Misterele psihicului uman: Cum să pui o persoană în transă. Cum să mă pun într-o stare de transă cu hipnoză

Cuvintele „transă”, „hipnoză” sperie mulți oameni. Și, în același timp, acestea sunt foarte stări de resurse în care obținem acces la inconștientul nostru. Iar capacitățile sale sunt mult mai mari decât cele ale Conștiinței noastre.

Creierul nostru este astfel aranjat încât nu suntem capabili să ne menținem concentrarea atenției pe mai mult de 7 ± 2 unități de informații (unii reușesc să mărească această cifră la 15).

Conștiința și Inconștientul procesează informația diferit.

Primul este în serie, al doilea este în paralel (și volumul său este de multe ori mai mare).

Diferența este foarte vizibilă!

Nu întotdeauna răspunsurile din Inconștient vin sub formă familiară nouă, de cele mai multe ori sunt semne și simboluri. În ele sunt codificate informațiile de care avem nevoie.

Răspunsul poate „se află la suprafață”, dar uneori este nevoie de timp pentru ca „Iluminarea să coboare”. Întrebarea este în gradul nostru de pregătire și în cât de mult ne permitem să facem ceva.

Tot ce am văzut, citit, auzit, studiat, simțit (și multe altele) cândva se află „în adâncurile inconștientului nostru”.

Este păcat să ignori un asemenea potențial!

Comunicarea constantă cu Inconștientul crește gradul de Încredere și Deschidere față de informațiile primite. Ceea ce face viața mult mai ușoară în viitor.

Când coborâm la nivelul Inconștientului (Starea „în afara Minții”), o încordează (mai mult).Toate acestea par Minții de neînțeles, frivole, uneori chiar înspăimântătoare (intotdeauna există ceva ce preferăm să uităm).

Dacă decideți să faceți munca independentă de a vă introduce în transă, dar nu aveți experiența necesară, nu vă asumați sarcini dificile și situații traumatizante. În acest caz, aveți nevoie de un profesionist.

Ce este posibil?

Amintiți-vă informațiile necesare, găsiți lucruri pierdute

Obțineți orice stare de resursă (calm, încredere, creștere creativă etc.)

Atinge-ți obiectivul mai repede (și, în același timp, află: acesta este scopul tău?)

Ameliorează durerea sau simptomele neplăcute (dar este mai bine să mergi mai târziu la medic și să afli cauza durerii, mai ales dacă aceasta este recurentă)

Să te simți bine în absolut orice mediu

Învață, memorează etc.

Când este introdus în transă, activitatea emisferelor drepte și stângi ale creierului este sincronizată.

Și acesta este unul dintre pașii importanți spre obținerea „Statei de Inteligență Active” (citiți care sunt avantajele acestei stări).

Trebuie să spun, transa ne este familiară! Intrăm cu ușurință în el de mai multe ori pe zi (când adormim, visăm cu ochii deschiși sau ne concentrăm profund pe ceva).

L-am „prins” de mai multe ori în timp ce mergeam. a intrat atât de adânc încât un elefant putea fi condus pe lângă mine, nu aș fi fost atent.

La iesirea din aceasta stare (mai ales daca am fost intrebat despre ceva), m-am uitat in jur intr-o stare de nedumerire totala: "Unde sunt?"

Terenul familiar părea străin și căpăta contururi noi.

Apropo, aceasta este o experiență foarte interesantă: să privești cu un ochi proaspăt ceva familiar și să observi ceva care obișnuia să eludeze din cauza filtrelor obișnuite de percepție. Un astfel de antrenament vă permite să extindeți foarte mult imaginea lumii.

Îți amintești de Shurik și Lidochka din filmul lui Gaidai „Operațiunea Y….?”

Aceasta este aceeași stare de transă ușoară 🙂

Principalele semne ale transei ușoare:

Extern: relaxare musculară, încetinirea respirației și a vorbirii (tonul vocii scade), pielea se poate înroși sau, dimpotrivă, se poate pali ușor.

De semne interne: sensibilitatea corpului poate scădea, poate exista senzația că auzul, vederea sau mirosul au devenit mai ascuțite (la fel și vederea în tunel – când spațiul din jurul marginilor pare mai întunecat decât în ​​mijloc). Există un sentiment de separare de lumea exterioară („lucru în sine”).

Transa ușoară este la fel de eficientă ca transa profundă.Există multe moduri de a te pune într-o stare de transă ușoară.

Principiul este acesta: fie o îngustare puternică a focalizării atenției (concentrarea pe un singur lucru), fie, dimpotrivă, o extindere. În acest caz, când „pragul este depășit”, „Conștiința cade în stupoare și se stinge”, deschizând accesul la resursele Inconștientului.

Este posibil să te comporți în transă de dragul interesului și să observi diferența dintre statele „Înainte și După”. Acest lucru este de asemenea util. Pentru început, simțiți diferența.

Și apoi încercați să lucrați la o anumită sarcină sau problemă.

Poate ai observat că ai repetat „modele de răspuns” stabile la orice situație din când în când. Sau a existat o stagnare în afaceri. Sau poate vrei să scapi de ceva care nu-ți mai este de folos.

Jocurile NLP New Code sunt o modalitate foarte ușoară și plăcută de a obține o stare alterată de conștiință (care este ceea ce se întâmplă în transă).

Aceste Jocuri (Alfabetul, Curcubeul etc.) arată doar frivole în aparență. Dar cu ajutorul lor, poți rezolva probleme foarte grave!

Versiunea statică a jocului „Alfabetul”

(click pe poza pentru a mari!)

Este necesar nu numai să pronunți toate literele alfabetului într-un ritm rapid, ci și să faci mișcări suplimentare cu brațele și picioarele în același timp (litera inferioară arată ce trebuie făcut. Denumiri: R-dreapta, L-stânga, V-împreună

În cazul nostru: spune U și ridică brațul și piciorul drept (P)

Apoi Sh - sari și bate din palme (într-o versiune simplificată, poți ridica ambele mâini) și așa mai departe ....

A doua linie începe cu litera Yo, sub care stă (L). Deci, ridicăm brațul și piciorul stâng.

Crede-mă, nu este atât de ușor: numește toate literele și nu te pierde niciodată în mișcări (dacă greșești, întoarce-te la început).

Toate acestea vă permit să opriți activitatea Minții (eliminați-o din tiparele obișnuite). Pentru un principiu mai detaliat al jocului cu alfabet, vezi partea a doua a articolului.

Condițiile jocului noului cod NLP - „Alfabetul”

1. Formulați o cerere.

De exemplu: Dragă inconștient, am nevoie de... (se înlocuiește în funcție de situație). Va rog sa-mi dati o solutie. Puteți nota întrebarea pe o foaie de hârtie.

2. Mai întâi scufundă-te în starea non-resurse(in care nu ai solutia potrivita). cu el complet. Luați postura corectă. Retrăiește situația cât mai viu posibil, imaginându-ți ce se întâmplă. Ce vezi? Auzi? Te simti? Ce senzatii traiesti? Rămâi în ea câteva minute.

3. Fă un pas în lateral și „ieși din această stare” (scutură-te, numără până la 10 și înapoi)

4. Acum mergeți la foaia cu Alfabetul tipărit și începeți să pronunțați literele și să faceți mișcările corespunzătoare. Dacă faci o greșeală, întoarce-te din nou. Ai terminat Alfabetul? Continuați, dar în direcția inversă. Jocul durează 10-15 minute (mai multe cicluri de la început până la sfârșit și invers).

Ce ar trebui să obțineți ca rezultat?

Stare simultană de concentrare și relaxare (sentimentul că o cheie de înfășurare a fost introdusă în tine și te miști în același ritm fără nicio tensiune). Entuziasm pentru proces și implicare deplină (starea copilului din spatele jocului). Dispoziție pozitivă și plină de resurse.

De îndată ce ai „prins această stare”, te poți opri. Important este sa iesi in varf (atunci cand iti dai seama ca nu mai faci niciun efort, bratele si picioarele tale se misca singure si nu te gandesti la o greseala). Un alt indicator (dar nu obligatoriu!) atunci când te uiți la o scrisoare și realizezi că nu-ți poți aminti cum se numește.

5. Reveniți la situația dvs. Vă rugăm să rețineți că statul dvs. (cu pașii 2-4 completați corect) s-a schimbat!

Și multe sunt văzute diferit de statul resurselor! Vin soluții și idei neașteptate. Ceea ce părea dificil și de nerezolvat, acum arată diferit. Iluminarea apare: " Dumnezeu! Răspunsul era la suprafață! Cum aș putea să nu-l văd!”

Dacă nu simți o schimbare în stat, înseamnă că undeva te-ai slăbit (și „Mintea a câștigat această rundă!”)

Ce se poate sfătui aici? Practică, practică și mai multă practică.

Din nou, nu te supăra dacă statul tău s-a schimbat și nu vezi încă o soluție. Depinde de complexitatea situației și de dorința ta de a o rezolva și este similar cu „Pregătirea supei”.

Dacă puneți un cartof mare în oală, va dura timp până se gătește. Și dacă ceapă prăjită, atunci va fi gata aproape imediat.

Deci unul este norocos! Și ei, după câteva minute, își plesnesc fruntea și spun bucuroși: „ Eureka!„Alții trebuie să aștepte.

Important! Acum va începe inconștientul tău concentrează-te și evidențiază totul care are legătură cu cererea dumneavoastră. Ai grija! Adesea dă indicii cu simboluri și semne! Nu le ratați!

Pentru ce trebuie să fii pregătit?

Inconștientul nostru știe mai bine decât noi: " De ce avem nevoie cu adevărat?"

Și poate surprinde. Uneori, acest lucru depășește cu mult așteptările noastre. Se întâmplă, și invers: îți dai seama brusc că solicitarea ta nu este relevantă! Și ai nevoie de mai mult! Și asta e destul de bine.

Când știi exact ce vrei, nu ești supărat când ajungi la destinație.

P.S Dacă folosești jocul Alphabet de 2-3 ori pe săptămână sau mai des, vei simți o mulțime de schimbări plăcute (simțind că totul se adună fără prea mult efort). Vei observa cum se schimbă Viața atunci când operezi din Starea Resursă și combini potențialele Conștientului și Inconștientului.

Dacă există sentimentul că nu ați rezolvat complet problema sau sarcina dvs., reveniți la ea din nou și „pierdeți” de câte ori este necesar. Este posibil ca insight-uri să vină sau să fiți atenți la noi nuanțe!

De asemenea, vă puteți crea propriul alfabet. Dacă lucrați cu o singură foaie pentru o perioadă foarte lungă de timp, atunci secvențele sunt reținute, iar efectul este redus.

Dacă sunteți interesat de acest joc, îmi puteți trimite un e-mail și vă voi trimite o versiune suplimentară.

MULTĂ BAFTĂ!

CU MULȚUMIRI! ARINA

Hipnoza și autohipnoza sunt tehnici populare pentru corectarea gândirii și comportamentului unei persoane. Pentru a grefa atitudinile necesare, persoana hipnotizată are nevoie să intre în transă ca stare specială când personalitatea este deconectată de stimulii externi, concentrată și colectată.

Autohipnoza este o tehnică populară de corectare a gândirii și comportamentului unei persoane.

Definirea conceptului

Fiecare persoană poate intra într-o transă puternică: o astfel de stare este necesară pentru o legătură directă cu subconștientul individului. În viața obișnuită, conștiința controlează informațiile primite. Când o persoană intră într-un somn pe jumătate, mecanismele de protecție sunt oprite. O persoană nu poate pune la îndoială informațiile primite sau nu poate analiza oportunitatea noilor instalații.

O persoană cu dependență este introdusă într-o stare limită: hipnoterapia în mai multe etape este utilizată în scopuri terapeutice. Intrarea într-un semi-somn vă permite să scăpați de un obicei prost, din cauza principală a percepției afectate.

Pentru a intra într-o stare care se învecinează cu somnul și veghea, un începător trebuie să stăpânească una dintre tehnicile de autohipnoză: pentru un medic, procesul de intrare într-un semi-somn nu durează mai mult de 5 minute, dar un începător nu va atinge nivelul dorit. declara prima data. Doar practica și răbdarea vă vor permite să stăpâniți tehnologia de a intra într-o stare hipnotică.

Un începător nu va putea stăpâni imediat tehnologia de a intra într-o stare hipnotică. Este nevoie de timp și practică

Capabilități tehnologice

Poți intra în semi-somn pe cont propriu sau sub supravegherea unui medic: ambele tehnici sunt eficiente, dar diferă prin durata ședinței și efectul maxim care se obține într-o ședință. Cum să intri în transă pe cont propriu:

• indicați motivul pentru care este necesară priceperea de a intra în starea limită (între somn și vigoare);
• pregătiți mental;
• utilizați tehnici de relaxare și calmare;
• învață să-ți controlezi propriile gânduri și studiază influența lor asupra vieții și obiceiurilor;
• utilizați cele mai simple tehnici de autohipnoză.

Autohipnoza permite unei persoane să scape de tot ceea ce îl supără sau îl împiedică să trăiască: de complexe, obiceiuri proaste, credințe greșite. Într-o stare pe jumătate adormită, o persoană este lipsită de apărare; nu poate percepe atitudinile prin prisma credințelor sau complexelor false.

Sugestiile de semi-somn sunt eficiente pentru persoanele cu tulburări mintale. Le este mai greu să intre într-o transă puternică, dar efectul hipnoterapiei este mai bun. Transa profundă dezvăluie adevăratele probleme ale personalității. Hipnoza este folosită pentru a diagnostica fobiile și fricile reprimate. Transa profundă durează de la câteva minute la câteva ore, în funcție de ce și când este folosită.

Hipnoza profundă vă permite să diagnosticați fricile și fobiile ascunse

Etapele procesului

Intrarea în transă este un proces gradual. Dacă vorbim despre hipnoză rapidă, atunci când o persoană stă în transă pentru o perioadă scurtă de timp, atunci în acest timp o anumită frază sau imagine intră în subconștientul său. Acestea sunt manipulări pregătite care nu sunt utilizate independent. Tehnica de a intra în transă în condițiile practicii acasă durează mai mult timp. Constă:

• de la pregătirea gândirii (trebuie să vă conectați la rezultat, să acceptați eficacitatea tehnicii);
• de la pregătirea tehnicilor - alegerea tehnologiei, repetarea tuturor etapelor acesteia;
• în repetarea în această stare a setărilor necesare;
• din capacitatea de a ieși dintr-o transă.

Cum să intri într-o stare de transă și cum să ieși din ea sunt cele două direcții principale în studiul hipnozei. În sine, transa este o stare limită care nu dăunează unei persoane, dar atitudinile sugerate pot schimba comportamentul unei persoane în rău. Cufundarea în transă necesită pregătirea corpului și a minții: în plus, se efectuează exerciții pentru a restabili respirația și relaxarea.

Cum să intri pe cont propriu în transă: cu ajutorul muzicii liniștitoare (anumite ritmuri și volum), prin mișcări monotone, senzații tactile. Autohipnoza este cea mai importantă parte a unei astfel de stări: scufundarea într-un semi-somn este combinată cu sugestia atitudinilor necesare.

muzica linistitoare

Pentru a scufunda o persoană într-o transă puternică, este necesar să se creeze condițiile potrivite. Este necesar să găsiți un loc retras, liniștit, unde cei hipnotizat să nu fie deranjați. În autosugestie, o atmosferă calmă este un factor decisiv pentru sugestia rapidă. Muzica în transă meditativă vă va ajuta să ajungeți în starea de limită potrivită.

Este necesar să intri într-o transă puternică cu fundalul potrivit: zgomotele, sunetele care distrag atenția sunt complet excluse. Muzica ușoară și relaxantă vă permit să cădeți într-un somn pe jumătate: în ea o persoană își va putea controla propriul corp și propria minte, dar nu va putea fi distrasă de mediu.

Pentru a intra într-o semitransă, se folosește parafernalia șamanică. O tamburină și un tam-tam african vor ajuta la crearea unui sunet calm, neîntrerupt. Puteți folosi o înregistrare care conține muzica instrumentelor șamanice: atunci va fi posibil să intrați într-un semi-somn fără ajutorul unor străini. Muzica pentru transă este combinată cu dansuri sau mișcări care ajută la relaxare.

Accesoriile șamanice (de exemplu, o tamburină) creează un sunet calm, neîntrerupt și ajută la relaxare

Stare alfa

Metodele de autohipnoză la domiciliu includ activitatea fizică. Înainte de sesiune, trebuie să luați o poziție care vă permite să intrați rapid într-o transă puternică:

• poziția de pornire culcat;
• corpul este relaxat;
• picioarele sunt ridicate deasupra întregului corp - la un unghi de 40-50 °.

Astfel de tehnici de semi-transă combină elementele de bază ale yoga: odată ce persoana se simte confortabil, ar trebui să concentreze toată energia în zona chakrei din centrul frunții. Concentrarea mentală a energiei necesită mult efort și practică. Cu cât hipnotizatul își menține mai mult poziția inițială și se concentrează asupra chakrei, cu atât mai adânc se afundă în starea limită.

Când o persoană este complet relaxată, el numără în tăcere de la 1 la 20 și invers. Succesiunea numerelor este importantă pentru el: dacă se pierde, întreaga procedură o ia de la capăt. De îndată ce creierul este reglat la unda alfa, pot fi făcute sugestii. Pentru a ieși dintr-un somn pe jumătate, se dă o comandă ochilor să se deschidă. O astfel de comandă este un semnal care returnează conștientizarea unei persoane.

Mișcări monotone

Tehnica de stimming este folosită de medici și escroci care trebuie să adoarmă rapid victima. Mișcările repetitive creează starea dorită în care persoana este suplă și concentrată pe vocea hipnotizatorului. Mișcările pot fi îndreptate către o persoană (contact tactil) sau pot avea loc în fața ochilor ei - o tehnică cu pendul sau monedă.

Dacă o anumită parte a corpului este stimulată corect, o persoană este deconectată de lumea exterioară. În primul rând, se relaxează, încărcătura de pe tot corpul său slăbește și apoi are loc relaxarea completă: această tehnică este potrivită pentru persoanele sensibile cu abilități senzoriale bine dezvoltate.

Pentru a pune o persoană într-un somn pe jumătate, se folosește tehnica rău de mișcare. Răul de mișcare este folosit pentru autohipnoză sau sugestie de către un medic: persoana hipnotizată este legănat continuu într-o poziție șezând sau culcat. Imersia în semi-somn are loc în decurs de 10-15 minute.

Fără atribute suplimentare

O tehnică sofisticată care nu folosește acompaniamentul muzical sau contactul tactil cu cei hipnotizat vă va ajuta să vă inspirați anumite atitudini. Practica vă va permite să intrați într-o stare de transă în orice condiții incomode, în locuri zgomotoase: o persoană se poate ajuta să se calmeze înainte de o întâlnire importantă sau să reducă stresul.

Tehnicile eficiente de autosugestie constau în numărare simplă și exercițiul de „închidere a ochilor”, care folosește doar puterea gândirii. Prin comenzi alternative, persoana face corpul să simtă greutatea pleoapelor, iar apoi ochii sunt complet închiși. În această stare, o persoană se angajează în autohipnoză și scăpa de orice dependențe.

Exerciții auxiliare

Câteva exerciții simple te vor ajuta să te comporți în transă și să ieși din ea. Pentru a se relaxa, se folosește o tehnică: fiecare mușchi al corpului se tensionează brusc, apoi se relaxează. Exercițiul se repetă de mai multe ori. Exercițiul începe cu mâinile și se termină cu membrele inferioare.

Complexul respirator necesar calmării și relaxării: în primul rând, persoana hipnotizată restabilește respirația calmă, apoi respiră ascuțit și își ține respirația timp de 5-6 secunde. După ținerea respirației, este necesar să restabiliți respirația și să repetați exercițiul de 2-3 ori.

Un astfel de complex vă permite să intrați într-un semi-somn atunci când conștiința este oprită și o persoană se află într-o stare inconștientă: este confortabil și calm. Exercițiile de asistență sunt utilizate în timpul antrenamentului de autohipnoză. În timp, comanda „relax” va funcționa necondiționat.

Oamenii inițiați știu că există o ușă secretă în mintea umană. Majoritatea oamenilor părăsesc viața fără să o dezvăluie. Și asta nu e rău. Într-adevăr, în orice moment, cei însetați de putere asupra minții umane au încercat să pătrundă în această ușă, crezând că acolo se află butonul, prin apăsarea căruia o persoană poate fi transformată într-un robot.

MESSMER DEZAMAT

În secolul al XVIII-lea, doctorul în medicină de la Universitatea din Viena Franz-Anton Messmer, fascinat de învățăturile ezoterice secrete, a început să-și promoveze teoria universală a tratamentului. Esența sa s-a rezumat la faptul că „boala este cauzată de o distribuție neuniformă a lichidului în corpul uman”. Pentru a „redistribui” fluidul, el a sugerat influențarea pacientului cu treceri magnetice.

Teoria a fost urmată de exerciții practice, iar succesul lui Messmer în vindecare a fost uimitor. Este doar păcat că nu i s-a permis să exploreze mai profund „magnetismul animal”. Know-how-ul doctorului a devenit subiect de bârfă și scandaluri: magnetizatorii bărbați cufundau adesea femeile într-o stare de somnambulism și făceau astfel de lucruri încât apoi soții lor trebuiau pur și simplu să ceară judecarea magnetizatorilor.

Drept urmare, Messmer a fugit, iar învățătura lui a fost declarată periculoasă pentru morală. Cu toate acestea, el a fost primul care a declarat public că o persoană poate fi inspirată cu gânduri destul de inofensiv, fără vrăjitorie.

HIPNOZA

O sută de ani mai târziu, termenul „magnetism animal” a fost renunțat, iar termenul „hipnoză” a venit să-l înlocuiască – de la grecescul „somn”. Unul dintre fondatorii utilizării terapeutice a hipnozei, Braid, a propus fixarea privirii pacientului pe o suprafață strălucitoare în locul celebrelor treceri care erau folosite în magnetism.

Din acel moment, cuvântul „hipnoză” a devenit asociat cu medicina. Și medicii autorizați au început să se ocupe de ei.

L-au introdus pe pacient în transă, s-a cufundat în sine și s-a îngrădit complet sau parțial de lumea exterioară. Indiferent dacă o persoană se află sau nu în transă, acest lucru a fost observat printr-o serie de semne: pupilele pacientului s-au dilatat, privirea lui a fost îndreptată către un punct, respirația a devenit mai puțin frecventă, maxilarul a căzut, fața relaxată și nu a fost înghițit. .

Apropo, transa poate fi împărțită condiționat în mai multe categorii.

Lumină - în care o persoană este atât de absorbită, de exemplu, vizionarea unui film, încât nu observă nimic și nimeni în jur. În același timp, el reacționează la stimuli externi - stimuli, aude parțial despre ce vorbesc. O stare de transă ușoară este similară cu un somn ușor sau un pui de somn.

Starea medie de transă este caracterizată de tensiune musculară, așa-numita flexibilitate ceară: de exemplu, o persoană în această stare este așezată pe spătarul a două scaune, dar nu cade. Autocontrolul funcționează aici, iar starea poate fi comparată cu trezirea din somn, atunci când o persoană nu este complet adormită, dar nici complet trează - un astfel de vis este treaz.

Într-o stare profundă de transă, comportamentul unei persoane în exterior nu diferă mult de cel obișnuit - doar el poate lua un măr oferit de un hipnotizator pentru un cartof și un pistol adevărat pentru o jucărie. Este această stare care se cântă în poveștile polițiste despre hipnotizatori, când o persoană este forțată să ucidă dintr-o singură privire, apoi își revine în fire și nu își amintește nimic.

Odată cu debutul celei mai profunde, așa-numitele faze paradoxale de inhibiție, atunci când stimulii slabi (de exemplu, un cuvânt) acționează mai eficient decât stimulii puternici (de exemplu, durerea), se observă o sugestibilitate ridicată. Deci, cu cât starea de transă este mai profundă, cu atât este mai mare capacitatea persoanei de a sugera.

Dar, apropo, în tratamentul hipnozei, efectul de vindecare nu depinde de adâncimea transei. Cel mai important lucru aici este pur și simplu să-i convingi pacientului că este sănătos.

CUM SĂ SUGEREȚI O PERSOANĂ CARE...

Pentru ca o persoană să înceapă să acționeze conform programului de care aveți nevoie, trebuie mai întâi să stabiliți contactul cu el - alăturați-vă lui. Pentru a face acest lucru, trebuie să comunicați cu omologul dvs., fără să vă încrucișați sau să vă strângeți mâinile, încercând imperceptibil să îi copiați felul de a vorbi, gesturile și respirația, dar pentru ca el să nu-l observe. La urma urmei, toți iubim foarte mult oamenii care sunt ca noi - inconștient, partenerul tău, dacă pot să spun așa, va deveni foarte simpatic cu tine. Și dacă acest lucru s-a întâmplat, atunci el este pregătit pentru sugestie.

Următorul pas este preluarea situației. Când faci un gest sau altul, fii atent dacă partenerul îl va repeta după tine. Dacă da, conexiunea a avut loc. Dacă nu, pierzi inițiativa. Experiența arată că, dacă conexiunea nu are loc în primele cinci minute de comunicare, este inutil să încerci mai departe.

Urmează introducerea în transă. Transa provoacă orice acțiune neașteptată (posibil șocantă), mișcări sau sunete repetate ritmic: tobă, clătinare din cap, pocnit, frecarea mâinilor, mișcări concentrice pe suprafața mesei sau a genunchiului. Cel mai bine este ca aceste mișcări să fie percepute cu vederea periferică.

Așadar, dacă intri în centrul unui psihoterapeut și vezi că pe părțile laterale ale mesei sale sunt „mașini cu mișcare perpetuă” strălucitoare care se leagănă cu un sunet uniform, trebuie să știi că proprietarul cabinetului caută să amâne pacienții. Fântânile, apa și felinarele de moara luminoase au același efect. Transa poate provoca, de asemenea, un discurs monoton repetat ritmic.

SEMNUL DE CONsimțământ

Fiecare persoană are un cenzor intern care se opune influențelor externe. De exemplu, când ești de acord verbal cu cineva, asta nu înseamnă deloc că ești cu adevărat de acord cu argumentele interlocutorului – în acest moment poți să te gândești la orice despre tine. Deci, acest cenzor intern poate fi adormit în siguranță. Se crede că dacă numărul acordurilor tale cu un partener este mai mic sau egal cu patru, îți păstrezi părerea, dar apoi obosești și a cincea informație este acceptată de creierul tău ca fiind a ta.

De exemplu:

— E vreme bună azi? - "Da".

— Mergem la magazin? - "Da".

— Mergem pe un drum plat? - "Da".

— Mergem la băcănie? - "Da".

„Mă apreciezi foarte, foarte mult și îți vei crește salariul.”

Răspunsul la ultima frază va fi... pozitiv în orice caz.

Această metodă se numește 4+: patru dintre consimțământul lui - una dintre instalațiile tale. În plus, sunt acceptabile 3 + 2 formule, adică trei dintre consimțământul său forțat (al doilea nume este Fedorovna, numele pisicii tale este Masha, iubești vara), apoi două fraze de care ai nevoie. Următorul pas conform acestei scheme este 2 + 3, apoi 1 + 4, iar apoi, dacă ați reușit să efectuați întregul proces - de la 4 + 1 la 1 + 4, - puteți spune orice doriți - persoana dvs.

Dacă sugestia conversațională încă vi se pare prea complicată, încercați să priviți în ochii interlocutorului și imaginați-vă că persoana respectivă se confruntă cu starea de care aveți nevoie. Dacă vrei să-i fie frică de tine, încearcă să experimentezi singur frica; Dacă vrei să vrea să mănânce, fă-ți să-ți fie foame.

ZOMBII SECOLULUI XXI

Este posibil să te aperi de sugestie dacă adversarul tău este profesionist, iar tu nu? Improbabil. Dar este și imposibil să inspiri o persoană cu ceva care contrazice atitudinile sale personale.

Trebuie remarcat faptul că, într-o stare de transă, o persoană, în special cu un psihic instabil, se poate comporta imprevizibil: te poți aștepta la orice de la el - de la căderea într-o stare de copilărie până la izbucniri incontrolabile de furie.

Mai ușor de sugerat sunt oamenii stabili care nu sunt angajați în muncă intelectuală. Personalitățile isterice și oamenii creativi - poeți, actori și artiști - sunt ușor de sugerat, dar cu ele programul conceput de hipnotizator eșuează aproape întotdeauna. Deci este mai bine să hipnotizezi oameni calmi, nu prea deștepți și destul de creduli.

Cu toate acestea, actualul secol al XXI-lea a depășit cu mult limitele atât „magnetismului animal”, cât și ale hipnozei. Până acum, în lume s-au acumulat atât de multe tehnologii zombie noi, încât un cunoscut psihanalist francez a declarat în urmă cu 10 ani: „Hipnoza a murit!” - reflectând opinia multora dintre colegii săi.

Cum să pui o persoană în hipnoză: exerciții practice

Componenta principală a programului, cum să introduceți o persoană în - este de a efectua lucrări pregătitoare care vizează studierea caracteristicilor clientului și stabilirea contactului cu acesta. Pentru a obține o înțelegere deplină, trebuie să vorbiți cu pacientul unul la unul într-o atmosferă calmă, relaxantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți grijă în prealabil ca camera să fie bine ventilată, să aibă o temperatură confortabilă, iluminare slabă și zgomotul străin să nu pătrundă acolo.

Atunci când comunicați cu o persoană, este imperativ să vă monitorizați timbrul vocii și intonația vorbirii, evitând trecerea la țipete sau șoapte abia audibile. Acordăm atenție mijloacelor de comunicare non-verbală: posturi, gesturi, expresii faciale. Poziția corpului hipnologului trebuie să fie deschisă: nu încrucișați brațele pe piept, nu strângeți pumnii, nu încrucișați picioarele. Pentru a obține un contact maxim cu clientul, trebuie să-i repetați ritmul de respirație, să copiați gesturile, să-i imitați modul de a vorbi. Succesul unor astfel de tehnici poate fi explicat prin faptul că orice persoană în mod subconștient simpatizează mai mult și are încredere în acele persoane care îi seamănă cumva.

Următorul pas în program, cum să intri în hipnoză - să iei ceea ce se întâmplă sub control personal, adică să realizezi conexiunea clientului. După ce a câștigat atenția unei persoane, tragem inițiativa asupra noastră. Pentru a verifica dacă conștiința pacientului a adormit, observăm cu atenție dacă persoana respectivă ne copiază gesturile sau postura alese deliberat, de exemplu: urmărindu-ne, înclinându-și corpul înainte sau scărpinându-și bărbia gânditor. Dacă contactul a avut loc, trecem direct la introducerea în transă.

Există o varietate de tehnici pentru introducerea unui client în hipnoză. Să ne oprim asupra celor mai simple tehnici de hipnoză pe care le poți stăpâni pe cont propriu. Totuși, rețineți: succesul hipnozei depinde direct de mai multe componente:

• dacă o persoană are încredere într-un hipnolog;
• disponibilitatea internă de a plonja într-o transă;
• experiența hipnoterapeutului pentru a evalua starea pacientului și a determina stadiul transei hipnotice.

Metoda 1.

Fiecare persoană este proprietarul unui cenzor strict: o conștiință care caută să prevină și să reziste influențelor exterioare. Acest mecanism suprimă în mod activ și cu succes orice influență externă. Datorită tutelei acestui critic, o persoană poate fi de acord verbal cu opinia adversarului, dar păstrează un punct de vedere complet diferit în capul său. Cu toate acestea, este foarte posibil să liniștiți vigilența acestui gardian, asigurându-vă că apelul dvs. în timpul hipnozei va fi adresat direct subconștientului.

S-a stabilit că dacă numărul acordurilor voluntare care urmează unul după altul depășește patru răspunsuri „Da”, conștiința își slăbește strânsoarea, iar creierul interpretează informațiile suplimentare ca propriile sale concluzii. Adică, pentru a pune pacientul în hipnoză și a-l pune să asimileze sugestii, este necesar să construiești o conversație astfel încât să urmeze cel puțin patru răspunsuri afirmative la rând.

De exemplu:

• — E vreme bună azi? - "Da"
• „Îți place trezirea naturii?” - "Da"
• „Îți plac zilele calde însorite?” - "Da"
• „Ești fericit și confortabil?” - "Da"
• "Pleoapele tale devin grele și lipicioase, adormi?" - "Da"

Trebuie avut în vedere că această metodă de introducere a unei persoane în hipnoză funcționează atunci când ați captat atenția persoanei, ați vorbit anterior cu ea, este confortabil și calm. Un astfel de truc este inutil dacă gândurile unei persoane sunt concentrate pe altceva, de exemplu: este fierbinte și își dorește foarte mult. Sau examinează cu entuziasm „peisajul pitoresc” de pe peretele tău și râde sincer de gafele sincere ale artistului.

Metoda 2.

O tehnică simplă pentru a te scufunda în hipnoză este metoda în cinci pași. Înainte de a efectua manipularea, este necesar să obțineți consimțământul voluntar al clientului pentru a urma recomandările dumneavoastră. Această tehnică de hipnoză este după cum urmează:

• Ne apropiem de client, ne întindem mâna dreaptă cu palma în sus.
• Cereți pacientului să acopere încet brațul întins cu palma dreaptă.
• Menținem acest contact câteva secunde, asigurându-ne că se menține o poziție constantă, adică forța de presiune trebuie să corespundă rezistenței.
• Spune-i persoanei să inspire și să expire adânc și să închidă ochii.
• Imediat, pe măsură ce clientul și-a închis pleoapele, ne îndepărtăm brusc și rapid palma și dăm instalația „Somn!”.

Metoda 3.

Puteți pune o persoană în hipnoză fără a folosi cuvinte. Această tactică a hipnozei necesită o muncă prealabilă cu persoana respectivă. Îi explicăm pacientului că ar trebui să copieze și să repete cu exactitate acțiunile efectuate, în timp ce își fixează privirea pe degetul mare al mâinii drepte.

Așezăm brațele drepte de-a lungul corpului și ne ridicăm foarte încet la o distanță de nivelul ochilor. Încet ne aducem mâinile împreună, astfel încât mâna dreaptă să se afle deasupra stângii.

Imediat ce clientul finalizează reducerea mâinilor, îi coborâm foarte brusc și rapid membrele superioare până la genunchi. O astfel de acțiune va introduce instantaneu o persoană într-o stare de hipnoză.

Metoda 4.

Această tehnică de hipnoză se numește „Metoda celor trei strângeri de mână”. Introducerea pacientului în transă în acest caz este determinată de formarea așteptării unei persoane de anumite senzații. Ii explicam pacientului ce va experimenta cu fiecare strangere de mana: concentrarea pe senzatii, relaxare, scufundare intr-o stare de somnolenta.

Acum să trecem la partea practică a hipnozei. Prima dată, strângând mâna, spunem: „Ești cald și confortabil”, la a doua strângere de mână: „Închizi ochii, ești complet relaxat, a treia oară: „Adormi. Dormi!".

Metoda 5.

Această metodă de scufundare în hipnoză este una dintre cele mai vechi metode, dar este și astăzi relevantă. Tehnica hipnozei se numește: „Introducere în transă folosind un obiect strălucitor”.

Sugerăm pacientului să ia o poziție confortabilă, informăm că timp de cinci minute va trebui să-și fixeze ochii pe o minge de metal lucioasă. Îi informăm clientul că după un timp de observare a obiectului, va simți un val de căldură plăcută răspândindu-se pe corpul său, pleoapele îi vor deveni grele, va simți dorința de a dormi și va cădea într-un somn.

După două-trei minute îi spunem persoanei: „Strălucirea mingii de metal îți atrage privirea. Îți este greu să-ți iei ochii de la obiectul strălucitor. Pleoapele tale devin grele, ochii tăi se închid. Vrei să cazi într-un vis - calm, senin. Vrei să cazi într-un somn adânc. Somnul tău este vindecator și revigorant. Ai adormit adânc.”

Pentru ca aceasta tehnica de hipnoza sa aiba efectul dorit, este necesar sa vorbiti foarte incet, lin, cu o voce linistita si linistitoare.

După ce aceste metode simple de a calma conștiința au fost încercate și elaborate în practică, puteți trece la stăpânirea unor tehnici de hipnoză mai complicate.

Program educațional despre hipnoză

Gata de apelare, opriți. Spuneți-vă cererea în mod clar. Vă rugăm să consultați în prealabil articolele despre hipnoză pentru a înțelege clar fenomenul și, poate, a risipi temerile și miturile.

Dacă te-ai întrebat cum să intri în transă, atunci probabil că știi deja ce este. Transa este o stare alterată a conștiinței noastre și a psihicului nostru, cauzată prin mijloace artificiale. Se crede că are efecte benefice asupra sănătății, atât psihice, cât și fizice. Transa vă permite să scăpați de tot ce este exterior, material - acele distrageri care în vremuri normale ne împiedică să ne concentrăm asupra lumii și experiențele noastre interioare. Unii o numesc și meditație, dar în realitate această definiție nu este în întregime corectă. Meditația este doar una dintre modalitățile populare de a obține o stare de conștiință alterată și de a privi în interior.

Există mai multe metode interesante, absolut simple, pentru a intra în transă pe cont propriu. La fel și tipurile de transă în sine. În toate cazurile, principalul factor este relaxarea completă. Este important ca nicio faptă sau gând să nu vă distragă atenția în timpul acestui proces. Înainte de a practica orice tehnică, este necesar să finalizați toate treburile casnice, să opriți telefonul și să alegeți un loc în care nimeni să nu distragă atenția persoanei care meditează în fiecare minut. Nevoile fizice ar trebui, de asemenea, să dispară în fundal, așa că nu ar trebui să începeți să intrați în transă înfometat sau însetat. Cel mai bun moment pentru meditație este dimineața, la trezire, sau seara, când corpul este ușor obosit. Dacă oboseala este severă și există riscul de a adormi în următoarele zece minute, atunci este mai bine să amânați practica.

Scopul tuturor tehnicilor care spun cum să intri în transă este de a relaxa corpul într-o stare de somn. În timp ce mintea umană rămâne pe deplin activă. Această stare este cea care ajută la reîncărcare cu energii pozitive, la refacerea forțelor epuizate ale corpului și la ameliorarea stresului acumulat. Decizia în care este mai bine să vă stabiliți ar trebui luată singur. Te poți așeza pe un scaun, pe podea, un pat sau un fotoliu - nu contează. Principalul lucru este că acest loc este convenabil pentru tine, dă un sentiment de pace și securitate. Sunetele, cum ar fi ticăitul unui ceas, dacă provoacă iritații, este mai bine să le înăbușiți. De asemenea, lumina puternică nu ar trebui să-l irită pe meditator: relaxarea în amurg moale este mult mai eficientă. Puteți chiar să aprindeți o lumânare și să vă uitați la ea. Dacă lumina ei pâlpâitoare vă distrage atenția, ar trebui să închideți ochii.

Unele trucuri despre cum să intri în transă sunt foarte exotice. Asta nu vorbește în favoarea eficienței lor. Mai jos sunt doar metodele principale, dar dovedite. Aici descriem factorii care trebuie luați în considerare. Deci, ce este nevoie pentru a intra în transă? În primul rând, este o relaxare completă. Este necesar să vă relaxați fiecare parte a corpului, să simți cum mușchii devin moale, ca într-o stare înainte de a merge la culcare. Pentru o mai mare eficiență, este mai bine să vă deplasați mental din vârful capului până la vârful degetelor. Și, de asemenea, treptat în direcția opusă. Al doilea lucru la care trebuie să acordați atenție este respirația. Nu este nevoie să-l controlezi, gândește-te cum și cu ce uniformitate să respiri. Lucrul important aici este pur și simplu să urmărești inhalarea și expirația. Această tehnică ajută să scapi de gândurile inutile și să te concentrezi mai repede. Apropo de concentrare: în niciun caz nu trebuie să te gândești la chestiuni străine, să conduci dialoguri mentale sau, și mai rău, să planifici ce vei face după meditație. Eficacitatea tehnicii alese depinde direct de claritatea gândurilor tale. Este mai bine să-l alegi pe unul și singur, dar plăcut, și să-l păstrezi doar în cap, tăindu-i pe toate celelalte.

Metode de intrare în transă

"Loc sigur". În acest caz, meditatorul ar trebui să-și folosească imaginația. După obținerea unei relaxări maxime posibile (s-ar putea să nu se poată relaxa complet prima dată, dar ar trebui să se străduiască acest lucru), o persoană ar trebui să-și imagineze mental un fel de loc sigur. Nu contează dacă există doar în imaginația lui sau este destul de real. Principalele senzații pe care trebuie să încerci să le scoți din subconștient aici sunt un sentiment de confort, încredere și siguranță deplină. Atunci îți poți analiza viața în funcție de acești parametri. Când vrei să te întorci la realitate, ar trebui să părăsești acest loc mental.

„Scări”. În acest caz, meditatorul, parcă, coboară scările în subconștientul său. Fiecare expirație este un mic pas în jos în adâncul ei. Dacă este necesar, puteți vizualiza scările (dacă nu vă puteți imagina procesul altfel). Dar, spre deosebire de prima metodă, acest lucru nu este necesar. Pentru a vă întoarce la realitate, trebuie să vă imaginați acțiunile invers: urcați scările.

„Vizualizarea”. La fel ca prima, această metodă este potrivită pentru persoanele cu o imaginație bine dezvoltată. În timpul meditației, trebuie să vă imaginați un anumit loc sau persoană la care intenționați să veniți. Apoi imaginați-vă mental că părăsiți camera în care vă aflați acest moment sunt și mergi la scopul desemnat, numărând pașii. Pentru a vă întoarce din transă, va trebui să vă întoarceți la punctul de plecare făcând același număr de pași.

„Privire în spațiul negru”. Principalul lucru în această metodă este de a monitoriza păstrarea golului în gânduri. Nu poți permite niciun fel de sentimente și gânduri suplimentare, fii distras de sunete. Ochii, desigur, trebuie să fie închiși, pentru că. metoda implică faptul că o persoană va privi într-un spațiu întunecat creat de-a lungul secolelor.

Un semn că a fost posibilă atingerea unei stări de conștiință alterată este greutatea în corp. De asemenea, o persoană nu se va putea mișca și se va simți ca într-o stare constrânsă, venind mereu înainte de somn. Gândurile vor fi ușoare și lente în același timp. O astfel de stare este o condiție importantă pentru a face, de exemplu, călătoria corpului astral. După părăsirea stării de transă, corpul va fi umplut cu forță și energie nouă, care pot fi folosite pentru a rezolva problemele presante.