หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสับปะรดกระป๋องได้หรือไม่? สับปะรดดีต่อหญิงตั้งครรภ์หรือไม่? เรามาพูดถึงประโยชน์และโทษของผลไม้แปลกใหม่สำหรับสตรีมีครรภ์กันดีกว่า

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสับปะรดในไตรมาสที่ 1, 2, 3 ได้หรือไม่: ประโยชน์และอันตรายของสับปะรดสดและกระป๋องในระหว่างตั้งครรภ์

สับปะรดในแชมเปญซึ่งขับร้องโดย Igor Severyanin ที่น่าจดจำถือเป็นอาหารจานเด็ดอย่างยิ่งโดยเน้นถึงรสชาติพิเศษของผู้ที่ชื่นชอบการลิ้มลอง ผู้หญิงในตำแหน่งมักจะต้องการบางสิ่งที่แปลก การผสมผสานรสชาติใหม่ๆ และความชอบของพวกเธอบางครั้งก็ทำให้คนรอบข้างประหลาดใจ

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่สิ่งประดิษฐ์ด้านการทำอาหารของกวีของเราจะเหมาะกับพวกเขาเป็นอย่างดี แต่ในเวลานี้มีการห้ามอย่างเข้มงวด บางทีเราอาจจะแยกสับปะรดเป็นของว่างแล้วเติมแชมเปญในภายหลัง - เมื่อลูกโตขึ้น?

• เป็นไปได้ไหมที่จะกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์?
• สับปะรดสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ประโยชน์และโทษคืออะไร
• ผลประโยชน์ในไตรมาสที่ 1
• คุณสมบัติการใช้งานในไตรมาสที่ 2
• ทำไมคุณถึงไม่กินสับปะรดในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย?
• เป็นไปได้ไหมที่จะกินสับปะรดกระป๋องในน้ำเชื่อม?
• สูตรอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์
• วิธีการเลือกสิ่งที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกและแม่

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานสับปะรดสดได้หรือไม่?

สับปะรดสดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยม แต่ในปริมาณเล็กน้อย แต่ควรหลีกเลี่ยงของแห้งชั่วคราวจะดีกว่า ตอนนี้เราจะมาดูว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้

ผลไม้เมืองร้อนที่มี "บ้านเกิด" มากมาย - อเมริกาใต้, ไทย, ฟิลิปปินส์ - เป็นขุมทรัพย์ของวิตามินที่ผู้หญิงขาดในระหว่างตั้งครรภ์ นี่อาจอธิบายได้บางส่วนว่าทำไมฉันถึงชอบสับปะรดหรืออาหารที่ “แปลกใหม่” อื่นๆ เช่น กีวี มะม่วง ฯลฯ ผลไม้เหล่านี้ทั้งหมดมีวิตามินซีจำนวนมาก แต่สับปะรดอาจเป็นผู้นำรายการ: เพียง 100 กรัมมี "กรดแอสคอร์บิก" มากถึง 80% ที่คนต้องการในระหว่างวัน หากคุณต้องการสับปะรดคุณสามารถกินได้ในไตรมาสที่ 1, 2 และ 3 ระวังนั่นคือโดยไม่เปลี่ยนจานให้เป็น "ราชาแห่งปาร์ตี้"

• กรดโฟลิก (หากไม่มีมัน การสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์ตามปกติและการทำงานของระบบประสาทในอนาคตเป็นไปไม่ได้);
• แคลเซียมและแมงกานีส (เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ);
• ใยอาหาร (ช่วยให้ลำไส้รับมือกับอาหารปริมาณมากช่วยกำจัดของเสีย)

นอกจากนี้ผลไม้เมืองร้อนยังมีสารพิเศษที่เรียกว่า “โบรมีเลน” มันเป็นตัวทำลายโปรตีนตามธรรมชาติ ช่วยส่งเสริมการสลายไขมันอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของตับ และป้องกันการเกิดปอนด์พิเศษ ด้วยความสามารถพิเศษนี้เองที่สับปะรดได้รับความเคารพจากผู้รักการควบคุมอาหาร

ประโยชน์และโทษของสับปะรดมีสองด้านของเหรียญ ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเพลิดเพลินกับผลไม้แสนอร่อยโดยไม่ต้องรับโทษ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการแพ้เพียงเล็กน้อย ให้เลิกสับปะรดแล้วแทนที่ด้วยผลไม้อื่นที่ดีต่อสุขภาพและน่ารื่นรมย์: ส้ม ส้มเขียวหวาน แอปเปิ้ล ทำไมคุณถึงไม่กินสับปะรดในปริมาณมาก? อาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกและยังส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารหากมีกระบวนการอักเสบอยู่แล้ว

คุณกำลังอุ้มลูกไว้ในใจและรสนิยมของคุณเปลี่ยนไปบ้าง - ตัวอย่างเช่นเมื่อวานคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมปังดำกับคาเวียร์สีแดงและวันนี้คุณต้องการสับปะรดจริงๆเหรอ? พยายามฟังความต้องการของร่างกาย - มัน "บอก" ว่าร่างกายขาดสารอะไร

สับปะรดดีต่อหญิงตั้งครรภ์หรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย! แพทย์ที่รู้ประวัติทางการแพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้อย่างแน่ชัดว่าคุณสามารถรวมผลไม้ไว้ในอาหารได้หรือไม่ หากไม่มีข้อห้าม เขาก็มักจะดำเนินการต่อไป ท้ายที่สุดแล้วคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสับปะรดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว ประโยชน์ที่ได้รับนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบของผลไม้ฉ่ำซึ่งได้กล่าวไว้ข้างต้น เติม “น้ำผึ้ง” อีกอัน: สับปะรด

สับปะรดในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกและไตรมาสแรก

ในช่วงแรกๆ ผู้หญิงจะต้องประพฤติตัวอย่างระมัดระวัง ไตรมาสแรกเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์:

• มัน (ตัวอ่อน) ไม่อาจหยั่งรากได้
• ร่างกายของแม่สามารถปฏิเสธตัวอ่อนได้ด้วยเหตุผลหลายประการ
• การพัฒนาอาจล่าช้าส่งผลให้.

ในช่วงไตรมาสแรก แพทย์แนะนำให้ควบคุมอาหารอย่างใกล้ชิดเพื่อให้ร่างกายของแม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ในเวลาเดียวกันมักมีสถานการณ์ที่ผู้หญิงต้องปฏิเสธอาหารที่มีวิตามินและธาตุที่จำเป็นเนื่องจากมีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง ที่นี่ควรค่าแก่การใส่ใจกับสับปะรด ชิ้นเล็กๆ สองสามชิ้นก็เพียงพอที่จะรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้ ดังนั้นเมื่อถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักได้รับคำตอบเชิงบวกจากแพทย์ สับปะรดมีประโยชน์หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

เป็นไปได้ไหมที่จะมีสับปะรดในไตรมาสที่สอง?

คุณสามารถกินสับปะรดได้ในไตรมาสที่สอง ช่วงนี้ถือเป็นช่วงที่สงบที่สุด ดังนั้นคุณจึงสามารถจ่ายได้มากกว่าตอนเริ่มมีลูกเล็กน้อย ประโยชน์ของสับปะรดนั้นไม่อาจปฏิเสธได้

คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณลองสับปะรดเพื่อ:

• ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ();
• ปรากฏขึ้น;
• นอนหลับยาก

ผลไม้เมืองร้อนที่น่ารักนี้จะดับความกระหาย ยกระดับจิตใจ และเพิ่มพลังชีวิต และเมื่อจำเป็น ในทางกลับกัน มันจะทำให้คุณผ่อนคลายเล็กน้อยและคลายความตึงเครียด

ไตรมาสที่ 2 คือช่วงที่สามารถรับประทานสับปะรดได้อย่างปลอดภัย (ถ้าไม่แพ้) กี่ชิ้นต่อวัน? วันละสองสามชิ้นก็จะช่วยได้ ทำไมถึงไม่มีมากกว่านี้ล่ะ? ไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำเนื่องจากเสี่ยงต่อการแพ้ นอกจากนี้ หากคุณทำให้โรคกระเพาะแย่ลงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี คุณไม่ควรใช้สับปะรดมากเกินไปไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม (สด ดอง แห้ง) สถานการณ์อาจเลวร้ายลง

อนุญาตให้ใช้สับปะรดได้ในไตรมาสที่สาม อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าในระยะสุดท้ายอาจมีอันตรายจากการคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ดำเนินไปพร้อมกับภาวะแทรกซ้อน มีความเห็นว่าสับปะรดสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณไม่ควรหลงใหลกับผลไม้แปลกใหม่ สับปะรดที่รับประทานในปริมาณมากทำให้เกิดการหดตัว ดังนั้นควรระวัง

สับปะรดเป็นผลไม้ชนิดแรกที่มีรสชาติและความนิยมในประเทศของเรา รองจากกล้วยแน่นอน ผลไม้ที่ชุ่มฉ่ำ สดชื่น และไม่มีใครเทียบได้นี้ทำให้ไม่มีใครสนใจ สตรีมีครรภ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะกินสับปะรดได้วิตามินที่มีอยู่จะบอกคุณได้

ผลประโยชน์

ผลไม้สีทองจากเขตร้อนที่มีแดดจัดมีทั้งประโยชน์และโทษ ผลไม้มีธาตุโบรมีเลนในปริมาณที่เหลือเชื่อ ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของผู้หญิงในด้านการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้เมื่อมันเข้าสู่ลำไส้ส่วนประกอบนี้จะทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและเป็นอันตรายที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดอิจฉาริษยาและรู้สึกหนักใจ ส่วนประกอบเดียวกันนี้จะทำให้เลือดบางลงและทำความสะอาดผนังหลอดเลือดจากไขมัน

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสับปะรดได้หรือไม่?โดยทั่วไปแล้ว ผลไม้แปลกใหม่จะมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์หากบริโภคในปริมาณปานกลาง ซึ่งก็คือ สูงสุดครั้งละ 150 กรัม การรับประทานสับปะรดสดมีประโยชน์ในการทำให้เลือดดำบางลง ซึ่งช่วยป้องกันการขยายตัวของหลอดเลือดดำที่ขา ด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่สดชื่น อาหารอันโอชะสีทองช่วยยกระดับอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์

สับปะรดมีวิตามินอะไรบ้างสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

1. วิตามินซี;
2. วิตามินบีทั้งหมด
3. แคลเซียม;
4. เหล็ก;
5. แมกนีเซียม;
6. โพแทสเซียม;
7. กรดโฟลิค.

ด้วยบทสรรเสริญคุณความดีของสับปะรดสำหรับสตรีมีครรภ์นี้ เราต้องไม่ลืมอีกด้านหนึ่งของเหรียญ

แน่นอนว่าประโยชน์ของสับปะรดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ผลิตภัณฑ์เพียง 100-150 กรัมต่อวันจะช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดซึ่งมักทำให้ขาของหญิงตั้งครรภ์ทรมาน

อันตราย

การบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มากเกินไปและทุกวันก่อให้เกิดผลเสีย คุณไม่สามารถกินสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์ได้เว้นแต่คุณจะปฏิบัติตามขีดจำกัด ความอิ่มตัวของร่างกายมากเกินไปด้วยโบรมีเลนอันเป็นที่รักเดียวกันอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้เนื่องจากนอกเหนือจากผลกระทบต่อการสะสมของไขมันแล้วองค์ประกอบนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มเสียงของมดลูกอีกด้วย

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานสับปะรด:

• ในไตรมาสแรกไม่แนะนำให้ลองผลไม้ด้วยซ้ำเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในทารก
• ไม่แนะนำให้บริโภคผลไม้ในไตรมาสที่สามเพื่อไม่ให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด
• ผลไม้สีทองเหล่านี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อ
• ผลไม้เป็นอันตรายต่อฟันเนื่องจากทำให้สภาพฟันแย่ลงโดยเฉพาะส่งผลต่อเคลือบฟัน
• สามารถเพิ่มเสียงของมดลูกได้
• ไม่ควรบริโภคสับปะรดในสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร

แม้จะมีกลิ่นหอมเย้ายวนของผลไม้รูปทรงกรวย แต่สูติแพทย์-นรีแพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้ชนิดนี้ในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์

แพทย์ไม่ได้ห้ามสตรีมีครรภ์รับประทานสับปะรดในช่วงไตรมาสที่สอง เฉพาะสตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้เท่านั้นที่มีความเสี่ยง

นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ควรลดการบริโภคน้ำสับปะรดสำหรับสตรีมีครรภ์ให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะที่ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ต

วิธีการใช้งาน

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินสับปะรดกระป๋องได้หรือไม่?น่าเสียดายที่ผลไม้สดเท่านั้นที่มีองค์ประกอบและวิตามินที่เป็นประโยชน์ ผลไม้จากขวดสามารถอวดได้ว่ามีน้ำตาลจำนวนมากและสารกันบูดที่เป็นอันตรายดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์แห้งที่เรียกว่าผลไม้หวานยังห่างไกลจากวิตามินในอุดมคติ อาหารดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะถือเป็นเศษอาหารมากกว่า โดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ อาหารอันโอชะนี้มีแคลอรี่ในปริมาณที่เหลือเชื่อและไม่มีประโยชน์ใดๆ

ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานสับปะรดร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนม เป็นของหวานที่แยกจากกันซึ่งเข้ากันไม่ได้กับผลิตภัณฑ์หลายอย่าง ผลไม้มักใช้ในการเตรียมอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือผักที่ซับซ้อน สตรีมีครรภ์ยังสามารถรับประทานอาหารอันโอชะนี้ได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก

ไม่มีความลับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ร่างกายของผู้หญิงเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงนิสัยและพฤติกรรมของเธอด้วย การเปลี่ยนแปลงยังส่งผลต่อรสนิยมด้วย คุณแม่บางคนต้องการของอร่อย บางครั้งพวกเขาก็จินตนาการได้ยากว่ามันคืออะไรและหน้าตาเป็นอย่างไร ในขณะที่คนอื่นๆ ต่างรู้ชัดเจนว่าพวกเขาต้องการอะไรในตอนนี้ ยังมีคนอื่นต้องการทุกสิ่ง ดังนั้นตัวเลือกในกรณีของพวกเขาจึงเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ตลกๆ มากมาย ตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีปฏิบัติต่อความปรารถนาของคุณอย่างถูกต้องว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินผลไม้แปลกใหม่ เช่น สับปะรด ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลของสับปะรดต่อร่างกาย ประโยชน์และโทษ

ผลไม้แปลกใหม่นี้มีประโยชน์มากเนื่องจากมีวิตามินและเอนไซม์หลายชนิดที่ร่างกายต้องการในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีการขาดสารอาหาร หนึ่งในนั้นคือโบรมีเลนมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายในการรักษาโทนสีของร่างกายและหลอดเลือด และยังมีประโยชน์ต่อสภาพของผิวหนังอีกด้วย เมื่ออยู่ในลำไส้ โบรมีเลนจะช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารและทำลายแบคทีเรียก่อโรคที่กระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ ในระบบทางเดินอาหาร

สับปะรดที่บริโภคในปริมาณเล็กน้อยช่วยในการรับมือกับการพัฒนาของเส้นเลือดขอดซึ่งช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ แต่ควรจำไว้ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และวิตามินทั้งหมดนั้นมีอยู่ในผลไม้สดหรือน้ำผลไม้เท่านั้น ผลไม้กระป๋องไม่มีอะไรแบบนั้น ผลไม้นี้ช่วยให้สตรีมีครรภ์กำจัดความรู้สึกหนักท้อง ท้องอืด แสบร้อนกลางอก ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดที่สะสมไขมันบนผนัง และสามารถทำให้เลือดข้นเป็นของเหลวมากขึ้น มันยังขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติขับปัสสาวะ ซึ่งช่วยกำจัดการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายและหลีกเลี่ยงอาการบวม

การกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์มีผลอย่างมากต่อสภาพของเซลล์ประสาท โดยจะป้องกันการถูกทำลายซึ่งจำเป็นสำหรับผู้มีครรภ์ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น สับปะรดช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองการทำงานของหน่วยความจำและสภาพของระบบประสาทโดยรวมด้วยปริมาณวิตามินเชิงซ้อนที่เพิ่มขึ้นทำให้สามารถปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ได้อย่างมาก แต่น่าเสียดายที่มันก็มีข้อเสียเช่นกัน และคุณเพียงแค่ต้องรู้มัน

สับปะรดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารคุณต้องแน่ใจว่าไม่เป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อย อันตรายอีกประการหนึ่งก็คือโบรมีเลนที่มากเกินไปในร่างกายทำให้เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยการคลอดก่อนกำหนด หากคุณมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร การกินสับปะรดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา - มันจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย หากคุณใช้ผลไม้นี้ในทางที่ผิด คุณสามารถขัดขวางการทำงานปกติของกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการเสียได้ ควรคำนึงด้วยว่าน้ำสับปะรดสามารถทำลายเคลือบฟันอย่างรุนแรงและกระตุ้นให้เกิดโรคทางทันตกรรมอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมั่นใจว่า ไม่แนะนำให้บริโภคสับปะรดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่สอง หากไม่มีข้อห้าม คุณสามารถค่อยๆ ใส่สับปะรดลงในอาหารของคุณได้ การบริโภคสุขภาพของทารกจะปลอดภัยที่สุดในไตรมาสที่สาม แต่ก็ไม่มากเช่นกัน อย่าลืมว่าสารที่มีประโยชน์ใด ๆ อาจกลายเป็นอันตรายได้หากถูกทารุณกรรม ดังนั้นจงยึดมั่นและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

เมื่อคลอดบุตรผู้หญิงจะพยายามมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเขา ในเรื่องนี้สตรีมีครรภ์มักจะปรับไม่เพียงแต่กิจวัตรประจำวันตามปกติของเธอเท่านั้น แต่ยังปรับอาหารของเธอด้วย อาหารที่คุ้นเคยหลายชนิดจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข เนื่องจากบางทีอาจไม่เพียงแต่ไม่เป็นประโยชน์ แต่ยังกระตุ้นให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมในตับและระบบทางเดินอาหารอีกด้วย แหล่งที่มาหลักขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์คือผักและผลไม้ และหากไม่มีคำถามเกี่ยวกับการเก็บเกี่ยวในท้องถิ่น แล้วอาหารแปลกใหม่ เช่น สับปะรด ล่ะ? การใช้ของพวกเขาจะทำอันตรายมากกว่าผลดีหรือไม่?

สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนทรงรีหรือทรงกระบอกรสหวาน มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้ ผลไม้ที่น่ารับประทานไม่เพียงสร้างความพึงพอใจให้กับรสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังมีกลิ่นหอมเย้ายวนอีกด้วย แยกกันเป็นมูลค่า noting องค์ประกอบของสับปะรดเพราะนี่คือสิ่งที่กำหนดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เมืองร้อน

องค์ประกอบของสับปะรด

เนื้อผลไม้ที่ชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอมประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อนตลอดจนเส้นใยอาหารและกรดอินทรีย์

องค์ประกอบทางเคมีของสับปะรดคือ:

• วิตามิน A, K, องค์ประกอบของกลุ่ม B (B1, B2, B5, B9 - กรดโฟลิก, B6, PP - กรดนิโคตินิก), เบต้าแคโรทีน, วิตามินซี ในบรรดาผลไม้ทุกชนิดสับปะรดมีกรดแอสคอร์บิกเกือบเป็นประวัติการณ์ - มากถึง 80% ของมูลค่าความต้องการของมนุษย์ในแต่ละวัน
• องค์ประกอบจุลภาคและมหภาค - แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมงกานีส, ทองแดง, สังกะสี
• เอนไซม์
• โมโนและไดแซ็กคาไรด์ (คาร์โบไฮเดรต)
• กรดอินทรีย์
• ใยอาหาร.

การรวมสับปะรดไว้ในอาหารทำให้สตรีมีครรภ์ไม่ต้องกังวลกับน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดสด 100 กรัมมีเพียง 49 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์กระป๋องยังมีแคลอรี่ไม่สูง (เยื่อกระดาษ 100 กรัม - 58 กิโลแคลอรี) แม้ว่าแน่นอนว่าจะมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์น้อยลงหลังการแปรรูป

สับปะรด - ประโยชน์ของผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์

ผลไม้เมืองร้อนที่มีกลิ่นหอมไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

• ความสำคัญของกรดโฟลิก เบต้าแคโรทีน และวิตามินอีในขณะที่ตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การมีองค์ประกอบเหล่านี้ในร่างกายของผู้หญิงในปริมาณที่เพียงพอเป็นการป้องกันโรคในการก่อตัวของทารกได้ดีตลอดจนความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ระยะแรก
• องค์ประกอบของวิตามินอีและกลุ่มบีสนับสนุนความงามของสตรีมีครรภ์ซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม
• ใยอาหารและเอนไซม์โบรมีเลนจากพืชสนับสนุนการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร (โดยการเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ในน้ำย่อย) และส่งเสริมการกำจัดของเสีย ซึ่งช่วยลดภาระในตับ
• แคลเซียมและฟอสฟอรัสเสริมสร้างระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อของผู้หญิง และมีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูกของทารก
• ธาตุเหล็กช่วยให้แน่ใจว่าการขนส่งออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอไปยังเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์และทำหน้าที่ป้องกันโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์
• โพแทสเซียมและแมกนีเซียมสนับสนุนสุขภาพและการทำงานที่ราบรื่นของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การบริโภคสับปะรดเป็นประจำมีผลความดันโลหิตตกปานกลาง คุณสมบัติของผลไม้นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีแนวโน้มเป็นโรคนี้ ในเวลาเดียวกันหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันเลือดต่ำควรระวังและอย่าพาผลไม้เมืองร้อนไป
• สับปะรดอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกผิดปกติ วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ช่วยรับมือกับโรคหวัดและโรคไวรัส นอกจากนี้ “กรดแอสคอร์บิก” ยังช่วยให้เลือดบางลง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด และมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดของผู้หญิง โดยลดการซึมผ่านและเพิ่มความยืดหยุ่น
• สับปะรดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะปานกลาง ดังนั้นจึงช่วยต่อต้านอาการบวมน้ำได้ดี
• ส่วนประกอบของผลไม้มีประโยชน์ต่อระบบประสาทของสตรีมีครรภ์ รักษาความมีชีวิตชีวา กระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและอารมณ์ดี ผลไม้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ
• สับปะรดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเด่นชัด คุณสมบัติของผลไม้นี้สามารถใช้ในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บเช่นไซนัสอักเสบและต่อมทอนซิลอักเสบ - เตรียมค็อกเทลจากเนื้อสับปะรดสดน้ำและน้ำมะนาว ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดนี้วันละสามครั้ง การใช้หลอดพลาสติกธรรมดาขณะดื่มจะช่วยปกป้องเคลือบฟันของคุณ
• หากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เมื่อเลิกบริโภคน้ำตาลไปแล้ว การใส่สับปะรดในเมนูอาจเป็นทางออกของสถานการณ์ได้

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าสับปะรดเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาโรคได้โดยเฉพาะ นี่เป็นเรื่องจริงบางส่วน แต่คุณควรระมัดระวังเมื่อบริโภคแม้แต่ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

• สับปะรดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงอย่าลืมควบคุมปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค หากก่อนที่จะเกิด "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ผู้หญิงไม่ได้กินผลไม้เมืองร้อน เธอควรเริ่มแนะนำสับปะรดในอาหารของเธอโดยรับประทานในปริมาณเล็กน้อย โดยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายอย่างระมัดระวัง แม้ว่าสับปะรดจะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในหญิงตั้งครรภ์ แต่คุณไม่ควรละเลยผลไม้ - ลูกของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
• มีความเป็นกรดสูงสับปะรดห้ามสตรีที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร หากมีโรคเหล่านี้ห้ามใช้สับปะรดทั้งสดและกระป๋องหรือแห้ง
• ความอยากสับปะรดสามารถกระตุ้นได้ การระคายเคืองของเยื่อเมือกในช่องปาก, ท้องเสีย.
• ความสนใจในผลไม้มากเกินไปสามารถ ส่งผลเสียต่อสภาพเคลือบฟันกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้อง (เนื่องจากกรดชนิดเดียวกัน) เพื่อปกป้องฟันของคุณจากผลกระทบด้านลบของผลไม้ ให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดให้สะอาดหลังการใช้สับปะรดแต่ละครั้ง

สับปะรดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

น่าแปลกที่ในขั้นตอนการวางแผนของทารก การกินสับปะรดมีบทบาทสำคัญ ทุกอย่างเกี่ยวกับส่วนประกอบของผลไม้ที่อาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิง

• เอนไซม์โบรมีเลนช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนใน “ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” เป็นปริมาณที่เพียงพอซึ่งรับประกันการตรึงตัวอ่อนในมดลูกของสตรีมีครรภ์ที่เชื่อถือได้
• การรวมสับปะรดไว้ในอาหารมีผลดีต่อความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งหมายความว่าทารกจะตั้งหลักในครรภ์ของแม่ได้ง่ายขึ้น
• ผลจากการบริโภคสับปะรดเป็นประจำทำให้ระดับแอนโดรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายลดลง ฮอร์โมนที่มากเกินไปในร่างกายของผู้หญิงจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ เนื่องจากจะไปขัดขวางกระบวนการหลอมตัวของอสุจิและไข่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์นั้นพบได้ในผลไม้สดเป็นหลัก การกินสับปะรดกระป๋องเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้นี้อย่างเต็มที่

เป็นไปได้ไหมที่จะกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์?

เมื่อรวบรวมเมนูอาหารประจำวัน สตรีมีครรภ์จะพยายามทำให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในขณะเดียวกันก็อร่อยด้วย การตั้งครรภ์ปกติไม่ควรส่งผลกระทบต่อการรับประทานอาหารตามปกติของผู้หญิงอย่างมีนัยสำคัญ (แน่นอนว่าควรแยกสารอันตรายต่างๆ ออกไปจะดีกว่า) ข้อความนี้ยังใช้กับผักและผลไม้ที่สตรีมีครรภ์รับประทานก่อนเกิด "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ถึงกระนั้น จะปลอดภัยไหมที่จะรวมผลไม้แปลกใหม่เช่นสับปะรดไว้ในเมนู?

สับปะรดในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก

ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของสตรีมีครรภ์ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ เนื่องจากชีวิตใหม่เพิ่งถือกำเนิดขึ้นในครรภ์ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงและไม่มีการป้องกัน การได้รับวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอจะส่งผลดีต่อทั้งการก่อตัวของทารกและตลอดการตั้งครรภ์

สำหรับสับปะรดผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวเพียงไม่กี่ชิ้นก็จะช่วยรับมือกับพิษได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการดังกล่าวเนื่องจากการบริโภคสับปะรดมากเกินไปอาจทำให้มดลูกเพิ่มขึ้นได้ ไตรมาสที่สองจะสงบที่สุด ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถปล่อยให้ตัวเองได้ทานอาหารเขตร้อนอันละเอียดอ่อนมากกว่าในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวจะช่วยดับกระหาย ปรับอารมณ์ และเพิ่มพลังชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สับปะรดในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย

เมื่อเราเข้าสู่ไตรมาสที่สาม ข้อจำกัดและข้อห้ามก็น้อยลงเรื่อยๆ สำหรับสับปะรดนั้นควรรวมผลไม้ไว้ในอาหารด้วย ประเด็นก็คือการบริโภคสับปะรดที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดการหดตัวระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการคลอดก่อนกำหนด ความน่าจะเป็นของการพัฒนาเหตุการณ์ดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ หากตั้งครรภ์ค่อนข้างนานแล้ว (39-40 สัปดาห์) และปากมดลูกปิดแน่น แพทย์อาจแนะนำให้หันมารับประทานสับปะรด ส่วนประกอบของผลไม้ช่วยให้ปากมดลูกนิ่มและเรียบเนียนเร็วขึ้น ซึ่งเป็นการเตรียมการที่ดีสำหรับการคลอดบุตร

สับปะรดกระป๋องระหว่างตั้งครรภ์

ความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างสูงแม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม ด้านบวกเพียงอย่างเดียวของผลไม้กระป๋องคือปริมาณแคลอรี่ต่ำ ในเวลาเดียวกันการรักษาผลไม้ด้วยความร้อนทำให้ขาดองค์ประกอบการรักษาเกือบทั้งหมด และน้ำตาลจำนวนมากที่มีอยู่ในผลไม้กระป๋องก็ไม่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์มากนัก หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับสับปะรดกระป๋องจริงๆ สามารถรับประทานได้ 2-3 วง แต่จะไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก

การเลือกสับปะรดสดระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่าเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์กระป๋องจะไม่มีคำถามใด ๆ เกิดขึ้น - คุณต้องใส่ใจกับผู้ผลิตส่วนประกอบวันหมดอายุ แต่จะเลือกสับปะรดสดที่อร่อยและสุกได้อย่างไร?

ผลไม้ที่มีคุณภาพมี:

• เกล็ดติดกันแน่น
• กลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจและเข้มข้นปานกลาง
• ชั่งได้โดยไม่มีความเสียหาย

ในขณะเดียวกันขนาดก็ไม่สำคัญมากนักเนื่องจากผลไม้แต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

สับปะรดระหว่างตั้งครรภ์ - ความคิดเห็นของผลไม้เมืองร้อน

• โอลก้า:“ฉันกินสับปะรดเป็นระยะเวลา 6-7 สัปดาห์ ฉันหยุดกินไม่ได้ ฉันกินสับปะรดวันละ 1 ผล จริงอยู่ ผลไม้ไม่ได้นำเข้า แต่เป็นของท้องถิ่น เพราะตอนนั้นฉันกำลังไปพักผ่อนที่กัว ฉันหยุดกินเมื่อพิษเริ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้ผลเลย ฉันไม่สังเกตเห็นปฏิกิริยาเชิงลบใดๆ เลย”
• ออคซาน่า:“แม้ว่าฉันจะกินกระป๋อง แต่ฉันก็กินมันเกือบตลอดการตั้งครรภ์ ทุกอย่างปกติดี."
• แอนนา:“ฉันอยากได้สับปะรดมากในสัปดาห์ที่ 15 ฉันกินทั้งกระป๋องและสด ลูกกับฉันชอบมัน”
• กาลินา:“ ฉันพึ่งสับปะรดเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ - ฉันต้องการเร่งการคลอด ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทารกเกิดเมื่อเขาคิดว่ามันจำเป็น”
• วิกตอเรีย:“ฉันกินสับปะรดเกือบทั้งไตรมาสแรก ทุกคนก็อยู่ที่เดิม"

โดยสรุป เราสามารถพูดได้ว่าสับปะรดสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยในช่วงไตรมาสที่ 1, 2 และ 3 ในปริมาณที่พอเหมาะแน่นอน ปริมาณอาหารเขตร้อนอันละเอียดอ่อนทุกวันคือน้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วหรือเยื่อกระดาษ 200 กรัม

สตรีมีครรภ์ทุกคนอาจคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่พวกเขาต้องการของอร่อยและแปลกใหม่ แต่ความกลัวขัดขวางไม่ให้พวกเขาเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ เผื่อว่ามันจะเป็นอันตรายต่อทารก ความกลัวดังกล่าวเป็นเรื่องปกติและถูกต้องโดยช่วยปกป้องสตรีมีครรภ์และลูกจากความเสี่ยงที่ไม่ยุติธรรมและการทดลองทำอาหารแบบผื่น ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าสับปะรดมีประโยชน์หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ และถูกต้อง เนื่องจากผลไม้แปลกใหม่นี้ไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

ประโยชน์ของสับปะรด

ผลสับปะรดมีสารที่มีประโยชน์ วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ดังนั้นสตรีมีครรภ์มักพยายามแนะนำสิ่งนี้ในอาหารของตนเอง เนื้อสับปะรดที่มีรสเปรี้ยวช่วยลดอาการคลื่นไส้ซึ่งมักทำให้รู้สึกไม่สบายในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติเนื่องจากมีอาการคลื่นไส้ ให้ลองรับประทานผลไม้ชิ้นเล็กๆ นี้ มันจะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการย่อยโปรตีนซึ่งจะมีผลดีต่อการย่อยอาหารของสตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงมักแนะนำให้บริโภคสับปะรดเป็นของหวานหลังอาหารจานเนื้อหนัก

มีความเห็นว่าสับปะรดช่วยลดอาการบวมได้ คุณสมบัตินี้จะมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อขาของเกือบทุกคนบวม ยังสามารถลดความดันโลหิตได้อีกด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคสับปะรดในปริมาณปานกลางสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูง

สารที่เป็นประโยชน์ต่างๆ ในสับปะรดมีผลเฉพาะกับร่างกายของผู้หญิง:

• วิตามินซีเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายและช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อตามฤดูกาล สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ARVI มาก ดังนั้นการเพิ่มปริมาณวิตามินซีในอาหารจะมีประโยชน์มาก นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและวิตามินอีอีกด้วย สับปะรดเพียง 100 กรัมก็ให้วิตามินซีถึง 10% ของปริมาณวิตามินซีในแต่ละวัน
• สับปะรดมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งการขาดกรดโฟลิกในช่วงไตรมาสแรกอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของการก่อตัวของท่อประสาทซึ่งนำไปสู่กระดูกสันหลังส่วนบิฟิดา
• วิตามินบีซึ่งพบในปริมาณมากในสับปะรดช่วยเสริมสร้างระบบประสาทของสตรีมีครรภ์ ช่วยให้ผม เล็บ และผิวหนังแข็งแรงและสวยงาม และยังลดอาการของพิษได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารกอย่างถูกต้อง
• ไอโอดีนมีอยู่ในสับปะรดในปริมาณเล็กน้อย จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ของสตรีมีครรภ์ หากร่างกายแม่ได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอ การก่อตัวของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อของทารกจะหยุดชะงัก ในกรณีที่องค์ประกอบนี้บกพร่องอย่างมีนัยสำคัญ เด็กจะเผชิญกับภาวะปัญญาอ่อน
• แคลเซียมและฟอสฟอรัสก็มีอยู่ในเนื้อสับปะรดเช่นกัน จำเป็นสำหรับการสร้างโครงกระดูกและสมองของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม นอกจากนี้การขาดแคลเซียมในอาหารอาจทำให้หลอดเลือดและเส้นเลือดขอดในแม่อ่อนแอลง สภาพเส้นผม เล็บ ผิวหนัง และฟันเสื่อมลง
• สับปะรดมีธาตุเหล็กอยู่มาก จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติของทารกในครรภ์ ปริมาณธาตุเหล็กที่ไม่เพียงพอจะทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดของมารดาลดลง ซึ่งหมายความว่าเลือดไม่สามารถขนส่งออกซิเจนตามจำนวนที่ต้องการได้ และทารกเริ่มประสบกับภาวะขาดออกซิเจน ในไตรมาสแรก การขาดองค์ประกอบนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรได้
• โบรมีเลนเป็นหนึ่งในสารที่มีชื่อเสียงที่สุดที่พบในสับปะรด เนื่องจากมีคุณสมบัติในการสลายไขมัน และผู้หญิงหลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการรับประทานสับปะรดหรือสารสกัดจากสับปะรด โบรมีเลนเป็นเอนไซม์ที่มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบ ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อและละลายปลั๊กไฟบรินในหลอดเลือดดำ สารนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและจะเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือ

นอกจากนี้เรายังสามารถเน้นคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของสับปะรดได้ซึ่งเป็นผลไม้ที่อร่อยอย่างแท้จริงที่สามารถเป็นกำลังใจให้แม่มีครรภ์และให้เวลาอันรื่นรมย์กับเธอได้

อันตรายจากสับปะรด

แม้ว่าประโยชน์ของสับปะรดจะปฏิเสธไม่ได้ แต่ก็ต้องบริโภคอย่างระมัดระวัง มีผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายหลายประการที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์:

• สับปะรดไม่ได้เติบโตในประเทศของเราและไม่ใช่อาหารแบบดั้งเดิมและคุ้นเคยสำหรับเราดังนั้นจึงสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในสตรีมีครรภ์ได้ หากคุณไม่ได้รับสับปะรดในอาหารบ่อยๆ ก่อนตั้งครรภ์ คุณไม่ควรรับประทานสับปะรดในปริมาณมาก หากคุณต้องการจริงๆ ให้กินเพียงเล็กน้อย - 100-150 กรัม จากนั้นติดตามปฏิกิริยาของคุณแล้วตัดสินใจใช้ต่อไป
• สับปะรดมีกรดจำนวนมากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและช่องปากได้ กรดยังสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและเพิ่มความไวได้
• การรับประทานสับปะรดในปริมาณมากอาจทำให้มดลูกเพิ่มขึ้นได้- ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะมดลูกโตเกินหรือเสี่ยงต่อการแท้งบุตร งดรับประทานผลไม้ชนิดนี้

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของสับปะรดมักจะเกิดขึ้นเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์มากเกินไปเท่านั้น ถ้ากินชิ้นเล็กๆก็ไม่ต้องกังวล

เป็นไปได้ไหมที่จะกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์?

ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ทั่วไปในการรับประทานสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สามารถให้ประโยชน์มากมายแก่สตรีมีครรภ์ สับปะรดมีจำหน่ายในร้านของเราตลอดทั้งปี ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นยารักษาภาวะขาดวิตามินเมื่อไม่มีผลไม้ตามฤดูกาล นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคโลหิตจางและเส้นเลือดขอดได้อีกด้วย สับปะรดช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและลดอาการเสียดท้อง นอกจากนี้ยังช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สับปะรดในปริมาณปานกลางมีไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนว่าเป็นวิตามินและโทนิคที่อร่อย

การใช้ผลไม้อะโรมาติกนี้มีข้อห้ามสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ และโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ นี่เป็นเพราะว่ามีกรดอยู่ในนั้นสูง ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีเสียงมดลูกเพิ่มขึ้น ข้อห้ามเด็ดขาดคือการแพ้ผลไม้ของแต่ละบุคคล

นรีแพทย์บางคนไม่แนะนำสับปะรดให้กับผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ มีความเห็นว่าสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ผลไม้ชนิดนี้ในทารกได้ ทฤษฎีนี้ไม่มีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์

กินสับปะรดในรูปแบบใดดีที่สุด?

สับปะรดสดมีสารที่เป็นประโยชน์มากที่สุดและควรบริโภคในรูปแบบนี้ ทางที่ดีควรเลือกผลไม้สุกแล้วหั่นเป็นชิ้นแล้วเสิร์ฟแทนของหวาน การรับประทานร่วมกับผลไม้ชนิดอื่นๆ ในรูปสลัด จะช่วยเสริมคุณประโยชน์จากสับปะรดได้

สับปะรดต้มหรืออบมีสารอาหารน้อยกว่ามาก หากคุณปรุงเนื้อไม่ติดมันด้วยสับปะรดคุณจะได้อาหารที่อร่อยและเป็นอาหาร หากต้องการก็สามารถเพิ่มลงในผลไม้แช่อิ่มได้ ซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มมีกลิ่นที่แปลกใหม่และมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ในฤดูร้อนสามารถแช่แข็งชิ้นสับปะรดได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับไอศกรีมที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีแคลอรีต่ำ

ไม่ควรเลือกสับปะรดอบแห้ง เมื่อเตรียมอาหาร มักใช้สีผสมอาหารและไม่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์มากนัก ปัญหาอีกประการหนึ่งคือฟักทองแห้งมักถูกส่งต่อเป็นสับปะรดแห้งโดยเคยผ่านการปรุงแต่งรสมาแล้ว นอกจากนี้ผลไม้กระป๋องก็ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์มากนัก

ประโยชน์ของน้ำสับปะรดก็เป็นที่น่าสงสัยเช่นกัน ถ้ามันสดก็ดื่มได้แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ มีสารที่เป็นประโยชน์จากผลไม้สดเกือบทั้งหมด แต่หลายคนพบว่ามีรสเปรี้ยวเกินไป หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้บรรจุกล่องจะดีกว่า คล้อยตามการรักษาความร้อนจึงมีสารที่มีประโยชน์น้อยมากและปริมาณน้ำตาลก็มหาศาล นอกจากนี้น้ำผลไม้บางชนิดยังมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์

สับปะรดกระป๋อง

หัวข้อการกินสับปะรดกระป๋องระหว่างตั้งครรภ์ต้องพิจารณาแยกกัน ความจริงก็คือในระหว่างการบำบัดความร้อนโดยที่การบรรจุกระป๋องเป็นไปไม่ได้สารที่มีคุณค่าในสับปะรดเกือบทั้งหมดจะถูกทำลาย ปริมาณวิตามินในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวต่ำกว่าผลไม้สดมากและขาดโบรมีเลนโดยสิ้นเชิง ซึ่งหมายความว่าสับปะรดดังกล่าวสามารถเปรียบเทียบได้ในแง่ของประโยชน์กับขนมหวานใด ๆ และไม่ควรรับประทานบ่อยเกินไป

ข้อได้เปรียบหลักของสับปะรดกระป๋องคือใช้งานง่าย หากเลือกสินค้าแบบกระป๋องไม่ต้องตัดทำความสะอาดก็เสิร์ฟได้ทันที นอกจากนี้ยังไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับรสชาติและความสดของมัน สับปะรดในขวดมักจะเตรียมตามสูตรมาตรฐานและมีอายุการเก็บรักษานาน

ผลิตภัณฑ์กระป๋องมีข้อเสียมากกว่ามาก:

• มันมีน้ำตาลจำนวนมาก อาหารอันโอชะนี้มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวเร็วเกินไป ไม่ควรใช้หากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน รวมถึงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• สับปะรดกระป๋องมีกรดซิตริกจำนวนมาก อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารได้ กรดยังทำลายเคลือบฟันซึ่งอ่อนแออยู่แล้วในสตรีมีครรภ์

ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ควรปฏิบัติต่อสับปะรดกระป๋องเช่นเดียวกับขนมหวานอื่นๆ บางครั้งการกินของอร่อยก็ไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ก็ไม่แนะนำให้ทำบ่อยเกินไป

ข้อควรระวังในการรับประทานสับปะรด

หากสตรีมีครรภ์ต้องการสับปะรดจริงๆ ก็ไม่ผิดที่จะเลี้ยงตัวเองด้วยอะไรอร่อยๆ แต่เธอต้องปฏิบัติตามกฎการบริโภคอย่างปลอดภัย:

• ไม่ควรรับประทานผลไม้เกินครั้งละ 100-150 กรัม ข้อยกเว้นคือหากผลิตภัณฑ์นี้เป็นแขกประจำบนโต๊ะของคุณก่อนตั้งครรภ์ และคุณมั่นใจในปฏิกิริยาของร่างกายต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
• ความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับประทานสับปะรดร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหมักนั้นคลุมเครือ - ผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่แนะนำให้ใช้ชุดค่าผสมนี้ แต่คนอื่น ๆ เห็นว่ามีประโยชน์ ดังนั้นคุณต้องได้รับคำแนะนำจากความเป็นอยู่ที่ดีและอย่าทำการทดลองทำอาหารโดยไม่จำเป็น
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินผลไม้นี้ในขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดท้อง

วิธีการเลือกสับปะรดให้เหมาะสม

ในระหว่างตั้งครรภ์ การกินเฉพาะอาหารคุณภาพสูงและสดใหม่เป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณตัดสินใจกินสับปะรดคุณต้องเลือกผลไม้ที่สุกและดีเท่านั้นเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง แต่ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้ความลับบางประการ:

• ผลไม้สุกมีผิวสีน้ำตาลและมีสีเหลืองหรือสีส้มทั่วทั้งพื้นผิว ผลไม้สีเขียวมักไม่สุก
• ใบสับปะรดคุณภาพสูงมีความหนาแน่นและเป็นสีเขียว แต่ไม่แห้งและเหี่ยวเฉา ในกรณีนี้ควรแยกหางออกจากผลไม้ได้ง่าย ความสูงของใบปกติคือ 4-10 ซม. ขนาดของก้านสูงถึง 3 ซม. หากใบมีสีเข้ม สีน้ำตาล แสดงว่าผลไม้สุกเกินไป คุณไม่ควรซื้อสับปะรดเช่นนี้ไม่ว่าในกรณีใด
• คุณต้องได้กลิ่นผลไม้อย่างแน่นอน กลิ่นหอมหวานเข้มข้นเป็นสัญลักษณ์ของสับปะรดที่สุกและอร่อย ถ้าคุณไม่ได้กลิ่น สับปะรดก็อาจจะยังไม่สุกหรืออาจจะถูกเด็ดเกินไป กลิ่นหอมที่หวานเกินไปบ่งบอกว่าผลไม้สุกเกินไปและกระบวนการหมักได้เริ่มขึ้นแล้ว
• จุดด่างดำบนผิวผลไม้หมายความว่าผลไม้สุกเกินไปหรือเน่าเปื่อย
• เกล็ดสับปะรดควรมีความหนาแน่นและยืดหยุ่น และเมื่อกดแล้ว เกล็ดสับปะรดไม่ควรย่นหรือหลุดเข้าด้านใน
• สัญญาณสุดท้ายของสับปะรดที่ดีคือราคาสูง ผลไม้ที่ดีที่สุดจะถูกเก็บจนเกือบสุกและส่งให้เราทางอากาศซึ่งมีราคาแพง สับปะรดราคาถูกถูกเก็บมาจนเกือบสุกแล้วจึงขนส่งทางทะเลเป็นเวลานาน ทำให้การขนส่งถูกลง แต่ผลไม้ไม่อร่อยและมีกลิ่นหอม นอกจากนี้ในระหว่างการขนส่งพวกมันมักจะเน่าเปื่อย แต่สับปะรดราคาแพงก็ไม่ใช่ของดีเสมอไป ผู้ขายไร้ยางอายบางรายจงใจขึ้นราคา ดังนั้นคุณควรระมัดระวังอยู่เสมอ

การบริโภคสับปะรดที่คัดสรรมาอย่างถูกต้องในระดับปานกลาง - สดและสุก - จะนำความสุขและประโยชน์มาสู่สตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน