ჯანმრთელობის კუთხის სტრუქტურა და შინაარსი. ჯანმრთელობის კუთხე საბავშვო ბაღში
გააკეთეთ საკუთარი ხელით ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის კუთხე სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში
კუთხე, რომელმაც პირველი ადგილი დაიკავა კონკურსში "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის საუკეთესო კუთხეში". საბავშვო ბაღი!
ნახევარი წლის წინ, როცა ჩვენი ბაღი რეკონსტრუქციის შემდეგ გაიხსნა, ასე გამოიყურებოდა ფიზკულტურის კუთხე
მას შემდეგ რაც მე და ჩემმა კოლეგამ მის მოდერნიზაციაზე ვიმუშავეთ, ის ბევრად უფრო მიმზიდველი გახდა...
ასე შევქმენით ჩვენს ჯგუფში ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის კუთხე.
ლეოპოლდი შტანგით ჩემმა პარტნიორმა გამოჭრა, მე დავხატე, შემდეგ ლაქი დავამუშავე, დავამაგრე კაუჭები და დავიწყე შევსება...
ჩვენ შევქმენით თამაშების, ტანვარჯიშის, სპორტის, მოძრაობების ტიპები და შევქმენით ალბომი "ჩვენი სპორტსმენები" (ჩვენი ჯგუფის ბავშვების ფოტოებით)
ჩვენ შევქმენით ატრიბუტები გარე თამაშებისთვის...
ბატები-ბატები...
ბაყაყები და კოღო
ბეღურები და მანქანა
და ბევრი სხვადასხვა ნიღაბი და მედალიონი
ჩვენ გავაკეთეთ ატრიბუტები საჰაერო ტანვარჯიშისა და თვალის ტანვარჯიშისთვის
და ბევრი სხვადასხვა რამ არასტანდარტული აღჭურვილობა, ფარდაგები ჩემმა მშობლებმა დაამზადეს, ამიტომაც ისეთი განსხვავებული, მაგრამ მშვენიერი აღმოჩნდა
და რა თქმა უნდა, ჩვენ გავუშვით პასპორტი ფიზიკური აღზრდის კუთხისთვის:
ფიზიკური კუთხის პასპორტი 2 უმცროსი ჯგუფი No4 “GOLDFISH”
No. სახელი რაოდენობა ჯგუფში
შიდსი
1. სტაციონარული ფიზიკური აღზრდის კუთხე
2. ფიზკულტურის აღჭურვილობის შესანახი თარო - 1 ცალი
3. ფიზკულტურის აღჭურვილობის შესანახი ყუთები 5 ც.
4. ფიზკულტურის აღჭურვილობის შესანახი თაროები – 2 ც.
5. ფიზკულტურის კუთხის ბარათის ინდექსი:
- დილის ვარჯიშები
- ტანვარჯიში ძილის შემდეგ
- სუნთქვის ვარჯიშები
- ტანვარჯიში თვალებისთვის
- თითის ტანვარჯიში
- თამაშები მოძრაობასთან მეტყველების კოორდინაციისთვის
- გარე თამაშები
- თამაშები ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციისთვის
- საილუსტრაციო ბარათის ინდექსი სპორტული თამაშებიდა ვარჯიშები
- დ/თამაში – ლოტო „სპორტი“
6. ნიღბები და ატრიბუტები გარე თამაშებისთვის:
- "მზე და წვიმა"
- "კურდღელი"
- "დათვი და ფუტკარი"
- "ბაყაყები"
- "კატა და თაგვები"
- "ბეღურები და მანქანა"
- "ცხენები და გუნდები"
7. საქაღალდე „ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები მეორე უმცროსი ჯგუფის ბავშვებისთვის“
8. საქაღალდე „ლექსები სპორტის შესახებ ბავშვებისთვის“ 1ც.
9.კონსულტაციები მშობლებისთვის 7 ც.
10. ალბომი "ჩვენი სპორტსმენები"
ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა
1. კიბე – კედელი 1ც.
2. ასასვლელი ბარები 3 ც.
3.თამაში – ბეჭედი 3 ცალი
4.მრავალფერადი ქინძისთავების ნაკრები (8 ც.) 3 ც.
5. ბურთი – ფეხბურთი 1 ცალი
6. დიდი ჰოპი 7 ც.
7. ხტომა თოკები 5 ც.
8. ლენტები 48 ცალი (თითო 12 ცალი ძირითადი ფერი)
9.წნული 20 ც
10. სულთანები 26 ც
11. ცხვირსახოცი 48 ც (12 ცალი ძირითადი ფერები)
12. ბარდის პარკები პოზის დარღვევების პროფილაქტიკისთვის 15 ც.
13.ფერადი ბურთულები 10 ც
14. თოკი 1 ცალი
15.რბილი მოდულები
16. ძალის მრიცხველები - მანიპულატორები 2 ც.
17. თამაში „დაარტყი ბურთს“ 2 ც
18.ჭიშკარი 1 ცალი
არასტანდარტული აღჭურვილობა
1. კანაფი 6 ც.
2. სისწრაფის განვითარების ტრენერი „Traps“ 5 ც.
3. სუნთქვის განვითარების სავარჯიშო აპარატი “Breeze in a bottle” 12 ც
4. სუნთქვის ტრენაჟორები "აკვარიუმი", "ფუტფურია", "ლედიბაგები", "ზღვა"
5. ვიზუალური ტრენაჟორები "ყვავილი", "პეპელა", " ლედიბაგი", "რვა",
6. თამაში "დაიჭირე თევზი" 2 ც + პლასტმასის აკვარიუმი 2 ც
7. თამაში „მოტალოკი“ 4 ც.
8. მუწუკები 6 ც.
9. პოზის კედელი „პალმები“ 1 ცალი
10. მშვიდი მწვრთნელი
11. ბილიკები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის:
"თოკი"
"ყვავილი"
"მზე"
"ნაკვალევი"
"ნიანგი"
"ყვავილები"
"თევზი"
"ქუსლები და თითები"
"კვალი - ღილაკები"
მასაჟის ხალიჩები
ნეკნებიანი დაფა
ფეხის მასაჟორი
"კუ"
"Ladybug"
"ჭაობი"
12.მასაჟის ხელთათმანები 24 ც
13.გვირაბი 1 ცალი
14. ხელთათმანები გამკვრივებისთვის 24 ც
15. გირჩები, წაბლი
16. სამაგიდო თამაშები "ფეხბურთი", "ჰოკეი", "გოლფი"
17. სართულიანი "ქალაქები" 2 ც.
ეს ის კუთხეა, რაც ჩვენ გვაქვს, რომელიც ასე უყვართ ჩვენს შვილებს!
გადახედვა:
გრიპი
გრიპი არის ვირუსული ინფექცია, რომელიც ძირითადად აზიანებს ცხვირს, ყელს, ბრონქებს და ზოგჯერ ფილტვებსაც. როგორც წესი, დაავადება გრძელდება დაახლოებით ერთი კვირა. მისი დამახასიათებელი ნიშნებიარის ტემპერატურის მკვეთრი მატება, კუნთების და თავის ტკივილი, ძლიერი სისუსტე, არაპროდუქტიული ხველა, ყელის ტკივილი და რინიტი.
ვირუსი ადვილად გადაეცემა ადამიანიდან ადამიანზე რესპირატორული წვეთებით, როდესაც ინფიცირებული ადამიანები ხველების ან ცემინებისას გამოდევნიან პაწაწინა ნაწილაკებს. გრიპი სწრაფად ვრცელდება, რაც იწვევს სეზონურ ეპიდემიებს.
ბავშვებისთვის, მოხუცებისთვის და მძიმე დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის გრიპი საშიშია - შეიძლება გამოიწვიოს ძირითადი დაავადებების გართულებები, პნევმონიის განვითარება და სიკვდილი.
გადახედვა:
დაავადების დაწყება:
ARI (კოლექტიურად - ცივი) - ჩვეულებრივ გლუვი
გრიპი ყოველთვის მწვავეა.
Სხეულის ტემპერატურა:
ARI - 38 o ზემოთ C იშვიათად იზრდება,
გრიპი - 39 o C და ზემოთ აღწევს 2-3 საათში, გრძელდება 3-4 დღე
სხეულის ინტოქსიკაცია:
ARI - სუსტი, ზოგადი მდგომარეობადამაკმაყოფილებელი
გრიპი - შემცივნება, ოფლიანობა, ძლიერი თავის ტკივილი(ტაძრებში და თვალის არეში), სინათლის შიში, თავბრუსხვევა, ტკივილები. ეს ყველაფერი მკვეთრად ვლინდება და სწრაფად იზრდება.
ხველა, დისკომფორტი გულმკერდის არეში:
მწვავე რესპირატორული ინფექცია - მშრალი, მკვეთრი, ზომიერად გამოხატული, დაუყოვნებლივ ჩნდება
გრიპი - მტანჯველი, ტკივილით, ჩნდება მე-2 დღეს
ცხვირის გამონადენი და ცხვირის შეშუპება:
მწვავე რესპირატორული ინფექცია ხშირად მთავარი სიმპტომია
გრიპი - არ ჩნდება მაშინვე, არც ისე გამოხატულია
ყელი (სიწითლე და ტკივილი):
მწვავე რესპირატორული ინფექცია ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია
გრიპი - ყოველთვის არ ვლინდება დაავადების პირველ დღეებში
თვალის სიწითლე:
მწვავე რესპირატორული ინფექცია - თუ მოხდა ბაქტერიული ინფექცია
გრიპი საერთო სიმპტომია
გადახედვა:
სეროზული ვირუსული მენინგიტი
სეროზული ვირუსული მენინგიტიცენტრალური ნერვული სისტემის ენტეროვირუსული დაზიანების ყველაზე ტიპიური და მძიმე ფორმაა.
ინფექციის წყაროარიან ავადმყოფები და ვირუსების მატარებლები.ზოგიერთ მწერს (მაგალითად, ტკიპებს) შეუძლია იმოქმედოს როგორც ინფექციის მატარებელი.
სიმპტომები: დაავადება იწყება მწვავედ, ტემპერატურის აწევით 38-40 გრადუსამდე, ძლიერი თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ღებინება, ზოგჯერ ტკივილი მუცლის, ზურგისა და კრუნჩხვით.
მსგავსი ჩივილების გაჩენის შემთხვევაში აუცილებელია პაციენტის სასწრაფო იზოლაცია, რადგან ის სხვებისთვის ინფექციის წყაროა და მიმართეთ ექიმს.
გადაცემის შესაძლო გზების გათვალისწინებით, პირადი პრევენციის ზომები უნდა შედგებოდეს პირადი ჰიგიენის წესების დაცვაზე (ხელების დაბანა ყოველი ჭამის წინ), დაცვით. სასმელის რეჟიმი (ადუღებული წყალი, ჩამოსხმული წყალი), მოხმარებული ხილისა და ბოსტნეულის ფრთხილად დამუშავება და შემდგომი მდუღარე წყლით გარეცხვა. თქვენ უნდა ბანაოთ სპეციალურად გამოყოფილ ადგილებში და არ გადაყლაპოთ წყალი. არ გარეცხოთ ბოსტნეული და ხილი ღია წყალში. გაზრდილი შემთხვევების დროს, ვიზიტორებს თავი უნდა აარიდოთ. მასობრივი ღონისძიებები, უამრავი ხალხის მქონე ადგილები (საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, კინოთეატრები და ა.შ.). რეკომენდებულია საცხოვრებელი ფართის სველი დასუფთავება დღეში მინიმუმ 2-ჯერ და შენობის ვენტილაცია.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მისცეთ თქვენს შვილს ორგანიზებულ ღონისძიებაზე დასწრების უფლება ბავშვთა ჯგუფი(სკოლა, საბავშვო სკოლამდელი დაწესებულებები) დაავადების ნებისმიერი გამოვლინებით.
კლინიკურად, დაავადება შეიძლება დაიწყოს მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციის კლინიკურად მსგავსი სიმპტომებით (ყელის ტკივილი, ცხვირის გამონადენი, ზოგადი სისუსტე, რასაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მატება). ამიტომ, თუ ოჯახში ამ სიმპტომებით თანმხლები ავადმყოფობა გამოჩნდება, აუცილებელია პაციენტის იზოლირება ბინაში, ცალკე ჭურჭლის გამოყოფა, ბავშვები ავადმყოფთან ახლოს არ დაუშვას, მასზე ოჯახის ერთ-ერთმა წევრმა უნდა იზრუნოს. დაიფარეთ ცხვირზე ერთჯერადი ხელსახოცი ხველისა და ცემინებისას (გამოიყენეთ ერთხელ), ჩაატარეთ რუტინული გაწმენდა სადეზინფექციო საშუალებებით, გაიკეთეთ რეგულარული ვენტილაციაშენობა.
რიაზანის რეგიონში იზრდება სეროზული მენინგიტის შემთხვევების რიცხვი
სანიტარული ექიმების თქმით, რეგიონში ენტეროვირუსული ინფექციის კლასტერული კერები არ არის. როგორც სამხარეო ადმინისტრაციაში აცხადებენროსპოტრებნადზორი18 ივლისის მდგომარეობით, რეგიონში ენტეროვირუსით დაავადების 38 შემთხვევა დაფიქსირდაინფექციები , რომელთაგან სეროზული მენინგიტის 27 შემთხვევადა 11 - ჰერპანგინა. ხაზგასმულია, რომ დაავადების შემთხვევები ერთმანეთთან არ არის დაკავშირებული და ჯგუფური ავადობის აფეთქება არ დაფიქსირებულა. ავადმყოფთა უმეტესობა არ იცავდა პირადი ჰიგიენის წესებს, სასმელად იყენებდა ადუღებულ წყალს, ხოლო ხილ-ბოსტნეული მოხმარებამდე მდუღარე წყლით არ მკურნალობდა.
ინფექციის სწრაფი გავრცელების მიზეზი განპირობებულია იმით, რომ ენტეროვირუსული ინფექციის კლინიკური ფორმები მრავალფეროვანია. ეს გამოწვეულია პათოგენების დიდი რაოდენობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. ენტეროვირუსული ინფექცია შეიძლება მოხდეს დაავადების მსუბუქი ფორმების სახით, როგორიცაა კონიუნქტივიტი, ფარინგიტი, გასტროენტერიტი, სამდღიანი ცხელება, ჰერპანგინა. უფრო მძიმე შემთხვევებში აღირიცხება ენცეფალიტი და სეროზული მენინგიტი.
პირველივე ნიშანზეინფექციური დაავადება თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დაწესებულებას!
სამუდამოდ უნდა გახსოვდეთ:
ჯანმრთელობის გასაღები სისუფთავეა!
გადახედვა:
გრიპის პრევენცია
- ვაქცინაცია ტარდება გრიპის მკვდარი ან დასუსტებული პათოგენის 1-2 ინექციის სახით ეპიდემიის დაწყებამდე რამდენიმე თვით ადრე და იძლევა მდგრადს სპეციფიკური იმუნიტეტივირუსის ამ შტამის წინააღმდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ვარაუდობენ, რომ ეს შტამი იქნება მთავარი, მაღალი ცვალებადობის ან სხვა მიზეზების გამო, შესაძლებელია სხვა შტამების გაჩენა, რომელთა მიმართ არ არსებობს იმუნიტეტი. შეგახსენებთ, რომ ვაქცინაცია არ იძლევა დაავადების არარსებობის 100%-იან გარანტიას, მაგრამ მნიშვნელოვნად ამცირებს მის ალბათობას პრაქტიკულად. სრული არარსებობაუკუჩვენებები და გვერდითი რეაქციები.
- ხალხური საშუალებებიგამაგრება ზოგადი იმუნიტეტი, არანაირი უკუჩვენება არ აქვს და ძალიან იაფია. თუმცა, მათი ეფექტურობა არ არის ძალიან მაღალი, საჭიროა მუდმივი გამოყენება (; ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, სპორტი და ა.შ.).
- არასპეციფიკურიწამლები ზრდის ორგანიზმის საერთო წინააღმდეგობას, ანტივირუსული - იწვევს სპეციფიკურ იმუნიტეტს გრიპის მიმართ. ამას შეიძლება ჰქონდეს უკუჩვენებები და არასასურველი რეაქციები, უნდა დანიშნოს ექიმმა.
ხალხური (ხელმისაწვდომი) საშუალებები მოიცავს:
ზოგადი ჰიგიენის საშუალებები
- ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ხელმისაწვდომი ფონდებიგრიპის პროფილაქტიკისთვის არისბამბა-gauze bandage (ნიღაბი).თუმცა ეს საკმარისი არ არის ეფექტური მეთოდიდაიცვა საკუთარი თავი და თუ ავად გახდები, სხვების დაცვა ინფექციისგან.
- ხშირად საჭიროახელების დასაბანად განსაკუთრებით ავადმყოფობის ან ავადმყოფის მოვლის დროს.
- გაასუფთავეთ ოთახები, რომელშიც იმყოფებით.
- გრიპის და სხვა მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია ინფექციის წყაროებთან კონტაქტების რაოდენობის შემცირება, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. არ არის რეკომენდებული ქალაქის აქტიური გამოყენება საზოგადოებრივი ტრანსპორტიდა წადი ეწვიე. ბავშვები მაქსიმალურად უნდა იარონ სასეირნოდ:on სუფთა ჰაერიგრიპით დაინფიცირება თითქმის შეუძლებელია.
ზოგადი გამაძლიერებელი ღონისძიებები
- გამკვრივება - ყველაზე მნიშვნელოვანი მეთოდირესპირატორული ინფექციების (მაგრამ არა გრიპის) პროფილაქტიკა ჩვენს კლიმატში, ეს საშუალებას გაძლევთ ფუნქციის ნორმალიზება სასუნთქი გზებიგაციებისას, რაც ამცირებს ინფექციის დროს ორგანიზმში შემავალ ვირუსის დოზას. ამიტომ, გამკვრივებით შეგიძლიათ, თუ მთლიანად არ აიცილოთ გაციება, მაშინ შეამციროთ ბავშვის მგრძნობელობა მის მიმართ.
- დამატებით უნდა მიიღოთასკორბინის მჟავა დამულტივიტამინები . უნდა აღინიშნოს, რომ უდიდესი რიცხვივიტამინი C გვხვდება მჟავე კომბოსტოს წვენში, კივიში და ციტრუსებში - ლიმონებში, მანდარინებში, ფორთოხალში, გრეიფრუტში.
- ნიორი. გრიპის ეპიდემიის დროს პროფილაქტიკისთვის და გაციებამისი მიღება შეიძლება დღეში 2-3 კბილი. ხახვის ჭამა ასევე დადებითად მოქმედებს.
- ყოველდღიური გამოყენება დიეტაში ახალი ბოსტნეულიდა ხილიგაზრდის საერთო იმუნიტეტს ვირუსული დაავადებები, და ასევე მნიშვნელოვნად შეამსუბუქებს ოჯახის ბიუჯეტს მედიკამენტების ღირებულებასთან შედარებით.
დამატებითი ზომები
- ცხვირის ჰიგიენა: ცხვირის წინა მონაკვეთების დაბანა საპნით 2-ჯერ დღეში.
- გარგარულიფურაცილინის, სოდა, გვირილის ხსნარები.
- ინჰალაციები
- თბილი ფეხის აბაზანები მდოგვით 5-10 წუთის განმავლობაში.
გამოყენება ტრადიციული მეთოდებიუნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ღონისძიებები უნდა განხორციელდეს ყოველდღიურად და დიდი ხნის განმავლობაში, ეს უნდა იყოს ცხოვრების წესი.
გადახედვა:
დიეტა 
ვიტამინი A. ის გვხვდება სტაფილოში, ხახვში, ღვიძლში, მწვანე ბარდაში, პომიდორში, ხაჭოსა და სალათის ფოთოლში. A ვიტამინში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტი ბეტა-კაროტინი ხელს უწყობს მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნებას. მისი დეფიციტით შეიძლება განვითარდეს "ღამის სიბრმავე".
Ვიტამინი ცე . ის გვხვდება ციტრუსოვან ხილში, მჟავე კომბოსტო, მოცხარი და ვარდის თეძოები. ეს ვიტამინი უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადს თვალის გემებსა და კაპილარებში. გარდა ამისა, აუცილებელია მხედველობისთვის საზიანო მოკლე ტალღის სხივებისგან დაცვისთვის.
ვიტამინი E დიდი რაოდენობით გვხვდება ნაღების და მცენარეული ზეთი, კარტოფილი, თხილი, ისპანახი, მარცვლეული და პარკოსნები. ვიტამინი E ხელს უშლის ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის პრობლემების განვითარებას, როგორიცაა კატარაქტა.
ლუტეინი და ზეაქსანტინი. ეს მიკროელემენტები გვხვდება თითქმის ყველა ბოსტნეულსა და ხილში მუქი მწვანე, ასევე მარცვლეულის პური და კვერცხი. ისინი აუცილებელია განადგურების თავიდან ასაცილებლად მაკულარული ლაქაბადურა და ვიზუალური ანალიზატორის ნორმალური ფუნქციონირება.
ყველაზე სასარგებლო სახეობებიჩოგბურთი და ბადმინტონი კარგი მხედველობის სპორტად ითვლება. მათი წყალობით, თვალის კუნთები ივარჯიშება, რადგან თამაშის დროს მზერა გამუდმებით აკონტროლებს შატლაკის ან ბურთის მოძრაობებს. ცურვა ასევე ეფექტურია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში ნორმალური სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებაში და ამის გარეშე მხედველობის შენარჩუნება შეუძლებელია.
- მანძილი ეკრანამდე უნდა იყოს 5-ჯერ მის დიაგონალზე;
- დღისით ტელევიზორის ყურებისას ფარდები უნდა დახუროთ, საღამოს კი ჩამქრალი განათება;
- მიეცით თვალებს დასვენების საშუალება ყოველ ნახევარ საათში - გააკეთეთ 5 წუთიანი შესვენება;
- უყურეთ ტელევიზორს დღეში არა უმეტეს 3 საათისა.
კარგი ხედვა
ხშირად კომპიუტერს არა მხოლოდ სამუშაოდ ვიყენებთ, ასევე ვიყენებთ მეგობრებთან და ნათესავებთან კომუნიკაციისთვის, შესყიდვების გასაკეთებლად და დასასვენებლად. შესაბამისად ვხარჯავთ დიდი რიცხვიდროა, ხანდახან დაივიწყოს რომ საზიანოა. თვალის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად კარგი მხედველობისთვის უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- მანძილი კომპიუტერის ეკრანიდან თვალებამდე უნდა იყოს მინიმუმ 30 სმ;
- მონიტორის ზედა კიდე უნდა იყოს თვალის დონიდან 10 სმ ქვემოთ;
- უფრო ხშირად ახამხამეთ ან გამოიყენეთ დამატენიანებელი თვალის წვეთები;
- თუ ატარებთ სათვალეს, ატარეთ ისინი კომპიუტერთან მუშაობისას;
- მიიღეთ 15 წუთიანი შესვენება ყოველი საათის შემდეგ;
- რეგულარულად ამოიღეთ მტვერი მონიტორის ზედაპირიდან;
- გააკეთეთ თვალის ვარჯიშები ან მარტივი დათბობა.
ოფთალმოლოგები გირჩევენ დღეში მაქსიმუმ 4 საათის კომპიუტერთან გატარებას. თუ მასზე უფრო დიდხანს გიწევთ მუშაობა, დააინსტალირეთ პროგრამა, რომელიც გარკვეული ინტერვალებით შეგახსენებთ მხედველობის ტანვარჯიშს.
თუ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს დღეს კარგი წიგნის გარეშე, უნდა გახსოვდეთ, რომ კითხვამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის ორგანოების სტრესი. თვალების დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ამ რეკომენდაციებს:
- არ წაიკითხოთ წოლისას;
- შეინახეთ წიგნი თვალებიდან მინიმუმ 30 სმ დაშორებით;
- შუქის ანთება გახსენი გვერდიუნდა დაეცეს ზემოდან მარცხენა მხარეს;
- არ წაიკითხოთ ცუდი განათების პირობებში;
- ყოველ 60 წუთში ერთხელ დაისვენეთ თქვენი წიგნიდან და რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეხედეთ მანძილს.
- გამოიყენეთ ხარისხიანი განათება. კომპიუტერთან მუშაობის დაწყებისას ან კითხვის დაწყებისას ყურადღება მიაქციეთ სინათლის წყაროს მდებარეობას. თუ შესაძლებელია, დაჯექით ზურგით ფანჯარასთან ან ნათურასთან. რეკომენდებულია გამოყენება დიფუზური შუქი, რომელიც ეცემა მარცხენა მხრიდან.
- მიიღეთ შესვენებები. შემთხვევითი არ არის, რომ სკოლაში შესვენება ტარდება. მხედველობის ორგანოებს სჭირდებათ დასვენება, განსაკუთრებით მძიმე მუშაობის დროს. წესად აქციეთ ყოველ ნახევარ საათში მინიმუმ 5 წუთით შესვენება.
მაქსიმალური სიხშირე ფიქსირდება ზაფხულ-შემოდგომის თვეებში.
ენტეროვირუსები სტაბილურია გარე გარემოში და დიდი დროშეიძლება შენარჩუნდეს ჩამდინარე წყლებში, საცურაო აუზებში, ღია რეზერვუარებში, საყოფაცხოვრებო ნივთებში, საკვებში (რძე, ხილი, ბოსტნეული). როდესაც გაყინულია, ენტეროვირუსის მოქმედება გრძელდება მრავალი წლის განმავლობაში, როდესაც ინახება ჩვეულებრივ მაცივარში, ის გრძელდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში; ვირუსი სწრაფად კვდება ადუღებით.
EVI-ს გადაცემის გზები- საკვები და წყალი, საჰაერო ხომალდი, კონტაქტი და საყოფაცხოვრებო. გადაცემის ფაქტორებია წყალი, ბოსტნეული, ბინძური ხელები და სათამაშოები.
დაავადების სიმპტომები: დაავადება იწყება მწვავე გამოვლინებებით ტემპერატურის 38-39 გრადუსამდე მატების სახით, რომელიც გაგრძელდება საშუალოდ სამიდან ხუთ დღემდე, რის შემდეგაც მცირდება ნორმალურ რიცხვებამდე. ხშირად ცხელება ტალღოვან კურსს იღებს, გრძელდება ორი-სამი დღე, შემდეგ თანდათან იკლებს და რამდენიმე დღე ნორმალურად იქცევა, 2-3 დღის განმავლობაში ისევ მატულობს მაღალ რიცხვამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ უბრუნდება ნორმას. სიცხის დროს ბავშვები ჩვეულებრივ სუსტდებიან და ძილიანობას განიცდიან გულისრევით და ღებინებასთან ერთად;
პირადი პრევენციის ზომები EVI-სთვის
ექიმი ცოცხალი წყალი
უბრალო წყლისა და საპნისგან
მიკრობები კარგავენ ძალას.
ექიმი უოტერის რჩევა
1. კვირაში ერთხელ კარგად დაიბანეთ.
2. დილით, ძილის შემდეგ დაიბანეთ ხელები, სახე, კისერი, ყურები.
3. ყოველდღე დაიბანეთ ფეხები და ხელები ძილის წინ.
4. აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ოთახის, ტუალეტის, თამაშის, სეირნობის, ცხოველებთან ურთიერთობის, ბაღში მუშაობის ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობის შემდეგ.
5. ყოველდღიური ვენტილაცია და სველი წმენდა.
6. გამოიყენეთ მხოლოდ საკუთარი ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, სავარცხელი და ტუალეტის სხვა საშუალებები.
როგორ უნდა დაიბანოთ ხელები სწორად?
1. ხელები კარგად დაისველეთ.
2. გამოიყენეთ საპონი.
3. ააქაფეთ ხელები ორივე მხრიდან.
4. წაისვით ხელები თითებს შორის.
5. ჩამოიბანეთ ხელები სუფთა წყალი.
6. გაიმშრალეთ ხელები პირსახოცით. გაშალეთ პირსახოცი და დაადეთ ერთ ხელზე. კარგად გაიმშრალეთ მეორე ხელის თითოეული თითი პირსახოცით. იგივე გაიმეორეთ პირველი ხელით.
თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი, გამკაცრდით!
1. დილით ხელების, სახის, კისრის, ყურების თბილი წყლით და საპნით დაბანის შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.
2. დილით გაიწმინდეთ სხეული ნესტიანი პირსახოცით ან მიიღეთ შხაპი. შხაპის მიღებისას წყლის ტემპერატურა ერთი-ორი გრადუსით აწიეთ, ვიდრე გაწმენდისას.
3. წყალში დასველებული რბილი ხელსახოცის ან ხელჯოხის გამოყენებით ხელები ხელიდან მხრამდე შეიზილეთ, ფეხები - ფეხიდან თეძოებამდე.
4. დაიბანეთ ფეხები ყოველ დღე გრილი წყლით, თანდათან გაცივდით.
5. ბანაობა ღია წყლებში.
6. ნებისმიერის შემდეგ წყლის პროცედურაშეიზილეთ სხეული პირსახოცით, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება.
7. ჰაერ-მზის აბაზანებიზაფხულში უმჯობესია გადაადგილებისას: გასეირნება ტყეში, პარკში, ბაღში, გარე თამაშების თამაში. ტანსაცმელი უნდა იყოს მსუბუქი და სუნთქვადი.
ექიმი ჯანმრთელი თვალები
ველნეს წუთი "ტანვარჯიში თვალებისთვის"
თუ თვალები დაღლილი გაქვთ, გააკეთეთ შემდეგი სავარჯიშოები:
1. დახუჭეთ თვალები და შემდეგ გახსენით ისინი. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
2. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით: მარცხნივ - ზევით - მარჯვნივ - ქვევით - მარჯვნივ - ზევით - მარცხნივ - ქვევით. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
3. ხელი წინ გაწიეთ. მიჰყევით თქვენს ფრჩხილს მზერით, ნელა მიიყვანეთ იგი ცხვირთან და შემდეგ ნელა გადაიტანეთ უკან. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
4. გაიხედეთ ფანჯრიდან შორს 1 წუთის განმავლობაში.
წესები ფრთხილი დამოკიდებულებახედვამდე
დილით დაიბანეთ სახე.
უყურეთ ტელევიზორს დღეში არა უმეტეს 1-1,5 საათისა.
დაჯექი ტელევიზორიდან არაუმეტეს 3 მეტრის დაშორებით.
ითამაშეთ კომპიუტერზე არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.
დაიცავით თვალები მათში მოხვედრისგან უცხო ობიექტები.
კითხვისა და წერისას შუქი მარცხნიდან უნდა ანათებდეს გვერდს.
მიირთვით საკმარისი მცენარეული საკვები.
გააკეთეთ თვალის ვარჯიშები.
გააძლიერე თვალები ამომავალი (ჩასვლა) მზის ყურებით.
ექიმი ჯანმრთელი ყურები
თქვენი სმენის ორგანოების დასაცავად აუცილებელია
1. დაიცავით ყურები ძლიერი ხმაურისგან.
2. დაიცავით ყურები ქარისგან.
3. არ აწიოთ ყურები, განსაკუთრებით ბასრი საგნებით.
4. არ ჩასვათ ყურებში უცხო ობიექტები.
5. ზედმეტად ნუ იბერტყავთ ცხვირს.
6. მოერიდეთ წყლის მოხვედრას ყურებში.
7. თუ ყურები გტკივათ, მიმართეთ ექიმს.
8. ყურები სწორად გაიწმინდეთ: საპნიანი თითით.
9. დაიბანეთ ყურები ყოველდღე.
10. ყოველ დილით მოზილეთ საყურე.
ექიმი ჯანსაღი კბილები
როგორც კი ჭამთ, გაიხეხეთ კბილები.
გააკეთეთ ეს დღეში ორჯერ.
უპირატესობა მიანიჭეთ ხილს ტკბილეულს
ძალიან მნიშვნელოვანი პროდუქტები.
ისე რომ კბილმა არ შეგაწუხოთ,
გახსოვდეთ ეს წესი:
მოდით წავიდეთ სტომატოლოგთან
ეწვიეთ წელიწადში ორჯერ.
შემდეგ კი მსუბუქად იღიმება
თქვენ დაზოგავთ მას მრავალი წლის განმავლობაში!
სემინარი "კბილების გაწმენდა"
1. კბილის ჯაგრისიმდებარეობს ღრძილების ხაზების გასწვრივ. კბილის ჯაგრისის მოძრაობები ზემოდან ქვემოთ. გაიხეხეთ თითოეული კბილი საფუძვლიანად.
2. წმინდა შიდა ზედაპირითითოეული კბილი. კბილის ჯაგრისის მოძრაობები ქვემოდან ზევითაა.
3. გაიწმინდეთ თითოეული კბილის საღეჭი ზედაპირი. ფუნჯის მოძრაობები არის წინ და უკან.
4. გაასუფთავეთ ფუნჯის წვერით შიდა მხარეწინა კბილები წრიული მოძრაობით.
5. არ დაგავიწყდეთ ენის გაწმენდა.
ექიმი ლამაზი ხელებიდა ფეხები
თითები დაკავშირებულია ტვინთან და შინაგანი ორგანოები. Მასაჟი ცერა თითიზრდის ტვინის აქტივობას, საჩვენებელი თითი - აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას, შუა თითი - ნაწლავებისა და ხერხემლის, ბეჭედი - ღვიძლის, პატარა თითი ეხმარება გულის მუშაობას. ფეხებთანაც იგივეა.
როგორ მოვუაროთ ფეხებს
2.ჩაიცვით კომფორტული ფეხსაცმელი.
3. ბრტყელტერფისთვის - შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები(გაახვიეთ როლიკერი, იარეთ ფეხშიშველი), ფეხის მასაჟი და ა.შ.)
Ფრჩხილების მოვლა
ფრჩხილები იცავს თქვენს თითის წვერებს დაზიანებისგან. მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება საზიანო გახდეს ადამიანისთვის, თუ ისინი გაიზრდებიან და არ იქნებიან სუფთა. შემდეგ დიდი რაოდენობით შეიძლება დაგროვდეს ფრჩხილების ქვეშ. პათოგენური მიკრობები. ფრჩხილები რეგულარულად უნდა მოიჭრას. მკლავებზე კვირაში ერთხელ, ფეხებზე - 2-3 კვირაში ერთხელ (უფრო ნელა იზრდებიან). პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდირებულია ხელები და ფეხები დაასველოთ თბილ საპნიან წყალში. ფრჩხილები არბილებს. ლურსმნები, რომლებიც ზოგჯერ ფრჩხილის მახლობლად იქმნება, რეგულარულად უნდა მოიჭრას, ხოლო ადგილები, სადაც ისინი იყვნენ, ოდეკოლონით უნდა შეზეთონ. ფრჩხილის მოჭრა უნდა იყოს ნახევარწრიული. თუ ფრჩხილები არასწორად არის მოჭრილი, მკვეთრი კიდეები შეიძლება გაიზარდოს კანში და გამოიწვიოს ტკივილი და ანთება.
ექიმი ჯანსაღი კანი
ველნეს წუთი "მზე"
დახუჭე თვალები, გაშალე ხელები. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ხელებზე პატარა მზეებია. თითების მეშვეობით, როგორც მზის სხივები, სითბო ვრცელდება მთელ ხელზე. ხელები დამშვიდდა და ისვენებს. მოდით, ყურადღება მივაქციოთ ფეხებს. მზის სხივებიათბობს ფეხებს და თითებს. დაღლილობა ქრება, კუნთები მოდუნდება. (ბავშვების ყურადღებას სუნთქვაზე ვაქცევთ.) წარმოიდგინეთ კუჭი, როგორც ბურთი ან ბურთი. ჩასუნთქვისას ბურთი ოდნავ მაღლდება, ამოსუნთქვისას კი იკლებს. სუნთქვა წყნარდება, ხდება გლუვი და თანაბარი. გაუღიმეთ ერთმანეთს, თქვით კარგი სიტყვები.
კანის მოვლის წესები
1. დაიბანეთ სხეული ყოველ კვირას ცხელი წყალისაპნით.
2. დაიბანეთ ხელები ყოველ დღე დაბინძურების შემდეგ.
3. დაიცავით კანი დამწვრობის, ჭრილობისა და სისხლჩაქცევებისგან.
4. ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელიდა ფეხსაცმელი.
5. ტემპერამენტი (წაფვა, შხაპი).
ექიმი ჯანსაღი საკვები
სიტყვა "ვიტამინი" ამერიკელმა ბიოქიმიკოსმა კაზიმირ ფანკმა შექმნა. მან აღმოაჩინა, რომ ბრინჯის მარცვლების ნაჭუჭში შემავალი ნივთიერება („ამინი“) სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანებისთვის. ლათინური სიტყვის vita ("სიცოცხლე") "ამინის" შერწყმით მიიღეს სიტყვა "ვიტამინი". 6-7 წლის ბავშვებმა დღეში უნდა მიირთვან 500-600 გრ ბოსტნეული და ხილი.
ექიმი Ჯანსაღი საკვებირჩევას გვაძლევს
1. მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს
2. უფრთხილდით ძალიან ცხარე და მარილიან საკვებს.
3. არსებობს ათასობით ტკბილეული, მაგრამ მხოლოდ ერთი ჯანმრთელობის.
4. რჩევა დედებს და ბებიებს: საჭმლის მომზადებისას ჩაყარეთ ცოტა სიყვარული, ცოტა სიკეთე, წვეთი სიხარული, ნაჭერი სინაზე. ეს ვიტამინები ნებისმიერ საკვებს არაჩვეულებრივ გემოს შემატებს და ჯანმრთელობას მოუტანს.
5. ბოსტნეული და ხილი - ჯანმრთელი საკვები.
კვების ოქროს წესები
1. მთავარია, ზედმეტი არ ჭამოთ.
2. მიირთვით ერთდროულად მარტივი, ახლად მომზადებული საკვები, რომელიც ადვილად ასათვისებელია და აკმაყოფილებს ორგანიზმის საჭიროებებს.
3. საჭმელი კარგად დაღეჭეთ და ყლაპვას ნუ აჩქარდებით.
4.ჭამის წინ გააკეთეთ 5-6 სუნთქვის ვარჯიშებიკუჭს, გონებრივად მადლობას უხდის ყველას, ვინც მონაწილეობა მიიღო იმ პროდუქტების შექმნაში, საიდანაც მზადდებოდა საკვები.
ექიმი ჯანსაღი ძილი
დაიძინე ჩემო პატარა კნუტი,
პატარა თაგვივით ტკბილი.
შეიძლება ოცნებობდე თევზზე.
მისი ნაზი ღიმილი.
დაიძინე, ჩემო საყვარელო ლეკვი,
დაისვენეთ მინიმუმ ერთი საათი.
და შენს გვერდით დავჯდები,
ადამიანების ძილის მოთხოვნილება განსხვავებულია სხვადასხვა ასაკში.
6-8 წლის ბავშვებს რეკომენდირებულია ძილი 11-11,5 საათი, დასაძინებლად 20-21 საათზე. მაგრამ მთავარი კეთილდღეობაა: თუ ადამიანი ძილის შემდეგ ადგას განახლებული და არ გრძნობს ძილიანობას, ეს ნიშნავს, რომ ძილის ხანგრძლივობა საკმარისია. ადამიანს სიცოცხლის მესამედი სძინავს, დაახლოებით 25 წელი.
1. დალიეთ და ჭამეთ ბევრი ძილის წინ.
2. უყურეთ საშინელ ფილმებს.
3. მოუსმინეთ ხმამაღალ მუსიკას.
4. ფიზიკური დატვირთვა.
5. ითამაშეთ ხმაურიანი თამაშები.
ექიმი ლამაზი პოზა
ძვირფასო ბავშვებო, ძვირფასო მშობლებო! გახსოვდეს!
1.არასწორმა პოზამ შეიძლება არა მხოლოდ გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანიჯანმრთელობა, არამედ ანადგურებს ადამიანის სიცოცხლეს.
2. თამაშის დროს მაგიდასთან არასწორი პოზა განსაკუთრებით აფუჭებს თქვენს პოზას.
3. თქვენ უნდა იჯდეთ ისე, რომ გქონდეთ ფეხების საყრდენი. ზურგი და ხელები თავის სიმეტრიული პოზიციით, მხრის სარტყელი, ტანი, ხელები და ფეხები.
4. უნდა იჯდეთ ისე, რომ ზურგი მჭიდროდ ეხებოდეს სკამის საზურგეს, მკერდსა და მაგიდას შორის მანძილი უნდა იყოს 1,5-2 სმ.
5. მანძილი თვალებიდან მაგიდამდე უნდა იყოს 30სმ.
6.წიგნი უნდა დაიჭიროს დახრილ მდგომარეობაში, ხოლო რვეული განთავსდეს 30 გრადუსიანი კუთხით.
8. ველოსიპედის ტარება არღვევს თქვენს პოზას.
9. მყარ ლეიბზე ძილს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი პოზა.
10. პოზის გამოსასწორებლად ბავშვებს ყოველდღიურად სჭირდებათ ვარჯიში, სარკეში საკუთარი თავის შეხედვა.
წესების დაცვა სწორი პოზა
- რა უნდა გააკეთო, რომ კარგი პოზა გქონდეს?
1. შეასრულეთ ვარჯიშები ტანის კუნთების გასაძლიერებლად.
2. სწორად დაჯექი მაგიდასთან, მერხთან ან სკამთან, დახრის გარეშე!
3. მძიმე ტვირთის ტარებისას მკლავები თანაბრად უნდა დატვირთოთ, [
4. თუ ცალ ხელში ზურგჩანთა ან პორტფელი გექნებათ, ერთი მხრები მეორეზე უფრო დაბალი გახდება.
5. დაიძინე მყარ საწოლზე დაბალი ბალიშით.
6. დაჯექით ზურგით რაც შეიძლება სწორი. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ არასასიამოვნო პოზიციები. მაგიდასთან ჯდომის ყოველ 15 წუთში თქვენ უნდა შეცვალოთ პოზიცია, ამოძრავოთ ხელები და ფეხები, გაჭიმოთ და ყოველ 30 წუთში უნდა ადგეთ, იაროთ ან დაწექით.
7. ადექი და შეასრულე სხვადასხვა სამუშაოებითქვენ ასევე უნდა გქონდეთ ზურგი რაც შეიძლება სწორი. მნიშვნელოვანია იპოვოთ საკმარისი საყრდენი თავის, ტანისთვის, ხელებისა და ფეხებისთვის. დიდი ხნის დგომის შემდეგ უნდა დაწექით (ხერხემლის განტვირთვა).
8. შეხედეთ საკუთარ თავს ყოველდღე სარკეში, რომელიც გეტყვით როგორი პოზა გაქვთ.
წესები ყოველი დღისთვის
1. არ ინერვიულოთ ხვალ.
2. არ ინერვიულო და არ გაბრაზდე.
3. ყოველდღე - ახალი ცხოვრება.
4. ფლობდეთ თქვენს აზრებს და მოქმედებებს.
5. მიიღეთ თქვენი ოჯახი და სხვები ისეთი, როგორებიც არიან.
6. არ დაიზაროთ საკუთარი თავის მიმართ, თქვენი სხეულის მიმართ, დღეს და ყოველდღე გააკეთეთ ვარჯიშები, გააუმჯობესეთ სხეული სათანადო კვება, მოერიდეთ ყველაფერს, რაც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
7. გააკეთე მხოლოდ სასარგებლო, კარგი საქმეები საკუთარი თავისთვის, ოჯახისთვის, საყვარელი ადამიანებისთვის, მეგობრებისთვის, მხოლოდ ადამიანებისთვის.
8. გამოიყურებოდე რაც შეიძლება კარგად, უმცროსი, ილაპარაკე მშვიდი ხმით და მოიქეცი კეთილად, იყავი დიდსულოვანი ქებით.
9. გონივრულია სამუშაოსა და დასვენების გაერთიანება. არ იჩქაროთ და არ იჩქაროთ, გაატარეთ მინიმუმ ნახევარი საათი სიმშვიდესა და განმარტოებაში, შეეცადეთ დაისვენოთ.
10. უფრო მეტად ისიამოვნე სილამაზით, გიყვარდეს და გჯეროდეს, რომ ვინც გიყვარს უყვარხარ.
ყველა სკოლაში სავალდებულოა შექმნას ჯანმრთელობის კუთხე, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ინფორმაციას, რომელიც მასწავლებლებსა და ექთნებს საშუალებას აძლევს, განახორციელონ პრევენციული საუბრები მოსწავლეებთან. რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებს ვასწავლოთ ადრეული წლებიდა მშობლები მაქსიმალურად ცდილობენ ამის გაკეთებას. თუმცა, მათ შეუძლიათ ასწავლონ მათ ძირითადი ან სხვა მარტივი პრევენციული ღონისძიებები და უფრო დეტალური ტრენინგი უნდა ჩაატარონ იმ ადამიანებმა, რომლებმაც გაიარეს სპეციალური ტრენინგი. სწორედ ამ მიზნით ყველა საგანმანათლებლო დაწესებულება აღჭურავს გარკვეულ ადგილს თემატური პლაკატებით, ბროშურებით, სტენდებით და სხვა სახელმძღვანელოებით, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო ინფორმაციას.
რატომ იქმნება ჯანმრთელობის კუთხე?
ასეთი კუთხის მთავარი მიზანია არა მხოლოდ სწავლება, არამედ მოსწავლეებთან შესრულებული სამუშაოს შეჯამება. რეკრეაციული აქტივობების დროს ბავშვები აჩვენებენ მიღებული ცოდნის შედეგებს.
მოდით განვიხილოთ რა ძირითადი პრობლემები წყდება კლასგარეშე გაკვეთილებიეძღვნება ჯანსაღი ცხოვრების წესს:
- სპორტული ვარჯიში ბავშვებისთვის;
- ფსიქოლოგებთან მუშაობა;
- ახალგაზრდა თაობის მოტივაცია ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ;
- მათი ჩატარება და საჭიროების შემთხვევაში სწავლება;
- სტუდენტების ჯანმრთელობის პროცედურები და სხვა საგანმანათლებლო სამუშაოები;
- გუნდში ხელსაყრელი კლიმატის შექმნა;
- გაეცნონ სიფრთხილის ზომებს, რომლებიც აუცილებელია სერიოზული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
მასწავლებლები ძირითადად ჩართულნი არიან საინფორმაციო მასალის შერჩევაში, ზოგჯერ მათ შორის სამედიცინო მუშაკები. მათი პროფესიონალური გამოცდილებასავსებით საკმარისია ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად საინტერესო პლაკატებით, ვიზუალური საშუალებები, ბროშურები და კომპეტენტური სტენდები. თუმცა, ამ პროცესში აუცილებელია სტუდენტების ჩართვა, ვისაც შეუძლია ახალი იდეების მოტანა და ის ნათელი და საინტერესო. ზოგიერთ განყოფილებაზე პასუხისმგებელი შეიძლება იყოს მშობლებიც.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყველა მასალა დროულად განახლდეს და აკმაყოფილებდეს უახლეს მოთხოვნებს.
დიზაინის ძირითადი მოთხოვნები
იმისათვის, რომ ბავშვებმა კარგად ისწავლონ ახალი ინფორმაცია, აუცილებელია, პირველ რიგში, მათი დაინტერესება. ყველა მასალა უნდა იყოს ფერადი და სწავლება უნდა განხორციელდეს თამაშის ფორმა. ეს საშუალებას მისცემს ბავშვებს ადვილად დაიმახსოვრონ ინფორმაცია. ამიტომ, ჯანმრთელობის კუთხის შექმნისას, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები:
- Ესთეტიური გარეგნობა. თქვენ აუცილებლად უნდა აირჩიოთ ოთახის სწორი დიზაინი: მიეცით უპირატესობა გარკვეული ფერები, კომფორტული ავეჯის დაყენება.
- წარმოდგენილი ყველა მასალა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი განვითარება.
- სტენდების დაყენებისას უნდა გამოიყენოთ ნათელი ფერები, რაც დამაინტრიგებელ გავლენას მოახდენს მოსწავლეებზე, გააღვიძებს მათ ინტერესს ინფორმაციისადმი.
- თითოეული სექცია უნდა შეესაბამებოდეს კონკრეტულ ასაკობრივ კატეგორიას.
- ჯანმრთელობის კუთხე აუცილებლად აღჭურვილია სტუდენტების სპორტული მიღწევების შესახებ ინფორმაციით, რადგან ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
- დარწმუნდით, რომ მიუახლოვდით დიზაინს შემოქმედებითად.
IN დაწყებითი სკოლაძალიან მნიშვნელოვანია კუთხის სწორად ორგანიზება, რადგან ის დაეხმარება ბავშვებს ახალ გუნდთან ადაპტაციაში, გააცნობს მათ გუნდურ მუშაობას და ჩაუნერგავს სპორტის სიყვარულს და, რაც მთავარია, კლასში ჰარმონიის ატმოსფეროს შექმნის.
ინფორმაციის თემის არჩევამდე, რომელიც იქნება გამოყენებული ჯანმრთელობის გაკვეთილებზე, აუცილებელია მშობლებთან განხილვა. დამტკიცებული სიის შედგენის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჯანმრთელობის კუთხის შევსება ვიზუალური საშუალებებით, ამ პროცესში ბავშვების ჩართვა.
- სწორი კვება.
- მავნე გავლენა ცუდი ჩვევები(ალკოჰოლის დალევა, მოწევა).
- ცხოვრება ნარკოტიკების გარეშე.
- Ძირითადი ღირებულებები.
- სპორტი ბავშვების ცხოვრებაში.
- საშიში დაავადებების პრევენცია.
იმისათვის, რომ მოსწავლეები გაეცნონ ამ თემებს და გააძლიერონ ნასწავლი მასალა, შეგიძლიათ მოიწვიოთ ისინი დახატონ ნახატები და შემდეგ მოაწყონ კონკურსი, ან დაწერონ ესე, დადგას სპექტაკლი, მოიფიქრონ სლოგანები, ან შექმნან კედლის გაზეთი ფოტოებით. .
რატომ გვჭირდება ჯანმრთელობის კუთხე დაწყებით სკოლაში?
ბავშვებისთვის, რომლებიც პირველ ნაბიჯებს დგამენ ზრდასრული ცხოვრება, უაღრესად მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ასეთი კუთხის არსებობა მათ საშუალებას მისცემს სრულყოფილად განვითარდნენ და ისწავლონ ყველაფერი საჭირო ინფორმაციაპირადი ჰიგიენის შესახებ, ყოველწლიური პროფილაქტიკური სამედიცინო შემოწმების მნიშვნელობის შესახებ, წამლებიდა ასევე გაიგეთ რა შეიძლება მოხდეს, თუ არ დაიცავთ სიფრთხილის ზომებს. მთავარი მიზანიხოლო ჯანმრთელობის კუთხის ამოცანაა ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის სიყვარულის ჩანერგვა.
ახორციელებს კლასგარეშე საქმიანობახელს შეუწყობს ბავშვების დაცვას სხვადასხვა დაავადებებიდა შესაძლო დაზიანებებიდა ასევე ჯანმრთელობის კუთხე - მშობლების სიმშვიდის გარანტია მათი შვილების სიცოცხლისთვის.
ჯანმრთელობის კუთხე ეკუთვნის მნიშვნელოვანი ადგილი. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ გადასცეთ ბავშვებს და მათ მშობლებს ნათელი და ხელმისაწვდომი ფორმით. გამოსადეგი ინფორმაციაჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და შენარჩუნების შესახებ.
როგორ გავაფორმოთ ჯანმრთელობის კუთხე ისე, რომ ის იყოს ლამაზი, ნათელი და სავსე საჭირო და უახლესი ინფორმაცია? მოდით შევხედოთ რამდენიმე ნიუანსს, რომელიც გასათვალისწინებელია.
- მდებარეობა.ჯანმრთელობის კუთხის ოპტიმალური ადგილი გასახდელია. იქ ხომ მშობლები საკმაოდ დიდ დროს ატარებენ და ბავშვის მოლოდინში შეუძლიათ გაეცნონ საინტერესო ინფორმაციას.
- სათაური.ღირს გადახდა Განსაკუთრებული ყურადღებასათაურებზე - ისინი, პირველ რიგში, იპყრობენ მკითხველის ყურადღებას. და მკითხველის შემდგომი ყურადღება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ნათელი და მიმზიდველია ისინი. ამიტომ, სათაურის შრიფტი უნდა იყოს დიდი და ნათელი.
- საინფორმაციო კომპონენტი.წარმატების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი კუთხის შენარჩუნებაა. ჯანმრთელობის კუთხის დიზაინის საინფორმაციო მასალა უნდა იყოს შესაბამისი, საინტერესო და პერიოდულად განახლებული. უმჯობესია გამოვიყენოთ ნაკლებად მშრალი თეორია და უფრო პრაქტიკული და სასარგებლო რეკომენდაციები. ბოლოს და ბოლოს, სურვილის შემთხვევაში, მშობლებს საშუალება ექნებათ მოიძიონ ინტერნეტში ბევრი ინფორმაცია მათთვის საინტერესო თემაზე. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მცირე ბეჭდვითი და ტექსტის დაყოფა აბზაცებად და თემებად.
- ფერადოვნება.კარგი კუთხე უნებურად იპყრობს თვალს თავისი მდიდარი ფერებით, ილუსტრაციებით, ფოტოებით და გააზრებული ფერის სქემით.
თვითონ საბავშვო კუთხეშეიძლება დაიყოს რამდენიმე კომპონენტად, რომლებიც განსხვავდება მათი სემანტიკური ორიენტაციის მიხედვით.
საბავშვო ბაღებში ჯანმრთელობის კუთხის ძირითადი კომპონენტები
- სასარგებლო ინფორმაცია მშობლებისთვის.მშობლების ჯანმრთელობის კუთხე იძლევა რეკომენდაციებს ბავშვების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- ინფორმაცია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.ნათელი ილუსტრაციების დახმარებით ბავშვების ყურადღებას იპყრობს. ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული ზღაპრის გმირები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხოვრების ჯანსაღ წესს - დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ, გაიხეხეთ კბილები და ა.შ. მნიშვნელოვანია, რომ ინფორმაციის ეს ნაწილი ხილული და ხელმისაწვდომი იყოს ბავშვებისთვის.
- ბავშვთა ნახატები და ხელნაკეთობები ჯანმრთელობის თემაზე.ძალიან კარგად გამოიყურება ბავშვთა ჯანმრთელობის კუთხეში საგანმანათლებლო დაწესებულების(სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულება) მოსწავლეთა ორიგინალური და უნიკალური ნახატები.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ ინფორმაცია სხვადასხვა ღონისძიებებიჯანმრთელობის დაცვას მიეძღვნა, რომელიც საბავშვო ბაღში გაიმართა. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ფესტივალის მონაწილეთა ფოტოები და ა.შ. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ განათავსოთ მოკლე აღწერადა დღესასწაულის შედეგები.
თემები ჯანმრთელობის კუთხისთვის საბავშვო ბაღში
კუთხის მთავარი ამოცანაა დაეხმაროს მშობლებს შვილების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და საფუძვლების სწავლებაში. აქედან გამომდინარე, თემები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. განვიხილოთ ყველაზე აქტუალური:
- „როგორ სწორად ჩავიცვათ ბავშვი სახლში და სასეირნოდ?“;
- „ვაქცინაციის განრიგი: რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა“;
- « სწორი რეჟიმიბავშვის დღე - ჯანმრთელობის საფუძველი“;
- "დიეტა ჯანმრთელი ბავშვი»;
- „დაავადებების პრევენცია ან ჯანმრთელი ბავშვი»;
- « ზოგადი რჩევებიმიერ ფსიქიკური განათლებასკოლამდელი ასაკის ბავშვები (პოზა, კარიესის პროფილაქტიკა, ვარჯიში და ა.შ.)“;
- "წყლის უსაფრთხოება";
- „რეკომენდაციები ბავშვების დასაცავად სისხლის მავნე მწერებისგან“.
დღეს ბევრი მზა სტენდია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანმრთელობის კუთხისთვის. როგორც წესი, ისინი ძალიან ნათელი და მარტივი გამოსაყენებელია.
მაგრამ ამავდროულად, შეგიძლიათ სცადოთ ეს თავად გააკეთოთ ან თქვენს შვილებთან ერთად, რომლებიც დიდ სიამოვნებას მიიღებენ სამუშაო პროცესისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჯანმრთელობის კუთხის შექმნა არის ყველაზე საინტერესო ამოცანა და გზა ბავშვების ჯანმრთელობისკენ.
ჯანმრთელობის კუთხე ბავშვებს სწავლაში დაეხმარება ძირითადი წესებიჰიგიენა. და ბავშვების მშობლები მიიღებენ უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას.
