Kā iegūt vienmērīgu bronzas iedegumu. Iedeguma krāsa pēc pieprasījuma

Raksta saturs:

Ilgi gaidītā atvaļinājumu, piedzīvojumu un bronzas iedeguma vasara jau sen ir pienākusi. Atpūšoties dabā, laukos, upes vai jūras krastos, katrs vājākā dzimuma pārstāvis neliegs sev prieku sauļoties, lai izdaiļotu savu ķermeni ar šokolādes iedegumu. Tajā pašā laikā daudzi cilvēki zina, ka saules stari ir pilni ar daudzām briesmām, kas var kaitēt veselībai. Tāpēc svarīgi ir ne tikai iegūt bronzas ādas toni, bet arī pasargāt sevi no kaitējuma organismam.

Saules apdeguma kaitējums

• Atrašanās saulē ir kaitīga cilvēkiem ar bālganu ādu, gaišiem matiem, vecuma plankumiem un daudz dzimumzīmju uz ādas (īpaši lieliem, virs 1,5 cm). Šīs kategorijas cilvēki ir pakļauti saules apdegumiem, un ultravioletā gaisma var izraisīt vairākas nopietnas slimības. Tāpēc labākā izeja ir pašiedeguma krēms.
• Pārmērīga sauļošanās var izraisīt ādas vēzi. Saskaņā ar statistiku ik gadu visās pasaules valstīs tiek reģistrēti vairāk nekā 65 000 melanomas gadījumu, t.i. ļaundabīgs audzējs, kas saistīts ar UV starojumu.
• Ir bijuši gadījumi, kad saule ir izraisījusi aklumu. Ilgstoša uzturēšanās zem tā ir iemesls kataraktas attīstībai. Tāpēc pludmalē vēlams nēsāt saulesbrilles. Tie arī novērš mazu krunciņu parādīšanos.
• Pārmērīga UV staru iedarbība var izraisīt vairogdziedzera slimību attīstību.

Iedeguma priekšrocības

Saules stari veicina D vitamīna ražošanu, kas ir vitāli svarīgs. Tā kā ķermenis to patstāvīgi sintezē bez saules enerģijas iedarbības, tikai 10% no nepieciešamās normas. Vitamīnu deficīts noved pie hroniskām saslimšanām, piemēram, vēzis, policistiskas olnīcas, menstruālā cikla problēmas, neauglība, cukura diabēts, augsts asinsspiediens, kariess, infekcijas, nervu sistēmas slimības, t.sk. šizofrēnija un multiplā skleroze. Tāpēc sauļoties joprojām ir nepieciešams, bet ar mēru, bez ļaunprātīgas izmantošanas. Tālāk ir sniegti padomi, kā iegūt šokolādes iedegumu, nekaitējot veselībai:

• Pāris nedēļas pirms plānotā atvaļinājuma sagatavojiet ādu pastiprinātam iedegumam. Apmeklējiet 2 reizes nedēļā piecu minūšu solārija seansus. Tie piešķirs ādai bronzas nokrāsu un aizsardzību pret agresīviem ultravioletajiem stariem.
• Pirmajās dienās saulē izmantojiet sauļošanās līdzekli. Īpaši ik pēc pusstundas ieeļļojiet ar krēmu krūtis, plecus, degunu - visneaizsargātākās vietas apdegumiem.
• Atpūšoties karstās valstīs (Āfrikā, Āzijā, Spānijā, Itālijā), pirmās dienas sauļojieties atklātā saulē ne vairāk kā 5 minūtes. Pakāpeniski palieliniet saulē pavadīto laiku. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka ieteicams sauļoties apmēram stundu dienā.
• Dedzinošākā saule ir no 12 līdz 15 stundām, tāpēc šo laiku vislabāk pavadīt ēnā, pat neskatoties uz saules aizsargkrēmu uzklāšanu. Tā kā pusdienlaikā saule ir visaktīvākā un tās tiešie stari krīt uz zemi taisnā leņķī. Ja šajā laikā kāda iemesla dēļ jums jāatrodas saulē, valkājiet apģērbu, kas pasargās jūsu ādu no apdegumiem. Jums arī jāatceras par galvassegu. Tas ne tikai novērš saules dūrienu, bet arī pasargā matus no blāvuma un trausluma.
• Optimālais laiks ķermenim drošam iedegumam ir līdz 11.00 un pēc 16.00. Lai gan šajā laikā saule tik ļoti nededzina, tomēr vēlams lietot saules aizsargkrēmu.
• Sauļojoties, mainiet pozu ik pēc 10 minūtēm, pārmaiņus pakļaujot muguru un vēderu saulei.
• Pēc peldēšanās nenoslaukiet ādu ar dvieli, bet ļaujiet tai nožūt saulē. Tas pastiprinās iedegumu. Bet dariet to ēnā, jo. ūdens pilieni zem saules palielina iespēju iegūt saules apdegumus, jo tiem ir optiskās lēcas.
• Dodoties peldēties, ieeļļojiet ādu ar aizsargkrēmu, jo ultravioletie stari var iekļūt ūdenī līdz 1,5 m dziļumā.
• Sauļojoties "topless", noteikti nosedziet sprauslas ar kokvilnas sūkļiem vai speciāliem vāciņiem.
• Skaistākais, vienmērīgākais un, pats galvenais, drošākais iedegums atrodas daļējā ēnā. Lai to izdarītu, jāizmanto pīti lietussargi, paneļu nojumes, kas daļēji izlaiž cauri saules starus, kas pasargā ādu no pārmērīga ultravioletā starojuma.
• Pēc sauļošanās ieteicams ādu noskalot zem vēsas dušas. Pēc žāvēšanas un mitrināšanas ar īpašām barojošām vielām (krēms, losjons), kas satur pantenolu un vielu, kas atjauno ādas ūdens-lipīdu līdzsvaru. Šādas ziedes uzlabo ādas atjaunošanos un elastību.

Diēta skaistam iedegumam

Skaists zeltains iedegums ir atkarīgs arī no ēdieniem, ko ēdat. Visspēcīgākais iedeguma aktivators ir beta-karotīns (melone, arbūzs, ķirbis, sarkanie pipari, āboli, bumbieri). Tas palielina melanīna pigmenta veidošanos, piešķirot ādai skaistu zeltainu nokrāsu. Aminoskābe tirozīns arī spēlē nozīmīgu lomu melanīna ražošanā. Liels daudzums tā ir dzīvnieku izcelsmes produktos (sarkanajā gaļā, zivīs, aknās), pupās, mandelēs un avokado.

Melanīna veidošanās palīgvielas ir likopēns, selēns, vitamīns C un E. Tāpēc, lai brīvdienās iegūtu intensīvu šokolādes nokrāsu, pāris nedēļas pirms ceļojuma jālieto komplekss ar šīm minerālu piedevām.

Sauļošanās laikā dzeriet pēc iespējas vairāk tīra ūdens bez gāzes un ne ļoti auksta, lai nesaņemtu dehidratāciju.

Kosmētika skaistam iedegumam

Lai pasargātu ķermeni no apdegumiem, palīdzēs sauļošanās līdzekļi, kas satur saules aizsardzības faktoru (SPF). Tie saglabā mitrumu ādā, novērš tās priekšlaicīgu novecošanos un nodrošina aizsardzību pret UV stariem. SPF indekss produktos svārstās no 3 līdz 50, tāpēc saules aizsarglīdzekļi jāizvēlas atbilstoši ādas fototipam – jo gaišāka un jutīgāka āda, jo augstākam SPF faktoram. Ar augstu saules aktivitāti (11.00–16.00) ieteicams lietot saules aizsargkrēmus ar SPF indeksu 20–30, tumšai ādai - 10. Un pie stipras svīšanas āda biežāk jāieeļļo ar aizsargkrēmu, jo. sviedri samazina krēma efektivitāti.

Krēmu uzklāj ar masāžas kustībām, plānā kārtiņā, ik pēc pusstundas uzturēšanās saulē. Uzklājot to biezā kārtā, iegūsiet pretēju rezultātu: līdzeklis saulē uzkarsīs un bojās ādu.

Pērkot sauļošanās produktus, pievērsiet uzmanību tam, kas ir uz etiķetes, jo. tie var būt paredzēti solārijā, nevis sauļošanās atklātā saulē. Šāds produkts nesatur aizsargājošus enzīmus no UV stariem, tāpēc pludmalē varat apdedzināties.

Krēms ar tirpšanas efektu palīdzēs paātrināt iedegumu. Tas palielina ādas asinsriti un ātrāk ražo melanīnu, kas padara iedegumu intensīvāku. Bet, šeit jāņem vērā, ka pēc tirpšanas krēma uzklāšanas uz ādas var parādīties apsārtums un alerģijas. Tāpēc pirms jauna produkta lietošanas tas jātestē uz neliela ādas laukuma. Tajā pašā laikā to vispār nevajadzētu lietot uz baltas un neiedegušas ādas, kā arī uzklāt uz sejas.

Tas ir viss! Lai lieliskas brīvdienas, bronzas līdzens iedegums un daudz neaizmirstamu iespaidu!!!

Padomi pareizai iedegumam šajā video:

Zelta iedegums vai šokolādes āda? Parunāsim par saules apdegumiem!

Kopš seniem laikiem cilvēka attiecības ar sauli ir bijušas svētas. Pielūdzot debesu ķermeni kā īpašu dievību, cilvēki atzīmēja tā staru labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Ķīnieši, piemēram, uzskatīja, ka sauļošanās ir ideāls līdzeklis pret bakām, bet Hipokrāts - par līdzekli pret rahītu.

19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā sauļošanās tika uzskatīta par to cilvēku daļu, kas pelna iztiku ar smagu darbu brīvā dabā. Bagātie pilsoņi vairījās no saules un lepojās ar savu pienbalto ādu. Apziņas apvērsumu veica modes noteicēja Koko Šanele. Neviļus "bronzējusies" zem vasaras saules, viņa modē ieviesa iedegumu, paziņojot, ka "aspirīna krāsas āda ir vienkārši nepiedienīga!" Mūsdienās iedegums ir kļuvis par labas fiziskās sagatavotības, veselības un labklājības simbolu, tas ir guvis popularitāti dažādu pasaules iedzīvotāju slāņos: biznesmeņu, politiķu, sabiedrisku cilvēku, aktieru un vienkārši studentu vidū.

Mūsu valstī parādījās vairāk nekā pirms 10 gadiem. Tie uzreiz kļuva ārkārtīgi populāri, jo ļāva krieviem pievienoties skaista un kopta ķermeņa kultam.

Mūsdienās sauļošanās nozare attīstās ļoti strauji, virzoties uz priekšu ne tikai tehnikas uzlabošanas tehnoloģijās, bet arī zinātnē par ultravioleto starojumu.

Sauļošanās solārijā tiek uzskatīta par mazāk kaitīgu ādai nekā dabiska (saulē). nesatur ādai kaitīgu C starojumu. Sauļojoties solārijā tiek kontrolēts UV starojums, kas ļauj aprēķināt precīzu sauļošanās laiku un izvairīties no apdegumiem. 20 minūšu nodarbība solārijā ir vienāda ar vairākām pludmalē pavadītām stundām. Nav noslēpums, ka pēdējos gados Zemes ozona slānis katastrofāli retinās, kā rezultātā tas palielinās.
iekļūšana caur atmosfēru stariem B un C. Tātad, sauļojoties saulē, jūs varat iegūt nedrošu kaitīgā gamma starojuma devu. Mūsdienu solāriji ir aprīkoti ar ultravioletajām lampām un atbilstošiem filtriem, kas nodrošina sabalansētu A un B staru kombināciju un pilnībā izslēdz staru C klātbūtni.

Viltus iedegums parasti saglabājas 3 līdz 8 dienas un izgaist, ādai atjaunojoties. Uz jautājumu: "Vai sauļošanās solārijā ir labvēlīga veselībai?" Jūs varat droši atbildēt: "Jā." Sauļošanās solārijā iedarbojas uz organismu aptuveni tādā pašā veidā kā saules starojums, un tā ir ieteicama pie dažādām slimībām, piemēram, psoriāzes, kalcija izskalošanās no kauliem, depresijas, muskuļu sāpēm, reimatisma u.c. 5-7 minūšu seansi ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju. Solārijs veicina relaksāciju, labu garastāvokli un labsajūtu.

Mūsdienu ražotāji piedāvā programmu, kas ietver ādas tipu un atbilstošo sauļošanās režīmu. Lai sauļošanās solārijā būtu droša un efektīva, ir ļoti svarīgi pareizi noteikt ādas tipu.

I tipa āda (ķeltu): āda ir ļoti gaiša, mati ir sarkanīgi, acis ir zilas vai zaļas. Ir daudz vasaras raibumu. Šāda āda ir ļoti jutīga pret ultravioletajiem stariem. Saules apdegums notiek uzreiz, bet ne iedegums. Šāda veida āda nekļūs zeltaina pat solārijā, taču tā var ļoti ātri “sadegt”.

Cilvēkiem ar šādu ādu ir kontrindicēts sauļoties gan solārijos, gan gaisā. Viņu āda nespēj ražot pietiekami daudz melanīna, lai aizsargātu pret pārmērīgu starojumu, kas var izraisīt ādas bojājumus. Labākais risinājums šādai ādai ir pašiedeguma līdzekļi.

Ādas tips II (Eiropas gaišādains): gaiša āda, gaiši blondi mati, pelēkas, zilas vai zaļas acis. Vasaras raibumu ir maz vai nav. Cilvēki ar šāda veida ādu ir jutīgi pret ultravioletajiem stariem un viegli apdeg, bet tajā pašā laikā viņi var iegūt nelielu iedegumu. Ar šāda veida ādu solāriju var izmantot 2-3 reizes nedēļā ar pārtraukumiem 2 dienas. Taču apmeklēt solāriju visu gadu bez pārtraukuma nav tā vērts – pietiek ar kursu divas reizes gadā: ziemā un pavasarī, kad organismam īpaši nepieciešams ultravioletais starojums.

III ādas tips (tumšādains eiropietis): gaiša vai nedaudz tumša āda, tumši blondi vai kastaņu mati, pelēkas vai brūnas acis. Vasaras raibumi ir ļoti reti. Šis ādas tips ir draudzīgs UV stariem, tāpēc tas iedeg daudz labāk nekā cilvēki ar pirmajiem diviem ādas tipiem. Bet tajā pašā laikā cilvēki ar šāda veida ādu joprojām var gūt apdegumus, lai gan vidēji un ne bieži. Ieteicamais sesijas ilgums šim ādas tipam ir 20 minūtes.

IV ādas tips (Vidusjūras: āda ir tumša, olīvu, brūni vai melni mati, brūnas acis. Vasaras raibumi parasti nav. Šādi cilvēki iedegās viegli, ātri un bez apdegumiem. Viņi var atļauties iegūt tūlītēju iedegumu UVA starojums.Pietiek ar 4-5 seansiem, lai tie iegūtu bronzas iedegumu.

V un VI ādas tips (indonēziešu). Tie ietver cilvēkus ar ļoti tumšu ādu – viņi reti apdeg un praksē viņiem nav kontrindikāciju sauļošanās lietošanai.

Nedrīkst aizmirst, ka ar dabisko un mākslīgo iedegumu notiek fotonovecošanās un ādas pārmērīga izžūšana. Tāpēc iedegusi āda ne vienmēr izskatās skaista un kopta. Ādas kopšanai sauļošanās laikā un pēc tās, kā arī sasniegtā efekta saglabāšanai un paildzināšanai ir daudz produktu, kas radīti uz speciālu tehnoloģiju bāzes, kas aktivizē melanīna ražošanas procesu.

Lai panāktu nevainojamu, skaistu iedegumu un maigu kopšanu par ādu, pirms un pēc sauļošanās solārijā jālieto speciāla kosmētika. Vācu kompānija "Body Cosmetics"Profesionālā kosmētika "TANNYMAX" un "HAWAIIANA" ir radīta uz bioloģiski aktīvām dabīgām sastāvdaļām, vitamīniem un augu ekstraktiem. Spēcīgāks tumši miecētas ādas efekts tiek panākts, izmantojot bronzerus.

Vielas, kas izraisa tā saukto tirpšanas efektu, var veicināt reālu iedeguma paātrināšanos. Šādi līdzekļi veicina ādas augšējā slāņa trauku paplašināšanos, palielina asins mikrocirkulāciju. Rezultātā tiek aktivizēta šūnu piegāde ar skābekli, kas nozīmē, ka tiek paātrināti vielmaiņas procesi, tostarp melanīna sintēze. Lietojot šādus līdzekļus sauļošanās procesā, var būt jūtama neliela tirpšanas vai dedzinoša sajūta. Šis efekts patīk daudziem. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šādi paātrinātas sauļošanās līdzekļi ir akūti kontrindicēti cilvēkiem ar jutīgu ādu.

Lai pagarinātu iedegumu, tiek izmantoti produkti, kas mitrina ādu. Nav noslēpums, ka galvenā saules apdeguma negatīvā ietekme ir ādas izžūšana, kas noved pie fotonovecošanās. Lai izvairītos no šīm negatīvajām izpausmēm, tiek izmantoti sauļošanās līdzekļi, kas ietver mitrinošas vielas. Tos vajadzētu uzklāt uz ādas gan pirms, gan pēc solārija apmeklējuma. Galu galā iedegums saglabājas daudz ilgāk uz labi mitrinātas ādas. Ja āda ir sausa, tā atslāņojas, iedegums ātri pazūd. Turklāt mitrinātāji arī stimulē melanīna ražošanu, kā rezultātā āda kļūst daudz tumšāka.

Svarīgi atcerēties, ka sauļojoties TOPLESS, noteikti izmantojiet
stikini ir miniatūras uzlīmes, kuras, pateicoties hipoalerģiskai lipīgai pamatnei, ir viegli piestiprināmas pie krūtīm, droši aizsargājot areolu. Zem sievietes krūšu areolas slēpjas daudz asinsvadu, nervu galu un dziedzeru. Jebkuri fotoķīmiskie procesi, kas ietekmē šo zonu, var ietekmēt ne tikai tās izskatu, bet arī sievietes veselību. Stikini ir absolūti droši, jo ir izgatavoti no neitrāliem materiāliem.

Tātad, noskaidrojot ādas tipu un konsultējoties ar ārstu (slimību klātbūtnē), izvēloties sauļošanās līdzekļus un pēcsauļošanās līdzekļus, varat droši doties uz solāriju. Ja ievērosi iepriekš minētos vienkāršos noteikumus, vari iegūt lielisku iedegumu un izcilu ādas kopšanu!

Saules apdegums mūsdienās nav tikai ādas tonis, bet gan vesela filozofija. Ar saviem strāvojumiem, atzariem, atbalstītājiem un pretiniekiem. Reizēm šķiet, ka dermatologi un kosmētikas ražotāji apzināti uzkurina kaislības ap ultravioleto gaismu. Viens ir skaidrs: šodien pat bērni zina, ka viņiem ir jāaizsargā sevi no saules. Savukārt pieaugušie nonāk dilemmas priekšā: kā iegūt kāroto bronzas toni un nenodarīt sev ne mazāko ļaunumu....

Bālums pensijā

Pēdējo desmit gadu laikā modes teorētiķi, novērtējuši kancerofobijas mērogus sabiedrībā, ir mēģinājuši atgriezt sniegbaltas ādas kultu. Viņi uzsvēra viņas aristokrātismu, veidoja īpašus grima toņus, uz podiumiem izlaida tikai baltādainas modeles. Taču pasākums neizdevās. Bāls izskats joprojām bija noguruma, sliktas veselības un slimības pazīme. Un tas mūsu sabiedrībā, kur izskats ir viena no veiksmes sastāvdaļām, nevienu nesaista. Tiesa, pārmērīgs iedegums ir zaudējis savu agrāko aktualitāti. Tas vairs nesaistās ar greznu kūrorta dzīvi, drīzāk runā par nezināšanu un nevērību pret savu veselību. Turklāt tas liek domāt, ka atvaļinājumā jums nebija ko darīt, kā vien atpūsties pie baseina. Bet zeltainā āda, ko tik tikko pieskaras saule, demonstrē spēju baudīt iedegumu, nekaitējot ķermenim.

starpbrīdī sauļoties

Tagad atvaļinājumā ierasts apceļot apkārtni, pastaigāties un izbraucienos ar velosipēdu, pavadīt siestu ar limonādes glāzi mazās kafejnīcās, bet pēcpusdienā ar domubiedriem spēlēt tenisu vai volejbolu. Paralēli, protams, lietojiet sauļošanās krēmus, neaizmirstot tos atjaunot pat uz ceļa. Un tādējādi iegūstiet zeltainu iedegumu. Piekrītu, nedaudz iedeguši, kļūstam vilinošāki, smaids šķiet baltāks, āda gludāka, acu krāsa gaišāka. "Dzintarzelta ķermeņi mums šķiet erotiskāki," saka psihoanalītiķe Olīvija Rebeka Lustmane. – Dzēšot noguruma pazīmes un noslēpjot nepilnības no sejas, viegls iedegums piepilda slepeno sapni par sevis retušēšanu. Tas dod pārliecību un pozitīvu attieksmi.

Optimāli apstākļi

Mūsu tumšā pigmenta melanīns absorbē un inaktivē UV labāk nekā jebkurš filtrs. Bet tikai tad, kad saules staru daudzums un aktivitāte nepārsniedz šī pigmenta ražošanas ātrumu un kvalitāti. Pirmssaules kosmētika un īpaši vitamīnu kompleksi palīdzēs paātrināt šo procesu. Tās jāsāk lietot apmēram mēnesi pirms došanās uz pludmali un neapstājas atpūtas laikā, kā arī kādu laiku pēc tam. Galu galā pēc jebkādas uzturēšanās saulē ādā rodas toksiskas vielas, kuras nepieciešams neitralizēt. Tam palīdzēs mūsdienīgi preparāti pēc saules enerģijas. Tagad lielākā daļa satur ne tikai nomierinošas un mitrinošas vielas, bet arī detox kompleksus, kā arī melanīna fiksatorus. Šos produktus nevajadzētu aizstāt ar parastu krēmu: iedegums nebūs tik skaists.

Jutekliskā aizsardzība

“Viss, lai jūs iepriecinātu” varētu būt jauno saules aizsardzības līdzekļu devīze. "Paši sauļošanās līdzekļi nav īpaši patīkami pieskarties," skaidro Olivjē Kurtins-Klarins, Clarins izpilddirektors, "tāpēc produkti ar augstu SPF bija lipīgi un grūti uzklājami." Šī iemesla dēļ bijām pārāk slinki, lai rūpīgi uzklātu krēmu un vēlreiz to atjaunotu. Tāpēc pēdējos gados vadošie spēlētāji sauļošanās līdzekļu tirgū ir koncentrējušies uz taustes sajūtām. Pateicoties viņu pūlēm, mums ir gaisīgas putas, sausie aerosoli, vieglākie losjoni un, protams, nelipīgās eļļas. Pēdējos iepriekš dermatologi neuztvēra nopietni, vidēji 6-8 SPF, jo nebija iespējams eļļās iekļaut daudz filtru. Tomēr eļļas vienmēr ir tikušas novērtētas, jo tās spēj uzreiz uzsūkties un atstāt ādu satīna un mirdzošu. Bija vajadzīgs liels talants, pārdrošība, pūles, lai veiktu kosmētisko revolūciju un saules eļļās ieviestu SPF 30, 40 un pat 50. Un arī padariet tos universālus (sejai, ķermenim un matiem). Tagad jūs varat "ieeļļot sevi" pludmalē no galvas līdz kājām. Un jo vairāk jūs to darāt, jo labāk.

baltā brālība

Informācijas par saules apdegumu briesmām blakusparādība ir heliofobijas (bailes no saules) pieaugums. Heliofobi neuzticas pat visspēcīgākajiem aizsardzības līdzekļiem, viņi šausmīgi baidās no melanomas, pigmentācijas, fotonovecošanās... Ķīnā tagad ir uzplaukums facekini (bikini sejai) - kapucēm, kas paslēpj seju no saules. . Augstā cieņā tiek turēta arī kosmētika, kas var “nomazgāt” iedegumu. Ārsti ir satraukti: heliofobos krītas kalcija un to hormonu līmenis, kuriem nepieciešams ultravioletais starojums. Tāpēc nekritīsim galējībās, jo galu galā mēs visi esam “saules bērni”.

Siltās krāsās

Lancaster Dry Spray SPF 50 Sun Sport Wet Skin; Clarins Skin & Hair Oil SPF 30 Sun Care Oil Spray; Lancôme BB krēms SPF 50 Soleil Bronzer; Dior pašiedeguma eļļa Dior Bronze; Vichy Dry Spray SPF 50 Capital Soleil Invisible Hydrating Mist; L'Oréal Paris BB krēms SPF 30 Sublime Sun "Flawless Tan"; Shiseido Powder SPF 30 UV Protective Compact Foundation.

Vasarā liela daļa cilvēku sapņo par skaistu iedegumu. Dažiem cilvēkiem vienkārši ir paveicies – daba viņus apveltījusi ar tumšu ādu. Pietiek ar vienu vai diviem pludmales apmeklējumiem, jo ​​āda iegūst dabisku, skaistu iedegumu.

Kā iegūt bronzas iedegumu uz baltas ādas pārstāvjiem, palīdzēs rakstā sniegtā noderīgā informācija. Galu galā cilvēkiem ar baltu ādu pastāvīgi jāslēpjas no tiešiem saules stariem, pretējā gadījumā jūs varat iegūt apdegumus, tāpēc jums jāzina jūsu ādas krāsas tips un sauļošanās noteikumi atklātā saulē.

Kāpēc baltajiem ir grūti sasniegt bronzas iedegumu?

Saules apdegums ir ādas tumšums, ko izraisa viela - melanīns. Šī viela veidojas ādā, ir aizsardzības reakcija pret saules ultravioleto starojumu.

Cilvēkiem ar baltu ādu šis process ir mazāk aktīvs nekā tumšādainiem.

Tāpēc baltādainie, nevis iedegušies, nereti apdegās. Melanīns saglabā vairāk nekā 85% ultravioletā starojuma, jo spēcīgāka šī reakcija, jo lielāka iespēja iegūt skaistu iedegumu.

Svarīgi atcerēties! Lai nebrīnītos, kā baltajiem panākt bronzas iedegumu, jāzina ādas krāsas tips. Atkarībā no ādas seguma veida tiek izvēlēts ultravioleto vannu un aizsarglīdzekļu uzņemšanas laiks.

Kā noteikt fototipu pēc ādas ārējiem datiem un panākt bronzas iedegumu ar baltu ādu, tālāk sniegtā tabula jums pateiks.

Izskata krāsu veidi (ādas tonis)	Piemēri
uz pirmo veidu ietver baltas, maigas pienainas, zīdainas, gaismjutīgas ādas īpašniekus. Viņiem parasti ir blondi vai sarkanīgi mati. Acis ir pelēkzilas vai zaļas. Šis fototips nevar veidot pigmentu - ultravioletais apdegums parādās uzreiz, bez redzama iedeguma. Sekas ir neapmierinošas.
uz otro veidu ietver cilvēkus ar pelēcīgi zilām, zaļganām acīm, tumši brūniem vai gaiši blondiem matiem. Āda ir jutīga arī pret ultravioleto starojumu. Saules apdegums stingri pielīp, apdegumus var viegli nopelnīt.
Uz trešo krāsu tipu ietver cilvēkus ar šokolādes vai tumši blondiem matiem, pelēcīgi zaļām vai tabakas acīm. Ķermenis ir vairāk tendēts uz iedegumu, jo tas ir labvēlīgs ultravioletajam starojumam.
Ceturtais veids. Tas ietver cilvēkus ar bagātīgām tumšām acīm un tumšu ādu. Iedegums pielīp jau no pirmās reizes, neatstājot apdegumus.
Piektais tips. Tumšu acu un matu īpašnieces ar ļoti tumšu ādu. Ādas iedegumam ir piesātināta krāsa.
Sestais veids. Cilvēki ar melnu ķermeņa krāsu, acīm un matiem. Nekad neizdeg.

Īpaša kosmētika bronzas iedegumam

Ļoti balta āda, kas pieder pirmajam tipam, ir grūti iedeguma. Pēc ceturtdaļas stundas tiešu saules staru iedarbības uz ādas parādās apdegumi.

Lai aizsargātu ādu, izmantojiet efektīvus krēmus ar SPF 40.

Pēc dažām dienām atļauts pāriet uz SPF 20. No sērijas īpaši jutīgai ādai izvēlēti īpaši produkti. No eļļām bagātīgam iedegumam ārsti iesaka atteikties.

II tipa āda ir vieglāk iedegusi. Apdegumus gūst, ja procedūras veicat atklātā saulē ilgāk par stundu. Pārstāvji ar baltu ādu, kas pieder otrajam krāsu tipam, var sauļoties, netraumējot ādu, ja lēnām pielāgojat ādu ultravioletajam starojumam.

Pirmajās tiešās saules gaismas iedarbības seansos ķermenis ir jāaizsargā ar SPF 30, pēc tam aizsardzību var noņemt līdz SPF 15. Labākais variants būtu izmantot efektīvu, ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu.

Vitaminizēts uzturs un bronzas iedegums

Galvenā panākumu atslēga ilgstoša iedeguma iegūšanai ir melanīna pigmenta ražošanas stimulēšana. Starp produktiem ir vērts izmantot tos, kas aizsargā epidermu no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes.

Šeit ir saraksts ar nepieciešamiem un noderīgiem elementiem, kas ļaus jums ātripanākt bronzas iedegumu uz baltas ādas cilvēki:

Kādi produkti satur šos nepieciešamos elementus?

A vitamīns bagāti pārtikas produkti, piemēram, zivju eļļa, aknas, olas dzeltenums, dzelteni, apelsīni, zaļi augļi un dārzeņi.

beta karotīns stiprina šūnu membrānas, apturot novecošanos. Produkti, kuriem ir vērts pievērst uzmanību: aprikozes, spināti, burkānu sula, melone, arbūzs.

Likopēns palīdz paildzināt iedegušās ādas iedarbību. Tas ir atrodams oranžos, dzeltenos, sarkanos dārzeņu un augļu augļos.

E vitamīns- antioksidants. Novērš iekaisumu, ādas patoloģiskas reakcijas, apsārtumu. Sastopams augu eļļās, lapu dārzeņos, piena produktos, ābolos, olās, teļa gaļā.

Tirozīns palielina melanīna ražošanu. Ir nepieciešams patērēt piena produktus, zemesriekstus, mandeles, riekstus, ķirbju sēklas. Elements ir atrodams banānos, pākšaugos.

triptofāns- aminoskābe. Uzturvielu avoti ir: cietie sieri, zirņi, piena produkti, pupiņas, rieksti, sojas pupas.

Selēns pagarina ādas jaunību. Novērš sausumu, plaisāšanu, lobīšanos, pasargā no saules apdegumiem. Selēna avoti: zivis, jūras veltes, kokosrieksts, piens, olas.

Ir svarīgi zināt! Ja ievērojat pareizo diētu, tad bronzas nokrāsa parādīsies pietiekami ātri, neradot stresu ādai.

Kā sauļoties solārijā bronzas iedegumam?

Labu vēlamā toņa iedegumu var iegūt pēc vairākām solārija sesijām. Galvenais ir zināt, kā pareizi veikt procedūras.

Pirms procedūru veikšanas solārijā nepieciešama ārsta konsultācija. Dažām slimībām šī procedūra ir aizliegta.

Sauļošanās solārijā ir īpaša kosmētika, kas aizsargā ādu no apdegumiem. Tie atšķiras no tiem, kas paredzēti aizsardzībai no saules stariem. Līdzekļi tiek izvēlēti atbilstoši ādas krāsas tipam un bieži tiek pārdoti skaistumkopšanas salonos.

Pēc procedūras nepieciešams uzklāt mitrinātāju un dzesēšanas šķidrumu.

Pirms došanās uz solāriju pēc bronzas iedeguma, baltādainajām meitenēm nav ieteicams veikt epilāciju, iet dušā ar ziepēm, kā arī smērēt ķermeni ar smaržām vai dezodorantu.

Pirmajā solārija apmeklējuma reizē vajadzētu pavadīt laiku zem lampām gaišas ādas īpašniecēm ne vairāk kā 3 minūtes.

Otrā procedūra ir bet tikai pēc 2 dienām sauļošanās laiks tiek palielināts par 1 minūti kā arī visas turpmākās sesijas. Lai iegūtu gaidīto bronzas efektu, nepieciešamas 10-12 vizītes.

Otrā krāsu tipa cilvēkiem pietiek ar 7-8 apmeklējumiem. Pirmās procedūras ilgums ir no 4 līdz 6 minūtēm.

Noteikumi sauļošanās baltajiem jūrā, pludmalē

Baltajiem cilvēkiem vajadzētu uzmanīties no sauļošanās atklātā saulē.

Pirmajā dienā pludmalē jūs nevarat sauļoties ilgāk par 1/4 stundu. Pēc ēšanas jāpaiet vismaz 1,5-2 stundām. Arī tukšā dūšā nevajadzētu sauļoties.

Skaists viendabīgs tonis, āda saņem kustību laikā. Iedegums lieliski iederas bumbas spēles laikā. Neguliet vienā pozā ilgāk par 10 minūtēm.

Esi uzmanīgs! Iegūstot apdegumu, labāk uz dažām dienām pamest pludmali. Jūs nevarat sauļoties no 12 līdz 16 stundām - šajā laikā saule ir visaktīvākā.

Vissvarīgākais noteikums ir vienmēr izmantot aizsarglīdzekļus, apdegumu novēršana. Pēc gaišas nokrāsas parādīšanās uz ādas ir atļauts izmantot eļļas saules procedūrām. Gaišas ādas īpašniekiem vislabāk ir sauļoties ar eļļām zem lietussarga vai nojumes.

Ilgstoša uzturēšanās atklātā saulē izraisa apdegumus, pat tumšādainiem cilvēkiem.

Tāpēc nedomājiet, ka jo vairāk saules, jo ātrāk parādīsies gaidītā ēna. Ievērojot visus ieteikumus, pat baltādaini var iegūt skaistu bronzas iedegumu, bez stresa ķermenim.

Jums jāiemācās sauļoties saskaņā ar noteikumiem, lai neparādās saules apdegumi, vecuma plankumi un vasaras raibumi. Galu galā šādi defekti parādās pēc ilgstošas ​​uzturēšanās saulē. Kā iegūt skaistu iedegumu? Mēs par to runāsim rakstā.

Kas ir iedegums?

Saules apdegums ir process, kurā āda kļūst tumšāka, reaģējot uz ultravioletā starojuma un mākslīgo avotu (sauļošanās gultas) ietekmi.

Tieši šajā ietekmē epidermā sāk notikt īpaši procesi, kā rezultātā tiek ražots melanīns. Tas ir tas, kurš krāso ādu tumšos toņos.

Melanīns tiek ražots, lai aizsargātu ādu no ultravioletā starojuma agresīvās ietekmes, kas var atstāt uz organismu ne tikai labvēlīgi, bet arī negatīvi.

Lai iegūtu skaistu iedegumu saulē, jums jāievēro daži padomi.

Kā un kam labāk sauļoties saulē?

Bīstami sauļoties cilvēkiem ar gaišu ādu un matiem, kā arī daudziem vecuma plankumiem un dzimumzīmēm. Riska grupā ietilpst cilvēks, kuram ir dzimumzīmes no 1,5 cm.Ilgstoši atrodoties saulē, var iegūt saules apdegumus, ultravioletais var izraisīt bīstamas slimības.

Ja cilvēks ietilpst šajā kategorijā, tad viņam vislabāk piemērots pašiedeguma krēms. Un jums ir jāslēpjas no saules, nevis jābauda tās stari.

Tumšas ādas īpašniecēm ir jāievēro daži padomi, kas palīdz iegūt skaistu iedegumu. Apskatīsim dažus no tiem.

Kā iegūt veselīgu iedegumu?

Kā sauļoties, lai iegūtu skaistu iedegumu? Lai to izdarītu, jums jāievēro daži ieteikumi:

1. Ultravioletā starojuma iedarbība uz ādu tiek uztverta kā šoka stāvoklis, tāpēc jums ir pareizi jāsagatavojas. Kādu laiku pirms brauciena uz jūru tiek sagatavota āda un apmeklēts solārijs. Pietiek ar 2 seansiem nedēļā pa 5 minūtēm, kas ļaus ādai iegūt zeltainu nokrāsu un pasargās to no saules gaismas agresīvās iedarbības.
2. Sauļojoties pirmajās dienās, izmantojiet sauļošanās līdzekli. Jutīgākās vietas ir: deguns, pleci un krūtis. Tie ir jāieeļļo ik pēc pusstundas, atrodoties saulē.
3. Atpūšoties karstās valstīs (Āfrikā, Itālijā, Spānijā), jūs varat sauļoties zem dedzinošajiem stariem ne vairāk kā dažas minūtes. Pakāpeniski jāpalielina laiks, kas pavadīts zem atklātiem stariem. Tad uz ķermeņa parādīsies īsts skaists iedegums. Nav ieteicams atrasties saulē ilgāk par stundu.
4. Laiks no pulksten 11 līdz 16 ir periods, kad nav ieteicams uzturēties zem saules. Visdrošākais iedegums var notikt tikai pirms pulksten 11 pēcpusdienā.
5. Pirms peldes jūrā āda jāieeļļo arī ar saules aizsargkrēmu, jo saule iekļūst arī zem ūdens. Peldošs cilvēks nevar justies pasargāts no ultravioletā starojuma.
6. Mati ir jāaizsargā, izmantojot īpašus aerosolus un eļļas. Lai to izdarītu, jums vienmēr jāvalkā cepure.
7. Ja cilvēks daudz svīst, tad āda ar krēmu jāieeļļo bieži, lai nesamazinātu to efektivitāti.
8. Skaistu miecētu ķermeni var iegūt, ja pastāvīgi pārvietojaties zem saules stariem, nevis gulējat nekustīgi uz klāja. Var spēlēt badmintonu, volejbolu un citas spēles. Šajā gadījumā saules apdegumi nenotiks.
9. Lai novērstu ādas izžūšanu, jums jādzer daudz šķidruma. Dažkārt dehidratācija izraisa sliktu veselību – ģīboni vai spēka zudumu.

Ievērojot vienkāršus padomus, jūs varat iegūt skaistu iedegumu.

Kā sauļoties saulē?

Lai iegūtu vienmērīgu un skaistu iedegumu, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:

• Saules aizsargkrēms ir jālieto ikvienam, pat tiem, kam ir tumša āda. Pirmajās dienās viņi var lietot produktus ar aizsardzību 8 vai 12, un pēc tam pāriet uz 4. Nav ieteicams pilnībā pārtraukt šādu līdzekļu lietošanu pat pēc pilnīgas ādas pielāgošanās.
• Pirmajā saules uzturēšanās nedēļā cilvēkiem ar gaišu ādu jāizvēlas krēmi ar maksimālu aizsardzību (20 vai 30), pakāpeniski pārejot uz zemākiem rādītājiem.
• Mājās, 20 minūtes pirms došanās ārā, nepieciešams lietot īpašu līdzekli. Āda absorbē sauļošanās līdzekli. Pastāv viedoklis, ka saules apdegumu var iegūt tikai pludmalē, bet tas var parādīties arī uz ādas ceļā uz jūru.
• Tādas ķermeņa daļas kā piere, krūtis, ceļgali, deguns ir pastāvīgi jāieeļļo, jo tās ir pakļautas apdegumiem.
• Iedegumam izmantotajam produktam jābūt ūdensizturīgam.
• Pēc peldes krēms jāuzklāj atkārtoti, tādējādi atjaunojot tā aizsargapvalku.
• Līdz pusdienlaikam saule kļūst aktīva, tāpēc no 11 līdz 16 stundām jāatrodas ēnā.
• Pēc sauļošanās dušā ar neitrāliem, nesārmainiem dušas līdzekļiem. Pēc tās ieziest ķermeni ar pēcsauļošanās pienu. Šie produkti satur vitamīnus E un B5, kas ādai ir ļoti nepieciešami.
• Bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, nedrīkst būt pakļauti saules gaismai. Viņiem vislabāk ir atrasties ēnā, lai izvairītos no negatīvām sekām.

Ievērojot vienkāršus padomus, jūs varat iegūt skaistu miecētu ķermeni, vienlaikus nekaitējot ķermenim.

Ātrā iedeguma noslēpumi

Kā iegūt skaistu iedegumu jūrā? Ir daži punkti:

1. Viens no vienkāršākajiem padomiem ir izdzert burkānu vai apelsīnu sulu tukšā dūšā, vismaz 2 glāzes dienā.
2. Izmantojiet īpašus sauļošanās līdzekļus eļļu, balzāmu, aerosolu veidā.
3. Pirms pludmales apmeklējuma vari veikt maigu pīlingu, kas ļaus uzklāt vienmērīgu iedegumu. Tajā pašā laikā tas kalpos ilgāk un ātrāk gulēs uz ķermeņa.

Ja sekojat vienkāršiem padomiem, tad iegūt skaistu un miecētu augumu nav grūti.

saules aizsardzība

Lai ķermenis izskatītos lieliski, jāizmanto līdzekļi skaistam iedegumam. . Šim nolūkam tiek izmantoti krēmi ar SPF aizsardzības faktoru. Tie palīdz pastāvīgi mitrināt ādu, novērš novecošanos un aizsargā pret ultravioleto starojumu. Indekss svārstās no 3 līdz 50, un pareizais līdzeklis jāizvēlas, ņemot vērā ādas fototipu. Tas parāda, cik ilgi var droši uzturēties saulē krēma ietekmē.

Cilvēkiem ar tumšām acīm ir vislabākā pašaizsardzība. Viņu organismā strauji parādās melanīns, un apdegumus var iegūt tikai pēc 40 minūšu nepārtrauktas uzturēšanās saulē.

Cilvēki ar gaišu un maigu ādu ātri sadedzina, kas ir saistīts ar nepietiekamu melanīna daudzumu organismā. Tāpēc ir nepieciešams lietot saules aizsarglīdzekļus ar indikatoriem 25-30.

Tumšas ādas īpašniekiem pietiks līdzekļu ar indeksu 10.

Vislabāk uz ķermeņa uzklāt plānu sauļošanās līdzekļa kārtiņu ik pēc 30 minūtēm pēc uzturēšanās saulē. Tam vajadzētu labi uzsūkties ādā.

Pērkot sauļošanās līdzekli, jums jāskatās uz etiķeti. Tam jābūt paredzētam atrašanās zem saules, nevis solārijā.

Lai iegūtu skaistu iedegumu, var izmantot dabīgo kosmētisko eļļu, kas satur palmu, kokosriekstu, kviešu, kakao un avokado eļļas, vitamīnus un SPF faktorus.

Diēta iedegumam

Kā iegūt skaistu iedegumu saulē? Ir produkti, kas veicina šo procesu:

• Produkti, kas satur karotīnu. Tajos ietilpst ķirbis, burkāni, hurma utt.
• luteīns. Tas ir atrodams zaļajos dārzeņos un augļos.
• Omega 3 taukskābes. Tie ir taukainās jūras zivīs un linu sēklās.
• Likopēns. Tas ir atrodams tomātos.
• B vitamīns. Iekļauts sparģeļos.

Iekļaujot šādus produktus uzturā, var iegūt skaistu un vienmērīgu iedegumu, kā arī pasargāt ādu no ultravioleto staru bīstamās iedarbības.

Kādas ir sauļošanās priekšrocības un kaitējums?

Kā iegūt skaistu iedegumu jūrā? Atrodoties tiešos saules staros, cilvēks saņem šādus ieguvumus ķermenim:

1. Ir palielināta D vitamīna ražošana.
2. Olbaltumvielu daudzums asinīs palielinās.
3. Ir saaukstēšanās profilakse.
4. Tiek aktivizēts asinsrites un vielmaiņas process.
5. Ķermeņa aizsargspējas palielinās.
6. Parādās vienmērīgs un dabisks ādas tonis.
7. Tas labvēlīgi ietekmē garīgo līdzsvaru.
8. Ir kaulu profilakse un ārstēšana.

Neskatoties uz sauļošanās pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni, procesam ir arī negatīvi aspekti:

• Izraisa priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos.
• Palielina ādas un krūts vēža risku.
• Karstuma vai saules dūriena rašanās.

Lai iegūtu skaistu un vienmērīgu iedegumu, kā arī samazinātu tā negatīvo ietekmi uz ķermeni, nepieciešams pareizi sauļoties saulē un pielietot efektīvas aizsardzības metodes.