Kaip greitai pamiršti mylimą žmogų ir negalvoti apie jį? Kodėl negaliu pamiršti savo buvusiojo? Kaip pamiršti žmogų ir sugrįžti į gyvenimą po išsiskyrimo.Ilgai negalėjau jo pamiršti.

Jei sprendimas priimtas ir jūs galutinai išsiskyrėte su partneriu, tuomet turite kiek įmanoma nutraukti su juo visus ryšius. Neturėtumėte bandyti sužinoti jokios informacijos iš savo bendrų draugų arba bandyti ką nors sužinoti iš jo tiesiogiai. Nestebėkite jo socialinės žiniasklaidos, bandydami rasti kokių nors jo puslapio pakeitimų. Geriau kurį laiką ten visai neiti, kad atimtumėte peno apmąstymams.

Pabandykite naudoti šią taisyklę 21 dieną. Jei jums labai sunku susitikti internetu, patartina į juodąjį sąrašą įtraukti savo buvusį partnerį ir taip panaikinti visas priminimų apie save galimybes. Būtina paprašyti bendrų draugų nekalbėti apie savo asmeninį gyvenimą ir apskritai apie bet kokius jo pokyčius.

Kaip greitai pamiršti žmogų, kuris sudaužė tavo širdį?

Ar turėtumėte galvoti apie grįžimą, priklauso nuo priežasčių, dėl kurių išsiskyrėte. Žvelgdami į praeitį, kartais matome tik gerus dalykus, tačiau tikriausiai turėjote rimtų argumentų savo išsiskyrimo naudai. Pasitikėk savimi ir savo intuicija. Jei kažkada jūsų santykiai jums atrodė toli gražu ne idealūs, tai gal iš tikrųjų taip buvo?

Tada kas verčia manyti, kad viskas pasikeis? Galite bandyti susigrąžinti žmogų tik tada, kai esate tikri, kad padarėte klaidą. Kitais atvejais reikia susitelkti į tai, kaip pamiršti mylimą vyrą.

Nelaiminga meilė paverčia žmogų savo jausmų įkaitu. Ji atima iš jo sveiką protą ir protą, verčia jį imtis neapgalvotų veiksmų. Psichologai mano, kad norint sužinoti suprantamą atsakymą, būtina pripažinti jausmus savo objektui. Juk kažkas gali gyventi ir nesuvokti, kad kažkas jį myli ir kad jie yra kažkieno gyvenimo dalis.

Bet jei jūsų pripažinimas neatnešė norimų rezultatų, tuomet neturėtumėte jaudintis ir kuo greičiau nustoti liūdėti. Jūsų laikas bėga, o aplink yra daug žmonių, su kuriais galite užmegzti darnius santykius. Ir nešvaistykite mėnesių ar net metų svajonėms. Visai neverta.

Psichologai ragina nepamiršti, kad norint sukurti harmoningus santykius, dažnai vien meilės nepakanka. Labai svarbu, kad pora turėtų bendrų vertybių ir vienodai žiūrėtų į kai kuriuos dalykus. Priešingu atveju labai sunku užmegzti tvirtus santykius.

Neturėtume pamiršti, kad nesame Dievai ir nesame visagaliai, negalime radikaliai pakeisti savo partnerio ar savęs. Reikia atsiminti, kad jis yra laisvas žmogus ir neprivalo prie mūsų prisitaikyti ir keistis. Mūsų buvęs asmuo turi visas teises į savo laisvę, teisę gyventi taip, kaip nori.

Psichologai teigia, kad gyventi tikintis, kad išrinktasis greitai sugrįš, reiškia apgaudinėti save ir gyvenimą paversti nereikšminga egzistencija.

Psichologų patarimai, kaip pamiršti mylimą žmogų, iš pirmo žvilgsnio gana paprasti, ir visi jie pagrįsti pasaulietine išmintimi. Moteris neturėtų manyti, kad jos situacija yra unikali ir jos spąstuose ji yra viena. Vyrai „apleido“ ir „atmes“ moteriškumą, taip suformuluota vyrų psichologija, kad jiems reikia „naujų aukštumų“ (dailiosios lyties atstovų).

Dėl to kalta poligamija ir nieko negalima padaryti, todėl į šią problemą reikėtų žiūrėti filosofiškai. Kai kurie skaitytojai prieštaraus ir prisimins pavyzdžius iš gyvenimo apie abipusę ir atsidavusią vyrų meilę, taip, tokių atvejų pasitaiko, tačiau pagal statistiką monogamiškų vyrų yra labai mažai. Todėl psichologai rekomenduoja nesitraukti į psichiatrijos ligoninių klientų gretas, o stengtis atsiriboti nuo asmeninės dramos ir verčiau pamiršti žmogų, kurį labai mylite.

Jei moteris suprato, kad jos išrinktasis negrįš, tuomet ji turėtų pabandyti normalizuoti savo įprastą gyvenimo būdą, nustoti verkti ir vėl išmokti gyventi visavertiškai, bet be mylimojo;

Turite galvoti apie save ir savo sveikatą, prisiversti pakankamai miegoti ir tinkamai maitintis, nes jūsų išvaizda tiesiogiai priklauso nuo jūsų nakties miego kokybės ir subalansuotos mitybos;

Būtina pašalinti bendras nuotraukas ir daiktus, kurie primins apie praeities meilę;

Kurį laiką pabuvus vienam, reikėtų „išsiveržti“ bet kur iš savo sandariai uždarų namų, kur galite psichiškai išsiblaškyti ir pereiti prie kitų rūpesčių;

Svarbu nustoti gailėtis savęs ir susikurti nuostatą, kad stiprioms asmenybėms niekas nerūpi, o bet kokie sunkumai tik stiprina ir daro išmintingesnius, o kartu ir atsparesnius, galų gale meilės galėjo ir nebūti. gyvenime apskritai, bet tai buvo nuostabi galimybė patirti šį įkvepiantį jausmą – meilę;

Jei skausmas yra visiškai nepakeliamas, o dvasinės kančios slegia kiekvieną minutę, tuomet geriau būtų asmeniškai susitarti su praktikuojančiu psichologu;

Specialistas padės pakelti moters savigarbą, sugrąžinti ją į visavertį gyvenimą, pasakys, kaip išvengti gyvenimo klaidų ir palengvinti jos priklausomybę nuo mylimo žmogaus.

„Aš myliu žmogų, noriu jį pamiršti“ - tokią merginų frazę dažnai galite išgirsti po priverstinio atsiskyrimo nuo mylimojo. Dažnai moterys nesugeba pačios pamiršti mylimo žmogaus, o dažnai pirmosiomis, sunkiomis dienomis po išsiskyrimo jas aplanko mintys apie savižudybę. Jie pradeda persekioti savo buvusiuosius, rašyti jiems grasinimus SMS žinutėmis ar socialiniuose tinkluose, graužia savo apmaudą ir nusivylimą saldumynais, piktnaudžiauja alkoholiu, griebiasi narkotikų, stengiasi tramdyti emocijas viduje, dažnai palaidoja save gyvi, primeta savo problemą. visi, kuriuos pažįsta, sutinka mylėtis su visais vyrais iš eilės.

Taip elgtis kategoriškai neįmanoma, šis kelias neleis moteriai amžinai pamiršti mylimo žmogaus, o sunaikins ją kaip asmenybę, atims sveikatą ir laikui bėgant atsigauti bus beveik neįmanoma.

Kaip gali pamiršti mylimą žmogų? Jei moteris myli žmogų ir nori jį pamiršti, ji turi pripažinti save reikšmingu asmeniu, nepriklausančiu nuo mylimojo. Reikia suvokti, kad mylimam žmogui tik moteris yra didžiausia vertybė ir svarbiausias žmogus gyvenime, o ne buvęs išrinktasis. Taip pat turėtumėte suprasti, kad atėjo laikas paleisti jį ir tęsti savo gyvenimą, kaip tai atsitiko prieš sutinkant jūsų mylimąjį.

Reikia sau pasakyti, kad „nuo šiol gyvenimai eis lygiagrečiai ir susikirs tik esant reikalui arba atsitiktinai. Bet kokį susitikimą su buvusiuoju visada priimsiu ramiai, mano elgesys bus vertas, o atmintyje išliks geri prisiminimai, kad ir kokia sunki mano siela.

Norėdami pamiršti mylimą žmogų, psichologai rekomenduoja tikėti savo sėkminga ateitimi. Optimistų gyvenimas yra daug lengvesnis ir jie randa pranašumų visose problemose ir kasdieniuose sunkumuose. Jei mylimas žmogus išsiskiria su moterimi, tuomet reikėtų padėkoti jam už nuostabias kartu praleistas dienas ir tęsti gyvenimą neatsigręžiant į praeities prisiminimus.

Negalite įstrigti praeities išgyvenimuose, leisti sau liūdėti dėl savo nelaimingo likimo ir nesėkmės gyvenime. Žmogus renkasi pats: užsitęsusios kančios ar šviesių įvykių kupinas gyvenimas. Psichologai įrodė, kad žmogus nerimauja dėl nemalonaus gyvenimo įvykio dešimt minučių po to, kai smegenys gauna informaciją.

Likusį laiką žmogus leidžia sau pamesti širdį, parodyti bailumą, tingumą, neigia savęs valios ir charakterio pasireiškimą, mėgsta likti aukos būsenoje ir nieko nedaryti, kad išbristų iš depresijos. Juk taip malonu gailėtis savęs, negyviems lovoje ir leisti sau kentėti dėl to, ko negalima grąžinti, o susikaupti, susitvarkyti mintis, pradėti tobulėti ir tobulėti yra daug sunkiau. žmogus, kad pats turėtum už ką save gerbti ir mylėti..

Gali būti, kad žmogų, kurį mylite labiau nei patį gyvenimą, bet jis tavęs nemyli, tiesiog būtina pamiršti, nes jis pasirodė nevertas meilės iš mylinčios moters, o gal išsiskyrimo priežastis buvo kad moteris neatitiko vyro lygio, o jis buvo su ja jai neįdomu. Tokiu atveju reikia susitaikyti su vyro pasirinkimu ir neišpūsti šios problemos iki katastrofiškų mastų.

Nieko blogo nenutiko, tereikia suprasti, kad moteris vyro galvoje nėra ideali gyvenimo draugė ir pradėti tobulėti reikiamomis kryptimis. Gilindamiesi į save, galvodami apie tai, kas netiko jūsų išrinktajam, galite suprasti išsiskyrimo su mylimuoju priežastį. Remiantis tuo, bus lengviau pamiršti vyrą, kurį labai mylite, bet jis jūsų nemyli, nes moteris bandys suprasti, kas būtent paskatino nutraukti santykius su ja.

idealus darbas, idealus namas, ideali žmona. Ir jei jo išrinktasis nepatenka į paskutinį tašką, jis turėtų dirbti su savo klaidomis ir toliau degančiomis akimis žiūrėti į gyvenimą ir priešingos lyties atstovus. Vyrai tikrai pastebės tokią moterį, apgaubs ją savo dėmesiu, o pamiršti žmogų, kurį labai myli, bet jis tavęs nemyli, bus daug greičiau nei „troškinti“ praeities nelaimingos meilės išgyvenimuose.

Metodai, kuriuos naudojate norėdami pamiršti tokį žmogų, šiek tiek skirsis nuo metodų, kuriuos naudojate norėdami pamiršti žmogų, kuris nesudaužė jūsų širdies.

Priežastys, kodėl reikia imtis papildomų priemonių, yra tai, kad šioje situacijoje yra kitų veiksnių, tokių kaip jūsų sužeistas ego, smūgis jūsų jausmams šiam asmeniui.

Kartais žmogus ilgai kenčia po santykių pabaigos būtent dėl ​​sužeisto ego, o ne dėl to, kad nemoka pamiršti meilės, kurią jautė tam, kuris sudaužė širdį!! Tai reiškia, kad galėtumėte visiškai nustoti kentėti, bet vis tiek kenčiate dėl nemalonių jausmų, susijusių su tuo, kaip buvote paliktas ar atstumtas.

• Turite suprasti, kad išsiskyrimas su žmogumi nereiškia, kad jis pasiėmė jūsų meilę. Tavo jausmas visada su tavimi, mylime ne patį žmogų, o mūsų meilės atspindį jame. Kai jis išeina, mums atrodo, kad esame visiškai atimti nuo šio jausmo, bet iš tikrųjų mes nepraradome meilės, praradome galimybę mėgautis šiuo jausmu. Tačiau saldus malonumo ir laimės euforijos laikotarpis buvo vertas, kad padovanotumėte savo meilę net buvusiam mylimajam.
• Dabar svarbiausia paleisti šį žmogų. Juk nepaleisdami kankiname pirmiausia save. Atleisti yra sunkus dalykas, ypač jei buvo išdavystė. Tačiau būtent atleidimas išlaisvins mūsų meilę iš nelaisvės ir grąžins ją mums. Ir ji vėl sėdės mumyse, laukdama ir laukdama žmogaus, kuriam bus atiduota.
• Jei manote, kad dėl visko kaltas jūs, o išsiskyrimo priežastis slypi tavyje, taip pat turite atleisti, bet tik sau. Viskas, kas nutiko, turėjo įvykti. O likimas tau turi kitų planų ir paruošė santykius, kurie tau tinka ir kurių tu nusipelnei.

Net ir atlikę visa tai, kas išdėstyta pirmiau, daugelis žmonių negali atsikratyti savo senų jausmų. Tačiau tai buvo tik pirmas žingsnis naujo laimingo gyvenimo link. Ką dar reikia padaryti, kad suprastum, kaip pamiršti žmogų, kurį myli, bet jis tavęs nemyli? Sunaikinę priežastis, dėl kurių jį prisiminėte, turite pakeisti save. Kaip tiksliai?

1. Kai kurie žmonės po išsiskyrimo nustoja rūpintis savo išvaizda. Tačiau būtent šiuo metu turėtumėte būti patrauklesnis nei bet kada anksčiau. Būkite drąsūs ir pakeiskite šukuoseną, nudažykite plaukus kita spalva, pasidarykite tatuiruotę, apie kurią seniai svajojote. Gyvenimas pradės keistis į gerąją pusę, kai tik pradėsite tobulėti.
2. Pakeiskite aprangos stilių, įsigykite naują norimą garderobo elementą ar aksesuarą, kuris suteiks pasitikėjimo savo patrauklumu.
3. Prisijunkite prie sporto salės, kad gautumėte formą ir atsikratytumėte depresijos.
4. Susirask naują hobį, užsirašyk į vairavimo kursus, išmok naują užsienio kalbą. Tai šiek tiek atitrauks jus nuo liūdnų minčių ir galėsite įgyti naujų įgūdžių ar žinių.
5. Keliaukite į šalį, kurią seniai svajojote aplankyti. Kelionės yra vienas geriausių būdų išsigydyti psichines žaizdas ir susipažinti su naujais įdomiais žmonėmis.

Eik į universitetą arba susirask naują darbą. Mėgstamiausia veikla puikiai atitraukia dėmesį nuo niūrių minčių apie praeitį. Be to, galėsite susipažinti su bendraminčiais.

Pakeiskite gyvenamąją vietą arba persikelkite į kitą miesto pusę, jei turite galimybę, visiškai pakeisti kraštovaizdį.

Dažniau susitikite su senais draugais ir žmonėmis, kurie jums rūpi.

Pažiūrėkite atidžiau, galbūt jūsų aplinkoje yra žmogus, kuriam sekasi dar blogiau už jus. Jam padėdami ir palaikydami, po truputį imsite pamiršti savo skausmą.

Kai susitiksite su savo sielos draugu, klausykite kelių naudingų patarimų:

• Būkite atviri naujiems santykiams;
• Niekada nelyginkite jo ar jos su buvusiu partneriu;
• Stenkitės vengti vietų, kur anksčiau buvote su buvusia meile, kad prisiminimai apie tuos santykius jums nebegrįžtų;
• Stenkitės vengti klaidų, kurias padarėte ankstesniuose santykiuose. Turėjai laiko viską detaliai išanalizuoti ir padaryti tam tikras išvadas;
• Nepasakokite savo dabartinei simpatijai apie praeities kančias.

Tikiuosi, kad galėsite paleisti buvusią meilę ir pradėti naują gyvenimą, daug geresnį nei senoji. O sutikę jį gatvėje, galbūt su nauju mylimuoju ar išrinktuoju, tiesiog nusišypsosite ir mintyse palinkėsite jam laimės. Visada tavo, sena moteriškė Panteley.

Kaip visada, įdomus vaizdo įrašas šia tema. Nepraleisk!

Po išsiskyrimo, ypač jei tai buvo skausminga, moteris užduoda klausimą: „Kaip pamiršti mylimą žmogų? Psichologai pataria laikytis paprastų nurodymų, kurie padės vėl atrasti laimę ir užpildyti gyvenimą pozityvumu. Visiškai pamiršti mylimo žmogaus nepavyks, tačiau turėtumėte mesti šalin visą negatyvą, pradėti kurti naujus santykius, nustoti liūdėti ir kankintis.

Jei pradėsite susitikinėti su naujais žmonėmis, jūsų tikimybė pamiršti buvusįjį padidės kelis kartus. O tai palengvins šokiai ar sportas, įvairūs seminarai ir mokymai, koncertai, grupinės ekskursijos, parodos, tikslinės pažintys internete. Net jei šiuo metu nenorite užmegzti naujų santykių, tiesiog leiskite sau bent pabendrauti su naujais žmonėmis. Tai taip pat labai didelis žingsnis sėkmės ir pokyčių kelyje.

Psichologiniai inkarai, keliantys prisiminimus apie buvusįjį, gali labai stipriai susieti jus su praeities santykiais, todėl jų reikia skubiai atsikratyti.

1. Pašalinkite iš savo gyvenimo bendrą muziką, su kuria paprastai leisdavote laiką kartu.

2. Atsikratykite visų jiems įteiktų dovanų. Juos galima padovanoti iš naujo arba tiesiog išmesti nesigailint.

3. Atsikratykite visų jūsų kartu esančių nuotraukų kompiuteryje, telefone ar kitoje laikmenoje.

4. Bet kokius netyčia pamirštus buvusio mylimojo daiktus reikėtų tiesiog išmesti.

5. Kurį laiką neprisiartinkite prie tų vietų, kuriose dažnai leidote laiką kartu.

Jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, galėsite atsikratyti įvairiausių nerimą keliančių minčių tema, kaip greitai pamiršti buvusįjį.

Siekdami, kad blogi prisiminimai išblėstų ir atstumtų mylimąjį, sudarome sąrašą atvejų, kai buvęs partneris elgėsi ne taip, kaip geriausiai. Šiame sąraše primename visus jo trūkumus. Mes stengiamės atgaivinti prisiminimus apie blogus dalykus, susijusius su mūsų buvusiu draugu.

Reikia suprasti, kad tokie sąrašai sudaromi ne tam, kad ir toliau pyktumėtės su partneriu, o tam, kad suprastumėte išsiskyrimo priežastis ir greitai nustotų kankinami nemalonūs prisiminimai.

Kai netekties skausmas tampa ne toks aštrus, o kančia jau toli, galite jausti nostalgiją dėl praeities santykių ir amžinai prarastos meilės.

Dar skaudesnė ir sunkesnė situacija iškyla išsiskyrus su buvusiu mylimuoju, jei jis buvo jūsų vyras ir kartu gyvenote ilgus metus. Pati frazė „buvęs vyras“ be peilio pjauna sielą ir susmulkina širdį, o ašaros liejasi upeliais, jei prie šių žodžių pridėsite jo vardą. Moteriai svarbiausia netapti šios situacijos įkaite, nes tai tikras kelias į depresiją, psichikos sutrikimą, galintį neigiamai paveikti sveikatą santykiuose su aplinkiniais, o ypač su vaikais.

Dėl savo sveikatos ir vaikų laimės reikia pamiršti buvusį vyrą. Dabar svarbiausia atkurti energijos balansą ir užpildyti sieloje bei širdyje susidariusį vakuumą po mylimo vyro išvykimo. Tačiau norint atkurti energiją, vėl reikia daryti tai, kas buvo aptarta visame straipsnyje - atleisk ir paleisk savo vyrą.

Kaip pradėti naują gyvenimą? Atsakymas akivaizdus, ​​pakeisk savo gyvenimą, kitaip neištversi skausmo netekus mylimo žmogaus. Teks išeiti iš komforto zonos psichologų kalba. Kiekvienas šį išėjimą išgyvena skirtingai. Vieniems sunkiau, kitiems lengviau. Tačiau svarbu suvokti svarbiausią dalyką: be šio perėjimo jūs negalite pasiekti harmoningo ir džiaugsmingo gyvenimo, kuriame būsite laimingi ir savarankiški be buvusio vyro.

Negalėsite laviruoti tarp praeities ir dabarties. Praeitis, kuri dabar sukelia jums skausmą, turi būti pakeista pozityviu požiūriu į ateitį. Teks pasikeisti tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Aplinkos keitimas ir minčių keitimas yra jūsų prioritetinės užduotys sprendžiant klausimą, kaip pamiršti buvusį vyrą ir pradėti naują gyvenimą.

Įsivaizduokite kelią. Kelias į tavo naują gyvenimą. Jūs esate kelio pradžioje. Čia praeitis, tušti namai be buvusio vyro, ir tik daiktai, kvapas vis dar primena, kad jis čia buvo kažkada. Eikime šiuo sunkiu keliu kartu. Viską išmatuosime žingsnis po žingsnio. Ir spręskite problemą kiekviename žingsnyje.

• Pirmas žingsnis. Turite atsikratyti dalykų, kurie jums primena buvusį vyrą. Tai nereiškia, kad turite eiti į kraštutinumus. Suplėšykite ir sudeginkite nuotraukas, sulaužykite dalį jo paliktos įrangos. Kai tik jūsų emocijos nurims, šie dalykai nebevers jūsų jaustis neigiamai. O dabar juos reikia paslėpti sandėliuke, viršutinėje lentynoje spintoje, antresolėje, spintoje balkone, kaimo name, garaže. Kai viskas praeis, galite ramiai nuspręsti, ką daryti su šiais dalykais. Nuspręskite išmesti, išneškite į šiukšliadėžę.
• Antras žingsnis. O dabar žengei pirmą žingsnį, bet galvą vis dar drasko skaudi mintis: aš negaliu pamiršti buvusio vyro, ką daryti? Atsakymas yra toks: jokiu būdu nesėdėkite vieni namuose su savo problemomis, tai tik pablogins situaciją. Laisvalaikiu eikite bet kur: susitikti su draugais, tiesiog pasivaikščioti po miestą, apsipirkti didžiuliame prekybos centre, kad galėtumėte pavargti ir net neturėtumėte jėgų galvoti apie neigiamas mintis. Grįžę namo iš tokių pasivaikščiojimų kietai užmigsite, o jūsų nekankins nemiga ir miego netrukdys mintys apie buvusį vyrą.
• Trečias žingsnis. Pagalvokite apie savo gyvenimą prieš vedybas. Jūsų mėgstamiausias hobis. Kokias knygas mėgsti skaityti? Galbūt verta dar kartą perskaityti savo mėgstamus autorius arba rasti naujų jų kūrinių ir pasinerti į jų fantazijų pasaulį. Juk tikrai, kol buvote vedęs ir neturėjote laiko skaityti knygų, jūsų autoriai jau buvo parašę daug kitų romanų ir jūs tikrai turėtumėte su jais susipažinti. Išgalvotų personažų gyvenimas labai padeda susidoroti su išoriniu ir vidiniu diskomfortu stresinėse situacijose. Prisiminkite: kokius filmus mėgote žiūrėti? Melodrama, fantazija, veiksmas, siaubas. Pažiūrėkite patys arba pakvieskite draugą, arba galite nueiti į kokį nors vertingą filmą kine. Galbūt mėgote teatrą, o gal baletą, operą, miuziklus.
• Ketvirtas žingsnis. Pasirūpink savimi. Dabar pats laikas palepinti save ir sutvarkyti savo kūną. Nueikite į SPA saloną, pasinaudokite kosmetologo ar masažuotojo paslaugomis. Įsigykite narystę sporto klube. Plaukimas labai atpalaiduoja, mažina stresą ir stangrina kūną. Sporto salė sustiprins jūsų kūną ir sustiprins charakterį. Šokiai ir aerobika numalšins stresą, pagerins nuotaiką ir savigarbą. Visa tai kartu padės pasiekti tikslą išspręsti problemą: kaip pamiršti savo mylimą buvusį vyrą.

• Penktas žingsnis. Reikia keisti savo mintis. Pakeiskite savo požiūrį į savo buvusio vyro niekšišką poelgį. Tai jo nepakeis jūsų akyse. Jums tereikia rasti teigiamų dalykų iš situacijos, kurią turite po skyrybų su vyru. Svarbiausias privalumas: įgyti laisvę, nebuvimas žmogaus, draudžiančio tau ką nors daryti. Skyrybų metu bendravote su įvairiomis valstybinėmis įstaigomis, tai taip pat praplėtė akiratį, įgijote patirties šioje srityje.
• Šeštas žingsnis. Būtina išmesti neigiamas emocijas, susijusias su skyrybomis su pačiu buvusiu vyru. Kaip pataria psichologai, reikia rėkti, jei reikia, nuplėšti paklodę nuo bendros lovos, pamušti jo pagalvę. Parašykite ranka rašytą laišką buvusiam vyrui, užmegzkite dialogą. Prisiimkite visą atsakomybę už save, galite paprašyti jo atleidimo. Būtinai jam atleiskite. Išsiaiškinkite viską, sutvarkykite. Nereikia siųsti laiško. Galite vėl rašyti pasikartojančius laiškus, kol tiesiog neturėsite ką pasakyti buvusiam vyrui ir nieko paaiškinti. Galite rašyti į bloknotą telefone ir patys perskaityti šias raides. Žinoma, nesiųskite šių el. laiškų buvusiam vyrui.
• Septintas žingsnis. Prisiminkite ką nors labai blogo iš savo praėjusio gyvenimo. Galbūt tai artimo žmogaus mirtis, vaiko netektis per ilgą nėštumą. Kaip išėjote iš šios sunkios padėties, kaip išgyvenote? Ir vis dėlto tu išėjai. Kas padėjo susidoroti su šia situacija. Pavyzdžiui, aš klausiausi daug muzikos, o bendravimas internete su nepažįstamais žmonėmis įvairiomis temomis padėjo abstrahuotis nuo problemų. Pamiršau save šitaip.

Kaip pamiršti mylimą vyrą ir ar reikia jį grąžinti

Yra paprastas pratimas, kaip išmušti žmogų iš galvos: atsisėskite ant kėdės, atsisėskite ant kėdės priešais kokį nors minkštą žaislą, pagalvę ar kokį nors jį primenantį daiktą. Įsivaizduokite, kad tas pats asmuo sėdi priešais jus. Susikoncentruokite į savo jausmus – ką jūs išgyvenate? Apmaudas, pyktis, džiaugsmas, baimė, sielvartas?

Remdamiesi jais, „pakalbėkite“ su savo kolega, pasakykite jam apie savo nuoskaudas ar baimes. Garsiai pasakykite, kad norite nutraukti santykius ir peržiūrėkite savo jausmus. Išanalizuokite juos. Galbūt šis pratimas padės nutraukti santykius jūsų mintyse ir širdyje.

Kaip pelnyti įvartį vaikinui

Jei esate dar jaunas ir tai pirmas ar antras jūsų išsiskyrimas, tai gali būti ypač sunku. Bet jūs turite suprasti, kad šis išsiskyrimas jūsų gyvenime toli gražu nėra paskutinis. Jei nežinote, kaip pamiršti vaikiną, perskaitykite 9 žingsnius, kaip pamiršti žmogų – jie padės jums įveikti išsiskyrimą ir sugrįžti į gyvenimą. Iš pradžių galite jaustis blogai, bet tai užtruks tik kelias dienas ar kelias savaites.

Kad ir kaip žiūrėtumėte, antrasis metodas yra geresnis.

• Meilės burtai – didžiulė nuodėmė, už jį bet kokiu atveju teks atsakyti, o rezultatas gali būti visai nevertas pastangų.

Tuo atveju, kai skaitote vėsinantį burtą - pamiršti savo žmoną ar buvusį vyrą - magija turi gydomąjį poveikį. Manipuliavimas yra panašus į žalos pašalinimą, nepažeidžia kito asmens laisvos valios, todėl nesukelia jokių pavojingų pasekmių.

Nepamirškite dviejų svarbių dalykų:

• Pirmiausia mažėjančiame mėnulyje turėtumėte atlikti ritualą.
• Antra, jūs negalite bandyti atkeršyti ar linkėti žalos tam, kurį bandote pamiršti. Priešingu atveju bumerangas tikrai sugrįš.

Pirmas žingsnis – nusiteikti pozityviai – kad ir kaip sunku būtų. Negalite atlikti ritualo, kol jūsų sieloje verda agresija, pasipiktinimas ir pyktis. Turite stengtis prisiminti visus geriausius dalykus, kurie jus siejo su šiuo žmogumi, dvasiškai padėkoti jam už laimės akimirkas ir palinkėti geros kelionės. Ir tik tada pradėkite planuoti užmiršti savo mylimąjį. Pavyzdžiui, ant vandens.

Ant vandens

Norėdami tai padaryti, paimkite puodelį, užpildykite jį iki kraštų ir lengvai užšaldykite turinį. Kai drėgmė virsta ledine pluta, pritraukite ją prie lūpų ir du kartus pašnibždykite šiuos žodžius:

• Už žydros jūros vandenyno auga ąžuolas, po ąžuolu – uola, prie uolos gyvena lydeka. Mane (jo vardas) ėda melancholija, skausmingas skausmas, deginantis skausmas, aštrus skausmas dėl (žmogaus vardas, kurį reikia pamiršti). Tegul nei aš (mano vardas), nei jis (vardas žmogaus, kurį reikia pamiršti) neturi melancholijos, liūdesio, skausmingų kančių, nuobodu skausmo - nei mano mintyse, nei mano širdyje. Širdyje yra raktas, burna užrakinta. Amžinai!

Turėtumėte išgerti pusę vandens, o likusiu vandeniu nuplauti veidą. Šis ritualas, jei reikia, kartojamas keletą kartų su 3-4 dienų intervalu.

Ypatinga malda

Prieš miegą, gulėdamas lovoje, galite šnabždėti kaip malda:

• Prašau Viešpaties priimti mano prašymą ir atsiųsti man pagalbą. Labai pavargau klaidžioti per gyvenimą liūdesyje, neleisti meilei ateiti į širdį. Melancholija ir liūdesys apgaubė mano gyvenimą, bet vis dar negaliu pamiršti savo mylimojo (vyro vardo). Noriu paleisti praeitį ir vėl mylėti ką nors kitą! Dieve padek man!

Trims žvakėms

Vyrai ir moterys gali vienodai kentėti, kai išsiskiria su mylimu žmogumi. Stipriosios lyties atstovams padės panašus sąmokslas – pamiršti meilužę ar buvusią žmoną. Gana paprastas ir glaustas ritualas taip pat atliekamas su trimis žvakėmis. Ant kiekvieno iš jų pirmiausia turite nubrėžti vieną trumpą frazę:

• pirmasis - „kančia ir skausmas, palik (tavo vardas)“;
• antroje - „psichinis kančia (tavo vardas) - sudegink ugnimi“;
• trečioje - "širdies skausmas - palikite (tavo vardas)."

Tris dienas reikia deginti po vieną žvakę, leisti joms visiškai perdegti ir užgesti. Pasibaigus ritualui, visus pelenus reikia išnešti iš namų, įmesti į tekantį vandenį arba užkasti.

Turbūt sunkiausia patirti dvigubą išdavystę, kai mylimasis tave palieka ir apgaudinėja su kita moterimi. Esate įskaudintas ir įžeistas, nes įskaudintas jūsų pasididžiavimas, bet, be visko, reikia jį pamiršti, ir tokiu atveju tikrai nėra jokios galimybės susitikti. Ši situacija kažkuo panaši į nelaimingą meilę, apie kurią pakalbėsime vėliau.

Tačiau šioje situacijoje neabejotinai yra išeitis. Jį galite rasti naudodami toliau pateiktus patarimus:

• Pakeiskite įprastą išvaizdą ir padovanokite sau nepamirštamą savaitgalį. Apsilankykite vietose, kurių niekada neleistumėte savo gyvenime kartu.
• Pakeiskite savo įvaizdį, pakeiskite šukuoseną arba radikaliai pakeiskite plaukų spalvą. Galite grįžti prie ankstesnio vaizdo, bet tai bus vėliau. Tačiau dabar naujasis tu žymi naują tavo gyvenimo etapą, kupiną optimizmo ir kupiną naujų pergalių bei savo idėjų įgyvendinimo.
• Padarykite sau įžadą niekada negrįžti į savo buvusius santykius. Nesvarbu, kaip tave traukia atgal. Nemėginkite su juo kalbėtis, nemalaukite, kad jis sugrįžtų. Jis pasirinko ir tau nereikia šių pažeminimų. Jei vertinate ir mylite save, neturėtumėte leisti, kad jūsų kojos būtų nušluostytos. Vyras pasirinko, dar kartą pakartoju šiuos žodžius ir leido suprasti, kas tu esi jam gyvenime. Jei jis tave vertintų ir mylėtų, jis to nedarytų. Net jei vėliau patikins, kad suklupo ir nenorėjo tavęs palikti. Galbūt jis tiesiog bando laikytis dviejų kėdžių.
• Leiskite sau džiaugtis savimi. Užpildykite savo gyvenimą ryškiomis spalvomis. Nesėdėkite namuose, eikite į įdomias keliones, ekskursijas, muziejus. Nueikite su draugais į kavinę ar restoraną, paragaukite patiekalo, kurio gyvenime nevalgėte. Galite išbandyti kai kurias ekstremalias sporto šakas: pavyzdžiui, šokinėti parašiutu. O gal jau laikas pradėti mokytis užsienio kalbų. Tai labai naudingas įgūdis, kuris pravers ne tik keliaujant, bet galbūt ir būsimame darbe.
• Atėjo laikas toliau dirbti su savimi, o dabar su dideliu užsidegimu ir entuziazmu. Ar visada svajojote turėti idealią figūrą? Viskas tavo rankose. Prisijunkite prie sporto salės, aerobikos, šokių ar jogos užsiėmimų. Bėgti ryte. Pirkite dviratį, važiuokite dviračiu. Pirkite riedučius ir pačiūžas žiemą. Jūs nusipelnėte būti laimingi patys. Gyvenk iki galo. Ir tavo laimė jau pakeliui pas tave.

1. Alkoholinių gėrimų ir kitų įvairių medžiagų vartojimas, iš kurių nėra jokios naudos, išskyrus žalą.

2. Bandyti keisti gyvenamąją vietą ir kur nors išvykti yra beprasmiška, nes nuo savęs pabėgti negalima, nereikėtų apsimesti, kad problemos nėra. Geriau pabandyti tai įveikti ir leisti visam laikui, kad ir kaip sunku būtų.

3. Pats nenaudingiausias patarimas, kurį galite išgirsti šiuo metu, yra galvoti apie kitą žmogų. Tai prilygsta negalvojimui apie kokį nors rožinį dramblį, kuris nuolat iškyla tavo galvoje. Nemąstymas yra toks pat veiksmas, kaip ir bet koks kitas veiksmas, ir jis taip pat reikalauja energijos.

4. Kitas absurdas – prisiminti praeities santykių negatyvumą ir kai kurias neigiamas buvusio mylimojo savybes. Vadovaudamiesi šiuo patarimu, jūs tiesiog ir toliau galvojate apie šį asmenį. Kadangi negatyvumas atima daug energijos, nuolat eikvosite jį galvodami apie tai.

1. Pradėkite maudytis putojančioje, saldžioje vonioje

2. Mėgaukitės mėgstamos aromatingos kavos puodeliu

3. Klausykitės mėgstamos muzikos, žiūrėkite gerus ir malonius filmus

4. Pasidarykite masažą, kuris padės puikiai atsipalaiduoti.

5. Palepinkite save gražia nauja suknele, net jei tektų pasilepinti. Patikėkite, tai verta.

6. Esant galimybei, pasiimame kelių dienų atostogų ir bent trumpam „pabėgame“ nuo savo praeities, užtemdydami ją šiltų kraštų malonumais.

Humoras visada padeda išbristi iš sunkaus gyvenimo periodo, kurio pagalba galima atskiesti slegiantį būseną. Norėdami tai padaryti, galite sugalvoti juokingiausias priežastis, kodėl netekome mylimo žmogaus. Kai tik pastebime, kad mintyse vėl atsigręžėme į savo buvusį partnerį, iškart pradedame tarsi mantrą kartoti sau kažką panašaus: „Aš labai mylėjau, meilė pasidarė nuobodi ir norėjau kentėti“. Arba kitas: „Jis toks padorus ir puikus, bet aš myliu ožkas“.

Tai gali įnešti į situaciją tam tikro absurdo elemento, padėti šiek tiek išsklaidyti jūsų nevilties tamsą, taip pat padėti nuslopinti buvusio mylimojo ilgesį.

Yra daug situacijų, kai santykiai nutrūksta arba yra visiškai neįmanomi. Dažniausias yra išsiskyrimas su mylimu žmogumi, kuris įvyko jo iniciatyva. Mergina vis dar išgyvena meilę ir švelnius jausmus, tačiau jie susimaišo su kartaus išdavystės skoniu. Diena po dienos ji kenčia, verkia į pagalvę, negali normaliai dirbti ir nustoja savimi rūpintis. Depresija gali baigtis ir savižudybe, o jauno žmogaus išbraukimas iš savo gyvenimo ir širdies tampa vienintele išeitimi.

Žinoma, būna ir kitų atvejų – pavyzdžiui, įsimylite vaikiną, kuris jus visiškai ignoruoja arba leidžia suprasti, kad santykiai neįmanomi. Atrodytų, kadangi nebuvo abipusės simpatijos, situacija nėra tokia baisi. Tačiau neįmanoma užmegzti santykių, jūsų sieloje yra likučių ir nėra jokios galimybės judėti toliau.

Kaip pamiršti buvusį vyrą, jei turite bendrą vaiką?

Norint perjungti dėmesį į kitus žmones ir atpratinti save nuo mylimo žmogaus, reikia pasistengti išmokti į gyvenimą žvelgti per laiko prizmę. Reikalas tas, kad kai žmogus palaidoja savo meilę, jo viduje susidaro tuštuma, kurioje pamažu, bet užtikrintai ir toliau rusena jauno žmogaus įvaizdis.

Tačiau anksčiau ar vėliau suirusių santykių vietą tikrai užims nauji santykiai, dažniausiai su stipresniais jausmais. O žmogui belieka šiek tiek palaukti, kol apmaudas, pyktis, nusivylimai, prisiminimai ir kančia paliks ir visiškai suges širdyje. Jums tereikia būti pasiruošus užmegzti naujus santykius.

Negraibykite praeities, nesistenkite gaudyti buvusių santykių pelenų, negalvokite apie dabartinį, lyg joje būtų visas jūsų gyvenimas, pozityviau žiūrėkite į ateitį, kad ir kokia sunki ji būtų. tau dabar. Visa tai laikina ir viskas praeis. Pasistenkite įsivaizduoti džiugią ateitį, kokios niekada anksčiau neįsivaizdavote, ir galvokite tik apie tai, ko gyvenime dar nepatyrėte. Juk geriausia dar ateis tau ir man.

Stenkitės nepalikti sau laiko nuolat stresuoti ir galvoti apie savo praeities santykius. Stenkitės užpildyti savo tvarkaraštį taip, kad jis būtų kuo daugiau užpildytas įvairiais susitikimais ir svarbiais reikalais. Nebūk ilgai vienas.

Ateinančius porą mėnesių susidarykite sau tvarkaraštį ir atkakliai jo laikykitės, kad ir kokia bloga būtų jūsų nuotaika.

Prisijunkite prie mūsų grupės Odnoklassniki, kad gautumėte pranešimus apie naujus straipsnius tiesiai į savo kanalą.

Kaip pamiršti buvusį vyrą ir pradėti naują gyvenimą.

Kaip pelnyti įvartį vaikinui

Tai tiesiog visada ateina ir išeina. Pažvelkite į situaciją iš dvasinės pusės. Gimėte vienas ir mirsite vienas. Nieko nėra amžino. Nekovokite su visatos dėsniais. Viskas nuolat keičiasi ir priešintis pokyčiams yra nenaudinga. Neprisiriškite prie praeities, prisiminimų ir senų emocijų. Gyvenimą galima palyginti su čiuožykla, kartais esame viršuje, kartais – apačioje. Štai dėl ko mūsų gyvenimas toks įdomus.

Tiesiog pabandykite tai priimti ir būti laimingi. Juk suvokę šiuos dėsnius galite amžinai atsikratyti dilemos, kaip greitai pamiršti taip giliai ir aklai mylimą žmogų.

5. Niekada nekaltinkite savęs dėl to, kas atsitiko

Net negalvokite kaltinti savęs dėl to, kad išsiskyrėte. Tokiose situacijose partneris dažniausiai koncentruojasi tik į negatyvą, o paversti save kaltininku dėl to, kas nutiko, yra didelė kvailystė.

Kodėl jums reikia kaupti neigiamą energiją? Kas atsitiko, atsitiko. Žmogus išvyko, vadinasi, taip ir turėtų būti, ir kas žino, kodėl Visata taip įsakė, galbūt tai yra geriausias sprendimas jums.

Įsidrąsinkite ir išmeskite visas savo bendras nuotraukas, dovanas, kurias jums padovanojo jūsų antroji pusė, arba, kraštutiniu atveju, įdėkite į dėžutę ir nusiųskite į tolimiausią spintos kampą arba į palėpę. Taip pat galite padovanoti daiktus tiems, kuriems jų reikia. Meškiukas, net jei patiks, labai apsidžiaugs kaimynų pirmokėle, dovanotas knygas galima atiduoti bibliotekai...

Pirmą kartą po išsiskyrimo nesilankykite vietose, kuriose dažnai lankydavotės kartu. Šiame parke įvyko pirmasis bučinys, o čia ant krantinės vaikščiojai visą naktį iki ryto ir skaičiavai žvaigždes... Prisiminimai atgys su atnaujinta energija ir atneš kančią. Todėl keiskite įprastus maršrutus ir aplankykite naujas vietas. Visai gali būti, kad būtent čia sutiksite savo naująją meilę.

Štai dar vienas geras metodas, išbandytas daugelio žmonių, kenčiančių nuo nesėkmingų santykių ir norinčių rečiau prisiminti savo aistrą. Parašykite neigiamų savo partnerio savybių, kurios jus erzino, sąrašą. Įtraukite viską iki smulkiausių detalių ir perskaitykite dar kartą per kitą bliuzo priepuolį. Poveikis garantuotas.

Nepradėkite pokalbių apie jus vis dar traukiantį žmogų su simpatiškais kolegomis ar pažįstamais. Dažniausiai žmonės mėgsta apkalbinėti, o tavo jausmai jiems nerūpi. Jei norite pakalbėti apie ką nors skaudaus, atverkite sielą geriausiam draugui ar tėvams, kurie tikrai užjaus ir galės duoti gerų patarimų, o ne slapčia džiūgaus ir neperleis apkalbų apie jus.

Norėdami nustoti galvoti apie jus išdavusį mylimąjį, net jei matote jį kiekvieną dieną, turite atkreipti dėmesį į psichologų patarimus, kurie rekomenduoja to nedaryti:

• Pamaloninti save viltimis ir kurti iliuzijas, kad išrinktasis ar išrinktasis supras savo klaidas, atgailaus ir grįš;
• Pažeminkite save ir paprašykite atleidimo, jei tikrai žinote, kad santykiai išseko;
• Ieškokite susitikimų arba skambinkite, kad iš naujo patikrintumėte santykius;
• Jei reikalausite pasiimti savo daiktus, žmogus tai padarys pats;
• Išsiaiškinkite jo naujo gyvenimo detales per socialinius tinklus, bendrus draugus ar šnipinėdami po namų langais;
• Sugalvokite gudrių planų, kaip sugriauti naujus buvusio mylimojo ar išrinktojo santykius;
• Skleiskite paskalas apie šį asmenį;
• Bandymas pamiršti santykius vartodamas alkoholį, narkotikus, cigaretes;
• Įsimetus į atsitiktinių meilės reikalų sūkurį nieko nepasieksi, išskyrus dar gilesnę psichinę žaizdą;
• Nuolat būti vienas, klausytis liūdnos muzikos ir savęs gailėtis.

9. Savęs gailėjimasis

Norint ramiai judėti toliau savo keliu, būtina atsikratyti savigailos jausmo ir eterinių svajonių. Nustokite nuolat tikėtis, kad jūsų mylimasis staiga pasikeis, taps visiškai kitoks ir pakeis savo įpročius. Patikėkite, taip niekada nebus.

Jei negalėsite nusiraminti ir nuolat svajosite apie savo buvusįjį, jūs ir toliau kentėsite dar labiau. Gydymas nuo santykių praradimo ir išsiskyrimo šiuo atveju užtruks daug ilgiau.

„Baltojo lokio efektas“

Siekiant užtikrinti, kad niekada neatsikratytumėte įkyrių minčių apie savo buvusį mylimąjį, yra tam tikras metodas, kurį psichologai vadina „poliarinio lokio efektu“. Jo esmė ta, kad daiktas turi būti visiškai išmestas iš galvos. Bet kai tik jie jums pasakys, pavyzdžiui: „negalvok apie baltąjį lokį“, jūs tą pačią akimirką pradedate apie tai galvoti.

Kuo dažniau išvarome iš galvos daikto vaizdą, tuo stipriau ir daugiau apie tai galvojame. Ir tai atsitinka absoliučiai bet kurioje srityje. Pabandykite pasakyti žmonėms, kurie atidžiai stebi savo mitybą ir laikosi griežtos dietos, negalvoti apie šokoladą, ir jie pradės apie tai galvoti ir atitinkamai valgys daugiau. Arba rūkalius, kuris stengiasi negalvoti apie cigaretes, bet būtent dėl ​​šios priežasties jų surūkys daug kartų daugiau.

Psichologų teigimu, jei stengiatės negalvoti apie savo buvusį partnerį, didesnė tikimybė, kad ir toliau apie jį galvosite. Taigi, jei jūsų galvoje iškyla vaizdai ir prisiminimai apie buvusį žmogų, nusiraminkite ir nepanikuokite, ir tikrai neturėtumėte to priimti kaip jokio ženklo. Tiesiog priminkite sau, kad dėl vienokių ar kitokių priežasčių jau išsiskyrėte ir nukreipkite dėmesį tik į save.

11 išsamių žingsnių, kaip ką nors pamiršti

Sunkiausia pamiršti žmogų, kuriam jausmai dar neišblėsę – suprasti, kad jis daugiau nebegrįš. Arba kad negrįši kaip nori.

Nustok jo laukti. Nustokite žiūrėti pro langą, tikėdamiesi pagauti jo siluetą prieblandoje. Nesitikėkite, kad šalia įėjimo pamatysite automobilį. Žinoma, neskambinkite jam ir neskambinkite.

Suteikite sau galimybę iš tikrųjų pamiršti žmogų. Galbūt tai yra pats pirmas žingsnis, be kurio visi jūsų bandymai pamiršti „vakarykštį mylimąjį“ virs dulkėmis.

Kaip galite pamiršti žmogų, jei visas jūsų butas virto jo asmenine garbinimo šventykla?

Paskelbkite kitą savaitgalį pavasario valymo diena! Nedvejodami išmeskite visas korteles, užrašus ir nuotraukas į šiukšlių dėžę. Padovanokite stokojantiems vaikams visus žaislus, suvenyrus ir net didžiulį meškiuką, kurį šis skaudus žmogus jums padovanojo per jūsų antrąjį jubiliejų.

Norėdami iš tikrųjų pamiršti, turite atsikratyti visko:

• nuotraukos,
• atvirukai,
• šio asmens užrašai ir laiškai,
• dovanoti žaislai,
• apatiniai,
• dekoracijos ir kt.

Taip, taip pat patartina atsikratyti papuošalų. Kad pamirštum žmogų, teks jį išlydyti, parduoti, išmesti į jūrą – bet ką. Arba slėpti toli ir ilgam. Kad vėliau, visiškai pamiršus žmogų, galėtum išsiimti papuošalą ir nešioti be jokio emocinio prisirišimo (bet ne visiems tai pavyksta).

Be to, norėdami pamiršti ir paleisti žmogų, pasirūpinkite, kad jūsų namai būtų jūsų. Taip, suprantu, kad šioje kėdėje tu sėdėjai apsikabinęs ir valgai ledus kiekvieną šeštadienį. Ir čia tu turėjai mėgstamą vietą mylėtis. Ir tada... po velnių!

Pakeiskite! Nunešk kėdę į sąvartyną! Sudeginkite patalynės užvalkalus, su kuriais taip smagu! Nustokite branginti savo skausmingus prisiminimus. Norite pamiršti ar gyventi su jausmu, kad gyvenimas sustojo?

Norėdami pamiršti žmogų, pasirinkite savo pasirinkimą.

Taip, draugai yra geri. Jie gali pasikalbėti, gauti paramos ir patarimų. Tačiau pamiršti žmogų – ne vienos dienos, ne savaitės reikalas. Ir net ne vienerius metus, kai kuriais atvejais. Todėl nesitikėkite, kad kas nors išklausys jūsų mintis „kaip pamiršti žmogų“ 24/7.

Būkite pasiruošę tam, kad jūsų galvoje atsiras chaotiškos, draskančios mintys. Kad būsi mėtomas iš vienos pusės į kitą. Vieną dieną vidinė isterija pasieks kulminaciją: „Padarysiu viską, kad jį susigrąžinčiau!
. O kitą kartą galbūt norėsite jį nužudyti ir kuo greičiau pamiršti. Visa tai yra normali būsena tuo laikotarpiu, kai bandote pamiršti žmogų.

Užsirašykite kiekvieną savo mintį, nusiskundimą, prisiminimą. Viskas, ko reikia „išlieti“ iš savęs. Kad pamirštum žmogų, leisk sau būti bet kuo: rašyk chaotiškai, plėšyk popieriaus lapus, kurk kvailus ir mėgėjiškus eilėraščius, net prisiek baisias nešvankybes savo dienoraščio puslapiuose.

Mums visiems bent kartą gyvenime yra tekę patirti išsiskyrimą su mylimu žmogumi, o jei meilės santykiuose nenorėjote, tada išgyventi bus daug sunkiau. Daugelis žmonių pradeda stebėtis, kodėl taip atsitiko, ir neranda būdo pamiršti žmogų, kuris kurį nors savo gyvenimo laikotarpį jiems buvo bene svarbiausias dalykas visame pasaulyje.

Psichologija nežino daug būdų, kaip atsikratyti prisiminimų apie mylimą žmogų, nes tokie jausmai ir jų patirtis visiškai priklauso nuo įvairių individualių kiekvieno žmogaus charakterio savybių. Tačiau yra universalių būdų, kaip greitai pamiršti mylimą žmogų ir vėl pradėti gyventi visavertį gyvenimą. Pažvelkime į šiuos metodus šiek tiek išsamiau.

Ką daryti, kad atsikratytumėte mylimo žmogaus atminimo

Pašalinkite visus dalykus, kurie jums primena kažkada mylimą žmogų.

Kad amžinai atsikratytum nuolatinių minčių apie tau brangų žmogų, kartais pakanka tiesiog pašalinti iš savo gyvenimo visus dalykus, kurie tau jį primena. Dažniausiai tokie dalykai yra visokios dovanos, smulkūs suvenyrai, atvirutės ir rašteliai, kuriuos jis tau padovanojo, taip pat namuose pamiršti drabužiai, skėčiai, krepšiai, kompaktiniai diskai ir kiti asmeniniai daiktai, kurių buvęs mylimasis neturėjo laiko. pasiimti arba tiesiog nemanė, kad reikia to daryti.

Jei norite, galite padovanoti įvairių kasdieniame gyvenime reikalingų, bet tai primenančių daiktų draugams ar pažįstamiems, tačiau daug geriau juos paimti ir išmesti be jokio gailesčio, šiurkščiai slopinant sąmonės bandymus. palikti bent ką nors, kas tau ypač patinka. Psichologija teigia, kad „išvalę“ savo gyvenamąją erdvę nuo bet kokių dalykų, kurie galėtų priminti nepavykusį romaną, pirmosiomis dienomis tikriausiai patirsite nedidelį diskomfortą, tačiau tiesiogine prasme po savaitės pajusite visišką minčių atsinaujinimą ir galbūt net pastebėsite, kad per visą dieną jie niekada neprisiminė savo buvusio meilužio.

Atsikratykite psichologinių „inkarų“

„Inkarai“ psichologijoje yra bet kokie momentai, sukeliantys žmoguje kokią nors specifinę emocinę reakciją su labai ryškia spalva, kuri dažnai kyla pasąmonės lygmenyje ir sukelia tam tikrų jausmų atsiradimą. Taigi, tokių „inkarų“, neleidžiančių pamiršti kadaise mylimo žmogaus, pavyzdžiai – muzikinė kompozicija, nuskambėjusi per pirmąjį pasimatymą ar bet kurią kitą reikšmingą akimirką; vietas, kuriose dažnai mėgdavote vaikščioti kartu; bendri draugai ir panašiai.

Jei nepašalinsite tokių „inkarų“ iš savo gyvenimo, pamiršti brangų žmogų, kuriam jautėte kokių nors jausmų, bus labai labai sunku, net ir tiems žmonėms, kurie turi retą gebėjimą valdyti savo mintis ir emocijas. Faktas yra tas, kad „inkarai“ veikia tik pasąmonę ir, ar jums tai patinka, ar ne, sukelia tam tikrų emocijų antplūdį. Sunkiausia atpažinti visas akimirkas ir reiškinius, kurie jums primena buvusį mylimąjį, stenkitės neanalizuoti, kodėl tam tikros situacijos sukelia tam tikrus jausmus tavyje, o stengtis juos visiškai pašalinti iš savo gyvenimo.

Tokiam kruopščiam darbui atlikti prireiks ne vienos savaitės, tačiau dėl to galėsite atsikratyti stipriausių pasąmonės signalų, neleidžiančių greitai pamiršti žmogaus, su kuriuo teko išsiskirti. Be to, toks gilus savarankiškas darbas su savimi leidžia žymiai lavinti gebėjimą susidoroti su bet kokiomis sudėtingomis gyvenimo situacijomis ir pabandyti šiek tiek suprasti tokį įdomų mokslą kaip psichologija.

Keliauti

Patarimas vykti į kelionę, kurį šiuolaikinė psichologija duoda kas antrai sunkioje gyvenimo situacijoje, jau atrodo kiek „nulaužtas“ ir todėl ne toks veiksmingas. Tačiau tuo atveju, kai nerimauja klausimas, kaip pamiršti žmogų, kuris kažkada suteikė jums laimingiausių gyvenimo akimirkų, toks patarimas iš tikrųjų yra vienas veiksmingiausių.

Faktas yra tas, kad, paėmęs atostogas ir nusprendęs vykti į kelionę, bet kuris žmogus, kaip taisyklė, jau būna iš anksto nusiteikęs teigiamai bangai, o nuvykęs į kelionės tikslą dar labiau įsigilina į teigiamą suvokimą apie gyvenimą dėl daugybės naujų įspūdžių. Jei tokias atostogas papildys lengvi ir malonūs fiziniai pratimai gryname ore bei sveikas, skanus maistas su gausybe vaisių ir daržovių, tuomet minčių „nušvitimas“ netruks.

Galite pasirinkti absoliučiai bet kokias atostogas, kaip sakoma, pagal savo skonį, nes jų tikslas yra visiškas atsipalaidavimas ir laiko praleidimas tiksliai taip, kaip jums labiausiai patinka. Vienintelis nepageidautinas atsipalaidavimo būdas norint pamiršti buvusį mylimąjį yra kasdienis gulėjimas paplūdimyje, nes tokiu atveju niekuo neužimtos smegenys pradeda „mėtyti“ savininkui mintis tik apie tą, kuri turi. su kuriuo neseniai teko išsiskirti. Ir apskritai principas „kuo rizikingesnis ir neįprastesnis, tuo geriau“ efektyviausiai veikia atostogaujant, nes daugeliu atvejų tai leidžia visiškai atsikratyti minčių apie žmogų, kuris kažkada nebuvo jums abejingas.

Prisiminkite visas neigiamas jo savybes

Paprastai žmogus, kuriam jaučiate stiprius romantiškus jausmus arba kurį tiesiog labai mėgstate, iškyla prieš akis „rožinėje“ šviesoje, kuri neleidžia įžvelgti net menkiausių jo trūkumų ir neigiamų charakterio aspektų. Tačiau net ir patyrusiose meilės porose, gyvenančiose ne vienerius metus, partneriai gali pastebėti tam tikrus vienas kito elgesio trūkumus, tačiau jų nesureikšminti, todėl jų mintyse išliks kone idealių romantiškų santykių vaizdas.

Tai, žinoma, yra gryna saviapgaulė, kuri tiesiog leidžia gana ilgą laiką egzistuoti patogioje emocinėje ir psichologinėje būsenoje. Tačiau tuo metu, kai įvyksta išsiskyrimas su mylimu žmogumi, dažniausiai visiškai pamirštame visas neigiamas jau buvusios sąjungos akimirkas, o prieš akis iškyla tik džiaugsmingos akimirkos. Galite ir toliau linksmintis maloniais prisiminimais, tačiau tokiu būdu tikrai negalėsite pamiršti buvusio mylimojo.

Norėdami atsikratyti psichinės priklausomybės nuo kadaise artimo žmogaus, turėtumėte pasistengti prisiminti visus neigiamus jo charakterio bruožus, taip pat visas su juo susijusias nemalonias situacijas, o svarbiausia - visa tai užrašyti ant popieriaus. Žymiausiuose psichologijos veikaluose rašoma, kad galima prisiminti visokias savo buvusios antrosios pusės „nuodėmes“ ir neigiamus bruožus kiek tik nori, tačiau visa tai suprasti gali tik tada, kai prieš tai turėsi kuo išsamesnį sąrašą. tavo akys.

Reikėtų viską surašyti iki pačių nereikšmingiausių smulkmenų, nes su kiekviena neigiama savybe šio mylimo žmogaus pamiršimo būdo poveikis tik stiprėja. Surašius tokį sąrašą reikėtų jį perskaityti bent kelis kartus per dieną (o geriau – kiekvieną laisvą minutę), kol suprasite, kad tiesiog nereikia gailėtis dėl nepavykusių santykių su tokiu grubiu, nemaloniu ir nepatraukliu tipu.

Šis metodas labai dažnai leidžia ne tik greitai pamiršti nepasisekusį gyvenimo draugą, bet ir išsiugdyti gerą įprotį atkreipti dėmesį ne tik į privalumus, bet ir į žmonių trūkumus, kurie iš pirmo žvilgsnio dažnai nelabai pastebimi, bet vėliau gali reikšmingai paveikti bet kokių -santykių su šiuo asmeniu kūrimą.

Nustokite bandyti pamiršti

Vienas kontroversiškiausių, tačiau daugeliu „apleistų“ atvejų gana efektyvus būdas pamiršti žmogų yra sąmoningas bet kokių, net menkiausių minčių apie jį puoselėjimas. Turėtumėte stengtis kas sekundę galvoti apie savo buvusią antrąją pusę, nesiblaškydami nuo kitų minčių. Kiekvieną dieną reikia stengtis ilginti prisiminimų apie mylimą žmogų trukmę, užpildant bet kokias savo minčių „spragas“, įskaitant atsitiktines laisvas minutes darbe ar mokykloje.

Atrodytų, toks patarimas yra visiškas absurdas, nes turi visiškai priešingą tikslą, tačiau daugeliui žmonių būtent šis hipertrofuotas protinis dėmesys buvusiam gyvenimo draugui padeda jį pamiršti. Faktas yra tas, kad priverstinai sužadindami tam tikras mintis savo smegenyse, laikui bėgant pasieksite, kad jūsų pasąmonė pradės aktyviai joms priešintis ir tiesiogine to žodžio prasme „išstumti“ jas visiškai naujomis ir, kaip taisyklė, daug džiaugsmingesnėmis ir pozityvesnėmis mintimis. Nepaisant viso jo veiksmingumo, šis metodas gali būti naudojamas tik tada, kai kiti pasirodė neveiksmingi.

Raskite naują romantišką pomėgį

Progresyvioji psichologija siūlo dar vieną drąsų būdą pamiršti kadaise mylimą žmogų – tiesiog vėl įsimylėti ir užmegzti svaiginantį romaną, iš kurio kilusios emocijos leis išstumti mintis apie nesėkmingą sielos draugą. Šis metodas gali būti naudojamas tik tais atvejais, kai tikrai žinote, kad nauji jausmai ir įspūdžiai gali lengvai išvesti jus iš bet kokios būsenos, kuriai būdingos tokios neigiamos apraiškos kaip bliuzas, apatija, letargija ir panašiai.

Tačiau net jei nuspręsite užmegzti naują romaną, tai visiškai nereiškia, kad turėtumėte „nusimesti“ į pirmą sutiktą žmogų, nes tokie santykiai gali dar labiau pasinerti į būseną, artimą depresijai. Jums tereikia daugiau bendrauti su naujais žmonėmis, užmegzti pažintis su tais, kurie turi panašių pomėgių, pradėti gyventi aktyvų socialinį gyvenimą, užsiregistruoti į šokius ar bet kokius kursus, kuriuose išmokstama to, kas jus seniai traukia. Apskritai, kuo aktyvesnis bus jūsų gyvenimas, tuo greičiau sutiksite naują meilę ir galėsite pasinerti į romantiškus santykius, visiškai pamiršdami buvusį mylimąjį.

Palauk

Labai dažnai žmonės karštligiškai pradeda ieškoti būdų, kaip priversti save pamiršti žmogų, kai nuo išsiskyrimo praėjo vos kelios savaitės ar net dienos. Žinoma, tokiais atvejais negali būti nė kalbos apie jokį užmiršimo veiksmingumą, nes greitai atsikratyti minčių apie žmogų, kuris dar vakar buvo jums vienas brangiausių šiame pasaulyje, nepavyks. Psichologija, kaip mokslas, labiausiai nagrinėjantis žmogaus jausmų ir emocijų problemą įvairiose plotmėse, pataria tiesiog būti kantriems ir palaukti, kol pirmieji, ryškiausi neigiami išsiskyrimo įspūdžiai išnyks ir gyvenimas grįš į įprastą vėžę. kursą.

Bandyti pamiršti savo mylimąjį per porą dienų ar savaičių yra kvaila ir neveiksminga, nes pasąmonės lygmenyje jūs vis tiek laikysite jį savo mylimuoju bent kelis mėnesius. Ypatingai pozityviems žmonėms, mėgstantiems gyvenimą visomis jo apraiškomis, gali pakakti 2-3 savaičių, kad mintys apie buvusį mylimąjį visiškai išnyktų, tačiau labiau įtakojantiems asmenims, įpratusiems viską patirti labai giliame vidiniame lygmenyje, gali pakakti 2-3 savaičių. imti juos pamiršti tikrai mylimą žmogų, tai gali užtrukti apie metus. Tačiau, kad ir kokio tipo bebūtumėte, bet kokiu atveju turėtumėte pasitikėti laiko tėkme, kuri, kaip žinia, yra geriausias vaistas, padedantis atsikratyti bet kokio širdies skausmo.

Nepaisant to, kad dabar galimybė pamiršti mylimą žmogų jums gali atrodyti visiškai nereali, atminkite, kad daugeliui žmonių visame pasaulyje pavyko amžiams atsikratyti įkyrių minčių apie buvusį mylimąjį ir pradėti gyventi naują, šviesų ir turtingą gyvenimą. . Jei nesate tingus ir pasinaudosite visais mūsų straipsnio patarimais, jums tikrai pavyks atlikti tokią sunkią užduotį, kaip pamiršti kadaise mylimą žmogų. Jei praktiškai išbandę visus aukščiau aprašytus metodus vis tiek nepasiekėte norimo „užmaršties“, belieka kreiptis patarimo į psichologą, kuris padės kartą ir visiems laikams pamiršti nesėkmingą sielos draugą.

Diskusija 10

Panašios medžiagos

Kai tik išsiskirsite, turėtumėte nedelsdami išbraukti žmogų iš savo gyvenimo.

Viskas baigta, priimk tai.

Pirmasis psichologo patarimas, kaip amžinai pamiršti mylimą žmogų, bus būtent toks. Jūsų praeities tikrovė neegzistuoja.

Jūsų buvę santykiai mirė, žmogus mirė. Pradėkite į tai žiūrėti dabar.

Visiškai paleiskite praeitį.

Atrodo, tarsi atgimtumėte iš naujo ir pradėtumėte nuo švaraus lapo.

Naujas pasaulis, nauji žmonės.

2. Visiškai jokio kontakto su buvusiais mylimaisiais

Ištrinkite bet kokį ryšį su asmeniu:

• internete;
• telefonu;
• paštu;
• per Skype ir kitas ryšio priemones.

3. Pašalinkite iš gyvenimo visus psichologinius inkarus, kurie sukelia prisiminimus apie jūsų buvusią aistrą.

Kokius inkarus reikia išsamiai pašalinti iš gyvenimo:

• bendra muzika, kurios klausydamiesi praleidote kartu;
• dovanos (arba paslėpti rūsyje, arba padovanoti draugams);
• neikite į tas vietas ir vietas, kur anksčiau kartu turėjote šaunių pasimatymų;
• bet kokie pamiršti daiktai: ar tai būtų drabužiai, ar objektyvas iš buvusios aistros, kuri nebuvo išmesta anksčiau (laikas jį išmesti);
• ištrinti bendrinamas nuotraukas ir vaizdo įrašus kompiuteryje, telefone ir kitose laikmenose.

Atlikite šiuos veiksmus ir atsikratysite neramių minčių, kaip pamiršti žmogų, kurį mylite, bet jis tavęs nemyli, be jokių sąmokslų ir kitų nesąmonių.

4. Nepakliūkite į jo suvokimą: negalvokite apie tai, kas jo galvoje.

Nepakliūkite į kitų žmonių suvokimą ir negalvokite apie tai, kas yra jūsų buvusio partnerio galvoje!

Priešingu atveju patirsite netekties skausmą.

Nesidomėkite buvusio partnerio gyvenimu ir nepakliūkite į kitų suvokimą.

Ką tai reiškia išsamiai:

1. Jums nereikėtų rūpintis, kokius santykius palaiko jūsų buvęs partneris ar su kuo jis yra dabar.
2. Nesvarbu, ar jūsų buvęs žmogus kenčia, ar ne. Šiuo metu svarbi tik jūsų savijauta.
3. Nesidrovėkite ir nesilikite prie savo buvusio socialinio tinklo puslapio.
   Sužinoję, kad jam sekasi geriau, nepasijusite geriau.
4. Išgirdęs gandus ar kokias nors naujienas apie praeitį, jautiesi nei geriau, nei blogiau.
   Absoliutus ir visiškas abejingumas!

Įgyvendink šį principą ir nebereikia psichologo patarimų, kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebūsi kartu.

5. Nekaltink savęs, kad niekada nebebuvai kartu.

Tokiais atvejais žmogaus dėmesį gali užimti tik negatyvas, o kaltininku laikyti tik save – klaida.

Priešingu atveju jumyse kaupsis neigiama energija.

Tai ne tavo kaltė! Tai, kas atsitiko, atsitiko.

Nereikia savęs barti!

Puiki linija, kurį reikia atsiminti.

1. Šaunu, kad ieškai savo klaidų, analizuoji savo elgesį, kad nekartotų klaidų. BET: surask šias klaidas ir nepulk ir nekaltink savęs!
2. Raskite klaidų sau, kad jos nepasikartotų kituose naujuose santykiuose ir negrįžtumėte pas ankstesnį partnerį!

Atrandate savo klaidų, kad nekartotumėte jų su nauju partneriu ir daugiau niekada neužliptumėte ant to paties grėblio.

Prisiminkite tai ir jums nebereikia ieškoti atsakymų į psichologijos klausimus, kaip greitai ir per trumpą laiką pamiršti mylimą žmogų.

6. Mokomės naujų suvokimų ir pamokų, kad daugiau neliptume ant to paties grėblio

Pamokos išmokstamos analizuojant.

Analizė atliekama rašikliu ir popieriumi, užduodant sau kuo daugiau klausimų ir atsakant į juos raštu.

Kuo daugiau klausimų, tuo geriau.

1. Kas kaltas, kad iš pradžių pasirinkote netinkamą partnerį?
   Atsakymas: aš pats!
2. Kodėl taip atsitiko, kaip leidote tai įvykti?
   Atsakymas: Aš neturėjau asmeninių ribų, mažai supratau apie žmogų, kurį noriu matyti šalia savęs.
3. Kokį žmogų noriu matyti šalia savęs, ką leidžiu ir ko neleidžiu santykiuose?
   Atsakymas nurodo tikslias asmenybės savybes, o ne išvaizdą.
4. Ko išmokau ir išmokau iš ankstesnių santykių?
5. Kokių klaidų neturėčiau daryti su kitu partneriu?

Rašydami atsakymus į šiuos klausimus būkite kiek įmanoma nuoširdesni sau.

Taip savo problemas išspręsite patys ir nereikės psichologo patarimų, kaip greitai pamiršti mylimą žmogų ir pradėti naują gyvenimą.

7. Nebūk vienišas: žinok, kad visada turi daug pasirinkimo.

Turite tikėti, kad turėsite kitą žmogų, turintį dar daugiau emocinio ryšio ir chemijos.

Žinokite, kad visada turite daug pasirinkimo. Jūs visada galite rasti sielos draugą.

Nereikia į tai žiūrėti kaip į kasdienę pareigą ir būtinybę kuo greičiau susirasti naują partnerį.

Tiesiog suprask, kad kvaila iki mirties laikyti galvoje to, ko nebėra.

Priimk pokyčius ir nesipriešink jiems.

Bet koks išsiskyrimas, kuris nutiks tau - tai galingo augimo metas tau.

Prisiminkite tai ir daugiau nesijaudinkite, kaip pamiršti žmogų, kuris jums vis dar patinka.

8. Nekaltinkite savo seno partnerio ir nelaikykite jam pykčio, pašalinkite kartėlį

Kai kurie žmonės mėgsta ir toliau rašyti žinutes savo buvusiems net praėjus metams po išsiskyrimo arba retkarčiais jiems paskambinti.

Žmonės sulaiko pyktį ir negatyvą iš ankstesnių santykių, kurie vėliau pasireiškia ir turi įtakos kituose santykiuose. Turėdami tokį patį mąstymą naujuose santykiuose, visos senos klaidos pasikartos.

Neįsitraukite į šį užburtą, besikartojantį ratą.

Puiki linija. Užuot pykęs ant partnerio, geriau nuoširdžiai padėkoti jam už tai, kas nutiko!

Per neapykantą jūs patys palaikysite energingą ryšį su buvusiu mylimuoju, prie jo prisikabinsite ir kodėl veltui atiduosite energiją negatyvioms mintims. Ar tau to reikia?

Jūs galite lengvai patekti į tokią neapykantą. Atsikratykite jo ir taip pašalinkite rūpesčius, kaip pamiršti žmogų, kuris kartą jus įskaudino.

9. Po išsiskyrimo neplakite visų su tuo pačiu šepečiu: „visi jie tokie“, kitaip jūs pati pritrauksite tokius žmones į savo gyvenimą.

Dažnai po išsiskyrimo iš žmogaus išgirstame: „Visi vyrai – ožiai“ arba „Visos moterys...“.

Jie skausmingai išsiskyrė su savo partneriu, o dabar patys visame kame ieško įrodymų, kad „visi vyrai tokie“ arba „visos moterys tokios...“

Be to, jie tai daro nesąmoningai ir to nesupranta.

Ir, spėk kas? Tai bus tarsi savaime išsipildanti pranašystė.

Tokius žmones tikrai pritrauksite prie savęs.

O taip pat turėdami šias nuostatas savo galvoje, jūs pats nesąmoningai ieškosite tokių neigiamų savybių kituose žmonėse, bandysite ieškoti joms patvirtinimo.

kam tau to reikia?

Nustokite gniuždyti visus tuo pačiu šepetėliu ir nebeužduokite sau klausimų, kaip pamiršti žmogų, kuris jus išdavė ar pasielgė tam tikru būdu, kuris neatitiko jūsų lūkesčių.

10. Suvokti, kad pasaulyje nieko nėra pastovaus, viskas ateina ir išeina.

Pažvelkite į tai iš dvasinės pusės.

• Gimėte vienas ir mirsite vienas. Nieko nėra amžino.
• Viskas nuolat keičiasi. Ir nenaudinga priešintis pokyčiams. Tai yra visatos dėsniai.
• Neprisiriškite prie senų emocijų ir prisiminimų.
• Gyvenimas yra kaip kalneliai. Esate aukštyn ir žemyn. Ir tuo jis įdomus.

Tai supratę išgelbėsite save nuo dilemos, kaip galite pamiršti žmogų, kurį labai mylite ir aklai.

11. Jūs vis tiek turite būti atviri naujam žmogui, giliai suvokdami, kad niekas netrunka amžinai.

Yra psichikos spąstai: „Galvokite, kad santykiai tęsis amžinai“. Negyvenk šioje iliuzijoje!

Tačiau tuo pačiu, nutraukus senus santykius, vis tiek atsiveriate naujiems žmonėms, nebijote atsiverti ir atskleisti savo tikrąjį „aš“ kitiems.

Ir toliau 100 % atsiverkite su kitais žmonėmis ir dalinkitės akimirkomis kartu.

Tačiau giliai supranti, kad viskas turi pabaigą.

Pavyzdys. Jūs valgote skanius ledus. Galite tuo mėgautis. Mėgaukitės procesu. Tačiau giliai viduje suvoki ir supranti, kad ledai baigsis.

Jei manote, kad visą likusį gyvenimą be perstojo valgysite tuos pačius ledus, esate įstrigę savo mintyse.

Jis veda tave už nosies ir žaidžia su tavimi.

Žinokite apie tai. Žinokite viską tarp jų.

Tai bus naudinga priminti moterims, kurios klausia, kaip pamiršti vedusį vyrą, kurį mylite ir vis dar svajojate apie kažkokias aklas viltis, susijusias su juo.

Puiki linija

• Nepamirškite mėgautis procesu. Tai tarsi mėgavimasis gyvenimu prieš mirtį.
• Tas pats ir santykiuose: mėgaukitės jais, nes jie gali baigtis.
• Tačiau neatimkite iš savęs mėgautis santykiais su šiomis žiniomis.

Išmintingi Ošo žodžiai vaizdo įraše

Mūsų svetainėje taip pat galite įveikti išsiskyrimus ir išsiskyrimus santykiai.

12. Ieškodami naujo partnerio, nelyginkite jo su senuoju, neieškokite jam pakaitalo, ieškokite ir kurkite naują patirtį

1. Nebandykite susirasti tokio paties partnerio, kokį turėjote.
   Neieškokite to paties žmogaus.
2. Nedarykite palyginimų.
   Tai tik gadina ir sunaikina viską.
3. Neieškokite tų pačių asmenybės savybių kaip ir buvęs partneris.
   Padarykite viską, kad gautumėte naują įdomią patirtį!
4. Neprimeskite savo seno bendravimo būdo ir stiliaus, kaip tai darė jūsų senasis partneris susitikdamas su nauju žmogumi.

Apie prisirišimą ir meilės priklausomybę galite pakalbėti ir naujame leidinyje.

Prisiminkite šiuos principus ir nustosite nerimauti, kaip pamiršti savo mylimąjį, jei jį matysite kiekvieną dieną.

Pavyzdys

Priešingu atveju, pavyzdžiui, vaikinas išsiskyrė su savo mergina ir dabar, kai sutinka naują, nori, kad naujoji mergina elgtųsi taip pat, kaip jos buvusioji.

Tada jis primeta naujajai merginai elgesio modelį, kuris jai nėra būdingas.

Tačiau ji elgiasi visiškai kitaip, vaikino lūkesčiai žlunga ir tai neigiamai veikia jūsų flirtą bei suartėjimo procesą.

Klaidinga naują žmogų laikyti buvusio pakaitalu.

Tai tik pablogina jūsų būklę.

Nemėginkite savo skausmo nuslėpti nauju partneriu!

13. Peržiūrėkite savo asmenybės bruožus, priminkite juos sau

Po išsiskyrimo yra tokia iliuzija, kad dabar tariamai „tu nesate savarankiškas, nes neturi sielos draugo“.

Tai ypač paplitusi tarp merginų, kurias kamuoja neramios mintys apie tai, kaip pamiršti mylimą vyrą.

Kai viskas baigsis, laikas grįžti ir persvarstyti savo asmenybę.

Svarbu jas sau priminti!

Turite persvarstyti naująjį save, kuris išgyveno visą šią kelionę su savo buvusiu partneriu.

Ir toliau mėgaukitės gyvenimu, atrasdami ir mokydamiesi daugiau apie save.

14. Suprask, kad tavo aistra, savarankiškumas ir meilė visada su tavimi, niekas negali to iš tavęs atimti

Pažvelkime į tris paprastus žingsnius, kaip pamiršti mylimą žmogų, ir panagrinėkime tokio suvokimo psichologiją.

1. Supraskite, kad niekas negali atimti iš jūsų aistros ir tikrojo tikslo.
2. Niekas negali atimti tavo gyvenimo, tavo aistrų.
3. Jūsų savarankiškumas niekada neturėtų priklausyti nuo išorinių dalykų. Nesvarbu, ar turite antrąją pusę, ar ne, jūs vis tiek esate savarankiškas.

15. Leiskite sau būti su geresniu partneriu, paleiskite senus ribojančius įsitikinimus.

Mes pritraukiame tuos, kas esame.

Turite suprasti, kad galite pritraukti geresnį partnerį.

Bet paradoksas yra kad žmonės patys nenori būti su geriausiu partneriu!

Kodėl taip nutinka žmonėms?

Nes po ilgų santykių žmogus priprato: „Aš myliu savo sielos draugą. Aš nenoriu geriausio sau, aš noriu geriausio mums abiem.

Stebėkite šiuos įpročius ir atsikratykite jų.

Žmonės negali patikėti, kad galima ir būtina pamiršti žmogų, kurį myli be atsako ir aklai.

16. Neieškokite naujo partnerio iš keršto ar norėdami, kad senasis pavydėtų.

• Nepakliūkite į savo ego spąstus! Neturėkite šių menkų savanaudiškų motyvų.
• Didelė klaida susirasti naujų partnerių tik tam, kad įsitvirtintumėte savo buvusiojo akyse!
• Priešingu atveju tokiais veiksmais tik sustiprinsite savo galvoje mintį: „Ji/jis – vienintelis“.
• Ir tada visi jūsų savanaudiški veiksmai, siekiant sukelti pavydą ar iš keršto, yra didelė reakcija jūsų buvusiam partneriui.
• Paleiskite viską ir mėgaukitės visiškai nauju partneriu ir pasidalykite savo aistra vienas su kitu.
• Turėkite suvokimą: „Dabar tavo buvęs žmogus yra atsitiktinis praeivis“ ir nėra prasmės apie jį galvoti.

Turėkite omenyje šiuos principus, kad padėtumėte išspręsti klausimus, kaip pamiršti žmogų, kurį mylite ir kurį matote kiekvieną dieną.

17. Nedarykite toliau nurodytų dažnai pasitaikančių klaidų, kurios neišsprendžia problemos.

Kas neišsprendžia problemų po išsiskyrimo:

1. Alkoholis, bet kokios medžiagos, atsitiktiniai prasmės ir naudos ryšiai yra nulis.
2. Bandymai keliauti ar persikelti yra bandymai pabėgti nuo problemos ir apsimesti, kad jos nėra. Tarsi kareiviui buvo peršauta į koją, o jis išėjo į priverstinį žygį bėgti kilometrą ir apsimeta, kad jam viskas puiku.
3. Iškelti neigiamas savo buvusių santykių savybes ir neigiamus dalykus praeities santykiuose yra dar vienas absurdiškas patarimas! Sekdamas jį, tu vis dar galvoji apie jį! Šioms mintims išleisite daug energijos, o negatyvumas atima daug energijos.
4. Galvoti apie kitą žmogų yra pats nenaudingiausias patarimas. Tai tolygu patarimui negalvoti apie rožinį dramblį, kuris vis dar šauna į galvą. Negalvojimas taip pat yra veiksmas, kuris taip pat eikvoja energiją.

Geriau dar kartą perskaityti visus mūsų patarimus ir gyventi harmonijoje. Juose yra viskas, ką reikia suprasti ir padaryti, kad kartą ir visiems laikams pamirštumėte žmogų, kurį be atlygio mylite.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir Susisiekus su

„Mes išsiskyrėme seniai, bet aš tiesiog negaliu jo išmesti iš galvos“ – skamba pažįstamai? Psichologai įsitikinę: priežasčių gali būti kelios ir nė viena iš jų nesusijusi su jausmais. Net noras eiti į savo buvusio socialinių tinklų puslapius turi savo paaiškinimą.

Interneto svetainė Nusprendžiau pažvelgti į praeities santykių nostalgiją ir mes sugalvojome 7 skirtingas priežastis.

1. Nepagrįsti lūkesčiai

Kurėte planus kartu, jau įsivaizduodami save kaip laimingą susituokusią porą, apsuptą vaikų ir pavydžių kaimynų žvilgsnių. Žinoma, sunku atsisakyti svajonės, kurią taip ilgai puoselėjote, todėl mintis suartėti kils dar ir dar.

Kai kurie žmonės santykius iškelia aukščiau visko ir suteikia jiems savo gyvenimo prasmę. Tokiu atveju atsiskyrimas gali tapti viso pasaulio žlugimu, o bandymai susijungti atrodys kaip vienintelė galimybė išsigelbėti.

Psichologai pataria mokytis teisingai susidėlioti prioritetus, lanksčiai juos keisti visą gyvenimą priklausomai nuo aplinkybių ir niekada nesileisti į kraštutinumus: partneris neturėtų būti pirmas – darnioje sąjungoje abu žmonės lygūs ir turi savo tikslus.

3. Neužbaigtumo jausmas

Neišsakytas jausmas, neišspręstos nuoskaudos ir prieštaravimai pasąmonėje palieka emocines nuosėdas, kurios laikui bėgant pradeda rūgti kaip naminis vynas. Psichologijoje tai vadinama „nebaigtu geštaltu“, kuris skatina prisiminti savo buvusiuosius. Jei nepaleisite praeities ir nepadėsite jai taško, geštaltai periodiškai išnyks iš pasąmonės ir nuodys jūsų gyvenimą.

Gerai, kai du adekvatūs žmonės gali pasikalbėti ir viską išsiaiškinti. Tačiau dažniausiai santykiai baigiasi garsiu durų trenksmu. Tuomet psichologai rekomenduoja terapiją, kur galima išsikalbėti ir nuleisti garą. Arba tiesiog parašykite laiškus buvusiam partneriui, bet ne siųskite, o išsakykite popieriuje.

4. Komforto zona

Santykiai, ypač ilgalaikiai, sukuria tam tikrą komforto zoną, iš kurios labai sunku išeiti: nusistovėjęs gyvenimas, bendri pirkiniai, bendri draugai ir pomėgiai. Po išsiskyrimo norisi sugrąžinti stabilumą, įprastą ritmą, nes sukurti kažką naujo yra sudėtinga ir sunku.

Tačiau, kita vertus, psichologai įsitikinę, kad tobulėti galima tik už komforto zonos ribų. Galbūt buvę santykiai jus sulaikė ir laikas nustoti juos prisiminti ir atsiverti kažkam iš esmės naujam?

5. Emocinė priklausomybė

Meilė dažnai painiojama su emocine priklausomybe. Bet jei mylintis žmogus gali paleisti, tai narkomanas yra pasirengęs paaukoti bet kokią auką, kad išsaugotų santykius.

Kai santykiuose nesiseka sklandžiai, žmonės linkę prisiminti buvusius mylimuosius, lyginti juos su partneriu ir šnipinėti feisbuke. Psichologė Laurie Watson norą užsukti į buvusių partnerių puslapius vadina „širdies nepasitenkinimu“ ir pataria priežasties ieškoti dabartiniuose, o ne praeities santykiuose.

Be to, žmonių elgesio internete tyrimai rodo, kad kibernetinis persekiojimas (interneto naudojimas žmogaus persekiojimui) dar labiau slopina psichiką ir sukelia depresiją. Mokslininkai pastebėjo, kad socialinių tinklų eroje tapo sunkiau tinkamai išsiskirti. Jie pataria nepasiduoti pagundai šnipinėti socialiniuose tinkluose. Kaip sakoma, iš akių, iš proto.

7. Nuosavybės jausmas

Ar prisimeni buvusius santykius? Jei ne, pasidalykite paslaptimi, kaip tai darote. O jei pamenate, parašykite mums dėl kokios priežasties. (Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų dabartinis partneris nemoka jo perskaityti).

Kai įsimylite, greitai pradeda atrodyti: tai kaip be deguonies - neįmanoma gyventi be savo mylimojo. Tada pamažu pastebite: jūsų mylimasis pasikeitė – jis atrodo kitaip, skiria mažiau dėmesio. Pradeda rodyti „paslėptas“ blogąsias savybes. Pamažu ateina supratimas: jis iškrito iš meilės. Turime išsiskirti, pamiršti. Kai nutraukiate santykius su mylimu žmogumi, ir toliau jį dievinate, gyvenimas tarsi tampa beribiu skausmo vandenynu. Atrodo, kad kančia tęsis amžinai, neįmanoma pamiršti savo mylimo žmogaus. Tai netiesa. Viskas praeina. Be to, yra specifinių psichologų sukurtų metodų, kurie greičiau dingsta išsiskyrimo, buvusių santykių skausmu ir amžiams pamiršta mylimąjį.

Kai meilės santykiai žlunga, būna nepaprastai sunku. Streso hormonų lavina užpildo kūną, todėl jūs siaubingai kenčiate, pykstatės ir darote neapgalvotus dalykus. Mintys apie buvusį mylimąjį drasko jūsų sielą. Kaip jį pamiršti ir paleisti? imkitės 9 žingsnių, kad padėtumėte savo mylimam žmogui nukristi į užmarštį ir pradėti gyventi visavertiškai:

1. Pašaliname viską, kas primena mūsų mylimą žmogų

Nutraukime kontaktus, nebeskambinkime, atsibokime socialiniams tinklams. Stengsimės iš buto pašalinti visus priminimus apie mylimą žmogų – bendras nuotraukas, asmeninius daiktus, dovanas, niekučius. Esant galimybei keičiame butus. Šis žingsnis ypač aktualus, jei namai dalijami su mylimu žmogumi.

Keičiame save išvaizda – kardinaliai keičiame šukuoseną (ypač jei patiko mylimajam) ir makiažą. „Užblokuojame“ malonius prisiminimus apie kartu praleistą laiką. Vengiame klausytis dainų, kurias mėgome linksmintis ir šokti. Nustojame lankytis „įsimintinose vietose“ – parkuose, kavinėse, kur prisipažinome vienas kitam meilę. Laikinai sumažiname kontaktus su bendrais draugais, keičiame telefono numerį ir el.

Svarbu! Net jei susitvarkėte be „muštynių“ ir išvengėte kivirčų prieš išsiskyrimą, vis tiek turite laikinai nutraukti visus ryšius su mylimuoju.

Priešingu atveju jie jus kankins.Bendravimas su mylimu žmogumi nuolat gaivins praeitį, skausmas tik stiprės. Taip pat neturėtumėte klausti bendrų draugų, kaip sekasi jūsų buvusiam mylimajam. Viltis neišvengiamai atgys: vėl būsime kartu, sustiprės išsiskyrimo kančia, bus sunkiau užsimiršti.

Bet tai laikina. Kai užgyja išsiskyrimo ir santykių praradimo skausmo padarytos žaizdos, galite pamažu „sugrąžinti“ mylimąjį į savo gyvenimą. Galbūt mes išliksime draugais.

1. Nustokite svajoti ir savęs gailėtis

„Jei arklys nusimeta kanopas, nusilipk“, – sako ispanų patarlė. Norėdami eiti toliau savo gyvenimo keliu, turite palikti bevaises svajones. Nustokite tikėtis: jūsų mylimasis staiga taps kitoks, kardinaliai pasikeis, pakeis charakterį ir įpročius. Tai niekada neįvyks. Jei ir toliau svajosime apie savo artimuosius, paprasčiausiai daugiau kentėsime. Gydymas po išsiskyrimo ir santykių praradimo užtruks ilgiau.

1. Sudarykite savo mylimo žmogaus trūkumų sąrašą

Kaip amžiams pamiršti savo mylimą vyrą? Psichologo patarimai motyvuoja žengti trečią žingsnį.

Žmogaus atmintis yra neobjektyvus dalykas. Blogi prisiminimai visada nukeliauja į antrą planą, užgožiami gerų. Pabandykime atgaivinti prisiminimus apie blogus dalykus, susijusius su jūsų mylimu žmogumi. Surašykime atvejų, kai jis pasielgė blogai, sąrašą, prisiminkime jo trūkumus. Sąrašą nuolat skaitome iš naujo, siekdami, kad geri prisiminimai išblėstų ir artimieji atsitrauktų.

Be galo svarbu suprasti: sąrašas nereikalingas gydymui, pykčiui ant mylimo žmogaus. Įsimylėjėlio trūkumų sąrašas reikalingas norint:

• paaiškėjo išsiskyrimo priežastys;
• malonūs prisiminimai ir fantazijos greitai nustojo mane kankinti.

Kai kančia jau toli už nugaros, galite ramiai, be rūpesčių ir vilčių „būti nostalgiškais“ dėl prarastos meilės.

Tokie psichologo patarimai veikia. Klausimas, kaip pamiršti mylimą žmogų, pamažu užima sąmonės periferiją.

1. Mes pradedame daryti naujus dalykus, „trinti“ sunkius prisiminimus

Užpildykime popieriaus lapą su dalykais, kuriuos norėjome padaryti, bet atidėjome dėl drąsos, laiko stokos. Dabar išgyvename krizę, esame pasirengę imtis desperatiškų veiksmų. Tad ar ne geriau palikti bliuzą, pašokti su parašiutu, pradėti vairuoti automobilį ar bent jau išmokti piešti?

Pakeiskime, užgožiame neviltį kūryba. Pomėgis ar nauja veikla padės greitai „ištrinti“ sunkius prisiminimus, užpildyti galvą naujais dalykais ir pamiršti senus santykius. Vidinė krizė sukels norą išmokti ko nors naujo, tapti šiek tiek kitokiu.

Prisiminti! Greitai ir lengvai pagalvoti apie mylimą žmogų tampa tikra manija. Mintys apie nesąžiningą likimą, buvusio vyro žiaurumą, prarastus santykius pradeda nuolatos suktis. Tokios baisios mintys atima iš jūsų ramybę ir nuodija jūsų gyvenimą.

Mokslininkų tyrimai sako: dėl minčių, gailesčio sau, melancholijos organizmas pagreitintu tempu gamina streso hormonus. Jie sukelia psichines problemas ir palaipsniui griauna sveikatą. Tokios įkyrios mintys sukelia depresiją, neurozes, vėžį, sukelia širdies problemų. Todėl svarbu stengtis leisti tamsioms mintims palikti jūsų sąmonę. Labai pravers psichologo pagalba.

1. Išmokite vėl džiaugtis tuo, ką mylime

Kai mus užplūsta sunkūs prisiminimai apie mylimą žmogų, nepaisome net įprastos higienos. Todėl iš žudikiškų minčių gniaužtų pabėgame pasitelkę paprastus dalykus. Kaip pamiršti mylimą žmogų? Psichologo patarimas yra toks:

• pasimėgaukite puodeliu ar dviem skanaus kapučino, latte, mokačino;
• vėl išsimaudyti brangioje burbulinėje vonioje;
• pasimėgauti atpalaiduojančiu masažu;
• perkame suknelę, kurios seniai dairėmės (net jei tektų išleisti šiek tiek pinigų);
• Klausomės mėgstamų muzikos albumų, kuriuos pamiršome, nes neturėjome pakankamai laiko.

Geriausia atostogauti. „Pabėgame“ nuo praeities bent porai dienų, užtemdome ją šiltų kraštų malonumais.

Prisiminti! Psichologai perspėja: jei išvykstate atostogauti, meilės reikalų geriau venkite. Priešingu atveju mes pažadinsime kaltės jausmą ir pradėsime laikyti save „išdavikais“. Protingiau su meilės reikalais palaukti, kol atslūgs išsiskyrimo skausmas.

Taip pat itin kenksmingas. Alkoholis tik padidins jūsų prislėgtą nuotaiką ir sukels impulsyvius veiksmus.

1. Atsikratyti sunkios praeities sporto ir šokių pagalba

Siekdami išmesti visą negatyvą, kurį sukelia mylimo žmogaus netektis, pradedame lankyti kūno rengybos užsiėmimus, aerobiką, rytais bėgioti, plaukioti. Dabar esame drąsūs, todėl galime išbandyti „ekstremlesnius“, pavyzdžiui, išmokti jodinėti. Arba bent jau pradėkime lankyti Lotynų Amerikos šokių pamokas. Kas pripildys jus linksmumo ir optimizmo geriau nei patraukli kubietiška salsa ar braziliška samba? Šokiai padės „atstatyti“ neigiamas emocijas ir išlaisvins iš organizmo streso hormonų perteklių. Kaip greitai pamiršti mylimą žmogų? Psichologo patarimas: šokiai!

1. Bendravimas su tikrai artimais žmonėmis

Tokį sunkų gyvenimo laiką užpildome bendravimu su tikrai brangiomis asmenybėmis. Žmonės, kurie visada supras, palaikys ir padės pamiršti praeitį. Dabar be galo svarbu būti apsuptam mylinčių, supratingų draugų, mylimųjų, spinduliuojančių optimizmu. Jie padės jums išeiti iš emocinės duobės. Giminaičiai yra gana geri psichologai.

1. Mes atleidžiame. Pirmiausia save. Sudaryti taiką su praeitimi

Atleidimas nėra išmalda ar atlaidumas. Atleidimas – padeda atsikratyti skausmo, nuoskaudų ir pamiršti skaudžią praeitį, susijusią su buvusiu meilužiu.

Taip, iš pradžių pyktis padėjo suprasti: santykiai su mylimu žmogumi tik kenkia. Pyktis suteikė man jėgų nutraukti bet kokius ryšius, bet kokius santykius. Tačiau dabar tai tik viską gadina, neleidžia pamiršti praeities, valdo protą. Atleidimas – tai būdas emociškai išsivaduoti iš praeities ir susigrąžinti vidinę laisvę. Būtent to ir reikia norint nustoti galvoti, kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebūsime kartu. Ypač naudingi psichologo patarimai.

Sunkiausia yra atleisti sau. Tačiau kitaip neįmanoma palikti išsiskyrimo ir santykių griūties kančios. Atleiskite sau už tai, ką padarėme, dėl kurių išsiskyrėme. Tada judame toliau.

1. Sugalvojame juokingų išsiskyrimo priežasčių

Humoras visada padeda išbristi iš sunkaus gyvenimo smūgio. Slogią nuotaiką praskieskime farsu. Sugalvokime juokingų priežasčių, kodėl netekome mylimo žmogaus. Kai pradedame prisiminti savo buvusįjį, iškart juos kartojame, kaip mantras. Pavyzdžiui: „Aš siaubingai mylėjau. Meilė tapo nuobodi, aš norėjau kentėti. Arba „Jis padorus, puikus vaikinas. Ir aš myliu ožkas“. Arba: „Mama liepė nustoti susitikinėti. Esu paklusni mergina, nustojau susitikinėti. Tai įves absurdo elementą, padės išsklaidyti nevilties tamsą ir nuslopins mylimo žmogaus ilgesį.

Kaip nustoti mylėti vedusį vyrą?

Išsiskyrimas su kuo nors yra ypač sunkus, nes jis dažnai jau yra nusistovėjęs, rimtas žmogus. Toks stipriosios lyties atstovas turi gerą darbą, moka elgtis su moterimis, gražiai prižiūri, dovanoja, yra dėmesingas, mandagus. Vedęs žmogus dažnai palankiai lyginamas su „aplaidžiu“ bakalauru. Todėl išsiskyrimas ir santykių nutrūkimas yra ypač skausmingi.

Kaip pamiršti savo mylimą vedusį vyrą? Psichologo patarimas aiškus. Čia padės sveikas protas ir empatija – gebėjimas pastatyti save į kito vietą. Blaivus apdairumas pasakys: tokia meilė bevaisė ir atneša tik kančią. Net jei pavyksta „numušti“ savo mylimąjį, ar tikrai malonu gyventi su mintimi, kad sunaikinote kažkieno šeimą? Kaip galima pasitikėti mylimu vyru, kuris tokiu būdu „pradžiugino“ savo teisėtą sutuoktinę? Kur garantija, kad jis greitai to nepadarys jums?

Negalite apsieiti be empatijos. Įsivaizduokite save kaip žmoną, užimkite jos vietą. Įsivaizduokite baisų jausmą, kai vyro nėra namuose, nerimą keliančias mintis, kad mylimasis mėgaujasi kito apkabinimu. Bet dar yra vaikų. Koks jausmas žinoti, kad tu būsi jų išsiskyrimo su tėvu priežastis. Tokios mintys turėtų šiek tiek nusiraminti ir padėti tapti išmintingesniems. Žinoma, kaltės jausmas padidės, bet kartu sumažės ir skausmas, kai atsisveikina su mylimu vedusiu vyru.

Todėl mes pripažįstame savo kaltę prieš savo mylimojo žmoną ir, jei įmanoma, asmeniškai prašome atleidimo. Tada tikrai atleisime sau, prisimindami: niekas nėra apsaugotas nuo rimtų klaidų.

Taip pat šiek tiek pasigilinkime į save, kad suprastume, kas privertė mus pasinerti į šį pavojingą dalyką.Aišku: tai negalėjo baigtis niekuo gera. Tikrai padarysime išvadas, kad tokių grubių klaidų išvengtume. Sukaupta patirtis padės kitiems pasakyti, kaip pamiršti mylimą žmogų. Moterų psichologija panaši.

Kaip pamiršti mylimą vyrą ir gyventi toliau po išsiskyrimo – psichologo patarimas

Norėdami greičiau atsikratyti sunkių prisiminimų apie mylimąjį, turite vadovautis paprastu psichologo patarimu.

Serotonino dieta

Kad paspartintume „atgavimo“ po mylimo žmogaus netekties procesą, papildykime savo mitybą maistu, kuriame gausu serotonino – nuotaiką gerinančios medžiagos. Pabandykime valgyti daugiau bananų, jogurto, sūrio, kiaušinių, pieno, riešutų, ankštinių daržovių ir kalakutienos. Šiuose maisto produktuose gausu serotonino.

Vidinis atsipalaidavimas

Meditacija padės pašalinti sunkius prisiminimus apie santykių su mylimu žmogumi nutrūkimą. Tai ramina žmogaus psichiką. Organizmas gamina daugiau gama-aminosviesto rūgšties – medžiagos, kuri atpalaiduoja nervų sistemą. Medituoti visai nesunku. Tiesiog kasdien skirkite 15–20 minučių ramiai, užsiimdami patogią padėtį ir pasistenkite išjungti išorinius dirgiklius ir sunkias mintis.

Taip pat labai naudinga medituojant kuriant mintis, padedančius atsikratyti kančios. Atsipalaiduodami įsivaizduojame: esame rami mėlyna jūra, nesuvokianti rūpesčių. Plaukia laivai, skraido žuvėdros, bet mums tai nerūpi. Esame ramūs, aistros praeina pro mus.

Taip pat naudinga įsivaizduoti save hamake, išsitiesusį tarp žydinčio pavasario sodo. Virš galvų – bedugnis dangus, aplinkui zuja bitės, tvyro nepaprastai malonus jaunų augalų aromatas.

Tokia paprasta meditacija padės įveikti psichinę krizę, kurią sukėlė skausmingas išsiskyrimas ar mylimo žmogaus netektis. Moteris turi subtilią psichologiją. Kaip pamiršti žmogų, kuriam tavęs nereikia, yra labai skaudus klausimas. Atsipalaidavimo technikų naudojimas palaipsniui išgydys bet kokią žalą.

Patyręs psichologas-hipnologas Nikita Valerievich Baturin padės įsisavinti meditacijos praktiką ir pašalinti kančias po išsiskyrimo ar mylimo žmogaus netekties. Užsiėmimų metu specialistas išgyvens išsiskyrimo sukeltas neigiamas emocijas, padės įveikti sunkų likimo smūgį, išmokti naudingų pamokų ir judėti toliau.

Gilus kvėpavimas

Specialus kvėpavimas taip pat padeda atsikratyti neigiamų emocijų. Tiesiog giliai įkvėpkite 5-7 minutes. Įsivaizduokime: negatyvumas praeina, mus pripildo ramybė ir ramybė.

Mes tikime savimi, bet nepasitikime savo subjektyviais apgaulingais jausmais

Svarbu tikėti savo jėgomis. Psichologai pataria prisiminti: esame holistiniai, savarankiški. Dingęs mylimasis nieko nepavogė. Išlikome tokie patys, turime tuos pačius privalumus ir trūkumus, nors atrodo, kad viską praradome.

Norint išlaikyti tikėjimą savo jėgomis, svarbu stengtis suvaldyti pyktį – sau, likimui, mylimam žmogui. Pyktis yra siaubingai destruktyvi emocija. Kai žmogus pyksta, jį lengva sunaikinti, bet be galo sunku sukurti. Neigiamos emocijos neleidžia objektyviai įvertinti, kas vyksta, ir priimti pagrįstų sprendimų. Dėl to sunku aiškiai mąstyti.

Todėl negalite pasitikėti pykčiu, kaip ir negalite pasiduoti kitoms neigiamoms emocijoms, tokioms kaip savęs gailėjimasis ar atvirkščiai. Žmogus yra siaubingai subjektyvi būtybė. Atrodo, kaip jautiesi, taip ir yra, nes pojūčiai atrodo tokie tikri, visa apimantys, tikri.

Dažnai subjektyvus žmogaus prisilietimas labai skiriasi nuo objektyvios padėties. Pyktis, melancholija, neviltis egzistuoja tik sąmonėje. Tai reiškia, kad galime juos kontroliuoti. Jei tai suprasime, atsikratyti negatyvo, gimusio išsiskyrus su mylimu žmogumi, nutraukus santykius, bus daug lengviau.

Gana dažnai žmogus laiką suvokia ir subjektyviai. Atmintis praeitį mato kaip tikrą. Bet laikas yra upė. Niekas nesugebėjo to atsukti vaizduotės galia. Žmonija taip pat neišmoko keliauti laiku. Vakar diena yra ta pati praeitis kaip ir akmens amžius. Neįmanoma pakeisti praeities. Tad kam troškinti praeitį, be galo kartoti dalykus, kurių negalite pakartoti? Mes dažnai įsivaizduojame laiką kaip upę, kurios negalima sustabdyti. Tai padės įveikti mintis apie buvusius santykius ir pamiršti mylimą žmogų.

Venkite priekaištų ir mėgaukitės gyvenimu

Svarbu beatodairiškai nekaltinti mylimo žmogaus. Prisiminkime: „Du žmonės šoka“. Dėl to kaltas ne tik mylimas žmogus. Dažnai sunku kaltinti ką nors konkrečiai. Juk gyvenimo „domino principas“ nuolat veikia – vienas įvykis veda į kitą. Viskas greitai pasidaro siaubingai painu.

Negalite savęs kaltinti, leiskite sau plakti. Kvaila manyti, kad žmonės nusipelno kentėti ir turi būti „nubausti“. Mes nieko nesame skolingi. Mes atleidome sau, vadinasi, išsiskyrėme su praeitimi ir pamiršome meilę. Kaltė ištaisyta. Todėl kvaila gėdytis gyvenimo džiaugsmų, jausti: tu kaltas, kad nutraukęs santykius praradai teisę džiaugtis, o apskritai toliau normaliai gyveni.

Draudžiama gėdytis laisvės jausmo, paradoksaliai apimančio žmones sudaužyta širdimi. Priešingai, džiaukimės naujai atrasta laisve, nėra nieko gėdingo ar įžeidžiančio jausmus buvusiam mylimam žmogui. Taip, mylėjomės, bet meilė sau čia svarbesnė už kitus santykius. Tai psichologija, kuri moko pamiršti žmogų, be kurio gyvenimas atrodė neįsivaizduojamas, nenaudingas, bevertis.

Atminkite: meilė nėra viskas santykiuose. Mes pripažįstame žmogaus teisę į laisvę

Psichologai pataria atminti: normaliems santykiams vien abipusės meilės neužtenka. Svarbu, kad žmonės turėtų bendrų vertybių ir į daugelį dalykų žiūrėtų panašiai. Priešingu atveju sunku užmegzti normalius santykius.

Turime prisiminti: nesame visagaliai, negalime radikaliai pakeisti savęs, ypač savo artimųjų. Turime nepamiršti: jis yra laisvas žmogus ir neprivalo keistis. Mylimas žmogus taip pat turi teisę į laisvę, teisę daryti taip, kaip jam atrodo tinkama.

Mokymasis išmokti pamokas

Bet koks santykis su kitu žmogumi suteikia galimybę savęs pažinti. Jų dėka galite geriau suprasti save ir atrasti nežinomus savo charakterio aspektus. Todėl, kai kančia atslūgsta, kai galime ramiai pažvelgti į prarastus santykius ir užsimiršti, turime stengtis suprasti, kodėl viskas baigėsi taip, kaip baigėsi.

Tada išmoksime pamokas ir galėsime nekartoti padarytų klaidų. Galbūt reikėjo būti tolerantiškesniam savo mylimojo atžvilgiu arba, atvirkščiai, iš karto nubrėžti ribas, kas leistina. Išmoktos pamokos padės jums augti dvasiškai ir tapti išmintingesniais. Nauja meilė tikrai ateis.

Mylėkime save

Romantiški santykiai yra labai svarbūs. Daugeliui moterų jie yra patys svarbiausi. Tačiau daug svarbiau mylėti save. Stenkimės įsimylėti ne tik kitus. Mylėkime save, dievinkime savo teigiamas puses, gabumus, galimybes.

Mylėkime įvairiapusį gyvenimą, pripildytą ne tik romantiškų santykių. Ji vis dar trykšta kūrybos džiaugsmu ir pasitenkinimu dėl karjeros sėkmės. Yra gerumas, pagalba tiems, kuriems sunku, rūpinimasis silpnaisiais.

Ir žinoma, gyvenimas pilnas įvairių mažų malonumų, kelionių, naujų pažinčių, įspūdžių, skanaus maisto, muzikos. Gyvenimas yra laisvė. Tad pasistenkime atsikvėpti iki galo, pamirškime svajones apie „romantišką“ vienuolyną.

Išmintinga moteris kartą pasakė: „Kai tavo širdis sudaužyta, tu gali pamatyti, kokie lobiai slypi viduje“. Žmogaus gyvenimas – tai nuolatinis įvairių lobių ieškojimas. Svarbiausia suprasti, kad jie yra mūsų viduje. Santykių nutraukimas ar mylimo žmogaus netektis – dar ne pabaiga. Tai galimybė rasti naujų asmeninių lobių. Atsiskyrimas padeda mums augti dvasiškai, padeda suprasti, kas esame ir kas mums iš tiesų svarbu. Galbūt vieną dieną padėkosime likimui už visas šias kančias, kurios tapo kažko daug geresnio mūsų gyvenime pradžia.

Kaip pamiršti mylimą žmogų? Trys ar daugiau paprastų žingsnių, kuriuos sukūrė psichologija, tikrai išgelbės kankinamą sielą.