Striju profilakse grūtniecības laikā. Kā izvairīties no strijām grūtniecības laikā

No ādas audu izstiepšanas un retināšanas uz sievietes ķermeņa bērna gaidīšanas laikā un pēc dzemdībām neviens nav pasargāts. Vēdera un piena dziedzeru apjoms pieaug līdz ar vecumu, āda ir paaugstināta sasprindzinājuma stāvoklī, kā rezultātā vietām pasliktinās tās uzturs, samazinās elastība, parādās iekšējas mikroasaras.

Strijām grūtniecības laikā bieži ir purpursarkana nokrāsa, kas laika gaitā kļūst gaišāka. Pakāpeniska striju krāsas izgaismošana norāda uz to vecumu. Šādas kosmētiskas nepilnības nav pilnībā novēršamas, taču, neatlaidīgi rīkojoties, to izpausmes var mazināt un bojāto vietu āda manāmi izlīdzināties.

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Strijas uz vēdera grūtniecības laikā rodas liekā ķermeņa svara komplekta dēļ 9 mēnešu gaidīšanas laikā. Strijas sauc par balinātām, hroniskām strijām, kuras ir ļoti grūti noņemt pat kosmetoloģijas klīniku apstākļos.

Kosmētiskais defekts izskatās kā nevienmērīgas dažādu krāsu svītras (no purpursarkanas līdz baltai). Visbiežāk tie parādās krūškurvja augšdaļā, virs sprauslām, vēdera sānos un augšstilbos.

Par visaktīvāko liekā svara iegūšanas periodu topošajai māmiņai tiek uzskatīts 2. trimestra beigas un 3. trimestra sākums. Tieši šajā laikā āda piedzīvo maksimālu stresu un parādās strijas.

Visbiežākais epidermas plaisāšanas cēlonis ir:

• nepietiekama hidratācija;
• slikta ādas barošana;
• kaitīgu dzērienu un pārtikas ļaunprātīga izmantošana grūtniecības laikā.

Jūs varat izvairīties no defektiem, ja iepriekš gatavojaties un sākat lietot īpašu kosmētiku un pielāgot diētu.

Laba profilakse būtu vēdera ādas ikdienas mitrināšana.

Kā viņi izskatās

Daudzas sievietes no savas pieredzes zina, kā izskatās strijas. Strijas, kas parādās grūtniecības laikā, parasti atrodas augšstilbu, piena dziedzeru un vēdera ārējā daļā. Epidermas iekšējo slāņu deformācija spēcīgas stiepšanās dēļ izraisa daudzu krāsainu un neizskatīgu rētu parādīšanos. Strijas izskatās kā rētas, un tās atrodas tuvumā lielā skaitā. Kapilāru uzkrāšanās vietā veidojas tumšas strijas ar sarkanīgu nokrāsu.

Vai ir iespējams izvairīties

Nav iespējams pilnībā atbrīvoties no strijām, neizmantojot plastisko ķirurģiju. Redzamību samazināt un izgaismot strijas iespējams tikai ar ilgu un spītīgu cīņu, savienojot visus zināmos līdzekļus. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā izvairīties no strijām grūtniecības laikā un.

Striju profilakse grūtniecības laikā ietver ne tikai virspusēju ādas kopšanu, bet arī uztura, dzīvesveida, miega un domu pielāgošanu.

Kā novērst strijas grūtniecības laikā:

• ir svarīgi kontrolēt ķermeņa svaru, nevis iegūt lieko svaru, ēdot saldu un neveselīgu pārtiku;
• nepieciešams pielāgot grūtnieces uzturu: izslēdziet kaitīgus un ceptus ēdienus, ja iespējams, noņemiet gāzētu saldo ūdeni, koncentrējieties uz pareizajiem taukiem (, zivīm);
• novērojiet ūdens bilanci organismā – lai to uzturētu, dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri tīra ūdens bez gāzes.

Apaugļošanās un grūtniecības laikā, kad parādās strijas, sievietei jāuzrauga sava veselība, jo vitāli svarīgu mikroelementu trūkums var izraisīt izskata, pašsajūtas un ādas stāvokļa pasliktināšanos.

Pēc bērna ieņemšanas sievietei labāk nekavējoties uzzināt, kā novērst striju parādīšanos grūtniecības laikā, jo tās ir pilnīgi neiespējami noņemt. Mūsdienu kosmētikas izmantošana palīdzēs padarīt strijas mazāk pamanāmas. Cīņā ar defektiem mājās ir svarīga regularitāte, pretējā gadījumā pozitīvi rezultāti neparādīsies.

Efektīvāk cīnieties ar strijām to parādīšanās stadijā

Augu eļļas baro ādu, piesātinot pat dziļos epidermas slāņus. Mūsdienu kosmetoloģijas tirgus piedāvā plašu specializēto eļļu klāstu striju profilaksei un to mazināšanai. Dabiskā eļļa, ja to lieto nepareizi, var radīt pretēju efektu un izžūt ādu.

Aptiekās var atrast labus, lētus krēmus, lai novērstu ādas izstiepšanos grūtniecības laikā. Šādu krēmu efektivitāte ir vērsta uz ādas mitrināšanu un bojātās vietas barošanu, lai sloksne kļūtu elastīgāka.

Nav jēgas domāt par to, ko labāk lietot strijām grūtniecības laikā: skrubi, eļļu vai krēmu. Eksperti iesaka visaptverošu pieeju problēmas risināšanai, izmantojot visus līdzekļus vienlaikus:

• ķermeņa barošana no iekšpuses ar pareizajiem taukiem;
• šķidruma līdzsvara saglabāšana;
• ādas skrubis;
• krēmu un ziežu lietošana.

Ar kādiem līdzekļiem labāk iesmērēt

Jebkuru kosmētiku ieteicams lietot ne tikai tad, kad uz vēdera jau parādās strijas, bet arī pašā grūtniecības sākumā, novēršot defektu izpausmes. Jebkurš krēms vai ziede pret strijām grūtniecības laikā darbojas, saglabājot mitrumu epidermā, mitrinot ādu un palielinot tās elastību.

Daudzas sievietes pašas gatavo kosmētiku, izmantojot tautas receptes, taču šādu mājas līdzekļu efektivitāte nav pierādīta. Profesionālos krēmus un eļļas ir vieglāk un patīkamāk lietot, tāpēc ir svarīgi zināt, kā grūtniecības laikā vislabāk izsmērēt vēdera un krūškurvja zonu no strijām un sausas ādas. Mūsdienu instrumenti tiek piedāvāti sortimentā, tāpēc labāk ir koncentrēties uz daudzām reālām atsauksmēm.

Mustela

Mustela krēms strijām ir labs grūtniecības vai hormonālo traucējumu gadījumā. Instruments ir pilnīgi drošs topošās mātes un augļa ķermenim.

Mustela krēma efektivitāte un ieguvumi no strijām grūtniecības laikā:

• novērš rētu parādīšanos un izlīdzina jau parādījušās strijas;
• patīkama smarža;
• bieza konsistence;
• rentabilitāte;
• ātri iesūcas, neatstāj taukainu slāni uz ādas.

Atsauksmes par Mustela lietošanu strijām grūtniecības laikā galvenokārt ir pozitīvas, kas apstiprina līdzekļa efektivitāti.

Krēms Mustela strijām

Bepantens

Bepanten ir salīdzinoši budžeta līdzeklis pret strijām, ko lieto grūtniecības laikā. Ziede tiek uzskatīta par bezrecepšu ārstniecisku līdzekli. Ārsti izraksta Bepanten, lai dziedinātu ādu ar dažādiem ievainojumiem.

Bepanthen pret strijām

Lierac

Lierak no strijām grūtniecības laikā lieto daudzas sievietes. Saskaņā ar atsauksmēm šis ir labākais rīks tirgū. Neskatoties uz tā efektivitāti, krēmam ir vairāki trūkumi:

• Spēcīga smarža;
• slikti uzsūcas;
• ripo lejā.

Lierak palīdz padarīt pat vecās strijas mazāk izteiktas.

Lierac Phytolastil strijām

Weleda ir dabisks līdzeklis pret striju eļļu lietošanai grūtniecības laikā. Visa šī uzņēmuma kosmētika sastāv no dabīgām sastāvdaļām. Eļļa ir droša augļa veselībai un attīstībai. Lietojot visu grūtniecības laiku, tas novērš ādas izstiepšanos.

Šī līdzekļa galvenā priekšrocība ir tā dabiskums un drošība. Eļļu var lietot neierobežotu skaitu reižu dienā. Ieteicams uzklāt uz mitras ādas pēc dušas.

Weleda striju eļļa

Dažas sievietes, atklājot strijas uz vēdera, nezina, ko ar tām darīt un kā samazināt to smagumu.

Kas papildus krēmiem palīdz pret strijām grūtniecības laikā:

• masāža ar sausu suku ar dabīgiem sariem (masāža jāsāk uz sausas ādas no apakšas uz augšu);
• svarīgi katru dienu dzert pietiekami daudz tīra ūdens, saglabājot organisma ūdens bilanci;
• Ādas, īpaši vēdera lejasdaļas, augšstilbu un krūškurvja ādas mitrināšanai jābūt pirmajā vietā.

Ir svarīgi uzraudzīt uzturu un ikdienas uzturā ieviest pārtikas produktus, kas veicina epidermas uzturu!

Pēc dzemdībām ir svarīgi vienmērīgi zaudēt svaru, straujš ķermeņa svara zudums var izraisīt jaunu striju veidošanos.

Pirmsdzemdību profilakses pasākumi

Ievērojot svarīgus ādas kopšanas noteikumus, jūs varat novērst striju parādīšanos uz ķermeņa.

Kā novērst strijas grūtniecības laikā:

• ir jāuzrauga svara pieaugums, tam jābūt pakāpeniskai;
• jūs nevarat sēdēt uz stingrām diētām vai pārēsties nevēlamu pārtiku;
• dzert vairāk tīra ūdens bez cukura un krāsvielām;
• staigāt vairāk svaigā gaisā;
• izmantot dabisko kosmētiku;
• biežāk nolobīt atmirušās ādas šūnas.

Krēmus pret strijām vajadzētu smērēt divas līdz trīs reizes dienā, naktī pēc dušas noteikti uzklājiet eļļas vai ziedes.

Diastāze var parādīties no otrā trimestra, kad auglis dzemdē sāk manāmi augt. Šo stāvokli raksturo taisnās vēdera muskuļu novirzes bērna augšanas dēļ. Diastāzi var pilnībā noņemt pēc dzemdībām, izmantojot specializētus fiziskos vingrinājumus. Daudzām sievietēm muskuļi pēc dzemdībām atjaunojas paši.

Secinājums

1. Strijas ir tikai kosmētisks ādas defekts, kas neietekmē mātes un mazuļa veselību. Bet svītru parādīšanās uz ķermeņa var iedragāt sievietes emocionālo fonu pēc grūtniecības, tāpēc ir svarīgi iepriekš zināt, kā izvairīties no striju parādīšanās grūtniecības laikā.
2. Mājas metodes palīdzēs samazināt svītru smagumu, atvieglot tās un izlīdzināt ādu bojātajā vietā.
3. Ķirurģiska iejaukšanās vai kosmetologa dārgs seguma atjaunošanas kurss palīdzēs pilnībā noņemt strijas no ādas virsmas.

Saskarsmē ar

Grūtniecība noteikti ir priecīgākais un laimīgākais notikums katrai sievietei. Taču diemžēl tik būtiskas izmaiņas organismam vienkārši neiet velti.

Viena no vissteidzamākajām grūtniecības nepatīkamajām sekām ir strijas vai strijas, kas diezgan lielā mērā sabojā sievietes ķermeņa izskatu. Turklāt no tiem ir gandrīz neiespējami atbrīvoties bez ķirurģiskas iejaukšanās. Tāpēc jūsu uzdevums ir darīt visu, lai novērstu to rašanos.

Pirmkārt, jāatzīmē, ka strijas pašas par sevi nekaitē veselībai. Tomēr, tā kā tas ir ļoti pamanāms kosmētiskais defekts, tie var nesagādāt vilšanos.

Tātad, kas ir strijas un kāpēc tās parādās?

No medicīniskā viedokļa strijas ir rētas, kas izskatās kā dažādas krāsas svītras uz ādas. Tie var būt plati un rupji, vai tie var būt plāni.

Šīs parādības mehānisms ir tāds, ka, stipri nostiepjot ādu, rodas saistaudu plīsumi - stiepjas, āda pārsprāgst, un, lai bojātās vietas “nolāpītu”, jūsu ķermenis veido jaunas zonas, to pašu saistaudu sloksnes. .

Tūlīt pēc parādīšanās tie izskatīsies kā rētas vai rētas, kas ir redzamas caur epidermu.

Tas ir, ir bojāts tikai ādas iekšējais slānis, un ārēji tas neplīst.

Šo rētu krāsa var atšķirties no rozā līdz sarkanzilai un pat tumšsarkanai vai purpursarkanai (galvenokārt šis tonis ir sievietēm ar gaišu ādu), jo visi saistaudi ir caurstrāvoti ar kapilāriem. Taču, tā kā tas nesatur pigmentu, ar laiku strijas tikai izbalēs vai kļūs baltas (pēc kapilāru atmiršanas), bet saulē neiedegsies un nepazudīs.

Parasti strijas pārklāj vēdera ādu, kā arī var parādīties uz augšstilbiem un piena dziedzeriem.

Galvenie cēloņi un riska faktori

Rodas strijas, un tas var notikt gan tad, kad pēkšņi pieņēmās svarā, gan tad, kad esi ļoti zaudējis svaru. Grūtniecība ir viens no galvenajiem riska faktoriem, jo ​​bieži vien pēc bērna piedzimšanas uz sievietes ķermeņa paliek šīs nepatīkamās pēdas.

Turklāt strijas var parādīties ar dažām hormonālām izmaiņām organismā (jo īpaši ir zināmi striju gadījumi pēc ilgstošiem hormonālās terapijas kursiem un pubertātes laikā).

Pamatojoties uz to, ir vairāki galvenie striju parādīšanās iemesli:

• Ģenētiskā predispozīcija, ādas individuāla iezīme un tendence uz strijām.
• Samazināta kolagēna un elastīna ražošana - vielas, kas ir atbildīgas par ādas elastību un spēju stiept (grūtniecības laikā ar tām var vienkārši nepietikt pilnvērtīgam darbam).
• Bērnam augot dzemdē un palielinoties tā izmēram, sieviete dabiski pieņemas svarā (dažkārt pārāk ātri un pēkšņi), tāpēc ādai vienkārši nav laika sagatavoties un pareizi reaģēt uz pēkšņu sasprindzinājumu, kādēļ rodas asaras. .
• Grūtniecība nozīmē arī hormonālas izmaiņas topošās māmiņas organismā (intensīvi tiek ražots progesterons, un tā ietekmē āda kļūst jutīgāka).
• Pat ļoti elastīgu ādu nevar izstiept bezgalīgi, tāpēc, ja jums ir liels auglis vai daudzaugļu grūtniecība, tad pie noteiktas robežas un spēcīga sasprindzinājuma saistaudu šķiedras joprojām plīsīs.

Strijas uz vēdera var sākties otrajā trimestrī, pastiprinoties trešā trimestra beigās. Bet krūtis dažreiz cieš pat agrāk, jo piena dziedzeru palielināšanās dažreiz notiek pirmajos grūtniecības mēnešos.

Ja strijas jums ir pirmajā grūtniecības laikā, tad nākamajās grūtniecībās tās parādīsies vēl lielākā skaitā un mērogā. Tāpēc par to novēršanu vajadzētu parūpēties jau iepriekš.

Kā izvairīties no strijām grūtniecības laikā: profilakses metodes

Visi ārsti runā par ieguvumiem no striju novēršanas grūtniecības laikā, jo dziļas strijas ir gandrīz neiespējami likvidēt.

Tiesa, ir dažas kosmētiskās procedūras, piemēram, lāzerkorekcija vai dažādi ietījumi (aļģes, māls u.c.), taču tās ir diezgan dārgas, turklāt ne vienmēr cerības uz efektu attaisnojas.

Tātad, ja zināt, ka jums ir ģenētiska nosliece (iespējams, jūsu māte cieta no smagām strijām), tad jums ir jāpieliek divreiz vairāk pūļu, lai palīdzētu savai ādai. Jums jāzina, ka vietā, kur drīzumā vajadzētu parādīties strijām, jūs traucēs nepatīkama niezes sajūta.

Tas izskaidrojams ar to, ka, izstiepjot ādu, rodas mikrotraumas un mikroplaisas, šķiedras tiek plīsušas, un tad jaunie audi, augot, kļūst par rētu un izraisa niezi. Nepalaidiet uzmanību šim simptomam, ja nevēlaties atrast strijas uz ķermeņa.

Lai saglabātu veselīgu, jauneklīgu un elastīgu ādu, jums ir jāēd pareizi. Taču tas nebūt nenozīmē, ka jāēd par diviem – tieši otrādi, visu grūtniecības laiku rūpīgi jāuzrauga svara pieaugums, lai tajā nebūtu pēkšņu lēcienu.

Protams, ikdienas uzturam jābūt pilnvērtīgam un daudzveidīgam, un tajā jābūt arī visiem nepieciešamajiem uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, kas mazuļa attīstībai un augšanai tik ļoti nepieciešami.

1. Tā kā viens no galvenajiem ādas "celtniecības materiāliem" ir olbaltumvielas, pārliecinieties, ka jūsu uzturā to ir pietiekami daudz.

Baltā mājputnu gaļa, zivis (var ņemt treknas šķirnes, piemēram, forele vai lasi) kļūs par omega skābju, olbaltumvielu un citu vielu avotiem, kas veicinās kolagēna ražošanu un saglabāšanos un palīdzēs saglabāt ādas elastību.

1. Jūsu diētai ir jābaro jūsu āda, tāpēc noteikti iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem un šķiedrvielām.

Svaigi augļi un dārzeņi, īpaši spināti, garšaugi, mellenes, zemenes, jo tajos esošais C vitamīns paātrinās kolagēna sintēzi, svaigi spiestas sulas.

1. A vitamīns palīdzēs atjaunot ādas audus.

Pārliecinieties, ka jūsu ēdienkartē ir iekļauti dabiskie avoti (ķirbis, paprika, burkāni, mango).

1. E vitamīns ne velti tiek uzskatīts par īstu skaistuma un jaunības vitamīnu.

Turklāt tas ir zināms arī ar to, ka, tāpat kā omega skābes, tas var aizsargāt ādas šūnu membrānas un piešķirt tai veselīgu mirdzumu un spīdumu. Tāpēc ēdiet veselībai visu veidu riekstus, sēklas, žāvētus augļus, jūras veltes, salātu mērcē izmantojiet olīveļļu.

1. Jums jādzer pietiekami daudz, lai izvairītos no dehidratācijas.

Tātad jūs palīdzēsiet ķermenim atbrīvoties no toksīniem, un ādas šūnas kļūs elastīgākas un veselīgākas. Katru dienu izdzeriet vismaz pusotru līdz divus litrus ūdens. Var dzert arī zāļu tējas, uzvarus, sulas, augļu dzērienus, ēst sulīgus augļus un dārzeņus, piemēram, arbūzu, nektarīnu un citus.

1. Bet labāk ir atteikties no cukura, jo tas negatīvi ietekmē kolagēna šķiedras, nostiprinot tās kopā.

Šī iemesla dēļ āda zaudē arī savu elastību. Mēģiniet vismaz ierobežot tā patēriņu grūtniecības laikā. Tas pats attiecas uz smalkmaizītēm, kofeīnu un saldumiem.

1. Samaziniet vai izslēdziet no diētas smagos pārtikas produktus.

Trekni ēdieni, asi, sāļi, skābi, kūpināti.

1. Skābpiens un piena produkti nodrošinās jūsu ķermeni ar kalciju, bet graudaugi un graudaugi ar kāliju. Šie elementi ir būtiski arī jūsu ādas veselībai.

Turklāt lūdziet savam ārstam izrakstīt jums īpašu vitamīnu un minerālvielu piedevu. Viņš palīdzēs izvēlēties labāko variantu, kas piemērots grūtniecēm.

Lai novērstu striju veidošanos, ir svarīgi arī vadīt aktīvu dzīvesveidu un uzturēt muskuļus labā formā. Protams, visām fiziskajām aktivitātēm jābūt mērenām.

Vēl labāk tos saskaņot ar ārstu (varbūt jums kaut kam ir kontrindikācijas).

Grūtniecēm ir ļoti noderīgi apmeklēt baseinu. Labvēlīgi ietekmē arī joga, pilates un ūdens aerobika. Pat vienkārši pastaigāties svaigā gaisā ir labi. Un, lai āda labāk atjaunotos, neaizmirstiet par pareizu atpūtu un miegu.

Izvēlieties modeļus no dabīga auduma, izvairieties no dekoratīviem ieliktņiem, šaurām siksnām, kauliem.

Pārsējs kļūs par jūsu neaizstājamu palīgu grūtniecības otrajā pusē un palīdzēs novērst striju parādīšanos.

Ūdens procedūras un masāžas ir ļoti labvēlīgas ādas veselībai un izskatam. Tomēr pirms to veikšanas konsultējieties ar savu ārstu. Ir vērts ievērot dažus vienkāršus noteikumus:

• ūdens nedrīkst būt pārāk karsts vai auksts - labāk noregulēt tā temperatūru uz mēreni siltu vai vēsu;
• grūtniecēm vannas parasti nav ieteicamas, taču kontrastduša būs ļoti ērta (ja tādas nav), tikai nepieļaujiet krasu temperatūras kontrastu, it īpaši, ja iepriekš neesat gājusi šādā dušā;
• ādu uz augšstilbiem un sēžamvietām var berzēt ar frotē dvieli vai izmantot sausu otu pīlingam, taču šāda masāža nav piemērota vēderam;
• Tāpat maigi iemasēt ādu ap krūtīm, jo ​​tur tā ir ļoti maiga un jūtīga (izmanto speciālu masāžas dūraiņu vai vienkārši viegli paglaudi ādu, veic vieglu saspiešanu un pēc dušas ierīvē krēmu, želeju vai eļļu).

Kosmētikas līdzekļu lietošana

Viens no galvenajiem striju profilakses noteikumiem ir pietiekama ādas mitrināšana. Grūtniecības pašā sākumā (visa pirmā trimestra laikā) no parastās kosmētikas lietošanas, lai pasargātu mazuli no iespējamās jebkādas ķīmijas ietekmes.

Šajā periodā jums palīdzēs dabīgās eļļas: olīvu, jojobas, kakao, mandeļu, avokado, kviešu dīgļu, persiku sēklas, vīnogu sēklas utt.

Var pat mēģināt pagatavot īstu smaržīgu kokteili, sajaucot dažādas sastāvdaļas, pievienojot apelsīnu vai greipfrūtu ēteriskās eļļas, taču uzmanies, lai neizraisītu alerģiju.

Pat dušas želeju labāk uzņemt ar dabīgām eļļām. Tas palīdzēs izvairīties no ādas izžūšanas, jo daudzi ķermeņa mazgāšanas līdzekļi satur sulfātus.

Jau otrajā trimestrī varēs sākt lietot īpašu kosmētiku - želejas, aerosolus un masāžas eļļas.

Jums jāzina, ka patiešām kvalitatīvi un efektīvi produkti ir dārgi, taču ir jēga iegādāties vismaz vienu šādu produktu grūtniecības periodam. Starp slavenākajiem un labi zināmākajiem zīmoliem, kas nodarbojas ar šādu kosmētiku, var atzīmēt:

• StrriaSun;
• "Mustela";
• Weleda;
• Avent Philips;
• "Sanosan";
• Biolane;
• Mamma komforts.

Izvēloties līdzekli pret strijām, noteikti izpētiet tā sastāvu: tas nedrīkst būt toksisks vai saturēt kaitīgas vielas. Tāpat pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret kādu no tā sastāvdaļām.

Kosmētika palīdzēs mitrināt ādu, palielināt tās elastību, tādējādi samazinot striju risku. Turklāt tie labvēlīgi ietekmēs pat jau parādījušās strijas, palīdzot paātrināt šūnu dalīšanos. Lielākam efektam krēmam var pievienot papildus šķidrumu un A, ko aptiekā pārdod kapsulās.

Tautas receptes kā veids, kā novērst strijas grūtniecības laikā

Efektīvus līdzekļus var pagatavot mājās.

1. Lieliska striju profilakse, kā arī barojoša un attīroša maska ​​ādai būs parastās auzu pārslas.

Lai to izdarītu, pietiek ar to, ka marlē jāieber dažas saujas auzu pārslu, kārtīgi jāietin, lai nenāk pietiekami gulēt, un pārlej ar verdošu ūdeni.

Mazliet pagaidiet, līdz pārslas ir pietiekami iztvaikojušas un uzbriedušas. Pēc tam varat ieiet dušā un izmantot tos kā masāžas mazgāšanas lupatiņu, maigi un rūpīgi iemasējot visas problēmzonas: krūtis, gurnus, vēderu.

1. Uz maltas kafijas bāzes tiek iegūts brīnišķīgs paštaisīts skrubis.

Graudus samaļ kafijas dzirnaviņās un maisījumam pievieno nedaudz olīveļļas (var aizstāt ar karoti skābā krējuma). Paņemiet masu uz veļas lupatiņas un iemasējiet visas vietas, kur var parādīties strijas (katrai zonai atvēliet vismaz 3-5 minūtes no procedūras laika). Ja vēlaties, to pašu skrubi var pagatavot uz rupjās sāls vai cukura bāzes.

1. Pēc dušas var ierīvēt arī paštaisītu krēmu.

Lai to pagatavotu, ņem vienu glāzi pilna tauku satura skābā krējuma vai jogurta un ielej vienu ēdamkaroti olīveļļas. Pēc tam norīvē viena citrona miziņu (labāk izmantot smalko rīvi) un arī pievieno masai. Visas sastāvdaļas labi samaisa.

Neaizmirstiet par berzēšanu ar dabīgām eļļām.

Secinājums

Strijas, būdams nepatīkams kosmētiskais defekts un nopietni iekšēji ādas bojājumi, ja jau parādās uz ķermeņa, tad ļoti ilgi, ja ne uz visiem laikiem. Ar tiem tikt galā ir grūti, dārgi un sāpīgi.

Tikai pēc dzemdībām jūs varēsiet ķerties pie jebkādām ķirurģiskām procedūrām, piemēram, lāzera pīlinga, dermabrāzijas vai mezoterapijas. Vēl radikālāks veids, kā tikt galā ar strijām, ir abdominoplastika. Visas pārējās metodes (SPA procedūras, ķermeņa ietīšana, talasoterapija u.c.) tikai palīdzēs nedaudz izlīdzināt strijas un nokrāsot tās, bet pilnībā nenovērsīs defektu. It īpaši, ja runa ir par "vecajām" strijām.

Tāpēc ir tik svarīgi veikt visus iespējamos preventīvos pasākumus, lai novērstu to rašanos.

Būtu ideāli, ja jau laikus sāktu gatavot savu ķermeni un ķermeni grūtniecībai: stiprināt imunitāti un veselību, izveidot pareizu uzturu, vadīt aktīvu dzīvesveidu, lietot vitamīnus, rūpēties par ādu, lai to mitrinātu un padarītu to elastīgāku. .

Nepārtrauciet rūpēties par sevi pēc dzemdībām. Savlaicīga profilakse palīdzēs novērst striju rašanos vai samazināt tās līdz minimumam.

Tā sagadījās, bet cilvēku prātos valdīja nepārprotams stereotips: dzemdēt un palikt skaistai ir diezgan grūti. Nu liekais svars, muskuļu tonusa trūkums un strijas diezgan bieži apgrūtina jaunās māmiņas dzīvi. Tomēr mūsdienu aizsardzības līdzekļi (kopā ar diētu un vingrinājumiem) var labot gandrīz jebkuru trūkumu. Un šī ir laba ziņa.

Kā novērst strijas? Cik ilgi jālieto īpašs krēms? Vai pastāv tradicionālās metodes? Vai strijām ir īpaša diēta? Cik daudz ir atkarīgs no ģenētikas? Ko darīt, ja strijas joprojām parādās? Mēģināsim atbildēt uz šiem un citiem jautājumiem...

Kāpēc rodas strijas?

Grūtniecības laikā krasu svara svārstību un hormonālo izmaiņu dēļ ādas virsmas slāņi kļūst plānāki, zaudē elastību un plīst. Taču plīsumu vietas ātri nomaina saistaudi, kā rezultātā veidojas rētas - tās arī ir strijas, jeb strijas (zinātniski). Interesanti, ka sākumā strijas ir sārtā krāsā (pie tā vainojami saistaudu asinsvadi), bet ar laiku tās kļūst baltas un kļūst mazāk spilgtas.

Diēta strijām grūtniecības laikā

Lai cik skumji tas nešķistu, bet jāsāk nav pat ar krēmiem vai vingrinājumiem, bet gan ar pareizu uzturu. Tātad jūs varat ne tikai novērst ārējos defektus, bet arī ietekmēt striju iekšējos mehānismus.

Jo ātrāk pāriesiet uz šādu diētu, jo labāk. Nevajadzētu to atlikt uz pēcdzemdību periodu, labāk sākt ēst pareizi jau grūtniecības laikā.

Nepieciešamie produkti: augu eļļas, veseli graudi, rieksti, pākšaugi, olas, vistas gaļa, liellopu gaļa, siers.

Lieta ir tāda, ka topošās māmiņas uzturā obligāti jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu - dedzīgāko striju pretinieku. Un tas viss tāpēc, ka E vitamīns aktīvi piedalās kaitīgo vielu izvadīšanā no organisma, kuras parasti nogulsnējas ādā, novājinot to, padarot to plānu un atonisku. Turklāt grūtniecības laikā ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu olbaltumvielu. Tas ir galvenais elastīna un kolagēna avots ādā.

Aizliegtie produkti: miltu un saldie ēdieni.

Diemžēl no ēdienkartes vislabāk ir izslēgt pārtiku, kas satur ogļhidrātus. Protams, mēs nerunājam par augļiem un graudaugiem, bet par visādām bulciņām, kūkām un konditorejas izstrādājumiem (galu galā tajos nav nekā noderīga! - pamēģini mierināt sevi ar šo domu).

Galvenais noteikums: Lai gan svara pieaugums grūtniecības laikā ir dabisks un neizbēgams, ir ļoti svarīgi kontrolēt šī procesa tempu. Centieties nepieļaut svara lēcienus, jo tās ir krasas izmaiņas, kas noved pie ādas pārstiepšanas un rezultātā strijām.

Mans "ideālais" krēms pret strijām grūtniecības laikā

Laikam vienkāršākais veids, kā paņemt un veikalā iegādāties speciālu instrumentu. Tomēr ar stiepšanos vien nepietiks. Grūtniecības laikā āda ir jāmitrina. Pievērsiet uzmanību vēdera, augšstilbu un sēžamvietas zonai. Neignorējiet vai nenovērtējiet par zemu tādus simptomus kā nieze vai diskomforts. Šīs ir pirmās ādas stiepšanās pazīmes.

Ideālajam krēmam pret strijām jābūt kolagēnam un aminoskābēm. Tieši šiem komponentiem piemīt spēja atjaunot audu un ādas struktūru. Labu efektu var panākt, izmantojot krēmus, želejas, aerosolus, losjonus, kompreses, maskas, kas satur augu ekstraktus, jūras mikroorganismus un aļģes, augu un ēteriskās eļļas, A un E vitamīnu, pantenolu. Tomēr, lai arī kādu krēmu iegādātos, atceries, ka, lai mazinātu striju risku, tas jāsāk lietot jau 3-4 grūtniecības mēnesī. Turklāt jūsu panākumi nebūs atkarīgi no preces cenas vai zīmola nosaukuma, bet gan no lietošanas regularitātes. Pretstriju 1-2 reizes dienā (pēc dušas vai vannas) ar masējošām kustībām jāuzklāj uz vēdera, krūškurvja un augšstilbu augšdaļas.

dabiska alternatīva

Vēl viens veids, kā cīnīties ar strijām, kas pazīstams kopš seniem laikiem, ir ikdienas masāža ar olīveļļu. Viss ir ļoti vienkārši un neprasa daudz pūļu: jums vienkārši jāmaina divi klasiskie masāžas elementi - glāstīšana un knibināšana. Jums jāsāk ar maigiem sitieniem, no vēdera lejasdaļas virzienā uz nabu, un pēc tam virzieties uz sāniem. Pēc tam jums vajadzētu saspiest sevi pa tām pašām līnijām (galvenais nav daudz), un masāža vēlreiz jāpabeidz ar vēzieniem. Īpaši noderīga olīvu masāža periodā no 10-12 līdz 37-38 grūtniecības nedēļai.

Lai pastiprinātu efektu, pusglāzei olīveļļas var pievienot pusglāzi alvejas sulas, 10 pilienus E vitamīna un 5 pilienus A vitamīna. Iegūtais maisījums jāieber tumšā stikla burkā un jāuzglabā ledusskapī. . Ar diviem mēnešiem šāda paštaisīta krēma lietošanas pietiek, lai āda paspīdētu veselībā un iegūtu perfekti vienmērīgu reljefu – bez strijām.

Pēc dzemdībām. Radikālās metodes

Diemžēl lielākā daļa sieviešu novārtā atstāj striju profilaksi grūtniecības laikā un sāk zvanīt tikai pēc dzemdībām, kad strijas ir kļuvušas kliedzoši pamanāmas. Šajā gadījumā maz ticams, ka no defekta būs iespējams atbrīvoties, izmantojot tikai parasto kosmētiku. Nepieciešami radikālāki pasākumi un profesionālu kosmetologu palīdzība.

Mūsdienās populārākais veids, kā tikt galā ar strijām, ir lāzera seguma atjaunošana. Tās būtība ir vienkārša: ar lāzeru tiek noņemti virspusējie ādas slāņi, kuros atrodas pašas saistaudu rētas. Tiek radīts izlīdzināšanas iespaids - samazinās kontrasts starp audiem stiepes zonā un blakus esošajām ādas zonām. Tajā pašā laikā lāzers stimulē jaunu elastīgo šķiedru veidošanos, kas uzlabo ādas elastību un uzlabo tās izskatu. Tomēr šī ir diezgan dārga metode, un ar procedūru ir saistītas neskaitāmas neērtības: pēc lāzera seguma atjaunošanas ir kontrindicēta sauļošanās, pakļaušana sala iedarbībai, kosmētikas un medikamentu lietošana. Turklāt jūs varat ķerties pie brīnumainas metodes ne agrāk kā 6 mēnešus pēc dzemdībām.

Vēl viena ārstēšanas iespēja ir mezoterapija. Ja izvēlaties šo metodi, sagatavojieties tam, ka jums tiks nozīmēts intradermālu injekciju kurss. Būs īpaši ārstnieciski vitamīnu, ārstniecisko ekstraktu, homeopātisko līdzekļu un pat cilmes šūnu kokteiļi. Injekcijas veic vietās, kuras visvairāk skar strijas. Rezultātā tieši šajās ādas vietās uzkrājas liels daudzums ārstniecisko ekstraktu, kas palielina lokālo asinsriti, paātrina vielmaiņas procesus un šūnu atjaunošanos, kas galu galā noved pie striju rezorbcijas. Kontrindikācijas tas pats, kas parastajām injekcijām: individuāla zāļu nepanesība, apstākļi, ko pavada pastiprināta asiņošana un patoloģiskas bailes no adatas.

Ar ne pārāk vecām strijām varat mēģināt ozona terapija.

Ozons atjauno mikrocirkulāciju, stimulē redoksprocesus organismā, kā arī uzlabo šūnu energoapgādi, citiem vārdiem sakot, “atdzīvina” tās, stimulē vielmaiņas procesus saistaudos striju zonā. No kuriem pēdējie sāk iegūt veselīgas ādas krāsu un kļūst gandrīz neredzami.

Tomēr ozona terapija ir kontrindicēta visiem asinsreces traucējumiem, hipertireoze (paaugstināta vairogdziedzera funkcija), alerģija pret ozonu, tendence uz krampjiem un sirds slimības. Ja ārsts uzskata par iespējamu šo striju apkarošanas metodi, sagatavojieties tam, ka kurss sastāvēs no vismaz 10 procedūrām.

Metode, kas sniedz pamanāmu un noturīgu efektu ar rupjām strijām - ķīmiskais pīlings. Ar šāda veida ārstēšanu uz ādas tiek uzklāta speciāla skābe, kā rezultātā tiek sadedzināti epidermas dziļie slāņi. Tajā pašā laikā šī procedūra stimulē kolagēna sintēzi. Āda kļūst gluda, spīdīga, atjaunota. Striju reljefs tiek izlīdzināts, to malas tiek pievilktas un šķērsizmērs tiek samazināts.
Galvenās kontrindikācijas:ādas slimības un alerģijas pret zālēm. Tomēr, pat ja esat pārliecināts, ka esat absolūti vesels, pirms procedūrām noteikti konsultējieties ar kvalificētu ārstu. Bez viņa iecelšanas ir bīstami ķerties pie jebkādām radikālām metodēm.

Ir svarīgi zināt!

Strijas ne vienmēr parādās grūtniecības laikā. Strijas var rasties arī sportistiem, pusaudžiem un vienkārši cilvēkiem, kuri cieš no endokrīnām slimībām un pēkšņa svara pieauguma. Strijas pašas par sevi nav bīstamas. Tomēr arī nav vērts ignorēt to parādīšanās faktu, it īpaši, ja strijas neparādījās grūtniecības dēļ. Šajā gadījumā ir jānovēro sevi un jānoskaidro, vai balto svītru parādīšanās ir saistīta ar tādiem simptomiem kā paaugstināts asinsspiediens, ķermeņa masas izmaiņas, apmatojuma parādīšanās uz krūtīm, sejas un muguras. Ja novērojat šādas izmaiņas, noteikti pierakstieties pie endokrinologa. Ļoti bieži strijas var būt viens no hormonālo traucējumu simptomiem.

Gandrīz katra sieviete no pirmavota zina, kas ir strijas, jo tās ir visnepatīkamākais grūtniecības brīdis. Papildus citiem nepatīkamiem grūtniecības simptomiem (pietūkums, slikta dūša), kas izzūd pēc dzemdībām, strijas paliek to īpašniecei uz mūžu. Tāpēc visi jaunieši un sievietes, kas vēl nav dzemdējušas, ļoti baidās no šī “defekta” parādīšanās uz ādas. Protams, strijas nav letālas, un no tām nevajadzētu baidīties, jo ir profilaktiski pasākumi, kas palīdzēs no tām izvairīties vai vismaz ievērojami samazināt to izpausmi.

Kas ir strijas?
Strijas jeb zinātniski strijas nozīmē mikro plīsumus epidermas iekšējā slānī, nevis tikai tās izstiepšanos. Grūtniecības laikā uz augļa augšanas fona āda pamazām kļūst plānāka, mazāk elastīga un elastīga, kā rezultātā velkot to viegli plīst. Iegūtie lūzumi ādas iekšējā slānī ātri atjaunojas, tomēr veidojas neizskatīgas rētas, kas parādās striju veidā.

Pirmajos atveseļošanās posmos saistaudi visi ir "aptīti" kapilāros, kā rezultātā strijas var būt purpursarkanas, purpursarkanas vai rozā. Nākotnē tās izkrāsosies un paliks baltas pērļainas rētas, kuras nevar noslēpt pat iedeguma gadījumā (jo strijās nav melanīna pigmenta).

Striju cēloņi.
Ideālā gadījumā mūsu ādai jābūt elastīgai un elastīgai, piemēram, gumijai, bez grūtībām stiepjas un bez problēmām jāatgriežas sākotnējā stāvoklī. Taču daži faktori var izjaukt šīs ādas funkcijas, kā rezultātā tā kļūst plānāka un viegli plīst no iekšpuses, veidojot strijas. Šādu faktoru var būt diezgan daudz: hormonālā nelīdzsvarotība, pēkšņas svara izmaiņas, nepietiekams uzturs un, protams, grūtniecība.

Ar grūtniecības iestāšanos sievietes ķermenī nekavējoties sāk notikt būtiskas izmaiņas, ķermenis sāk radīt apstākļus veselīga bērna piedzimšanai un piedzimšanai. Grūtniecības laikā auglis sāk strauji augt, palielinās dzemde, bet ādai vienkārši nav laika šiem procesiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka šajā periodā mainās hormonu estrogēna un progesterona līmenis. Augsts šo hormonu līmenis kavē kolagēna (kas ir atbildīgs par ādas blīvumu) un elastīna (kas nodrošina vieglu ādas izstiepšanos) ražošanu. Rezultātā āda zaudē spēju viegli izstiepties un arī viegli atgriezties sākotnējā stāvoklī. Šo procesu nav iespējams kontrolēt.

Vissvarīgākais striju cēlonis ir ģenētiska predispozīcija (iedzimts faktors). Ja jūsu tuvākajām sievietēm (mātei, vecmāmiņai) pēc dzemdībām bija strijas, tad, diemžēl, šāds liktenis noteikti sagaida arī jūs. Šajā gadījumā vēdera izmēram nav nozīmes. Papildus iedzimtībai striju parādīšanos var veicināt nepareizs uzturs, vitamīnu trūkums, smēķēšana, mazkustīgs dzīvesveids, īpaši grūtniecības laikā, straujš svara pieaugums. Citi striju parādīšanās iemesli ir sievietes vecums (jauna āda ir ļoti elastīga nekā, piemēram, četrdesmitgadīgas sievietes āda), nepietiekami spēcīgi vēdera muskuļi, traucēta vielmaiņa (īpaši cukura diabēta un aptaukošanās gadījumā).

Ir vērts atzīmēt, ka neizskatīgas svītras uz ādas var parādīties uz ādas ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc tās, bērna zīdīšanas periodā. Tādā gadījumā cieš krūšu āda: pie liela piena daudzuma āda var arī netikt līdzi krūšu apjoma pieaugumam, kas arī noved pie mikro plīsumu parādīšanās saistaudos.

Neskatoties uz to, ir iespējams ievērojami samazināt striju risku uz ādas, kontrolējot daudzus no iepriekš minētajiem faktoriem.

Kā novērst strijas?
Atcerieties, ja jūsu draudzene dzemdēja "varoni" un tajā pašā laikā uz viņas ādas nebija nevienas neizskatīgas sloksnes, tas nebūt nav tāpēc, ka viņa lietoja kādu dārgu superkrēmu. Vienkārši viņa ir viena no retajām laimīgajām, kura mantojusi elastīgu ādu. Tāpēc nevajadzētu sēdēt un paļauties tikai uz kosmētiku. Ar ģenētisku noslieci uz šīs problēmas rašanos ir jācenšas laikus palēnināt nevēlamos procesus, un šajā gadījumā pūles ir trīskāršojamas.

Diēta strijām grūtniecības laikā.
Nav noslēpums, ka pareizs uzturs ir veselīga un ilga mūža atslēga, un grūtniecības gadījumā šim principam ir jābūt tavam noteikumam numur viens. Tātad jūs palēnināsit striju parādīšanās iekšējos mehānismus. Tāpēc vēlams sākt ēst pareizi un sabalansēti, vēlams grūtniecības plānošanas stadijā vai vismaz ar tās sākšanos. Bet nekādā gadījumā to nevajadzētu atlikt uz laiku pēc dzemdībām, visa būtība ir savlaicīgumā.

Grūtnieces uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu E vitamīna, kas palīdz izvadīt no organisma kaitīgās vielas. Šīs vielas, uzkrājoties saistaudos, tos vājina, kā rezultātā āda zaudē tvirtumu un elastību, kas noved pie striju veidošanās. Grūtniecības laikā sievietei ir arī obligāti jālieto pietiekams daudzums olbaltumvielu pārtikas, jo olbaltumvielas ir kolagēna un elastīna šķiedru ražošanas avots. Nepieciešamas augu eļļas (ideālā gadījumā olīveļļa), rieksti, veseli graudi, pupiņas, zirņi, olas, sieri ar zemu tauku saturu, liesa liellopu gaļa, vistas gaļa (krūtiņa bez ādas). Turklāt ir nepieciešams lietot multivitamīnu kompleksus, kas īpaši paredzēti grūtniecēm. Dzeršanas režīms, lai izvairītos no pietūkuma, jākontrolē dienas laikā patērētā šķidruma daudzums.

Diemžēl šajā periodā jums būs jāatsakās no pārtikas ar augstu ogļhidrātu saturu (miltiem, saldajiem). Turklāt bērna piedzimšanas periodā ir svarīgi kontrolēt svara pieauguma ātrumu, lai gan tā iestatīšana šajā periodā ir dabiska un neizbēgama. Jāizvairās no pēkšņiem svara lēcieniem, jo ​​tie noved pie ādas pārmērīgas izstiepšanas un līdz ar to biežāk uz ādas parādās neizskatīgas svītras. Visā grūtniecības periodā svara pieaugums ne vairāk kā desmit līdz vienpadsmit kilogramus tiek uzskatīts par normu. Ēdiet daļēji, piecas līdz sešas reizes dienā, bet mazās porcijās un bez uzkodām starp ēdienreizēm. Nedrīkst ēst uz nākotni vai ēst par diviem, noteikti pavadi daudz laika ārā, esi fiziski aktīvs, pastaigājies (vismaz stundu).

Kad vēders sāk manāmi augt (apmēram no trešā mēneša), jums jāiegādājas speciāla apakšveļa grūtniecēm. Krūšturis ar platām lencēm un pārsēju (pirms un pēc dzemdībām) palīdzēs novērst striju rašanos.

Kosmētiskās procedūras pret strijām grūtniecības laikā.
Kā jau minēts iepriekš, kosmētika ķermeņa ādai ir jālieto regulāri, lai barotu un uzturētu tās mitrumu, un bērna piedzimšanas periodā tas jādara īpaši uzmanīgi, papildus visam uzklājot ar masējošām kustībām, īpašs līdzeklis pret strijām divas reizes dienā uz krūtīm, augšdelmiem, vēdera, augšstilbiem un sēžamvietām, mainot glāstīšanas un knibināšanas kustības. Ir arī lietderīgi masēt ar masieri vai speciālu otu (dūraiņiem) virzienā uz sirdi.

Protams, krēmi un želejas pret strijām nav panaceja, tomēr kombinācijā ar citiem pasākumiem tie dos efektīvu rezultātu. Īpaša kosmētika pret strijām ir vērsta uz to, lai stimulētu ādas tvirtumam un elastībai tik nepieciešamo kolagēnu un elastīnu ražojošo šūnu darbu. Efektīvi krēmi pret strijām parasti satur barojošas un mitrinošas sastāvdaļas, jo īpaši A un E vitamīnus, aminoskābes, augu un ēteriskās eļļas, kolagēnu, augu ekstraktus, jūras mikroorganismus un aļģes, pantenolu. Ideālā gadījumā šādu kosmētiku vajadzētu lietot no grūtniecības sākuma vai vismaz no trešā mēneša. Galvenais šajā gadījumā būs nevis ražotāja zīmols, bet gan preces lietošanas regularitāte.

Neignorējiet, ja bērna piedzimšanas laikā jums ir ādas nieze un diskomforts. Tie var būt pirmie ādas stiepšanās simptomi.

Ne mazāk efektīvus līdzekļus pret strijām var pagatavot arī pats, kam sajauc pusglāzi olīveļļas un svaigi spiestas alvejas sulas, pievieno desmit pilienus E vitamīna un piecus pilienus A vitamīna. Šāds līdzeklis jāievieto glāzē. konteinerā un uzglabā ledusskapī. Uzklājiet uz problemātiskajām zonām divas reizes dienā visā grūtniecības laikā.

Olīvu, persiku un mandeļu eļļas ir lieliski piemērotas ādas mitrināšanai un barošanai. Ir labi izmantot mājās gatavotus skrubjus. Ja nedraud spontāns aborts, tad ieteicams veikt kontrastdušu. Vispirms uz dažām minūtēm virziet ērta silta ūdens strūklu uz ādas, lai tas sasildītos, pēc tam dažas sekundes stāviet zem karstas (paciešamas) straumes, pēc tam dažas sekundes zem auksta ūdens straumes un karstu. dušai jābūt divreiz garākai. Pabeidziet procedūru ar aukstu ūdeni. Šī procedūra uzlabo asinsriti un uzlabo ādas īpašības.

Pēc dzemdībām. Radikālas metodes striju noņemšanai.
Ja neesi nodarbojies ar profilaksi un ir parādījušās strijas, tad paša spēkiem no tām pilnībā atbrīvoties neizdosies. Šajā gadījumā jūs varat vizuāli padarīt tos mazāk pamanāmus, izmantojot tradicionālo medicīnu, kosmētiku un procedūras, vai izmantot radikālākas metodes un kosmetologu palīdzību. Viena no šādām metodēm ir lāzera seguma atjaunošana. Ar lāzera stara palīdzību tiek noņemti virspusējie ādas slāņi, kuros atrodas saistaudu rētas. Rezultātā āda šķiet izlīdzināta, samazinot kontrastu starp audiem stiepšanās zonā un blakus esošajām ādas vietām. Vienlaikus šī procedūra aktivizē jaunu elastīna šķiedru sintēzi, kā rezultātā āda kļūst elastīga un skaista. Procedūra, es jums saku, nav lēta. Turklāt to var izdarīt vismaz sešus mēnešus pēc dzemdībām. Tāpat pēc procedūras nedrīkst atrasties atklātā saulē, sals, lietot kosmētiku, kā arī lietot kādus medikamentus.

Vēl viena radikāla metode, kā atbrīvoties no strijām, ir mezoterapija. Apakšējā līnija ir intradermālu injekciju kursa īstenošana skartajās vietās. Vitamīnu kokteiļi, zāļu ekstrakti, homeopātiskie līdzekļi un pat cilmes šūnas var darboties kā injekcijas. Injekcijas paātrina asinsriti striju skartajās zonās, stimulē vielmaiņas procesus, paātrinot šūnu atjaunošanos. Procedūrai ir dažas kontrindikācijas: individuāla neiecietība pret ievadītajām zālēm, patoloģiskas bailes no adatas un daži citi.

Ja striju nav tik daudz un, galvenais, tās ir “svaigas”, ozona terapija var būt efektīva. Procedūra veicina mikrocirkulācijas atjaunošanos, redoksprocesu stimulēšanu organismā, uzlabo šūnu energoapgādi un stimulē vielmaiņas procesus saistaudos skartajā zonā. Rezultātā sloksnes iegūst veselīgas ādas krāsu un kļūst gandrīz neredzamas. Šai procedūrai ir arī savas kontrindikācijas: asinsreces traucējumi, pastiprināta vairogdziedzera darbība, alerģija pret ozonu, tendence uz krampjiem, sirds slimības. Ārstēšanas kursā ietilpst vismaz desmit procedūras, kas kopā arī iznāks ne lētas.

Manāms, un pats galvenais, noturīgs efekts striju ārstēšanā dod ķīmisko pīlingu. Procedūras laikā skartajās vietās tiek uzklāta skābe, kā rezultātā epidermas dziļie slāņi tiek vienkārši sadedzināti, striju reljefs tiek izlīdzināts, to malas tiek pievilktas un šķērsizmēri ievērojami samazinās. Procedūra veicina kolagēna ražošanu. Tā rezultātā āda atgriežas gludumu un jaunību. Kontrindikācijas ķīmiskajam pīlingam ir ādas slimības un alerģijas pret zālēm. Pirms procedūras visiem pacientiem tiek veikta pārbaude un speciālista konsultācija.

Kā minēts iepriekš, strijas var būt ne tikai grūtniecības rezultāts, bet arī jaunākā vecumā endokrīnās sistēmas traucējumu un pēkšņa svara pieauguma dēļ. Pašas par sevi strijas nerada draudus veselībai, izņemot varbūt psiholoģiskus (galu galā tie neizskatās tik estētiski). Bet ignorēt to izskatu, it īpaši, ja tas nav saistīts ar grūtniecību, nav tā vērts. Ir svarīgi apmeklēt ārstu un noskaidrot, vai jums nav kādi hormonālie traucējumi.

Bērna piedzimšanas periods ir priecīgs laiks, taču tik būtiskas izmaiņas organismā topošajai māmiņai nepazūd bez pēdām. Dažām sievietēm pirmā trimestra beigās un lielākajai daļai strijas (strijas) parādās pirms dzemdībām, kas atgādina rētas. Patoloģija ir audu stiepšanās, dermas plīsums un visbiežāk lokalizējas uz vēdera, krūtīm, augšstilbiem, sēžamvietām.

Rakstā apspriedīsim, kā izvairīties no strijām grūtniecības laikā, jo profilaksi ir vieglāk veikt, nekā tās vēlāk noņemt ar dažādām metodēm. Turklāt ādas defektus ir grūti ārstēt, un rētas var pilnībā novērst tikai ar operāciju.

Ādas atrofijas cēloņi

Strijas pēc grūtniecības

Striju veidošanās (joslas veida atrofodermija) ir saistīta ar sasprindzinājumu, kam seko epidermas un dziļāka slāņa - dermas plīsums. Strijas parādās kolagēna šķiedru iznīcināšanas dēļ un atgādina purpursarkanas, zilganas krāsas rētas, kuras laika gaitā izgaismojas, un āda defekta vietā kļūst raupja. Ādas atrofiju diagnosticē straujas svara izmaiņas gan uz augšu, gan uz leju, un grūtniecība ir galvenais ķermeņa svara izmaiņu cēlonis.

Pirmās strijas grūsnības periodā ir pamanāmas uz vēdera (sakarā ar augļa aktīvās augšanas un dzemdes palielināšanos) un krūtīm (sakarā ar sagatavošanos laktācijai), un nepatīkamas pēdas veidojas uz augšstilbiem un sēžamvietām, ko izraisa spēcīga palielināšanās. svarā. Parasti uz vēdera ādas defekti parādās līdz otrā trimestra beigām, un jau pirmajās grūtniecības nedēļās uz piena dziedzeriem var parādīties pēdas.

Turklāt lentveida atrofodermija rodas hormonālo izmaiņu dēļ. Palielināta estrogēnu un progestīnu ražošana veicina grūtniecības saglabāšanos un pilnvērtīgu augļa attīstību dzemdē. Taču ir gadījumi, kad strijas pamanītas hormonālo preparātu - perorālo kontracepcijas līdzekļu, glikokortikosteroīdu lietošanas dēļ un pusaudža gados hormonu nelīdzsvarotības dēļ.

Mēs uzskaitām citus cēloņus, kuru ietekmē ir sloksnei līdzīga ādas atrofija:

1. Iedzimtība, individuāla ādas īpatnība, tendence uz ādas stiepšanos. Ja iepriekšējai grūtnieces sieviešu paaudzei bija strijas, tad palielinās ādas defektu risks, un svara pieaugumam un vēdera izmēram nav nozīmes. Pat tievām topošajām māmiņām ar mazu vēderiņu bija bojājumi ar tendenci izstiepties, lai gan dažām sievietēm striju pēc dzemdībām nebija.
2. Samazināta kolagēna un elastīna sintēze. Grūtniecības laikā ar olbaltumvielām, kas veido veselīgas ādas pamatu – ar spēju izstiepties un elastību, dažkārt nepietiek. Āda ir pakļauta traumām un bojājumiem spriedzes apstākļos.
3. Straujais ādas izstiepšanas process sakarā ar mazuļa aktīvo augšanu dzemdē.
4. Progesterona iedarbība. Pateicoties pastiprinātai hormonālo vielu ražošanai, āda kļūst jutīgāka un ātrāk stiepjas.

Strijas grūtniecības laikā ietekmē šādi faktori:

• Nepareizs uztura režīms, diēta;
• Hipodinamija - mazkustīgs dzīvesveids;
• Strauji augošs vēders polihidramnija, daudzaugļu grūtniecības, liela augļa dēļ;
• Endokrīnās patoloģijas, kas saistītas ar traucētu vielmaiņas procesu - aptaukošanās, cukura diabēts;
• Vēdera muskuļu vājums, kas slikti atbalsta augošo dzemdi, kā rezultātā vēders ir ļoti izstiepts;
• Ļaunprātīga tabakas lietošana - nikotīns izraisa ādas šūnu skābekļa badu, kā rezultātā palēninās kolagēna un elastīna ražošana;
• Nobriedis vecums – jo jaunāka ir topošā māmiņa, jo mazāk āda ir pakļauta stiepšanai un traumām.

Atsauce! Daudzas sievietes cenšas novērst slimību, pateicoties iedegumam. Bet ne visi zina, ka saistaudi, kas parādās ādas plīsuma vietā, neiedegas, un ultravioletie stari uz to iedarbojas negatīvi. Solārija apmeklējuma vai saules iedarbības dēļ strijas paliek baltas, jo saistaudos nav pigmenta. Ja dodaties uz pludmali, neaizmirstiet uzklāt saules aizsargkrēmu, jo saules stari smagi izturas pret ādu, tāpēc īpaši svarīgi ir sevi pasargāt grūtniecības laikā.

Kā novērst lentveida atrofodermijas veidošanos

Speciālisti brīdina: labāk novērst ādas izstiepšanos, nekā mēģināt novērst nepilnības. Turklāt pilnībā atbrīvoties no rētām mājās nav iespējams, un salonu procedūras - ķermeņa ietīšana, lāzerterapija - ir dārgas, un gaidu efekts ne vienmēr sakrīt.

Katra sieviete pazīst savu ķermeni, un tendence uz ādas strijām ir manāma jau pirms grūtniecības. Tāpēc, ja grūtnieces māte vai vecmāmiņa cieta no svītrainās ādas atrofijas, ir svarīgi pielikt divreiz vairāk pūļu un novērst rētu veidošanos.

Uz piezīmi! Nākotnes striju vietā vienmēr ir jūtama nieze, tāpēc sievietei ir grūti nepievērst uzmanību procesa sākumam. Sasprindzinājuma rezultātā rodas ādas un zemādas audu mikrotraumas un mikroplaisas, saplīst kolagēna un elastīna šķiedras, un bojājuma vietu pēc tam pārklāj saistaudi. Sākoties niezošām sajūtām, steidzami jārīkojas, pretējā gadījumā pastāv liels striju risks.

Diētas korekcija

Lai novērstu lentveida atrofiju, ir nepieciešams noteikt uzturu. Tomēr pareizais uzturs nenozīmē, ka jums ir jāēd "diviem". Gluži pretēji: grūtniecības laikā nav ieteicams pārēsties, bet ieteicams rūpīgi sekot līdzi svara pieaugumam. Ja sievietei ir nosliece uz pilnību, ieteicams aprēķināt kalorijas, lai izvairītos no spēcīgas ādas palielināšanās un stiepšanās. Ārsti brīdina, ka maksimālais svara pieaugums nedrīkst pārsniegt 10-11 kilogramus, pretējā gadījumā striju rašanās ir neizbēgama.

Uztura korekcija nozīmē pilnvērtīgu un daudzveidīgu pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir svarīgas topošās mātes uzturēšanai, kā arī mazuļa augšanai un attīstībai. Uztura speciālisti sniedz šādus padomus par grūtnieces ēdienkarti. Mēģiniet izmantot:

• Pēc iespējas vairāk olbaltumvielu. Pateicoties olbaltumvielām, palielinās kolagēna un elastīna ražošana, kas nepieciešami veselīgai ādai. Iekļaut ēdienkartē balto gaļu – vistu, tītaru.
• Treknās zivis (sarkanas) - lasis, forele, lasis. Zivju ēdieni satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī omega skābes, kas ir atbildīgas par ādas elastību.
• Svaigi dārzeņi un augļi, svaigi spiestas sulas, kas bagātinātas ar C vitamīnu un citām labvēlīgām īpašībām – lai uzlabotu ādas elastību un kolagēna sintēzi. Noderīgi ir arī dārzeņu salāti, kas garšoti ar augu eļļu - olīvu, sezama, kukurūzas un garšaugiem. Antioksidanti un šķiedrvielas ir veselības “sargi”, veicina uzturu un ādas aizsardzību.
• Pākšaugi, rieksti, pilngraudu graudaugi, jūras veltes, žāvēti augļi, sēklas, kas aizsargā ādas šūnu membrānas – lai piesātinātu organismu ar B, E vitamīniem un kāliju.
• Skābpiens, piena produkti, kas bagāti ar kalciju.
• Produkti, kas bagāti ar A vitamīnu – ādas audu atjaunošanai. Dabiski retinola avoti ir ķirbis, bulgāru pipari, burkāni, mango.

Atrodoties "pozīcijā", mēģiniet ierobežot cukura, konditorejas izstrādājumu, kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu. Šis produkts noved pie kolagēna šķiedru savienošanas un ādas elastības zuduma. Ceptus, sālītus, kūpinātus ēdienus vēlams aizstāt ar vārītiem, tvaicētiem, ceptiem ēdieniem.

Svarīgs ir arī hidratācijas režīms: dzeriet vairāk šķidruma - vismaz 1,5 - 2 litrus dienā, jo ādai ir nepieciešams pietiekami daudz mitruma, un organisms nebaidās no dehidratācijas. Šķidrumi palīdzēs izvadīt toksīnus. Papildus destilētam minerālūdenim atļauts lietot mājās gatavotus kompotus, sulas, augļu dzērienus, uzvarus, zāļu tējas. Turklāt ir noderīgi sulīgi augļi: nektarīni, arbūzs, melone un citi atkarībā no sezonas. Tomēr esiet uzmanīgi III trimestrī: šķidrumam ir spēja uzkavēties audos, tādēļ, ja rodas pietūkums, konsultējieties ar ārstu un pielāgojiet dzeršanas režīmu.

Ķermeņa kopšana

Krēms strijām

Lai novērstu sloksnes līdzīgu atrofodermu, ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu, uzturēt muskuļus labā formā. Grūtniecība nav slimība, tādēļ, ja nav kontrindikāciju (pārbaudi pie akušiera-ginekologa), nodarbojies ar aktīvām aktivitātēm, sportu, kas piemērots topošajām māmiņām, kas palīdz uzlabot asinsriti un novērst pārmērīgu svara pieaugumu. Bet atcerieties, ka fiziskajām aktivitātēm jābūt mērenām.

Grūtniecēm ir noderīgi apmeklēt baseinu, nodarboties ar jogu, pilates, ūdens aerobiku. Pārgājieni labvēlīgi ietekmē ādas atjaunošanās procesu, un nevajadzētu aizmirst par miegu un labu atpūtu. Normālai dzīvei cilvēkam ieteicams gulēt vismaz 8 stundas dienā.

Otrā trimestra sākumā, kad kuņģis sāk aktīvi augt, ārsti iesaka valkāt īpašu pirmsdzemdību pārsēju, un ērtībai un striju novēršanai uz krūtīm ieteicams valkāt speciālu krūšturi - ar platām lencēm, bez kauliņiem. , dekorēšanas ieliktņi. Labāk ir iegādāties apģērbu, kas neizspiež ādu, izgatavots no dabīgiem materiāliem.

Ūdens procedūras

Ūdens procedūras un masāžas terapija palīdzēs izvairīties no strijām, taču pirms profilakses uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu un jāpārliecinās, vai nav kontrindikāciju. Kad hidroterapija ir svarīga, ievērojiet šādus noteikumus:

1. Grūtniecības laikā labāk ir atteikties no vannas un izmantot tikai dušu. Ūdenim jābūt mērenā temperatūrā – pielāgojiet vidējām vērtībām, padariet to siltu, ne karstu un ne aukstu.
2. Ja nepastāv spontāna aborta draudi, ir atļauta kontrastduša – pārmaiņus aplejot ķermeni ar karstu un aukstu ūdeni.
3. Lai novērstu nepatīkamas pēdas, augšstilbus un sēžamvietas ieteicams berzēt ar frotē dvieli vai otu, taču vēdera un krūškurvja gadījumā šādas manipulācijas ir kontrindicētas.
4. Ieteicams maigi berzēt ādu ap piena dziedzeriem ar masējošām, glāstošām kustībām. Pēc vannošanās ieteicams ādā ierīvēt speciālus pretstrempingu līdzekļus - krēmus, želejas, eļļas.

Kosmētikas lietošana ādas defektu profilaksei

Ēteriskās eļļas strijām

No grūtniecības plānošanas brīža vēlams atteikties no ierastajiem ķīmiskajiem ķermeņa kopšanas līdzekļiem, un šādu kosmētiku vēlams aizstāt ar krēmiem, losjoniem, gēliem ar dabīgām sastāvdaļām, kuru pamatā ir eļļas:

• olīvas;
• Jojoba;
• Kakao;
• Mandeles;
• Avokado;
• kviešu dīgļi;
• Persiku kauliņi;
• vīnogu sēklas un citi.

Ir atļauts pat pagatavot eļļas kokteili, pievienojot pilienu apelsīnu vai greipfrūtu ēteriskās eļļas. Tomēr esiet uzmanīgi, jo gaistošie savienojumi ir spēcīgi alergēni. Pirms eksperimenta veikšanas nometiet nedaudz produkta uz plaukstas aizmugures. Ja nav imūnās atbildes reakcijas, lietošanai nav aizliegumu.

Dermatologi iesaka lietot tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur sulfātus, lai izvairītos no ādas izžūšanas. Labāk ir izmantot dabīgās dušas želejas un šampūnus, kas tiek pārdoti aptiekās.

Mēs uzskaitām visizplatītākos želejas, masāžas eļļas, krēmus, kas sevi pierādījuši:

Papildus kosmētikai, kas cīnās ar striju parādīšanos, rētu un rētu ārstēšanai un profilaksei ir atļauts izmantot aptiekās nopērkamās ziedes un želejas. Grūtniecība un zīdīšanas periods arī nav kontrindikācijas šādiem līdzekļiem:

• Mederma - želeja, kuras pamatā ir sīpolu ekstrakts;
• Contractubex - ziede, kuras pamatā ir galvenā farmaceitiskā viela - heparīns;
• Phytolastil - gēls ir efektīvs jaunu un vecu striju ārstēšanai un profilaksei, lietošanas ilgums no diviem mēnešiem.

Uzmanību! Izvēloties līdzekli ādai, rūpīgi jāizpēta sastāvs: kosmētika nedrīkst būt toksiska, kā arī ir kontrindicēts lietot krēmus, losjonus, želejas, ja ir alerģija kaut pret vienu sastāvdaļu.

Kosmētika veicina mitrināšanu, palielina ādas elastību un veicina ādas atjaunošanos nelielu striju klātbūtnē, paātrinot šūnu dalīšanos. Efektivitātei vēlams papildus pievienot šķidros A un E vitamīnus, kas tiek pārdoti aptiekā bezrecepšu veidā kapsulās.

Tautas dziednieku līdzekļi

Pozitīvo efektu un lentveida atrofijas rašanās novēršanu veicina tradicionālā medicīna, kuru atļauts lietot kopā ar kosmētiku.

Labu rezultātu var sasniegt, izmantojot šādus komponentus:

1. Auzu pārslas. Sauju auzu pārslu ietin marlē, pārlej ar verdošu ūdeni. Pagaidiet, līdz tas uzbriest un pilnībā atdziest, pēc tam dodieties uz dušu un izmantojiet to kā mazgāšanas lupatiņu, lai berzētu problemātiskās vietas: sēžamvietu, augšstilbus. Nav ieteicams spēcīgi berzēt kuņģi un krūtis, taču lietošana ir ieteicama profilaksei.
2. Maltā kafija. Lai iegūtu skrubi, jāsasmalcina kafijas pupiņas un jāpievieno nedaudz olīveļļas vai skābā krējuma. Iegūto masu uzklāj uz veļas lupatiņas un iemasē vietās, kur var veidoties strijas. Ja kafijas pupiņu nav, varat pagatavot skrubi, pamatojoties uz rupjo sāli vai cukuru.
3. Krējums uz skābā krējuma (dabīgais jogurts), citrona miziņas un sulas, olīveļļas bāzes. Sajauc saldo krējumu ar olīveļļu, pievieno uz smalkās rīves sarīvēta citrona miziņu un sulu. Smērējiet ādu pēc dušas katru otro dienu, un rezultāts iepriecinās.

   skābais krējums
   

4. Māmiņa. Kalnu sveķi, kuriem piemīt brūču dzīšanas, atjaunojošas īpašības, spēj izšķīdināt rētas un audus. Lai pagatavotu ārstniecisko masu, vajadzēs 2-3 gramus ūdenī izšķīdināta organo-minerālu produkta (nopērkams aptiekā) un parasto bērnu krēmu. Mēs sajaucam sastāvdaļas, un mēs novērojam pozitīvu efektu pēc 7 dienām.
5. Alvejas sula. Ekstraktu iegūst, ārstniecības auga lapas savinot gaļasmašīnā vai sasmalcinot blenderī. Tad iegūtajā masā pilinām 15 pilienus E vitamīna un 5 pilienus A vitamīna, sajaucam ar olīveļļu. Uzklājiet katru dienu un uzglabājiet ledusskapī.

   Māmiņa
   

6. Dabīgais jogurts, citrona miziņa, mandeļu eļļa. Sastāvdaļas sajaucam, katru vakaru uzklājam uz ķermeņa, turam 20 minūtes, tad noskalojam ar siltu ūdeni. Pēc paštaisīta losjona uzklāšanas ādu ieteicams mitrināt ar barojošu krēmu.

   Citrona miza Mandeļu eļļa
   

7. Avokado, kviešu dīgļu eļļa, baltie māli, olīveļļa. Pirms sastāvdaļu apvienošanas avokado jāsasmalcina, ņem 3 ēdamkarotes kaolīna (otrais nosaukums baltajam mālam) un 20 gramus olīveļļas. Ikdienas pīlinga lietošana 15 minūtes novērsīs striju veidošanos. Kad laiks ir pagājis, uz ķermeņa uzklātā masa jānomazgā ar siltu ūdeni.