Homilador ayol foydalanishi mumkinmi? Homilador ayollar uchun zamonaviy ovqatlanish talablari

Maqola ma'lumotga ega, ammo tor, ya'ni. Siz boshqa sahifalarda birinchi marta paydo bo'ladigan atamalar bilan tanishishingiz kerak, garchi ularning mohiyatini bu erda ochish va hatto tasvirlash mumkin. Va oxirgi afsonaga kelsak, bu shunday: tibbiy statistika onaning tana harakati va kindik ichakchasidagi hech qanday aloqani isbotlamadi! Hech kim bu masala bilan jiddiy shug'ullanganiga va muayyan harakatlarning xavfsizligini yoki foydasini isbotlashga harakat qilganiga shubha qilaman, lekin bu inson faoliyatining boshqa sohalarida ham sodir bo'ladi. Bizning davrimizda "tibbiyot" uzoq vaqtdan beri yolg'iz emas, balki boshqa sohalardan bilim va tajribani jalb qilish orqali harakat qila oldi. Barcha fikrlar, harakatlar o'rtasida munosabatlar mavjud va har bir kishi buni uzoq vaqtdan beri biladi va ko'pchilik hatto o'zini, bolani va atrofdagi dunyoni his qiladi va tinglaydi.

"Homilador ayollar uchun mumkinmi? Nima ichish, nima ovqatlanish va qanday yashash - afsonalar va haqiqat" maqolasiga sharh.

Homiladorlik va tug'ish: kontseptsiya, testlar, ultratovush, toksikoz, tug'ish, sezaryen, tug'ilish. Va yaxshi ovqatlaning (menda HD bor edi, shuning uchun ham yurakdan yeyish mumkin emas edi) - Men qornimdagi meva, tarvuz, qovun, gilos iste'mol qilishni juda xohlardim.

Munozara

Men ham qornimda uxlashni xohlardim. Ammo men qila olmadim - hatto homiladorlikdan keyin ham. Emizganimda bir daqiqa ham qornimda yotolmadim. Hozir esa orqamda muammo bor (menda eski jarohat bor). Shunday qilib, ketma-ket 3 yil davomida men faqat o'zim tomonda uxlayman. :(

Va yaxshi ovqatlaning (menda HD bor edi, shuning uchun ham yurakdan yeyish mumkin emas edi) - Men qornimdagi meva, tarvuz, qovun, gilos iste'mol qilishni juda xohlardim.

Hamma cho‘milish mumkin emas, deydi. Men uni deyarli har oqshom olaman va kun bo'yi bu haqda orzu qilaman)

Homilador ayollar nima iste'mol qilmasligi kerak. Oziqlanish, vitaminlar, dori-darmonlar. Homiladorlik va tug'ish. Onam qo'ng'iroq qiladi va men homilador ayollar otquloq bo'lishi mumkinmi deb hayron bo'ldim. Men Internetga kirdim, bunday dahshatlar bor: otquloq, sarimsoq, arpabodiyon, zirk va boshqalar. Xo'sh, zararli narsalar haqida ...

Munozara

shish paydo bo'lmasligi uchun tuzlangan, dudlangan

AQShda ruxsat etilmagan narsalarning ko'proq yoki kamroq aniq ro'yxati mavjud.

taqiqlangan:
ko'k pishloqlar va pasterizatsiyalanmagan sutdan tayyorlangan pishloqlar
har qanday pasterizatsiyalanmagan sut mahsulotlari
simob miqdori yuqori bo'lgan baliq va dengiz mahsulotlari (quyida simob o'z ichiga olgan mahsulotlarning kamayish tartibida ro'yxati keltirilgan)
tarkibidagi nitrat tufayli kolbasa va shunga o'xshash mahsulotlar (konservant sifatida)
xom tuxum bilan qilingan har qanday narsa
har qanday pastalar
jigar (homiladorlik davrida kontrendikedir bo'lgan A vitaminining yuqori miqdori tufayli)
mayonez xom tuxum bilan qilingan bo'lsa
agar sizning oilangizda ularga allergiya bo'lsa, yeryong'oq

Homiladorlik va tug'ish: kontseptsiya, testlar, ultratovush, toksikoz, tug'ish, sezaryen, tug'ilish. Mlyn, men uni 1 da qabul qilaman. Ruxsat berilmagan hamma narsani qildim, yuvdim, dazmolladim, kirlarni o'zim osib qo'ydim, bo'yandim, sochimni oldirdim, to'qidim, tikdim, oyoqlarini chalishtirib o'tirdim va hech narsa... O'g'limga qarayman hozir, mayli...

Munozara

ko'k pishloq iste'mol qiling

Mlyn, va men uni 1 da qabul qilaman. Ruxsat bo'lmagan hamma narsani qildim, yuvdim, dazmolladim, kirlarni o'zim osdim, bo'yandim, sochimni oldirdim, to'qidim, tikdim, oyoqlarini chalishtirib o'tirdim va hech narsa... O'g'limga qarayman, xo'p. Unga hech qanday ta'sir qilmasin... bularning barchasi xurofot.
Onam bugun aytdi... kecha sochini oldirgani salonga bordi, bir homilador ayol kirib keldi va eshikdan boshiga kimyoviy dori qilish kerakligini aytdi... hamma uni ko'ndira boshladi, Zararli desa bo'lmaydi, lekin u vrach ginekologman va har xil xurofotlarga ishonmasligini aytdi, shunga o'xshash!!!

Kechirasiz - bitlar. Tibbiy masalalar. Homiladorlik va tug'ish. Homilador ayollar nimadan foydalanishlari mumkin? Barcha shampunlar homiladorlik paytida ishlatmaslik kerakligini aytadi. Ayting-chi, ehtimol kimdir biladi, aks holda men allaqachon aqldan ozganman ...

Munozara

Men uni chaqaloq shampuni bilan davolayman va bir hafta ichida takrorlayman. Ko'p narsalarni yozish mumkin emas, lekin nima qila olasiz? Va chizish, chizish, chizish, ularning har biri o'zining nozik tishli taroqlari bilan.

Bu erda ikkita yomonlikning eng kichikini tanlang. bitlar ham yaxshi emas.
muloyim chaqaloq shampuni, ko'rsatmalarga muvofiq foydalanilganda, hech qanday oqibatlarga olib kelmasligi kerak.
Homilador ayollarga ruxsat berilmaganligi, ular homilador ayollarda test o'tkazmaganligini anglatadi.
Aytgancha, bolada bitlar bilan bo'lgan tajribamga ko'ra, ba'zi chidamli bitlar paydo bo'lgan - bir yoki ikki hafta ichida qayta davolash kerak, chunki ular yana paydo bo'ladi. va hatto ishlov berilgandan keyin ham, ba'zilari bo'g'ilib o'ldirilgan bo'lsa-da, tirik.
shuning uchun bularning barchasi xalq davolari Ular umuman ahamiyat bermaydilar.

Un haqida. Oziqlanish, vitaminlar, dori-darmonlar. Homiladorlik va tug'ish. Homiladorlik paytida un va shirinliklarni minimal darajada kamaytiring - men ham itoat qildim. Men buni juda xohlardim, ayniqsa choy bilan bir narsa.

Bolani kutayotganda, homilador ona homiladorlik bilan bog'liq ko'plab taqiqlarga duch keladi. Homiladorlik trimestrlarga bo'linadi, har uch trimestr uchun "dos" va "nots" biroz farq qilishi mumkin. Ushbu maqolada biz homiladorlik davridagi eng bahsli tabularni ko'rib chiqamiz.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak. Homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilish mumkinmi?

Shifokorlar rozi bo'lishadi: birinchi trimestrning boshida, embrion bachadon devoriga endigina joylashayotganda, jinsiy faoliyatni kechiktirish yaxshiroqdir. Biroq, homiladorlik paytida jinsiy aloqa qila olmaysiz degan bayonot noto'g'ri. Umuman olganda, homiladorlik davrida patologiyalar yuklamaydigan jarayon, yaqin munosabatlar kontrendikedir emas. Albatta, siz juda faol bo'lmasligingiz kerak, jinsiy aloqa kelajakdagi onaga og'riq yoki noqulaylik keltirmasligi kerak;

Homiladorlik paytida tahdid bilan, masalan, bachadonning gipertonikligi bilan qanday jinsiy aloqa qilmaslik kerak? Afsuski, yo'q. Ishqalanishning mexanik ta'siridan tashqari, esda tutish kerakki, qo'zg'alganda, bachadon taranglashadi va orgazm paytida u qisqaradi. Shuning uchun, allaqachon keskin bachadon bilan jinsiy aloqa va o'z-o'zidan zavqlanishning har qanday shaklini taqiqlash kerak.

Uchinchi trimestrda siz jinsiy aloqada ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ba'zi shifokorlar jinsiy aloqa ekanligiga ishonishadi oxirgi trimestr tayyorlash orqali foyda keltiradi tug'ilish kanali chaqaloq tug'ilishi uchun ayollar. Boshqalarning aytishicha, keyingi bosqichlarda yaqinlik tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin.

Homiladorlik davrida maxsus birikmalar yordamida sochni bo'yash yoki sochni to'g'rilash mumkinmi?

Kelajakdagi onaning sochini, homiladorligini va bolasini kesmasligi kerakligi haqidagi xurofotning mantiqiy tasdig'i yo'q ushbu protsedura umuman zarari yo'q. Ammo homiladorlik paytida sochni bo'yashning zarari juda aniq. Ko'pgina bo'yoqlar agressiv tarkibga ega, uning tarkibiy qismlari, aralashmaning bosh terisiga qo'llanganda, homilador ayolning qoniga kiradi. Bundan tashqari, sochlarni doimiy bo'yash uchun mahsulotlar ko'pincha kostik xususiyatlarga ega. yoqimsiz hid, bu homilador ayolning nafas olishi uchun foydali emas. Sochni to'g'rilash vositalarining aksariyati formaldegidni o'z ichiga oladi, uning bug'lari protsedura davomida homilador ayol tomonidan nafas oladi.

Homilador ayolning tanasi odatdagi bo'yash mahsulotlariga ham oldindan aytib bo'lmaydigan darajada ta'sir qilishi mumkin: yakuniy natija halokatli bo'lishi mumkin va allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.

Shu sababli, homiladorlik paytida, ayniqsa birinchi trimestrda sochni bo'yash tavsiya etilmaydi. Agar homilador ayol sochlarini bo'yashni rad eta olmasa, unda kamroq tajovuzkorlarni tanlash yaxshidir. rang beruvchi moddalar va kompozitsiyani ombre bilan bir xil, ildizlarga qo'llamaydigan binoni usullaridan foydalaning. Kimyoviy qo'shimchalarsiz o'simlik xina va basma homilador ayollar uchun ideal variantdir.

Har qanday bo'yashdan oldin siz allergiya testini o'tkazishingiz kerak.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak. O'z-o'zini davolash homilador ayollarga qanday zarar etkazadi?

Ilova dorilar homiladorlik paytida shifokor bilan maslahatlashmasdan o'ta xavfli bo'lishi mumkin. An'anaviy dorilar bo'lishi mumkin zararli ta'sir homiladorlikning rivojlanishi bo'yicha, allergik reaktsiyani qo'zg'atadi.

Homiladorlik paytida shifokorning retseptisiz faqat dori-darmonlarni ishlatmaslik kerak degan fikr bor. an'anaviy tibbiyot. Bu noto'g'ri Muqobil tibbiyot homilaga kamroq zarar etkazishi mumkin. Misol uchun, homiladorlik paytida qaysi o'tlar taqiqlanganligini hamma ham bilmaydi. Ammo ikkinchisining ro'yxati juda ta'sirli bo'lib, o'nlab narsalarni o'z ichiga oladi.

Birinchi trimestrda, agar iloji bo'lsa, keyingi oylarda siz hech qanday dori-darmonlarga murojaat qilmasligingiz kerak, shifokor "bola uchun xavf - ona uchun foyda" nisbatini baholashi kerak;

Nega homiladorlik paytida emlash mumkin emas?

Homilador ayollar uchun emlash juda istalmagan. Bundan tashqari, ba'zi vaktsinalarni olganingizdan so'ng, ma'lum vaqt davomida homilador bo'lishga ruxsat berilmaydi. Agar ayol himoya qilishni rejalashtirsa rivojlanayotgan chaqaloq dan og'ir oqibatlar qizilcha kabi kasalliklar, bu oldindan amalga oshirilishi kerak.

Kelajakdagi onalar faqat emlanadi favqulodda vaziyatlar, patogenlarning o'ldirilgan madaniyatlari yoki tayyor antikorlar bilan vaktsinalardan foydalanish.

Nima uchun homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak

Ilgari, homilador ayollar muntazam ravishda ozgina yuqori sifatli qizil sharob ichishlari mumkin, hatto zarur degan fikr bor edi. Masalan, u gemoglobinni oshiradi. Bu bayonotda qandaydir haqiqat bor. Darhaqiqat, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaqti-vaqti bilan yuqori sifatli spirtli ichimliklarni oz miqdorda iste'mol qilish salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo homilador ayollar spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu sabab bo'lishi mumkin salbiy ta'sir yoqilgan rivojlanayotgan homila. Tug'ilmagan bolaning organlarini yotqizish homiladorlikning birinchi trimestrida sodir bo'ladi.

Ko'pgina kelajakdagi onalar homiladorlikni ko'rsatuvchi kechiktirilgan hayz ko'rish boshlanishidan oldin spirtli ichimliklarni ichishga ruxsat berishdi. Xavotir olmang, bu bir necha hafta davomida homila hali onaning tanasidan moddalar bilan oziqlanmagan, shuning uchun bir stakan sharob ichish unga hech qanday zarar etkazmaydi.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak. Homiladorlik paytida chekish: chekishni tashlamaslik kerak

Homiladorlik paytida chekish ham afsonalar bilan qoplangan. Homiladorlik paytida chekishni tashlamaslik kerak degan nuqtai nazar mavjud. Ularning ta'kidlashicha, og'ir chekuvchilar homiladorlik paytida chekishni tashlashadi yomon odat chekishning o'zidan ko'ra zararliroqdir. Bu haqiqat emas.

Ha, shifokorlar juda keskin chiqishni tavsiya etmaydi, chunki tana stressni boshdan kechiradi. Ammo siz hali ham imkon qadar tezroq sigaretlardan voz kechishingiz kerak. Chekish tufayli homila kislorod ochligini rivojlantiradi, bu esa olib keladi aqliy zaiflik, erta tug'ilish, kam vazn va boshqa sog'liq muammolari.

Nima uchun Homiladorlik paytida orqa tomondan uxlamaslik kerak

Birinchi trimestrda kelajakdagi ona har qanday qulay holatda uxlashda erkindir. Bachadon kattalashgani sababli, oshqozon ustida uxlash imkonsiz bo'ladi. Nega shifokorlar homiladorlik paytida orqa tarafingizda uxlay olmaysiz deyishadi? Taqiqlanishning sababi homilador bachadonning kattalashishi bo'lib, u ayol chalqancha yotganda pastki vena kavasini siqib chiqarishi va siydik yo'llariga bosim o'tkazib, qon oqimini buzishi mumkin.

Homiladorlikning kech davrida bu holatda dam olish natijasi gemorroyning kuchayishi, bel og'rig'i, kamayishi bo'lishi mumkin. qon bosimi natijada bosh og'rig'i va bosh aylanishi bilan.

Qorni sezilarli darajada yumaloq bo'lgan homilador ayollar uchun uxlashning optimal holati chap tomonda bo'ladi.

Homiladorlik paytida oyoqlarini oyoqlari ustiga kesib o'tish. P nega yo'q

Ota-bobolarimizga homiladorlik paytida oyoqlarini kesib o'tish taqiqlangan. Ular homilador ayolning oyoqlarini chalishtirib o‘tirishi yangi tug‘ilgan chaqaloqning oyoqlari qiyshiq bo‘lishiga yoki hatto ko‘zini qisib qolishiga olib kelishi mumkinligiga ishonishgan. Albatta, bu haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Biroq, bu pozitsiya hamma uchun, ayniqsa, kelajakdagi onalar uchun haqiqatan ham istalmagan. Haqiqat shundaki, oyoqlarini kesib o'tib o'tirganda, katta bachadonga yuk bor. Popliteal chuqurlikdagi tomir ham siqiladi, bu homilador ayollarda varikoz tomirlarining allaqachon ortib borayotgan xavfini hisobga olgan holda foydali emas. Tos a'zolarida qon aylanishi yomonlashadi. Bu chaqaloqning kislorod ochligi bilan to'la.

Orqa miya ustidagi yuk kuchayadi. O'sib borayotgan qorin bilan, homilador ayolning mushak-skeletlari topildi tizimi allaqachon noto'g'ri holatda o'tirish vaziyatni yanada og'irlashtiradi; Pubik sohasidagi og'riq, tug'ilishga yaqin homiladorlik haftalarida oyoqlaringizni kesib o'tmasligingiz kerak bo'lgan yana bir ko'rsatkichdir. Ushbu pozitsiya tufayli chaqaloqning boshi ko'pincha noto'g'ri joylashadi, bu esa og'riqni keltirib chiqaradi.

Nima uchun homilador ayollar qo'llarini ko'tarmasliklari kerak

Shifokorlar homiladorlik paytida qo'lingizni ko'tarmaslikning sababini topdilar. Yo'q, bu chaqaloqning kindik ichakchasiga o'ralib qolish xavfi bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Qo'llaringizni yuqoriga ko'targaningizda, tanada noqulaylik paydo bo'ladi, bachadon taranglashadi. Shuning uchun homiladorlikning ikkinchi yarmida siz qo'llaringizni yuqoriga ko'tarolmaysiz. Erta homiladorlik bu juda ko'p zarar keltirmaydi, lekin keyingi bosqichlarda u erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

To'satdan qo'llarni ko'tarish homilador ayolning bosh aylanishiga olib kelishi mumkin va bu xavfsiz emas.
Va agar siz bu holatda uzoq vaqt qolsangiz, bachadonda qon aylanishi yomonlashadi.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak. Onaning asabiy tarangligi homiladorlikka qanday zarar etkazadi

Kelajakdagi onalarning asabiylashmasliklarini tilash - bu oddiy "navbatchi" ibora emas. Homiladorlik paytida asabiylashmaslik kerak, stress chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin;
Olimlar homilador ayollarda asabiylashish va bolalarda yurak-qon tomir va asab tizimlari bilan bog'liq muammolarning rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladilar.

Bundan tashqari, tajriba orqali isbotlanganidek, agar ona homiladorlik davrida muntazam asabiylashsa, u holda bolaning hayotining birinchi yilida uyqusi bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lish xavfi 23 foizga oshadi. Shunga ko'ra, bola bilan yashovchi barcha oila a'zolari uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Va onaning surunkali uyqusizligi laktatsiyaga salbiy ta'sir qiladi.

Xulosa

Kelajakdagi ona o'z sog'lig'i va homiladorlik davrida chaqaloqning xavfsiz rivojlanishi uchun ikki baravar javobgardir. Farzandingiz tug'ilishini kutayotganda nima qila olasiz va nima qila olmasligingizni bilish juda muhimdir.

Ko'pgina qizlar uchun homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa vahima holatini keltirib chiqaradi. Va nasl haqida o'ylash vaqti kelganida, qo'rquv sizni asosiy narsaga - bola tug'ilishiga e'tibor qaratishingizga xalaqit beradi va sizni barcha fikrlaringizni iloji boricha sarflashga majbur qiladi. salbiy tomonlari ikkala jarayon. Yana bir ekstremal narsa bor - tabiat hamma narsani o'zi qiladi, demak, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ikkala nuqtai nazar ham noto'g'ri. Homiladorlik va tug'ish tabiiy jarayonlardir. Ammo ayol ularga aqliy va jismonan tayyorlanishi, bu qanday sodir bo'lishi haqida etarli ma'lumotga ega bo'lishi va muvaffaqiyatli homiladorlik va sog'lom bola tug'ilishi uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak.

Ushbu maqolada o'qing

Bunga ehtiyoj nafaqat oilaning moliyaviy imkoniyatlari bilan bog'liq. Mana eng ko'p muhim salomatlik ikkala ota-ona, ularning bolaning tug'ilishiga tayyorgarligi, yaratilishi qulay sharoitlar Buning uchun. Jarayon kutilgan urug'lantirishdan 2-3 oy oldin boshlanishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:

• Chekish va spirtli ichimliklarni tashlash;
• Ko'p miqdorda vitaminlar, mikroelementlar, tolalarni majburiy iste'mol qilish bilan ovqatlanishni normallashtirish;
• Toza havoga tez-tez ta'sir qilish bilan sog'lom jismoniy faoliyat. Tayyorgarlikning bu qismi, ayniqsa, ayol uchun foydalidir, chunki u sabr-toqat va energiya sarfini talab qiladigan bolani ko'taradigan va tug'adigan kishidir;
• Stressdan qochish.

Aslida, bu talablarda murakkab narsa yo'q, o'xshash tasvir Har bir inson doimiy hayot kechirsa yaxshi bo'lardi.

Qaysi shifokorlarga tashrif buyurish kerak?

Kelajakdagi ota-onalar, albatta, shifokorlar tomonidan tekshirilishi kerak. Ayol quyidagi mutaxassisliklar bo'yicha shifokorlarga tashrif buyurishi kerak:

• Ginekolog. Bu keyinchalik butun homiladorlikni kuzatadigan mutaxassis bo'lishi yaxshi. U haqida bilishi kerak oldingi kasalliklar, tug'ish, abort qilish. Ginekologga flora, sitologiya, virusli infektsiyalar (OIV, gepatit, sifilis), jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar, sitomegalovirus uchun PCR tadqiqotlari natijalari, shuningdek tananing qizilcha kasalligiga moyilligi to'g'risidagi ma'lumotlar kerak bo'ladi;
• Tish shifokori. Homiladorlikdan oldin siz og'iz bo'shlig'idagi infektsiyalardan, kariesdan xalos bo'lishingiz kerak;
• Kardiolog;
• Otorinolaringolog;
• Allergist;
• Endokrinolog.

Belgilangan testlarga qo'shimcha ravishda, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak:

• Reproduktiv organlar va sut bezlarining ultratovush tekshiruvi;
• Qon va siydik sinovlari (umumiy va biokimyoviy);
• Gormonlar darajasi;
• Qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi.

Agar bu ayolning homilador bo'lishga birinchi urinishi bo'lmasa, mutaxassis quyidagilarni buyurishi mumkin:

• Bachadon bo'yni kolposkopiyasi;
• histeroskopiya;
• Endometriyal biopsiya.

Qabul og'iz kontratseptivlari, shuningdek, IUD yordamida kontratseptsiya kontseptsiyadan 2-3 oy oldin to'xtatilishi kerak. Agar oilada bo'lsa genetik kasalliklar yoki kelajakdagi ota-onalardan biri radiatsiyaga duchor bo'lgan bo'lsa, tegishli mutaxassisga tashrif buyurishga arziydi.

Kontseptsiya kelajakdagi ota-onalar xohlagan vaqtda sodir bo'lishi uchun u uchun eng qulay kunlarni hisoblash kerak. Ovulyatsiya 11-16 atrofida sodir bo'ladi, agar siz hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab hisoblasangiz.

Homiladorlik paytida eng muhim narsalar

Bu davrda ayol va tug'ilmagan chaqaloq uchun hamma narsa uyg'un va xavfsiz tarzda o'tishi uchun bilishingiz kerak bo'lgan ko'plab nuanslar mavjud. To'g'ri xatti-harakatlar ko'plab mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.

Testlar

Ayol homiladorligini o'z farovonligiga qarab tushunishi mumkin bo'ladi. Ammo bu biroz keyinroq bo'ladi va birinchi belgilar paydo bo'lguncha, homiladorlik testi yordamga keladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uning faoliyati siydikda aniqlashga asoslangan inson xorionik gonadotropini bachadon ichidagi embrion implantatsiyasidan so'ng darhol paydo bo'lgan odam, ya'ni kontseptsiyadan 7-10 kun o'tgach. Va agar siz kutilgan, ammo hali kelmagan hayz ko'rishning birinchi kunida testni o'tkazsangiz, bu informatsion bo'ladi. Ushbu qurilmalar bir nechta turlarda mavjud:

• Sinov chiziqlari. Ular ertalab siydik bilan botirilganda 5-10 soniyada 95% aniqlik bilan natija beradigan reagent bilan singdirilgan. Mavjud nazorat chizig'i yonida yana biri paydo bo'lsa, ayol homilador;
• Planshet. Bir haftadan kamroq muddatga kechiktirilsa, homiladorlikni ko'rsatishga qodir. Shu maqsadda taqdim etilgan oynaga bir tomchi ertalab siydik qo'yiladi. Biroz vaqt o'tgach, natija yaqin atrofdagi to'rtburchakda ko'rinadi;
• Jet. Homiladorlikni eng erta bosqichda yuqori aniqlik bilan aniqlaydi. Qurilmaning qabul qiluvchi uchi siydik oqimi ostida joylashtiriladi va natija bir necha daqiqadan so'ng bu maqsadda taqdim etilgan oynada ko'rinadi.

Shunday bo'ladiki, testlar haqiqatga mos kelmaydigan ma'lumotlarni taqdim etadi. Buning sababi ko'rsatmalarni buzish yoki hCG o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishdir.

Muddatni qanday aniqlash mumkin

Homiladorlikni kuzatish uchun shifokor ham, homilador ona ham uning davomiyligini bilishi kerak. Bu tadqiqotni tayinlash, homilaning rivojlanishini kuzatish va patologiyani aniqlash imkoniyati uchun asosdir. Tug'ilgan sanani bilish tufayli, yaqinlashib kelayotgan tug'ilish sanasini aniqlash oson. Hisoblashning bir necha usullari mavjud:

• Ovulyatsiya kuniga ko'ra. Bu taxminan tsiklning o'rtasida sodir bo'ladi. Agar 28 kun bo'lsa, kontseptsiya oxirgi hayz boshlangan kundan 14 kun o'tgach sodir bo'ladi. Shuningdek, bazal haroratni muntazam ravishda o'lchash orqali ovulyatsiya kunini aniqlashingiz mumkin;
• Ultratovush yordamida. O'lchami ekranda aniq ko'rinadi tuxum hujayrasi, unga ko'ra shifokor davrni hisoblab chiqadi. Ushbu usul 24 haftagacha eng informatsiondir;
• Bachadonni tekshirish. Ginekolog organ kattalasha boshlagan 5-haftadan boshlab uning hajmiga qarab davrni belgilaydi;
• Xomilaning birinchi harakatida. Qoida tariqasida, bu 18-20 xaftada, ba'zan 16 da sodir bo'ladi. Biroz kechikdi, lekin ba'zi beparvo ayollar homiladorlik haqida shu tarzda bilib olishadi.

Homiladorlik bilan qanday yashash kerak

Turmush tarzi tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishini ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak va salomatlik ayollar. Bu barcha lazzatlar mavjud bo'lmaydi degani emas, balki hayot kutayotgan ona yanada tartibli bo'ladi:

• Xomilaning etarli miqdorda vitamin va mikroelementlarni olishi uchun ovqatlanishni kuzatish kerak. Siz hozircha qahva, yashil choy, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar haqida unutishingiz va kilogramm ortishiga olib keladigan uglevodlarni kamaytirishingiz kerak. Ammo go'sht, baliq, sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalar ratsionda taqiqlangan emas;
• Vitaminlarni shifokor buyurganidek qabul qilish kerak. Folik kislota ayniqsa muhimdir. Ammo A vitamini o'rtacha dozalarga muhtoj, aks holda bola patologiyalarga duch keladi;
• Dam olish va qulaylik kundalik tartibning asosiy tarkibiy qismidir. Bu kiyim va zig'ir uchun ham amal qiladi. Uyqu kamida 8 soat bo'lishi kerak, aqliy, jismoniy va hissiy stressni kamaytirish kerak. Toza havoda 1,5 soatlik yurish va umurtqa pog'onasi, qorin mushaklari va perineumni mustahkamlash uchun mashqlar muhim ahamiyatga ega;
• Transportdan foydalanish mumkin bo'lgan silkinish tufayli cheklanishi kerak, bu esa kiruvchi tebranish hosil qiladi;
• Og'ir narsalarni ko'tarish va zarba berish, ayniqsa kimyoviy moddalarni qo'llash bilan bog'liq uy ishlari taqiqlanadi;
• Spirtli ichimliklar va chekish homiladorlikning dushmanidir. Hatto kamdan-kam foydalanish bolada deformatsiyaga olib kelishi mumkin;
• Dori-darmonlar va o'simliklar faqat shifokor tomonidan belgilanadi;
• Siz hali ham o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak, lekin toksik kosmetika, akril va ammiak materiallari, solaryumlar yoki apparat usullaridan foydalanmasdan. Homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan parvarish va gigiena vositalarini tanlash yaxshidir;
• Ko'krakni iliq va sovuq suv bilan yuvish, kuniga 3 marta 10 daqiqa davomida havo vannalari bilan kelajakda oziqlantirish uchun tayyorlanadi;
• Oddiy homiladorlik davrida vaginal jinsiy aloqa taqiqlanmaydi. Davr ko'payishi bilan siz faqat o'sayotgan qorinni bosimdan himoya qilishingiz kerak.

Homiladorlikning turli davrlarida o'zini yomon his qilish odatiy hol emas. Oddiy muammolar ayollar orasida:

• Toksikoz. Homiladorlikning boshidanoq ko'ngil aynishi, qusish, ovqatdan nafratlanish va ma'lum hidlar bilan namoyon bo'ladi. 12-haftaga kelib toksikoz o'tib ketadi, ammo bu vaqtgacha siz ertalab bir parcha sho'r pechene iste'mol qilsangiz, kuniga 1,5 litr suyuqlik ichsangiz, qismlarni kamaytirsangiz va ovqatlanish sonini ko'paytirsangiz, uning alomatlarini engillashtirishingiz mumkin. 6 gacha;
• oyoqlarda. Kattalashgan bachadon tomirlarni siqib chiqaradi, shuning uchun mushaklarning qon ta'minoti buziladi. Tanada kaltsiy va kaliy etishmasligi mumkin. Ushbu mikroelementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar, oyoq barmoqlarini siqish va ochish bilan mini-mashqlar yordam beradi;
• Bosh aylanishi. Ulardan kelib chiqishi mumkin turli sabablar: tiqilib qolish, tor sharoitlar, charchoq. Siz uni yaratadigan sharoitlardan qochib, muammoni engishingiz mumkin;
• Uyqusizlik. Bu bezovtalik va tanadagi o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi, bu esa tez-tez hojatxonaga borish zarurligini, tanlash qobiliyatini qo'zg'atadi. qulay holat. Xuddi shu soatlarda uxlash, qisqa vaqt oldin iliq sut ichish va kun davomida dam olish yordam beradi;
• . Agar siz uyg'onganingizdan keyin bir stakan suv ichsangiz va ovqatdan oldin unga qo'shsangiz, muammoni bartaraf etishingiz mumkin. limon sharbati, ko'p yuring, o'rik va quritilgan o'riklarni dietangizga kiriting.

Tug'ilish: 1-sonli tayyorgarlik

Tug'ilishning butun zanjirida ayollar eng ko'p qo'rqishadi. Bola tug'ilishi jiddiy muammodir, ammo onalar ko'pchiligi uni muvaffaqiyatli engishadi. Bundan tashqari, mutaxassislar doimo yaqin, yordam berishga tayyor.

Tug'ruqxonaga nima olib borish kerak

Kerakli narsalar va hujjatlar oldindan tayyorlanishi kerak. Tug'ilishdan oldin siz o'zingiz bilan faqat to'g'ridan-to'g'ri ayol va yangi tug'ilgan chaqaloq uchun zarur bo'lgan narsalarni olishingiz kerak. Qolgan hamma narsa to'planadi va keyinroq bu narsalarni baxtli ota olib keladi;
Hujjatlar:

• Pasport;
• Kartani almashtirish;
• Bugungi kun uchun so'nggi testlar natijalari;
• Tibbiy siyosat;
• Tug'ilganlik haqidagi guvohnoma;
• Klinika bilan kelishuv (agar tuzilgan bo'lsa).

Tug'ish va bo'limda qolish uchun narsalar:

• Keng tungi ko'ylak;
• Yupqa va qalinroq paypoqlar, lekin jun emas;
• Gigiena vositalari (sovun, taroq, tish cho'tkasi va pastasi, salfetkalar, hojatxona qog'ozi);
• Bir juft kichkina terri sochiq;
• xalat;
• Yuviladigan shippaklar sirpanmaydigan tagliklari bilan.

Tug'ilgandan keyin va tug'ruqdan keyin kerak bo'ladigan narsalar:

• gigienik prokladkalar va ona uchun bir marta ishlatiladigan ichki kiyim;
• 2 old qisqich bilan;
• Yorilgan nipellar uchun krem;
• Laksatif shamlar;
• Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun tagliklar 1 to'plam. Yana biri chaqaloqning o'lchamiga qarab sotib olinadi;
• Bolalar sovuni, krem, yumshoq sochiq;
• Steril paxta;
• Yupqa va qalin pastki ko'ylaklar, qalpoqlar, tagliklar, qo'lqoplar;
• Bo'shatish uchun adyol yoki "konvert", shlyapa, kombinezon, paypoq. Hamma narsa ob-havoga qarab;
• Onam uchun kiyim va kosmetika. Ayol tug'ruqxonaga kelgani katta bo'lib chiqadi.

Tug'ilish qanday o'tadi?

Sog'lom ayollar bola tug'adilar tabiiy tarzda, ya'ni tug'ilish kanali orqali. Doya yoki shifokor yordam beradigan jarayon 3 bosqichga bo'lingan:

• Birinchisi, muntazam qisqarish boshlanishidan boshlab hisoblanadi to'liq oshkor qilish bachadon bo'yni 4 sm. Bu eng uzun qism - 8-10 soat. Ba'zida jarayon dorilar bilan rag'batlantiriladi;
• Ikkinchisi 3-4 soat davom etadi. Kasılmalar kuchayadi va tez-tez bo'ladi, amniotik qop ochiladi va suv buziladi. Bachadon bo'yni 6-8 sm gacha kengayadi, homila esa tos bo'shlig'i darajasiga o'tadi;
• Uchinchisi, bachadon farenksining 10-12 sm ochilishi bilan tavsiflanadi va 20 daqiqadan 2 soatgacha davom etadi. U mehnatning asosiy qismiga o'tadi, garchi jarayonning faolligi zaiflashgandek ko'rinadi. Ammo bu unday emas, bachadon bo'yni to'liq ochilgandan so'ng, homila boshi tos halqasidan o'tadi va onaning 8-10 urinishidan keyin chaqaloq chiqadi. Ba'zan, sayohatning bu qismini engillashtirish uchun ayolning perineum kesiladi.

Dastlabki ikki bosqichda tug'ilishni rag'batlantirish uchun ayolga o'tirishga va yurishga ruxsat beriladi. Ba'zi klinikalarda jarayon og'riqni yo'qotish bilan amalga oshiriladi. Tug'ayotgan ayolning holati qon bosimi, haroratni o'lchash va vaginal tekshiruvlar orqali nazorat qilinadi.

Bola tug'ilgandan so'ng va kindik ichakchasidagi pulsatsiya to'xtaydi, u kesiladi. Plasenta 2-3 qisqarishda bachadonni tark etadi va ayolga qon ketishining oldini olish uchun dori-darmonlar beriladi.

C-bo'limi

Ko'rsatkichlarga ko'ra belgilanishi kerak, lekin ba'zida bu ayolning iltimosiga binoan amalga oshiriladi. Rejalashtirilgan operatsiya quyidagicha amalga oshiriladi:

• Operatsiya stolida ayolga epidural yoki umumiy behushlik beriladi. IV va bosimni o'lchash uchun asbob, shuningdek siydikni to'kish uchun kateter qo'yiladi;
• Ayolning qorni antiseptik bilan artib tashlanadi, shifokor qorin bo'shlig'i devorini va oldingi bachadonni ajratadi, bolani olib tashlaydi va kindik ichakchasini kesadi. Bu 10-15 daqiqa davom etadi;
• Jarroh platsentani ajratadi, bachadon bo'shlig'ini tekshiradi va organni tikadi. Keyin qorin devoriga tikuvlar qo'yiladi, ustiga bandaj va muz qo'yiladi;
• Ayol bir kun davomida intensiv terapiyaga joylashtiriladi, u erda sho'r suv va antibiotiklar qo'llaniladi.

Bo'limga o'tkazilgandan so'ng, tikuvlar har kuni qayta ishlanadi va 3-4 kundan keyin og'riq qoldiruvchi vositalar to'xtatiladi.

Odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin uchinchi kuni ko'kragiga qo'yiladi va bundan oldin ayol pompalanishi kerak. Bu og'riyapti, lekin siz kamida 6 oy, va eng yaxshisi bir yilgacha ovqatlanishingiz uchun kerak. Shu munosabat bilan, yangi onalar ikkita muammodan xavotirda:

• sut etishmasligi;
• Yorilgan nipellar.

Birinchisi hal qilinadi tez-tez murojaat qilish chaqaloqni ko'kragiga, laktatsiyani ogohlantiruvchi vositalarni qabul qilish: anis urug'ining infuzioni, qaymoq bilan maydalangan sabzi. Bolada gaz paydo bo'lishining oldini olish uchun ayol ko'p suyuqlik ichishi va to'g'ri ovqatlanishi kerak bo'ladi.

Yorilgan nipellarni davolash kerak maxsus kremlar va havo vannalari. Shuningdek, chaqaloqni ko'krak qafasi bilan birga ushlashi uchun uni qanday qilib to'g'ri emizishni o'rganish kerak.

Tug'ilgandan keyin tanasi

Bu qismda ayollar oshqozonidan eng ko'p azob chekishadi. Endi homiladorlik davridagidek tekis emas, mushaklar cho'zilgan va biroz cho'zilgan; Lekin siz bunga chidashingiz shart emas. Siz olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi choralar mavjud:

• Sizning dietangizni o'zgartiring. Agar siz ratsioningizga jo'xori uni, guruch, sabzavot, mevalarni qo'shsangiz va ko'p suv ichsangiz, bu metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Qorindagi yog'lar asta-sekin, lekin barqaror ravishda yo'qola boshlaydi. Ko'p miqdorda tolalar, agar u emizikli bo'lsa, chaqaloq uchun zararli ekanligini unutmang. Lekin ro'za qabul qilinishi mumkin emas, chunki sut yo'qoladi. Shuning uchun, uyg'unlikka bo'lgan g'ayratingizda qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak;
• Mushaklar ohangini tiklang. Qorin bo'shlig'i uchun yumshoq mashqlar yordam beradi: qorin bo'shlig'ida nafas olish, yurish paytida kuchlanish, uy ishlarini bajarishda. Yukni asta-sekin oshirish kerak, agar tug'ilishdan olti oy o'tgach, u asoratsiz o'tgan bo'lsa, intensiv mashq qilishingiz mumkin;

Tug'ruqdan keyingi oqindi

Bachadon tug'ilgandan keyin bir kun ichida tiklanmaydi. Bu jarayon bir muncha vaqt davom etadi, bu davrda ayolda lochiya rivojlanadi. Avvaliga ular juda ko'p qonni o'z ichiga oladi, keyin ular asta-sekin engillashadi va tug'ilgandan keyin 6-8 haftaning oxiriga kelib ular shaffof yoki oq rangga aylanadi.

Agar ayol emizmasa, hayz ko'rish 1,5-2 oy ichida kelishi mumkin. Laktatsiya davri hayzsiz olti oygacha uzaytiradi. Ammo o'rtacha va emizish bilan ular tug'ilgandan keyin 4-oyda boshlanadi, chunki bu vaqtga kelib chaqaloq allaqachon qo'shimcha ovqatlar va kamroq emizish bilan tanishtirilgan.

Tug'ilgandan keyin jinsiy aloqa

Agar tug'ilish normal bo'lsa, yana 4-6 hafta davomida undan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ayolning genital hududi to'liq tiklanishi kerak, keyin jinsiy aloqa quvonchli bo'ladi va og'riq va infektsiyani keltirib chiqarmaydi.
Keyin sezaryen bo'limi yoki perineal yorilishlarni tiklash uchun 2 oy kerak bo'ladi.

Birinchi jinsiy aloqada ayol og'riq va noqulaylik his qilishi mumkin. Bu vaginal quruqlik bilan bog'liq bo'lib, uni moylash vositasi bilan tuzatish mumkin, yoki undan ham yaxshisi, jinsiy aloqa uchun uzoq davom etishi mumkin. Devorlarning ohanglari deyarli har doim kamayadi. Ammo bu muammoni vaginani Kegel mashqlari bilan o'rgatish orqali ham hal qilish mumkin.

Homiladorlik paytida nima eyish va ichish mumkin emas - kelajakdagi onalar iste'mol qilish uchun qanday ovqatlar va ichimliklar afzal ko'riladi? Aslida, homilador ayollar uchun amalda qat'iy cheklovlar yo'q. Siz hamma narsani eyishingiz mumkin, lekin ba'zi ovqatlar o'rtacha yoki minimal miqdorda. Keling, homilador ayollar nima iste'mol qilmasliklari yoki hech bo'lmaganda uni suiiste'mol qilmasliklari va qanday aniq sabablarga ko'ra boshlaylik. HAQIDA mumkin bo'lgan oqibatlar Cheklovlarga rioya qilmaslik haqida ham aytib berishni unutmaymiz.

1. Jigar. Qo'shimcha mahsulotlar nafaqat juda yog'li, ya'ni bu noziklik bo'lajak onani shunchaki kasal bo'lib qoldirishi mumkin, balki homilaga teratogen ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan A vitaminining yuqori konsentratsiyasini ham o'z ichiga oladi. Shuning uchun homilador ayollar jigarni iste'mol qilmasliklari kerak, ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida, chaqaloqning organlari endigina shakllanayotganda va homilador onaning o'zida jigarni iste'mol qilish tufayli yomonlashishi mumkin bo'lgan har qanday toksikoz namoyon bo'ladi.
Biroq, bu homilador ayollar mutlaqo yemasligi kerak bo'lgan mahsulot emas. Keyinchalik, ikkinchi va uchinchi trimestrda, agar tana yaxshi toqat qilsa, jigarni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish mumkin.

2. Kolbasalar. Homilador ayollar kolbasa, kolbasa va mayda kolbasa iste'mol qilmasliklari uchun ikkita sabab bor. Ularni iste'mol qilish haqidagi fikrlarini o'zgartirish uchun ko'p odamlar mahsulotning qadoqdagi nozik nashrini diqqat bilan o'qib chiqishlari va uning tarkibini bilishlari kerak. Bu toza go'shtdan uzoqdir Yuqori sifatli. Va ichida eng yaxshi stsenariy cho'chqa cho'chqa go'shti, mol go'shti bilan, saxovatli tuz, bo'yoqlar va xushbo'y moddalar bilan ziravorlangan, uni yanada mazali qilish uchun. Bunday "go'sht" tanaga foyda keltirmaydi. Va kolbasa to'ldirilgan tuz kelajakdagi ona uchun zararli. Chunki tuzning ko'pligi tufayli ayol tanasida suyuqlikni ushlab turadi. Tashqi tomondan, bu o'zini shishish sifatida namoyon qiladi. Va qon bosimi ko'tariladi va bu allaqachon xavfli. Biz kolbasani bayramlar uchun, salatlar uchun saqlab qo'yamiz.

3. Shirinliklar. Homilador ayol ularni iste'mol qilmasligi kerak, chunki shokolad, marmelad, pechene va shunga o'xshash taomlar tez hazm bo'ladigan uglevodlardir. Bu mahsulotlarning barchasi juda yuqori kaloriya tarkibiga ega, ammo tanani to'ydiradi va ochlik tuyg'usini butunlay yo'q qiladi. qisqa muddatga. Bu ayolni shirinliklarni qayta-qayta eyishga majbur qiladi. Aytgancha, xuddi shu narsa o'ta kaloriyali asalga ham tegishli. Bu, albatta, foydali, lekin tom ma'noda yarim choy qoshiq miqdorida. Ayollarimiz shirinliklarda, masalan, paxlavada asalni yaxshi ko‘radilar. Va ular shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqi tufayli homiladorlik paytida juda tez kilogramm olishadi. Ayni paytda, bu kaloriyalarning barchasi onaning tanasida to'planadi va tug'ilmagan bolaga zarracha foyda keltirmaydi. Ammo homilador ayolning yurishi qiyinlashadi, taxikardiya, nafas qisilishi, orqa va pastki orqa qismida og'riq paydo bo'ladi. Va bilan tug'ilgandan keyin qo'shimcha funt Ajralish juda qiyin.

4. Yengil tuzlangan pomidor, bodring va boshqalar. Bularning barchasi tuz manbai bo'lib, biz allaqachon yozgan katta miqdorda iste'mol qilish xavfi haqida.

5. Spirtli ichimliklar. Etarli shifokorlar har doim homilador ayollar spirtli ichimliklarni istalgan vaqtda va har qanday miqdorda ichmasliklari kerakligini aytadilar. FAS - homilada homilaning spirtli ichimliklar sindromi haqida kamdan-kam homilador onalar eshitgan. Ko'p hollarda bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni qabul qilishda paydo bo'ladi. Bunday onalik libationi natijasida bolada nafaqat rivojlanish nuqsonlari, balki aqliy zaiflik ham rivojlanishi mumkin. tipik ko'rinishlari yuzida, genetik sindromning turiga ko'ra. Va FASni davolash mumkin emas, faqat homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik orqali oldini olish.

Shu bilan birga, ona tomonidan kichik dozalarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham homila uchun xavflidir. Bu bolada erta tug'ilish, platsentaning ajralishi va past intellektni qo'zg'atishi mumkin.

6. Choy va qahva. Ko'pgina ayollar bu ichimliklar tarkibidagi kofein tufayli qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblashadi. Lekin, aslida, hamma narsa juda qo'rqinchli emas. Ikki chashka qahva tarkibidagi kofein darajasi homilador ona uchun mutlaqo xavfsizdir. Ammo 4 chashka qahva allaqachon xavfli. Homilador ayollar ko'p miqdorda qahva ichmasliklari kerak.

Agar ayol muntazam ravishda bunday katta miqdordagi kofeinni qabul qilsa, chaqaloq intrauterin o'sishda sekinlashishi mumkin. Bunday bolalar zaif va kam vaznda tug'iladi. Ammo kofein erta tug'ilish va homiladorlikni qo'zg'atmaydi.

Choyda ko'p miqdorda kofein ham mavjud, ammo choy tanaga deyarli ta'sir qilmaydi, tetiklantiruvchi ta'sirga ega emas, chunki u bu ichimlikdan deyarli so'rilmaydi.

Boshqa ovqatlar, masalan, shokolad tarkibida kofein mavjud ahamiyatsiz miqdor. Ammo ba'zi dorilar juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, bosh og'rig'i vositasi Citramon tarkibida yuqori konsentratsiyalarda kofein mavjud. Kelajakdagi onalar uni qabul qilmasliklari kerak.

7. Shirin gazlangan ichimliklar. Ular kaloriyalarda yuqori va ozuqaviy qiymati nolga teng. Kompozitsiyada ko'plab konservantlar, lazzatlar va bo'yoqlar mavjud. Agar chindan ham mevali lazzatlarni istasangiz, tabiiy sharbatni iching.

8. Mineralizatsiyasi yuqori bo'lgan Narzan. Ko'pchiligimiz mineral suvni organizm uchun foydali deb hisoblaymiz. Bu to'g'ri, lekin agar u to'g'ri tanlangan va ishlatilgan bo'lsa. Narzanlar nafaqat ta'mi, balki tarkibi bilan ham farqlanadi. Ulardan ba'zilari juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi minerallar, tuzlar va shuning uchun minimal miqdorda va faqat shunga ko'ra iste'mol qilinishi kerak tibbiy ko'rsatkichlar, odatda sanatoriylarda. Narzanning hazm bo'lishida uning harorati ham muhim rol o'ynaydi.
Mineralizatsiyasi past bo'lgan suv ichish yaxshiroqdir. Bir litr uchun 3 grammdan oshmasligi kerak (yorliqda ko'rsatilgan). Bu suv yurak urishi bilan ham yordam beradi.
Ammo sho'r narzanlar, masalan, "Essentuki 17", qon bosimi va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

Har bir ayol o'zining yangi holatini bilib, quvonch, tashvish, shubha, qo'rquv va boshqa ko'plab his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Har bir ayol bu yangilikni turlicha qabul qiladi. Kimdir buni kasallik deb hisoblaydi va butun davr davomida ular shunga mos ravishda o'zini tutadilar, hamma narsada o'zlarini cheklaydilar, shifokorning barcha tavsiyalariga amal qilishga harakat qiladilar va kitoblarni o'qib bo'lgach, to'qqiz oy davomida "yotqizadilar". Ba'zi odamlar g'ildirakdagi sincap kabi yugurishda davom etishadi, ishga ketishadi, og'ir sumkalarni ko'tarib, bir chekkadan ikkinchisiga shoshilishadi.

Aslida, homiladorlik - bu kasallik emas, albatta, siz o'zingizni ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan tutishingiz kerak, ko'p odatlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi, lekin bu o'zingizni hamma narsani taqiqlash uchun o'lim hukmi emas;

Menga nimadir olib keling, nimaligini bilmayman!

Homiladorlikning boshlanishi bilan ayollarning ishtahasi keskin o'zgaradi. Bu nafaqat sho'r yoki nordon hamma narsaga bo'lgan o'tkir istakda, balki, masalan, butunlay original kombinatsiyalar va injiqliklar: bodringli choy yoki kolbasa bilan asal. Ko'pchilik bu holatda burunlarini burishtiradi, ammo homiladorlik paytida ta'mga bo'lgan imtiyozlar juda g'alati. Hamma ma'lum fakt homiladorlik paytida ayol o'zining sevimli taomlaridan jirkanish tuyg'usini boshdan kechirishi yoki aksincha, u ilgari hech qachon yemagan narsadan zavqlanishi mumkin. Tabiiyki, oziq-ovqat katta ahamiyatga ega, chunki endi kelajakdagi ona o'z dietasini diqqat bilan tanlashi kerak, bu uning tug'ilmagan chaqalog'ining rivojlanishiga ta'sir qiladi!

Homiladorlik haqidagi ba'zi kitoblarda ular kelajakdagi ona faqat chaqalog'i uchun foydali bo'lgan narsalarni, ya'ni yog'siz va sut mahsulotlarini iste'mol qilishi mumkinligini yozadilar. Va keyin sizni g'amgin his qilasiz: masalan, shirin narsadan qanday voz kechishingiz mumkin? Sevimli ovqatlaringizni don va yogurt bilan qanday almashtirish mumkin? Biroq, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada yomon emas. Bundan tashqari, bir parcha shokolad sizni yomon his qilmaydi. Bu erda asosiy narsa - barcha mahsulotlar yangi.

Kelajakdagi onaning dietasi

Homilador ayolning dietasi to'liq va xilma-xil bo'lishi, vitaminlar va foydali mikroelementlar bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Kelajakdagi ona nima yeyayotganidan zavqlanishi muhim, chunki bu asosiy sabab yaxshi sog'liq va yaxshi kayfiyat.

Shunday qilib, agar homilador ayollar nima ovqatlanmasligi kerakligi haqida savol tug'ilsa. Kelajakdagi onaning dietasi faqat ovqatlardan iborat bo'lishi kerak tabiiy kelib chiqishi. Bular. ayol iste'mol qiladigan ovqatlar tarkibida bo'lmasligi kerak turli qo'shimchalar, lazzat kuchaytirgichlar, shuningdek, chaqaloqning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bo'yoqlar. Juda xavfli qo'shimchalardan biri bu E tipidagi qo'shimchalar (lekin hammasi emas).

Kofein homilador bo'lishiga yoki chaqaloqning kam vazniga olib kelishi mumkin. A yashil choy so'rilishiga xalaqit beradi foliy kislotasi chaqaloqning normal rivojlanishi uchun zarur.

Gazlangan ichimliklar sabab bo'lishi mumkin faol jarayonlar bachadon qisqarishini qo'zg'atadigan ichaklarda fermentatsiya.

Misol uchun, baliq juda sog'lom oziq-ovqat turi hisoblanadi, ammo homiladorlik paytida orkinos, skumbriya va qilich kabi baliqlarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Shuningdek, siz o'zingizning dietangizdan achchiq, qizarib pishgan va juda yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni istisno qilishingiz kerak.

Dengiz mahsulotlari mavzusini davom ettirish: homiladorlik paytida xom mollyuskalar taqiqlanadi - qanday qilib mumkin bo'lgan manba zaharlanishga olib keladigan patogen mikroorganizmlar. Xuddi shu sababga ko'ra sushi uchun ham xuddi shunday taqiq mavjud: agar siz sushi iste'mol qilgandan keyin gelmintik infektsiyani ushlasangiz, uni tiklash qiyin va uzoq davom etadi. Siz shunchaki sushini "mumkin bo'lmagan darajada" xohlaysizmi? Keyin termal qayta ishlangan mahsulotlar bilan rulonlarga va ideal holda vegetarian sushiga (masalan, bodring bilan) ustunlik berish yaxshidir. Lekin ularni o'zingiz, toza qo'llar va tabiiy ingredientlar bilan pishirish yaxshidir.

Pishloqlar - yumshoq (brie, cameber, feta), shuningdek, ko'k pishloq va echki pishloqlari. Pishloqlar maxsus tayyorlash texnologiyasi tufayli homilador ayollar uchun taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatiga kiritilgan: ular pasterizatsiyalanmagan sut asosida ishlab chiqariladi. Va pasterizatsiya jarayonining yo'qligi bakteriyalarning pishloqlarda davom etishiga olib keladi, bu esa infektsiyaga olib kelishi mumkin va natijada abort yoki erta tug'ilishga olib keladi. Agar pasterizatsiyalangan sutga asoslangan pishloqlar iste'mol qilish uchun ruxsat etilmasa, unda mantiqan, sutning o'zi - pasterizatsiyalanmagan va qaynatilmagan - taqiqlanadi. Bunday sutda oziq-ovqat zaharlanishiga olib keladigan infektsiyalar ham mavjud.

Zaharlanish, yoki undan ham yomoni - salmonellyoz - xom tuxumni iste'mol qilishdan kelib chiqishi mumkin. Shuning uchun siz yumshoq qaynatilgan tuxumni ham, qovurilgan tuxumni ham iste'mol qilmasligingiz kerak: sarig'i va oq pishirish paytida qattiqlashishi kerak. Ammo bedana tuxumini, xayriyatki, xom ashyoni iste'mol qilish mumkin: ularda salmonellalar "yashamasligi" isbotlangan. Ammo, har qanday holatda, siz mahsulotni suiiste'mol qilmasligingiz kerak - axir, tuxumlar juda kuchli allergen sifatida tasniflanadi.

Salmonellyozni xom go'shtda ham topish mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida barcha turdagi "tatar bifteklari", kam pishmagan kabob yoki biftek, noyob biftek va yarim pishirilgan jigarni iste'mol qilish taqiqlanadi. Homiladorlik davrida jambon va sovuq dudlangan kolbasa kabi go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi - ular listerioz yoki toksoplazmoz infektsiyasiga hissa qo'shadigan patogen bakteriyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra, pastalarni (go'sht, sabzavot va baliq) rad qilish yaxshiroqdir.

Va, albatta, shuni unutmasligimiz kerakki, homilador ayol o'sish va siqilish natijasida o'zini his qiladigan ko'ngil aynishiga juda moyil. ichki organlar(oshqozon va ichak, shu jumladan) bachadon. Oshqozon yonishi kabi noxush hodisa xavfini minimallashtirish, shuningdek, jigar va o't pufagining "ortiqcha yuklanishi" ning oldini olish uchun siz dudlangan, qizarib pishgan, yog'li va achchiq ovqatlar va idishlardan voz kechishingiz kerak. Va shish paydo bo'lmasligi uchun, buyraklarga og'ir yuk tushishi (homiladorlik davrida allaqachon qizg'in rejimda ishlaydigan) natijasida marinadlar va tuzlangan bodringlardan saqlaning.

Shifokor sizga homilador ayollarning dastlabki bosqichlarda ovqatlanmasligi kerakligini aniqroq aniqlashga yordam beradi. Chunki u sizga homiladorlik qanday kechayotganiga qarab ma'lum ovqatlarni iste'mol qilishni maslahat berishi mumkin. Misol uchun, lavlagi bachadon ohangini qo'zg'atishga yordam beradi, shuning uchun homilador ayolning bachadoni allaqachon yaxshi holatda bo'lsa, mavjud vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun lavlagi iste'mol qilmaslik kerak. Bundan tashqari, agar homiladorlik paytida ayolda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan shish bo'lsa, siz tuzni iste'mol qilmasligingiz kerak.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak?

• Allergiyadan saqlaning! Iste'mol qilingan oziq-ovqatning bevosita ta'siri tufayli uni ichish tavsiya etilmaydi katta miqdorda allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling. Kelajakda bu allergiya chaqaloqda paydo bo'lishi mumkinligi sababli. Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlarga shokolad, pomidor, apelsin, limon, mandarin va qulupnay kiradi. Bunday mahsulotlardan foydalanishni istisno qilish o'zingizni zavqdan va ulardagi vitaminlardan mahrum qilishni anglatadi, shuning uchun siz ularni oz miqdorda iste'mol qilishingiz kerak.
• Oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan oldin, ular yaxshilab yuvilishi kerak, bu meva va go'sht yoki tuxum kabi mahsulotlarga tegishlidir. Bu ularning tarkibida bo'lishi mumkin bo'lgan va agar yo'q qilinmasa, chaqaloq va uning onasining sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin bo'lgan barcha bakteriyalardan xalos bo'lish uchun kerak.
• Homiladorlik paytida ham taqiqlangan samolyotlarda uchish va iqlim o'zgarishi faqat homiladorlikning birinchi oylarida ta'tilga chiqishingiz mumkin; Homiladorlikning 26-haftasigacha samolyotda uchishingiz mumkin. Keyingi bosqichlarda parvozlar taqiqlanadi, chunki bosim o'zgarishi homilaga ta'sir qiladi. Past qon bosimi mehnatni keltirib chiqarishi mumkin. Kechiktirilgan parvozlar uchun kamdan-kam holatlar mavjud, ammo faqat shifokorning yozma tasdiqlashi bilan. Toza havoda ko'p yurish yaxshidir.
• Homilador ayollar uchun sartaroshga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi. Ba'zi ayollar uchun bu juda ko'p stress, ular 9 oy davomida chidashlari kerak. Dastlabki bosqichlarda siz sartaroshga borishingiz mumkin, shunchaki sochlaringizni bo'yoq bilan bo'yashingiz mumkin emas. yuqori tarkib ammiak. Bo'yoqni tashkil etuvchi kimyoviy moddalar bo'lgani uchun, bu moddalarning barchasi qonga osonlikcha kiradi va bu ona va bola uchun juda zararli. Bundan tashqari, sochlar uchun lak yoki boshqa aerozollardan foydalanmaslik kerak - ular o'pkaga kirsa, zarar etkazadi.
• Elektr jihozlaridan chiqadigan mikroto'lqinlar chaqaloq uchun zararli, bu olimlar tomonidan uzoq vaqt davomida isbotlangan. Shuning uchun siz juda uzoq va tez-tez gaplashmasligingiz kerak Mobil telefon keraksiz. Shuningdek, yoqilgan telefonga yaqin joyda uxlash tavsiya etilmaydi.
• Infektsiyalar siydik yo'llari- vanna qabul qilishning bevosita kontrendikatsiyasi. Agar siz ozgina noqulaylik his qilsangiz, suvga sho'ng'imasligingiz kerak. Ehtimol, tanangiz sizga bugun hammomni qabul qilmaslik kerakligi haqida signal beradi. Agar vanna qabul qilayotganda to'satdan o'zingizni yomon his qilsangiz, undan o'zingiz chiqib ketishga urinmasligingiz kerak. Siz yiqilishingiz mumkin va sizning holatingizda bu shunchaki xavfli. Umuman olganda, homilador ayollar, ayniqsa davrida oxirgi oylar qiziqarli pozitsiya, sizga vannaga ko'tarilish yoki vannadan chiqishda sizni yiqilishdan saqlaydigan yordamchilar kerak. Shunday qilib, rejalashtirishga harakat qiling suv protseduralari uyda yolg'iz bo'lmagan vaqt uchun. Suv iliq bo'lishi kerak, lekin kuyib ketmasligi kerak. Tana haroratining haddan tashqari ko'tarilishi homiladorlik davrida kontrendikedir. Sauna, solaryum yoki hammomga bormaslik kerak. Bundan tashqari, kurort muolajalarini to'xtatish yaxshiroqdir. Lekin, iltimos, vanna qabul qiling. Issiq hammom - bu to'qqizta baxtli oy davomida homilador ona uchun mavjud bo'lgan bir nechta zavqlardan biridir. Vannadagi suv siz quyishingiz bilan darhol sovib keta boshlaydi. Yuqori qism Tana odatda suv ustida joylashgan va qizib ketmaydi. Biroq, vannada uzoq vaqt yotishdan saqlaning va o'zingizni butunlay suvga tushirmaslikka harakat qiling.
• Homilador ayollar uchun aromaterapiya. Ko'p odamlar aromatik yog'lar bilan hammom qilishni yaxshi ko'radilar. Homiladorlik paytida siz bu zavqdan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Har qanday efir moylari Va kuchli hidlar kontrendikedir, chunki ular allergiya va oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ammo ishlatiladigan yog'lar miqdorini kamida yarmiga kamaytirish yaxshiroqdir. Odatda ishlatadigan barcha xushbo'y hidlar haqida shifokoringizga xabar berishni unutmang. Ko'p yog'lar tug'ilmagan chaqalog'ingizning salomatligi uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ayniqsa, rayhon, sadr, dolchin, limon, archa, pachuli, sarv yog‘lari zararli. Ular haddan tashqari tetiklantiruvchi, bachadonning ohangini oshiradi va bu har qanday vaqtda abortga olib kelishi mumkin. Ehtimol, sizning shifokoringiz vaqti-vaqti bilan romashka, lavanta, atirgul va sandal daraxti bilan xushbo'y hidli vannalar bilan o'zingizni erkalashga ruxsat beradi, lekin buni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir.
• Homilador ayollar uchun o'simlik vannalari. Homilador ayollar o'tlar bilan hammom qilishlari mumkin va hatto kerak. Aynan shu Eng yaxshi qaror hayotni hammomsiz tasavvur qila olmaydigan homilador ona uchun savol. Dorixonada o'tlarni sotib oling yoki ularni o'rmonda yoki dalada to'plang. Deraza tokchasida romashka, kalendula va yalpizni o'zingiz etishtirishingiz mumkin. Hammomga o'tlar yangi va quritilgan holda qo'shiladi. Eng oson yo'li - o'tni mato sumkasiga solib, vannani suv bilan to'ldirishda uni kranga bog'lash. Xaltadan oqib o'tadigan suv hammomga sog'lom o'tlar sharbatini olib keladi.

Tezda o'simlik vannasini tashkil qilishni xohlaysizmi? O'tlarni sumkalarda sotib oling (bir martalik pivo tayyorlash uchun), bir nechta qoplarni choy sifatida pishiring, qaynatmani iliq suvli hammomga qo'shing.

Ko'pchilik samarali usul hammom uchun damlamani tayyorlash shunday ko'rinadi. Siz 2-3 osh qoshiq quruq o'tni olishingiz kerak, ustiga 2-3 litr qaynoq suv quying, uni suv hammomida 15 daqiqa qizdiring, so'ng suzing va hammomga qo'shing. Butun gullar, poyalari va barglari qaynoq suvda taxminan bir soat davomida namlanadi va oldindan suzmasdan hammomga quyiladi. Klassik o'simlik vannasi aynan shunday ko'rinadi - u suzuvchi gullar va barglar bilan bezatilgan.

• Homiladorlik paytida kiyim keng bo'lishi kerak, belingizni tortmang. Kimdan baland poshnali tuflilar Endi taslim bo'lganingiz ma'qul. Birinchidan, bu xavfli: yiqilish xavfini oshiradi. Ikkinchidan, bu davrda og'irlik markazi siljiydi va umurtqa pog'onasidagi yuk ortadi. To'piqlar esa uni kuchaytiradi. Shuning uchun, homiladorlikning ikkinchi yarmidan boshlab, kelajakdagi onalarga, tabiiyki, kerak bo'lmagan barcha turdagi radikulit va nevralgiya xavfi ortadi. Homiladorlikning 4-5 oyligida bir tomondan bandaj kiyish tavsiya etiladi, bu bachadonga yukni kamaytiradi, homila qulayroq holatda bo'ladi; Boshqa tomondan, bandaj homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ini cho'zishning oldini oladi. Ammo agar bola noqulaylikni boshdan kechirmasa (agar chaqaloq biror narsani yoqtirmasa, u bu haqda albatta xabar beradi, masalan, qorin bo'shlig'ini itarib yubora boshlaydi). Sintetik ichki kiyim kiyish, ayniqsa trikotaj kiyish taqiqlanadi. Tabiiy paxta külotlarini tanlang va maxsus sutyen homilador uchun.
• Kuzatuvlar va ma'lumotlarni tahlil qilish Sidneydagi sakkizta klinikada o'tkazildi va tug'ruqxonalar. Homiladorlikning kech davrida ayollarga alohida e'tibor qaratildi. Tadqiqotdan so'ng, shifokorlar kelajakdagi onalarga uxlash yoki chalqancha yotish qat'iyan tavsiya etilmasligini aytishdi. Aks holda, baxtsiz tushish xavfi 6 barobar ortadi. Bu homilador ayolning orqa tomonida yoki o'ng tomonida uzoq vaqt yotganligi ona qoni bilan bachadonda homilaning oziqlanishining yomonlashishiga olib kelishi bilan izohlanadi. Vena qon oqimi tomonidan zaiflashadi pastki oyoq-qo'llar yurakka.

Avstraliyaliklarning fikriga ko'ra, qon aylanishining buzilishi ona tanasi abortlarning 10% uchun javobgardir.

• Agar chaqaloq allaqachon to'g'ri pozitsiyani egallagan bo'lsa, siz qo'llaringizni ko'tarolmaysiz.
• Siz oshqozoningizda yotolmaysiz yoki oyoqlarini kesib o'tira olmaysiz.
• O'zgartirganda mushuk axlati toksoplazmoz bilan kasallanish ehtimoli ortadi. Natijada bolaning sekin o'sishi, kambag'al bo'lishi mumkin rivojlanayotgan miya va homilada ko'zning shikastlanishi.
• Ushbu davrda ta'mirlashni boshlamang - bo'yoqlar va toksinlar bir yildan keyin yo'qoladi.
• Og'irlikni ko'tarmang yoki kuchli harakatlar qilmang jismoniy mashqlar. Agar siz haddan tashqari kuch sarflasangiz, homiladorlik yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.
• Xato spreylarini ishlatmang. Toksinlar qonga va u erdan chaqaloqqa kiradi.
• Homilador ayollar sport bilan shug'ullanmasliklari kerak, ayniqsa keyingi bosqichlarda siz uni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin; Siz uyda engil mashqlarni bajarishingiz mumkin, tozalash va ovqat pishirish bilan shug'ullanasiz, shu bilan birga nafasingizni kuzatib borishingiz, kuch sarflaganingizda nafas olishingiz va asta-sekin bo'shashganingizda nafas olishingiz kerak. Bunday usullar yordamida mushaklarga qon oqimi va organizmdagi metabolik jarayonlar kuchayadi. Sport istisnosi faqat ayol sportchilarga tegishli. Ularning tanasi doimiy stressga o'rganib qolgan va undan to'satdan voz kechish zarar etkazishi mumkin. Biroq, bunday ayollar ham o'z yukini cheklashlari va rekordlarni o'rnatishga urinmasliklari kerak. Va albatta shifokor bilan maslahatlashing!
• Homilador ayollarga spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, chekish va chekuvchi odam bilan yaqin bo'lish taqiqlanadi. Tutunni nafas olayotganda homila saraton rivojlanishiga olib keladi va chekish ham erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Sigaret chekadigan ayollardan tug'ilgan bolalarda markaz bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi asab tizimi.
• Homilador ayollar uchun xavfli kasalliklardan biri qizilcha, homiladorlikning birinchi yarmida, bolaning organlari shakllanayotganda, homila deformatsiyasining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun homilador ayollar o'zlarini qizilcha infektsiyasidan himoya qilishlari va katta olomonda kamroq vaqt o'tkazishlari kerak.
• Siz kosmetikadan foydalanishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling! Yuz kremi tarkibida A vitamini (ko'p miqdorda bu juda zararli), gidrokortizon (bu har kuni ishlatilsa, bola uchun xavfli bo'lgan steroid) yoki benzoil peroksid bo'lmasligi kerak. Tana jeli va losoniga kelsak, homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan kosmetikani tanlash yaxshidir. Ular xavfsiz va strech belgilari va ko'krak deformatsiyasi ehtimolini minimallashtirish uchun mo'ljallangan komponentlarni o'z ichiga oladi.
• Homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilish mumkinmi? Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish yaxshiroqdir, u sizni homiladorlik paytida kuzatib borishi kerak.
• Solaryumga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi.
• Hech qanday holatda o'zingiz dori-darmonlarni qabul qilmang! Quyidagi dorilar qat'iyan kontrendikedir: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestinlar, Xinin, Talidomid, Trimethadin, Retinoidlar (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin). Lekin unday emas to'liq ro'yxat. Siz hech qanday emlashni olmaysiz.
• Tug'ilmagan bolaning skeletining shakllanishi tufayli kaltsiy kerak. Agar u oziq-ovqat bilan iste'mol qilinmasa, homilador ayolning tishlari parchalanadi. Shuning uchun har kuni tvorog, sut, kefir iste'mol qilish tavsiya etiladi; vaqti-vaqti bilan tish shifokoriga tashrif buyuring. Homilador ayollarga ro'yxatdan o'tish tavsiya etiladi antenatal klinika homiladorlikning boshlanishidan imkon qadar erta. Axir, faqat malakali shifokor homiladorlikning borishini kuzatishi mumkin!
• Muhim: Shifokorlar chaqaloqni uyga olib kelishni tavsiya etmaydi begonalar taxminan bir oy davomida. Sizning uyingiz o'ziga xos atmosferaga va mikrofloraga ega, tashrif buyurgan mehmonlar esa o'zlariga xosdir. Bola atrofidagi muhitga immunitetni rivojlantirishi kerak, shuning uchun siz ko'p odamlarni to'plamasligingiz kerak.

Umid qilamizki, bu maslahatlar sizga yordam beradi! Sizga va chaqalog'ingizga sihat-salomatlik tilaymiz.