Stabiliți starea de spirit pentru un somn puternic și sănătos al unei femei. Tratamentul insomniei. Atitudini psihologice ale lui Sytin

O nouă viață sănătoasă de nou-născut se revarsă în capul meu. În creier - măduva spinării, în toți nervii, în toți sistem nervos se revarsă o nouă viață sănătoasă de nou-născut. Viața nou-născutului dă naștere unui sistem nervos puternic, sănătos, puternic. O mare și extraordinară forță nou-născută curge în creier și măduva spinării.
Viața nou-născutului curge cu mare forță în creier și măduva spinării. Energia uriașă a dezvoltării rapid-rapide a nou-născutului se revarsă în creier și în măduva spinării. Creierul și măduva spinării devin mai puternice și mai energice, mai puternice și mai energice. O fortăreață nou-născută sănătoasă și neatinsă îmi revarsă în toți nervii. O fortăreață nou-născută sănătoasă și neatinsă îmi revarsă în toți nervii.
De la vârful capului până la vârful degetelor de la mâini și de la picioare, toți nervii mei devin din ce în ce mai sănătoși, nervii devin din ce în ce mai sănătoși. Se naște un sistem nervos puternic, sănătos, puternic.
Pe tot parcursul zilei, de la trezire dimineața până la culcare seara, bunăstare mare, stare de spirit distractivă. Și pe tot parcursul nopții până dimineața, ca în copilărie, un vis puternic sănătos și fericit.
Se naște un sistem nervos puternic, sănătos, puternic. Și de aceea, pe tot parcursul zilei și de la trezire dimineața până la culcare seara, te simți o dispoziție grozavă, veselă, veselă. Și toată noaptea până dimineața, la fel de puternic, la fel de adânc, sănătos somnul copiilor.
În capul meu, în creier și măduva spinării, în toți nervii, în întregul meu sistem nervos, se revarsă o viață nouă și sănătoasă de nou-născut. O mare și uriașă forță nou-născută se revarsă în întregul meu sistem nervos. Se naște un sistem nervos puternic, sănătos, puternic.
Sunt plin de un calm plăcut și sănătos de durată. Sunt complet plin de o liniște sănătoasă plăcută. Când mă culc noaptea seara, de îndată ce capul meu atinge perna, adorm imediat și imediat toată noaptea până dimineața într-un somn profund sănătos.
Și acum tot corpul meu se pregătește pentru un somn adânc. Sunt plin de o liniște sănătoasă plăcută. Un calm sănătos plăcut îmi umple capul, tot sufletul. Devin mai calm și chiar mai calm. Sunt complet plin de un calm plăcut și sănătos de durată.
Mă pregătesc pentru un somn sănătos și sănătos. Când mă culc, de îndată ce capul meu atinge perna, voi cădea imediat într-un somn calm, puternic, fericit. Ca și în copilărie, voi adormi într-un somn calm, puternic și fericit toată noaptea până dimineața. Voi dormi toată noaptea absolut calm, complet calm, senin calm.
M-am calmat complet. M-am calmat complet. Sunt absolut calm din tot, ca suprafața oglindă a unui lac, sunt absolut calm din tot. La fel ca într-o zi frumoasă de vară însorită, când aerul este liniştit, nemişcat, frunzele copacilor sunt nemişcate, iar suprafaţa apei este nemişcată ca o oglindă, deci sunt absolut liniştită din totdeauna, ca suprafaţa oglinzii a lacului. sunt absolut calm până la capăt, complet calm și senin calm.
Întregul meu corp se pregătește pentru un somn profund. Somnul vine spre mine din toate părțile. Somnul mă învăluie din toate părțile. Sunt plin de pace și somn. Ca un copil obosit, obosit, obosit la infinit, voi adormi toată noaptea până dimineața într-un somn sănătos fericit.
Întregul meu corp este plin de pace și somn. Mă afund într-o mare de somn adânc. Toți mușchii se relaxează și adorm într-un somn liniștit de copil. Îmi doresc foarte mult să dorm, să dorm până dimineața cu un somn sănătos și profund, să dorm până dimineața. Îmi doresc foarte mult să dorm, să dorm și să dorm până dimineața. Ca un copil obosit și obosit, voi adormi toată noaptea până dimineața de îndată ce capul meu atinge perna. Sunt complet plin de pace și somn.
Adorm senin calm și absolut calm și complet calm. Voi dormi toată noaptea până dimineața, la fel de sănătos și la fel de adânc. Toată noaptea până dimineața somn profund și somn profund și somn profund. Mă afund din ce în ce mai adânc în marea somnului profund, sunt complet plin de pace și somn plăcut.
Toți mușchii s-au relaxat profund și au căzut într-un somn profund. Întregul corp cade într-un somn profund. Somnul profund este somn profund și somn profund. Mă afund mai adânc în marea somnului adânc. Îmi doresc foarte mult să dorm, să dorm toată noaptea până dimineața.
Ca și în copilărie, voi adormi imediat, ca un copil obosit, voi adormi toată noaptea până dimineața cu un somn copilăresc fericit și puternic. M-am calmat complet. Ca noaptea în copilărie somn sănătos Sunt complet calm și complet calm și senin calm.
Când mă duc la culcare, de îndată ce capul meu atinge perna, voi adormi imediat într-un somn calm și fericit, copilăresc. Somn adânc și somn adânc. Îmi doresc foarte mult să dorm și să dorm și să dorm până dimineața un somn puternic și puternic fericit.
Asemenea unui copil, obosit și obosit și infinit de obosit, voi adormi imediat toată noaptea până dimineața cu un somn copilăresc fericit și puternic. Somn adânc și somn adânc și somn adânc. Absolut calm și complet calm și senin calm voi dormi toată noaptea cu un somn fericit de copil. Somn adânc și somn adânc și somn adânc.
Mă opresc din lumea exterioară, toată lumea exterioară a încetat să mai existe pentru mine. Sunt complet deconectat de lumea exterioară, sunt complet plin de somn profund.
Toate organe interne adormi calm ca în copilărie cu un somn sănătos. Toate organele interne au fost pline de somn profund. Toate organele interne, ca și în copilărie, au căzut într-un somn sănătos și sănătos. Tot corpul meu doarme deja somn odihnitor.
Adormi inima mea, adormi inima mea. Inima este plină de pace absolută. Inima este plină de pace fericită. Senin calm, absolut calm, inima cade într-un somn profund.
Întregul meu corp este deja într-un somn sănătos. M-am deconectat complet de lumea exterioară. Întreaga lume exterioară a încetat să mai existe pentru mine. Mă afund mai adânc în marea somnului adânc. Adorm ca în copilărie cu un somn profund binecuvântat și puternic. Somn adânc și somn adânc și somn adânc.
Simt un impuls irezistibil să adorm și să adorm, să cad în cel mai adânc somn. Îmi doresc foarte mult să dorm și să dorm, îmi doresc foarte mult să dorm și să dorm până dimineața ca în copilărie cu un somn profund puternic.
Mi-a fost greu să-mi țin ochii deschiși. Ochii mi se închid necontrolat, cad în cel mai adânc somn. Îmi este din ce în ce greu să citesc (ascult) cuvinte plăcute despre somn sănătos: îmi doresc foarte mult să dorm și să dorm și să dorm până dimineața într-un somn fericit.
Inima mea a căzut într-un somn profund. Mi-a devenit foarte greu să-mi țin ochii deschiși; ochii mei se închid necontrolat.
Simt un impuls irezistibil să cad în cel mai profund somn. Nu mai pot să-mi țin ochii deschiși. Ochii se închid incontrolabil. Cad în somnul cel mai adânc.
Toată noaptea până dimineața, la fel de puternic, la fel de puternic și la fel de adânc, somn fericit al copiilor. Toată noaptea până dimineața, un somn fericit la fel de adânc și la fel de puternic. Toți mușchii sunt profund relaxați, toți mușchii sunt profund relaxați: este imposibil să miști nici măcar un deget și toți mușchii dorm în cel mai profund somn.
Nu mai pot rezista somnului care se apropie. Mă afund din ce în ce mai adânc în cea mai adâncă mare a somnului. Închid ochii: nu-i mai pot ține deschiși. Simt o dorință irezistibilă de a cufunda în cel mai profund somn, toată noaptea până dimineața.
Toată noaptea până dimineața, ca în copilărie, cel mai profund vis al copilăriei. Toți mușchii s-au relaxat profund, au căzut într-un somn adânc: era imposibil să miști nici măcar un deget.
Toată noaptea până dimineața dorm perfect nemișcat, absolut nemișcat pe spate până dimineața. Nu pot mișca nici măcar un deget. Îmi este foarte plăcut să dorm pe spate, este foarte plăcut să dorm pe spate cu cel mai profund somn copilăresc fericit. Somn adânc și somn adânc.
Mă afund din ce în ce mai adânc într-o mare de somn profund plăcut. Ochii mei sunt deja închiși. sunt din ultima putere Citesc (ascult) cuvinte plăcute despre somnul sănătos. Am fost plin de cel mai profund somn fericit. Somn adânc și somn adânc. Absolut calm și complet calm, dorm un somn fericit de copil. Nu mai sunt în stare să citesc (ascult) nici măcar cuvinte plăcute despre somnul sănătos. Eram deja complet plin de cel mai profund somn fericit. Somn adânc și somn adânc și somn adânc până dimineața.
Trebuie să închid casetofonul, trebuie să închid casetofonul, trebuie să închid casetofonul.

„Vindecarea atitudinilor psihologice” Sytin G.N.

Georgy Nikolaevich Sytin a dezvoltat un număr mare de atitudini psiho-corective care ajută la a face față oricăror boli.

Starea de spirit a lui Sytin pentru un sănătos va ajuta să facă față unei astfel de probleme ca.

Deși nu este necesar să spunem că aceasta este o problemă. Pentru că așa cum gândim, așa și universul își dă seama de gândurile noastre. Cuvântul „problemă” nu trebuie folosit pentru a se referi la nicio tulburare de sănătate, deoarece o problemă este o întrebare care are ambiguitate. solutii. Prin urmare, să evităm acest cuvânt pentru ca totul să fie mereu în ordine cu sănătatea noastră.

Georgy Nikolaevich Sytin are două mentalități pentru somn sănătos.In prima varianta, afirmatiile sunt alese in asa fel incat sa se calmeze, sa se relaxeze, sa arunce toate gandurile din cap si sa se cufunde intr-un somn profund vindecator.Si a fost menit sa puna la punct corpul cu 30 de minute inainte de culcare.

În a doua variantă, te convingi pe tine și subconștientul tău să-ți găsească somnul ca în copilărie: sănătos și sănătos până dimineața. Este menit să fie ascultat în timp ce stați în pat.

Alege-ti singur pe cel care iti place cel mai mult Imi place comparatia cu somnul copiilor, pentru ca este si o metoda de a-ti convinge corpul ca esti tanar si sanatos ca acum 20-30-50 de ani!

Starea de spirit a lui Sytin pentru un somn sănătos ar trebui fie citită înainte de a merge la culcare, fie ascultată în timp ce este deja întins în pat. Chiar și în acele zile în care Georgy Nikolayevich și-a dezvoltat starea de spirit, când nu erau jucători, el încă mai conta pe faptul că această dispoziție pentru somn va fi ascultată pe un magnetofon, astfel încât să poată opri magnetofonul și să adoarmă.

Dacă ați mințit și ați muncit deja de mai mult de o oră, atunci nu vă ridicați, nu aprindeți lumina, deoarece receptorii vizuali vor funcționa și organismul va înceta imediat să producă melatonină, care este necesară pentru somn. Cel mai bine este să țineți playerul la îndemână, astfel încât să îl puteți porni în întuneric. O altă opțiune: începe doar să spui cu cuvintele tale ceea ce îți amintești din starea lui Sytin și asta te va ajuta să scapi de gânduri intruzive despre altceva decât somn:

« Acum întregul meu corp se pregătește pentru un somn adânc până dimineața. Toată noaptea, până dimineața, voi dormi același somn profund, la fel de puternic, sănătos, copilăresc.

Somnul vine spre mine din toate părțile. Somnul mă învăluie din toate părțile. Întregul meu corp este plin de pace și somn. Întregul meu corp este plin de pace și somn.

Ca un copil, obosit, obosit, obosit la infinit, voi adormi toată noaptea cu un somn sănătos, adânc pentru un copil. somn profund somn profund

Toți mușchii se relaxează, toți mușchii sunt plini de somn profund, întregul corp este plin de pace și somn.

Toți mușchii frunții mele se relaxează, fruntea mea netezită, sunt plin de pace și somn fericit, toți mușchii feței mi s-au relaxat, toată fața mea s-a netezit, m-am calmat complet, am fost absolut calmă și până la capăt, ca suprafața oglindă a unui lac, eram complet calm din tot.

Mă scufund în marea somnului profund, mă scufund în marea somnului profund. Somn profund-som profund-som profund.Toate organele interne s-au calmat, au adormit. Inima mea este plină de pace și somn fericit.

Toți mușchii feței mele s-au relaxat, toată fața mea s-a netezit. Fața mea este fericită: fericită de toate. Sunt plin de pace și somn. Ca un copil obosit, obosit, adorm într-un somn profund absolut calm, ca în copilărie adorm într-un somn adânc sănătos.

Mă afund din ce în ce mai adânc în marea somnului profund.

Îmi devine mai greu să rezist somnului iminent.Mă simt foarte somnoros.Ochii încep să se închidă.Îmi devine din ce în ce mai greu să-mi țin ochii deschiși.

Inima mea a adormit liniştit, senin liniştit, în plină mulţumire, fără griji, inima tânără adoarme mai adânc.

Întregul meu corp doarme deja într-un somn profund.Toate organele interne au căzut într-un somn sănătos.Inima mea a adormit ca un somn fericit de copil.Mă scufund din ce în ce mai adânc în marea somnului profund.Adorm cu un copilaresc. somn adinc.

Încercați starea lui Sytin pentru un somn sănătos atât înainte de a merge la culcare, cât și atunci când sunteți deja întins în pat. Ambele lucrează eficient.

Noapte bună!

Etichetat

Set pentru un somn sănătos #1


O nouă viață sănătoasă de nou-născut se revarsă în capul meu. În creier - măduva spinării, în toți nervii mei, în întregul meu sistem nervos, se revarsă o nouă viață sănătoasă de nou-născut. Viața nou-născutului dă naștere unui sistem nervos puternic, sănătos, puternic. O forță mare și uriașă nou-născută curge în creier-măduva spinării.

Viața nou-născutului curge cu o forță extraordinară în creier-măduva spinării. Energie enormă a unui nou-născut rapid - dezvoltare rapidă - energie enormă se revarsă în creier - măduva spinării. Creierul - măduva spinării devine mai puternică - mai energic, mai puternic - mai energic. O fortăreață nou-născută sănătoasă și neatinsă îmi revarsă în toți nervii. O fortăreață nou-născută sănătoasă și neatinsă îmi revarsă în toți nervii.

De la vârful capului până la vârful degetelor - picioarele mele devin mai sănătoase - toți nervii îmi devin mai puternici, din ce în ce mai sănătoși - nervii mei devin mai puternici. Se naște un sistem nervos puternic, sănătos, puternic.

Pe tot parcursul zilei - de la trezire dimineața până la culcare seara, te simți o dispoziție minunată, veselă. Și pe tot parcursul nopții până dimineața, ca în copilărie, un vis puternic sănătos și fericit.

Se naște un sistem nervos puternic, sănătos, puternic. Și, prin urmare, pe tot parcursul zilei - de la trezire dimineața până la culcare seara, vă simțiți o dispoziție grozavă, veselă, veselă. Și pe tot parcursul nopții până dimineața, somn la fel de puternic, la fel de profund, sănătos al copiilor.

În capul meu, în creierul meu - măduva spinării - în toți nervii, în întregul meu sistem nervos, se revarsă o nouă viață nouă - sănătoasă de nou-născut. O forță mare și uriașă nou-născută se revarsă în întregul meu sistem nervos. Se naște un sistem nervos puternic, sănătos, puternic.

Sunt plin de un calm plăcut și sănătos de durată. Sunt plin din totdeauna de un calm plăcut, sănătos și de durată. Când seara mă culc noaptea, de îndată ce capul meu atinge perna, adorm imediat toată noaptea până dimineața într-un somn profund sănătos.

Și acum tot corpul meu se pregătește pentru un somn adânc. Sunt plin de un calm plăcut și sănătos de durată. Un calm sănătos plăcut îmi umple capul, tot sufletul. Devin mai calm - și mai calm. Sunt plin din totdeauna de un calm plăcut, sănătos și de durată.

Mă pregătesc pentru un somn sănătos și sănătos. Când mă culc, de îndată ce capul meu atinge perna, voi cădea imediat într-un somn calm, puternic, fericit. Ca și în copilărie, voi adormi într-un somn calm, puternic și fericit toată noaptea până dimineața. Voi dormi toată noaptea absolut calm, complet calm, senin calm.

M-am calmat complet. M-am calmat complet. Sunt absolut calm din tot, ca suprafața oglindă a unui lac, sunt absolut calm din tot. La fel ca într-o zi frumoasă de vară însorită, când aerul este liniştit, nemişcat, frunzele copacilor sunt nemişcate, iar suprafaţa apei este nemişcată ca o oglindă, deci sunt absolut liniştită din totdeauna, ca suprafaţa oglinzii a lacului. sunt absolut calm până la capăt, complet calm - senin calm.

Întregul meu corp se pregătește pentru un somn profund. Somnul vine spre mine din toate părțile. Somnul mă învăluie din toate părțile. Sunt plin de pace și somn. Ca un copil obosit - obosit - infinit de obosit, voi adormi toată noaptea până dimineața într-un somn sănătos fericit.

Întregul meu corp este plin de pace și somn. Mă afund într-o mare de somn adânc. Toți mușchii se relaxează - adorm într-un somn calm de copil. Îmi doresc foarte mult să dorm, să dorm până dimineața cu un somn sănătos și profund, să dorm până dimineața. Îmi doresc foarte mult să dorm - să dorm - să dorm până dimineața. Ca un copil obosit, voi adormi toată noaptea până dimineața de îndată ce capul meu atinge perna. Sunt complet plin de pace și somn.

Adorm liniștit calm - absolut calm - complet calm. Voi dormi toată noaptea până dimineața, la fel de sunet - la fel de adânc. Toată noaptea până dimineața somn profund - somn profund - somn profund. Mă afund din ce în ce mai adânc în marea somnului profund, sunt umplut până la capăt de pace și somn plăcut.

Toți mușchii s-au relaxat profund - au căzut într-un somn adânc. Întregul corp cade într-un somn profund. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. Mă afund mai adânc în marea somnului adânc. Îmi doresc foarte mult să dorm, să dorm toată noaptea până dimineața.

Ca și în copilărie, voi adormi imediat, ca un copil obosit, voi adormi toată noaptea până dimineața cu un somn copilăresc fericit și puternic. M-am calmat complet. La fel ca noaptea ca un copil într-un somn profund, sunt complet calm din totdeauna - complet calm - senin calm.

Când mă duc la culcare, de îndată ce capul meu atinge perna, voi adormi imediat într-un somn calm și fericit, copilăresc. Somn profund - somn profund. Îmi doresc foarte mult să dorm - să dorm - să dorm până dimineața - un somn puternic, puternic și fericit.

Ca un copil obosit - obosit - infinit de obosit, voi adormi imediat toată noaptea până dimineața cu un somn copilăresc fericit și puternic. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. Absolut calm - complet calm - senin calm Voi dormi toată noaptea cu un somn fericit de copil. Somn adânc - somn adânc - somn adânc.

Mă opresc din lumea exterioară, întreaga lume exterioară încetează să mai existe pentru mine. Mă opresc complet de lumea exterioară, sunt complet plin de somn profund.

Toate organele interne adorm calm ca în copilărie cu un somn puternic și sănătos. Toate organele interne au fost pline de somn profund. Toate organele interne, ca și în copilărie, au căzut într-un somn sănătos și sănătos. Întregul meu corp doarme deja liniștit.

Adormi inima mea, adormi inima mea. Inima este plină de pace absolută. Inima este plină de pace fericită. Senin calm - absolut calm, inima cade într-un somn profund.

Întregul meu corp este deja într-un somn sănătos. M-am deconectat complet de lumea exterioară. Întreaga lume exterioară încetează să mai existe pentru mine. Mă afund mai adânc în marea somnului adânc. Adorm ca în copilărie cu un somn profund binecuvântat și puternic. Somn adânc - somn adânc - somn adânc.

Simt o dorință irezistibilă de a adormi — de a adormi, de a cădea în cel mai adânc somn. Îmi doresc foarte mult să dorm - dorm, îmi doresc foarte mult să dorm - dorm până dimineața ca în copilărie cu un somn profund puternic.

Mi-a fost greu să-mi țin ochii deschiși. Ochii mi se închid necontrolat, cad în cel mai adânc somn. Deja îmi devine greu să citesc (ascult) cuvinte plăcute despre somnul sănătos; Îmi doresc foarte mult să dorm - să dorm - să dorm până dimineața într-un vis fericit.

Inima mea a căzut într-un somn profund. Mi-a devenit foarte greu să-mi țin ochii deschiși; ochii mei se închid necontrolat.

Simt un impuls irezistibil să cad în cel mai profund somn. Nu mai pot să-mi țin ochii deschiși. Ochii se închid incontrolabil. Cad în somnul cel mai adânc.

Toată noaptea până dimineața, la fel de puternic - la fel de puternic - la fel de profund somn fericit al copiilor. Toată noaptea până dimineața, la fel de profund - la fel de puternic - la fel de puternic somn fericit. Toți mușchii sunt profund relaxați, toți mușchii sunt profund relaxați; este imposibil să miști nici măcar un deget - toți mușchii sunt adormiți în somnul cel mai adânc.

Nu mai pot rezista somnului care se apropie. Mă afund din ce în ce mai adânc în cea mai adâncă mare a somnului. Închid ochii: nu-i mai pot ține deschiși. Simt o dorință irezistibilă de a cufunda în cel mai profund somn, toată noaptea până dimineața.

Toată noaptea până dimineața, ca în copilărie, cel mai profund vis al copilăriei. Toți mușchii s-au relaxat profund, au căzut într-un somn adânc: era imposibil să miști nici măcar un deget.

Toată noaptea până dimineața dorm perfect nemișcat - absolut încă pe spate până dimineața. Nu pot mișca nici măcar un deget. Îmi este foarte plăcut să dorm pe spate, este foarte plăcut să dorm pe spate cu cel mai profund somn copilăresc fericit. Somn profund - somn profund.

Mă afund din ce în ce mai adânc în cea mai adâncă mare a somnului. Ochii mei sunt deja închiși. Cu ultimele puteri, citesc (ascult) cuvinte plăcute despre somnul sănătos. Sunt plin de cel mai profund somn fericit. Somn profund - somn profund. Absolut calm - complet calm, dorm într-un vis de copil fericit. Nu mai sunt în stare să citesc (ascult) nici măcar cuvinte plăcute despre somnul sănătos. Eram deja complet plin de cel mai profund somn fericit. Somn profund - somn profund, somn profund până dimineața.

/ Puterea dătătoare de viață a lui G.N. Sytin

capitolul 2

2.3. Pentru un somn sănătos (prima opțiune)

Mă duc să mă culc în treizeci de minute. Și de îndată ce capul meu atinge perna, cad imediat într-un somn profund calm pentru toată noaptea până dimineața. Și acum tot corpul meu se pregătește pentru o noapte de somn. Sunt plin de pace durabilă.

Toți mușchii feței mele s-au relaxat, toată fața mea s-a netezit, m-am calmat. Pe tot corpul, toți nervii și mușchii sunt ferm calmi. Mușchii din întregul corp se relaxează. Toți nervii se calmează. Sunt plin de pace senină. Toți mușchii feței mele erau profund relaxați. Toată fața s-a netezit. m-am linistit. Pe tot corpul, toți nervii și mușchii sunt ferm calmi. Toți mușchii din întregul corp se relaxează. Întregul corp se pregătește pentru un somn profund pe tot parcursul nopții până dimineața.

Sunt plin de pace din ce în ce mai durabilă. Pe tot corpul, toți nervii și mușchii sunt ferm calmi. Sunt absolut calm din totdeauna, ca o suprafață în oglindă a unui lac. Mă pregătesc pentru un somn adânc pe tot parcursul nopții până dimineața.

Când mă culc, de îndată ce capul meu atinge perna, adorm imediat toată noaptea într-un somn liniștit, adânc. Și toată noaptea până dimineața voi dormi la fel de adânc, la fel de sănătos și sănătos.

Toate celulele nervoase ale creierului s-au calmat. m-am linistit. Și lumea exterioară încetează să mai existe pentru mine. Mă opresc din lumea exterioară. Sunt plin de pace profundă și somn. Cand ma culc, imediat ce capul meu atinge perna, o sa adorm imediat ca un copil intr-un somn senin si linistit. Imediat ce capul meu atinge perna, adorm imediat senin, calm, ca in copilarie, senin linistit, profund, puternic, somn sanatos.

Pe tot parcursul nopții până dimineața, voi dormi la fel de adânc, la fel de puternic, netulburat, cu relaxare completă a tuturor mușchilor corpului. În timpul somnului de noapte, toți mușchii sunt profund relaxați, pe tot parcursul nopții până dimineața, toți mușchii sunt profund relaxați. Nu pot mișca nici măcar un deget.

Voi adormi culcat pe spate. Și mă trezesc dimineața în aceeași poziție, întins pe spate. Voi dormi absolut nemișcat toată noaptea. Îmi place să dorm pe spate. Aceasta este cea mai confortabilă, cea mai plăcută poziție a corpului pentru mine. Când stau întins pe spate, greutatea corpului meu nu apasă asupra organelor interne. Și, prin urmare, întregul organism trăiește o viață calmă, absolut calmă, iar toate organele interne se odihnesc profund în timpul somnului. Restabiliți-le puterea. În timpul somnului de noapte, întregul organism își redă puterea. În timpul somnului de noapte, întregul organism își redă puterea. Și dimineața mă trezesc fericit persoană veselă plin de forță și energie.

Trezire ușoară, rapidă dimineața. Trezire ușoară, rapidă dimineața. Într-o dispoziție veselă și cu o sănătate excelentă, întâlnesc o nouă zi din viața mea. Pe tot parcursul nopții, dorm același somn profund, sănătos, netulburat. Acum sunt plin de pace senină, pace senină, absolută.

Toți mușchii feței mele erau profund relaxați. m-am linistit. Senin calm, foarte calm, absolut calm, cad într-un somn profund, profund. Acum tot corpul meu se calmează din ce în ce mai mult. Întregul corp se pregătește pentru un somn profund.

Mușchii din întregul corp se relaxează și adorm. Toți mușchii feței mele erau profund relaxați. m-am linistit. Sunt absolut calm din totdeauna, ca o suprafață în oglindă a unui lac. Sunt complet calm până la capăt. În tot corpul, toți nervii și mușchii sunt ferm calmi, plini de pace de durată și întregul corp adoarme. Sunt complet cufundat într-o mare de somn profund și profund. Somnul vine spre mine din toate părțile. Somnul vine spre mine din toate părțile. Mă afund din ce în ce mai adânc într-o mare de somn profund și sănătos. Somn adânc, somn adânc, somn adânc. Senin calm, foarte calm, absolut calm, cad într-un somn adânc.

Întregul corp se calmează și cade într-un somn profund. Ochii mei sunt căzuți. Simt greutate în pleoape. Îmi este din ce în ce greu să țin ochii deschiși. Ochii cade. cad într-un somn adânc. Somnul vine spre mine din toate părțile. Mă deconectez de lumea exterioară. Întreaga lume exterioară încetează să mai existe pentru mine. m-am linistit. Sunt plin de pace și somn de durată. În timpul somnului, întregul meu corp se acumulează tânăr vitalitate. În timpul somnului, întregul meu corp se acumulează tânăr energie vitală. Întregul corp se odihnește. Întregul corp se odihnește într-un somn profund și profund. Mă odihnesc. Adorm senin calm, absolut calm, complet calm, absolut calm. Vis profund. Vis profund.

Când mă culc, de îndată ce capul meu atinge perna, cad imediat într-un somn liniștit, sănătos, adânc pentru toată noaptea până dimineața. Și pe tot parcursul nopții până dimineața, voi dormi la fel de adânc, la fel de puternic, senin și calm. Toată noaptea până dimineața, somn profund, somn profund.

Acum mă afund din ce în ce mai adânc într-o mare de somn profund și sănătos. Întregul corp s-a liniştit şi a adormit. Întregul meu corp este deja într-un somn adânc. Inima a adormit. S-a relaxat profund și a adormit toți mușchii corpului. Mă afund din ce în ce mai adânc într-o mare de somn profund. Nu mai pot să-mi țin ochii deschiși. Ochii sunt închiși. cad într-un somn adânc.

Acum mă duc să dorm. Și de îndată ce capul meu atinge perna, cad imediat într-un somn liniștit, adânc, cu relaxare completă a tuturor mușchilor corpului. Pe tot parcursul nopții, toți mușchii corpului sunt profund relaxați. Dorm absolut nemișcat. Toți mușchii sunt profund relaxați în timpul somnului. Nici cea mai mică mișcare nu poate fi făcută. Nici cea mai mică mișcare nu poate fi făcută. Nu pot mișca nici măcar un deget.

Somnul adânc îmi vine din toate părțile. Ochii mei sunt căzuți. M-am deconectat complet de lumea exterioară. Întreaga lume exterioară a încetat deja să mai existe pentru mine. Cad într-un somn adânc sănătos. Vis profund. Vis profund. Vis profund.

Mă duc la culcare. Mă duc la culcare. Nu mai pot rezista somnului care se apropie. Cad într-un somn adânc, într-un somn adânc și sănătos până dimineața. Vis profund. Vis profund. Vis profund.

Mi s-au închis ochii. Îmi pun capul pe pernă și adorm toată noaptea într-un somn adânc, ca în copilărie, un somn senin, adânc. Vis profund. Vis profund. Liniște calm, complet calm, absolut calm. Vis profund. Vis profund. Somn profund profund.

Dormi sănătos.

Pentru femei, unele cuvinte trebuie înlocuite cu genul feminin, de exemplu - „calmat” - pentru „calmat”, „toți” - pentru „toți”, etc.).

Pentru a înțelege principiul de acțiune asupra unei persoane, stările lui Sytin, vă recomand să citiți „”.

Notă. Este recomandat să înregistrați această stare de spirit pe un magnetofon, computer sau telefon mobil, apoi ascultând-o. Când stăpâniți starea de spirit pentru un somn sănătos, ar trebui să încercați să ascultați textul în întregime. Încercați să vă amintiți să opriți casetofonul sau computerul când ați terminat, astfel încât acestea să nu rămână pornite toată noaptea. Pentru a face acest lucru, adăugați la sfârșitul stării de spirit: „Cu ultimul efort, opresc magnetofonul. Trebuie să opriți magnetofonul. Trebuie să opriți magnetofonul. Trebuie să oprim magnetofonul.

Ultimul sfat nu este relevant dacă asculți starea de spirit printr-un telefon mobil care are funcție de player. Și nu uitați că telefoanele mobile, atunci când nu vorbiți pe ele, trebuie ținute la jumătate de metru de corp din motive .

Dispoziție terapeutică :

Acum întregul meu corp se pregătește pentru un somn adânc până dimineața. Toată noaptea, până dimineața, voi dormi la fel de adânc, la fel de puternic, sănătos, un somn de copil. Somnul vine spre mine din toate părțile. Somnul mă învăluie din toate părțile. Întregul meu corp este plin de pace și somn. Întregul meu corp este plin de pace și somn.

Ca un copil, obosit, obosit, obosit la infinit, voi adormi toată noaptea cu un somn sănătos din copilărie. Ca un copil obosit, voi dormi toată noaptea până dimineața absolut calm, complet calm, senin calm voi dormi până dimineața. Ca în copilărie, toată noaptea somn profund - somn profund - somn profund.

Toți mușchii se relaxează. Toți mușchii sunt plini de somn profund. Întregul corp este plin de pace și somn. Toți mușchii frunții s-au relaxat, fruntea netezită, sunt plin de pace și somn fericit. Toți mușchii feței mi s-au relaxat, toată fața mea s-a netezit, m-am calmat complet, am fost complet calm din totdeauna, ca suprafața oglindă a unui lac, am fost complet calm din totdeauna.

Mă scufund în marea somnului profund, mă scufund în marea somnului profund. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. Toate organele interne s-au calmat, au adormit. Ale mele plin de pace și somn fericit.

Toți mușchii feței mi s-au relaxat, toată fața mea s-a netezit. Față binecuvântată: fericit cu tot. Sunt plin de pace și somn. Ca un copil obosit, obosit, cad într-un somn profund, absolut calm, complet calm, ca în copilărie adorm într-un somn sănătos, adânc.

Mă afund mai adânc în marea somnului adânc. Îmi doresc foarte mult să dorm, să dorm până dimineața. Îmi doresc foarte mult să dorm: o dorință irezistibilă de a cufunda în somnul cel mai adânc. Îmi doresc foarte mult să dorm-som-somn până dimineața cu un somn sănătos copilăresc.

Îmi devine mai greu să rezist somnului care se apropie. Chiar vreau să dorm. Ale mele încep să se închidă. Îmi este din ce în ce mai greu să-l țin pe al meu deschis. adormi incontrolabil. Ochii se închid incontrolabil. Îmi doresc foarte mult să dorm-som-adorm până dimineața.

S-a calmat, inima mi-a adormit. Senin calm, în plină mulțumire, fără griji, inima tânără adoarme mai adânc. Inima adoarme din ce în ce mai strâns cu un somn senin copilăresc. Întregul meu corp este deja într-un somn adânc. Toate organele interne au căzut într-un somn sănătos. Inima a adormit ca un vis fericit de copil. Mă afund mai adânc în marea somnului adânc. Ca un copil obosit, obosit la infinit, adorm în somnul cel mai adânc. Senin calm, foarte calm, absolut calm, cad într-un somn profund copilăresc.

Chiar vreau să dorm. Nu mai pot rezista somnului care se apropie. Sunt plin de somn profund. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. O dorinta irezistibila de a adormi toata noaptea in cel mai profund somn. O dorință irezistibilă de a dormi toată noaptea până dimineața într-un somn profund și profund, toată noaptea să dormi la fel de adânc, la fel de puternic, un somn fericit de copil. Somn adânc, somn adânc, somn adânc. Tot capul a adormit deja, doarme deja într-un somn adânc.

Cu ultimul efort al voinței mele mă voi forța să ascult, lumea a încetat deja să mai existe pentru mine. M-am deconectat deja complet de lumea exterioară. Nu simt nimic. Nu știu altceva decât somn profund. Nu mai pot rezista somnului care se apropie. Mă afund mai adânc în marea somnului adânc.

Ca un copil, obosit, obosit, foarte obosit, cad într-un somn adânc până dimineața. Somn adânc - somn adânc - somn adânc.

M-am calmat complet. Ca o suprafață ca o oglindă a unui lac, sunt absolut calm din tot. Eram plin de pace și somn absolut. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. Absolut calm, complet calm, senin calm, ca un copil obosit, adorm în cel mai adânc somn netrezit. Adorm cu plăcere într-un somn adânc. Adorm cu plăcere într-un somn adânc. Îmi doresc foarte mult să dorm-som-adorm, să dorm liniștit până dimineața. Visul fericit al copiilor. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. Ale mele se închid necontrolat. Nu-l mai pot ține pe al meu deschis. Imi inchid ochii. Cu ultimele puteri, continui să ascult cuvinte plăcute despre somnul sănătos. Somn profund - somn profund. Ca și în copilărie, somn profund copilaresc fericit.

Eram plin de somn profund. Deja dorm tot, m-am scufundat într-o mare de somn profund, m-am scufundat într-o mare de somn profund. L-am închis deja pe al meu. Cad într-un somn profund irezistibil. Somn adânc - somn adânc - somn adânc. Absolut calm, adorm toată noaptea într-un somn profund, adânc. Somn adânc - somn adânc - somn adânc.

Nici măcar nu mai pot asculta cuvinte plăcute despre somnul adânc. Deja dorm. adorm din ce în ce mai adânc. adorm din ce în ce mai adânc. nu mai simt nimic. Cad într-un somn adânc, adânc.