიძინოთ მცენარეების სპეციალურ მაღაზიებში ექსტრაქტის სახით ან შეუკვეთოთ ჩინეთიდან ინტერნეტის საშუალებით;
- კვერცხის ნაღების + ხახვი ნარევი. კვერცხის ცილაშეურიეთ მცირე რაოდენობით ნებისმიერი კრემი და შემდეგ წაისვით მკერდზე. ეს ნიღაბი ადგილზე ინახება 30 წუთი, შემდეგ აიღეთ ხახვის წვენი ( 1 ხახვი), შეურიეთ წყალს და ჩამოიბანეთ მკერდი კრემით ამ ხსნარით;
- ჯანჯაფილის ფესვი. ზრდის მეტაბოლიზმს და აიძულებს ორგანიზმს დაწვას ცხიმოვანი ქსოვილი. დამატება მიერ 5-8 გრამი ჯანჯაფილის ფესვი ყოველდღიურად თქვენს ჩაიში 2-5 თვეები;
- გუარანა. ეს არის მკერდის შემცირების ყველა აბის მთავარი ინგრედიენტი. მასში შემავალი კოფეინი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაზრდას, რაც იწვევს ცხიმოვანი ქსოვილის სწრაფ წვას (მათ შორის გულმკერდის არეში). მიიღეთ გუარანას ექსტრაქტი (ამპულები) მწარმოებლის რეკომენდაციების საფუძველზე.
ასევე მინდა ვთქვა, რომ სჯობს ჩვილების გახეხვის პროცესი მამრობითი სქესის წარმომადგენლებს მივანდოთ, რაც საბოლოოდ შეიძლება სასიამოვნო მატერიალური ბონუსი მოჰყვეს მათ პატრონს :).
ბოლო შემცირების ინსტრუმენტი, არა რეალური, არამედ ვიზუალური, არის...
როგორ შევამციროთ მკერდი ვიზუალურად ტანსაცმლის გამოყენებით
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი მოითხოვს დაჟინებას და დროს, მაგრამ ხშირად დღეს აუცილებელია გარეთ გასვლა. და ამ შემთხვევაში ისე, რომ საღამოს ბოლოს ყველამ თქვას: „სად არის ეს საინტერესო ქალიწითელ კაბაში?“, და არა: „სად არის ეს დიდი მკერდი ქალბატონი?“, გარდერობი გონივრულად უნდა აირჩიოთ.
მოდით გადავხედოთ ჩაცმის საკითხებს და დავიწყოთ:
No1. ატარეთ მინიმალური ბიუსტჰალტერი
ეს სპეციალური ტიპიბიუსტჰალტერი, რომელიც არ მატებს მოცულობას თქვენს მკერდს. ასევე თუ თქვენ აქტიური გოგო(და ზოგადად) ყურადღება მიაქციეთ სკანერის სპორტულ ვერსიას. ეს ტიპი უზრუნველყოფს მაქსიმალურ მხარდაჭერას და ხელს უშლის თქვენს მკერდს დაჭიმვას.
No2. ჩაიცვით სწორი ტანსაცმელი
თქვენ უნდა შეძლოთ სწორი გარდერობის არჩევა - მოაშოროთ ყურადღება მკერდს და ფოკუსირება მოახდინოთ მთელ სახეზე. ამისათვის თქვენ უნდა მოერიდოთ:
- მჭიდრო მორგებული ტანსაცმელი (მაგალითად, კუსები);
- ტანსაცმელი ზედა და ქვედა ნაწილებად დაყოფით;
- ატარეთ ტოპები/პერანგები/ბლუზები V-დაჭრით, რომელიც ხაზს უსვამს დეკოლტეს;
- ჰორიზონტალური ზოლები (ატარეთ ვიწრო ვერტიკალური).
უნდა აცვიათ:
- ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ზომას (არა ფხვიერი და არა მჭიდრო);
- ტუნიკის სტილის მაისურები/ბლუზები;
- გაშლილი მაისურები;
- ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თეძოებს (მაგალითად, მოცულობითი კალთები).
ეს, ალბათ, გარდერობისა და ზოგადად დასუფთავების მეთოდებს ეხება. მოდი გამოვრიცხოთ და დავემშვიდობოთ.
შემდგომი სიტყვა
კიდევ ერთი შენიშვნა დასრულდა. დღეს ჩვენ ვუპასუხეთ კითხვას, როგორ შევამციროთ მკერდი. ახლა თქვენ ხელში გაქვთ სრული კარტ ბლანში, შეგიძლიათ ხელები გაიშალოთ და დაიწყოთ მუშაობა ჯერ კიდევ დიდებზე :). ჯერ სულ ესაა, გისურვებთ სასურველი ტომების მიღებას!
PS.თითოეული კომენტარი არის მინუს ერთი სმ მოცულობის, ამიტომ ჩვენ გავაუქმებთ გამოწერას!
P.P.S.დაეხმარა თუ არა პროექტს? შემდეგ დატოვეთ ბმული მის სტატუსად სოციალური ქსელი- პლუს 100 მიუთითებს კარმისკენ, გარანტირებული.
პატივისცემით და მადლიერებით, დიმიტრი პროტასოვი.
ტანსაცმელი, რომელიც აფუჭებს მკერდოვან სილამაზეს
დიდი მკერდის მქონე ადამიანები ხშირად არჩევით საკუთარ თავს ამახინჯებენ არასწორი ტანსაცმელი. ძვირფასო ლამაზმანოებო, აქ არის იმ ნივთების ჩამონათვალი არ უნდა დიდი მკერდის მქონე ქალის გარდერობში იმყოფება:
ორმხრივი ქურთუკები;
ქურთუკები ერთი ღილაკით ან შუამდე გახსნილი;
მოცულობითი ნაქსოვი სვიტერები და ფუმფულა სვიტერები;
მჭიდრო მაისურები და მაისურები;
მოკლე ქურთუკებიდა ტოპები;
მაღალწელიანი კაბები - იმპერიის სტილი;
ტანსაცმელი კვადრატული და ჩანთა ფორმის;
ტანსაცმელი პოლოს საყელოებით და პატარა მრგვალი კისერი;
ტანსაცმლის ჭურვები და ჯიბეები მკერდზე;
ტანსაცმელი აფუებული ან აფუებული მკლავებით;
მილის შარვალი, ვიწრო კაბებიდა კალთები;
დეკოლტე ძალიან ღრმა.
შეიძლება იკითხოთ, რა რჩება მერე? რჩება ლამაზი და მშვენიერი ნივთების ფრენა, რომელიც ვიზუალურად შეგიმცირებთ ზომას და გახდებით გამხდარი და მორგებული. ჩვენი რჩევების გათვალისწინებით გარდერობის შექმნით ლამაზი და საკუთარი თავით კმაყოფილი იქნებით.
ამოიღეთ მოცულობა ბიუსტჰალტერით
დავიწყოთ სამრეცხაოთი. ბიუსტჰალტერმა უნდა ახსოვდეს, რომ საკუთარი ზომის ბიუსტჰალტერი უნდა შეიძინოთ. თქვენ არ გსურთ მოგვიანებით დასრულდეთ მამოლოგის რეგულარული პაციენტი, არა?
ასე რომ, სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი დაგეხმარებათ ზედმეტი მოცულობის დამალვაში. მან კარგად უნდა დაიჭიროს მკერდის ფორმა. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბიუსტჰალტერის თასმები ფართოა და არ გაჭრიან კანს. უმჯობესია აირჩიოთ ბიუსტჰალტერი ქვედა მავთულებით არა მხოლოდ მკერდის ხაზის გასწვრივ, არამედ გვერდითი ჩანართებითაც.
იმისათვის, რომ მკერდი ვიზუალურად შეამციროთ, საჭიროა მთლიანად დაფაროთ ისინი. ნახევრად გრეისი ბიუსტჰალტერი, მკერდი ან ბიუსტჰალტერი მშვენივრად გამოიყურება მკერდოვან ქალებზე. ასეთი საცვალი არა მხოლოდ ვიზუალურად შეამცირებს მოცულობას, არამედ ხელს შეუწყობს მორგების შთაბეჭდილების შექმნას.
ქსოვილები და დიზაინი
ტანსაცმლის არჩევისას მკერდმა ლამაზმანებმა ყურადღება არ უნდა მიაქციონ ატლასის ნივთებს. მათმა ციმციმმა დღის სინათლეზე შეიძლება სასტიკი ხუმრობა გეთამაშოს!
აირჩიეთ უკეთესი ტანსაცმელიმუქი, ღრმა ტონები. მრავალფეროვანი ვერტიკალური ზოლები ან ნიმუშები ტანსაცმელზე ასევე მშვენივრად გამოიყურება. ისინი ვიზუალურად გაახანგრძლივებენ ფიგურას და ბიუსტი აღარ იქნება ისეთი თვალშისაცემი.
ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ დიდი ყვავილები ან დიზაინი ბლუზაზე ან კაბაზე მკერდის არეში მიიპყრობს თვალს ამ ზონისკენ. ამიტომ, გონივრული იქნებოდა, არ ჩაიცვათ ასეთი ტანსაცმელი - ბოლოს და ბოლოს, ეს არის ზუსტად ის სფერო, რომლის დამალვას ასე ძალიან ცდილობთ.
მკერდი სილამაზის გარდერობი
დიდი მკერდის მქონე ქალისთვის კაბის არჩევა არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ყურადღება მიაქციეთ კაბებს ნახევრად მორგებული სილუეტით. წმინდა ისრები და V-კისერი ან შალის საყელოხელს შეუწყობს დიდი მკერდის დამალვას, ხოლო სილუეტი ვიზუალურად დააბალანსებს მკერდსა და თეძოებს. მთავარი ის არის, რომ ამოჭრა არ ავლენს დეკოლტეს!
შარვალში ან კალთებში ჩასმული ბლუზები მშვენივრად გამოიყურება მკერდოვან ქალებზე. უმჯობესია აირჩიოთ ბლუზები კლასიკური სტილი, ოდნავ წაგრძელებული. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი blouses ფართო sleeves და დიდი საყელო. მთავარია ზედმეტი არ აირჩიოთ მოკლე მოდელი: ეს გაანადგურებს თქვენს ძალისხმევას!
შექმნას ბიზნეს სტილითქვენ უნდა აირჩიოთ ქურთუკი ან ქურთუკი. ქურთუკი უნდა იყოს დაახლოებით გაშლილი მკლავი V- კისრით, რამდენიმე ღილაკით დამაგრებული. შესანიშნავად მალავს დიდ მკერდს გრძელი ქურთუკიმრგვალი ყელით, ყველა ღილაკით დამაგრებული. გარდა ამისა, კარდიგანი ვერტიკალური ნიმუშით შეიძლება იყოს ხსნა. ის უნდა ჩაიცვათ ქამრით - ეს ხაზს გაუსვამს წელის.
გაშლილი ან კლასიკურად მორგებული შარვალი აბალანსებს თქვენს ფიგურას. კალთები შეიძლება შეირჩეს თავისუფალ ფორმაში მაქსი ან მიდი სიგრძით.
სამკაულები და აქსესუარები
გადაიტანეთ ყურადღება ზედმეტისგან აყვავებულ მკერდსგრძელი თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ისინი თქვენს ტანსაცმელს ან უფრო ნათელს. აქ არავინ ზღუდავს თქვენს არჩევანს. მთავარია, შარფი მკერდიდან თითქმის წელამდე ჩამოვარდეს.
მბზინავი მკერდის სამკაულები ტაბუდადებული ლამაზმანებისთვისაა. გსურთ ვიზუალურად შეამციროთ მკერდი და არა გადიდდეთ! ამისათვის აირჩიეთ გრძელი საყურეები და თხელი ყელსაბამები ან ჩოკერები. ისინი ხაზს გაუსვამენ ლამაზი კისერიდა ყურადღების გადატანა მკერდიდან.
დიდი მკერდის მქონე ლამაზმანებს მხარზე დიდი ჩანთები არ უხდებათ. თუ თქვენი არჩევანი დაეცა ჩანთა, შემდეგ ატარეთ ხელში.
გარდერობის დახმარებით შეგიძლიათ დამალოთ თქვენი ფიგურის ყველა ნაკლოვანება ან ჩამოაყალიბოთ ის, როგორც გსურთ. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ პატარა ხრიკები. ამისთვის ვიზუალური შემცირებაჩვენ გავუმხილეთ რამდენიმე საიდუმლო ჩვენი მკერდიდან. ახლა თქვენზეა დამოკიდებული. გაბედე და იყავი ყოველთვის ლამაზი და საყვარელი!
ჯვარედინი სქესობრივი კოსპლეის გავრცელებული ვერსიისთვის „გოგონა თამაშობს ბიჭს“, კოსთამაში აღკაზმულობის გარეშე არ არის სწორი (ანუ, ფიგურა და მოძრაობის მანერა მას მაინც მოგცემს, მაგრამ ჩვენ სრულყოფილებისკენ ვისწრაფვით?))). მე მაშინვე გავაკეთებ დაჯავშნას - კოსტიუმი მზადდება გამკაცრებულ მკერდზე. არ გადააჭარბოთ - დაჭიმვა საზიანოა, მით უმეტეს, თუ მასში დიდხანს სიარულს ელით. კოსტუმის კერვისას დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ კომფორტულად იმოძრაოთ სამაგრში, რომ ის არ ჩანდეს და შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესაკრავებს და მოხსნათ სამაგრი
გამკაცრების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. მეტი დეტალი ჩემთვის ცნობილი სახეობების შესახებ:
1. რბილი გამკაცრება, იგივე ელასტიური სახვევი
ელასტიური სახვევების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში. ისინი ხდება სხვადასხვა სიგანე, სიგრძე და გაფართოება. საკუთარი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ სჯობს აიღოთ ფართო, დაჭიმული, მჭიდრო სახვევი (ვიწრო სახვევი შეკრავს, არაგაჭიმვა ბინტი არ მოგცემთ ამოსუნთქვის საშუალებას და სწრაფად ჩამოიძვრება). დასამაგრებლად გამოიყენება ან მოწოდებული დამჭერები (მაგრამ ისინი ადვილად იკარგება) ან დამცავი ქინძისთავები
სად უნდა დააყენოთ დროებით არასაჭირო ტომები, როდესაც ბაფთით მორგება უფრო მოსახერხებელია თითოეულისთვის და ნაკარნახევია სარჩელით, თქვენ უნდა შეამოწმოთ. ყველაზე საერთო ვარიანტი- გულმკერდი ჩამოწეულია და შემოხვეული ზემოდან ქვემოდან, გადაფარვით, დაწყებული უშუალოდ მკლავებიდან, ან გულმკერდი ცალ-ცალკე გაშლილია იღლიებისკენ და ისევ იხვევა ზემოდან ქვევით. შემდეგი ფენა უნდა გადაფაროს წინა ფენას დაახლოებით ნახევარით, დაძაბულობა იგივეა მთელ სიგრძეზე. თუ ნეკნები არ გაიბზარება, თოკი სრიალდება, ასე რომ, ბიუსტჰალტერის თასმები შეიძლება გამოგადგეს, რადგან თოკი უფრო მეტხანს ჩამოცურების რისკს წარმოადგენს.
ეს არის ყველაზე იაფი და მოუხერხებელი ვარიანტი
განახლებულია Kyoka: ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფართო კორსაჟის ლენტი, ის იყიდება მეტრით (საჭიროა 3+ მეტრი) და გამოდის შავი, თეთრი და ხორცისფერი. პროცედურა ზუსტად იგივეა, რაც ბაფთით. შესაძლებელია ქსოვილის სხვა ვარიანტებიც (ვეჭვობ, თეთრეული კარგი იქნება)
2. გამკაცრება aka bandage
ბინტიც (მაგალითად ორსულებისთვის) იღებენ აფთიაქიდან და ასწორებენ ფორმებს დამცავი ქინძისთავებით, ეკიდებიან ბიუსტჰალტერის თასმებზე და არსად არ მიდიან. სუნთქვა უფრო ადვილია, არ განიტვირთება, მაგრამ საკმაოდ ძვირია, ასე რომ, თუ სახლში არ გაქვთ, აზრი არ აქვს IMHO-ს ყიდვას. აქ ასევე შესაძლებელია ისეთი ვარიანტი, როგორიც არის ართრიტის ქამარი. გამოცდილი - კომფორტული, მაგრამ ცხელი
აქ კიდევ ერთი ვარიანტი - სპორტული ტოპებიდა შორტები ქვედა ოთხმოცდაათიანების გასამკაცრებლად, ერთი ან ორი ზომით პატარა. ყველაფერს გაათრევს. IMHO საუკეთესო ვარიანტია ))
3. გამკაცრება aka corset
ყველაზე მკაცრი ვარიანტი. კორსეტი ცალკე უნდა იყოს შეკერილი, გაფხვიერება არ არის ნახევარი წუთის საქმე და ზოგჯერ გარე დახმარებასაც გულისხმობს, მაგრამ სწორად შეკერილი, ხელთათმანივით მოერგება. ისინი აქ აძლევენ შაბლონებს, მადლობა mur_myau
* მადლობელი ვიქნები დამატებისთვის. მე განვაახლებ ჩანაწერს, როგორც კი ის ხელმისაწვდომი გახდება.
კიდევ ერთი შეკითხვა: რა ტეგები უნდა დავაყენო ჩემს პოსტებზე?*
დიდი ბიუსტის ვიზუალურად შემცირების მრავალი გზა არსებობს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ტანსაცმლის გამოყენებით, მაგრამ არსებობს სხვა გზები, რომლებიც არ გულისხმობს ოპერაციას. რაც არ უნდა აირჩიოთ, ეს რჩევები დაგეხმარებათ.
ნაბიჯები
რა ტანსაცმელი უნდა ჩაიცვა?
- მისაღწევად მაქსიმალური ეფექტიატარეთ მუქი ბლუზა ან პერანგი მკვეთრი ფერის ქვედაკაბით ან შარვლით. ფირუზისფერი, ვარდისფერი, ყვითელი, წითელი და სხვა ნათელი ფერები ყურადღებას თეძოებსა და ფეხებზე მიიპყრობს და არა მკერდზე.
-
ხაზს უსვამს თეძოებს, რათა ყურადღება მიიპყრო მკერდიდან.შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს თეძოებს და მკერდს უფრო პატარას გახდის. ჩაიცვით ჰორიზონტალურად ზოლიანი შარვალი და კალთები, ხოლო თუ ქვედაკაბის ტარებას აირჩევთ, შეინახეთ ის სავსე. ეს დაამატებს მოცულობას სხეულის ქვედა ნახევარს და გაათავისუფლებს ფიგურას არასაჭირო აქცენტებისგან.
რა ტანსაცმელი არ უნდა ჩაიცვათ?
-
მოერიდეთ მაღალი კისრის მქონე ტანსაცმელს.დიდი კისრის წინდები და სვიტერები ვიზუალურად გაგიდიდებენ მკერდს. ვიწრო, კუსფერი სამოსი უბრალოდ ზედმეტად დიდს გახდის თქვენს მკერდს, ხოლო სქელი სვიტერები მოცულობას შემატებს მთელ ტანს, რაც ზუსტად იგივე ეფექტს შექმნის.
მოერიდეთ ტანსაცმელს, რომელიც წელზე ზის და მაღალწელიან ნივთებს.ორივე სტილი გაგიდიდებთ მკერდს. ნუ ჩაიცვამთ ასეთ ნივთებს, რადგან ისინი მკერდს წელთან შედარებით დიდს გამოაჩენს.
არ ჩაიცვათ დაბალ ტოპები.მოიშორეთ ეს ტანსაცმელი. ნებისმიერი რამ ერთად ღრმა დეკოლტეისინი მხოლოდ მკერდს გაგიდიდებენ და ისე, რომ გეჩვენებათ, რომ ამოვარდნას აპირებენ. შეეცადეთ ჩაიცვათ ისეთი რამ, რაც მკერდს ფარავს.
- სხეულის ზოგიერთ ფორმაზე, V-კისერი და საყვარელი დეკოლტეები ბიუსტს უფრო დიდს ხდის. თუმცა, ბევრს მაინც ძალიან მოსწონს, როგორ გამოიყურება ფიგურა ასეთ ტანსაცმელში. სცადეთ ჩაიცვით სხვადასხვა ნივთები, რომ ნახოთ რა გიხდებათ.
-
ნუ ჩაიცვამთ ნივთებს, რომლებიც არასაჭირო მოცულობას ქმნის გულმკერდის არეში.ისინი გაგიდიდებენ მკერდს. სვიტერები და ბლუზები დიდი საყელოებით, ბლუზები მკერდზე ღეროებით, გრძელი შარფები, პერანგები გულმკერდის არეში შეკრებით და სხვა სტილის ნაკეცებით არ არის თქვენთვის შესაფერისი.
მოერიდეთ ჰორიზონტალურ ზოლებს.ზოლი გაფართოვდება მკერდიდა გაადიდეთ თქვენი ბიუსტი. ჯობია ვიწრო ჩაიცვა ვერტიკალური ზოლი, რადგან ის მკერდიდან თვალს გადააშორებს, ხაზს უსვამს წელისა და თეძოებს. ეს ეფექტი აიხსნება იმით, რომ ადამიანის ტვინი ფიქრობს, რომ სხეულის ორი მხარე ერთმანეთთან ახლოსაა.
მკერდის ფიზიკური შემცირება
- თუ სწორი დგომა გიჭირთ, შეიძინეთ სპეციალური ზურგის ბრეკეტები ონლაინ ან ორთოპედიულ მაღაზიაში.
ზურგი გაისწორე.ცუდი პოზის დროს მკერდი იკეცება და ეს ზრდის მოცულობას. სწორი დგომა და მხრების უკან დახევა გამოიწვევს ქსოვილის გამკაცრებას, რაც გამოიწვევს ფორმის შეცვლას.
-
-
ატარეთ სპეციალური ბიუსტჰალტერები.არსებობს სპეციალური ბიუსტჰალტერები, რომლებიც შექმნილია მკერდის მოცულობის ვიზუალურად შესამცირებლად. ისინი, როგორც წესი, ძალიან თხელია, ამიტომ ძალიან ბევრს არ ამატებენ. ბიუსტჰალტერები ქაფის გარეშეც შეგიძლიათ ჩაიცვათ და ასეთი საცვლები ნაკლები დაგიჯდებათ. თუმცა, ბევრი ქალისთვის უფრო კომფორტულია ბიუსტჰალტერის ტარება, რომელიც სათანადო საყრდენს უქმნის მათ მკერდს, ამ შემთხვევაში საუკეთესოა ხარისხიანი სპორტული ბიუსტჰალტერების ტარება. ასეთი ბიუსტჰალტერი შეკუმშავს მკერდს და შეამცირებს მათ მოცულობას.
ჩაიცვით ფორმის ტანსაცმელი.გასახდომი მაისურები დამზადებულია სქელი ელასტანისგან და იცვამენ ტანსაცმლის ქვეშ. ასეთი საცვლების შეძენა შეგიძლიათ ინტერნეტში და თეთრეულის ზოგიერთ მაღაზიაში.
-
- ბევრ ქალს ეშინია დახმარების თხოვნა, როდესაც საქმე ეხება ბიუსტჰალტერის მორგებას. ნორმალურია, გეშინოდეს საცვლების გამოცდისა და იმის გარკვევის, თუ რა ზომის ხარ, მაგრამ ეს იწვევს ბევრ ქალს, რომ აცვია არასწორი ზომის საცვლები, რის გამოც მკერდი სქელდება. თუ გსურთ თქვენი მკერდი უკეთ გამოიყურებოდეს, მაშინ უნდა განსაზღვროთ თქვენი ზომა. მაღაზიის თანამშრომლებმა იციან როგორ აირჩიონ სწორი ბიუსტჰალტერი. ნუ დააყოვნებთ მათ კითხვას.
- დააბალანსეთ თქვენი ფიგურა ფართო შარვალი. ან სცადე კაბა A-ს ფორმის სილუეტი, რომელიც წელიდან ფართოვდება.
გაფრთხილებები
- ნუ ეცდებით პატარა ბიუსტჰალტერში მორგებას. ეს არასასიამოვნო და საზიანოა მკერდისთვის.
- თუ ატარებთ ფორმის კორსეტს, ნუ ატარებთ მას 8-12 საათზე მეტ ხანს. მაღალი ხარისხის კორსეტებმაც კი შეიძლება დატოვონ სისხლჩაქცევები სხეულზე, თუ დიდხანს დატოვებენ.
- ტუზის სახვევები ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. ისინი ზღუდავენ სუნთქვას, იწვევს ფილტვებში სითხის დაგროვებას და შეიძლება გამოიწვიოს ნეკნების მოტეხილობა. ისინი არ არის გამიზნული მკერდის დაჭიმვისთვის.
ჩაიცვით შესაფერისი ტანსაცმელი.ყოველთვის იყიდეთ მხოლოდ ის ნივთები, რომლებიც კარგად გერგებათ. არ ჩაიცვათ ზედმეტად ვიწრო ტანსაცმელი, რადგან ის თქვენს მკერდს გადიდებს და ყურადღებას მიიპყრობს. მოერიდეთ ზედმეტად ფხვიერ და ჩანთა ტანსაცმელს, რადგან ეს ასევე ვიზუალურად გაზრდის თქვენს მკერდს. უმჯობესია ჩაიცვათ ტანზე მორგებული ტანსაცმელი (არც ძალიან მჭიდრო და არც ისე თავისუფალი). ეს უფრო კომფორტულს გახდის შენთვის, მკერდი კი სხეულის ფონზე არც ისე გამორჩეული იქნება.
ატარეთ გრძელი ტუნიკის მაისურები.შეარჩიეთ მაისურები თეძოების ყველაზე განიერი ნაწილის ქვემოთ. ეს გაამახვილებს ყურადღებას ზემოდან და ხაზს უსვამს თეძოებს. თუ გაქვთ დიდი თეძოები, ეს სტილი ამას მალავს.
ჩაიცვით გაშლილი და პეპლისფერი მაისურები.შეიძინეთ ტოპები, რომლებიც იშლება წელის ქვემოთ. ეს ასევე საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ ყურადღება ზემოდან. ასეთი ბლუზები და მაისურები ახლა მოდაშია.
შეუთავსეთ მუქი ზედა და ნათელი ქვედა.მუქი ფერები (შავი, მუქი ლურჯი, მუქი მწვანე) მკერდს უფრო პატარას გახდის. ეს ეფექტი აიხსნება იმით, რომ მუქი ფერები„შეჭამეთ“ ჩრდილები, რაც ართულებს თვალის ფორმისა და ტექსტურის აღქმას.
