อาการฮิสทีเรียระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมา, จะทำอย่างไร, จะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร? สามีด่าและทุบตีฉัน แล้วฉันก็ท้อง ทำไมการตีโพยตีพายถึงเป็นอันตรายในระยะแรก?

สละที่นั่งของคุณ!

หญิงสาวที่มีพุงใหญ่ขึ้นรถไฟใต้ดิน มองไปรอบๆ อย่างช่วยไม่ได้ แต่ผู้โดยสารกลับหลับใหลหรือไม่ก็เมินเฉยต่อสายตาไปด้านข้าง สตรีมีครรภ์หลายคนบอกว่าการยืนหยัดไม่ใช่เรื่องยากเพราะการตระหนักว่าคนอื่นปฏิบัติต่อคุณด้วยความเฉยเมย จะยิ่งไม่เป็นที่พอใจมากขึ้นเมื่อขึ้นรถม้า “หญิงตั้งครรภ์” ร่างใหญ่ถูกผู้ชายที่แข็งแกร่งแซงหน้าและทรุดตัวลงนั่งอย่างรวดเร็วด้วยท่าทางของแชมป์เปี้ยน น่าเสียดายที่โลกของเราไม่ได้ไร้ที่ติและเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือ ไม่ใช่ทุกคนจะตอบ แม้จะต้องยืนป้าย 2-3 ป้าย ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรริเริ่มด้วยตัวเองและขอให้ผู้โดยสารนั่งให้ ดีกว่ายืนโกรธคนทั้งโลก เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือเพื่อตัวคุณเอง สตรีมีครรภ์ มักไม่ค่อยถูกปฏิเสธ และหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้หลีกทางไปหันไปหาคนอื่น ขณะเดียวกัน อย่าโอ้อวดการตั้งครรภ์ และต้องขอขอบคุณในความมีน้ำใจ .

สามีที่เป็นอันตราย

มีสามีที่สมบูรณ์แบบ! พวกเขาไปร้านค้า ทำอาหาร และล้างจาน บางครั้งดูเหมือนว่าด้วยเหตุผลบางอย่างที่รักเหล่านี้จึงได้รับประโยชน์สูงสุดจากภรรยาของพวกเขา ภรรยาที่ตั้งครรภ์เพียงมองหาข้อบกพร่องในความสัมพันธ์ เธอเจาะลึกตัวเอง พฤติกรรมของสามี และจัดคอนเสิร์ตตั้งแต่เริ่มต้น ไม่ใช่ตัวละครที่เป็นอันตรายที่ชี้นำพฤติกรรมของผู้หญิง แต่เป็นฮอร์โมน เธอเองก็ไม่พอใจกับความตั้งใจของเธอ เพื่อความอุ่นใจคุณสามารถเหยียบย่ำความภาคภูมิใจของผู้ชายได้ โปรดจำไว้ว่า: ทุกสิ่งที่ภรรยาแสดงออกด้วยความขมขื่นและน้ำตานั้นถูกกำหนดโดยฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่จากจิตสำนึกของเธอ แท้จริงแล้วภายในหนึ่งชั่วโมง เมื่อสตรีมีครรภ์สงบลงและโลกเริ่มเปล่งประกายด้วยสีสันที่แตกต่างกันสำหรับเธอ เธอจะรู้สึกละอายใจกับคำพูดที่ไม่เหมาะสม เป็นการดีกว่าสำหรับพ่อในอนาคตที่จะกอดภรรยาที่ดื้อรั้นแล้วพูดว่า: "ฉันยังรักคุณอยู่" แล้วเมฆก็จะชัดเจน สตรีมีครรภ์ ต้องการความเอาใจใส่และการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น และเมื่อพวกเขาไม่ได้รับ ก็มีความไม่พอใจในความคิดเห็นของพวกเขา เกิดขึ้นซึ่งต่อมากลายเป็นเรื่องทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว แต่คุณไม่สามารถตำหนิทุกสิ่งที่ฮอร์โมนได้ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ไปหานักจิตวิทยา บางทีคุณอาจขาดการดูแลของมารดาและคุณต้องการพบสิ่งนี้จากสามีของคุณเพื่อดึงดูดความสนใจของเขาด้วยสิ่งนี้ “คอนเสิร์ต” และไม่อยากโต จะเป็นอย่างไรถ้าสามีไม่ประพฤติตนดีที่สุดจริงๆ? เช่น ไม่สนใจความรู้สึก ไม่ช่วยถือกระเป๋าหนัก ไม่กังวลเรื่องการเกิดของลูก? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กระตุ้นความรับผิดชอบในคู่สมรสของคุณโดยบอกพ่อในอนาคตเกี่ยวกับเรื่องการตั้งครรภ์ และบ่อยกว่านั้นให้เขาอยู่ใกล้ท้อง ให้เขาลูบท้อง คุยกับลูก แล้วความรู้สึกของพ่อก็จะตื่นขึ้น การสื่อสารดังกล่าวมีความสำคัญมาก - ความผูกพันเกิดขึ้นจากการสื่อสารนั้น หากสามีของคุณชอบนอนบนโซฟาก็ลองขับรถไปที่ร้านทุกวิถีทาง สุดท้ายเขียนรายการช้อปปิ้ง ผู้ชายหลายคนพบว่าการกระทำ “ตามคำแนะนำ” ง่ายกว่า

แม่คนที่สองของฉัน

ใช่ คุณสามารถตกลงกับสามีและสร้างสันติภาพได้อย่างง่ายดาย กับแม่สามีสถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้น นี่คือความขัดแย้ง: ผู้หญิงหลายคนฝันถึงหลาน แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็เกลียดด้วยความเกลียดชังอย่างรุนแรงผู้ที่มอบความสุขนี้ให้กับพวกเขา - ลูกสะใภ้ของพวกเขา หรือพวกเขาแค่ไม่ต้องการวางตัวเองในตำแหน่ง ช่วยเหลือ ให้กำลังใจ และสนับสนุน ถ้าแม่สามีเป็นสัตว์ประหลาดจริงๆ ก็ควรอยู่แยกจากกันจะดีกว่า และหากเป็นไปไม่ได้ก็ให้แยกตัวเองออกจากสถานการณ์ มองความเคียดแค้นราวกับว่าจากภายนอก มีบทบาทเป็นผู้สังเกตการณ์ และเป็นการดีกว่าที่จะแบ่งปันความกังวลระหว่างคุณกับคนที่เป็นกลาง - นักจิตวิทยา

เราต้องหาคำตอบว่าทำไมความสัมพันธ์ระหว่างลูกสะใภ้และแม่สามีจึงมีความสำคัญมาก ความรับผิดชอบในการสร้างการติดต่อไม่เพียงอยู่กับ "แม่คนที่สอง" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกสะใภ้ด้วย เราต้องจำไว้ว่าเมื่อมาบ้านคนอื่นคุณไม่สามารถกำหนดกฎเกณฑ์ของคุณเองได้ คุณจะต้องปรับให้เข้ากับกฎ ที่ใช้ที่นั่น บ่อยครั้งที่สิ่งต่าง ๆ เริ่มต้นระหว่างผู้หญิงสองคนเป็นเกมเอาชีวิตรอดการแข่งขันของชายคนหนึ่ง ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องพูดคุยด้วย มันคุ้มค่าที่จะบอกกับแม่สามีว่าเธอไม่สูญเสียลูกชายไป โชว์: ฉันไม่ได้แข่งกับคุณ เขายังเป็นลูกของคุณ ส่วนมากลูกสะใภ้คิดว่าโลกหมุนรอบเธอ และคำขอทั้งหมดจากแม่สามีกลับพบกับความเกลียดชัง แต่กลับสร้างคุณขึ้นมา ครอบครัวของตัวเอง คุณรักษาครอบครัวแรกของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเคารพประเพณีที่จัดตั้งขึ้น พยายามตอบสนองอย่างใจเย็นต่อความคิดเห็นของแม่สามีของคุณ (แม้จะไม่ยุติธรรมก็ตาม) จำไว้ว่าตอนนี้เธอคงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน บางครั้ง แทนที่จะปกป้องตำแหน่งของเธออย่างกระตือรือร้นเป็นการดีกว่าที่จะหัวเราะออกมา:“ คุณรู้ทุกอย่าง Marya Ivanovna แต่บอกฉันหน่อยว่าแยมราสเบอร์รี่ขวดของเราอยู่ที่ไหน” มาดื่มชาด้วยกันกันเถอะ" นักจิตวิทยาคนหนึ่งเล่าว่าตัวอย่างที่ดีของสูตรอาหารสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่สามีคือ“ เมื่อฉันไปถึงบ้านสามีครั้งแรกก่อนเข้านอน ฉันสังเกตว่าหมอนขนฟูอย่างไรและมีผ้าคลุมอย่างไร เช้าวันรุ่งขึ้นฉันก็ทำเช่นเดียวกัน แม่สามีสังเกตเห็นสิ่งนี้ จึงพูดว่า "ฉันชอบคุณ" นั่นคือวิธีที่ฉันหาทางเข้าหาแม่ของสามีได้ และเราก็เป็นเพื่อนกัน”

สถานการณ์ที่มีการตำหนิ

หากทั้งสามียึดมั่นและแม่สามีมีทองคำหญิงตั้งครรภ์ตามอำเภอใจจะพบสาเหตุของความขุ่นเคืองในสภาพแวดล้อมหรือพฤติกรรมของผู้อื่นอย่างแน่นอน อะไรก็ตามอาจเป็นสาเหตุของน้ำตาได้: เพื่อนร่วมงานที่ไม่แยแสไม่โทรมาจากที่ทำงาน อพาร์ทเมนท์คับแคบ อากาศน่าขยะแขยง... ผดุงครรภ์และแม่ของลูกหกคน Alena Lebedeva แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์... ให้คิดไม่เพียงเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับคนอื่นด้วย สิ่งที่เรียกว่าการตั้งครรภ์บลูส์ (คำที่สวยงาม - สันนิษฐานจากสำนวนอเมริกันที่ให้ความรู้สึกเป็นสีฟ้า - "อยู่ในความโศกเศร้า" - หมายถึงสภาวะที่ไม่มั่นคงของสตรีมีครรภ์) ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้เห็นแก่ตัวโดยสิ้นเชิง การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่วิเศษที่สุด เวลาในชีวิตของผู้หญิงหลายคน น่าเสียดายที่ต้องเสียไปกับการดูถูก !คุณแม่ตั้งครรภ์มักทำตัวเหมือนเด็กและยังต้องการการดูแลเหมือนเด็กทารก แต่คนรอบข้างยังมองว่าเธอเป็นผู้ใหญ่ และสื่อสารอย่างเท่าเทียมกัน ในด้านหนึ่ง พวกเขาอาจขาดความอ่อนไหวจริงๆ ในทางกลับกัน หญิงตั้งครรภ์ควรพิจารณาตัวเองและสรุปเพื่อดูว่าความผิดของเธอนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่

ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก

โดยทั่วไปแล้ว อย่าทำผิดพลาดเพื่อที่คุณจะได้มีแต่ความทรงจำที่ดีที่สุดจากการตั้งครรภ์! ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก การตั้งครรภ์เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางอันยาวนานที่คุณต้องเผชิญร่วมกับลูก ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมแล้วเดินออกไปเลยดีกว่า แม่ของสามีของฉันให้คำแนะนำที่ไม่ดีและเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ใช่ธุระของเธออีกแล้วหรือเปล่า? เรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างถูกต้องบนเส้นทางที่ยากลำบากนี้ด้วยจิตวิญญาณที่สูงส่ง ดังที่เขาว่ากันว่า มุ่งร้ายศัตรู เพื่อความพอใจของมารดา การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความไวต่อปัจจัยภายนอกเพิ่มขึ้น ไม่ว่าคุณจะรู้สึกขุ่นเคืองแค่ไหน ให้คิดเสมอว่าจากประสบการณ์ของคุณ คุณจะก่อให้เกิดความไม่สบายทางจิตใจ ประการแรกคือตัวคุณเองและลูกของคุณ พยายามแยกตัวเองออกจากทุกสิ่งที่อาจทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบและสื่อสารกับลูกน้อยให้มากขึ้น

ผู้หญิงที่อุ้มลูกนั้นมีลักษณะที่อ่อนแอและงอนมากขึ้น คำพูดที่ไม่ใส่ใจจากสามีหรือสิ่งของของลูกชายคนโตที่กระจัดกระจายไปทั่วห้องอาจทำให้เกิดอาการตีโพยตีพายได้ การเพิกเฉยต่อการออกกำลังกายมากเกินไปเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเดือน หากคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์เชิงลบที่ปะทุออกมาได้ คุณควรไปพบนักประสาทวิทยา

สาเหตุของสภาพที่ไม่พึงประสงค์

ความเสี่ยงของอาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสตรีที่มีอารมณ์ร้อน ผู้หญิงที่มีนิสัยสงบและสมดุลก่อนตั้งครรภ์ก็อาจเผชิญกับอาการฮิสทีเรียได้เช่นกัน

สาเหตุของภาวะตีโพยตีพายของสตรีมีครรภ์:

• ความสัมพันธ์ที่มีปัญหากับสามีของเธอ: ไม่ใช่ชายหนุ่มทุกคนพร้อมสำหรับการกำเนิดของทายาทและสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เขาจะนำมาสู่ชีวิตของพวกเขา
• ความกลัวการคลอดบุตรอย่างรุนแรงของผู้หญิงและความรับผิดชอบใหม่ๆ สถานะของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป: เพื่อให้ทารกในอนาคตได้รับการปกป้องและการพัฒนาที่เชื่อถือได้ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปริมาณที่มีนัยสำคัญซึ่งจะเพิ่มความหงุดหงิดและความสงสัยของผู้ป่วย
• ประสบการณ์ที่ยากลำบากในการตั้งครรภ์ครั้งแรกและการคลอดบุตร
• การแท้งบุตรประสบในอดีต: ผู้ป่วยกลัวที่จะสูญเสียทารกที่เธออุ้มอยู่ - เธอรับรู้ถึงอาการผิดปกติใด ๆ ว่าเป็นลางสังหรณ์ของปัญหา
• การปฏิเสธรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงที่มีอยู่: หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ยาก ความกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาอาจเสริมด้วยความกลัวว่าสามีจะหยุดรักภรรยา

คนที่ห่างไกลจากการแพทย์สับสนฮิสทีเรียในหญิงตั้งครรภ์ด้วยการวินิจฉัยการตั้งครรภ์ฮิสทีเรีย นี่คือสิ่งที่แพทย์เรียกว่าความมั่นใจผิด ๆ ของผู้หญิงว่าเธอท้อง

ความกังวลใจในการตั้งครรภ์ระยะแรก

อาการทางประสาทและการร้องไห้ด้วยเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญพบได้ในผู้หญิงจำนวนมากระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก สาเหตุหลักของความปั่นป่วนทางอารมณ์คือการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่ผิดปกติสำหรับผู้ป่วย ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ทรยศและยากลำบาก สตรีมีครรภ์อาจมีอาการเป็นพิษ (คลื่นไส้, อาเจียน)

ผู้หญิงเกือบทุกคนในเวลานี้กังวลเกี่ยวกับความอ่อนแอและความไวต่อกลิ่นที่เพิ่มขึ้น หากผู้หญิงมีการติดเชื้อหรือโรคเรื้อรังซ่อนเร้น การตั้งครรภ์จะทำให้ร่างกายเห็นจุดอ่อนทั้งหมด ท่ามกลางสุขภาพที่แย่ลง การระคายเคืองจากภายนอก (คำแนะนำที่ล่วงล้ำจากญาติ คำพูดของเจ้านาย) อาจทำให้เกิดความโกรธในหญิงตั้งครรภ์ได้

อาการของฮิสทีเรียในการตั้งครรภ์ระยะแรก:

• ที่ร้องไห้;
• กรีดร้อง;
• ท่าทางที่ใช้งานอยู่
• สีซีด

ผู้หญิงบางคนพยายามขว้างจานหรือวัตถุอื่นไปที่ผนังขณะร้องไห้อย่างบ้าคลั่ง สัญญาณที่น่าตกใจจากระบบประสาทคือการชักในหญิงตั้งครรภ์

เมื่อผู้หญิงกรีดร้องและสะอื้น ปริมาณออกซิเจนในเลือดของเธอจะลดลง เป็นผลให้เอ็มบริโอประสบภาวะขาดออกซิเจน

ภาวะขาดออกซิเจนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในการพัฒนาอวัยวะของทารกในครรภ์ได้

วิธีในการฟื้นความสงบ

หากความโกรธและความขุ่นเคืองทำให้คุณระบายกับสามีและญาติของคุณ อย่าทำให้สถานการณ์บานปลาย สำหรับผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับสามี นักจิตวิทยาอาจแนะนำให้เปลี่ยนทัศนคติ

เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้หญิงร้องไห้สะอึกสะอื้นกลายเป็นลมตีโพยตีพาย แพทย์แนะนำให้เธอทำสิ่งต่อไปนี้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก:

• ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้ว
• ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทำให้ใบหน้าและลำคอชุ่มชื้น
• ปรับสมดุลการหายใจของคุณ: เมื่อน้ำตาไหลออกมาให้หายใจเข้าลึก ๆ 10-20 ครั้ง หายใจออก ลองจินตนาการว่าสิ่งไม่ดีทั้งหมดออกมาและสลายไปในอวกาศ
• นับถึง 50;
• หมุนวัตถุทรงกลม (ลูกบอลด้าย, ลูกบอล) บนฝ่ามือของคุณเป็นเวลาหลายนาที

นักจิตวิทยาแนะนำให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงการดูหนังเศร้า รวมทั้งอ่านหนังสือที่มีฉากความรุนแรง

ความไม่สมดุลของระบบประสาทมักพบในผู้หญิงที่มีวิตามินบีในระดับต่ำ นรีแพทย์จะสั่งวิตามินเชิงซ้อนให้คุณซึ่งรวมถึงวิตามินบี 1, บี 6 และสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ

การหยุดชะงักในไตรมาสที่สอง

ไตรมาสที่สองเรียกว่าช่วงที่เงียบสงบสำหรับคุณแม่ยังสาว อาการพิษก็ผ่านไปแล้วคราวนี้ หากสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติและทารกในครรภ์พัฒนาโดยไม่มีโรคประจำตัวผู้หญิงก็ไม่มีเหตุผลที่จะมีพฤติกรรมตีโพยตีพาย

แต่บางครั้งอารมณ์ฉุนเฉียวก็เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ความกลัวต่อทารกในครรภ์เป็นตัวกระตุ้นหลักของอาการตีโพยตีพาย อาการทางประสาทอาจเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีความคิดซึมเศร้าก่อนตั้งครรภ์

เหตุการณ์ที่น่าตกใจหรือเศร้าอย่างกะทันหัน (ไฟไหม้ในบ้าน การเจ็บป่วยร้ายแรงของญาติ การถูกโจรทำร้าย) มักทำให้ผู้หญิงตีโพยตีพาย

สตรีมีครรภ์อาจมีอาการป่วยดังต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอในแขนและขา
• การสูญเสียความทรงจำบางส่วน: ผู้หญิงจำไม่ได้ถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เธอตกใจ
• การเดินไม่สม่ำเสมอ
• อาการชาที่แขนขา;
• การสูญเสียสติในจินตนาการ - สภาวะนี้สามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 2 นาที นานถึง 5 วัน ในช่วงที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ผู้หญิงคนนั้นไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เจ็บปวดเช่นเดียวกับเสียงของแพทย์และญาติ

หากคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียวอยู่ชั่วขณะ อย่าทุบตีตัวเองด้วยความโกรธ คิดบวกและป้องกันตัวเองจากความเครียด ผู้หญิงที่มีภูมิหลังทางอารมณ์ไม่มั่นคงจำเป็นต้องควบคุมตนเอง

เมื่อเกิดความเครียด อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลจะถูกผลิตออกมาในปริมาณมาก ฮอร์โมนเหล่านี้จะเอาชนะอุปสรรคของรกและเข้าสู่กระแสเลือดของทารกในครรภ์ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์

วิธีการสงบสติอารมณ์

วิธีที่ดีในการปรับสมดุลจิตใจคือการเล่นโยคะตั้งครรภ์ สามารถสมัครลงสระได้ ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม คุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและลืมความกังวลไปได้เลย ก่อนลงเล่นน้ำผู้หญิงควรปรึกษานรีแพทย์ก่อน

หากผู้หญิงพบกับฉากดราม่าบ่อยครั้ง เธอควรไปพบนักประสาทวิทยา

เพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยไม่มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในสมอง เขาจะกำหนดให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง เพื่อลดความเครียดทางอารมณ์ที่ทำให้คุณอ่อนแอลง ผู้เชี่ยวชาญสามารถสั่งจ่ายยาระงับประสาทจากสมุนไพรได้

อารมณ์ฉุนเฉียวในไตรมาสที่สาม

อารมณ์แปรปรวนสามารถสังเกตได้ในสตรีในระยะหลังของการตั้งครรภ์ เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์ สาเหตุของฮิสทีเรียคือความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น สาวๆ มักบ่นว่าปัสสาวะบ่อย ปวดหลังส่วนล่าง และชาที่ขา

ผู้หญิงบางคนฟังตัวเองมากเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงรับรู้ถึงกิจกรรมของทารกในครรภ์ที่ลดลงด้วยความกลัวอย่างยิ่ง ทารกจะดันท้องน้อยลงเพราะเขาเป็นตะคริวในมดลูก ผู้หญิงที่ตื่นตระหนกจนมั่นใจว่ามีเรื่องน่าหดหู่เกิดขึ้นกับทายาทที่ยังไม่เกิด

หากผู้หญิงร้องไห้เป็นเวลานาน งอแง หรือเคลื่อนไหวกะทันหัน เด็กจะเริ่มออกแรงดิ้น

การสะอื้น จุกจิก การรับรู้ในแง่ร้ายต่อสภาพของตนเองเป็นเหตุผลที่ควรไปคลินิก นรีแพทย์จะส่งคุณไปตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อยืนยันความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์

หญิงสาวมักมีอาการฉุนเฉียวในช่วงเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้ป่วยกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างเข้มข้น การหดตัวของการฝึกสามารถเริ่มได้ทุกเมื่อ มีลักษณะไม่สม่ำเสมอและเจ็บปวดน้อยกว่าการคลอด ความรู้สึกไม่สบายทางกายทำให้ผู้หญิงเบื่อหน่าย ด้วยเหตุนี้เธอจึงทรุดตัวลงและสะอื้น

สามีและเพื่อนสนิทของหญิงมีครรภ์ควรเล่าให้เธอฟังว่าเนื่องจากอาการตีโพยตีพาย การคลอดของเธออาจเป็นเรื่องยาก

ผลที่ตามมาสำหรับทารก

น้ำตาและเรื่องอื้อฉาวทำร้ายบุคคลใด ๆ ผู้หญิงในตำแหน่งพิเศษควรหลีกเลี่ยงการตีโพยตีพายเป็นเวลานาน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาของการตีโพยตีพายอาจเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงที่สุด:

• การแท้งบุตร;
• การคลอดก่อนกำหนด;
• ภาวะหัวใจล้มเหลวในทารก
• ความอ่อนแอของระบบหลอดเลือดของเด็ก
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในมารดายังสาว
• แนวโน้มของเด็กที่จะวิตกกังวลและโรคกลัว

ผลที่ตามมาของการร้องไห้สะอึกสะอื้นของหญิงตั้งครรภ์อาจปรากฏในเด็กในวัยก่อนเรียนหรือในช่วงปีการศึกษา

เอาชนะความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาท

วิธีจัดการกับฮิสทีเรีย:

• ระบอบการนอนหลับและพักผ่อน: ระยะเวลาการนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ที่ 8-9 ชั่วโมง
• เดินในที่โล่ง
• การทำสมาธิ;
• motherwort ในแท็บเล็ต: คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้ได้ไม่เกิน 16 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• “ Novopassit” และยาอื่น ๆ: บางครั้งนักประสาทวิทยาสั่งยาเหล่านี้ให้กับหญิงตั้งครรภ์คุณไม่ควรรับประทานยาโดยไม่ปรึกษานรีแพทย์ ดูภาพยนตร์ตลก อ่านวรรณกรรมบันเทิง
• ยิมนาสติกและโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• อโรมาเธอราพี;
• อาหารที่สมดุล: เมนูของหญิงตั้งครรภ์ควรมีผักดิบ
• ผลไม้, คอทเทจชีส, ไก่ต้ม, ไก่งวง;
• ศิลปะบำบัด (วาดรูป ร้องเพลง): เมื่อความหงุดหงิดและความขุ่นเคืองเกิดขึ้นแก่คุณ ให้ลองเปลี่ยนมาใช้ความคิดสร้างสรรค์

บทสรุป

ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับสตรีมีครรภ์คืออาการฮิสทีเรียในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของภาวะนี้คือปัญหาครอบครัว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง และความกลัวต่อความรับผิดชอบใหม่ๆ จิตใจของผู้หญิงมีความเสี่ยงมากที่สุดเมื่ออายุครรภ์ 34-37 สัปดาห์ ในเวลานี้ร่างกายของหญิงสาวกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง ความเจ็บปวดและไม่สบายอาจทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนแอลงได้ อโรมาเธอราพี โยคะ และการไปสระว่ายน้ำจะช่วยให้คุณรับมือกับความหงุดหงิดและความเศร้าได้

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรถือเป็นหนึ่งในปาฏิหาริย์ที่น่าอัศจรรย์ที่สุดในโลก และสตรีมีครรภ์ก็มีสิทธิ์ที่จะรู้สึกพิเศษอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะเธอมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้มากกว่าคนอื่น ๆ

แต่อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าไม่มีมนุษย์คนใดที่แปลกสำหรับเธอ มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่เคยหยุดรับประทานอาหารที่แนะนำเป็นเวลาเก้าเดือน และมีคนต้องการเริ่มเลือกสีย้อมผมในเวลาที่โดยหลักการแล้วเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา และด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความสำคัญของอารมณ์เชิงบวก บางครั้งการรับมือกับความปรารถนาที่จะกรีดร้อง ร้องไห้ หรือทำลายจานก็เป็นเรื่องยากมาก - โดยทั่วไปแล้ว สร้างเรื่องอื้อฉาวอย่างแท้จริง!

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

คำถามนี้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับเพื่อนและญาติสนิทของหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่พบกับความหงุดหงิดและความโกรธอย่างไม่คาดคิด บางครั้งเธอเองก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเธอถึงสงบสติอารมณ์ไม่ได้หรือลืมอย่างรวดเร็วในสิ่งที่ไม่เคยทำให้เกิดอารมณ์ใดๆ เลย และมีเหตุผลมากมายเกินพอ สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ท้ายที่สุดแล้ว ปริมาณของฮอร์โมนบางชนิด รวมถึงฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งก่อให้เกิดอาการหงุดหงิดเพิ่มขึ้นหลายเท่า อีกเหตุผลหนึ่งคือจิตวิทยา สตรีมีครรภ์เกือบทุกคน โดยเฉพาะในไตรมาสแรก ต้องเผชิญกับความตึงเครียดและวิตกกังวล มีการเปลี่ยนแปลงและสิ่งสำคัญมากมายที่ต้องทำ ความกังวล และปัญหามากมาย แต่คนรอบข้างไม่เข้าใจสิ่งนี้ “มันทำให้ฉันแทบคลั่งเมื่ออยู่ที่ทำงานพวกเขาบอกฉันว่าจำเป็นต้องทำรายงานด่วนเพราะมันสำคัญมาก ชีวิตทั้งชีวิตของฉันเปลี่ยนไป ไม่มีอะไรสำคัญสำหรับฉันอีกแล้ว! และฉันจะอยู่ดึกหลังจากวันทำงานได้อย่างไร ถ้าฉันแค่รอให้วันนี้จบลง?”

คนที่ทนทุกข์มากที่สุดคือคนที่บ้านและส่วนใหญ่เป็นพ่อในอนาคต ซึ่งบางครั้งไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเขาต้องตำหนิอะไร เขาอาจถูกตำหนิว่าเขามาถึงช้ากว่าที่สัญญาไว้หนึ่งชั่วโมง (คุณตื่นเต้นแทบบ้า แต่เขาไม่สนใจเลย) หรือความจริงที่ว่าเขาไม่ได้รีบอ่านนิตยสารเกี่ยวกับเด็กทารกที่คุณซื้อทันที (เขาไม่สนใจเด็กมาก - บางทีเขาอาจไม่ต้องการลูกเลย?); หรือว่าเขาไม่พบทิวลิปที่คุณชื่นชอบในเดือนกุมภาพันธ์ (และเป็นหน้าที่อันศักดิ์สิทธิ์ของเขาที่จะทำให้คุณพอใจในตอนนี้) ทำไมสามีถึงโดนตี? เหตุใดจึงมีการกล่าวอ้างส่วนใหญ่ต่อเขาซึ่งเป็นบุคคลที่อยู่ใกล้เขามากที่สุด? นักจิตวิทยาส่วนใหญ่เชื่อว่านี่เป็นการทดสอบโดยสัญชาตญาณถึงความเข้มแข็งของพ่อในอนาคตและการเตรียมพร้อมสำหรับความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้น อีกความเห็นหนึ่งก็คือธรรมชาติ "คิด" สิ่งนี้โดยมีจุดประสงค์เพื่อลดการติดต่อทางเพศในเวลาที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทารก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งความรู้สึกดังกล่าวมีชัยเหนือผู้หญิงตามกฎในช่วงไตรมาสแรกเมื่อการปรับตัวเกิดขึ้นและเมื่อแพทย์มักแนะนำให้ จำกัด ชีวิตส่วนตัว

ไตรมาสที่สองจะสงบขึ้น การระเบิดอารมณ์เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก และหลายๆ คนเรียกช่วงเวลานี้ว่า "การรอคอยอย่างสงบ" ยิ่งใกล้คลอดบุตร ความคิดของคุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะยิ่งถูกครอบงำโดยความคิดเกี่ยวกับทารกมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเธอกังวลเกี่ยวกับปัญหาอื่น ๆ น้อยลง ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา โดยทั่วไปอารมณ์จะเยือกเย็นและจมอยู่กับความรู้สึกอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นหากเกิดความขัดแย้งขึ้น ก็ถือเป็นข้อยกเว้น

แน่นอนว่า นอกเหนือจากปัจจัยทางสรีรวิทยาแล้ว อารมณ์ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ด้วย

ตัวอย่างเช่นขึ้นอยู่กับลักษณะของอารมณ์ - ธรรมชาติที่หุนหันพลันแล่นและหุนหันพลันแล่นมักจะมีแนวโน้มที่จะทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งมากกว่าความสงบและมีเหตุผล นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของการตั้งครรภ์รวมถึงความทันเวลาและความปรารถนาด้วย ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติ และหากคุณรู้สึกว่าตนเองเต็มไปด้วยความหงุดหงิด ความโกรธ ความขุ่นเคือง จงปลดปล่อยความรู้สึกของคุณและ...

เรื่องอื้อฉาวต่อสุขภาพของคุณ!

อย่าอดกลั้นหรือซ่อนอารมณ์ของคุณ ไม่มีประโยชน์ใด ๆ จากสิ่งนี้ - ทั้งสำหรับคุณและคนที่คุณรัก ประการแรก มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพ: ผู้ที่มีประสบการณ์ทุกอย่างภายในตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ ประการที่สอง การระงับการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งมันก็ระเบิดออกมาด้วยแรงที่มากยิ่งขึ้น ประการที่สาม คุณสามารถซ่อนสาเหตุของความขุ่นเคืองหรือความโกรธได้ แต่ไม่สามารถซ่อนสาเหตุได้ และไม่น่าเป็นไปได้ที่คนรอบข้างจะง่ายกว่าถ้าคุณบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีคุณนั่งหน้าทีวีด้วยสีหน้าเศร้าหมองตลอดทั้งคืนหรือยืนเช็ดน้ำตาข้างหน้าต่าง

แน่นอนว่าการทำลายจานและการกรีดร้องไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้อารมณ์กลับสู่ภาวะปกติได้ ทุกคนรู้วิธี "ไร้เลือด" ของตนเอง ตามกฎแล้วผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ต้องการพูดออกมา - ท้ายที่สุดแล้วพวกเธอมีอารมณ์มากกว่าผู้ชาย ดังนั้นการพูดคุยกับเพื่อนสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้ การเดินเล่นในเมืองก็ช่วยได้บ้าง ในขณะที่บางคนก็หลีกหนีความโกรธและความเครียดด้วยการล้างมือ (ควรใส่ของชิ้นใหญ่ๆ)

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้อง "พูดทุกอย่างที่เดือดพล่าน" เพื่อผ่อนคลายอย่างแน่นอน ให้พิจารณาประเด็นสองสามข้อ ประการแรก อย่าปล่อยให้อารมณ์มาควบคุมการกระทำของคุณ จำสุภาษิตที่ว่า “เช้าฉลาดกว่าเย็น” ตอนนี้มีประโยชน์มาก และถ้าท่ามกลางเรื่องอื้อฉาวที่ร้อนแรง คุณมีความปรารถนาที่จะเก็บข้าวของและไปหาแม่ทันที หรือหย่าร้าง หรือลาออกจากงาน ให้เลื่อนการตัดสินใจนี้ออกไปเป็นเช้าวันรุ่งขึ้น หรือดีกว่านั้นคือในวันถัดไป .

ประการที่สอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักจะไม่ทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวน ความขุ่นเคือง หรือแม้แต่ความก้าวร้าวมากเกินไป แน่นอนว่าคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างโดยเฉพาะตอนนี้ แต่พวกเขาควรทำอย่างไร? พวกเขาไม่สามารถเข้าใจประสบการณ์ของคุณทั้งหมดได้ ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามแค่ไหนก็ตาม อาจจะดีกว่าถ้าคุณอธิบายว่าอาการของคุณไม่สามารถควบคุมได้เสมอไปและขอให้พวกเขาอดทน?

ประการที่สาม คุณไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความหงุดหงิด วิตกกังวล และโกรธไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นภรรยาและแม่ที่ไม่ดี นี่เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ต่อการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ เวลาผ่านไปเล็กน้อยและทุกอย่างจะเข้าที่

ประการที่สี่ จำไว้ว่าเรายังสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อให้มีสมดุลและสงบมากขึ้น นอกจากนี้ บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะใช้วิธีการผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดและ “สร้าง” วันใหม่ของคุณสักหน่อย

อารมณ์ดีคือสิ่งที่คุณทำ

1. บ่อยครั้งเมื่อกลับถึงบ้าน เราถ่ายทอดกิจกรรมการทำงานและความตื่นเต้นของเราให้กับครอบครัว หลังจากล้มเหลวในการกำจัดความประทับใจในวันนั้น เราก็กำจัดอารมณ์ไม่ดีที่มีต่อครอบครัวของเราออกไป เพื่อลดความเสี่ยงของเรื่องอื้อฉาวประเภทนี้ ให้สร้างประเพณี: เมื่อคุณกลับบ้าน ให้ผ่อนคลายทันที นั่งบนเก้าอี้ ผ่อนคลาย และนั่งเงียบ ๆ ฟังเพลงโปรดของคุณ พยายามดื่มด่ำไปกับเสียงโดยตัดขาดจากความคิดทั้งหมดของคุณ คุณสามารถชงชาให้ตัวเองและดื่มช้าๆ โดยจิบเล็กๆ น้อยๆ ในขณะเดียวกันก็คิดถึงบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง เช่น ชานี้เติบโตที่ไหนและใครเป็นคนเก็บมัน คงจะดีไม่น้อยหากได้เดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการเดินมีประโยชน์ต่อคุณเป็นพิเศษในตอนนี้
2. หากคุณรู้สึกตึงเครียดทางจิตใจและกล้ามเนื้อบ่อยครั้ง ให้เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายแบบพิเศษที่จะช่วยให้คุณพบความสมดุล

ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดในห้องแยกต่างหากโดยไม่ต้องสอดรู้สอดเห็น ในการเริ่มต้น ให้เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายโดยไม่มีหมอน แยกขาออกเล็กน้อย เท้าหันนิ้วเท้าออกไปด้านนอก แขนนอนอย่างอิสระตามร่างกายโดยให้ฝ่ามือขึ้น ร่างกายผ่อนคลายหลับตาหายใจทางจมูก

• นอนเงียบ ๆ ประมาณ 2 นาที ลองนึกภาพห้องที่คุณอยู่ เดินไปรอบ ๆ ห้องตามผนังในใจแล้วไปในทิศทางตรงกันข้าม
• มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ รู้สึกว่าคุณหายใจอย่างไร รู้สึกว่าอากาศที่คุณหายใจเข้าเย็นกว่าอากาศที่คุณหายใจออก
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นหายใจสักครู่ เกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดในเวลาเดียวกันสักสองสามวินาที ขณะที่คุณหายใจออก ให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง
• นอนเงียบๆ สักสองสามนาที ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และจดจ่อกับความรู้สึกที่หนักหน่วงของร่างกาย บันทึกเสียงสิ่งแวดล้อมทั้งหมดไว้ในจิตสำนึกของคุณ แต่อย่ารับรู้ เช่นเดียวกับความคิด อย่าพยายามเอาชนะมัน - คุณเพียงแค่ต้องลงทะเบียนมัน

ทำแบบฝึกหัดเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายทีละส่วน เริ่มต้นด้วยขา จากนั้นขยับไปยังกล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อหน้าอก แขน และใบหน้า

• โดยสรุปแล้วจิตใจ "วิ่งผ่าน" กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย: มีความตึงเครียดเหลืออยู่บ้างไหม? หากใช่ ให้ลองถอดออก เนื่องจากการผ่อนคลายควรจะเสร็จสิ้น
• นอนลงเงียบๆ อีกครั้ง - ผ่อนคลาย หายใจสม่ำเสมอโดยไม่ชักช้า คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย สงบ เปี่ยมไปด้วยพลัง
• เปิดตาของคุณ ปิดตา และเปิดอีกครั้ง ยืดเหยียดตามที่คุณต้องการหลังการนอนหลับ นั่งลงช้าๆ โดยไม่กระตุก จากนั้นยืนขึ้นช้าๆ เท่าๆ กัน พยายามรักษาความรู้สึกผ่อนคลายภายในให้นานที่สุด

1. หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดกะทันหัน คุณสามารถหาวิธีช่วยเหลือตัวเองและสงบสติอารมณ์ได้ วิธีคลายเครียดมีดังนี้:

• หายใจเข้าออกอย่างสงบ ค่อยๆ หายใจเข้าลึกๆ ผ่านทางจมูก กลั้นหายใจสักครู่แล้วหายใจออกให้ช้าที่สุด ลองนึกภาพว่าทุกครั้งที่หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ แต่ละครั้ง คุณจะคลายความเครียดได้บางส่วน
• มองไปรอบ ๆ และตรวจสอบห้องที่คุณอยู่อย่างละเอียด ใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แม้ว่าคุณจะรู้จักมันดีพอก็ตาม ช้าๆ โดยไม่ต้องเร่งรีบ "ผ่าน" รายการทั้งหมดทีละรายการในลำดับที่แน่นอน มุ่งเน้นไปที่ "สินค้าคงคลัง" นี้อย่างสมบูรณ์ พูดกับตัวเองในใจว่า: “โต๊ะสีน้ำตาล ผ้าม่านสีขาว แจกันดอกไม้สีสดใส” ฯลฯ คุณจะหันเหความสนใจจากความตึงเครียดภายใน และนำการถ่ายภาพของคุณไปสู่การรับรู้สภาพแวดล้อมอย่างมีเหตุผล
• มีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้แรงงานทางกายภาพ (เป็นไปได้) ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งนี้จะทำหน้าที่เป็นสายล่อฟ้า - คุณจะควบคุมพลังงานของคุณไปใน "ทิศทางที่สงบสุข" และในขณะเดียวกันก็จะถูกฟุ้งซ่าน

กฎเกณฑ์การปฏิบัติตนในสถานการณ์ความขัดแย้ง

แน่นอนว่าการทะเลาะวิวาทไม่ได้เกิดจากอารมณ์ความรู้สึกหรือความตึงเครียดที่สะสมมาจากเหตุการณ์เชิงลบเสมอไป จะทำอย่างไรถ้าเหตุผลลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากความสัมพันธ์ที่มีความสุขถูกขัดขวางโดยความขัดแย้งร้ายแรงและการเรียกร้องร่วมกัน เมื่อเห็นได้ชัดว่ามีสถานการณ์ความขัดแย้งในครอบครัว?

มันไม่คุ้มค่าที่จะรอจนกว่าทุกอย่างจะคลี่คลายหรือเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ "การทะเลาะวิวาทที่ดี" ในกรณีนี้จะดีกว่า "ความสงบสุขที่ไม่ดี" แต่หากคุณพยายามเข้าใจซึ่งกันและกันถ่ายทอดอารมณ์ของคุณไปยังคู่สนทนาของคุณและในที่สุดก็ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณและไม่ทำลายมันด้วยความอับอาย คู่ของคุณและการละเมิดอย่างไร้ความปราณี

แม้ว่าคุณจะประสบปัญหามากมาย แต่คุณไม่ได้เปลี่ยนความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกัน คุณควรคิดถึงกลวิธีในการแก้ไขข้อขัดแย้ง มีกฎเกณฑ์สำหรับการแก้ไขสถานการณ์ดังกล่าวอย่าง "เชี่ยวชาญ"

• พูดคุยเฉพาะสิ่งที่ทำให้เกิดการทะเลาะวิวาท แล้วกระทู้ก็จะหมดไปเอง หากคุณกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปอีกหัวข้อหนึ่ง เรื่องอื้อฉาวก็จะจบลงในตัวเองและผลที่ตามมาก็คือคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย
• กำจัดข้อความทั้งหมดที่อาจสร้างความอับอายหรือดูหมิ่นบุคคล ซึ่งก่อให้เกิดคำถามต่อศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ ความมีชีวิตของเพศชาย (เพศหญิง) “ถ้าฉันรู้ ฉันจะไม่มีวันแต่งงานกับคุณ!”, “คุณไม่ใช่ผู้ชาย!”, “ขี้แพ้!”, “ผู้ชายที่ดีแทนคุณ...” - พยายามอย่าพูดอะไรแบบนั้น
• อย่าส่งคำตำหนิไปยังสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือลูก ๆ ของคุณ: "ทุกอย่างเหมือนแม่ของคุณ!", "เราคาดหวังอะไรจากลูกที่มีพ่อแบบนี้!"
• อย่าสรุป. ในช่วงที่ทะเลาะวิวาทกันอย่างดุเดือด บางครั้งมันก็ยากที่จะจดจำสิ่งดีๆ แต่มิฉะนั้นการทะเลาะกันก็จะยากขึ้นเช่นกันที่จะหยุด และยิ่งไปกว่านั้น มันอาจทำให้ค้างอยู่ในคอหนักมาก “ คุณไม่ชอบเด็กเลย” “ คุณไม่สนใจครอบครัวของคุณ” อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีคำพูดเช่นนั้นมากกว่าผู้ชาย และด้วยการโน้มน้าวสามีว่าเขาไม่ต้องการครอบครัว ในที่สุดเขาก็สามารถ... มั่นใจได้
• ใช้คำว่า "ฉัน" บ่อยกว่า "คุณ" และพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบและสิ่งที่คุณมีข้อตำหนิ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ก้าวข้ามความเป็นหุ้นส่วนและจะไม่ทำให้คุณกลายเป็นศัตรู
• อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ แบ่งปันความรู้สึกของคุณหลังจากการทะเลาะกัน: “ฉันรู้สึกแย่มากเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น” “ฉันอยากให้ทุกอย่างเหมือนเดิม” “ฉันขอโทษที่พูดแบบนั้น” สำนวนดังกล่าวช่วยปิดหัวข้อ
• หากคุณมีลูกอยู่แล้ว พยายามอย่าทะเลาะต่อหน้าพวกเขา พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าไม่มีสิ่งใดที่น่ากลัวตามมาด้วยเสียงกรีดร้อง โปรดจำไว้ว่าการทะเลาะวิวาทของคุณเป็นบทเรียนหนึ่งในการประพฤติตนในครอบครัวสำหรับพวกเขา

แน่นอนว่าคงจะดีไม่น้อยหากชีวิตครอบครัวปราศจากความขัดแย้ง น่าเสียดายที่ไม่มีครอบครัวที่ปราศจากความขัดแย้ง แต่การทะเลาะกันอย่างถูกต้องและแยกแยะสิ่งต่าง ๆ อย่างถูกต้องก็เป็นศิลปะเช่นกัน และยิ่งคุณเชี่ยวชาญมันมากเท่าไหร่ ครอบครัวของคุณก็ยิ่งมีชีวิตมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ตั้งแต่ตอนนี้ - ในวันคลอดบุตร

Elizaveta Yuryeva นักจิตวิทยา

อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนมีอารมณ์ความรู้สึกมากขึ้นและรับรู้ความเป็นจริงโดยรอบได้เฉียบแหลมยิ่งขึ้น

บ่อยครั้งที่ปฏิกิริยาของพวกเขารุนแรงเกินไปพร้อมกับน้ำตาและกรีดร้อง ผู้คนเรียกอาการนี้ว่า ฮิสทีเรีย และผลกระทบด้านลบต่อสภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว

สาเหตุของฮิสทีเรียระหว่างตั้งครรภ์

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เป็นแม่ในการควบคุมอารมณ์ ดังนั้นฮิสทีเรียจึงสามารถถูกกระตุ้นได้จากเกือบทุกปัจจัย เช่น ความสัมพันธ์ในครอบครัว ความเจ็บป่วยทางกาย ความกังวลเกี่ยวกับอนาคต แม้กระทั่งสภาพอากาศเลวร้าย ต้นตอที่แท้จริงของอารมณ์แปรปรวนอาจแตกต่างกันอย่างมากจากสิ่งที่ปรากฏอยู่ภายนอก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการตีโพยตีพายในสตรีมีครรภ์:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เพียงมองแวบแรกเท่านั้นที่ผู้หญิงแทบไม่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงระดับโลกกำลังเกิดขึ้นภายในตัวเธอ โดยปรับโครงสร้างร่างกายให้เหมาะสมกับความต้องการของทารกในครรภ์ ระดับฮอร์โมนและการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อโดยรวมมีการเปลี่ยนแปลง การปรับโครงสร้างใหม่นี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง เช่น ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ และยังส่งผลต่อภูมิหลังทางอารมณ์ของเธอด้วย บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหงุดหงิด ซึมเศร้า และไม่สามารถอธิบายได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา อันที่จริงสิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ความกังวลเรื่องลูก. แม้ว่านี่จะไม่ใช่การตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ แต่ก็อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวทุกครั้ง - ทุกอย่างจะโอเคไหม ทารกจะมีพัฒนาการอย่างไร การคลอดบุตรจะเป็นอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรีมีครรภ์ที่น่าสงสัยมักจะฟังร่างกายของตนเองและเข้าใจผิดว่าอาการกระตุกเล็กน้อยในลำไส้เนื่องจากการแท้งบุตรครั้งแรก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหากผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานานและตอนนี้กลัวที่จะสูญเสียลูก ความกลัวและความตึงเครียดตลอดเวลาอาจทำให้ผู้หญิงวิตกกังวลและไม่เข้าสังคมได้ และทำให้สุขภาพกายของเธอแย่ลงด้วย
• กลัวการเปลี่ยนแปลงและความรับผิดชอบ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ไม่ได้วางแผนจะมีลูกและไม่พร้อมสำหรับการเป็นแม่ พวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น การละทิ้งวิถีชีวิตตามปกติ และความรับผิดชอบอันใหญ่หลวงที่ตำแหน่งใหม่กำหนด

บ่อยครั้งที่อาการตีโพยตีพายเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ก่อนหน้านี้มักมีอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน แนวโน้มที่จะเกิดละครเกินจริง ความหุนหันพลันแล่นและความตื่นเต้นง่ายอย่างรวดเร็ว แนวโน้มที่จะจมอยู่กับความคิดเชิงลบและความสงสัยเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอาการตีโพยตีพายในระหว่างตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องธรรมดา เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่รับประทานอาหารตามปกติ แต่การอาเจียนอย่างรุนแรงในช่วงไตรมาสแรกอาจทำให้ขาดวิตามินได้

โดยฮิสทีเรียในสถานการณ์นี้เราหมายถึงความตื่นเต้นมากเกินไปอารมณ์รุนแรงเกินไปที่ผู้หญิงไม่สามารถรับมือได้ บางครั้งสภาวะเช่นนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความสุขมากเกินไปได้ แต่ก็ไม่ค่อยเกิดขึ้น บ่อยกว่านั้นสาเหตุของฮิสทีเรียคืออารมณ์ด้านลบ ในรัฐนี้ ผู้หญิงอาจร้องไห้ กรีดร้องใส่ผู้อื่น หรือตำหนิตัวเองในเรื่องบางอย่าง

ในผู้หญิงที่มีนิสัยปิดซึ่งไม่คุ้นเคยกับการแสดงอารมณ์ ความตกใจทางอารมณ์ที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่แสดงอาการรุนแรง ในขณะเดียวกัน พลังทำลายล้างของประสบการณ์ที่เข้มข้นเกินไปก็จะไม่น้อยไปกว่านี้ สัญญาณของ "ฮิสทีเรียที่เงียบสงบ" ดังกล่าวจะเป็นดังนี้:

• ไม่แยแส, ความเกียจคร้านอย่างต่อเนื่อง;
• สูญเสียความอยากอาหารและความสนใจในชีวิต
• กระวนกระวายใจและวิตกกังวล;
• อาการวิงเวียนศีรษะและใจสั่นบ่อยครั้ง

หากสตรีมีครรภ์ดูหดหู่ มักร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน และปฏิเสธกิจกรรมใดๆ ก็ตาม นี่เป็นสัญญาณอันตราย

ข้อควรจำ - ความเครียดส่งผลเสียไม่เพียงแต่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย

ในช่วงที่เกิดความเครียดอย่างรุนแรง ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดชนิดพิเศษออกมา ผลิตในต่อมหมวกไต หากบุคคลมักวิตกกังวลหรือสภาวะความเครียดแทบไม่หายไป อวัยวะเหล่านี้อาจเพิ่มขนาดได้ในขณะที่ปริมาณของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจะเพิ่มขึ้น

หนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดคือฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือคอร์ติโคสเตอโรน สำหรับมารดา สารนี้ส่วนเกินอาจคุกคามอาการบวมน้ำ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และการป้องกันของร่างกายลดลง สารนี้มีอยู่ในเลือดอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เพิ่มขึ้นและแทรกซึมสิ่งกีดขวางรกเข้าไปในกระแสเลือดของทารกได้อย่างง่ายดาย สิ่งนี้นำไปสู่การกระตุ้นต่อมหมวกไตและระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมดและยังส่งผลเสียต่อการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์อีกด้วย

อารมณ์ฉุนเฉียวในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อทารกในครรภ์และมารดาอย่างไร

ตามเนื้อผ้าพวกเขาพยายามปกป้องสตรีมีครรภ์จากความเครียดใดๆ นี่ไม่ใช่แค่ประเพณีที่สวยงามเท่านั้น แต่เป็นสิ่งจำเป็นที่แท้จริงของชีวิตด้วย ความจริงก็คือประสบการณ์ที่รุนแรงเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียหลายประการ เช่น:

• การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ความเครียดไม่ใช่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง แต่ก็ยังดีกว่าถ้าหลีกเลี่ยงความรู้สึกรุนแรง
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. อย่าลืมว่าหลังคลอดบุตรคุณแม่ยังสาวจะต้องเผชิญกับการปรับโครงสร้างร่างกายครั้งใหญ่อีกครั้ง ตอนนี้ร่างกายของเธอจะไม่เป็นภาชนะสำหรับเด็กอีกต่อไป แต่จะกลายเป็นแหล่งโภชนาการและความรักที่มีให้กับเขา ในการทำเช่นนี้พื้นหลังของฮอร์โมนจะต้องเปลี่ยนอีกครั้ง หากในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักกังวล จะเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ และการปรับตัวครั้งต่อไปอาจยากเกินไปสำหรับเธอ อาการซึมเศร้าและปัญหาการให้นมบุตรเป็นผลที่ตามมาที่ไม่เป็นอันตรายที่สุด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสูญเสียสติและทำร้ายตัวเองและลูกๆ เงื่อนไขดังกล่าวต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจังในโรงพยาบาลเฉพาะทาง
• ความผิดปกติของพัฒนาการเด็ก ในขณะนี้ ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าอารมณ์บางอย่างนำไปสู่ความผิดปกติของพัฒนาการบางอย่าง แต่สังเกตมานานแล้วว่าหากแม่ป่วยเป็นโรคฮิสทีเรียบ่อยๆ โอกาสที่จะมีบุตรเป็นโรคสมาธิสั้นและโรคทางระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น

บางครั้งผลที่ตามมาในระยะยาวของการตีโพยตีพายของมารดาจะปรากฏขึ้นหลายปีหรือหลายสิบปีหลังจากการคลอดบุตร เด็กประเภทนี้อาจมีปัญหาในการสื่อสารและทำงานเป็นทีม พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัว และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและโรคภูมิแพ้

เหตุใดอารมณ์ฉุนเฉียวจึงเป็นอันตรายในระยะแรก?

ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อวัยวะทั้งหมดของเด็กจะถูกสร้างขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสงบสติอารมณ์ในช่วงเวลานี้ ประสบการณ์ที่แข็งแกร่งและการปล่อยฮอร์โมนความเครียดจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือดอาจส่งผลต่อการสร้างเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ในช่วงฮิสทีเรียปริมาณออกซิเจนในเลือดของผู้หญิงจะลดลงและสิ่งนี้เต็มไปด้วยภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์

ไตรมาสที่สองมักเรียกว่าช่วง "ทอง" ของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงอยู่ข้างหลังเราแล้วและความยากลำบากในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมายังไม่มาถึง ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงสามารถเพลิดเพลินกับการเป็นแม่ในอนาคตได้อย่างเต็มที่และคุ้นเคยกับสถานะใหม่ของเธอ หากไม่มีสิ่งเร้าภายนอกที่ร้ายแรง ความเสี่ยงของการตีโพยตีพายในช่วงเวลานี้จะน้อยมาก

ในไตรมาสที่ 3 ร่างกายจะเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร และสตรีมีครรภ์จะรู้สึกกังวลมากขึ้น ความกลัวการเกิดในอนาคตและความจำเป็นต้องเตรียมตัวรับมือเป็นเรื่องที่น่าหดหู่ใจ ผู้หญิงต้องเตรียมทุกอย่างสำหรับการลาคลอด ปรับบ้านให้สามารถรองรับลูกได้ และรวบรวมสินสอดที่จำเป็นสำหรับลูก ความวุ่นวายอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและอาจทำให้ความอยากอาหารของคุณแม่ตั้งครรภ์แย่ลงและส่งผลให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

แหล่งที่มาของการระคายเคืองอีกประการหนึ่งคือท้องที่กำลังเติบโต มันรบกวนการเคลื่อนไหวปกติ การประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่อง และการเดินเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงเวลานี้เริ่มรู้สึกงุ่มง่าม ไม่สวย อ่อนแอ และทำอะไรไม่ถูก ปัจจัยทั้งหมดรวมกันสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทางประสาท ฮิสทีเรีย น้ำตาไหลอย่างต่อเนื่อง และการตำหนิต่อคนที่คุณรัก ในระยะหลังๆ ความกังวลมากเกินไปอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

มารดาส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าในช่วงที่ตีโพยตีพายและการร้องไห้ ทารกในท้องจะเริ่มมีพฤติกรรมกระตือรือร้นมากขึ้น - บ่อยขึ้นและแข็งแรงขึ้น นี่เป็นสัญญาณของความรู้สึกไม่สบาย บางทีเด็กอาจมีอากาศไม่เพียงพอและภาวะขาดออกซิเจนกำลังใกล้เข้ามาซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการในทารกได้

จะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไรเมื่อโกรธเคือง?

หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณกำลังพุ่งสูงและพบว่าควบคุมตัวเองได้ยาก ให้พยายามสงบสติอารมณ์ทันที มีวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการทำเช่นนี้:

• หายใจลึก ๆ. หายใจเข้ามากขึ้นแล้วกลั้นไว้เล็กน้อย จากนั้นหายใจออกช้าๆ ไปเรื่อยๆ หลายๆ ครั้งจนกระทั่งความปรารถนาที่จะร้องไห้ กรีดร้อง ฯลฯ หายไป สำหรับคนส่วนใหญ่ หลังจากนี้จะมี “การตรัสรู้” อยู่ในหัว และในขณะนี้ จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนไปใช้ความคิดอื่น
• ดื่มน้ำบ้าง น้ำเย็นสักแก้วดื่มทันทีจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้เล็กน้อย
• ล้างตัวเอง. ขั้นแรกคุณต้องทำให้ใบหน้าและลำคอเปียกด้วยน้ำเย็น จากนั้นจึงปรับน้ำอุ่นและน้ำเย็นได้หลายครั้ง การซักที่ตัดกันนี้จะทำให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น

หลังจากฟิวส์อันแรกผ่านไปแล้ว คุณต้องพยายามขับไล่ความคิดเชิงลบออกไปจากตัวเอง จะนอนพักเดินเล่นหรือดูหนังดีๆก็ได้ ดนตรีหรือการออกกำลังกายเบาๆ ช่วยได้หลายๆ คน

ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าการใช้เวลาทั้งเก้าเดือนด้วยรอยยิ้มอันแสนสุขบนริมฝีปากของคุณนั้นไม่สมจริง อารมณ์ รวมถึงอารมณ์เชิงลบถือเป็นเรื่องปกติของชีวิตเราและเป็นที่ต้องการของทารกในครรภ์ในอนาคตด้วย สิ่งสำคัญคือการควบคุมความรุนแรงของความรู้สึกเหล่านี้

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ลืมเรื่องนี้ - ในตอนแรกพวกเขาจะเป็นโรคฮิสทีเรีย จากนั้นพวกเขาก็กังวลว่าตนเองจะทำร้ายเด็ก และพาตัวเองไปสู่อาการฮิสทีเรียอีกครั้ง อารมณ์แปรปรวน โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ และไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองและคนที่คุณรักเป็นตัวประกัน

เพื่อจัดอารมณ์ของคุณให้เป็นระเบียบ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

• มองหาสิ่งที่เป็นบวก เด็กผู้หญิงบางคนเมื่อตั้งครรภ์เริ่มคิดว่านี่คือจุดจบของชีวิต อาชีพ อิสรภาพ ฯลฯ เข้าใจว่าการตั้งครรภ์เป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ เต็มไปด้วยความรู้สึกที่น่าหลงใหลและความสุขอันมหัศจรรย์ของการเป็นแม่ บล็อกของผู้ปกครองที่มีลูกๆ หลายคนที่พูดถึงประสบการณ์เชิงบวกจะช่วยให้มีอารมณ์เชิงบวก ในท้ายที่สุดชีวิตก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ในโรงเรียนอนุบาล มันสะดวกสบายกว่าที่ทำงานมาก แต่เราไม่ได้นั่งอยู่ที่นั่นจนแก่
• คว้าทุกช่วงเวลาแห่งความสุข ใช่แล้ว การมีความสุขกับการตั้งครรภ์ในขณะที่ต้องต่อสู้กับอาการแพ้ท้องหรือคลื่นไส้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นี่ไม่ใช่ตลอดไป แต่ตอนนี้พวกเขาสามารถเกาท้องของคุณจากภายในได้
• อย่าแยกตัวเอง หากคุณรู้สึกแย่ บอกสามีและคนที่คุณรัก ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากพวกเขา อย่ารอให้ฮิสทีเรียเมื่อทะเลแห่งข้อกล่าวหาและน้ำตาไหลลงมาบนหัวของพวกเขา ให้บอกพวกเขาทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่มีกำลัง
• เคลื่อนไหวมากขึ้น สื่อสาร เดิน การเดินจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และการสื่อสารจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดเศร้าๆ คุณสามารถสมัครแอโรบิกในน้ำหรือฟิตเนสสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ ที่นั่นคุณอาจจะพบแฟนสาวที่กำลังแก้ไขปัญหาเดียวกัน
• ให้ตัวเองได้หยุดพัก ไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นภรรยาและแม่ในอุดมคติหากคุณไม่มีกำลังพอที่จะทำเช่นนั้น ถ้ามีคนทำให้คุณรำคาญ พยายามสื่อสารกับเขาให้น้อยที่สุด ปล่อยให้ตัวเองตามอำเภอใจเล็กน้อย ผ่อนคลาย โดยไม่นำไปสู่อาการทางประสาทและอาการฮิสทีเรีย

หากขั้นตอนง่าย ๆ ดังกล่าวไม่ได้ผลและคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้และมีอาการตีโพยตีพายบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ บางทีสาเหตุอาจเป็นเพราะขาดสารอาหารและวิตามินเชิงซ้อนอย่างง่ายอาจช่วยคุณได้ จิตบำบัด การนวด หรือการใช้ยาระงับประสาทอย่างอ่อนมักช่วยแก้ปัญหาได้ ในบางกรณี จะมีการสั่งยาต้านอาการซึมเศร้า

แต่จำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ ทัศนคติเชิงบวกและการสนับสนุนจากคนที่คุณรักจะช่วยแก้ปัญหาอารมณ์แปรปรวนและป้องกันการตีโพยตีพายซ้ำอีก

ออกซาน่า889

สวัสดีตอนบ่าย. ขอขอบคุณที่ให้ความสนใจกับหัวข้อนี้ ฉันอายุ 22 ปี ฉันแต่งงานมาเกือบปีแล้ว ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์กับสามีของฉัน ทุกอย่างเรียบร้อยดี เขาใส่ใจ ไม่อนุญาตให้ใช้คำพูดหยาบคายกับฉัน และเป็นผู้ริเริ่มกิจการต่างๆ มากมายและซื้อบ้าน ฉันอยากมีลูกจริงๆ แต่ฉันยังไม่พร้อม หลังงานแต่งงาน ความกดดันจากญาติๆ และวิสัยทัศน์ที่มีความสุขของพวกเขาเกี่ยวกับอนาคตทำให้ฉันสงบลง และฉันก็ตกลงที่จะตั้งครรภ์ ทุกคนรอบตัวต่างพากันดีใจ และฉันมาถึงเดือนที่ 7 แล้ว ไม่มีการหันหลังกลับ และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ก็เกิดขึ้นที่ฝั่งสามีของฉัน หากก่อนหน้านี้เขาทำอะไรบางอย่างในบ้าน ตอนนี้คุณขอให้เขาดูดฝุ่นพื้นเป็นเวลาสามวัน มันเริ่มต้นด้วยการพักร้อนของเขา เมื่อเขานั่งโง่ๆ ตลอดทั้งเดือนและเล่นหน้าคอมพิวเตอร์ ฉันไม่รังเกียจเพราะ... สามีของฉันไม่ได้ไปเที่ยวพักผ่อนเป็นเวลาสองปีแล้ว และฉันก็เข้าใจดีว่าเกมนี้น่าติดตามแค่ไหน นอกจากนี้เขาเริ่มส่งเสียงใส่ฉันทีละน้อย ยอมให้พูดหยาบคายและหยาบคายใส่ฉัน ครั้งแรกเป็นการส่วนตัว แต่ตอนนี้เขาไม่อายเรื่องญาติของฉันแล้ว ฉันรู้สึกละอายใจมากกับพฤติกรรมของเขาต่อหน้าครอบครัวของฉัน ปฏิกิริยาของฉันแตกต่างออกไป ฉันพยายามถามเขาอย่างใจเย็นว่าอย่าพูดกับฉันด้วยน้ำเสียงนั้น ฉันพยายามตอบเขาแบบเดียวกัน ในตอนแรก วิธีที่มีประสิทธิภาพคือเริ่มหยาบคายกับเขาด้วยจิตวิญญาณเดียวกัน ตอนนี้สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยมาเป็นเวลานานแล้ว เรื่องการตั้งครรภ์ ดูเหมือนเขาจะมีความสุขกับลูก แต่เขาบอกว่าฉันอ้วนและน่าเกลียดแล้ว ไม่ลูบท้องและไม่คุยกับลูกน้อย เขาไม่สนใจว่าฉันกินอะไรหรือกินอะไร นอนหลับสบาย ฯลฯ นั่นคือฉันไม่รู้สึกใส่ใจในส่วนของเขา ฉันกังวลมากกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 กก. มีสิวและรอยแตกลายปรากฏบนร่างกายของฉัน และฉันต้องสวมแว่นตาเพราะการมองเห็น ฉันไม่มีเงินซื้อเสื้อผ้าสวยๆ หรือทำเล็บ ฉันทำสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ความนับถือตนเองลดลงเหลือศูนย์ บวกกับข้อจำกัดและความเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อวานเราทะเลาะกันในขณะที่เขาเล่นเกมอยู่ (ทุกเย็นเขาจะวิ่งไปที่คอมพิวเตอร์และถ่มน้ำลายใส่ฉันเป็นเวลานาน) ฉันมักจะสนใจเรื่องของตัวเองในเวลานี้ เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็ถามว่าเขาบินอยู่ที่ไหนในเกม เขาเริ่มตอบฉันบนเสื่อ ทำให้เครื่องบินของเขาพัง และตำหนิฉันสำหรับความล้มเหลวทั้งหมด มันยากสำหรับฉันที่จะควบคุมตัวเอง ฉันขอให้เขาพูดตามปกติ เขาพูดต่อด้วยเสียงที่ดังขึ้น และฉันก็โยนหมอนใส่เขา เขาเข้ามาเตะขาฉันแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันเจ็บปวดมาก ฉันร้องไห้และพูดว่า "หุบปากซะ *ยาพิษ หุบปาก อย่าน่ารำคาญ" แต่ฉันทำไม่ได้ มันเจ็บ ฉันร้องไห้และกลายเป็นคนตีโพยตีพาย ฮิสทีเรียในกรณีของฉันคือช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ น้ำตาไหลเหมือนแม่น้ำและฉันก็หายใจไม่ออก ช่วงนี้ทะเลาะวิวาทบ่อย เลยต้องการเวลามากขึ้นเพื่อสงบสติอารมณ์ ประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เพราะ... ทันทีที่ฉันเริ่มสงบลง เขาก็จะเริ่มนำมันขึ้นมาอีกครั้ง และฉันกำลังหายใจไม่ออก ปวดท้องทันที เขาไม่สนใจ. สุดท้ายฉันก็บอกว่าฉันไม่ต้องการความสัมพันธ์แบบนั้นและฉันก็จะไปเขียนคำร้องขอหย่า เพื่อเป็นการตอบสนอง จานโปรดของฉันจึงกระเด็นไปชนผนัง ชิ้นส่วนกระเด็นไปในทีวีราคาแพง ซึ่งเป็นเงินกู้ที่เพิ่งชำระออกไปและมันก็พัง นั่นคือตอนที่สามีของฉันรู้ว่าเขาเป็นคนโง่แค่ไหน ไม่จำเป็นต้องทะเลาะกัน แม้ว่าในตอนแรกเขาจะพยายามตำหนิฉันในเรื่องนี้ก็ตาม และฉันก็ตระหนักว่าทีวีบางประเภทมีความสำคัญต่อเขามากกว่าภรรยาและลูกในอนาคต ชีวิตของฉันและลูกของฉันมีค่าในสายตาของเขาน้อยกว่าทีวี ภายในฉันดีใจที่เขาทำพังมันเป็นผลกรรมต่อเขา แต่ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปและจะพาลูกไปที่ไหน บอกตามตรงว่าฉันไม่อยากเป็นแม่คนและถ้าฉันหย่าร้างฉันก็ไม่มีอะไรจะมีชีวิตอยู่ต่อไป (พวกเขาไม่ได้จ้างหญิงตั้งครรภ์) แล้วกับลูกไปไหนล่ะ? ก่อนหน้านี้มีกรณีที่แยกออกมาเมื่อเขาตีฉัน 4 ครั้ง ฉันสาบานว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก - ฉันไม่เชื่อ ฉันบอกเขาว่าฉันจะไม่ยกโทษให้เขาในครั้งนี้

ออกซาน่า889

เราอาศัยอยู่กับยายและสามีของฉัน ฉันไม่มีแม่ (เธอเสียชีวิตในวัยเด็ก) ฉันไม่มีพ่อมาตลอดชีวิต เพิ่งพบเขา ด้วยคำว่า "ลูกสาวฉันรักเธอเสมอ" และการที่เขาทิ้งแม่ไป เด็กคนหนึ่งซึ่งป่วยโดยมีฉันอยู่ในอ้อมแขนของเขา ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องอะไรกับมันเลย ฉันสื่อสารกับเขาเฉพาะในวันหยุดเท่านั้น
ครูการศึกษา ปีนี้ฉันจะรับประกาศนียบัตร ก่อนหน้านั้นฉันทำงานเป็นนักออกแบบ นักการตลาดอย่างเป็นทางการ ฉันคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างด้วยตัวเอง และไม่นั่งทับคอใคร เพียงแต่ว่าการตั้งครรภ์ครั้งนี้ทำให้ความสามารถในการทำงานของฉันหยุดลง ใช่ ชั่วคราว แต่ฉันรู้สึกพึ่งพาได้ มันไม่เป็นที่พอใจ
จากการปรึกษาหารือในฟอรั่ม ฉันคาดหวังคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสร้างชีวิตในอนาคต หย่าแล้วคุ้มไหม ในกรณีนี้ จะฝากลูกไว้ที่ไหน... จะให้สามีดีไหม? ไม่รู้. ให้อภัยพฤติกรรมสามีของคุณ? จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอีกครั้งและเลวร้ายลง? ในทางกลับกัน ฉันอยู่ที่ไหน ท้อง ไม่มีเงิน? ยายของฉันมีเงินบำนาญ 8,000 ฉันนั่งคอเธอไม่ได้ ฉันต้องดูแลเธอ
บวกกับความตีโพยตีพายของฉันเมื่อคำพูดหยาบคายเกือบทำให้ฉันน้ำตาไหลและฉันไม่สามารถควบคุมมันได้ แล้วทุกอย่างก็แย่ลงและฉันก็เริ่มสำลัก บางทีอาจเป็นยาแก้ซึมเศร้าหรือยากล่อมประสาทหรือแค่บ้าไปแล้ว? (มันยากจริงๆ สำหรับฉันที่จะสงบสติอารมณ์ ฉันต้องการใช้ชีวิตให้สนุกและไม่เป็นคนขี้แย

สวัสดีตอนบ่าย Oksana889!
เมื่อพิจารณาจากจดหมายของคุณ สถานการณ์ค่อนข้างร้ายแรงในแง่ของความจริงที่ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และผลกระทบใด ๆ (การทะเลาะวิวาทความเครียดการกรีดร้องและอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการทุบตี ฯลฯ ) ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณและลูกในครรภ์ของคุณ .
Oksana ตอบคำถามเพิ่มเติมสองสามข้อ:
- สามีของคุณอายุเท่าไหร่และคุณรู้จักกันมานานเท่าไหร่แล้ว?
- คุณอาศัยอยู่ในดินแดนของใคร?
- คุณจะได้รับผลประโยชน์การคลอดบุตรหรือไม่?
- คุณยายของคุณอายุเท่าไหร่ที่คุณอาศัยอยู่กับใคร?
- ญาติของสามีคุณอาศัยอยู่ที่ไหนและพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณและการตั้งครรภ์ของคุณ?
- สามีของคุณเคยเล่นเกมคอมพิวเตอร์มาก่อนหรือไม่?
และบรรยายถึงอุปนิสัยของสามีคุณ

Oksana889 คุณต้องใจเย็นๆ ตอนนี้ ฉันเข้าใจว่าการทำเช่นนี้ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้เป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้ถ้าคุณต้องการ เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองและลูกของคุณ สิ่งนี้สำคัญเพราะไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าชีวิตในอนาคตของทารกอีกแล้ว เช่น การตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไร แม่รู้สึกอย่างไร สิ่งที่เธอกังวล สิ่งที่เธอคิด ฯลฯ
มีวิดีโอต่างๆ มากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลงทะเบียนบน VK และมาเยี่ยมฉัน - vk.com/ms.olga.klimova ฉันมีวิดีโอมากมายในหัวข้อนี้และนี่คือหนึ่งในนั้น:
vk.com/video-39207484_163066155?list=e8f93cc02e54176bc4

ฉันกังวลมากกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 กก. มีสิวและรอยแตกลายปรากฏบนร่างกายของฉัน และฉันต้องสวมแว่นตาเพราะการมองเห็น

กำหนดเวลาของคุณคืออะไร? แพทย์พูดอะไรระหว่างการให้คำปรึกษา: การตั้งครรภ์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นเป็นปกติหรือไม่?

เขาเข้ามาเตะขาฉันแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันเจ็บปวดมาก ฉันร้องไห้และพูดว่า "หุบปากซะ *ยาพิษ หุบปาก อย่าน่ารำคาญ" แต่ฉันทำไม่ได้ มันเจ็บ ฉันร้องไห้และกลายเป็นคนตีโพยตีพาย ฮิสทีเรียในกรณีของฉันคือช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ น้ำตาไหลเหมือนแม่น้ำและฉันก็หายใจไม่ออก ช่วงนี้ทะเลาะวิวาทบ่อย เลยต้องการเวลามากขึ้นเพื่อสงบสติอารมณ์ ประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เพราะ... ทันทีที่ฉันเริ่มสงบลง เขาก็จะเริ่มนำมันขึ้นมาอีกครั้ง และฉันกำลังหายใจไม่ออก ปวดท้องทันที เขาไม่สนใจ.

นี่ยังห่างไกลจากบรรทัดฐานในความสัมพันธ์ ด้วยเหตุผลที่ดี คุณจะต้องแยกตัวจากสามีและแยกกันอยู่จนกระทั่งเกิด - เป็นไปได้ไหม?
และงานของคุณตอนนี้คือเข้าสู่สถานการณ์ขัดแย้งกับสามีของคุณให้น้อยที่สุด
เมื่อหญิงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงมากในร่างกายเกิดขึ้น มีหลายสิ่งหลายอย่างปรากฏขึ้น เช่น อาการง่วงนอน เหม่อลอย ร้องไห้ สัมผัสไม่ได้ หลงลืม หงุดหงิด เป็นต้น และนี่อยู่ในช่วงปกติ โดยจะหายไปหลังคลอดบุตร
แต่อาการปวดท้องเป็นสัญญาณเตือนภัยที่คุณไม่ควรกังวล คุณต้องสงบสติอารมณ์
ฉันแนะนำให้คนจำนวนมากทำเทคนิค "สถานะทรัพยากร" คุณสามารถดูได้ที่นี่: นี่เป็นวิธีสุดท้ายในส่วนนี้ ลองใช้ดู คุณสามารถทำได้ทุกวัน - มันช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

ออกซาน่า889

สามีของฉันอายุ 22 ปี เรารู้จักกันมา 2 ปีแล้ว ความสัมพันธ์พัฒนาอย่างรวดเร็ว แต่ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เขาก็สมบูรณ์แบบ เขาไม่หยาบคาย เขาไม่หยาบคาย เขาใส่ใจ เขาเอาชนะฉันด้วยการกระทำของเขา เขามักจะถามว่าฉันต้องการอะไร และเขาก็แนะนำให้แต่งงานหลังจากนั้นไม่นาน
เราอาศัยอยู่กับฉัน + เดชาของเขา
ส่วนการลาคลอดผมยังเป็นนักเรียนอยู่แต่นี่เดือนสุดท้ายแล้ว ฉันไม่ได้ทำงานอย่างเป็นทางการมานานกว่าหนึ่งปีเพราะเรียนอยู่ ฟรีแลนซ์เท่านั้น ดังนั้นการลาคลอดบุตรจึงเป็นเพียงค่าจ้างขั้นต่ำเท่านั้นเอง
คุณยายของฉันอายุ 61 ปี และความสัมพันธ์ของเธอแย่มาก สามีทั้งสามคนต่างก็ตายกันหมด เธอถูกทุบตีตอนที่เธอท้องและไม่ได้รับความเคารพนับถือ และสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลสำหรับแม่ของฉันกับผู้ชาย บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันเช่นกัน ญาติสามีของฉันอาศัยอยู่ไม่ไกลจากเรา เมื่อวานฉันได้คุยกับแม่ของเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้ เธอตกใจและเริ่มคุยกับลูกชายของเธอ แต่เขาก็หยาบคายกับเธอด้วย พวกเขาปฏิบัติต่อฉันอย่างดี พวกเขาตั้งตารอที่จะมีหลานชายหรือหลานสาวจริงๆ
เมื่อก่อนก็กลับกัน ตอนที่เราพบกัน ฉันเล่นเกมคอมพิวเตอร์ (ไม่ทั้งวันแต่ก็เยอะมาก) และเขาก็ชอบ แต่เขากลับตำหนิฉันด้วยความรัก ฉันค่อยๆ หมดความสนใจในเกมไปโดยสิ้นเชิง ส่วนเรื่องการนั่งเล่นก็ไม่น่าสนใจ ฉันชอบทำอะไรด้วยมือ เช่น วาดรูป ทำอาหาร เย็บ เล่นเครื่องดนตรี ฯลฯ โดยทั่วไปแล้วการติดการพนันของเขาไม่ได้ทำให้ฉันรำคาญ ฉันแค่ไม่ชอบเมื่อเขาเสียสละของจริงเพื่อเล่น เช่น ฉันต้องขอให้เขาดูดฝุ่นบ้านเป็นเวลาสองวัน ระดับประถมศึกษา ก็ต้องทำธุรกิจ 10 นาที ตามหลักการแล้ว ฉันไม่ดูดฝุ่นตัวเอง แต่รอให้เขาทำหน้าที่ของเขาให้เสร็จสิ้น
สำหรับตัวละครนั้น การเขียนด้วงทั่วไปในสังคมศาสตร์ง่ายกว่า ทุกอย่างลงตัวกับคำอธิบายรูปลักษณ์ ฉันชื่อเยเซนิน
ส่วนเรื่องน้ำหนักจนถึงตอนนี้ทุกอย่างยังปกติดีแต่ฉันกินน้อยกว่าไตรมาสแรกแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น + บวม + ช่วงนี้ฉันเครียดกับการกินอาหารอร่อยๆ ซึ่งก็ส่งผลต่อฉันด้วย เช่น เราทะเลาะกัน ฉันไปซื้อไอศกรีมให้ตัวเอง แล้วรู้สึกมีความสุขทันที และการที่ฉันกินข้าวคนเดียวแต่เขาไม่เข้าใจ... นี่มันแย่ เหมือนเป็นการแก้แค้นตัวเองที่ทำให้ภาพลักษณ์ของฉันเสียหาย เหมือนฉันอ้วนขึ้น (ฉันสังเกตเห็นว่าการพึ่งพาอาหารอร่อยเริ่มก่อตัวขึ้น ไม่มีอะไรน่ายินดีไปกว่านี้อีกแล้ว ฉันพยายามควบคุมอาหาร (ซึ่งสามารถทำได้หากคุณป่วย) แต่ ความปรารถนาที่จะกินของอร่อยนั้นยิ่งใหญ่กว่าเสมอ (((. 7 เดือนฉันมั่นใจว่าฉันจบแล้ว ฉันจะดูแลร่างกายหลังคลอด แต่ตอนนี้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้จริงๆ ฉันไม่ ว่ายน้ำเก่ง กลัวเรียน เลยสมัครลงสระ แต่ตอนนี้ยังไม่เหมาะ ยังไม่เหมาะที่หญิงตั้งครรภ์จะเอาชนะความเครียด กลัวน้ำ และ ความลึก.
เกี่ยวกับการตีโพยตีพายและการขาดอากาศก็เคยเกิดขึ้นมาก่อนเช่นกัน แต่ในกรณีพิเศษ ใช่ครับ ถ้าตรงประเด็นก็ร้องไห้บ่อยแต่สำลักแบบนั้นก็น่ากลัวจริงๆ ส่งผลให้คุณหายใจเป็นพักๆ และรู้สึกเวียนหัว... จากการหายใจเร็วเกินไปใช่ไหม?
และเพื่อไม่ให้ประหม่าเพราะความหยาบคาย มันช่วยให้ฉันปิดอารมณ์จากบุคคลหนึ่งและไม่ต้องทำอะไรเพื่อเขา ไม่ให้รัก. หมดรัก. ฉันก็เลยจัดการคว่ำบาตรให้เขาเพราะพฤติกรรมแบบนี้ - ฉันทำอาหารที่บ้าน ถ้าเขาอยากกินก็ให้เขาทำอาหารกินเอง ฯลฯ แต่นี่ไม่ใช่ครอบครัวที่ฉันอยากมี ฉันต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ด้วยความรักและความเคารพซึ่งกันและกัน ไม่ใช่เมื่อคุณถูกละเลย อีกครั้งถ้าฉันไม่รักใครฉันก็ไม่สามารถอยู่ร่วมกับเขาได้
ตอนนี้เขาแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ก็ไม่ได้ขอโทษด้วยซ้ำ และฉันแกล้งทำเป็นว่าฉันไม่สนใจเขา ฉันไม่จูบเขา ฉันไม่กอดเขา ฉันไม่ยอมรับการกอดของเขา และฉันไม่จับมือเขาเมื่อเราเดินไปตามถนน แม้ว่าเราจะจับมือกันเสมอและเขาก็แนะนำตัวเองก็ตาม แต่ฉันบอกว่าฉันไม่ต้องการและฉันยังโกรธอยู่
ดูเหมือนว่าเขาจะไม่เห็นความผิดของเขาในสิ่งที่เกิดขึ้น ความเครียดเช่นนี้ของฉันไม่ได้รบกวนเขา แต่เขากังวลเรื่องทีวีที่เขาพังมากกว่า นี่คือวิธีที่ชีวิตของฉันและชีวิตของลูกของฉันมีค่าน้อยกว่าทีวีบางเครื่อง

ส่วนเรื่องน้ำหนักจนถึงตอนนี้ทุกอย่างยังปกติดีแต่ฉันกินน้อยกว่าไตรมาสแรกแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น + บวม -

ซึ่งเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสสุดท้าย เนื่องจากตอนนี้ทารกมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก เตรียมตัวรับมือกับงานยากที่กำลังจะเกิดขึ้น - เขาต้องเกิด!!! และสิ่งนี้ต้องใช้ความแข็งแกร่ง)

ช่วงนี้ฉันเครียดกับการกินอาหารอร่อยๆ ซึ่งก็ส่งผลต่อฉันเช่นกัน เช่น เราทะเลาะกัน ฉันไปซื้อไอศกรีมให้ตัวเอง แล้วรู้สึกมีความสุขทันที

และเป็นที่เข้าใจได้ว่าเนื่องจากตำแหน่งของคุณ คุณต้องมีอารมณ์เชิงบวกและการสนับสนุนจากสามีของคุณและในสถานการณ์เช่นนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า คุณเข้าใจไหมว่าคุณได้พัฒนาอาการเสพติดอาหารหวานเพื่อชดเชยความสุขแล้ว? คุณสามารถดำเนินการนี้ได้เร็วกว่าหลังคลอด แม้ว่าตอนนี้คุณยังคงสามารถเพลิดเพลินผ่านการนวด เดินเล่น ดูหนัง ฟังเพลง และทำหัตถกรรมได้
หลังคลอดบุตร การว่ายน้ำและการเดินเป็นผลดีต่อการฟื้นตัว

ฉันพยายามควบคุมอาหาร (ซึ่งสามารถทำได้หากคุณป่วย) แต่ความปรารถนาที่จะซื้อของอร่อยนั้นสำคัญกว่าเสมอ

ลืมคำว่า DIET ไปเลย ต้องกินตามปกติ อิ่ม แค่เปลี่ยนเน้นจากของหวานมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าฉันต้องการไอศกรีม ฉันก็ไปปอกแครอทแล้วกินเข้าไป เป็นต้น!
แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องอาศัยความตระหนักรู้ในการกระทำและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือตัวเองและร่างกายของคุณ

เกี่ยวกับการตีโพยตีพายและการขาดอากาศก็เคยเกิดขึ้นมาก่อนเช่นกัน แต่ในกรณีพิเศษ

เรื่องนี้เริ่มตอนอายุเท่าไหร่คะ?

และเพื่อไม่ให้ประหม่าเพราะความหยาบคาย มันช่วยให้ฉันปิดอารมณ์จากบุคคลหนึ่งและไม่ต้องทำอะไรเพื่อเขา ไม่ให้รัก. หมดรัก. ฉันก็เลยจัดการคว่ำบาตรให้เขาเพราะพฤติกรรมแบบนี้ - ฉันทำอาหารที่บ้าน ถ้าเขาอยากกินก็ให้เขาทำอาหารกินเอง ฯลฯ แต่นี่ไม่ใช่ครอบครัวที่ฉันอยากมี ฉันต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ด้วยความรักและความเคารพซึ่งกันและกัน ไม่ใช่เมื่อคุณถูกละเลย อีกครั้งถ้าฉันไม่รักใครฉันก็ไม่สามารถอยู่ร่วมกับเขาได้

อธิบายความสัมพันธ์ของคุณก่อนแต่งงานและตอนนี้? ทัศนคติของเขากับคุณแตกต่างกันอย่างไร?