mājas › Mājās ir omulīgi › Kā izvairīties no negatīvām sekām dzīvē? Jums ir tendence strādāt vēlu vakarā. Kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas? Nereaģējiet – atbildiet apzināti

Kā izvairīties no negatīvām sekām dzīvē? Jums ir tendence strādāt vēlu vakarā. Kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas? Nereaģējiet – atbildiet apzināti

Vēl viens mūsu lasītāju jautājums. Negatīvās ietekmes ir dažādas, tās nāk no ārpuses, un gadās, ka cilvēks iznīcina sevi no iekšpuses. Un vienā un otrā gadījumā jums ir jāspēj atbrīvoties vai aizstāvēt sevi no negatīvā. Jebkurā gadījumā negatīvās enerģijas un destruktīvu emociju uzkrāšana sevī vienmēr ir pilna ar bēdīgām sekām, slimībām un pašiznīcināšanos. Neaizsargātība pret ārējo negatīvismu un nespēja sevi aizsargāt noved pie tādām pašām sekām.

Taču receptes, kā tikt galā ar negatīvismu, dažādos gadījumos būs atšķirīgas. Apsveriet galvenās iespējas.

Kā atbrīvoties no sevī uzkrātā negatīvisma?

iekšējais negatīvisms- tās ir visādas sevī (zemapziņā) saspiestās, dusmas, naids, dusmas, skaudība utt. Tas var būt negatīvs gan attiecībā pret sevi, gan attiecībā uz citiem cilvēkiem un šo pasauli kopumā. Skaidrs, ka uzkrātais negatīvs ir kā bumba ar laika degli – agri vai vēlu tas pārsprāgs. Fiziskā līmenī tas visbiežāk būs vai nu infarkts, vai insults, vai kas cits.

Ko darīt ar uzkrāto negatīvismu?

Iemācieties to sadedzināt, izmantojot pašhipnozi, piemēram: "Es iznīcinu vai sadedzinu aizvainojumu, dusmas, skaudību utt.". Sīkāk, kā to izdarīt, ir aprakstīts rakstā -.
Strādājiet ar konkrētām emocijām, ja tās ir saprotamas, piemēram, ar apvainojumu konkrētai personai, un tam ir konkrēti ieteikumi -. Varat arī noņemt bailes, dusmas, skaudību utt.
Vēl viena iespēja ir sadedzināt iekšā mutuļojošo negatīvismu ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, sportu (bumbieru bokss, 50 reižu piespiešanās no grīdas, 3-5 km skriešana utt.). Fiziskie vingrinājumi labi sadedzina negatīvo enerģiju, mazina stresu, atjauno enerģiju.
Iemācieties kontrolēt savas emocijas un pārliecinieties, ka tās vismaz neuzkrājas iekšienē un neiznīcina jūs - vairāk par to lasiet rakstā.Tas ir viss atsevišķs un ļoti svarīgs personības attīstības virziens -.

Bet gadās, ka iekšējās negatīvisma cēlonis nav acīmredzams, tad vēlams sazināties ar labu speciālistu, piemēram, lai noskaidrotu destruktīvās negatīvisma pamatcēloni un to noņemtu. Spoki () no viņa pagātnes vai bailes par nākotni var traucēt cilvēku. Pagātnes astes un grēki ir jāmēģina aizvērt savlaicīgi, un bez Dziednieka to izdarīt var būt ļoti grūti.

Kā pasargāt sevi no ārējā negatīvisma?

Arī ārējās negatīvās ietekmes ir ļoti dažādas. Ir tiešs negatīvisms, kad viens cilvēks kliedz uz otru, izmetot viņam negatīvas emocijas (dusmas, agresiju, naidu utt.). Ir slēpts negatīvisms, piemēram, slēpta skaudība, slēptais aizvainojums, kas var arī caurdurt enerģiju, iekļūt cilvēka apziņā un to iznīcināt. Ir mērķtiecīgas maģiskas ietekmes ar īpašu programmu veselības, likteņa un pat dzīvības iznīcināšanai (, maģija utt.).

Ideālā gadījumā jums ir jāspēj sevi aizstāvēt no visa veida ietekmes. Aizsargājiet sevi, pirmkārt, garīgi, pateicoties savējam un Gara spēkam. Patiesa ticība Dievam sniedz visaugstāko aizsardzību, kad cilvēks sargā un aizsargā.

Svarīgi ir arī iemācīties pasargāt sevi enerģētiski un sargāt ne tikai sevi, bet arī savu telpu (mājas) un savus mīļos:

No mērķtiecīgām maģiskām ietekmēm jums arī jāspēj sevi aizstāvēt un novērst, ja pēkšņi ietekme jau ir iestatīta: pozitivitāte.

Un, ja jūtat, ka jums ir jāstrādā pie savas aizsardzības individuāli ar garīgo dziednieku -! Varu iedot laba speciālista kontaktus.

Labdien, dārgais lasītāj!
Ar negatīvu enerģiju vienmēr var saskarties. Visur ir cilvēki, kuri pastāvīgi ir neapmierināti ar dzīvi. Dažiem no viņiem ir apbrīnojama spēja uzsākt un beigt jebkuru sarunu ar nebeidzamām sūdzībām, lai gan jūsu neizvēlīgajā izskatā to visu var saukt par "dzīves sīkumu". Piekrītu, šādu negatīvismu ir grūti izturēt ilgāk par piecām minūtēm. Nemaz nerunājot par to, ka pēc tikšanās ar tik “jaukākajiem” cilvēkiem lielajās pēdiņās tu jūties pavisam satriekts, noguris – it kā no tevis būtu izdzerta visa sula. Lai gan patiesībā nekas īpašs nenotika: tikai ne pārāk patīkama saruna. Lai saglabātu sevi, savu veselību - fizisko un enerģētisko - drošu un veselu, ir jāzina, kā pasargāt sevi no negatīvisma, nevis ļaut sarunu biedriem-"okupantiem" spridzināt savas kurnēšanas, kurnēšanas un vaidēšanas granātas tavā teritorijā. Kā to iemācīties - redzēsim šajā rakstā.

Robeža ir cieši aizslēgta"

Cilvēks, kuram viss ir slikti, apmaiņā pret līdzdalību un sava viedokļa pieņemšanu izgāž neapmierinātību ar dzīvi uz citiem. Viņu ir pastāvīgi jāžēlo, jājūt līdzi un jājūt līdzi. Nav iespējams pārtraukt viņa sūdzību plūsmu, ja ne izrādīt gribu un stingrību. Pretējā gadījumā jūs varat iegrimt šajā izmisuma purvā un uzņemties tā bezgalīgo problēmu nastu.

Kā pasargāt sevi no negatīvisma?

Nosakiet robežu starp jums, iesaka psihologi. Uzlieciet barjeru, neredzamu sienu. Ļaujiet viņa negatīvismam atlēkt no jums kā bumbiņai, nesabojājot emocionālo apvalku.

Lai novērstu sarunu biedra uzmanību no viņa vaimanāšanas, mainiet sarunas tēmu vai jautājiet, ko viņš gatavojas darīt ar savu problēmu.

Emocijas labi atvēsina sportošana, pastaigas svaigā gaisā.

Tērzējiet par vieglām tēmām

Dažkārt cilvēku negatīvā attieksme veidojas no šķietami nekaitīgu tēmu apspriešanas.

Ar vienu manu paziņu vienmēr bija viegli sazināties, līdz sākām runāt par vienu kopīgu draugu. Nav svarīgi, ko jūs teicāt par šo tēmu. Viņa visu uztvēra asi, kļuva nevaldāma, ar saviem ne vienmēr godīgajiem izteikumiem sabojāja visiem garastāvokli. Neviena viedoklis netika pieņemts. Varbūt tā bija viņas dziļa personiska problēma. Tāpēc mēs centāmies nepieskarties šai tēmai.

Kā pasargāt sevi no negatīvās enerģijas?

Vislabāk ir mainīt sarunas tēmu, kliedēt atmosfēru ar labu joku un uzturēt sarunu biedru pozitīvā noskaņojumā.

Lūgšana ir spēcīgs ierocis pret negatīvismu

Kā pasargāt sevi no negatīvisma?

Ticīgajam galvenais ierocis pret visām nepatikšanām un ietekmēm ir dedzīga lūgšana. Pēc lūgšanu pilnas debesu spēku palīdzības piesaukšanas viss ir sakārtots vislabākajā veidā. Ir īpašas lūgšanas par karojošo samierināšanu, par dusmu un dusmu savaldīšanu, par glābšanu no ļauniem cilvēkiem.

Saruna ar priesteri ir arī glābjošs līdzeklis pret negatīvo emociju postošo ietekmi.

Atbildība par savām emocijām

Tas, kā jūs pārvaldāt savas emocijas, ir tikai jūsu atbildība. Visi notikumi un cilvēki dzīves ceļā nav sūtīti nejauši. Pārbaudījumus mums dod nevis "kāpēc", bet gan "par ko". Mūsu emociju izpausmes ir atkarīgas no pacietības, pazemības un sevis pieņemšanas līmeņa šajā situācijā.

Kā pasargāt sevi no negatīvisma?

Mēs neesam upuri un nevienam nav varas pār mūsu katra iekšējo pasauli, tāpēc mums ir tiesības izlemt, ko darīt ar apkārtējo cilvēku negatīvajām izpausmēm. Galvenais atcerēties, ka ikviens ir pelnījis mieru, laimi un pozitīvas emocijas. Ir pareizi teikt nē negatīvisma radītājam savā dzīvē.

Cilvēki piedzīvo negatīvas sajūtas, piemēram, skumjas, dusmas, greizsirdību vai naidu, kad situācija, kurā viņi atrodas, ir ārpus viņu kontroles. Negativitāte ir ļoti izplatīta parādība, īpaši darba vietā. Šīs emocijas mēdz likt cilvēkiem šaubīties par sevi un ietekmēt to, kā viņi strādā un uztver lietas. Lai gan parasti ir diezgan dabiski laiku pa laikam nonākt situācijās, kas var izraisīt negatīvas emocijas, tomēr ir vērts zināt, kā tikt galā ar šādām negatīvām emocijām. Tālāk ir sniegti 25 padomi, kas palīdzēs tikt galā ar negatīvām emocijām, ko izraisa nepatīkamas situācijas.

25. Objektīvi novērtēt situāciju

Nekad nav vērts taisīt lielu darījumu no kurmju rakumiem
Kad notiek kas slikts, centies izvairīties no pārspīlējumiem un vēlmes situāciju padarīt negatīvāku, nekā tā ir patiesībā. Reizēm cilvēks var maldināt sevi un no mušas izveidot ziloni, nemitīgi pārdomājot to atkal un atkal. Tas ir nevajadzīgi un rada nevēlamu stresu. Tā vietā mēģiniet izdomāt problēmas risinājumus un izmantojiet dažus no šajā sarakstā atrodamajiem padomiem.

24. Iemācieties būt saprātīgam

Šis padoms iet roku rokā ar 25. padomu. Kad notiek sliktas situācijas, kārdinājums rīkoties mirkļa karstumā, uz emociju viļņa, nevis loģikas, ir pārāk spēcīgs. Pirmkārt, jums vajadzētu iemācīties kontrolēt savas emocijas un neļaut tām ietekmēt jūsu spriedumu. Ja notiek kaut kas slikts, vienkārši samierinieties ar to, ka dažreiz notiek sliktas lietas, un atrodiet veidu, kā ar tām tikt galā un turpināt savu dzīvi.

23. Padomājiet par veidiem, kas palīdz jums atpūsties.

Tas ir vienkāršs risinājums, bet tomēr viens no efektīvākajiem. Ja jūs pārņem negatīvisma vilnis, tā var būt skaidra zīme, ka esat garīgi "izpūsts". Izejiet no negatīvās vides un atpūtieties. Ja esat darbā, tas var būt grūts uzdevums. Taču, un ir izejas, var aiziet parunāties ar kādu citā nodaļā un pusdienu laikā pastaigāties, nevis ēst ar kolēģiem iekštelpās.

22. Mēģiniet izprast situāciju un mācīties no tās

Skumjā patiesība ir tāda, ka mēs dzīvojam pasaulē, kas ir pilna ar negatīvismu. Tomēr tas nenozīmē, ka esat lemts iekrist viņa tīklā. Iemācieties atpazīt negatīvās situācijas un mācīties no tām, pārvarot tās, vienlaikus paliekot pozitīvas. Parasti katrā situācijā ir pozitīvā puse, pat ja tā ir maza. Iemācieties to atrast un koncentrēties uz to.

21.Vingrinājums

Ne pārāk daudzi cilvēki zina, ka papildus tam, ka jūsu figūra ir labā formā, vingrošana palīdz arī samazināt stresa līmeni organismā. Nodarbošanās, piemēram, vingrošana, ļauj organismam labāk tikt galā ar negatīvajām emocijām, jo procesā tiek ražoti endorfīni, kas ļauj justies labāk.

20. Neturiet pagātnē

Tā ir taisnība, mēs mācāmies no savām kļūdām (vismaz tā tam vajadzētu būt). Taču viena lieta ir mācīties no savas kļūdas un turpināt savu dzīvi, un pavisam cita lieta ir pārdomāt pagātni un noslīkt negatīvisma purvā. Iemācieties saprast, ka pagātne paliks pagātne. Tieši tāpat, jo mainīt to tik un tā nevar. Jūs nevarat to ietekmēt, izpušķot, apturēt pagātnes mirkli, izdzēst to no savas atmiņas vai pakļaut citam pielāgošanas veidam. Tāpēc, ja jūs joprojām nevarat neko mainīt savā pagātnē, kāpēc jūs tērējat vērtīgo dzīves enerģiju un laiku pārdomām un nožēlai? Tā vietā koncentrējieties uz tagadni un tiecieties uz gaišāku nākotni. Jūs jutīsities laimīgāks un produktīvāks, kad visu savu izšķērdēto enerģiju koncentrēsit uz to, ko varat darīt tagadnē.

19. Iemācieties ne tikai klausīties, bet arī dzirdēt cilvēkus

Klausīšanās ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar negatīvismu darba vietā. Tāpat kā jūs, jūsu darba kolēģi vēlas tikt uzklausīti, un viņiem ir vajadzīgs kāds, kas var viņus vienkārši uzklausīt. Grupu diskusiju laikā mēģiniet uzmanīgi ieklausīties citos cilvēkos, nevis tikai tajā, kas jums pašam ir sakāms. Tas uzlabos jūsu attiecības ar kolēģiem un palīdzēs novērst situācijas, kas citādi varētu kļūt par negatīvisma avotu.

18. Atzīstiet, ka esat tāds pats cilvēks kā visi citi un arī dažreiz pieļaujat kļūdas.

Atzīstiet, ka esat tikai cilvēks un ka dažkārt atbalstāt lēmumus, kas jums īsti nepatīk.

Protams, ir ļoti grūti atzīt, ka arī jūs esat spējīgs veicināt negatīvisma izplatīšanos ap jums. Ja iemācīsies atpazīt savu spēju kļūdīties, tev kļūs daudz vieglāk uztvert citu cilvēku negatīvismu, un labākais līdzeklis pret negatīvismu, kā zināms, ir tolerance. Taču tolerance nenozīmē šo negatīvismu uzsūkt sevī. Vienkārši mēģiniet radīt pozitīvu vidi un būt pozitīvam cilvēkam.

17. Pavadiet kādu laiku, pārdomājot savas dzīves pozitīvas puses.

Katru dienu pavadiet laiku vienatnē un padomājiet par savas dzīves pozitīvajiem aspektiem. Acīmredzamā negatīvisma spiedienā ir ļoti viegli salūzt, taču, uz mirkli apstājoties un padomājot par savu dzīvi, kļūst skaidrs, ka patiesībā tev ir daudz lietu, par kurām vari būt pateicīgs liktenim, tas ir, daudz kas nav citiem cilvēkiem..

16. Paņemiet pārtraukumus vai staigājiet vienatnē

Kad esat ārkārtīgi saspringtā situācijā un jūtat, ka zeme sāks izslīdēt no jūsu kājām, ievedot jūs negatīvisma bezdibenī, paņemiet pārtraukumu un pastaigājieties. Papildus tam, ka pastaiga mazina stresu organismā, tā arī neļauj jūsu negatīvajām emocijām uzliesmot un likt jums pateikt kaut ko, ko vēlāk nožēlojat.

15. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, kopā ar visiem saviem trūkumiem un tikumiem.

Negativitātes izlīdzināšana daļēji ir saistīta ar sevis pieņemšanu un mācībām, kā jūs varat sev palīdzēt. Ja jums neizdodas sasniegt mērķi, nekad nevainojiet un nepārmetiet sevi par sliktu lēmumu vai kļūdu spriedumā. Ziniet, ka esat cilvēks un spējat izdarīt pārkāpumus tāpat kā visi citi cilvēki.

14. Centieties nepārlieku aizsargāties.

Centieties neļaut sevi pārāk aizsargāties.
Īpaši tas attiecas uz darba vietu, kur sadursmes ar kolēģiem stresa situācijās nav nekas neparasts. Ja kāds saka kaut ko negatīvu, mēģiniet nekavējoties neatkāpties. Klausieties teikto un, ja teiktajā ir kāds patiesības grauds, rīkojieties atbilstoši. Tomēr, ja negatīvajā apgalvojumā nav ne kripatiņas patiesības, neļauj tam sevi aizvainot, esi mierīgs un esi pozitīvs.

13. Tā vietā, lai domātu par negatīvu situāciju, mēģiniet padomāt par iespējamiem tās risināšanas veidiem.

Galīgais mērķis ir pabeigt darbu ar vislabāko iespējamo rezultātu. Ja jūs domājat par negatīvu situāciju vai domu, jūs tērējat laiku, jo lietas nevirzās uz priekšu. Tā vietā atzīstiet situācijas nopietnību, bet sāciet domāt par iespējamiem tās risināšanas veidiem vai uzlabojumiem, ko varētu veikt, lai to atvieglotu.

12. Uzdodiet atvērtos jautājumus

Uzdodiet atvērtus jautājumus, lai palīdzētu noteikt negatīvās situācijas avotu. Uzdodot atvērtus jautājumus, piemēram, “Kas, jūsuprāt, notiktu, ja ___?” “Ko jūs vēlētos uzzināt par _____?” Ko jūs jau zināt par _____? apspriesto jautājumu. Tas ir lieliski, jo šādi jautājumi un diskusijas dod vietu jūsu vienaudžu un darba kolēģu individualitātei un radošumam (pozitīvā situācijā). No otras puses, slēgtie jautājumi, piemēram, "Vai šodien jūtaties labāk?" "Vai jūs domājat, ka jums ir taisnība?" "Kas ir labāks, zaļš vai sarkans?", viņu atbildes tiek ierobežotas ar jā un nē, kas atkarībā no kontekstā, to var uztvert kā konfrontācijas izpausmi. Ja mēģināt noteikt negatīvas situācijas cēloni vai radīt pozitīvāku risinājumu, labākā taktika ir uzdot atvērtus jautājumus.

11. Pats izlemiet palikt mierīgam.

Mums ir lielāka vara pār savām darbībām, nekā mēs domājam. Lēmums kļūt saniknots vai palikt racionālam un mierīgam ir tieši tāds - lēmums. Pieņemiet apzinātu, mērķtiecīgu lēmumu saglabāt mieru, kad rodas negatīvas situācijas. Tas ne tikai palīdzēs jums saglabāt mieru, bet arī dos jums iespēju pārvērst negatīvu situāciju pozitīvākā.

10. Atrisiniet vienu problēmu vienlaikus

Pārrunājiet visus jautājumus un vienlaikus atrisiniet vienu problēmu. Tas ļaus efektīvāk koncentrēties uz izejas atrašanu no situācijas, kas rada negatīvismu darba vietā.

9. Dodiet citiem cilvēkiem iespēju izteikt savu viedokli

Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai mazinātu negatīvismu, ir ieklausīties cilvēkā. Mēs visi esam cilvēki un katrs no mums vēlas, lai mūs sadzird un novērtē.

8. Nekad nenoraidiet sūdzību, pat ja tā šķiet ļoti triviāla.

Tas attiecas gan uz darba, gan mājas vidi. Neradiet ieradumu ignorēt sūdzības, pat ja tās jums šķiet mazsvarīgas. Ja kāds domāja, ka šī sūdzība ir svarīga, tad šim cilvēkam tas ir tālu no triviāla. Klausieties, ko cilvēks saka, un mēģiniet to neuztvert personiski. Sūdzība var būt vērtīgs novērojums, kuru vērts apsvērt. Klausoties viņu, jūs darīsiet runātājam zināmu, ka vērtējat viņa viedokli, un radīsiet pozitīvāku un produktīvāku vidi.

7. Centieties neaizrauties ar pārmērīgu noteikumu pieņemšanu

Nekad nepiesaki noteikumus visiem, ja tikai daži pārkāpj noteikumus
Šis ir vēl viens padoma piemērs, ko varat izmantot darbā vai mājās. Ja darbā atrodaties ietekmējošā stāvoklī, mēģiniet neieviest pārāk daudz noteikumu. Ir svarīgi dot cilvēkiem brīvību paust savu individualitāti, tajā pašā laikā saglabājot atbilstošu darbības režīmu. Tomēr pārāk daudz noteikumu rada saspringtu vidi un var būt negatīvisma avots gan darbā, gan mājās.

6. Ievadiet ieteikumu lodziņa programmu

Vairumā gadījumu problēmas darba vietā rodas tādēļ, ka nav vajadzīgā dialoga starp darbiniekiem un vadību. Ieviešot ieteikumu kastīti, darbinieki varēs brīvi runāt un tādā veidā vadība varēs precīzi saprast, kādas problēmas jārisina vispirms.

5. Sponsorējiet uzņēmuma pasākumus, kas kalpo kā ideāla vide draudzības veidošanai starp darbiniekiem

Šis padoms ir vairāk piemērots darba videi. Ļoti noderīgi ir vismaz reizi gadā rīkot pasākumu saviem darbiniekiem, kas var viņus vienot. Šādas aktivitātes sniegs jūsu padotajiem jautrības sajūtu, kā arī palīdzēs saglabāt darba un privātās dzīves līdzsvaru un liks justies augstu novērtētiem.

4. Izpētiet situācijas, kurās ir iesaistīti vairāki darbinieki

Darbavietā dažkārt rodas problēmas, kas skar nevis vienu vai divus darbiniekus, bet gan visu grupu. Šādas problēmas veicina negatīvisma pieaugumu, un tās ir jārisina pēc iespējas ātrāk. Lai risinātu līdzīgu problēmu, mēģiniet izpētīt šo problēmu un atrisināt to visoptimālākajā veidā.

3. Vienmēr atbildiet ātri

Ātra problēmas atrisināšana palīdz pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no negatīvisma komandā. Jo ilgāk jūs kavējat un atliekat izejas meklēšanu no sarežģītās situācijas, jo vairāk negatīvisma pieaug un ietekmē jūs, apkārtējos cilvēkus un pat cilvēkus, ar kuriem strādājat.

2. Vienmēr ir plāns, kā tikt galā ar negatīvismu.

Vienmēr ir labi, ja jums ir plāns, kā tikt galā ar negatīvismu, kas nozīmē, ka jums vajadzētu padomāt par situācijām, kas potenciāli ir negatīvisma avoti, un iepriekš pārdomāt savas darbības, kas palīdzēs jums veiksmīgi atrast izeju no tām. Protams, nākotni paredzēt nevar, taču plānošana un dažādu scenāriju pārdomāšana ļaus daudz labāk sagatavoties problēmsituācijām, ja tādas rastos. Piemēram, jūs esat darbā un dzirdat, ka jūsu darbinieki tenko par jūsu priekšnieku. Kā jūs tiksiet galā ar šo negatīvo situāciju? Padomājiet par to tagad, un, ja šāda situācija notiks dzīvē, jūs precīzi zināt, kas ir jādara.

1. Apturiet biroja tenku izplatīšanos

Ja esat vadošā amatā, brīdiniet savus padotos par briesmām, ko rada tenku sākšana un izplatīšana. Tenkas ir viens no biežākajiem negatīvisma cēloņiem darba vietā, jo tās liek darbiniekiem negatīvi domāt par citiem cilvēkiem un negatīvi ietekmē darbu un starppersonu attiecības darba vietā.

Kad mums ir slikts garastāvoklis, mūsu izkropļotā apziņa uztver pasauli caur mūžīgās neapmierinātības un vilšanās prizmu. Aplis noslēdzas, kad mūsu negatīvās domas gludi un nemanāmi pārplūst negatīvās emocijās un emocijas pārvēršas destruktīvās darbībās.

Ja šis apburtais loks netiek laicīgi pārrauts, domu negatīvās sekas sāk ietekmēt ne tikai garastāvokli, bet arī karjeru, personīgo dzīvi un fizisko stāvokli. Fakts, ka šāds stāvoklis var izraisīt depresiju un pastāvīgas trauksmes sajūtu.

Jūs varat apturēt negatīvās emocijas tikai tad, kad saprotat, kas tieši izraisa negatīvas domas un tālāku nepatīkamu notikumu ķēdi. Atrodi savus trigerus (impulsus) – atrodi savu zelta atslēgu labam garastāvoklim un turpmāk spēsi ne tikai novērst negatīvās emocijas un darbības, bet arī ķert pelēkās domas aiz astes tieši ceļā uz savu galvu.

Filips Viana, banku finanšu konsultants ar ļoti saspringtu dzīves un darba grafiku, dalās ar saviem noslēpumiem, kā tikt galā ar negatīvismu.

trigeri

Psiholoģijā termins sprūda"nozīmē jebkuru ārējs stimuls, kas darbojas kā impulss, sprūda, kas izraisa atbilstošu emocionālu vai fizisku reakciju.

Domas, vārdi, darbības un dažreiz fiziskas reakcijas var izraisīt jūsu negatīvo stāvokli. Viens sprūda var būt diezgan nekaitīgs, it īpaši, ja izlaižat negatīvismu. Piemēram, viņi sita traukus pēc sirds patikas vai labi kliedza. Šķīvis - šķembās! Sliktas domas ārā! Viss ir beidzies, visi ir apmierināti un beidzot varat iegādāties tos jaunos šķīvjus, uz kuriem blenz kopš pagājušā gada, bet nebija nekāda pamata.

Bet... Bet, ja pēc šķīvja sasitīšanas atskan kaut kas līdzīgs “Es nevaru noticēt, ka tu salauzi manas mammas mīļāko krūzīti!”, process nav pabeigts un vienkārši slikts garastāvoklis var pārvērsties dusmās un cikls sāksies no jauna.

Negatīvās domas ir kā liesma

Iedomājieties negatīvu domu kā liesmu. Tukšā betona stāvlaukumā šāda liesma lielu ļaunumu nespētu nodarīt. To ir ļoti viegli nodzēst, pretējā gadījumā tas pamazām izdegs pats no sevis. Bet, ja slēgtā telpā, kas piepildīta ar degošiem un sprādzienbīstamiem materiāliem, uzliesmo pat neliela liesma, no nepatikšanām nevar izvairīties. Pat ja jūs sākat to dzēst, liesma mēģinās aprīt, cik vien iespējams, pirms tā tiks nodzēsta. Liesma degs tik ilgi, kamēr vairs nebūs ko degt.

Tas pats notiek ar cilvēku dusmās. Neapmierinātības liesma iekšienē uzliesmo un, ja tai tiek mesta degviela, tā neapstāsies, līdz neizdegs visas pārējās emocijas cilvēkā un beigās paliek tikai tukšums. Es nezinu, vai jūs kādreiz esat izjutuši nevaldāmas dusmas, kas izplūst un sadedzina visu iekšā. Jūs jūtat dusmas un agresiju! Jūs aizrāties ar negatīvismu tiktāl, ka jūtat fiziskas sāpes krūtīs. Jums trūkst elpas, jūs smacējat. Un, kad šī liesma uzliesmo, tā sadedzina visu – jūsu attiecības ar ģimeni un draugiem, emocijas, darbu. Kad uguns nodziest, parasti vairs nav ko degt.

Negatīvā emocionālā cikla piemērs

Jūs esat ceļā uz svarīgu biznesa tikšanos un esat iestrēdzis satiksmē. Rezultātā, protams, jūs kavējat. Un pat tad, ja pamatota iemesla dēļ nokavējat tikai 20 minūtes uz tikšanos, jūs joprojām saņemat stresu un jūtat to pat fiziski - pār jums pārņem nelabuma viļņi.

Tavā galvā rodas domas, ka tu nemitīgi kavē, tev neizdodas, kolēģi tevi nenovērtē, neizdodas noslēgt izdevīgus darījumus utt. Jūsu aplis ir noslēdzies, un jūs tiekat iesūkts purvā ar nosaukumu "Es esmu zaudētājs un neviens mani nemīl." Turklāt tu sāc atraisīties no apkārtējiem mašīnas vadītājiem, kuri ne pie kā nav vainojami un, tāpat kā tu, izrādījās situācijas ķīlnieki.

Vai ir izeja? Mēģiniet nomierināt sevi ar domu, ka apzināti agri izbraucāt, bet tomēr iestrēgāties satiksmē. Ikviens var kļūdīties. Un kolēģi noteikti iestāsies jūsu amatā un sapratīs jūs. Galu galā 20 minūtes nav stunda.

Trigeru atpazīšana

Lai jebkurā situācijā paliktu mierīgs, jums ir jāsaprot, kas tieši jūs izraisa, un jāstrādā ar tiem. Turklāt dažādās situācijās un dažādām emocijām ir izraisītāji. Pievienojiet šai pozitīvajai domāšanai, pareizas vides izvēli un izvairīšanos no negatīvisma, darba izvēli, kas jums patiešām patīk, iecienītāko hobiju, kuram jums ir pietiekami daudz brīva laika, un, protams, pareizo cilvēku izvēli sev apkārt - un jums būs uzticamas bruņas. .

Vājināšanās izraisītāji

Mēģiniet visā atrast pozitīvo un domāt pozitīvi. Tas ir diezgan grūti, jo cilvēks ir noslēpumaina būtne, un pat ja viss apkārt ir ideāls, mēs tam cītīgi neticam un atrodam negatīvus punktus vismaz sīkumos. Un, ja viņu nav, tad mēs to vienkārši izgudrojam (viss vienkārši nenotiek tik labi). Tāpēc būs jāpavada laiks, lai iemācītos domāt pozitīvi un atrast pozitīvus mirkļus pat visnepatīkamākajā situācijā.

Piemēram, tā vietā, lai domātu, ka neesat pievilcīgs un nevienam nepatīk (pat ja tā ir taisnība), domā, ka jums ir mīļā ģimene, kas katru dienu gaida jūsu atgriešanos no darba, jūs ļoti mīl. jūs vienmēr esat laipni gaidīti.

Mēģiniet dzēst negatīvās domas, tiklīdz tās rodas jūsu galvā. Lai sāktu, mēģiniet katru dienu atvēlēt vismaz 5 minūtes, lai izveidotu sarakstu ar visām labajām lietām, kas jums šodien izdevās, jūsu pozitīvajām īpašībām, lietām un cilvēkiem, kas jūs iepriecina.

Cilpas un modeļa pārtraukšana

Reizēm gadās, ka tu nespēj atpazīt impulsu, kas izraisa tavas negatīvās emocijas. Piemēram, jūs aizgājāt gulēt labā garastāvoklī un pamodāties ar dižskābaržiem. Šajā gadījumā tā vietā, lai ievērotu ierasto “mostos, iedzeru kafiju, palasi avīzi” grafiku, labāk ir pārtraukt šo standarta ciklu un darīt ko citu. Piemēram, ieejiet nomierinošā vai uzmundrinošā (atkarībā no situācijas) dušā. Duša nomierina un nomazgā negatīvās emocijas. Jūs varat iedomāties, kā visas jūsu bažas un sliktās domas pazūd ar ūdeni. Atpūtieties, noskaņojieties produktīvai un pozitīvai dienai

Centieties no rītiem izvairīties no negatīvām ekonomiskajām un politiskajām ziņām. Izejiet no mājas agri, lai bez stresa, nesteidzīgi varētu ķerties pie darba un vēl paspētu pie kafijas tases.

Secinājums

Iemācieties nodzēst negatīvisma liesmu, pirms tā sāk uzliesmot un jūs aprīt. Neļaujiet negatīvismam piepildīt jūsu dzīvi un izkropļot jūsu realitātes uztveri. Mēģiniet atrast pozitīvus mirkļus pat bezcerīgākajās situācijās.

Dusmas, dusmas, agresija, apātija, nemiers – tas viss sagrauj mūsu dzīvi, izmaina mūs līdz nepazīšanai un atstāj mūsu dvēseli tukšu un blāvu. Paturiet to prātā, pirms domājat, ka jums neizdodas.

Cilvēce jau sen zina, ka pastāv ne tikai materiālā pasaule, kuras sastāvdaļas var pieskarties un redzēt, bet arī cits, visu dzīvo būtņu enerģētiskais esības līmenis. Straumes caurstrāvo visu mūsu būtību un pasauli kopumā, katru sekundi turpinās enerģiju apmaiņa starp cilvēkiem, dzīvniekiem, kosmosu un zemi. Ja jūs neiemācīsities vadīt šos procesus, visticamāk, jūs zaudēsit vairāk enerģijas nekā iegūstat. Par to es jau rakstīju. Šodien es vēlos runāt par tīrīšanu un atbrīvošanos no tā.

Jūs varat pasargāt sevi no emociju negatīvās ietekmes uz veselību, piemēram, bailēm, dusmām un emocionālām sāpēm, tāpat kā jūs varat pasargāt sevi no saules apdegumiem ar sauļošanās līdzekli. Negatīvās emocijas ir tikai viena daļa no tā, kas padara mūs par cilvēkiem, un tomēr to pārlieku daudzu pārdzīvošana var ietekmēt mūsu fizisko un garīgo veselību.

Izveidojiet aizsargājošu psihisko vairogu

Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus veidus, kā negatīvas emocijas ietekmē jūsu veselību un kā jūs varat iemācīties sevi aizsargāt. Pašnomierinoša uzvedība bērnībā sākas ar daudzām sūkšanām vai citām atkārtotām, relaksējošām uzvedībām, taču, būdami pieaugušie, mēs varam noteikt, ka pastaigas saulainā dienā palīdz mums atbrīvot negatīvās emocijas tādā pašā veidā. Padomājiet par dažām lietām, par kurām jūs zināt, ka tās jums ir veselīgas un kas sniedz jums pozitīvu emocionālu stimulu.

Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, piedzīvojot dusmas, aizvainojumu, skumjas, aizkaitinājumu, mēs piepildām sevi ar negatīvu enerģiju, kas ir slikta visām dzīves sastāvdaļām. Noteikti esat pamanījuši, ka sazināšanās ar dažādiem cilvēkiem un dažādu vietu apmeklēšana rada pretēju efektu - dažos gadījumos jūs piedzīvojat spēka, miera, prieka uzplūdu. Citos gadījumos pēc sarunas ar kādu jūs varat justies noguris, dusmīgs un citādi negatīvi. Negativitāti var “uzņemt” jebkur, tāpēc ir tik svarīgi pasargāt sevi no nevēlamas ietekmes un laikus atbrīvoties no negatīvās enerģijas.

Saglabājiet šo ieteikumu sarakstu nākamajai reizei, kad vajadzēs sevi pasargāt no negatīvām emocijām. Jūsu negatīvās emocijas neesat jūs, un jūs neesat jūsu negatīvās emocijas. Nevainojiet sevi par negatīvu emociju izjūtu, tā vietā rīkojieties kā objektīvs novērotājs un redziet sevi tādu, kādu jūs redz otrs.

Varat arī fiziski nošķirt sevi no situācijas, kas izraisīja jūsu negatīvās emocijas, nevis palikt un turpināt justies negatīvas. Piemēram, sabiedriskā sanāksmē, kurā jūtaties neomulīgi, izdariet izvēli aiziet, ja nevarat pāriet uz pozitīvu emocionālu domāšanu.

Pāriesim no vienkārša uz sarežģītu. Visvienkāršākais veids, kā attīrīties no negatīvās enerģijas, ir ūdens procedūras. Kā zināms, tas spēj uzņemt enerģiju un lieliski attīra no dienas (vai nakts) laikā uzsūktā negatīvisma. Ejiet dušā divas reizes dienā, pēc miega ir svarīgi arī sevi sakopt, jo nav zināms, kur sapnī atradās jūsu zemapziņa un kas tajā varēja būt uzkrājies. Atcerieties, ka lielākā daļa negatīvās enerģijas uzkrājas uz plaukstām, pēdām un matiem. Ja nav iespējams nomazgāties dušā (vislabāk negatīvu nomazgāt zem tekoša ūdens, nevis guļot vannā), noteikti nomazgājiet plaukstas un pēdas.

Sliktas situācijas atstāšana, lai izvairītos no negatīvām emocijām, nedrīkst būt kaut kas tāds, ko jūs jūtaties sakauts. Tā vietā skatieties uz to, veicot veselīgu emocionālu izvēli, lai koncentrētos uz savu labklājību.

Viņš ir nacionālā bestsellera "Ecstasy Surrender: 12 Amazing Ways to Get Down Can Strengthen Your Life" autors. Orlofs ir psihiatrs, intuitīvs dziednieks un New York Times autors, kurš sintezē tradicionālās medicīnas dārgakmeņus ar visprogresīvākajām zināšanām par intuīciju, enerģiju un garīgumu. Lai uzzinātu vairāk par padošanās spēku un Dr.

Tas ir arī pieejams un spēcīgs līdzeklis negatīvisma attīrīšanai. Jūs varat lasīt lūgšanas par attīrīšanu. Nu, un, protams, tas palīdz atbrīvoties no negatīvā, es par to runāju ne tik sen.

Attīriet sevi no negatīvisma

Tagad pāriesim pie sarežģītākiem un dziļākiem paņēmieniem, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas.

Kā veidot vitalitāti un neļaut enerģijas vampīriem jūs iztukšot

Amerikas Holistiskās veselības asociācija ir izveidojusi pašpalīdzības rakstu kolekciju, lai atbalstītu jūsu centienus uzlabot savu veselību un labklājību. Šis raksts ir daļa no apakškategoriju raksti kategorijas. Bet man bija aklā zona. Beidzot mans nogurums bija tik dziļš, ka man bija jāmainās. Vai tu tērē citu cilvēku enerģiju?

Mūsu ķermeņi ir izgatavoti no miesas un asinīm, bet tie ir izgatavoti arī no enerģētiskajiem laukiem, lai gan diemžēl medicīnas skolā mani nemāca. Ikdienā mēs sastopamies ar visdažādākajām enerģijām – gan pozitīvām, gan negatīvām. Pozitīvā enerģija ietver līdzjūtību, drosmi, piedošanu un ticību. Negatīvā enerģija ietver bailes, dusmas, bezcerību un kaunu. Mums ir jābūt ekspertiem darbā ar enerģiju, lai mūs nepārsteidz izsīkuma situācijas vai cilvēki, kas ir enerģijas vampīri.

1. Tāpat kā zaļie augi pārvērš oglekļa dioksīdu skābeklī, jebkura savvaļas dzīvnieku daļa spēj absorbēt negatīvo enerģiju un pārveidot to par pozitīvu. Pamatojoties uz šīm zināšanām, ir balstīta šāda tīrīšanas tehnika: izstiept abas rokas un izpletīt pirkstus pēc iespējas platāk. Pavērsiet rokas uz jebkuru dabas objektu – ūdeni (dabisku ūdenskrātuvi, ar ūdeni piepildītu vannu vai izlietni u.c.), augu (koku, puķi podā, krūmu), uguni vai zemi. Jūs varat turēt acis atvērtas vai aizvērt, vissvarīgāk, iedomāties, kā negatīvā enerģija atstāj jūsu ķermeni caur pirkstiem un izšķīst dabiskā objektā.

Tas pārsniedz līdzjūtības izjūtu pret satrauktu draugu – mēs patiesībā pieņemam viņu sāpes gan emocionāli, gan fiziski. Lai tiktu galā, mēs patveramies vientulībā. Mēs, empāti, esam tik ļoti pieskaņoti citiem, ka jūtam, kas notiek viņu iekšienē.

Tas var radīt enerģijas pārslodzi un saasināt visu, sākot no hroniska noguruma līdz pārēšanās. Lūk, kā darbojas empātija: jo vairāk cilvēku uz kvadrātpēdu, jo vairāk pārklājas mūsu enerģētiskie lauki – tādējādi ir tendence sastrēgties augsta blīvuma apgabalos. Šis intuīcijas aspekts ir visvairāk atstāts novārtā. Empāti, netīši, var pat padarīt par labu ārsta dzīvi. Viņiem ir tik daudz "neizskaidrojamu" simptomu, ka neapmierinātie ārsti tos noraksta kā hipohondriķus.

Lai pastiprinātu attīrīšanas efektu, iesaku skaļi pateikt vienu no frāzēm: “Kungs, ienāc manā sirdī un noņem no tās visu negatīvo”, “Es visu negatīvo atdodu zemei (ūdeni, uguni), atstāj pozitīvo. sev." Šo tīrīšanu varat veikt tik bieži, cik vēlaties. Man tas aizņem 10-15 minūtes, bet, ja vēlaties turpināt ilgāk, turpiniet.

Empātijas ir pazīstami nepareizi diagnosticētas. Pie manis nāk pacienti ar aptaukošanos un kuriem ir neveiksmīgas diētas, jo viņiem ir vajadzīgas citas stratēģijas, izņemot pārtiku, lai pasargātu sevi no negatīvās enerģijas. Citi ir apzīmēti kā "agorafobija" vai "panikas traucējumi", kas ir saņēmuši tikai nelielus atvieglojumus no tradicionālās ārstēšanas. Viņi visi saka: man nepatīk pārpildītas vietas, kur nav ātras izejas. Aizmirstiet universālveikalus, rosīgas ielas, liftus, tuneļus. Izklausās ļoti pazīstami.

Man tas visu mainīja. Tad mans ārsta darbs sāka mācīt maniem pacientiem centrēt sevi un aizsargāt savu enerģiju. Izdzīvošanas ceļvedis, lai pasargātu sevi no enerģijas vampīriem. Attiecības vienmēr ir enerģijas apmaiņa. Lai mēs justos labāk, mums sev jāuzdod jautājums: kurš mums dod enerģiju? Ir svarīgi, lai mūs ieskauj atbalstoši, uz sirdi vērsti cilvēki, kas liek mums justies droši un aizsargāti.

2. Kad organismā uzkrājas negatīvā enerģija, tā izraisa saslimšanu. Neatkarīgi no tā, kādā uzkrāšanās stadijā atrodaties, sekojošais palīdz atbrīvoties no negatīvā. Sēdiet turku vai puslotosa pozā, novietojiet rokas uz augšstilbiem, plaukstas uz augšu; dari to. Aizveriet acis un iedomājieties sevi tetraedra iekšpusē, pārbaudiet to no visām pusēm, pārliecinoties, ka tas ir apjomīgs. Tagad iedomājieties, ka figūras augšdaļa atveras un iegūtajā caurumā sāk plūst tīrīšanas enerģija (es īpaši nenosaku šīs plūsmas krāsu, jo tā var būt jebkas). Vērojiet, kā viss tetraedrs pamazām piepildās ar jaunu enerģiju, jūsu ķermenis piepildās ar šo enerģiju, un melnā, negatīvā enerģija nonāk “notekas” caurumā tetraedra apakšā. Attīrīšanas process var aizņemt daudz laika, tāpēc nesteidzieties un, pirms pabeidzat meditāciju, pārliecinieties, vai viss figūras iekšienē ir iztīrīts - gan telpa, gan jūs pats.

Tikpat svarīgi ir identificēt enerģijas vampīrus, kuri neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas vai nē, sūc mūsu enerģiju. Pozitīvā enerģija citos var būt atjaunojoša. Piemēram, jūs nervozējat darba intervija, bet tajā brīdī, kad satiekat savu topošo priekšnieku, jūs atpūšaties. Viņš ir tik mierīgs un viesmīlīgs, nomierinies arī tu. Vai varbūt jums ir labs draugs, kuru jūs vienmēr mīlat. Tie ir enerģijas nesēji, uz kuriem mums jātiecas.

Turpretim enerģijas vampīri izdala negatīvu enerģiju, kas ir izsmelta. Vampīri ir dažādi, sākot no apzināti ļaunprātīgiem un beidzot ar tiem, kas neievēro to ietekmi. Dažas no tām ir pārmērīgas un nepatīkamas; citi ir draudzīgi un burvīgi. Piemēram, jūs esat ballītē un runājat ar ļoti jauku cilvēku, bet pēkšņi jums rodas slikta dūša vai vājums. Vai kā būtu ar darbinieci, kas viņai iesita desmito reizi, kad viņa izšķīrās no sava drauga? Galu galā viņa jūtas labāk, bet tu esi izniekota.

3. Dažkārt elementārākās darbības palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas. Stāviet istabas vidū un trīs reizes veiciet “spārdīšanas” kustības ar vienu un pēc tam otru kāju, iztēlojoties, kā visi netīrumi pamet ķermeni. Pēc tam paceliet abas rokas virs galvas un ar mežonīgu kliedzienu "metiet" tās uz leju pēc iespējas asāk. Atkārtojiet trīs reizes vai vairāk (ja vēlaties).

Būtība ir tāda, ka smalkā enerģijas līmenī šie cilvēki jūs žāvē. Ir daudz veidu vampīru, no kuriem jāuzmanās. Sekojiet līdzi šiem veidiem, lai jūs būtu informēti par savām metodēm un neļautu tiem jūs iztukšot. Stratēģijas darbam ar enerģijas vampīriem.

Uzskaitiet tos cilvēkus savā dzīvē, kuri dod enerģiju, un cilvēkus, kuri iztukšo. Jo īpaši identificējiet enerģijas vampīrus un sāciet novērtēt tos, ar kuriem vēlaties ierobežot vai likvidēt kontaktus. Plānojiet vismaz vienu pilnu dienu ar cilvēkiem, kuri izstaro pozitīvu enerģiju un izvairās no iztukšošanas. Ievērojiet, kā tas labvēlīgi ietekmē jūsu fizisko un emocionālo labsajūtu. Ir ārkārtīgi svarīgi ierobežot laiku, ko veltāt vampīru jautājumu apspriešanai. Tuvojoties viņai, atcerieties: atšķirība starp kuci un robežu noteikšanu ir attieksme. Meditējiet. Sēdēšana meditācijā ir dzīves ceļojums uz savu centru, uz zemi. tas tevi piepildīs, kad tevi sitīs vampīrs. Nomierinot prātu, jūs varat atjaunot savu būtību. Pēc tam maigi izplatiet savu apziņu līdz slāņiem, pamatiežiem, minerāliem un augsnei. No mugurkaula pamatnes jūs sākat sajust nepārtrauktību ar zemes kodolu. Attēls ar garu asti, kas sakņojas šajā centrā. Ļaujiet Zemes enerģijai ieplūst jūsu ķermenī un stabilizēt jūs. Ja jūs meditējat piecas minūtes vai stundu, tas ir svēts laiks. Ja jūtat, ka jūsu enerģija ir aizsērējusi, nekautrējieties pieklājīgi atvainoties par slepkavību. Pārvietojieties vismaz 20 pēdu attālumā no cilvēka, ārpus viņa enerģijas lauka diapazona. "Man jāiet uz vannas istabu" ir nevainojama rinda. Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību tam, kā viņu enerģija ietekmē citus. Vietā, fiziska noņemšana ir drošs ātrs risinājums. Izveidojiet sev apkārt enerģijas vairogu. Kad esat kopā ar vampīriem, jūs nevarat atrauties no aizsargekrāna vizualizācijas, kamēr gaisma ieskauj katru jūsu collu. Tas nodrošina pozitīvu enerģiju, bet saglabā negatīvo enerģiju, īpaši efektīvi vampīriem ģimenes vakariņās vai saviesīgās sanāksmēs, kur esat iesprostoti. Nosakiet skaidras robežas. . Nekad nepadariet sevi "pārāk jūtīgu".

Pēc tam, kad esat attīrījis sevi no negatīvās enerģijas, ja vien tā nebija ūdenī, jums ir jāattīra telpa. Aizdedziet sveci un novietojiet to vietā, kur tika “izmests negatīvs”, ļaujiet tai degt 10-30 minūtes. Ieteicams arī atvērt ventilācijas atveres vai logus un labi vēdināt telpu.

Jutīgums ir priekšrocība, jo jūs mācāties pasargāt sevi no negatīvām vibrācijām. Izpratne par to, kā jūs enerģiski reaģējat uz pasauli, ir īpaši svarīga, ja esat hroniski noguris un vēlaties veidot vitalitāti. Enerģijas vajadzību apmierināšana var līdzsvarot prātu, ķermeni un garu, lai radītu dinamisku dzīvi. Kā jūs zināt, ka esat empāts?

Viktorīna: vai esat intuitīvs empāts? Vai esat kādreiz sēdējis kādam blakus vakariņās, kas šķiet patīkamas, bet pēkšņi jums ir slikta dūša, sāp galva vai jūtaties izsmelts? Vai jūs viegli pārlieku stimulē cilvēki vai arī vēlaties palikt vienam?

Vai jūs jūtaties neērti pūļos, pat izvairieties no tiem, lai no tiem izvairītos?
Kad kādam sāp, vai arī tu to jūti?

Ja uz vienu vai vairākiem jautājumiem atbildējāt “jā”, iespējams, esat piedzīvojis intuitīvu empātiju. Atbilde "jā" uz katru jautājumu norāda, ka empātija iztukšo enerģiju.

Taču receptes, kā tikt galā ar negatīvismu, dažādos gadījumos būs atšķirīgas. Apsveriet galvenās iespējas.

Kā atbrīvoties no sevī uzkrātā negatīvisma?

Orlofa padomi augstas pozitīvās enerģijas uzturēšanai. Pūļos vai stresa situācijās veiciet dažas dziļas elpas, lai izvadītu no ķermeņa negatīvo enerģiju. Meditējiet katru dienu, lai koncentrētos uz sevi – iztēlojieties, kā saknes vijas cauri jums, un iestādiet sevi stingri zemē. Salvija ir sens attīrītājs. Izslēdziet no savas dzīves enerģijas vampīrus.

Katru dienu mazgājieties vannā vai dušā, lai nomazgātu negatīvās emocijas.
Ūdens ir spēcīgs attīrītājs un var atbrīvoties no mazākajām enerģijām.
Iededziet salviju telpā, lai atbrīvotu kreiso pusi no negatīvām vibrācijām.

Vai esat kādreiz iegājis tukšā telpā vai birojā un juties "neērti"?

Ko darīt ar uzkrāto negatīvismu?

Iemācieties to sadedzināt, izmantojot pašhipnozi, piemēram: "Es iznīcinu vai sadedzinu aizvainojumu, dusmas, skaudību utt.". Sīkāka informācija par to, kā to izdarīt, ir aprakstīta rakstā -.
Strādājiet ar konkrētām emocijām, ja tās ir saprotamas, piemēram, ar apvainojumu konkrētai personai, un tam ir konkrēti ieteikumi -. Varat arī noņemt bailes, dusmas, skaudību utt.
Vēl viena iespēja ir sadedzināt iekšā mutuļojošo negatīvismu ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, sportu (bumbieru bokss, 50 reižu piespiešanās no grīdas, 3-5 km skriešana utt.). Fiziskie vingrinājumi labi sadedzina negatīvo enerģiju, mazina stresu, atjauno enerģiju.
Iemācieties kontrolēt savas emocijas un pārliecinieties, ka tās vismaz neuzkrājas iekšienē un neiznīcina jūs - vairāk par to lasiet rakstā Šis ir atsevišķs un ļoti svarīgs personības attīstības virziens.

Bet gadās, ka iekšējās negatīvisma cēlonis nav acīmredzams, tad vēlams vērsties pie laba speciālista, piemēram, lai noskaidrotu destruktīvās negatīvisma pamatcēloni un to noņemtu. Spoki () no viņa pagātnes vai bailes par nākotni var traucēt cilvēku. Pagātnes astes un grēki ir jāmēģina aizvērt savlaicīgi, un bez Dziednieka to izdarīt var būt ļoti grūti.