Aizsardzība no enerģētiskajiem vampīriem.kā pareizās domas ietekmē mūsu dzīvi!kā atjaunot cilvēka enerģiju vēlmju un mērķu piepildījumam. Kā atjaunot spēkus? Vitālo, fizisko un garīgo spēku un enerģijas atjaunošana pēc slimībām, stresa, treniņiem

Cilvēka ķermenim ir augsts enerģijas potenciāls. Virzot enerģiju pareizajā virzienā, jūs varat sasniegt augstus rezultātus savā darbības jomā, kļūt veiksmīgam, palielināt produktivitāti un atstāt vairāk laika interesantām, āra aktivitātēm un ģimenei. Ir vairāki veidi, kā efektīvāk kontrolēt un atjaunot spēkus un enerģiju.

Kā atjaunot vitalitāti un enerģiju

Enerģijas pārpalikums vai trūkums traucē cilvēkam pareizi uzvesties esošajā situācijā, traucē sasniegt mērķus. Enerģijas pārpalikums izraisa paaugstinātu uzbudināmību, emociju izkliedēšanu uz apkārtējiem, negatīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un līdz ar to arī visa organisma veselību.

Enerģijas trūkums padara cilvēku letarģisku, saticīgu, nespējīgu pieņemt svarīgus lēmumus, seko citu vadībai, dažreiz pret viņa gribu. Šādi cilvēki ātri nogurst, neieņem aktīvu dzīves pozīciju un labprātāk brīvo laiku pavada vienatnē, kas būtiski traucē pilnvērtīgai dzīvei. Tāpēc ir tik svarīgi zināt, kā atjaunot spēkus un enerģiju.

Vai esat nolēmis atjaunot spēkus un enerģiju? Ko tas viss nozīmē? Iedomājieties, ka jūsu mājā durvju aile ir vienu metru plata. Bet vienā apburošā brīdī jūs nolemjat iegādāties milzīgu, neticami skaistu dīvānu. Tajā pašā laikā jūs noteikti zināt, ka dīvāns patiesībā ir ļoti labs.

Jūs arī zināt, ka daudzi no jūsu draugiem jau ir noteikuši sev tieši tādu pašu un ir neticami apmierināti ar to, jūs pat jau zināt, kur to var iegūt un par saprātīgu cenu.

Taču šis dīvāns nekad nevar būt tavs, jo, kamēr tas neietilps jūsu metru garajā durvju ailē, jūs nevarēsiet to sākt lietot. Tāpat ir ar enerģiju. Mūsu enerģijas spēks pilnībā nosaka tās domas, kas var ienākt mūsu smadzenēs.

Lielākā daļa cilvēku dzīvo tā: viņi ļoti labi zina, ka ir kāda noderīga doma, viņi ļoti labi zina, kurā šādā grāmatā tas ir skaisti aprakstīts, un viņi arī ļoti labi pazīst cilvēkus, kuri ar šo domu jau ir nopelnījuši lielu naudu. Bet šī doma nekādi nevar ietekmēt viņu dzīvi, jo tā viņiem neiederas galvā un tādā veidā viņiem nepieder.

Bez enerģijas - gandrīz nekur

Iedomājieties, ka tikai ļoti mierīgā un līdzsvarotā stāvoklī mūsu cilvēka smadzenes spēj patērēt 7 reizes vairāk aktīvās enerģijas nekā jebkurš cits orgāns. Aizņemot tikai aptuveni 2% no ķermeņa svara, tas patērē apmēram 20% ķermeņa enerģijas.

Vai vari uzminēt, kurš sporta veids ir grūtākais? Tieši tā, šahs. Un tas nebūt nav joks, pēc slavenā profesora Iļjas Aršavska pētījumiem, tieši tajā brīdī, kad jebkurš šahists apsēžas pie sava šaha galda, viņa arteriālais asinsspiediens, pulss un arī kardiogrammas rādītāji ir līdzvērtīgi stāvoklim. svarcēlājam, kurš paceļ rekordsvaru. Bet tajā pašā laikā svarcēlājs to visu dara apmēram 5-7 sekundes, bet šahists stundām ilgi sēž pie galda.

Cilvēka aktīvās enerģijas līmenis spēs veidoties, kaut kā mainīties un pat kaut kādā veidā noteikt visu mūsu garīgo spēju un spēju līmeni un līdz ar to arī kaut kādas personīgās laimes, kā arī dzīves veiksmes pakāpi!

Stabilizēta un reorganizēta psihe palīdzēs jums redzēt problēmu jaunā veidā un pēc tam atjaunot savu dzīvi, lai tā atbilstu šīm izmaiņām. Ārējā pasaulē, kur dzīves realitāte izpaužas ar faktiem, vadoņiem pacelsies pavisam citi virzieni un mērķi.

Šo jauno formu uzbrukumam ir jāaizstāj seksuālie sapņi, drudžaini mīlestības elka meklējumi, kas ar savu klātbūtni var ne tikai apspiest un noniecināt cilvēka godu un cieņu, bet arī neļaut personībai attīstīt savas stiprās puses un enerģiski atvērties.

Vai esat nolēmis atjaunot spēkus un enerģiju? Vēršu uzmanību, ka treniņā ir jāiekļauj fizioloģiskā atveseļošanās. Turklāt ir nepieciešams paralēli uzraudzīt savu profesionālo darbību, lai attīstītos kā speciālists.

Lai atgūtu, var veikt vingrinājumus, kas ar fiziskām kustībām var ne tikai stiprināt ķermeni, vienlaikus dodot fizisku spēku, bet arī līdzsvarot garu.

Garīgais stūrītis dabā

Ja vēlaties atjaunot spēkus un enerģiju, vēlā pēcpusdienā, bet ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas, ieteicams vingrot pie dabas. Ja jums nav šādas iespējas, tad var rasties jūsu mīļākais dārza vai parka stūris. Svarīgi, lai izvēlētajā vietā daba priecētu ar savu vitalitāti.

Līdzīgu stūri var izveidot pat dzīvoklī, ja to piepildāt ar iecienītākajiem istabas augiem un akmeņiem. Tajā var atrast fizisko un garīgo līdzsvaru.

Ja ir iespēja veikt pilnas pastaigas, tad ieteicams veikt visu vingrinājumu komplektu. Valkājiet vieglu un vēlams ērtu apģērbu. Derēs sporta tērps. Tālāk vidējā tempā jāskrien uz kādu sev tīkamu vietu mežā vai parkā.

Ja izdosies regulāri veikt šādas pastaigas dabā, tad drīz vien sajutīsi uzlabojumus savā iekšējā pasaulē.

Kakts mājās

Psihoterapija palīdzēs jums kontrolēt savu enerģiju. Tajā jāiekļauj šādas darbības un apmācība:

• Psiholoģijas pārstrukturēšana;
• Uzmanības koncentrēšanās treniņš;
• Darbs pie iztēles attīstīšanas;
• Meditācijas tehnikas apgūšana.

Psiholoģijas pārstrukturēšana palīdz cilvēkam saprast, kādu vietu viņš ieņem sabiedrībā. Lai atjaunotu spēkus un enerģiju, jums vajadzētu kontrolēt savas jūtas, savaldīt aizkaitinājumu un neizsmidzināt savas emocijas uz citiem. Atpūta brīvā dabā, pozitīva attieksme, laipna attieksme pret cilvēkiem palīdz koncentrēties un taupīt enerģiju.

Ja vēlies atjaunot spēkus un enerģiju, atceries: uzmanības koncentrēšanās ļauj novirzīt enerģiju vienam konkrētam mērķim, neizsmidzinot to uz svešām darbībām. Bieži vien ir situācijas, kad mūsu uzmanību novērš svešķermeņi vai skaņas, pat ikdienā tas var novest pie postošām sekām un kļūt par briesmu avotu sev un citiem. Uzmanības trenēšanai ir izstrādāti speciāli vingrinājumi, kuru regulāra izpilde ievērojami palielinās jūsu vērīgumu.

Iztēles attīstība ļauj koncentrēt enerģiju uz iedomātu objektu, atslābināt muskuļus un smadzenes. Novēršot uzmanību uz iedomātiem objektiem, jūs varat ilgstoši veikt monotonu darbu, kas neprasa lielu koncentrēšanos.

Meditācijas tehnikas apgūšana ir svarīgs solis ceļā uz pilnīgas enerģijas kontroles attīstīšanu. Meditācija ļauj pilnībā atslābināt ķermeni, atbrīvojot to no ārpasaules ietekmes, koncentrēt domāšanu un novirzīt visu ķermeņa enerģiju konkrētas problēmas risināšanai.

Kontrolējiet savu enerģiju un sasniedziet savus mērķus.

Katram dzīves notikumam, kas ar mums kādreiz notika un izraisīja negatīvas emocijas, mēs iztērējām kādu daļu no sava dzīvības spēka.

Daudziem cilvēkiem rodas pamatots jautājums: kā atgriezt cilvēkam pagātnē doto enerģiju, vai to vispār ir iespējams izdarīt, un, ja jā, tad kāpēc? Apskatīsim šādu atdevi un uzzināsim, kā enerģijas izmaksas par pagātnes notikumiem atšķiras no izmaksām par romāniem, kas jau ir beigušies.

Kā pagātnes notikumi aprij mūsu enerģiju

Katra no mums dzīve ir piepildīta ar daudziem dažādiem notikumiem, kas krāsoti varavīksnē un ne tik krāsās. Un katrs no tiem atstāja kaut kādu atbildi mūsu dvēselē. Kad mēs piedzīvojam sūdzības, strīdus, vilšanos, atstājam dažas lietas nepabeigtas un periodiski garīgi atgriežamies tajos tālajos laikos, mūsu enerģija turpina iet uz turieni.

Ja notikums mūsu atmiņā joprojām izraisa spēcīgas negatīvas sajūtas un periodiski liek par sevi manīt, tagadnē mūs iegūst diskomforts, slikts garastāvoklis, slimība un depresija. Lai pārtrauktu ciešanas un apturētu vitalitātes aizplūšanu pagātnē, kas jau sen ir pagātnē, varat mēģināt “izvilkt” savu enerģiju no turienes.

Tehnika, kā atgriezt enerģiju no pagātnes

Jums ir jāizvēlas īstais laiks, kad nekas un neviens nevar novērst jūsu uzmanību. Ieņemiet ērtu pozu, kurā varat pilnībā atpūsties: apgulieties gultā vai apsēdieties ērtā iecienītā krēslā un jebkurā sev piemērotā veidā iegremdējieties meditatīvā stāvoklī.

Varat ieslēgt neuzbāzīgu relaksējošu mūziku vai dabas skaņas, vai arī varat palikt pilnīgā klusumā – viss atkarīgs no tā, kas palīdz vairāk novērst uzmanību no ārpasaules. Ieejot izmainītas apziņas stāvoklī, padomājiet par tām savas dzīves jomām, kas liek jums justies neērti.

Varbūt jūs uztrauc problēmas laulībā, skumjas par zaudētu draudzību, vai arī jums vienkārši pietrūkst vecā dzīvokļa un jaunā māja jums nesagādā tādu pašu prieku. Jums ir jāatrod visas situācijas, kas joprojām liek jums ciest, uztraukties, justies bēdīgiem vai dusmīgiem. Jums ir jāstrādā ar katru no tiem atsevišķi.

Izvēlieties kādu no situācijām, kas jūs traucē, un garīgi pajautājiet sev, kāds notikums vai to ķēde bija pirms šī stāvokļa, tieši ietekmēja to. Kad esat to atcerējies, mēģiniet garīgi nogādāt sevi vietā, kur notika šie satraucošie notikumi. Bet atcerieties, ka jums ir jāiztēlojas šīs vietas tādas, kādas tās ir tagad, tagadnē.

Ja atceraties māju vai kādu ēku, kuras vairs nav, garīgi iedomājieties, kas tagad atrodas šajā vietā. Jums nav jādomā par cilvēkiem, kas tur dzīvo vai strādā tagad, jūsu uzdevums ir atrast savu enerģiju, kas ir palikusi šajā vietā. Viņa var paslēpties jebkur: zālē, uz koka zara, akmeņiem uz ēkas drupām, uz žoga vai stikla lauskās.

Jūsu enerģija var būt pilnīgi jebkurā formā: tā var atgādināt zirnekļtīklu, sausas zāles ķekaru, mazu mākoni, žāvētu rudens lapu un visu, kas jums patīk.

Jūs to noteikti atpazīsit: tas noteikti izrādīsies pamests, vecs, bet jums ļoti pazīstams, tikai tavs!

Tavs uzdevums ir savākt savas enerģijas recekļus vietā, kur notika traumatiskās atmiņas. Apskatot katru no tiem tuvāk, varēsiet noteikt, kādas emocijas vai konkrēti notikumi slēpjas šajos enerģijas recekļos. Bet nemēģiniet ienirt pagātnē uz ilgu laiku - jums nav nepieciešams to visu pārdzīvot no jauna, bet tikai savākt to, kas tur ir palicis.

Lēnām apejiet vietu, kur nonācāt, apskatiet visus tās stūrus, lai neviens trombs nepaliktu nepamanīts. Kad esat savācis visus šos "pagātnes graudus", garīgi saritiniet tos vienā lielā kamolā, uzlieciet to uz saules pinuma un dziļi ieelpojiet sevī.

Ja jums ļoti nepatīk inhalācijas tehnika, varat izmantot citu triku: iedomājieties, ka jūs savācat visus zaudētos enerģijas recekļus lielā bļodā. Lai tā ir forma un krāsa, kas jums patīk vislabāk. Ieliekot tajā visus atrastos priekšmetus, vienkārši pieskarieties šai krūzei ar lūpām un izdzeriet tās saturu.

Kad jūs ieelpojat vai "izdzerat" savu aizmirsto enerģiju, notikumi, kuros jūs kādreiz to pametāt, vairs neizraisīs spēcīgu emocionālu reakciju jūsu dvēselē. Jūs sajutīsiet, kā nemiers, aizvainojums, dusmas, bailes vai jebkura cita emocija, ko izjutāt katru reizi, kad domājat par šo notikumu, aiziet un vietā stājas miers un vienaldzība.

Tas notiek tāpēc, ka esi ieguvis to, ko jau sen pazaudēji, un tagad viss ir atgriezies savās vietās.

Nebrīnieties, ja pēc šīs procedūras nejutīsiet vitalitātes pieplūdumu uzreiz, bet tikai pēc dažām dienām – pagātnes enerģijai būs vajadzīgs neliels laiks, lai sajauktos ar jūsu tagadni.

Šis vienkāršais paņēmiens nekādā veidā neietekmēs cēloņsakarību, tas neiznīcinās jūsu pagātni, bet tikai ļaus jums dzīvot šodien ar vieglu sirdi un atvērtu dvēseli, aizmirstot par negatīvismu, kas reiz bija jūsu dzīvē un atstāja savas pēdas. uz tā..

Ja jūs iztēlojaties savu dzīvi kā elektrisko vītni ar daudzām spuldzēm, kas virzās uz priekšu bezgalībā, tad vienā tās galā mirgos satraucoši notikumi, novēršot uzmanību no tām lampām, kas jums ir tuvāk. Ar savas enerģijas savākšanas paņēmienu jūs vienkārši atslēdzat tos ķēdes fragmentus, kas neļauj jums dzīvot tagadnē, bet tajā pašā laikā pati pagātne nepazūd.

Pazaudēta mīlestības enerģija

Bioenerģijas eksperti apgalvo, ka atmiņas par viņas bijušajiem seksuālajiem partneriem smalkajā sievietes ķermenī glabājas veselus septiņus gadus, pat ja tās nebija nopietnas attiecības, bet gan intīmas attiecības tikai vienu nakti. Un, kamēr šīs atmiņas paliek aurā, daļa no sievietes dzīvības enerģijas vienmēr aizplūdīs uz pagātnes partneriem.

Ja daiļā dzimuma pārstāvēm ir daudz dabiskās enerģijas un tajā pašā laikā viņai agrāk bija maz seksuālo kontaktu, viņa var pat nejust, ka viņas dzīvības spēks aizplūst pie bijušajiem mīļotājiem. Bet, ja viņa nav pārāk izvēlīga attiecībās vai (vēl sliktāk) strādā "intīmajā jomā", viņa nevarēs izvairīties no enerģētiskā tukšuma sajūtas.

Un arī pēc septiņiem gadiem enerģētiskā saikne ar vīriešiem no pagātnes nekur nepazūd, tikai pamazām, ar katru gadu, kļūst vājāka. Kur šī enerģija aiziet? Viņa dodas, lai saglabātu šo bijušo partneru vitalitāti: tieši viņa palīdz viņiem realizēt sevi, sasniegt mērķus, piedzīvot iedvesmu un dzīvesprieku.

Taču ne katra sieviete tik viegli vēlas atdot spēkus tai, ar kuru viņas ceļi ir šķīrušies, jo šo enerģiju var izmantot daudz labāk – piemēram, atdot savam esošajam vīrietim vai tērēt savai personīgajai izaugsmei un piepildījumam. no tavām vēlmēm! Apskatīsim, kā izvilkt savu enerģiju no cita cilvēka, ja jums ir tik sarežģīta sieviešu daļa.

Kā atgriezt iepriekšējo kontaktu laikā atdoto enerģiju

Ar to jums palīdzēs attīrīšanās no enerģijas pieķeršanās tehnika. Visizplatītākais veids ir saukt palīgā enerģētiskos elementus. Jūs varat izvēlēties vienu no tiem, savu iecienītāko, vai vērsties pie vairākiem - tas viss ir atkarīgs tikai no jūsu vēlmes, tas neietekmēs rituāla kvalitāti.

Izvēlieties pareizo laiku un vietu maģiskajai ceremonijai, kur nekas nevar jūs traucēt vai novērst uzmanību. Ieņemiet relaksējošu pozu, ieejiet meditatīvā stāvoklī un pēc tam garīgi piezvaniet vīrietim, ar kuru vēlaties pārtraukt enerģijas savienojumu.

Vizualizējiet ļoti uzmanīgi: jums tas ir jāredz ļoti skaidri, un, tuvāk apskatot, jūs pat varat redzēt gaismas pavedienus, ķēdes un virves, kas jūs savieno - tie ir enerģijas savienojumi, caur kuriem plūst jūsu enerģija.

Ja esi ilgu laiku bijis tuvu cilvēkam, tad sakari būs stiprāki un pamanāmāki, ja tā bija nejauša satikšanās, tad tās ir tik tikko redzamas, ļoti plānas kā zirnekļtīkls. Enerģijas savienojumi var savienot jūsu un viņa sirdi, jūsu cirkšņa vai rīkles čakras – viss ir atkarīgs no jūsu pagātnes attiecību rakstura.

Savienojumi sirds līmenī liecina par spēcīgām jūtām, rīkles čakru līmenī - par patīkamo komunikāciju, kas jūs kādreiz vienoja, cirkšņa čakru līmenī - par spēcīgu dzimumtieksmi, kas starp jums notika pagātnē.

Tad jums ir jāiedomājas viens vai vairāki elementi, kuriem jūs aicināsit palīdzību (ūdens, uguns, gaiss, zeme), un jālūdz viņai (vai viņiem) veikt attīrīšanas rituālu no pagātnes savienojumiem. Vizualizējiet, kā jūs iekļūstat vienā no elementiem (vai visos pēc kārtas), un jūsu enerģētiskā saikne ar bijušo vīrieti tiek iznīcināta.

Ja izvēlējāties ūdeni, varat iedomāties spēcīgu virpuli vai ūdens strūklu, kas pārrauj jūs savienojošos pavedienus vai ķēdes, ja uguns - iedomājieties, kā tā sadedzina šīs enerģijas virves, ja gaiss - kā spēcīga vēja straume pārtrauc kontaktu starp jums, ja zeme - kā saistvielas jūsu saites izšķīst zemē.

Neaizmirstiet sirsnīgi pateikties savam bijušajam partnerim, ka viņš kādu laiku ir kopā ar jums un kaut ko iemācīja, jo nevienas attiecības mums netiek dotas tāpat vien. Pēc saišu pārrāvuma ar stihiju palīdzību uzmanīgi paskatieties uz vīrieti no pagātnes un lūdziet viņu aiziet.

Ir svarīgi vizualizēt, kā viņš pagriež tev muguru un aiziet, un viņa izskats pamazām kļūst arvien neskaidrāks un, visbeidzot, pazūd pavisam - tikai tad rituāls tiek uzskatīts par pareizi veiktu.

Tagad paskaties uz sevi, atbrīvotu no nevajadzīgiem sakariem, sajūti, kā cauri vietām, kurām “pieķērās” enerģētiskie kanāli, tavs ķermenis piepildās ar starojošu un tīru gaismu, kā tev kļūst viegli, silti un ērti.

Tagad, kad varat elpot dziļi un sajust vitalitātes pieplūdumu, pateicieties savai stihijai vai viņiem visiem par jūsu biolauka maģisko attīrīšanu.

Elementu spēku var izmantot ne tikai savā iztēlē, bet arī pa īstam. Tā, piemēram, attīrīšanās rituālu ar ūdeni var veikt, stāvot dušā vai lietū, ar zemi - ejot basām kājām vai guļot uz zemes, ar gaisu - izejot stiprā vējā un ar uguni - meditējot uz uguns liesmas.

Tagad, kad jūs zināt, kā atgriezt citam cilvēkam doto enerģiju, jums ir jāveic šāds maģisks rituāls katram savam bijušajam partnerim. Jūs varat veikt vairākus rituālus vienā dienā, jums var būt viens partneris dienā - rīkojieties kā vēlaties. Galvenais ir nogriezt visas, visas, visas enerģētiskās saites ar pagātnes vīriešiem, lai visa iztērētā enerģija atgrieztos un vairs neplūstu no tevis nevajadzīgā virzienā.

Ne visi cilvēki domā par nepieciešamību aizsargāt savu iekšējo enerģiju tāpat kā savu veselību. Šajā rakstā es gribu runāt tieši par to: kā palielināt enerģiju un kā jūs varat atjaunot tās zaudēto līmeni.

Kāpēc tas ir vajadzīgs?

Pirmkārt, ir vērts teikt, ka pat tad, ja iekšējais nav redzams ar neapbruņotu aci, tas nenozīmē, ka tas neeksistē. Bieži vien, tiekoties ar cilvēku, var sajust spēka pieplūdumu, noteiktu lādiņu. Tāda ir enerģija. Tas baro ne tikai dvēseli, bet arī ķermeni, pateicoties tā stāvoklim, cilvēkam ir noteikts noskaņojums, attieksme un vēlme ne tikai strādāt, bet arī dzīvot. Interesanti būs arī tas, ka ķīnieši šo enerģiju sauca par "Qi" un pat izgudroja zāles, kurām vajadzētu strādāt, lai uzlabotu enerģijas stāvokli - Cjigun.

Galvenie noteikumi

Ja cilvēks vēlas saprast, kā vairot enerģiju, viņam jāzina daži zelta likumi, pateicoties kuriem ar ķermeņa garīgo stāvokli viss būs kārtībā. Tas arī palīdzēs izvairīties no periodiskas terapijas, kas citādi var būt nepieciešama.

1. Kvalitatīvs pilnvērtīgs uzturs (ķermeņa piesātinājums ar lietderīgām vielām, vitamīniem un mikroelementiem).
2. Normāla atpūta (nevar sevi nogalināt ar darbu, strādāt ar spēku. Normālai darbībai ķermenim nepieciešama periodiska īsa atpūta, labs miegs un atvaļinājums).
3. Nav negatīvas attieksmes. Tas ir ļoti svarīgs punkts, jo, kad cilvēks ir dusmīgs, sašutis vai saniknots, viņš iznīcina savu enerģiju, pārnesot to uz nepareizu līmeni.

Jau tikai ievērojot šos diezgan vienkāršos noteikumus, ar pārliecību var teikt, ka enerģētikas nozarei papildu darbs pie tā nebūs vajadzīgs. Tomēr vienmēr ir svarīgi veikt dažādus profilakses pasākumus, par kuriem tiks runāts tālāk.

Par atkritumiem

Saprotot, kā palielināt enerģiju, ir vērts pateikt dažus vārdus par to, kam tā patiesībā tiek tērēta. Tātad, tas ir svarīgs punkts, jo, samazinot tā tēriņus, tikai tas var dot lielu labumu jūsu ķermenim.

1. Sajūtas un negatīvas emocijas. Tas viss izsūknē enerģiju, nogurdina cilvēku. Ne reizi vien, iespējams, daudzi cilvēki jutās kā “izspiesti” pēc pārdzīvojumiem. Tā notika iekšējās enerģijas pilnīga iznīcināšana.
2. Emocionālais stress. Nelielā daudzumā tie ir noderīgi ķermenim kratīšanas ziņā, tomēr tam vajadzētu notikt ļoti reti. Citādi enerģiju no ķermeņa izsūc arī aizvainojums, sīki strīdi un nesaprašanās.
3. Mākslīgais enerģijas pieaugums. Alkohola lietošana vai smēķēšana ir ilūzija par ķermeņa piepildīšanu ar kaut ko noderīgu. Ja šobrīd cilvēks ir sajutis enerģijas pieplūdumu, tad pēc tam nāksies to atdot daudz vairāk. Tas ir kā aizdevums vai naudas aizņemšanās uz procentiem.
4. Mazas lietas. Ja cilvēkam nav konkrēta mērķa, viņš nezina, ko darīt un uz ko tiekties, tas arī izsmeļ enerģijas rezerves. Izsmidzināšana uz sīkumiem ir jebkura organisma ienaidnieks, ir vērts to atcerēties.

Enerģijas atgūšana

Bieži vien ir situācijas, kad cilvēks pēc noteiktas situācijas jūtas pavisam tukšs. Šajā gadījumā viņam ļoti noderēs pavisam vienkārši padomi, kā atjaunot cilvēka enerģiju. Izmantojot metodi, ko sauc par "saules disku", jūs varat atjaunot ķermeni normālā stāvoklī dažu stundu laikā.

Procedūra

Šīs metodes darbību algoritms ietver vairākas diezgan vienkāršas darbības. Procedūra būs šāda.

1. Jums jāiedomājas liels saules disks. Pirmkārt, tam noteikti jāgriežas pretējā virzienā, izvelkot no cilvēka ķermeņa negatīvisma paliekas. Šajā gadījumā diskam vajadzētu pakāpeniski augt, kas norāda uz ķermeņa attīrīšanu.
2. Nākamais svarīgais solis ir iztēloties, kā disks maina virzienu un piepilda cilvēka ķermeni ar vieglu, zeltainu vitalitāti un enerģiju.
3. Tālāk aiz muguras jāizveido virtuālā spoguļa sfēra, kas arī piesaistīs saules enerģiju, piesātinot ar to ķermeni.
4. Pēdējais ļoti svarīgais posms tehnikā, kas stāsta, kā atjaunot cilvēka enerģiju: nosūtiet šo saules disku zemes zarnās. Jums arī jāiedomājas, kā negatīvā enerģija tur tiek pilnībā pārveidota pozitīvā enerģijā.

Es gribētu teikt, ka šodien ir milzīgs skaits dažādu veidu, kā attīrīt ķermeni no negatīvisma un atjaunot zaudēto enerģiju. Tomēr iepriekš minētā metode ir viena no vienkāršākajām, turklāt tai nav nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes un tā ir pieejama pat iesācējam.

Paaugstināt

Ir arī jārunā par to, kā vairot enerģiju, pareizāk sakot, pat kā to pastāvīgi palielināt. Tas jādara katram cilvēkam, jo ​​tikai tā var pastāvīgi uzturēt teicamā formā ne tikai ķermeni, bet arī, kas ir ļoti svarīgi, garu. Tātad, ir vairāki vienkārši, bet diezgan efektīvi veidi, kā pastāvīgi uzturēt sevi labā formā:

1. Ticība-cerība-mīlestība. Un, lai gan daudziem tas var šķist smieklīgi, tomēr gan psihologi, gan enerģētiķi iesaka ticēt visam labajam, gaišai nākotnei, cerēt, ka dzīve izvērtīsies vislabākajā veidā, un mīlēt ne tikai savus mīļos, bet arī visus apkārtējos. . Maksimāli pozitīvas un tikai labas emocijas – tā ir stipra, veselīga atslēga
2. Pateicība. Noteikti esiet arī pateicīgi par visu, kas dzīvē notiek. Tāpēc vienmēr jāsaka “paldies” apkārtējiem, jāpateicas augstākajiem spēkiem par visu labo, kas dzīvē notiek.
3. entuziasms. Ļoti svarīgs padoms, kā palielināt ķermeņa enerģiju, ir darīt to, kas jums patīk. Un, ja galvenā darba vieta nav saistīta ar hobiju, tik un tā daudz laika jāvelta sirdij tuvai nodarbei. Izbaudot procesu, cilvēks pats ražo pozitīvu enerģiju, kas baro viņa ķermeni.
4. Komunikācija. Ir vērts atcerēties, ka enerģiju var uzlādēt. Tātad, sazinoties ar pozitīviem cilvēkiem, jūs varat lieliski papildināt savu spēku rezervi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir cilvēki – enerģijas vampīri, kas zog enerģiju. Labāk ir uzmanīties no šādām personām un samazināt saziņu līdz minimumam.
5. Pašhipnoze. Ļoti svarīgs noteikums, kā uzlādēties ar enerģiju, ir piesaukt to pie sevis paša spēkiem, ar emociju un smadzeņu palīdzību. Tātad, jums jāiemācās vizualizēt enerģijas pieplūdumu ķermenī, un tas noteikti notiks patiesībā.
6. Patīkamas emocijas. Nu, visticamāk, galvenais enerģijas līmeņa paaugstināšanas noteikums ir vienmēr piedzīvot tikai pozitīvas emocijas. Saziņa ar radiniekiem, tikšanās ar draugiem, intīms kontakts ar mīļoto - tas viss var uzlādēt cilvēku ar pozitīvu ausīm, kā saka.

Par sieviešu enerģiju

Interesanti būs arī tas, ka tie atšķiras pēc būtības. Turklāt tiem ir dažādi mērķi. Tātad, ir vērts atzīmēt, ka sievietes enerģija galvenokārt ir vērsta uz vīrieti, bet vīrieša enerģija ir vērsta uz daiļā dzimuma pārstāvi. Ko var teikt par dāmām? Tātad, galvenais noteikums viņiem ir mīlestības, miera un klusuma ienesšana. Kas ir galvenie, lai tas būtu iesaistīts? Lai izpildītu savu galveno mērķi, dāmai pasaulē jāienes skaistums, kārtība, mīlestība, jutekliskums.

Paaugstināt

Tomēr dažreiz gadās, ka daiļā dzimuma pārstāvēm tas ne vienmēr izdodas. Jūs varat tikt galā ar šo problēmu, ja izdomājat, kā palielināt sievietes enerģiju. Kas šim nolūkam ir jādara?

1. Izprast, kas ir holodinamika, un iemācīties pielietot tās principus (ieiešana savā apziņā, lai tiktu galā ar dažādiem iekšējo problēmu cēloņiem).
2. Filmas. Daudziem tas šķitīs dīvaini, taču labas romantiskas filmas lieliski palīdz dāmām paaugstināt sievišķās enerģijas līmeni.
3. Mūzika. Tas pats attiecas uz mūziku. Klausieties savus iecienītākos izpildītājus. Tomēr, ja nav īpašu preferenču, labāk pievērsties klasiskajiem mierīgiem un mierīgiem darbiem.
4. Apģērbs. Lai dzīve būtu gaiša, tev pašam jākļūst mirdzošam. Ko es gribu teikt dāmām, kuras vēlas saprast, kā vairot sievietes enerģiju: jums nav jābaidās ģērbties spilgti. Spilgtas gaišas krāsas spēj daudz ko darīt saistībā ar sievietes enerģiju.
5. Ēdiens. Obligāts noteikums: pareizs uzturs. Maksimālais noderīgo vitamīnu un mikroelementu daudzums un minimums nevēlamā ēdiena - tā ir ne tikai ķermeņa, bet arī gara veselības garantija.
6. Domas. Nu, visticamāk, galvenais padoms, kā vairot sievietes enerģiju: domāt tikai pozitīvi un izturēties pret visu apkārtējo ar mīlestību.

Par vīriešiem

Izprotot jautājumu par to, kā, noteikti sakiet dažus vārdus par jautājuma vīriešu pusi. Tātad, tas ir ne mazāk svarīgi kā sievietes. Kāds ir stiprā dzimuma pārstāvju mērķis? Aizsardzība, nodrošināšana, darbība un apņēmība.

Stiprā dzimuma enerģijas palielināšana

Tātad, kas vīriešiem jādara, lai palielinātu vīrišķo enerģiju savā ķermenī? Tātad, ir vērts atzīmēt, ka padoms būs līdzīgs tam, kā sievietēm ir jāstrādā.

1. Darbs saldētavā. Šis priekšmets ir svarīgs gan vīriešiem, gan sievietēm, jo ​​ikvienam cilvēkam neatkarīgi no dzimuma ir jāspēj sadarboties ar savu zemapziņu.
2. Filmas. Puišiem arī jāskatās filmas, tomēr tādas, kur ir vīrišķības, spēka, bruņniecības piemēri. Šādi uzskati ļoti pozitīvi ietekmē vīrišķās enerģijas līmeni organismā.
3. Mūzika. Stiprā dzimuma pārstāvjiem labāk klausīties ritmisku mūziku, kas var rosināt rosību. Es vēlreiz gribētu ieteikt pievērsties klasikai.
4. Apģērbs. Vīriešiem, tāpat kā sievietēm, ir svarīgi pareizi ģērbties. Puišiem labāk atmest pusaudža stilu, jo viņš neļaujas pilnībā justies kā vīrietis.
5. Pārliecinieties, ka vīriešiem ir jāmēģina pieņemt lēmumus pašiem. Ir labi arī sportot, taču šeit ir viens svarīgs punkts: agresija ir jāizslēdz, jo tā nevairo enerģiju, bet gan zog.
6. Sasniegumi. Un, protams, stiprā dzimuma pārstāvim dzīvē kaut kas jāsasniedz. Lai tā ir maza uzvara, bet tā spēj arī lieliski barot katra vīrieša enerģiju.

Iņ Jaņ

Taču svarīgi arī teikt, ka vienā cilvēka ķermenī lieliski sadzīvo divas enerģijas – vīrieša un sievietes. Un katram organismam ir vajadzīgs savs tandēms harmonijai. Tāpēc nav nepieciešams skaidri sadalīt, labāk, ja cilvēks mēģina vienmērīgi un paralēli piepildīt traukus gan ar sievišķo, gan vīrišķo enerģiju.

Enerģijas papildināšana ir ilgs un darbietilpīgs process, kas prasa cilvēka pūles. Ir svarīgi to ne tikai izlobīt, bet arī pārliecināties, ka tas neizplūst. Analizēsim, kā atjaunot un saglabāt enerģiju, lai justos lieliski un ar entuziasmu uzņemtos jaunas lietas.

Enerģijas noplūdes kanāli

Lai saprastu, kā patstāvīgi atjaunot spēkus, jādomā par apstākļiem, kādos tie tiek zaudēti. Iedomājieties: cilvēkam ir caurums krūzē, un viņš ievelk ūdeni traukā, kompensē šķidruma trūkumu, bet tas joprojām izplūst. Tāpat ar enerģiju. Ja ir iespējams aizvērt caurumus, no kuriem tas plūst, tad tā jau ir puse no kaujas.

Šeit ir noplūdes kanāli:

1. Fiziskā. Piemēram, cilvēks nodarbojas ar sportu, rūpējas par savu ķermeni, vienlaikus nepietiekami pavadot laiku miegam, nepareizi ēd un tajā pašā laikā dzer maz ūdens.
2. Emocionāls. Tajos ietilpst cilvēka kompleksi, bailes, vainas sajūta, aizliegumi, stress, domas-vīrusi u.c. Tas viss sagrauj muskuļus, negatīvi ietekmē biolauka auru, grauj vitālo un psiholoģisko enerģiju.
3. Intelektuāls. Ir divi notikumu attīstības scenāriji: cilvēks vai nu aug, vai degradējas. Bez zināšanu bāzes papildināšanas iestājas intelektuālais bads.
4. Garīgs. Dzīves jēgas zaudēšana, savu mērķu neizpratne arī ir bedre, kur izplūst enerģija.

Pēc tam, kad esam izdomājuši, tā sakot, noplūdes kanālu, mēs personīgi atpazinām ienaidnieku, mums ir jācīnās ar viņu. Pirmkārt, noņemiet avotu, bez tā viss turpmākais process būs bezjēdzīgs. Noteikti pārskatiet diētu, padariet to sabalansētu, dodiet pietiekami daudz laika gulēt. Ir vērts pievienot dzīvei pozitīvas emocijas, darīt kaut ko, kam iepriekš nebija laika, atrast laiku grāmatas lasīšanai. Noderēs apmeklēt vietas, kur var sajust garīgo piesātinājumu, doties uz kādu spēka vietu, templi, meditēt. Izmetiet nevajadzīgās lietas, sakārtojiet lietas, nepārblīvējiet savu māju, tas negatīvi ietekmē garastāvokli un vispārējo stāvokli.

Izpildiet norādījumus: vispirms noskaidrojam noplūdes cēloni, un tad jau nodarbojamies ar atjaunošanu un uzkrāšanu.

Enerģijas atgūšanas metodes

Pēc cēloņa noteikšanas un risināšanas ar to var sākt atjaunot un uzkrāt enerģiju. To var izdarīt 4 līmeņos: fiziskajā, ēteriskajā, astrālajā un mentālajā. Parunāsim par katru no tiem sīkāk.

Fiziskais ķermenis

Fiziskajā līmenī ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem, ēst vairāk dārzeņu, augļu, veselīgu ogļhidrātu un olbaltumvielu. Vingrinājumi ir noderīgi, taču tiem vajadzētu tonizēt, attīstīt izturību, nevis noplicināt ķermeni. Spēku papildināt palīdzēs arī tīrīšana – ārstnieciskā badošanās, joga, ārstnieciskie augu novārījumi. Meditācija veicina muskuļu relaksāciju, vispārēju relaksāciju. Ķermeni stiprināt palīdzēs austrumu vingrošana: cjigun, tai chi vai citi.

Tāpēc šeit ir daži praktiski veidi.

Ārstnieciskā masāža. Ja ir noguruma sajūta, ir vērts izmantot šo metodi. Lūk, kas jums jādara, lai uzlādētu akumulatorus:

• masējiet zonu starp īkšķi un rādītājpirkstu;
• mīciet kaklu ar koka matu ķemmi;
• noliec galvu dažādos virzienos un atpakaļ.

Pēc procedūras pabeigšanas viegls reibonis tiek uzskatīts par normālu.

Veselīgs miegs. Ejiet gulēt pirms pusnakts, vienmēr uz muguras, tādējādi čakras tiek efektīvāk iztīrītas, un dodieties uz ziemeļiem vai dienvidiem. Miega ilgumam jābūt 7-8 stundām, izņemot cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši stresu vai smagu emocionālu šoku. Pēc tam jums jāļauj sev atpūsties, līdz vēlaties piecelties. Vēlams iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

ēteriskais ķermenis

Apsveriet, kā palielināt savu enerģiju ēteriskā līmenī. Uzkrāšanos šeit veicina: harmonija ar dabu, pareizas elpošanas prakse, miera saglabāšana (arī nestandarta, avārijas situācijā), vingrinājumu praktizēšana labākai čakru attīrīšanai un funkcionēšanai. Tālāk parunāsim par paņēmieniem, kas palīdzēs ēteriskajam ķermenim.

Mijiedarbība ar dabas elementiem. Ezotērika saka, ka enerģiju var iegūt no saules, uguns, ūdens vai zemes.

Pirmajā gadījumā labāk izvēlēties saulainu, bez mākoņainu dienu. Nepieciešams norobežoties no zemes iedomības, aizmirst par aktuālām lietām un visas domas vērst pret sauli. Paceliet rokas uz augšu un lūdziet viņam enerģiju. Sajūti, kā tas izplatās pa visu ķermeni, iekļūst katrā šūnā. Pateicieties gaismeklim 7 reizes verbāli vai garīgi un nolaidiet rokas.

Var lūgt spēku no uguns. Derēs sveces vai uguns liesma. Jums ir jākoncentrējas un jāielūkojas ugunī. Iedomājieties, ka tas sadedzina negatīvās emocijas, slimības un visu slikto. 10 dienas veiciet tīrīšanu, pēc kuras ne vienmēr būs liesmas klātbūtne. Pēc tam varat iedomāties, ka attēls ir iesaldēts atmiņā, un enerģijas līmenis palielināsies.

Tagad par ūdeni. Iegremdējieties vannā un elpojiet ritmiski, iedomājoties, ka ieelpošanas laikā šūnas uzņem enerģiju, bet izelpojot tā tiek pārveidota par bioenerģiju.

Ar vēja palīdzību jūs varat atgūties šādi. Izej ārā, klausies, kā lapas šalko, zari šūpojas. Iedomājieties, kā poras absorbē vēja enerģiju, kļūst par vienu ar to.

Pareiza elpošana. Pastāv tieša saikne starp pareizu elpošanu un labsajūtu. Jogā tam tiek piešķirta liela nozīme. Elpošana caur degunu tiek uzskatīta par pareizu, ar uzmanības koncentrāciju, it kā tiek ieelpots nevis gaiss, bet pati enerģija.

astrālais ķermenis

Enerģijas līdzsvars astrālajā ķermenī palielinās, ja cilvēks jebkurā situācijā cenšas saglabāt pozitīvu attieksmi, strādā pie iekšējām emocionālām traumām, veido patīkamu vidi, kā arī iemācās mīlēt apkārtējo pasauli un visu dzīvo. Šeit ir norādītas metodes, kuras varat izmantot.

Meklēt emocijas. Sāciet meklēt lietas, kas sniegs pozitīvas emocijas. Tas varētu būt pastaiga ar suni, badmintona spēlēšana, pārgājieni vai izpletņlēkšana. No šejienes tiks smelta nepieciešamā enerģija.

Mācieties dot. Sāciet dot, neko neprasot pretī. Pabarojiet klaiņojošu suni, ziedojiet nabagiem vai sagādājiet negaidītu patīkamu pārsteigumu mīļotajam. Bezatlīdzības darbi tiek atgriezti ar pacilātu noskaņojumu.

Vides maiņa. Ja tevi neapmierina darba vieta – tā jāmaina, tev nepatīk vide, ar kuru jāsazinās – beidz to darīt, uztur kontaktus ar jaukiem cilvēkiem. Visas pārmaiņas uz labo pusi sniegs iespēju paaugstināt pašcieņu, atgūt pašapziņu un iespēju izmēģināt ko jaunu.

Sirsnīga piedošana. Aizvainojums pret citiem ir smagi akmeņi, kas visu laiku jānēsā līdzi ar savu dvēseli. Atbrīvojieties no slodzes, nasta kļūs mazāk smaga. Atvieglojums nāks uzreiz, pašsajūta manāmi uzlabosies.

mentālais ķermenis

Šeit svarīgi visas dienas garumā kontrolēt savas domas, atbrīvoties no negatīvajiem tēliem, veikt meditatīvus vingrinājumus. Jāpatur prātā, ka jebkurai domai ir karmiskas sekas. Tagad par to, kā stiprināt savu enerģiju garīgajā līmenī.

Vizualizācija. Iedomājieties tieši to, ko vēlaties, pasakiet to skaļi un detalizēti. Tas strādā. Tikai bez neskaidra formulējuma, varat izmantot arī mantras.

Īslaicīgs klusums. Ieradums nepārtraukti runāt atņem spēkus, bez nepieciešamības liet lieku vārdu straumi, labāk šajā laikā koncentrēties uz savām domām.

Kā ātri atjaunot enerģiju

Parunāsim par to, kā ātri atbrīvoties no noguruma, atpūsties pēc neparastām slodzēm darbā vai mājās, piemēram, pēc bērna kaprīzēm.

1. Ar mūzikas palīdzību. Varat dziedāt karaoke, spēlēt kādu mūzikas instrumentu vai vienkārši klausīties patīkamu melodiju.
2. Lūgšana. Tiek novērots, ka pēc tā izrunas cilvēka aura absolūti mainās, kļūst gaišāka.
3. Melodiskais ritms palīdzēs ātri atpūsties, jo ķermenis var pielāgoties apkārtējai videi. Ieslēdziet salsas vai bungu skaņas un uzreiz sajūtiet toņa paaugstināšanos.

Spēka atjaunošana pēc slimības un ar ļaunu aci

Ja cilvēkam tiek pielietota maģija, tiek nodarīts kaitējums vai ļauna acs, varat mēģināt ar to tikt galā pats. Lai negatīvā ietekme apstātos, nepieciešams spēcīgs emocionāls šoks, piemēram: doties ledus dušā, ceļot ar lidmašīnu uz citu valsti, nodarboties ar ekstrēmo sporta veidu. Šīs darbības apslāpē ļaunās acs darbības un palīdz to pilnībā novērst.

Un kā atgūties, ja vājums uzvar pēc slimības? Šajā gadījumā noteikti labi izgulieties, ēdiet vitamīnus (noteikti iekļaujiet uzturā C vitamīnu, varat izmantot tautas līdzekļus, piemēram, ārstniecības augu novārījumus). Uz darbu labāk nesteigties, nepieciešams stiprināt imūnsistēmu. Ir svarīgi elpot svaigu gaisu un vingrot, pakāpeniski palielinot slodzi.

secinājumus

Ikvienam ir pierasts nogurums, stress, slimības katru dienu paņem spēkus un enerģiju, bet, ja piestrādā pie sevis, rezerves var papildināt. Izpildiet norādījumus: vispirms noskaidrojam noplūdes cēloni, un tad jau nodarbojamies ar atjaunošanu un uzkrāšanu.

Veidi, kā atjaunot spēkus pēc fiziska, emocionāla, garīga noguruma. Tradicionālās medicīnas ieteikumi.

Dzīvot nozīmē iegūt spēku, iedvesmu, impulsu darbībai.

Tomēr dažkārt jūtam enerģijas trūkumu, un darba apjoms joprojām ir par daudz. Jā, mēs varam ignorēt ķermeņa signālus par nogurumu, taču šajā gadījumā tas ātrāk nolietojas, zūd saikne ar to un tā vajadzībām, mēs ārēji arvien vairāk esam kā nomocīts robots.

Lielākajai daļai cilvēku dzīves ritms izraisa ikdienas stresa uzkrāšanos, kas būtu regulāri jārisina. Pretējā gadījumā palielinās slimību un nopietnu ķermeņa darbības traucējumu risks.

Ņemiet vērā, ka papildus fiziskajam nogurumam ir:

• emocionāls
• intelektuāls
• garīgais

Parunāsim sīkāk par vitālās enerģijas atjaunošanas veidiem dažādās situācijās.

Kā ātri atjaunot spēkus pēc slimības?

sieviete palīdz vīrietim atgūties pēc slimības

Slimība ir pēdējais veids, kā brīdināt cilvēku par neveiksmēm vai pārmērīgu ķermeņa slodzi.

Tas nerodas ne dienā, ne stundā, ne mirklī. Sāpīgi procesi tiek iedarbināti smalkajā enerģētiskajā plānā un izpaužas pēc kāda laika, ja netiek novērsti to priekšnoteikumi.

Īslaicīga aktivitātes samazināšanās, kas pavada jebkuru slimību, mums tiek dota kā svētība, kā iespēja pārdomāt mūsu:

• darbiem
• domāšanas veids
• instalācijas
• dzīve kopumā

Un ko mēs darām visbiežāk? Mēs aktīvi cīnāmies ar slimību ar farmaceitiskajiem līdzekļiem. Jā, ir tādas slimības, kad bez tām nevar iztikt. Tie ir ekstremāli gadījumi.

Konfrontācijas vai cīņas process ietver fiziskās izsīkuma paātrināšanos. Pēc tam mēs atgūstam dažādos veidos:

• caur muti - mēs ēdam farmaceitiskos vitamīnus, augļus un dārzeņus neapstrādātā veidā un sulu veidā, biškopības produktus, garšaugus tējā un novārījumos, uztura bagātinātājus, garšvielas
• caur kustībām - pastaigas svaigā gaisā, vingrinājumi vingrošanas veidā, joga, dejas
• caur acīm - apceram dabas skaistumu, mākslinieku reprodukcijas, mandalas
• caur ausīm - klausāmies patīkamās melodijas, meditācijas, lūgšanas, dabas skaņas
• caur degunu - sajūtam ēterisko eļļu smaržas, brūvētus garšaugus, svaigus mežu, pļavu, parku, dabas rezervuāru aromātus
• caur taustes receptoriem – apskaujot koku, samīļot dzīvniekus

Kā ātri atjaunot fiziskos spēkus pēc darba, treniņa?

vīrietis savus spēkus iztērēja darbā

Kad darbā vai sporta zālē sniedzam savu labāko fiziski, mēs loģiski iztukšojam vitalitātes krājumus. Tas ir kvalitatīvi pavadītā laika rādītājs.

Taču pastāvīgi dzīvot šādā ritmā nozīmē uzkrāt fizisko nogurumu.

Tad vienā mirklī ķermenis pateiks – stop, stop! Ir pienācis laiks mainīt attieksmi un ritmu!

Uz glābšanu nāks šādas fiziskās atveseļošanās metodes:

• ūdens procedūras un kontrastduša. Ūdens burtiski nomazgā no ķermeņa nogurumu un izņem no galvas visu negatīvo. Tie, kas regulāri trenējas sporta zālē, zina par vannas un saunas brīnumaino spēku. Un profesionālie "strādīgie" bieži sevi atjauno ar aukstu ūdeni vai kontrastdušu
• ķermeņa piesātinājums ar skābekli. Ja jums ir pieejams skujkoku mežs, dodieties uz turieni stundu vai divas. Finansiālā ziņā dārgāka alternatīva - spiediena kamera
• augļu sula. It īpaši, ja to gatavojat jūs vai kāds mīļais cilvēks no mājās gatavotiem augļiem.
• masāža. Tā kā mēs jūtamies noguruši ķermenī, mums tas ir jāatbrīvo caur ķermeni. Cita cilvēka rokas atslābinās nogurušos muskuļus un sagatavos relaksējošām brīvdienām.
• mazāk stresa aktivitātes. Trenažieru zālei - nākamajā treniņā pārslēdzaties uz maigākām čaulām, vingrinājumiem vai samazina kopējo slodzi par trešdaļu. Darbā - katram biroja darbiniekam būs dokumenti, kas jāsaliek mapēs, jāizskata iznīcināšanas nolūkos, nosūtot uz citām nodaļām. Darbs ir mehānisks, un galva atpūšas
• nesteidzīga pastaiga izpriecās ar uzsvaru uz apkārtējās dabas skaistumu, nevis aizķeršanos pie personīgām problēmām. Māte Zeme mūs mīl bez nosacījumiem un vienmēr ir gatava atņemt visu slikto un dāvāt saviem bērniem vieglumu. Tāpat kā jūs - jūsu
• meditācijas, auto-treniņu ieraksti. Piemēram, profesionāli sportisti tos noteikti klausās gan pirms sacensībām, gan pēc treniņa.
• veselīgs ēdiens. Par to ir daudz runāts, taču šis brīdis vienmēr ir aktuāls. Caur pārtiku mēs iegūstam specifisku garšu, kas smalkā plānā ietekmē mūsu raksturu, baro noteiktu tā iezīmi.
• pasīvā atpūta. Dažreiz guļot uz dīvāna vai sēdēt šūpuļkrēslā uz mājas verandas ir vairāk nekā pietiekami, lai atgūtu spēkus
• glāzi tīra ūdens bez gāzes. Jebkura paaugstinātas sarežģītības aktivitāte iedarbina intensīvus ķermeņa iekšējos procesus, kas nozīmē, ka palielinās ūdens patēriņš. Ievērojiet ieteikumus par tīra ūdens dzeršanu un regulāri papildiniet to

Kā atjaunot vitalitāti un garīgo spēku?

meitene upē atjauno garīgo spēku

Stress, bēdas, dzīves pārbaudījumi atstāj mūsos savas pēdas, grauj un atņem spēkus. Bet no depresijas un garīgā vājuma stāvokļiem jāizraujas pašam vai ar labestīgu cilvēku palīdzību.

Dažreiz mēs neredzam izeju. Mēs esam tik ļoti ievilkti šajā problēmā, ka pasaule zaudē savu spožumu un prieku.

Tātad, ko mēs varam darīt paši?

• pastaiga, vairākas stundas pie dabas rezervuāra
• atstāj uz brīdi
• doties uz templi
• lūgties
• aromterapijas sesija
• pērkot apģērbu, par kuru jau sen esat sapņojis
• frizūras maiņa

Ja lieta ir bezcerīgāka un jūs nevarat izkļūt viens, tad:

• iet pie psihologa
• piedalīties konstelācijās, grupu lekcijās
• grēksūdze templī, garīgais skolotājs, mentors
• mēs darām lietas, par kurām jau sen sapņojām, bet atlikām, piemēram, izpletņlēkšanu
• dodamies tūrē pa valstīm, kur nekad neesam bijuši
• mēs ejam ar svētceļniekiem uz svētvietām

Līdzekļi ķermeņa atjaunošanai pēc garīga noguruma

meitenei ir apnicis strādāt pie datora

Atšķirībā no fiziskā noguruma, kas rodas muskuļu sasprindzinājuma dēļ, garīgo nogurumu provocē statisks ķermeņa stāvoklis un ilgstošs kustību trūkums. Tāpēc cilvēkiem pēc darba ar galvu ieteicams strādāt ar rokām.

Tomēr ne viss ir tik vienkārši, izvēloties veidu, kā atjaunot spēku. Nogurums notiek:

• ģenerālis
• vietējā
• hroniska
• periodiskais izdevums

Tāpēc metodes spēka atgriešanai mūsu ķermenī pēc garīga darba atšķiras:

• svaiga gaisa elpa ir ceturtdaļstundu ilga pastaiga ārpus mājas/biroja sienām, istabā atvērts logs
• saules gaisma
• regulāri sporta treniņi - jebkura veida sports, dejas, joga, nodarbības sporta zālē, peldbaseins. Pietiek 2-3 reizes nedēļā nodarboties ar aktivitāti, kas sagādā lielāku prieku.
• darīt darbu, kas patīk, hobijs
• pārgājieni
• labs miegs vēdināmā telpā
• iepriekš plānojot savas aktivitātes, kā arī atpūtas laiku

Atjaunojoši vitamīni

vitamīni atveseļošanai

Ķermeņa fizisko nolietojumu nodrošina daba. Šo procesu varam paātrināt tikai neracionālas slodzes, nogurums, nolietojums.

Ja tam visam pieskaitām klāt nekvalitatīvo uzturu, kurā dominē pārtikas rūpniecības produkti un piedevas, tad no slimībām nevar izvairīties.

Uztura speciālisti rūpējas par vitamīnu līdzsvaru organismā un iesaka palielinātas fiziskās slodzes gadījumos palielināt tos saturošu pārtikas produktu patēriņu. Starp pirmajiem:

• B vitamīni - nervu, muskuļu sistēmu glābēji
• C – antioksidants, veselības un vitalitātes vitamīns
• A - jeb beta karotīns ir īpaši vērtīgs acīm, smadzeņu šūnām
• E – skaistuma un jaunības vitamīns, ko mīl mūsu āda
• D - saules vitamīns, kas atbalsta skeleta sistēmas izturību
• dzelzs - depresijas atvieglotājs
• zivju eļļa - bagātina smadzeņu šūnas ar nepieciešamajām skābēm un minerālvielām
• magnijs - piedalās D un kalcija uzsūkšanā, darbojas kopā ar dzelzi emocionālā izsīkuma gadījumā
• kalcijs ir visu dzīvo audu, īpaši kaulu, pamatā
• folijskābe - regulē vielmaiņas procesus

Atpūta atjauno spēkus

meitene atpūšas saulē dabā

Paātrinoties dzīves ritmam, laika apjoms tam samazinās. Taču bez atpūtas mēs ātri pārvērtīsimies par nomāktu zirgu, un ķermenis mūs apturēs ar smagu slimību tā, ka var būt neiespējami piecelties no gultas.

Tāpēc gudri mainiet darba un atpūtas laiku, nenovedot sevi līdz galējam noguruma punktam.

Ņemiet vērā, ka papildus ķermeņa sasprindzinājumam tas tiek atzīmēts arī:

• prāts, tas ir, emocionāls
• dvēsele, t.i., psiholoģiska
• garīgā sfēra, kad kontakts ar Dievu ir novājināts vai pilnībā zaudēts

Relaksācijas metodes ir:

• aktīvs
• pasīvs

Pirmie ir attēloti ar veidiem, kā mainīt darbības veidu, piemēram, pēc ilgas sēdēšanas pie datora ir labi:

• dejo ritmiskas melodijas pavadībā 5 minūtes
• ejiet dušā, aktīvi berzējot ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu
• atpūsties un ļaut ķermenim veikt jebkādas kustības melodiskas meditatīvas mūzikas pavadībā

Mēs atsaucamies uz otro:

• īss snaudiens ceturtdaļas stundas garumā
• tējas pauze - lai tai būtu pieejamas vairākas aromātiskās tējas šķirnes. Lai caur ožu sajustu svētlaimes un relaksācijas pieplūdumu, pēc brūvēšanas ieelpojiet tā aromātu.
• sauļošanās uz verandas / pie atvērta loga kopā ar vingrošanu acīm
• runāt ar pozitīvu cilvēku
• smieklīgu fotoattēlu skatīšana Runetā, piemēram, demotivatori

Pārtika un uzturs, kas atjauno spēku

atveseļošanās augļu grozs

Un tomēr pārtika nav tikai degviela ķermeņa spēka uzturēšanai, tā ir cilvēka smalko struktūru barošana, kas izpaužas mūsu rakstura īpašībās. Ja jūtaties noguris, jūtat arī nepieciešamību ēst kaut ko konkrētu.

Ko var ēst no produktiem, lai atjaunotu spēkus un sniegtu labumu veselībai?

• dzert siltu ūdeni
• ēst banānus, citrusaugļus
• pa dienu dzer karstu šokolādi, no rīta vai vakarā siltu svaigu pienu ar saldajām garšvielām
• košļāt ķirbju sēklas
• apēd vairākus dažādus riekstus, žāvētus augļus, karoti medus
• Zaļās pupiņas

Bet ir tāds nogurums un apātija, ka palīdzēs tikai gavēnis un lūgšana.

Noder miega atjaunošanai

meitenes saldais sapnis atgūties

Miegs ir spēcīgs dabisks veids, kā atjaunot ķermeni ne tikai no noguruma, bet arī no slimībām, piemēram, gripas. Jo stiprāks un dziļāks miegs, jo vieglāk un jautrāk jūtaties pēc pamošanās.

Lai miega laiks būtu pēc iespējas efektīvāks un ārstnieciskāks, izmantojiet dažus padomus:

• staigāt pusstundu pirms tā
• vēdināt telpu
• uzturēt temperatūru guļamistabā ap 21℃
• pēdējo maltīti pārceliet pāris stundas pirms gulētiešanas un ēdiet to ļoti niecīgā daudzumā
• ievērojiet miega grafiku. Zinātnieki iesaka aizmigt laikā no plkst.22.
• pirms gulētiešanas uzņemiet vannu vai dušu. Lai nomierinātu nervu sistēmu, ir labi izmantot citronu balzama, piparmētru vai kumelīšu ēteriskās eļļas.
• pagatavojiet tēju no iepriekš uzskaitītajiem augiem, ja nervu spriedze ir pārāk spēcīga, vai izdzeriet glāzi vārīta piena ar karoti medus
• novietojiet gultu guļamistabā tā, lai jūsu galva būtu vērsta uz ziemeļiem vai austrumiem. Kaites gadījumā – uz dienvidiem

Dažādas izcelsmes mūzika dažādos veidos ietekmē mūsu ķermeni un smalkās struktūras. Piemēram, dabas skaņas atslābina, saskaņo ķermeņa un sistēmu vibrācijas, piepilda ar spēku.

Cilvēku radīta mūzika, kas skan kafejnīcās, bāros, lielveikalos, nereti uz ielas, gluži otrādi, uzbudina mūsu apziņu, provocē spriedzi un vēl lielāku nogurumu. Pat ja mēs to nejūtam uzreiz, regulāra tā klausīšanās notrulina mūsu jutīgumu.

Lai atpūstos, izvēlieties melodijas, kas saskan ar jums, sniedzot atpūtu un mieru prātam. Piemērots šim:

• dabas skaņas ar pūšaminstrumentu piejaukumu
• klasiskā mūzika
• mantras, Indijas kultūras meditācijas
• dziesmas par garīgām tēmām mūku izpildījumā ar ģitāru
• ērģeļu, simfonisko orķestru ieraksti

Šāda mūzika mūs radoši iedarbojas, novērš uzmanību no kaitinošām domām, pārvērš uzmanību uz patiesajām mūžīgajām cilvēka eksistences tēmām.

Tautas līdzekļi atveseļošanai

tasi zaļās tējas atveseļošanai

Tradicionālā medicīna mums palīdz atveseļošanās jautājumos pēc garīga, fiziska darba vai slimības. Izmantojiet šādus padomus:

• samazināt cukura patēriņu
• izvairieties no ēdiena sildīšanas mikroviļņu krāsnī
• brūvēt rožu gurnus un dzert kā tēju visas dienas garumā. Sakārtojiet sev gavēņa dienu šajā laikā, atsakoties no ēdiena
• sagatavo skujkoku novārījumu. Piemēroti egles vai priedes zari, čiekuri, skujas. Pēc verdoša ūdens ar skujkoku elementiem noņemiet trauku no uguns un atstājiet buljonu tumšā vietā 12 stundas. Pievienojiet to 750 ml siltā vannā
• noderīgs sīpolu vai ķiploku maisījums ar medu, citronu
• pagatavo Tibetas tēju - uzvāra 50 gramus zaļās tējas, pievieno glāzi vārīta piena, karoti kausēta sviesta, miežu miltus. Visas sastāvdaļas sajauc un lej termosā. Šāds dzēriens pat ekstremālos apstākļos bez ēdiena vairākas dienas pabaros ar spēku, enerģiju un vitamīniem.

Video: relaksējoša mūzika