mājas › Mīlestība un attiecības › Nervu sabrukums grūtniecības laikā. nervu grūtniecība

Nervu sabrukums grūtniecības laikā. nervu grūtniecība

1451

Pastāvīgs stress un nemiers jau ir kļuvuši par normu lielākajai daļai pilsētnieku. Bezgalīgi sastrēgumi, problēmas darbā un ģimenē - satraukumam ir daudz iemeslu. Kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu būt nervozam: cēloņi, sekas un ieteikumi. Kā šādos apstākļos var izdzīvot grūtnieces, kurām, kā zināms, nevajadzētu nervozēt un uztraukties?

Nervozitātes cēloņi

Trauksme un stress ir pastāvīgi grūtniecības pavadoņi. Topošās māmiņas ķermenī ir īsts hormonālais karš, kas izraisa spēcīgu emocionālu "atbildi" uz jebkuru mazāku nieku. Ja pirms grūtniecības sieviete uz situāciju varēja skatīties ar piekāpīgu smaidu, tad bērna piedzimšanas laikā tas pats gadījums izraisa emociju vētru un izraisa depresiju.

Kāpēc tas “nav iespējams” un kādas varētu būt sekas

Saikne starp māti un nedzimušo bērnu ir ļoti spēcīga. Nākotnes drupatas attīstība ir atkarīga no mātes dzīvesveida, viņa fiziskās un garīgās veselības. Bērns dzemdē izjūt mazāko mātes emocionālo šoku, reaģē uz to.

Biežs stress, vilšanās, slikts garastāvoklis tiek nodots mazulim. Turklāt tie bērni, kurus pēc piedzimšanas dzemdē pastāvīgi “spieda” mātes sliktais garastāvoklis, attīstībā var atpalikt no vienaudžiem, viņiem ir nervozitāte, paaugstināts muskuļu tonuss, nervu uzbudināmība, jutība pret troksni, gaismu, smakām.

Garastāvokļa svārstības, nervu pārdzīvojumi topošajām māmiņām ir kontrindicēti, un tie rada reālus draudus gan grūtniecības sākumā, gan vēlīnā.

Spēcīgi nervu satricinājumi un pārdzīvojumi grūtniecības sākumā var izraisīt spontānu abortu.
Stress var izraisīt nopietnas komplikācijas bērnam pēc piedzimšanas.
Topošās māmiņas pārmērīgas raizes un raizes var ietekmēt mazuļa miega kvalitāti, kas nākotnē kļūs par iemeslu vēl spēcīgākām sajūtām, pārvēršoties depresijā.
Smagas stresa apstākļos organismā izdalās milzīgs daudzums adrenalīna. Tas sašaurina asinsvadus, kā rezultātā bērns saņem daudz mazāk skābekļa un barības vielu.
Pastāvīga nervu spriedze izraisa kortizola (stresa hormona) līmeņa paaugstināšanos organismā, kas provocē sirds defektu un mazuļa sirds un asinsvadu sistēmas attīstību. Kortizols paaugstina cukura līmeni asinīs, izraisot skābekļa badu.
Mammas stresa rezultāts grūtniecības laikā var būt bērna simetrijas pārkāpums. Visbiežāk tiek ietekmēti mazuļa pirksti, elkoņi, ausis un kājas.
Mātes nervu pārdzīvojumi var ietekmēt arī bērna garīgo attīstību. Iespējamas dažādas attīstības patoloģijas līdz pat nopietnai aizkavēšanai un garīgai atpalicībai.
Zems paškontroles līmenis, pārmērīgas raizes, pastāvīgas bērna uztraukums ir sekas mātes biežai stresam grūtniecības laikā.
Otrajā un trešajā trimestrī spēcīgi nervu satricinājumi provocē priekšlaicīgas dzemdības, pēc kurām bērnam būs nepieciešama ilgstoša barošana.
Mātes augstais trauksmes līmenis var izraisīt izmaiņas viņas ķermenī, kas apgrūtina dzemdības.

Zinātnieki ir izveidojuši noteiktu mātes stresa ietekmes modeli uz dažāda dzimuma bērniem. Tādējādi spēcīgi emocionālie pārdzīvojumi meiteņu mātēm grūtniecības laikā izraisīja ātras dzemdības un mazuļa raksturīgā kliedziena neesamību pēc piedzimšanas, zēnu mātēm - priekšlaicīgu dzemdību procesa sākšanos un amnija šķidruma aizplūšanu.

Ārvalstu zinātnieki par problēmu

Nervu spriedzes problēmu grūtniecības laikā aktīvi pētījuši Rietumu zinātnieki.

Zinātnieki no Amerikas nonākuši pie secinājuma, ka māmiņām, kuras ir nervozas un daudz uztraucas, pastāv risks dzemdēt mazu bērnu. Turklāt pastāvīgs stress var provocēt priekšlaicīgas dzemdības.

Kanādas zinātnieku grupa, kas pētīja problēmu, nonāca pie neapmierinoša secinājuma. Izrādījās, ka topošās māmiņas pastāvīgais stress būtiski (par 25%) palielina risku bērnam nākotnē saslimt ar astmu.

Grūtniecības laikā nervozēt ir kaitīgi, tas nekavējoties ietekmē mazuļa stāvokli un var radīt nevēlamas sekas nākotnē. Ko darīt topošajām māmiņām? Ir vairāki izplatīti veidi, kā mazināt nervu spriedzi:

garas pastaigas. Pastaigas nekaitēs mazulim un mātei. Cita starpā staigāšana ir lieliska anēmijas profilakse grūtniecēm, hipoksija;
komunikācija ar radiem, draugiem;
skatoties iecienītākās filmas, klausoties mūziku. Laba klasiskā mūzika labvēlīgi ietekmēs mātes un mazuļa psiholoģisko stāvokli;
masāža "pretstresa punkts". Šī aktīvā zona atrodas zoda centrā. Šīs zonas apļveida masāža palīdz nomierināties (9 reizes vienā virzienā, 9 otrā);
vienmērīga un dziļa elpošana;
ēteriskās eļļas. Skujkoku, citrusaugļu aromāti sniedz labu nomierinošu efektu;
ar pietiekamu fiziskās sagatavotības līmeni jūs varat meditēt lotosa pozā;
tēja ar piparmētru, citronu balzams iedarbojas nomierinoši.

Dažkārt grūtnieču biežus traucējumus un nervu sabrukumu izraisa B vitamīna deficīts organismā, ko var papildināt, dzerot pienu, sieru, pākšaugus, diedzētus graudus, ķirbi, zivis, olas, melones.

Stress, raizes, satraukums grūtniecības laikā neko labu nenesīs ne mammai, ne bērnam. Iemācieties atpūsties un izbaudīt grūtniecību.

Kad grūtniece sāk izjust negatīvas emocijas, piemēram, aizkaitināmību un dusmas, tad viņa hormonālais fons reaģē tāpat. No šejienes var paaugstināties noteiktu hormonu līmenis, kas nelabvēlīgi ietekmēs nedzimušo bērnu. Kad bērns vēl ir dzemdē un viņam nav venozo tīklu, tad visi šie negatīvi ietekmējošie hormoni sāk uzkrāties augļūdeņos, kurus bērns norij un tādējādi saņem visu negatīvo. Tas viss var būt rezultāts tam, ka bērns var piedzimt ar sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem.

Kad topošā māmiņa grūtniecības laikā bija pastāvīgi nervoza, bija aizkaitināmības un mūžīgas depresijas stāvoklī, tad piedzimis bērns var ciest astma. Īpaši izteikti tas būs bērna pirmajos dzīves gados. Šādu secinājumu izdarīja zinātnieki, kuri novēroja šādu grūtnieču stāvokli. Ja māte grūtniecības laikā cieta no bezmiega, tad viņas bērns pirmajā dzīves gadā var būt aizkaitināms, kaprīzs un viņam ir arī traucējumi, kas saistīti ar miegu.

Diezgan bieži nervozitāte var izraisīt to, kas var notikt ar sievieti. spontāns aborts. Tas bieži notiek trīs līdz četros grūtniecības mēnešos. Tāpat, ja mamma ir pārāk nemierīga un kustīga, tad pastāvēs iespēja, ka bērniņš piedzims hiperaktīvs un būs problēmas ar nervu sistēmu.

Kad sākas otrais grūtniecības trimestris, bērns jau varēs sajust mātes noskaņojumu, kā arī tā izmaiņas. Tāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams nervozēt. Šajā periodā stresa dēļ bērns var piedzīvot vazokonstrikcija, kas var ietekmēt to, ka bērnam attīstīsies slimība, ko sauc par hipoksiju. Citiem vārdiem sakot, bērns attīstīsies pārāk lēni.

Tagad jūs zināt, kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu nervozēt. Atliek tikai pielikt visas pūles, lai saglabātu mieru. Centieties piesaistīt tuvinieku atbalstu, nemēģiniet kontrolēt visu un visus, biežāk lūdziet palīdzību, vairāk klausieties mierīgu mūziku, biežāk ejiet pa ielu. Rūpējieties ne tikai par saviem nerviem, bet arī par savu bērnu.

Un topošajiem tētiem var ieteikt vairāk rūpēties par grūtnieci, radīt ap viņu mierīgu atmosfēru, sagādāt patīkamus pārsteigumus. Kas var būt vieglāk, viens zvans - un uzreiz piepildiet māju ar savu iecienītāko smaržu. Atliek iedegt sveces, ieslēgt patīkamu mierīgu mūziku un kopā pavadīt patīkamu romantisku vakaru.

Nevienai grūtniecei nav noslēpums, ka, atrodoties interesantā stāvoklī, pastāvīgi jāuzrauga savs emocionālais stāvoklis, jo viss ietekmē bērna veselību dzemdē. Tas ir saistīts ar faktu, ka starp augli un māti pastāv ļoti cieša fizioloģiska saikne. Bērnam uz smaga stresa vai cita emocionāla pārspīlējuma fona var tikt traucēts elpošanas un sirdsdarbības ritms, hormonālais līdzsvars.

Ir vienkārši neiespējami neuztraukties bērna piedzimšanas periodā. Šis ir viens no grūtākajiem emocionālajiem periodiem sievietes dzīvē – nemiers rodas pats no sevis, jo ir atbildība par jaunā cilvēciņa dzīvi. Jums ir jāspēj ar to tikt galā, jo jūs nevarat nervozēt grūtniecības laikā. Šajā rakstā mēs izskaidrosim, kāpēc un detalizēti paskaidrosim, kā rīkoties, lai nepiedzīvotu stresu.

Kāpēc jūs nervozējat grūtniecības laikā?

Grūtnieces bažām iemeslu ir vairāk nekā pietiekami. Neviļus jūs pastāvīgi uztraucaties par savu pašsajūtu, par to, kā mazulis jūtas, kādi būs pārbaudes rezultāti. Sākumā topošās māmiņas satraukums vairāk saistās ar mazuļa mierīgu izturēšanu, un līdz grūtniecības beigām emocijas ir pārņemtas, jo rodas bailes no dzemdībām. Uz mainīgo hormonu fona sieviete bieži raud, aizkaitinās, ņem visu pie sirds un uztraucas par katru gadījumu.

Tālāk mēs detalizēti apsvērsim sievietes emocionālās pārslodzes sekas bērna piedzimšanas periodā. Tie skaidri ļaus jums saprast, kāpēc nevajadzētu nervozēt grūtniecības laikā, ko tas apdraud jums un jūsu mazulim personīgi.

Kāpēc nevajadzētu uztraukties grūtniecības laikā?

Augsts asinsspiediens un patoloģisks sirds ritms. Šādas parādības ir bīstamas, jo placentas asinsvadi mainās uz to fona, kas noved pie tā nepietiekamības un noved pie augļa nāves, jo šīs patoloģijas dēļ bērns nevar pilnībā elpot un saņemt savai attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Toksikoze būs tik spēcīga, ka sieviete bez medicīniskās palīdzības to nevarēs izturēt.
Topošā māmiņa cietīs no miega problēmām. Visbiežāk viņa nevar aizmigt, jo viņu nomāc depresija vai kāds cits psihoemocionāls traucējums.

Nervozs grūtniecības laikā: sekas bērnam

Ja topošā māmiņa grūtniecības laikā nenervozē, tad var būt garantēts, ka bērna piedzimšana būs viegla un vienkārša. Vienmēr jāatceras, ka visas slimības, ar kurām cilvēks slimo, provocē nervu sabrukums. Ja vēlaties, lai jūsu mazulis piedzimtu vesels, tad jautājums par to, vai ir iespējams nervozēt grūtniecības laikā, nekad pat neparādīsies.

Mēs piedāvājam detalizēti izprast, ar ko mātes nervu pārspriegums ir pilns auglim. Sākumā mēs atzīmējam, ka eksperti neirolingvistiskās programmēšanas jomā ir pārliecināti, ka visas problēmas, ar kurām māte saskaras bērna piedzimšanas periodā, atspoguļojas viņa personībā, raksturā un tajā, kā viņš pielāgojas apkārtējai pasaulei. viņam pēc dzimšanas. Ja jūs pastāvīgi esat stresa stāvoklī, tad maz ticams, ka mazulis, piedzimis, bieži priecāsies un piedzīvos laimi.

Tagad aplūkosim visbīstamākās sekas bērnam, ja viņa māte grūtniecības laikā bieži ir nervoza:

Grūtniecības sākumā horions var veidoties nepareizi, ja esat nervozs. Tas nozīmē, ka ar augļa urīnpūsli radīsies daudzas patoloģijas, vai arī tas vienkārši nepiestiprinās dzemdes sieniņām, un tas notiks ārpus tā, kas novedīs pie aborta. Pat ja sākotnēji horions veidojas pareizi, uz nervu spriedzes fona, jau vēlākās grūtniecības stadijās ar to notiks izmaiņas bioloģiski aktīvo vielu ietekmē, kuras izdala virsnieru dziedzeri. Tā rezultātā asinsvadu sieniņas sāks nepareizi sarauties, un radīsies placentas nepietiekamība, kas var sabojāt bērna dzīvi - hipoksija viņu uzvarēs.
Augļa nervu sistēma būs nepareizi izveidota. Atrodoties dzemdē, bērns pilnībā atceras visas negatīvās lietas, kas notiek mātes dzīvē. Tas notiek zemapziņas līmenī, tāpēc mazulis to nekad neatcerēsies, nobriedis. Tomēr tas viss ietekmēs viņa raksturu.

Nervozs grūtniecības laikā: sekas pirms dzemdībām sievietei

Nervu spriedze un spriedze viennozīmīgi negatīvi ietekmē topošās māmiņas veselību un grūtniecības gaitu:

Var notikt spontāns aborts. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kuras piedzīvo stresu pašā grūtniecības sākumposmā, kad jāizvairās no jebkādiem faktoriem, kas ar jebkādiem līdzekļiem var izraisīt stresu.
Vēlākos posmos nervu dēļ ūdens var priekšlaicīgi saplīst, tāpēc bērns piedzims priekšlaicīgi un rezultātā ne tikai fizioloģiski, bet arī garīgi neveselīgs. Pat ja ūdens nesadalās, amnija maisiņa integritāte var tikt salauzta, un tāpēc auglis tiek inficēts.
Grūtniecība var vienkārši iesaldēt, jo uz nervoza pamata bērns var apturēt savu attīstību, vai arī tā kļūs nenormāla, nesavienojama ar dzīvi.

Kā nebūt nervozam grūtniecības laikā?

Ja iestājas grūtniecība, jums skaidri jāiemācās noteikumi par to, kā grūtniecības laikā nenervozēt, lai saglabātu sevi un mazuli veselu:

Tiklīdz rodas stresa situācija, mēģiniet elpot dziļi un vienmērīgi. Jūs pats nepamanīsit, cik ātri nomierināsities.
Nekavējoties izdzeriet baldriāna vai māteres tēju. Ja jums garšo piparmētra ar citronu balzamu, varat izmantot šos augus.
Ieelpojiet ēterisko eļļu aromātus. Priedes, sandalkoka un citrusaugļu eļļām ir lieliska nomierinoša iedarbība.
Vienkārši pastaigājieties pa parku, dodieties uz mežu, kur varat pilnībā atpūsties un aizmirst par ikdienas problēmām.
Sāciet apmeklēt nodarbības topošajām māmiņām, kas māca meditācijas praksi.
Veiciet sev zoda punkta masāžu. Šis ir pretstresa punkts, kas, lai nomierinātos, ir jāmasē ar apļveida kustībām vispirms vienā virzienā un tad otrā virzienā, apmēram 9 reizes.
Lai jūs mazāk uztrauktu par visu, kas jums ir apkārt, izveidojiet sev rīcības plānu noteiktam laika periodam, lai zinātu, kas jums jādara katru dienu. Ja esi aizņemts, tad sliktas domas neapmeklēs tavu galvu. Galvenais nepārspīlēt.
Reģistrējies kādā topošo māmiņu forumā un sazinies ar viņām, pārrunā to, kas tevi satrauc. Tātad jūs atradīsiet domubiedrus un būsiet mierīgi sev un savam bērnam. Ja šāda komunikācija jūs neuzrunā, tad vienkārši izlasiet noderīgas grāmatas par grūtniecību.
Pieņemiet palīdzību no mīļajiem. Tas ir ļoti svarīgi laikā, kad jūs nevarat būt viens. Biežāk satikties ar draugiem, mammu, māsu. Tas ir īpaši noderīgi, ja viņiem jau ir bērni. Tad tie palīdzēs nomierināties un pareizi noskaņoties.
Pastāvīgi mijiedarbojieties ar mazuli, komunicējiet, glāstiet viņu, dziediet viņam dziesmas, stāstiet pasakas. Emocionālais kontakts starp jums tiks izveidots pat pirms dzemdībām.
Uzlādē sevi ar pozitīvām emocijām – dodies uz kino, ēd to ēdienu, kas sagādā prieku, atpūties, izklaidējies. Tas viss palīdzēs nodrošināt, ka jums vienmēr ir tikai pozitīvas emocijas.
Ievērojiet ikdienas rutīnu. Noteikti labi izgulieties, regulāri ēdiet, pastaigājieties vakaros. Nodarbojies ar vieglu sporta veidu, jo no fiziskās slodzes vairojas laimes hormons.

Kā pārtraukt nervozitāti grūtniecības laikā?

Ja sieviete grūtniecības laikā ir nervoza, viņai laikus jāspēj savest kopā. Tālāk ir sniegti daži noderīgi padomi:

Izstrādājiet sev kaut kādu aizsardzības mehānismu. Īpaši tas attiecas uz topošajām māmiņām, kuras turpina strādāt bērna piedzimšanas periodā. Jums vajadzētu koncentrēt uzmanību uz savu pienākumu funkcionālo pusi, nevis uz emocionālo pusi. Ja jums apkārt ir pieklājīgi un labi cilvēki, tad viņi, zinot jūsu stāvokli, izturēsies pret jums maigi un lojāli.
Nesadarbojieties ar cilvēkiem, kuri jūs kaitina. Tie ir enerģijas vampīri ne tikai jums personīgi, bet arī jūsu bērnam. Nevajadzētu izrādīt savu godaprātu, jo grūtniecība nav īstais laiks, lai eksperimentētu ar sevi un savu psihoemocionālo sistēmu.
Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādus nomierinošos līdzekļus varat lietot profilaksei. Ārsts noteikti izrakstīs Jums nekaitīgas zāles, kas atbalstīs Jūsu nervu sistēmu, kamēr Jūs nēsāsiet bērnu.

Rūpīgi izturieties pret sevi, dzeniet prom no sevis visu, kas var jūs apbēdināt vai nervozēt. Jūsu galvenais uzdevums ir dzemdēt bērnu, dot viņam veselīgu un laimīgu dzīvi. Koncentrējieties uz šo, viss pārējais ir iedomība, kam nav nozīmes.

Video: "Kāpēc nevajadzētu nervozēt grūtniecības laikā?"

Ikviena sieviete, iespējams, kopš augšanas vismaz vienu reizi ir dzirdējusi, ka grūtniecības laikā nav absolūti ieteicams nervozēt. Patiešām, šajā dzīves periodā jūs esat saistīts ar mazuli tik cieši kā nekad pēc tam, viņa stāvoklis ir atkarīgs no jūsu stāvokļa un tieši. Daudzi zinātnieki apstiprina, ka jums nevajadzētu nervozēt, tas ir diezgan bīstami, jūs taču nevēlaties kaitēt bērnam, vai ne?

Kas apdraud pārmērīgu nervozitāti grūtniecības laikā, kā no tā atbrīvoties

Jebkurš ārsts, ierakstot jūs uzskaitē, protams, vairākkārt atkārtos par nervu stāvokļa briesmām. Mazuļa attīstība un augšana ir tieši saistīta ar jums, tādēļ, ja bieži esat nervozs, šāds nemierīgs stāvoklis tiek nodots arī mazulim. Daudzi ārsti ir vienisprātis, ka mammām, kuras daudz uztraucās un satraucās, bērni ir nemierīgāki, kustīgāki un jūtīgāki, viņiem raksturīgas biežas un asas garastāvokļa svārstības.

Īpaši kontrindicēts būt nervozam grūtniecības otrajā pusē. Līdz tam laikam mazuļa nervu sistēma jau ir pietiekami izveidojusies, tāpēc viņš ir ļoti jutīgs pret mazākajām jūsu stāvokļa izmaiņām, bieža pieredze var izraisīt mazuļa hipoksijas attīstību, un pēc piedzimšanas viņš būs uzbudināms un nemierīgs. Ārvalstu eksperti sliecas uzskatīt, ka mātēm, kuras ir pakļautas biežai stresam, ir paaugstināts risks dzemdēt priekšlaicīgi dzimušus bērnus ar svara trūkumu, īpaši grūtniecības trešajā trimestrī. Tie arī neizslēdz astmatisku slimību attīstības risku bērnam, ja viņa māte grūtniecības laikā vai pirmajos mazuļa dzīves gados pastāvīgi nervozēja.

Kā to izdarīt, lai grūtniecības laikā nebūtu nervozs? Lai to izdarītu, ir jāpieliek daudz pūļu, taču tas ir tā vērts. Protams, topošajām māmiņām ir pastiprināta reakcija uz visu apkārtējo, tāpēc nevajadzētu piešķirt nozīmi visam, kas notiek apkārt. Jums skaidri jāsaprot, ka šobrīd vissvarīgākā ir gaidāmā mazuļa veselība, lai viss pārējais paliek otrajā plānā. Centieties pēc iespējas biežāk staigāt, izkļūt svaigā gaisā parkā, mežā. Šādas pastaigas pozitīvi ietekmēs jūsu veselību kopā ar bērnu, kā arī labvēlīgi ietekmēs nervu sistēmu.

Centieties ierobežot saziņu ar cilvēkiem, kuri zina, kā radīt nepatīkamas un stresa situācijas, ieskaujiet sevi ar mieru un pozitīvām emocijām. Klausieties labu mūziku, sapņojot par labām lietām, lasiet savas iecienītākās grāmatas, beigās skatieties vecas filmas, kas sniedz tikai pozitīvas lietas, kopumā dariet to, kas jums sagādā tikai prieku un līdz ar to labumu. Nesteidzieties lietot nomierinošos līdzekļus, tie ir atļauti, bet ne visi un ne vienmēr, tikai ārsts var noteikt to uzņemšanu un devu. Ja jūs nekādi nevarat nomierināt trakojošo emociju vētru, ik pa laikam dzeriet kumelīšu tēju vai mātītes, baldriāna novārījumu. Bet atceries, visas tavas darbības ir jāapstiprina ārstam, viņš zina visu par grūtniecības gaitu, tāpēc palīdzēs izlemt, kas tev ir iespējams un kas nē.

Aromterapija palīdz nomierināt salauztos nervus. Jautājiet ārsta viedoklim, ja viņš neiebilst, noskaidro, kura no ēteriskajām eļļām tev ir pieņemama šajā pozā un atpūties uz savu veselību. Atkal neaizmirstiet, ka jums ir jāzina mērs visā, tāpēc noteikti konsultējieties, cik bieži varat organizēt aromterapijas seansus. Un mēģiniet atstāt visas rūpes un rūpes aiz muguras, drīz jūs satiksit ar bērnu, sagaidīsiet šo brīnumu saulainā un labā garastāvoklī.

okeāns-160 16.10 18:28

Manuprāt, nevajadzētu nervozēt visu grūtniecības laiku un ne tikai tās otrajā pusē. Atceros, ka pirmajās nedēļās man bija diezgan saspringts stāvoklis. Acīmredzot bija izmaiņas hormonālajā fonā, kas ietekmēja manu garastāvokli. Mans vīrs, viņa uzmanība un rūpes palīdzēja nomierināties un atpūsties. Otrajā trimestrī es kļuvu mierīgāks un līdzsvarotāks. Pat nelielas nepatikšanas darbā vairs nesāp tik ļoti kā pirms grūtniecības. Šo stāvokli veicināja arī vakara pastaigas svaigā gaisā, pāris šokolādes šķēles un piparmētru tēja pirms gulētiešanas. Trešajā trimestrī biju tā iegrimusi domās par topošo bērniņu, ka pat bažas par gaidāmajām dzemdībām mani īpaši nesatrauca. Pat pāris dienas pirms paredzētā randiņa nebiju nervozs. Varbūt tāpēc mans dēls piedzima ātri un gandrīz nesāpīgi: apmēram pulksten 21.30 izplūda ūdens, un pulksten 00.55 piedzima mazulis. No savas pieredzes varu teikt topošajām māmiņām: pozitīva psiholoģiskā attieksme ir ļoti svarīga, tāpēc jums ir jāsaglabā miers un miers.

Grūtniecības laikā sievietes kļūst aizkaitināmas un psiholoģiski mazāk stabilas. Pirmkārt, šo stāvokli veicina krasi mainīgs hormonālais fons, kas ietekmē pēkšņas garastāvokļa svārstības. Īpaši pamanāmas ir nepamatotas raudulības, trauksmes un bezpalīdzības sajūtas izpausmes, kas iepriekš neizpaudās bez objektīva iemesla.

Parasti pirmajos trīs grūtniecības mēnešos sievietes ķermenī notiek šādas psiholoģiskas izmaiņas, jo viņas hormonālais fons tikai sāk atjaunoties. Protams, viņai tās ir jaunas sajūtas, pie kurām jāpierod un jāiemācās tās kontrolēt.

Garīgās noskaņojuma izmaiņu cēloņi pirmajā trimestrī

esošā neiroloģiska slimība.
Hipohondrijas klātbūtne, jo tagad pastāvīgi jāuztraucas ne tikai par savu, bet arī par bērna veselību.
Neplānotas grūtniecības gadījumā.
Grūtniecības laikā nav atbalsta no radiniekiem un draugiem.
Ja pirms grūtniecības bija problēmas ar endokrīno sistēmu, un grūtniecības laikā radās slimības komplikācijas.

Tantrums negatīvās sekas grūtniecības laikā?

Protams, pilnīgi neiespējami visus deviņus grūtniecības mēnešus vienreiz nesanervozēt, vajag būt absolūti nejūtīgam cilvēkam, un tādi cilvēki neeksistē. Tāpēc eksperti iesaka pieturēties pie “zelta vidusceļa”, tas ir, nevajag savaldīt emocijas un asaras, jo kortizola ražošana provocē šo stāvokli, un tu pie tā neesi vainīgs. Bet jums ir jāatbrīvo degsme saprātīgā veidā, nekādā gadījumā nevajag sevi novest līdz histērijai vai nervu sabrukumam. Jums ir nepieciešams kontrolēt savu garīgo stāvokli un šī kaitīgā hormona izdalīšanos. Šādās situācijās var rasties dažādas negatīvas situācijas:

Spontāna aborta draudus var izraisīt nervu sabrukums grūtniecības sākumā. Tas ir saistīts ar asu kortizola izdalīšanos, kas ienes dzemdi tonusā, tās muskuļi saraujas un vairs netur, bet izmet augli. Grūtniecības beigās šī situācija var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, kad bērns pēc piedzimšanas ne vienmēr ir dzīvs vai vesels. Kopumā nervu stāvokļa tieša atkarība un hormona izdalīšanās ir liels drauds grūtniecības laikā.
Tantrums un nervu sabrukums postoši ietekmē bērna psihes un ķermeņa attīstību. Mātes garīgais stāvoklis tiek nodots bērnam, viņš izjūt arī spēcīgu nervu spriedzi, kas viņam var būt drauds no iedzimtas šizofrēnijas un autisma. Zēni ir īpaši jutīgi pret šādām krasām izmaiņām nekā meitenes.
Stresa attīstības draudi dzemdē un pēc piedzimšanas bērnam. Tas bērnam var izraisīt iedzimtas garīgās un nervu slimības. Tas notiek tāpēc, ka kopā ar asinīm un caur placentu bērns saņem hormonus, un kortizols, nonākot bērna ķermenī, izraisa hipoksiju, elpas trūkumu un augļa attīstību. Pat pēc piedzimšanas mazulis čīkstēs, slikti ēd un gulēs, kas negatīvi ietekmēs viņa attīstību. Šādas uzvedības procesā māte pastāvīgi nervozēs, bērns arī objektīvu iemeslu dēļ, un šis loks šādā situācijā tiek slēgts uz nenoteiktu laiku.
Vājas imunitātes draudi jaundzimušajam. Nervu sabrukuma rezultāts var būt hiperaktivitāte un novājināta imunitāte, kas samazina uzmanību, un bērnam ir ļoti grūti mācīties.

Kas vēl provocē paaugstinātu aizkaitināmību un garīgo nestabilitāti?

Straujš hormonālā līmeņa kritums. Jāpatur prātā, ka grūtniecēm asa hormonālā fona dēļ tiek novērotas pēkšņas garastāvokļa svārstības, pat ja tas netika novērots pat pirms grūtniecības. Tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu to aizmirst un provocēt grūtnieci.
Laika apstākļu jutīgums. Uz hormonālo lēcienu fona šī tendence izpaužas biežāk nekā tajos periodos, kad pirms grūtniecības tai vienkārši netika pievērsta uzmanība. Tas ir, papildus objektīvām izmaiņām dabā grūtniece var reaģēt uz ļoti nenozīmīgām un apkārtējiem nemanāmām lietām.
Mēness kalendārs. Pat senos laikos cilvēki zināja, ka menstruālais un mēness cikls ir savstarpēji saistīti, tas ir saistīts ar berzes palielināšanos, bēgumiem un bēgumiem. Grūtniecības laikā mēnešreizes apstājas, bet organisms atceras, tāpēc tiek papildināts augļūdeņu daudzums un arī asins tilpums. Grūtniece šādā stāvoklī izjūt nepārtrauktu diskomfortu, kas ir garastāvokļa svārstību cēlonis.
Grūtnieces psiholoģiskā vide. Pirmkārt, grūtniece uztraucas, ka tagad uzmanība, rūpes un mīlestība būs jādala bērnam. Vai viņai pietiks spēka un prasmes būt labai mammai? Bažas viņai esot arī par to, ka līdz ar bērniņa piedzimšanu viss var mainīties līdz nepazīšanai un nāksies pielāgoties jaunai dzīvei.
Neplānota grūtniecība. Parasti šādās situācijās sievietes ir vairāk pakļautas nervu sabrukumam un histērijai. Galu galā šī viņiem ir šokējoša situācija, kad viņiem ir krasi jāmaina visi dzīves plāni. Bet, lai kā arī būtu, bērna piedzimšana vienmēr ir tikai pozitīvs brīdis. Tāpēc mātei pat grūtniecības laikā ir jārūpējas par savu bērnu un sevi.

Kā nomierināt nervus?

Psihologi saka, ka tikt galā ar stresa situācijām nav tik grūti, tāpēc jums jāievēro noteikumi:

Grūtniecības laikā sevi jāierobežo mazāk, jāpiepilda visas tavas vēlmes. Bet, protams, ar mēru. Nepakļaujieties pastāvīgai miegainībai. Tikai sabalansēts režīms, kas ietver pastaigas svaigā gaisā, var mazināt grūtnieces nervu spriedzi.
Pirms reģistrēšanās grūtniecībai, jums iepriekš jāizvēlas labs ārsts. Nevajadzētu palaist garām ieplānotās vizītes un konsultācijas, pie pirmajām nestabila garīgā stāvokļa pazīmēm grūtnieces ārsts izrakstīs medikamentus. Un vai tas ir svarīgi! Galu galā jums ir jābūt uzmanīgam visos iespējamos veidos un nepakļaujiet sevi nervu pārslodzei un sabrukumam.
Noteikti apmeklējiet kursus topošajām māmiņām, kur viņi vada vingrošanas, peldēšanas un citu noderīgu procedūru nodarbības. Ja ārsts atļauj apmeklēt šādus pasākumus, tad nevajag no tiem atteikties. Pirmkārt, tas jūs kliedēs un jūs mainīsit situāciju, otrkārt, tas ir rūpes par jūsu veselību un mazuli.
Grūtniecības laikā ir maksimāli jāsagatavojas gaidāmajām dzemdībām, tāpēc iepriekš jāizlasa daudz speciālās literatūras. No visiem brīžiem jums ir nepieciešams izdarīt tikai visu pozitīvo, palielināt šīs zināšanas un laimīgi sagatavoties tikšanās ar mazuli.
Vēl viens efektīvs veids, kā nomierināties, ir garīgi piespiest sevi savest kopā. Sabiedriskā transporta vietā pāris pieturas var noiet kājām un padomāt par ko labu.