Sfaturi pentru un stil de viață sănătos pentru părinți. Sfaturi pentru un stil de viață sănătos pentru părinți

Sfaturi pentru părinți pe această temă

„Stil de viață sănătos în familie”

Sănătatea și îngrijirea pentru dezvoltarea copilului reprezintă un stil de viață sănătos pentru familie. Prin urmare, părinții ar trebui să ia în considerare ce fel de atmosferă și ce condiții pot crea pentru copil. Un climat favorabil în familie, relațiile de prietenie între părinți și copii sunt importante. Fii amabil și politicos și învață asta copiilor tăi.

Un stil de viață sănătos este:

Respectarea standardelor sanitare și igienice;

Respectarea rutinei zilnice pentru copilul acasă;

Atitudinea negativă a părinților față de fumat și alcool;

Alimentație adecvată;

Atitudine responsabilă față de sănătatea copilului, cultura sănătății;

Crearea de condiții favorabile pentru dezvoltarea psihică și fizică a copilului;

Activități de agrement în comun.

Un copil preșcolar trebuie să stăpânească obiceiurile comportamentului cultural:

saluta si ia la revedere;

Multumesc pentru cererea indeplinita, urare;

Pune jucăriile înapoi după joacă

Arătați îngrijorare față de cei mai tineri

Întrebați politicos, nu strigați;

Nu interferați cu adulții sau alți copii la masă, în timpul orelor.

Părinții ar trebui să acorde o mare atenție obiceiurilor de igienă personală ale copilului:

Monitorizați starea hainelor și încălțămintei;

Folosiți numai articole de igienă personală;

Spala-te pe dinti;

Faceți gimnastică în fiecare dimineață;

Spălați-vă mâinile înainte de a mânca;

Efectuați proceduri de călire, deoarece. întărirea este o modalitate de a crește rezistența organismului la fluctuațiile de temperatură ambientală și la răceli.

Procedurile de întărire includ:

Îmbrăcăminte adecvată anotimpurilor;

Îmbrăcăminte ușoară în interior;

Exerciții de dimineață și exerciții revigorante după un somn în timpul zilei;

Mersul desculț;

Spălarea picioarelor cu apă;

Băi de aer și soare;

Respectarea regimului de temperatură din cameră.

( La întărirea procedurilor, este necesar să se țină seama de starea emoțională și de caracteristicile individuale ale copilului.)

Un stil de viață sănătos în familie asigură dezvoltarea deprinderilor motorii asociate cu dexteritatea, forța și flexibilitatea.

Ei bine, dacă poți crea un complex sportiv acasă, pentru că. ajută la trezirea copiilor dorința de a se angaja în educație fizică, sport, de a organiza în mod corespunzător timpul liber, de a dezvolta dexteritatea și independența. Colțul de sport ar trebui să fie format dintr-o scară din lemn, suporturi verticale pe care sunt atașate o frânghie, o scară din funii, inele, o bară orizontală, un leagăn. În colțul de sport trebuie să aveți: mingi de diferite dimensiuni, un băț, un cerc, o frânghie. Cursurile din colțul de sport ar trebui să aducă copilului doar emoții pozitive.

Alimentația corectă a copiilor de orice vârstă este cheia sănătății. Copiii la vârsta preșcolară cresc rapid, există o formare activă a tuturor organelor și sistemelor, un metabolism intens, astfel încât dieta corectă a unui preșcolar joacă un rol foarte important în dezvoltarea lui.

Nutriția trebuie să fie completă și echilibrată - să conțină cantitatea potrivită de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și minerale, , apă, adică să furnizeze organismului materialul necesar creșterii și dezvoltării.

Părinții de la o vârstă fragedă a copilului lor trebuie să-i câștige încrederea și să nu o piardă mai târziu.

De la o vârstă fragedă, încercați să nu certați copilul și să nu-l pedepsiți, ci, în primul rând, să explicați unde și în ce a greșit, ce a greșit.

În cazul greșelilor și eșecurilor copilului, nu-l certați sau ridiculizați, ci ajutați-l să depășească dificultățile.

Ia-ți problemele copilului tău la fel de în serios ca și pe ale tale.

Încercați să înțelegeți punctul de vedere al copilului asupra lumii din jur.

Nu încercați să cereți copilului să fie ca oricine altcineva decât el însuși.

Nu intimidați și nu umiliți copilul

Încercați să acordați copilului libertate de alegere și acțiune, în limite rezonabile.

O atitudine grijulie fata de copil il va ajuta sa fie prietenos, adaptat la mediul social.

Sfaturi pentru părinții preșcolari. Stilul de viață sănătos în familie

Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic, rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită că datele fizice bune se datorează stilului de viață pe care îl duce familia, activității fizice a copilului. Rezultatele studiilor recente confirmă că în societatea de înaltă tehnologie de astăzi, va fi necesar să se acorde mult mai multă atenție stilului de viață sănătos, dezvoltării fizice a unei persoane, deoarece există din ce în ce mai puține stimulente pentru mișcarea naturală. Trăim în apartamente construite economic, ritmul vieții moderne ne obligă să folosim adesea transportul personal sau în comun, să primim informații prin radio, televiziune, internet - toate acestea necesită sănătate bună. Studiul și munca sedentară determină nevoia de compensare motrică - cu ajutorul educației fizice și sportului, jocurilor, activităților în aer liber. În acest sens, trebuie să-i învățăm pe copiii noștri să folosească efectele benefice ale exercițiului fizic în timp util și complet – ca o necesitate vitală spre deosebire de „bolile civilizației”.

„Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” Acest proverb are un sens profund. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să fi dezvoltat deja o atitudine conștientă față de sănătatea sa.

**Condiții, de care depinde direcția formării personalității copilului, precum și sănătatea acestuia, sunt stabilite în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie în domeniul principiilor morale, etice și de altă natură determină tot comportamentul său ulterioară în viață, atitudinea față de sine, sănătatea lui și sănătatea celorlalți.

**De aceea Părinții înșiși trebuie să accepte filozofia unui stil de viață sănătos și să se angajeze pe calea sănătății.

** Există o regulă:

„Dacă vrei să-ți crești copilul sănătos, urmează singur calea sănătății, altfel nu va avea unde să conducă!”.

Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte.

În primul rând, respectarea rutinei zilnice. La grădiniță se respectă regimul, dar nu întotdeauna acasă. Învățați copiii să se culce devreme și să se trezească devreme. Și respectați cu strictețe această regulă.
- În al doilea rând, acestea sunt abilități culturale și igienice. Copiii ar trebui să se poată spăla corect, să știe de ce ar trebui făcut.
- Împreună cu copiii, luați în considerare situațiile de protecție împotriva germenilor și trageți o concluzie că copiii ar trebui să învețe bine: să nu mănânce și să nu bea pe stradă; spală-te întotdeauna pe mâini cu săpun după ce te întorci de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ai folosit toaleta. Împreună cu copiii, numără de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini;
- În al treilea rând, cultura alimentară.
Trebuie să mănânci mai multe legume și fructe. Spune-le copiilor că au multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt.

- Vitamina A - morcovi, peste, ardei dulci, oua, patrunjel. Important pentru viziune.
- Vitamina B - carne, lapte, nuci, paine, pui, mazare (pentru inima).
- Vitamina C - citrice, varza, ceapa, ridichi, coacaze (pentru raceli).
- Vitamina D - soare, ulei de peste (pentru oase).

În al patrulea rând, acestea sunt gimnastică, exerciții fizice, sport, călire și jocuri în aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți exerciții zilnice

Dintre numeroșii factori care influențează creșterea, dezvoltarea și sănătatea copilului, activitatea fizică joacă rolul principal. Dezvoltarea abilităților motorii, a memoriei, a percepției, a emoțiilor, a gândirii depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare a nevoii naturale de mișcare a copilului. Prin urmare, este foarte important să îmbogățim experiența motrică a copilului.
**La vârsta preșcolară, un copil nu este încă capabil să respecte în mod conștient și adecvat normele elementare de igienă și salubritate, să respecte cerințele unui stil de viață sănătos și să aibă grijă de sănătatea sa. Toate acestea aduc în prim plan sarcina părinților de a dezvolta la un copil mic abilitățile și obiceiurile care contribuie la păstrarea sănătății lor.
**Bineînțeles, sănătatea copiilor depinde în mod direct de condițiile de viață în familie, alfabetizarea în domeniul sănătății, cultura igienă a părinților și nivelul lor de educație.
** De regulă, noi adulții devenim interesați de problema cultivării obiceiului unui stil de viață sănătos doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.
** Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții familiale rusești, să înțeleagă semnificația și importanța familiei în viața unei persoane, rolul copilului în familie, să stăpânească normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Sănătatea spirituală este vârful la care fiecare trebuie să urce singur. Stilul de viață sănătos servește la întărirea întregii familii.
** Sarcina principală a părinților este: formarea atitudinii morale a copilului față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătoși, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. În acest sens, nimic nu poate înlocui autoritatea unui adult.
** Regimul de acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației familiale, care permite menținerea unui nivel ridicat al capacității de muncă, împingând oboseala înapoi și eliminând suprasolicitarea. Familia organizează un regim rațional de acasă - trebuie să corespundă regimului dintr-o instituție preșcolară.
** În timp ce modelează un stil de viață sănătos pentru un copil, părinții ar trebui să insufle copilului lor cunoștințele, abilitățile și abilitățile de bază:
- cunoasterea regulilor de igiena personala, igiena spatiilor, hainelor, incaltamintei;
- capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o executa;
- capacitatea de a interacționa cu mediul: de a înțelege în ce condiții (casă, stradă, drum, parc, loc de joacă) este sigur pentru viață și sănătate;
- capacitatea de a analiza situațiile periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;
- cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, localizarea și rolul acestora în viața corpului uman;
- înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru sănătatea personală, bunăstarea, succesul la studii;
- cunoașterea regulilor de bază ale unei alimentații adecvate;
- cunoasterea regulilor de mentinere a sanatatii de la raceli;
- capacitatea de a oferi asistență simplă cu tăieturi minore, vânătăi;
- cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;
- înțelegerea importanței activității motorii pentru dezvoltarea unui organism sănătos;
** O alta problema foarte importanta legata de sanatatea copiilor este privitul la televizor si folosirea calculatorului. Calculatorul și televizorul sunt fără îndoială utile pentru dezvoltarea orizonturilor, memoriei, atenției, gândirii, coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut de copil în față. a ecranului, care nu trebuie să depășească 30 de minute.
** Importanța educației fizice a copiilor în familie, pentru a demonstra că aceasta este o problemă foarte serioasă în educația modernă a copiilor. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale - obiecte care sunt foarte interesante pentru noi, dar tocmai din cauza cărora ne mișcăm foarte puțin. Copiii de astăzi văd mai mult interes pentru un joc virtual decât pentru un joc real de fotbal sau tenis. Principala boală a secolului XXI este inactivitatea fizică, adică. imobilitate.
** Părinții consideră că îngrijirea pentru sănătatea copiilor lor este importantă, dar doar câțiva folosesc cu adevărat posibilitățile educației fizice pentru asta.
** Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a copilului. Prin urmare, este necesar să se obișnuiască copilul cu sportul. Observațiile arată că părinții sunt de obicei activi și inventivi în a crea condiții bune de viață, în a se asigura că copiii lor sunt frumos îmbrăcați, gustoși și bine hrăniți. Dar confortul excesiv și alimentația abundentă cu un mod motor insuficient activ provoacă adesea lene de zi cu zi, slăbește sănătatea și reduce capacitatea de lucru. Părinții ar trebui să le arate copiilor un exemplu de viață activă, interesantă și mobilă. Mișcarea este principala manifestare a vieții, un mijloc de dezvoltare armonioasă a individului. Este important să exacerbați sentimentul copilului de „bucurie musculară” - sentimentul de plăcere experimentat de o persoană sănătoasă în timpul lucrului muscular. Fiecare om are acest sentiment încă de la naștere. Dar un stil de viață lung sedentar poate duce la dispariția sa aproape completă. Nu ratați timpul - acesta este principalul lucru pe care părinții trebuie să-l știe în acest sens.

** Practicarea sportului ajută și la dezvoltarea unor trăsături importante de personalitate: perseverență în atingerea scopurilor, perseverență; rezultatele pozitive ale acestor activități sunt benefice pentru starea psihică a copiilor, mai ales dacă acestea sunt activități comune ale copiilor și ale părinților.

Astfel de cursuri aduc rezultate pozitive:
- trezesc interesul părinților față de nivelul de „maturitate motrică” a copiilor și contribuie la dezvoltarea abilităților motrice la copii în concordanță cu vârsta și abilitățile acestora;
- aprofundarea relatiei dintre parinti si copii;
- oferă posibilitatea de a face educație fizică într-o perioadă scurtă de timp nu doar unui copil, ci și unui adult: părintele arată copilului anumite exerciții și le execută majoritatea cu el;
- vă permit să petreceți în mod util timpul liber pe care mama sau tatăl îl dedică copilului, servesc pentru îmbogățirea reciprocă și contribuiți la dezvoltarea cuprinzătoare a copilului.
Este grozav dacă părinții îl învață pe copil, îl ajută și participă la competiții și activități sportive de la grădiniță. Interesele sportive într-o astfel de familie devin permanente.

De mare importanță pentru dezvoltarea cuprinzătoare, armonioasă a copilului sunt jocuri de afara. Participarea copilului la sarcini de joc de diferite intensități permite stăpânirea abilităților motrice vitale în mers, alergare, sărituri, echilibru, cățărat, aruncare.

O caracteristică a jocului în aer liber este complexitatea impactului asupra tuturor aspectelor personalității copilului:
se realizează educaţie fizică, psihică, morală şi de muncă.
toate procesele fiziologice din organism cresc, activitatea tuturor organelor și sistemelor se îmbunătățește.
dezvoltă capacitatea de a folosi abilitățile motorii dobândite într-o varietate de moduri.
** Copiii care se lasă purtați de intriga jocului pot efectua exerciții fizice cu interes de multe ori fără a observa oboseala. Creșterea sarcinii, la rândul său, crește rezistența.
**În timpul jocului, copiii acționează în conformitate cu regulile. Aceasta reglează comportamentul jucătorilor și ajută la dezvoltarea calităților pozitive: rezistență, curaj, determinare etc.
Schimbarea condițiilor de joc contribuie la dezvoltarea independenței, activității, inițiativei, creativității, ingeniozității etc.

Formarea unui stil de viață sănătos pentru copiii preșcolari.

„Perfecțiunea omului este sănătatea; dacă există sănătate, atunci ar trebui păstrată, iar dacă nu, atunci ar trebui dobândită.

(Al-Farabi)

O persoană este creatorul propriei sănătăți, pentru care trebuie să lupte. Sănătatea este prima și cea mai importantă nevoie umană, care îi determină capacitatea de muncă și asigură dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție prealabilă pentru cunoașterea lumii înconjurătoare, pentru afirmarea de sine și fericirea umană. O viață lungă activă este o componentă importantă a factorului uman.

Necesitatea de a îmbunătăți starea de sănătate a populației este reflectată în mesajul președintelui N.A. Nazarbayev către poporul Kazahstan. , care afirmă că „cu o strategie puternică și cu hotărâre, vom putea depăși cu succes orice obstacole mari care ne stau în cale”, unde „Sănătatea, educația și bunăstarea cetățenilor din Kazahstan” se numără printre cele șapte de lungă durată. priorități pe termen.

De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, să vă întăriți, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală - într-un cuvânt, să obțineți o armonie autentică a sănătății în moduri rezonabile.

Copilăria preșcolară este o perioadă foarte scurtă din viața unei persoane. Formarea obiceiului unui stil de viață sănătos este unul dintre obiectivele cheie în sistemul de învățământ preșcolar. Și acest lucru este de înțeles - doar un copil sănătos se poate dezvolta armonios.

Vârsta preșcolară este decisivă în formarea fundației sănătății fizice și psihice. Până la vârsta de șapte ani, un copil parcurge o cale lungă de dezvoltare care nu se repetă pe parcursul vieții sale ulterioare. În această perioadă are loc dezvoltarea intensivă a organelor și formarea sistemelor funcționale ale corpului, se stabilesc principalele trăsături de personalitate, se formează caracterul, atitudinea față de sine și de ceilalți.

De aceea de la o vârstă fragedă este necesară implicarea copilului în îngrijirea sănătății sale, educarea lui în interes și activitate în autodezvoltare și autoconservare.

Profesorii lucrează în această direcție doar împreună cu familia, întrucât un subiect important al verigii inițiale a sistemului este familia. Ea creează condiții pentru orientarea primară a copiilor în organizarea unui stil de viață sănătos. Familia are nevoie urgentă de ajutorul specialiștilor în toate etapele copilăriei preșcolare.

Este evident că familia și grădinița, având funcții speciale proprii, nu se pot înlocui și trebuie să interacționeze în numele dezvoltării depline a copilului. Sarcina principală a profesorilor de grădiniță și a părinților în activitatea de introducere a unui stil de viață sănătos este de a forma o atitudine rezonabilă față de corpul lor, de a-i învăța să ducă un stil de viață sănătos încă din copilărie și de a stăpâni abilitățile sanitare și igienice necesare. Părinții ar trebui să susțină principiile unui stil de viață sănătos acasă într-o combinație optimă cu toate activitățile de salvare a sănătății desfășurate la grădiniță.

Obiceiul unui stil de viață sănătos este obiceiul principal, de bază, vital; acumulează rezultatul utilizării mijloacelor disponibile de educație fizică a copiilor preșcolari în vederea rezolvării sarcinilor de îmbunătățire a sănătății, educaționale și de creștere. Prin urmare, instituția preșcolară și familia sunt chemate în copilăria preșcolară să pună bazele unui stil de viață sănătos folosind diverse forme de muncă. În familie, într-o instituție de învățământ preșcolar aflat într-un stadiu incipient de dezvoltare, un copil trebuie ajutat, cât mai devreme posibil, să înțeleagă valoarea durabilă a sănătății, să-și realizeze scopul vieții, să încurajeze copilul să să-și formeze, să-și mențină și să-și sporească sănătatea în mod independent și activ.

Un stil de viață sănătos nu este doar suma cunoștințelor dobândite, ci un stil de viață, un comportament adecvat în diverse situații, copiii se pot regăsi în situații neașteptate pe stradă și acasă, așa că sarcina principală este să-și dezvolte independența și responsabilitatea. Tot ceea ce le învățăm copiilor, ei trebuie să aplice în viața reală.

Formarea deprinderilor culturale și igienice la copiii preșcolari este una dintre cele mai relevante în educația copiilor de această vârstă. Și modul în care a fost gândit, planificat și organizat inițial depinde dacă va promova sănătatea, dezvoltarea fizică și mentală, precum și educația unei culturi a comportamentului. O cultură de igienă este la fel de importantă pentru o persoană ca și capacitatea de a vorbi, de a scrie, de a citi. Îngrijirea de sine oferă unei persoane un sentiment de curățenie, sănătate. Este necesar să se obișnuiască copilul cu individualismul igienic: propriul pieptene, propriul pat, propria olita, propria batista, propriul prosop, propria periuță de dinți. Pentru a aduce copiii la înțelegerea că menținerea corpului curat este importantă nu numai pentru protejarea sănătății personale, ci și pentru sănătatea celorlalți.

În grădiniță, educatorii îi învață pe elevi să aibă grijă de sănătatea lor și de sănătatea celor din jur, să dezvolte abilități de igienă personală, să ofere cunoștințe despre alimentația sănătoasă și să-i orienteze către un stil de viață sănătos. Modalități de rezolvare a problemelor: cursuri, jocuri - cursuri, activități vizuale, plimbări, proceduri de igienă, activități de temperare, jocuri, evenimente sportive, sărbători, conversații, citire literatură, folosirea formelor atractive emoțional.

Educația se organizează nu doar în clasă, ci și în toate momentele de regim când apar situații care îi împing pe copii să ia o decizie asupra acestei probleme. Fără îndoială, principalii aliați în această muncă ar trebui să fie părinții.

Familia și grădinița sunt două instituții de învățământ, fiecare având propriul său conținut special și oferă copilului o anumită experiență socială.

Condițiile de viață, atmosfera morală și emoțională în care trăiește un copil, depind în totalitate de adulți, iar aceștia, fără îndoială, sunt responsabili pentru fericirea și sănătatea copiilor.

Dragi părinți! Tine minte!
O familie sănătoasă este o fortăreață în care un copil se simte protejat!

Acesta este un cuib în care este calm și confortabil.

Familie, părinții trebuie să-i satisfacă pe mulți

nevoi vitale
copil, au multe de învățat copiilor.

Într-o familie sănătoasă - un copil sănătos!

Într-o familie bolnavă - bolnavă!

Dragi adulti! Copilul tău, ca și aerul, are nevoie de o rutină zilnică, rațional compusă, corespunzătoare caracteristicilor de vârstă. Faptul că copilul se obișnuiește să mănânce, să doarmă și să acționeze activ în același timp creează condiții favorabile pentru dezvoltarea lui completă.

Rutina zilnică ar trebui să fie suficient de flexibilă. În funcție de condiții (casă, climă, anotimp, caracteristicile individuale ale copilului), se poate schimba, dar nu mai mult de 30 de minute într-o direcție sau alta.

După încărcare, copilul trebuie să ia proceduri de apă (caldă cu apă). Trebuie să începeți cu cele mai simple proceduri: spălare, frecare, apoi treceți la stropire, la un duș rece sau puteți merge la altele mai complexe - înot într-o piscină sau într-un rezervor deschis.

Este foarte util să combinați întărirea cu aer și apă (o procedură de apă se efectuează direct după baia de aer). Vara, o plimbare matinală se termină neapărat cu spălare, ștergere, duș, duș sau baie.

Este necesar să reduceți treptat temperatura apei - ținând cont de vârsta copilului dumneavoastră, starea lui de sănătate, natura procedurii. Procedurile trebuie efectuate sistematic, cam la aceleași ore, după ce ați pus bine copilul. Ca procedee locale de temperare sunt folosite: spălarea, frecarea până la talie, spălarea mâinilor și stropit, jocul cu apă, „călcarea în bazin”.

Activitate fizică insuficientă – hipokinezie – din ce în ce mai „tanăr”. Se remarcă nu numai la copiii mai mari, ci din ce în ce mai mult la școlari mai mici, preșcolari și chiar la copiii foarte mici. Activitatea motrică este cea mai importantă componentă a stilului de viață și a comportamentului preșcolarilor. Depinde de organizarea educației fizice a copiilor, de nivelul aptitudinii lor motorii, de caracteristicile individuale, de fizicul și de capacitățile funcționale ale organismului în creștere. Copiii angajați sistematic în educația fizică se disting prin veselie, spirit bun și eficiență ridicată. Cultura fizică ocupă un loc de frunte în creșterea copiilor și un rol semnificativ în introducerea copiilor de la o vârstă fragedă la un stil de viață sănătos cade pe umerii părinților.

Pentru a ușura emoția înainte de a merge la culcare, te poți așeza pe pat lângă copil; mângâie-l ușor pe spate de-a lungul coloanei vertebrale, sărută-l, spune că mâine totul va fi bine, totul va merge pentru el, că este inteligent și amabil.

Asigurați-vă că trezirea copilului este lină (el trebuie să stea întins în pat cel puțin 10 minute; este contraindicată setarea alarmei la capul pătuțului).

Efectuați procedurile de igienă a apei cu copilul, iar după aerisirea camerei - exerciții de dimineață pe muzică.

Oferă-i copilului tău un pahar cu suc de fructe sau legume înainte de micul dejun. Utilizați la gătit alimente bogate în minerale și oligoelemente, proteine, carbohidrați ușori, vitamine.

În perioada de risc de ARVI, administrați, ca aditiv la supe, usturoi și ceapă verde.

Oferiți copilului îmbrăcăminte din fibre naturale, astfel încât să contribuie la respirația completă a pielii și la un transfer adecvat de căldură.

Este necesar să-i spuneți în mod convingător copilului că, după educația fizică, este necesar să scoateți tricoul sport și să vă puneți unul uscat, schimbător. Avertizați copilul să nu bea apă rece imediat după exercițiu.

Timp liber activ comun:

1. Ajută la întărirea familiei;

2. Formează cele mai importante calități morale la copii;

3. Dezvoltă curiozitatea la copii;

4. Introduce copiii în lumea minunată a naturii, cultivând o atitudine grijulie față de aceasta;

5. Extinde orizonturile copilului;

6. Formează ideile primare ale copilului despre istoria pământului natal, tradiții, cultura poporului;

7. Reunește toți membrii familiei (copiii trăiesc aceleași sarcini cu părinții, se simt implicați într-o cauză comună).

Petrecând timpul liber împreună, părinții și copiii au acel contact spiritual la care mulți părinți doar visează.

Efectuarea unei vacanțe în familie în comun - fie că este vorba de drumeții în familie, vacanțe active la mare, la munte, participare la jocuri sportive în familie, de exemplu, „Tata, mama, sunt o familie sportivă”, ciclism în pădure etc. – au un efect benefic asupra preșcolarilor și părinților acestora. Părinții și copiii pot:

1. Iarna, mergeți la schi cu copiii, faceți patinaj, săniuș, faceți plimbări în cea mai apropiată pădure, parcați, sculptați cetăți de zăpadă, figuri în curte.

2. Primăvara și toamna, luați copiii cu voi în drumeții de o zi, luați o vacanță comună la malul mării, la țară, organizați activități comune în curte cu jocuri în aer liber.

3. Vara - faceți plajă, înotați, organizați jocuri zgomotoase, în aer liber, pe stradă.

4. Organizați lecturi comune în familie despre un stil de viață sănătos. (De exemplu, poezia lui A. Barto „Fata murdară” îi va face pe copii să-și dorească să se spele pe fața și să se spele pe mâini cu săpun, lucrarea lui S. Mikhalkov „Despre o fată care a mâncat prost” va ajuta la depășirea poftei de mâncare, poezia lui S. Mikhalkov „Despre mimoză” va spune despre nevoia de întărire etc.)

Codul de sănătate a familiei.

1. În fiecare zi începem cu exerciții.

2. Trezindu-te, nu sta in pat.

3. Luăm ca prieteni apa rece, dă vioiciune și întărire.

4. La grădiniță, școală, serviciu - pe jos în ritm rapid.

5. Liftul este inamicul nostru.

6. Să fim generoși cu zâmbetul, să nu ne pierdem niciodată inima!

7. Când ne întâlnim, ne dorim sănătate unul altuia (Bună ziua!)

8. Regimul este prietenul nostru, dacă vrem să facem totul, vom face!

9. Nu mesteca in timp ce te uiti la televizor!

10. În vacanță și în weekend - doar împreună!

Zece sfaturi de sănătate pentru părinți

Sfat 1. Dacă aveți întrebări despre sănătatea copilului dumneavoastră, trebuie să vă adresați medicului pediatru, care vă va prescrie tratament sau, dacă este necesar, vă va trimite copilul pentru examinare către alți specialiști medicali. În cazuri speciale, pentru a nu întârzia începerea tratamentului, când apar primele semne caracteristice ale bolilor, se recomandă să contactați imediat un specialist în acest domeniu al medicinei.

Sfatul 2. Dacă observați că copilul dvs. din cercul semenilor săi se distinge prin mișcări incomode, vorbire slabă, dacă are leșin, amețeli, dureri de cap, vărsături, este rău de mișcare în transport, este necesar să consultați copilul cu un neurolog.

Sfatul 3. Acordați atenție comportamentului copilului: mobilitate excesivă, hiperexcitabilitate sau, dimpotrivă, letargie, oboseală, lacrimi, frici, somn perturbat, mișcări obsesive - acestea sunt cele mai frecvente simptome de stres mental în sistemul nervos încă slab al unui copil preșcolar. Când apar aceste semne, asigurați-vă că arătați copilul unui psihiatru infantil.

Sfat 4. Copilul tau intreaba des din nou sau nu raspunde intotdeauna la discursul care i se adreseaza, are frecvente dureri in gat, pierderea vocii, tuse, curge nasul constant, daca copilul doarme cu gura deschisa, sforait in somn, nazal cand vorbeste - consultati copilul cu un medic ORL (otolaringolog).

Sfatul 5 Dacă un copil are poftă slabă, adesea greață, vărsături, tulburări ale scaunului (constipație, scaune moale), dureri abdominale (înainte de a mânca, după masă), ar trebui să solicitați ajutor calificat de la un gastroenterolog.

Sfat 6 Apelarea la sfatul medicului alergolog este necesară în cazurile în care în perioada preșcolară copilul are o reacție (erupție cutanată, umflare, dificultăți de respirație, curgere bruscă a nasului, strănut) la unele alimente, mirosuri, polen, medicamente, vaccinări.

Sfatul 7. Inflamație a pielii în diferite părți ale corpului (mai des pe brațe și picioare), însoțită de roșeață, mâncărime, peeling, exsudație - poate acestea sunt semne de dermatită cronică sau eczemă, pe care un dermatolog le va ajuta să le vindece. Un dermatolog trebuie consultat pentru orice modificări vizibile ale stării pielii, unghiilor și părului.

Sfatul 8 Dacă observați că copilul își îngustează pleoapele atunci când se uită la obiecte îndepărtate sau se aplecă jos peste o foaie de album sau carte, se așează aproape de ecranul televizorului, dacă nu distinge obiectele mici (până la 1 cm în diametru) de la distanță (de la o distanță de 5 metri), trebuie să verificați acuitatea vizuală a copilului dumneavoastră - contactați un oftalmolog (oftalmolog).

Sfatul 9. Atenție constant la poziția copilului: la mers, se aplecă, are un umăr mai jos decât celălalt, omoplații ies puternic cu spatele drept; stând pe un scaun, se îndoaie vizibil într-o direcție sau alta, încearcă adesea să-și schimbe poziția, se aplecă jos (aproape se întinde pe masă) în timp ce desenează etc. - o examinare a stării coloanei vertebrale trebuie efectuată de un specialist ortoped.

Sfat 10. Nu uitați de necesitatea examinărilor preventive obligatorii ale copilului dumneavoastră de către următorii specialiști: un endocrinolog (prevenirea bolilor tiroidiene, diabet, obezitate, tulburări de creștere), un chirurg (depistarea anomaliilor congenitale), un medic dentist (identificare și tratament carii), cardiolog (diagnosticarea tulburărilor inimii și vaselor de sânge), logoped (tulburări de vorbire și percepție a sunetului).

Întărește-ți corpul

Toată familia mea știe

Trebuie să existe o rutină pentru ziua respectivă.

Ar trebui să știți

Toată lumea are nevoie de mai mult somn.

Ei bine, nu fi leneș dimineața

Urcă-te pe încărcător!

spălați-vă pe dinți, spălați-vă fața,

Și zâmbește mai des

Temperați, și apoi

Nu ți-e frică de blues.

Sănătatea are dușmani

Nu te împrieteni cu ei.

Printre ele se numără lenea liniștită,

Luptă-te în fiecare zi.

Așa că nici un microb

Nu a intrat accidental în gură

Spălați-vă mâinile înainte de a mânca

Ai nevoie de apă și săpun.

Mănâncă legume și fructe

Pește, lapte, mâncare

Aici este mâncare sănătoasă

Plin de vitamine!

Ieși la o plimbare

Respira aer curat.

Nu uitați doar când plecați:

Îmbrăcați-vă pentru vreme!

Ei bine, dacă s-a întâmplat:

Sa îmbolnăvit,

Să știi că este timpul să mergi la medic.

El ne va ajuta mereu!

Iată câteva sfaturi bune

Secretele sunt ascunse în ele.

Învață să-l apreciezi!

Sfaturi pentru parinti

„Stil de viață sănătos pentru copiii tăi”

Copiii, după cum știți, sunt un produs al mediului lor - le modelează conștiința,

obiceiuri. Prin urmare, un stil de viață sănătos trebuie format cu precizie

Începând din copilărie: a avea grijă de propria sănătate ca valoare de bază va deveni o formă naturală de comportament.

Deci, ce este sănătatea? S-ar părea că cel mai simplu răspuns ar trebui să fie că sănătatea este absența bolii. Dar acest lucru nu este suficient pentru a explica unui copil. Sănătatea este fericire! Sănătatea este atunci când ești vesel și totul iese pentru tine. Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale. În formarea conceptului de stil de viață sănătos, trebuie să le clarificați copiilor ce să facă pentru a fi sănătoși? Trebuie să vrei și să poți avea grijă de sănătatea ta. Dacă nu ai grijă de sănătatea ta, o poți pierde

Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte.

Acesta este primul: respectarea rutinei zilnice.

La grădiniță se respectă regimul, aceasta fiind una dintre condițiile importante pentru asigurarea activităților unei instituții preșcolare. Dar acasă, regimul nu este întotdeauna respectat, trebuie să-i înveți pe copii să se culce devreme și să se trezească devreme.

În al doilea rând: acestea sunt abilități culturale și igienice.

Copiii ar trebui să se poată spăla corect, să știe de ce trebuie făcut: să fie curați, să arate bine, să fie plăcut, iar pielea să fie sănătoasă, să fie întărită, să spele germenii.

Spălați săpunul! Nu fi lenes!

Nu aluneca, nu te enerva!

De ce ai cazut din nou?

Te spăl mai întâi!

Despre microbi:

Un microb este un animal teribil de dăunător,

Insidios și cel mai important gâdilat.

Un astfel de animal în stomac

Urcă - și trăiește liniștit acolo.

Un varmint va urca înăuntru și unde vrea

Merge pe pacient și gâdilă.

Este mândru că de la el vin atâtea necazuri:

Și curge nasul, și strănut și transpirație.

Copii, v-ați spălat pe mâini înainte de cină?

O, frate Fox, arăți de parcă ai fi răcit.

Stai, ai fruntea fierbinte.

Trebuie să ai un germen în tine!

Împreună cu copiii, luați în considerare situațiile de protecție împotriva germenilor și trageți concluzia că copiii ar trebui să învețe bine: să nu mănânce și să nu bea pe stradă; spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun,

intoarcerea de pe strada, inainte de a manca, dupa toaleta. Invitați copiii să numere de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini; mâncați numai legume și fructe spălate; când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă gura și nasul cu o batistă; mâncați numai din vase curate.

În al treilea rând: acestea sunt gimnastica, activitatea motrică, călirea și jocurile în aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți exerciții zilnice.

În al patrulea rând: cultura alimentară. Reprezentând situațiile „În vizită la Mishutka” și „Winnie the Pooh în vizită la iepure”, examinând și discutând imagini pentru jocuri: „Ai grijă de virus”, „Fii sănătos!”. Spuneți copiilor că în legume și fructe sunt multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt. Pentru o mai bună memorare, puteți folosi un cuvânt artistic.

Nu mă descurajez niciodată

Și un zâmbet pe buze

Pentru că accept

Vitaminele A, B, C.

Foarte important devreme

Luați fulgi de ovăz la micul dejun.

Pâinea neagră este bună pentru noi

Și nu doar dimineața.

Amintește-ți adevărul simplu

Singurul care vede mai bine

Cine mestecă morcovi cruzi

Sau bea suc de morcovi.

Pentru raceli si dureri de gat

Portocalele ajută.

Ei bine, e mai bine să mănânci o lămâie

Deși este foarte acru.

Ajută la formarea unei culturi a jocurilor de stil de viață sănătos pe bazele unei vieți sigure și regulile drumului.

Nu este suficient să vorbești despre importanța sănătății; este necesar să faci pași zilnici, deși mici, dar neapărat numeroși. Atunci se va forma cu siguranță acea fundație sănătoasă, pe care în viitor se poate construi frumosul edificiu al vieții umane. Așa că să ne învățăm copiii să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea încă de la o vârstă fragedă! „Mișcarea este baza sănătății”

Toată lumea știe cât de importantă este mișcarea în viața umană. Dar distanța dintre cunoștințe și practică este adesea foarte mare. Între timp, se mai știe că persoanele care își antrenează sistemul muscular, chiar dacă este foarte mic, dar neapărat prin activitatea zilnică, sunt mult mai puțin predispuse la accidente și îmbolnăviri. Datele statistice din practica medicilor de copii, comisiilor medicale și companiilor de asigurări mărturisesc importanța extremă a mișcării și a alimentației adecvate în viața copiilor și a adulților.

Sfaturi foarte simple, deloc plictisitoare pentru părinți cu privire la problemă: „Mișcare și sănătate”

Creierul uman, în special în ceea ce privește gândirea inconștientă, este saturat

impresii. În viitor, 80% din activitățile noastre sunt ghidate de acest lucru

experiență inconștientă. Așadar, educația copiilor în problemele nevoilor unui organism sănătos, educația, pregătirea, atât în ​​grădiniță, cât și în familie, joacă un rol extrem de important. Copiii trebuie să explice nu numai semnificația anumitor acțiuni și obiceiuri, dar principalul lucru este să dea propriul exemplu.

Faceți exerciții de dimineață, mișcați mai mult, faceți educație fizică și sport, duceți un stil de viață sănătos, implicați copiii în activități și vor crește pentru a deveni oameni sănătoși și de succes. Părinții pentru copii sunt o autoritate incontestabilă, ei vor accepta pentru imitație.

De la o vârstă fragedă, învață copiii să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea. Clasele comune unesc, unesc copii și adulți. Poziția părinților determină în mare măsură atitudinea copiilor față de cultura fizică și sport. Dacă adulții duc un stil de viață sănătos, efectuează în mod regulat cel puțin cele mai simple exerciții fizice împreună cu copiii lor, sunt mobili, lejer, acesta este „sol fertil” pe care vor încolți răsaduri bune - copii puternici, sănătoși, iubitori de educație fizică.

Nu este suficient să vorbim despre importanța sănătății.

Este necesar să faceți pași zilnici, deși mici, dar neapărat numeroși. Atunci se va forma cu siguranță acea fundație sănătoasă, pe care în viitor se poate construi frumosul edificiu al vieții umane.

Participați mai des la activitățile de cultură fizică și sportive desfășurate în grădiniță. Copiii se bucură în prezența adulților și sunt mândri de părinții lor. Sărbătorile sportive, în care se întrec echipele familiei, unesc familia, aduc multă bucurie și sunt amintite de adulți și copii multă vreme.

Aranjați vacanțele copiilor acasă, nu pierdeți timp și efort pentru asta. Toate acestea vor da roade cu sănătatea copilului dvs., cu poziția sa activă de afirmare a vieții, cu o prosperitate suplimentară în viață.

Cele mai bune zile ale evenimentului sunt sâmbătă, duminică, sărbători, concedii, concedii.

Oricine poate comanda - mama, tata, bunicul, bunica, fiul sau fiica, mătușa, unchiul etc. Puteți împărți „perioadele” și apoi fiecare este responsabil pentru „evenimentul” său pentru propria sa perioadă de timp.

Dimineața, în timp ce încă sunteți în pat, faceți câteva exerciții de întindere a mușchilor:

Întinde-te pe spate, întinde-ți picioarele și brațele, întinde-ți tot corpul;

Strângeți picioarele, șosete;

Luând mâinile mult în spatele capului, întinde-ți palmele, întinde-ți degetele, inspiră;

Apoi relaxați-vă, mișcându-vă brațele de-a lungul corpului, expirați.

Este bine să însoțiți exercițiul cu gânduri sau cuvinte, spunându-le în șoaptă sau cu voce tare: „Bună dimineața! Cat de bine! Sunt bine! Toată lumea este sănătoasă! Îmi iubesc familia!"

Din aceeași poziție de pornire, așezându-ți brațele îndoite la coate sub cap, întinzându-ți picioarele (puteți agăța șosetele pe spatele patului sau le puteți ascunde sub o pătură pliată cu rola), faceți câteva jumătăți de partea superioară a corpului fără a-ți lua picioarele de pe pat.

Întins pe spate, cu brațele drepte de-a lungul corpului sau îndoite la coate sub cap, ridicați picioarele de mai multe ori, încercând să faceți un „unghi drept”.

Continuând să stați întins pe spate, efectuați mai multe mișcări de rotație cu palmele și picioarele într-o direcție și în alta.

Dintr-o poziție culcat pe spate, întinzându-vă brațele și picioarele, întoarceți-vă pe o parte, pe spate, pe cealaltă parte, pe burtă.

Din poziția inițială, întins pe burtă, întinzându-vă brațele și picioarele, faceți o „barcă”, aplecându-vă în spate, ridicați capul, partea superioară a corpului, picioarele.

Spune bine! Foarte bine!" Scoală-te.

Merită să repeți exercițiile de la doi câini de patru ori cu un zâmbet și o dispoziție bună.

Ascensiunea generală a echipei care vine dintr-o altă cameră este foarte revigorantă, unind întreaga familie cu o idee comună, acțiune comună cu o dispoziție veselă comună, saturează pe toată lumea cu emoții pozitive.

"Bună tuturor! Bună ziua tuturor!"

Gimnastica comună într-o cameră mare sau pe coridor - ce ar putea fi mai bun?! Exercițiile sunt cele mai simple și accesibile tuturor membrilor familiei, de la cel mai mic până la cel mai mare. Improvizațiile și mișcările imitative sunt deosebit de bune.

Duș! Din această procedură de dimineață, toată lumea, în special copiii, se va bucura de o adevărată vacanță distractivă pe apă.

Acum pentru un mic dejun delicios! La urma urmei, este cea mai importantă masă a zilei. De aceea nu luăm micul dejun din mers. O masă frumos așezată, mâncăruri preferate, chipuri native - cât de grozav este! La micul dejun, avem conversații liniștite despre ziua care urmează, inclusiv despre nevoile corpului.

Apoi tot felul de jocuri calme în aer liber în curte, ai căror inițiatori vor fi toți membrii familiei. Bunica și bunicul se vor oferi să joace jocuri populare vechi, tatăl și mama - în jocurile copilăriei lor, copiii - în jocurile moderne în aer liber. Va fi interesant și util pentru toată lumea. Joacă jocuri precum: „Forfaits”, „Da și nu nu spune”, „Loto”, „Burners”, „Salki”, „Kvach”, „Zhmurki”, „Se ascunsele”, „Cazaci-tâlhari”, „Înghețare”, „Vopsele”.

De acasă la stradă, la natură.

Sunt necesare o plimbare sau o excursie, o excursie, o drumeție, o vizită la locuri culturale și de divertisment, parcuri, atracții pentru copii, teatre. Discuție utilă despre efectele benefice ale naturii și ale recreării asupra sănătății.

Puteți lua prânzul la punctul de catering. Este placut si interesant, contribuie la dezvoltarea sociala si comunicativa a copiilor.

Stați pe o bancă, admirați cerul, râul, copacii, florile etc., respirați calm - este atât de liniștitor, favorizează relaxarea, odihna profundă.

Poți fi în continuare activ. Sau vizitați cinematograful. Este important ca în timpul zilei copilul să efectueze diverse exerciții: întindeți, apoi relaxați mușchii, și veți avea o senzație de căldură în întregul corp, strângeți mușchii spatelui, reduceți și răspândiți omoplații, stați drept, coborâți. si ridica capul de cateva ori si vei avea o postura frumoasa.

Seara acasă, o cină obișnuită, proceduri de igienă, jocuri mai calme, lectură în familie (mai bine decât basmele sau poveștile distractive - toată lumea le iubește). Dacă nu puteți viziona împreună un program interesant fără televizor, dar nu pentru mult timp, este dăunător pentru copii.

Copiii se duc la culcare. "Noapte bună!" Este foarte bine dacă copiii cântă un cântec de leagăn, stau lângă el cu cuvinte amabile - astfel de momente sunt amintite pentru întreg

viața, ele convinge copilul de propria lor siguranță și importanță pentru familie, trezesc în el liniște sufletească, îmbunătățesc sănătatea, ajută să aibă încredere și succes.

Fii sănătos!

nina halitova
Sfaturi pentru părinți „Stil de viață sănătos în familie”

Preșcolară municipală instituție educațională

„Grădinița nr. 1” așezare de lucru Kropachevo, districtul municipal Ashinsky, regiunea Chelyabinsk

Sfaturi pentru parinti

« Stilul de viață sănătos în familie»

Efectuat:

Tutor Khalitova N.S.

Sfaturi pentru părinți pe această temă« STILUL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ÎN FAMILIE»

Fiecare dintre noi își dorește ca copilul să crească sănătos, puternic, puternic, rezistent. Și de foarte multe ori uităm că datele fizice bune se datorează faptului mod de viață, care duce la familie.

Formare stil de viata sanatos ar trebui să înceapă cu nașterea unui copil, astfel încât o persoană să fi dezvoltat deja o atitudine conștientă față de a sa sănătate. Conditiile de care depinde sănătate, sunt încorporate în familie. Ceea ce este insuflat unui copil din copilărie și adolescență în familie determină tot comportamentul său ulterior în viaţă atitudine față de sine sănătatea și bunăstarea celorlalți.

Ce s-a întâmplat stil de viata sanatos?

Respectarea rutinei zilnice. La grădiniță se respectă regimul, dar nu întotdeauna acasă. Învățați copiii să se culce devreme și să se trezească devreme. Și respectați cu strictețe această regulă.

Abilități culturale și igienice. Copiii ar trebui să se poată spăla corect, să știe de ce ar trebui făcut.

Împreună cu copiii, luați în considerare situațiile de protecție împotriva germenilor și trageți o concluzie la care copiii ar trebui să fie buni. asimila: nu mâncați și nu beți pe stradă; spală-te întotdeauna pe mâini cu săpun după ce te întorci de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ai folosit toaleta. Împreună cu copiii, numără de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini;

Cultura alimentară. Trebuie să mănânci mai multe legume și fructe. Spune-le copiilor că au multe vitamine A, B, C, D, ce alimente conțin și pentru ce sunt.

Vitamina A - morcovi, peste, ardei dulci, oua, patrunjel. Important pentru viziune.

Vitamina B - carne, lapte, nuci, paine, pui, mazare (pentru inima).

Vitamina C - citrice, varză, ceapă, ridichi, coacăz(de la raceala).

Vitamina D - soare, ulei de pește (pentru oase).

Gimnastica, sport, intarire si jocuri in aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. "Ai grijă sănătate de la o vârstă fragedă„. Copiii ar trebui să știe de ce spun așa. Asigurați-vă că faceți gimnastică zilnic.

Gata pentru stil de viata sanatos se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în interior familii, în care a fost nascutși a crescut un copil. Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții ale familiei, să înțeleagă semnificația și importanța familie în viață, rolul copilului în familie să stăpânească normele şi etica relaţiilor cu părinţi şi alţi membri ai familiei.

Sarcina principală pentru părinţii este: formarea atitudinii morale a copilului faţă de a lui sănătate care se exprimă în dorinţa şi nevoia de a fi sănătos, duce un stil de viață sănătos. Trebuie să realizeze asta sănătate pentru o persoană cea mai importantă valoare, principala condiție pentru a obține oricare scopul vieții iar fiecare este responsabil pentru menținerea și consolidarea propriei sănătate.

Modul acasă al unui preșcolar este una dintre componentele importante ale educației familiale, care vă permite să mențineți un nivel ridicat de eficiență.

Formare stilul de viață sănătos al copilului, părinţi ar trebui să insufle copilului cunoștințele de bază, abilitățile și aptitudini:

Cunoașterea regulilor de igienă personală, igiena spațiilor, hainelor, încălțămintei;

Capacitatea de a construi corect o rutină zilnică și de a o implementa;

Capacitatea de a interacționa cu mediul mediu inconjurator: înțelegeți în ce condiții (casă, stradă, drum, parc, loc de joacă este sigur pentru viata si sanatatea;

Capacitatea de a analiza situații periculoase, de a prezice consecințele și de a găsi o cale de ieșire din ele;

Cunoașterea principalelor părți ale corpului și a organelor interne, localizarea și rolul lor în viata corpului uman;

Înțelegerea importanței unui stil de viață sănătos pentru personal sănătate, sănătate bună, succes la cursuri;

Cunoașterea regulilor de bază ale unei alimentații adecvate;

Cunoașterea regulilor de conservare sănătate de la raceli;

Capacitatea de a oferi asistență simplă cu tăieturi minore, vânătăi;

Cunoașterea regulilor de prevenire a bolilor coloanei vertebrale, piciorului, organelor de vedere, auzului și altele;

Înțelegerea importanței activității fizice pentru dezvoltare corp sanatos;

O altă problemă foarte importantă legată de sănătate copiii se uită la televizor și folosesc un computer. Calculatorul și televizorul sunt fără îndoială utile pentru dezvoltarea orizonturilor, memoriei, atenției, gândirii, coordonării copilului, dar supuse unei abordări rezonabile a alegerii jocurilor și programelor, precum și a timpului continuu petrecut de copil în față. a ecranului, care nu trebuie să depășească 30 de minute.

Importanța educației fizice a copiilor în familie pentru a demonstra că aceasta este o problemă foarte serioasă în educația modernă a copiilor. Suntem înconjurați de mașini, computere, jocuri virtuale - obiecte care sunt foarte interesante pentru noi, dar tocmai din cauza cărora ne mișcăm foarte puțin. Copiii de astăzi văd mai mult interes pentru un joc virtual decât pentru un joc real de fotbal sau tenis. Principala boală a secolului 21 este inactivitatea fizică, adică inactivitatea.

Părinţi luați în considerare preocuparea pentru consolidare sănătatea copiilor este importantă, dar doar câțiva folosesc cu adevărat posibilitățile culturii fizice pentru asta.

Educația fizică este parte integrantă a educației intelectuale, morale și estetice a copilului. Prin urmare, este necesar să se obișnuiască copilul cu sportul. Observațiile arată că părinţi sunt de obicei activi și inventivi în a crea condiții bune de viață, în a se asigura că copiii sunt îmbrăcați frumos, gustoși și hrăniți satisfăcător. Dar confortul excesiv și alimentația abundentă cu un regim motor insuficient activ dau adesea naștere lenei de zi cu zi, slăbesc sănătate, reduce performanța. Părinţi ar trebui să le arate copiilor lor un exemplu de activ, interesant și mobil viaţă. Mișcarea este principala manifestare viaţă, un mijloc de dezvoltare armonioasă a personalității. Activitățile sportive ajută și la dezvoltarea unor calități importante. personalități: perseverență în atingerea scopului, perseverență; rezultatele pozitive ale acestor activități sunt benefice pentru starea psihică a copiilor, mai ales dacă acestea sunt activități comune ale copiilor și părinţi.

Sănătatea este fericire! Acesta este momentul în care ești vesel și totul merge bine pentru tine. Sănătate toată lumea are nevoie de ea - copii, adulți și chiar animale. Vă dorim să fiți sănătos!

Publicații conexe:

Sfaturi pentru părinți „Stil de viață sănătos în familie”„Stil de viață sănătos în familie”. Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic, rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită.

Consultație pentru părinții primului grup de juniori „Stil de viață sănătos în familie”

Toți părinții își doresc copilul să crească sănătos, puternic, puternic, rezistent. Dar de foarte multe ori ei uită acele date fizice bune.

Consultație pentru părinți pe tema: „STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ÎN FAMILIE” Toți părinții își doresc ca copilul lor să crească sănătos, puternic, puternic.