uy › Testlar › Minnatdorchilikning buyuk kuchi. Minnatdorchilik qonuni sehrdir

Minnatdorchilikning buyuk kuchi. Minnatdorchilik qonuni sehrdir

Biz har kuni moddiy arvohlar bilan shug'ullanishga shunchalik ko'nikib qolganmizki, biror narsani qabul qilish quvonch va qoniqish hissini keltirib chiqarishni to'xtatdi. Orzular allaqachon quvonchli kutish holatini yo'qotgan. Biz charchadik. Biz hamma narsa qanday bo'lishi kerakligini tushuna boshladik: kimdir bizga qarzdor, biz unga nimadir qarzdormiz. Yupqa ip yo'qoladi va insoniy munosabatlar tobora ko'proq "menga berasiz - men sizga beraman" ga o'xshay boshladi. Hayotning o'zi mo''jiza bo'lishni to'xtatdi, biz har bir sovg'a uchun minnatdormiz.

Minnatdorchilikning kuchi nimada

Minnatdorchilik juda kamtarona fazilatlar o'zlari haqida baqirmaydigan va jalb qilmaydigan alohida e'tibor. Ammo bu uning kuchi, u mo''jizalar yaratishga qodir. Keling, bu kuch hayotimizda qanday namoyon bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Kamroq bering, ko'proq olasiz
Hayotning umumbashariy qonunlari shundan iboratki, biz bilan sodir bo'ladigan hamma narsa bizning o'sishga tayyorligimizni doimiy ravishda sinab ko'rishga qaratilgan. Ko'proq narsaga ega bo'lish uchun biz hozir bor narsani berishimiz kerak. Ikkinchisi qanchalik bebaho ko'rinmasin, har doim kamroq salohiyatga ega. Ko'rinib turibdiki, muammo nima bo'lishi mumkin? Ammo butun jarayonni belgilaydigan bitta kichik tafsilot bor - minnatdorchilik. Buning evaziga biror narsa olish uchun biz hozirda bor narsamiz uchun minnatdor bo'lishimiz va uni yana minnatdorchilik bilan berishimiz kerak.

Ishlarning haqiqiy holatini bilish
Hayotimizda muammolar ketma-ket yelkamizga tushib, bizni yiqitishga harakat qiladigan vaziyatlar qanchalik tez-tez yuzaga keladi. Biror narsani o'zgartirishga bo'lgan umidsiz urinishlar olib kelmaydi istalgan natija. Biz go'yo liturgik uyqu holatiga o'tayotgandek bo'lamiz va sodir bo'layotgan hamma narsa bizga filmdagi sekin harakatlanuvchi kadrlarni eslatadi. Bu vaziyatdan chiqishning bitta yo'li bor - sodir bo'layotgan hamma narsani minnatdorchilik bilan qabul qilish. Bu bir qadam yuqoriga ko'tarilish va uning balandligidan haqiqiy rasm va barcha mavjud muammolarni hal qilish yo'llarini ko'rish imkonini beradi.
Maqsadingizni topish
Yana bir narsa shundaki, hayotimizdagi har bir sinov uchun rahmat aytish orqali biz o'zimizni tushunishni va yo'limizni ko'rishni o'rganamiz. Asta-sekin g'azab va nafrat yo'qoladi. Ularning o'rniga donolik va sabr keladi. Minnatdorchilik bizni to'lqinlarda o'z qirg'og'iga yuvib tashlaydigan ijodiy oqimga ochadi. Ijodkorlik - bu o'z-o'zini ifoda etish erkinligi va unga egalik qilish bizga haqiqiy baxt va to'liqlik keltiradi.

Boshqalar uchun minnatdorchilik
Minnatdorchilik Yuqori kuchlarga bizning yaqinlarimiz uchun: ota-onalar, bolalar, qarindoshlar, do'stlar - aql bovar qilmaydigan darajada samarali kuch. Biror kishi uchun minnatdorchilik so'zlari nafaqat uni aytayotgan odamga ta'sir qiladi, balki ular chin dildan yo'naltirilgan odamga nisbatan kuchli ijobiy zaryad yaratadi. Inson o'zining qadrli ekanligini tushunadi va hatto uning oddiy mavjudligi allaqachon kimgadir quvonch keltiradi. Bu muhtojlik hissi va nafaqat o'z manfaati uchun, balki boshqalarning manfaati uchun ham biror narsa qilish istagi uchun old shartlarni yaratadi. Bu halol va do'stona munosabatlarni qurish mumkin bo'lgan dalda, ilhom va ishtiyoqdir.

Minnatdorchilikni qanday o'rganish kerak

Boshqalarga minnatdorchilik bildirishni o'rganish uchun siz o'tishingiz kerak kompleks mashg'ulotlar- o'zingizga minnatdor bo'lishni o'rganing. Ko'p odamlar "rahmat" so'zini chin dildan aytish mumkinligini tasavvur ham qila olmaydi. Va bu xudbinlik emas, balki samimiy, mehrli munosabat o'zingizga. O'zingizga minnatdorchilik bildirishni o'rganish uchun keling, bitta amaliy mashq qilaylik.

Keling, bir varaq qog'oz va qalam olaylik. Keling, rahmat aytishimiz mumkin bo'lgan hamma narsani yozaylik. Hayotning barcha jabhalarini hisobga olish kerak: moddiy yutuqlar, xarakter xususiyatlari, aqliy va Ijodiy qobiliyatlar, ba'zi ko'nikmalar va qobiliyatlar, his-tuyg'ular va e'tiqodlar. Fikrlaringiz quriganidan so'ng, yozganlaringizni tahlil qilishga harakat qiling. Ehtimol, siz o'zingizda ilgari gumon qilmagan yangi narsani kashf etasiz. Ko'proq nima kerakligi haqida yangi g'oyalaringiz bo'lishi mumkin diqqat bilan rivojlanishingiz uchun. Ehtimol, ro'yxatda ba'zi fazilatlar etishmayotganini topasiz, ammo ular haqiqiy odam uchun juda zarurdir. O'zingiz ko'rasiz, sizda minnatdor bo'lishni istagan narsalar ko'p.

O'zingizga minnatdorchilik nima ekanligini bilib olganingizdan so'ng, buni boshqalarga ko'rsatish vaqti keldi. Iloji boricha, bolaligingizdan beri hayotingizdagi barcha odamlarga rahmat aytmoqchi bo'lganingizni eslang. U yoki bu odamga nima uchun minnatdor ekanligingizni iloji boricha batafsil yozing, imkon qadar uzoq vaqt davomida minnatdorlikning ichki iliqligini saqlashga harakat qiling. Siz har kuni bir kishini olib, rahmat aytmoqchi bo'lgan vaziyatlarni tasvirlashingiz mumkin. Shunday qilib, sizning minnatdorchilik amaliyotingiz doimiy oqimga aylanadi, bu tez orada hayotingizga ijobiy o'zgarishlar olib keladi.

Oqimga kirish uchun qilishimiz kerak bo'lgan oxirgi narsa baxtli hayot- bu hayotning o'ziga minnatdorchilik bildirishni o'rganishdir. Birinchidan, hayotingizda sodir bo'layotgan barcha ijobiy narsalar uchun minnatdor bo'lishni o'rganish osonroq. Kundalik hayot. Hodisalarni tahlil qiling o `tgan oy bu sizga quvonch va zavq keltirdi. O'tkinchilarga gul sovg'a qilishgacha, barcha kichik narsalarni hisobga olishga harakat qiling. Fikrlaringizni yozing va bir oy ichida qancha ijobiy narsalar sodir bo'lganini ko'ring. Endi tasavvur qiling-a, har bir inson hayoti davomida minnatdorchilik uchun son-sanoqsiz imkoniyatlarga ega.

Qachonki minnatdorchilik kuchi bizni yetaklaydi yangi daraja, Berib ishonchli himoya har qandaydan salbiy his-tuyg'ular, siz keyingi qadamni qo'yishingiz va u yoki bu hodisani olib keladigan hissiy ma'nodan qat'i nazar, minnatdorchilikni o'rganishingiz kerak. O'tgan 3-6 oy ichida boshingizga tushgan barcha muammolar ro'yxatini tuzing. Qanchalik qiyin ko'rinmasin, siz bu sinovlarning barchasini qabul qilishingiz va hayotga minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Birinchi minnatdorchilik so'zlari yuragingizga kirganida, bu muammo hayotingizda nima uchun paydo bo'lganligi haqida intuitiv bilim olasiz. Bu o'z navbatida uni hal qilish yo'nalishini ko'rsatadi.

Minnatdorchilik, shuningdek, eng ko'p o'tishimiz uchun bizga tasalli beradi qiyin davrlar hayotingizda va keyingi qilish uchun kuchingizda muhim qadam. Busiz insonparvar bo'lib, barqarorlikka erishib bo'lmaydi ijobiy natijalar yo'lda. "Rahmat" so'zi nafaqat biror narsa uchun minnatdorchilik bildiradi, balki uni aytayotgan odam, agar kerak bo'lsa, boshqa odamga har tomonlama yordam berishga tayyorligini ham anglatadi.

Biz ko'pincha biz uchun salbiy bo'lib tuyuladigan hayot sharoitlari tufayli dunyodan shikoyat qilamiz va xafa bo'lamiz, chunki biz Simoron deb ataladigan hayot sifatini yaxshilash uchun koinotga minnatdorchilik bildirishning etarlicha samarali usuli borligini bilmaymiz. Biz har kuni odamlardan, ishdan, ob-havodan va hokazolardan shikoyat qilamiz, garchi bizning minnatdorchiligimizning kuchi haqiqatan ham mo''jizalar yaratadi, bu uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va bu isbotlangan. ijobiy sharhlar foydalanuvchilar minnatdorchilikning o'zi madaniyati va an'analaridan qat'i nazar, har qanday mamlakatda har qanday odamning hayot sifatini yaxshilashning samarali usuli ekanligini ta'kidlaydi.

Esingizdami, sovuq oqshomda uyga yurib, yomg'irni, avtobusdagi ezilishni, kam maoshni necha marta la'natladingiz ... ro'yxat davom etadi? Yotishdan oldin zulmatda noma'lum odamlarga qanchalik tez-tez savollar berdingiz: “Nega? Nega? Menga nima bo'ldi?". Hayot sizga monoton voqealarning kulrang massasi bo'lib tuyuldi, unda siz o'zingizni tushunarsiz rol o'ynagan aktyor kabi his qildingiz. Tanish eshitildimi? Juda. Yo'q, ismini aytmayman sehrli tabletka, undan hayotingiz bir zumda o'zgaradi yaxshiroq tomoni. Ammo hali ham bitta chora bor. Va bu haqiqiy. Va siz hozir, shu daqiqada sinab ko'rishni boshlashingiz mumkin.

Dunyoga qanchalik tez-tez minnatdorchilik bildirishingiz haqida o'ylab ko'ring. berganingiz uchun rahmat. Bunday so'z bor. Nima uchun minnatdor bo'lishingiz kerakligini o'ylab ko'ring. Hayotni yaxshilash uchun koinotga minnatdorchilik bildirishning samarali usuli Simoron aynan shular bilan ishlay boshlaydi. oddiy fikrlar. Lekin buning evaziga dunyo sizdan hech narsa so'ramaydi. Faqat bu imtiyozlarni eslang. O'ylab ko'ring, kimdir sizga o'xshab yugurib kula olmaydi. Kimdir, sog'lig'i sababli, siz juda yaxshi ko'radigan va sotib olishingiz mumkin bo'lgan choy bilan shokoladli pirogni iste'mol qila olmaydi. Kimningdir sizdek ishi yo'q, birovning yashash joyi yo'q. Har xil misollar bo'lishi mumkin va bu texnikaning maqsadi muhtoj bo'lgan begonalarga achinish emas. Bu xabardorlik masalasi.

Sizda juda ko'p qadriyatlaringiz bor, ularni siz hatto sezmaysiz. Va agar xohlasangiz, ularni ko'paytirishingiz mumkin. Yotishdan oldin yoki ertalab, yoki qaerda va qanday bo'lishidan qat'i nazar, sinab ko'ring - rahmat. Dunyo, Koinot, Xudo, odamlar, ota-onalar, o'zingiz (shuningdek kerak) ... lekin, nima uchun? Siz qaror qilasiz. Hayotingizni yaxshilash uchun samarali minnatdorchilik texnikasi, simoron, agar siz samimiy bo'lsangiz, ishlay boshlaydi. Lekin shuni yodda tutingki, siz hamma narsa uchun, yaxshi va yomon uchun minnatdor bo'lishingiz kerak. Hayotingizdagi har bir tajriba sizni hozirgi kimligingizga olib keldi va sizni oldinga olib boradi.

Siz tug'ilmasligingizni unutmang mukammal bola va butun hayotingizni xatosiz va yiqilishsiz o'tkazish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Shunday qilib, rahmat aytishni boshlang. Bizning minnatdorchiligimizning kuchi atrofimizdagi hayotni yaxshilashning eng samarali usuli bo'lib, ijobiy sharhlarga ega. Siz bilishingiz mumkin, siz eslashingiz va qilmasligingiz mumkin, lekin siz faqat boshlashingiz kerak. Boshlang va sizda qancha borligini ko'rasiz. Boshlang va siz hal qilib bo'lmaydigan muammolar yo'qligini tushunasiz. Boshlang va siz dunyo qora va oq emasligini, balki uni o'zingizning ichingizda qanday qabul qilganingizni ko'rasiz. Va siz uni o'zingiz bo'yashingiz mumkin, bu uni yanada qulay va yorqinroq qiladi.

Hammasi sizning qo'lingizda. Asosiysi, buni qilishni unutmaslik va umidsizlik paytida tinchlaning va qayg'u haqida emas, balki quvonch haqida eslang. Minnatdorchilik texnikasi, forum ta'kidlaganidek, faqat sizning ijobiy fikrlaringiz bilan qo'zg'atiladi, shundan so'ng siz zavqlanishingiz va keyin nima bo'lishini ko'rishingiz kerak. Siz ularni hayotingizga qanday jalb qilish haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Sizga quvonch va baxt keltirish uchun nima qilish kerak, nimani o'zgartirish kerak ichki dunyo ko'proq bo'ldi. Minnatdorchilik bildirishni boshlang va hayotingizdagi potentsialni ochishning yangi usullarini ko'ring.

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilar! Elena Nikandrova siz bilan. Bu safar men siz bilan minnatdorchilikning kuchi, Xudoga, Koinotga qanday rahmat aytishingiz kerakligi va nima uchun buni qilish kerakligi haqida gaplashmoqchiman.

Minnatdorchilik nima

Minnatdorchilik so'zi ikkita "yaxshi" va "sovg'a" ildizidan iborat bo'lib, biz kimgadir chin dildan minnatdorchilik bildirsak, unga yaxshilik beramiz. Rim stoik faylasufi va davlat arbobi Seneka bizning minnatdorchiligimiz minnatdorchiligimizdan ko'ra qimmatroq, deb hisoblardi; samimiy minnatdorchilik nafaqat fazilat, balki qalbimizni yuksaltiradi va katta ma'naviy rivojlanish beradi.

Ammo nasroniylikda, aksincha, minnatdorchilik har kimning burchi hisoblanadi, ammo bu yondashuv, menimcha, mutlaqo to'g'ri emas. Shu nuqtai nazardan minnatdorchilik kuchiga qaralsa, biz endi biror narsa uchun chin dildan minnatdor bo'la olmaymiz, biz endi xayrli ishning o'zidan mamnun bo'lmaymiz, chunki biz majbur uni qabul qilganda, minnatdorchilik bildiring.

Nega koinotga rahmat

Har kuni biz kimgadir "rahmat" aytamiz, masalan, ko'rsatilgan xizmat uchun, inson biz uchun foydali yoki yaxshi ish qilgani uchun va bu erda hamma narsa aniq, lekin koinotga minnatdorchilikka kelsak, ko'p odamlar nima uchun shunday deb hayron bo'lishadi. qilsinmi? Va aynan shu narsa bilan hozir shug'ullanishni taklif qilaman.

Agar biz bor narsamiz uchun chin yurakdan, qalbimizning buyrug'i bilan, aniqrog'i Xudoga yoki Olamga minnatdorchilik bildirsak, bizdan kuchli ijobiylik to'lqini chiqadi va biz hayotimizga o'zimizdan kelgan narsalarni qabul qilishimizni bilsangiz kerak. Olamga bering, bu so'zlar, fikrlar va his-tuyg'ularga tegishli. Agar bizda mavjud bo'lgan hamma narsa uchun Xudoga va Koinotga minnatdor bo'lsak, hayotimizda bu ko'proq bo'ladi.
Olamga minnatdorchiligimizning kuchi shundaki, biz yomonlikdan ko'ra ko'proq yaxshilikni seza boshlaymiz. Keladi ongli tushunish hayotimizda shunchalik ko'p yaxshiliklar borki, doimo yig'lash va shikoyat qilish istagi yo'qoladi.
Odam moslasha boshlaydi ijobiy kayfiyat, undan ijobiy energiya chiqadi va bir xil odamlar unga jalb qilinadi. Va har doim hamma narsadan norozi va shikoyat qilishni yaxshi ko'radiganlar uning hayotidan g'oyib bo'lishadi.
IN ijobiy munosabat odamlar muammo va qiyinchiliklarni osonlik bilan engishadi va bu muammolar bir necha marta kichiklashadi, chunki hozir inson o'zini o'ziga jalb qiladigan ijobiy voqealarga e'tibor beradi.
Inson Koinotga minnatdorchilik bildirsa, u ilgari sezmagan narsalarni ko'rishni o'rganadi va yangi o'zgarishlarni ochadi.

Koinotga qanday qilib to'g'ri minnatdorchilik bildirish kerak

Agar siz Olamga minnatdorchilik bildirishni boshlashga qaror qilsangiz, unda birinchi navbatda sizni ogohlantirmoqchiman: evaziga hech narsa kutmasdan, chin yurakdan rahmat. Men bu amaliyotni boshlaganimda, men ongsiz ravishda buni hayotimga ko'proq odamlarni jalb qilish uchun qildim. Bundan tashqari buning uchun rahmat aytdim, ya'ni minnatdorchiligim samimiy bo'lmagan va foydadan kelgan. Nima bo'ldi? Men teskari ta'sirga ega bo'ldim, men minnatdor bo'lgan narsam tobora kamayib bordi. Masalan, rahmat salomatlik yaxshi va bir necha kundan keyin u kasal bo'lib qoldi va bu hamma narsada sodir bo'ldi. Shuning uchun, agar siz ushbu amaliyotni bajarishga qaror qilsangiz, evaziga hech narsa kutmang, faqat o'zingiz uchun qiling.

Bloknotga qalam bilan minnatdorchilik yozish va har oqshom kun uchun 10 ta rahmat yozish yaxshiroqdir. Siz, albatta, buni amalga oshirishingiz mumkin elektron versiya, lekin hali ham ko'pchilik qo'lda yozishni tavsiya qiladi.

Ehtimol, bularning barchasi Shukrona kuni qoidalari, albatta, yana bir nuqta bor, lekin uni xohlaganingizda ishlatish yaxshiroqdir. Shunday qilib, kelajakda nima uchun minnatdor bo'lishni xohlayotganingizni yozishingiz mumkin. Ammo bu holda siz haqiqatan ham tajriba qilishingiz kerak samimiy minnatdorchilik mavjud bo'lmagan narsa uchun, lekin keyinchalik albatta paydo bo'ladi. Shunday qilib, siz qandaydir koinotga avans qilasiz va bundan keyin siz faqat sabr-toqatli bo'lishingiz va xohlaganingiz amalga oshishini kutishingiz kerak.

Sizga hurmat bilan, Elena Nikandrova

Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringiz bilan baham ko'rsangiz, minnatdor bo'laman. tarmoqlar.

“Biz har doim hayotimizni qanday yashashni tanlaymiz. Minnatdorchilikni hayot postulati sifatida tanlab, biz baxtli, sog‘lom va muvaffaqiyatli hayot kechirishimizga aminmiz”.

S. Huffman.

Minnatdorchilik kuchi- bu eng kuchli va eng kuchli tuyg'ulardan biri bo'lib, uning yordamida biz baxt, farovonlik, sevgi va farovonlikdan to'liq bahramand bo'lishimiz mumkin.

Minnatdorchilik hayotimizni butunlay o'zgartirishi mumkin. Qanday qilib? Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa juda oddiy. Koinotdagi hamma narsa energiyadir. Va koinotdagi eng kuchli qonun - bu barcha energiyalarni tartibga soluvchi, bir-biriga o'xshash energiyalarni jalb qiluvchi tortishish qonunidir. Bizning barcha fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz ham ma'lum bir energiya va chastotaga ega.

Minnatdorlikka e'tibor qaratsangiz, bu haqda gapiring va eng muhimi, buni his qilganingizda, o'zingizni ko'tarasiz energiya chastotasi eng kuchli chastotalardan biri darajasiga.

Siz chin dildan minnatdorchilik bildirsangiz, siz eng kuchli energetik tebranishlarda, minnatdorchilik tebranishlarida bo'lasiz va shu bilan o'zingizga o'xshash energiyalarni jalb qilasiz, bu (o'xshashlik qonuniga ko'ra) sizga minnatdor bo'lish uchun yanada ko'proq narsalarni olib keladi. Minnatdorchilikning kuchi kuchli. Qanchalik ko'p minnatdorchilik bildirsangiz, sizga shunchalik ko'plik keladi.

Ga binoan kosmik qonun jalb qilish, agar biror kishi minnatdorchilik his qilmasa yoki biror narsadan norozi bo'lsa, u shunga ko'ra, insonning muvaffaqiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan past tebranishlarni chiqaradi. Rashk, xafagarchilik, g'azab, har qanday narsadan norozilik siz xohlagan narsaga erishishga xalaqit beradi. Bundan tashqari, shu tarzda shunga o'xshash past tebranishlar jalb qilinadi.

Agar Siz hohlasangiz yangi kvartira yoki ish, lekin hozir bor narsangiz uchun minnatdor bo'lmasangiz, siz asosan norozilik chastotasini chiqarasiz va yaxshiroq narsani jalb qila olmaysiz. Agar sizda mavjud bo'lgan hamma narsa uchun minnatdor bo'lsangiz, faol ravishda sizga yanada yaxshiroq narsalarni taklif qilasiz.

E'tiboringizni qarating minnatdorchilik kuchi, siz koinot tomonidan sizga doimo taklif qilinadigan barcha imtiyozlarga yuzingizni aylantirasiz. Koinot Quyoshga o'xshaydi. Quyosh doimo hayotimizni yoritib turadi, o'zining hayotbaxsh energiyasini bizga to'kadi. Biz Quyoshning harakatini yuzimizni unga qaratganimizda his qilamiz, lekin agar yuz o'girsak, Quyosh energiyasini to'liq his qilmaymiz.

Hayotingizni butunlay o'zgartirish uchun minnatdorchilik kuchidan foydalaning va hozir bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling. Bizda har doim Xudoga (koinotga) minnatdorchilik bildiradigan narsa bor. Orzularingizni ro'yobga chiqarish, hayotingizni baxtli va farovon qilish uchun siz o'zingizga minnatdorchilik daftarini (kitob, kundalik) olishingiz mumkin, unda har kuni hayotingizda minnatdor bo'lgan hamma narsani yozib turasiz. Agar siz har kuni yozsangiz, vaqt o'tishi bilan atrofingizdagi minnatdorchilik uchun qanchalar borligiga hayron qolasiz. Ishlatilgandek minnatdorchilik kuchi, tortishish qonuni sizga xohlagan narsangizni yanada ko'proq beradi.

Hayotingizda go'zal narsalar paydo bo'la boshlaydi va ajoyib voqealar sodir bo'ladi. Shuningdek, siz sodir bo'lishini xohlagan barcha voqealar uchun minnatdorchilik bildirishingiz mumkin ( ajoyib salomatlik, uyg'un munosabatlar, sevimli ish, moddiy farovonlik va boshqalar) ular sizga kelishidan oldin ham.

Minnatdorchilik kuchi siz xohlagan hamma narsani o'ziga jalb qiladi, chunki siz koinotga sizda allaqachon mavjud bo'lgan impulsni tarqatasiz. Jalb qilish qonuni siz uni tasavvur qilganmisiz yoki sizda allaqachon mavjudmi, farq qilmaydi. Sizga chin dildan, chin yurakdan rahmat.

Siz ajoyib odat yaratishingiz mumkin - har kuni ertalab ajoyib kelayotgan kun va kunning ajoyib voqealari uchun minnatdorchilik bildiring (go'yo hamma narsa siz xohlagan tarzda sodir bo'lgan).

O‘z tajribamdan kelib chiqib aytishim mumkinki, men ega bo‘lgan barcha ne’matlarimga shukr qila boshlaganimdan keyin hayotim barcha sohalarda, ko‘rinishlarda o‘zgardi.

Qalbimizni shukronalik bilan to'ldiraylik va Olamimizni "oziqlantiraylik". Bu erda va hozir! Esingizda bo'lsin, "Yo'q katta qadr-qimmat Minnatdor yurakdan ko'ra" (Seneka).

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilar!
Dunyoda biror kishi yo'qki, unga aytilgan minnatdorchilik so'zlari ta'sirlanmaydi. Bu so'zlarni eshitishdan hamma xursand bo'ladi, lekin biz ularni qabul qilganimizda ba'zan javoban "Rahmat" aytishni unutamiz. Qabul qilish berishdan ko'ra yoqimliroq. Inson shunday yaratilgan. Sukut saqlash yoki qo'shningizni minnatdorchilik izhori bilan xursand qilishdan ko'ra, haqorat, haqorat va qattiq so'zlarni tashlash osonroqdir. Chunki u hayotda mavjud.
Shuningdek, biz har bir yangi tong uchun Rabbiyga minnatdorchilik bildirishni unutamiz, hatto u bizga hech qanday sababsiz, yuksak, tushunarsiz sevgi tufayli berilganini anglamay turib ham.
Minnatdorchilik juda katta kuchga ega. Minnatdorchilik kuchi bizning dunyomizdagi eng kuchli kuchlardan biridir.. U hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartirishga shunchalik kuchli qodirki, uni sehrli deb atash mumkin. Keling, bu haqda gaplashaylik?

Nima uchun minnatdor bo'lish kerak

Biz bu dunyoga boshqacha kelamiz. Tug'ilgandan boshlab, inson juda ko'p narsani oladi. Nafas olish, ko'rish, eshitish, yurish, o'ylash qobiliyati - inson bu qadriyatlarni o'ziga xos tarzda qabul qiladi. Lekin hamma ham bunga ega emas. Boshqa odamlar ham bor. Qo'l va oyoqsiz, kar, ko'r. Ular ham yashaydi, lekin boshqa hayot. Ularning imkoniyatlari kamroq, ularning mavjudligi unchalik yorqin va ko'p qirrali emas. Ammo ularning qanchasi minnatdor, ijobiy va mehribon. Bunday odamlar uchun hayot kundalik kurash, lekin ular baxtli va minnatdor! Aynan shukronalik kuchi ularga har kuni yashash uchun energiya beradi.

Har birimiz Yaratganga minnatdorchilik bildiradigan narsaga egamiz. Biz yashayotganimiz uchun osmonni, odamlarni ko'rish, nafas olish, harakat qilish, qushlarning sadolarini, go'zal musiqalarni eshitish imkoniyatiga egamiz.

Tug'ilganda, Rabbiy barchani iste'dodlar bilan taqdirlaydi va ularni rivojlantirishga yordam beradi. Albatta, hamma ham yordamni qabul qilmaydi. Alloh taolo insonga tanlash huquqini qoldiradi. Ammo bu boshqa maqola uchun mavzu.

Nima uchun minnatdor bo'lishimiz kerak?

Bolalaringiz bormi? Buning uchun rahmat ayting!

Uyingiz bormi? Ha, balki biz xohlaganimizdan ham yomonroqdir. Lekin siz kirmaysiz karton quti Siz yashaysizmi yoki bekatdami? Buning uchun rahmat ayting!

Siz ochlikdan o'lmaysizmi? Buning uchun rahmat ayting!

Faqat sayohat uchun pulingiz bormi? Buning uchun rahmat ayting!

Bolalar bilan hammasi yaxshimi? Buning uchun rahmat ayting! Yaxshi chiqmasa ham, baribir shukr qiling!

Yomg'ir keladi! Buning uchun rahmat ayting! Daraxtlar siz uchun havoni tozalash uchun kerak.

Har bir kichik narsa uchun - rahmat!

Minnatdor qalbda qayg'uga joy yo'q. Sevgi u erda yashaydi!

Bu nima asosiy kuch rahmat! sevuvchi inson hayotdan ko'proq zavqlanadi va yanada jozibali bo'ladi. Uning do'stlari ko'p, qarindoshlari uni unutishmaydi, u bilan hamma narsa yaxshi.

O'tmish uchun minnatdorchilik bildiring. Agar u erdan ko'p shikoyatlar va salbiy narsalarni olib yursangiz, buni qilish oson emas. Ammo ketishga imkon beradigan shukr yomon xotiralar dan o'tgan hayot, hamma narsani kechiring va qo'yib yuboring. Bizning achchiq tajribamiz xato va yo'qotishlarsiz davom etishimizga imkon beradi.

Minnatdorchilik qilish qobiliyati - bu birinchi navbatda o'zingizni kechirish qobiliyatidir.

Minnatdorchilikning kuchi hayotni o'zgartiradi

Minnatdorchilik hissi - eng yaxshi tuyg'u , bu bizda bor narsani to'liq qadrlashga majbur qiladi. Bu bizning hayotimizni butunlay o'zgartirishi mumkin. Minnatdorchilikning kuchi ongni tinchlantiradi va quvonch va baxtni his qilish imkonini beradi.

Men bir do'stimning misolini keltiraman. Uning hayotida bor edi qiyin davr. Cheksiz qiyinchiliklar uning makonini yopdi. U faqat muammoni ko'rdi va boshqa hech narsa ko'rmadi. Butun dunyo, yaqinlar, do'stlar unga qarshi bo'lib tuyuldi. U odamlarni sevishni to'xtatdi. U hamma bilan qanchalik asabiylashsa, boshiga shunchalik ko'p muammolar tushardi. Natijada u yurishni to'xtatdi va oyoqlari bo'shashib qoldi. Va shundan keyingina u aniq ko'rdi va nima yo'qotganini tushundi! Kimdan Buyuk sevgi Rabbiy uni to'xtatdi va unga farqni ko'rsatdi.

U hali ham ko'rgan, eshitgan va his qilgan narsalari uchun unga qanchalik minnatdor edi!

Har kuni uning kuni minnatdorchilik so'zlari bilan boshlandi va tugadi! Oxir-oqibat hammasi yaxshi bo'ldi. Minnatdorchilikning kuchi hayotimni to'g'irladi va "bug'doyni somondan" ajratishga yordam berdi.

Minnatdorchilik so'zlari koinot energiyasining bir qismidir. Energiyaning eng kuchli qonuni o'xshashni o'ziga jalb qilishdir. Biz chin dildan minnatdorchilik bildirganimizda, biz yaxshilik haqidagi tushunchamiz uchun yana e'tirof olamiz. Yuqori aql bizga rahmat aytganimizdan ham ko'proq narsani beradi.

Keling, bir misol yordamida minnatdorchilik kuchini ko'rib chiqaylik.

Sizdan shikoyat qiladigan do'stingiz bormi moliyaviy qiyinchiliklar. Sizning imkoniyatlaringiz unga yordam berishga imkon beradi va siz yordam berasiz. Uning muammolari tugamaydi, siz yana pul berasiz. Sizdan yordam minnatdorchiliksiz, oddiy narsa sifatida qabul qilinadi. Natijada, unga yordam berish istagi yo'qoladi. Va endi vaziyat boshqacha. Do'stingiz sizga samimiy va samimiy minnatdorchilik bildiradi. U shunchalik xursandki, siz ko'proq yordam berishni xohlaysiz.

Koinot shunday. Qanchalik ko'p shukr qilsak, shuncha ko'p qabul qilamiz. Agar siz yangi kvartirani, mashinani xohlasangiz, lekin bor narsangiz uchun minnatdor bo'lmasangiz, sizda salbiy, norozilik paydo bo'ladi va eng yaxshisini jalb qila olmaysiz. Minnatdorchilik kuchiga e'tibor qarating va Koinot qanchalik yaxshi narsalarni yuborayotganini va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirayotganini ko'ring.

Qiyinchiliklar, qayg'ular va qayg'ular uchun minnatdorchilik bildirish qiyin. Lekin bu eng samarali minnatdorchilikdir. Qiyinchiliklarni bartaraf etish bilan inson kuchliroq, bardoshli va dono bo'ladi. Va agar siz sinovlaringiz uchun Qodir Tangriga rahmat aytishni unutmang, siz yo'qotganingizdan ko'ra ko'proq mukofot olasiz.

Hayotda go'zal narsalar paydo bo'la boshlaydi, mo''jizalar sodir bo'ladi.

Hali ham orzu qilgan narsangiz uchun minnatdorchilik bildiring (salomatlik, oilada tushunish, sevimli mashg'ulot, moliyaviy farovonlik) hamma narsa sodir bo'lishidan oldin ham. Kuchli kuch minnatdorchilik jalb qilish qonuniga ko'ra siz xohlagan narsani jalb qiladi. Asosiysi, chin yurakdan minnatdorchilik bildirish!

Minnatdorchilik tuyg'usini qanday rivojlantirish kerak

Ammo hayotingizda hech qachon bunday qilmagan bo'lsangiz, qanday qilib minnatdorchilik bildirishingiz mumkin? Nima uchun "rahmat" deyishni tushunmayapsizmi?

Bu savolga javob oddiygina.

Biz bu dunyoga o'z ixtiyorimiz bilan yoki biror narsa uchun emas, xuddi shunday kelganmiz. Bu faqat Xudoning inoyati.

Dunyo go'zal, ranglar, tovushlar, his-tuyg'ularga to'la. Bizga hamma narsani ko'rish, his qilish, his qilish, o'rganish, sevish va o'rganish baxti berilgan. Bu minnatdorchilik uchun etarli emasmi? Keling, kundalik narsalar uchun minnatdor bo'lishni o'rganaylik. Albatta, bu oson emas. Ammo har kuni, har soatda qalbingizda minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantirishni o'rganing.

Sizning fikringizcha, hayotingizda yaxshi narsalarni toping. Minnatdorchilikning ko'p sabablari borki, biz ularga e'tibor bermaymiz. Minnatdorchilik so'zlarini ayting. Kun davomida o'zingizni kuzatib boring. Har bir qadam uchun "rahmat" ayting, nafas oling. Yaqinlaringiz va do'stlaringizning yaxshiliklarini eslang. Ota-onangizni eslang. Ularga rahmat aytish uchun vaqt va yo'l toping. Ular buni qanday intiqlik bilan kutishadi, ular qanchalik baxt keltiradi oddiy so'zlar"Ona va dadamga rahmat!"

Ertalab, iliq to'shakda uxlaganingiz uchun, kelgusi kun uchun Rabbiyga rahmat. Kechqurun ayting minnatdorchilik so'zlari ibodatlar. Hammasi qanday o'zgarishini ko'rasiz. Dunyo aylantiriladi. Minnatdorchilikning kuchi haqiqiy sizni ochib beradi. Minnatdor odamni xafa qiladigan hech narsa yo'q, mayda-chuydalar uchun janjallashish, hasad qilish, hasad qilish va hokazo. Bunday odam hamma joyda orzu qilinadi, seviladi va do'stlari ko'p bo'ladi. Va bu rahmatli yurak uchun Taoloning mukofotidir!

...

Qanday qilib to'g'ri rahmat

Bu savolga noaniq javob yo'q.

Minnatdorchilik samimiy bo'lishi va yurakdan chiqishi kerak.

Imonli kishi ibodatda shukrona aytadi, u erda u doimo Rabbiyni ulug'laydi. Rabbiyga alohida minnatdorchilik duosi bor, muqaddas azizlarga va Osmon malikasiga yordam so'rab ibodatlar bor.

Psixologlar sizga minnatdor bo'lgan muhim voqealarni yozishingiz kerak bo'lgan "minnatdorchilik kundaligi" ni saqlashni maslahat berishadi.

Yozing:

Shu kuni kimdan yoki nimadan minnatdorsiz?
nima bo'ldi yaxshi, nima bo'ldi?
nimani o'rgandingiz?
his-tuyg'ular qanday edi?
O'tgan kun voqealarisiz hayotingiz qanday farq qiladi?

Agar siz buni har kuni qilsangiz, vaqt o'tishi bilan atrofingizda minnatdor bo'lishga arziydigan qancha narsalar borligiga hayron qolasiz. Bu minnatdorchilik kuchi borgan sari ko'proq yaxshi va orzu qilingan narsalarni o'ziga tortadi.